Гимнастика с элементами хатха-йоги в физическом воспитании студенток с низким уровнем физической подготовленности тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Мудриевская, Елена Владимировна

• Мудриевская, Елена Владимировна
• кандидат педагогических наук
• 2008

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Мудриевская, Елена Владимировна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЙ.

1.1. Характеристика учебного труда студентов, их психофизического состояния и здоровья.

1.2. Педагогические подходы к физическому воспитанию в системе образования.

1.3. Оздоровительные виды гимнастики в физическом воспитании студенток.

1.4. Хатха-йога как нетрадиционное средство физического воспитания.

1.5. Интересы и отношение к физкультурной деятельности студенток с низким уровнем физической подготовленности.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация исследования.

ГЛАВА 3. СОДЕРЖАНИЕ, СПОСОБЫ И ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ПРИМЕНЕНИЯ ГИМНАСТИКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ ХАТХА-ЙОГИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОК С НИЗКИМ УРОВНЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

3.1. Теоретическое обоснование целесообразности использования средств хатха-йоги в физическом воспитании студенток.

3.2. Гимнастика с элементами хатха-йоги в структуре годичного цикла учебных занятий по физическому воспитанию.

3.3. Содержание гимнастики с элементами хатха-йоги для учебных групп общей физической подготовки.

3.3.1. Дыхательные упражнения и техника их выполнения.

3.3.2. Асаны и их пульсовая стоимость.

3.4. ¡Способы и условия применения средств гимнастики с элементами хатха-йоги на занятиях по физическому воспитанию.

ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ГИМНАСТИКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ ХАТХА-ЙОГИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОК С НИЗКИМ УРОВНЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.

4.1. Изменение уровня физической подготовленности студенток за период педагогического эксперимента.

4.2. Изменение уровня функциональной подготовленности студенток за период педагогического эксперимента.

4.3. Влияние занятий гимнастикой с элементами хатха-йоги на состояние психических процессов студенток.

4.4. Отношение студенток экспериментальной группы к занятиям гимнастикой с элементами хатха-йоги.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Гимнастика с элементами хатха-йоги в физическом воспитании студенток с низким уровнем физической подготовленности»

Процесс обучения в высшем учебном заведении характеризуется как преимущественно умственный труд, требующий большого напряжения многих функций организма. Здоровье и работоспособность студентов должны быть достаточными для того, чтобы выдерживать высокий уровень интеллектуальных, сенсорных и эмоциональных нагрузок в течение нескольких лет. Однако, по свидетельству многих исследователей (Р.И. Мархваидзе, П.И. Ключник, 2000; С.П. Левушкин, 2002; А.О. Егорычев, 2003; Т.В. Колтошова, Ж.Б. Сафонова, 2005; О.П. Головченко, Р.В. Литвинов, И.П. Сокур, 2006; О.Л. Смирнова, 2006 и др.), ухудшается здоровье студентов, снижается двигательная активность и уровень их физической подготовленности.

Необходимость поиска эффективных средств физического совершенствования, адекватных уровню готовности студентов к обучению, в наибольшей степени прослеживается в физическом воспитании девушек, которые до поступления в высшее учебное заведение не занимались спортом, не имеют спортивных навыков и определенных интересов в сфере физкультурной деятельности. По данным ряда авторов (Т.А. Кохан, 2001; Л.Б. Андрющенко, 2004; С.И. Изаак, 2004; O.A. Богданов, 2006), большинство таких студенток показывает низкие результаты в тестах, характеризующихся проявлением силы и выносливости, уровень их физической подготовленности оценивается «ниже среднего».

При подборе средств физического воспитания необходимо учитывать не только уровень функциональной и физической подготовленности занимающихся, но и условия, а также характер их основной деятельности.

В период профессиональной учебы студентки подвержены нервно-психическим перегрузкам, которые приводят к психическому переутомлению и снижению защитных сил организма. Они много времени отводят на изучение учебного материала. Девушки менее устойчивы к стрессовым ситуациям, им свойственны повышенная эмоциональность и тревожность (В.П. Плотников, 2001; С.И. Логинов, 2002; Т.Е. Булатова, 2004; А.Ю. Щербакова, 2006).

К концу учебного дня у значительного числа студенток отмечается состояние физической и психоэмоциональной усталости, а также отсутствие познавательного интереса (Д.Е. Егоров, 2000; И.А. Дубогрызова, 2005; O.A. Цепко, 2005). Учебные занятия в вузе для многих девушек являются единственной возможностью для физического совершенствования. После занятий физическими упражнениями они продолжают учебу по другим дисциплинам. Чтобы качество учебного труда не снизилось в течение дня, нагрузки, выполняемые студентками на занятиях по физическому воспитанию, не должны способствовать значительному ухудшению состояния таких психических процессов, как внимание и память (Е.М. Свиргунец, 1981).

Очевидно, что методики физического воспитания студенток с высоким уровнем физической или спортивно-технической подготовленности и студенток с низким уровнем физической подготовленности, отсутствием спортивных навыков и интересов будут значительно отличаться друг от друга.

При ослаблении организма целесообразно усиливать его защитно-приспособительные реакции без чрезмерной активации функций и для этого не подходят традиционные средства физической культуры, такие как: бег, атлетическая гимнастика, спортивные игры и другие, которые оказывают достаточно выраженное стрессорное воздействие на организм (P.E. Мотылянская, 1991). Создавая дополнительные трудности в деятельности организма, эти упражнения способствуют расширению его функциональных возможностей за счет включения потенциальных резервов, поэтому их применение оправдано для физически и функционально подготовленного контингента занимающихся.

Одним из способов расширения арсенала средств физического воспитания является использование упражнений нетрадиционных оздоровительных систем. Появление новых видов двигательной активности и оздоровительных систем является позитивным процессом в сфере физической культуры. Однако необходимо учитывать то обстоятельство, что нетрадиционные оздоровительные средства нуждаются в адаптации к отечественному менталитету и отечественной системе физического воспитания (В.М. Смолевский, 1992).

Наше внимание привлекли асаны и дыхательные упражнения из хатха-йоги, выполнение которых требует проявления силы, гибкости и концентрации внимания на выполняемых действиях и внутренних ощущениях. Выполнение асан может активизировать парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, тем самым усиливая защитно-приспособительные реакции организма (В .А. Вишневский, 2005). Это открывает перспективы для применения средств хатха-йоги на занятиях со студентками с низким уровнем физической подготовленности и, соответственно, влечет за собой необходимость их адаптации к отечественной системе физического воспитания.

В настоящее время отсутствуют работы, рассматривающие использование упражнений из хатха-йоги в качестве основного средства физического воспитания. Незначительное число исследований (И.Ф. Калинина, 2004; О.Л. Постол, 2004; Т.А. Попова, 2004) посвящено комплексному применению традиционных и нетрадиционных средств, в числе которых есть упражнения из хатха-йоги.

Отмеченные обстоятельства указывают на существование противоречия между потребностью студенток в получении посредством физических упражнений разностороннего кумулятивного (повышение уровня физической и функциональной подготовленности) и позитивного срочного (улучшение состояния психических процессов) эффектов, с одной стороны, и недостаточной разработанностью методик применения средств хатха-йоги, позволяющих получить названные эффекты, с другой стороны.

Названное противоречие позволило определить проблему исследования: поиск средств хатха-йоги и эффективных способов их применения, направленных на повышение функциональных возможностей организма, совершенствование двигательных способностей и оптимизацию психических процессов студенток с низким уровнем физической подготовленности.

Цель исследования - разработать, теоретически обосновать и проверить на практике эффективность методики гимнастики с элементами хатха-йоги в физическом воспитании студенток с низким уровнем физической подготовленности.

Объект исследования - процесс физического воспитания студенток высшего учебного заведения, имеющих низкий уровень физической подготовленности.

Предмет исследования — методика гимнастики с элементами хатха-йоги в физическом воспитании студенток с низким уровнем физической подготовленности. Гипотеза — рост функциональной и физической подготовленности, оптимизация психических процессов студенток с низким уровнем физической подготовленности будут происходить успешнее, если:

- выявлены характер воздействия гимнастических упражнений из хатха-йоги и степень доступности техники их выполнения;

- основное содержание гимнастики с элементами хатха-йоги составят дыхательные упражнения (полное дыхание, капала-бхати, анулома-вилома), асаны из различных исходных положений и статодинамические комплексы гимнастических упражнений, применение которых позволит воздействовать на многие системы организма;

- на занятиях по гимнастике с элементами хатха-йоги созданы условия для выполнения физической нагрузки в зоне умеренной мощности, что не приведет к ухудшению проявления психических процессов;

- методика гимнастики с элементами хатха-йоги будет адаптирована в годичном цикле занятий по дисциплине «Физическая культура» с учетом основных положений теории и методики физического воспитания и в объеме часов, необходимых для получения кумулятивного оздоровительного эффекта.

Задачи исследования:

1. Раскрыть особенности процесса физического воспитания студенток, имеющих низкий уровень физической подготовленности.

2. Разработать методику гимнастики с элементами хатха-йоги, направленную на повышение функциональной и физической подготовленности студенток и оптимизацию их психических процессов.

3. Проверить эффективность методики гимнастики с элементами хатха-йоги в физическом воспитании студенток с низким уровнем физической подготовленности.

Теоретико-методологической основой исследования явились концепция физической культуры как вида общей культуры человека (В.К. Бальсевич, 1995; М.Я. Виленский, 1999); основные положения теории и методики физического воспитания (Л.П. Матвеев, 1977; М.М. Боген, 1985; Ю.В. Верхошанский, 1985; В.Н. Платонов, 1986); педагогические подходы к физическому воспитанию в системе образования (В.И. Ильинич, 1978; Л.И. Лубышева, 1991; В.И. Лях, 1993; О.Л. Трещева, 2000; И.В. Манжелей, 2001; В.Г. Шилько, 2002 и др.); научные факты в области физиологии мышечной деятельности (А.Б. Гандельс-ман, 1982; В.В. Михайлов, 1983; P.E. Мотылянская, 1991; В.К. Спирин, 2004 и др.); основные аспекты психофизической подготовки по системам йоги (B.K.S. Iyengar, 1965; B.C. Бойко, 2001; Г. Фёрштайн, 2002).

Положения, выносимые на защиту:

1. Выявленное сочетание таких факторов, как: низкий уровень развития выносливости и силовых способностей студенток, отсутствие у них спортивных навыков и определенных интересов в сфере физкультурной деятельности, психоэмоциональное напряжение учебной деятельности, вызывающее утомление к концу учебных занятий, необходимость сохранения оптимальной работоспособности в течение рабочего дня — явилось основанием для разработки и внедрения методики гимнастики с элементами хатха-йоги, направленной на повышение функциональной и физической подготовленности студенток и оптимизацию их психических процессов, которую целесообразно внедрить в процесс физического воспитания в качестве вариативного компонента учебной программы.

2. Использование гимнастики с элементами хатха-йоги в качестве средства физического воспитания студенток с низким уровнем физической подготовленности способствует повышению функциональных возможностей организма, совершенствованию гибкости, выносливости, силовых и координационных способностей, а также улучшению в ближайшем послерабочем периоде состояния психических процессов — внимания и оперативной памяти.

3. Отличительными организационно-методическими условиями применения гимнастики с элементами хатха-йоги, способствующими достижению разностороннего тренировочного эффекта, являются:

- комплексное применение в одном занятии дыхательных упражнений, асан из различных исходных положений и статодинамических комплексов гимнастических упражнений;

- преимущественное использование поточного способа выполнения упражнений за счет объединения асан в статодинамические комплексы, в которых представлено чередование нагрузок статического и динамического характера;

- согласование двигательных и статических действий с дыханием, позволяющее студенткам равномерно и продолжительно выполнять физическую нагрузку в зоне умеренной мощности.

Научная новизна исследования состоит в том, что:

- получена и систематизирована информация об особенностях физического воспитания студенток с низким уровнем физической подготовленности;

- установлены пульсовая стоимость асан и характер их воздействия на занимающихся;

- определены организационно-методические условия применения гимнастики с элементами хатха-йоги в физическом воспитании студенток, способствующие повышению уровня физической и функциональной подготовленности и оптимизации психических процессов;

- экспериментально доказана эффективность методики применения гимнастики с элементами хатха-йоги в физическом воспитании студенток с низким уровнем физической подготовленности.

Теоретическая значимость исследования заключается в том, что:

- обоснована целесообразность и эффективность применения гимнастики с элементами хатха-йоги в физическом воспитании лиц, имеющих низкий уровень физической подготовленности;

- за счет нетрадиционного средства — гимнастики с элементами хатха-йоги -расширены возможности использования дифференцированного подхода к построению физического воспитания;

- дополнено представление об оздоровительном эффекте занятий физическими упражнениями, который может быть достигнут не только применением средств, оказывающих выраженное стрессорное воздействие на организм занимающихся, но и средств, обладающих релаксирующими свойствами;

- выявлено влияние антистрессового эффекта гимнастики с элементами хатха-йоги на формирование осознанного интереса студенток к занятиям физическими упражнениями;

- намечены перспективы научно-практических поисков в области решения проблем восстановления и оптимизации работоспособности.

Практическая значимость исследования состоит в том, что разработаны:

- методика применения гимнастики с элементами хатха-йоги;

- статодинамические комплексы гимнастических упражнений, в которых представлено чередование различных асан и движений;

- вариативная часть программы по дисциплине «Физическая культура» на основе гимнастики с элементами хатха-йоги.

Полученные материалы исследования могут быть использованы в учебных заведениях, учреждениях повышения квалификации преподавателей, физкультурно-оздоровительных центрах и при организации самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялись через сообщения на межрегиональном симпозиуме «Психологические технологии в физическом воспитании и спорте» (Омск, 2004), всероссийских научно-практических конференциях «Физическая культура и личность» (Оренбург, 2004) и «Актуальные вопросы физической культуры и спорта» (Томск, 2006), международной научно-практической конференции «Актуальные проблемы сохранения и укрепления здоровья молодежи Сибирского региона» (Иркутск, 2006).

По материалам исследования имеются следующие публикации:

- тезисы докладов в сборниках материалов вышеназванных научно-практических конференций;

- статьи в сборниках научных трудов «Физическая культура и спорт в 21 веке» (Волжский, 2006) и «Физическое воспитание и спортивная тренировка» (Омск, 2006);

- статьи в журналах «Теория и практика физической культуры» № 3 за 2007 год и «Омский научный вестник» № 3 за 2008 год.

Методика гимнастики с элементами хатха-йоги описана в учебном пособии «Асаны и дыхательные упражнения йоги для общефизической подготовки» (Омск, 2006) и внедрена в учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» в государственных образовательных учреждениях высшего профессионального образования г. Омска «Омский государственный технический университет» и «Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия».

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Мудриевская, Елена Владимировна

106 выводы

1. В ходе анализа и обобщения данных научно-методической литературы и собственных исследований установлено, что скоростно-силовые способности, силовая и общая выносливость у студенток с низким уровнем двигательной активности и отсутствием определенных интересов в сфере физкультурной деятельности находятся на уровне «ниже среднего». Выявлено позитивное отношение студенток к занятиям физическими упражнениями (100 %) и, в частности, оздоровительными видами гимнастики (76 %), с помощью которых они надеются поддерживать работоспособность, улучшать самочувствие, укреплять здоровье и телосложение, совершенствовать двигательные способности. Тем не менее многие студентки (86 %) не ориентированы на собственные усилия в достижении желаемого результата.

2. В ходе изучения техники и пульсовой стоимости асан установлено:

- большинство общеизвестных асан доступны по технике выполнения для студенток с низким уровнем физической подготовленности, за исключением асан, которые выполняются в стойке на голове или руках;

- асаны, выполняемые в положении сидя или лежа, поднимают частоту сердечных сокращений в среднем от 90 до 100 уд/мин, асаны в смешанных упорах -от 100 до 110 уд/мин, асаны в положении стоя - от 110 до 130 уд/мин;

- последовательное выполнение нескольких асан без пауз отдыха между ними позволяет поднять и удерживать частоту сердечных сокращений на протяжении всего комплекса упражнений;

- объединение разнообразных асан в статодинамические комплексы позволяет последовательно вовлекать в работу значительную часть мышечного аппарата студенток и чередовать нагрузки статического и динамического характера;

- физическая нагрузка при поточном способе выполнения асан поднимает ЧСС у студенток в пределах от 108-120 уд/мин до 156-168 уд/мин, что соответствует работе в зоне умеренной мощности;

- выполнению непрерывной работы в течение 30-40 минут способствует равномерный и замедленный темп движений, который достигается и поддерживается за счет согласования двигательных и статических действий с дыханием.

3. На основе анализа и обобщения данных об эффективности средств хатха-йоги, научных исследований в области физиологии, теории и методики физического воспитания определены дыхательные упражнения и асаны, которые в сочетании с двигательными действиями, позволяют воздействовать на различные системы организма студенток. Эти упражнения составили основное содержание гимнастики с элементами хатха-йоги.

4. Выявлено, что систематическое применение гимнастики с элементами хатха-йоги в качестве основного учебного материала вариативного компонента программы по дисциплине «Физическая культура» способствует статистически достоверному повышению показателей психических процессов, функциональной и физической подготовленности студенток (Р < 0,01-0,001), что является неоспоримым условием для поддержания психологически комфортной учебной деятельности и формирования осознанного интереса студенток к занятиям физическими упражнениями.

5. Эффективность методики гимнастики с элементами хатха-йоги, разработанной и обоснованной для студенток с низким уровнем физической подготовленности, определена:

- адекватностью предложенных средств и методов степени готовности студенток к обучению;

- разносторонним кумулятивным эффектом, выразившемся в повышении функциональных возможностей, совершенствовании двигательных способностей;

- позитивным срочным эффектом, проявившемся в улучшении состояния психических процессов (внимания и оперативной памяти).

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Гимнастику с элементами хатха-йоги рекомендуем для использования в физическом воспитании студентов с низким уровнем физической подготовленности, так как она облегчает адаптацию студентов к физическим и учебным нагрузкам без значительного напряжения функций организма.

2. Применение гимнастики с элементами хатха-йоги по разработанной нами методике не приводит к значительному утомлению, улучшает состояние психических процессов, поэтому её можно использовать в течение дня для повышения работоспособности и самочувствия.

3. Обучение гимнастике с элементами хатха-йоги нужно начинать с разучивания техники асан и дыхательных упражнений, затем переходить к согласованию статических и двигательных действий с дыханием и далее к выполнению статодинамических комплексов асан.

4. В одном занятии следует применять асаны из разных исходных положений, чтобы вовлечь в работу различные мышечные группы и избежать значительного утомления не только локального, но и общего характера.

5. Для повышения резервов мощности дыхательной системы и способности организма противостоять недостатку кислорода рекомендуем дыхательные упражнения «полное дыхание», «капала-бхати» и «анулома-вилома».

6. В статодинамических комплексах асан нужно согласовывать движения с дыханием. Например, с началом вдоха (выдоха) следует начинать движение и продолжать его на протяжении всего дыхательного цикла или отдельной фазы, а с окончанием вдоха (выдоха) заканчивать выполнение движения. Совпадение по продолжительности двигательного действия и дыхательного цикла (фазы дыхательного цикла) позволяет выдерживать равномерный темп, сохранять плавность и слитность движений на протяжении всего комплекса.

7. Для предотвращения неблагоприятных сосудистых реакций организма необходимо чередовать статические действия с движениями и расслаблением, а занятие завершать расслаблением в положении лежа в течение 7-8 минут.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Мудриевская, Елена Владимировна, 2008 год

1. Агеевец, В.У. Внедрение оздоровительных систем йоги в практику психофизической рекреации / В.У. Агеевец, Т.В. Састамойнен // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 5. - С. 47-49.

2. Айенгар, Б.К.С. Прояснение йоги / Б.К.С. Айенгар; пер. с англ. Е.О. Федотовой. М.: МЕДСИ XXI, 1993. - 528 с. - ISBN 5-87261 -001 -7.

3. Айенгар, Г.С. Йога: жемчужина для женщин / Г.С. Айенгар; пер. с англ. С.А. Прилипского. Харьков: Фолио, 2004.- 349 с. - ISBN 966-03-2456-1.

4. Алексеев, A.B. Себя преодолеть / A.B. Алексеев. Изд. 3-е, перераб., доп. - М: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

5. Алисов, Н.Я. Исследования гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: автореф. дис. . канд. пед. наук / Н.Я. Алисов. Л., 1971. --20 с.

6. Андерсон, Б. Растяжка для каждого / Б. Андерсон, Д. Андерсон; пер. с англ. О.Г. Белошеева. Мн.: Попурри, 2002. - 224 с. - ISBN 985-438-715-1.

7. Андрющенко, Л.Б. Спортивно ориентированная технология обучения студентов по предмету «Физическая культура» / Л.Б. Андрющенко // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 2. - С. 47-54.

8. Андрющенко, Л.Б. Ритмическая гимнастика в процессе физического воспитания студентов вуза / Л.Б. Андрющенко, И.В. Лосева, Т.Г. Вялкина // Теория и практика физической культуры. — 2004. — № 5. С. 22-25.

9. Апанасенко, Г.Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида / Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 4. - С. 29-31.

10. Апциаури, Л.Ш. Спорт как социальное явление и фактор социализации личности / Л.Ш. Апциаури // Теория и практика физической культуры. 2003. -№ 1.-С. 12-14.

11. Артамонов, В.Н. Пластическая гимнастика как форма оздоровительной массовой физкультуры (Медико-биологическое обоснование) / В.Н. Артамонов, P.E. Мотылянская. М., 1992. - 38 с.

12. Астраханцев, Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.А. Астраханцев. М., 1991. - 22 с.

13. Аулик, И.В. Как определить тренированность спортсмена / И.В. Аулик. -М.: Физкультура и спорт, 1977. — 102 с.

14. Афанасьев, П.А. Школа йога: восточные методы психофизического самосовершенствования / П.А. Афанасьев. Минск: Полымя, 1991. - 155 с.

15. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособие для студентов, аспирантов и преподавателей ин-тов физ. культуры / Б.А. Ашмарин. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.

16. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Баль-севич. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 207 с.

17. Бальсевич, В.К. Физическая культура, молодежь и современность / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1995. -№ 4. - С. 2-8.

18. Бальсевич, В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи / В.К. Бальсевич // Физическая культура: образование, воспитание, тренировка. 1996. - № 1. - С. 23-27.

19. Бальсевич, В.К. Конверсия основных положений теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания / В.К. Бальсевич, Г.Г. Наталов, Ю.К. Чернышенко // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 6. -С. 15-25.

20. Бальсевич, B.K. Спортивно ориентированное физическое воспитание: образовательный и социальный аспекты / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 5. - С. 19-22.

21. Белая-Швед, Т. Самоучитель по йоге. Ежедневная программа занятий для начинающих / Т. Белая-Швед. Ростов н/Д: Феникс, 2004. - 160 с. - ISBN 5-222-04330-4.

22. Белкина, Н.В. Здоровьеформирующая технология физического воспитания студенток вуза / Н.В. Белкина // Теория и практика физической культуры. -2006.-№2.-С. 7-11.

23. Вельский, И.В. Магия культуризма / И.В. Бельский. Минск: Мога-Н, 1994. - 306 с. - ISBN 985-413-003-7.

24. Белякова, Н.Т. Дневник самоконтроля для девушек / Н.Т. Белякова, С.Ю. Юровский. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 36 с.

25. Бенсон, Г. Чудо релаксации / Г. Бенсон; пер. с англ. О. Жерновенковой. -М.: Астрель: ACT, 2004. 140 с. - (Сам себе психолог). - ISBN 5-271-07762-4 (Астрель). - ISBN 5-17-022198-3 (ACT). - ISBN 0-380-00676-6 (англ.).

26. Берч, Б. Практическая энциклопедия. Пауэр Йога / Б. Берч; пер. с англ. О. Смуровой. М.: Эксмо, 2004. - 304 с. - ISBN 5-699-06603-9.

27. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

28. Бойко, B.C. Йога: Искусство коммуникации / B.C. Бойко. — М.: Светочь, 2001. 630 с. - ISBN 5-89457-004-2.

29. Бондаревский, Е. Я. Исследование равновесия у школьников и пути его совершенствования в процессе физического воспитания: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. Я. Бондаревский. М., 1964. - 21 с.

30. Бондаревский, Е. Я. Опыт применения теории распознания образов для построения системы оценки физической подготовленности студенческой молодежи / Е. Я. Бондаревский, Ю.П. Розенфельд // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 11. - С. 5-7.

31. Брыкин, А.Т. Гимнастическая терминология / А.Т. Брыкин. 2-е изд., перераб. и испр. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 192 с.

32. Булатова, Т.Е. Адаптационные изменения психофизиологических функций у женщин при воздействии физических и эмоциональных нагрузок: авто-реф. дис. . канд. биолог, наук / Т.Е. Булатова. — Челябинск, 2004. — 18 с.

33. Быков, Е.В. Человек и гипоксия: проблемы и перспективы / Е.В. Быков, O.A. Голодов, А.П. Исаев; под общ. ред. д.б.н., проф. А.П. Исаева. Челябинск: Изд-во Юж.-Урал. ун-та, 1999. - 124 с.

34. Вайнбаум, Я.С. Гигиена физического воспитания / Я.С. Вайнбаум. — М.: Просвещение, 1986. 176 с.

35. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 312 с.

36. Васильев, Е.П. Исследование гибкости тела и экспериментальное обоснование средств и методов ее воспитания: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.П. Васильев. М., 1966. - 22 с.

37. Васильев, О.С. Йога и художественная йога / О.С. Васильев // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 7. - С. 34.

38. Верещагин, В.Г. Физическая культура индийских йогов / В.Г. Верещагин. Минск: Полымя, 1982. - 144 с.

39. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с. -(Наука - спорту; Основы тренировки).

40. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с. -(Наука - спорту).

41. Виленский, М.Я. Сравнительная характеристика восстановительного периода после напряженной физической и умственной работоспособности / М.Я. Виленский // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 5. - С. 4649.

42. Виленский, М.Я. Физическая культура работников умственного труда / М.Я. Виленский, В.И. Ильинич. М.: Знание, 1987. - 96 с. - (Новое в жизни, науке, технике: сер. «Физкультура и спорт»; № 7).

43. Виленский, М.Я. Студент как субъект физической культуры / М.Я. Виленский // Теория и практика физической культуры. 1999. — № 10. — С. 2-5.

44. Виленский, М.Я. Формирование ценностного сознания студентов в процессе профессиональной подготовки / М.Я. Виленский // Физическая культура и личность: материалы Всерос. науч.-практ. конф. — Оренбург: Изд-во ОГПУ, 2004. С. 16-19. - ISBN 5-85859-226-0.

45. Виру, A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова.-М.: ФиС, 1988.- 142 с.

46. Вишневский, В.А. Физические упражнения в регуляции вегетативного баланса / В.А. Вишневский // Теория и практика физической культуры. — 2005. -№ 5. С. 63.

47. Власов, A.C. Особенности методики занятий атлетической гимнастикой с женщинами в зависимости от их соматического развития: автореф. дис. . канд. пед. наук / A.C. Власов. Малаховка, 2000. - 23 с.

48. Вовк, С.И. Некоторые данные к хронокарте морфофункциональных перестроек под влиянием тренировки выносливости / С.И. Вовк // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 8. - С. 32-35.

49. Волков, В.М. Человек и бег / В.М. Волков, Е.Г. Мильнер. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с. - (Наука - здоровью).

50. Высочин, Ю.В. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификацию футболистов / Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко// Теория и практика физической культуры. 2001. - № 2. - С. 17-21.

51. Высочин, Ю.В. Влияние сократительных и релаксационных характеристик мышц на рост квалификации спортсменов / Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко, В.А. Чуев // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 6. - С. 2325.

52. Габриелян, К.Г. Особенности обучения основам здоровьесбережения в неспециализированном вузе / К.Г. Габриелян, Б.В. Ермолаев, И.О. Кутателадзе // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 11. - С. 42-43.

53. Гандельсман, А.Б. Сравнительная характеристика гемодинамики и дыхания при статических и динамических физических нагрузках / А.Б. Гандельсман и др. // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 3. - С. 24-26.

54. Гимнастика и здоровье / Е.Е. Биндусов и др. — М.: Изд-во Моск. гос. акад. физ. культуры, 1998. 121 с.

55. Горбунов, Г.Д. Психопедагогика спорта / Г.Д. Горбунов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 208 с.

56. Гречко, A.C. Гимнастика. Профессионально-педагогические умения: учеб. пособие для студ. физкул. учеб. заведений / A.C. Гречко, Г.Я. Соколов, Н.Л. Яковлев. Омск: Изд-во СибГАФК, 1998. - 64 с.

57. Григорян, А.Ф. Биоэкономика внешнего дыхания человека / А.Ф. Григорян, Н.С. Акопян, Н.Ю. Адамян // Теория и практика физической культуры. -2003. -№ 11.-С. 58-61.

58. Гринберг, Д. Управление стрессом / Д. Гринберг; пер. с англ. JI. Гитель-ман, М. Потапова. 7-е изд. - СПб.: Питер, 2002. - 496 с. - ISBN 5-318-00712-0.

59. Гужаловский, A.A. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: автореф. дис. . д-ра пед. наук / A.A. Гужаловский. — М., 1979. 26 с.

60. Гужаловский, A.A. Физическая подготовка школьника / A.A. Гужаловский. -Челябинск: Юж.-Урал. кн. изд-во, 1980. 152 с.

61. Гуралев, В.М. Развитие физических качеств студенток на основе повышения статокинетической устойчивости: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.М. Гуралев. Красноярск, 2004. - 18 с.

62. Гуськов, С.И. Новые виды физической активности женщин веление времени / С.И. Гуськов, Е.И. Дегтярева // Теория и практика физической культуры. - 1998. -№ 2. - С. 56-58.

63. Давиденко, Д.Н. Оценка формирования физической культуры студентов в образовательном процессе технического вуза / Д.Н. Давиденко // Теория и практика физической культуры. — 2006. № 2. - С. 2-6.

64. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. М.: Медицина, 1988. - 288 с. - ISBN 5-225-00212-9.

65. Дикаревич, JI.M. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: автореф. дис. . .канд. пед. наук / JI.M. Дикаревич. М., 1996. - 22 с.

66. Дубогрызова, И.А. Методика дифференцированных занятий оздоровительной аэробикой со студентками технического вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук / И.А. Дубогрызова. Смоленск, 2005. - 22 с.

67. Дубровский, В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / В.И. Дубровский. М.: RETORIKA-A: Флинта, 1999. - 560 с. - ISBN 5-89349-154-8.

68. Дуруда, А.Н. Развитие общей выносливости с использованием ациклических физических упражнений у студенток с дисфункцией системы кровообращения: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Н. Дуруда. Омск, 1997. - 24 с.

69. Дьяченко, B.B. Восточная медицина (Йоги кто они?) / В.В. Дьяченко, М.М. Стацевич, П.Д. Славуцкий. - М.: Знание, 1991. - 64 с. - (Новое в жизни, науке, технике: сер. «Медицина»; № 4). - ISBN 5-07-001909-0.

70. Егоров, Д.Е. Технология поэтапного повышения уровня физической подготовленности студенток вузов гуманитарного профиля: автореф. дис. . канд. пед. наук / Д.Е. Егоров. Хабаровск, 2000. - 26 с.

71. Егорычев, А.О. Здоровье студентов с позиции профессионализма / А.О. Егорычев, Б.Н. Пенцик, К.А. Бондаренко // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 2. - С. 53-56.

72. Ермаков, В.А. Дифференцированное физическое воспитание / В.А. Ермаков. — Тула: Изд-во Тульского гос. пед. ун-та им. JI.H. Толстого, 1996. — 131 с.

73. Ермаков, В.А. Теория и технология дифференцированного физкультурного воспитания детей и учащейся молодежи: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.А. Ермаков. М., 1996. - 40 с.

74. Жидких, В.П. Профессионально-прикладная физическая культура в системе подготовки специалистов-строителей: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.П. Жидких. Омск, 2000. - 48 с.

75. Жукова, O.JI. Профессионализация физического воспитания в системе инженерно-педагогического образования: автореф. дис. . канд. пед. наук / Жукова O.JI. Екатеринбург, 1992. - 17 с.

76. Загрядский, В.П. Физические нагрузки современного человека / В.П. За-грядский, З.К. Сулимо-Самуйлло. — Л.: Наука, 1982. 96 с.

77. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. — М.: Физкультура и спорт, 1966. 200 с.

78. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. — М.: Физкультура и спорт, 1979. 152 с.

79. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, H.A. Якунин. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 207 с. - (Наука - спорту).

80. Зимкин, H.B. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости / Н.В. Зимкин. М.: ФиС, 1956. - 206 с.

81. Золотарёв, Ю.Г. Целительные мудры. Опыт применения / Ю.Г. Золотарёв. Изд. испр. и доп. - СПб.: ДИЛЯ, 1999. - 128 с. - ISBN 5-8174-0053-7.

82. Зорина, И.В. Фитнес. Стратегия успеха в личной жизни / И.В. Зорина. -СПб.: Нева; М.: OJIMA-ПРЕСС, 2002. 160 с. - ISBN 5-7654-1770-1. - ISBN 5224-02892-2.

83. Зубков, В.А. Йога для всех и каждого. Абсолютно доступный опыт самоврачевания индийских йогов / В.А. Зубков., М.: РИПОЛ КЛАССИК, 1997. -224 с. - ISBN 5-7905-0010-2.

84. Зуев, Е. И. Волшебная сила растяжки / Е. И. Зуев. М.: Советский спорт, 1990. - 64 с. - ISBN 5-85009-124-6.

85. Ильинич, В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка специалистов народного хозяйства в высших учебных заведениях (на примере сельскохозяйственных вузов страны): автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.И. Ильинич-М., 1978.-32 с.

86. Ильинич, В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов: Научно-методические и организационные основы / В.И. Ильинич. -М.: Высшая школа, 1978. 144 с.

87. Иогендра, Ш. Личная гигиена йога / Ш. Иогендра; пер. с англ. Н. Рубан. -К.: София, 1997.-224 с. ISBN 5-220-00041-1.

88. Иоффе, Л.А. Терморегуляционные аспекты разминки / Л.А. Иоффе, Г.А. Бобков // Теория и практика физической культуры. 1988. - №-4. - С. 24-28.

89. Карпман, B.JI. Тестирование в спортивной медицине / B.JI. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1988. — 208 с. - ISBN 5-278-00004-Х.

90. Коглер, А. Йога для спортсменов. Секреты олимпийского тренера / А. Коглер; пер. с англ. В. Кашникова. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 304 с. - ISBN 5-8183-0363-2 (рус.).-ISBN 1-56718-387-5 (англ.).

91. Короткова, Е.А. Концепция технологии дифференцированного физкультурного образования школьников / Е.А. Короткова, И.И. Сулейманов. — Тюмень: Вектор Бук, 1999.-24 с. ISBN 5-88131-090-Х.

92. Кохан, Т.А. Применение гидроаэробики в физическом воспитании студенток технического вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук / Т.А. Кохан. М., 2001.-24 с.

93. Крапивина, Е.А. Физические упражнения йогов / Е.А. Крапивина. М.: Знание, 1991. - 189 с. - (Новое в жизни, науке, технике: сер. «Физкультура и спорт»; № 3). - ISBN 5-07-001831-0.

94. Куколевский, Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами / Г.М. Ку-колевский. М.: Физкультура и спорт, 1975. - 335 с.

95. Куликова, O.A. Влияние психофизических упражнений ушу на работоспособность студенток I-II курсов: автореф. дис. . канд. пед. наук / O.A. Куликова. Улан-Удэ, 2004. - 26 с.

96. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер; пер. с англ. 2-е изд., доп. и перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с. - (Наука -здоровью). - ISBN 5-278-00116-Х (рус.). - ISBN 0-553-34018-2 (англ.).

97. Кучкин, С.Н. Резервы дыхательной системы и аэробная производительность организма: автореф. дис. . д-ра мед. наук / С.Н. Кучкин. Казань, 1986. -48 с.

98. Лайделл, JI. Новая книга по йоге: Поэтапное руководство / JI. Лайделл, Н. Рабинович, Г. Рабинович; пер. с англ. Н. Григорьевой. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. - 192 с. - ISBN 5-8183-0724-7 (рус.). - ISBN 0-09-187461-0 (англ.).

99. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учеб. пособие / Б.Х. Ланда. — М.: Советский спорт, 2004. 192 с. - ISBN 5-85009-865-8.

100. Лах Ман Чун, Г.Е. Эта замечательная йога / Г.Е. Лах Ман Чун. М.: Физкультура и спорт, 1992. - 174 с. - ISBN 5-278-00333-2.

101. Левушкин, С.П. Оценка физического состояния школьников с использованием компьютерных технологий / С.П. Левушкин // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 1. - С. 60-63.

102. Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика / Т.С. Лисицкая. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

103. Лисицкая, Т.С. Аэробика: частные методики / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сид-нева. М.: Федерация аэробики России, 2002. - Т. 2. - 216 с. - ISBN 5-95000203-2 (И).

104. Логинов, С.И. Изменение физической активности и поведения, связанного со здоровьем, студентов Сибирского Севера / С.И. Логинов // Теория и практика физической культуры. 2002. — № 2. - С. 43-46.

105. Лубышева, Л.И. Теоретико-методологическое обоснование физкультурного воспитания студентов / Л.И. Лубышева, Г.М. Грузных // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 6. - С. 9-12.

106. Лубышева, Л.И. Теоретико-методологические и организационные основы формирования физической культуры студентов: автореф. дис. . д-ра пед. наук / Л.И. Лубышева. М., 1992. - 58 с.

107. Лубышева, Л.И. К концепции физкультурного воспитания студентов / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 5-6. -С. 15-18.

108. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1997. — № 6. — С. 11-14.

109. Лях, В.И. Соблюдая основополагающие принципы. О новых учебных программах / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон // Физическая культура в школе. 1993. -№ 1.-С. 2-7.

110. Лях, В.И. Силовые способности школьников. Основы тестирования и методики развития / В.И. Лях // Физическая культура в школе. — 1997. № 1. -С. 6-13.

111. Лях, В.И. Выносливость: основы измерения и методики развития / В.И. Лях // Физическая культура в школе. 1998. - № 1. - С. 6-14.

112. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя / В.И. Лях. М.: ACT, 1998. - 272 с.

113. Манжелей, И.В. Концептуальные основы дифференцированного физкультурного образования студентов системы среднего профессионального образования / И.В. Манжелей // Теория и практика физической культуры. 2001. -№ 3. — С. 22-24.

114. Манжелей, И.В. Ориентиры гуманизации физкультурного образования студентов / И.В. Манжелей // Формирование здорового образа жизни в регионе Урала и Западной Сибири: материалы науч. работ. — Тюмень: Вектор Бук, 2004. -С. 59-63.-ISBN5-88131-284-8.

115. Мархваидзе, Р.И. Проблема физического развития и состояния здоровья учащейся молодежи в неблагоприятных экологических условиях / Р.И. Мархваидзе, П.И. Ключник //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 3. - С. 53-56.

116. Масальгин, H.A. Математико-статистические методы в спорте / H.A. Масальгин. М.: ФиС, 1974. - 151 с.

117. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 271 с.

118. Медведев, А. 10 основных дыхательных упражнений йоги / А. Медведев, И. Медведева. М.: ACT, 2005. - 28 с. - ISBN 5-17-028334-2.

119. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика / Ю.В. Менхин, A.B. Мен-хин. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с. - ISBN 5-222-02298-6.

120. Милюкова, И.В. Лечебная физкультура: Новейший справочник / под общ. ред. проф. Т.А. Евдокимовой. — СПб.: Сова; М.: Эксмо, 2004. 862 с. -ISBN 5-699-03366-1.

121. Митрохина, В.В. Обеспечение рационального двигательного режима людей умственного труда / В.В. Митрохина // Теория и практика физической культуры. 1981. - № 8. - С. 33.

122. Михайлов, В.В. Дыхание спортсмена / В.В. Михайлов. — М.: Физкультура и спорт, 1983. 103 с.

123. Мотылянская, P.E. Антистрессовая пластическая гимнастика (медико-биологическое и психологическое обоснование) / P.E. Мотылянская, А.Р. Якубовская // Теория и практика физической культуры. — 1991. — № 5. — С. 10-15.

124. Носова, P.M. Индивидуально-дифференцированный подход в физическом воспитании студентов I — IV курсов технического вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук / P.M. Носова. М., 1988. - 24 с.

125. Павлов, С.Е. Современная теория адаптации и опыт использования ее основных положений в подготовке пловцов / С.Е. Павлов, Т.Н. Кузнецова, И.В. Афонякин // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 2. - С. 32-37.

126. Платонов, В.Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов / В.Н. Платонов. Киев: Здоров'я, 1974. - 240 с.

127. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. -М.: Физкультура и спорт, 1986. 286 с.

128. Плотников, В.П. Нервно-психическое состояние и мотивация спортивной деятельности студентов медицинского вуза / В.П. Плотников, Т.С. Миронова, М.М. Рыжак // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 5. — С. 26, 39-40.

129. Полянский, В.П. Теоретико-методические основы совершенствования прикладной физической культуры (ее содержания и форм) в современном обществе: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.П. Полянский. М., 1999. - 62 с.

130. Попова, Е.В. Организация и содержание занятий степ-аэробикой со студентками в системе неспециального физкультурного образования: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.В. Попова. Санкт-Петербург, 2003. - 22 с.

131. Попова, Т.А. Методика профессионально-прикладной физической подготовки студентов диспетчерского профиля: автореф. дис. . канд. пед. наук / Т.А. Попова. Челябинск, 2004. - 21 с.

132. Постол, O.JI. Методика оздоровления студенток вузов на занятиях по физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных средств: автореф. дис. канд. пед. наук / O.JI. Постол. Хабаровск, 2004. - 22 с.

133. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии: учеб. пособие / В.Д. Балин и др.; под общ. ред. A.A. Крылова, С.А. Маничева. СПб.: Питер, 2000. - 560 с. - ISBN 5-8046-0100-8.

134. Приходько, H.K. Оптимизация двигательной активности студенток гуманитарных вузов в процессе учебных занятий по физическому воспитанию: автореф. дис. . канд. пед. наук / Н.К. Приходько. Хабаровск, 2000. - 18 с.

135. Психологические тесты / под ред. A.A. Карелина. М.: ВЛАДОС, 2003. - Т. 2. - 248 с. - ISBN 5-691-00340-2. - ISBN 5-691-00342-9 (II).

136. Решетников, H.B. Таблица оценки физической подготовленности студентов / Н.В. Решетников // Теория и практика физической культуры. 1991. — №4.-С. 37-41.

137. Рогов, Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании: учеб. пособие / Е.И. Рогов. М.: ВЛАДОС, 1996. - 526 с. - ISBN 5-87065-045-3.

138. Родионов, A.B. Практическая психология физической культуры и спорта / A.B. Родионов. Махачкала: Юпитер, 2002. - 160 с.

139. Родионов, A.B. Психофизическая тренировка / A.B. Родионов. — М.: Дар, 1995.-64 с.

140. Родионов, В.А. Применение индивидуализированных программ сопряженного физического и психического развития подростков на уроке физической культуры / В.А. Родионов // Теория и практика физической культуры. -2003.-№6.-С. 52-55.

141. Романенко, В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой / В.А. Романенко, В.А. Максимович. М.: Физкультура и спорт, 1986.-143 с.

142. Ростовцева, М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: автореф. дис. . канд. пед. наук / М.Ю. Ростовцева. Малаховка, 1987. - 23 с.

143. Рыбачук, H.A. Модель подготовки современного учителя в процессе физического воспитания в педагогическом вузе / H.A. Рыбачук // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 12. - С. 5-8.

144. Садовникова, В.В. Валеологический подход к организации занятий по физическому воспитанию студенток основного учебного отделения вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В. Садовникова. Минск, 2004. - 22 с.

145. Свиргунец, Е.М. Пути повышения эффективности произвольного внимания студентов средствами физической культуры и спорта: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.М. Свиргунец. К., 1981. - 24 с.

146. Синяков, А.Ф. Самоконтроль физкультурника / А.Ф. Синяков. М.: Знание, 1987. - 96 с. - (Новое в жизни, науке, технике: сер. «Физкультура и спорт»; № 1).

147. Сметанин, В.Я. Прерывистая гипоксия и интервальная гипоксическая тренировка в теории и практике спортивной медицины: автореф. дис. . д-ра мед. наук / В.Я. Сметанин. М., 2000. - 48 с.

148. Смирнов, А.Г. Практикум по общей психологии: учеб. пособие / А.Г. Смирнов. М.: Изд-во ин-та психотерапии, 2001. - 224 с. - ISBN 5-89939-024-7.

149. Смирнова, O.JI. Технология применения видов гимнастики оздоровительной направленности в физическом воспитании студенток вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук / O.JI. Смирнова. Хабаровск, 2006. - 24 с.

150. Смолевский, В.М. Нетрадиционные виды гимнастики / В.М. Смолев-ский, Б.К. Ивлиев. М.: Просвещение, 1992. - 80 с. - ISBN 5-09-004076-1.

151. Соловьева, Е.Б. Статистические аспекты выбора упражнений для занятий шейпингом в студенческих группах / Е.Б. Соловьева, А.Д. Скачков // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 2. - С. 15-17.

152. Спирин, В.К. Оптимизация восстановления сердечно-сосудистой системы путем применения упражнений на растягивание скелетных мышц / В.К. Спирин // Теория и практика физической культуры. — 2004. — № 5. — С. 12-14.

153. Старкова, Е.В. Развитие двигательных координаций у студенток в учебном процессе по физическому воспитанию / Е.В. Старкова // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 11. - С. 25-26, 39-40.

154. Столяренко, Л.Д. Основы психологии: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Л.Д. Столяренко. 2-е изд., перераб. и доп. - Ростов н/Д: Феникс, 1997. - 736 с. - ISBN 5-85880-198-6.

155. Столяренко, Л.Д. Педагогическая психология / Л.Д. Столяренко. 2-е изд., перераб. и доп. - Ростов н/Д: Феникс, 2003. - 544 с. - ISBN 5-222-02731-7.

156. Сулейманов, И.И. Базовая физическая культура / И.И. Сулейманов, Н.Г. Еременко. Омск: Изд-во ОГИФК, 1987. - 18 с.

157. Супиков, В.Н. Возрастная периодизация при проведении социологических мониторинговых исследований в спорте / В.Н. Супиков // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 11. - С. 57-59.

158. Сусолина, Е.С. Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании девушек 10-11 классов: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.С. Сусолина. Омск, 2006. - 24 с.

159. Трещева, О.Л. Программно-методические основы обучения здоровому образу жизни учащихся общеобразовательных школ / О.Л. Трещева // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 10. - С. 29-34.

160. Тюленьков, С.Ю. Технология преподавания физической культуры в вузах / С.Ю. Тюленьков // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 5. -С. 50-54.

161. Урбах, В.Ю. Биометрические методы (статистическая обработка опытных данных в биологии, сельском хозяйстве и медицине) / В.Ю. Урбах. М.: Наука, 1964.-416 с.

162. Фёрштайн, Г. Энциклопедия йоги / Г. Фёрштайн; пер. с англ. А. Гарька-вого. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2002. - 768 с. - ISBN 5-8183-0397-7 (рус.). - ISBN 0934252-83-1 (англ.).

163. Физиологические характеристики повторной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений / Н.И. Волков и др. // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 5. - С. 23-28.

164. Физическая культура. Программы для общеобразовательных учреждений. 1-11 кл. / авт.-сост. А.П. Матвеев, Т.В. Петрова; М-во образования РФ. 4-е изд., стереотип. - М.: Дрофа, 2006. - 94 с. - ISBN 5-358-00629-Х.

165. Фомин, H.A. Физиологические основы двигательной активности / H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с. - ISBN 5-27800338-3.

166. Фудин, H.A. Физиологическая целесообразность произвольной регуляции дыхания у спортсменов / H.A. Фудин // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 2. - С. 21-25.

167. Фурманов, А.Г. Исследование взаимосвязи произвольного расслабления мышц и физических качеств при их совершенствовании (на примере волейбола): автореф. дис. . канд. пед. наук/ А.Г. Фурманов. -М., 1969. — 22 с.

168. Футорный, С.М. Иммунологическая реактивность спортсменок как одно из направлений современной спортивной медицины / С.М. Футорный // Теория и практика физической культуры. 2004. - № 1. - С. 16-19.

169. Хатха-йога. Чудеса без чудес / авт.-сост. С.Н. Лебедев. М.: Советский спорт, 1992. - 56 с. - ISBN 5-85009-284-6.

170. Хебар, К. Обучение индийским дыхательным упражнениям и их физиологическая характеристика: автореф. дис. . канд. пед. наук / К. Хебар. М., 1971.-22 с.

171. Хирши, Г. Мудры: Йога для пальцев / Г. Хирши; пер. с нем. В. Бело-ножко. М.: Астрель: ACT, 2005. - 217 с. - ISBN 5-271-10709-4 (Астрель). -ISBN 5-17-028227-3 (ACT).-ISBN 3-442-21661-3 (нем.).

172. Хромин, E.B. Учебно-тренировочная специализация физкультурного образования старших школьников: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.В. Хромин. Омск, 1998. - 24 с.

173. Хромин, Е.В. Повышение эффективности физкультурного образования школьников на основе учебно-тренировочной специализации / Е.В. Хромин // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 8. — С. 5-6.

174. Цепко, O.A. Оздоровительная методика совершенствования морфо-функционального состояния и физической подготовленности студенток, проживающих в условиях Крайнего Севера: автореф. дис. . канд. пед. наук / O.A. Цепко. Омск, 2005. - 24 с.

175. Чибисова, Т.В. Построение занятий с применением различных видов оздоровительной аэробики с девушками 15-17 лет: автореф. дис. . канд. пед. наук / Т.В. Чибисова. М., 2003. - 23 с. •

176. Чугунов, B.C. Дыхательная гимнастика по B.C. Чугунову / B.C. Чугу-нов, Т.Н. Щерба, В.Н. Васильев // Теория и практика физической культуры. -1982,-№9.-С. 45-46.г

177. Шансков, М.А. Дифференциация содержания и методики оздоровительной гимнастики женщин на основе морфофункциональных особенностей их организма / М.А. Шансков // Теория и практика физической культуры. — 2006.-№9.-С. 60-63.

178. Шефер, И.В. Гимнастика для женщин / И.В. Шеффер. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 78 с.

179. Шивананда, С. Новый взгляд на традиционную йога-терапию / С. Ши-вананда; пер. с англ. А. Сидерского. М.: София, 2004. - 256 с. - ISBN 5-95500087-9.

180. Шивананда, С. Йога и сила мысли / С. Шивананда; пер. с англ. И. Мит-рофановой. М.: София, 2005. - 288 с. - ISBN 5-9550-0088-7.

181. Шивананда, С. Практика карма-йоги / С. Шивананда; пер. с англ. А. Смирнова. М.: София, 2005. - 240 с. - ISBN 5-9550-0821-7.

182. Шилько, В.Г. Спортивно-видовые технологии формирования физической культуры студентов / В.Г. Шилько // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 9. - С. 50-52.

183. Шоу, Б. Спортивная йога / Б. Шоу. М.: Эксмо, 2003. - 208 с. - ISBN 5699-01745-3.

184. Щербакова, А.Ю. Развитие морально-волевой сферы студенток вузов на занятиях по физической культуре: автореф. дис. . канд. пед. наук /А.Ю. Щербакова. — Малаховка, 2006. 20 с.

185. Ядов, В.А. Стратегия социологического исследования. Описание, объяснение, понимание социальной реальности / В.А. Ядов. — 6-е изд! — М.: Академкнига: Добросвет, 2003. 596 с. - ISBN 5-94628-100-3.

186. Янкаускас, И.-П.М. Возрастные и половые особенности развития двигательной функции человека и влияние на нее физических упражнений: автореф. дис. . канд. пед. наук / Й.-П.М. Янкаускас. М., 1972. - 26 с.

187. Indra, D. Yoga for You / Devi Indra. s. 1.: Gibbs Smith Publishers, 2002. - 252 p.

188. Iyengar, B.K.S. Light on Yoga / B.K.S. Iyengar. London: GEORGE ALLEN & UNVIN LTD, 1965. - 544 p.

189. Iyengar, B.K.S. Light on Pranayama: The Yogic Art of Breathing / B.K.S. Iyengar. s. 1.: Crossroad General Interest, 1985. - 294 p.

190. Ram Kumar, E.R. Heal Yourself with Yoga: Specific Asanas for Specific Diseases / E.R. Ram Kumar. Bombay: Taraporevala, 1988. - 155 p.

191. Saraswati, S.S. Asana. Pranayama. Mudra. Bandha / Swami Satyananda Saraswati. Bihar: Yoga Publication Trust, 2002. - 554 p.

192. НАПРАВЛЕННОСТЬ ВОЗДЕЙСТВИЯ И ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ АСАН, ВКЛЮЧЕННЫХ В ПРОГРАММУ ВАРИАТИВНОГО КОМПОНЕНТА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК