Организационно-методические особенности проведения занятий профессионально-прикладной физической культурой машинистов метрополитена тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Рвачев, Владимир Алексеевич

• Рвачев, Владимир Алексеевич
• кандидат наук
• 2017

Оглавление диссертации кандидат наук Рвачев, Владимир Алексеевич

Оглавление

Введение

Глава 1 Характерные особенности профессионально-прикладной физической культуры подгруппы профессий - «Водители и машинисты

подвижного оборудования» (транспорта)

1.1 Характерные особенности профессионально-прикладной физической культуры

1.2 Характеристика профессиональной деятельности профессий операторского профиля

1.3 Профессионально-прикладная физическая культура подгруппы профессий - «Водители и машинисты подвижного оборудования»

(транспорта)

Заключение по главе 1

Глава 2 Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования и их характеристика

2.2.1 Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы

и нормативных документов

2.2.2 Педагогические наблюдения

2.2.3 Социологические методы исследования

2.2.4 Психологические методы

2.2.5 Медико-биологические методы исследования

2.2.6 Педагогическое тестирование

2.2.7 Педагогический эксперимент

2.2.8 Методы математико- статистической обработки данных

2.3 Организация исследования

Глава 3 Обоснование организационно-методических особенностей

проведения занятий в рамках ППФК машинистов электропоездов метрополитена

3.1 Оценка условий труда машинистов электропоездов метрополитена

3.2 Профессионально значимые качества машинистов электропоездов метрополитена

3.3 Характеристика функционального состояния сердечно - сосудистой системы машинистов электропоездов метрополитена по показателям вариабельности сердечного ритма

3.4 Конкретизация организационных форм занятий ППФК машинистов электропоездов метрополитена

3.5 Организационно-методические особенности занятий машинистов электропоездов метрополитена ППФК

3.5.1 Применение малых форм занятий физическими упражнениями в условиях трудовой деятельности и в системе НОТ

3.5.2 Занятия физическими упражнениями по типу физкультурно-кондиционной тренировки машинистов электропоездов метрополитена

3.5.3 Занятия физическими упражнениями восстановительно -

профилактической направленности

Глава 4 Экспериментальное обоснование эффективности занятий в рамках ППФК машинистов электропоездов метрополитена (машинистов-операторов)

4.1 Динамика физической подготовленности машинистов электропоездов метрополитена в процессе педагогического эксперимента

4.2 Влияние занятий в рамках ППФК на морфофункциональное состояние

машинистов электропоездов метрополитена

Заключение

Выводы

Практические рекомендации

Список сокращений и условных обозначений

Список литературы

Список иллюстративного материала

Приложение А Самооценка психофизического состояния машинистов

электропоездов метрополитена

Приложение Б Экспертная оценка необходимых форм и частоты занятий физическими упражнениями в рамках ППФК машинистов электропоездов

метрополитена (с учетом графика работы, смен)

Приложение В Степень влияния качеств на профессиональную психофизическую готовность машиниста электропоезда метрополитена

(машиниста-оператора)

Приложение Г Тестовая карта «Самочувствие - Активность - Настроение»

(«САН»)

Приложение Д Применение упражнений микропауз активного отдыха и

физкультминуток

Приложение Е Комплексы упражнений, выполняемых в форме круговой

тренировки машинистов электропоездов метрополитена

Приложение Ж Дыхательная гимнастика

Приложение И Упражнения на контроль и саморегуляцию ритма и

амплитуды дыхания

Приложение К Упражнения стретчинга

Приложение Л Статодинамические упражнения

Приложение М Упражнения на контроль и саморегуляцию мышечного

тонуса

Приложение Н Примерный комплекс упражнений на расслабление

Приложение П Примерный комплекс упражнений для обучения технике

релаксации, овладение методикой аутотренинга

Приложение Р Примерный комплекс физических упражнений в воде (для туловища, ног, стоп и пальцев ног) восстановительно - профилактической направленности

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Организационно-методические особенности проведения занятий профессионально-прикладной физической культурой машинистов метрополитена»

Введение

Актуальность темы исследования и степень ее разработанности.

Удельный вес транспортных происшествий на железнодорожном транспорте, в том числе на метрополитене, причиной которых является так называемый человеческий фактор, достигает 70 - 90% [183, 32, 201 и др.]. Естественно, что на каждом этапе развития научно-технического прогресса в него могут быть включены все составляющие, влияющие на безопасность движения и зависящие от психофизического состояния человека, включенного в систему «человек-машина» [105, 26, 184, 25, 200 и др.]. При этом высокая работоспособность человека и должный уровень его психофизической готовности являются определенным гарантом адекватного реагирования в неординарных ситуациях. В частности, они должны обеспечить возможность работы в экстремальных ситуациях и обладать определенным резервом, «запасом прочности» в деятельности функциональных систем [12, 1, 26, 196, 116 и др.].

Известно, что профессионально-прикладная физическая культура (ППФК) с учетом ее многофункциональности и совокупности специфических и неспецифических функций, с одной стороны, дает возможность активизировать процесс профессиональной адаптации, включая физиологическую адаптацию к изменению режимов труда, отдыха, к изменению параметров окружающей производственной среды и мн. др. С другой, совершенствует профессионально значимые психофизические качества и является одним из факторов, обеспечивающих высокую производительность труда, успешное профессиональное долголетие и сохранение профессионального здоровья [21, 177, 44, 144 и др.].

Вместе с тем под влиянием объективно существующей тенденции внедрения достижений научно-технического прогресса, в сфере транспортных средств происходит постоянное переоснащение подвижного состава техникой, основанной на системах автоматики и электроники [127, 183 и др.].

Именно поэтому ввод в эксплуатацию электропоездов, оснащенных автоматизированными системами управления, привел к изменениям в характере и условиях труда: работа «в одно лицо», увеличение интенсивности движения поездов, увеличение психоэмоционального напряжения, повышение требований к концентрации внимания и оперативной памяти и др. [127, 79, 32, 201 и др.].

Это предопределяет значимость ППФК для сохранения профессионального здоровья лиц, обеспечивающих надежность и эффективность функционирования системы «человек - машина», и актуализирует поиск факторов, средств и методов, повышающих психофизические резервы организма, способов его восстановления и поддержания, повышения работоспособности индивида.

Таким образом, актуальность нашего исследования заключается в разрешении противоречия между необходимостью повышения психофизического состояния, работоспособности и уровня развития профессионально значимых качеств машинистов электропоездов ведущей профессии метрополитена и недостаточной научной организационно-методической обеспеченностью этого процесса в рамках профессионально-прикладной физической культуры.

Объект исследования - процесс формирования профессионально-прикладной физической культуры машинистов электропоездов метрополитена.

Предмет исследования - организационно - методические особенности занятий профессионально-прикладной физической культурой машинистов электропоездов метрополитена.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что оптимизация содержания, методики проведения и комплексирование различных форм занятий в рамках профессионально-прикладной физической культуры машинистов электропоездов метрополитена с учетом особенностей профессиональной деятельности позволит улучшить физическое состояние машинистов, повысит их работоспособность, целенаправленно оптимизирует уровень развития профессионально значимых качеств и будет способствовать профилактике профессионально обусловленных отклонений в состоянии здоровья.

Цель исследования - определить содержание и организационно-методические

особенности комплексирования различных форм занятий профессионально-прикладной физической культурой машинистов электропоездов метрополитена.

Задачи исследования:

1. Охарактеризовать степень разработанности проблемы занятий профессионально-прикладной физической культурой машинистов электропоездов железнодорожного транспорта и, в частности, метрополитена.

2. Выявить особенности трудовой деятельности, профессионально значимые качества, уровень функциональной и физической подготовленности машинистов электропоездов метрополитена.

3.Определить организационно - методические условия реализации и методику проведения различных форм занятий профессионально-прикладной физической культурой машинистов электропоездов метрополитена.

4. Определить эффективность влияния занятий профессионально-прикладной физической культурой на физическое состояние машинистов электропоездов метрополитена.

Теоретико-методологическую основу исследования составляют теория психофизиологии трудовых процессов и систем (И.М. Сеченов, С.А. Косилов, П.К. Анохин, М.И. Виноградов, В.П. Зинченко, Б.Ф. Ломов, В.В. Розенблат, В.М. Мунипов, Л.С. Нерсесян и др.); теоретико-методические аспекты адаптации человека к внешнесредовым воздействиям и экстремальным условиям деятельности (Г. Селье, В.В. Парин, Ф.З. Меерсон, Ю.В. Высочин, Ю.В. Мойкин, А.Н. Блеер, В.Д. Сонькин, Ю.В. Байковский, и др.); теория сохранения хроноархитектуры биосистемы целостного организма (Э. Бюннинг, Ю. Ашофф,

A.М. Вейн, Н.А. Агаджанян, Б.С. Алякринский, С.М. Чибисов, Ф.И. Комаров и др.); теоретико - методические основы физической культуры взрослого населения (К. Купер, Л.П. Матвеев, В.К. Бальсевич, В.М. Выдрин, И.В. Муравов, П.А. Виноградов, В.И. Белов, С.А. Гониянц, Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко,

B.Д. Сонькин, С.Д. Неверковичи др.); теоретические и методические положения и концепции профессионально-прикладной физической культуры, в том числе физической подготовки и физической культуры в системе НОТ (С.Л. Фейгин,

B.В. Белинович, В.И. Жолдак, Л.Н. Нифонтова, Л.П. Матвеев, В.И. Ильинич,

C.А. Полиевский, В.А. Кабачков, С.С. Коровин, Ю.П. Галкин, В.П. Полянский, И.И. Сулейманов, А.Г. Фурманов, Н.А. Мусаелов, В.М. Баранов, Г.Г. Саноян и

др.)

Диссертационная работа выполнена в соответствии со сводным планом НИР РГУФКСМиТ на 2010-2014 годы по теме № 01.02.00 «Методология и технология оздоровления различных социально-демографических групп населения».

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы, контент-анализ нормативных документов, педагогическое наблюдение, социологические методы (анкетирование в т.ч. экспертная оценка, интервьюирование и др.) , психологические методы (тестовая карта САН, программа «Крис») медико-биологические методы (антропометрия, ЖЕЛ, проба Штанге, ЧСС, АД, методика Р.М. Баевского, 2008 вариабильность работы сердечно-сосудистой системы, УФС по методике Е.А. Пироговой, 1986), педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математико-статистической обработки данных.

Организация исследования. Исследование проводилось с октября 2009 г. по октябрь 2012 г. и включало в себя 3 этапа.

На первом этапе (октябрь 2009 г. - август 2010 г.) была выбрана база (определены объект и предмет исследования) для проведения педагогического эксперимента - электродепо «Черкизово» ГУП «Московский метрополитен».

Разработано основное содержание различных форм занятий в рамках ППФК машинистов электропоездов метрополитена, направленных на повышение уровня физического состояния и совершенствование профессионально-значимых психофизических качеств.

Проведены: интервьюирование, анкетирование (n = 51 чел.) и экспертная оценка (n=12 чел.) . Группа, в которую были включены наиболее компетентные в рассматриваемой проблеме специалисты: по эксплуатации подвижного состава,

безопасности движения, машинисты инструкторы и машинисты со стажем работы не менее 15 лет.

На втором этапе (сентябрь 2010 г. - июль 2011 г.) выявлен уровень физического состояния машинистов и показатели функциональных систем до и после рабочей смены. Проведен педагогический эксперимент длительностью 9 месяцев (1-ый подготовительный этап - 2 месяца; 2-ой основной длительностью -7 месяцев), направленный на повышение физического состояния и совершенствование профессионально важных психофизических качеств машинистов электропоездов метрополитена.

Была сформирована группа численностью 35 человек, выразившая желание принять участие в педагогическом эксперименте. Это машинисты со стажем работы не менее 5 лет, средний возраст 43,5 лет, с практически одинаковой степенью физкультурно-спортивной активности и состоянием здоровья (практически здоровые, основная группа), что подтверждается плановыми медицинскими комиссиями. В комплексную программу педагогического эксперимента на основании экспертного опроса (п=12 чел) были включены следующие формы занятий физическими упражнениями в рамках ППФК, в том числе в системе НОТ (научная организация труда) : вводная гимнастика, физкультминутки и микропаузы активного отдыха, занятия по типу физкультурно-кондиционной тренировки профессиональной направленности, восстановительно-профилактические занятия.

Занятия проходили под нашим руководством в спортивно-оздоровительном комплексе электродепо «Черкизово» ГУП «Московский метрополитен» в свободное время, границы которого определялись скользящим графиком работы.

Подготовительный этап педагогического эксперимента длительностью 2 месяца, в первую очередь, заключался в подготовке физического состояния машинистов к решению задач основного периода, а также формировании сознательного отношения участников эксперимента к проводимым исследованиям и важности получения объективных данных. Целью теоретической подготовки явилось формирование необходимого

информационного компонента о значимости различных форм занятий в рамках труда и межрейсового отдыха, ценностных и мотивационных установок личности в системе профессионально-прикладной физической культуры и сохранения профессионально необходимого уровня здоровья. По ходу этого этапа проведена коррекция экспериментальной программы комплексных занятий в рамках профессионально-прикладной физической культуры.

На основном этапе педагогического эксперимента (ПЭ) всем участникам был роздан методический материал многокомпонентной программы занятий физическими упражнениями.

Третий этап (август 2011 г.- октябрь 2012 г.). На заключительном этапе проведены обработка и анализ полученных данных, подготовка публикаций и оформление диссертации.

Научная новизна исследования:

- охарактеризована степень разработанности проблемы профессионально-прикладной физической культуры машинистов электропоездов железнодорожного транспорта и, в частности, метрополитена;

- конкретизированы особенности трудовой деятельности и профессионально-значимые качества машинистов электропоездов метрополитена с системами автоматизированного управления;

- разработаны и обоснованы организационно-методические особенности проведения различных форм занятий профессионально-прикладной физической культурой машинистов электропоездов метрополитена;

- раскрыта динамика психофизического состояния машинистов электропоездов метрополитена с системами автоматизированного управления в процессе использования физических упражнений в системе научной организации труда после рабочего восстановления и физкультурно-кондиционной тренировки профессиональной направленности.

Теоретическая значимость исследования состоит в:

- дальнейшем развитии теории и методики профессионально -прикладной физической культуры за счет разработки содержания и методики

проведения различных форм физической культуры, основанных на закономерностях совершенствования профессионально важных качеств и специфическом режиме многосменного графика труда машинистов электропоездов метрополитена;

- содействии разработке вопросов с целью повышения теоретико-методической подготовленности студентов педагогических вузов по профессионально-прикладной физической культуре взрослого населения, занятого в видах монотонного, малоподвижного операторского труда, требующего длительного психоэмоционального напряжения, локального мышечного напряжения и устойчивого внимания;

- создании предпосылок для развития научных исследований, связанных с рациональным сочетанием научно-технического прогресса и обеспечения достаточного уровня физического состояния машинистов электропоездов метрополитена, а также продления их профессионального долголетия.

Практическая значимость работы состоит в следующем:

- полученные экспериментальные данные о физическом состоянии машинистов электропоездов метрополитена могут послужить основанием для подготовки нормативных требований по общей и специальной физической подготовленности и должных норм их физической работоспособности;

- в выявлении профессионально-значимых качеств (по группам: психофизиологические резервы организма, физические, психические и характерологические качества), что будет способствовать рациональной организации физкультурно-оздоровительных мероприятий и совершенствованию методики занятий, направленных на достижение хорошего физического состояния машинистов электропоездов метрополитена и продлении их профессионального долголетия;

- в организационно-методическом обеспечении содержания профессионально-прикладной физической культуры машинистов электропоездов метрополитена, основанной на формах занятий физическими упражнениями в системе научной организации труда и во время послерабочего восстановления;

- в использовании полученных данных при подготовке специалистов и

бакалавров по направлениям подготовки (специальностей) «Физическая культура» и «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм».

- в диссертации представлены акты внедрения НИР в практику профессионально-прикладной физической культуры машинистов электропоездов метрополитена электродепо «Черкизово» ГУП «Московский метрополитен», и учебный процесс Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» (РГУФКСМиТ).

Положения, выносимые на защиту:

1. Особенности организационно-методического обеспечения различных форм занятий профессионально-прикладной физической культуры машинистов электропоездов метрополитена обусловлены неравномерным распределением периодов работы и отдыха на протяжении рабочего дня, недели и месяца; значительным психоэмоциональным напряжением («работа в одно лицо», управление динамическим объектом, контроль состояния показателей приборов и др.); малой двигательной активностью в условиях замкнутого пространства, а также необходимостью совершенствования профессионально важных качеств и функций.

2. Профессионально-прикладная физическая культура машинистов электропоездов метрополитена представляет собой взаимосвязанную систему занятий, имеющих соответствующую теоретико-методическую целевую направленность, и состоит из следующих компонентов: малых форм занятий в системе научной организации труда (НОТ); комплексных организованных и самостоятельных занятий по типу физкультурно-кондиционной тренировки с профессиональной и восстановительно-профилактической направленностью.

3 . Комплексная система занятий по ППФК машинистов электропоездов метрополитена, проводимая с учетом организационно-методических особенностей, основанных на специфике трудовой деятельности и уровне физического состояния занимающихся, значительно повышает физическую

подготовленность, функциональные резервы и совершенствует профессионально значимые качества мужчин-машинистов второго периода зрелого возраста.

Степень достоверности и апробация результатов исследования. Основные теоретические положения исследования, анализ полученных результатов и выводы докладывались и обсуждались на заседаниях кафедры «Методики комплексных форм физической культуры» РГУФКСМиТ (2009-2012 г.г.), на V региональной научно-практической конференции «Новые технологии в рекреации здоровья населения», Владикавказ (декабрь 2011г.), на итоговых конференциях профессорско-преподавательского и научного состава РГУФКСМиТ (2012, 2013 г.г.) и внедрены в учебный процесс Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» (РГУФКСМиТ) на кафедре «Методики комплексных форм физической культуры» у студентов, обучающихся по направлению подготовки «Физическая культура» .

Автор диссертационного исследования подготовил 7 публикаций, в том числе 3 статьи в журналах, входящих в список рецензируемых изданий ВАК РФ.

Структура и объем диссертации. Диссертационная работа состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, списка литературных источников, списка иллюстративного материала и 14 приложений. Общий объем диссертации составил 169 страниц, включая 6 рисунков и 21 таблицу. Список литературы включает в себя 201 источник, из них 11 иностранных.

Глава 1 Характерные особенности профессионально - прикладной физической культуры подгруппы профессий - «Водителей и машинистов подвижного оборудования» (транспорта)

1.1 Общая характеристика профессионально-прикладной физической

культуры

Первоначально отметим, что результатом дифференцированного подхода к научному изучению физической культуры применительно к профессиональной деятельности человека явилось ее разграничение и одновременно диалектическое единство по двум направлениям, компонентам: профессионально-прикладная физическая подготовка и производственная физическая культура.

В области теоретико-методического осмысления П-ПФП значительный вклад в отечественную науку внесли В.В. Белинович, С.А. Полиевский, В.И. Ильинич, В.А. Кабачков, Б.И. Загорский, В.М.Выдрин, С.С. Коровин и др.; в области ПФК, в том числе в системе НОТ - Р.Т. Раевский, В.И. Жолдак, Л.Н. Нифонтова, В.М. Баранов, Н.А. Мусаелов, Г.Г. Саноян, Л.П. Матвеев, В.П. Полянский, П.А. Виноградов, Д.И. Дьяков, Ю.П. Галкин и др.

Научно-теоретическое обоснование целесообразности использования средств и методов физической культуры применительно к профессиональной деятельности человека основывается на закономерностях физиологии и психологии труда. Основоположником изучения направленности динамики морфофункциональных сдвигов, вызванных трудовой деятельностью, является И.М. Сеченов. Значительный вклад в изучение физиологии трудовых процессов внесли П.К. Анохин, М.И. Виноградов, С.А. Косилов и мн.др.

Вычленение специфической профессиональной области физической культуры - ППФК обусловлено общественными и личностными потребностями,

накоплением значительного объема, глубины и разносторонности теоретического материала и практических данных о значительном потенциале физкультурной деятельности в становлении личности, подготовленной к профессиональной деятельности. ППФК изучает медико-биологические, социальные и методико-дидактические аспекты интегрального влияния прикладных видов физкультурной деятельности. Она обеспечивает на всех этапах трудовой деятельности формирование личности профессионала, создающего, преобразующего и потребляющего материальные и духовные ценности и обладающего высоким уровнем профессионально-прикладной подготовленности [90, с. 39].

Так В.П. Полянский (1999, 2008) рассматривает ППФК как научно-методическое направление в области физической культуры, которое изучает закономерности, определяющие эффект использования научно-обоснованных методик проведения различных форм занятий в процессе профессионально-прикладной физической подготовки, внедрения элементов физической культуры непосредственно в сферу научной организации труда (НОТ), оптимизации процессов оздоровления и рекреации с учетом специфики трудовой деятельности. К ним относятся закономерности «переноса» на трудовую деятельность кумулятивного эффекта тренировки в упражнениях, направленных на обеспечение профессионально-ориентированного уровня функционального состояния, формирование комплекса профессионально значимых умений и навыков; закономерности ближайшего положительного влияния на динамику оперативной работоспособности в процессе труда, активизацию процессов восстановления после работы [34, 92, 46, 64, 48, 43, 44].

Одновременно гуманитарные тенденции в общественной жизни повысили актуальность развития концепции физической культуры личности [102, 109, 144, 20, 9 и др.], которая организационно и методически плодотворно развивается в сфере ППФК.

В связи с этим конкретизируются задачи профессионально-прикладной физической культуры личности: пополнить и усовершенствовать индивидуальный фонд двигательных умений, навыков и знаний в области

физической культуры, способствующих освоению профессиональной деятельности, развивает профессионально значимые двигательные и психологические качества, обеспечивающие возрастающий уровень дееспособности, повышает степень устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям производственной деятельности, сохраняет и укрепляет здоровье и др. [144, с.17].

В частности, В.П. Полянский (2008) определяет профессионально-прикладную физическую культуру личности как персонифицированный компонент ППФК, который объединяет в себе контексты культуры личности в целом, а также знания факторов ППФК и владение соответствующей системой организационно-методических приемов и способов.

Основными задачами ППФК оздоровительной направленности являются: повышение резистивности организма трудящихся к воздействию вредных производственных факторов с целью профилактики производственно-обусловленных заболеваний; восстановление работоспособности, снижение утомления; повышение адаптационных резервов организма. Выбор методик и средств проведения занятий проводится с расчетом получения наибольшего эффекта и связан с конкретными особенностями профессиональной деятельности [15, 140, 58, 19, 179, 177, 146, 71].

Ряд авторов [150, 7, 75, 157, 155 и др.] выделяют три главные задачи, на решение которых ориентировано П-ПФП: обеспечение эффективной адаптации организма к сложным факторам трудовой деятельности; формирование и расширение арсенала прикладных двигательных координаций на основе активизации процесса переноса и закрепления навыков; увеличение диапазона функциональных возможностей организма, развитие профессионально значимых психофизических качеств.

К основным задачам ПФК также относят: улучшение самочувствия трудящихся, восстановление работоспособности, уменьшение утомления, повышение устойчивости организма к влиянию постоянно действующих факторов труда, поддержание определенного уровня профессионального здоровья

и профессионально значимых качеств [21, 171, 159, 129, 130, 77, 177, 44, 160 и др.].

Таким образом, главной задачей профессионально-прикладной физической культуры является удовлетворение общественной и личностной потребности: во-первых, подготовка личности с конкретным набором общих и профессионально-прикладных личных свойств, качеств и функций и, во-вторых, формирование комплекса прикладных физических, психофизических качеств, двигательных умений и навыков, необходимых для овладения профессией на всех этапах дальнейшей успешной профессиональной деятельности [89, с.46].

Более того, реалии современного производства, особенно, где уровень общей профессиональной подготовленности и профессиональной оперативной готовности, определяется высокой степенью ответственности за жизнь большого количества людей (профессии общественного транспорта, авиация и т.д.), в первую очередь, требуют организационно методических решений, необходимых для обеспечения оптимального соотношения между удовлетворением персонифицированных интересов и оптимизацией производственной деятельности [91, 105, 76, 11, 27, 52, 104]. Важным фактором при этом является наличие высокой ценностной мотивации человека в сохранении многолетней профессиональной работоспособности по выбранной профессии, что находит подтверждение на примере специалистов железнодорожного транспорта [157, 104 и др.].

В соответствии с взглядами Л.П. Матвеева (1991), в отечественной теории физического культуры (ТФК) условно выделяют две взаимосвязанные формы (разновидности) физической культуры трудящихся, имеющих профессионально-прикладную направленность: профессионально-прикладную физическую подготовку (П-ПФП) и производственную физическую культуру (ПФК).

Так педагогически направленный процесс использования факторов профессионально-прикладной физической культуры рассматривается как профессионально-прикладная физическая подготовка, при условии, если она включена как отдельный раздел обязательной учебной программы курса физического воспитания в средних специальных и высших учебных заведениях, а также в системе научной организации труда в период непосредственной

профессиональной деятельности, когда это обусловлено производственной необходимостью [150, 74, 76 и др.].

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Рвачев, Владимир Алексеевич, 2017 год

Список литературы

1. Аболин, Л.М. Эмоциональная устойчивость в напряженной деятельности, ее психологические механизмы и пути повышения: автореф. дис. ... д-ра психоло. наук / Аболин Лев Михайлович.- М., 1989. - 43 с.

2. Агаджанян, Н.А. Биоритмы, спорт, здоровье / Н.А. Агаджанян, Н.Н. Шабунин. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 207 с.

3. Агаджанян, Н.А. Резервы нашего организма / Н.А. Агаджанян, А.Ю Катков. - 3 - е изд., перераб. и доп. - М.: Знание, 1990. - 240 с.

4. Агаджанян, Н.А. Проблемы адаптации и учение о здоровье / Н.А. Агаджанян, Р.М. Баевский, А.П. Берсеньева. - М.: Издательство РУДН, 2006. -284 с.

5. Адамсон, К.В. Физическая культура в жизни горожан / К.В. Адамсон, М.А. Арвисто // Теория и практика физ. культуры. - 1979. - № 2. - С. 60.

6. Алякринский, Б.С. По закону ритма / Б.С. Алякринский, С.И. Степанова. -М., 1985. - 176 с.

7. Артемов, А.Б. Профессионально-прикладная физическая подготовка: метод. указания для преподавателей и студентов / А.Б. Артемов, А.А. Белкин, Б.П. Супов. - М.: МИИЖТ, 1990. - 27 с.

8. Асеев, В.Г. Очерки по психологии труда: учеб. пособие для студентов вузов / В.Г. Асеев. - Иркутск: Иркут. гос. ун-т, 2005. - 341 с.

9. Астафьев, В.С. Формирование потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями в структуре физической культуры личности / В.С. Астафьев, В.В. Борисов // Теория и практика физ. культуры. - 2008. - №2 8. - С. 11 - 15.

10. Атьков, О.Ю. Руководство по медицинской реабилитации работников железнодорожного транспорта при начальных стадиях и легких формах заболеваний, связанных с профессией / О.Ю. Атьков, М.Ф. Вильк, В.А. Капцов. -М.: ООО Фирма «РЕИНФОР», 2006. - 292 с.

11. Бабин, Д.Н. Профессиональный отбор и методология экспресс - анализа

текущего состояния водителей / Д.Н. Бабин, В.В. Дементиенко, В.М. Шахнарович // Автоматизация в промышленности. - 2007. - № 1. - С. 49 - 51.

12. Баевский, Р.М. Общие принципы оценки функционального состояния человека - оператора / Р.М. Баевский // Медицинские информационные системы. - 1988. - Вып. 8. - С. 58 - 63.

13. Баевский, P.M. Оценка адаптационных возможностей организма и риска развития заболеваний / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. - М.: Медицина, 1997 - 235 с.

14. Баевский, P.M. Введение в донозологическую диагностику / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. - М.: Фирма «Слово», 2008. - 220 с.

15. Бака, М.М. Исследование оздоровительной и производственной эффективности массовых физкультурных мероприятий на металлургических заводах (на материалах Днепропетровской области): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Бака Михаил Макарович.- М., 1968. - 18 с.

16. Баландин, В.П. Формы и средства физкультуры в режиме труда и межрейсового отдыха работников локомотивных бригад: автореф. дис.... канд. пед. наук / Баландин Виктор Петрович. - М., 1981. - 20 с.

17. Бальсевич, В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни человека (методологический, экологический и организационный аспекты) / В.К. Бальсевич // Теория и практика физ. культуры. -1990. - №1. - С. 22-26.

18. Баранов, В.Н. Производственная гимнастика - вопросы и ответы / В.Н. Баранов. - Киев: Здоровья, 1988. - 176 с.

19. Баранов, В.Н. В мире оздоровительной физкультуры / В.Н. Баранов. - 2-е изд., перераб. и доп. - Киев: Здоровья, 1991. - 136 с.

20. Беленов, Д.Л. Индивидуальный подход к формированию здорового стиля жизни / Д.Л. Беленов, А.В. Родионов, Е.А. Уваров // Теория и практика физ. культуры. - 2006. - № 1. - С. 50-52.

21. Белинович, В.В. Принципы составления комплексов производственной гимнастики / В.В. Белинович // Теория и практика физ. культуры. - 1962. - № 9. -С. 33-36.

22. Белов, В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки: автореф. дисс. ... д-ра пед. наук / Белов Виктор Иванович. - М., 1996. - 23с.

23. Бессмертная, Ж.Д. Методы и формы повышения эффективности производственной гимнастики в трудовых процессах, связанных с вибровоздействиями: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Бессмертная Жанна Дмитриевна. - Киев, 1989. - 24с.

24. Бирюков, А.А. Спортивный массаж: учебник для студ. высш. заведений / А.А. Бирюков. - 2-е изд. - М.: Академия, 2008. - 576 с.

25. Богословский, Д.Е. Новые возможности для повышения надежности водителей / Д.Е. Богословский // Транспортная безопасность и технологии. - 2010.

- №1. - С. 54-55.

26. Бодров, В.А. Психофизиологические проблемы профессиональной надежности человека-оператора / В.А. Бодров // Психологические проблемы профессиональной деятельности. - М.: Наука, 1991. - С.111-121.

27. Бодров, В.А. Профессиональное утомление: Фундаментальные и прикладные проблемы / В.А. Бодров.- М.: Ин-т психологии РАН , 2009. - 560 с.

28. Бойко, Е.А. Упражнения для глаз / Е.А. Бойко. - М.: РИПОЛ классик, 2011.

- 192 с.

29. Боровиков, В.П. STATISTICA - Статистический анализ по обработке данных в среде Windows / В.П. Боровиков, И.П. Боровиков - М.: Информационно-издательский дом «Филин», 1998. - 608 с.

30. Вариабельность сердечного ритма: стандарты измерения, интерпретация, клинического использования: Доклад Рабочей группы Европейского общества кардиологии и Североамериканского общества кардиостимуляции и электрофизиологии // Вестник аритмологии. - 1999. - №11. - С. 53-78.

31. Венда, В.Ф. Фундаментальные проблемы, законы и методы оптимизации систем «человек-машина-среда» / В.Ф. Венда // Системный подход в инженерной психологии и психологии труда. - М., 1982. - С. 16-33.

32. Вильк, М.Ф. Профессиональный риск работников железнодорожного

транспорта / М.В. Вильк, М.А. Капцов В.Б. Панкова. - М.: ФГУП ВНИЖГ Роспотребнадзор, 2007. - 293с.

33. Вильк, М.Ф. Профессиональные заболевания работников железнодорожного транспорта: руководство для врачей / М.Ф. Вильк, А.И. Гоженко, В.А. Капцов. - М.: ФГУП ВНИЖГ, 2009 - 234с.

34. Виноградов, М.И. Физиология трудовых процессов / М.И. Виноградов. - М.: Медицина, 1966. - 367 с.

35. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни: учеб, пособие / П.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И. Жолдак. - М.: Сов, спорт, 1996. - 588 с.

36. Виру, А.А. Физиологические основы оздоровительного эффекта физической тренировки / А.А. Виру // Теория и практика физ. культуры. -1984. - № 9. - С. 16-19.

37. Вовк, А.А. Анализ динамики изменения производительной силы и интенсивности труда: организация и нормирование труда /А.А. Вовк // Экономика железных дорог. - 2005. - № 3. - С. 48-55.

38. Возможности оценки функционального состояния операторов методом анализа сердечного ритма / С.И. Листин [и др.] // Морской медицинский журнал. -2000. - №3 - С.33-38.

39. Вредные и опасные факторы производственной среды как фактор ускоренного старения работников железнодорожного транспорта / А.В. Лысенко [и др.] // Техносферная безопасность, надежность, качество, энергосбережение : матер. междунар. науч.-практ. конф. - Ростов н/Д.: РГСУ. - 2007. - Т. 38, Вып. IX. -C. 153-157.

40. Выдрин, В.М. Неспециальное (непрофессиональное) физкультурное образование / В.М. Выдрин // Теория и практика физ. культуры. - 1995. - № 5. -С.15-17.

41. Высочин, Ю.В. Физиологические механизмы защиты, повышение устойчивости и физической работоспособности в экстремальных условиях спортивной и профессиональной деятельности: автореф. дис... д-ра. Мед. наук /

Высочин Юрий Васильевич. - Л., 1988. - 49 с.

42. Гайсина, Э.В. Роль психофизических методов в профилактике артериальной гипертензии у машинистов локомотивного депо. Башгосмедуниверситет НУЗ «Отделенческая больница на ст. Уфа» ОАО РЖД, Уфа, Россия, Отделение восстановительной медицины и реабилитации / Э. В. Гайсина, Р. И. Кильдебекова // Успехи современного естествознания. - 2008. - № 2. - С. 78.

43. Галкин, Ю.П. Проблемы физической рекреации и неспециального физкультурного образования работников промышленного производства (на примере АО г. Смоленска): автореф. дис. ... д-ра пед, наук / Галкин Юрий Петрович. - СПб., 1997. - 32 с.

44. Галкин, Ю.П. Физическая культура работников промышленного производства / Ю.П. Галкин // Теория и практика физ. культуры. - 2000. - № 9. -С. 53-56.

45. Галкин, Ю.П. К оценке уровня физического состояния человека / Ю.П. Галкин // Культура физическая и здоровье. - 2007. - № 1(11). - С. 73-76.

46. Гаркави, Л.Х. Адаптационные реакции и резистентность организма / Л.Х. Гаркави, Е.Б. Квакина, М.А. Уколова. - 2-е изд., доп. - Ростов-на-Дону: Ростовский ун-т, 1979. - 128 с.

47. Годик, М.А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека / М.А. Годик, В.К. Бальсевич, В.Н. Тимошкин // Теория и практика физ. культуры. - 1994. - № 5. - С.24-32.

48. Головина, Л.Л. Физиологические основы массовой оздоровительной физической культуры и производственной гимнастики: метод. разраб. для студентов и слушателей фак-та повышения квалификации ГЦОЛИФКа / Л.Л. Головина. - М., 1987. - 76 с.

49. Голубовский, В.Н. Методика использования восстановительно-оптимизирующих комплексов физических упражнений в ближайшее послерабочее время (в условиях текстильного производства): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Голубовский Виктор Николаевич. - М., 1989. - 16 с.

50. Гониянц, С.А. Научно-методический потенциал физической культуры

взрослого населения в исследованиях по фитнесу, рекреации и туризму / С.А. Гониянц // 12 международный научный конгресс "Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех", 26-28 мая 2008 г. : материалы / Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2008. - Т.1. - С.320-321.

51. Гониянц, С.А. Физическая культура взрослого населения: взгляд из прошлого в настоящее и будущее / С.А. Гониянц // Теория и практика физ. культуры. - 2009. - № 9. - С.55-57.

52. Горелов, А. А. Гиподинамия и средства повышения устойчивости летного состава к ее воздействию / А.А. Горелов, И.А. Лотарев, А.А. Лотоненко // Культура физическая и здоровье. - 2009. - №2.- С.63-66.

53. Горелов, А.А. Опыт научного обоснования содержания, методики и направленности дыхательной тренировки в прикладных и оздоровительных целях/ А.А. Горелов, О.Г. Румба // Вестник спортивной науки. - 2011.- №2. - С. 44-47.

54. Гуревич, И.А. Физические упражнения для моделирования круговой тренировки: учеб. - метод. плакаты / И.А. Гуревич. - Минск: ПОЛЫМЯ, 1984.-36с.

55. Демидова, М.М. Циркадная ритмика показателей вариабельности сердечного ритма у здоровых обследуемых / М.М. Демидова, В.М. Тихоненко // Вестник аритмологии. - 2001. - №23.- С. 61-66.

56. Демирчоглян, Г.Г. Эффективные упражнения для улучшения зрения / Г.Г. Демирчоглян. - М.: АСТ, 2003.— 62с.

57. Душанин, С.А. Самоконтроль физического состояния / С.А. Душанин, Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко. - Киев: Здоровье, 1985 -26 с.

58. Дьяков, Д.И. Оздоровительная физическая культура на произвостве: учеб. пособие / Д.И. Дьяков. - Хабаровск: Хабаровск. гос. ин-т физ. культуры, 1991. -84с.

59. Дядичкин, В.П. Психофизиологические резервы повышения работоспособности / В.П. Дядичкин - Мн.: Высшая школа, 1990. - 119с.

60. Евграфов, И.Е. Физическое состояние и здоровье мужчин второго зрелого

возраста, занимающихся по программе физкультурно-оздоровительной направленности / И.Е. Евграфов, З.М. Кузнецова // Теория и практика физ. культуры. - 2010. - № 3. - С. 90-92.

61. Жолдак, В.И. Труд и физическая культура / В.И. Жолдак. - М., Знание, 1982. - 64 с.

62. Жолдак, В.И. Социально-педагогические основы производственной физической культуры: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Жолдак Владимир Иванович. - М., 1991. - 50 с.

63. Заболотских, И.Б..Физиологические основы различий стрессорной устойчивости здорового и больного человека / И.Б. Заболотских, В.А. Илюхина. -Краснодар; Кубанской медицинской академии, 1995. - 100с.

64. Загрядский, В.П. Методы исследования в физиологии труда: метод. пособие/ В.П. Загрядский, З.К. Сулимо-Самуйлло. - Л.: ВМА, 1991 - 110 с.

65. Залетаев, И.П. Общеразвивающие упражнения / И.П. Залетаев, С.А. Полиевский, С.А. Глейберман. - М.: ФиС, 2002. - 120 с.

66. Захаревич, А.С. Оздоровительно-развивающее воздействие дыхательных технологий на психические состояния человека: автореф. дис. ... док. псих. наук / Захаревич Андрей Станиславович. - СПб., 2003. - 56 с.

67. Зациорский, В.М. Двигательная активность как фактор антириска ишемической болезни сердца / В.М. Зациорский // Теория и практика физ. культуры. - 1986. - №9. - С. 44-53.

68. Зюрин, Э.А. Технология применения физических упражнений в особых условиях профессиональной деятельности операторов сложных систем управления / Э.А. Зюрин, В.А. Кабачков, А.В. Жуков // Вестник спортивной науки. - М.: Сов. спорт, 2008. - № 1. - С.42-45.

69. Иващенко, Л.Я. Научно-прикладные основы базовой физической культуры мужчин 20-59 лет с малоподвижным образом жизни: автореф. дис. ... док. пед. наук / Иващенко Людмила Яковлевна. - М., 1988. - 32 с.

70. Иващенко, Л.Я. Программирование занятий оздоровительным фитнесом /Л.Я. Иващенко, А.Л. Благий, Ю.А. Усачев. - К.: Наук. свгг, 2008. - 198 с.

71. Изаак, С.И. Управление физкультурно-оздоровительной работой: учеб. -метод. пособие / Изаак С.И., Индреев М.Х., Пуховская М.Н. - М.: Олимпия Press, 2005. - 94 с.

72. Изменения показателей вариабельности сердечного ритма у практически здоровых лиц / С.В. Бойцов [и др.] // Вестник аритмологии. - 2002. - №26. - С. 57 - 60.

73. Измеров, Н.Ф. Глобальный план действий по охране здоровья работающих на 2008 - 2017 г.г.: пути и перспективы реализации / Н.Ф. Измеров // Медицина труда и промышленная экология - 2008. - № 5. - С.1-9.

74. Ильинич, В.И. О некоторых проблемных вопросах профессионально -прикладной физической подготовки (вопросы теории) / В. И. Ильинич // Теория и практика физической культуры. -1990. - № 3.- С. 13-15.

75. Кабачков, В.А. Профессиональная направленность физического воспитания в ПТУ: метод. пособие / В.А. Кабачков, С.А. Полиевский. — М.: Высшая школа, 1991. - 222с.

76. Кабачков, В.А. Основы физического воспитания с профессионально направленностью в учебных заведениях профтехобразования: автореф. дис. д-ра пед. наук / Кабачков Виталий Алексеевич. - М., 1996. - 63 с.

77. Камалетдинов, В.Г. Организационные и педагогические формы и методы физической культуры в производственном коллективе: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Камалетдинов Владимир Гильмухаметович. - Малаховка, 1988. - 20 с.

78. Капцов, В.А. Медико-профилактические проблемы вождения локомотивов машинистом без помощника / В.А.Капцов, С.В.Суворов, В.Б. Панкова // Гигиена и санитария. - 1999. - №3. - С.22.

79. Капцов, В.А. Вовремя предупреждать профессиональные болезни / В.А.Капцов, В.М. Шахнарович, А.Б. Кирпичников // Евразия Вести, международное информационно - аналитическое обозрение. - 2002.- №12. - С. 21.

80. Каравашкина, О.В. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов в вузах строительного профиля: автореф. дис. ... канд. пед. наук /

Каравашкина Ольга Витальевна. - М., 2000. - 23 с.

81. Ким Чан Соб Непрофессиональное физкультурное образование южнокорейских мужчин зрелого возраста: методические рекомендации для студентов ИФК / Ким Чан Соб, С.А. Гониянц. - М.: «Принт-Центр» РГАФК, 1999.

- 98с.

82. Кирпичников, Б.А. Физиология труда машинистов при различных технологиях вождения поездов / Б.А. Кирпичников. // Руководство по железнодорожной медицине: в 3 т. - М., 1990. - Т. 1 - С.166-179.

83. Клещина, Ю.В. Опыт использования средств физической культуры в процессе адаптации учащихся железнодорожных профессий к производственному обучению / Ю.В. Клещина // Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Медицинские науки. - 2006. - № 2. - С. 93-99.

84. Ковалик, А.В. Влияние упражнений с «безнагрузочным» напряжением мышц на динамику функциональных изменений в системах организма в условиях производства / А.В. Ковалик // Теория и практика физ. культуры. - 1985. - №3-С.32-34.

85. Козлова, О.А. Профилактика гиподинамии / О.А. Козлова // ЛФК и массаж.

- 2006. - № 10. - С.37-39.

86. Козырева, Л.В. Функциональное состояние вегетативной нервной системы у спасателей МЧС России: автореф. дис. ... канд. мед. наук / Козырева Лариса Владимировна.- СПб., 2004. - 24 с.

87. Колиненко, Е.А. Повышение уровня физического состояния работников железнодорожного транспорта средствами физической культуры: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Колиненко Елена Александровна. - Хабаровск., 2001. - 23 с.

88. Коровин, С.С. Обоснование профессионально-прикладных видов физкультурной деятельности в практике ППФК / С.С. Коровин, И.В. Гречаная, В.Г. Купцова // Современные проблемы и концепции развития физической культуры и спорта. - Челябинск, 1997. - Ч. 2. - С.182-183.

89. Коровин, С.С. Функции профессионально-прикладной физической культуры / С.С. Коровин // Теория и практика физической культуры . - 1997. -

№2. - С.44-46.

90. Коровин, С.С. Функции профессиональной физической культуры и их характеристика / С.С. Коровин, В.А. Кабачков // Вестник спортивной науки. -2007. - № 4. - С. 36-39.

91. Коршунов, Ю.Н. Безопасность движения и человеческий фактор / Ю.Н. Коршунов, А.З. Цфасман, Л.С. Нерсесян // Железнодорожный транспорт. - 1988. -№ 2. - С.23-26.

92. Косилов, С. А. Психофизиологические основы научной организации труда / Косилов С.А. - М.: Экономика, 1979. - 176 с.

93. Космическая кардиология / В.В. Парин [и др.] - Л.: Медицина, 1967. - 250 с.

94. Костюков, В.В. Теория и методика использования спортивных игр при организации физической активности людей разного возраста: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Костюков Владимир Васильевич. - М., 1993. - 48 с.

95. Крапивинцева, С.И. Активный отдых в рабочем процессе / С.И. Крапивинцева. - М.: Медицина, 1971. - 188 с.

96. Кударов, Р.С. Регресивный анализ влияния стажа машинистов на количество случаев брака в работе локомотивного депо / Р.С. Кударов // Известия Петербургского университета путей сообщения, 2008. - № 2. - С.17-27.

97. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: пер. с англ. / К. Купер. -М.: ФиС, 1979. - 224 с.

98. Лавров, А.А. Исследование эффективности применения физкультурных микрокомплексов для повышения работоспособности психомоторных функций у машинистов-скоростников: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Лавров Александр Александрович - М., 1977. - 24 с.

99. Леонова, А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека / А.Б. Леонова. - М.: изд-во Моск. гос. ун-та, 1984. - 199 с.

100. Леонова, А.Б. Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития: хрестоматия / А.Б. Леонова, О.Н.Чернышева. - М.: Радикс, 1995. - 444 с.

101. Ломов, Б.Ф. Психическая регуляция деятельности: избранные труды / Б.Ф.

Ломов [и др.]; отв. ред. В.А. Барабанщиков. - М.: ин-т психологии РАН, 2006. -622 с.

102. Лубышева, Л.И. Концепция формирования физической культуры человека / Л.И. Лубышева. - М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 120 с.

103. Любимцев, В.С. Методы формирования паспорта профессионального здоровья машиниста / В.С. Любимцев // Вестник восстановительной медицины. -2008. - №1. - С.29-31.

104. Любимцев, В.С. Машинист - профессия особая / В.С. Любимцев, С. Меркушин // Охрана труда и социальное страхование. - 2010. - №10.- С.66-69.

105. Макаров, Р.Н. Человеческий фактор: проблемы физической подготовки специалиста на этапе ускорения НТР / Р.Н. Макаров // Теория и практика физической культуры. - 1991. - №11.- 37-41с.

106. Марченко, Е.Н. К вопросу о принципах классификации работ по степени тяжести, вредности и опасности / Е.Н. Марченко, И.С.Кандор, Л.С. Розанова // Гигиена труда и профессиональные заболевания. - 1977. - № 3. - С.43 - 48.

107. Матвеев, Л.П. Физическая культура в системе НОТ: лекция для основных факультетов и факультета усовершенствования / Л.П. Матвеев, Г.Г. Саноян. - М., 1981. - 29 с.

108. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. -М.: ФиС, 1991. - 543 с.

109. Матвеев, Л.П. Прикладность физической культуры: понятийные основы и их конкретизация в современных условиях / Л.П. Матвеев, В.П. Полянский // Теория и практика физ. Культуры. - 1996. - №7.- С. 42-47.

110. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев.- 3 изд. - М.: ФиС, 2008. - 544 с.

111. Медведев, В.И. Функциональные состояния оператора / В.И. Медведев // Эргономика: принципы и рекомендации. - М.: ВНИИТЭ, 1970. - Вып. 1. - С. 137154.

112. Медико-профилактические проблемы охраны здоровья работающих на железнодорожном транспорте: сборник научных статей / составитель В.А. Кудрин

- М.: ООО Фирма «РЕИНФОР», 2005. - 228 с.

113. Меерсон, Ф.З. Адаптационная медицина: защитные перекрестные эффекты адаптации / Ф.З. Меерсон. - М., 1993. - 421 с.

114. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. -Ростов-н/Д: Феникс, 2002. - 384 с.

115. Методическими указаниями по комплексной характеристике условий производственной среды, тяжести и напряженности труда профессий железнодорожного транспорта / Д.М.Демина [и др.]. - М.: ВНИИЖГ, 1979. - 48 с.

116. Методология отбора и использования экстремальных видов спорта в профессионально-прикладной физической подготовке / Блеер А.Н. [и др.] // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. - 2010. - N 2. - С. 41-45.

117. Миллер, Э.Б. Упражнения на растяжку. Простая йога везде и в любое время: [пер. с англ. Е. Богдановой] / Э.Б. Миллер. - М.: Гранд-фаир, 2000. - 228 с.

118. Мильнер, Е.Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки / Е.Г. Мильнер // Теория и практика физ. Культуры. - 2009. - №9. - С. 43-45.

119. Михайлов, В.М. Вариабельность ритма сердца. Опыт практического применения метода / В.М. Михайлов. - 2-е изд., доп. - Иваново; Ивановская государственная медицинская академия, 2003. - 290 с.

120. Москатова, А.К. Здоровье, физическая работоспособность и долголетие -физиологические и психоэнергетические основы: лекции для студентов, аспирантов и слушателей фак. повышения квалификации РГАФК / А.К. Москатова. - М.: РГАФК, 1996. - 85 с.

121. Москатова, А.К. Жизнедеятельность человека: антрополог. и физиолог. аспекты / А. К. Москатова. - М.: Компания Спутник +, - 2005. - 244 с.

122. Муравов, И.В. Физическая культура и активный отдых в разные возрастные периоды / И.В. Муравов. - К.: Здоровье, 1973. - 131 с.

123. Мусаелов, Н.А. Производственная физическая культура в трудовом коллективе / Н. А. Мусаелов, Л.Н. Нифонтова. - М.: Профиздат, 1985. - 150 с.

124. Навакатикян, А.О. Влияние условий труда на работоспособность и здоровье операторов / под ред.А.О. Навакатикяна. - К.: здоровье, 1984. - С.3-30.

125. Начинская, С.В. Спортивная метрология: учебн. пособие для студентов вузов, по спец. 033100 физ.культура / С.В. Начинская. - М.: Academia, 2005. -239с.

126. Небылицын, В.Д. Надежность работы оператора в сложной системе управления: хрестоматия по инженерной психологии / В.Д.Небылицын. - М.: Высшая школа, 1991. - С. 238-249.

127. Нерсесян, Л.С. Психологические аспекты повышения надежности управления движущимися объектами / Л.С. Нерсесян. - М.: Промедэк, 1992. -288с.

128. Никифоров, Г.С. Проблемы надежности человека-оператора в инженерной психологии: хрестоматия по инженерной психологии / Г.С. Никифоров. - М.: Высшая школа, 1991. - С.134-135.

129. Нифонтова, Л.Н Организация и проведение физкультурных минуток и микропауз активного отдыха в режиме рабочего дня: метод. рекомендации / Л.Н. Нифонтова. - Минск; ин-т физ. культ. Р. Б., 1980. - 39 с.

130. Нифонтова, Л.Н. Взаимосвязь уровня физической работоспособности, двигательного режима и производственной деятельности / Л.Н. Нифонтова // Теория и практика физ. культуры. - 1983. - №8. - С.28-30.

131. Нифонтова, Л.Н. Влияние занятий физическими упражнениями и психомышечной регуляцией на профессиональную работоспособность / Л.Н. Нифонтова, Г.В. Павлова, А.Р. Якубовская // Теория и практика физ. культуры. -1987. - №10. - С. 8 -10.

132. Нормальная физиология: учебник для студентов высш. мед. проф. образования / под ред. В.М. Смирнова. - 4-е изд. - М.: издательский центр «Академия», 2012. - 480 с.

133. Орешкин, Ю.А. К здоровью через физкультуру / Ю.А. Орешкин. - М.: Медицина, 1990. - 176с.

134. Основы физической подготовки летного состава гражданской авиации /

Р.Н. Макаров [и др.] - М.: Воздуш. трансп, 1989.- 167 с.

135. Основы психофизиологии экстремальной деятельности: курс лекций; под ред. А.Н. Блеера. - М.: Анита Пресс, 2006. - 380 с.: ил.

136. Особенности формирования перенапряжения при высоких психоэмоциональных нагрузках и сменном режиме труда безопасности / О.И. Юшкова [и др.] // Медицина труда и промышленная экология. - 2008. - № 4. -С.1-8.

137. Панкопа, В.К. Медико-социальные аспекты снижения риска развития профессиональных заболеваний и производственного травматизма на железнодорожном транспорте / В.Б. Панкова, В.К. Иванов, В.С. Кутовой // Гиг. и сан. - 2001. - №6. - С.33-37.

138. Педагогика физической культуры и спорта : учеб. для студентов вузов, обучающихся по специальности "Физ. культура и спорт" : рек. УМО по образованию в обл. физ. культуры и спорта / под ред. С.Д. Неверковича. - М.: Academia, 2010. - 329 с.: ил.

139. Пирогова, Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко. - Киев: Здоров'я, 1986. - 152 с.

140. Полиевский, С.А. Физкультура и профессия / С.А. Полиевский, И.Д. Старцева. - М.: ФиС, 1988. - 159 с.

141. Полиевский, С.А. Стимуляция двигательной активности: моногр. / С.А. Полиевский. - М.: Физическая культура, 2006. - 256 с.

142. Полянский, В.П. Проблема прикладности физической культуры. современная постановка и опыт исследования: монография / В.П. Полянский. -М.: ОСТО РФ, 1999. - 64с.

143. Полянский, В.П. Теоретико-методические основы совершенствования прикладной физической культуры ( её содержание и форм) в современном обществе: автореферат дис. док. пед. наук / Полянский Валерий Петрович - М., 1999. - 35с.

144. Полянский, В.П. Формирование теории и совершенствование практики

профессионально-прикладной физической культуры как особого социокультурного образования / В.П. Полянский // Теория и практика физической культуры. - 2008. - №5. - С.12-17.

145. Приказ Министерства транспорта Российской Федерации. Об утверждении Положения об особенностях режима рабочего времени и времени отдыха работников метрополитена: [зарегистрирован Минюстом России 15 июля 2005 г., регистрационный №6804] / Бюллетень нормативных актов федеральных органов исполнительной власти. - 2005 г. - N 30. - С.88.

146. Прокопенко, Л.А. Физическая культура оздоровительно-профилактической направленности для водителей большегрузных автосамосвалов в условиях Севера: автореферат дис. ... канд. пед. наук / Прокопенко Лариса Анатольевна. -Хабаровск, 2002. - 24 с.

147. Профилактика риска развития перенапряжения организма работников физического труда в зависимости от класса условий труда по показателям тяжести трудового процесса / Э.Ф. Шардакова [и др.] // Медицина труда и промышленная экология. - 2012. - №1. - С.23-29.

148. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения / Ю.В. Мойкин [и др.]. - М.: Медицина, 1987. - 232 с.

149. Пышнов, Г.Ю. Концепция универсальности трансформаций функциональных состояний организма работающего человека при развитии утомления: сообщение 1. термины, понятия, гипотезы / Г.Ю. Пышнов, В.В Кальниш // Укр. журн. з пробл. медицинипращ. - 2011. - № 2. - С.11-19.

150. Раевский, Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов / Р.Т. Раевский. - М.: Высшая школа, 1985. - 138 с.

151. Розенблат, В.В. Утомление. Руководство по физиологии труда / В.В. Розенблат. - М.: Медицина, 1983. - 250 с.

152. Руководство по железнодорожной медицине: 3-х томах / под ред. В.М. Сибилева, Ю.Н. Коршунова, А.З. Цфасмана. - М.: Прейскурант издат, 1991. - Т.1 -125с.

153. Руководством по гигиенической оценке факторов рабочей среды и

трудового процесса. Критерии и классификация условий труда: [утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 29 июля 2005 г.] / Бюллетень нормативных и методических документов Госсанэпиднадзора. - 2005 г.- №3. -С.51.

154. Руководство по физической подготовке летного состава авиапредприятий и курсантов летных училищ: монография./ С.А. Гониянц [и др.] - М.: «Воздушный транспорт», 1983. - 162 с.

155. Рютина, Л.Н. Педагогические основы подготовки студентов к профессионально - прикладной здоровье сберегающей деятельности: монография / Л.Н. Рютина. - Иркутск: РИЦ ИрГУПСа, 2009. - 253с.

156. Рябыкина, Г.В. Вариабельность сердечного ритма: монография / Г.В. Рябыкина, А.В. Соболев. - М.: Оверлей, 2001. - 200 с.

157. Садовский, В.А. Методика системного подхода в обучении профессионально-прикладной физической культуре специалистов железнодорожного транспорта: учеб, пособие / В.А. Садовский. - Хабаровск: ДВГУПС, 2004. - 111с.

158. Садовский, В.А. Система, формирующая профессионально - прикладную физическую культуру специалистов железнодорожного транспорта: монография / В.А. Садовский, Ю.П. Бобылев. - Хабаровск: ДВГУПС, 2011. - 137с.

159. Саноян, Г.Г. Физическая культура в режиме дня трудящихся / Г.Г. Саноян. -М.: ФиС, 1979. - 152 с.

160. Саноян, Г.Г. Физическая культура для трудящихся: учеб. пособие / Г.Г. Саноян. - М.: Физическая культура, 2007. - 288с.

161. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. - М.: Спорт Академ. Пресс, 2001. - 169 с.

162. Селье, Г. Очерки об адаптационном синдроме / Г. Селье. - М.: Медгиз, 1960. - 2-ое изд. - 260 с.

163. Сивицкий, В.Г. Комплексная оценка психической подготовленности спортсмена / В.Г. Сивицкий, Е.С. Загузов // Рудиковские чтения: материалы V Междунар. науч. конф.психологов физической культуры и спорта ; ред. совет:

А.Н. Блеер [и др.]. - М.: РГУФКСиТ, 2009. - 544 с.

164. Смирнов, И.В. Школа зоркости: методы сохранения и восстановления зрения / сост. И В. Смирнов. - М.: КРОН - ПРЕСС, 1998. - 320с.

165. Сопов, В.Ф. Психофизиологические средства и методы восстановления после экстремальной деятельности / В.Ф. Сопов // Основы психофизиологии экстремальной деятельности ; под. ред. А.Н. Блеера. - М., 2000. - С.352-363.

166. Сопов, В.Ф. Психологический контроль за индивидуальным состоянием в напряженной профессиональной деятельности: метод. рекомен. / В.Ф. Сопов. -М.: РГУФКСиТ, 2005. - 16 с.

167. Сопов, В.Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности: учеб. пособие / В.Ф. Сопов. - М.: Акад. проект, 2005. - 127 с.

168. Сулейманов, И.И. Производственная физическая культура: учеб. пособие / И.И. Сулейманов. - Омск: ОГИФК, 1989. - 30 с.

169. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений / Е. Талага. - М.: ФиС, 1998. - 412 с.

170. Тиунова, О.В. Модель рациональной классификации физических нагрузок / О.В. Тиунова, В.Д. Сонькин // Моделирование и комплексное тестирование в оздоровительной физической культуре: сб. науч. тр. - М., 1991. - С.45-57.

171. Ткачев, Ф.Т. Физическая культура в трудовом процессе / Ф.Т. Ткачев.-Киев: Здоровья, 1977. - 94 с.

172. Трудовой кодекс Российской Федерации. Прием на работу, непосредственно связанную с движением транспортных средств. Статья 328: [принят 30.12.2001 № 197-ФЗ.] - М.: Эксмо, 2013. - 208 с.

173. Трудовой кодекс Российской Федерации. Рабочее время и время отдыха работников, труд которых непосредственно связанных с движением транспортных средств. Статья 329: [принят 30.12.2001 № 197-ФЗ.] - М.: Эксмо, 2013. - 208 с.

174. Условия труда машинистов электропоездов метрополитена, особенности изучение и оценки / М.И. Захаренко [и др.] // Актуальные проблемы транспортной медицины. - 2005. - № 2. - С.56-59.

175. Фейгин, С.Л. Развитие систем гимнастики в новое время / С.Л. Фейгин - М.: ФиС, 1940. - 72 с.

176. Фетискин, Н.П. Системное исследование монотонии в профессиональной деятельности: автореферат дис. ... доктора психологических наук / Фетискин Николай Петрович, 1993. - 42 с.

177. Физическая культура как средство здравостроения, профессиональной адаптации и реабилитации трудящихся: монография; под ред. Л.Н. Нифонтовой -М.: ВНИИФК., 1994. - 200 с.

178. Фролов, Е.А. Хронобиология сердечно - сосудистой системы: сб. науч. тр. / Е.А. Фролов. - М.: изд-во ун-та дружбы народов, 1988. - 101с.

179. Фурманов, А.Г. Теоретические и организационно - методические основы производственной физической культуры: доклад дис... док. пед. наук / Фурманов Александр Григорьевич. - Минск, 1992. - 61с.

180. Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура: учебник для вузов / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. - Минск: Тессей, 2003. - 526с.

181. Хоули Эдвард Т. Оздоровительный фитнесс / Эдвард Т. Хоули :пер. с англ. Ященко А. - М.: Олимп. лит., 2000. - 367 с.

182. Хроноструктура ритмов сердца и факторы внешней среды: монография. / Т.К. Бреус [и др.] - М.: Издательство Российского университета дружбы народов; Полиграф сервис, 2002. - 232 с.

183. Человеческий фактор и безопасность / А.Б. Кирпичников [и др.] // Евразия Вести, международное информационно - аналитическое обозрение. - 2003. - №6. - С.21.

184. Человеческий фактор в контексте безопасности / В.С. Рукавишников [и др.] // Медицина труда и промышленная экология - 2010. - №1. - С.15-18 .

185. Шалдин, В.И. Уровень функционального состояния сердечно - сосудистой системы рабочих металлургического предприятия и необходимость в занятиях физическими упражнения / В.И. Шалдин, В.Г. Камалетдинов, Н.В. Аксенова // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 11. - С.61-63.

186. Шеметова, Г.Н. Особенности распространения болезней костно-мышечной

системы и соединительной ткани у железнодорожников / Г.Н. Шеметова // Научно-практическая ревматология. - 2006. -№ 2. - С.123-125.

187. Шмидт, К. Гимнастика в воде, улучшающая физическое состояние, подвижность и самочувствие / К. Шмидт // ЛФК и массаж. Спортивная медицина.

- 2008. - №5. - С.46-48.

188. Шмидт, К. Гимнастика в воде, улучшающая физическое состояние, подвижность и самочувствие / К. Шмидт // ЛФК и массаж. Спортивная медицина.

- 2008. - №10. - С.31- 46.

189. Щетинин, М.Н. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой / М.Н. Щенин. - М.: Метафора, 2010. - 368с.

190. Щукин, А.И. Хронофизиологические аспекты сменного труда / А.И. Щукин // Хронобиология и хрономедицина; под. ред. КомароваФ.И., РапопортаС.И., -М.:Триада, 2000. - С.402-429.

191. Adeyanju K. Effects of two speeds of isokinetic training on muscular strength, power and endurance / J Sports Med., 1983; 23:352-6.

192. Ainsworth B.E. Collection of physical activities: an update of activity codes and MET intensities / Med EA Sports Exerc, 2000, 32: S498-S516.

193. Hillman C.H. The relationship of age and cardiovascular fitness to cognitive and motor processes // Psychophysiology.- 2002. V. 39. P. 303.

194. Howley E.T. Type of activity: resistance, aerobic and leisure versus occupational physical activity / Med EA Sports Exerc.- 2001, 33: S364-S369.

195. McnairP.J.Stretching at the ankle joint: viscoelastic responses to holds and continuous passive motion / Medicine $Science in Sport and Exercise. 2000, 33 (3).

196. Montoya H.J. Introduction: evaluation of some measurements of physical activity and energy expenditure / Med EA Sports Exerc, 2000 , : S275-S292.

197. Poper K. The effectiveness of worksite physical activity programs on physical activity, physical fitness, and health / Clin J Sport Med, 2003; 13:106-17.

198. Shephard R.J. Worksite fitness and exercise programs: a revive of methodology and health impact / Am J Health Promot, 1996 ; 10(6):436-52.

199. Stancak A.J. et al. Spectral analysis of R-R interval variability in inspiratory

breath holding in man at rest and during emotional strain / Act Nerv Super (Praha), 1987 ; 29; 264-269.

200. Thomas Reilly Ergonomics in Sport and Physical Activity / Enhancing Performance and Improving Safety, 2010- 274 p.

201. Wilson J. People and rail systems: human factors at the heart of the railway / Technology & Engineering, 2007. - 632 p.

Список иллюстративного материала

Рисунки:

Рисунок 1 - Картограмма психофизиологических резервов организма........ 70

Рисунок 2 - Картограмма психологических качеств....................70

Рисунок 3 - Картограмма физических качеств............. 71

Рисунок 4 - Картограмма психических качеств........................71

Рисунок 5 - Картограмма характерологических качеств.......................... 72

Рисунок 6 - Показатели активности регуляторных систем (ПАРС) в

зависимости от возраста..................... . 75

Таблицы:

Таблица 1 - Факторная структура профессионально-прикладной подготовленности работников массовых профессий сферы обслуживания (по

С.С. Коровину с соавт.,1997)............................................................... 22

Таблица 2 - Шкала оценки пробы (по И.Б. Заболотских, В.А. Илюхиной,

1995)....................................................................................... 51

Таблица 3 - Шкала оценки физического состояния (по Е. Пироговой,

Л. Иващенко, 1986)....................................................................... 54

Таблица 4 - Частота и структура заболеваемости с временной утратой трудоспособности машинистов (п=51 чел.) электропоездов метрополитена

(в %).......................................................................................... 65

Таблица 5 - Профессионально значимые качества машинистов (21-55 лет)

электропоездов метрополитена ................... 73

Таблица 6 - Распределение численности машинистов первого и второго периодов зрелого возрастав в зависимости от показателей ПАРС (в %) . .. 75 Таблица 7 - Экспертная оценка рекомендуемых форм и частоты занятий физическими упражнениями в рамках ППФК машинистов электропоездов

метрополитена (%)....................................................................... 78

Таблица 8 - Примерная схема распределения основных компонентов нагрузки в занятиях различной направленности в месячном цикле (с учетом

сменного графика)........................................................................ 86

Таблица 9 - Содержание и распределение занятий по типу физкультурно-

кондиционной тренировки в месячном цикле...................................... 87

Таблица 10 - Расчет оптимальной частоты сердечных сокращений (по

Л.Я. Иващенко, А.Л. Благий, Ю.А. Усачев, 2008)................................. 89

Таблица 11 - Содержание занятий восстановительно-профилактической

направленности для машинистов-операторов...................................... 93

Таблица 12 - Примерная структура и формы комплексно-комбинированных занятий профилактико-восстановительной направленности у машинистов

электропоездов метрополитена......................................................... 94

Таблица 13 - Эффективность влияния на физическую подготовленность машинистов электропоездов метрополитена занятий в рамках

ППФК..........................................................................................................................................................................................................................97

Таблица 14 - Эффективность влияния на морфофункциональное состояние машинистов электропоездов метрополитена занятий в рамках

ППФК......................................................................................... 99

Таблица 15 - Динамика показателей САН машинистов электропоездов метрополитена в процессе педагогического эксперимента

(бал.)................................................................................................................................................................................................................................101

Таблица 16 - Динамики показателей психофизической готовности до и

после рабочей смены у машинистов электропоездов метрополитена......... 102

Таблица 17 - Динамика функциональных показателей регуляторных систем до и после рабочей смены в процессе педагогического

эксперимента....................................................................................................................................................................................................105

Таблица 18 - Динамика частоты и специфики заболеваемости у машинистов электропоездов метрополитена за период педагогического эксперимента

(кол-во раз).................................................................................. 108

Таблица 19 - Содержание применяемых физических упражнений в рамках труда, в системе научной организации труда (НОТ)............................................................................................................................................................................................................116

Таблица 20 - Содержание и распределение занятий по типу физкультурно-

кондиционной тренировки в месячном цикле..................................... 117

Таблица 21 - Содержание занятий восстановительно-профилактической направленности.......................................................................... 118

Самооценка психофизического состояния машинистов электропоездов

метрополитена

Уважаемый коллега! В целях дальнейшего совершенствования работы в сфере физической культуры и спорта на предприятии, просим Вас ответить на вопросы данной анкеты. От искренности Ваших ответов будет зависеть правильность наших выводов и _рекомендаций._

№ Вопрос Ответ Примечания

1 2 3 4

1 Полное число лет напишите

2 Образование напишите

3 Стаж работы машинистом электропоездов метрополитена напишите

4 Как часто Вы за последний год болели с временной утратой трудоспособности: 1-2 3-4 5 и □ Поставьте знак «+» или «V» в соответствующе й клетке

- органов дыхания

- ССС

- НС

- опорно-двигательного аппарата, костно-мышечной системы

- органов пищеварения и ЖКТ

- другие (напишите)

5 Адаптировались ли вы к сменному графику работы Да - легко Да - трудно подчеркните

6 Существуют ли у Вас проблемы со сном? Да; нет; иногда подчеркните

7 Легко ли Вы засыпаете в депо во время ночной смены? Да; нет; когда-как подчеркните

8 Испытываете ли Вы усталость после рабочего дня? Нет не испытываю; испытываю небольшую; испытываю сильную подчеркните

9 Как Вы себя чувствуете, начиная рабочий день? Хорошо; удовлетворительно; усталым (отдохнувшим не достаточно) подчеркните

10 Какая степень Вашей усталости? К концу: Напишите: сильное (1); среднее (2); не замечаю (3)

рабочего дня

рабочей недели

рабочего месяца

1 2 3 4

11 В чем выражается Ваше утомление во время работы утомление мышц спины напишите: сильное (1); среднее (2); не замечаю (3)

утомление мышц рук

утомление мышц ног

замедление скорости реакции

снижение точности движений

устают глаза, ухудшение глазомера

ухудшение настроения

головная боль, головокружение

Сонливость

появление потливости,

что-то еще, напишите

12 Курите ли Вы? Да (ежедневно); нет; нерегулярно (от случая к случаю) подчеркните

13 Делаете ли Вы зарядку? Да; нет; нерегулярно Сколько мин. в выходные

14 Как регулярно Вы занимаетесь физическими упражнениями сейчас? 1 раз в неделю; 2 раза и более в неделю; не занимаюсь подчеркнуть

15 Принимаете ли Вы участие в спортивных соревнованиях, проводимых на метрополитене (спартакиада, первенства по футболу, волейболу и т.д.)? Да; нет; нерегулярно подчеркнуть

Благодарим Вас за ответы!

Экспертная оценка необходимых форм и частоты занятий физическими упражнениями в рамках ППФК машинистов электропоездов метрополитена

(с учетом графика работы, смен)

Уважаемый коллега! В целях дальнейшего совершенствования работы в сфере физической культуры и спорта на предприятии, просим Вас, в качестве экспертов, _ответить на вопросы данной анкеты._

№ Форма занятий Частота занятий

В каждую рабочую смену 2-3 раза в неделю 1 раз в неделю

1 Вводная гимнастика перед началом рабочей смены: Дневной

Ночной

2 Микропауза активного отдыха (20-30с) направленные на: Понижение возбудимости ЦНС

Повышение возбудимости ЦНС

Снижение утомления глаз

Оптимизация состояния мышечного аппарата

Улучшение кровообращения в нижних конечностях

Улучшение мозгового кровообращения

Снижение напряжения в области шеи

3 Физкультминутки (1-2 мин.) через каждые 2 часа 30мин. Направлены на снижение утомления, повышение работоспособности

4 Комплекс восстановительной гимнастики и психорегулирующих воздействий, аутотренинг в перерыве между двумя частями смены в ночное время (продолжительностью 8-10мин.)

5 Занятия физическими упражнениями по типу физкультурно - кондиционной тренировки (60-90мин.)

6 Занятия физическими упражнениями восстановительно -профилактической направленности (в зависимости от смены) 25-30 мин.

45-60 мин.

Ваш стаж работы по специальности Благодарим Вас за ответы!

Ваш возраст

Степень влияния качеств на профессиональную психофизическую готовность машиниста электропоезда метрополитена (машиниста-оператора)

Уважаемый эксперт!

Просим Вас провести по 9-ти бальной системе оценку, параметров приведенных в _анкете (очень важно 9-7, важно 6-5, желательно 4-3, необязательно 2-1)

1 Психофизиологические резервы 4. Психические, когнитивные,

организма интеллектуальные качества

(...) способность оценивать расстояние и скорость (...) эмоциональная устойчивость

(...) острота зрения (...) стрессоустойчивость

(...) простая двигательная реакция (...) интеллект (общие способности)

(...) сложная двигательная реакция (...) оперативное мышление

(...) устойчивость функционирования ССС (...) словесно-логические способности

(...) устойчивость функционирования нервной системы (...) вычислительные способности

устойчивость функционирования дыхательной системы (...) устойчивость мыслительной деятельности в экстремальных условиях

устойчивость вестибулярного аппарата (...)

устойчивость к гипоксии, жаре, холоду 5. Характерологические качества

2.Психологические качества (...) коммуникабельность

память кратковременная (...) ответственность (исполнительность)

память долговременная (...) монотоноустойчивость

память оперативная (...) склонность к риску

концентрация внимания (...) устойчивость волевых компонентов деятельности в экстремальных условиях

переключение внимания (...)

помехоустойчивость внимания (...)

распределение внимания

3. Физические качества

сила

скоростные (быстрота) способности

скоростно-силовые (взрывные) способности

общая (динамическая) выносливость

статическая (силовая) выносливость

двигательно-координационные способности, ловкость

(...) гибкость

Ваш возраст_

Ваш стаж работы по специальности Благодарим Вас за ответы!

Тестовая карта «Самочувствие - Активность - Настроение » («САН»)

Уважаемый коллега! Просим Вас соотнести свое состояние с рядом признаков теста дифференцированной самооценки функционального состояния. Выберите и

отметьте цифру, наиболее точно отражающую Ваше состояние в момент обследования. Полученные данные будут использованы только в обобщенном

виде.

1 Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое

2 Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым

3 Пассивный 3 2 1 0 1 2 3 Активный

4 Малоподвижный 3 2 1 0 1 2 3 Подвижный

5 Веселый 3 2 1 0 1 2 3 Грустный

6 Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение

7 Работоспособный 3 2 1 0 1 2 3 Разбитый

8 Полный сил 3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный

9 Медлительный 3 2 1 0 1 2 3 Быстрый

10 Бездеятельный 3 2 1 0 1 2 3 Деятельный

11 Счастливый 3 2 1 0 1 2 3 Несчастный

12 Жизнерадостный 3 2 1 0 1 2 3 Мрачный

13 Напряженный 3 2 1 0 1 2 3 Расслабленный

14 Здоровый 3 2 1 0 1 2 3 Больной

15 Безучастный 3 2 1 0 1 2 3 Увлеченный

16 Равнодушный 3 2 1 0 1 2 3 Взволнованный

17 Восторженный 3 2 1 0 1 2 3 Унылый

18 Радостный 3 2 1 0 1 2 3 Печальный

19 Отдохнувший 3 2 1 0 1 2 3 Усталый

20 Свежий 3 2 1 0 1 2 3 Изнуренный

21 Сонливый 3 2 1 0 1 2 3 Возбужденный

22 Желающий отдохнуть 3 2 1 0 1 2 3 Желающий работать

23 Спокойный 3 2 1 0 1 2 3 Озабоченный

24 Оптимистичный 3 2 1 0 1 2 3 Пессимистичный

25 Выносливый 3 2 1 0 1 2 3 Быстро устающий

26 Бодрый 3 2 1 0 1 2 3 Вялый

27 Трудно соображающий 3 2 1 0 1 2 3 Легко соображающий

28 Рассеянный 3 2 1 0 1 2 3 Внимательный

29 Полный надежд 3 2 1 0 1 2 3 Разочарованный

30 Довольный 3 2 1 0 1 2 3 Недовольный