Воспитание выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения в подготовительном периоде тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Крутько, Виктория Борисовна

• Крутько, Виктория Борисовна
• кандидат педагогических наук
• 2010

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Крутько, Виктория Борисовна

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ

1.1. Особенности физического развития и психического состояния слабовидящих

1.2. Характеристика выносливости легкоатлетов

1.3. Средства и методы воспитания выносливости у легкоатлетов-средневиков 16-18 лет с нарушением зрения

1.4. Особенности тренировки бегунов на средние дистанции 47 РЕЗЮМЕ

ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования

ГЛАВА III. ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ БЕГУНОВ НА 61 СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ

3.1. Теоретическое обоснование содержания методики воспитания вы- 61 носливости бегунов на средние дистанции 16-18 лет

3.2. Выявление ведущих видов выносливости бегунов с нарушением 66 зрения

3.3. Установление взаимосвязей между результатами показателей вы- 68 носливости и волевых качеств легкоатлетов с нарушением зрения

3.4. Разработанная методика воспитания выносливости у легкоатлетов- 73 средневиков с нарушением зрения

ГЛАВА IV. АНАЛИЗ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БЕГУНОВ 86 С НАРУШЕНИЕМ ЗРЕНИЯ

4.1. Анализ динамики показателей выносливости слабовидящих легко- 86 атлетов-юношей в контрольной и в экспериментальной группах

4.2. Экспериментальное обоснование методики воспитания выносливо- 99 сти бегунов 16-18 лет с нарушением зрения в соревновательной деятельности

4.3. Сравнительный анализ волевых качеств слабовидящих легкоатле- 102 тов-юношей контрольной и экспериментальной групп

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Воспитание выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения в подготовительном периоде»

Актуальность исследования

Изменение социальной политики государства по отношению к инвалидам, создание новой концепции инвалидности, содержащейся в Федеральном законе «О социальной защите инвалидов в РФ» (1995 г.) и ряде нормативных документов, вызвали необходимость научной разработки подходов к реабилитации для инвалидов по зрению с учетом специфики зрительных нарушений [80]. Реабилитация слабовидящих в нашей стране рассматривается как задача, имеющая важное значение. Спорт — это одно из основных средств физической реабилитации, социальной адаптации и интеграции в жизнь лиц с ограниченными возможностями. Наиболее доступным видом спорта для спортсменов с нарушением зрения является легкая атлетика [79; 100].

Бег на средние дистанции пользуется огромной популярностью у любителей легкой атлетики во всем мире. Интерес со стороны тренеров, ученых, спортивных руководителей к вопросам подготовки высококвалифицированных спортсменов инвалидов по зрению, вполне закономерен, так как в этих видах спорта на олимпийских играх разыгрывается наибольшее количество комплектов медалей [26; 30; 115].

По мнению многих авторов, выносливость является важнейшим физическим качеством в беге на средние дистанции. Выносливость одно из ведущих качеств, определяющих уровень мастерства. Она нужна не только для выполнения основного легкоатлетического упражнения, но и для того, чтобы справиться с объемом тренировочной работы, который характерен для современной легкой атлетики [17; 21; 76; 95; 152].

Растущая конкуренция в легкой атлетике свидетельствует о необходимости разработки новых методов и средств спортивной тренировки, которые могли бы максимально отвечать требованиям, определяемым спецификой бега на средние дистанции, и особенностям занимающихся [55; 57; 102]. При этом остро встает вопрос о специальной подготовке спортсменов с нарушением зрения, воспитания видов выносливости бегунов с нарушением зрения, проявление которых дало бы наибольший результат в соревновательной деятельности [79;

80]. По мнению Н. М. Азаряна (1987), С.П. Евсеева (1996), А Литвиненко, (2001) тренировочная деятельность должна строиться с обязательным учетом медицинских классификаций спортсменов-инвалидов по зрению, офтальмологических показаний и особенностей физического развития [5; 26; 58]. Правильное определение организации, соответствующий подбор средств и методов воспитания выносливости бегунов с нарушением зрения на средние дистанции обеспечивают высокий уровень результатов [54; 73].

Однако, теоретические изыскания, а также практика легкой атлетики свидетельствуют о недостаточном освещении вопроса воспитания выносливости, об отсутствии программ тренировок спортсменов с нарушением зрения в этом виде спорта. На современном этапе не определены соответствующие условия организации тренировочного процесса бегунов с нарушением зрения на средние дистанции, направленного на воспитание выносливости [26; 29; 122; 127]. Простое копирование имеющихся методов организации, содержания, а также средств воспитания выносливости здоровых спортсменов в процессе учебно-тренировочных занятий недостаточно для подготовки слабовидящих спортсменов-легкоатлетов [27; 125], что и определяет необходимость разработки методики воспитания выносливости.

Таким образом, возникают противоречия между: а) необходимостью повышения спортивного результата спортсменов с нарушением зрения и недостаточным уровнем развития выносливости у легкоатлетов данной категории; б) необходимостью повышения уровня развития выносливости и недостаточностью рекомендаций по содержанию применяемых средств и методов воспитания данного физического качества бегунов с нарушением зрения.

Накопленный материал и выявленное противоречие позволяет сформулировать проблему: каковы особенности организации, содержания, средств и методов воспитания выносливости у легкоатлетов-юношей с нарушением зрения?

На основании выявленных противоречий и указанной проблемы исследования была определена тема диссертационного исследования: «Воспитание выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения в подготовительном периоде».

В исследование введено ограничение: работа выполнена с легкоатлетами, имеющими нарушение зрения класса ВЗ.

Цель исследования: разработать методику воспитания выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения (класс ВЗ) 16-18 лет в подготовительном периоде, теоретически обосновать и экспериментально проверить ее эффективность.

Объект исследования: тренировочный процесс легкоатлетов 16-18 лет с нарушением зрения класса ВЗ, направленный на воспитание выносливости.

Предмет исследования: разработанная методика воспитания выносливости у легкоатлетов с нарушением зрения класса ВЗ.

Гипотеза исследования основана на предположении, что воспитание выносливости слабовидящих легкоатлетов будет проходить более эффективно, если:

- определены ведущие виды выносливости слабовидящих легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции;

- применяемые в методике средства допустимы для спортсменов с нарушением зрения класса ВЗ;

- применена разработанная методика воспитания выносливости для бегунов на средние дистанции с нарушением зрения класса ВЗ.

Для достижения цели исследования и проверки выдвинутой гипотезы были сформулированы следующие задачи исследования.

1. Изучить состояние разработанности проблемы воспитания выносливости у легкоатлетов с нарушением зрения.

2. Определить ведущие виды выносливости у легкоатлетов с нарушением зрения, специализирующихся в беге на средние дистанции.

3. Разработать методику воспитания выносливости у легкоатлетов с нарушением зрения.

4. Экспериментально обосновать эффективность разработанной методики воспитания выносливости у легкоатлетов с нарушением зрения.

Теоретическими основами исследования являются: теория спорта (Л.П. Матвеев, 1999; A.M. Максименко, 1999; Н.Г. Озолин, 2004; В. Н. Платонов, 2004, Л.П.; Ж.К. Холодов, 2004 и др); общенаучные положения и принципы теории и методики педагогических исследований (Б.А. Ашмарин, 1990; В.М. Зациорский, 1982); научно-методические основы воспитания выносливости (В.Н. Зимкин,1956; P.E. Мотылявский 1996; В.А. Сорванов 2005); теоретические основы адаптивной физической культуры (С. П. Евсеев, 2000; Г Г. Де-мирчоглян, 2000; P.A. Толмачев, 2006; JI. В. Шапкова, 2000 и др.)

Научная новизна исследования:

1. Определены ведущие виды выносливости бегунов на средние дистанции с нарушением зрения: координационная выносливость, скоростная выносливость и силовая выносливость.

2. Разработанная методика воспитания выносливости слабовидящих легкоатлетов включает в себя упражнения, выполняемые в аэробном режиме, дыхательные упражнения и тексты аутовнушение, направленные на воспитание выносливости и развитие волевых качеств.

3. Определена эффективность разработанной методики воспитания выносливости слабовидящих легкоатлетов-юношей.

Теоретическая значимость исследования заключается:

- результаты исследования дополняют теорию и методику спортивной тренировки и адаптивной физической культуры новыми знаниями и представлениями о методике воспитания выносливости бегунов-средневиков, имеющих нарушение зрения.

- определены ведущие виды выносливости слабовидящих легкоатлетов;

- разработана методика, направленная на воспитание выносливости спортсменов с нарушением зрения 16-18 лет, включающая в себя упражнения, выполняемые в аэробном режиме, дыхательные упражнения и тексты аутовну-шения.

Практическая значимость исследования заключается в том, что содержащиеся в нем теоретические положения и выводы, результаты педагогического эксперимента позволяют повысить эффективность процесса воспитания выносливости слабовидящих легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции. Выявлен положительный результат использования разработанной методики воспитания выносливости слабовидящих легкоатлетов-юношей. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс подготовки легкоатлетов с нарушением зрения в ДЮСШ № 20 для слепых г. Уфы, что позволило повысить результативность выступления спортсменов на соревнованиях. Материалы и результаты исследования могут быть использованы педагогами адаптивной физической культуры и спорта в специализированных школах и детских юношеских спортивных школах.

База исследования. Исследование проводилось на базе ДЮСШ № 20 для слепых г. Уфы. В исследовании приняли участие 26 спортсменов учебно-тренировочной группы третьего года обучения (УТГ), средний возраст которых составил 16-18 лет (юноши). 13 спортсменов входили в экспериментальную группу, 13 спортсменов - в контрольную.

Теоретическая основа, поставленные задачи и выдвинутая гипотеза определили логику и методы теоретико-экспериментального исследования, которое выполнялось в три этапа в течение 2006-2009 гг.

Первый этап (2006 - 2007гг.) поисково-теоретический. Осуществлялся выбор направления исследования, разработка предполагаемой цели и задачи диссертационного исследования. На данном этапе осуществлялся анализ теоретических основ процесса воспитания выносливости в тренировочном процессе слабовидящих спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции с учетом возраста и квалификации. Определялись тесты для выявления уровня развития выносливости слабовидящих бегунов на средние дистанции. Разрабатывалась гипотеза. Определялись теоретические основы, а также цель, объект и предмет исследования. Анкетированием определялись ведущие виды выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения. Определялись волевые качества спортсменов-бегунов. Изучались взаимосвязи между ведущими видами выносливости и волевыми качествами спортсменов 16-18 лет. Разрабатывалась методика воспитания выносливости слабовидящих спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции. На данном этапе применялись методы: анализ научной литературы по проблеме исследования, анкетирование, методы математической статистики.

Второй этап (2007 - 2008гг.) экспериментально-аналитический. На этом этапе проводился формирующий педагогический эксперимент, в содержание которого входили измерения показателей выносливости в тестовых упражнениях на общую, силовую, скоростную выносливость и координационную выносливость до и после эксперимента. Основными методами на данном этапе были: тестирование, анкетирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Третий этап (2008г - 2009г) заключительно-оценочный. На этом этапе проводился качественный и количественный анализ результатов педагогического эксперимента, оформлялись результаты исследования в виде диссертации и автореферата, осуществлялись апробация и внедрение результатов исследования в практику. Методы исследования данного этапа: анализ результатов педагогического эксперимента, статистический анализ экспериментальных данных и их интерпретация, обобщение полученных результатов исследования.

Положения, выносимые на защиту.

1. Структурными компонентами разработанной методики воспитания выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения являются упражнения, выполняемые в аэробном режиме, дыхательные упражнения и тексты аутовнушение, направленные на воспитание выносливости и развитие волевых качеств;

2. Реализация методики воспитания выносливости в тренировочном процессе позволяет повысить уровень развития выносливости у слабовидящих легкоатлетов, имеющих дефект зрения.

Обоснованность и достоверность научных результатов и сделанных выводов определяются теоретическим анализом состояния изучаемых вопросов, адекватностью комплекса методов, цели и задач исследования, достаточным объемом выборки, корректной статистической обработкой экспериментальных данных.

Апробация и внедрение результатов исследования. По теме исследования опубликовано 14 печатных работ. Основные положения диссертационного исследования обсуждались на международной научно-практической конференции «Адаптивная физическая культура, спорт и здоровье» Уфа 2009. Результаты диссертационного исследования внедрены в учебный процесс Башкирского института физической культуры (филиал) ФГОУ ВПО Уральского государственного университета физической культуры по учебной дисциплине «Оздоровительная легкая атлетика», в учебно-тренировочный процесс муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа» № 20 г.Уфы; в учебно-тренировочный процесс муниципального образовательного учреждения дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа Олимпийского резерва» № 7, Демского района г. Уфы. Акты внедрения прилагаются.

Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 128 страницах компьютерного текста и состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, списка литературы, приложений и актов внедрения. Список литературы включает 163 источника, в том числе на иностранном языке - 16. Работа иллюстрирована 8 таблицами и 19 рисунками.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Крутько, Виктория Борисовна

выводы

1. Анализ научно-методической литературы по проблеме воспитания выносливости слабовидящих спортсменов показал, что многие аспекты в педагогической теории и практике физической культуры и спорта изучены недостаточно полно и нуждаются в научной разработке, особенно это касается вопросов выбора средств и методов при воспитании выносливости у легкоатлетов с нарушением зрения.

2. В результате анализа научно-методической литературы, анкетного опроса ведущих тренеров были определены следующие ведущие виды выносливости слабовидящих легкоатлетов-юношей в беге на средние дистанции: координационная выносливость, скоростная выносливость и силовая выносливость.

В результате корреляционного анализа выявлены взаимосвязи: тесная положительная взаимосвязь между выдержкой, самообладанием и координационной выносливостью (г=0,86); тесная отрицательная взаимосвязь между бегом на 800 м и целеустремленностью (г= 0,82); тесная отрицательная взаимосвязь между бегом на 800 м и настойчивостью и упорством (г= 0,91); тесная отрицательная взаимосвязь между бегом на 800 м и выдержкой, самообладанием (г= 0,84).

3. В результате проведенного исследования было определено, что для повышения уровня выносливости в разработанную методику необходимо включать работу в аэробном режиме, которая должна составлять 80% от общего объема работы; дыхательные упражнения, выполняемые перед упражнениями, направленными на воспитание скоростной, силовой выносливости, а также во время бега - для воспитания общей выносливости и выполнения упражнений на координационную выносливость; тексты аутовнушения, направленные на развитие волевых качеств и воспитание выносливости.

4. Выявлено, что реализация разработанной методики в процессе подготовительного периода позволила добиться значимых изменений во всех тестовых хпортсменов с нарушением зрения экспериментальной группы: значительно повысилась координационная, скоростная, силовая и общая выносливость. Кроме того, уровень волевых качеств слабовидящих легкоатлетов-средневиков экспериментальной группы в конце исследования улучшился и имел достоверные изменения.

5. Определено, что в конце эксперимента между результатами выступления на соревнованиях в беге на 800 м спортсменов контрольной и экспериментальной групп были выявлены достоверные отличия на уровне значимости р<0,01. Таким образом, эффективному воспитанию выносливости слабовидящих легкоатлетов 16-18 лет способствует применение разработанной методики воспитания выносливости.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для повышения эффективности процесса воспитания выносливости бегунов 16-18 лет с нарушением зрения рекомендуем в тренировочном процессе воспитывать координационную, скоростную и силовую выносливость.

2. В тренировочном процессе, направленном на воспитание выносливости бегунов на средние дистанции 16-18 лет, рекомендуем: выполнять упражнения в аэробном режиме; использовать аутовнушение, направленное на воспитания выносливости и развитие волевых качеств, содержание которого обосновано установленными взаимосвязями между показателями видов выносливости и волевых качеств спортсменов с нарушением зрения в тренировочном процессе применять регламентированный режим дыхания, дыхательные упражнения на расслабление; ограничивать в процессе тренировочного занятия средства и методы, которые отрицательно влияют на зрительный анализатор: упражнения, связанные с сотрясением тела, силовые упражнения, характеризующиеся натуживанием.

3. Полученные в результате исследования данные рекомендуется использовать в практической работе тренеров как в легкой атлетике, так и в других видах спорта, так как они позволяют усовершенствовать и индивидуализировать процесс воспитания выносливости.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Крутько, Виктория Борисовна, 2010 год

1. Аветисов, Э.С. Занятия физической культурой при близорукости / Э.С. Аветисов, Ю.И. Курпан, Е.И. Ливадо. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 72 с.

2. Аветисов, Э.С. Занятия ФК при близорукости: 2-е издание, исправленное и дополненное / Э.С. Аветисов, Ю.И. Курпан, Е.И. Ливадо. М. : Физкультура и спорт, 1983. - 103 с.

3. Агаджанян, H.A. Функции организма в условиях гипоксии и гипер-капии / H.A. Агаджанян, А.И. Елфимов. М. : Медицина, 1986. - 272 с.

4. Азарян, Р.Н. Урок физкультуры как важное средство воспитания пространственных и личностных качеств у слепых и слабовидящих школьников / Р.Н. Азарян // Дефектология. 1984. - № 6. - С. 53-59.

5. Азарян, Н.М. Физическое воспитание слепых и слабовидящих школьников в режиме дня : учебное пособие / Н.М. Азарян. М.: ВОС, 1987.115 с.

6. Аркаев, Л.Я. Как готовить чемпионов / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин. — М. : Физкультура и спорт, 2004. 328 с.

7. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. М. : Физкультура и спорт, 1990. - 245 с.

8. Благуш, П.К. К теории тестирования двигательных способностей / П.К. Благуш. -М., 1982. 145 с.

9. Бобков, Г.А. Особенности возрастных изменений выносливости и методика ее развития у слепых школьников : автореф. дис. . канд. пед. наук / Г.А. Бобков. М., 1978. - 27 с.

10. Бойко, А.Ф. Основы легкой атлетики / А.Ф. Бойко. М. : Физкультура и спорт, 1976. - 200 с.

11. Бондарчук, А.П. Объем тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы / А.П. Бондарчук // Теория и практика физ. культуры. 1989. - № 8. - С.18-19.

12. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П. Бондарчук. М. : Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.

13. Бондарчук, Т.В. Практические занятия по психологии физического воспитания и спорта : учебное пособие / Т.В. Бондарчук. Челябинск : ЮУрГУ, 2004. - 100 с.

14. Брошевский, Г.И. Глазные болезни / Г.И. Брошевский; под ред. А.А. Бочкарсвой. М. : Медицина, 1977. — 264 с.

15. Бубэ, X. Тесты в спортивной практике / X. Бубэ, Г. Фэк и др. М. : физкультура и спорт, 1984. — 96 с.

16. Буйлов, П.З. Характеристика физической подготовки слабовидящих легкоатлетов в годичном цикле тренировки / П.З. Буйлов, Л.Р. Макина // Теория и практика физической культуры. 2009. - № 4. — С. 61-64.

17. Валик, Б.В. Тренерам юных легкоатлетов / Б.В. Валик. М. : Физкультура и спорт, 1974. — 168 с.

18. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорге/ЮВ.Верхошанский.-М. ¡Физическая культура и спорт, 1977. 215 с.

19. Власова, Т.А. Проблемы преодоления отклонений в развитии детей / Т. А. Власова // Дефектология. 1972. - № 1. - С. 24.

20. Воспитать бегуна / Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов, В.Н. Кулаков, С.А. Тихонов // Легкая атлетика. 1989. - № 9. - С. 14 -16.

21. Выносливость у юных спортсменов / под общ. ред. Р.Е. Мотылян-ской. М. : Физкультура и спорт, 1996. - 223 с.

22. Гуревич, И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / И.А. Гуревич. Минск : Выше школа, 1985. - 256 с.

23. Демирчоглян, Г. Г. Специально физическая культура для слабовидящих школьников / Г.Г. Демирчоглян, Г.А. Демирчоглян. М. : Советский спорт, 2000. - 160 с.

24. Дети с глубокими нарушениями зрения / под ред. М.И. Земцовой, А.И. Каплан, М.С. Певзнер. -М. : Педагогика, 1976. 120 с.

25. Дьячков, В.М. Физическая подготовка спортсмена : учебник спортсмена / В.М. Дьячков. М. : Физкультура и спорт, 1964. - 160 с.

26. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура и функциональное состояние инвалидов : учебное пособие / под ред. С.П. Евсеева и A.C. Солод-кова. СПб. : Изд-во ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1996. - 95 с.

27. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура (цель, содержание, место в системе знаний о человеке) / С.П. Евсеев // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 1. - С. 2-7.

28. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура : учебное пособие для студ. высших и средних профес. учеб. заведений / С.П. Евсеев, Л.В. Шапкова. М. : Советский спорт, 2000. - 240 с.

29. Евсеев, Ю.И. Физическая культура : учебное пособие. М. : Феникс, 2003. - 169 с.

30. Емельянова, Е.О. Особенности адаптивного спорта Электронный ресурс. / Е.О. Емельянова. Режим доступа : http://www.rezeptsport.ru/blog/ sportrf.php.

31. Ермаков, В.П. Развитие, обучение и воспитание детей с нарушениями зрения / В.П. Ермаков, Г.А. Якунин. М.: Просвещение, 1990. - 222 с.

32. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. М. : Академия. 2002. - 264 с.

33. Железняк, Ю.Д. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, В.А. Кашкаров, И.П. Кравцевич. М. : Академия. 2002. - 384 с.

34. Жилкин, А.И. Легкая атлетика : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, B.C. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. М. : Академия, 2003.-464 с.

35. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациор-ский. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

36. Земцова, М.И. Учителю о детях с нарушениями зрения / М.И. Зем-цова. -М. : Просвещение, 1973. 159 с.

37. Земцова, М.И. Обучение и воспитание школьников с нарушениями зрения / М.И. Земцова. М. : Просвещение, 1978. - 160 с.

38. Зимкин, H.B. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости / Н.В. Зимкин. — М. : Физкультура и спорт, 1956. — 86 с.

39. Зиятдинова, A.C. Занятия физической культурой при близорукости / A.C. Зиятдинова // Наука и школа. 1998. - № 4. - С. 68-70.

40. Ишмуратова, P.M. Особенности регулирования физической нагрузки при работе с детьми, имеющими дефект зрения / P.M. Ишмуратова //

41. Вестник Уральского государственного университета УПИ. 2005. — № 16(68). - Т. 2. - С. 270-274.

42. Каледин, C.B. Физическая подготовка юных спортсменов / C.B. Каледин. — М. : Физкультура и спорт, 1968. 52 с.

43. Карпман, B.JI. Исследование физической работоспособности у спортсменов / B.JI. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М. : Физкультура и спорт, 1974. - 96 с.

44. Карпман, B.JI. Тестирование в спортивной медицине / B.JI. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М. : Физкультура и спорт, 1998. - 208 с.

45. Касьянов, В.М. Физиологические основы физического воспитания / В.М. Касьянов. М., 1957. - 80 с.

46. Качашкин, В.М. Методика физического воспитания : учеб. пособие / В.М. Качашкин. 4-е изд., испр. и доп. - М. : Просвещение, 1972. - 320 с.

47. Киселев, Ю.Я. Победи! Размышления и советы психолога спорта. -М. : СпортАкадемПресс, 2002. 328 с.

48. Кручинин, В.А. Психологические аспекты обучения ориентировки в пространстве и мобильности школьников с глубоким нарушением зрения / В.А. Кручинин, Л.И. Солнцева // Дефектология. 1992. - № 3. - С. 11-16.

49. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшина. М. : Советский спорт, 2004. - 464 с.

50. Курдыбайло, С.Ф. Средства повышения двигательных возможностей инвалидов / С.Ф. Курдыбайло, Г.Ю. Яхонтова // Травматология и ортопедия России. 1994. -№ 1. - С. 16-24.

51. Курдыбайло, C.B. Врачебный контроль в адаптивной физичечкой культуре : учебное пособие / под ред. C.B. Курдыбайло. М. : Советский спорт, 2003.- 184 с.

52. Литвак, А.Г. Психология слепых и слабовидящих : учеб. пособие / А.Г. Литвак; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена. СПб. : Изд-во РГПУ, 1998.-271 с.

53. Литош, Н.Л. Адаптивная физическая культура. Психолого-педагогическая характеристика детей с нарушениями в развитии : учеб. пособие / Н.Л. Литош. М. : СпортАкадемПресс, 2002. - 140 с.

54. Лях, В.И. Понятия «координационные способности» и «ловкость» / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. — 1983. № 3. - С. 44-49.

55. Лях, В.И. Координационно-двигательное совершенствование в физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные исследования / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 11. - С. 16-23.

56. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников : пособие для учителя / В.И. Лях. М. : АСТ, 1998. - 272 с.

57. Лях, В.И. Двигательные способности школьников : основы теории и методики развития / В.И. Лях. М. : Тера-Спорт, 2000. - 192 с.

58. Маевский, Г. В очках и без очков : хочу поделиться / Г. Маевский // Физкультура и спорт. 1993. - № 10. - С. 24-25.

59. Макаров, А.Н. Бег на средние и длинные дистанции / А.Н. Макаров. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 208 с.

60. Макина, Л.Р. Оптимизация спортивной нагрузки слепых и слабовидящих спортсменов / Л.Р. Макина, П.З. Буйлов, Е.И. Емельянов // Адаптивная физическая культура. 2007. - № 4 (32). - С. 14-15.

61. Макина, Л.Р. Методические особенности физической подготовки легкоатлетов-паралимпийцев / Л.Р. Макина // Теория и практика физической культуры. 2008. - № 4. - С. 50-52.

62. Макина, Л.Р. Методические особенности физической подготовки легкоатлетов-паралимпийцев / Л.Р. Макина // Теория и практика физической культуры. 2008. - № 4. - С. 50-52.

63. Макина, Л.Р. Специализированное восприятие физических качеств слабовидящими спортсменами // Теория и практика физической культуры. -2009.-№4.-С. 58-61.

64. Макина, JI.P. Специализированное восприятие физических качеств слабовидящих спортсменов / JI.P. Макина // Теория и практика физической культуры. 2009. - № 4. - С. 58-60.

65. Максименко, A.M. Основы теории и методики физической культуры / A.M. Максименко. 2-е изд. -М. : Б.и., 2001.-319 с.

66. Максименко, A.M. Теория и методика физической культуры : учебник / A.M. Максименко. М. : Физическая культура, 2005. - 534 с.

67. Маллаев, Д.М. Игры для слепых и слабовидящих : учеб. пособие для педагогов спец. коррекцион. образоват. учреждений 3 и 4 видов, тренеров, врачей любого ранга и проф. направленности / Д.М. Маллаев. М. : Советский спорт, 2002. - 135 с.

68. Матвеев, В.Ф. Психические изменения у слепых и слабовидящих детей / В.Ф. Матвеев, Г.В. Козловская // Вопросы клиники и современной терапии психических заболеваний. — М. : Медицина, 1970. С. 270-272.

69. Матвеев, Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1965. - 464 с.

70. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1977. 280 с.

71. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. Киев : Олимпийская литература, 1999. — 320 с.

72. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры : в 2-х т. / Л.П. Матвеев. 2-е изд. - М.: РИО РГУФК, 2002. - Т. 1. - 173 с.

73. Мельников, В.М. Психология : учеб. пособие для институтов ФК / В.М. Мельников. М. : Физкультурами спорт, 1987. - 367 с.

74. Милодан, В.А. Применение регламентированного, экономичного дыхания для повышения работоспособности в длительных циклических нагрузках / В.А. Милодан // Ученые записки. 2006. - № 8 (54). - С. 86-89.

75. Модельный закон о паралимпийском спорте // Паралимпийское движение в России на пути к Пекину: проблемы и решения : материалы Всерос. научно-практ. конф. СПб., 2007. — С. 6-30.

76. Мотылявский, P.E. Выносливость у юных спортсменов / P.E. Моты-лявский. М. : Физкультура и спорт, 1969. - 224 с.

77. Мухина, A.B. Особенности рекреационных занятий с отягощениями со школьниками-инвалидами по зрению : автореф. дис. . канд. пед. наук / A.B. Мухина. СПб., 2000. - 23 с.

78. Набатникова, М.Я. Специальная выносливость спортсмена / М.Я. Набатникова. — М.: Физкультура и спорт, 1972. 150 с.

79. Новиков, А.Д. Общие основы теории и методики физического воспитания / АД. Новикова, Л.П. Матвеев. М. : Физкультура и спорт, 1967. - 398 с.

80. Нормативные и руководящие документы по реабилитации инвалидов по зрению средствами физической культуры и спорта / авт.-сост. Л.П. Абрамова. 2-е изд., исп. и доп. - М.: Советский спорт, 2005. - 376 с.

81. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н.Г. Озолин. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 480 с.

82. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н.Г. Озолин. М.: ACT, 2004. - 863 с.

83. Опыт работы детско-юношеских спортивных школ и физкультурно-спортивных клубов инвалидов и лиц с отклонениями в развитии : сб. материалов / сост. H.A. Сладкова. М. : Советский спорт, 2003. - 184 с.

84. Основы теории и методики физической культуры : учебник / под ред. A.A. Гужаловского. М. : Физкультура и спорт, 1986. - 351 с.

85. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование : учеб. пособие / Ю.Д. Железняк, В.А. Кашкаров, И.П. Кравцевич. и др. М. : Академия, 2005. - 384 с.

86. Платонов, В.Н. Современная спортивная тренировка / В.Н. Платонов. -Киев : Здоровье, 1980. 334 с.

87. Платонов, В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В.Н. Платонов. Киев : Вища школа, 1984. - 352 с.

88. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. М. : Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

89. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте / В.Н. Платонов. М. : Советский спорт, 2005. - 820 с.

90. Полынкин, B.C. Возрастные изменения мышечной работоспособности у детей с нарушениями зрения и пути ее повышения в процессе обучения : автореф. дис. канд. пед. наук / B.C. Полынкин. М., 1979. - 40 с.

91. Полякова, Т.Д. Возможности коррекции зрения методом биомеханической стимуляции / Т.Д. Полякова // Вести спорта Беларуси. 1993. - № З.-С. 17-19.

92. Попов, В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В.Б. Попов. М. : Олимпия ПРЕСС, 2006. - 224 с.

93. Пуни, А.Ц. Очерки психологии спорта / А.Ц. Пуни. М. : Физкультура и спорт, 1959. - 308 с.

94. Рожков, П.А. Развитие физической культуры и спорта приоритетное направление социальной политики государства / П.А. Рожков // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 1. — С. 2-8.

95. Ростомашвили, JI.H. Физические упражнения для детей с нарушением зрения : методич. рекомендации для учителей, воспитателей, родителей / JI.H. Ростомашвили. — 2-е изд., испр. и доп. М., 2002. — 102 с.

96. Рипа, М.Д. Занятия физической культурой со школьниками, относящимися к специальным медицинским группам / М.Д. Рипа, В.К. Велитчен-ко, С.С. Волкова. -М. : Просвещение, 1988. 175 с.

97. Рудик, П.А. Психология / П.А. Рудик. М. : Физкультура и спорт, 1974.-512 с.

98. Семенова, Л.А. Определение спортивной пригодности детей и подростков : биологические и психолого-педагогические аспекты : учебно-метод. пособие / Л.А. Семенова. М. : Советский спорт, 2005. - 142 с.

99. Сермеев, Б.В. Физическое воспитание слабовидящих детей / Б.В. Сермеев. М. : Просвещение, 1983. - 84 с.

100. Сермеев, Б.В. Роль физических упражнений в коррекции и компенсации нарушенных функций у слепых и слабовидящих детей /Б.В. Сермеев. М.: АПН СССР, 1987. - 78 с.

101. Сермеев, Б.В. Физическое воспитание детей с нарушением зрения / Б.В. Сермеев. Киев : Здоровье, 1987. - 110 с.

102. Совершенствование физического воспитания слепых и слабовидящих школьников : сб. науч. тр. / Акад. пед. наук СССР, науч.-исслед. ин-т дефектологии; отв. ред. Л.И. Солнцева, Л.А. Семенов. -М., 1987. 78 с.

103. Современная система спортивной подготовки / под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М. : СААМ, 1995. - 446 с.

104. Солодков, A.C. Динамика функций организма инвалидов в процессе реабилитации физическими упражнениями // Адаптивная физическая культура.-2000.-№ 1-2.-С. 26.

105. Сорванов, В.А. Поиск способов измерения специальной выносливости / В.А. Сорванов // Теория и практика физической культуры. 2005. - № З.-С. 32-34.

106. Сонькин, В.Д. Проблема тестирования в оздоровительной физической культуре / В.Д. Сонькин, В.В. Зайцева, О.В. Тиунова // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 1. - С. 7-11.

107. Суслов, Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П. Суслов. -М. : Физкультура и спорт, 1982. 176 с.

108. Суслов, Ф.П. Подготовка сильнейших бегунов мира / Ф.П. Суслов, Ю.А. Попов. Киев : Здоровья, 1990. - 209 с.

109. Суслов. Ф.П. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов / Ф.П. Суслов // Теория и практика физической культуры. -1997.-№7.-С. 25-28.

110. Теория и методика физического воспитания : в 2-х т. / под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976.

111. Тер-Ованесян, A.A. Педагогические основы физического воспитания / A.A. Тер-Ованесян. М. : Физкультура и спорт, 1978. - 206 с.

112. Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета : современный взгляд / И.А. Тер-Ованесян. М. : Терра-Спорт, 2000. - 128 с.

113. Толмачев, P.A. О медицинской спортивной квалификации слепых и слабовидящих / P.A. Толмачев // Материалы объединенной конференции. -СПб., 2001.-С. 30-31.

114. Толмачев, P.A. Адаптивная физическая культура и реабилитация слепых и слабовидящих / P.A. Толмачев. -М. : Советский спорт, 2004. 108 с.

115. Толмачев, P.A. О современном состоянии проблемы спорта для инвалидов по зрению / P.A. Толмачев // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2005. - № 5. - С. 56-58.

116. Толмачев, P.A. Патология органа зрения и выбор нагрузок для слепых и слабовидящих при занятиях адаптивным спором / P.A. Толмачев // Адаптивная физическая культура. 2006. - № 3 (27). — С. 28-31.

117. Травин, Ю.Г. Научно-методические основы спортивной тренировки в легкоатлетических видах выносливости : учеб. пособие / Ю.Г. Травин. — М., 1995.-85 с.

118. Травин, Ю.Г. Средства и методы восстановления работоспособности бегунов на средние дистанции : метод, разр. для слушат. ВШТ и фак. усоверш. / Ю.Г. Травин, В.Д. Карманов. М. : Б. и., 1980. - 44 с.

119. Травин, Ю.Г. Оптимизация тренировки в группах спортивного совершенствования по бегу на выносливость / Ю.Г. Травин. М., 1986. - С. 148-158.

120. Травин, Ю.Г. Подготовка спортсменов по бегу на выносливость и спортивной ходьбе / Ю.Г. Травин. М. : Просвещение, 1992. - 451 с.

121. Травин, Ю.Г. Выносливость и ее развитие у юных бегунов / Ю.Г. Травин // Труды ученых ГЦОЛИФКа : 75 лет : ежегодник. М., 1993. - С. 206-213.

122. Фарфель, B.C. Выносливость и спортивное утомление на дистанции / B.C. Фарфель // Теория и практика физической культуры. 1969. - № 1.- С. 43-47.

123. Филин, В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В.П. Филин. М. : Физкультура и спорт, 1974. - 232 с.

124. Филин, В.П. Основы юношеского спорта / В.П.Филин, H.A. Фомин.- М. : Физкультура и спорт, 1980. 255 с.

125. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта : учеб. пособие / В.П. Филин. -М. : Физкультура и спорт, 1987. 143 с.

126. Филиппов, A.A. Легкая атлетика / A.A. Филиппов, Е.М. Лутковский.- М.: Физкультура и спорт, 1977. 224 с.

127. Фомин, H.A. Возрастные основы физического воспитания / H.A. Фомин, В.П. Филин. М. : Физкультура и спорт, 1972. - 256 с.

128. Фомин, H.A. На пути к спортивному мастерству / H.A. Фомин, В.П. Филин. М. : Физкультура и спорт, 1986. - 159 с.

129. Фомичев, A.B. О корковой регуляции дыхания при занятиях спортом / A.B. Фомичев // Теория и практика физической культуры. — 1953. Т. XVI.-вып. 2.-С. 109-116.

130. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебник / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М. : Академия, 2001. - 480 с.

131. Частные методики адаптивной физической культуры : учебное пособие / под ред. JI.B. Шапковой. М. : Советский спорт, 2004. - 464 с.

132. Шапкова, JI.B. Средства адаптивной физической культуры : метод, реком. по физкультурно-оздоровительным и развивающим занятиям детей с отклонениями в интеллектуальном развитии / под ред. проф. С.П. Евсеева. — М. : Советский спорт, 2001. 152 с.

133. Шапкова, JI.B. Коррекционные подвижные игры и упражнения для детей с нарушениями в развитии / JI.B. Шапкова. М. : Советский спорт, 2002.-212 с.

134. Шмельков, И.И. Пути реабилитации слепых школьников средствами физической культуры : учеб. пособие / И.И. Шмельков. М. : ВОС, 1981. - 63 с.

135. Якимов, A.M. Исследование объема специальных средств тренировки юных бегунов на средние дистанции. — М. : Физкультура и спорт, 1972. — С. 3-10; 15-18.

136. Яковлев, H.H. Физиологические и биологические основы теории и методики спортивной тренировки / H.H. Яколев, A.B. Коробков, C.B. Янанис. М. : Физкультура и спорт, 1960. - 260 с.

137. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость / П. Янсен. -пер. с англ. Мурманск : Тулома, 2006. - 160 с.

138. Avedon, Е. The Study of Games / E. Avedon. New York, 1979. - 62 p.

139. Arnheim, D. Physical education for special populations / D. Arnheim, W. Sinclair. Englewood Clifts : Prentice Hall, 1984. - 410 p.

140. Astrnd, P.O. Rodahlk, Textbook of work Physiology. Physiologiebases of exreise / P.O. Astrnd. New-York, 1977. - P. 461-463.

141. Bishop, V. Indentifying the components of success in mainstreaming /V. Bishop // Journal of Visual Impairment and Blindness. 1986. - № 9. - P. 939-945.

142. Bruner, J. Play, its Role in Development and Evolution / J. Bruner, A. Jolly, K. Sylva (tds). -N.Y., 1976. 716 p.

143. Bompa, T.O. Total training for young champions / T.O. Bompa. — Champing, IL : Human Kinetics, 2000. 260 p.

144. Davis, C.J. Development of the self concept / C.J. Davis // New Out look for the Blind. 1964. - № 8. - P. 49-51.

145. Fox, E.Z. The physiological Basis of Physical Education and Athetics / E.Z. Fox, D.K. Mathews. Philadelphia : Saunders Co, 1981. - 236 p.

146. Jenser, C.R. Sccientific basis athlete conditioning / C.R. Jenser, A.G. Fisher. 2 edit. - Philadelghia : Lea Febiger, 1979. - 374 p.

147. Reynel, J. Developmental patterns of visually handicapped children / J. Reynell // Child: Care, Health and Developmental. 1987. - № 4. - P. 291-303.

148. Sliamaker, R. Serious training for endurance athletes / Rob Sliamaker. -Ray Browning : Human Kinetics, 1998. 328 p.

149. Hollmann, W. Aging, trainability and sports. JV the European Congress of Sports Medicine / W. Hollmann. - Praha, 1985. - 82 p.

150. The play children : current theory research II Eds / D.J. Pepler, K.H. Rubin-Basel. New York : Karger, 1982. - 158 p.

151. Unestal, L.E. Better sport by EMT Anner Mental training. veje - Orebo / L.E. Unestal. - Sweden : Departament of Sport Psychology, 1982. - 250 p.I

152. АНКЕТА ДЛЯ ТРЕНЕРОВ Уважаемый респондент!1. Ф.И.О.вид спорта

153. В рамках проведения опроса о спорте людей с ограниченными возможностями, просим Вас ответить на предложенные вопросы нашей анкеты.

154. ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРИМ ЗА ОТКРОВЕННЫЕ ОТВЕТЫ!!!

155. Вопросы Да Нет Не знаю Примечания

156. Используете ли Вы в процессе подготовки упражнения с максимальными отягощениями (80 % и более от массы тела).

157. Используете ли Вы в процессе подготовки упражнения с максимальной интенсивностью (ЧСС от 180 200 уд. мин.).

158. Какие средства воспитания скоростной выносливости вы используете в тренировочном процессе со спортсменами с нарушением зрения.

159. Какие средства воспитания силовой выносливости вы используете в тренировочном процессе со спортсменами с нарушением зрения.

160. Какие средства воспитания координационной выносливости вы используете в тренировоч-ном процессе со спортсменами с нарушением зрения. 1

161. Какие средства воспитания общей выносливости вы используете в тренировочном процессе со спортсменами с нарушением зрения.

162. Используете ли Вы в процессе подготовки упражнения с минимальным (недовосстановле-нием) интервалом отдыха, (какой интервал

163. Используете ли Вы в процессе подготовки большую нагрузку (ЧСС 140-150 на протяжении всего занятия, время работы 2 часа и более).

164. При подготовке спортсменов-инвалидов имеет ли значение типы темперамента (если да, то какие: сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик).

165. В процессе тренировочной деятельности Ваш спортсмен самостоятельно принимает решение.

166. Способны ли Ваши воспитанники регулировать свое эмоциональное состояние в процессе тренировочного занятия.

167. Способны ли Ваши воспитанники регулировать свое эмоциональное состояние в процессе соревновательной деятельности.

168. Используете ли вы в тренировочном процессе дыхательные упражнения?

169. Считаете ли вы нужным воспитывать волевые качества спортсменов с нарушением зрения?

170. ПРОТОКОЛ ОЦЕНКИ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ

171. Волевые качества Признаки волевых качеств Оценка проявления признаков волевых качеств7 6 5 4 3 2 1

172. Целеустремленность 1. Ясность перспективной и промежуточной целей2. Ясность частных задач

173. Планомерность действий для достижения целей

174. Настойчивость и упорство 4. Устойчивость и стремление к достижению

175. Энергия и активность в преодолении препятствий

176. Результативность в преодолении препятствий3 .Самостоятельность и инициативность 7. Устойчивость против влияния других людей и их действий

177. Личный почин и новаторство в мыслях и действиях

178. Находчивость и сообразительность

179. Решительность и смелость 10. Своевременность принятия решения

180. Обдуманность принимаемых решений

181. Своевременность исполнения решений

182. Выдержка и самообладание 13. Сохранение ясности мысли14. Владение чувствами 15. Управление действиями

183. Содержание недельных учебно-тренировочных планов УТГ

184. Подготовительный период Недельный общеподготовительный микроцикл

185. Недельный общеподготовительный микроцикл

186. Среда. Разминка (круговые движения голеностопными, коленными суставами, ходьба перекатами с пятки на носок, на внешней, внутренней стороне стопы). Равномерный кроссовый бег (пульс 150-160 уд/мин) 40-60мин. Комплекс упражнений на силовую выносливость.

187. Бег 1-2 км, упражнения на гибкость.

188. Четверг. Активный отдых, баня.

189. Недельный специально подготовительный микроцикл

190. Четверг. Медленный кроссовый бег 30 60 мин. (140-150 уд/мин). ОРУ 10-15 мин. СБУ - 500м. Упражнения на силовую выносливость.

191. Бег 1км, упражнения на растягивание у гимнастической стенке.2 тренировка бег аэробной направленности (пульс 150-160 уд/мин) 5-6 км. Упражнения растягивание.

192. Суббота. Равномерный кроссовый бег аэробной направленности (150160 уд/мин). 8-10 км. Общеразвивающие упражнения.1. Воскресенье. Отдых.

193. Недельный специально подготовительный микроцикл

194. Понедельник. Медленный кроссовый бег 30 60 мин. (140-150 уд/мин), бег в ритме шагов: 3-4 шага - вдох, 2-3 шага - выдох. ОРУ 10-15 мин. СБУ — 500м. Прыжковые упражнения.

195. Вторник. Разминка бег 3-5 км. ОРУ 10-15 мин. СБУ 500м. Ускорения 5x100м. Бег в гору - 6-8 х300-350м /200м бег по гору широким шагом.

196. Среда. Кроссовый бег 10км. Упражнения на скоростную выносливость. Дыхательные упражнения и упражнения на растягивание.

197. Четверг. Равномерный кроссовый бег аэробной направленности (пульс 150-160 уд/мин) 8-10 км. ОРУ 10-15 мин. СБУ 4У0м. упражнения на координационную выносливость.

198. Пятница. Разминка бег 3-5 км, ОРУ 10-15 мин. СБУ 500м. Ускорения 4-5x100 м. Дыхательные упражнения и на гибкость. Бег в гору - 8-10x200/100м трусцой под гору. Упражнения на растягивание.

199. Суббота. Равномерный кроссовый бег аэробной направленности (пульс 150-160 уд/мин) 4-5 км. ОРУ 10-15 мин. СБУ 400м.1. Воскресенье. Отдых.

200. ПАЛАЛАРГЛ естэмэ БЕЛЕМ БИРЕУ МУНИЦИПАЛЬ МЭГАРИФ УЧРЕЖДЕНИЕЬЫ ДИМ РАЙОНЫ ТС А Л А ОКРУГ Ы ОЛИМПИЯ РВЗБРВЫНЫЦ 7-СЕ М АХСУСЛ А11ГКАН БАЛАЛАР ЬЭМ УСМБРдЭР СПОРТ МЭКТЭББ БАШКОРТОСТАН РЕСПУБЛИКАЬЫНЫН ОФО ТСАЛАЬЫ

201. МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА №7 ДЕМСКОГО РАЙОНА ГОРОДСКОГО ОКРУГА ГОРОД УФА РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАНIу?1. АКТ

202. О внедрении результатов исследования в практику

203. Учреждение, внедряющее разработку: МОУ ДОД СДЮСШОР № 7, Демского района г. Уфы.

204. Название работы: Воспитание выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения в подготовительном периоде.

205. Предмет внедрения: методика воспитания выносливости легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения 16-18 лет.

206. Педагогическая эффективность: заключается в повышении уровня воспитания выносливости легкоатлетов-средневиков нарушением зрения в подготовительном периоде.

207. Сроки внедрения: с 2007 по 2009 гг.

208. Ж Изт* Аг Адрес: 450095, Россия, Республики Башкортостан, г.Уфа, ул. Левитана, д. 36/2у.--' V Л *инн 0272009289, тел/факс-. 8 (347) 283,-04-24, е-таИ: [e-mail]

209. Ч-/ Официальный бланк МОУ ДОД СДЮСШОР Ыя7 с 1 января 2009 года1. БАШКОРТОСТАН РЕСПУБЛИКАЬЫ1. РЕСПУБЛИКА БАШКОРСТОСТАНеов КАЛАЬЫ КАЛА ОКРУГЫ ХАКИМИЭТЕНЕН МЭГАРИФ ИДАРАЛЫГЫ

210. УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ГОРОД УФА0Фв КАЛАЬЫ КАЛА ОКРУГЫ КИРОВ РАЙОНЫНЫН

211. МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ20.сс БАЛАЛАР ЬЭМ УСМЕР^ЭР СПОРТ МОКТОБЕьллаларгл остом» нклкм кирку

212. ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА № 20

213. МУНИЦИПАЛЬ М0ГАРИФ УЧРЕЖДЕНИЕМ!

214. КИРОВСКОГО РАЙОНА ГОРОДСКОГО ОКРУГЛ ГОРОД УФА450025. Офв кхнаЬы. Кзрл Маркс урамы. 2 Тел., факс: [phone]. г. Уфа, ул. К. Маркса. 2 Тел., факс: [phone]

215. ОКПО 45305228. ОГРН 1030203897547 НИН П274П1ЗД21П/КПП 0274010011. С'! ЛОГС?/1. На №отакт

216. О внедрении результатов исследования в практику

217. Учреяедение, внедряющее разработку: МОУ ДОД ДЮСШ № 20.

218. Название работы: Воспитание выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения в подготовительном периоде.

219. Предмет внедрения: особенности тренировочного процесса, организация, средства, методы воспитания выносливости- легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения 16-18 лет.

220. Педагогическая эффективность: заключается в повышении уровня воспитания выносливости бегунов на средние дистанции с нарушением зрения 16-18 лет.

221. Сроки внедрения: с 2007 по 2009 гг.

222. ИНН: 7451002420 Адрес: 450077, РБ, г. Уфа, ул. Коммунистическая, 67 .'

223. КПП 027402001 Телефон [phone]. Тел./факс: [phone]

224. БИК 048073001 Р/с:40503810600001000121

225. ГРКЦ НБ Респ. Башкортостан Банка России г. УФА УФК по Республике Башкортостан (Баш ИФК филиал ФГОУ ВПО Урал ГУФК) л/с 03011А126001. Исх. № /К « Я* »г.акт

226. О внедрении результатов исследования в практику

227. Учреждение, внедряющее разработку: Башкирский институт физической культуры (филиал) ФГОУ ВПО «Уральский государственный университет физической культуры».

228. Название работы: Воспитание выносливости у легкоатлетов-средневиков с нарушением зрения в подготовительном периоде.

229. Предмет внедрения: теоретические основы воспитания выносливости у легкоатлетов с нарушением зрения.

230. Педагогическая эффективность: заключается в повышении уровня воспитания выносливости у бегунов на средние дистанции с нарушением зрения 16-18 лет.

231. Сроки внедрения: с 2007 по 2009 гг.

232. Предложения о дальнейшем использовании: рекомендуется использовать теоретический д^рактический материал в процессе подготовки специалистов по адап2идаой| .физ$й£Ской культуре в вузах физической культуры и спорта. /'" • - , ^1. Директор П.С. Горулев

233. Исп. А.Э. Гарифуллнна у>*"Л/' ., '■ „273.72-26*229 " , " "'-•"д-лЧ