Методика развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Махов, Валерий Игоревич

• Махов, Валерий Игоревич
• кандидат педагогических наук
• 2011

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Махов, Валерий Игоревич

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ И ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Характеристика соревновательной деятельности в туристском многоборье.

1.2. Основы физической подготовки туристов-многоборцев.

1.3. Специальная выносливость и её значение в подготовке туристов-многоборцев.

1.4. Возрастные морфофункциональные особенности подростков

14-16 лет.

1.5. Формирование гипотезы и задачи исследования.

Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Организация исследования.

2.2. Методы исследования.

Глава 3. ТЕОРЕТИКО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ТУРИСТОВ-МНОГОБОРЦЕВ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ.

3.1. Определение значимости специальной выносливости в туристском многоборье на основе анкетного опроса.

3.2. Определение содержания двигательных действий при прохождении соревновательных дистанций 3-го класса сложности в туристском многоборье по данным педагогического наблюдения.

3.3. Определение показателей общей и специальной выносливости, а также показателей функциональной подготовленности туристов-многоборцев 15-16 лет.

3.4. Выявление значимости видов специальной выносливости и функциональных факторов для успешной соревновательной деятельности туристов-многоборцев.

3.5. Теоретическое обоснование экспериментальной методики развития специальной выносливости в туристском многоборье.

3.6. Разработка авторской методики развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Методика развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации»

Актуальность исследования. Туристское многоборье - относительно новый, быстро развивающийся вид спортивного туризма, особенность которого заключается в прохождении дистанции, содержащей искусственные и естественные препятствия, выполнении специальных заданий с использованием снаряжения, облегчающего и ускоряющего передвижение, обеспечивающего безопасность, а также выполнение технических и тактических задач [62, 85].

Многие авторы сходятся во мнении, что физическая подготовленность определяет успешность деятельности на соревнованиях в спортивном туризме и позволяет эффективно решать задачи технической и тактической подготовки [55, 69, 139]. В туристском многоборье результативность соревновательной деятельности во многом зависит от готовности спортсмена удерживать максимальную работоспособность в пределах соревновательных режимов нагрузки с сохранением эффективности технико-тактических действий. Поэтому особое внимание в физической подготовке туристов-многоборцев специалисты уделяют совершенствованию специальной выносливости [84, 85].

Ряд авторов предлагает особое внимание уделять развитию специальной выносливости на этапе углублённой специализации, так как здесь закладывается фундамент для дальнейшего совершенствования технического и тактического мастерства [130, 122, 103]. В то же время проведенный теоретический анализ литературы не позволил обнаружить конкретные рекомендации, касающиеся развития специальной выносливости в туристском многоборье на этапе углубленной специализации.

В настоящее время процесс развития специальной выносливости „ туристов-многоборцев имеет ряд существенных недостатков:

- для развития специальной выносливости используются средства и методы из смежных видов спорта (например, скалолазание, альпинизм), которые не позволяют добиваться роста результатов;

- в процессе физической подготовки мало учитывается специфика соревновательной дистанции 3-го класса сложности;

- в тренировках не учитываются сенситивные периоды в развитии физических качеств;

- в содержании физической подготовки не реализуется идея комплексного воздействия средств и методов развития специальной выносливости, что не позволяет эффективно обеспечивать развитие адаптационных возможностей организма к физическим нагрузкам. Данными положениями определяется актуальность исследования.

Таким образом, сложилось противоречие между современными положениями спортивной тренировки, раскрывающими содержание методики развития специальной выносливости и применяемыми средствами и методами развития специальной выносливости в туристском многоборье.

Проблема исследования состоит в том, чтобы теоретически и экспериментально обосновать средства физической культуры и методы изменения физической нагрузки, необходимых для повышения уровня специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

Выявленные в ходе теоретического анализа и обобщения проблемные вопросы развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации позволили сформулировать рабочую гипотезу исследования, которая строится на предположении о том, что применение средств и методов тренировки комплексного характера с учётом специфики соревновательной деятельности на дистанции 3-го класса сложности, сенситивных периодов в развитии физических качеств, ведущих факторов, влияющих на успешность выступления в соревнованиях, уровня развития различных видов специальной выносливости позволят повысить уровень специальной выносливости туристов-многоборцев и обеспечат их успешное выступление в соревнованиях на этапе углубленной специализации.

Цель исследования - разработать и экспериментально обосновать методику развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

Достижение поставленной цели осуществлялось путем решения следующих задач исследования:

1. Провести теоретический анализ и обобщение литературных данных по проблеме развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

2. Выявить виды выносливости, а также факторы, определяющие успешность соревновательной деятельности туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

3. Разработать методику развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

4. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

Объект исследования - развитие специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

Предметом исследования являются средства и методы, направленные на развитие специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

Методологическую основу исследования составили:

- современные представления о системе спортивной тренировки (Б.А. Ашмарин, Ю.В. Верхошанский, В.М. Зациорский, Ю.Ф. Курамшин, Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов, В.П. Филин);

- теоретические и методические основы детско-юношеского спорта (В.К. Бальсевич, М.Я. Набатникова);

- общепедагогические принципы обучения и воспитания (Ю.К. Бабанский, В.А. Сластенин);

- исследования по проблемам спортивно-оздоровительного туризма (И.А. Зданович, Ю.С. Константинов, В.М. Макаров, Ю.Н. Федотов, И.Е. Востоков).

Научная новизна диссертационной работы состоит в следующем:

- проведён анализ двигательной деятельности туристов-многоборцев при прохождении технических этапов соревновательной дистанции 3-го класса сложности и на этой основе обоснованы требования к уровню развития специальной выносливости;

- научно обоснованы вопросы использования средств и методов общей и специальной физической подготовки туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации, направленных на развитие специальной выносливости;

- экспериментальным путём выявлены факторы, определяющие успешность соревновательной деятельности в туристском многоборье на этапе углублённой специализации;

- определены показатели специальной выносливости, а также функциональной подготовленности туристов-многоборцев 15-16 лет, выполнивших II и I спортивные разряды;

- разработана и научно обоснована методика развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации.

Теоретическая значимость заключается в дополнении теории и методики спортивной тренировки в туристском многоборье научно обоснованными положениями и выводами, раскрывающими содержание средств, методов развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации. Результаты исследования вносят ряд новых положений в теорию подготовки туристов-многоборцев на основе использования специальных комплексов, выполняемых повторным методом и методом интервальной «круговой тренировки» в режиме субмаксимальной мощности, предусматривающей создание условий для более эффективной технико-тактической подготовки в туристском многоборье.

Практическая значимость диссертационной работы заключается в том, что в ней разработаны специальные комплексы, в основу которых вошли упражнения общей физической подготовки, спортивной гимнастики, спортивного туризма, а также различные скоростно-силовые, силовые, комбинированные упражнения, упражнения с предметами, блоками и в парах, выполняемые повторным методом и методом интервальной «круговой тренировки» в режиме субмаксимальной мощности.

Значимость результатов исследования характеризуется возможностью их использования:

- при планировании тренировочных нагрузок в специально-подготовительном периоде подготовки туристов-многоборцев на этапе углублённой специализации;

- при подборе средств и методов специальной физической подготовки туристов-многоборцев;

- в системе комплексного контроля за уровнем физической и функциональной подготовленности туристов-многоборцев;

- при внесении коррекций в программно-нормативные документы ДЮСШ, СДЮСШОР и туристских клубов;

- при обучении студентов физкультурных и педагогических вузов, в ходе переподготовки и повышения квалификации тренеров-преподавателей по спортивному туризму.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивались соблюдением исходных методологичёских положений, применением методов исследования, адекватных цели и задачам работы, опытной проверкой гипотезы, достаточной длительностью эксперимента и репрезентативной выборкой испытуемых, корректным применением методов математической статистики.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Успешность соревновательной деятельности в туристском многоборье в значительной степени зависит от таких факторов, как общая физическая работоспособность, степень переносимости нагрузки, адаптационной способности организма к гипоксии, а также от уровня скоростно-силовой, силовой динамической, координационной, скоростной и силовой выносливости статического характера, учета специфики соревновательной деятельности и особенностей работы отдельных мышечных групп.

2. Методика развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации должна основываться на учете специфики соревновательной дистанции 3-го класса сложности, сенситивных периодов в развитии физических качеств, ведущих факторов, влияющих на успешность выступления в соревнованиях, уровня развития разных видов специальной выносливости и комплексного характера применения средств и методов тренировки.

3. Разработанная методика позволяет спортсменам в туристском многоборье на этапе углубленной специализации существенно повысить уровень специальной выносливости и успешно выступать в спортивных соревнованиях.

Апробация результатов исследования. Основные положения и выводы диссертационной работы изложены на ежегодных научных конференциях кафедры теории и методики физической культуры и факультета физической культуры НИУ «БелГУ» (г. Белгород, 2007-2011 гг.); на всероссийских научно-практических конференциях: «Физическая культура, спорт, здоровье» (Йошкар-Ола, октябрь 2007 г.), «Основные направления туристско-краеведческой деятельности на современном этапе» (Москва, декабрь 2009 г.), «Пути развития и совершенствования детско-юношеского, молодежного и спортивно-оздоровительного туризма» (Москва, декабрь 2010 г.), на международных научно-практических конференциях: «Проблемы физкультурного образования: содержание, направленность, методика, организация» (Белгород, октябрь 2009 г.), «Образование, наука, инновации - вклад молодых исследователей» (Кемерово, апрель 2010 г.),

Физическая культура и спорт проблемы и перспективы развития» (Тирасполь, апрель 2010 г.), «Современные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма» (Курск, ноябрь 2010 г.).

По теме исследования опубликовано 15 научных работ, в том числе 3 статьи в изданиях, рекомендованных ВАК.

Разработанная методика развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации апробировалась на базе ГОУ ДОД «Белгородский областной Центр детского и юношеского туризма и экскурсий», о чем свидетельствуют акты внедрения результатов исследования.

Структура и объем текста диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Основная часть работы изложена на 182 страницах и содержит 14 таблиц и 19 рисунков. Список литературы охватывает 164 источника, из которых 7 изданы за рубежом.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Махов, Валерий Игоревич

140 ВЫВОДЫ

1. Анализ специальной литературы и опрос тренеров позволили установить, что соревновательная деятельность в туристском многоборье на этапе углубленной специализации предъявляет повышенные требования к физической и функциональной подготовленности и особенно специальной выносливости. Традиционно в тренировочном процессе при развитии специальной выносливости туристов-многоборцев отмечаются следующие недостатки: применяются средства и методы из смежных видов спорта, не дающие необходимого тренировочного эффекта; не учитывается специфика соревновательной дистанции 3-го класса сложности; сенситивные периоды в развитии физических качеств; не обеспечивается комплексный характер применения средств и методов тренировки для повышения функциональных возможностей организма спортсменов.

2. В результате предварительного исследования выявлены ведущие факторы и виды специальной выносливости, от которых во многом зависит успешность соревновательной деятельности. Корреляционный анализ показал, что результаты в соревнованиях по туристскому многоборью во многом зависит от общефизической работоспособности (г=0,76), степени переносимости нагрузки (г=0,61) и адаптационных возможностей организма к гипоксии (г=0,59). Успешность спортивных результатов туристов-многоборцев так же определяется уровнем скоростно-силовой выносливостью (г=0,72), силовой выносливостью динамического характера (г=-0,61), координационной выносливостью (г=0,37), скоростной выносливостью (г=0,20), силовой выносливостью статического характера (г=-0,13).

3. Разработана методика развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации, основанная на учете специфики соревновательной дистанции 3-го класса сложности, сенситивных периодов в развитии физических качеств, ведущих факторов и видов специальной выносливости, влияющих на успешность выступления в соревнованиях, комплексного характера применения средств и методов тренировки. В содержание методики включены комплексы упражнений -«втягивающий», «базовый», «активизирующий», «поддерживающий». «Втягивающий» и «базовый» комплексы упражнений выполнялись повторным методом, «активизирующий» и «поддерживающий» - методом интервальной «круговой тренировки» в режиме субмаксимальной мощности. В комплексы включались: упражнения общей физической подготовки, спортивной гимнастики, спортивного туризма, а также различные скоростно-силовые, силовые, комбинированные упражнения, упражнения с предметами, блоками и в парах, выполняемые повторным методом и методом интервальной «круговой тренировки» в режиме субмаксимальной мощности со стандартной и переменной нагрузкой и со строго дозированными интервалами отдыха. Уровень нагрузки во время выполнения упражнений планировался в пределах ЧСС 160-180 уд/мин.

4. Экспериментально доказана эффективность применяемой методики развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации. Уровень специальной выносливости спортсменов в экспериментальных группах оказался достоверно выше (при Р<0,05), чем в контрольных группах после завершения эксперимента. Кроме того, 10 туристов-многоборцев из экспериментальных групп в течение 2009 -2010 гг. становились неоднократными победителями районных, городских, областных соревнований по туристскому многоборью, а в 2010 году вошли в состав сборной Белгородской области и заняли 2 место на всероссийских соревнованиях, двое спортсменов выполнили I спортивный разряд, 6 человек - II разряд. В то же время уровень спортивных результатов в контрольных группах был гораздо ниже - только 3 спортсмена выполнили II разряд.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Развитие специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации целесообразно осуществлять в специально-подготовительном периоде, представляющем собой один макроцикл, который должен включать контрольно-подготовительный, предсоревновательный мезоциклы и два соревновательных мезоцикла.

2. Для развития специальной выносливости в туристском многоборье рекомендуется применять «втягивающий», «базовый», «активизирующий», «поддерживающий» комплексы средств тренировки. В содержании комплексов включить средства общей физической подготовки, спортивной гимнастики, спортивного туризма, скоростно-силовые, силовые, комбинированные упражнения, упражнения с предметами, блоками, в парах. «Втягивающий» и «базовый» комплексы упражнений следует выполнять повторным методом, а «активизирующий» и «поддерживающий» - методом интервальной «круговой» тренировки в режиме субмаксимальной мощности нагрузки.

3. Объём и интенсивность выполнения упражнений для развития специальной выносливости туристов-многоборцев должны быть адекватны соревновательным нагрузкам и учитывать индивидуальные возможности спортсменов. Основной объём тренировочной работы должен выполняться при ЧСС 160-180 уд/мин.

4. Применяя метод интервальной «круговой тренировки» для повышения уровня анаэробной производительности, необходимо руководствоваться следующими правилами: продолжительность каждого упражнения не должна превышать 1-2 мин; в зависимости от продолжительности и интенсивности упражнения паузы отдыха должны быть в пределах 45-90 с; частота сердечных сокращений к концу выполнения упражнения должна быть на уровне 170-180 уд/мин., а к концу паузы отдыха - 120-130 уд/мин.

5. В процессе развития специальной выносливости рекомендуется использовать приём, при котором в одном подходе выполняется сразу несколько разных упражнений (от 3 до 6 видов) - «трисет» и «гигантский подход». При выполнении упражнений этим методом следует каждое последующее упражнение выполнять короче по времени, чем предыдущее; каждое последующее упражнение должно быть по структуре проще, чем предыдущее; общее время одного подхода должно быть близким к времени прохождения одного этапа в туристском многоборье или «блока» (нескольких этапов).

6. Необходимо осуществлять систематический контроль за состоянием занимающихся в ходе тренировочного процесса. В случае недостаточной нагрузки или переутомления организма необходимо скорректировать тренировочную программу, изменяя объем и интенсивность нагрузки.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Махов, Валерий Игоревич, 2011 год

1. Абрикосова, М. А. Восстановление физиологических функций организма спортсменов после предельных нагрузок на скорость, силу и выносливость. М., 1980. - С. 74-80.

2. Аксёнов, В.П. Тесты для туристского многоборья в спортивно-оздоровительном туризме, имеющие двойное значение / В.П. Аксенов, В.И. Веселое, В.М. Макаров // Материалы науч.-техн. сб. Тульского артиллерийского инженерного ин-та. Тула, 2004. - С. 17-18.

3. Алибеков, O.A. Локальные упражнения с отягощениями как средство силовой подготовки мальчиков 10-15 лет: дис. . кан. пед. наук / O.A. Алибеков. М., 1990. - 233 с.

4. Ахундов, P.A. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте/ P.A. Ахундов. Белгород: Изд-во БелГУ, 2001.-220 с.

5. Ачмиз, А.К. Контроль специальной подготовленности спортсменов-туристов высокой квалификации / А.К. Ачмиз, Л.П. Долгополов // Теория и практика физической культуры. Москва. - 2009. - №4. - с. 42

6. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин. М.: Физкультура и спорт, 1978. -223 с.

7. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебник для студ. фак-та физ. культуры / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина. -М.: Просвещение, 1990.

8. Байковский, Ю.В. Классификация и особенности формирования горных неолимпийских видов спорта / Ю.В. Байковский. М.: Вертикаль, Анита - пресс, 2005. - 256 с.

9. Байковский, Ю.В. Основы спортивной тренировки в горных видах спорта (Альпинизм, спортивное скалолазание, горный туризм) / Ю.В. Байковский. М., 1996. - 79 с.

10. Барынина, И.И. Социальные, биологические и психолого-педагогические аспекты последствия ранней спортивной специализации пловцов высокого класса: автореф. дис. . канд. пед. наук / И.И. Барынина. -М., 1990.-22 с.

11. Безруких, М.М. Возрастная физиология: Физиология развития ребёнка: учеб. пособие / М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фарбер. М.: Академия, 2002. - 415 с.

12. Белая, H.A. Лечебная физкультура и массаж: учеб. пособие. М., 2001.-272 с.

13. Бельский, И.В. Магия культуризма / И.В. Бельский. Минск: Мога. -Н, 1994.-306 с.

14. Бельский, И.В. Системы эффективности тренировки. Армреслинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг / И.В. Бельский. Минск: «ООО Вида-Н»,-2002.-356 с.

15. Бишаева, A.A. Физическая культура : учебник для нач. и сред. проф. образования / A.A. Бишаева. М.: Издательский центр «Академия», 2010. -272 с.

16. Большой Российский энциклопедический словарь // М.: Научное изд. «Большая Российская энциклопедия», 2003. 1888 с.

17. Бомпа Т. Подготовка юных чемпионов / Т. Бомпа М.: ООО «Издательство Астрель», 2003. - 259 с.

18. Булаев, М.А. О дистанциях туристского многоборья / М.А. Булаев // Российский вестник детско-юношеского туризма и краеведения. 2006. - № 1 (57).-С. 28-30.

19. Булаев, М.А. Подготовка спортсменов-турмногоборцев в условиях западной Сибири с использованием закрытых помещений / М.А. Булаев // Российский вестник детско-юношеского туризма и краеведения. 2002. - № 3 (43)-С. 38-40.

20. Вайнбаум, Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников / Я.С. Вайнбаум. -М.: Просвещение, 1991. 190 с.

21. Вайцеховский, С.М. Физическая подготовка пловца / С.М. Вайцеховский. М.: ФиС, 1970. - 182 с.

22. Варнас, Л.Л. Простой способ определения степени утомления спортсменов по данным ЧСС и СД / Л.Л. Варнас, И.И. Ящанинас // Научно-спортивный вестник. 1985. - № 6. - С. 25-27.

23. Васичкин, В.И. Справочник по массажу / В.И. Васичкин. М.: Медицина, 1991.

24. Вейдер, Д. Строительство тела по системе Джо Вейдера / Джо Вейдер. М. Физкультура и спорт, 1992. - 112 с.

25. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

26. Верхошанский, Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Ю.В. Верхошанский// Теория и практика физической культуры. 1991. - С.24-31.

27. Власов, Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом в годичном цикле подготовки: автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., ВНИИФК, 1998. 24 с.

28. Волков, Н.И. Тесты и критерии для оценки выносливости спортсменов: учеб. пособие для слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа / Н.И. Волков. М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 44 с.

29. Вяткин, Л.А. Туризм и спортивное ориентирование: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Л.А. Вяткин, Е.В. Сидорчук. 3-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2008. - 208 с.

30. Габрысь, Т. Анаэробная работоспособность спортсменов: лимитирующие факторы, тесты и критерии, средства и методы тренировки: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Т. Габрысь. М., 2000. - 47 с.

31. Ганопольский, В.И. Туризм и спортивное ориентирование: учеб. для ин-тов и тех-мов физ. культ. / В.И. Ганопольский. М.: Физкультура и спорт, 1987.-240 с.

32. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик. М.: 1980. - 136 с.

33. Грибан, Г.П. Атлетическая гимнастика: учеб. пособие / Г.П. Грибан, М.Т. Пучков, М.П. Фесечко. М., 1992. - 328 с.

34. Гришина Е.И. Определение специальной подготовленности у баскетболистов в различные периоды тренировочного процесса / Е.И. Гришина, Т.П. Генинг // Теория и практика физической культуры. Москва. -2010. - №6.-С. 39.

35. Грузных, Г.М. Экспериментальное исследование выносливости и методов её совершенствования у спортсменов с различными морфологическими особенностями: автореф. дис. . канд. пед. наук / Г.М. Грузных. М.: ГЦИФК, 1972. - 24 с.

36. Гужаловский, A.A. Периодизация развития физических качеств у детей школьного возраста / A.A. Гужаловский. Минск, 1983.

37. Гунин, В.В. Особенности воспитания общей выносливости на этапе начальной спортивной специализации /В.В. Гунин // Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. М., 1984. - С. 20-25.

38. Гуревич, И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / И.А. Гуревич. 3-е изд., перераб. и доп. - Минск: Высшая школа, 1985. -256 с.

39. Дворкин, JI.C. Силовые единоборства. Атлетизм. Культуризм. Пауэрлифтинг. Гиревой спорт / JI.C. Дворкин. Ростов н/Д: Феникс. 2001. -384 с.

40. Дворкин JI.C. Теоретико-методологические основания интенсификации специальной силовой подготовкивысококвалифицированных борцов / JI.C. Дворкин, И.И. Иванов // Теория и практика физической культуры. Москва. - 2009. - №7. - С. 31-35.

41. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. М.: Медицина, 1988.

42. Дикуль, В.И., Зиновьев JI.A. Как стать сильным / В.И. Дикуль, JI.A. Зиновьев. М.: Знание, 1992. - 328 с.

43. Денисов А.И., Сидельковский А.П. Совершенствование учебного процесса по физическому воспитанию / А.И. Денисов, А.П. Сидельковский. -Ставрополь: Ставропольская правда, 1982. С. 14-17.

44. Допустимые уровни тренировочных и соревновательных нагрузок для учащихся учебно-тренировочных групп ДЮСШ и ДЮСШОР: метод, рекомендации. М., 1989. - 22 с.

45. Дрогов, И.А. Подготовка спортсменов-разрядников по туризму (учебные планы, программы, организационно-методические указания) / И.А. Дрогов. М.: ЦРИБ «Турист», 1990. - 32 с.

46. Дубровский, C.B. Методика совершенствования физической подготовки юных футболистов посредством направленных воздействий на дыхательную систему: дис. . канд. пед. наук / C.B. Дубровский. -Волгоград, ВГАФК, 2000. 146 с.

47. Дытченко, В.И. Специальная выносливость юных гребцов на байдарках и методика ее развития: дис. . канд. пед. наук / В.И. Дытченко. -М., 1984.- 179 с.

48. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 264 с.

49. Захаров, П.П. Инструктору альпинизма / П.П. Захаров. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 269 с.

50. Захаров, E.H. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств) / E.H. Захаров, JI.B. Карасев, A.A. Сафонов / под общ. ред. JI.B. Карасева. М.: Лентос, 1994. - 368 с.

51. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, H.A. Якунин. М.: Физкультура и спорт, 1982.-207 с.

52. Зациорский, В.М. Спортивная метрология. Проблема надёжности двигательных тестов / В.М. Зациорский. М., 1978. - 19 с.

53. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. 3-е изд. - М.: Советский спорт, 2009. - 200 с.

54. Зданович, И.А. Физическая и техническая подготовка в горном туризме в условиях искусственно созданной горной среды: дис. . канд. пед. наук / И.А. Зданович. Омск, 2004. - 160 с.

55. Зорин, И.В. Энциклопедия туризма: справочник / И.В. Зорин, В.А. Квартальное. М: Финансы и статистика, 2001. - 368 с.

56. Иванов, Ю.И., Семёнов, Г.П., Чудинов, В.И. Различные режимы работы в процессе специальной подготовки / Ю.И. Иванов, Г.П. Семёнов, В.И. Чудинов // Теория и практика физической культуры. 1977. - № 4. - С. 17-20.

57. Иванова, С.А. Педагогические основы начальной подготовки юных туристов-проводников в системе дополнительного образования / С.А. Иванова: дис. . канд. пед. наук. -М., 2000. 195 с.

58. Ильина, Е.М. Организация водных путешествий: учебник / Е.М. Ильина. М: РИБ «Турист», 2002. - 107 с.

59. Истомин, П.И. Туристская деятельность школьников: Вопросы теории и методики / П.И. Истомин. М.: Педагогика, 1987.

60. Каганов Л.С. Развиваем выносливость / Л.С. Каганов // Новое в жизни, науке, технике: «Физкультура и спорт» № 5. М.: Знание, 1990.

61. Калошина, Н.В. Спортивный туризм: учеб, пособие / Н.В. Калошина. М.: Советский спорт, 1998. - 144 с.

62. Карпман, B.JI. Тестирование в спортивной медицине / B.J1. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: ФиС, 1988. - 208 с.

63. Кодыш, Э.Н. Соревнования туристов: Пешеходный туризм / Э.Н. Кодыш. -М.: Физкультура и спорт, 1990. 175 с.

64. Козлов, А.А, Содержание и нормативы базовой туристской подготовки школьников 111 VIII классов: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.А.Козлов. - М., 1990. - 25 с.

65. Комарова, А.Д. Теоретико-методические основы системы подготовки легкоатлетов-многоборцев высшей квалификации: автореф. дис. . д-ра. пед. наук / А.Д. Комарова. СПб., 1993. - 318 с.

66. Коновалов, В.Н. Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.Н. Коновалов. Омск, 1999. - 48 с.

67. Константинов, Ю.С. Детско-юношеский туризм: учеб.-метод, пособие / Ю.С. Константинов. М.: ФЦДЮТиК, 2006. - 600 с.

68. Костенко, А.П. Статические и динамические упражнения локального воздействия как эффективное средство силовой подготовки школьников 5-7-х классов: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.П. Костенко. Краснодар, 1999.-26 с.

69. Коц, Я.М. Физиологические основы выносливости // Спортивная физиология. -М.: 1986. С. 70-98.

70. Кубеев, A.B. Исследование информативности показателей при оценке и нормирование интенсивности тренировочных нагрузок / A.B. Кубеев, В.Н. Манжосов, А.Г. Баталов. М., 1992. -80 с.

71. Кузнецов, B.C. Силовая подготовка детей школьного возраста / B.C. Кузнецов, Г.Л. Колодницкий. -М.: ЭНАС, 2002.

72. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

73. Курысь, В.Н. Основы силовой подготовки юношей / В.Н. Курысь. -М.: Советский спорт, 2004. 264 с.

74. Кучкин, С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности / С.Н. Кучкин, B.C. Язловский. Волгоград, 1994. - 104 с.

75. Кучкин, С.Н. Методы исследования в возрастной физиологии физических упражнений и спорта: учеб. пособие для вузов / С.Н. Кучкин, В.М. Ченегин. Волгоград: ВГАФК, 1998. - 87 с.

76. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учеб. пособие / Б.Х. Ланда. М.: Советский спорт, 2004. - 194 с.

77. Лапутин, А.Н. Атлетическая гимнастика / А.Н. Лапутин. К.: Здоровья, 1990. - 176 с.

78. Ляпунов, А.И. Основы туризма: метод, рек. для студ. ГЦОЛИФКа и рук. туристских походов с учащимися / А.И. Ляпунов. М.: Б.и., 1993. - 48 с.

79. Лях, В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 класс / В.И. Лях, A.A. Зданевич. 3-е изд. - М.: Просвещение, 2006. -128 с.

80. Лях, В.И. Физическая культура: 5-9 кл.: тестовый контроль: пособие для учителя / В.И. Лях. М.: Просвещение, 2007. - 144 с.

81. Магомедов, P.P. Современная система многолетней спортивной подготовки в горном туризме / P.P. Магомедов // Теория и практика физической культуры. М. - 2002. - № 11. - С. 28-29.

82. Магомедов, P.P. Техническая подготовка горных туристов на основе целенаправленного развития функции вестибулярного аппарата: дис. . канд. пед. наук / P.P. Магомедов. Ставрополь, 1998. - 188 с.

83. Макаров, В.М. Подготовка спортсменов в туристском многоборье горного и пешеходного видов на этапе начального совершенствования с применением технических средств: дис. . канд. пед. наук / В.М. Макаров. -Тула, 2006 190 с.

84. Максименко, A.M. Теория и методика физической культуры: учебник / A.M. Максименко. М.: Физкультура и спорт, 2005. - 532 с.

85. Мартынов, И.А. Системный анализ альпинистской деятельности / И.А. Мартынов, А.И. Мартынов // Альпинизм сегодня и завтра: науч.-метод, и информ. материалы по альпинизму. Днепропетровск, 1989. - Вып. 2. - С. 47-64.

86. Маслов, А.Г. Подготовка и проведение соревнований учащихся «Школа безопасности»: учеб.-метод, пособие / А.Г. Маслов. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. - 160 с.

87. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физкультуры / Л.П. Матвеев,- Физкультура и спорт, 1991. 543 с.

88. Махов В.И. Обоснование методики развития специальной выносливости юных туристов-многоборцев / В.И.Махов, И.И. Махов //

89. Основные направления туристско-краеведческой деятельности на современном этапе : сб науч. статей и материалов всерос. науч.-практ. конф. -М.: МАТГР, 2009.- 128 с.

90. Махов, И.И. Программа дополнительного образования детей «Юные туристы-многоборцы» / И.И.Махов. М.: ФЦДЮТиК, 2007. - 60 с.

91. Махов, В.И. Разработка методики проблемного обучения для юных спортсменов в процессе занятий туристским многоборьем / В.И. Махов, Ф.И. Собянин, И.И. Махов // Культура физическая и здоровье. Воронеж. -2008.-№2(16).-С. 25-28.

92. Махов, В.И. Экспериментальное обоснование методики развития специальной выносливости туристов-многоборцев на этапе углубленной специализации / В.И. Махов // Культура физическая и здоровье. Воронеж. -2011,-№5 (35).-С. 46-48.

93. Мелленберг, Г.В. Специфика тренировочного моделирования соревновательной деятельности в видах спорта, требующих предельногопроявления выносливости: автореф. дис. . докт. пед. наук / Г.В. Мелленберг. М, ГЦИФК, 1993. - 47 с.

94. ЮО.Менхин, Ю.В. Методологические основы физической подготовки гимнастов / Ю.В. Менхин // Теория и практика физической культуры М. -1997. -№ 2. -С. 26,39-40.

95. Методика врачебно-педагогического контроля в туризме: метод, рекомендации. Центральный совет по туризму и экскурсиям. М.: Турист, 1990.-56 с.

96. Миндель А .Я. Воспитание и развитие личности подростка / А.Я. Миндель. М.: РОДЮО «Образование. Спорт. Реабилитация», Готика, 2007. - 220 с.

97. ЮЗ.Минхаиров, Ф.Ф. Турист на дистанции. В помощь начинающему тренеру / Ф.Ф. Минхаиров. 2-е изд. - Казань: РИЦ «Школа», 2007. - 148 с.

98. Набатникова, М.Я. Педагогические критерии оценки уровня развития специальной выносливости спортсмена / М.Я. Набатникова // Материалы Всесоюз. конф. М.: 1975. - С. 44-47.

99. Набатникова, М.Я. Специальная выносливость спортсменов / под ред. М.Я. Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 261 с.

100. Найгоф, Р. Некоторые принципы и критерии увеличения нагрузок при воспитании общей и специальной выносливости. Опыт наших друзей / Р. Найгоф. М: Спорткомитет СССР, 1982.

101. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 479 с.

102. Основы теории физической культуры: учеб. пособие для учащихся старших классов общеобразовательных школ / под общ. ред. Ф.И. Собянина, А.И. Замогильнова. Москва; Шуя: ШГГТУ, 2002. - 168 с.

103. Педагогика: учеб. пособие / под ред. Ю.К. Бабанского, В.А. Сластенина и др. М., 1988.

104. Перл, Б. Стань сильнее / Б. Перл. Мн.: ООО «Попурри», 2004. - 432 с.

105. Петров, Н.Я., Осипчук, Н.И. Сделай себя сильным / Н.Я. Петров, Н.И. Осипчук. Минск: Хата, 1993.

106. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. Киев, Физкультура и спорт, 1997. -585 с.

107. Платонов, В.Н. Тренировка пловцов высокого класса / В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский. М.: ФиС, 1985. - 256 с.

108. Посохов Д.В. Методика развития выносливости юных лыжников на основе применения дыхательных упражнений / Д.В. Посохов // Теория и практика физической культуры. Москва. - 2010. - №1. - С. 48-50.

109. Правила организации и проведения туристских соревнований учащихся РФ. М: ЦЦЮТур МО РФ, 1995. - 40 с.

110. Правила организации и проведения туристских соревнований школьников по пешеходному туризму // Центральная детская туристско-экскурсионная станция. М.: 1988 - 100 с.

111. Правила соревнований по туристскому многоборью. М.: 1996. - 76 с.

112. Регламент по виду спорта «спортивный туризм» Туристско-спортивный союз России. М.: 2009 - 26 с.

113. Регулян, В.Ф. Стать сильнее сильного / В.Ф. Регулян. Екатеринбург, ЧПП Уральский рабочий, 1993. - 608 с.

114. Ривкин, Е.Ю. Организация туристской работы со школьниками: практ. пособие / Е.Ю. Ривкин. М.: Аркти, 2001.

115. Роман, P.A. Тренировка тяжёлоатлета / P.A. Роман. 2-е изд., перераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 175 с.

116. Рубин, B.C. Построение круговой тренировки по СФП для гимнастов высших разрядов / B.C. Рубин, Е.А. Плоткин, Е.А Земсков // Гимнастика. -Вып. 2. М.: «Физкультура и спорт», 1981. - С. 7-10.

117. Рябухина, Т. И. Методика тренировки специальной выносливости на этапе начальной специализации в спортивной аэробике: автореф. дис. . канд. пед. наук / Т. И. Рябухина. Волгоград, 2006. - 24 с.

118. Саносян, Х.А. Методика контроля специальной выносливости в циклических видах спорта с учётом мощности и ёмкости энергетических механизмов / Х.А. Саносян, A.A. Кочинян, A.C. Арашмян // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 6. - С. 33-35.

119. Сапин, М.Р. Анатомия и физиология детей и подростков: учеб. пособие для студ. пед. вузов / М.Р. Сапин, З.Г. Брыксина. М.: Изд. Центр «Академия», 2000. - 456 с.

120. Северный, В. Использование специализированного спортзала для тренировочного и соревновательного процесса в спортивном туризме / В. Северный // Российский вестник детско-юношеского туризма и краеведения, -2003.-№2(46).-С. 36-37.

121. Смоленцева, В.Н., Вернер, В.В. Возрастная физиология / В.Н. Смоленцева, В.В. Вернер. Омск: Сиб-ГАФК, 2000. - 40 с.

122. Смирнов, Д.В. Туристское мастерство как средство профессиональной ориентации учащихся в учреждениях дополнительного образования: дис. . канд. пед. наук / Д.В. Смирнов. Москва, 1999. - 123 с.

123. Солопов, И.Н. Функциональная подготовка спортсменов / И.Н. Солопов, А.И. Шамардин. Волгоград: ПринТерра-Дизайн, 2003. - 263 с.

124. Суслов, Ф.П. Экологические условия и система спортивной подготовки / Ф.П. Суслов // Современная система подготовки спортсмена. -М.: СААМ, 1995. С. 305-323.

125. Талага Е. Энциклопедия физических упражнений / Пер. с польск. -М.: Физкультура и спорт, 1998. 412 с.

126. Толковый словарь спортивных терминов / сост. Ф.П. Суслов, С.М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1993. - 352 с.

127. Травин, Ю.Г. Выносливость, методы её развития и контроля / Ю.Г. Травин. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 35 с.

128. Третьякова, Т.Н. Словарь туристских терминов / Т.Н. Третьякова, Н.П. Тарханова. Челябинск: Изд. ЮурГУ, 1999- 69 с.

129. Тривин Ю.П. Выносливость: методы её развития и контроля: метод, разработка / Ю.П. Тривин, С.А. Гудыма. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 34 с.

130. Туристский терминологический словарь. Справочное методическое пособие / сост. И.В. Зорин, В.А. Квартальное. М.: Советский спорт, 1999. -664 с.

131. Федотов, Ю.Н. Спортивно-оздоровительный туризм: учебник / Ю.Н. Федотов, И.Е. Востоков; под ред. В.А. Таймазова, Ю.Н. Федотова. 2-е изд., испр. и доп. - М.: Советский спорт, 2008. - 464 с.

132. Федякин, A.A. Теоретико-методические основы оздоровительного туризма: дис. д-ра пед. наук / A.A. Федякин. Майкоп, 2001. - 443 с.

133. Филин В.П. Современные методы исследований в спорте / В.П. Филин, В.Г. Семенов, В.Г. Алабин. Харьков, 1996.

134. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособие / В.Н. Филин. -М.: Физкультура и спорт, 1987.

135. Фомин, H.A. Физиологические основы двигательной активности / H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

136. Хасин, Л.А. Планирование атлетической тренировки для начинающих спортсменов / Л.А. Хасин, Д.Ю. Тараховский // Теория и практика физической культуры. Москва. - 2009. - №5. - С. 69-71.

137. Хилл П., Джонстон С. Навыки альпинизма: курс тренировок / П. Хилл, С. Джонстон. 2-е изд. - М.: «Изд-во Фаир», 2008. - 192 с.

138. Холодов, Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М.: Академия, 2001. - 472 с.

139. Чередниченко, С.А. Культуризм и пауэрлифтинг / С.А. Чередниченко. -Донецк: Абрис, 1991. 181 с.

140. Черняк, A.B. Методика планирования тренировки тяжелоатлета / A.B. Черняк. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 136 с.

141. Чурилин, В.А. Культуризм для всех / В.А. Чурилин и др. M.: МТ Полисвет, 1991 - 141 с.

142. Чешихина, В.В. Теоретико-методические основы взаимосвязи физической и специализированной интеллектуальной подготовки в процессе спортивной тренировки (На материале спорт, ориентирования): дис. . д-ра пед. наук / В.В. Чешихина. М., 1996. - 360 с.

143. Шварценеггер, А. «Новая энциклопедия бодибилдинга» / А. Шварценеггер. ЭКСМО-пресс, 2000. - 225 с.

144. Шишкина A.B. Специальная физическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков: синергетический подход / A.B. Шишкина, C.B. Новаковский // Теория и практика физической культуры. Москва. - 2010. - №3. - С. 2226.

145. Шолих, М. Круговая тренировка /М. Шолих. М.: Физкультура и спорт, 1966.-165 с.

146. Шубов, В.М. Красота силы / В.М. Шубов. М.: Советский спорт. 1990. -64 с.

147. Шустин, Б.Н. Модельные характеристики соревновательной деятельности / Б.Н. Шустин // Современная система спортивной подготовки. М.: СААМ, 1995.

148. Шутов К.Ф. Развитие силовой выносливости культуристов 16-18 лете учетом их морфологических особенностей: дис. . канд. пед. наук / К.Ф. Шутов; СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1996. - 199 с.

149. Ягодин, В.В. Атлетическая гимнастика для подростков: учеб. пособие. -Екатеринбург. Изд-во Урал, гос.пед. ун-та, 1995. - 112 с.

150. De Vries H.A., Housh T.J. Physiology of Exercise. / H.A. De Vries, T.J. Housh. Madison: Brown and Benchmark, 1994. — 636 p.

151. Hollmann, W. Sportmedizin Arbeite und Trainingsgrundiagen Text. / W. Hollmann, T. Hettinger. - Stuttgart; N. Y., 1980. - 792 s.

152. Harre, D. Training der Ausdauer // Trainingswissenschaft. Berlin: Sportverlag, 1994.

153. Henriksson J. Metabolism in the Body Energy Stores /J. Henriksson// Endurance in Sport. — Blackwell Scientific Publications, 1992. P. 226-243.

154. Sheldon, D. Two-step stomp / D. Sheldon // Climbing. February, 2003. - P. 82-86.

155. Shephard R. Endurance in Sport /R. Shephard, P.O. Astrand. Oxford, Blackwell sei. publ., 1992. - 637 p.

156. Wilmore J. H, Costill D. L. Physiology of sport and exercise. / J. H. Wilmore, D. L. Costill. Champaign : Human Kinetics, 1994. — 549 p.