Воспитание локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Гаврилов, Владислав Владимирович

• Гаврилов, Владислав Владимирович
• кандидат педагогических наук
• 2003

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Гаврилов, Владислав Владимирович

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.

1.1. Выносливость.

1.2. Биохимические и физиологические особенности физической работоспособности.

1.3. Морфологические адаптационные изменения в организме спортсменов.

1.4. Специальная физическая подготовка борцов.

1.4.1. Анаэробные упражнения.

1.4.2. Аэробные упражнения.

1.5. Показатели физической работоспособности.

1.6. Интервальная тренировка.

1.7. Тестирование специальной работоспособности борцов.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Воспитание локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов»

Актуальность исследования. Спортивные достижения в единоборствах определяются достаточно широким спектром требований, предъявляемых к спортсменам в ходе соревнований [1,2,10,11,19,20,36,37 др.]. Вместе с тем практически все специалисты, изучавшие проблему особенностей проявления технико-тактических возможностей в единоборствах, считают, что способности спортсменов к надежному проявлению результативных технических действий в любых ситуациях противоборства являются основным элементом, определяющим мастерство спортсмена.

Результаты сравнительного анализа данных различных авторов, изучавших факторы, влияющие на надежность соревновательной техники в спортивной борьбе, позволили выявить один общий момент, характерный для этого вида спорта. В качестве такого обобщающего фактора выделилось утомление борца в соревновательном поединке, которое все исследователи поставили на второе место по уровню его влияния на проявление технико-тактического мастерства борца в условиях ответственных соревновательных поединков [36,37]. Известно, что совершенствование процесса подготовки спортсменов высокого класса неизбежно сопряжено с поиском оптимальных путей повышения физической работоспособности. Физическая работоспособность является фундаментом для становления технико-тактического мастерства и других сторон подготовки, в основном способствующих реализации индивидуальных способностей и потенциальных двигательных возможностей спортсмена.

Физическая подготовка борцов предполагает развитие физических качеств - силы, быстроты, выносливости и гибкости, а также специальной выносливости. Актуальность изучения специальной выносливости у самбистов высокого класса не вызывает сомнений. В ранних исследованиях, проведенных на борцах [1,2,3,14], было показано, что специальная выносливость борца является одной из важнейших предпосылок высоких спортивных достижений. Особое значение имеет в борьбе фактор локальной мышечной работоспособности. В работе Е.С. Перемышлева [38] было убедительно показано, что учет этого фактора в подготовке борцов греко-римского стиля имеет важное значение. В дальнейшем С.В.Елисеевым [16] было показано, что применение на предсоревновательном этапе стато-динамических силовых упражнений и дозированных соревновательных упражнений без существенного закисления организма способствует сохранению высокой работоспособности борцов-самбистов национальной сборной команды России как по ходу подготовки, так и во время выступления на главных соревнованиях сезона. В ряде исследований [19,51,52] было показано, что акцент на физическую подготовку мышц пояса верхних конечностей повышает эффективность учебно-тренировочной деятельности. Однако, в этих работах не было выполнено систематического изучения реакции организма борцов на выполнение упражнений локального характера мышцами пояса верхних конечностей. В связи с этим актуальность проведения данного исследования обоснована тем, что до настоящего времени не имеется научных разработок, посвященных исследованию срочных и долговременных адаптационных процессов организма борцов самбистов при выполнении локальной работы мышцами пояса верхних конечностей, нет данных по оценке эффективности интервального метода физической подготовки мышц пояса верхних конечностей у борцов самбистов высшей квалификации.

Цель - исследовать реакцию организма борцов на работу мышцами верхних конечностей и разработать методику повышения локальной силовой выносливости мышц пояса верхних конечностей у борцов-самбистов высокой квалификации.

Объект - борцы - самбисты высокой квалификации (1 разряд - мастера спорта) студенты институтов физической культуры.

Предмет - реакция организма борцов на работу мышцами верхних конечностей и разработать методику проведения учебно-тренировочных занятий с целью увеличения аэробных возможностей спортсменов-студентов специализации «САМБО» с применением средств скоростно-силовой тренировки.

Гипотеза - применение в спортивной тренировке борцов скоростно-силовых упражнений, вызывающих интенсификацию аэробных процессов в мышцах пояса верхних конечностей в период отдыха между повторениями упражнений, должно способствовать росту их физических возможностей, а именно, локальной силовой выносливости.

Новизна и теоретическая значимость связана с изучением реакции организма борцов самбистов высокой квалификации на упражнения скорост-но-силового характера различной интенсивности. Выявлен режим работы мышц верхних конечностей у борцов самбистов, способствующий развертыванию аэробных возможностей до предельного уровня. Исследования показали, что применение физических упражнений для мышц пояса верхних конечностей с интенсивностью более 60% от максимальной алактатной мощности приводит к значительной нагрузке организма борцов, интенсификации процессов анаэробного гликолиза. Поэтому для снижения перегрузки мышц пояса верхних конечностей в методику развития силовой выносливости не следует включать упражнения с высокой интенсивностью (более 60% максимальной алактатной мощности). Инновационным педагогическим результатом является разработка интервального метода тренировки, рассчитанного на рост аэробных возможностей мышц пояса верхних конечностей, с применением силовых упражнений с интенсивностью 30-60% от максимальной силы или максимальной алактатной мощности, продолжительностью выполнения упражнений 10-15с с удобным темпом и интервалом отдыха 45-60с. Экспериментально показано, что применение скоростно-силовых упражнений ведет к росту, как аэробных возможностей мышц, так и силы, а в целом силовой выносливости. Обоснована методика воспитания локальной силовой выносливости мышц верхних конечностей в недельном микроцикле подготовки студентов-самбистов.

Практическая значимость работы связана с разработкой микроцикла подготовки студентов ИФК специализации «Борьба - самбо», обеспечивающего как проведение учебно-методических занятий, так и высокоэффективную физическую подготовку спортсменов в рамках учебного процесса.

Положения, выносимые на защиту:

- Максимальная алактатная мощность мышц пояса верхних конечностей и ног у борцов самбистов высокой квалификации статистически достоверно (р> 0,05) не различается.

- Аэробные возможности организма спортсменов при работе мышцами ног у борцов-самбистов высокой квалификации почти в два раза выше чем при работе мышцами пояса верхних конечностей.

- По данным измерения МАМ и предельной продолжительности работы с мощностью в пределах 30-70% МАМ и формуле п = (1,609 - Ln(tiim))/ Ln(W/MAM можно оценить уровень подготовленности борцов, определить силовую выносливость борцов самбистов высокой квалификации.

- Выполнение кратковременных (5-10 с) упражнений с мощностью более 60%МАМ приводит к росту ЧСС, значительному закислению крови при тренировке мышц пояса верхних конечностей у борцов самбистов высокой квалификации.

- Выполнение кратковременных (5-10 с) упражнений с мощностью около 30% МАМ приводит к стабилизации ЧСС на уровне, характерном для истинно устойчивого состояния между метаболическими процессами анаэробного и аэробного характера при тренировке мышц пояса верхних конечностей у борцов самбистов высокой квалификации.

- Интервальная тренировка с применением средств скоростно-силовой подготовки локальных мышечных групп пояса верхних конечностей с интенсивностью 30-60% МАМ, продолжительностью 15с, интервалом отдыха 45с активизирует аэробные процессы в организме борцов-самбистов на уровне анаэробного порога, без существенного закисления организма спортсменов

- Применение в недельном микроцикле трех занятий с использованием интервальной тренировки для мышц пояса верхних конечностей способствует росту физических возможностей студентов-борцов, а именно максимальной алактатной мощности и мощности на уровне анаэробного порога, в целом локальной силовой выносливости.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Гаврилов, Владислав Владимирович

ВЫВОДЫ

1) Интервальная тренировка в "анаэробно-алактатном" режиме для мышц пояса верхних конечностей, направленная на развитие локальной силовой выносливости, должна входить в особую классификационную группу методов избирательного воздействия в связи с особенностью срочных адаптационных процессов в мышцах пояса верхних конечностей, обусловленных мышечной композицией с большой долей быстрых (гликолитических) мышечных волокон.

2) Сравнение результатов тестирования мышц пояса верхних конечностей и ног показало у борцов-самбистов студентов специализации «САМБО» высокой классификации, что максимальная алактатная мощность у них статистически достоверно (р>0,05) не различается, а аэробные возможности почти в два раза ниже при работе мышцами пояса верхних конечностей (р<0,01).

3) По данным измерения МАМ и предельной продолжительности работы с мощностью в пределах 30-70%МАМ и формуле можно оценить уровень п = (1,609 - Ln(tiim))/ Ln(W/MAM аэробной подготовленности мышц пояса верхних конечностей борцов в полевых условиях, определить локальную силовую выносливость спортсменов.

4) Выполнение трех кратковременных (3-5с) ускорений с мощностью 100%МАМ и интервалом отдыха 50с приводит к росту ЧСС и развертыванию аэробных возможностей до предельного уровня.

Снижение мощности выполнения кратковременных (5-10с) до 30%МАМ приводит к стабилизации ЧСС на уровне, характерном для истинного устойчивого состояния между метаболическими процессами анаэробного и аэробного характера.

5) Увеличение мощности предварительной работы более 30%МАМ существенно снижает возможное проявление максимальной алактатной мощности мышц пояса верхних конечностей.

6) Интервальная скоростно-силовая тренировка для мышц пояса верхних конечностей (сгибателей и разгибателей мышц рук), выполняемая с интенсивностью в пределах 30-60% от МАМ, продолжительностью 15с, интервалом отдыха 45с с числом повторений 10 раз не приводит к росту ЧСС выше уровня АнП, а закисление крови находилось в пределах рН 7,25-7,30.

7) Упражнения силовой выносливости, выполняемые по методу интервальной, круговой, скоростно-силовой тренировки для мышц разгибателей рук и сгибателей рук, с интенсивностью 30-60% от максимальной силы, продолжительностью 15-30 с, интервалом 45-60с, применяемые три раза в неделю, в течение восьми недель, в рамках специальных учебно-методических занятий борцов-самбистов, способствует росту скоростно-силовых (на 1012%) и аэробных (на 25-30%), а в целом локальной выносливости мышц пояса верхних конечностей.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Гаврилов, Владислав Владимирович, 2003 год

1. Алферова Т.В. Возрастные особенности реакции кровообращения на локальную работу мышц статического и динамического характера // Успехи физиологических наук, 1988. - Т. 19. - №4. - С.54-75.

2. Алтухов Н.Д. Потребление кислорода и выделение неметаболического излишка С02 у человека в начальный период напряженной мышечной деятельности / Алтухов Н.Д., Волков Н.И., Конрад А.Н., Савельев И.А. // Физиология человека. 1983. - №9, 2. - С. 307-315.

3. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1990. - 234 с.

4. Белоцерковский З.Б., Лыхмус А.А. Гипертрофия миокарда, дилятация полости левого желудочка и физическая работоспособность спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1987. - №5. - С. 41-43.

5. Булгакова Н.Ж. Особенности воздействия непрерывного и интервального методов тренировки на организм юных пловцов / Булгакова Н.Ж., Волков Н.И., Соламатин В.Р., Штернберг Ю.Н. // Теория и практика физической культуры. 1981. - №4. - С. 31-33.

6. Введение в философию: Учебник для вузов / Под общ. ред. И.Т. Фролова. М: Политиздат, 1989. - 367 с.

7. Донская Л.В. Локальные мышечные нагрузки как проблема физиологии труда // Успехи физиологических наук. 1979. -Т. 10. - №1. - С.85-106.

8. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой // Теория и практика физической культуры. 1962. - №2. — С.32-35.

9. Волков Н.И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Автореф. дис. . докт. биол. наук. М., 1990.-48 с.

10. Волков Н.И. Метаболические эффекты выполнения с различными интервалами кратковременных упражнений максимальной мощности / Волков Н.И., Страж В.А. Кузнецов С.П., Курбанов О.Г. // Физиология человека. -1987. №13, 6. - С. 976 - 986.

11. Волков Н.И., Шиян В.В. Анаэробные возможности и их связь с показателями соревновательной деятельности у дзюдоистов // Теория и практика физической культуры. 1983. - №3. - С.23-25.

12. Волков Н.И., Карасев А.В., Хосни М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. М.: Военная академия им. Ф.Э. Дзержинского, 1995. -196 с.

13. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

14. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

15. Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека. М.: Физкультура и спорт, 1981. — 143 с.

16. Елисеев С.В. Предсоревновательная подготовка борцов-самбистов высокой квалификации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 2001. -24 с.

17. Игуменов В.И. Шиян В.В. Подливаев Б.А. Стандартизация средств и методов контроля за физической подготовленностью борцов старших разрядов: Мет. разраб. М.: ГЦОЛИФК, 1987. - 56 с.

18. Карпман В.Л., Хрущов С.В., Борисова Ю.А. Сердце и работоспособность спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1978. 120 с.

19. Касатов П.М. Методика оценки функциональных возможностей мышц пояса верхних конечностей у борцов // Юбилейный сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. М.: Физкультура, образование и наука, 1998.-С. 54-58.

20. Коц Я.М., Озолина Е.В., Виноградова О.Л. Влияние алиментарной ал-калемии на предельную продолжительность анаэробной работы и содержание лактата в мышцах и крови / Физиология человека, 1983. Том 9.- №3. -С.396-401.

21. Кочурко Е.И., Семкин А.А. Подготовка квалифицированнее борцов: Метод, пособие. Минск, 1984. - С. 34-36.

22. Коробов А.Н., Волков Н.И., Селуянов В.Н. Научно-методические основы подготовки бегунов на средние дистанции. М.: РИО ГЦОЛИФК, 1983. -27 с.

23. Кулик Н.Г. Совершенствование путей повышения работоспособности борцов-самбистов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., 1967. 31 с.

24. Критерий специальной работоспособности в циклических видах спорта: Метод, указ. М.: ГЦОЛИФК, 1982. - 45 с.

25. Купцов А.П. Спортивная борьба. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 66с.

26. Купцов А.П. Вопросы классификации, систематики, терминологии, техники спортивной борьбы: Метод, разраб. ГЦОЛИФК. М, 1985. - 45 с.

27. Ладенко С.С. Интеллектуальные системы в целевом управлении.- Новосибирск: Наука, 1987. 197 с.

28. Ленинджер АЛ. Митохондрия. М.: Мир, 1966. - 316 с.

29. Матвеев Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт, 1964. 244 с.

30. Матвеев Л.П. Вновь о "спортивной форме" // Теория и практика физической культуры. 1991. - №2,- С. 19-24.

31. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1991. - №12.- С. 11-21.

32. Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам: Очерки по физ. культуре / Под ред. Л.П.Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 224-250.

33. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.

34. Меерсон Ф.З. Адаптация сердца к большой нагрузке и сердечная недостаточность. М.: Наука, 1975. - 263 с.

35. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. - 278с.

36. Меерсон Ф.З. Миокард при гиперфункции, гипертрофии и недостаточности сердца. М.: Медицина, 1965. - 119 с.

37. Меерсон Ф.З., Пшеничникова М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

38. Мостепаненко М.В. Философия и методы научного познания.- Л.: Лен-издат, 1972. 263 с.

39. Перемышлев Е.С. Повышение локальной мышечной работоспособности у квалифицированных борцов: Автореф. дис. . кан. пед. наук. М., 2000. - 24 с.

40. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоров'я, 1988. - 216 с.

41. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, Голов, изд-во, 1984. - 352 с.

42. Портнов Ю.М. Основы управления тренировочно-соревновательным процессом в спортивных играх. М.: VIR Print, 1996. - 200 с.

43. Портных Ю.И. Особенности комплексного педагогического контроля спортивных игр // Сборник научных трудов. Л., 1985. - С. 3-4.

44. Рейтам Н.М. Механизмы развития физических качеств локальных групп мышц и функциональное состояние ЦНС в связи с физическими нагрузками у спортсменов: Автореф. дис. . докт. мед. наук. Таллин, 1974. -43с.

45. Сарсания С.К., Селуянов В.Н. Показатель специальной физической подготовленности хоккеистов и методика его оценки // Хоккей: Ежегодник, 1986 -С. 50-53.

46. Сарсания С.К., Селуянов В.Н. Физическая подготовка в спортивных играх (хоккей на траве): Учебное пособие. М: ГЦОЛИФК, 1990. - 97 с.

47. Селуянов В.Н. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов / Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б., Холодняк Д.Г., Обухов С.М. // Теория и практика физической культуры. 1991. - №10. -С. 10-18.

48. Селуянов В.Н., Сарсания С.К. Пути повышения спортивной работоспособности: Метод, рекомендации. М.: ГЦОЛИФК, 1987. - 22 с.

49. Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Конрад А.Н., Мякинченко Е.Б. Классификация физических нагрузок в теории физической подготовки / Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Конрад А.Н., Мякинченко Е.Б. // Теория и практика физической культуры. 1990. - №12. - С. 2-8.

50. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. М.: СпортА-кадемПресс, 2001. - 104 с.

51. Селуянов В.Н., Савельев И.А. Внутренняя механическая работа при педалировании на велоэргометре // Физиология человека. 1982. - №8.- 2. - С. 235-240.

52. Селуянов В.Н., Табаков С.Е. Построение микроцикла физической подготовки дзюдоистов высшей квалификации // Актуальные проблемы спортивной борьбы. М.: Физкультура, образование и наука, 1998. - С.14-23.

53. Селуянов В.Н., Табаков С.Е. Касатов П.М. Методика тестирования состояния мышц верхних конечностей у борцов // Проблемы спортивной борьбы. М: Физкультура, образование и наука, 1998. - С. 23-26.

54. Сергиенко А.А. Оценка работы служащих: Проблемы эффективности работы управляемых органов. М., 1973. - С. 324-345.

55. Смирнов Ю.И. Основные средства и показатели спортивной подготовленности. Малаховка, 1987. - С. 27.

56. Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

57. Стрессорные и спортивные иммунодефициты у человека // Суздальниц-кий Р.С., Левандо В.А., Кассиль Г.Н., Кузьмин С.Н., Першин Б.Б. // Теория и практика физической культуры. 1990. - №6,- С. 9-17.

58. Структурные основы адаптации и компенсации нарушенных функций, руководство / Аруин Л.И. и др. / Под ред. Д.С.Саркисова.- М.: Медицина, 1987. -448 с.

59. Структура скелетных мышц и высокогорная гипоксия / Шмелинг М.Д. и др. Новосибирск: Наука, 1985.- 95 с.

60. Структура и функции лизосом./ Тезисы Всес. симпоз. (Тбилиси, 17-21 ноября 1986 г.). М.: АН СССР, 1986. - 271 с.

61. Структурные основы адаптации и компенсации нарушенных функций: Руководство / Аруин Л.И. и др. / Под ред. Д.С.Саркисова.- М.: Медицина, 1987. 448 с.

62. Суркина И.Д., Готовцева Е.П. Роль иммунной системы в процессах адаптации у спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1991. - №8. -С. 27-38.

63. Сээне Т. Морфо-функциональные изменения в скелетных мышцах при повышенной функционаьной активности // Известия Академии Эстонской ССР. 1988. - №37, 2. - С. 147-150.

64. Теория спорта / Под ред. В.Н.Платонова. Киев: Вища школа, 1987. - 424с.

65. Туманян Г.С. Спортивная борьба: Отбор и планирование. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 144 с.

66. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов / Запорожанов В.А., Платонов В.Н., Келлер B.C. и др. Киев: Здоров'я, 1985. - 192 с.

67. Физиология движений // В серии: Руководство по физиологии.- Л.: Наука, 1976. 376 с.

68. Физиология мышечной деятельности: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я.М.Коца. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 444 с.

69. Физиология и патофизиология сердца,- М.: Медицина, 1990. 624 с.

70. Хартман Ю., Тюннеман X. Современная силовая тренировка. Берлин: Шпортферлаг, 1988. - 335 с.

71. Хоппелер Г. Ульраструктурные изменения в скелетной мышце под воздействием физической нагрузки. М.: ЦООНТИ - Физкультура и спорт, 1987. -Вып. 6. - С. 3-48.

72. Шиян В.В. Специальная физическая подготовка борца. М.: ФОН, 1997. - 166 с.

73. Шиян В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальной выносливости борцов: Автореф. дис. докт. пед. наук. М., 1998. -41с.

74. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 268 с.

75. Brooks G.A. Anaerobic threshold: review of the concept and directions for future research.- Med. Sci. Sports Exerc., 1985, 17, p. 22-31.

76. Brooks G., Gaesser G. End point of lactate and glucouse metabolism after exhausting exercise. J. Appl. Physiol.: Respir. Environ, and Exercise Physiol., 1980, 29, 6, p. 1057-1069.

77. Davis J.A. Anaerobic threshold: review of the concept and directions for future research. Med. Sci. Sports Exerc., 1985, 17, p. 6-188.

78. Davis H.A., Basset J., Hughes P., Gass G.C. Anaerobic threshold and lactate turnpoint. Eur J Appl Physiol., 1983, 50, p. 383-392.

79. Davis J., Frank M., Whipp В., Wasserman K. Aerobic threshold alterations caused by endurance training in middle-aged men. J. Appl. Physiol., 1979, 46, 6, p. 1039-1046.

80. Friden J. Muslt sorensess after exercise: implication of morhological changes. Int.J.Sports Med., 1984, 5, p.57-66.

81. Friden J., Seger J., Ekblom B. Sublethal muscl fibre injuries after high-tension anaerobic exercise. Eur. J.Appl. Physiol., 1988, 57, p.360-368.

82. Gollnick P.D. Metabolic regulation in skeletal muscle: influence of endurance training as exerted by mitochondrial protein concentration. Acta Physiol. Scand., 1986, 128, Suppl. N 556, p. 53-66.

83. Gollnick P.D., Piehl K., Saltin B. Selective glicogen depletion pattern in human muscle fibers after exercise of varying intensity and at various pedalling rates. J.Physiol. London , 1974, 241, p. 45-57.

84. Gordon J., Wenegr H. The effect of one lagged sprint training on intramuscular pH and nonbicarbonate buffering capacity. // Eur. J. Appl. Physiol. And Occup. Physiol. 1988. - 58, 1-2. - P.158-164.

85. Green H.J., Hughson R.L., Orr G.W., Ranney D.A. Anaerobic threshold, blood lactate and muscle metabolism in progressive exercise. J. Appl. Physiol.: Respirat. Environ. Exercise Physiol., 1983, 54, p. 1032-1038.

86. Hermansen L., Hultman E., Saltin B. Muscle glycogen during prolonged severe exercise. // Acta physiol. Scandan., 1967. 71. - P. 129-139.

87. Hermansen L. Effekt of metabolic chandes on force generation in skeletal muscle during maximal exercise. In.: Human muscle fatigue: Physiological mecha-nismus (Eds. R.Porter, J.Whtlan), 1981, p. 75-88.

88. Holloszy J. Adaptation of skeletal muscle to endurance exercise.- Med. and sci. in sports, 1975, 7, 3, p. 155-164.

89. Holloszy J., Constable S., Young D. Activation of glucose transport in muscle by exercise. // diabetes/Metabolism reviews. //1986. 1. - P. 409-423.

90. Holloszy J.O., Oscai L.B., Mole P.A. and Don I.J. Muscle Metabolism During Exercise (B.Pernow and B.Saltin, eds) Plenum, New York, 1971, p.51-61.

91. Hood H., Keller U., Haymond M., Kury D. Systematic pH modifies ketone body production rates and lipolysis in humans.// Amer. J. Physiol., 1990. 259. -3.- 1. -P.327-334.

92. Jansson E., Sjodin В., Tesch P. Changes in muscle fibre type distribution in man after physical training. A sign of fibre type transformation? Acta Physiol. Scand., 1978, 104, p. 235-237.

93. Jansson E., Sylven C. Creatine kinase MB and citrate synthase in type A and type II muscle fibres in trained and untrained men. Eur. J. Appl. Physiol, and Oc-cup. Phesiol. 1985, 54, 2, p. 207-209.

94. Jensson E., Dudley G., Norman В., Tesch P. Relationship of recovery from intense exercise to the oxidative potential of skeletal muscle // Acta physiol. Scand. -1990 .- 139, l.-P. 147-152.

95. Jehenson P., Kozak-Reiss G., Syrota A. 31P NMR cmparativive study of energy and metabolism during normal and ichemic exercises in sportsmen and patients with episode of exercise hyperthermi. 5th Annu. Meet., Aug. 19-22, 1986.

96. Jorfeldt L., Juhlin-Dannfelt A., Rarlsson J. Lactate reltfse in relation tj tissue lactate in human skeletal muscle during exercise. J. Appl. Pysiol., 1978, 44, 3, p. 350-352.

97. Holmyard D., Cheetham M., Lakomy H., Williams C. Effect of recovery duration on performance during multiple treadmill sprints. .Science and Footballol/ Edited by T.Reilly and orther. London -NY.E.&F.N.SPON, 1987. - P. 134-142.

98. Karlsson J. Lactate and phosphagen concentrations in working muscle of man. Acta Physiol. Scand. (suppl.) - 1971, 358.

99. Karlsson J., Jacobs I. Onset of blood lactate accumulation during muscular exercise as a threshold concept. 1. Theoretical considerations. Int. J. Sports Med., 1982,3, p. 190-201.

100. Karlsson J., Piehl K., Knuttgen H. Perfomance and muscle metabolite changes in exercise with repeated maximal dynamic contractions. Int. J. Sports Med., 1981,2, 2, p. 110-113.

101. Kay C., Shephard R. On muscle strength and the threshold of anaerobic work. Int. Z. angew. Physiol., 1969, 27, p. 311-328.

102. Kinderman W., Simon G., Keul J. The significance of the aerobic-anaerobic transition for the determination of work load intensities during endurance training. Eur. J. Appl. Physiol., 1979, 42, p.25-34.

103. Klausen K., Andersen L., Pelle I. Adaptive changes in work capacity, skeletal muscle capillarization and enzyme levels during training and detraining. -Acta Physiol. Scand., 1981, 113, l,p. 9-16.

104. Komi P. Neuromuscular perfomance: Factors influencing force and speed production. Scand. J. Sports Sci., 1979, 1, p. 2-15.

105. Komi P.V. Fatigue and recovery of neuromuscular function.- Med. Sports Sci., 1984, 17, p. 187-201.

106. Krogh A., Lindhard J. The relative value of fat and carbohydrates as sources of muscular energy. // Biochemical J., 1920. 14. - P. 290-363.

107. Lactate in human skeletal muscle after 10 and 30 s of supramaximal exercises . Jacobs I., Tesch P., Bar-Or O., Karlsson J., Dotan R. J. Appl. Physiol. : Pespir., Environ, and Exercise Physiol., 1983, 55, 2, p. 365-367.

108. Lactate kinetics after maximal exercise in man.// Freund H., Zou-lowwmian P. e.a. Med. Sports Sci., 17, p. 9-24.

109. Lactate, pyruvate, and lactate to pyruvate ratio during exercise and recovery. Wasserman K., Beaver W. e.a. J. Appl. Physiol., 1985, 59, 3, p. 935-940.

110. Lebelrer E., Pette D. Lactate dehydrogenase isozymes in type I, IIA and IIB fibres of rabit skeletal muscles.- Histochemistry, 1984, 80,3, p. 295-298.

111. Lemon P. Effect of exercise on protein requirements. // J. of sport sciences, 1991.-9.-P.53-70.

112. Sahlin K. Muscle fatigue and lactic acid accumulation.- Acta physiol. scand., 1986, 128, p.83-91.

113. Salminen A., Hongisto K., Vihko V. Lysosomal changes related to exercise injuries and training-induced protection in mouse skeletal muscle. Acta Physiol. Scand., 1984,72,3, p. 249-253.

114. Saltin В. Malleability of the system in overcoming limitation: functional elements. -J.Exp. Bioil., 1985, 115, P.345-354.

115. Saltin В Physiological adaptation to physical conditioning. Old problems revisited. Acta. Med. Scand. Suppl., 1989, 711, p. 11-24

116. Sapega A., Sokolow D., Graham Т., Chance B. Phosphorus nuclear magnetic resonance: a non-invasive techique for the study of muscle bioenergetics during exercise. Med. And Sci. Sports Exerc., 1987, 19, 4, p. 410-420.

117. Seraydarian M.W., Abbott B.C. The role of the cre-atin-phosphorylcreatine system in muscle. J. Mol. and Cell. Cardiol., 1976, 8,10, p. 741-746.

118. Skinner J.S., MacLellan Т.Н. The transition from aerobic to anaerobic metabolism . Res. Q. Ex. Sport, 1980,51, 1, p.234-248.

119. Sjodin В., Thorstensson A., Frith K., Karlsson J. Efftct of physycal training on LDH activity and LDH isozyme pattern in human skeletal muscle. -Acta. Physiol. Scand., 1976, 97, 2, p. 150-157.

120. Sjogoard G., Changes in skeletal muscles capillarity and enzyme activity with training and detraining. Medicine Sports Sci., 1984, 17, p. 202-214.

121. Sjostrom M., Friden J. Muscle soreness and muscle structure.- Med. Sports Sci., 1984, 17, p. 169-186.

122. Soederlung K., Hultman E. Effects of delaved freezing on content of phosphagens in human skeletal muscle biopsy samples. J. Appl. Physiol., 1986, 61, 3, p. 832-835.

123. Thorstensson A. Muscle strength, fibre types and enzyme activities in man. Acta Physiol. Scand., (Suppl.) 443, 1976.

124. Thorstensson A., Karlsson J., Viitasalo J.H.T, Luhtanen P., Komi P.V. Effect of strength training on EMG of human skeletal muscle,. Acta Physiol. Scand., 1976, 98, p. 232-236.

125. Thorstensson A., Sjodin В., Karlsson J. Enzyme activities and muscle strength after "Sprint training" in man. Acta physiol. scand., 1975, 94, 3, p. 313-318.

126. Toivo J., Karelson K., Smirnova Т., Vim A. The effect of a single-circuit weight-training session on the blood biochemistry of untrained university students.// Eur. J. Appl. Physiol. And Occup. Physiol. 1990. - 61, 5-6. - P. 344-348.

127. ПРЕЗИДЕНТ ЕРАЦИИ САМБО ЕЛИСЕЕВ С.В.2003 г.1. АКТ

128. Внедрения в практику результатов научных исследований по теме:

129. ВОСПИТАНИЕ ЛОКАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ мышц ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ У БОРЦОВ САМБИСТОВ

130. Мы, нижеподписавшиеся, составили настоящий акт в том, что соискатель В.В.Гаврилов, доцент Н.Г. Кулик, профессор В.Н.Селуянов за период с января 1999 г по 2003г. Внедрили в практику подготовки сборной национальной команды по самбо следующиеразработки:

131. Наименование предложения Где внедрено Эффект от внедрения

132. От организации-заказчика ответственный за внедрение1. ГЛ. ТРЕНЕР НАЦИОНАЛЬНОЙ1. СБОРНОЙ PQCCHH ПО САМБО1. Елисеев С.В. 2003г.1. Утверждаю»

133. ПРЕЗИДЕНТ ДЕРАЦИИ САМБО ЕЛИСЕЕВ С.В.2003 г.1. АКТ

134. Внедрения в практику результатов научных исследований по теме:

135. ВОСПИТАНИЕ ЛОКАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ мышц ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ У БОРЦОВ САМБИСТОВ

136. Мы, нижеподписавшиеся, составили настоящий акт в том, что соискатель В.В.Гаврилов, доцент Н.Г. Кулик, профессор В.Н.Селуянов за период с января 1999 г по 2003г. Внедрили в практику подготовки сборной национальной команды по самбо следующиеразработки:

137. Наименование предложения Где внедрено Эффект от внедрения

138. Микроцикл непосредственной Национальная сборная Повышение двигафизической подготовки борцов России по САМБО тельной активностик главным стартам сезона в соревнованияхна 10-30%1. Авторы -разработчики

139. От организации-заказчика ответственный за внедрение1. ГЛ. ТРЕНЕР НАЦИОНАЛЬНОЙ