Технология применения аэробных упражнений в процессе физического воспитания студентов с учётом профилирующей спортивной деятельности тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Радовицкая, Елена Валентиновна

• Радовицкая, Елена Валентиновна
• кандидат педагогических наук
• 2011

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Радовицкая, Елена Валентиновна

Введение.

Глава 1. Функциональные возможности студентов и их динамика в процессе обучения в вузе.

1.1. Здоровье и факторы его обуславливающие.

1.2. Особенности физической подготовленности и состояния здоровья студентов вузов.

1.3. Характеристика содержания и направленности физического воспитания в вузах.

1.4 Анализ эффективности применения"различных видов упражнений в оздоровительной физической культуре.

1.5. Формирование гипотезы.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования.

2.1. Цель и задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

Глава 3. Научно-теоретическое обоснование технологии повышения функциональных возможностей организма студентов с использова- 65 нием упражнений аэробной направленности.

3.1. Организационно-методические особенности построения практического раздела программы «Физическая культура».

3.2. Динамика показателей физического развития, физической подготовленности и функционального состояния студентов в период 71 обучения в вузе.

3.3. Обоснование экспериментальной технологии.

Глава 4. Экспериментальная проверка эффективности технологии применения упражнений аэробной направленности.

4.1. Организация педагогического эксперимента.

4.2. Обсуждение результатов педагогического эксперимента.

4.2.1. Динамика показателей физического развития студентов в ходе педагогического эксперимента.•.

4.2.2. Динамика показателей функционального состояния студентов в ходе педагогического эксперимента.

4.2.3. Динамика показателей физической подготовленности студентов в ходе педагогического эксперимента.

4.2.4. Динамика показателей самочувствия, активности, настроения студентов в ходе педагогического эксперимента.

4.2.5. Успешность обучения студентов в процессе педагогического эксперимента.

4.2.6. Мотивация занятий по физическому воспитанию у студентов в процессе педагогического эксперимента.

Выводы.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Технология применения аэробных упражнений в процессе физического воспитания студентов с учётом профилирующей спортивной деятельности»

Актуальность. В настоящее время особое значение и актуальность приобрела проблема создания и восполнения квалифицированного и трудоспособного потенциала общества в рамках системы профессионального образования (Приходько Н.К., 2000; Пастушков Ю.М., 2001; Павлова И.В.,2002; Лейфа A.B., 2005; Галкин Ю.П., 2008 и др.).

Новейшие информационные технологии, предложенные научно-техническим прогрессом обществу, по существу исключили физические нагрузки и двигательную активность населения (Мавротис В.Д., 2003), тогда как научно-технический прогресс постоянно повышает требования к высококвалифицированным работникам. Труд специалиста становится всё более ответственным, напряженным и сложным по своему содержанию.

Как составная часть человеческого капитала здоровье населения в масштабах страны становится стратегическим ресурсом и национальным богатством (Григорьев В.И., 2008).

В экономике труда существует такой постулат: специалист может иметь хорошую профессиональную подготовку, богатый опыт работы, но если он не обладает здоровьем, то его нельзя относить к трудовым ресурсам (Кудашова JI.T., Айзятуллова Г.Р., 2008).

Здоровье будущего специалиста в значительной степени определяет его КПД, является лимитирующим фактором в способности реализовать творческий и производственный потенциал. Уровень здоровья будущего специалиста столь же важен, как и его специальная подготовка, и профессиональные качества (Крылов А.И., 2004).

В настоящее время в нашей стране, к сожалению, наблюдается дефицит физически здоровых и профессионально подготовленных специалистов. Уровень смертности в Российской Федерации в последние годы был наивысшим в Европе и начиная с 2000 года он превысил уровень рождаемости населения в 1,7 раза (Григорьев В.И., 2008). Особое беспокойство, по мнению академика Е.И. Чазова (2009), вызывает увеличение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди молодёжи: в частности, смертность среди лиц до25 лет за последние 5 лет повысилась на 82%, среди лиц от 25 до 30 лет-на 70%.

Угроза здоровью в первую очередь исходит от снижения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем (Костюченко В.Ф., 1999). За последние 30 лет максимальные аэробные возможности у молодежи снизились на 30% и в среднем выходят за пределы безопасной зоны соматического здоровья (Апанасенко Г.Л., Попова JI.A., 2000). Согласно материалам ВОЗ по изучению привычной физической активности человека, высокий уровень функциональных возможностей является положительным критерием здоровья, низкий - фактором риска (Щедрина А.Г. с соавт., 2010).

Исследования многих авторов свидетельствуют о закономерной тенденции к снижению состояния здоровья студенческой молодежи (Чоговадзе

A.B., 1991; Гилязитдинов Д.М., Акчурин Б.Г., 1996; Коваленко и др. , 1999, 2000; Прошляков В.Д., 2004; Саугкин М.Ф., 2005; Уваров В.А., 2002; Костюченко В.Ф. и др. 2005; Романченко С.А., 2006; Чеснокова В.Н., Романова Ю.В., 2008). Поэтому здоровье студентов необходимо рассматривать как существенное объективное педагогическое условие эффективности образовательного процесса в вузе, во многом обуславливающее его качество (Сергеев Л.Ф., Пшеничников А.Ф., Паташова JI.A., 2005).

Процесс обучения становится фактором риска (Горелов A.A., Русакова И.В., 2003; Елисеева Т.П., 2003; Ланда Б.Х., 2004; и др.), тогда как, в соответствии с Законом Российской Федерации, он должен не только давать знания, но и формировать здоровье молодежи (Радовицкая Е.В., Костюченко

B.Ф., 2010).

Главной причиной снижения общего уровня физического состояния молодежи является изменение условий и образа жизни (Костюченко В.Ф., Войнар Ю., Минарски В., 2005).

Нервно-эмоциональная и умственная напряженность учебной деятельности студентов, часто сопровождаемая нарушениями рационального режима труда и отдыха, неполноценное питание, ухудшение экологической обстановки и другие факторы негативно отражаются на состоянии здоровья студентов, их физическом развитии и уровне подготовленности (Гусельнико-ва Е.В., 2000; Евсеев Л.П., 2003; Грец Г.Н., 2005; Жамойдин Д.В., 2005; Галкин Ю.П., 2008).

Одним из важнейших показателей двигательной подготовленности студентов, тесно связанным с эффективностью деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем организма, а, значит, и с показателями физического компонента их здоровья, является уровень общей выносливости (Ашмарин Б.А, 1990; Матвеев Л.П., 1991; Хакунов Н.Х., 1994; Ильинич В.И., 1999; Шхалахова Ж.Н., 2004 и др.). В связи с этим не могут не вызывать тревоги появляющиеся сведения о низком уровне общей выносливости и его отрицательной динамике как в течение учебного года, так и в течение всего процесса обучения студентов современных вузов (Дуруда А.Н., 1997; Радо-вицкая Е.В., Беломоина Т.Е., Ермукашева Е.А., 2002; Заболотний А.Г., 2005, Радовицкая Е.В., 2006; Козлов И.С., 2009 и др.).

Общая выносливость определяется как функция в основном дыхательной и сердечно-сосудистой систем, обеспечивающих доставку кислорода к работающим органам (Сергеев Л.Ф., Пшеничников А.Ф., Паташова Л.А., 2005) и, следовательно, снижение выносливости может привести к снижению адаптационных способностей человеческого организма, что повлечёт за собой ухудшение состояния здоровья (Drabnik J., 1992, 1995; Чаплицки Ж., 1992).

Одной из важных причин такого положения является недостаточная двигательная активность студентов (Зайцев П.В. с соавт., 1991; Давиденко Д.Н., 1996,2006; Шилов H.A., 2005).

Оптимальная двигательная активность человека - необходимое условие нормального функционирования всех систем организма, включая интеллектуальную и эмоциональную сферы (Шапелявы М., 2003), поэтому её можно рассматривать как естественно-биологическую потребность живого организма на всех этапах развития (Середина Г.Е. и др., 2002).

Низкий объём суммарной двигательной активности в течение дня, характерный для студентов вузов, приводит к выводу, что физическое воспитание в высшей школе - практически единственная компенсаторная форма физических нагрузок, доступная студентам (Костюченко В.Ф., Войнар Ю., Ми-нарски В., 2005).

Одной из непременных составляющих здорового образа жизни является высокая двигательная активность, можно с уверенностью говорить о том, что в профессиональной подготовке будущих специалистов значительную роль играет физическая культура как комплексное средство физического, интеллектуального, нравственного, эстетического развития (Горелов A.A. и др., 2009). С этой точки зрения вполне закономерен поиск путей совершенствования процесса физического воспитания студентов, только правильно организованный учебно-тренировочный процесс обеспечит расширение физиологических резервов организма и сделает его более устойчивым и выносливым, как к эмоционально-информационным перегрузкам, так и к внешним неблагоприятным условиям среды (Дуруда А.Н., Дуруда В.Г., 2002; Роман-ченко С.А., 2006).

Малый удельный вес аэробных упражнений в физической подготовке студентов не позволяет должным образом развивать у них основные физиологические и энергетические системы, влиять на адаптацию организма к усложняющимся условиям образовательного процесса (Якубович С.А., 2005).

К настоящему времени, несмотря на достаточное количество специальной и методической литературы, освещающей многие аспекты повышения функциональных возможностей организма студентов, в том числе и на занятиях по физическому воспитанию, рассматриваемая проблема всё еще далека от своего разрешения.

В отечественной и зарубежной литературе имеются сведения о возможности целенаправленного влияния упражнений аэробной направленности на повышение функциональных возможностей (Saltin В., Gollnik Р., 1973; Волков В.М., Мильнер Е.Г., 1988; Купер К.,1989; Носкова Т.Н., 1992; Аль-бинский Е.Г., 2002; Якубович СЛ., 2005; Максачук Е.П., 2009 и др.), но авторы не дают конкретных методических рекомендаций к использованию нагрузок аэробной направленности как средства профилактики ухудшения функциональных возможностей студентов в процессе физического воспитания в вузе.

Анализ публикаций и выполненных исследований, направленных на изучение средств и методов повышения функциональных возможностей студентов вузов показал, что, упражнения аэробной направленности, с одной стороны, давно используются как эффективное средство общефизической подготовки, а с другой - нами не было обнаружено достаточного количества исследований, направленных на разработку конкретных педагогических технологий и методик использования упражнений' аэробной направленности, учитывающих специфику проведения занятий по физическому воспитанию в вузе. При этом не в полной мере учтены и современные реалии организации учебного процесса по физическому воспитанию в вузах.

В связи с вышеизложенным научное обоснование технологии использования упражнений аэробной направленности как средства профилактики ухудшения функциональных возможностей организма и укрепления здоровья студентов в процессе обучения в вузе является актуальной научно-практической задачей теории и методики физического воспитания и оздоровительной физической культуры.

Методологические и теоретические основы исследования базируются на научных положениях, изложенных в трудах известных отечественных педагогов, психологов, специалистов по физической культуре, физическому воспитанию и физической подготовке студентов высших учебных заведений (Агеевеца В.У., Вайцеховского С.М., Волкова В.Ю., Выдрина В.М., Горелова A.A., Григорьева В.И., Зациорского В.М., Евсеева С.П., Ильи-нича В.И., Крылова А.И., Курамшина Ю.Ф., Матвеева Л.П., Озолина Н.Г.,

Платонова В.Н., Пономарева Н.И. и др.), а также на учении о здоровом образе жизни и его составляющих (Давиденко Д.Н., Петленко Д.Н., Малахов Г.П.); учении о здоровье, как человеческой ценности (Амосов Н.М.); на обосновании применения упражнений аэробной направленности, как средства укрепления и поддержания здоровья (Альбинский Е.Г., Григорьев В.Н., Костюченко В.Ф.).

Научная новизна работы:

1. Определены уровни здоровья, физической и функциональной подготовленности и их динамика у студентов технического вуза на современном этапе.

2. Определена эффективность комплексного использования аэробных упражнений на учебных занятиях по различным профилирующим видам спорта.

3. Научно обоснована технология применения аэробных упражнений, с учётом профилирующей спортивной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья студентов в процессе обучения в вузе.

4. Выявлена положительная тенденция показателей самочувствия, активности, настроения, успешности обучения студентов с повышением уровней их здоровья, физической и функциональной подготовленности.

Теоретическая значимость диссертации заключается в том, что представленные данные, отражающие позитивное влияние комплексного использования аэробных упражнений в процессе физического воспитания на здоровье студентов, обогащают теорию физического воспитания и оздоровительной физической культуры и дополняют систему представлений об оздоровительном потенциале физической культуры.

Практическая значимость полученных результатов заключается в разработке технологии комплексного применения аэробных упражнений на занятиях по физической культуре для учебно-воспитательного процесса студентов в зависимости от особенностей профилирующего вида спорта, которая доказала свою состоятельность в ходе апробации в естественных условиях.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Ведущим качеством, отражающим динамику работоспособности и состояния здоровья в целом'является выносливость. Однако в процессе физического воспитания в вузах развитию этого качества отводится лишь 5-10% учебного времени.

2. Решение оздоровительных и образовательных задач физического воспитания в условиях вуза наиболее эффективно осуществляется при преимущественном использовании средств, направленных на повышение функциональных возможностей кардио-респираторной системы.

3. Занятия, основанные на комплексном применении упражнений аэробной направленности и специфических упражнений профилирующего вида спорта способствуют поддержанию мотивации студентов к регулярным занятиям физическими упражнениями, что положительно сказывается на их здоровье, физической и функциональной подготовленности, самочувствии, активности, настроении и успешности обучения.

Достоверность и обоснованность результатов и выводов исследования обеспечивается логикой исходных теоретико-методологических положений о здоровом образе жизни, здоровье, физической тренировке человека; конкретностью поставленных задач; использованием адекватных методов исследования; значительным контингентом обследуемых; длительностью педагогического эксперимента; использованием современного инструментария статистической обработки полученных результатов.

Апробация и внедрение материалов исследования. Основные теоретико-методические положения, выводы, практические рекомендации и результаты проведенных исследований нашли отражение в 8 опубликованных работах. Результаты исследования докладывались на межвузовской научно-практической очно-заочной конференции «VII Пикалевские чтения. Гуманизация и гуманитаризация образования» (Пикалево, 2005), на Всероссийском научно-методическом симпозиуме «Совершенствование учебно-воспитательной, научно-методической и спортивной работы кафедр физического воспитания в условиях рыночной экономики» (Москва, 2007), на научно-методической конференции «Актуальные проблемы физического воспитания студентов» (СПб, 2010).

Результаты исследования внедрены в учебный процесс кафедры физическая культура Петербургского государственного университета путей сообщения, кафедры физического воспитания и спорта Омского государственного университета путей сообщения, кафедры физического воспитания Санкт-Петербургского государственного университета экономики и финансов, кафедры теории и методики лёгкой атлетики НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург.

Структура и объём диссертации. Диссертация состоит из введения, четырёх глав, выводов, практических рекомендаций, библиографии и приложений. Основной текст диссертации изложен на 183 страницах, включая 25 рисунков, 40 таблиц и 10 приложений. Список литературы содержит 304 наименований, из них 9 на иностранных языках.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Радовицкая, Елена Валентиновна

выводы

1. В процессе обучения в вузах наблюдается заметное снижение уровня здоровья студенческой молодёжи, и угроза здоровью возникает в первую очередь из-за снижения функциональных возможностей кардио-респираторной системы. Так, в процессе обучения с первого по третий курс выявлена негативная тенденция показателей, характеризующих функциональные возможности кардио-респираторной системы, таких как ЧСС в покое, степ-тест, ортостатическая проба, АД, проб Генча и Штанге и показателей, характеризующих физическую подготовленность. Выявлена отрицательная динамика ЧСС в покое (повышение ЧСС на 8% у девушек и 7% у юношей), пробы Генча (снижение на 43% у девушек и 29% у юношей), пробы Штанге (25% у девушек и 17% у юношей). Также установлено ухудшение результатов бега на 2 км (8%) у девушек и на 3 км (8%) у юношей к 3 курсу.

2. Анализ учебных программ, используемых в процессе занятий по физическому воспитанию, показал недостаточность физической активности аэробного характера. Так, упражнениям аэробной направленности в программе учебно-тренировочных занятиях по физической культуре в вузе отводится от 5 до 10% времени, что опосредованно отражается на уровне функциональных возможностей кардио-респираторной системы и показателей, характеризующих физическую подготовленность. Отмечен спад работоспособности от 1 курса к 3 курсу на 10% у девушек и на 7% у юношей.

3. Комплексное использование средств профилирующего вида спорта в сочетании со средствами циклического характера аэробной направленности способствует поддержанию у студентов мотивации к занятиям и является эффективным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и повышения функциональных возможностей организма. Так, в ходе эксперимента выявлено, что количество студентов, которые регулярно самостоятельно используют физические упражнения увеличилось на 15%. Причём 80% из них выполняли такие физические упражнения как бег в аэробном режиме энергообеспечения.

4. Анализ результатов педагогического эксперимента по проверке эффективности комплексной методики применения упражнений аэробной направленности показал, что включение циклических упражнений умеренной интенсивности (ЧСС 131-150 уд/мин) на занятиях по физическому воспитанию с учетом особенностей профилирующего вида спорта способствует позитивной динамике в функциональном состоянии кардио-респираторной системы (р <0,05), физической подготовленности занимающихся (р <0,05) и повышению их уровня здоровья(р <0,05).

5. Общую продолжительность упражнений аэробного характера следует постепенно увеличивать, начиная с 12 и доводить до 20 минут, что составляет от 12,5% до 22 % времени всего занятия.

Методика, основанная на комплексном применении средств профилирующего спорта и средств аэробной направленности, оказывает положительное влияние на самочувствие, активность, настроение студентов и успеш1

И ^ ! ? ность их обучения. Показатель самочувствия увеличился на 22%, показатель > * активности увеличился на 15% и показатель настроения увеличился на 16%. Показатели успешности обучения повысились на 10%.

6. Повышение доли упражнений аэробного характера в образовательном процессе, детерминирующих повышение функциональных возможностей кардио-респираторной системы (и как следствие повышение уровня общей выносливости и работоспособности), не привело к снижению тех качеств, которые преимущественно развиваются на занятиях учебных отделений (лёгкой атлетики, художественной гимнастики, тяжёлой атлетики, плавания), что подтверждено результатами тестирования физической подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Использование программы занятий упражнениями аэробной направленности рекомендуется при построении практического раздела учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов высших учебных заведений, организованному по принципу чередования разнопрофильных двигательных циклов, характерного как для технических вузов так и для вузов другой направленности.

Организация учебно-тренировочного процесса с использованием данной программы не требует дополнительных материально-технических условий и возможностей спортивной базы вуза.

При определении параметров беговой нагрузки рекомендуется учитывать следующие научные данные:

• увеличение МПК возможно в пределах 5-30% и прямо пропорционально частоте и продолжительности занятий,

• прирост МПК не увеличивается с ростом частоты занятий свыше трех раз в неделю,

• общая масса тела и жира снижаются только в упражнениях на выносливость (безжировая масса при этом остается неизменной или слегка увеличивается),

• минимальная интенсивность бега для повышения МПК - около 60% от максимальной ЧСС (50% МПК или резерва ЧСС мах.), что примерно соответствует 130-135 уд/мин для молодых людей. При очень низком исходном уровне подготовленности значительный положительный эффект может быть получен при интенсивности 40-50% резерва ЧСС мах,

• для сохранения достигнутого уровня физической подготовленности занятия должны быть регулярными. При прекращении занятий уже через два месяца уровень подготовленности заметно снижается,

• оптимально дозированные упражнения аэробной направленности повышают общий эмоциональный тонус, создавая устойчивое настроение, которое служит благоприятным фоном для умственной деятельности,

• характер адаптации женского организма к работе оздоровительной направленности не отличается от такового у мужчин.

С целью повышения эффективности контроля уровня интенсивности физической нагрузки рекомендуется обучать занимающихся методам самоконтроля.

На первых занятиях с использованием программы применения аэробных упражнений рекомендуется уделять внимание контролю за рациональной техникой выполнения беговых движений.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Радовицкая, Елена Валентиновна, 2011 год

1. Аболина, Л.Н. Разработка и обоснование комплекса оздоровительных мероприятий для женщин, работающих с вынужденным положением тела : автореф. дис. канд. пед. наук / Л.Н. Аболина. - Л., 1980. - 24 с.

2. Агеевец, В.У. Теоретические аспекты формирования комплекса целей физической культуры и спорта / В.У. Агеевец, К.М. Михневич // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 3. - С. 5-9.

3. Ажаев, А.Н. Физиолого-гигиенические аспекты действия высоких и низких температур / А.Н. Ажаев. М.: Наука, 1979. - 260 с.

4. Акчюрин, Б.Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по формированию физического здоровья студентов : дис. . канд. пед. наук / Б.Г. Акчюрин. Уфа, 1996. - 132 с.

5. Антропометрические размеры и физическое состояние дошкольников на рубеже XXI века. Методы определения и оценки : науч.-метод. пособие для методистов и преподавателей физической культуры ДОУ / С.И. Завьялов и др.. Тула, 2001. - 67 с.

6. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. 3-е изд., перераб. и доп. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 64 с. : ил. -(Физкультура и здоровье).

7. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. 3-е изд. перераб. и доп. - Киев : Здоровья, 1989. - 216 с.

8. Амосов, Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритмы здоровья Текст. / Н.М. Амосов. М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2002. - 590 с.

9. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. Ростов н/Д: Феникс, 2000. - 243 с.

10. Апанасенко, Г.Л. Валеология на рубеже веков / Г.Л. Апанасенко // Валеология. 2000. - № 1. - С. 4-11.

11. Апанасенко, Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека / Г.Л.

12. Апанасенко. СПб.: Петрополис, 1992. - 123 с.

13. Аронов, Д.М. Сердце под защитой / Д.М. Аронов. М.: Физкультура и спорт, 1982.-112 с.

14. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. М.: Медицина, 1979. - 195 с.

15. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания : учебник для вузов / Б.А. Ашмарин. М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

16. Бабинцев, H.A. Становление и развитие физического воспитания в Петербургском государственном университете путей сообщения / H.A. Бабинцев. СПб.: ПГУПС, 2004. - 105 с.

17. Баевский, P.M. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / P.M. Баевский, А.П. Берсенева. М. : Медицина, 1997. - 265 с.

18. Бальсевич, В.К. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. Киев : Здоровье, 1987. - 223 с.

19. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого / В.К. Бальсевич. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

20. Балышева, Н.В. Укрепление здоровья студенток, имеющих нарушения сердечно-сосудистой системы, средствами дозированной оздоровительной ходьбы и бега : автореф. дис. . канд. пед. наук / Н.В. Балышева. СПб., 2010. - 26 с.

21. Белорусова, В.В. Воспитательная работа кафедр физического воспитания со студентами : (лекция для слушат. фак. повышения квалиф.) / В.В. Белорусова ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л. : б.и., 1984.-25 с.

22. Бойко, А.Ф. А вы любите бег? / А.Ф. Бойко. м. : Физкультура и спорт, 1987. 124 с.

23. Бокерия, J1.A. Здоровье населения Российской Федерации и хирургическое лечение болезней сердца и сосудов в 1998 году / JI.A. Бокерия, Р.Г. Гудкова. М. : НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН, 1999. -118 с.

24. Бокша, В.Г. Медицинская климатология и климатотерапия / В.Г. Бокша, Б.В. Богуцкий. Киев : Здоровья, 1980. - 261 с.

25. Быков, Е.В. Проблема корреляции физического состояния учащихся в рамках президентской программы «Президентские состязания» / Е.В. Быков, А.П. Исаев, В.И. Харитонов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1998. - № 3. - С. 6-9.

26. Верещагин, Л.И. Оздоровительный бег: с чего начинать? / Л.И.

27. Верещагин. JI.: Лениздат, 1990. - 60 с.

28. Виленский, М.Я. Физическая культура работников умственноготруда / М.Я. Виленский, В.И. Ильинич. М.: Знание, 1987. - 96 с.1

29. Виленский, М.Я. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей : учеб. пособие для студ. пед. спец. вузов / М.Я. Виленский, P.C. Сафин. М.: Высш. шк„ 1989. - 159 с.

30. Виру, A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

31. Волков, В.М. Человек и бег : методико-биологические основы оздоровительного бега / В.М. Волков, Е.Р. Мильнер. М. : Физкультура и спорт, 1987. - 143 с.

32. Волков, В.М. Бег и здоровье / В.М. Волков, Е.Р. Мильнер. М. : Знание, 1988. - 96 с.

33. Волков, В.Ю. Физическая культура. Теоретический материал : учеб. пособие / В.Ю. Волков, В.И. Загоруйко. СПб.: Нестер, 1999. -143 с.

34. Волович, В.Г. С природой один на один / В.Г. Волович. М. : Воениздат, 1989. - С. 348.

35. Воробьев, А.Н. Некоторые вопросы теории физической тренировки /

36. A.Н. Воробьев // Теория и практика физической культуры. 1979. -№ 10. - С. 56-59.

37. Выдрин, В.М. Физическая культура студентов вузов : учеб. пособие /

38. B.М. Выдрин, Б.К. Зыков, А.В. Лотоненко. Воронеж: Изд-во ВГУ, 1991.-128 с.

39. Выдрин, В.М. Проблема непрофессионального физкультурного образования и пути ее решения / В.М. Выдрин // Физическая культура и спорт в современном образовании: методология и практика / ВИФК. -СПб., 1993.-Кн. 1,-С. 129-131.

40. Выдрин, В.М. Современные проблемы теории физической культуры : учеб. пособие / В.М. Выдрин ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб.: б.и., 2001.-217 с.

41. Гилмор, Г. Бег ради жизни / Г. Гилмор. М. : Физкультура и спорт, 1970.-110 с.

42. Гилязитдинов, Д.М. Взаимосвязь вуза и внешних факторов формирования физического здоровья студентов / Д.М. Гилязитдинов, Б.Г. Акчурин // Теория и практика физической культуры . 1996. - № 1.-С. 12-13.

43. Горелов, A.A. Основы специальной физической подготовки лётного состава/A.A. Горелов. СПб.: ВИФК, 1993. - 137 с.

44. Горелов, A.A. Теоретические основы физической культуры : курс лекций / A.A. Горелов, О.Г. Румба, B.JI. Кондаков. Белгород : ЛитКараВан, 2009. - 124 с.

45. Городилин, С.К. Физическое воспитание студентов : тексты лекций / С.К. Городилин, В.В. Руденик. Гродно : ГрГУ, 2002 - 84 с.

46. Горшков, А. Г. Физическое воспитание в процессе адаптации студентов первого курса.: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Г. Горшков. М., 1986. - 21 с.

47. Грец, Г.Н. Повышение учебно-познавательной деятельности студентов в системе профессионального высшего физкультурного образования: учеб. пособие / Г.Н. Грец, А.Б. Самойлов, И.А. Грец ; Смоленский гос. ин-т физ. культуры. Смоленск : б.н., 2005. - 164 с.

48. Григорьев, В.И. Оздоровительный и спортивный бег в структуре физического воспитания студентов вузов : учебно-метод. пособие / В.И. Григорьев, В.Н. Григорьева. СПб. : Изд-во СПбУЭФ, 1995. -99 с.

49. Григорьев, В.И. Пути модернизации физической культуры студентов / В.И. Григорьев // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры : межвуз. сб. / под ред. В.И. Григорьева ; СПбГУЭФ. СПб., 2004. - С. 173- 193.

50. Григорьев, В.И. Социокультурная интеграция содержания неспециального физкультурного образования студентов вузов : автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.И. Григорьев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2002. - 47 с.

51. Григорьев, В.И. Пленарное заседание / В.И. Григорьев // Физическая культура и здоровье студентов вузов : материалы международной межвузовской научно-практической конф., 22 декабря 2003 года / СПбГУП. СПб., 2003. - С.26-34.

52. Гриненко, М. Ф. Сколько же надо двигаться? / М.Ф. Гриненко, Т.Я. Ефимова // Знание. 1985. - № 2. - С. 64.

53. Гришин, Н.Ф. Комплексная целевая программа «Здоровье» / Н.Ф. Гришин. Л.: ЛИИЖТ, 1984. - 23 с.

54. Гришин, Н.Ф. Средства и методы физического в программе «Здоровье» / Н.Ф. Гришин, А.Г. Ширяев. Л.: ЛИИЖТ, 1996. - 18 с.

55. Гужаловский, A.A. Концепция базовой программы физического воспитания учащихся и студентов Белорусской ССР / A.A. Гужаловский, E.H. Ворсин // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 6. - С. 2-8.

56. Гуздь, П.З. Роль величины физических нагрузок в приспособительной перестройке гистоструктуры скелетных мышц / П.З. Гуздь // Вопросы врачебного контроля и лечебной физкультуры. -Киев, 1968.-С. 16-18.

57. Гусельникова, Е.В. Возможности реализации принципа индивидуализации на занятиях по физическому воспитанию в вузе : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.В. Гусельникова. Хабаровск, 2000.-24 с.

58. Давиденко, Д.Н. Научные основы здорового образа жизни : учеб. пособие / Д.Н. Давиденко, А.И. Крылов, Н.Ф. Гришин. СПб. : ПГУПС, 2000. - 18 с.

59. Давиденко, Д.Н. Оценка реализации примерной учебной программы по физической культуре министерства образования РФ в вузах

60. Санкт-Петербурга / Д.Н. Давиденко// Физическая культура и здоровье студентов вузов : материалы II Международной межвузовской научно-практической конф., 28 января 2005 года. -СПб., 2005. С. 9-21.

61. Давыдовский, И.В. Приспособительные процессы в патологии /И.В. Давыдовский // Вестник АМН СССР. 1966. - № 4. - 451 с.

62. Даймон, М. Фитоника: образ жизни XXI века / М. Даймон, Д. Шелл. СПб.: Питер, 1998. - 314 с.

63. Данько, Ю.И. Динамика показателей сердечно-сосудистой системы у занимающихся атлетической гимнастикой / Ю.И. Данько, В.Т. Логинов // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 5. -С. 60-63.

64. Джамгаров, Т.Т. Изменение некоторых показателей умственной работоспособности человека в условиях изоляции в зависимости от режима двигательной активности / Т.Т. Джамгаров, И.И. Петрушевский // Труды ГДОИФКА. Л., 1962. - Вып. 30. - С. 144-155.

65. Дуруда, А.Н. Развитие общей выносливости с использованием ациклических физических упражнений у студенток с дисфункцией системы кровообращения : автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Н. Дуруда; СибГАФК Омск, 1997. - 26 с.

66. Евграфов, И.В. Актуальные проблемы физической культуры в профессиональной подготовке студентов высшей школы / И.В. Евграфов // Материалы 50-й межвузовской научно-методической конф. С.-Петербурга. СПб., 2001. - С.81-82.

67. Евграфов, И.В. Комплекс методик формирования здорового образа жизни обучающихся военных вузов и военных кафедр гражданских вузов : канд. дис. / И.В. Евграфов. СПб.: ВМИРЭ, 2002. - 230 с.

68. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура: цель, содержание, место в системе знаний о человеке / С.П. Евсеев // Теория и практика физ. культуры. 1996. - № 1. - С. 2-7.

69. Евсеев, С.П. Физическая культура : учеб. пособие / Л.П. Евсеев. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. 382 с.

70. Егоров, Е.П. Оценка психофизиологического состояния женщин, несущих дежурство в закрытых сооружениях / Е.П. Егоров, A.B. Зун, A.C. Пушкарёв // Теория и прикладн. вопр. -обитаемости и проф. отбора. СПб.; Североморск, 1996. - Ч. 1. - С. 32.

71. Ефименко, Н.П. Оздоровительные технологии по физической культуре и спорту в учебных заведениях / Н.П. Ефименко, А.П. Ефименко // Сборник науч.-методич. конф. / БГТУ им. В.Г. Шухова. Белгород, 2004. - С. 230-238.

72. Загрядский, В.П. Физические нагрузки современного человека / В.П. Загрядский, З.К. Сулимо-Самуйлло. JI.: Наука, 1982. - 91 с.

73. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 198 с.

74. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости / В.М. Зациорский, С. Ю. Алешинский, H.A. Якунин. М. : Физкультура и спорт, 1982.-207 с.

75. Изаак, С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика / С.И. Изаак. М. : Советский спорт, 2005. - 196 с.

76. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания (деятельность и состояния) : учеб. пособие для студ. фак. физ. воспитания пед. ин-тов / Е.П. Ильин. М.: Просвещение, 1980. - 199 с.

77. Ильин, Е.П. Мотивация и мотивы / Е.П. Ильин. СПб. : Питер, 2008.-512 с.

78. Ильинич, В.И. Студенческий спорт и жизнь : пособие для студ. вузов / В.И. Ильинич. М. : Аспект Пресс, 1995. - 144 с. -(Программа: Обновление гуманит. образов, в России).

79. Ильинич, В.И. Физическая культура студента : учебник / В.И. Ильинич. М.: Гардарики, 1999. - 456 с.

80. Исаев, А.П. Механизмы долговременной адаптации и дисрегуляции функции спортсменов к нагрузкам олимпийского цикла подготовки : автореф. дис . д-ра биологических наук / А.П. Исаев. -Челябинск, 1993. 52 с.

81. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, H.A. Литвинова. М.: Владос, 2000. - 192 с.

82. Какурин Л.И. Влияние ограниченной мышечной деятельности на организм человека : автореф. дис. д-ра мед. наук / Л.И. Какурин. -Л., 1968.-40 с.

83. Карташов, Ю.М. Сюрпризы оздоровительного бега / Ю.М. Карташов. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 95 с.

84. Кизько, А.П. Чередование физического воздействия и отдыха в спортивной тренировке / А.П. Кизько // Теория и практика физ. культуры. 2004. - № 12. - С. 30-34.

85. Ковалев, В.И. Основы здорового образа жизни : учеб. пособие / В.И. Ковалев, И.В. Евграфов, А.И. Крылов. СПб. : Петербургский гос. ун-т путей сообщения, 2007. - 220 с.

86. Ковалев, H.K. Плавание для студентов специального учебного отделения : учеб. пособие / Н.К. Ковалев. М.: МГУ, 1995. - 96 с.

87. Коваленко, Т.Г. Применение проблемно-модульной технологии обучения в учебном процессе физвоспитания / Т.Г. Коваленко, А.И. Родионов, И.В. Шаркевич // Теория и практика физ. культуры. 1999. - № 9. - С. 47-49.

88. Козлов, И.С. Развитие общей выносливости в процессе физического воспитания девушек-студенток : автореф. дис. . канд. пед. наук / И.С. Козлов. Майкоп, 2009. - 21 с.

89. Колтушкин, А.Н. Закаливание / А.Н. Колтушкин. М. : Рипол Классик, 1997. - 197 с.

90. Копейкина, E.H. Построение процесса физического воспитания студенток с нарушениями в состоянии дыхательной системы : монография / E.H. Копейкина, О.Г. Румба, A.A. Горелов. Белгород : Политерра, 2010. - 133 с.

91. Коршунов, А. Беги навстречу утру /А. Коршунов М, : Сов. Россия, 1984. - 144 с.

92. Косицкий, Г.И. Уйдем от инфаркта / Г.И. Косицкий, Г.В. Кушнарёва. М.: Знание, 1986. - 96 с.

93. Костюченко, В.Ф. Бег оздоровительный, бег спортивный : учеб. пособие / В.Ф. Костюченко ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб.: б.и., 1994. - 124 с.

94. Костюченко, В.Ф. Специальное профессиональное образование в сфере физической культуры / В.Ф. Костюченко ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб.: б.и., 1996. - 102 с.

95. Костюченко, В.Ф. Оздоровительная направленность легкоатлетических упражнений: теория и методика здорового образа жизни: учеб. пособие / В.Ф. Костюченко. Алмааты, 2004. - 128 с.

96. Костюченко, В.Ф. Здоровье категория социокультурная / В.Ф. Костюченко // Проблемы семьи и семейной педагогики: теория и практика, история и современность : материалы междунар. науч.-практ. конф. 26 - 27.10.2005. - Пятигорск, 2005. - С. 85-93.

97. Космодемьянский, В.А. Проблемы большого спорта в СССР / A.A. Космодемьянский // Теория и практика физ. культуры. 1970. -№4.-С. 50-54.

98. Кочарян, А. Л Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов МГГА / А.Л. Кочарян, Н.Э. Нагаев //

99. Теоретические и практические основы физического воспитания : сб. научно-методических материалов. М., 1995. - С. 52-53.

100. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. М. : Физкультура и спорт, 1951. -529 с.

101. Крылов, А.И. Физическая культура : учебная программа для студентов очного обучения всех специальностей / А.И. Крылов. -СПб.: ПГУПС, 2003. 23 с.

102. Крылов, А.И. Психофизическая подготовка студентов вузов России, обучающихся на военных кафедрах : автореф. дис. . д-ра пед. наук / А.И. Крылов ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2004. - 51 с.

103. Крылов, А.И. Психофизическая подготовка студентов вузов России, обучающихся на военных кафедрах : дис. . док. пед. наук / А.И. Крылов ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2004. - 411 с.

104. Кудашева, Л.Т. Ритмическая гимнастика в системе производственной культуры женщин, занятых в сфере умственного труда : автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.Т. Кудашева ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л., 1989. - 22 с.

105. Кудашова, Л.Т. Использование средств современных видов гимнастики в профессионально-прикладной физической подготовке студентов : учебно-методическое пособие / Л.Т. Кудашова, Г.Р.

106. Айзятуллова. С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. -СПб.,2008.-45 с.

107. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. М. : Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

108. Кууз, Р.В. Оздоровительное плавание с женщинами 18-25 лет в условиях глубоководного бассейна : автореф. дис. . канд. пед. наук / Р.В. Кууз ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта. -СПб., 1999.-25 с.

109. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности : учеб. пособие / Б.Х. Ланда. М. : Советский спорт, 2004. - 192 с.

110. Легкая атлетика. Дозированная ходьба и оздоровительный бег : учеб. пособие для слушателей факультета повышения квалификации. -М.: ГЦОЛИФК, 1989. 111 с.

111. Лейфа, A.B. Система физической активности и здоровьесберегающих средств как фактор достижения оптимального уровня профессиональной готовности студентов высших учебныхзаведений : автореф. дис. .д-ра пед. наук/ A.B. Лейфа. -М., 2005. -48 с.

112. Лях, В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. М.: ACT, 1998. - 272 с.

113. Лубышева, Л.И. Концепция физкультурного воспитания. Методология развития и технология реализации / Л.И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. -№ 1.-С. 11-17.

114. Мавротис, Е.Д. Применение бадминтона в оздоровительной физической культуре людей среднего возраста: автореф. . канд. пед. наук / Е.Д. Мавротис ; ВИФК. СПб., 2004. - 16 с.

115. Макарова, Г.А. Медицинский справочник тренера / Г.А. Макарова, С.А. Локтев. 2-е изд., стереот. - М. : Советский спорт, 2006.-587 с.

116. Максин, Б.В. Построение образовательного процесса пофизическому воспитанию студентов железнодорожных вузов с использованием разнопрофильных циклов обучения : автореф. дис. . канд. пед. наук / Б.В. Максин ; РГПУ им. А.И. Герцена. СПб., 2005. -22 с.

117. Марищук, В.Л. Изменение в быстроте действий, выполняемых в условиях распределения и переключения внимания под влиянием гиподинамии / В.Л. Марищук // Труды ВДКФФКиС. Вып. 30. - Л., 1962.-С. 91-102.

118. Маслов, И.А. Влияние фактора изоляции на психическое состояние / И.А. Маслов // Проблемы сенсорной изоляции. М., 1970. -С. 38.

119. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания. Том 2. / Л.П. Матвеев, А.Д. Новиков. М. : Физкультура и спорт, 1976. — 255 с.

120. Матвеев, Л.П. Прикладность физической культуры: понятийные основы и их конкретизация в современных условиях / Л.П. Матвеев, В.П. Полянский // Теория и практика физической культуры. 1996. -№7.-С. 42.

121. Материалы по теоретическому разделу дисциплины «Физическая культура» (Часть I) : учеб. пособие / под общ. ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова ; СПбГТУ. СПб., 1997. - 223с.

122. Медик, В.А. Прикладная статистика здоровья / В.А. Медик, М.С. Токмачев, Б.Б. Фишман. М. : Медицина, 2001. - 352 с.

123. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Ф.З. Меерсон, М.Г. Пашенникова. М. : Медицина, 1988. -256 с.

124. Микулин, A.A. Активное долголетие / A.A. Микулин. М. : Физкультура и спорт, 1977. - 112 с.

125. Милодан, В.А. Экспериментальная методика занятий со студентами спецмедгрупп / В.А. Милодан, А.И. Крылов. СПб. : ПГУПС, 2000. - 16 с.

126. Мильнер, Е.Г. Выбираю бег / Е.Г. Мильнер. М. : Физкультура и спорт, 1985. - 63 с.

127. Митрохина, В.В. Рациональные параметры двигательного режима женщин, занятых умственным трудом : автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В. Митрохина ; ВНИИФК. М., 1983. - 24 с.

128. Мкртычян, Г.А. Параметры педагогической экспериментальной деятельности / Г.А. Мкртычян // Педагогика. 2001. - № 5. - С. 47.

129. Морозов, Н.Ф. Законы природы и здоровье человека / Н.Ф. Морозов. М. : Прометей, 1992. - 192 с.

130. Мотылянская, Р. Школьники и оздоровительный бег / Р. Мотылянская, Ю. Травин, В. Величко // Легкая атлетика. 1983. - № 11.-С. 11-13.

131. Моченов, В.П. Всемирный саммит по физической культуре / В.П. Моченов, И.В. Угольникова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2000. - № 1. - С. 56-63.

132. Нагорный, В.Э. Физические упражнения как средство повышения работоспособности в умственном труде / В.Э. Нагорный

133. Теория и практика физической культуры. 1964. - № 9. - С. 2326.

134. Население России 2000. Восьмой ежегодный демографический доклад / под ред. А.Г. Вишневского. М. : Книжный дом «Университет», 2001. - 176 с.

135. Научные основы физической культуры и здорового образа жизни : учеб. пособие / В.Ю.Волков и др. ; под общ. ред. Д.Н. Давиденко ; СПбГТУ, БПА. СПб., 2001. - 348 с.

136. Нестеров, В.Н. Динамика физического развития и физической подготовленности студентов при различных формах и направленности учебного процесса : автореф. дис. . канд. пед. наук / В.Н. Нестеров ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л., 1974. - 22 с.

137. Начинская, C.B. Спортивная метрология : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / C.B. Начинская. М. : Академия, 2005. -240 с.

138. Неумывакин, И.П. Здоровье в Ваших руках / И.П. Неумывакин. -М. : Сфинкс, 1992. 144 с.

139. Неумывакин, И.П. Эндоэкология здоровья / И.П. Неумывакин, Л.С. Неумывакина. СПб. : Диля, 2008. - 640 с.

140. Николаев, Ю.М. Теоретико-методологические основыфизической культуры : автореф. дис.д-ра пед. наук / Ю.М.

141. Николаев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. -СПб., 1998.-42 с.

142. Николаев, Ю.М. Теоретико-методологические основы физической культуры в преддверии XXI века / Ю.М. Николаев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1999. -217 с.

143. Николаев, Ю.М. К проблеме развития теории физической культуры / Ю.М. Николаев // Теория и практика физической культуры. 2001. - № 8. - С. 2-10.

144. Нифонтова, JI.H. Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом / Л.Н. Нифонтова, Г.В. Павлова. М. : Советский спорт, 1993.-48 с.

145. Новиков, Б.И. Физическая культура личности: сущность, структура, пути формирования / Б.И. Новиков // Физическая культура студента. М. : МГУ, 1991. - С. 7-14.

146. Нормирование физической нагрузки в занятиях оздоровительной направленности : учеб. пособие. / Д.Н. Гаврилов [и др.] ; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб. : [б. и.], 1996. - 56 с.

147. Носкова, Т.Н. Оздоровительное значение легкой атлетики : лекция / Т.Н. Носкова. МОТИФЩ, 1992. - 19 с.

148. О беге почти все / сост. А.Н. Коробов. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 64 с.

149. О роли двигательной активности студентов гуманитарных вузов и способах ее повышения / А. А. Горелов и др. ; Белгородский гос. ун-т // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2009. -№ 1 (47). - С. 28-33.

150. Оглоблин, К.А. Формирование культуры здоровья в условиях образовательного пространства педагогического вуза : монография / К.А. Оглоблин. СПб. : ГНУ ИОВ РАО, 2006. - 192 с.

151. Оглоблин, К.А. Опережающая стратегия подготовки педагогов физической культуры на основе непрерывного здоровьеформирующего образования : автореф. дис. докт. пед наук / К.А. Оглоблин ; ФГУ НИИФК. СПб., 2008. - 43 с.

152. Павлова, И.В. Состояние здоровья участников образовательного процесса / И.В. Павлова // Формирование культуры здоровья в условиях современного образования : монография. Омск, 2002. - С. 29-34.

153. Пастушков, Ю.М. Анализ заболеваемости студентов БГПУ за 1995-1999гг. / Ю.М. Пастушков // Развитие физической культуры испорта на Дальнем Востоке : материалы научно-практической конф. / под общ. ред. С.С. Добровольского. Хабаровск, 2001. - С. 193-196.

154. Петленко, В.П. Этюды валеологии: здоровье как человеческая ценность / В.П. Петленко, Д.Н. Давиденко. СПб. : б.и., 1999. - 120 с.

155. Пирогова, Е.А. Физическое состояние мужчин различного возраста и его коррекция с помошью направленных программ оздоровительной тренировки : автореф. дисс. . докт. мед наук / Е.А. Пирогова. Киев, 1985. - 46 с.

156. Платен, М. Ученье о здоровье / М. Платен. Челябинск : Человек, 1991.-448 с.

157. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /

158. B.Н. Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 287 с.

159. Плотникова, С.С. Оптимизация ритмовой структуры бега на основе повышения скоростно-силового потенциала (на примере бега женщин на средние дистанции) : автореф. дис. . канд. пед. наук /

160. C.С. Плотникова; СПб НИИФК. СПб., 1995. - 20 с.

161. Полунин, А.И. Спортивно-оздоровительный бег : рекомендации для тренирующихся самостоятельно / А.И. Полунин. М. : Сов. спорт, 2004.- 111 с.

162. Пономарев, B.C. Контроль и самоконтроль физического развития : методические указания / B.C. Пономарёв. Самара : СГАУ, 1997. -25 с.

163. Пономарев, B.C. Оздоровительный бег : методические указания / B.C. Пономарёв. Самара: СГАУ, 1995. - 35 с.

164. Пономарёв, Н.И. О формировании потребности человека в физкультурно-спортивной деятельности (теоретический аспект) / Н.И. Пономарёв, В.М. Рейзин // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 10. - С. 2-4.

165. Пономарев, Н.И. Адаптация молодежи к высшей школе : учеб. пособие / B.C. Пономарёв. СПб.: ВИФК, 1994. - 226 с.

166. Пономарев, Н.И. Физическая культура как элемент культуры общества и человека / Н.И. Пономарев ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1996. - 284 с.

167. Применение наукоемких технологий в физическом воспитании и активной физической культуре для повышения резервных возможностей организма студентов : учеб. пособие / В.А Милодан и др. СПб.: Петербургский гос. ун-т путей сообщения, 2008. - 59 с.

168. Примерная программа по общим гуманитарным и социально-экономическим дисциплинам для средних специальных учебных заведений // Соц.-полит. журнал. 1996. - № 4. - С. 15-24.

169. Приходько, Н.К. Оптимизация двигательной активности студенток гуманитарных вузов в процессе учебных занятий по физическому воспитанию : автореф. дис. .канд. пед. наук / Н.К. Приходько. Хабаровск, 2000. - 18 с.

170. Проблемы сфинкса XXI века. Выживание населения России / В.П. Казначеев и др.. Новосибирск : Наука, 2000. - 232 с.

171. Прошляков, В.Д. Физические, функциональные и психологические особенности состояния студентов специальной медицинской группы / В.Д. Прошляков // Физкультура впрофилактике, лечении и реабилитации. 2004. - № 4 (8). - С. 32-35.

172. Пустозёров, А.И. Оздоровительная физическая культура : учеб-метод. пособие / А.И. Пустозёров, А.Г. Гостев. Челябинск : Изд-во ЮУрГУ, 2008. - 85 с.

173. Пятков, В.В. Формирование мотивационно-ценностных отношений студентов к физической культуре : автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В. Пятков. Сургут, 1999. - 24 с.

174. Решетников, Н.В. К вопросу об обосновании программных нормативов и оценок физической подготовленности студентов вузов / Н.В. Решетников // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 9. - С. 14-17.

175. Розенблат, В.В. Проблема утомления / В.В. Розенблат. М. : Медицина, 1975. - 239 с.

176. Романченко, С.А. Коррекция состояния здоровья студентов в процессе занятий физической культурой : автореф. дис. . канд. пед.наук / С.А. Романченко ; С.-Петерб. гос. ун-т. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 2006. - 21 с.

177. Руденик, В.В. Оздоровительный бег : учеб.-метод. пособие / В.В. Руденик. Гродно : ГрГУ, 2001. - 89 с.

178. Сабирьянов, А.Р. Физиологические механизмы действия методов мануальной терапии и восточной гимнастики Тай Цзи Цюань на факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы : автореф. дис. канд. мед. наук/ А.Р. Сабирьянов. Челябинск, 2001. - 21 с.

179. Садовский, В.А. Методика системного подхода в обучении профессионально-прикладной физической культуре специалистов железнодорожного транспорта : учеб. пособие / В.А. Садовский. -Хабаровск : Изд-во ДВГУПС, 2004. 111 с.

180. Сауткин, М.Ф. «Здоровье» и «Физическое состояние» человека, как проблемные понятия / М.Ф. Сауткин // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2005. - № 1. - С. 64-65.

181. Межуниверситетская науч.-метод. конф. 10-12 сентября 2002 года. Россия, Ростов-на-Дону : (материалы международной конф.). М., 2002.-С. 78-80.

182. Совершенствование физического воспитания как ценности здорового образа жизни и здоровья учащихся / В.И. Харитонов и др. И Теория и практика физической культуры. 2002. - № 1. - С. 19-23.

183. Соколов, A.A. Профессионально-прикладная подготовка студентов медицинских вузов в процессе физического воспитания : учеб. пособие / A.A. Соколов. М.: Медицина, 1966. - 287 с.

184. Соловьев, В.Н. Психофизиологические и педагогические аспекты оценки физического развития и учебной успешности учащихся : монография / В.Н. Соловьев. Ижевск : Изд-во Удм. Университета, 1996.-256 с.

185. Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. М. : Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. - 520 с.: ил.

186. Сонин, М.Я. Бегом к здоровью / М.Я.Сонин, Е.М. Бубкова. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96 с.

187. Сотникова, М.П. Бег для здоровья / М.П. Сотникова. М. : Физкультура и спорт, 1983. - 32 с.

188. Станкин, М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания : пособие для учителя / М.И. Станкин. М. : Просвещение, 1987. - 224 с.

189. Суханов, В.М. Актуальность и проблемы психофизической адаптации студентов первого курса к учёбе в техническом вузе / В.М. Суханов // Культура физическая и здоровье.-2002.-№ 2 (4). -С. 20-23.

190. Теория и методика физической культуры : учебник для студ. высш. учеб. заведений / под ред. Ю.Ф. Курамшина. М.: Сов. спорт, 2003.-463 с.: ил.

191. Теория спорта / под ред. В.Н. Платонова. Киев : Высш. шк., 1987.-424 с.

192. Тихвинский, С.Б. Роль физического воспитания здоровья подростков / С.Б. Тихвинский. JI.: Педагогика, 1987. - 138 с.

193. Токарь, Е.В. Технология физического воспитания студенток с использованием автоматизированной системы управления и ритмической гимнастики : автореф. дис. канд. пед. наук / Е.В. Токарь ; Хабаровский ГИФК. Хабаровск, 2002. - 27 с.

194. Толпегин, А. Что новенького? /А. Толпегин // Физкультура и спорт. 2009. - № 7. - С. 35-38.

195. Травин, Ю.Г. Легкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий : метод, рекомендации для студентов и слушателей ФПК ЩОЛИФКа / Ю.Г. Травин, С.И. Филатов, O.A. Устинов. М. : б.и., 1984. - 36 с.

196. Умеш, С.Р. Просветленная медицинская наука. Современный взгляд на вибрационное осознание во имя холического подхода к здоровью : пер. с англ. / С.Р. Умеш. М. : AHO «САХАДЖА ЙОГА -мировая философия науки, здоровья и этики», 2004. - 256 с.

197. Усатов, А.Н. Дополнительные занятия физической культурой как фактор повышения двигательной активности студентов / А.Н. Усатов, В.Н. Усатов // Вестник спортивной науки. 2009. - № 1. - С. 45-50.

198. Ухов, В.В. Оздоровительная ходьба и бег / В.В. Ухов, М.П. Сорокин / ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л. : б.и., 1983. - 54 с.

199. Фарфель, B.C. Физиология человека (с основами биохимии) / B.C. Фарфель. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 343 с.

200. Федоров, В.Г. Научно-теоретические основы многоуровневого военно-физкультурного образования : автореферат дис. . докт. пед. наук / В.Г. Федоров. СПб., 1998. - 42 с.

201. Физиология труда специалистов-операторов / В.П. Малышев и др.. М. : Воениздат, 1983. - 193 с.

202. Физическая культура. Теоретический материал : учеб. пособие / под общ. ред. Ю.В. Волкова, В.И. Загоруйко. СПб. : Нестер, 1999. -143 с.

203. Физическая культура и здоровье : монография / A.B. Лотоненко, и др.. М. : Еврошкола, 2008. - 450 с.

204. Физическая подготовка военнослужащих-женщин с гиподинамическим режимом профессиональной деятельности / И.В. Русакова и др.. СПб.: ВИФК, 1999. - 128 с.

205. Филимонов, В.И. Здоровый образ жизни основа физической культуры личности / В.И. Филимонов // Физическая культура и спорт в высшей школе. - М.: МГГА, 1997. - 126 с.

206. Филимонова, С.И. Физическая культура, спорт и современное студенчество / С.И. Филимонова // Физическая культура и спорт в Российской Федерации (студенческий спорт) : сб. статей. М., 2002. - С. 140-152.

207. Хакунов, Н.Х. Физическая культура в системе образования / Н.Х. Хакунов. М.: Советский спорт, 1994. - 132 с.

208. Харитонов, В.И. Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся / В.И. Харитонов, М.В. Бажанова, А.П. Исаев. -Челябинск: б.и., 1999. 157 с.

209. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С.Кузнецов. 3-е изд., стер. - М.: Академия, 2004.-480 с.

210. Хлупина, Л.И. Роль физического воспитания в адаптации студентов к условиям вуза : автореф. дис. . канд. пед. наук / Л.И. Хлупина ; ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л., 1980. - 22 с.

211. Царева, Л.В. Формирование основ профессиональной физической культуры у студентов при освоении специальности «Мосты и транспортные тоннели» : монография / Л.В. Царева. -Хабаровск : Изд-во ДВГУПС, 2002. 107 с.

212. Чаговадзе, A.B. Двигательная активность и состояние здоровья / A.B. Чаговадзе, Г.Е Иванова // Физическая культура личности студента: сб. статей. М.,1991. - С. 54-56.

213. Шагаев, М.М. Анализ здоровья студентов вузов Санкт-Петербурга / М.М. Шагаев // Физическая культура и спорт на рубеже веков : материалы международной научно-практической конф. (2930 октября 1999 г.). Уфа, 1999. - С. 232-235.

214. Шадриков, В.Д. Психология деятельности и способности человека : учеб. пособие / В.Д. Шадриков. -М.: Лотос, 1996. 124 с.

215. Шапелявы, М. Физическое состояние польских школьников (лонгитудинальные исследования) : монография / М. Шепелявы. -СПб.: НИИХ СПбГУ, 2003. 219 с.

216. Шаталова, Г.С. Азбука здоровья и долголетия / Г.С. Шаталова. -М.: Энергоатомиздат, 1995. 286 с.

217. Шашкин, Г.А. О значимости разносторонней физической подготовленности для офицера-специалиста по физическойподготовке / Г.А. Шашкин // Тез. докл. итог. науч. конф. ин-та за 1983 г. / ВДИФК. Л., 1984. - С. 68-70.

218. Шедченко, А.К. Бег дли всех / К. Шедченко. М. : Физкультура и спорт, 1984.-112 с.

219. Шик, Л.Л. Физиология дыхания /Л.Л. Шик. Л. : Наука, 1973. -352 с.

220. Ширяев, А.Г. ПГУПС: наши идеи и эксперименты / А.Г. Ширяев, H.A. Бабинцев // Гуманитаризация физической культуры в образовании студентов : материалы научно-методической конф., Санкт-Петербург, 1995 г. СПб., 1995. - С. 59-60.

221. Ширяев, А.Г. Как организовать свой труд и отдых / А.Г. Ширяев, A.B. Ульянов. Л.: ЛИИЖТ, 1984. - 18 с.

222. Шнейдер, С.А. Соле мио. Целительная сила солнца / С.А. Шнейдер. Ростов н/Д: Феникс, 1998. - 160 с.

223. Шубабко, А.Ф. Исследования физической работоспособности, функционального состояния и физического развития студентов с учетом анализа заболеваемости / А.Ф. Шубабко, В.Г. Федосов // Физическая культура студента. М.: МГУ, 1991. -С. 35-37.

224. Шхалахова, Ж.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов по специальности "Сервис транспортных и технологических машин и оборудования" : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ж.Н. Шхалахова. Майкоп, 2004. - 21 с.

225. Щеголев, В.А. Педагогические и социально-психологические аспекты физической подготовки воинского коллектива / В.А. Щеголев // Физическая подготовка и спорт в системе воинского воспитания. Л.: ВДКИФК, 1989. - С. 58-61.

226. Щедрина, А.Г. Научные основы физического воспитания студентов / А.Г. Щедрина, О.С. Сотникова, A.A. Мазенков. -Новосибирск: Изд-во СПГУПСа, 2010. 96 с.

227. Юшкевич, Т.П. Оздоровительный бег / Т.П. Юшкевич. Минск : Полымя, 1985.-110 с.

228. Якубович, С.А. Аэробная тренировка в физической подготовке курсантов военно-учебных заведений : автореф. дис. . канд. пед. наук / С.А. Якубович ; РГПУ им. А.И. Герцена. СПб., 2005. - 18 с.

229. Ясиницкий, И.В. Оценка общей физической подготовки студентов / И.В. Ясиницкий, Г.Н. Дронов // Вопросы физического воспитания студентов : межвуз. сб. / отв. ред. А.И. Зорин. СПб., 2003. - Вып. XXVII. - С. 3-15.

230. Яцковская, JI.H. Оздоровительно-образовательный тренинг студентов, временно освобождённых от занятий физическим воспитанием по состоянию здоровья : дис. . канд. пед. наук / Л.Н. Яцковская. М., 2007. - 125 с.

231. Brouha, L. The step test: A simple method of measuring physical fitness for hard muscular work in adult men .Rev / L. Brouha, A. Graybiel, C.W. Heath. Canad, Biol., 1943. - V.2. - P. 86-92.

232. Crum, B.J. Conventional thought and practice education problems of teaching and implications of change/ B.J.Crum // Quest. 1993. -№ 45. -P. 339-356.

233. Melnik, M.J. Searching for sociability in the stands: A theory of sport spectating / MJ. Melnik // Journal of Sport Management. 1993. - V. 7. -№ 1. - P. 44-60.

234. Gollnik, P.D. Handbook of Physiology Skeletal Muscle / P.D. Gollnik // Chapter 19, American Physiological Society. P. 555 - 631.

235. Kavanagh, T. Physical training by hearts ill hesses / T. Kavanagh et. al. // Amer.S. Physical. 1979. - V. 44. - P. 1230-1240.

236. Saltin, B. Skeletal muscle adaptability: Significant for Metabolism and Performance / B. Saltin, P.D. Gollnik // Handbook of Physiology Skeletal Muscle. Chapter 19, American Physiological Society. - P. 555 -631.

237. Sulisz, S. Reforma edukacji z perspektywy nauczyciela / S. Sulisz // Wychowanie Fizyczne I Zdrowotne. 1999. - № 3. - S. 119-121.

238. Women,s Sport and Aitness. 1994. - № 11. - p. 17.1. АНКЕТАзаполняется печатными буквами, разборчивым шрифтом) 1. Фамилия Имя Отчество.

239. Номер учебной группы, специальность.

240. Дата рождения, место рождения.4. Вес, рост.

241. Сведения о среднем образовании (школа, гимназия, техникум и т.д.)

242. Место жительства в Санкт-Петербурге, контактные телефоны.

243. Каким видом спорта занимались ранее (указать не более трех видов в порядке наибольшего стажа занятий и достижений), период занятий (сколько лет).

244. Имеется ли спортивный разряд?

245. Какими видами спорта вы хотели бы заниматься дополнительно, вне учебных занятий (секции, сборные команды)?

246. Умеете ли вы плавать (способность проплыть 25 метров без остановки произвольным стилем)?

247. Имеете ли вы заболевание, связанное с ограничением занятиями физической культурой и спортом?

248. Тесты физической подготовленности

249. Тесты для студентов отделения лёгкой атлетики

250. Бег 3000 м (для юношей); 2000 м (для девушек); сек

251. Прыжок в длину с места; см

252. Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (отжимания); раз4 Приседания на время; сек

253. Удержание ног под прям, углом в висе на гимнастической стенке; сек

254. Подтягивание на перекладине (для юношей); раз7 Наклон вперед; см

255. Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя; кол- во раз за 30 сек9 30м с низкого старта; сек

256. Челночный бег 10х 10м; сек

257. Бросок набивного мяча; см , ' "

258. Тесты для студентов отделения тяжёлой атлетики1 Бег 3000м; сек

259. Прыжок в длину с места; см3 Приседания на время; сек

260. Удержание ног под прям, углом в висе на гимнастической стенке; сек

261. Подтягивание на перекладине; раз

262. Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя; кол- во раз за 30 сек7 Жим лёжа; кг

263. Толчок двух гирь; кол-во раз9 Приседание со штангой; кг

264. Тесты для студенток отделения художественной гимнастики1 Бег 2000м; сек

265. Прыжок в длину с места; см

266. Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (отжимания); раз4 Приседания на время; сек

267. Удержание ног под прям, углом в висе на гимнастической стенке; сек6 Наклон вперед; см

268. Прыжки на скакалке; кол-во раз8 Мост; см

269. Тесты для студентов отделения плавания1 Бег 3000м; сек

270. Прыжок в длину с места; см

271. Сгибание разгибание рук в упоре лёжа (отжимания); раз

272. Подтягивание на перекладине; раз5 Наклон вперед; см6 Приседания на время; сек

273. Поднимание туловища из положения лёжа в положение сидя ; кол- во раз за 30 сек 1

274. Удержание ног под прям, углом в висе на гимнастической стенке; сек

275. Плавание-50м вольный стиль; сек10 Плавание-50м брасс; сек

276. Дистанционное плавание-20 мин; м1. Уважаемый студент!

277. В какие дни Вы утомляетесь больше:- когда в расписании есть занятие по физической культуре- когда в расписании только аудиторные занятия- в выходные дни

278. Как Вы можете оценить вашу двигательную активность:- высокая- средняя- ниже среднего- низкая

279. Занимаетесь ли Вы дополнительно физической культурой в какой либо секции (под руководством тренера)-да- нетб) сколько раз в неделю:- 5-6 раз- 3 раза- 1-2 разав) продолжительность занятия:- до 20 мин- до 40 мин- 1,5 часа и более

280. Вы посещаете занятия по физической культуре чтобы:-повысить физическую подготовленность- улучшить фигуру- получить зачет- получить удовольствие от физической тренировки- другое

281. Выполняете ли Вы какие-либо физические упражнения самостоятельно:-да- время от времени- нет

282. Чувствуете ли Вы усталость после занятий физическими упражнениями- да, сильно устаю- приятная усталость- нет

283. Бывает ли у Вас отдышка после небольшой нагрузки:-да- время от времени- нет

284. Как Вы можете оценить свою физическую подготовленность:- высокая- средняя- ниже среднего- низкая

285. Бланк теста дифференциальной самооценки самочувствия, активности, настроения (САН)

286. Утверждение Баллы Утверждение

287. Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3 Самочувствие плохое

288. Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3 Чувствую себя слабым

289. Пассивный 3 2 1 0 1 2 3 Активный

290. Малоподвижный 3 2 1 0 1 2 3 Подвижный

291. Весёлый 3 2 1 0 1 2 3 Грустный

292. Хорошее настроение 3 2 1 0 1 2 3 Плохое настроение

293. Работоспособный 3 2 1 0 1 2 3 Разбитый

294. Полный сил 3 2 1 0 1 2 3 Обессиленный

295. Медлительный 3 2 1 0 1 2 3 Быстрый

296. Бездеятельный 3 2 1 0 1 2 3 Деятельный

297. Счастливый 3 2 1 0 1 2 3 Несчастный

298. Жизнерадостный 3 2 1 0 1 2 3 Мрачный

299. Напряжённый 3 2 1 0 1 2 3 Расслабленный

300. Здоровый 3 2 1 0 1 2 3 Больной

301. Безучастный 3 2 1/ 0 1 2 3 Увлеченный

302. Равнодушный 3 2 1 0 1 2 3 Взволнованный

303. Восторженный 3 2 1 0 1 2 3 Унылый

304. Радостный 3 2 1 0 1 2 3 Печальный

305. Отдохнувший 3 2 1 0 1 2 3 Усталый

306. Свежий 3 2 1 0 1 2 3 Изнурённый

307. Сонливый 3 2 1 0 1 2 3 Возбуждённый

308. Желание отдохнуть 3 2 1 0 1 2 3 Желание работать

309. Спокойный 3 2 1 0 1 2 3 Озабоченный

310. Оптим истичный 3 2 1 0 1 2 3 Пессимистичный

311. Выносливый 3 2 1 0 1 2 3 Утомлённый

312. Бодрый 3 2 1 0 1 2 3 Вялый

313. Соображать трудно 3 2 1 0 1 2 3 Соображать легко

314. Рассеянный 3 2 1 0 1 2 3 Внимательный

315. Полный надежд 3 2 1 0 1 2 3 Разочарованный

316. Довольный 3 2 1 0 1 2 3 Недовольный

317. Соотношение нагрузок различной направленности в недельных микроциклах семестра обучения студентовна отделении лёгкой атлетики (ЭГ)

318. Направленность нагрузки <%> Недельные микроциклы в учебном семестре1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

319. Фомирование двигательного навыка (координации) 35 35 30 30 30 35 35 35 30 30 30 30 30 30 30 30

320. Развитие выносливости 15 15 20 20 20 25 25 25 25 25 30 30 30 35 35 35

321. Развитие силы 10 10 10 10 10 10 10 10 15 15 15 15 15 15 5 5

322. Развитие быстроты 20 20 20 20 20 10 10 10 5 5 5 5 5 5 5 5

323. Развитие скоростно-силовых способностей 15 15 15 15 15 15 15 15 20 20 15 15 15 10 10 10

324. Развитие гибкости 5 5 100 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

325. Всего 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100100% во* ео% 60% 50% 40% ^ ИГ- 20% 10% 23456789 10 11 12 13 14 15 1

326. Фомирование двигательного навыка (координации) ■ Развитие выносливости

327. Развитие силы □ Развитие быстроты

328. Развитие скоростно-силовых способностей □ Развитие гибкости

329. Соотношение нагрузок различной направленности в недельных микроциклах семестра обучения студентовна отделении лёгкой атлетики (КГ)

330. Направленность нагрузки (%) Недельные микроциклы в учебном семестре1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

331. Фомирование двигательного навыка (координации) 40 40 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 35 30

332. Развитие выносливости 10 10 10 10 5 5 5 5 5 10 10 10 15 15 15 15

333. Развитие силы 10 10 10 10 10 15 15 20 20 20 20 20 15 15 15 15

334. Развитие быстроты 20 20 20 20 20 15 15 10 10 10 10 10 10 10 10 10

335. Развитие скоростно-силовых способностей 15 15 20 20 25 25 25 25 25 20 20 20 20 20 20 20

336. Развитие гибкости 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

337. Всего 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100100% 0% 60% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 23456789 10 11 12 13 14 15 е

338. Фомирование двигательного навыка (координации) □ Развитие силы ■ Развитие скоростно-силовых способностей ■ Развитие выносливости □ Развитие быстроты □ Развитие гибкости

339. Направленность нагрузки (%) Недельные микроциклы в учебном семестре1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

340. Фомирование двигательного навыка (координации) 40 40 40 40 30 30 30 30 30 30 30 30 35 35 35 35

341. Развитие выносливости 10 15 20 20 25 25 25 25 25 25 25 25 20 20 20 20

342. Развитие силы 5 3 3 3 5 5 5 5 10 10 10 10 10 10 10 10

343. Развитие быстроты 5 2 2 2 10 10 10 10 5 5 5 5 5 5 5 5

344. Развитие скоростно-силовых способностей 10 10 5 5 10 10 10 10 5 5 5 5 10 10 10 10

345. Развитие гибкости 30 30 30 30 20 20 20 20 25 25 25 25 20 20 20 20

346. Всего 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100100% 90% 80% 70% —^ 60% -50% ^^ - 30% 20% ■ 10% 0% 1 2 3 4 5 в 7 в 9 10 11 12 13 14 15 15

347. Фомирование двигательного навыка (координации) ■ Развитие выносливости □ Развитие силы □ Развитие быстроты

348. Развитие скоростно-силовых способностей □ Развитие гибкости

349. Соотношение нагрузок различной направленности в недельных микроциклах семестра обучения студенток на

350. Направленность нагрузки (%) Недельные микроциклы в учебном семестре1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

351. Фомирование двигательного навыка (координации) 40 40 40 40 40 40 40 40 30 30 30 30 35 35 35 35

352. Развитие выносливости 10 10 10 10 10 10 10 10 5 5 5 5 5 5 5 5

353. Развитие силы 5 5 5 5 10 10 10 10 10 10 10 10 15 15 15 15

354. Развитие быстроты 5 5 5 5 10 10 10 10 15 15 15 15 10 10 10 10

355. Развитие скоростно-силовых способностей 10 10 10 10 10 10 10 10 15 15 15 15 15 15 15 15

356. Развитие гибкости 30 30 30 30 20 20 20 20 25 25 25 25 20 20 20 20

357. Всего 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100