Дифференцированный подход к организации физического воспитания студентов специальной медицинской группы с сердечно-сосудистыми заболеваниями тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Ляшенко, Христина Михайловна

• Ляшенко, Христина Михайловна
• кандидат педагогических наук
• 2013

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Ляшенко, Христина Михайловна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЛЫЛКИ АКТУАЛИЗАЦИИ ФВ СТУДЕНТОВ ВУЗА.

1.1. Отклонения в состоянии здоровья студенческой молодежи и пути их восстановления.

1.2. Физиологическое обоснование выбора физических нагрузок для студентов СМГ.

1.3. Средства и методы физической подготовки, используемые в занятиях со студентами с нарушениями сердечно-сосудистой системы.

1.4. Влияние циклических аэробных нагрузок на организм человека.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Организация исследования.

2.3. Методы исследования.

2.3.1.Изучение и анализ данных специальной литературы.

2.3.2. Анкетирование.

2.3.3. Методы исследования сердечно-сосудистой системы.

2.3.4. Методы педагогического тестирования.

2.3.5. Психофизиологическое тестирование.

2.4. Педагогический эксперимент.

2.5. Методы математической статистики.

ГЛАВА 3. УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И АДАПТАЦИИ СТУДЕНТОВ ТУЛГУ.

3.1. Уровень физической подготовленности студенток ТулГУ и его динамика в зависимости от уровня здоровья.

3.2. Социально-психологические характеристики студентов с разной динамикой АД по данным программы «Allonic.net 4.3».

3.3. Особенности переносимости физических нагрузок студентами лечебного факультета с разным уровнем и динамикой АД в течение первого года обучения.

3.4. Тендерные особенности динамики АД в течение первого года обучения в вузе и их влияние на академическую успеваемость.

3.5. Личностно-ориентированный подход к профилактике синдрома вегетативной дисфункции у лиц молодого возраста.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Дифференцированный подход к организации физического воспитания студентов специальной медицинской группы с сердечно-сосудистыми заболеваниями»

Актуальность. Увеличение потока информации, необходимость ее переработки в короткие сроки, применение разнообразных технических средств обучения влекут за собой постоянную интенсификацию учебного процесса в вузах (Бароненко В.А., Рапопорт Л.А., 2009; Рудева Г.В., 2006; Auron D.J., 2007).

Чрезмерно напряженная умственная деятельность и прогрессирующая с каждым годом гиподинамия приводят к тому, что показатели функционального состояния систем организма и физической работоспособности студентов существенно снижаются от младших курсов к старшим. Данная ситуация еще более осложняется и тем, что в рейтинге ценностей у студентов здоровье занимает весьма скромное место (Антикова В.А., 1995; Доленко Ф.Л., 1995; Кушманова В.П., 2006).

Эти проблемы особенно характерны для многочисленного (более 200 тысяч человек) контингента студентов медицинских вузов. Занятость учебными делами у них превышает занятость студентов в вузах других профилей (Приходько В.В., 1998 и соавт.; Колпаков В.В., Бабакин Е.А., Ананьин Е.Ю., Семенов В.В., 2010). Вместе с тем, в медицинские вузы поступают юноши и девушки, имеющие более низкий уровень функциональной и физической подготовленности, чем во многие другие, при этом уровень этих показателей за последние 20 лет постоянно снижается (Шаповал A.M., Гугучкина Л.М., 2011; Митрохина В.В., Султанов O.A., 1998; Kirk D, 1989; Tucker L.A., 1989).

Известно, что наиболее частым проявлением стресса и нарушений в центральной нервной системе (ЦНС) у молодых людей является повышение артериального давления (АД), при этом результаты ряда исследований, появившихся в последние годы, указывают на актуальность проблемы артериальной гипертензии (АГ) уже в подростковом возрасте (Кисляк O.A., 2007; Леонтьева И.В., 2006).

В сложившейся структуре физического воспитания оптимальная двигательная активность, соответствующая функциональным возможностям организма, является достаточно мощным средством повышения уровня адаптации, студентов с нейроциркуляторной дистонией по гипертоническому типу и АГ (Кушнир С.М., 1998). Показано, что наибольшая эффективность занятий со студентами, имеющими нарушения в деятельности сердечнососудистой системы (ССС), достигается при комплексировании средств в одном занятии (Мареков M.J1, Гуревич Е.Б., 2007). К рекомендуемым средствам относят основную, корригирующую, художественную гимнастику, дыхательные упражнения, прыжковые упражнения, в том числе со скакалкой, элементы спортивных игр (большой теннис, волейбол), а также аэробные нагрузки - бег, лыжи, плавание.

Вместе с тем, важнейшим средством оздоровительной физической культуры при АГ являются упражнения именно циклического характера (Апанасенко Г.Л., Волков В.В., Науменко Р.Г., 2007; Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И., 2006; Шалупня A.C., Гайнетдинов Н.М., 2009). Их лечебное воздействие обусловлено благотворным тонизирующим влиянием на ЦНС. С этой целью занятия предлагают разделить на три этапа, состоящие из динамических упражнений аэробного характера, композиций статических поз и сеанса психофизической саморегуляции в состоянии релаксации (Хрущев C.B. с соавт., 2010).

Условия применения индивидуализированных средств и методов в целом дифференцированного подхода на когнитивные функции и психомоторику, тесно связанные с академической успеваемостью студентов разработаны недостаточно.

Таким образом, все более отчетливо проявляются имеющиеся устойчивые противоречия между:

- необходимостью улучшения адаптационных способностей студентов СМГ и отсутствием соответствующих технологий;

- необходимостью использования средств физической культуры для улучшения функциональных резервов организма и недостаточной разработанностью программ по физическому воспитанию, направленных на нормирование физической нагрузки для студентов с отклонениями в сердечно-сосудистой системе.

Отмеченные противоречия позволяют обозначить проблему исследования, которая сформулирована следующим образом: каковы организация, содержание и нормирование физической нагрузки в процессе физического воспитания студентов СМГ с отклонениями в сердечнососудистой системе?

Актуальность и нерешенность данной проблемы обусловили выбор темы исследования «Дифференцированный подход к организации физического воспитания студентов СМГ с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Объект исследования: процесс физического воспитания студентов вуза.

Предмет исследования: условия проектирования дифференцированного подхода к организации подбора средств и методов физического воспитания для студентов СМГ.

Целью исследования явилось содержание дифференцированного подхода к организации физического воспитания, отбору содержания учебного материала и нормированию нагрузки для студентов СМГ.

Гипотеза: физическое воспитание студентов с отклонениями в состоянии здоровья, в том числе с повышенным АД, будет более эффективным, если:

- установить уровень и динамику развития основных двигательных качеств в процессе обучения, а также переносимость нагрузок разной модальности у студентов с ослабленным здоровьем;

- выявить субъективные (физиологические и психологические) факторы, отрицательно влияющие на процесс адаптации студентов к учебному процессу в вузе;

- на основе полученных данных разработать педагогическую технологию коррекции функционального состояния студентов с повышенным или неустойчивым АД, способствующую улучшению уровня здоровья, когнитивных функций и академической успеваемости.

Задачи исследования:

1. Провести сравнительный анализ уровня развития основных двигательных качеств и их динамики у молодых людей обоего пола с различными отклонениями в состоянии здоровья;

2. Выявить особенности динамики артериального давления у студентов при обучении на 1-2 курсе специальности «Лечебное дело» и факторы, способствующие снижению адаптации к учебному процессу;

3. Разработать экспериментальную методику физического воспитания студентов с отклонениями в сердечно-сосудистой системе;

4. Оценить эффективность использования разработанной методики, в том числе ее влияние на когнитивные и психомоторные функции.

Теоретическую и методологическую основу исследования составили: теория и методика физической культуры (Матвеев Л.П., 1991; Горбунов Н.П., 2005; Ермаков В.А., 2011; Лях В.И., 1998; Железняк Ю.Д., 2003; Чермит К.Д., 2005); теория и методика физического воспитания студентов (Коджешау М.Х., 1996; Курпан Ю.И., 1997; Михайлов В.В., 1996; Фомин B.C.,1985; Григорович Е.С., 2008); теория и методика лечебной физической культуры (Булич Э.Г., 1986; Артамонова Л.Л., 2010; Белая H.A., 2001; Дембо А.Г., 1980; Дубровский В.И., 2004; Епифанов В.А., 2006; Попов С.Н., 1988; Хрущев С.В., 2010); положения оздоровительной физической культуры (Апанасенко Г.Л., 1995; Селуянов В.Н., 2001; Артамонов В.Н., 1981; Баранов В.М., 2007; Тазиев P.A., 2003; Коц Я.М., 1992); теории здорового образа жизни (Лубышева Л.И, 1993; Бальсевич В.К., 1988; Веневцева Ю.Л., 2006; Волков В.Ю., 2007; Ларионова H.H., 1998; Железняк Ю.Д., 2003; Ким В.В., 2003); методические рекомендации по применению упражнений аэробной направленности (Виру A.A., 1988; Купер К., 1991;

Травин Ю.Г., 2009; Мильнер Е.Г., 2009; Донской Д.Д., 1995; Зациорский В.М., 1996; Дивайн Д.Г., 2009), методические рекомендации по применению аутогенной тренировки (Вейн A.M., 2003; Карелин A.A., 2001; Нежкина H.H., 2010; Собчик Л.Н., 1990; Шульц И.Г., 1985; Епифанов В.А., 2006).

Методы исследования: изучение и анализ данных специальной и научной литературы, определение и оценка состояния здоровья, физического развития и функционального состояния студентов, контрольно-педагогические испытания (тесты), психофизиологические, физиологические методики, педагогический эксперимент и методы математической статистики.

Достоверность и обоснованность основных положений и выводов работы обеспечены исходной теоретико-методологической базой исследования, обоснованным выбором комплекса научных методов, адекватных объекту, задачам и логике исследования; представительностью объема выборки и продолжительностью исследования, а также корректной обработкой фактического материала с помощью современного статистического программного обеспечения.

Организация исследования

Диссертационное исследование проводилось в три этапа в течение 2008 по 2012 гг. на учебно-спортивной базе кафедры ФВиС и в лаборатории мониторинга здоровья при кафедре пропедевтики внутренних болезней ФГБОУ ВПО «Тульский государственный университет», в нем приняли участие 270 студентов ТулГУ.

Первый этап исследования (2008 - 2010 гг.) - анализ, обобщение данных научной литературы, в которой освещались проблемы физического воспитания в системе высшего образования и пути их решения, а также опыт применения различных средств и методов физического воспитания. На этом этапе был проведен констатирующий педагогический эксперимент, позволивший выявить проблему диссертационной работы, определить гипотезу, цели и задачи исследования; произвести выбор объекта, предмета и методов исследования; разработать содержание методики физического воспитания.

Программа констатирующего педагогического эксперимента включала лонгитюдное исследование динамики АД у 40 студентов и 96 студенток 1 курса специальности «Лечебное дело» с период с 01.09.2009 по 01.12.2010 года (в течение трех семестров). Кроме того, проводился анализ психофизиологических данных, полученных с помощью программы «Allonic.net 4.3» (Веневцева Ю.Л., Мельников А.Х., Самсонова Г.О., Саулин A.A., 2003-2005) и академической успеваемости. Одновременно в подгруппе юношей изучалась переносимость физических нагрузок путем анкетирования преподавателей физвоспитания.

В эти же сроки проводилось лонгитюдное исследование физической подготовленности 36 студенток основной и 80 - специальной медицинской группы (СМГ), занимающихся на отделении гимнастики с проведением стандартных контрольно-педагогических испытаний (тестов). На этом этапе были выявлены особенности физического развития и динамики основных физических качеств, которые затем были положены в основу разработанной экспериментальной методики занятий со студентами СМГ.

На втором этапе исследования (2010 - 2011 гг.) был организован и проведен формирующий педагогический эксперимент. Критерием отбора в экспериментальную группу послужили неустойчивые данные АД в диапазоне предгипертензии или АГ при лонгитюдном наблюдении, а также жалобы на состояние здоровья, полученные путем анкетирования. По этим критериям было отобрано 78 из 102 студентов, из них в эксперименте согласились участвовать 34 студента 2 курса лечебного факультета. В весеннем семестре из-за академической неуспеваемости прекратили обучение на данном курсе 6 студенток из 34, их данные были исключены из анализа.

Сформированная группа из 28 студентов (22 девушки и 6 юношей), занималась по разработанной методике, направленной на оптимизацию АД и развитие физических качеств, сниженных у студентов СМГ (аэробной выносливости, координационных способностей, силовой выносливости мышц брюшного пресса).

В начале и в конце семестра (в начале февраля и в конце мая 2011 года) всем студенты прошли комплексное инструментальное обследование, позволившее изучить динамику психо-физиологических показателей. Для выявления вегетативной дисфункции использовали опросник A.M. Вейна (Вейн A.M., 1981).

Третий этап исследования (2011 - 2012 гг.) — обсуждение и анализ результатов исследования; написание и оформление диссертационной работы.

Научная новизна исследования основывается на следующих положениях:

- установлены индивидуально - типические особенности развития основных двигательных качеств и выполнения физических нагрузок у студентов с отклонениями в состоянии здоровья: у юношей с неудовлетворительной адаптацией к учебному процессу в вузе, проявляющейся повышением АД, снижена переносимость аэробных нагрузок и качество выполнения сложно-координационных упражнений, а у девушек снижена гибкость в суставах позвоночника и силовая выносливость мышц брюшного пресса по сравнению со студентками основной группы;

- выявлена положительная динамика в развитии основных двигательных качеств у студенток СМГ при обучении на 1-2 курсах (гибкости, ловкости, силовой выносливости мышц верхних конечностей и плечевого пояса, а также скоростно-силовой выносливости мышц спины); - определены особенности развития основных двигательных качеств у студенток СМГ в зависимости от характера имеющихся отклонений в состоянии здоровья;

- доказано положительное влияние занятий по экспериментальной методике с преимущественным использованием нагрузок аэробной направленности в сочетании с психорегуляцией на когнитивные функции зрительная память, внимание), вегетативный баланс и психометрические характеристики у студентов с неустойчивым повышением АД.

Теоретическая значимость исследования состоит в расширении и углублении представлений о дифференцированном влиянии характера отклонений в состоянии здоровья, явившихся основанием для назначения СМГ, на развитие основных двигательных качеств и их динамику в процессе занятий по физическому воспитанию в вузе. Это обосновывает возможность индивидуализированного подхода к двигательному режиму студентов, направленному на повышение как уровня адаптации к образовательному процессу, так и академической успеваемости.

Практическая значимость. Разработанная методика физического воспитания студентов с неустойчивым АД и синдромом вегетативной дистонии показала свою эффективность в оптимизации уровня АД и нормализации вегетативного статуса у студентов лечебного факультета, что положительно сказалось на скоростных способностях и зрительно-моторной координации по данным психометрических тестов.

Измерение АД у студентов основной и СМГ, проводимое не реже 1-2 раз в семестр, дает возможность выделения групп риска неудовлетворительной адаптации к учебному процессу и своевременного принятия управленческих решений по коррекции физической нагрузки.

Обнаруженное отрицательное влияние снижения уровня двигательной активности у юношей во время обучения на 1 курсе на процесс адаптации к обучению в вузе указывает на необходимость активного проведения разъяснительной работы.

Разработанная экспериментальная методика может использоваться в учебно-воспитательном процессе, лекционных курсах для студентов физкультурных вузов, на курсах повышения квалификации и в практической работе преподавателей по программам оздоровления и укрепления здоровья студенческой молодежи.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Выявлены особенности развития основных двигательных качеств у студентов с ослабленным здоровьем (у юношей с повышением АД - ниже аэробные и координационные способности, у девушек специальной медицинской группы - гибкость и силовая выносливость мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса). Характер имеющихся отклонений в состоянии здоровья влияет на развитие таких двигательных качеств, как аэробная выносливость, гибкость, силовая выносливость мышц верхнего плечевого пояса, спины и брюшного пресса, и не влияет на развитие ловкости.

2. Особенностями разработанной методики для коррекции нарушений в сердечно-сосудистой системе у студентов СМГ являются: увеличение объема аэробных нагрузок, выполняемых на велоэргометре или тредбане, координационных и силовых упражнений в сочетании с аутогенной тренировкой.

3. Занятия по разработанной программе оказали положительное влияние на уровень АД, вегетативный статус, скоростные и психомоторные характеристики, а также на когнитивные функции (зрительную память и логическое мышление), что оптимизировало адаптационные возможности студентов в процессе учебной деятельности и способствовало академической успеваемости.

Личное участие автора заключалось в разработке общего экспериментального замысла исследования, проектировании экспериментальной методики, проведении педагогического эксперимента, обработке и обсуждении большого массива полученных научных результатов, публикации основных материалов исследования.

Апробация работы: материалы диссертации обсуждены на 8 конференциях, проходивших в 2009-2013 гг. (Милан, Италия, 2011; Москва, 2009, 2011, 2012, 2013; Тула, 2011, 2012).

По материалам диссертации опубликовано 14 работ. Результаты исследования внедрены в образовательный процесс ТулГУ.

Структура и объем диссертации Диссертационная работа, объёмом 180 страниц, состоит из введения, пяти глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка, приложения, иллюстрирована 30 таблицами (в т.ч. 2 - в приложении) и 6 рисунками. Список литературы включает 271 источник, в том числе 21 на иностранном языке.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Ляшенко, Христина Михайловна

выводы

1. Юноши с повышением АД в процессе обучения имеют, по данным анкетирования преподавателей физкультуры, сниженные аэробные (7,2±0,2 и 6,1±0,6 балла при Р<0,01) и координационные возможности организма (7,8±0,2 и 6,3±0,3 балла; Р=0,004).

Сравнительный анализ уровня развития двигательных качеств и его динамики в процессе обучения выявил снижение гибкости в суставах позвоночника (7,6±0,3 и 8,4±0,3 балла, Р<0,05) и силовой выносливости мышц брюшного пресса (22,1±0,6 и 25,1±0,4 раз; Р<0,01) у девушек с отклонениями в состоянии здоровья по сравнению с основной группой.

Через год занятий по типовой программе наблюдалась тенденция к улучшению гибкости (Р=0,08), достоверно повысилась силовая выносливость мышц верхних конечностей и плечевого пояса (17,8±0,4 и 19,2±0,5 раз; р=0,02) и, особенно, скоростно-силовая выносливость мышц спины (32,3±0,5 и 34,9±0,6 раз, Р<0,001). Кроме того, существенно улучшилась ловкость (передача мяча - 31,8±0,3 и 34,8±0,5 раз, Р<0,001). Не найдено динамики в развитии аэробных способностей и силовой выносливости мышц брюшного пресса.

2. Обнаружены особенности развития двигательных качеств у студенток в зависимости от имеющихся отклонений в состоянии здоровья:

- в группе с синдромом вегетативной дисфункции по гипертоническому типу была снижена аэробная выносливость (тест 12 минутной ходьбы), гибкость и силовая выносливость мышц верхнего плечевого пояса при хорошей скоростно-силовой выносливости мышц брюшного пресса; у студенток с ВСД по гипотоническому типу отмечалась удовлетворительная общая выносливость и сниженная силовая выносливость мышц спины;

- у студенток с малыми аномалиями развития сердца и пролапсом митрального клапана выявлена удовлетворительная общая выносливость, хорошая силовая выносливость мышц верхнего плечевого пояса и спины и сниженная - мышц брюшного пресса; студентки с миопией характеризовались сниженной силовой выносливостью мышц брюшного пресса и хорошей - мышц верхнего плечевого пояса, а также удовлетворительной общей выносливостью;

- у студенток с патологией опорно-двигательного аппарата отмечена удовлетворительная гибкость и сниженная силовая выносливость мышц спины.

3. В течение первого и второго года обучения на лечебном факультете отрицательная динамика уровня адаптации с повышением АД наблюдалось у 57,7% из 40 юношей. Адекватная адаптация к учебному процессу отмечена только у 35,6% из 96 девушек, в то время как у 23,1% студенток АД повысилось, у 20,0% - снизилось до гипотензии и у 21,3% наблюдалась его повышенная вариабельность.

Социально-психологическими факторами, снижающими уровень индивидуальной адаптации студентов к образовательному процессу являются сложности в межличностных отношениях (повышение индекса теста М.Люшера), а у юношей - также и резкое изменение уровня двигательной активности (занятия спортом в средней школе и их прекращение во время обучения в вузе), неудовлетворенность своим физическим обликом, нарушения сна и пищеварительной системы и утренний пик работоспособности.

4. Экспериментальная программа физического воспитания, основанная на выявленных особенностях развития двигательных качеств у студентов с патологией сердечно-сосудистой системы, характеризуется: повышенным объемом нагрузок аэробной направленности и постепенным его увеличением с 16,6% до 54,7%, выполняемых на тредбане или велоэргометре под музыкальное сопровождение;

- увеличением объема упражнений, направленных на развитие силовой выносливости мышц плечевого пояса и верхних конечностей с 4,2% до 5,0%;

- увеличением объема упражнений для развития координационных способностей с 9,4% до 10,0%;

- включением аутогенной тренировки в заключительную часть занятия.

5. Разработанная экспериментальная программа оказалась эффективной в улучшении функционального состояния студентов с отрицательными тенденциями в показателях АД:

- в результате занятий достоверно снизилась ЧСС с 87,1±2,3 и 79,9±1,4 уд/мин (Р<0,05) и АД (систолическое АД с 132,5±0,8 и 115,9±1,1 мм рт.ст.; Р<0,01; диастолическое АД с 77,1±1,4 до 71,5±1,2 мм рт.ст., Р<0,05), однако у 14,3% занимающихся сохранились повышенные цифры АД;

- наблюдалась достоверная положительная динамика вегетативной реактивности в стрессовых ситуациях по данным опросника A.M. Вейна и показателях спектрального анализа вариабельности сердечного ритма (нормализация общей мощности спектра сердечного ритма с 5139±671 до 3324±381 мс2; Р<0,05);

- снизился риск развития заболеваний по данным диагностической системы «АМСАТ»;

- отмечена тенденция к повышению функции зрительной памяти, эффективности выполнения теста «Исключение понятий» и стабильности выполнения теста на зрительно-моторную координацию (реакция на движущийся объект);

- достоверно возросла стартовая скорость (в первые 0-4 и 4-8 с выполнения теппинг-теста с 17,5±0,7 до 19,3±0,8 и с 17,9±0,4 до 19,2±0,6 движений, Р<0,05) и показатели динамической координациометрии (по профилю).

Тенденция к увеличению средней частоты мелких движений кисти в теппинг-тесте (5,78±0,17 и 6,14±0,21 Гц) указывает на улучшение скоростной выносливости и нейромышечной координации, что является косвенным признаком снижения уровня стресса.

6. Обнаружены следующие тендерные особенности в динамике функционального состояния после курса занятий по экспериментальной методике, с более выраженным положительным эффектом у девушек:

- у юношей достоверно снизилось систолическое и диастолическое АД при отсутствии динамики в частоте сердечных сокращений; нормализовалась повышенная общая мощность спектра вариабельности сердечного ритма и мощность вазомоторных волн, однако время простой двигательной реакции возросло, отсутствовала положительная динамика в психологическом статусе;

- у девушек снизилось как АД, так и частота сердечных сокращений, умеренно снизилась (в диапазоне зоны нормы) мощность дыхательных волн при спектральном анализе сердечного ритма, а также выраженность гиперфункциональных отклонений в диагностической системе «AMCAT». Вместе с тем, возросло число ошибок в первой и второй трети корректурной пробы, что свидетельствует об удлинении переходного периода врабатывания при выполнении умственной нагрузки.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Использованный в работе кафедры ФВиС ТулГУ комплекс контрольно-педагогических испытаний (тестов) информативен в оценке уровня развития основных двигательных качеств как у студентов основной, так и специальной медицинской группы, и должен широко использоваться в практической работе.

2. В процессе физического воспитания в вузе для мониторинга и управления уровнем адаптации студентов с использованием физических упражнений целесообразно измерять артериальное давление у студентов с отклонениями в состоянии здоровья не реже 1-2 раза в семестр.

У юношей с повышением случайного АД свыше 135/80 мм рт.ст. и девушек со снижением АД ниже 100/60 мм рт.ст. необходимо проводить измерения не реже 1 раза в неделю в течение 2 недель, и, при отсутствии положительной динамики, пересмотреть двигательный режим, рекомендовать соблюдение режима труда и отдыха и, при необходимости, консультацию врача.

3. При начале обучения на кафедре ФВиС целесообразно выяснить уровень двигательной активности студентов в средней школе и проводить широкую разъяснительную работу по продолжению занятий в спортивных секциях или самостоятельно в объеме не менее 150 минут в неделю, особенно у студентов с большим объемом учебной нагрузки (специальности медицинского и гуманитарного профиля).

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Ляшенко, Христина Михайловна, 2013 год

1. Абзалов, P.A. Развивающееся сердце и двигательный режим / P.A. Абзалов, Ф.Г. Ситдиков // Казань: КГПУ, 1998 - 98 с.

2. Абянова, С. А. Уроки физического воспитания для старшеклассников специальной медицинской группы: методические рекомендации / под ред. В. В. Зайцевой. М., 2002. - 80 с.

3. Агеевец, В.У. Внедрение оздоровительных систем йоги в практику психофизической рекреации / В.У. Агеевец, Т.В. Састамойнен // Теория и практика физической культуры. М., 2004. - № 5. - С.47

4. Алиев, М.Н. Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем: Учебное пособие / М.Н. Алиев, В.П. Аксенов // Тула: Изд-во Тульского пединститута, 1993. - 189 с.

5. Амосов, Н М. Сердце и физические упражнения / Н. М. Амосов, И. В. Муравов. -М.: Знание, 1982.-63 с.

6. Андреев, Ю.А. Три кита здоровья. / Ю.А. Андреев М.: Физкультура и спорт, 1991.-335 с.

7. Андрющенко, Л.Б. Педагогическая система формирования готовности к развитию физической культуры у студентов сельскохозяйственных вузов: Автореф. дис. докт. пед. наук / Л.Б. Андрющенко. Волгоград, 2006. - 49 с

8. Апанасенко, Г.Л. ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. / Г.Л. Апанасенко, В.В.Волков, Р.Г. Науменко Киев: Здоровья, 1987. - 120 с.

9. Артамонов, В.Н. Роль оздоровительного бега в снижении фактора риска развития патологии сердечно-сосудистой системы: Метод, разработка для студентов и слушателей ФПК РГАФК. / В.Н. Артамонов, P.E. Мотылянская -М„ 1995.-55 с.

10. Артамонов, В.Н. Особенности проведения занятий физическими упражнениями со студентами специальной медицинской группы, имеющими отклонения в состоянии сердечно-сосудистой системы: Метод, разработка / В.Н. Артамонов М.: ГЦОЛИФК, 1981. - 23 с.

11. Артамонов, В.Н. Особенности двигательного режима у студентов спецмедгрупп при нейроциркуляторной дистонии: Метод, рекомендации для студентов и слушателей ФПК ГЦОЛИФК. / В.Н. Артамонов, И.П. Данченко -М., 1985.-26 с.

12. Артериальная гипертензия и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний./ Потешкина Н.Г.//Российский кардиологический журнал №3 2011. С. 87-95.

13. Астраханцев, Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками: Автореф.дис. . канд. пед. наук. (13.00.04) / Е.А. Астраханцев М.: ГЦОЛИФК, 1991. -21 с.

14. Афанасенко, Е.Э. Формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре у студенток специальной медицинской группы: автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / Е.Э. Афанасенко. М., 2006. - 25 с.

15. Баевский, P.M. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / P.M. Баевский, О.И. Кириллов, 3. Клецкин. М.: Наука, 1984. - 220 с.

16. Баевский, P.M. Оценка адаптивных возможностей и риск развития заболеваний / P.M. Баевский, А.П. Берсенева. М.: Медицина, 1997. - 236 с

17. Баевский, P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / P.M. Баевский М.: Медицина, 1979. - 294 с.

18. Балыбин, Н.Ф. Применение теста М. Люшера в системе профессионального отбора летчиков корабельной авиации / Н.Ф. Балыбин, B.C. Медведь // Морской медицинский журнал. 1994. - № 2-3. - С. 37-39.

19. Балашова, В.В. Здоровьеформирующие технологии в физическом воспитании студентов Тольяттинского государственного университета / В.В. Балашова // Теория и практика физической культуры. 2005. - №3.

20. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого. / В.К. Бальсевич -М.: Физкультура и спорт, 1988. 208 с.

21. Бальсевич, B.K. Физическая культура: молодежь и современность / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. -1995:-№ 4:-с 2-7

22. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека. / Г. В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. М.: 2000; -.275 с

23. Баранов, В.М. В мире оздоровительной физической культуры. Киев: Здоровья, 2007. - 133 с.

24. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента. / В.А. Бараненко, Л.А. Рапопорт М.: Альфа-М, 2009. - 418 с.

25. Белая, H.A. Лечебная физическая культура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. М.: Советский спорт, 2001. - 272 с.

26. Белкина, Н.В. Здоровьеформирующая технология физического воспитания студенток вуза /Н.В. Белкина // Теория и практика физической культуры. 2006.-№2. -С. 7- 11.

27. Белов, В. И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки: Автореф. дис. . д-ра пед. наук (13.00.04) / В. И. Белов. М:. 1996. - 47 с.

28. Белов, В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой // Теория и практика физической культуры 2009, - №3. - С. 6-9.

29. Белов, В.И. Психология здоровья / В.И. Белов СПб: Респекс, 1994. - 272 с.

30. Блейхер, В.М. Предпочтение цвета в тесте Люшера и функциональное состояние вегетативной нервной системы / В.М. Блейхер, С.И. Боков // Обозрение психиатрии и медицинской психологии им. В.М. Бехтерева. -1994 № 2. - С. 99-102.

31. Бойко, А.Ф. А вы любите бег? Изд. 2-е, перераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 160 с.

32. Болдов, A.C. Формирование интереса к физкультурно-спортвной деятельности, у студентов специальных медицинских групп: Автореф. дис.канд. пед. наук (13.00.04) / A.C. Болдов Москва, 2006,- 21с.

33. Бондаревский, Е.Я. Физическая подготовленность: средства и методы оздоровления физической культурой // Физическая культура и здоровый образ жизни: Тезисы докладов Всесоюзной научно- практической конференции. М., 1990. - С. 15.

34. Бондарь С.Б. Оздоровительная физическая культура в специальных медицинских группах. Организация и программа занятий; Учебно-методическое пособие.- Ульяновск, 2007. — 156.

35. Брехман, И.И. Валеология наука о здоровье. - М.: ФиС, 2000.

36. Бриттов, А.Н. Современная классификация артериальной гипертонии и ее применение при вторичной профилактике / А.Н. Бриттов // Кардиология.2006.-№8.-С. 86-93.

37. Булатэ, В.Г. Система применения двигательных нагрузок циклического характера в физическом воспитании студентов специальных медицинских отделений: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / В.Г. Булатэ. Рига;2007.-24 с.

38. Булич, Э.Г. Физическое воспитание в специальной медицинской группе: -М: Высшая школа, 1986. 254 с.

39. Вейн, A.M. Вегетативные расстройства: Клиника, лечение, диагностика. М.: Медицинское информационное агентство, 2000. С. 52-108.

40. Веневцева, Ю.Л. Комплексный мониторинг психофизиологического состояния студентов в период экзаменационной сессии с системных позиций / Ю.Л. Веневцева и др. // Вестник новых медицинских технологий. 2006. -T.XIII, №3. - с. 134-137.

41. Веневцева, Ю.Л. Уровень здоровья студентов: реальность и перспективы. -Медико-биологические аспекты мультифакториальной патологии / Ю.Л.

42. Веневцева и др. // Сборник материалов Российской научной конференции с международным участием. Курск, 25-27 января 2006. - т. I, с. 101-105.

43. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1995. - 176 с.

44. Вейн, A.M. Синдром вегетативной дистонии / A.M. Вейн //Заболевания вегетативной нервной системы. М., 1991. - С. 90-101.

45. Вегетативные расстройства: клиника диагностика лечение / под ред. A.M. Вейна. М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2003. - 752 с.

46. Викторов, Д.В. Развитие мотивации здоровье-сбережения у студентов ВУЗов (педагогический аспект): Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / Д.В. Викторов Омск, 2006: - 24 с.

47. Виру, A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

48. Власова, Т.Н. Программа реабилитации лиц среднего возраста сишемической болезнью сердца 1-2 функциональных классов на основекомплексного использования элементов йоги и дозированной ходьбы: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ВНИИФК,2008.-25 с.

49. Волков, В.Ю., Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры / В.Ю. Волков, Л.М. Волкова // Учебное пособие. Санкт-Петербург: СПб. Гос. Технич. Унив-т, 1998. -97с. 106.

50. Волков, В.М. Человек и бег: Медико-биологические основы оздоровительного бега / В.М. Волков, Е.Г. Мильнер М.: Физкультура и спорт, 2007.-145 с.

51. Воробьёв, В.Н. Вас приглашает КЛБ. / В.Н. Воробьёв, А.К. Шедченко М.: Физкультура и спорт, 1994. - 96 с.

52. Вьюжанин, Б.А. Экспериментальное обоснование физиологических критериев адаптации студенток специальной медицинской группы к физической нагрузке: Дис. . канд. биол. наук (13.00.04) / Б.А. Вьюжанин -Челябинск, 2008. 176 с.

53. Гаврилов, Д.Н. Нормирование физических нагрузок в занятиях оздоровительной направленности по уровню аэробной выносливости: Автореф. дис. канд. пед. наук. (13.00.04) / Д.Н. Гаврилов СПб, 2005,- 21 с.

54. Галлеев, А.Р. Использование анализа вариабельности сердечного ритма при оптимизации двигательной активности / А.Р. Галлеев, Э.М. Казин, J1.H. Игишева // Валеология 2001. - №2 - С. 24-28.

55. Гандельсман, А.Б. Физическая культура и здоровье (физические упражнения при гипертонической болезни) / А.Б. Гандельсман, Т.А. Евдокимова, В.И. Хитрова Д.: Знамя, 1986. - 32 с.

56. Гилмор, Г. Бег ради жизни: пер. с англ. / Г. Гилмор М.:Физкультура и спорт, 2000-112 с.

57. Гинсбург, М.М. Ожирение и метаболический синдром, влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение / М.М. Гинсбург, Г.С. Козупица, H.H. Крюков М.: Парус, 2000. - 160 с.

58. Глейзер, Г.А. Артериальная гипертония / Г.А. Глейзер, М.Г. Глейзер М.: Авиценна, Издательское объединение Юнити, 1996. - 216 с.

59. Гнездилова, Е.В. Цветовой тест Люшера для выявления адаптивных возможностей больных бронхиальной астмой / Е.В. Гнездилова, В.М. Сухов // Актуальные проблемы фтизиатрии и пульмонологии. Самара, 1994.-С. 94-101.

60. Голлник, Ф.Д. Биохимическая адаптация: анаэробный метаболизм / Ф.Д. Голлник, Л. Германсен //Наука и спорт. М.: Прогресс, 1992, - С. 14-59.

61. Горбунов, Н.П. Эффективность силовых упражнений в процессе физического воспитания студенток, отнесенных к специальной медицинской группе / Н.П. Горбунов, Г.А. Гавронина // Теория и практика физической культуры 2005. - № 1. - С 52-54.

62. Гордон, Н. Артрит и двигательная активность / Н. Гордон. Киев: Олимпийская литература, 1999 -135 с.

63. Гордон, Н. Диабет и двигательная активность / Н. Гордон. Киев: Олимпийская литература, 1999.- 143 с.

64. Гордон, Н. Хроническое утомление / Н. Гордон. Киев: Олимпийская литература. 1999. - 127 с.

65. Граевская, Н.Д. Проблемы здоровья человека / В кн. Ю.В. Менхина, A.B. Менхина «Оздоровительная гимнастика: теория и методика». Ростов-на-Д: Феникс, 2002.-С. 5-11.

66. Григорович, Е.С. Физическая культура в жизни студента. Учебно-методическое пособие / Е.С. Григорович, В.А. Переверзев, A.M. Трофименко -Мн. МГМИ, 2008,34 с.

67. Гудыма, С.А. Эффективность средств и методов развития выносливости студентов в учебном процессе по физическому воспитанию: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / С.А. Гудыма М.: ГЦОЛИФК, 2001.-23 с.

68. Гукасова, H.A. Особенности методики лечебной гимнастики у больных вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу // Материалы 2 съезда по ЛФК и спортивной медицине Грузинской ССР. Тбилиси, 1996. -С. 61-63.

69. Гуревич, И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. 3-е изд. перераб. и доп./ И.А. Гуревич - Мн.: Выш. шк., 1985. - 256 с.

70. Дембо, А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины / А.Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт. - 1980. - 295 с.

71. Дивайн, Джоун Г. Программа действий при повышенном артериальном давлении / Джоун Г. Дивайн; пер. с англ. Г. С. Гончаренко. — К. : Олимп, л-ра, 2009. —160 с

72. Доленко, Ф.Л. Аспекты гипокинезии / Доленко Ф.Л. // Теория и практика физ. культуры. 1995 - N 7. - С. 17-18.

73. Донской, Д.Д. Ходить и бегать для здоровья./ Д.Д. Донской М.: Знание, 1995. - 64 с.

74. Донской, Д.Д. Осваиваем упругий шаг // Легкая атлетика 1986,- №3,- С. 17-18.

75. Дубровская, О.Ф. Руководство по использованию восмицветового теста Люшера / О.Ф. Дубровская. М.: Фолиум, 1995. - 64 с.

76. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. М. -Владос, 2004.-624 с.

77. Едешко, Е.И. Комплексная система в физическом воспитании студентов специальных медицинских групп по нозологическим типам заболеваний: Учебно методическое пособие / Е.И. Едешко, Т.Н. Садовская // - Гродно: ГрГУ, 2002, - 62 с.

78. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура как метод восстановительной терапии при заболеваниях и повреждениях нервной системы / В.А. Епифанов // Журнал неврологии и психиатрии. 2003. — № 6. -С. 18-21.

79. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура / В.А. Епифанов // Учебное пособие. М.: ГЭОТАР-МЕД, 2006. - 560 с.

80. Епифанов, В.А.Лечебная физическая культура: Справочник / В.А. Епифанов, В.Н. Мошков, Р.И. Антуфьева М.: Медицина, 1987. - 528 с.

81. Журавлева, А.И. Спортивная медицина и лечебная физкультура: Руководство для врачей / А.И. Журавлева, Н.Д. Граевская М.: Медицина, 2003.-432 с.

82. Зайцев, В.П. Формирование оздоровительной культуры в специальном учебном отделении: Монография / В.П. Зайцев, С.И. Крамской. Белгород: Изд-во Бел ГТАСМ, 2003. - 232 с.

83. Захарова, Н.Г. Методика ежедневных круглогодичных занятий по физическому воспитанию со студентами специального медицинского отделения: Автореф дис. . канд. пед. наук.(13.00.04) / Н.Г. Захарова М.: МОПИ им. Н.К. Крупской, 2001. -12 с.

84. Зациорский В.М. Двигательная активность как фактор антириска ишемической болезни сердца (обзор) / В.М. Зациорский //Теор. и практ. физ. культ. 1996. - №9. - С. 44-53.

85. Земцовский, Э.В. Функциональная диагностика состояния вегетативной нервной системы / Э.В. Земцовский и др. СПб.: Инкарт, 2004. - 80 с.

86. Зимкин, Н.В. О взаимосвязи двигательной и вегетативной функций при мышечной работе. / Н.В. Зимкин Л., 1956. - С. 45-48.

87. Змановский, Ю.Ф. К здоровью без лекарств / Ю.Ф. Змановский М.: Советский спорт, 1990. - 60 с

88. Иванченко, В.А. Секреты вашей бодрости. Минск: Высшая школа, 2007. -253 с

89. Ильин, Е.П. Психофизиология физического воспитания / Е.П. Ильин. — М.: Просвещение, 1980.

90. Ильницкая, Т.Д. Дифференцированная методика физического воспитания для студентов специальной медицинской группы, как средство профессионально-прикладной физической подготовки: Дис. канд. пед. наук (13.00.04) / Т.Д. Ильницкая М.: РГАФК, 1993.- 152 с.

91. Ионов, Д.П. Бег во всех измерениях. / Сост. A.M. Кондратов Л.: Лениздат, 1984. - 80 с.

92. Искусство быть здоровым. Часть 2 / Авт.-сост. A.M. Чайковский, С.Б. Шенкман. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 96 с.

93. Казантинова, Г.М. Проблемы здоровья студентов / Г.М. Казантинова // Актуальные проблемы и перспективы физкультурного образования в ВУЗах: Материалы междунар. науч.-практич. конф. — Волгоград, 2004. С. 70.

94. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова, H.A. Литвинова // М: Гумм. Изд. Центр Владос, 2000.-192 с.

95. Карелин, A.A. Психологические тесты / под ред. A.A. Карелина: в 2 т. М.: ВЛАДОС, 2001. - Т.1. - 312 с.

96. Кисляк, O.A. Артериальная гипертензия в подростковом возрасте / O.A. Кисляк. М.: Миклош. 2007. 288с.

97. Кобалава, Ж.Д. Секреты артериальной гипертонии: ответы на ваши вопросы. / Ж.Д. Кобалава, K.M. Гудкова М., 2004; с.172.

98. Коджешау, М.Х. Факторы, определяющие физкультурно-спортивную активность студентов / М.Х. Коджешау // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 3. - С. 56-57.

99. Козлов, В.И. Прогрессирование дефицита двигательной активности у студенток и выбор средств его компенсации: Дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / В.И. Козлов М.: МОГИФК, 2005. - 156 с.

100. Колпаков, В.В. Индивидуальные различия привычной двигательной активности у лиц молодого возраста / В.В. Колпаков, Е.А. Бабакин, Е.Ю. Ананьин, В.В. Семенов // Эколого-физиологические проблемы адаптации. Материалы X Межд. Симп.-Москва, 2010.-С 239-240.

101. Кондратьева, H.JI. Нормирование нагрузок в оздоровительном беге у студенток вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / H.JI. Кондратьева М.: ГЦОЛИФК, 2007. - 131 с.

102. Коренберг, В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // Теория и практика физической культуры 1996, - № 7, - С. 2-5.

103. Коршунов, A.M. Беги навстречу утру. М.: Советская Россия, 1994 -144 с.

104. Косицкий, Г.И. Уйдем от инфаркта. / Г.И. Косицкий, Г.В. Кушнарева М.: Знание, 2006.

105. Костюченко, В.Ф. Бег оздоровительный, бег спортивный: Учеб. пособие. -СПб: СПбГАФК, 2004. 123 с.

106. Котовская, Ю.В. Артериальная гипертония: новые цели терапии / Ю.В. Котовская, Ж.Д. Кобалава // Эффективная фармакотерапия в кардиологии и ангиологии. № 1. - Март 2010. - С. 7.

107. Кряжев, В.Д. Комплексная методика оздоровления: Метод, рекомендации по проведению "Школы здоровья" / В.Д. Кряжев, О.В. Павлова М.: ВНИИФК, 1992. - 29 с.

108. Кудрявцев, A.B. Дефицит двигательной активности у студентов-математиков и средства его компенсации: Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / A.B. Кудрявцев М.: МОГИФК, 2006. - 18 с.

109. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. / К. Купер -М.: Физкультура и спорт, 1991. 192 с.

110. Курпан, Ю.И. Организация и методика занятий по физическому воспитанию со студентами спецмедгрупп: Методические рекомендации для слушателей ФПК и студентов-заочников института физической культуры / Ю.И. Курпан М., 1997. - 27 с.

111. Кушнир, С.М. Физическая реабилитация подростков, больных нейроциркуляторной дистонией / Сб.научн.тр. «Роль физической культуры и спорта в оздоровлении молодежи». Смоленск. 1998. с.116-117.

112. Ларионова, H.H. Отношение студентов к здоровому образу жизни / H.H. Ларионова // Физическое воспитание в системе гармонического развития личности: Материалы междунар. науч.-практич. конф. Воронеж: ВГПУ, 1998. - Т. 2.-С. 95-97.

113. Левушкин, С.П. Физическая подготовка школьников 7-17 лет, имеющих разные типы телосложения: Монография / С.П. Левушкин Ульяновск, 2006.-232 с.

114. Леонтьева, И.В. Проблема артериальной гипертензии у детей и подростков. // Рос. вестн. перинатол. и педиат. 2006,- №5. - с.7-18.

115. Лечебная физическая культура: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. С.Н. Попова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 271 с.

116. Лидьярд, А. Бег с Лидьярдом: Пер. с англ. / А. Лидьярд, Г. Гилмор М.: Физкультура и спорт, 2002. - 256 с.

117. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение.- Владос, 1994. 96 с.

118. Лисицкая, Т.С. Принципы оздоровительной тренировки / Т.С. Лисицкая // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 8. - С. 6-14.

119. Лисицкая, Т.С. Ритмическая гимнастика / Т.С. Лисицкая. М.: Физ культура и спорт. - 1985. - 96 с.

120. Литвицкий, П.Ф. Патофизиология: Учебник / П.Ф. Литвицкий. М., 2005. Т. 1.- С.24-26

121. Лотоненко, A.B. Приоритетные направления в решении проблем физической культуры студенческой молодежи / A.B. Лотоненко // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 6. - С. 21-24.

122. Лотоненко, A.B. Физическая рекреация в физкультурно-оздоровитеьной деятельности: Учебное пособие / A.B. Лотоненко, B.C. Зыков, A.C. Косицин.- Воронеж: ВГПУ, 1996. 36 с.

123. Лубышева, Л.И. Современные подходы к формированию физкультурного знания у студентов вузов /Л.И. Лубышева // Теория, и практика физической культуры. -1993. № 3. С. - 19-20

124. Лях, В.И. Основные закономерности взаимосвязей показателей, характеризующих координационные способности детей и молодёжи: попытка анализа в свете концепции H.A. Бернштейна / В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. 1996. - № И. - С. 20-25.

125. Лях, В.И. Выносливость: основы измерения и методики развития / В.И. Лях //Физическая культура в школе. 1998. - № 1. - С. 7-14.

126. Мареков, М.Л. Опыт применения лечебной физкультуры у студентов с начальными формами нарушений сердечно-сосудистой системы (в процессе обучения в институте): Автореф. дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / М.Л. Мареков М.: ГЦОЛИФК, 1971. - 28 с.

127. Маринченко, А.Л. Физическое воспитание специальных медицинских групп / А.Л. Маринченко// мор. гор. Совет физкультуры и спорта организации «Юность». М., 1992. - 35 с.

128. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для ин -тов физ. культ. /Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 542 с.

129. Мельников, А.Х. Очерки интегральной диагностики / А.Х. Мельников. -Тула, 1997.- 177 с.

130. Методические разработки к первичной и вторичной профилактике заболеваний средствами физической культуры и спорта / Сост. В.П. Голубь и др. Киев: КТИЛП, 1991. - 20 с.

131. Мильнер, Е.Г. Формула жизни / Е.Г. Мильнер М.: ФиС, 1991.

132. Мильнер, Е.Г. Выбираю бег! / Е.Г. Мильнер М.: Физкультура и спорт, 1985. -63с

133. Мильнер, Е.Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки / Е. Г. Мильнер // Теория и практика физ. культуры. 2009. № 9.-С. 35-43.

134. Мильнер, Е.Г. Медико-биологические аспекты оздоровительного бега / Е.Г. Мильнер// Теория и практика физической культуры 2006, - №3 -С 3335.

135. Мильнер, Е.Г. Формула жизни: медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е.Г. Мильнер М.: Физкультура и спорт, 2001.- 112 с.

136. Менли, П. Холл Терапевтическая музыка Пифагора: Классики «Будь здоров!» / П. Холл Менли // Теория и практика физической культуры 2010, № 4. - С. 94 - 95.

137. Митрохина, В.В. Физическая работоспособность студентов-медиков / В.В. Митрохина, O.A. Султанова, Н.Б. Янгулова и др. // Здоровье студентов: сб. тез. междунар. науч.-практ. конф. -М., 1999 С. 136- 137

138. Михайлов, В.М. Диагностические возможности аппаратно-программных комплексов компании Нейрософт в спортивной медицине / В.М. Михайлов электронный ресурс. Иваново, 2006. - Режим доступа: http://www.neurosoft.ru/rus/notice/2002/20020827/index.aspx

139. Михайлов, В.В. Физическое воспитание: в медицинском вузе: Учебное пособие / В.В. Михайлов, В.Б. Раптов; М.М. Рыжак// — М.: Центр учебных и информационных технологий, 1996. 172 с.

140. Могендович, М.Р. Физиологические основы лечебной физической культуры / М.Р. Могендович, И.Б. Тёмкин:// Ижевск: Удмуртия 1975.- 199 с.

141. Моисеева, Н.И. Структура биоритмов как один из критериев возможностей физиологической адаптации организма / Н.И. Моисеева // Физиологический журнал СССР.- 1979.-Т. 4.-№ 11.-С. 1632-1640

142. Морозова, О.В. Нетрадиционная физическая культура студентов специальных медицинских групп /О.В. Морозова // Актуальные проблемы и перспективы физкультурного образования в ВУЗах: материалы Междунар. науч-практич. конф.- Волгоград, 2004. С. 95-96.

143. Муравов, И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта /И.В. Муравов Киев: Здоровья, 2005. - 272 с.

144. Мякотных, В.В. Организация и методика комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности студентов вуза: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / В.В. Мякотных- Омск: ОГИФК, 2006.-С. 19 -21.

145. Мясников, A.J1. Сущность и происхождение гипертонической болезни/ Академик A.JI. Мясников // Пограничная психиатрия (антология отечественной медицины). 2010.-№2.- С.78

146. Назаренко, Л Д. Оздоровительные основы физических упражнений / JI. Д. Назаренко; М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 240 с.

147. Назаров, П.А. Прогноз некоторых затрат времени студенческой молодежи к 2000 году / П.А. Назаренко // Теория и практика физической культуры -1994,-№Ц,-С. 59

148. Нежкина, H.H. Психофизическая тренировка основа вариативных программ по физическому воспитанию детей в учреждениях образования: Учебно-методическое пособие / H.H. Нежкина, Л.А. Жданова, М.К. Майорова, И.Е. Бобошко. - Иваново: ИПК и ППК, 2010. - 48 с.

149. Нежкина, H.H. Новые программы физического воспитания детей с синдромом вегетативной дистонии / H.H. Нежкина, М.К. Майорова, О.В. Кулигин, Н.В. Киселёва, Ю.В. Чистяков // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации.-2010.-№ 1(32).-С. 48-54

150. Никитин, В.Н. Индивидуальный подход в физическом воспитании студентов / И.В. Никишин, В.Д. Сонькин // Физическая культура индивида: сборник научных трудов. М., 2000. - С. 81-96.

151. Николаичева, И.М. Физическая подготовка девушек специальных медицинских групп среднего учебного заведения на основе учёта оздоровительной эффективности нагрузок: Дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / И.М. Николаичева М.: МОГИФК, 1997. - 158 с.

152. Новиков, Н.К. Физические тренировки как средство немедикаментозной коррекции повышенного артериального давления / Н.К. Новиков, A.M. Кочаров // Теория и практика физической культуры 1996, - № 2, - С. 9-12.

153. Огородников, С.С. Индивидуализация самостоятельных занятий по физическому воспитанию студенток: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / С.С. Огородников Мн., 1988. - 22 с.

154. Организация и методика проведения занятий оздоровительным бегом: Метод, рекомендации / Под ред. Е.Г. Мильнера. Смоленск, 1984.-39 с.

155. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой: Метод, реком. / Под ред. В.В. Матова, JI. А. Ланцберга. М.: ВНИИФК, 1996. - 42 с.

156. Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физ. культуры / Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.

157. Остеохондроз. Лечение, реабилитация, профилактика средствами и методами физической культуры: Учебно-метод. пособие / Каф. реабилитациии нетрадиционных методов оздоровления / Под ред. А. И. Геруса. Минск, 2003. - 147 с.

158. Орлов, В.А. Комплексная программа оценки физического состояния и функциональных возможностей организма человека / В.А. Орлов, H.A. Фудин М.: Изд. группа «АРиНА», 1996. - 72 с.

159. Петрова, Т.Р. Мягкая и умеренная артериальная гипертензия / Т.Р. Петрова, Ю.Ю. Даугов Майкоп, 2007. - С. 61 - 70.

160. Полтырев, С.С. Внутренние органы при физических нагрузках / С.С. Полтырев, В.Я. Русин М.: Медицина, 1997. - 273 с.

161. Полунин, А.И. Бег для всех: Зарубежный опыт / А.И. Полунин М.: Советский спорт, 1992. - 285 с.

162. Полякова, Т.Д. Упражнения ведущий естественно- биологический фактор реабилитации и оздоровления / Т.Д. Полякова // Вестник спортивной Беларуси, - Спец. выпуск, - 1995, - С. 44-46.

163. Померанцев, A.A. Физическая культура студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья / A.A. Померанцев // Учебное пособие. Ульяновск, 2006.- 100 с.

164. Пономарёва, В.В. Физическая реабилитация студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем: Дис. докт. мед. наук (13.00.04) / В.В. Пономарёва М., 1990 - 343 с.

165. Попов, В. А. Адаптационно развивающая физическая подготовка / В. А. Попов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. -2005.-№2. -С. 53-54.

166. Постановка работы со студентами МИИТа, имеющими специальную медицинскую группу и группу ЛФК: Методические рекомендации / Под ред. М.В. Протасовой. М.: МИИТ, 1989.-26 с.

167. Пропастин, Г.Н. Через века. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 192 с.

168. Рипа, М.Д. Некоторые подходы к конструированию моделей процесса реабилитации больных и ослабленных школьников и студентов /М. Д. Рипа // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации. 2004.-№4(8). - С. 914.

169. Рожков, П.А. Развитие физической культуры и спорта приоритетное направление социальной политики государства / П.А. Рожков // Теория и практика физической культуры.- 2002. - № 1. - С. 2-5.

170. Рудева, Г.В. Здоровый образ жизни студенческой молодежи / Г.В. Рудева, В.И. Перунов, С.Ф. Бойченко // Актуальные проблемы культуры здоровья: материалы науч.-практ. конф,- Воронеж, 2006 С. 77- 80.

171. Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. М., Прогресс, 1982.- 128 с.

172. Селуянов, В. Н. Технология оздоровительной физической культуры / В. Н. Селуянов. -М.: Спорт Академ Пресс, 2001. — 172 с.

173. Селуянов, В.Н. Основы оздоровительной физической культуры: Учеб. пособие для инструкторов оздоровит, физ. культуры / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко М.: РГАФК, 1994. - 35 с.

174. Семенов, JI.A. Коррекция физической подготовленности студентов специальных медицинских групп с использованием индивидуальных программ / JI.A. Семенов, П.В. Шлыков // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 1. - С. 43-46

175. Семенова, М.А. Основы физической культуры. Методика и организация проведения самостоятельных занятий по физической культуре / М.А. Семенова// М., МГУИЭ, 2007, - 90 с.

176. Синяков, В.А. Рецепты для здоровья / В.А. Синяков М.: Физкультура и спорт, 1986.-64 с.

177. Сидоров, А.П. Физическая реабилитация больных нейро-циркуляторной дистонией / А.П. Сидоров, В.А. Силуянова // Вестник спортивной медицины России 1997, - № 2 (15). - С. 94-95.

178. Собчик, JI.H. Методы психологической диагностики. Вып.2. / J1.H. Собчик. -М.: 1990.-87 с.

179. Соколова, JI.A. Клинико-гемодинамическая характеристика лиц с начальными стадиями гипертонической болезни / JI.A. Соколова, Б.Б. Бондаренко, А.Г. Барт // Кардиология. 2009. Т. 31, № 6. - С. 11 - 13.

180. Солнцева, JI.C. Контроль психической работоспособности и нервно-психической напряженности человека: Методические рекомендации / JI.C. Солнцева, K.P. Савицкий М., 1989. - 15 с.

181. Сотникова, М.П. Бег для здоровья /М.П. Сотникова М.: Физкультура и спорт, 1984. - 31 с.

182. Спирин, В.К. Индивидуальный подход к оценке состояния здоровья / В.К. Спирин // Теория и практика физической культуры. М. — 2005. - № 9-С 3537.

183. Справочные материалы для любителей оздоровительного бега и ходьбы / Харьковский политехи, ин-т. Харьков, 1990. - 45 с.

184. Стулов, B.B. Воспитание профессионально важных координационных способностей у курсантов военных институтов инженерного профиля: Дис. канд. пед. наук (13.00.04) / В.В. Стулова. Тула 2005 - 207с.

185. Султанова, O.A. Анализ состояния здоровья студентов младших и старших курсов ММА им. И.М. Сеченова / O.A. Султанова, Э.В. Буланова, Т.В. Кокурина, Н.П. Базарова // Здоровье студентов: сб. тез. междунар. науч.-практ. конф.-М., 1999-С. 116.

186. Тазиев, Р.В. Методические рекомендации по использованию лечебной физкультуры в: занятиях специальных; медицинских групп / Р.В. Тазиев, Г.И.Плеханова, P.A. Нурмухаметова и др. Казань, Минздрав РТ, 2003 -62 с.

187. Тамм, С.И. Психологическое значение антропометрии: в студенческом возрасте // Проблемы современной антропометрии Ред. Б.А. Никипок, Л.И. Тагако Минск: Наука и техника,. 1986. - С. 119-120.

188. Тельнов, Ю.В. Методические особенности физического воспитания студентов с отклонениями в состоянии здоровья /Ю.В. Тельнов, Г.Ю. Козина //Учебно-методическое пособие- Пенза, 2003.- 72 с.

189. Токмакова, О.Н. Совершенствование физической подготовки студенток специального медицинского отделения вуза на основе расширенного использования дозированной ходьбы и бега: Автореф. дис. канд. пед. наук (13.00.04) / О.Н. Токмакова. М. 1999. - 23 с.

190. Травин, Ю.Г. Бег для развития выносливости и укрепления здоровья / Ю.Г. Травин, A.B. Карасёв, Л.Г. Карасёва М.: Военная академия им. Ф.Э. Дзержинского, 2007. - 224 с .

191. Травин, Ю.Г. Динамика физического развития и функциональное состояние студенток, занимающихся оздоровительным бегом и ритмической гимнастикой / Ю.Г. Травин, Е.А. Астраханцев, К.В. Никитин // Теория и практика физической культуры. 2009. - № 5. - С. 63.

192. Травин, Ю.Г. Лёгкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий: Метод, рекомендации / Ю.Г. Травин, С.И. Филатов, O.A. Устинов М.: ГЦОЛИФК, 1984. - 44 с.

193. Травин, Ю.Г. Применение регулярных беговых нагрузок в системе всесторонней физической подготовки студентов: Метод. Рекомендации / Ю.Г. Травин, И.Н. Маломужев М.: ГЦОЛИФК, 1998. - 28 с.

194. Травин, Ю.Г. Организация и методика занятий лёгкой атлетикой с детьми, подростками, юношами и девушками: Учеб. пособие.-М.: РГАФК, 1995.-90 с.

195. Трушкин, А.Г. Педагогические основы инновационных технологий физического воспитания оздоровительной направленности: Автореф. дис. . д-ра пед. наук (13.00.04) / А. Г. Трушкин. Майкоп, 2000. - 39 с.

196. Тхоревский, В.И. Критерии нормирования физического здоровья человека / В.И. Тхоревский // Вестник спортивной медицины России 1997, - № 2 (15), - С. 37-38.

197. Фадеева, М.Г. Найти здоровье / М.Г. Фадеева Мн.: Полымя, 1990. - 159 с.

198. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. ЯМ. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1992. - 347 с

199. Филин, В.П. О беге почти все / В.П. Филин, В.В. Матов М.: ФиС, 2006. -136 с.

200. Филимоненко, Ю.И. Экспресс-диагностика расстройств в психофизиологическом состоянии цветовым набором М. Люшера / Ю.И. Филимоненко, В.И. Тимофеев // Вестник гипнологии и психотерапии. 1992. - №2. - С. 73-74.

201. Фомин, H.A. Физиологические основы двигательной активности / H.A. Фомин, Ю.Н. Вавилов М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

202. Фомин, B.C. Функциональная подготовленность как основной критерий эффективности физического воспитания студентов / C.B. Фомин // Итоги научно-методической работы вузов по физическому воспитанию студентов. -Тула: ТулПИ, 1985. С. 68-69.

203. Хасанов, Н.Р. Показатели суточного мониторинга артериального давления у больных эссенциальной гипертензией с различными эффектами антигипертензивной терапии / Н.Р. Хасанов // Казанский медицинский журнал. -2011.- Т. 92.- № 2. С. 163-167.

204. Хатха-йога: Чудеса без чудес / Авт.-сост. С.Н. Лебедев. М.: Советский спорт, 1992. - 56 с.

205. Чермит, К.Д. Теория и методика физической культуры. Опорные схемы / К.Д. Чермит: Учебное пособие. М.: Советский спорт, 2005. - 270 с.

206. Чоговадзе, A.B. Фундаментальная книга о здоровье человека / A.B. Чоговадзе // Теория и практика физической культуры. — 2005. № 1. - С. 6263.

207. Чоговадзе, A.B. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем: Учеб. пособие для студентов вузов / A.B. Чоговадзе,

208. В.Д. Прошляков, М.Г. Мацук // Под ред. A.B. Чоговадзе. М.: Высшая школа, 1986. - 144 с.

209. Шалупня, A.C. Медленный бег в комплексном лечении больных гипертонической болезнью / A.C. Шалупня, Н.М. Гайнетдинов // Теория и практика физической культуры 2009, - № 6, - С. 45-46.

210. Шальнова, С.А. Распространенность артериальной гипертонии в России: информированность, лечение, контроль / С.А. Шальнова, А.Д. Деев, О.В. Вихирева // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. 2007. 2.-С. 3-7

211. Шаповал, A.M. Медико-биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. / A.M. Шаповал, JI.M. Гугучкина М.: Физкультура и спорт, 2011-151с.

212. Шульц, И.Г. Аутогенная тренировка: Пер. с нем. / И.Г. Шульц — М.: Медицина, 1985, 32 с.

213. Юрьев, А.И. Оценка отрицательных практических состояний человека-оператора на основе данных теста Люшера / А.И. Юрьев // Проблемы инженерной психологии. Л., 1984. -Вып. 2. - 239.

214. Юшков, В.И. Пути совершенствования физической подготовки студенток основного учебного отделения вуза: Дис. . канд. пед. наук (13.00.04) / В.И. Юшков Л.: ГДОИФК, 1991. - 239 с.

215. Яковлев, В.П. Психологическая нагрузка и здоровье человека / В.П. Яковлев // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 6. - С. 50-53.

216. Янсоне, P.A. Применение интервально-кругового метода в занятиях со студентами специального медицинского отделения вуза / P.A. Янсоне, И.Г. Эглите, П.П. Озолинь // Теория и практика физической культуры 1985, -№3, - С. 44-46.

217. Яцковская, Л.Н. Роль музыки в поддержании здоровья студентов / Л.Н. Яцковская // Непрерывное экономическое образование и экологические проблемы: материалы Всероссийской науч.-практич. конф.- Красноярск: СибГТУ, 2004. С. 138-140.

218. Astrand, P.O. Effects of sport on the cardiovascular system and repercussions on the practice of the health of the masses / P.O. Astrand // "Sehweizerische medizinische" Bern, 104(2009). - P. 1538-1542.

219. Astrand, P.O. Health and Fitness / P.O. Astrand New York, 2007. - P. 17-53.

220. Astrand, I. Aerobic Work capacity in men and women. / Astrand I. Stockholm, 2005.-P. 112-118.

221. Auron, D.J. Physical activity, adolescence, and health: an epidemiological perspective / D.J. Aaron, R.E. Laporte // Exerc.Sport.Sci.Rev.-2007.-N25.-P.391-405.

222. Brown, M. J. Science, medicine, and the future : Hypertension / M. J. Brown // BMJ. 2008. -Vol. 314.-P. 1258.

223. Butts, N.K. Energy costs of walking on a dual-action treadmill in men and women. / N.K. Butts // Medicine & Science in Sports & Exercise" 2005, - № 1 ,-P. 121-126.

224. Carr, J. Physiotherapy in disorders of the brain / J. Carr, R. Shepherd. Butterworth - Hememann Ltd, 2009. - 408 p.

225. Cava, G.L. The role of sport in therapy // "The Journal of Sports Medicine & Physical Fitness". Torino. - 2006 Vol.7, № 2. - P. 57-60.

226. Fagard, R. Habitual physical activity, training and blood pressure in normo- and hypertension // "The Journal of Sports Medicine & Physical Fitness" 2006. - v.6. - P. 57-67.

227. Fagard, R.H. Impact of different sports and training on cardiac structure and function / R.H. Fagard // Cardiol. Clin. 2009. Vol.15, N3.-P. 397-412.

228. Harry, J. Johnson. Creative Walking for Physical Fitness. New York: Grosset & Dunlap, 2007. - 95 p

229. Howley, E.T. Bassett D.R., Welch H.G. Criteria for maximal oxygen uptake: Review and commentary // "Medicine & Science in Sports & Exercise", 2008, -№ 9, - P. 1292-1299.

230. Karvonen, M.G. Physical activity and health // "Finnish Sports Exercise Medicine" 2005. - v.2. - P. 4-9.

231. Kwarrel, G. Long terg term effect of intensity of upper and lower limb training after strore / G. K warrel, B. J. Kollen, R. C. Wagenaar // J: Neurol. Neurosurg. Psychiatry, 2002. 72. P. 473-479.

232. Moore, R.A. Sports and Mental Health. Springfield, Illinois, USA, 2006. - P. 75-89.

233. Murray, Ch. G. L. The global Burden of disease // Ch G.L. Murray, A.D. Lorez. WHO, Geneva. 1996.Nagle F.J. Physiological assesment of maximal performance.// "Exercise and sport sciences reviews" - Vol.1,2003. - P. 313-332.

234. Shephard, R.G. The value of physical fitness in preventive medicine. London: Ciba Found, 2004. - P. 164-182.

235. Simon, S.R., Peters A.S., Christiansen C.L., Fletcher R.H. The effect of medical student teaching on patient satisfaction in a managed care setting. Journal of general internal medicine 2008, 15 (7):457-61.

236. Terry, J. W. Physical Activity for All Ages: Concepts of High-Level Wellness. -Dubuque, Iova, 2008. P. 119-136.

237. Woldag, H. Evidence-based physiotherapeutic concepts for improving art and hand function in strore patients / H. Woldag, H. Hummelsheim // J. Neurol. -2007.-249.-P. 518-528.

238. Опросник для выявления признаков вегетативных изменений (подчеркните «да» или «нет» и нужные слова в тексте)1. ШймтЁ1.отмечали ли Вы (при любом волнении) склонность к: а) покраснению лица б) побледнению лица? ^ Да Да Нет Нет 3 3

239. Бывает ли у Вас онемение или похолодание: а) пальцев кистей, стоп; б) целиком кистей, стоп? Да Да Нет Нет 3 4

240. Бывает ли у Вас изменение окраски (побледнение, покраснение, синюшность): а) пальцев кистей, стоп; б) целиком кистей, стоп? Да Да Нет Нет 5 5

241. Характерно ли для Вас нарушение функции желудочно-кишечного тракта: Склонность к запорам, поносам, «вздутиям» живота, боли? Да Нет 6

242. Отмечаете ли Вы нарушение сна? В случае ответа «Да» уточните: а) трудность засыпания; б) поверхностный, неглубокий сон, с частыми пробуждениями; в) чувство невыспанности, усталости при пробуждении утром Да Нет 5

243. План-конспект круговой тренировки ЭГ

244. Задачи занятия: развитие силы основных мышечных групп, общей выносливости, гибкости, координации;

245. Инвентарь: гимнастические коврики;1

246. Часть занятия Содержание дозировка Метод, указания1. Подготовите построение льная 10-15 расчёт по порядку номеров 2 минмин. подсчёт пульса - ОРУ на месте 10 сек 12 мин

247. Основная 1 Станция: И.п. лежа на животе 3 круга Руки и ноги при30.35 мин руки вверх 1 прогнуться, поднимая руки и погибе прямые, дыхание неноги вверх назад 30 сек. задерживать;2 и.п. рабаты,

248. Станция: И.п. лежа на спине 30 сек. Коснутьсяруки вдоль туловища отдыха носками пола,1 поднимание прямых ног с руки в упоре;касанием за головой 2 и.п.

249. Станция: И.п. ноги врозь, Движенияруки в сторону плавные с

250. Круговые движения руками постепеннымвперед и назад. увеличением

251. Станция: И.п. упор сидя руки скорости;сзади Голова при1 прогнуть туловище с прогибе смотритодновременным подниманием в сторонуправой руки вверх стоящей руки;2.и.п. 3 то же с другой руки;

252. Станция: И.п. упор присев Нога прямая,1 встать на одной ноге сохраняя голова смотритравновесие руки в сторону вперед;2 и.п.

253. Станция: И.п. сед на коленях, Корпус прямой,руки в сторону не прогибаться1 сед на бедро в правую сторону, назад;руки вправо 2 и.п. 3 -то же в левую сторону 4 -и.п.

254. Заключитель ная 10-15 минут 1) руки через стороны вверх -вдох, сбросить вниз выдох 2) аутогенная тренировка 3) подсчет пульса 4) построение подведение итогов 6-8 12 мин 10 сек 2 мин Вдох - через нос, выдох через рот Принять удобную позу

255. Типовой план-конспект занятия Задачи занятия: развития мышц брюшного пресса и общей выносливости; Инвентарь: гимнастические коврики;

256. Часть Содержание Дозировка Метод.занятия указания1. Подготовите построение льная 20-25 расчёт по порядку номеров 5 минмин подсчёт пульса - ОРУ в движении:

257. И.п. руки в стороны, кисти 6-8 Темп среднийсжаты в кулак 1.4 круговые движения кистями вперёд 5-8 назад

258. И.п. руки в замок перед 6-8 Амплитудагрудью 1-4 круговые движения полнаякистями вправо 5.8 — влево 6-8

259. И.п. правая рука вверх Руки прямые1.2 пружинящие отведения рук назад 6-83.4 смена положения рук Локти не

260. И.п. руки согнуты перед опускатьгрудью 1.2 пружинящие отведения назад 6-8согнутыми руками 3.4 прямыми Развести локти

261. И.п. руки к плечам вдох, свести1 свести локти вперёд, округлить 6-8 выдохспину 2 развести локти, свести лопатки

262. И.п. руки в замок вверх 6-8 Отводить руки1 -4 пружинящие отведения дальше назадпрямых рук назад на каждый счёт

263. И.п. руки за голову 6-8 Поворот дальше1 шаг правой, поворот вправо вправо и влево2 шаг левой поворот влево 6-8

264. И.п. руки в замок за спиной Руки отводить1.4 пружинящие отведения рук дальше вверхвверх Нога прямая,

265. Основная 1) И.п. сед, руки сзади, ноги 6-8 Темп низкий40.45 мин прямые 1 согнуть колени, подтянуть ноги к груди - выдох 2 - И.п., вдох

266. И.п. лёжа на спине, руки вверх 6-8 Обхватить- вдох голень руками,1 сед, группировка - выдох голову

267. И.п. - вдох наклонить вниз

268. И.п. лёжа на спине, руки в 6-8стороны, правя дога вперёд Нога прямая,1 положить ногу вправо дыхание не2. И.п. задерживать3.4 то же в др. сторону

269. И.п. лёжа на спине, руки вниз, 6-8ноги врозь, согнуты, стопы стоят Теми средний,1 вывести таз вверх -выдох опора на шею и2 И.п. - вдох плечи

270. И.п. — лёжа на животе, рукисогнуты в локтях с боку 1 выпрямить руки, прогнуться - вдох 2-4 —2 сед на пятках медленный3 «проползти» вперёд выдох4 И.п. 6-810. И.п. то же 1 выпрямить руки, согнуть ноги в коленях вдох 2 И.п. - выдох • 6-8

271. И.п. то же, левая отведенавверх на 45 Поднимать ногу1 подъём правой ноги к лавой 6-8 до касания2 и.п.

272. И.п. сед, ноги врозь, согнутыв коленях, стопы параллельны Удержатьдруг другу, руки в упоре сзади положение1.3 вывести таз вверх - выдох 6-84.и.п. вдох

273. И.п. сед, ноги врозь, руки напояс Наклон ниже1 наклон к правой 2 в середину 3 к левой 6-84.и.п.

274. И.п. стоя в упоре на коленях Нога прямая,1 мах правой назад мах2 и.п. 6-8 раз выше3.4 то же с другой ноги 17. И.п. то же 1. прогнуться, округлить спину Свести лопаткивдох 6-82 прогнуться - выдох

275. И.п. сед на пятках, руки напятках выдох Руки от пяток1. встать на колени прогнуться невдох 3-4 отрывать2.и.п.

276. И.п. лёжа на спине руки 3-4вверх Носки оттянуть1.8 потянуться верх

277. И.п. то же лёжа на животе То же21. Работа по карточкам

278. Заключитель 1) руки через стороны вверх 3-4 Вдох - черезная вдох, нос, выдох15.20 мин сбросить вниз выдох 6-8 через рот

279. И.п. руки на пояс Дыхание1 прыжком ноги врозь, хлопок произвольноенад головой 6-82 и.п. То же3. И.п. o.e. 1 хлопок над головой 6-82 прыжком ноги врозь, руки вниз Сохранять

280. И.п. o.e., руки в стороны равновесие1 -4 отвести ногу вперёд 5.8 в сторону 109.12-назад За

281. Упражнение на внимание: давать неправильноеразличные команды, не выполнять выполнение команду «руки к плечам» шаг назад

282. Содержание разделов программы по физическому воспитанию в группах

283. СМО в основном педагогическом эксперименте

284. Разделы программы Экспериментальная группа Контрольная группаи их содержание Время, час */** % Время, час %

285. Теоретико методический раздел 4 5,9 4 5,9

286. Методико практический раздел, в т.ч.: 4 5,9 2 2,921 .Комплекс упражнений направленных на стабилизацию работы 2 2,9 1 1,51. ССС и дыхательной.

287. Развитие основных двигательныхспособностей (планирование самостоятельных занятий) 2 2,9 1 1,51. Итого: 8 11,7 6 8,8

288. Учебно-тренировочный раздел: 54 79,4 60 88,2

289. Совершенствование общей выносливости; 11,3/24,6 16,6/54,7 6,7 9,8

290. Совершенствование гибкости 4/2,4 5,9/3,5 6 8,8

291. Совершенствование координационных способностей; 6,4/6,8 9,4/10 4 5,9

292. Упражнения на расслабление и дыхательные упражнения 3,2 4,7 6,7 9,8

293. Аутогенная тренировка 9,6 14,1

294. Отдых 9,3/4 13,7/5,9 13,3 19,65. Обследование: 4 5,8 - в начале эксперимента; 2 2,9 - в конце эксперимента; 2 2,9

295. Контрольный раздел 2 2,9 2 2,91. Итого: 68 100 68 100

296. Примечание: время в программе указано в академических часах * затраченное время в начале эксперимента ** - затраченное время в конце эксперимента