Оптимизация тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев-многоборцев тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Вашляев, Борис Федорович

• Вашляев, Борис Федорович
• кандидат педагогических наук
• 2000

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Вашляев, Борис Федорович

Введение.

Глава 1. Проблема оптимизации подготовки квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

1.1. Понятийный аппарат в исследовании проблемы оптимизации подготовки квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

1.2. Методические детерминанты спортивного результата в скоростном беге на коньках.

1.3. Методические подходы в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

Выводы по первой главе.

Глава 2. Теоретические и методические основы оптимизации тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

2.1. Гармонизация педагогических и биологических основ теории и методики спортивной тренировки в конькобежном спорте высших достижений.

2.2. Биологические закономерности, детерминирующие тренировочные воздействия в подготовке квалифицированных конькобежцев.

2.3. Оптимизация методической направленности тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.Г.

Выводы по второй главе.

Глава 3. Экспериментальное исследование тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

3.1. Организация экспериментального исследования и контингент испытуемых.

3.2. Моделирование отталкивания на специальном тренажёре.

3.3. Распределение тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

3.4. Влияние методической направленности тренировочных воздействий на динамику спортивной формы.

Выводы по третьей главе.

Глава 4. Тренировочные воздействия, оптимизирующие подготовку квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

4.1. Критерии оптимальности тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

4.2. Коррекция выбора и применения, тренировочных и тестирующих упражнений в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

4.3. Коррекция техники скоростного бега на коньках.

4.4. Апробирование и внедрение результатов исследования в подготовку квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

Выводы по четвёртой главе.

Выводы.7.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Оптимизация тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев-многоборцев»

Итоги международных соревнований показывают хроническое (с 1988 г.) снижение уровня выступлений российских конькобежцев в беге на средние и длинные дистанции, а также в сумме классического многоборья (приложение 1) (59, 173]. При анализе причин хронического снижения уровня спортивных результатов акцент делается, как правило, на отрицательное влияние социально-экономических факторов на спорт высших достижений.

Принимая во внимание вышесказанное, всё же заметим, что ведущие конькобежцы в условиях сборной команды страны до последнего времени имели достаточные организационные и финансовые возможности для полноценной подготовки, в том числе и к Олимпийским Играм в Нагано. Тем не менее, результаты в беге на средние и длинные дистанции были неудовлетворительным и, и их уровень продолжает снижаться. Наблюдения и заключения специалистов, а так же субъективные оценки спортсменов указывают на остро выраженное локальное мышечное утомление, возникающее при увеличении скорости бега на коньках, которое спортсмен не в состоянии преодолевать на дистанции [127].

Эти факты дают основание утверждать, что основные причины затянувшегося кризиса кроются в методике тренировки квалифицированных конькобежцев [5, 6]. Это утверждение подтверждается и значительным сокращением количества методической литературы в конькобежном спорте, несмотря на достаточно прочные позиции в мире нашей спортивной науки [70]. А. М. Якимов называет одной из основных причин методического застоя применение допингов в сборных командах страны в видах спорта, связанных с выносливостью, в том числе и в сборной по конькобежному спорту [157].

Проблема исследования - определение тренировочных воздействий, эффективно предотвращающих возникновение и развитие остро выраженного локального мышечного утомления при повышении скорости бега на коньках.

Объект исследования - тренировка квалифицированных конькобежцев — многоборцев.

Предмет исследования. Тренировочные воздействия, оптимизирующие подготовку квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

Цель исследования. Выявить оптимальные направления тренировочных воздействий в подготовке конькобежцев на этапе высшего спортивного мастерства.

Гипотеза исследования. Дистанционная скорость и её стабильность в скоростном беге на коньках на средних и длинных дистанциях возрастут, если на этапе высшего спортивного мастерства оптимизировать подготовку применением тренировочных воздействий с позиции целевого двигательного действия -скоростного бега на коньках, что обосновано теорией спортивной тренировки. Таковыми являются тренировочные воздействия на локальные и региональные биологические механизмы, детерминирующие выносливость, стандартизированные по соревновательным темпо-ритмовым характеристикам, сбалансированные по напряжённости мышечной деятельности, реализующие эксцентриче

• ский режим работы мышц.

Задачи исследования. 1. Выяснить методические проблемы снижения уровня выступлений российских конькобежцев - многоборцев на международной арене.

2. Изучить теоретические основы методики спортивной тренировки в современном конькобежном спорте.

3. Обосновать оптимальные методические направления тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

4. Разработать практические рекомендации.

Методологические основы исследования - концепции и фундаментальные работы отечественных и зарубежных специалистов философии, педагогики, теории физической культуры и спорта, физиологии и биохимии. В числе учёных, на чьи труды мы опирались в исследовании проблемы оптимизации тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев - мно-» гоборцев:

И. М. Быховская, выдвинувшая концептуальную идею, что теоретико-методическим основанием процесса физического воспитания должно быть социокультурное осмысление телесности, как элемента целостности личности [14]. Именно с этой позиции мы рассматривали теоретические подходы к методическим проблемам в конькобежном спорте.

Ю. К. Бабанский - основоположник теории оптимизации педагогических процессов [4]. Методологические положения этой теории явились алгоритмом в нашей исследовательской деятельности по обозначенной проблеме.

В. К. Бальсевич, актуальные методологические разработки которого указывают на расширение парадигмы теории спортивной тренировки, вызванное значительно выросшим уровнем познания природы человека и привлечением методов и средств других наук [9]. В этом аспекте мы рассматривали проблемы гармоничного сочетания в теории и методике спортивной тренировки закономерностей и принципов педагогики и биологических наук о человеке.

В. М. Зациорский, обобщивший большой опыт подготовки спортсменов на основе интеграции педагогических и биологических знаний [177]. В нашем исследовании эти разработки конкретизировались при определении тренировочных воздействий, реализующих механизмы преемственности в работе мышечных структур.

Л. М. Куликов, внёсший значительный вклад в теорию управления спортивной тренировкой [69]. Разносторонний анализ автором путей повышения работоспособности в спорте определил наши подходы к выбору методических направлений, оптимизирующих тренировочный процесс квалифицированных конькобежцев.

Л. П. Матвеев, один из основоположников теории спортивной тренировки, подчёркивающий первостепенное значение педагогических подходов в формировании спортсмена [73, 74, 75]. Идеи Л. П. Матвеева позволили, как мы считаем, раскрыть основные причины неэффективности методики подготовки квалифицированных конькобежцев и наметить пути её оптимизации. ем, раскрыть основные причины неэффективности методики подготовки квалифицированных конькобежцев и наметить пути её оптимизации.

Ф. 3. Меерсон, глубоко разработавший теорию адаптации человека к физическим нагрузкам, обогативший тем самым спортивную науку биологическими знаниями [79, 141]. В нашей работе мы опирались на обобщение автором биологических закономерностей в теории адаптационных процессов, наполняющее педагогические подходы новым смыслом и открывающее перспективные направления в подготовке спортсменов.

В. Н. Платонов, разработавший методические подходы к тренировочному процессу квалифицированных спортсменов [106]. Идеи автора лежат в основе планирования параметров экспериментальных тренировочных воздействий.

Б. А. Стенин, внёсший значительный вклад в теорию и методику спортивной тренировки в конькобежном спорте [127, 129, 131, 132]. Сформулированные Б. А. Стениным причины возникновения и методические пути преодоления локального мышечного утомления в скоростном беге на коньках определили направленность нашего экспериментального исследования.

Методы исследования. В исследовании применялся комплексный подход, заключающийся в разностороннем рассмотрении тренировочного процесса квалифицированных конькобежцев в аспектах педагогики и биологии человека.

При работе над диссертацией использовались: а) методы теоретического исследования:

- теоретический анализ и синтез,

- моделирование,

- статистический анализ; б) методы эмпирического исследования:

- изучение литературы,

- изучение документов,

- изучение результатов деятельности,

- изучение и обобщение опыта подготовки квалифицированных спортсменов. Исследовательская и экспериментальная работа с целью оптимизации тренировочных воздействий квалифицированных конькобежцев являлась непосредственной подготовкой членов сборной команды СССР и России к Чемпионатам Европы и Мира, к Этапам Кубка Мира и Олимпийским Играм в течение 1985-2000 гг.

При написании и оформлении работы использовались методические рекомендации А. П. Новикова [94] и Ф. А. Кузина [68].

Научная новизна исследования. Обоснованы новые для российского конькобежного спорта приоритетные методические направления в специальной подготовке конькобежцев - многоборцев и стайеров высокой квалификации, представляющие собой тренировочные воздействия на локальные и региональные биологические механизмы с позиции целевого спортивного движения - соревновательного динамического стереотипа, характерными чертами которого сего

• дня являются высокий темп и ритмичность и сбалансированные с ними реабилитационные тренировочные воздействия.

Установлена значительная роль эксцентрического режима работы мышц в организации движений в скоростном беге на коньках.

Выявлена целесообразность оценки уровня специальной подготовленности квалифицированных конькобежцев по биохимическому ответу организма спортсмена на соревновательные локомоции.

Теоретическая значимость диссертационного исследования состоит в конкретизации теоретических представлений о спортивной тренировке применительно к подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев.

Выявлено, что в методике подготовки российских конькобежцев - многоборцев далеко не в полной мере учитываются основные положения теории спортивной тренировки, что снижает эффективность тренировочных воздействий на этапе высшего спортивного мастерства.

Уточнено смысловое содержание терминов, применяемых в методике тренировки в скоростном беге на коньках.

Конкретизирована для конькобежного спорта «Концепция специализированного тренировочного моделирования соревновательной деятельности».

Определены новые подходы к выбору тренировочных и тестирующих средств, режимов и методов их применения.

Обосновано внедрение акцентированного эксцентрического режима работы мышц в технику скоростного бега на коньках.

Описана структура шага в скоростном беге на коньках новой модели «слепскейт».

Практическая значимость. В диссертационной работе для практики конькобежного спорта предложены:

- анализ применяющихся методических подходов;

- уточнённые методические термины;

- новый методический подход к построению специальной подготовки;

- рекомендации к выбору и применению тренировочных средств;

- тесты специальной тренированности;

- изменения в технике скоростного бега на коньках новой модели.

Апробация результатов исследования. Положения, сформулированные в результате проведённого исследования, проверялись в тренировочной работе с конькобежцами квалификации «Мастер спорта России», «Мастер спорта международного класса», членами сборной команды СССР и России, представителями Свердловской, Челябинской, Пермской областей, Красноярского края в течение сезонов 1985 - 1999 гг.

Результаты исследования и апробации докладывались и обсуждались на заседаниях Главного тренерского совета Союза конькобежцев России (1994 -1998 гг.), на IV Всеуральской научно-практической конференции (1999 г., Екатеринбург), на заседаниях кафедры теории физической культуры и валеологии Уральского государственного технического университета (1998 - 2000 гг.).

Положения, выносимые на защиту. Наибольшую эффективность тренировочных воздействий в конькобежном спорте на этапе высшего спортивного мастерства определяют:

1) гармоничность применения в методике педагогических подходов и биологических закономерностей;

2) направленность на локальные и региональные биологические механизмы^ структуры, определяющие специальную мышечную выносливость;

3) стандартизация темпо-ритмовых характеристик циклических тренировочных локомоций по соревновательному динамическому стереотипу;

4) сбалансированность стандартизированных темпо-ритмовых и реабилитирующих тренировочных воздействий;

5) использование в технике скоростного бега на коньках эксцентрического режима работы мышц;

6) оценка уровня специальной подготовленности по биохимическому ответу организма спортсмена на соревновательный характер специальных локомоций.

Публикации. По теме исследования были опубликованы следующие работы:

1. Принципы построения тренировки конькобежцев - многоборцев // Проблемы конькобежного спорта: Методические рекомендации. - М.: Госкомспорт СССР, 1989.-С. 67-85.

2 Принципы построения методики тренировки конькобежцев // Конькобежный спорт: Сборник научно-методических статей - М.: ГЦОЛИФК, 1990. -С. 21 -32.

3 Оптимизация тренировочного процесса конькобежца-многоборца в подготовительном периоде // Конькобежный спорт:- Сборник научно-методических статей - М.: РГАФК, 1993. - С. 65 - 72.

4. Оптимизация методики специальной подготовки конькобежцев высшей квалификации // Физическая культура и Олимпийское движение на Урале:

Сборник тезисов докладов IV Всеуральской научно-практической конференции. - Екатеринбург: УОА, УГТУ - УПИ, 1999. - С. 70 - 72.

5 Гармонизация педагогики и биологии в методике спортивной тренировки // Сборник материалов межрегиональной научно - практической конференции «Актуальные проблемы физического воспитания, спортивной тренировки и формирования здорового образа жизни». - Екатеринбург: Институт физической культуры УрГПУ, 2000. - С 12-14.

6. Влияние соревновательного и реабилитирующего характера тренировочных воздействий на динамику спортивной формы конькобежцев // Сборник материалов межрегиональной научно - практической конференции «Актуальные проблемы физического воспитания, спортивной тренировки и формирования здорового образа жизни». - Екатеринбург: Институт физической культуры УрГПУ, 2000. - С 15 - 17.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Вашляев, Борис Федорович

Выводы

Исследование проблемы оптимизации тренировочных воздействий в под-^ готовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев осветило недостатки и пути совершенствования методики спортивной тренировки в скоростном беге на коньках.

1. В числе методических причин снижения спортивных результатов в конькобежном спорте:

Односторонняя оценка тренировочной и соревновательной деятельности по параметрам энергообеспечения, разъединившая цели подготовки и средства их достижения. В результате базовая категория спортивной деятельности - соревновательная скорость - объективно выпала из методики тренировки.

Значительное количество тренировочного времени квалифицированных конькобежцев, занятое специальными нагрузками, по характеру выполнения не способствующими целевой наработке соревновательного динамического стереотипа бега на коньках и, кроме того, вызывающими значительное локальное нервно-мышечное утомление. Задачи подготовки решаются, по большей части, вне стандартизированного соревновательного двигательного цикла.

Регламентирование тренировочных режимов бега на коньках скоростью порога анаэробного обмена, ограничившее влияние деятельностного подхода, формирующего особый феноменологический тип спортсмена высшей квалификации, основным отличием которого является высокий уровень сугубо специфических адаптивных реакций.

Оценка уровня специальной подготовленности по локомоциям, далёким от соревновательных.

2. Теоретическая причина методической неэффективности выявляется при анализе научных основ теории спортивной тренировки как^ проявление дихотомического подхода к человеку в процессе спортивной деятельности, в значительной мере вызванное интегрированием в теорию и методику спортивной % тренировки достижений биологических наук без социокультурного осмысления телесности. В результате отклонения от теории спортивной тренировки наблюдается вытеснение из тренировочного процесса квалифицированных конькобежцев педагогических начал, что приводит к редуцированию цели спортивной подготовки на биологический уровень и, как следствие, к её чрезмерному дифференцированию.

В аспекте создания целостной объективной картины подготовки элитных спортсменов с привлечением достижений отдельных наук примат педагогики в постановке цели подготовки - основной принцип гармонизации педагогических и биологических начал в теории спортивной тренировки.

Анализ биологических основ спортивной тренировки выявил закономерности и механизмы^ определяющие соревновательную работоспособность конькобежцев. На этапе высшего спортивного мастерства это прежде всего закономерности функционирования локально-региональных механизмов мышечной выносливости: взаимосвязанность в работе мышечных структур; локальные механизмы кровоснабжения работающих мышц; окислительные свойства мышц; темпо-ритмовые параметры циклических локомоций; эксцентрический режим сокращений.

3. Обозначенные в исследовании биологические детерминанты, рассмотренные с позиции целевого двигательного действия, обусловили следующие оптимальные для подготовки квалифицированных конькобежцев - многоборцев методические направления тренировочных воздействий:

Отработка согласованности и преемственности в работе мышечных структур, в соответствии с длительностью и интенсивностью соревновательного бега.

Стандартизация темпо-ритмовых параметров тренировочных локомоций по соревновательному динамическому стереотипу. Именно при стандартной частоте мышечных сокращений формируется специализированная двигательная функциональная система, обеспечивающая бег спортсмена на дистанции.

Целенаправленное внедрение в технику бега эксцентрического режима мышечных сокращений, заметно повышающего механическую эффективность.

Сбалансированность тренировочных воздействий по напряжённости мышечной деятельности

4. Результаты экспериментального исследования и апробации выводов дают основание рекомендовать в практику подготовки квалифицированных конькобежцев - многоборцев:

Специализированные скоростно-силовые тренировочные воздействия, развивающие локальные механизмы, детерминирующие выносливость.

Стандартизацию темпо-ритмовых характеристик специальных и специализированных тренировочных локомоций по соревновательному типу.

Использование в специализированных и специальных упражнениях эксцентрического режима сокращений мышц.

Расширение использования велоезды в специально-подготовительном и соревновательном периодах для реализации оптимального и умеренного режимов мышечной деятельности.

Реабилитирующие тренировочные воздействия, направленные на локально-региональные структуры и механизмы, детерминирующие работоспособность конькобежцев.

Оценку уровня специальной подготовленности по биохимическому ответу организма спортсмена на соревновательный бег на коньках.

Таким образом, оптимизация тренировочных воздействий в подготовке квалифицированных конькобежцев - многоборцев основывается на теоретическом подходе к методике тренировки с позиций нераздельной цельности человеческой сущности, и её проявления в конкретной двигательной деятельности -скоростном беге на коньках.

Оптимальность тренировочных воздействий заключается в согласованности научно обоснованного выбора тренировочных средств й методов их применения с целевой установкой - индивидуально рекордной скоростью бега на коньках и квалификацией спортсмена.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Вашляев, Борис Федорович, 2000 год

1. Амосов Н. М., Бендет Я. А. Физическая активность и сердце. - Киев: Здоровье, 1989. - 214 с.

2. Агаджанян Н. А., Шабатура Н. Н. Биоритмы, спорт, здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 208 с.

3. Абазалов Р. А. Размышления о физкулыурологии // Теория и практика физической культуры. 1999, № 8. - С. 11 - 14.

4. Бабанский Ю. К. Избранные педагогические труды / Сост. М. Ю. Ба-банский. М.: Педагогика, 1989. - 560 с.

5. Бажанова С. В. Взгляд на методику подготовки молодых квалифицированных конькобежек-многоборок России // Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения. Челябинск: УралГАФК, 1997. - С. 32 - 35.

6. Бажанова С. В., Мотузка О. М. Вероятность особенностей методики подготовки конькобежцев юниоров - резерва национальных команд // Конькобежный спорт и фигурное катание на коньках. - М.: РГАФК, 1997. - С. 54 -63.

7. Бажанова С. В. Индивидуализация тренировочного процесса высококвалифицированных конькобежек: Автореф. дис. канд. пед. наук. Челябинск, 1998.-26 с.

8. Бальсевич В. К., Лубышева Л. И. Физическая культура: Молодёжь и современность // Теория и практика физической культуры. 1995, № 4. - С. 2 - 7.

9. Бальсевич В. К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) // Теория и практика физической культуры. 1999, № 4. - С. 21 - 26, 39 - 40.

10. Барышев Б. П., Шарова Т. Л. Основные организационно-методические положения подготовки советских конькобежцев к Олимпийским Играм 1992 г // Проблемы конькобежного спорта. М.: Госкомспорт СССР, 1989. С. 3 -17.

11. Березина О.Б. Обоснование методики подбора и применения специально-подготовительных упражнений в тренировке конькобежцев. М.: Госком-спорт РСФСР, 1984. 14 с.

12. Борилкевич В. Е. К вопросу о понятии феномена «физическая работоспособность» // Теория и практика физической культуры. 1993, № 9 - 10. - С. 18-19.

13. Буканова Г. В. Периодизация спортивной тренировки // Конькобежный спорт. Сб. науч.-метод, статей. М.: ГЦОЛИФК, 1990. - С. 100 - 103.

14. Быховская И. М. «Человек телесный» в социокультурном пространстве и времени (очерки социальной и культурной антропологии). М.: Физкультура, образование и наука, 1997. - 209 с.

15. Васильковский Б. М. Модельные характеристики уровня подготовки конькобежцев резерва в сборную команду СССР // Проблемы конькобежного спорта: Метод, рекомендации. М.: Госкомспорт СССР, 1989. - С. 44 - 58.

16. Васильковский Б. М., Стенин Б. А., Иванов В. С. Моделирование соревновательных силы отталкивания и темпа в беге на коньках // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 3. - С. 33 - 37.

17. Васильковский Б. М., Панов Г. М. Развитие силовой выносливости конькобежцев-стайеров в тренировках аэробной направленности (аэробно-прогрессивные серии) // Конькобежный спорт: Сборник научно-методических статей. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - С. 25 -32.

18. Васильковский Б. М. Прогрессивно-аэробные серии как фактор повышения силовой выносливости квалифицированных конькобежцев. // Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения. Челябинск, УралГАФК, 1997. -С. 27-31.

19. Вашляев Б. Ф. Принципы построения тренировки конькобежцев -многоборцев // Проблемы конькобежного спорта: Метод, рекомендации. М.: Госкомспорт СССР, 1989. - С. 67 - 85.

20. Вашляев Б. Ф. Принципы построения методики тренировки конькобежцев // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей М.: ГЦОЛИФК, 1990. -С. 21 -32.

21. Вашляев Б. Ф. Оптимизация тренировочного процесса конькобежца-многоборца в подготовительном периоде. // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей М.: РГАФК, 1993. - С. 65-72.

22. Верхошанский Ю. В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов// Теория и практика физической культуры. 1979. - № 2. - С. 7-11.

23. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 198 с.

24. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

25. Верхошанский Ю. В. Роль и место специализированной силовой подготовки в циклических видах спорта // Проблемы конькобежного спорта; Метод. рекомендации. М.: Госкомспорт СССР,1989. - С. 33 - 44.

26. Верхошанский Ю. В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. -1993,-№8.-С. 21-28.

27. Верхошанский Ю. В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 2. -С. 21-26.

28. Виру А. А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. Л.: % Наука, 1981.- 155 с.

29. Виру А. А., Кырге П. К. Гормоны и спортивная работоспособность. -М., Физкультура и спорт, 1983. 159 с.

30. Волков Н. И., Васильковский Б. М., Ремизов Л. П. Программирование тренировочных нагрузок в годичной подготовке конькобежцев // Конькобежный спорт.-1989.-С. 27-33.

31. Волков Н. И., Стенин Б. А. Эффективность интервальной гипоксиче-ской тренировки при подготовке конькобежцев высокой квалификации // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 3. - С. 8 -13.

32. Волков Н. И., Ионов. С. В. Рекорды выносливости: прошлое, настоящее, будущее. // Теория и практика физической культуры. 1994. - № Ю. - С. 21 -22,27-29.

33. Воронкина Л. Ф. Исследование постановки и реализации соревновательной цели у конькобежцев высшей квалификации // Конькобежный спорт и фигурное катание на коньках. М.: РГАФК, 1997. - С. 70 - 72.

34. Гречман В. А., Муратов В. А. Планирование скоростно-силовой подготовки конькобежцев-спринтеров высокой квалификации // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод, статей М.: ГЦОЛИФК, 1990. - С. 42 - 49.

35. Гросс Н. А. Зарубежные исследования в области конькобежного спорта // Проблемы конькобежного спорта; Метод, рекомендации. М.: Госком-спорт СССР, 1989. - С. 92 - 101.

36. Гросс Н. А. Зарубежные исследования в области конькобежного спорта // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей М.: ГЦОЛИФК, 1990. - С. 95 - 100.

37. Гросс Н. А. Новые тенденции в планировании тренировки в циклических видах спорта // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей М.: ГЦОЛИФК, 1991. - С. 83 - 89.

38. Гудин Н. В. О работе молодёжной женской команды СССР в сезоне 1989 1990 гг. // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей - М.: ГЦОЛИФК, 1990.-С. 32-41.

39. Дембо А. Г., Земцовский Э. В. Спортивная кардиология: Руководство для врачей. Л.: Медицина, 1989. - 464 с.

40. Дубровский В. И. Реабилитация в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1991.-204 с.

41. Ердаков С. В., Капитонов В. А., Михайлов В. В. Тренировка велосипедистов шоссейников. - М., Физкультура и спорт, 1990. - 175 с.

42. Ермолаев М. В., Ильичёва Л. П. Биологическая химия: Учебник. М.: Медицина, 1989. - 320 с.

43. Ермолаева М. В. Контроль за психическими состояниями в спорте как резерв повышения эффективности тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 2. - С. 27 - 30.

44. Жуков Е. К. Очерки по нервно-мышечной физиологии. Ленинград: Наука, 1969.-288 с.

45. Зайцева В. В. Тренировка силы и силовые тренажёры // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 1. - С. 26 -32.

46. Иванова Л. С. Вариативность в подготовке метателей. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 112 с.

47. Иванов В. В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

48. Калинский М. А., Осипенко А. А., Земцова А. А. Аденилциклазная система скелетных мышц и сердца внутриклеточный механизм адаптации при мышечной деятельности // Теория и практика физической культуры. - 1990. -№5.-С. 11-14.

49. Калинин В. М. Проблема гомеостаза в спорте: кислотно-основное состояние крови при адаптации к мышечной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 2. - С. 6 -8.

50. Карпман В. Л., Белоцерковский В. Л., Гудков И. А. Тестирование в спортивной медицине. М.; Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

51. Кибернетика живого: Биология и информация. М.: Наука, 1984. - 144с.

52. Кибернетика живого: Человек в разных аспектах. М.: Наука, 1985.176 с.

53. Козьменко В. Г. Методика оценки и коррекция техники скоростного бега на коньках. М.: ВНИИФК, 1987.—22 с.

54. Козьменко В. Г. Эффективность техники скоростного бега на коньках // Проблемы конькобежного спорта; Метод, рекомендации. М.: Госкомспорт СССР, 1989. - С. 62 - 66.

55. Козьменко В. Г., Гречман В. В. Основные принципы технической и скоростно-силовой подготовки конькобежцев // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 1 - 2. - С. 47 -48.

56. Колчинская А. 3. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 3. - С. 2 - 7.

57. Коменский Ян Амос. Избранные педагогические сочинения. 1-2 том. -М.: Учпедгиз, 1939. 318 е.,287 с.

58. Конькобежный спорт: что вы знаете о нём? / Сост. Тиновицкий Г. А., Любимов А. А. Изд. 2-е, перераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 368 с.

59. Коренберг В. Б. Надёжность решения двигательных задач // Теория и практика физической культуры. 1997. -№10.- С.18 -23.

60. Коренберг В. Б. Учебный словарь справочник по спортивной метрологии. Малаховка: МГАФК, 1996 - 143 с.

61. Корженевский А. Н. Информативность энергетических показателей для оценки физической работоспособности и подготовленности спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 9. - С. 25 - 30.

62. Кубаткин В. П. Особенности построения тренировочных занятий с конькобежцами. М.: МОГИФК, 1983. - 43 с.

63. Кубаткин В. П., Минаев А. В., Ильина Л. Е. Управление процессом спортивного совершенствования в конькобежном спорте. Омск: ОГИФК, 1992.-75 с.

64. Кубаткин В. П. Основные понятия и общая характеристика системы подготовки конькобежца. Малаховка: МОГИФК, 1992. - 31с.

65. Кубаткин В. П. Особенности методики тренировки конькобежцев высшей квалификации. Малаховка: МОГИФК, 1992. - 20 с.

66. Кубаткин В. П. Скорость как базовая категория системы многолетней подготовки конькобежцев // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей. -М.: РГАФК, 1993. С. 55 - 65.

67. Кузин Ф. А. Кандидатская диссертация. Методика написания, правила оформления и порядок защиты. Практическое пособие для аспирантов и соискателей учёной степени. 2-е изд. - М.: «Ось», 1998. - 208 с.

68. Куликов Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. М.: ФОН, 1995. - 395 с.

69. Куликов Л. М., Рыбаков В. В. К развитию общей теории спортивной подготовки // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 7. - С.20 -22.

70. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. 2-е изд. перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

71. Лернер И. Я. Дидактические основы обучения. М.: Педагогика, 1981. - 186 с.

72. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.

73. Матвеев Л. П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 12. - С. 11 - 20.

74. Матвеев Л. П. Общая теория спорта. М.: 4-й филиал Воениздата, 1997.-304 с.

75. Матвеев Л. П. Категории «развитие», «адаптация» и «воспитание» // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 1. - С. 2 - 11.

76. Медведева Г. Е. Предрасположенность конькобежек высокой квалификации к спринтерским и многоборным дистанциям. Дис. канд. пед. наук. -Челябинск: УралГАФК, 1997. 135 с.

77. Медицинский справочник тренера, Изд. 2-е, доп. и перераб. / Сост. В. А. Геселевич. М.: Физкультура и спорт, 1981.-271 с.

78. Меерсон Ф. 3., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина, 1988. - 256 с.

79. Мелленберг Г. В., Сайдхужин Г. Р. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного процесса с направленностью на развитие выносливости // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 4. - С. 23 - 34 с.

80. Мелленберг Г. В., Сайдхужин Г. Р. Концепция специализированного тренировочного моделирования соревновательной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1994. -№9.-С. 14-20.

81. Методика тестирования и оценки подготовленности конькобежцев. / под ред. Кубаткина В. П. Малаховка: МОГИФК, 1990. - 76 с.

82. Михайлов В. В., Панов Г. М. Тренировка конькобежца-многоборца. -М.: Физкультура и спорт, 1975 277 с.

83. Мищенко В. С. и др. Гомеостатические механизмы и критерии адаптации спортсменов циклических видов спорта // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 5. - С.17 - 20.

84. Моногаров В. Д. Развитее и компенсация утомления при напряжённой мышечной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1990.4. -С. 43 -46.

85. Мотузка О. М., Гудин Н. В. Критерии подготовленности конькобежек-юниорок к чемпионатам мира // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей -М.: ГЦОЛИФК, 1991. С. 32 - 48.

86. Мотузка О. М., Бажанова С. В. К вопросу о корректности планирования тренировочного процесса квалифицированных конькобежек в первом подготовительном цикле // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей. М.: РГАФК, 1993.-С. 45-45.

87. Мотузка О. М., Медведева Г. Е., Бажанова С. В. Общие тенденции в подготовке сильнейших конькобежцев России // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей. М.: РГАФК, 1993. - С. 28 - 44.

88. Мотузка О. М. Некоторые особенности методики подготовки юниоров

89. Л резерва национальных команд // Конькобежный спорт: проблемы, суждения,решения—Челябинск, УралГАФК, 1997. С. 18 - 27.

90. Муратов В. А. О подготовке сборной команды СССР по конькобежному спорту (спринт) в сезоне 1990 91 гг. // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей - М.: ГЦОЛИФК, 1991. - С. 3 - 9.

91. Никитюк Б. А., Самойлов Н. Г. Механизмы адаптации мышечных волокон к физическим нагрузкам и возможность управления этим процессом // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 5. - С. П - 14.

92. Николаев Ю. М. Физическая культура: человеческое измерение // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 7. - С. 2 - 7.

93. Новиков А. Н. Как работать над диссертацией; пособие для начинающего педагога-исследователя. 2-е изд., перераб. и доп. М7: Издательство ИПК иПРНОМО, 1996.-112 с.

94. Озолин Н. Г. Молодому коллеге. М.: Физкультура и спорт, 1988.• 288 с.

95. Оконь В. Введение в общую дидактику: Пер. с польского. Л. Г. Каш-куревича, Н. Г. Горина. М.: Высшая школа, 1990. - 382 с.

96. Основные положения системы подготовки высококвалифицированных спортсменов в циклических видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости. М.: Госкомспорт СССР, 1986 - 55 с.

97. Офицеров Ю. Д. Смирнов М. Р. Методологическая концепция тренирующего воздействия на метаболический источник // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5 -6. - С. 21 - 23.

98. Павлов С. Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка // Теория и практика физической культуры. 1999. -№ 1. - С. 12-17.

99. Панов Г. М. Летняя подготовка конькобежцев. М.: Физкультура и спорт, 1973. - 143 с.

100. Панов Г. М., Стенин Б. А., Васильковский Б. М. Научно-методические аспекты подготовки зарубежных конькобежцев // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей М.: ГЦОЛИФК, 1990. - С. 86 - 94.

101. Панов Г. М., Разинов Ю. И. Основные организационные и научно-методические принципы подготовки конькобежцев Нидерландов. // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей М/.РГАФК, 1993. - С. 19 - 28.

102. Парфёнов В. А., Парфёнова Л. В. , Парфёнов А. В. Финиш в спортивном плавании: педагогический аспект // Теория и практика физичесНЛ культуры. 1998. - № 6. - С. 16 - 20.

103. Петров В. К. Силовые упражнения в оздоровлении людей разного возраста // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 9 - 10. - С. 7 -8.

104. Платонов В. Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоровье, 1980. - 336 с.

105. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

106. Платонов В. Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровье, 1986. - 215 с.

107. Плахтиенко В. А., Блудов Ю. М. Надёжность в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

108. Прилуцкий Б. И. Эксцентрический режим активности мышц при спортивных локомоциях // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 1.-С. 53-60.

109. Радченко А. С, Борилкевич В. Е., Зорин А. И. Оценка эффективной адаптивной реакции при циклической мышечной работе // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 2. - С. 2 - 8.

110. Сейфулла Р.Д., Азизов А.П. Фармакологический мониторинг работоспособности спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1998. -№ 3. - С. 20-27.

111. Селуянов В. Н., Мякинченко Е. Б., Тураев В. Н. Биологические закономерности в планировании физической подготовки спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 7. - С. 29 - 33.

112. Селуянов В. Н., Мякинченко Е. Б., Сарсания С. К. Направление развития теории оздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5 - 6. - С. 2 - 6.

113. Селуянов В. Н. Развитие теории физической подготовки спортсменов в 1960 1990 гг. // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 1. - С. 49 - 54.

114. Селуянов В. Н. и др. Теория и практика применения дидактики развивающего обучения в подготовке специалистов по физическому воспитанию. -М.: РГАФК, 1996. С. 106 с.

115. Селуянов В. Н. Эмпирический и теоретический пути развития теории спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 3. - С.46 - 50.

116. Смирнов М. Р. Принцип избирательности режимов циклической нагрузки // Теория и практика физической культуры. 1993. -№3.-С.2-6.

117. Смирнов М. Р. Принцип последовательной реализации тренирующего режима // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 11. - С. 30 -33.

118. Смирнов Ю. И., Зулаев И. И. Методы оценки и контроля соревновательной надёжности спортсмена: Учебное пособие. Малаховка: МГАФК, 1995.-79 с.

119. Советский энциклопедический словарь. Гл. ред. С. М. Ковалёв. М.: «Советская Энциклопедия», 1979. - 1600 с.

120. Современные методологические тенденции подготовки квалифицированных конькобежцев: Учебное пособие / Т. В. Бондарчук, С. В. Бажанова, Г. Е. Медведева, О. М. Мотузка Челябинск: УралГАФК, 1997 - 502 с.

121. Солодков А. С. Адаптация в спорте: теоретические и прикладные аспекты // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 5. - С. 3 - 5.

122. Состояние современных научных исследований в конькобежном спорте (методические рекомендации) / Сост. В. С. Иванов. М.: ВНИИФК, 1985.-21 с.

123. Спортивная медицина (Руководство для врачей) / Под редакцией А. В. Чоговадзе, Л. А. Бутченко. М.: Медицина, 1984. - 384 с.

124. Стенин Б. А. Пути совершенствования технико-тактического мастерства конькобежцев // Проблемы конькобежного спорта; Метод, рекомендации. М.: Госкомспорт СССР, 1989. - С. 18 - 32.

125. Стенин Б. А., Храмцова А.И., Голомазов С. В. Динамика изменения показателей соревновательной деятельности конькобежцев стайеров // Проблемы конькобежного спорта; Метод, рекомендации. - М.: Госкомспорт СССР, 1989.-С. 85-91.

126. Стенин Б. А., Храмцова А. И. Динамика изменения длины шагов и темпа бега в зависимости от квалификации и возраста конькобежцев // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей М.: ГЦОЛИФК, 1990. - С. 3 - 12.

127. Стенин Б. А., Панов Г. М. О конькобежном спринте России // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей. М.: РГАФК, 1993. - С. 3 - 19.

128. Стенин Б. А. Особенности тактики бега на длинные дистанции квалифицированных конькобежцев // Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения.—Челябинск, УралГАФК, 1997. С. 13 - 18.

129. Стенин Б. А., Пильщикова Е. А. Новая модель коньков шаг в будущее конькобежного спорта // Конькобежный спорт и фигурное катание на коньках. - М.: РГАФК, 1997. - С. 18 - 30.

130. Суслов Ф. П., Филин В. П. Действительный или мнимый кризис современной теории спорта // Теория и практика физической культуры. 1998. -№ 6. - С. 50 - 53.

131. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, 3. Б. Белоцер-ковский, И. А. Гудков. М,: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

132. Толковый словарь спортивных терминов. Около 7400 терминов / Сост. Ф. П. Суслов, С. М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1993. - 352 с.

133. Тхоревский В. И., Медведков В. Д., Медведкова Н. И. Детоксикаци-онная функция физических нагрузок // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 4. - С. 26, 39 - 40.

134. Урбах В. Ю. Статистический анализ в биологических и медицинских исследованиях. М.: «Медицина», 1975. - 292 с.

135. Урываев Ю. В. Гармония живой регуляции. М.: Советская Россия, 1975,—224 с.

136. Фомин Н. А., Филин В. П. На пути к спортивному мастерству. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

137. Фомин Н. А. Физиология человека. 3-е изд. - М.: Просвещение; Владос, 1995. - 416 с.

138. Физиология адаптационных процессов. / О. Г. Газенко, Ф. 3. Меерсон и др.; под ред. П. Г. Костюка.—М.; Наука, 1986. 635 с.

139. Харитонова Л. Г. «Стратегия» этапов «долговременной» и «срочной» адаптации к мышечным нагрузкам организма спортсменов с различным уровнем тренированности // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 9. - С. 46 - 49.

140. Хитров Н. К., Пауков В. С., Адаптация сердца к гипоксии. М.: Медицина, 1991. - 240 с.

141. Хоменков Л. С. Актуальные проблемы в современном спорте высших достижений // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 8. - С. 20 -21.

142. Хочачка П., Сомеро Дж. Стратегия биохимической адаптации. М.: Мир, 1977.

143. Хочачка П., Сомеро Дж. Биохимическая адаптация: Пер. с англ. М.: Мир, 1988. - 568 с.

144. Шарова Т. Л., Гросс Н. А. Планирование тренировочного процесса женщин многоборок в конькобежном спорте. - М.: ВНИИФК, 1987. - 33 с.

145. Шарова Т. Л. и др. Динамика скорости анаэробного порога в беге на роликовых и беговых коньках у высококвалифицированных конькобежцев // Конькобежный спорт: Сб. науч.-метод. статей. М.: ПДОЛИФК, 1991. - С. 9 -24.

146. Шенкман Б. С., Немировская Т. Л., Некрасов А. Н., Иванов В. С. Стратегия и клеточные механизмы адаптации мышц при развитии выносливости // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 1 - 2. - С. 13 - 18 с.

147. Шапкова Л. В., Евсеев С. П. Опорные концепции методологии адаптивной физической культуры // Теория и практика физической культуры. -1998. -№ 1. С. 8 - 18

148. Шапошникова В. И. Индивидуализация и прогноз в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 159 с.

149. Ширковец Е. А., Шустин Б. Н. Соотношение «стрессор адаптация» как основа управления процессом тренировки // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 1. - С. 28 - 30.

150. Ээпик В. Э., Виру А. А. Специфика адаптивного протеиносинтеза при выполнении упражнений на выносливость // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 5. - С.24 - 27.

151. Язвиков В. В. Влияние спортивной тренировки на состав мышечных волокон смешанных скелетных мышц человека // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 2. - С. 48 - 50.

152. Якимов А. М., Холменок П. К., Холменок А. П. Современная тренировка бегунов на длинные и средние дистанции (методическое пособие). М.: Госкомспорт РСФСР, 1987. - 126 с.

153. Якимов А. М. Допинг и спортивная наука // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 8. - С. 53 - 56.

154. Baumann, Sigurd: Psychologie im Sport / Sigurd Baumann 2., uberlarb. Neuaufl. - Aachen: Meyer und Meyer, 1998. - 357 S.

155. Beanspruchungsprofil und Leistungsvoraussetzungen im Eisschnellauf aus physiologischer Sicht. C. Reinke. Institut für Angewandte Trainingswissenschaft e. V. (IAT). Leipzig. 1994.

156. Detraining: Its Effects on Endurance and Strength. Steven J. Fleck, Ph. D., C.S.C.S. Sport Science & Technology Division U. S. Olimpic Committee. 1994. National Strength & Conditioning Association.

157. Ermudungsverhalten des neuromuskulären Systems im Dehnungs-Verkurzungs-Zyklus bei Kraftausdauerbeanspuchungen. D. Schmidtbleicher / U. Frick. // Teorie und Praxis des Krafttrainings. Universität Freiburg: — 1996. - S.360 -369.

158. Force generation capacity of knee extensor muscles in speed skaters. Kanehisa H., Nemoto I., Okeyama H., Ikegawa S., Fukunaga T. Journal Appl Physiology (1996) 73: 544-551.

159. Hartmann U., Tunnemann H. Modern Krafttraining. Berlin: Sport Verlag, - 1988.-335 S.

160. Hedrick, A.: Strength / Pover Training for the National Speed Skating Team. Strength and Conditioning. Colorado Springs 16 (1994)5, S. 33 - 39.

161. Letzelter Helga und Manfred: Kjafttraining. Unter Mitarbeit von Werner Steinmann.—Reinbek bei Hamburg: Verlag GmbH, 1986. 396 S.

162. On the Estimation of Mechanical Power in Endurance Sports. Jos J. de Koning and Gerrit Jan van Ingen Schenau Vrije Universiteit, The Netherlands. Sport Science Reviev, 1994, 3 (2), 34-54.

163. Pilotstudie zum S-Harnsaureanstieg bei Ruderen nach einem allgemeinen Kjaftausdauer-Kjeistraining. K. Fabian, A. Walther, B. Bielig, E. Zieger, H. Zerbes. // Teorie und Praxis des Krafttrainings. Universität Freiburg: - 1996. - S.171-176.

164. Quadriceps Muscle Perfomance in Male Skaters. Rajala G. M„ Neumann D. A., Foster C., and Jensen R.H. Journal of Strength and Conditioning Research, 1994, 8 (1), 48-52.

165. Reiss M., Gohlitz D., Ernst O., Neumann G. Ergebnisbericht. Untersuchungen zur wirksamen Gestaltung des kraftbetonten Grundlagenausdauertrainings. IAT Leipzig, 1994.

166. Resistance Training for Endurance Runners During the Off-Season. Brett A. Dolezal, MS, CSCS, and Jeffrey A. Potteiger, PhD, CSCS. Departament of Health and Phvsikal Edukacion Universiti of Kansas. 1996. National Strength & Conditioning Association.

167. Schaatsseizoen. 25-e jaargang 1996 -1997 statistische terugblik. Assen.544.

168. Trainabilitv of Muscle Strength, Pover and Endurance during Childhood. Cameron J. R. Blimkie and Oded Bar-Or.

169. Untersuchungen zur Periodisierung des Krafttraining im Sport bei Frauen. D. Schmidtbleicher / E. Reis. // Teorie und Praxis des Krafttrainings. Universität Freiburg: - 1996. - S.369 -376.

170. Zatsiorsky V. M.: Krafttreining Wissenschaft und Praxis Aus dem Engl. Von Klaus Bartonietz. - Aachen: Meyer und Meyer, 1996. - 287 S.