Технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Смирнова, Ольга Леонидовна

• Смирнова, Ольга Леонидовна
• кандидат педагогических наук
• 2006

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Смирнова, Ольга Леонидовна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СОВРЕМЕННЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ КОНЦЕПЦИЙ И ТЕХНОЛОГИЙ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ.

1.1. Физическое воспитание в системе современного высшего образования молодежи.

1.2. Педагогическая технология. Разработка технологий в сфере физического воспитания студентов.

1.3. Анатомо-физиологические особенности организма студенток.

1.4. Виды гимнастики оздоровительной направленности.

1.4.1.Характеристика видов гимнастики оздоровительной направленности.

1.4.2. Использование средств гимнастики в процессе физического ^ воспитания студенток.

1.4.3. Характеристика оздоровительной системы «Изотон».

1.4.4. Характеристика оздоровительной системы «Пилатес».

1.4.5. Характеристика занятий оздоровительной аэробикой.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза»

Актуальность исследования. Проблема совершенствования физического воспитания в вузе обусловлена, прежде всего, ухудшением состояния здоровья студенческой молодежи. Многочисленные данные науки и результаты ранее выполненных собственных исследований, показывают, что физкультурно-спортивная деятельность не стала для большинства студентов насущной потребностью, а здоровье и высокая физическая подготовленность не входят в число ведущих ценностей значительной части молодежи (М.Я. Виленский, 1993; Л.И. Лубышева, В.К. Бальсевич, 1994; Г.М. Соловьев, 2002; Н.В. Белкина, 2003; В.Г. Шилько, 2003 и др.). Каждый год в вузах увеличивается число студентов, освобожденных от занятий и отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. При этом по всем нозологическим формам уровень заболеваемости у женского студенческого контингента гораздо выше, чем у мужского (В.Д. Васильев, Е.В. Занкина, 1999; М.Б. Доброрадных, 2003).

Стандартная организация учебных занятий по физической культуре не способствует положительным сдвигам в физической и функциональной подготовленности студенток, что подтверждается анализом доступной нам литературы и собственного педагогического опыта.

В последнее десятилетие значительно расширилась проблематика исследований о применении средств физической культуры в оздоровительных целях. Внедрению авторских физкультурно-оздоровительных программ в систему физического воспитания студенток посвящены работы Д.Е. Егорова (1999); Г.И. Любимовой (1999); С.В. Остроушко (1999); Т.Г. Вялкиной (2002); И.В. Орлан (2002); Е.В. Токарь (2002); А.Г. Алферова (2003); Е.А. Батовой (2003); А.Л. Димовой (2004) и ряда других педагогов и исследователей. Однако в вузовском образовательном процессе по физическому воспитанию, организуемом со студентками, до сих пор не получили широкого распространения популярные и эффективные виды гимнастики, применяемые в практике оздоровительной тренировки женщин.

Поднимаемая нами проблема определяется существующим в настоящее время противоречием между несовершенством традиционно сложившейся системы физического воспитания студенток, где преподавателями применятся ограниченный комплекс средств и методов физической культуры и возможностью применения видов физкультурно-спортивной деятельности, совместимых с представлениями о женственности, с учетом интересов и потребностей занимающихся.

В связи с вышеизложенными фактами актуальность данного исследования продиктована необходимостью разработки и научного обоснования технологии применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза.

Объект исследования: процесс физического воспитания студенток вуза.

Предмет исследования: технология применения видов гимнастики в физическом воспитании, обеспечивающая оптимизацию показателей психофизического состояния студенток.

Цель исследования: совершенствование процесса физического воспитания студенток вуза.

Гипотеза. Предполагалось, что применение видов гимнастики оздоровительной направленности будет способствовать повышению интереса к занятиям физической культурой, улучшению психофизического состояния студенток вуза, что в свою очередь положительно отразится на их здоровье.

Теоретико-методической основой исследования являются фундаментальные разработки теории и методики физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев, Ю.В. Менхин, В.Н. Платонов, Ж.К. Холодов); основополагающие работы по теории и методике физического воспитания студентов (Ю.Д. Железняк, П.К. Петров, А.В. Лотоненко, В.И. Ильинич); концепция инновационного преобразования системы физического воспитания культуры личности студента (В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, М.Я. Виленский, B.C. Якимович).

Научная новизна: щ - разработано учебно-методическое обеспечение технологии применения видов гимнастики оздоровительной направленности, включающей занятия организованные по системе «Пилатес» и «Изотон», аэробику, кондиционную гимнастику;

- осуществлен рациональный подход к планированию содержания и организации учебно-тренировочного процесса по физическому воспитанию в вузе на основе закономерностей построения спортивной тренировки в годичном цикле;

- разработана и экспериментально обоснована технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза.

Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания положениями о целесообразности применения видов гимнастики оздоровительной направленности на занятиях со студентками вуза.

Практическая значимость. В процессе исследования разработана технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в системе физического воспитания студенток, руководствуясь которой можно развить у студенток интерес к занятиям физической культурой, улучшить показатели их здоровья и психофизического состояния. Результаты исследования мо гут быть использованы преподавателями кафедр физического воспитания для совершенствования учебного процесса со студентками вузов. Основные положения выносимые на защиту:

1. В период начального обучения студенток в вузе у них, практически, не происходит улучшения показателей физического развития и двигательной подготовленности, что указывает на необходимость внедрения современных оздоровительных технологий в учебный процесс физического воспитания. Ч

2. Технология, разработанная на основе применения видов гимнастики оздоровительной направленности, способствует развитию интереса к занятиям физической культурой и спортом, улучшению показателей физического развития, функциональной и двигательной подготовленности, эмоционального состояния студенток.

Апробация и внедрение результатов. Результаты диссертационного исследования докладывались на научных конференциях «Современные проблемы физической культуры и спорта» (г. Хабаровск, 2003г., 2004г., 2005г.); на всероссийской научной конференции «Физическая культура и спорт в современном обществе» (г. Хабаровск, 2005г.); на международных конференциях «Интеллектуальный потенциал вузов - на развитие Дальневосточного региона России» (г. Владивосток, 2003г., 2004г., 2005г., 2006г.), на II международном конгрессе «Спорт и здоровье» (Санкт-Петербург, 2005). Результаты исследования внедрены в учебный процесс по физическому воспитанию студенток двух вузов г. Хабаровска. Основные теоретические положения и выводы исследования нашли отражение в 5 научно-методических публикациях.

Структура и объем работы. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, включающего 203 названия, из них 9 на иностранном языке. Содержание работы изложено на 174 страницах, содержит 6 рисунков, 22 таблицы, 15 приложений.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Смирнова, Ольга Леонидовна

выводы

1. Анализ медицинских карт показал, что только 32,9% девушек считаются практически здоровыми. Показатели физического развития студенток с 1 по 3 курсы не имеют позитивной динамики. Не наблюдается положительных изменений и в показателях двигательной подготовленности студенток от курса к курсу, за исключением гибкости, возрастающей на 5,7%.

2. Опрос студенток показал, что 74% девушек не придают должного значения занятиям физической культурой и спортом, как средству сохранения и укрепления здоровья. Не желают посещать академические занятия по физической культуре 29,8% студенток. Посещают различные секции только 13,9% девушек.

3. Разработанная технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза ориентирована на поэтапное применение упражнений аэробики, кондиционной гимнастики, систем «Пилатес» и «Изотон» с учетом закономерностей построения спортивной тренировки в годичном цикле.

4. В ходе педагогического эксперимента выявлена высокая эффективность воздействия разработанной технологии на показатели физического состояния студенток:

• Достоверно, в среднем на 20,8% снизились показатели кожно жировых складок и на 25% количество подкожного жира j организме студенток (р<0,05);

• содержание мышечной массы в организме выросло на 23,2%) (р<0,01);

• улучшились силовые показатели: становая динамометрия на 11,6% (р<0,05), кистевая динамометрия на 9,6% (р<0,01);

• величина ЖЕЛ выросла на 8,3% (р<0,01);

• положительно изменились показатели физических качеств гибкость на 49,5% (р<0,05); силовая выносливость мышц брюшногс пресса на 28,9%, сила мышц ног на 35%, а мышц рук на 36,6% (р<0,01); общая выносливость на 9,6% (р<0,05);

5. Применение технологии на основе видов гимнастики оздоровительной направленности способствовало достоверному повышению уровня функциональной подготовки студенток, что выразилось в снижении ЧСС в покое на 8,6%, а после нагрузки - на 5,9%, увеличении значения МПК -на 6,2% (р<0,05).

6, Занятия видами гимнастики оздоровительной направленности позволили улучшить показатели эмоционального состояния студенток в период сессии, повысить интерес к занятиям физической культурой и общую успеваемость.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для повышения мотивации у студенток к занятиям физической культурой целесообразно использовать в процессе физического воспитания виды гимнастики оздоровительной направленности: аэробику, кондиционную гимнастику, системы «Пилатес» и «Изотон».

2. С целью оптимизации учебного процесса целесообразно совмещать учебно-тренировочный и методико-практический разделы программы.

3. При планировании учебного процесса желательно выделять годичный цикл занятий (макроцикл), разделяющийся на два периода, состоящих из мезоциклов. Основой мезоциклов являются недельные микроциклы, совпадающие по продолжительности с календарной неделей, в которых чередуются тренировочные занятия с днями отдыха и решаются соответствующие задачи.

4. С целью повышения оздоровительной эффективности процесса по физическому воспитанию студенток целесообразно проводить занятия 3 раза в неделю по 60 минут.

5. Организация учебного процесса, предусматривающего чередование в определенной последовательности различных видов гимнастики оздоровительной направленности обеспечивает достижение более высокого уровня психофизического состояния.

6. Интенсивность нагрузки на занятиях гимнастикой оздоровительной направленности следует контролировать не только' по ЧСС, но и по интенсивности активации мышц. Значения ЧСС в аэробной части занятий должны составлять 110-150 уд/мин, при пиковых нагрузках 80-95% от максимальной. Во время выполнения силовых упражнений в партере ЧСС необходимо контролировать в диапазоне 130-140 уд/мин.

7. На занятиях рекомендуется использовать музыкальные фонограммы в соответствии с выполняемыми упражнениями, темпом движений и учетом возраста, пола, уровня подготовленности и музыкальных вкусов занимающихся.

8. Для эффективного применения разработанной технологии комплексы упражнений гимнастики оздоровительной направленности составляются с учетом уровня подготовленности: для начинающих, для среднего уровня и для подготовленных (приложение 12, 13,14, 15).

9. Поэтапный контроль рекомендуется осуществлять в начале и конце каждого семестра по программе «Fitness», которая предусматривает антропометрические измерения, тестирование физической и функциональной подготовки, психоэмоционального состояния. Текущий и оперативный контроль следует проводить непосредственно на каждом занятии. Наблюдение за величиной ЧСС целесообразно проводить с помощью мониторов сердечного ритма «Polar».

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Смирнова, Ольга Леонидовна, 2006 год

1. Алексеев, Н.А. Физическое воспитание студентов творческих специальностей ХХПИ Текст.: Н.А. Алексеев, Д.Е. Егоров, Н.Б. Кутергин // Харьков, 2001. - №2. - С. 22-28.

2. Алферов, А.Г. Физическое воспитание в гуманитарных вузах в условиях диалога как основы образования, ориентированного на личность студента Текст.: Автореф. дисс.канд. пед. наук (13.00.04) / Алферов Александр Георгиевич; Волгоград, 2003. - 23 с.

3. Андреасян, К.Б. Моделирование годичного цикла подготовки в спортивной аэробике Текст.: Автореф. дисс.канд. пед. наук (13.00.04) / Андреасян Кнарик Борисовна; Москва, 1996. - 23 с.

4. Андрющенко, Л.Б. Спортивно-ориентированная технология обучения студентов по предмету «физическая культура» Текст. / Л. Б. Андрющенко // Теория и практика физической культуры. 2002. - №2. -С. 47-54.

5. Арефьев, В.Г. Современные фитнес-технологии повышения уровня физического состояния женщин первого зрелого возраста Текст. / В.Г. Арефьев // Физическое воспитание студентов творческих специальностей ХХПИ. Харьков, 2005. - №1. - С. 73-78.

6. Артамонов, В.Н. Влияние занятий шейпингом на кардиодинамику у девушек Текст. / В.Н. Артамонов, И.А. Лазарева // Физиология мышечной деятельности: Тез. докл. межд. конф. Москва, 2000. - С. 1819.

7. Ю.Артамонов, В.Н. Пластическая гимнастика как форма оздоровительной массовой физкультуры (Медико-биологическое обоснование) Текст. : Методическая разработка / В.Н. Атамонов, Р.Е. Мотылянская. Москва: ГЦОЛИФК. - 1992. - 40 с.

8. И.Артемов, А.Б. Организация физического воспитания студентов в МИИТе Текст. /А.Б. Артемов, А.И. Качурин, И.Г. Кремнева // Теория и практика физической культуры. 2002. - №5. - С. 20-22.

9. Астраханцев, Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками Текст. : Автореферат дисс.канд. пед. наук (13.00.04) / Астраханцев Евгений Александрович Москва, 1991. - 22 с.

10. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие для студентов вузов физической культуры Текст. / Под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. Москва: СпортАкадемПресс, 2002. - 304 с. - ISBN 58134-0079-6.

11. Н.Балашова, В.В. Здоровьеформирующие технологии в физическом воспитании студентов Тольяттинского государственного университета Текст. / В.В. Балашова. М.: Теория и практика физической культуры, 2005.-№3.-С. 43-45.

12. Балапюва, В.В. Здоровьеформирующие технологии в физическом воспитании студентов Тольяттинского государственного университета Текст. / В.В. Балашова. М.: Теория и практика физической культуры, 2005. -№3.- С. 43-45.

13. Бальсевич, В.К. Физическая культура: молодежь и современность Текст. / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 5. - С. 2-7.

14. Барчуков, И.С. Физическая культура Текст.: Учебное пособие для вузов / И.С. Барчуков. Москва: ЮНИТИ-ДАНА, 2003. - С. 82-84.

15. Белкина Н.В. Физическая культура как составляющая здоровьесберегающего образования в вузе Текст. / Н.В. Белкина // Физическая культура и спорт в современном обществе: Матер. Всерос. науч. конф. Хабаровск: изд-во ДВГАФК, 2003. - С. 17-20.

16. Беспалько, В.П. Слагаемые педагогической технологии Текст. / В.П. Беспалько. -М.: Педагогика, 1989. 192 с. - ISBN 5-92500-21-3.

17. Боровиков, В.П. STATISTIKA® Статистический анализ и обработка данных в среде Windows® Текст. / В.П. Боровиков, И.П. Боровиков. -М.: Информационно-издательский дом «Филинъ», 1997. - С. 17-22. -ISBN 5-96410-203-5.

18. Васильев, В.Д. О здоровье и его факторах Текст. / В.Д. Васильев, Е.В. Васильева // Здоровье студентов: биологический, психологический и социальный уровни (Сборник научных трудов) / Под общ. ред. В.Д. Васильева. Хабаровск: Изд-во ХГПУ, 1999. - С. 3-5.

19. Виленский, М.Я. Физическая культура в гуманитарном образовательном пространстве вуза Текст. / М.Я. Виленский // Физическая культура. -1996.-№1.-27-32 с.

20. Волков, В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы Текст. / В.К. Волков // Теория и практика физической культуры 1996. -№12-С. 45-47.

21. Волков, В.Ю. Информационные технологии в оценке физического состояния человека (Компьютерная программа «FITNESS») Текст.: Научно-методическая разработка / В.Ю. Волков, JI.M. Волкова, А.И. Николаев 2-е изд., испр. и доп. - СПб.: СПбГТУ, 2000. - 24 с.

22. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности Текст. / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. Киев, Изд-во "Олимпийсая литература», 2000. - 504с. - ISBN 966-7133-29-Х.

23. Врачебно-педагогический контроль в физкультурно-оздоровительных группах Текст. II Методические рекомендации для спортивных врачей и тренеров. Краснодар, 1989.- 43с.

24. Врачебный контроль в физическом воспитании и спорте Текст. / А.В. Чоговадзе, М. М. Круглый. -М.: «Медицина», 1977. 176с.

25. Гладун, Э.Г. Технология комплексной оздоровительной тренировки, направленной на улучшение состава тела занимающихся Текст. : Дисс. магистра физической культуры / Э.Г. Гладун. РГАФК. - Москва, 2002. -104 е.: ил.

26. Годик, М.А. Спортивная метрология Текст. / М.А. Годик. М.: Физ. культура и спорт, 1988. - С. 6-55. - ISBN 5-724-256-001.

27. Горбунов, С. А. Роль физической культуры в совершенствовании умственной готовности к обучению и профессиональной деятельности Текст. / С.А. Горбунов, А. В. Дубровский // Теория и практика физ. культуры. 2002. - №12. - С. 13-14.

28. Горцев, Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг Текст. / Г.Горцев. М: Изд-во «Вече», 2001. - 320 с. - ISBN 5-7838-1017-7.

29. Губанцева, И.Б. Физическая подготовка студенток с ослабленным здоровьем на основе учета оздоровительной эффективности нагрузок Текст. : Автореф. дисс.канд. пед. наук (13.00.04) / Губанцева Ирина борисовна. Тула, 1999.- 23 с.

30. Гуськов, С.И. Новые виды физической активности женщин веление времени Текст. / С.И. Гуськов, Е.И. Дегтерева // Теория и практика физической культуры. - 1998. - №2. - С. 56-58.

31. Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики Текст. : Учебное пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та, 2004. - 124 с. - ISBN5-85534-847-4.

32. Димова, А.Л. Инновационная технология проведения практических занятий по физической культуре в вузах Текст. А. Л. Димова // VIII Международный научный конгресс «Современный олимпийский спорт и спорт для всех». Том I. Алматы, 2004. - С. 174-176.

33. Дмитриевская, Л.И. Совершенная фигура: уроки Джейн Фонды Текст. / Л.И. Дмитриевская. СПб.: ИК «Невский проспект», 2003. - 256 с. -ISBN 5-742-525-5.

34. Доброрадных, М.Б. Формирование ценности здоровья у студентов в процессе их профессионального образования Текст.: Автореф. дисс.канд. пед. наук (13.00.04) / Доброрадных Марина Борисовна. М., 2003.-23 с.

35. Дубровский, В.И. Спортивная медицина Текст. : Учеб. для студ. высш. учеб. заведений. 2-е изд., доп. / В. И. Дубровкий. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002. - 512 е.: ил. - ISBN 5-691-01006-9.

36. Жигалова Я.В. Построение комплексных оздоровительных фитнес-программ для женщин 30-50-летнего возраста Текст. / Я.В. Жигалова, Л. В. Тарасова // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 6. - С. 20-22.

37. Жильцова, Н. Шейпинг-диета (серия будьте здоровы) - (жить не болея) Текст. / Н. Жильцова. - «Крон-пресс», 2000. - 256с. ISBN 5-654-0054-3.

38. Жуков, О.Ф. Технология реализации индивидуального подхода к физической подготовке школьников 14-17 лет Текст. / О.Ф. Жуков, С.П. Левушкин // Физическая культура, 2004. №2. - С. 41-43.

39. Ильин, Е.П. Мотивация и мотивы Текст. / Е.П. Ильин. СПб: Питер, 2000. - с 477-479. - ISBN 5-272-00028-5.

40. Ильинич, В.И. Физическая культура студентов Текст. / Под ред. В. Н. Илинича. М.: Гардарики, 1999. - 448 с. - ISBN 5-8297-0244-4.

41. Иорданская, Ф.А. Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта Текст. / Ф.А. Иорданская // Теория и практика физ. культуры. 1999. -№6. - С. 50-54.

42. Иорданская, Ф.А. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин Текст. / Ф. А Иорданская // Теория и практика физ. культуры. -1999. -№9.~С.45-48.

43. Исмуков, Н.Н. Адаптированная йога для всех Текст. / Н.Н. Исмуков // Изд. 3-е Ростов н/Д: изд-во «Феникс», 2004. - 192 с. - ISBN 5-22204787-3.

44. Кабот, С. Шейпинг-диета Текст. / С. Кабот // Пер. с англ. О. Ворониной -М.: КРОН-ПРЕСС, 1995. 272 с. - ISBN 5-624-00240-5.

45. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине Текст. / В.Л. Карпман. М.: Физкультура и спорт, 1988. - С. 32-58. - ISBN 5-65527542-5.

46. Киколов, А.И. Обучение и здоровье Текст. : Метод, пособие для студентов и преподавателей вузов. / А.И. Киколов. М.: Высшая школа, 1985. - 104 с. - ISBN 5-952-20103-7.

47. Козлов, В.И. Основы спортивной морфологии Текст. : Учебное пособие для ин-тов физической культуры / В.И. Козлов, А.А. Гладышева. М., «Физкультура и спорт», 1977. - 103 е., с ил.

48. Комиссарова, Е.Н. Конституциональная морфология в вопросах и ответах Текст. : Учебное пособие / Е.Н. Комиссарова. СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. - 46 с.

49. Кохан, Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании студенток технического вуза Текст. : Автореф. дисс.канд. пед. наук (13.00.04) / Кохан Татьяна Анатольевна; [Российская государственная академия физической культуры]. Москва, 2003. - 24 с.

50. Криволапчук, И.А. Оздоровительные эффекты физических упражнений и их место в системе средств оптимизации функционального состояния человека Текст. / И.А. Криволапчук // Теория и практика физ. культуры. -2004.-№5.-С. 8-14.

51. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий Текст. : Учебно-методическое пособие / Е.С. Крючек. М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 64 с. - ISBN 5-721-25516-9.

52. Кувшинов, О.Н. Методика коррекции телосложения студенток педагогического вуза на занятиях по физическому воспитанию Текст. : Дисс. . канд. пед. наук (13.00.04) / Кувшинов Олег Николаевич; [Московский педагогический университет]. Москва, 1998. - 175 с.

53. Кучкин, С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности Текст. / С.Н. Кучкин. Волгоград, 1994. - 103 с.

54. Леонова, Л.В. Коррекция телосложения женщин в процессе занятий шейпингом Текст. : Учебное пособие / Л. В. Леонова. Хабаровск, 1999.-64 с.

55. Летувник, С. Укрепляем мышцы спины Текст. / С. Летувник, Ю. Фрайвальд // Пер. с нем. Е. Тычина. Мн.: ООО «Попурри», 2004. - 144 е.: ил.-ISBN985-483-289-9.

56. Линдеман, X. Аутогенная тренировка Текст. / X. Линдеман // Пер. с нем. С.Э. Борич. Мн.: ООО «Попурри», 2000. - 192 е.: ил. - ISBN 5-88503151-7.

57. Лисицкая, Т.С. Аэробика Текст. : В 2 Т. ТЛ. Теория и методика / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. -М.: Федерация аэробики России, 2002. 232 с. ISBN 5-9500020-2-4.

58. Лисицкая, Т.С. Аэробика XXI века Текст. / Т.С. Лисицкая // Юбилейный сборник научно-методических трудов сотрудников кафедры, посвященный 70-летию со дня ее основания: РГАФК, кафедра теории и методики гимнастики. М., 2002. - С. 62-73.

59. Лисицкая, Т.С. Принципы оздоровительной тренировки Текст. / Т. С. Лисицкая // Теория и практика физ. культуры. 2002. - № 8. - С. 50-64.

60. Литвиненко, С.Н. Педагогические и управленческие технологии развития спорта для всех Текст. / С.Н. Литвиненко // Теория и практика физ. культуры. 2004. - № 10. - С. 9-12.

61. Лотоненко, А.В. Приорететные направления в решении проблем физической культуры студенческой молодежи Текст. / А.В. Лотоненко // Теория и практика физической культуры. 1998. - №6. - С. 21-24.

62. Лотоненко, А.В. Физическая культура и ее виды в реальных потребностях студенческой молодежи Текст. / А.В. Лотоненко, Е.А. Стеблецов // Теория и практика физической культуры. 1997. - №6. - С. 26-41.

63. Лубышева Л.И. Теоретико-методические обоснования физического воспитания студентов Текст. / Л.И. Лубышева, Г.М. Грузных // Теория и практика физической культуры. 1991. - №6. - С. 9-12.

64. Лубышева, Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации Текст. / Л.И. Лубышева // Физ. культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. - №1. - С. 11-17.

65. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью Текст. // Теория и методика физической культуры. 1997. - №6. - С. 11-14.

66. Лубышева, Л.И. Физическая культура и молодежь Текст. : Учебное пособие / Л.И. Лубышева, А.В. Лотоненко, А.С. Игнатьев. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 182 с.

67. Любимова, Г.И. Основы оздоровительной аэробики и силового тренинга Текст. : Учебное пособие / Г. И. Любимова. Хабаровск: Изд-во Хабар, гос. тех. ун-та, 1997. - 70 с.

68. Малахов, Г.П. Современные дыхательные методики Текст. / Г.П. Малахов. Донецк: «Сталкер»», Генеша, 2003. - 253 с. - ISBN 5-29274560-7.

69. Манжелей, И.В. Концептуальные основы дифференцированного физкультурного образования студентов системы среднего профессионального образования Текст. / И.В. Манжелей // Теория и практика физической культуры. 2001. - №3. - С. 22-24. .

70. Массовая физическая культура в вузе Текст. : Учебное пособие / И.Г. Бердников, А.В. Маглеваный, В. И. Максимова и др.// Под ред. В.А. Маслякова, B.C. Матяжова. -М.: Высш. шк., 1991. 240 е.: ил.

71. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры Текст. : Физическая культура и спорт, 1991. С. 543.

72. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: введение в предмет Текст. / Л. П. Матвеев. М. : Издательство Лань, 2003. - 158 с.

73. Межгрупповые шкалы оценки телосложения женщин в возрасте 18-ЗОлет Текст. : Методические рекомендации. М., 1986. - 48 с.

74. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика Текст. / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с. ISBN 5-222-02298-6.

75. Менхин, Ю.В. Оздоровительные виды гимнастики Текст. : Учебное пособие для студентов вузов / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. М.: СпортАкадемПресс, 2002. - 304 с.

76. Менхин, Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика Текст. / Ю.В. Менхин. М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 303 с.

77. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике Текст. / Е.Б. Мякинченко, М.П. Ивлев, М.П. Шестаков [и др.] // Теория и практика физической культуры. 1997. -N5.-C. 39-43.

78. Мэксин, Тобиас. Растягивайся и расслабляйся Текст. / Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт // Пер. с англ. М., Физкультура и спорт, 1994. -160с., ил. - ISBN 5-685-74530-5.

79. Мякинченко, Е.Б. Оздоровительная тренировка по системе Изотон Текст. / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 68с. - ISBN 5-8134-0051-6.

80. Назаренко, Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактора оздоровления детей и подростков Текст. / Л.Д. Назаренко. -М.: Изд. «Теория и практика физической культуры», 2001. 332 е., ил. -ISBN 5-93512-010-0.

81. Назаренко, Л.Д. Совершенствование пластичности занимающихся шейпингом Текст. : Учебно-методическое пособие / Л.Д. Назаренко, С.Н. Ключникова. Ульяновск. - 2004. - 48 е.: ил. - ISBN 5-89146-513-2.

82. Назаренко, Л.Д. Эстетика физических упражнений Текст. / Л.Д. Назаренко. -М.: Изд-во «Теория и практика физической культуры», 2004. 249 е., ил. - ISBN 5-93512-022-4.

83. Нестеров, В.А. Двигательная деятельность и физическое состояние детей и подростков Текст. / В.А. Нестеров. Хабаровск: Изд-во ДВГАФК. -2001. - 81 с. - ISBN 5-8028-0018-6.

84. Нестеров, В.А. Формирование и оптимизация физического состояния человека в условиях Дальнего Востока России Текст. : Автореф. дисс. .докт. пед. наук (13.00.04) / Нестеров Виктор Анатольевич. Омск, 1999. - 42 с.

85. Нестеровский, Е.Б. Что такое аутотренинг Текст. / Е. Б. Нестеровский.-М.: Знание, 1984.-96 с.-ISBN 5-01254-230-3.

86. Никитин, В.Н. Энциклопедия тела: психотерапия, педагогика, театр, танец, спорт, менеджмент Текст. / В.Н. Никитин. М.: Алейтейа, 2000. -624 с.-ISBN 5-62501-485-3.

87. Никитина, А. А. Некоторые аспекты совершенствования физического воспитания в ВУЗе Текст. / А.А. Никитина // Физическое воспитание в ВУЗе: Сб. науч. тр. Всерос. Науч.-тех. Конф. «Наука и образование 2002». - Мурманск, 2002. - С. 201-204.

88. Обретение формы: Шейпинг и тонинг Текст. / пер. с анг. М. Агаева. М.: Терра, 1998. (Здоровый образ жизни). - 144 е.: ил. - ISBN 532405-625-7.

89. Пешкова, Н.В. Личностно-развивающий подход в физическом воспитании студентов вузов Текст. : Дисс. на соискание ученой степени канд. пед. наук (13.00.04) / Пешкова Наталья Виллиевна; СГУ. Сургут, 2003,- 168 с: ил.

90. Пилатес фитнес высшего класса Текст. / О.В. Буркова, Т.С. Лисицкая. - М.: Центр полиграфических услуг «РАДУГА», 2005. - 208 с. -ISBN 5-94013-031-2.

91. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте Текст. : Учебник для студентов вузов физического воспитания и спорта / В.Н. Платонов. Киев: «Олимпийская литература», 1997. - С. 428-429.

92. Попова, Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике Текст. : Учебно-методическое пособие / Е.Г. Попова. М.: Терра-спорт, Олимпия Пресс, 2000. - 72с. - ISBN 5-93127-090-6.

93. Приходько, Н.К. Оптимизация двигательной активности студенток гуманитарных вузов в процессе учебных занятий по физическому воспитанию Текст. : Автореф. дисс.канд. пед. наук (13.00.04) / Приходько Нина Кузьминична; Хабаровск, 2000. 24 с.

94. Ретроспективный анализ традиционных и нетрадиционных танцевально-гимнастических оздоровительных систем Текст. : Методическое пособие / Сост.: Т.С. Лисицкая, В.А. Головина, Б.К. Ивлиев: РХТУ им. Д.И. Менделеева, 2005. 40 с.

95. Робинсон, Л. Пилатес: Путь к совершенству Текст. / Л. Робинсон, Г. Томсон / Пер. с англ. Мн.: ООО «Попурри», 2003. - С. 3-15.: ил. -ISBN 985-438-986-3.

96. Робинсон, Л. Управление телом по методу Пилатеса Текст. / Л. Робинсон, Г. Томсон / Пер. с англ. Мн.: ООО «Попурри», 2003. - 128 е.: ил.-ISBN985-438-838-7.

97. Розенцвейг С. Красота в здоровье Текст. / С. Розенцвейг // Пер. с англ. - М., Физкультура и спорт, - 1988. - 96 е., ил. ISBN 425-430-201-9.

98. Рыбачук, Н.А. Формирование принципов здорового стиля жизни студентов Текст. / Н.А. Рыбачук // Физическая культура, 2004, №2. С. 15-17.

99. Сабирова, Е.В. Оздоровительная аэробика в физическом воспитании студентов вуза Текст. : Учебное пособие / Е.В. Сабирова. -Северодвинск: РИО Севмашвтуза, 1997. 30 с.

100. Селевко, Г.К. Современные образовательные технологии Текст. : Учебное пособие / Т.К. Селевко. М. - 1998. - 256 с. - ISBN 5-87953-1279.

101. Селуянов, В.Н. Isotone Image / Isotone Athletic Текст. / B.H. Селуянов // Федерация оздоровительной физической культуры. Версия 2.4.-1993.-34 с.

102. Селуянов, В.Н. Основы научно-методической деятельности в физической культуре Текст. : Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков, И.П. Космина. -СпортАкадемПресс, 2001.- 184 с. ISBN 5-8134-0044-3.

103. Селуянов, В.Н. Питание при занятиях оздоровительной тренировкой Текст. : Учеб. пособие для студентов ИФК, тренеров, инструкторов ОФК / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко, Е.Г. Антохина, В.Т. Тураев. Москва, 1995. - 68 с. - ISBN 5-254-64200-8.

104. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры Текст. / В.Н. Селуянов // Теория и практика физ. культуры. 1994. - №3. -С. 49.

105. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры Текст. / В.Н. Селуянов. М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 248 с. - ISBN 5-8134-0050-8.

106. Скрипко, А.Д. Технологии физического воспитания Текст. / А.Д. Скрипко. -Мн.: ИСЗ, 2003. С. 38-41.

107. Скрипко, А. Д. Технология кондиционной и технической подготовки бегунов Текст. / А.Д. Скрипко, Г.И. Попов // Теория и практика физ. культуры. 2004. - №3. - С. 43-47.

108. Смирнов, В.А. Физическая тренировка для здоровья Текст. /В.А. Смирнов. Л.: Знание, 1991. - 32 с.

109. Смолевский, В.М. Нетрадиционные виды гимнастики Текст. / В.М. Смолевский, Б.К. Ивлиев. М.: Просвещение. - 1992. - 80 с. - ISBN 5090040-761-480.

110. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Текст. : Учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. М.: Терра-спорт «Олимпия пресс». - 2001.- 520 с. - ISBN 5-94299-037-9.

111. Суетина Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза Текст. : Дисс.канд. пед. наук (13.00.04) /

112. Суетина Татьяна Николаевна; Бурятский государственный университет. -Улан-Удэ, 1999.-208 с.

113. Сушанский, А.Г. Энциклопедия здорового питания Текст. / А.Г. Сушанский, В.Г. Лифляндский // Т I, II. СПб.: Издательский Дом «Нева»; М.: «ОЛМА- ПРЕСС», 1999. 1684 с. - ISBN 5-7654-0355-7.

114. Таланцев, А.Н. Дефицит двигательной активности у студентов ИФК и методы его компенсации на основе учета оздоровительной эффективности нагрузок Текст. : Автореф. дисс. канд. пед. наук (13.00.04) / Таланцев Малаховка, 2000- 26 с.

115. Токарь, Е.В. Коррекция фигуры: рекомендации, и специальные упражнения для женщин Текст. : Учебное пособие / Е.В. Токарь // Благовещенск: Изд-во Амурского гос. ун-та, 2001. 94 с.

116. Тюленьков, С.Ю. Технология преподавания физической культуры в вузах Текст. / С.Ю Тюленьков, С.Н. Зуев, Л.М. Крылова // Теория и практика физ. культуры. 2001. - №5. - С. 50-54.

117. Уилмор, Жд.Х. Физиология спорта Текст. / Жд. X. Уилмор, Д. Л. Костилл. Киев: Олимпийская литература, 2001. - 553с. ISBN 966-713301-Х.

118. Учебник инструктора групповых фитнес-занятий Текст. . М.: Коммерческие технологии, 2001.-316 с.

119. Учебное пособие по аэробике на мячах (А-бол аэробика) Текст. // Пер. с англ. Resist-a-boll. Programming Guide for Fitness Professionals, 1996.-31 c.

120. Учебное пособие по базовой аэробике Текст. / JI. В. Сиднева, Е. П. Алексеева // Федерация аэробики России. М., 1997. - 48 с.

121. Уэйберг, Р.С. Основы психологии спорта и физической культуры Текст. / Р.С. Уэйберг, Д. Гоулд. Киев.: Олимпийская литература, 2000. - 367 с. - ISBN 0-873-22812-Х.

122. Федоров, В.В. Физическая культура в гуманитарном образовании студентов технического вуза Текст. : Монография / В.В. Федоров. -Хабаровск: Изд-во ДВГУПС, 1999. 101с.

123. Федоров, Л.П. Научно-методические основы женского спорта Текст. / Л.П. Федоров. Л.: ГДОФИК им. П. Ф. Лесгафта, 1987. - 57 с.

124. Федякин, А.А. Теоретико-методические основы оздоровительного туризма Текст. : Автореф. докт. пед. наук (13.00.04) / Федякин Александр Александрович; [Адыгейский государственный университет]. -Майкоп, 200. 40 с.

125. Физическая культура Текст. : Учебное пособие / под ред. В.А. Коваленко. М.: Изд-во АСВ, 2000. - 432 е., с ил.

126. Физическая культура и здоровье Текст. : Учебник / Под ред. В.В. Пономаревой. М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001.-352 е., ил.

127. Физическое воспитание студенток Текст. : Учебное пособие / Под ред. В.М. Михалени. Мн.: Дизайн ПРО, 1998. - 128с.: ил. - ISBN 542601-250-9.

128. Фомин, B.C. Проблема измерения здоровья на основе учета развития адаптационных свойств организма Текст. / B.C. Фомин // Теория и практика физ. культуры. 1996. - №7. - С. 18-23.

129. Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура Текст. : Учебник для студентов вузов / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. Минск, Тесей, 2003. - 528 с. - ISBN 985-463-074-9.

130. Фурманов, А.Г. Шейпинг Текст. : Учеб. пособие. Ч. IV / А.Г. Фурманов, Э.В. Ветошкина // Оздоровительная рекреативная физическая культура. -Мн., 1996. С. 24-34.

131. Харт, JI. Энциклопедия идеальной женской фигуры Текст. / Лейза Харт, Лиз Непорент. Ярославль. ТОО «Гринго», 1995. - 240 е., ил. -ISBN 5-88723-010-Х.

132. Хедман, Р. Спортивная физиология Текст. / Р. Хедман // Пер. со швед. Предисл. Л.А. Иоффе. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 149 е., ил.-ISBN 985-634-250-9.

133. Хоули, Э.Т. Оздоровительный фитнесс Текст. / Э.Т. Хоули, Б. Дон Френке // Пер. с англ. Киев, Изд-во «Олимпийская литература», 2001. -366 с. ISBN 966-7133-65-3.

134. Чебураев, B.C. Изучение изменений отдельных физиологических показателей девушек под влиянием занятий аэробикой Текст. / B.C. Чебураев, Г.Н. Легостаев, С.И. Изаак // Теория и практика физической культуры. 2002. - N 8. - С. 15-17.

135. Чибисова, T.B. Построение занятий с применением различных видов оздоровительной аэробики с девушками 15-17 лет Текст. : Дисс.канд. пед. наук (13.00.04) / Чибисова Татьяна Валерьевна;

136. Всероссийский научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. Москва. - 2003. - 174 с.

137. Шилько, В.Г. Спортивно-видовые технологии формирования физической культуры студентов Текст. / В.Г. Шилько // Теория и практика физ. культуры. 2002. - №9. - С. 45-48.

138. Шипилина, И.А. Аэробика Текст. / И.А. Шипилина // Серия «Только для женщин». Ростов н/Д: «Феникс», 2004. - 224 с. - ISBN 5222-03871-8.

139. Шкребко, А.Н. Динамика функционального состояния студенток, начавших заниматься шейпингом Текст. / А.Н. Шкребко, Н.В. Лупичева // Вестник спортивной медицины России. 1997. - №2 (15) - С. 64.

140. Эдвард Т. Хоули. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса Текст. / Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френке // Пер. с англ. Киев, Изд-во «Олимпийская литература», 2004. - 376 с. - ISBN 966-7133-65-6.

141. Alycea Ungaro. Fotos von Russell sadur. Dorling Kindersley Limited, London. 2002.

142. American council on Exercise. (1997). Personal Trainer Manual. San Diego, CA. 1999. 195 p.

143. Kries J. Pilates plus method. Winner Books. Ал AOL Time Warner Company, 2001.-284 p.

144. Lisitskaia T. Gimnasia Ritmica. Editorial. Deporte, Entrenamiento Paidotribo, Barcelona. 1995. 410 p.

145. Pilates on the boll. Copyright, 2001 by Coleen Craing. 156 p.

146. Resist-A-Boil. C.O.R.E. Instructor training course. Mike Morris. Stephanie Morris. 159 p.

147. Searle S., Meeus C. Geheime Kuenste Pilates. TaschenGmbH, 2004. -224 p.

148. Stetson В., Schlund D.G., Sbrocco T. The effects of aerobic exersise on psychological adjustment: A randomized study of sedentary obese women attempting weight loss // Women and Health. 1992. - 19, № 4. - P. 1-14.

149. Sutton J.R. (1990) Exercise and the environment. In: C. Bouchard, R.J. Shephard, N. Stephens, J.R. Sutton, B.D. McPherson (Eds.), Exercise, fitness, and health (pp. 165-178). Champaign, IL: Human Kinetics.