Теоретическое и экспериментальное обоснование педагогического контроля индивидуальной техники бега на короткие дистанции тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Катенков Андрей Николаевич

• Катенков Андрей Николаевич
• кандидат наук
• 2020

Оглавление диссертации кандидат наук Катенков Андрей Николаевич

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ПОДХОДОВ К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПРИНТЕРОВ

1.1. Основные направления повышения эффективности соревновательной деятельности квалифицированных бегунов на короткие дистанции

1.2. Особенности общефизической подготовки квалифицированных спринтеров

1.3. Методические основы совершенствования техники бега на короткие

дистанции

Заключение по Главе

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования

ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ БЕГА НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ 17-21 ГОДА

3.1. Разработка технологии контроля прямолинейности беговых шагов и положения тела во время бега

3.2. Конструирование и использование тренажерного устройства для повышения степени согласованности движений верхних и нижних конечностей

3.3. Условия и факторы повышения результативности деятельности в беге

на короткие дистанции

Заключение по Главе

ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА И

ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

4.1. Динамика различных положений тела в пространстве в процессе

преодоления соревновательной дистанции

4.2. Динамика показателей физической подготовленности квалифицированных спринтеров 17-20 лет

4.3. Особенности изменения морфо-функциональных показателей квалифицированных спринтеров

4.4. Исследование характера взаимосвязи показателей технической подготовленности с результатами специальной беговой подготовленности

квалифицированных спринтеров

Заключение по Главе

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

144

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Теоретическое и экспериментальное обоснование педагогического контроля индивидуальной техники бега на короткие дистанции»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Высококвалифицированные бегуны характеризуются наследственными параметрами, определяющими склонность к конкретному виду спорта. Предрасположенность спринтера обусловлена направленностью деятельности мышечных групп на достижение высоких результатов; успешной адаптации к тренировочной и соревновательной деятельности (В.К. Бальсевич, 2000, 2012) (Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека /В.К. Бальсевич. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.; Бальсевич, В.К. Методология индивидуализации в физическом воспитании и спорте /В.К. Бальсевич / Теория и практика физической культуры. - 2012. - №6. - С.74.).

Особенности структуры беговых шагов определяют значимость оптимизации и системы спортивной подготовки, обеспечивающей совершенствование двигательного навыка в условиях напряженной спортивной борьбы. Во время бега на короткие дистанции необходимость контроля техники моторных актов затруднена из-за предельного нервно-мышечного напряжения, что делает невозможным управление движениями.

Материалы исследований (Д.Д. Донского, 1968, 1971; С.В. Дмитриева, 1991; В.В. Тюпы, 2009 и др.) (Донской, Д.Д. Законы движений в спорте / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 176 с.; Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 288 с.; Дмитриев, С.В. Диалектика становления нового качества в системных движений спортсмена //Принципиальные вопросы кинезиологии спорта: Сб. науч. трудов / Под.ред. В.Б. Коренберга // Московский обл. гос. инс-т физ культуры. - Малаховка, 1991; Тюпа, В.В. Биомеханические основы техники спортивной ходьбы и бега /В.В. Тюпа, В.В. Аракелян, Ю.Н. Примаков. - М.: Олимпия, 2009. - 64 с.) свидетельствуют, о том что при высокой

скорости бега у спортсмена формируются собственная модель оптимальной техники беговых шагов. Это обусловлено спецификой психофизиологических процессов, под воздействием мышечной нагрузки, и обусловливающих изменения в структурных элементах беговых шагов, (И.Ю. Боген и др., 2000) (Боген, М. Загадки тактики бега на 100 м /М. Боген, О.Фетисов //Легкая атлетика.- 2000.- 2-3. 16-18. 13).

Спринтер международного уровня во время бега максимальной мощности в стрессовых условиях соревновательной деятельности оказывается перед необходимостью ситуации, изменения темпо-ритмовых параметров ранее сформированных двигательных действий. Управление движениями во время бега требует тончайшей дифференцировки мышечных усилий, высокого уровня согласованности двигательных и вегетативных функций, оптимальной амплитуды двигательных действий и рационального ритма (Н.А. Бернштейн, 1966; В.Г. Никитушкин, 2003; Е.А. Анисимова, 2010, 2013, 2014 и др.).

(Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физической активности /Н.А. Бернтшейн. -М.: Медгиз, 1966. - 349с.; Никитушкин, В.Г. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Программа. / В.Г. Никитушкин, В.Б. Зеличенок, Н.Н. Чесноков, В.Г. Бауэр. - М.: Советский спорт, 2003. - 116 с.; Никитушкин, В.Г. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства /В.Г. Никитушкин, Н.Н. Чесноков, В.Б. Зеличенок, Б.Ф. Прокудин. - М.: Советский спорт, 2004. - 88 с.; Анисимова, Е.А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции / М.А. Козловский // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 9. - С. 76; Анисимова, Е.А. Методика контроля параметров движений верхних конечностей в беге на короткие и средние дистанции / Е.А. Анисимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2013. - Т. 27. - №2 (27). - С. 7-11; Анисимова, Е.А. Методические подходы к совершенствованию спортивной подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции / Е.А. Анисимова // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. - 2013. -№3. - С. 66-68; Анисимова, Е.А. Технологическое обеспечение процесса спортивной подготовки бегунов на короткие дистанции / Е.А. Анисимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2013. - Т. 28. - №3 (28). - С. 24-27; Анисимова, Е.А. Совершенствование техники бега на короткие дистанции / Е.А. Анисимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - Т. 30. - №1 (30). - С. 14-19).

Разработка индивидуальной модели беговых шагов требует ее проверки в условиях тренировочной и соревновательной деятельности с применением технических устройств, позволяющих осуществлять контроль

выполнения структурных элементов бега, необходимость техники бега. Это актуализирует необходимость конструирования специальных технических устройств создающих условия для технически правильного выполнения всех фаз бегового шага; точности соответствия форме и содержанию беговых шагов.

Таким образом, очевидно противоречие между необходимостью формирования индивидуальной техники бега квалифицированных спринтеров не разработанностью методики педагогического контроля структурных элементов беговых шагов; следующее противоречие состоит в значимости типичных ошибок в технике выполнения бега. Данные противоречия дают возможность сформулировать проблему исследования: теоретические и методические подходы к разработке технических устройств, обеспечивающих объективный контроль выполнения беговых шагов на соревновательных дистанциях.

Формулировка данной проблемы позволила обосновать цель исследования: теоретические и экспериментальные подходы к разработке педагогического контроля структурных элементов беговых шагов на коротких дистанциях.

Объект исследования: тренировочный процесс с использованием педагогического контроля рациональной техники беговых шагов.

Предметом исследования в изучаемом объекте является эффективность использования конструкций, обеспечивающих объективный контроль параметров беговых шагов.

Гипотеза исследования. Совершенствование тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спринтеров возможно при условии:

- обеспечения тренировочного процесса техническими конструкциями, не позволяющими нарушить структуру беговых шагов и рациональное положение тела в пространстве;

- применения педагогического контроля и коррекции движений, способствующих закреплению совершенной индивидуальной техники выполнения бега на короткие дистанции;

- создания социальной среды, обеспечивающей объективный контроль точности соответствия формы и содержания беговых шагов, способствующих увеличению скорости бега.

Для достижения поставленной цели и подтверждения выдвинутой гипотезы были выдвинуты соответствующие задачи исследования:

1. По результатам анализа специальной литературы, передового педагогического и личного опыта соревновательной деятельности квалифицированных спринтеров разработать новые направления совершенствования тренировочного процесса.

2. Сконструировать технические устройства, обеспечивающие педагогический контроль параметров беговых шагов спринтеров.

3. Теоретически и экспериментально обосновать методику спортивной подготовки бегунов путем использования специальных технических устройств.

Методологической и теоретической базой исследования явились концептуальные научные положения системы методики спортивной тренировки (В.К. Бальсевич, 2000, 2012; И.П. Ратов, 1989, 2007; В.М.

Зациорский, 1982), (Бальсевич, В.К. Методология индивидуализации в физическом воспитании и спорте /В.К. Бальсевич / Теория и практика физической культуры. - 2012. - №6. - С.74; Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека /В.К. Бальсевич. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.; Ратов, И.П. Биомеханические технологии подготовки спортсменов / И.П. Ратов, Г.И. Попов, А.А. Логинов, Б.В. Шмонин. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 120 с.; Ратов, И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств : автореф. дис. ... докт. пед. наук /И.П. Ратов. - М., 1989. - 45 с.; Зациорский, В.М. Дискриминативные биомеханические характеристики при беге на средние дистанции /В.М. Зациорский, Н.А. Якунин, Н.Г. Михайлов // Теория и практика физической культуры. - 1982. - №4. - С. 14-17;), работы специалистов в области легкой атлетики (Э. Озолин, 1989, 2000; В.К. Бальсевич, 2000, 2012; С.М. Вайцеховски, 2000; Н.В. Колесников, 2000; В.В. Тюпа, 2009; Е.А. Анисимова, 2010; Н.Н. Чесноков, 2008; Л.П. Шульгатый,

2002 и др.) (Бальсевич, В.К. Методология индивидуализации в физическом воспитании и спорте /В.К. Бальсевич / Теория и практика физической культуры. - 2012. - №6. - С.74; Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека /В.К. Бальсевич. - М.: Теория и практика

физической культуры, 2000. - 275 с.; Вайцеховски, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховски. -М.: Физкультура и спорт, 2000. - 278 с.; Тюпа, В.В. Биомеханические основы техники спортивной ходьбы и бега /В.В. Тюпа, В.В. Аракелян, Ю.Н. Примаков. - М.: Олимпия, 2009. -64 с.; Анисимова, Е.А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции / М.А. Козловский // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 9. - С. 76; Чесноков, Н.Н. Профессиональная компетентность специалистов среднего, специального и высшего профессионального образования в сфере физической культуры и спорта /Н.Н. Чесноков, М.В. Сахарова // Физическая культура и детско-юношеский спорт в современных условиях: идея, духовность воспитания: материалы II Международной научно-практической конференции. -Якутск, 2008. - С. 265-268; Колесников, Н. В. Организационно-методическое содержание обучения легкоатлетическому спринту : учеб. пособие / Н. В. Колесников. - СПб.: СПбГАФК им.П.Ф. Лесгафта, 2000. - 86 с.; 120; Озолин, Н.Г. Легкая атлетика: учебник для студентов институтов физической культуры / Н.Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.; Озолин, Э.С. Спринтерский бег / Э.С. Озолин. - М.: Человек, 2000. - 176 с.; Л.П. Шульгатый, Управление параметрами специализированных средств подготовки легкоатлетов в беге и прыжках: Автореф. дис... д-ра пед.наук / Л.П. Шульгатый. -Краснодар, 2002 - 48 с.) принципы теории управления спортивной подготовкой квалифицированных спортсменов, представленные в трудах: (Д.Д. Донской, 1968, 1971; В.Ф. Борзов, 1980 и др.; М.М. Боген, 1985; Н.А. Бернштейна,

2001). (Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физической активности /Н.А. Бернтшейн. - М.: Медгиз, 1966. - 349 с.; Боген, М. Загадки тактики бега на 100 м /М. Боген, О.Фетисов //Легкая атлетика.- 1985.- 2-3. 16-18; Донской, Д.Д. Законы движений в спорте / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 176 с.; Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 288 с.).

Научная новизна исследования. Разработано техническое устройство, обеспечивающее педагогический контроль рационального положения частей и звеньев тела спринтера; сконструировано техническое устройство для повышения координации движений верхних и нижних конечностей во время бега по спринтерской дистанции; разработана методика повышения эффективности тренировочного процесса квалифицированных бегунов с использованием технических конструкций контроля параметров беговых шагов; спроектирована технология контроля прямолинейности беговых шагов; выявлены условия и факторы повышения результативности бега на короткие дистанции.

Теоретическая значимость выполненного исследования состоит в

обогащении теории и методики спортивной подготовки новыми идеями и положениями о возможностях использования специальных технических устройств, обеспечивающих объективный контроль параметров беговых шагов, что позволяет формировать и совершенствовать индивидуальную технику беговых шагов на основе обеспечения более эффективного управления движениями. Полученные результаты исследований доказывают значимость создания и использования искусственной среды, позволяющей формировать прочные двигательные навыки на основе рациональной техники беговых шагов. Основные научные положения и выводы обеспечивают возможность совершенствования системы спортивной подготовки спринтеров; разработанная методика с использованием конструированных нами технических устройств способствует повышению экономичности беговых шагов, улучшению показателей физической и функциональной подготовленности, результативности соревновательной борьбы.

Практическая значимость исследования подтверждается применением технических устройств, обеспечивающих объективный контроль структурных элементов беговых шагов на короткие дистанции могут использоваться бегунами различного возраста, спортивной квалификации, что дает возможность значительно повысить эффективность системы спортивной подготовки спринтеров. Применение данной методики в тренировочном процессе спортсменов, специализирующихся в беге на спринтерские дистанции в системе ДЮСШ и СДЮСШОР, в спортивных клубах, учреждениях дополнительного образования, в общеобразовательных школах позволила существенно улучшить спортивные достижения спринтеров. Результаты исследования представляют практический интерес для тренеров по легкой атлетике, высококвалифицированных спортсменов, а также для слушателей повышения квалификации в системе ИУУ.

Практические рекомендации окажут существенную помощь в организации тренировочного процесса с использованием сконструированных технических устройств, позволяющих осуществить эффективный педагогический контроль ведущих параметров беговых шагов бега квалифицированных спринтеров.

Обоснованность и достоверность результатов исследования обеспечены использованием концептуальных положений теории и методики спортивной подготовки, теории и методики обучения и тренировки в легкой атлетике, биомеханики физических упражнений, физиологических основ физического воспитания и спорта; применением методов исследования, соответствующих предмету и цели; достаточной продолжительностью педагогического эксперимента, его выводами и результатами, объективностью подхода к выбору испытуемых.

Достоверность данных исследования подтверждается точностью формулировки гипотезы в соответствии с задачами работы; использованием методов математической статистики при обработке материалов педагогического эксперимента; их представлением на международные, всероссийские и республиканские научно-практические конференции по различным аспектам спортивной подготовки; личным участием диссертанта в организации и проведении исследовательской работы.

На защиту выносятся основные положения, отражающие содержание исследования:

1. Наиболее перспективным направлением, обеспечивающим прирост спортивных достижений квалифицированных спринтеров на этапе предсоревновательной подготовки, является применение технических устройств, обеспечивающих объективный контроль параметров беговых шагов, точность которых во время преодоления соревновательной дистанции способствует повышению скорости.

2. Разработка и использование технических устройств, обеспечивающих обратную связь и позволяющих получать срочную информацию о прямолинейности беговых шагов; рациональном положении тела во время бега; о направлении и амплитуде движений рук степени и характере их сочетания с работой ног обеспечивают создание искусственной среды для совершенствования индивидуального стиля бега квалифицированного спринтера, повышения его экономичности, легкости и свободы моторных актов.

3. Прирост показателей спортивного мастерства бегунов на спринтерские дистанции обеспечивается применением методики спортивной подготовки, разработанной на основе использования специальных технических устройств, способствующих формированию индивидуального стиля бега в естественных условиях выполнения специальных беговых упражнений.

4. Использование методики формирования личностно-ориентированной техники беговых шагов квалифицированных спринтеров с помощью технических устройств, высокий уровень точности пространственно-временных и пространственно-силовых параметров беговых шагов, позволяет существенно повысить спортивные результаты путем практической реализации индивидуального подхода к организации спортивной подготовки, направленной на создание условий для упрочения двигательного навыка, создания четкого представления об идеальной модели собственного бега; улучшения уровня специальной беговой подготовленности.

Организация исследования. Работа выполнялась в период с 2012 по 2016 г. г., в четыре этапа.

На начальном этапе (сентябрь 2012 г. - май 2013 г.) проводилось изучение, синтез и анализ специальной литературы по теме исследования; были определены: объект, предмет, цель, гипотеза, задачи и методы работы; формировался контингент участников педагогического эксперимента.

На втором этапе (сентябрь 2013 г. - май 2014 г.) контролировались технические устройства, обеспечивающие объективный контроль ведущих характеристик беговых шагов, расположения частей и звеньев тела в пространстве и времени, степени согласованности движений верхних и нижних конечностей.

На следующем этапе (сентябрь 2014 г. - май 2015 г.) была подготовлена методика становления индивидуальной техники бега на основе применения технических конструкций; организован педагогический эксперимент; созданы контрольная и экспериментальная группы, включающие в свой состав квалифицированных спринтеров 17-21 года.

На четвертом этапе (сентябрь 2015 г. - май 2016 г.) осуществлялся анализ результатов экспериментального исследования; были обобщены и интерпретированы результаты работы, выполнено оформление материалов научного исследования в виде научных статей, диссертации и автореферата.

Апробация и внедрение результатов исследования. Результаты экспериментальной работы обсуждались на международных (Украина), Всероссийских (Набережные, Челны, Ульяновск, Казань, Хабаровск, Нижний Новгород) научно-практических конференциях.

По результатам педагогического эксперимента опубликовано 15 работ: 6 научных статей в изданиях, предусмотренных перечнем ВАК РФ. Материалы исследования использовались в тренировочном процессе с участием спортсменов контрольной и экспериментальной групп.

Структура и объем диссертации: диссертация включает введение, четыре главы, заключение, практические рекомендации, список общественной и зарубежной литературы, приложения. Текст работы изложен на 150 стр. машинописного текста; представлено 5 таблиц, 3 рисунка. В списке литературы содержатся 130 литературных источников, в том числе 4 зарубежных авторов. Результаты экспериментальной работы обсуждались на международных (г. Донецк, 2015); Всероссийских (Набережные - Челны; г. Ульяновск, 2009, 2011, 2013, 2017; г. Хабаровск, 2016; г. Нижний Новгород, 2017) научно-практических конференциях.

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс ОГБУ «Специализированная спортивная школа олимпийского резерва по лёгкой атлетике» г. Ульяновск, «Специализированная детско-юношеская

спортивная школа олимпийского резерва № 6» г. Ульяновск, «ДЮСШ №1» г. Саранск, «СДЮСШОР» г. Нижний Новгород, «СШОР №2» г. Самара.

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ПОДХОДОВ К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПРИНТЕРОВ

Практика разработки и использования разнообразных методик совершенствования тренировочного процесса квалифицированных спринтеров располагает значительным количеством разнообразных способов его рационализации, направленной на увеличение его результативности. Однако постоянный рост спортивных достижений сильнейших спринтеров требует непрерывного поиска новых направлений модернизации сложившейся системы их спортивной подготовки. Творческий подход к выявлению и реализации двигательного и волевого потенциала спортсменов, специализирующихся в беге на спринтерские дистанции обусловил необходимость разностороннего изучения особенностей техники беговых шагов, детерминирующих потребность в разработке и применении инновационных методик и технологий совершенствования параметров беговых шагов, обусловливающих потребность в разработке и применении инновационных методик и технологий, определяющих скорость преодоления соревновательной дистанции.

1.1. Основные направления повышения эффективности бега квалифицированных спринтеров

Скорость спринтера определяется его способностью к максимальной интенсивности движений и длительностью ее сохранения до конца дистанции. Эффективность беговых шагов в значительной мере обусловлена уровнем развития скоростно-силовых качеств, показателями функционального состояния и технической подготовленности спортсмена. Как подчеркивает (М.А. Ильин, 2002; Е.П. Врублевский, 2003, 2007 и др.) (Ильин, Е. П. Мотивация и мотивы / Е. П. Ильин. — СПб.: Питер, 2002. — 512 с.;

Врублевский, Е. П. Управление тренировочным процессом легкоатлеток с учетом биологических особенностей их организма / Е. П. Врублевский // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. -М., 2003.-С. 28-29; Врублевский, Е.П. Методологические основы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменов / Е.П. Врублевский, Д.Е. Врубелевский // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №1. С. 46), совершенствование специальной беговой подготовленности осуществляется путем внедрения специальных тренировочных режимов, приближенных к условиям соревнований. Такой подход повышает стрессоустойчивость отлета в процессе ведения спортивной борьбы, обеспечивает адекватность реагирования на внешние и внутренние раздражители.

Развивая идею формирования стрессоустойчивости

квалифицированных спринтеров А.Л. Попов, 2000 (Попов, AJI. Спортивная психология Текст. — М.: Флинта, 2000. С. 121-132.), обращает внимание на обеспечение с ее помощью надежности и стабильности последовательного прироста спортивных результатов, а также рационального использования волевого потенциала спринтеров. Автор рассматривает следующие подходы к повышению стрессоустойчивости:

- принятие стрессового состояния как естественной реакции организма в условиях острого соперничества с сильными соперниками;

- реализация мотивационных установок при условии их соответствия достигнутому уровню спортивной формы и двигательным задачам, поставленным на конкретных соревнованиях;

- формирование навыков саморегуляции психо-эмоционального состояния на основе включения волевых свойств.

Е.П. Врублевский (2003, 2007) (Врублевский, Е. П. Управление тренировочным процессом легкоатлеток с учетом биологических особенностей их организма / Е. П. Врублевский // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. -М., 2003. -С. 28-29; Врублевский, Е.П. Методологические основы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменов / Е.П. Врублевский, Д.Е. Врубелевский // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №1. С. 46.),

предлагает дифференцированную методику скоростно-силовой подготовки для спринтеров 15-17 лет, основное содержание которой составляет технико-восстановительный блок, включающий комплекс локально -избирательных упражнений, сходных по своей структуре с соревновательными. Особенностью данной методики является внедрение постепенного перехода от специально-силовой к скоростно-силовой нагрузке, предусматривающей применение отягощений, составляющих 40% от максимума, а также эластичного бинта к скоростной. По мнению авторов, такой подход к скоростно-силовой подготовке создает необходимые предпосылки для высоких показателей физической подготовленности, как базиса для формирования рациональной техники беговых шагов.

Принципиально новым направлением в спортивной подготовке бегунов является разработанный А.И. Пьянзиным 2008, (Пьянзин, А.И. Соразмерность параметров отталкивания в формировании модельных характеристик подготовленности квалифицированных спринтеров /А.И. Пьянзин, Е.В. Солоденов // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 6. - С. 46-50.) позный метод формирования техники спринтерского бега. Концептуальными положениями данной методики являются следующие:

- бег осуществляется в пространстве гравитации, оказывающим влияние на его технику;

- специальные беговые упражнения требуют эффективной реализации силы тяжести с применением поз, создающих единую систему двигательных действий спортсмена;

- усвоение техники выполнения беговых упражнений связано с формированием навыков интеграции сил гравитации в двигательную деятельность.

Результаты исследований (М.А. Ильина, 2002) (Ильин, Е. П. Мотивация и мотивы / Е. П. Ильин. — СПб.: Питер, 2002. — 512 с), указывают на необходимость учета специфических особенностей деятельности опорно-двигательного аппарата, обусловленных не только характером работы мышц, но и степенью

их участия в реализации поставленной задачи. При этом большое значение имеет способность работающих групп мышц к расслаблению, что подчеркивает значимость использования специальных упражнений, позволяющих целенаправленно задавать направление, величину амплитуды, силы и быстроты их сокращения. В процессе тренировочных занятий спринтеру важно сосредоточить нервно-мышечные усилия на совершенствование внутримышечной и межмышечной координации, позволяющей последовательно включать в работу определенные группы мышц, чередуя активную деятельность с отдыхом.

Совершенствование индивидуальной техники бега является длительным, непрерывным процессом, так как по мере прироста показателей скоростно-силовых качеств, совершенствования ритмичности беговых шагов, улучшения их основных параметров: прямолинейности, снижения амплитуды колебательных движений и др., техника совершенствуется. В связи с этим, существенно возрастает роль мотивационной сферы, с учетом которой особую значимость приобретает разработка личностно-ориентированной динамической модели бега, обеспечивающей соответствие достигнутого уровня технической подготовки двигательным и функциональным возможностям организма (В.У. Аванесов, 2007; В.К. Бальсевич, 2012; А.П. Бондарчук, 2007; Е.Б. Кузьмин, 2010; А. Майский, 2007 и др.) (Аванесов, В.У. Проблемы пути повышения специальной работоспособности в беге на короткие дистанции /В.У. Аванесов // Теория и практика физической культуры. -2007. - №12. - С. 38-41; Бальсевич, В.К. Методология индивидуализации в физическом воспитании и спорте /В.К. Бальсевич / Теория и практика физической культуры. - 2012. -№6. - С.74; Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса /А.П. Бондарчук. - М.: Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.; Кузьмин, Е.Б. Формирование спортивной мотивации как психолого-педагогическая проблема /Е.Б. Кузьмин, Ю.П. Денисенко, Г.Л. Драндов // Физическая культура. - №1. - 2010. - С.57-61.; Майский, А. Секреты спринтерского бега /А. Майский // Легкая атлетика. - 2007. - № 4-5. - С. 22-25; Майский, А. Секреты спринтерского бега /А. Майский // Легкая атлетика. -2007. - № 6. - С. 14-18.).

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Катенков Андрей Николаевич, 2020 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абзалов, Р.А. Тупики и перспективы развития методов спортивной подготовки в циклических видах легкой атлетики /Р.А. Абзалов, О.И. Павлова, А.В. Мастров // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №11. - С. 23-26.

2. Анисимова, Е.А. Повышение спортивного мастерства бегунов на короткие дистанции / М.А. Козловский // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 9. - С. 76.

3. Анисимова, Е.А. Методика контроля параметров движений верхних конечностей в беге на короткие и средние дистанции / Е.А. Анисимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2013. - Т. 27. - №2 (27). - С. 7-11..

4. Анисимова, Е.А. Методические подходы к совершенствованию спортивной подготовки квалифицированных бегуний на короткие дистанции / Е.А. Анисимова // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. - 2013. - №3. - С. 66-68.

5. Анисимова, Е.А. Технологическое обеспечение процесса спортивной подготовки бегунов на короткие дистанции / Е.А. Анисимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2013. - Т. 28. - №3 (28). - С. 24-27.

6. Анисимова, Е.А. Совершенствование техники бега на короткие дистанции / Е.А. Анисимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - Т. 30. -№1 (30). - С. 14-19.

7. Аванесов, В.У. Проблемы пути повышения специальной работоспособности в беге на короткие дистанции /В.У. Аванесов // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №12. - С. 38-41

8. Акопян, А.О. Организация этапных обследований (ЭКО) сборных команд РФ на базе научного центра / А.О. Акопян, В.А. Панков // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №3. - С. 34-35.

9. Алтухов, Н.Д. Оценка уровня порога анаэробного обмена у спортсменов при выполнении напряженной мышечной деятельности в лаборатории и естественных условиях по показателям параметров внешнего дыхания / Н.Д, Алтухов, Н.И. Волков // Теория и практика

физической культуры: тренер : журнал в журнале. - 2008. - № 11. - С. 5154.

10. Аракелян, Е.Е Биомеханика утомления в беге / Е.Е. Аракелян // Теория и практика физической культуры: тренер: журнал в журнале. - 2010. - № 1. - С. 66-72.

11. Артамонова, Т.В. Субъективная оценка спортивной деятельности лёгкоатлетов различной квалификации /Т.В. Артамонова // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №10. - С. 56-58

12. Афанасьев, В.В. Методические приемы самоконтроля техники бега на средние и длинные дистанции на основе использования обратной связи: автореф. дис. ... канд. пед. наук /В.В. Афанасьев. - М., 1989. - 20 с.

13. Афанасьев, В.В., Муравьёв, А.В., Осетров, И.А., Михайлов, П.В., Муравьёв, А.А.,Огородникова, В.А., Сивов, В.А. Основы отбора, прогноза и контроля в спорте Текст.: монография/ под ред. В.В. Афанасьева. Ярославль: Изд-во ЯГПУ, 2008.-378 с.

14. Балахничёв, В.В. Отбор и подготовка спортсменов в лёгкой атлетике с позиции полового диморфизма /В.В. Балахничёв Е.П., Врублевский О.М., Мирзоев // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №4. - С. 1115

15. Бальсевич, В.К. Методология индивидуализации в физическом воспитании и спорте /В.К. Бальсевич / Теория и практика физической культуры. - 2012. - №6. - С.74.

16. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека /В.К. Бальсевич. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

17. Бальсевич, В.К. Прогноз развития систем спортивной подготовки в XXI веке // Олимпийское движение и социальные процессы. Материалы VII Всеросс. научно-практ. конф. ч. 1 - Краснодар, 1996. - С. 97-105.

18. Бауэр, В.Г. Современное состояние развития детско-юношеского спорта России /В.Г. Бауэр // II Междунар. форум «Молодежь - наука -Олимпизм» 15-18 июня 2002 г. г. Москва. Конференция «Юношеский спорт XXI века» Материалы - М.: Советский спорт, 2002. - С. 47-51

19. Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движений и физической активности /Н.А. Бернтшейн. - М.: Медгиз, 1966. - 349с.

20. Биленко, А.Г. Биомеханическое моделирование в решении задач эргономики спорта /А.Г. Биленко, Г.П. Иванова, А.Б. Яковлев // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 3. - С. 14-17.

21. Бирюков, В.П. Мотивация физкультурно-спортивной деятельности и физическая подготовленность абитуриентов /В.П. Бирюков, В.П. Усенко // Проблемы физической культуры, спорта и здоровья на Дальнем Востоке: сб. науч. тр. - Хабаровск: ДГАФК, 2004. - Вып. 6. - С. 8-10.

22. Благий, А.Л. Изучение мотивов и интересов студентов к физкультурно -оздоровительным занятиям /А.Л. Благий, Е.А. Захарина // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: матер. VII Междунар. науч. конгресса. - М.: СпортАкадем. Пресс, 2003. - С. 206.

23. Боген, М. Загадки тактики бега на 100 м /М. Боген, О.Фетисов //Легкая атлетика.- 2000.- 2-3. 16-18. 13.

24. Бондаренко, К.К. Структура тренировочных нагрузок 15 -16-летних бегунов на короткие дистанции в годичном цикле подготовки /К.К. Бондаренко, В.Г. Никитушкин //Теория и практика физической культуры. - 1996. - №8. - С.29-32.

25. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса /А.П. Бондарчук. - М.: Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.

26. Братчиков, А. Я получал от бега удовольствие/А. Братчиков //Легкая атлетика 2007.-№ 6.-С. 10-13.

27. Бугаев, А.В. Кинематические характеристики и функциональное состояние спринтеров в беге на 100 м /А.В. Бугаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 2. - С. 3-6.

28. Булыкин, Д.О. Влияние маховых движений руками на эффективность взаимодействия футболистов и спринтеров с опорой /Д.О. Булыкин, А.А.

Шалманов // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 1. - С. 62.

29. Буренко, М.С. Влияние антропометрических данных мужчин-спринтеров на результат в беге на 200 м /М.С. Буренко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. - № 5. - С. 32.

30. Вайцеховски, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховски. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 278 с.

31. Вашляев, Б.Ф Экспериментальное исследование влияния темпа движений на работоспособность спортсменов / Б.Ф. Вашляев // Теория и практика физической культуры : тренер : журнал в журнале. - 2008. - № 11. - с. 40-43.

32. Вишняков, А. В. Педагогический контроль важнейших координационных способностей юных легкоатлетов / А. В. Вишняков, В. А. Кашкаров // Физическая культура. — 2003. — № 5. — С. 34—36.

33. Власов, В. Н. Инновационные технологии: Методология, обучение и совершенствование рациональной системы двигательных действий в спринтерском беге / В. Н. Власов // Теория и практика физической культуры. — 2002, —№ 9. —С. 16—18.

34. Волков, В.М. Спортивный отбор / В.М. Волков, В.П. Филин. - М.: ФиС, 1983. - 204 с.

35. Волков, Н. И. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков, Э.Н. Несен, А. А. Осипенко, С. Н. Корсун. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 502 с.

36. Вопросы управления подготовкой легкоатлетов: Сборник научных трудов преподавателей и аспирантов кафедры теории и методики легкой атлетики Волгоградской ГАФК. - Выпуск VII. / Под общ. ред. В.П. Черкашина. - Волгоград, 2005. - 208 с.

37. Врублевский, Е. П. Управление тренировочным процессом легкоатлеток с учетом биологических особенностей их организма / Е. П.

Врублевский // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. -М., 2003.-С. 28-29.

38. Врублевский, Е.П. Методологические основы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменов / Е.П. Врублевский, Д.Е. Врубелевский // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №1. С. 46.

39. Гамалий, В. О беге с максимальной скоростью / В. Гамалий // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков, 2006. - №3. - С. 17-25.

40. Гильмутдинов, Ю.А. Экспериментальное сравнение пульсовых характеристик при темповом беге с равномерной и переменной скоростью / Ю.А. Гильмутдинов // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2007. - № 4. - С. 45-46.

41. Годик, М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок : автореф. дис. ... док. пед. наук / М.А. Годик. - М., 1982. - 48 с.

42.Гойхман, П. О роли фаз движений в беговом шаге / П. Гойхман //Легкая атлетика.-2003-.№ 11-12.- 34-36.

43. Гужаловский, А.А. Проблемы теории спортивного отбора /А.А. Гужаловский // Теория и практика физической культуры. - 1986. - №8. -24-25 с.

44. Джон Смит : Гуру спринта о своей философии тренировок : тренер / Пер. О. Иванниковой // Легкая атлетика. - 2003. - № 6. - С. 20-21.

45. Диагностика функционального состояния спортсменов на основе применения метода вариационной пульсометрии / В.К. Зайцев, В.А. Киселев, С.С. Наумов, Б.А. Подливаев // Сборник трудов ученых РГАФК. М., 2000. -С. 158-165.

46. Дмитриев, С.В. Диалектика становления нового качества в системных движений спортсмена //Принципиальные вопросы кинезиологии спорта:

Сб. науч. трудов / Под.ред. В.Б. Коренберга // Московский обл. гос. инс -т физ культуры. - Малаховка, 1991.

47. Донской, Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 288 с.

48. Донской, Д.Д. Законы движений в спорте / Д.Д. Донской. - М.: Физкультура и спорт, 1968. - 176 с.

49. Доронина, Е А Способы постановки стопы на опору спринтерами в беге по дистанции и их эффективность / Е А Доронина, О Б Немцев // Физическое воспитание и спорт проблемы и решения науч тр кафедры легкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ - Майкоп Изд-во АГУ, 2007 - С 65-69.

50. Доронина, Е А. Об эффективности различных способов постановки стопы на опору в спринтерском беге / Е А Доронина, О Б. Немцев//Ученые записки университета им ПФ Лесгафта -2007 -№10 (32) -С 60-62.

51. Доронина, Е.А. О некоторых вопросах техники спринтерского бега /Е.А. Доронина // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 12. - С. 44.

52. Дорохов, Р.Н., Губа, В.П. Спортивная морфология Текст.: учеб. пос. — М.: Спорт Академ Пресс, 2002. — 236 с.

53. Дрижика, А.Г. Индивидуализация спортивной тренировки спринтеров с учётом типов нейропсихической активности /А.Г. Дрижика // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №10. - С. 41-43

54. Дубинин, В.Г. Методические приемы повышения экономичности бега на средние и длинные дистанции у спортсменок: автореф. дис. канд. пед. наук /В.Г. Дубинин. - М., 1988. - 24 с.

55. Дьячков, В.М. Ведущие параметры фазы и элементы координации и их отражение в ритме двигательного акта /В.М. Дьячков // Совершенствование технического мастерства. - М., 1972. - С.77-131.

56. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. — М. : Академия, 2002. — 264 с.

57. Жилкин, А.Н. Легкая атлетика / А.Н. Жилкин. - М.: Академия, 2003. -464 с.

58. Жуков, Е.К. Биомеханика физических упражнений /Е.К. Жуков, Е.Г. Котельникова, Д.А. Семенов. - М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1963.

59. Зациорский, В.М. Дискриминативные биомеханические характеристики при беге на средние дистанции /В.М. Зациорский, Н.А. Якунин, Н.Г. Михайлов // Теория и практика физической культуры. -1982. - №4. - С. 14-17.

60. Зациорский, В.М. Легкая атлетика: критерии отбора / В.М. Зацорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

61. Зеличенок, В.Б. Легкая атлетика: критерии отбора / В.Б. Зеличенко, В.Г. Никитушкин, В.П. Губа. - М.: Терра - спорт, 2000. - 240 с.

62. Зимкин, Н.В. Физиология человека. Учебник для институтов физической культуры / Н.В. Зимкин. - М.: Физкультура и спорт, 1975. -496 с.

63. Зотова, Ф.Р. Спортивный отбор и ориентация / Ф.Р. Зотова, И.Ш. Мутаева, В.В. Павлов. - Набережные Челны : Кам ГИФК, 2002. - 141 с

64. Зотько, Р. М. Берегите связки / Р. М. Зотько // Легкая атлетика. -2001. -№ 1-2. С. 22-24.

65. Ильин, Е. П. Мотивация и мотивы / Е. П. Ильин. — СПб. : Питер, 2002. —512 с.

66. Ильинична, В.И. Физическая культура студента / В.И. Ильинична. - М.: Гардарики, 2002. - 448 с.

67. Калинин Е.М. Определение анаэробного порога по данным пульсовой вариометрии / Е.М. Калинин // Теория и практика физической культуры. 2008. - № 5. - С. 42-43.

68. Калодий, О.В. Легкая атлетика и методика преподавания: учебник для студентов институтов физической культуры / О.В. Калодия, Е.М. Лутковского, В.В. Усова; под ред. О.В. Калодия. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 271 с.

69. Кейно, А.Ю. Методика специальной физической подготовки начинающих бегунов на средние дистанции / А.Ю. Кейно, В.А. Афанасьев, С.А. Загузова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка : детский тренер : журнал в журнале. - 2004. - № 1. - С. 35-36.

70. Кизько, А.П. Критические заметки по проблеме энергетического спектра режимов беговой нагрузки /А.П. Кизько, Е.А. Кизько // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №2. - С. 55-58

71. Кичайкина, Н. Б. Биомеханика физических упражнений / Н. Б. Кичайкина и др.. — Майкоп, 2000. — С. 104—106.

72. Ковальчук, Г.И. Прогнозирование двигательных способностей бегунов на короткие дистанции /Г.И. Ковальчук // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №9. - С. 31-34.

73. Колесников, Н. В. Организационно-методическое содержание обучения легкоатлетическому спринту : учеб. пособие / Н. В. Колесников. - СПб.: СПбГАФК им.П.Ф. Лесгафта, 2000. - 86 с.

74. Комаров, А.И. Биомеханический и электромиографический анализ работы в беге на средние дистанции /А.И. Комаров // Проблемы биомеханики спорта. - М., 1976. - Вып. II. - С. 54-56.

75. Конин, В.П. Легкая атлетика. Программа для ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ / В.П. Конин. - М.: Гардарики, 1978. - 127 с.

76. Коренберг, В.Б. Проблемы физических и двигательных качеств /В.Б. Коренберг // Теория и практика физической культуры. - 1996. - №7. - С.2-3.

77. Корягина, Ю.В. Физиология силовых видов спорта : учебное пособие / Ю.В. Корягина. - Омск : СибГУФК, 2003. - 60 с.

78. Кривоносов, М.П. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям : учебное пособие / под общ. ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. - Мн.: Высшая школа, 1986. - 312 с.

79. Кряжев, В.Д. Биомеханический анализ техники бега сильнейших спортсменов мира /В.Д. Кряжев, Г.И. Попов, В.М. Скуднов, Л.И. Безрукова // Теория и практика физической культуры. - 1988. - №10. - С. 30-32.

80. Кряжев, В.Д. Модельные показатели физической и технической подготовленности квалифицированных спортсменов, специализирующихся в беге на 800 м /В.Д. Кряжев // Психолого -педагогические особенности физического воспитания и спорта женщин: Сб. науч. трудов. - Смоленск, 1986. - С. 22-24.

81. Кряжев, В.Д. Проблемы развития, восстановления и сохранения двигательных возможностей человека /В.Д. Кряжев // Сб. науч. трудов ВНИИФК за 2001 г. - М.: ВНИИФК, 2002. - С. 186-190.

82. Кряжев, В.Д. Совершенствование беговых движений /В.Д. Кряжев. -М.; Изд-во ВНИИФК, 2002. - 191 с.,ил.

83. Кряжев, В.Д. Техника бега на средние и длинные дистанции /В.Д. Кряжев, Ю.Д. Тюрин, А.А. Логинов, В.С. Куракин //Легкая атлетика. -1982. - №1. - С. 10-13.

84. Кудрявцев, В.Г. Спорт: события и судьбы / Кудрявцев В.Г., Кудрявцева Ж.В. - М.: Просвещение, 1986. - 367 с.

85. Кузнецов, В.В. О проблеме отбора / В.В. Кузнецов // Проблемы отбора юных спортсменов. - М.: Наука, 1976. - С. 4-10.

86. Кузнецов, В.В. Особенности проявления зависимости показателей силы и скорости в циклических локомоциях /В.В. Кузнецов, В.Д. Фискалов // Теория и практика физической культуры. - № 3. - 1985. - С. 6-7.

87. Кузьмин, А.М. Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на 800 метров в группах спортивного совершенствования / А.М. Кузьмин, О.С. Гаврикова // Теория и практика физической культуры : тренер : журнал в журнале. - 2008. - № 4. - С. 44-46.

88. Кузьмин, Е.Б. Формирование спортивной мотивации как психолого -педагогическая проблема /Е.Б. Кузьмин, Ю.П. Денисенко, Г.Л. Драндов // Физическая культура. - №1. - 2010. - С.57-61.

89. Куракин, В.С. Коррекция техники бега на средние и длинные дистанции на основе использования обратной связи: автореф. дис. ... канд. пед. наук /В.С. Куракин. - М., 1982. - 22 с.

90. Лазарев, И.В. Практикум по легкой атлетике: учеб. пособие / И.В. Лазарев, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 1999. - 160 с.

91. Лебедев, Н.А. Использование различных средств повышения выносливости при подготовке молодых бегунов на средние и длинные дистанции /Н.А. Лебедев // Физическая культура, воспитание, образование, тренировка. - 2001. - №2. - С. 2-3.

92. Левченко, А.В. Структура специальной силовой подготовки бегунов на короткие дистанции /А.В.Левченко // Теория и практика физической культуры. - №8. - 1982. - С. 19-21.

93. Левченко,А. Техника бега Катрин Краббе и Галины Мальчугиной/А. Левченко, ВЛапанов 12-14. бО.Легкая атлетика: Учеб. для инфизкультов/ Под общ. Ред. Н.Г.Озолина и др. М.: ФиС, 1989.- C.I2-I3.

94. Леонтьев, А.Н. Потребности, мотивы, эмоции /А.Н. Леонтьев. - М.: Изд-во Моск. ун-та, 1971. - 38 с.

95. Лубышева, Л.И. Десять лекций по социологии физической культуры и спорта /Л.И. Лубышева. - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 151 с.

96. Лубышева, Л.И. Инновационные технологии в профессиональной подготовке спортивного педагога / Л.И. Лубышева, Магин В.А. - М.: Теория и практика физической культуры, 2005. - 191 с.

97. Лукьяненко, В.П. Физическая культура : основа знаний / В.П. Лукьяненко. - М.: Советский спорт, 2005. - 224 с.

98. Лях, В. И. Координационные способности : диагностика и развитие / В. И. Лях. — М. : ТВТ «Дивизион», 2006. — 290 с.

99. Лях, В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития /В.И. Лях. - М.: Терра-Спорт. - 2000. - 192 с.

100. Майский, А. Секреты спринтерского бега /А. Майский // Легкая атлетика. - 2007. - № 4-5. - С. 22-25.

101. Майский, А. Секреты спринтерского бега /А. Майский // Легкая атлетика. - 2007. - № 6. - С. 14-18.

102. Макарова, Г.А., Холявко, Ю.А. Лабораторные показатели в практике спортивного врача Текст. — М.: Советский спорт, 2006 — 199 с.

103. Максимов, А.С. Система комплексного контроля бегунов на средние дистанции ВЛГИФКа /А.С. Максимов // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №5. - С. 28-30

104. Маслаков, В.М. Эстафетный бег /В,М. Маслаков, Е.П. Врублевский, О.М.Мирзоев. - М.; Олимпия, 2009. - С.18-24.

105. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 238 с.

106. Медведев, В.Н. Управление подготовкой бегунов на 400 метров с учётом их генетической особенности /В.Н. Медеведев, И.Н. Ворошин // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №6. - С. 30-31

107. Мирзоев, О.М. Критерии соревновательной деятельности легкоатлетов в эстафетном беге 4х400 м /О.М. Мирзоев, Е.П. Врублевский // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 6. - С. 77-80.

108. Мироненко, Д. И. Параметры системы соревнований и надежность соревновательной деятельности у легкоатлетов-прыгунов высокой квалификации: автореф. дис. . канд. пед. наук / Д. И. Мироненко. М., 2003. - 23 с.

109. Мироненко, И. Н. Классификация элементарной структурной единицы прыжковых локомоций отталкивания / И. Н. Мироненко // Современный олимпийский спорт: материалы междунар. конгресса. - М., 2003. - С. 263- 264.

110. Мохан, Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки. / Р. Мохан, М. Глессон, П. Гринхафф. Киев: Олимпийская литература, 2001.-295 с.

111. Назаренко, Л.Д. Место и значение точности как двигательно-координационного качества / Л.Д. Назаренко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2001. - № 2. - С. 30-35.

112. Назаренко, Л.Д. Развитие двигательно -координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков /Л.Д. Назаренко. - М: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2001. - 332с.

113. Назаренко, Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций /Л.Д. Назаренко. - М.: Теория и практика физической культуры, 2003. - 258 с., ил.

114. Назаренко, Л.Д. Теоретическое обоснование и методика развития ритмичности / Л.Д. Назаренко, Ж.А. Игнатьева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2000. - № 1. - С. 45-50.

115. Находкин, В.В. Взаимоотношения в системе "спортсмен-психолог-тренер" / В.В. Находкин // Теория и практика физической культуры : тренер : журнал в журнале. - 2008. - № 1. - С. 45-46.

116. Немцев, О.Б. Биомеханические особенности взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге по прямой / О.Б. Немцев, Е.А. Доронина // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2008. - № 6. - С. 80-94.

117. Никитушкин, В.Г. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Программа. / В.Г. Никитушкин, В.Б. Зеличенок, Н.Н. Чесноков, В.Г. Бауэр. - М.: Советский спорт, 2003. - 116 с.

118. Никитушкин, В.Г. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства /В.Г. Никитушкин, Н.Н. Чесноков, В.Б. Зеличенок, Б.Ф. Прокудин. - М.: Советский спорт, 2004. - 88 с.

119. Никитюк, Б.А. Адаптация скелета спортсменов / Б.А. Никитюк, Б.И. Коган. - Киев: Здоровье, 1989. - 128 с.

120. Ништ, Г.С. Эффективность игровых средств и методов в тренировке легкоатлетов - спринтеров : автореф. дис. ... канд. пед. наук /Г.С.Ништ. -М. 1981. - 16 с.

121. Озолин, Н.Г. Легкая атлетика: учебник для студентов институтов физической культуры / Н.Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1989. -671 с.

122. Озолин, Н.Г. Молодому коллеге / Н.Г. Озолин. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

123. Озолин, Э.С. Спринтерский бег /Э.С. Озолин. - М. : Человек, 2000. -176 с.

124. Озолин, Э.С. Психология - фактор, определяющий успех в спорте (по страницам зарубежной печати) /Э.С. Озолин // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №1. - С. 26, 39-41.

125. Озолин; Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать/Н;Т., Озолин.-М.: ООО Изд-во Астрель, 2002.-864 с.

126. Павлов, Г.К. Мощность движений как целевой и критериальный признак в проблеме управления процессом специальной подготовки спортсменов /И.Т. Лысаковский, Г.К. Павлов //Физкультурное образование Сибири.- №1(22). - Омск: Изд-во СибГУФК, 2008. - С.82-90.

127. Павлов, Г.К. Оценка состояния нервно-мышечного аппарата и ее использование при управлении процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов / И.Т.Лысаковский, А.Е.Аксельрод, Г.К.Павлов //Теория и практика физической культуры. - М.:2005. -№10. С.25-26; 39-42.

128. Павлова, О.И. Педагогическая технология управления содержанием и многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики : автореф. дис. ... докт. пед. наук /О.И. Павлова. - Москва, 2005. -46 с.

129. Павлова, О.И. Современная тренировка юных легкоатлетов. Монография. - М.: Изд. Теория и практика физической культуры, 2004. -160с.

130. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте Текст. / В.Н. Платонов. К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

131. Попов, A.JI. Спортивная психология Текст. — М.: Флинта, 2000. С. 121-132.

132. Попов, В. Б. 1001 упражнение для здоровья и физического развития / В. Б. Попов. — М. : ООО «Изд-во ACT», 2002. — 208 с.

133. Попов, В.Б. Легкая атлетика для юношества : учебно-методическое пособие для тренеров ДЮСШ, СДЮШОР, УОР / В. Б. Попов. — М. : Воронеж : Б. и., 1999. —220 с.

134. Попов, В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов /В.Б Попов. - М.: Олимпия PRESS, 2006. - С.26-33.

135. Попов, Г.И. Биомеханические основы создания предметной седы для формирования и совершенствования спортивных движений : автореф. дис. ... докт. пед. наук /Г.И. Попов. - М., 1992. - 48 с.

136. Попов, Г.И. Искусственная мышцы для бегунов /Г.И. Попов, М.Ф. Ерин, Д.А. Знаменский // Биомеханика и спорт: Тез. докл. Респ. школы-семинара 16-18 мая 1988 г. - Смоленск, 1988. - С. 50-51.

137. Попов, Ю.А. Тактическая подготовка олимпийских чемпионов в беге на средние дистанции /Ю.А. Попов // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №3. - С. 38

138. Пр иступа, Е.С. Некоторые вопросы механизма отталкивания и эффективность использования специального тренажера для использования скоростно-силовых качеств у юных бегунов : автореф. дис. ... канд. пед. наук /Е.С. Приступа. - М. - 1970. - 32 с.

139. Пьянзин, А.И. Взаимосвязь компонентов тренировочной нагрузки в различной направленности с изменениями параметров состояния квалифицированных легкоатлетов /А.И. Пьянзин, Г.Л. Драндров, В.Н.

Медведев // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 3. - С. 54-57.

140. Пьянзин, А.И. Взаимосвязь специальных упражнений в легкоатлетических прыжках / Пьянзин А.И., Романенко Н.В., Шпитальный В.Б. // Теория и практика физической культуры : тренер : журнал в журнале. - 2004. - № 10. - С. 33-35.

141. Пьянзин, А.И. Соразмерность параметров отталкивания в формировании модельных характеристик подготовленности квалифицированных спринтеров /А.И. Пьянзин, Е.В. Солоденов // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 6. - С. 46-50.

142. Ратов, И.П. Биомеханические технологии подготовки спортсменов / И.П. Ратов, Г.И. Попов, А.А. Логинов, Б.В. Шмонин. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 120 с.

143. Ратов, И.П. Исследование спортивных движений и возможностей управления изменениями их характеристик с использованием технических средств : автореф. дис. ... докт. пед. наук /И.П. Ратов. - М., 1972. - 45 с.

144. Сальников, В.А. Спортивная деятельность и способности / В.А. Сальников // Теория и методика физического воспитания. - 2001. - №10. -С. 24-26.

145. Саносян, Х.А. Методика контроля специальной выносливости в циклических видах спорта с учетом мощности и емкости энергетических механизмов / Саносян Х.А., Кочикян А.А., Аракелян А.С. // Теория и практика физической культуры : тренер : журнал в журнале. - 1999. - № 4.

- С. 33-34.

146. Селуянов В.Н. Определение одаренностей и поиск талантов в спорте / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков. СпортАкадемПресс, 2000. - 112 с.

147. Селуянов, В.Н. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: учебное пособие для студентов вузов физической культуры / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков, И.П. Космина. - М.: СпортАкадемияПресс, 2001. - 184 с.

148. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции /В.Н. Селуянов. - М.: Спорт Академ Пресс, 2001. - 104 с.

149. Семенов, В.Г. Закономерности адаптационной изменчивости силы мышц женщин-спринтеров в процессе становления спортивного мастерства /В.Г. Семёнов Е.П. Врублевский // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №9. - С. 22-24

150. Семенов, Л.А. Определение спортивной пригодности детей и подростков / Л.А. Семенов. - М.: Советский спорт, 2005. - 142 с.

151. Сирис, П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П.З. Сирис, П.М. Гайдарска, К.И. Рачев. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

- 103 с.

152. Сиротин, О.А. Методология и теория спортивных способностей Текст. // Теория и практика физ. культуры.-2000.-№ 4 С. 60-62.

153. Скрипко, А.Д. Технология кондиционной и технической подготовки бегунов /А.Д. Скрипко Г.И. Попов // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №3. - С. 43-47

154. Скуднов, В.М. Условия совершенствования техники бега на средние дистанции и методические приемы их реализации : автореф. дис. ... канд. пед. наук /В.М. Скуднов. - М., 1981. - 23 с.

155. Смирнов, Ю. И. Спортивная метрология / Ю. И. Смирнов, М. М. Полевщиков. — М. : Академия, 2000. — 232 с.

156. Соколов, В.А. Методика тренировки в легкой атлетике: учебное пособие / под ред. В.А. Соколова и др. - Мн.: Полымя, 1994. - 504 с.

157. Сокунова, С.Ф. Эффект специализированной тренировки в беге на аэробную и анаэробную производительность у спортсменов /С.Ф. Сокунова // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №11. - С. 810

158. Сологуб, Е.Б. Спортивная генетика: учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры / Е.Б. Сологуб, В.А. Таймазов. -М.: Терра-Спорт, 2000. - 127 с.

159. Солодков, А.С. Физиология человека. Спортивная. Возрастная : учебник для высших учебных заведений физической культуры / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 520 с.

160. Солонкин, А.А. Конституционные особенности как критерий отбора и контроля перспективных юношей-спринтеров 16-18 лет, специализирующихся в беге на 200 и 400 м /А.А. Солонкин, А.В. Родин, С.Н. Сбитный // Теория и практика физ. культуры. - 2008. - № 12. - С. 2123.

161. Соха, Т. Женский спорт (новое знание — новые методы тренировки) / Т. Соха. — М. : Теория и практика физической культуры, 2002. — 203 с.

162. Староста, В. Новый способ измерения и оценки двигательной координации / В. Староста // Теория и практика физической культуры. -1998. - №6. - С. 8-12.

163. Суслов, Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции /Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков, С.А. Тихонов // Под ред. В.В. Кузнецова. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 176 с.

164. Табачник, Б.И. Направленность специальной подготовки спортсменов в связи с их индивидуальными особенностями /Б.И. Табачник, Н.А. Султанов, В.М. Ряскин // Теория и практика физической культуры, 1978. -

№ 4. - С. 10-13.

165. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Е. Талага. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 412 с.

166. Таранов, В.Ф. Становление и совершенствование спортивного мастерства в беге на 100 и 110м с барьерами / В.Ф. Таранов, В.В. Чемов. -Волгоград, 2007. - 232 с.

167. Таратинский Д.А. Влияние восстановительных средств на специальную подготовленность бегунов на средние дистанции квалификации 2 разряд - КМС / Д.А. Таратинский // Теория и практика физ. культуры. - 2010. - N 11. - С. 26.

168. Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета / И.А. Тер-Ованесян. -М.: Терра- спорт, 2000. - 128 с.

169. Травин, Ю.Г. Легкая атлетика. Профессионально -педагогическая деятельность тренера по бегу на средней и длинной дистанции. Учебное пособие для студентов слушателей высшей школы тренеров и факультета повышения квалификации ГЦОМФКа /Ю.Г. Травин, И.Г. Маломужев, Нахида Рисан Сикар, Рисан Хребут Маджид. - М., 1982. - 51 с.

170. Травин, Ю.Г. Особенности тактической подготовки бегунов на средней и длинной дистанции. Методические разработки для студентов слушателей высшей школы тренеров и факультета повышения квалификации ГЦОЛИФКа /Ю.Г. Травин, Ф.П. Рябинцев, С.С. Чернов. -М., 1985. - 60 с.

171. Тристан, В.Г. Физиологические основы физической культуры и спорта. Часть 1: учебное пособие / В.Г. Тристан, Ю.В. Корягина. - Омск: СибГАФК, 2001. - С. 38-75.

172. Туманян, Г.С. Телосложение и спорт / Г.С. Туманян. - М.: ФиС, 1976. - 127 с.

173. Тюпа, В.В. Анализ организации реакции опоры при беге с максимальной скоростью /В.В. Тюпа, С.Ю. Алешинский, М.А. Кайман // Теория и практика физической культуры. - 1978. - №12. - С. 23-29.

174. Тюпа, В.В. Биомеханические основы техники спортивной ходьбы и бега /В.В. Тюпа, В.В. Аракелян, Ю.Н. Примаков. - М.: Олимпия, 2009. -64 с.

175. Тюпа, В.В. Изменение биомеханических характеристик бега на 800 м под влиянием утомления /В.В. Тюпа, Травин Ю.Г., Ф.А. Гусейнов, Ф.П. Рябинцев // Теория и практика физической культуры. - 1982. - №4. - С. 20

176. Фарфель, В.С. Двигательные способности / В.С. Фарфель // Теория и практика физкультура и спорт. - 1977. - №12. - С.27-30.

177. Фарфель, В.С. Методы срочной информации в спортивной тренировке. Международная научно-методическая конференция по проблемам спортивной тренировки / В.С. Фарфель. - М. 1962. - С. 91-93.

178. Фарфель, В.С. Управление движениями в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 208 с.

179. Федоскина, Е.М. Ценностные ориентации легкоатлетов-спринтеров и барьеристов высокой квалификации /Е.М. Федоскина, Е.П. Врублевский, О.М. Мирзоев // Теория и практика физической культуры. -2009. - № 10. - С. 16.

180. Фискалов, В.Д. Основы спортивной подготовки / В.Д. Фискалов, В.П. Черкашин. - Волгоград, 2002. - 141 с.

181. Фискалов, В.Д. Специальная подготовленность спринтеров критерии оценки ее реализации / В.Д. Фискалов, М.А. Усков // Теория и практика физической культуры. - 2007. №6. - С. 34-35.

182. Фискалов, В.Д. Теоретические основы подготовки спортсменов /В.Д. Фискалов, В.П. Черкашин. - Волгоград, 2006. - 245 с.

183. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.: ФиС, 1981. - 224 с.

184. Халиков Г.З. Нетрадиционные подходы к организации спортивной подготовки квалифицированных спринтеров. - М.: Флинта, 2014. - С. 9397.

185. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Академия, 2000. - 480 с.

186. Хомеков, Л.С. Книга тренера по легкой атлетике / Л.С. Хоменкова. -М.: Физкультура и спорт, 1987. - 399 с.

187. Черкашин, В.П. Индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов в скоростно-силовых видах легкой атлетики / В.П. Черкашин. - Волгоград: ВГАФК, 2000. - 240 с.

188. Чернышёва, А.В. Управление формированием ритма в беге на средние дистанции /А.В. Чернышёва, В.Г. Малышев, И.В. Кузнецова // Теория и практика физической культуры. - 2009. - №2. - С. 73-75

189. Чернышева, Е.Н. Управление тренировочным процессом бегунов на короткие дистанции на основе учета индивидуальных особенностей / Чернышева Е.Н. // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2000. - № 5. - С. 31-32.

190. Чернышева, Е.Н. Управление тренировочным процессом бегунов на короткие дистанции на основе учета индивидуальных особенностей / Чернышева Е.Н. // Теория и практика физ. культуры : тренер : журнал в журнале. - 2000. - № 5. - С. 31-32.

191. Чесноков, Н.Н. Профессиональная компетентность специалистов среднего, специального и высшего профессионального образования в сфере физической культуры и спорта /Н.Н. Чесноков, М.В. Сахарова // Физическая культура и детско-юношеский спорт в современных условиях: идея, духовность воспитания: материалы II Международной научно-практической конференции. - Якутск, 2008. - С. 265-268.

192. Шемуратов, Ф.А. Методы тренировок и восстановления двигательных и координационных возможностей человека / Ф.А. Шемуратов, Р.А. Акмалетдинов // Новые биосенсорные технологии оценки и тренировки двигательных и координационных возможностей человека: отчет о НИР. - М.: ВНИИФК, 2007. - С. 71-98.

193. Шолковский, В.Н.Современные подходы к повышению эффективности учебно-тренировочного процесса юных спортсменов-легкоатлетов / В.Н. Шолковский // Теория и практика физической культуры : тренер : журнал в журнале. - 2010. - № 6. - С. 73-76.

194. Шульгатый, Л.П. Управление параметрами специализированных средств подготовки легкоатлетов в беге и прыжках: Автореф. дис... д -ра пед.наук/ Л.П.Шульгатый.- Краснодар, 2002.- 48 с.

195. Шустова, Е.В. Повышение эффективности обучения технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей / Е.В. Шустова // Теория и практика физической культуры : тренер : журнал в журнале. - 2006. - № 4. - С. 35-38.

196. Щербина, Н. Н. Принцип «динамического насыщения» ритмической структуры спортивных упражнений / Н. Н. Щербина. — Белгород. : Ло-гия, 2002. —С. 171—172.

197. Юарпов, И.Ю. Регистрация временных и пространственных параметров бегового шага у спортсменов /И.Ю. Юарпов //Теория и практика физической культуры. - 1971. - №4. - С. 73.

198. Якимов, А.М. Особенности подготовки юных бегунов на выносливость - Training Particularities of Young Runners Endurance / Якимов А.М. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: детский тренер : журнал в журнале. - 2001. - № 1. - С. 28-32.

199. Якимов, А.М. Размышления о прошлом и будущем централизованной спортивной подготовки - Thoughts about Past and Future of Centralized Sports Training / Якимов А.М. // Теория и практика физической культуры : тренер : журнал в журнале. - 2003. - № 4. - С. 2830.

200. Anderson, T. Biomechanics and running economy // Sport Med. - 1996. -Aug. - 22 (2). - P.76.

201. Arsac, L.M. Effects of altitude on the energetic of human best performances in 100 m running: a theoretical analysis /L.M. Arsac // Eur. J. Appl. Physiol. - 2002. - May - 87 (1). - P. 78-84.

202. Arsac, L.M. Modeling the energetic of 100-m running by using speed curves of world Champions /L.M. Arsac, E. Locatelli // J. Appl. Physiol. -2002. - May. - 92 (5). - P. 1781-1788.

203. Belli, A. Moment and power of lower limb joints in running /A.Belli, H. Kyrolainen, P.V. Komi // Int. J. Sports Med. - 2002. - Feb. - 23(2). - P. 136141.

204. Bernarski, K. Foot morphology of women athletes: implications for last development /K. Bernarski, M. Cairns, R. Bunch // 10-th International Congress of Biomechanics: Abstracts Book, June 15-20, 1985. - Solna: Arbete och Halsa, 1985. - P. 24.

205. Bhahani, Y.N. Cinematographic and metabolic analysis of optimal walking and running speeds /Y.N. Bhahani, M. Singh // Olympic Scientific Congress. - Eugene: University of Oregon, 1984. - P.18.

206. Bourdin, M. Effect of vertical loading on energy cost and kinematics of running in trained male subjects /M. Bourdin, A. Belli, L.M. Arsac, C. Bosco, J.R. Lacour // J. Appl. Physiol. - 1995. - Dec. - 79 (6). - P. 2078-2085.

207. Cavanagh, P.R. A biomechanical comparison of elite and good distance runners /P.R. Cavanagh, M.L. Pollok, J. Landa // Int. J. Sport Biomech. - 1977. - Vol.501. - P.328-345.

208. Cavanagh, P.R. The effect of stride length variation on oxygen uptake during distance running /P.R. Cavanagh, K.W. Wiliams // Med. Sci. Sport Exercise. - 1982. - Vol.14.- P.30-35.

209. Cavanagh, P.R. An approach to biomechanical profiling of elite distance runners /P.R. Cavanagh, G.C. Andrew, R.K. Kram, M.M. Rogers, D.J. Sanderson, E.M. Henning // Int. J. Sport Biomech. - 1985. - №1. - P.36-62.

210. Clarke, T.E. The effect of varied stride rate upon shank deceleration in running / T.E. Clarke, L.B. Cooper, C.L. Hamill, D.E. Clarke // J. Sport Sci. -1985. - №3. - P.41-49.

211. Cottin, F. Effekt of fatigye on spontaneous velocity variations in humab middle-distance running: use of short-term Fourier transformation /F.Cottin, Y. Papelier, F. Durbin, J.P. Koralsztein, V.L. Billat // Eur. J. Appl. Physiol. -2002. - May. - 87 (1). P. 17-27.

212. Crisafulli, A. External mechanical work versus oxidative energy consumption ratio during a basketball fiend test /A. Crisafulli, F. Melis, F. Tocco, P. Laconi, C. Lai, A. Concu // J. Sports. Med. Phys. Fitness. - 2002. -Dec. - 42 (4). - P.409-417.

213. Dillman, C.J. Kinetics analysis of running /C.J. Dillman // Exerc. Sprt Sci. Rev. - 1975. - Vol. 5. - P. 195-218.

214. Diss, C.E. The reliability of kinetic and kinematic variables used to analyse normal running gait //Gait Postupe. - 2001. - Ost. - 14 (2). - P.98-103.

215. Gidding, V.L. Calcaneal loading during walking and running /T.F. Novacheck, G.S. Beaupre, R.T. Whalen, D.R. Carter // Med. Sci. Sports Exerc.

- 2000. - Mar. - 32 (3). - P. 627-634.

216. Harrison, J. A bioengineering analysis of human muscle and joint forces in the lower limbs during running /J. Harrison, S. Lee, G. McCullagh, V.X. Powe // J. Sport Sci. - 1986. - №4. - P.201-218.

217. Hillman, C.J. Kinetics analysis of running // Exerc. Sprt Sci. Rev. - 1975.

- Vol. 5. - P. 195-218.

218. Hreljac, A. Evaluation of extremity overuse injury potential in runners /A. Hreljac, R.N. Marshall, P.A. Hume // Med. Sci. Sports Exerc. - 2000. - Sep. -32 (9). - P. 1635-1641.

219. Ito, A. Effect of different stride lengths on speed and power output in sprint running / A. Ito, M. Kaneco // Abstracts of Xlth International Congress of Biomechanics, July 1987. - Amsterdam: Free University Press, 1987. - P. 159.

220. Luhtanen, P. Mechanical factors influencing running speed / P. Luhtanen, P.V. Komi // Biomechanics VT-A / Eds. By Asmussen E. and Jorgensen K. -Baltimority Park Press, 1977. - P.25-29.

221. Luhtanen, P. Mechanical energies in running /P. Luhtanen, P.V. Komi // Eur. J. Appl. Physiol. - 1978. - Vol.58. - 1. - P.41-48.

222. Martin, P.E. Interrelationships between mechanical power, energy transfecs, and waking and running economy /P.E. Martin, G.D. Heise, D.W. Morgan // Med. Sci. Sports Exerc. - 1993. - Apr. - 25 (4). - P. 508-515.

223. McClay, I. Three-dimensional kinetic analysis of running: significance of secondary planes a mtion /I. McClay, K. Manal // Med. Sci. Sports Exerts Exerc. - 1999. - Nov. - 31 (11). - P. 1629-1637.

224. McCrory, J.L. Etiologic factors associated with Achilles tendinitis in runners / J.L. McCrory, D.F. Martin, R.B. Lowery, D.W. Cannon, W.W. Curl, H.M. Jr. Read, D.M. Hunter, T. Craven, S.P. Messier // Med. Sci. Sports Exerc. - 1999.

- Ost. - 31 (10). - P. 1374-1381.

225. Mcnair, P.J. Kinematic and parameters associated with running in different shoes /P.J. Mcnair, R.N. Marshall // Br.J. Sports Med. - 1994. - 28 (4). - P. 256-260.

226. Mero, A., Komi P. Effects of stimulated supramaximal sprinting on force production, neural activation and lactate // Abstracts of Xlth International Congress of Biomechanics, July 1987. - Amsterdam, 987. - P. 207.

227. Messier, S.P., Edwards D.G., Martin D.F., Lowery R.R. et al. Etiology of itiotibial band friction syndrome in distance runners // Med. Sci. Sports Exerc. -1995. - Jul. - 27 (7). - 951-960.

228. Millet, G.P. Duratijn and seriousness of running mechanics alterations after maximal cycling in triathletes. Influence of the performance level /G.P. Millet,

G.Y. Millet, R.B. Candau // J. Sports Med. Phys. Fitness. - 2001. - Jun. - 41 (2). - P.147-153.

229. Millet, G.P. Effects of concurrent endurance and strength training on running economy and VO (2) kinetics /G.P. Millet, B. Jaouen, F. Borrani, R. Candau // Med. Sci. Sports. Exerc. - 2002. - Aug. - 34 (8). - P. 1351-1359.

230. Morton, P.M. Comment on a model for the calculation of mechanical power during distance running /T.F. Novacheck // J. Biomech. - 1984. - No. 2.

- P. 18.

231. Novacheck, T.F. Walking, running, and sprinting: a three-dimensinal analysis of kinematics and kinetics // Instr. Course. Lect. - 1995. - 44. - P. 497506.

232. Novacheck, T.F. The biomechanics a running // Gait Posture. - 1998. - Jan.

- 7 (1). - P. 77-95. Anderson T. Biomechanics and running economy // Sports Med. - 1996. - Aug. - 22 (2). - P. 76-89.

233. Novacheck, T.F. Running injuries: a biomechanical approach /T.F. Novacheck // Instr. Course. Lest. - 1998. - 47. - P. 397-406.

234. Paavolainen, L. Explosive-strength training improves 5-km running time by improving running economy and muscle power /L. Paavolainen, K. Hakkinen,

I. Hamalainen, A. Nummela, H. Rusko // J. Appl. Physiol. - 1999. - May. - 86 (5). - P. 1527-1533.

235. Scholten, S.D. Foot strike patterns after obstacle clearance during / S.D. Scholten, N. Stergiou, A. Hreljac, J. Houser, D. Blance, L.R. Alberts // Med. Sci. Sports Exerc. - 2002. - Jan. - 34 (1). - P. 123-129.

236. Ward-Smith, A.J., Radford P.F. Investigation of kinetics of anaerobic metabolism by analysis of the performance of elite sprinters // J. Biomech. -2000. - Aug. - 33 (8). - P. 997-1004.

237. Wаrd - Smith A.J Energy conversion strategic during 100m shrinting// J.Sports Sci - 2001. - Sep. - 19 (9). - p. 60, 701

238. WWW.vitamarg. Com/sport (beg) serious. training/ Москва. Полунин А.И. - Школа бега Вячеслава Евстратова.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Специальные средства общей и физической подготовки для бегунов на короткие дистанции

подготовка Основные средства Методические указания, методы тренировки

Общая физическая подготовка: 1. Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса; 2. Упражнения для развития силы мышц рук; 3. Упражнения для развития мышц брюшного пресса; 4. Упражнения для развития мышц спины; 5. Упражнения для развития мышц ног, связок голеностопного сустава; 6. Упражнения для развития выносливости; 7.Упражнения на гибкость и подвижности в суставах; 8. Упражнения для развития координации, ловкости движений; 9. Упражнения для укрепления вестибулярного аппарата; 10. Упражнений ОРУ в движении; 11.Упражнения из других видов спорта для улучшения двигательных качеств, необходимых в легкоатлетическом многоборье и совершенствовании техники; 12 Подвижные и спортивные игры Выполнение физических упражнений в различных режимах физических нагрузок (различные сочетания объема и интенсивности, интервальный и повторный методы, работа в аэробном и анаэробном режимах); Повторный, равномерный

Специальная физическая подготовка 1 Упражнения для развития скорости бега 1. Бег с ускорением на 50-100 м. 2. Бег с горы с целью достичь максимальной частоты и поддержать ее на ровном участке при сохранении оптимальной ДЛИНЫ шага. для этого целесообразно бежать по отметкам. 3. Бег по звуколидеру с задачей выйти на максимальную частоту шагов и сохранить их оптимальную длину. 4. Пробегание с околопредельной и предельной скоростью 30,. 40, 60 м с низкого старта и с ходу в режиме В (см. следующий раздел). 5. Передача эстафеты с увеличенным или уменьшенным гандикапом и -задачей Повторный метод, методы развития быстроты, гандикап соревновательный

убежать от партнера или догнать его.

6. Бег с низкого старта по команде на время с разными по силе партнерами на 30, 50, 60 м в режиме В.

7. Участие в прикидках и соревнованиях на 30. 60, 100 м с равными и более сильным партнерами.

2. Упражнения для развития скоростной выносливости

1. Игры в баскетбол, футбол. -

2. Повторное пробегание сериями 400, 300, 200, 150 м со средней, околопредельной и максимальной скоростью

3. Переменный бег 3, 4, 5 раз по 100 м, чередуемый с бегом трусцой (45-60 сек.). /

4. Пробегание в режиме А с околопредельной скоростью сериями 30-60 м.

5. Участие в соревнованиях на 400 и 200 м.

6. Участие в прикидках и соревнованиях на 30, 60, 100, 200, 4(Х) м с равными и более сильными партнерами.

3 Упражнения силовой подготовленности:

а) упражнения со штангой (жим, приседание, толчок, выжимание лежа, приседания с весом.

б) подтягивание, скручивание в висе,

в) перепрыгивание через препятствие

г) метания снарядов (набивной мяч, ядро, граната)

4. Упражнения на развитие общей выносливости

а) бег в равномерном темпе ЧСС 120-140

уд

б) кросс;

в) прыжки (со скакалкой, с отягощением);

г) плавание 400м-1500м;

5. Упражнения на развитие гибкости

а) наклоны, гимнастический мост, шпагаты.

б) элементы акробатических упражнений.

6 Упражнения на развитие координации и ловкости

а) элементы акробатических упражнений.

б) упражнения в равновесии_

интервальный

повторный

равномерный

поточный

сореновательный

поточный интегральный

Специальные технической подготовки для бегунов на короткие дистанции

Подготовка Основные средства Методические указания, методы тренировки

Техническая подготовка 1. Упражнения для совершенствования техники низкого старта. 1. Бег с ускорением с высокого старта на 20, 30, 60 м. 2. Вег с ускорением с низкого старта с опорой на одну руку. 3. Бег с низкого старта с сопротивлением партнера или резинового амортизатора. - 4. Выпрыгивание с колодок из положения глубокого приседа без команды и по команде. 5. Тройной прыжок с колодок с последующим бегом по инерции. 6.-Удержание положения «Внимание!» на протяжении 5, 10, 15 сек. с последующим выбеганием из колодок. 7. Выполнение стартового ускорения по команде из положения сиди, лежа, стоя спиной к направлению бега. 8. Бег с низкого старта в гору. 9. Бег с низкого старта по отметкам, сохраняя оптимальный наклон туловища в разбеге: Первая отметка на 4 стопы от передней колодки, каждый последующий шаг больше предыдущего на 05 стопы до 7 ступней. Бег на отрезках, бег с максимальной скоростью, кроссовый бег. Бег на отрезках со скоростью до 100 м,60м Объяснение и показ правильного выполнения техники низкого старта. Следить за наклоном туловища. Учить выходу после команды «марш»

2.Техника низкого стартового разбега начало бега по сигналу, бег из различных и.п., бег со старта по отметкам, бег отрезков до 100 м Показ и объяснение. Установка стартовых колодок, выполнение команд «на старт», «внимание», «марш». Следить за правильным ритмом движения и учить выносу бедра вперед-вверх

3. Техника бега по прямой и финишированию. 1Уражнения для совершенствования техники бега 2. Бег отталкиваясь стопой с одновременным быстрым выдергиванием согнутой маховой ноги 'вперед -верх. 3. Бег высоко поднимая колени на месте и с продвижением вперед. Сочетать с Учить бегу по инерции после наращивания скорости. Учить свободному бегу, учить финишированию

оптимальным наклоном туловища, правильной работой рук и дыханием.

4. Бег с захлестыванием голёни при опущенном бедре на месте и с продвижением вперед. Сочетать с расслаблением неработающих мышц, особенно плеч и рук.

5. Бег прыжками с ноги на ногу. Стремиться полностью выпрямить толчковую ногу, а маховую сильно сгибать в колене. У.

6. Бег на месте и с продвижением вперед с подниманием беда и голени маховой ноги, как в момент вертикали при беге.

7. Беговые движения руками в сочетании с правильным дыханием.

8. Бег в гору, выполняя движения, как в упражнении 6.

9. Бег с горы по инерции. Движения выполнять, как в упражнении 6, ч сохраняя оптимальную длину шагов.

10. Пробегание 30-40 м с ускорением и последующим бегом по инерции.

11. Вег по прямой 60-80--100 м с изменением темпа бега по дистанции.

12. Бег по повороту (по часовой и против часовой стрелки) с наклоном туловища в сторону поворота.

13. Бег по повороту с выходом на прямую.

14. Бег по прямой с ходом в поворот.

15. Бег на месте с опорой руками о гимнастическую стенку. движения ногами выполнять, как упражнении 6.

16. Спортивная ходьба с увеличением частоты шагов до максимума. и постепенным переходом на бег по инерции.

17. Бег по пересеченной местности (до утомления). - -

Семенящий бег, бег по отрезкам, схода и с низкого старта до 100м Наклоны вперед с отведением рук назад в ходьбе и беге.

Наклон вперед с поворотом плеч при медленном и быстром беге

1 Пробегание с ходу отрезков 20, 30, 50 м

2 Пробегание с ходу 20,30, 50 м с разной скоростью и наклоном туловища за ленточку при финишировании

3 Пробегание 100, 200 м с изменением скорости бега по дистанции, ускорением на последних 30 м и финишированием_

4. Техника бега по повороту, входа в поворот и выхода

1Бег по повороту в разных направлениях, 2.бег по кругу в радиусе от 30 до50м, 3.овторный бег, бег по повороту с выходом

Учить переходить на свободный бег, расслабляться._

на прямую. на прямую, 4.оже с выходом на поворот. 5. свободный ход на отрезках 30-50 м и бег по инерции. Следить за наклоном в сторону поворота без прогиба в поясничном отделе и наклона головы. Повторный

5. Техника эстафетного бега. 1Передача эстафеты на месте 2.Передача из правой руки в левую и наоборот. 3.Передача эстафетной палочки на месте, 4. подбор расстояния до отметки 5. отработка старта принимающего в момент наступления на отметку передающим 4.в движение в коридоре на отрезках до 100м Учить приемам передачи эстафетной палочки, учить низкому старту с эстафетной палочкой. Учить приему эстафетной палочки с высокого старта

6. Бег на 400м Упражнения общей выносливости 1.кроссовый равномерный бег 8-12 км 2.темповый кроссовый бег длительностью 6-10 км 3. фартлек (различные разновидность бега, ходьбы, физические упражнения) 4.кроссовый бег в переменном темпе длительностью 30 мин Упражнения специальной выносливости 1 интервальный и темповый бег на отрезках от 100 дл 1000 м с заданной скоростью. 2. темповый бег на отрезках 200-350 и 500600 м 3 упражнения со штангой, на тренажерах) вес отягощений равен 30-5-% от максимального. 4. упражнения на раслобление. 5. свободные пробежки Упражнения скоростной выносливости 1. челночный бег на отрезках 30-60 м или 60-80 м 2. челночный бег на отрезках до 100 -150 м 3. специальные беговые упражнения Интервальный и повторный

Восстановительные мероприятия и средства психологического восстановления

Восстановление - это системы педагогических, психологических, медико-биологических средств, позволяющих спортсмену вернуться к уровню работоспособности, в той или иной степени утраченной после интенсивного тренировочного процесса, соревнований, травмы, болезни, перетренировки. Наиболее естественными из всех используемых являются педагогические средства восстановления. Применение этих средств предполагает, как использование отдельных упражнений, так и грамотное построение тренировки в занятии, микро-, мезо- и макроциклах. О правильном использовании педагогических средств можно говорить тогда, когда у спортсмена после серии занятий отмечается нарастание тренированности и повышение работоспособности за счет выполнения нагрузки и накопления энергетических ресурсов.

Педагогические средства восстановления

Наиболее естественными из всех используемых являются педагогические средства восстановления. Применение этих средств предполагает, как использование отдельных упражнений, так и грамотное построение тренировки в занятии, микро-, мезо- и макроциклах. О правильном использовании педагогических средств можно говорить тогда, когда у спортсмена после серии занятий отмечается нарастание тренированности и повышение работоспособности за счет выполнения нагрузки и накопления энергетических ресурсов. Психологические средства восстановления К психологическим средствам относятся:

- аутогенная тренировка;

- психопрофилактика;

- психомышечная тренировка, внушение, мышечная релаксация, сон, отдых;

- психорегулирующая тренировка, активизирующая терапия, специально отвлекающие факторы, интенсивный индивидуальный или коллективный отдых, исключение отдельных эмоций.

Применение психологических средств позволяет снизить уровень нервно -психического напряжения и уменьшить психическое утомление.

Психологические средства восстановления рекомендуется применять в учебно-тренировочных группах, и особенно в группах спортивного совершенствования. В группах начальной подготовки психологическое восстановление достигается построением занятий в игровой форме, по схеме круговой тренировки, частой сменой разнообразных упражнений.

Медико-бнологические средства восстановления

Медико-биологические средства восстановления: рациональное питание, витаминизация, массаж и его разновидности, спортивные растирки, гидро - и бальнеопроцедуры, физиотерапия, фармакологические средства.

При планировании использования восстановительных средств необходимо учитывать, что течение процессов восстановления обусловлено как направленностью тренировочной работы, так и объемом, и интенсивностью нагрузок в занятии, микро- и мезоцикле тренировки, частотой участия в соревнованиях. Характер восстановления зависит от возраста, состояния здоровья спортсмена в данный момент, уровня его подготовленности, влияния внешней среды.

Средства для решения задач специальной (беговой) подготовки

Упражнения, направленные на развитие быстроты

1. Ускорения с постепенным доведением бега до предельной скорости. Выполняются на дистанцию от 60 до 100 м повторно с интервалом отдыха 2-3 минуты.

2. Спурты в ускорении. Ускорение с резким изменением ритма движений. Выполняются на дистанции от 120 до 150 м повторно через 2-3 минуты отдыха следующим образом: через 20—30 м после начала бега спортсмен резко изменяет ритм движения, выполняя бег на отрезке в 20—30 м в 2/3 силы, вновь резко изменяя ритм движения, пробегает 20-30 м в 4/5 силы и, резко меняя ритм, пробегает 20-30 м с полной скоростью, то есть скорость движения возрастает ступенчато. Следить за резким изменением ритма и поддержанием достигнутой скорости до следующего переключения.

3. Специальное упражнение на развитие быстроты. Выполняется повторно с интервалом отдыха в 2-3 минуты следующим образом; достигая в ускорении на 2025 м полной скорости, бегун на отрезке в 10—12 м (дистанция должна быть размечена), несколько сокращая длину бегового шага, увеличивает ритм движений и после второй отметки переходит на свободный ход. Следить, чтобы шаг сокращался незначительно.

4. Бег с высокого старта на дистанции в 20—25 м по прямой и на вираже. Выполнение повторно, с интервалом отдыха 3-5 минут. Следить за правильным стартовым положением, началом бега по команде, наклоном-туловища и длиной шагов во время стартового ускорения.

5. Бег с низкого старта на дистанции 20-25 м по прямой и на вираже, выполняется аналогично.

6. Бег с высокого старта на дистанции в 30—100 м, на время, выполняется повторно через 3-8 минут отдыха, с максимальной интенсивностью.

7. Бег с низкого старта на дистанцию в 30-100 м. Выполнение аналогично.

8. Пробегание дистанции в 30-100мс хода. Выполняется повторно через 3-5 минут отдыха. Следить за тем, чтобы к линии отмашки была достигнута полная скорость движения.

Упражнения, направленные на выработку скоростной выносливости

1. Бег с высокого и низкого старта на дистанции в 100 - 200 м с максимальной скоростью. Повторяется многократно через 10—12 минут отдыха. Набор отрезков дистанции различен.

2. Бег переменный на дистанцию от 50 до 150 м с максимальной скоростью. Повторяется многократно через 100-300 м тихого бега. Может выполняться сериями (повторный переменный бег) с интервалами отдыха в 15—18 минут.

3. Интервальный бег на дистанции от 50 до 200 м, выполняемый с максимальной скоростью. Интервал отдыха постепенно сокращается. Набор отрезков дистанции различен.

Упражнения, направленные на развитие выносливости

1. Кроссовый бег в равномерном темпе выполняется в течение 30 минут-2 часов, темп бега незначительный.

2. Кроссовый бег в переменном темпе с ускорениями на отрезках от 50 до 1000 м и спокойным бегом между ними до восстановления (фартлек). Выполняется в течение 30 минут- 1,5 часа. Набор отрезков и интервалы спокойного бега определяются самим спортсменом в зависимости от самочувствия.

3. Бег с возрастающей трудностью (гамма). Выполняется с заданным количеством отрезков дистанции и их расположением в процессе бега в течение 1 -1,5 часа и интервалами отдыха до восстановления. Набор отрезков: 200 +100+400++ 100 + 600 + 100 + 800 + 100 + 1200+ 100 + 800 + 100+ 600 + 100+400+ 100+200+ 100. Наиболее длинный отрезок должен возрастать по мере тренированности до 2000 м.

4. Переменный бег на дистанцию в 400-1000 м с многократным повторением, умеренной интенсивностью, различными интервалами тихого бега.

5. Повторный бег на дистанцию от 1000 до 2000мс многократным повторением, умеренной интенсивностью и интервалами отдыха в 12—15 минут.

6. Переменный бег на дистанцию от 100 до 400 м, выполняемый с умеренной интенсивностью непрерывно повторяющимися сериями, с интервалами отдыха в

100-200, а между сериями-в 200-400 м тихого бега. Например: 3X100+200 X 10-15 серий или 400+2X200 Х8-10 серий.

Упражнения, направленные на развитие специальной выносливости

1. Повторный бег на дистанцию от 600 до 1000 м, с многократным повторением, субмаксимальной интенсивностью (работа в анаэробно -гликолитическая зоне, выполняется всеми тремя видами мышечных единиц. Суммарная тренировочная деятельность в этой зоне не должна превышать 10 - 15 минут, объем работы в этой зоне в макроцикле колеблется от 2 до 7%. интервалами отдыха в 15-18 минут).

2. Повторный бег на дистанцию от 200 до 400 м с многократным повторением, субмаксимальной интенсивностью интервалом отдыха в 15-18 минут.

3. Переменный бег на дистанции в 200 -400 м с многократным повторением, субмаксимальной интенсивностью и интервалами тихого бега в 100—200 м.

4. Переменный бег на дистанции в 100 -200 м с многократным повторением, субмаксимальной интенсивностью и интервалами тихого бега в 200-400 м.

5. Повторный переменный бег на дистанции от 100 до 400 м с субмаксимальной интенсивностью, выполняемый через 100-200м тихого бега сериями. Например: 3 Х 400 через 200 м тихого бега. Отдых 15 минут. 3 Х400 через 200 м тихого бега и т. д.

6. Переменный бег в повторном беге на дистанции от 400 до 1000 м, выполняемый с субмаксимальной и максимальной интенсивностью и интервалами отдыха в 15-18 минут. Например, повторный бег 2 Х800 м с заданием: первые 200 м-25 секунд, 400 м - 60 секунд и последние 200 м -26 секунд.

7. Интервальный бег на дистанции от 200 до 1000 м, выполняемый с субмаксимальной скоростью, интервал отдыха постепенно сокращается. Например, 2 Х400 через 5 минут отдыха, темп 52 секунды и через неделю 2 Х400 через 4-3 минуты отдыха, темп-52 секунды

Всю специальную (беговую) подготовку, связанную с выполнением большого объема работы, нужно выполнять на мягком грунте, дабы сохранить мышцы ног в хорошем состоянии. Для пополнения объема бега в подготовительном периоде нужно доводить разминочный бег до 15—20 минут и исключить применение секундомера для фиксации времени пробегания отрезков дистанции.

Преждевременное увеличение интенсивности бега приведет к невыполнению запланированного объема беговых упражнений.