Совершенствование методики подготовки борцов вольного стиля с учетом требований правил соревнований тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Дагбаев, Батор Владимирович

• Дагбаев, Батор Владимирович
• кандидат педагогических наук
• 2005

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Дагбаев, Батор Владимирович

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ И ОБОБЩЕНИЕ ДАННЫХ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. ж 1.1. Проблема зрелищности в вольной борьбе.

1.2. Эволюция правил борьбы.

1.3. Методика подготовки в связи с требованиями правил борьбы.

1.3.1. Технико-тактическая подготовка.

1.3.2. Физическая подготовка.

1.3.3. Непосредственная подготовка к соревнованиям.

Резюме.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЙ.

2.1. Задачи исследований.

2.2. Методы исследований.

Р1 2.3. Организация исследований.

ГЛАВА 3. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В

СВЯЗИ С ТРЕБОВАНИЯМИ ПРАВИЛ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЫ.

3.1. Технический арсенал борцов в условиях соревнований.

3.2. Соревновательная деятельность в связи с новейшими изменениями правил.

3.3. Анализ соревновательной деятельности по данным опроса специалистов, спортсменов и зрителей.

Резюме.

ГЛАВА 4. МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ С УЧЕТОМ ТРЕБОВАНИЙ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ.

4.1. Технико-тактическая подготовка.

4.2. Специальная физическая подготовка

4.2.1. Скоростно-силовая подготовка.

4.2.2. Развитие специальной выносливости

4.3. Содержание микроциклов подготовки с учетом требований соревновательной деятельности.

4.4. Эффективность методики подготовки борцов с учетом требований правил соревнований.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Совершенствование методики подготовки борцов вольного стиля с учетом требований правил соревнований»

Актуальность исследования. Российская школа вольной борьбы занимает лидирующие позиции в мире благодаря передовой системе подготовки высококвалифицированных спортсменов, сложившейся на основе современных концепций спортивной науки и достижений отечественной практики.

Основным фактором, определяющим соревновательную и учебно-тренировочную деятельность борцов являются правила. Даже незначительные изменения в них отражаются на качественных и количественных показателях соревновательной деятельности и методике подготовки спортсменов (Калмыков С.В., 1989; Новиков А.А., 2003).

С целью повышения зрелищности производятся изменения правил соревнований: сокращается продолжительность схваток, стимулируется активная борьба, совершенствуется система оценки приемов. При этом в методике подготовки борцов возникает определенное несоответствие ее содержания новым требованиям. Если же процесс подготовки борцов осуществляется без их учета, это несоответствие приводит к резкому снижению результативности спортсменов (В.В.Нелюбин, Д.Г.Миндиашвили, 1993).

В последние годы в вольной борьбе происходят кардинальные изменения правил. Это обуславливает необходимость дальнейшего совершенствования методики подготовки борцов с учетом растущих требований соревновательной деятельности и определяет актуальность данного исследования.

Гипотеза исследования. Предполагается, что разработка и применение методики технико-тактической и специальной физической подготовки в соответствии с требованиями соревновательной деятельности, определяемыми правилами, позволит повысить эффективность выступлений борцов в ответственных соревнованиях.

Объект исследования. Соревновательная и тренировочная деятельность борцов вольного стиля.

Предметом исследования является методика подготовки борцов с учетом требований соревновательной деятельности, определяемых правилами соревнований.

Цель исследования. Совершенствование методики технико-тактической и физической подготовки борцов в соответствии с требованиями соревновательной деятельности.

Теоретико-методологической основой исследования являются:

- современные концепции теории и методики физической культуры и спорта (В.М.Зациорский, 1980; В.Н.Платонов, 1989; Л.П.Матвеев, 1998; А.А.Новиков, 2000; С.В.Калмыков, 1994-2005; И.П.Дегтярев, 1987; В.А.Демин, 1975; Ю.А.Шахмурадов, 1997; Б.Н.Шустин, 1995; А.В.Гаськов, 1999, 2000; О.П.Юшков, 1994 и др.);

- концепция совершенствования подготовки спортсменов на основе синтеза достижений культур Востока и Запада в сфере физического воспитания и спорта (С.В.Калмыков, 1993-2000).

Обоснованность и достоверность результатов обеспечена опорой на фундаментальные исследования в области теории и практики спорта, четким логическим обоснованием и практическим использованием широкого комплекса педагогических, математико-статистических методов, адекватных предмету, цели и задачам исследования, достаточной продолжительностью, воспроизводи-мостью и контролируемостью экспериментов, корректностью математической обработки экспериментального материала и репрезентативным объемом выборки.

Научная новизна и теоретическая значимость исследования состоят в следующем:

- показано влияние правил на соревновательную деятельность в спортивной борьбе и выявлены тенденции ее развития, обусловленные необходимостью повышения зрелищности: сокращение продолжительности и возрастание интенсивности схваток, изменение структуры соревновательного арсенала технико-тактических действий, формулы поединков и регламента соревнований;

- определены предпосылки и разработано теоретическое обоснование методики подготовки борцов с учетом возросших требований соревновательной деятельности.

В целом, полученные данные дополняют знания, имеющиеся в области теории и методики подготовки спортсменов-единоборцев к ответственным соревнованиям.

Положения, выносимые на защиту. Методика технико-тактической и физической подготовки к ответственным соревнованиям, разработанная на основе анализа технического арсенала современной вольной борьбы и с учетом возросших требований к ведению соревновательного противоборства, определяемых правилами соревнований:

1) методика индивидуально-групповой технико-тактической подготовки, учитывающая повышение интенсивности поединков и предусматривающая: а) акцентированное выполнение тренировоч-ных заданий по совершенствованию индивидуального мастерства (атакующих, защитных и контратакующих действий в стойке и партере); б) реализацию установок по эффективному ведению единоборства в зависимости от конкретной ситуации на ковре; в) учет физических и морфофункциональных характеристик соперников;

2) методика, направленная на развитие силы мышц, участвующих в выполнении основных движений борца (разгибатели ног, мышцы плечевого пояса, мышцы спины и брюшного пресса);

3) методика развития специальной выносливости, учитывающая возросшую интенсивность соревновательной деятельности, предполагающая повышение аэробных, анаэробно-гликолитических и силовых возможностей равномерным, интервальным и круговым методами с использованием разнообразных специфических и неспецифических средств в недельных микроциклах циклах тренировки.

Практическая значимость. Выводы и основные положения диссертационного исследования направлены на повышение качества подготовки борцов различной квалификации. Непосредственное прикладное значение состоит в разработке и внедрении теоретически обоснованной и экспериментально апробированной методики в систему подготовки борцов групп спортивного совершенствования. Это позволяет в значительной мере повысить результативность спортсменов на ответственных соревнованиях.

Разработанные методические рекомендации внедрены в практику учебно-тренировочной работы сборной Бурятии и групп повышения спортивного мастерства Бурятского государственного университета.

Апробация работы. Результаты исследования обсуждены на заседаниях кафедр ТОФВ и физического воспитания БГУ (2002-2005 гг.); семинарах тренеров Бурятии (2002-2004 гг.); международной научно-практической конференции, посвященной 75-летию образования органов управления физической культурой и спортом Бурятии (Улан-Удэ, 1998 г.); Всероссийской научно-практической конференции «Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии» (Кемерово, 2005); региональной научно-практической конференции «Бурятская школа спортивной борьбы: Проблемы и перспективы» (Алханай, Агинский бурятский автономный округ, 2005 г.); Всероссийской научно-практической конференции «Гражданское и патриотическое воспитание молодежи средствами физической культуры и спорта в современных условиях» (Улан-Удэ, 2005 г.). Теоретические и практические результаты исследований раскрыты в 15 публикациях.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Ее содержание изложено на 165 страницах машинописного текста. Работа содержит 26 таблиц и 2 приложения. Библиографический раздел содержит 178 источников отечественных и зарубежных авторов.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Дагбаев, Батор Владимирович

1. Проведенный анализ показывает, что многочисленные корректировки правил современной вольной борьбы с целью повышения зрелищности позволили повысить интенсивность поединков, но в то же LU время привели к значительному сокраш;ению технического арсенала борцов.Последуюш;ие изменения правил обусловили дальнейшее повышение активности и напряженности соревновательных поединков.2. На основе выявления особенностей соревновательной деятельности разработана методика технико-тактической подготовки, которая предполагает выполнение системы заданий по совершенствованию индивидуального технико-тактического арсенала; умения эффективно вести единоборство в зависимости от конкретной ситуации на ковре с соперниками, имеюш;ими различные физические и морфофункциональные ёА характеристики.3. Методика физической подготовки с учетом возрастающих требований к специальной подготовленности включает в себя: • средства и методы скоростно-силовой подготовки для развития групп мышц, участвующих в выполнении основных движений борца (разгибатели ног, мышцы плечевого пояса, мышцы спины и брюшногс

пресса); • средства и методы развития специальной выносливости -

повышение аэробных, анаэробно-гликолитических и силовых возможностей "ЦР равномерным, интервальным и круговым методами с использованием разнообразных специфических и неспецифических средств в различных недельных микроциклах циклах тренировки.4. В результате экспериментальных исследований определена высокая эффективность методики подготовки с учетом требований соревновательной деятельности. Так, в результате первого этапа эксперимента у испытуемых достоверно (Р<0,05-0,001) улучшились показатели специальной выносливости, а также достоверно (Р<0,05-0,001) повысились показатели скоростно-силовых качеств. Это позволило улучшить результаты соревновательной деятельности: сократился интервал атаки (Р<0,05), значительно уменьшился интервал оцененных (успешных) атак (Р<0,001).Также увеличилась эффективность заш;иты (Р<0,05). Все это привело к росту качества приемов (Р<0,05) и обш,его количества выигранных баллов (Р<0,001), Кроме того, у участников эксперимента, возросли такие интефальные показатели эффективности соревновательной деятельности как общее количество побед и число побед на туше.5. В процессе анализа результатов второго этапа эксперимента выявлено, что в тесте КСВ и подтягивании на перекладине рывком произошли достоверные положительные сдвиги. Скоростно-силовые качества улучшились по следующим показателям: прыжок в длину с места, лазание по канату и отбрасывание ног за 10 с (Р<0,05), а также в беге на 30 метров, бросках манекена и подтягивании на перекладине (Р<0,01).Участвуя в завершающих эксперимент соревнованиях, спортсмены улучшили такие показатели активности как количество реальных атак и интервал атаки (Р<0,05). Спортсмены чаще проводили результативные атаки, о чем свидетельствует сокращение интервала оцененных атак (Р<0,05).Борцы в одной схватке выигрывали в среднем на 1,95 балла больше (Р<0,001), при этом повысилось и качество выполнения приемов (средний балл возрос на 0,25 ед.; Р<0,05). Сохранилась и тенденция роста эффективности защиты (Р<0,05). Также возросли такие показатели как общее количество побед и побед на туше, на этом фоне снизилось количество поражений.ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1.Совершенствование технико-тактической подготовленности Совершенствование навыков ведения единоборства: после успешной атаки (контратаки) не снижать активность, прессинговать или удерживать преимущество сковывающими, активными или неудобными для соперника захватами, передвигаться вокруг соперника и в разных направлениях в закрытой стойке; при выигрышном или ничейном счете, переводя соперника в опасное положение, не стремиться быстро дожать его.В тренировке следует изменять величину сопротивления партнеров; время отдыха и интенсивность нагрузки; усложнять или упрощать исходные и промежуточные взаимоположения борцов; использовать различные способы подготовки приемов; подбирать партнеров с различными индивидуальными особенностями; совершенствовать способы выведения из равновесия, технику выполнения захватов и навыки оптимального расслабления и напряжения мышц. Для захвата инициативы в начале поединка давать задание выиграть первым балл(ы).Совершенствование способов реализации установок по эффективному ведению единоборства в процессе тренировки:

1. Выигрывая не переходить к обороне, атаковать и наращивать преимущество - борцу предоставляется гандикап в 1-4 балла и дается задание увеличить разрыв, партнер должен сократить отставание и выйти вперед. 2. Для удержания преимущества при переходе (вынужденном или

запланированном) к защитной тактике запщщаться активными средствами -

применять неудобные захваты, швунги, передвижения, ложные выпады, прессинг; ожидать технические и тактические ошибки соперника, стремящегося к обострению борьбы, и контратаковать. 3. Одержать победу на туше - совершенствовать 1-2 «кладышных» коронных приема.Совершенствовать навыки правильного сближения с противником - в ходе борьбы следить за стойкой: не разводить локти в стороны и высоко не поднимать, спину держать прямо, ноги слегка согнуть в коленях, ноги не скрещивать. 5. Проводить сложные атаки - постоянно атаковать связками из двух-трех приемов, «спуртами» через 20-30 секунд.В схватках круговым методом, спортсмену, проводившему поединок с несколькими соперниками поочередно, подбирать разноплановых спарринг партнеров.Перед соревнованиями до 50% времени использовать на совершенствование отдельных ТТД. На одном занятии отрабатывать 2-3 действия 3-4 раза в неделю. Следующие 35-40% времени основной части занятия отводить на повторение технико-тактических алгоритмов; оставшиеся 10-15% времени занять совершенствованием тактики поединка в целом.Работу по совершенствованию технико-тактического мастерства проводить на индивидуально-групповых занятиях с 6 -12 борцами. Накануне старта анализировать изменения в судействе и на ковре моделировать ситуации, связанные с ними.В процессе технико-тактической подготовки общее время тренировочного занятия не меняется, уменьшается продолжительность заданий и составляет от 30 секунд до 5 минут (в среднем составляет 2 мин).2. Совершенствование скоростно-силовой подготовленности. С этой целью необходимо максимально быстро выполнять упражнения, сходные по координационной структуре с соревновательными: для разгибателей ног; мышц плечевого пояса; мышц спины; брюпшого пресса.Количество повторений - до снижения быстроты движений. Длительность отдыха должна обеспечивать восстановление.3. Развитие специальной выносливости. Упражнения для развития аэробного компонента специальной выносливости: равномерный бег; совершенствование ТТД без сопротивления или со слабым сопротивлением партнера (156-170 уд/мин). Средства для развития анаэробного компонента специальной выносливости: 1) схватки круговые; 2) схватки по заданию; 3) интервальный (спуртовый) бег; 4) броски манекена; 5) спортивные игры (футбол, баскетбол). При развитии силового компонента специальной выносливости применять упражнения, выполняемые методом круговой тренировки для названных основных групп мышц. Количество повторений -

до 40-80% от максимального; паузы отдыха - минимизировать (от 5-6 с до 30

с). Выполнять упражнения для снятия напряжения и восстановления дыхания.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Дагбаев, Батор Владимирович, 2005 год

1. Продолжительность схватки (tCXB.) время от ее начала до фактического окончания.

2. Количество реальных атак (КРА) абсолютное число реальных попыток проведения приемов.

3. Интервал атаки (ИА) интервалы времени, через которые производятся атаки.

4. Количество оцененных (успешных) атак (КО А) -характеризует их абсолютное число.

5. Интервал оцененных (успешных) атак (ИУА) интервалы времени, через которые они производятся.

6. Эффективность атак характеризует процентную долю оцененных атак (ЭФА = КОА / КРА х 100%; где КОА - кол-во оцененных атак; КРА - кол-во реальных атак).

7. Эффективность защиты (ЭФЗ) характеризует процентную долю удавшихся защит (АКЗ/КРА х 100%; где АКЗ - абсолютное число отраженных атак; КРА - кол-во реальных атак).

8. Количество выигранных баллов (КВБ).

9. Средний балл отношение всех выигранных баллов ко всем выполненным приемам в схватке.

10. Разнообразие техники (РТ) количество технических действий из разных классификационных групп.22.5. Тестирование физической подготовленностиДля оценки физической подготовленности нами использовались следующие тесты.Специальная выносливость

11. Аэробный компонент бег 3000 м (мин, с).

12. Силовой компонент приседания с партнером на плечах (захват «мельница») с весом, равным собственному (макс, кол-во раз);3., Скоростно-силовой компонент подтягивание на перекладине рывком (макс, кол-во раз).

13. Разгибатели ног прыжок в длину с места (см).

14. Плечевой пояс лазание по канату 5 м (с) и подтягивание на перекладине за 5 с.

15. Быстрота реакции + скоростно-силовые качества бег 30 мс).

16. Специальные скоростно-силовые 8 бросков манекена (с) и отбрасывание ног за 10 с.