Содержание и организация туристских походов в горах с целью оздоровления тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Радченко, Виктор Иванович

• Радченко, Виктор Иванович
• кандидат педагогических наук
• 2000

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Радченко, Виктор Иванович

ЦЕЛЬЮ ОЗДОРОВЛЕНИЯ

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры

ДИССЕРТАЦИЯ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент А. А. Федякин

СОДЕРЖАНИЕ

Введение.

Глава I. Анализ научно-методической литературы

1.1. Теоретическое уточнение понятийного аппарата.

1.2. Средства физической культуры, используемые для оздоровления населения.

1.2.1. Туризм - доступный вид оздоровления.

1.2.2. Естественносредовые факторы, используемые для оздоровления.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Содержание и организация туристских походов в горах с целью оздоровления»

Актуальность темы исследования обусловлена всё возрастающим значением физической культуры, спорта в жизни современного человека.

Высокий уровень здоровья и физической подготовленности во многом обусловливает возможность освоения всех остальных ценностей и, в этом контексте, является основой, без которой сам процесс становления личности малоэффективен [4, 5, 14, 15, 19, 28, 37, 94, 122, 205 и др.].

Все ускоряющийся научно-технический прогресс, стремительно изменяет жизнь современного человека, снижается уровень физической активности при одновременном повышении нервно-эмоционального напряжения. Всё это приводит к ухудшению состояния здоровья, к росту хронических болезней. Об этом свидетельствуют официальные материалы: Всемирной организации здравоохранения, межведомственной комиссии Совета Безопасности Российской Федерации [136], Генеральной Прокуратуры Российской Федерации [133], а так же многими отечественными и зарубежными исследователями.

С каждым годом увеличивается количество населения, стремящегося внедрить в повседневный режим своей жизни активную двигательную деятельность, построенную на основе комплексного применения физических упражнений, закаливания, правильного питания и т.д. Мотивы, которые побуждают их к этому, различны: повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным условиям внешней среды; сохранить здоровье, уменьшить массу жировой ткани; увеличить массу мышечной ткани; и т.д. Потенциальные возможности туристских походов (горный туризм), как средства укрепления здоровья и профилактики возможных нарушений далеко не исчерпаны. Однако, еще недостаточно изучены закономерности оздоровительного воздействия средств физической культуры [158, 159] и горного туризма, в частности.

Существующая потребность в повышении адаптивных возможностей организма подчеркивает актуальность исследования. Требуют дальнейшей разработки и решения вопросы использования естественносредовых факторов и их сочетание с занятиями туризмом оздоровительной направленности, является одной из актуальных проблем теории и практики физической культуры. Представляется необходимым продолжение исследований по данному направлению.

Целью настоящего исследования явилось научное обоснование организации и использования туристских походов в горах в сочетании с естественносредовыми факторами для оздоровления и повышения адаптационных возможностей организма туристов.

Объект исследования - практически здоровые люди, занимающихся туризмом с целью оздоровления и повышения функциональных возможностей организма.

Предмет исследования - средства и методы физической культуры и эффективность их воздействия для повышения функциональных возможностей организма туристов. Технология реализации оздоровительных задач физического воспитания.

В основу рабочей гипотезы диссертационного исследования положено предположение о том, что использование туристских походов в горах в сочетании с естественносредовыми факторами (обливанием холодной водой) оказывает более выраженный оздоровительный эффект и способствует повышению адаптационных и функциональных возможностей организма туристов.

Научная новизна работы заключается в том, что в ней впервые:

1. установлен эффект воздействия похода в горной местности на организм туристов и выявлены количественные изменения этих показателей;

2. выявлен эффект воздействия физических упражнений, выполняемых в стато-динамическом режиме и обливания холодной водой на адаптационные процессы в организме туристов;

3. воздействие на адаптационные процессы организма туристов обливания холодной водой отличается от воздействия обливания в сочетании с физической нагрузкой;

4. в работе экспериментально обосновано распределение туристов на однородные группы в соответствии с уровнем максимальной анаэробной мощности, что позволяет дифференцировать величину тренировочной нагрузки по объему и интенсивности с целью оздоровления;

5. предложена и экспериментально обоснована организация и методика проведения туристических походов в горах в сочетании с физическими упражнениями, выполняемыми в стато-динамическом режиме и обливанием холодной водой.

Теоретическое значение работы заключается в том, что теория и методика оздоровительной физической культуры дополняется новыми данными о воздействии и возможности комплексного использования туристских походов и обливания холодной водой с целью оздоровления, повышения адаптационных возможностей организма людей, занимающихся туризмом. Полученные результаты исследования дополняют и расширяют знания по проблеме использования физических упражнений оздоровительной направленности в системе научной организации труда, учебы и т.д.

Практическая значимость результатов исследования заключается в том, что использование материалов диссертации позволяет значительно повысить оздоровительный эффект туристского похода в горах. Экспериментально показано, что туристы, занимающиеся по предлагаемой методике, за один поход существенно повысили уровень физической работоспособности, смогли целенаправленно оптимизировать состав тела. Разработаны рекомендации по организации туристических походов в горах с целью оздоровления.

Результаты исследования внедрены в практику учебно-воспитательного процесса студентов вуза, что подтверждено актом внедрения.

На защиту выносятся следующие основные положения:

1. оздоровительный эффект туристического похода в горах выражается в положительном, одностороннем воздействии на организм туристов (в большей мере на кардиореспираторную систему);

2. возможность целенаправленного и активного воздействия на адаптационные процессы в организме туристов с использованием одного из естественносредовых факторов. Применение обливания холодной водой вызывает значимые положительные сдвиги в организме туристов, характеризующиеся положительными изменениями показателей крови.

3. для повышения оздоровительной эффективности туристического похода в горах, целесообразно использовать дополнительно физические упражнения (для основных мышечных групп), выполняемые в статодинамическом режиме и естественносредовой фактор (обливание холодной водой).

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Радченко, Виктор Иванович

ВЫВОДЫ

1. Полученные в исследовании факты (в результате анализа специальной литературы, а так же собственные данные) дают дополнительные аргументы в пользу того, что занятия туризмом в сочетании с занятиями физическими упражнениями и естественносредовыми факторами должны стать неотъемлемым компонентом нашей жизни. Однако, в физическом воспитании доминирует традиционный подход, связанный с использованием стереотипных форм и методов организации туристских походов с целью оздоровления.

2. В естественном педагогическом эксперименте получены фактологические материалы, характеризующие эффективность традиционно организованного туристского похода:

-под воздействием туристического похода достоверно изменились только отдельные показатели, характеризующие уровень физической работоспособности (PWCi50 , ИГСТ, и PWCi50/P, результатов в беге на 3000 метров - мужчины и на 2000 метров - женщины, как у туристов мужчин, так и у туристов женщин). Это свидетельствует об одностороннем воздействии туристического похода на организм туристов, об эффективности организации проведения похода, об оздоровительном эффекте похода, которую можно оценить, как не очень высокую;

- отмечена положительная динамика отдельных антропометрических показателей туристов, участников естественного эксперимента;

- изменения в организме туристов, характеризующие адаптационную реакцию организма на воздействие недельного туристского похода (по показателям белой крови), оцениваются, как реакция тренировки, однако некоторые показатели не соответствуют реакции тренировки.

3. Адаптационные реакции организма туристов на воздействие физических упражнений, выполняемых в стато-динамическом режиме, движения на марше (аэробные упражнения) и обливания холодной водой оцениваются, как реакция тренировки. Однако, по силе физиологического воздействия обливание холодной водой несколько отличается от воздействия обливания в сочетании с физической нагрузкой, что проявляется в более выраженном изменении показателей белой крови, уменьшение количества кортизола в крови.

4. Предложена организация туристического похода в горах с целью оздоровления, в основе которой лежит: применение дополнительных средств физической культуры, с целью разностороннего воздействия на адаптационные механизмы организма туристов; использование обливания холодной водой в качестве средства закаливания, повышающего эффект оздоровительного воздействия туристического похода;

4. Педагогический эксперимент показал эффективность предложенной организации туристских походов с использованием дополнительных средств физической культуры. Положительный результат эксперимента выразился в достоверном улучшении (р<0,05) результатов педагогических тестов:

- PWCiso на 13% (мужчины) и 15,4% (женщины); PWCi50/P - на 18,5 и 28,8%; ИГСТ - на 22,0% и 14,3%, сгибание и разгибание рук в упоре - на 50% и 75%, время 5 приседаний на одной ноге - на 18% и 17,1%, в беге на 3000 и 2000 метров - на 14% и 9%, тест Margaria - на 17,8% и 16,1%).

Произошло достоверное снижение толщины подкожного жира (уменьшение толщины колено-жировых складок).

6. Организация туристического похода в горах, основанная на комплексном использовании физических упражнений, выполняемых в статодинамическом режиме, туристического похода (аэробные упражнения) и обливания холодной водой, создает предпосылки для оздоровления туристов на основе совершенствования двигательных способностей и адаптационных реакций организма, улучшающих защитные функции организма, повышающих сопротивляемость воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Организация и проведение туристического похода в горах с целью оздоровления организма должна предусматривать применение специальных форм занятий физическими упражнениями (по методу круговой тренировки), а также целесообразно использование естественносредового фактора (обливания холодной водой). Согласно экспериментальным данным, оправданным содержанием этих занятий может быть:

- в начале занятия упражнения выполняются в положении лежа и сидя, которые направлены на нормализацию кровообращения в области малого таза с включением больших, массивных мышечных групп - ног, спины. Затем упражнения выполняются в положении стоя. Упражнения выполняются в стато-динамическом режиме (25 - 35 секунд, без расслабления работающей мышечной группы). Необходимо чередование нагрузки для малых и больших мышечных групп. Для подготовки мышц, сухожилий, связок, выполняются упражнения на растягивание - стретчинг;

- затем выполняется выход в горы. Движение на маршруте осуществляется в течение 35-40 минут, частота сердечных сокращений в пределах 110-130 уд/мин. Основное требование: постепенное наращивание развивающе - тренирующих воздействий и адаптивное сбалансирование их динамики;

- по окончании пешеходного перехода рекомендуется выполнить обливание. Обливание выполнять на открытом воздухе, стоя босиком на траве.

На этапе предварительной подготовки к горному походу целесообразно физические упражнения (стато-динамический режим) выполнять два и более круга (в зависимости от уровня подготовленности туристов). В ходе похода, перед выходом, выполняется один круг физических упражнений в стато-динамическом режиме.

Занятия физическими упражнениями служат в определенной мере фактором развития общей тренированности туристов, а также подготавливают их к предстоящему походу. Использование их особенно важно, когда туристы не приобщены к другим формам активной физкультурной деятельности.

Уровень нагрузки в ходе горного похода целесообразно поэтапно увеличивать. Начальную величину нагрузки можно определить по исходному уровню максимальной алактатной мощности (МАМ), который можно определить по времени забегания в гору.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Радченко, Виктор Иванович, 2000 год

1. Абрамов В.В. Классификация самодеятельного туризма. // Туризм и здоровье населения: Тезисы докл. Всес.науч.конференции. М.: Турист, 1989. -С. 77-79.

2. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. М.: Физкультура и спорт, 1983.-203 с.

3. Агаджанян Н.А., Катков Ю.А. Резервы нашего организма. М.: «Наука», 1981. - 123 с.

4. Агаджанян Н.А. Познай себя человек! М. - Астрахань: АГМА, 1995. - 167 с.

5. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1987.64 с.

6. Апанасенко Г.Л., Науменко Р Г. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида // Теория и практика физической культуры. -1988. -№ 4. -С. 29-31.

7. Аппенянский А.И. Туризм и здоровье: содержание работы, кадровое обеспечение, научно-организационные проблемы // Роль и задачи спортивно-массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения: Сб. науч. тр. М.: Турист, 1990. - С. 42-45.

8. Арнис В. Р. Развитие мощности работы у человека при тренировке силы // Физиология человека. 1994. - Т. 2. - № 20. - С. 80-87.

9. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. М., 1982. - 124 с.

10. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 221 с.

11. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. -М.: Медицина, 1979. 121 с.

12. Баженов Ю.И. Термогенез и мышечная деятельность при адаптациик холоду. Л.: Наука, 1981. - 104 с.

13. Баженов Ю.И., Леле ко в Н.Г. Адаптивные изменения системы терморегуляции при мышечной деятельности // Тез. докл. 1-й Всес. конф. «Терморегуляция и спорт». М., 1986. - С. 5-6.

14. Бальсевич В.К. Здоровье в движении. М.: Физкультура и спорт, 1988.- 196 с.

15. Бальсевич В.К. Физическая подготовка в системе воспитания культуры здорового образа жизни // Теория и практика физической культуры. -1990.-№1,-С. 22-26.

16. Белобородов Г.С. Опыт изучения некоторых вопросов закаливания в условиях Крайнего Северо-Востока страны // Проблемы закаливания. -Владимир, 1980. С. 28-42.

17. Белоусов А.З., Рыбакова Л.А., Саркисянц Э.Э. Некоторые социальные факторы здоровья студентов // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М.: Медицина, 1974. - С. 6-8.

18. Белоусов В.В., Соболевский В.И. Функциональное состояние организма при занятиях на тренажерах в условиях физкультурно-оздоровительного центра // Теория и практика физической культуры. 1989. -№6.-С. 7-10.

19. Беляева В.А. Физическое самовоспитание как средство оптимизации учебно-воспитательного процесса // Физическая культура в научной организации учебного труда студентов педагогического института. М., 1979. -Вып. 4. - С. 3-18.

20. Бердников И.Г. Структура режима учебного труда, быта и отдыха студентов // Физическая культура в научной организации учебного труда студентов педагогического института: Сб. науч. тр. М., 1979. - Вып. 4. - С. 1827.

21. Богачев М.И. Исследование температуры кожи при различныхсочетаниях охлаждения и мышечной деятельности // Опыт изучения регуляций физиологических функций в естественных условиях существования организмов. М.-Л., 1954. - Т. 3. - С. 219-230.

22. Борилкевич В.Е. К вопросу о понятии феномена «физическая работоспособность» // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 910. - С. 18-19.

23. Борилкевич В.Е. Организационные и методические принципы системы «аэрофитнесс» // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 8.-С. 18-19.

24. Брехман И. И. Валеология наука о здоровье. - М.: Физкультура и спорт, 1996. - 206 с.

25. Букалов М.М., Янанис С.В. Гигиеническая гимнастика и закаливание. М.: Медицина, 1965. - 42 с.

26. Бундзен П.В., Дибнер Р.Д. Здоровье и массовый спорт: проблемы и пути их решения // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5-6. -С. 6-12.

27. Бутенко Б.И. Новое в понимании здоровья // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 7. - С. 19-22,

28. Бутов М. А. Значение адаптационных реакций организма для оценки влияния холодовых закаливающих процедур // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 11. - С. 30-32.

29. Вайцеховский С.М., Киселев А.П. Принцип тренировки "бодибилдинг" // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 7. - С. 20-21.

30. Васильева З.А., Любинская С.М. Резервы здоровья. М.: Медицина, 1984.-270 с.

31. Васильков А.А. Системный подход в решении проблемы "Теория здоровья" // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 9. - С. 20-21.

32. Верушкин Н.Г. Методы и средства управления физической подготовкой студентов технических вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1996.-22 с.

33. Виленский М.Я., Бердников И.Г. Физическая культура в формировании здорового образа жизни студентов // Физическая культура в процессе обучения и профессиональной подготовке будущего учителя: Сб. статей.-М., 1982.-С. 3-15.

34. Вирениус А.С. Система закаливания тела // Народная школа. 1886. - № 8. - С. 23-24, № 11. - С. 27-37.

35. Виру А.А. Гормональные механизмы адаптации и тренировки. Л.: Наука, 1981. - 155 с.

36. Виру А.А. Положительное значение стрессовой реакции в механизмеразвития тренированности // Теория и практика физической культуры, 1977. -№9.-С. 28-30.

37. Виру А.А., Юримяз Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. -М.: Физическая культура и спорт, 1988. 142 с.

38. Виру А. А. Физиологические основы оздоровительного эффекта физической подготовки // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 9.-С. 16-19.

39. Волков В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 12. - С. 45-47.

40. Волков JI.B. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1986. - 32 с.

41. Воронцов П.М. Влияние занятий физической культурой и спортом на повышение эффективности обучения // Теория и практика физической культуры. 1973. - № 1. - С. 56-59.

42. Восстановление спортивной работоспособности физическими факторами / В.Я. Ясногорский с соавт. // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 6. - С. 25-27.

43. Ганопольский В.И. О физиологических механизмах туристской деятельности: (к анализу физических нагрузок в туризме) // Научные проблемы туризма и отдыха: (Бюлл.науч.-тех. лнформ.). М. - 1990. - № 7. - С. 52-60.

44. Ганопольский В.И., Безносиков Е.Я., Булатов В.Г. Туризм и спортивное ориентирование / Учебник для техникумов физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 240 с.

45. Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б., Уколова М.А. Адаптационные реакции и резистентность организма. Ростов н/Дону: Ростовский университет, 1990. -224 с.

46. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

47. Годик М.А., Тимошкин В.Н. Исследование двигательной активности студентов с помощью компьютерной экспертизы // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 2. - С. 32-34.

48. Граевская Н.Д. Научные проблемы охраны здоровья студентов // Тезисы Всесоюзн. научн. конф. М., 1979. - С. 97-98.

49. Григорьев А.И. О влиянии погодно метеорологических факторов на организм студентов в процессе занятий физической культурой // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 9. - С. 54-57.

50. Гриненко М.Ф., Деметер Р.С. Закаливание студентов в процессе занятий физическими упражнениями на открытом воздухе // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 1. - С. 64-65.

51. Гук Е.П. Влияние занятий спортивными играми на открытом воздухена некоторые психофизиологические качества и состояние здоровья студентов-медиков // Гигиена массовой физической культуры: Сб. работ. М., 1982. - С. 29-30.

52. Гук Е.П., Капелиович P.JI. Роль спорта в укреплении здоровья студентов и повышении их успеваемости // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 3. - С. 46.

53. Двигательная активность важное условие здорового образа жизни / Р.Е. Мотылянская, Э.Я. Каплан, В.К. Велитченко, В.Н. Артамонов // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 1. - С. 14-21.

54. Дибнер Р.Д., Еременко Р.А. Физическая культура в режиме труда и отдыха. Киев: Здоров'я, 1971. С. 191-198.

55. Динамика показателей здоровья студентов подготовительного отделения / Ковалёв Н.К., Ефимова Н.В., Булавина Т.А., Смирнова Л.Б. М.: МГУ, 1995. - С. 73.

56. Дозированные физические нагрузки в условиях интенсивного обучения / Ю.А. Моргунов с соавт. // Теория и практика физической культуры. 1988. -№ 7. - С. 12-13.

57. Дурнев В.И., Шевченко Ю.В. О положительном влиянии занятий по физическому воспитанию, проведенных в ранние утренние часы // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 1. - С. 57-58.

58. Дюкарева A.M. Состояние здоровья студентов по данным комплексного социально-гигиенического исследования: Респ. сб. науч. тр. / Под ред. Ю.П. Лисицина. Ростов н/Д, 1983. - С. 92-97.

59. Евгеньева Л.Я., Ага Эль Кала. Влияние холодовых процедур на некоторые гематологические показатели // Теория и практика физической культуры. 1971. - № 12. - С. 42-44.

60. Евсеев Ю.И. Туризм как одно из средств рекреации студентов // Сб. научн. трудов «Развитие самодеятельного туризма как фактора организациисвободного времени населения. М., 1988. - С. 170-173.

61. Ермаков В.А. Теория и технология дифференцированного физического воспитания детей и учащейся молодежи: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1996. - 40 с.

62. Ефимова Е.В. Состояние здоровья и мотивация физкультурно-оздоровительной деятельности студентов при различных факторах риска нейросоматических заболеваний // Теория и практика физической культуры. -1996.-№6.- С. 19-22.

63. Жбанов Р.Г. Учись быть здоровым. Минск: Полымя, 1979. - 128 с.

64. Жбанов Р.Г., Приходченко К.М., Полищук С.А. Закаливание холодом: Метод, пособие. Минск: Полымя, 1980. - 32 с.

65. Жолдак В.И., Калинкин JI.A. Валеология: становление, развитие, проблемы, перспективы // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 8. - С. 19-22.

66. Зайцев В.П. Валеология: проблема, воспитание и образование студентов в техническом вузе // Теория и практика физической культуры. -1998.-№9.- С. 29-32.

67. Зайцева В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1995. - 48 с.

68. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

69. Зациорский В.М. Осторожно: статистика! // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 2. - С. 52-55.

70. Зимкин Н.В. Физиологическое обоснование массовых форм оздоровительной физической культуры и производственной гимнастики // Физиология человека: Учебник для институтов физ. культуры / Под общ. ред.

71. Н.В. Зимкина. М.: Физкультура и спорт, 1975. - 5-е изд. - С. 469-476.

72. Ивасишина Г.М. Некоторые данные о состоянии здоровья студентов Запорожского педагогического института // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М., 1974. - С. 18-19.

73. Иващенко Л.Я. Программирование занятий оздоровительной направленности // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 1. - С. 31-34.

74. Кабачков В.А., Пашин А.А. Эффективность использования нетрадиционных средств в профессионально-прикладной физической подготовке // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 5. - С. 40-42.

75. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации. Новосибирск: Наука, 1980.-С. 6.

76. Кандор И.С. Терморегуляция у человека при мышечной работе // Физиология терморегуляции: Руководство по физиологии. Л.: Наука, 1984. -С. 139-180.

77. Кариман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 206 с.

78. Карповский Т.К. Физическая культура и спорт в повышении работоспособности и учебно-трудовой активности студентов // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 10. - С. 13-14.

79. Киколов А.И. Обучение и здоровье: Метод, пособие для студентов и препод, вузов. М.: Высшая школа, 1985. - 104 с.

80. Кислов В.Н. Оздоровительная и спортивная работа со студентами старших курсов вузов // Научные основы физической культуры и спорта: Материалы 2-й Поволжской конф. Саратов, 1970. - С. 63-65.

81. Койранский Б.Б. Охлаждение, переохлаждение и их профилактика. -Л.: Медицина, 1966. 247 с.

82. Колгушкин А.Н. Закаливание. М.: "Рипол классик", 1997. 352 с.

83. Королев П.М. Восстановление и стимуляция работоспособности спортсменов (обзор патентной информации) // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 6. - С. 19-21.

84. Косицкий Г.И. Превентивная кардиология. М.: Медицина, 1987.132 с.

85. Круглый М.М., Лежнева С.Б. Ещё раз об Аполлоне. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 125 с.

86. Кряжев В.Д. Биомеханические и биоэнергетический принципы оздоровления организма человека // Теория и практика физической культуры. -1990. -№1,- С. 28-30.

87. Кряжев В.Д., Павлова О.Д. Исследование эффективности методов естественного оздоровления человека // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5-6. - С. 15-18.

88. Кузнецов В.К., Нюхин В.И. Влияние различных двигательных режимов на учебную деятельность, состояние здоровья и физическую подготовленность студентов // Теория и практика физической культуры. 1989.- № 1. С. 26-27.

89. Кулиева С.Г. Экспресс метод расчета физической работоспособности по тесту PWC.70 // Теория и практика физической культуры.- 1989. -№ 5. С. 58-60.

90. Купер К. Новая аэробика. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 97 с.

91. Лакин Г.Ф. Биометрия: Учеб. пособие для биологич. спец. вузов. -М.: Высшая школа, 1990. 352 с.

92. Лаптев А.П. Береги здоровье смолоду. М.: Медицина, 1988. - 144 с.

93. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. М.: Медицина, 1991. - 160с.

94. Левченко К. П. Способ дифференцированного назначения двигательных режимов для здоровья людей и лиц, страдающих неврозами иневрозоподобными состояниями // Теория и практика физической культуры. -1989.-№ 8.-С. 36-38.

95. Лемус В.Б. Стресс и иммунитет спортсмена: Лекция. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1986. - 38 с.

96. Логинов А.А. Основные направления научных исследований по закаливанию холодом и зимнему плаванию // Всес. науч. метод, конф. по закаливанию и зимнему плаванию: Тез. докл. - Профиздат, 1970. - С. 25-27.

97. Лубышева Л.И., Грузных Г.М. О программных основах вузовского физкультурного образования // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 3. - С. 42-44.

98. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 120 с.

99. Лубышева Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 6. - С. 51-52.

100. Лучковский И.И. Методика повышения физической работоспособности нетренированных мужчин // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 10. - С. 51-52.

101. Макаров В.А. Физиология закаливания. М.: Знание, 1984. - 96 с.

102. Макарова Т.Н., Федоров Е.Н. Значение исходного функционального состояния нервной системы при выполнении дозированных мышечных нагрузок // Теория и практика физической культуры. 1968. - № 6. -С. 26-29.

103. Максименко A.M., Куланин Б.Д. Специальные знания и самостоятельная физкультурно-спортивная деятельность студентов вузов РСФСР // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 9. - С. 36-37.

104. Мартынюк JI.A. Лечебное закаливание при хронических воспалительных заболеваниях лор органов: Метод, рекомендации. Киев, 1980. -13 с.

105. Маршак М.Е. Физиологические основы закаливания организма человека. Л.: Медицина, 1965. - 143 с.

106. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. -1991.-№12.-С. 11-21.

107. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

108. Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам: Очерки по физ. культуре / Под ред. Л.П. Матвеева. М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 224-250.

109. Матюшкина Н.А., Смирнов К.М., Трубицина Г.А. Физиологический анализ терморегуляции организма при сочетании воздействия холода и физических упражнений / Под ред. акад. К.М. Быкова. -М.-Л., 1954.-Т. З.-С. 231-241.

110. Медведков В.Д. Научно-педагогические основы валеолого-экологической реабилитации населения: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1996.-52 с.

111. Мельникова С.А. Влияние тренировки к физической нагрузке и закаливания на различные виды неспецифической устойчивости организма // Физическая культура и спорт в условиях Дальнего Востока. Омск: ОГИФК, 1982.-С. 43-44.

112. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике / Е.Б. Мякинченко, М.П. Ивлев, М.П. Шестаков, Е.Д. Максимова, А. Григоренко, И. Лини // Теория и практика физической культуры. 1997. - № 6. - С. 6-8.

113. Михайлов В., Палько А. Выбираем здоровье. М.: Молодая гвардия, 1987. - 191 с.

114. Москатова А.К. Генотипическая оценка физиологических функций, определяющих спортивную работоспособность // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 2. - С. 44-46.

115. Мотылянская Р.Е. Норма и патология в спорте // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 1. - С. 24-26.

116. Муравов И. В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. Киев, 1989. - 75 с.

117. Муравов И. В. Оздоровительные возможности средств физической культуры и потребности общества // Теория и практика физической культуры. -1990.-№ 6.-С. 6-8.

118. Нифонтова JI.H. Взаимосвязь уровня физической работоспособности, двигательного режима и производственной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 8. - С. 28-30.

119. Нифонтова JI.H. Производственная гимнастика для работников умственного труда. М.: Физкультура и спорт, 1969. - 111 с.

120. Новиков Б.И., Федоткин В.В. Динамика физических качеств, состояния здоровья и физического развития студентов в процессе обучения в вузе // Физкультура и здоровье студентов. М.: МГУ, 1988. - С. 43.

121. Новикова С.С. Педагогические факторы повышения культурной ценности туризма: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1994. - 24 с.

122. О физической работоспособности студенток / Т.А. Юримяэ с соавт. // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 2. - С. 9-10.

123. Основы математической статистики: Учебник для институтов физ. культуры / Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.

124. Охрана здоровья населения России // Материалы Межведомственной комиссии СБ РФ по охране здоровья населения (март 1994 декабрь 1994). - М.: "Юридическая литература", 1995. - Вып. 1.-182 с.

125. Парфенов А.П. Введение в теорию закаливания человека. JI.: Военно - Мор. Акад., 1946. - 247 с.

126. Петров Н.В. О значении занятий на открытом воздухе длястудентов вузов // Теория и практика физической культуры. 1957. - Т. 20. -Вып. 9. - С. 672-676.

127. Петросян С. А. О нормировании физических нагрузок в туристских пеших походах школьников 12 15 лет // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 6. - С. 53-56.

128. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страчко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоровье, 1986.- 142 с.

129. Платонов В.Н. Актуальные проблемы высшей школы и пути перестройки физкультурного образования // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 4. - С. 5-10.

130. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. Киев: Вища школа, 1984. - 352 с.

131. Подшибякин А.К. Закаливание залог здоровья. - М.: Знание, 1981.- 63 с.

132. Подшибякин А.К., Кайро И.А. Дискуссионные вопросы закаливания // Теория и практика физической культуры. 1980. - № 4. - С. 3941.

133. Полищук С.А. Если хочешь быть здоров: Советы врача начинающему физкультурнику. Минск: Полымя, 1985. - 64 с.

134. Пономарева В. В. Программа оздоровительной тренировки для студентов специальных медицинских групп // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 8. - С. 33-35.

135. Попенченко В.В. Пути повышения эффективности учебногопроцесса по физическому воспитанию в вузе. М., 1979. - 125 с.

136. Похлебин В.П. Уроки здоровья. М.: Просвещение, 1992. - 96 с.

137. Практические занятия по врачебному контролю / Под общ. ред. А.Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 128 с.

138. Роль и задачи самодеятельного туризма в коммунистическом воспитании трудящихся и учащейся молодежи в свете решений ХХУ съезда КПСС: Всесоюз. науч. практ. конф. тез. докл. - М.: ЦРИБ "Турист", 1976. - 303 с.

139. Роль и задачи спортивно-массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения: Сб. науч. тр. / Под ред. Ю.А. Штюрмера с соавт. М.: ЦРИБ "Турист", 1990. - 178 с.

140. Рубис Л.Г. Физическая рекреация молодежи средствами самодеятельного туризма: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 1995.-24 с.

141. Русский турист // Нормативные акты по спортивно-оздоровительному туризму в России на 1998-2000 г.г. М., 1998. - Вып. 2. -240 с.

142. Садовников Е.С. Пути решения оздоровительных задач в процессе физического воспитания в вузе // Теория и практика физической культуры. -1989.-№11.-С. 38-39

143. Саркизов-Серазини И.М. Основы закаливания. М.: .Физкультура и спорт, 1953.- 180 с.

144. Саливон С.Г. Разработка эффективного метода холодовой тренировки человека // Физиология экстремальных состояний и индивидуальная защита человека. М., 1953. - 170 с.

145. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Основы теории оздоровительной физической культуры: Учебное пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры. М., 1994. - 34 с.

146. Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Мякинченко Е.Б. Изотон. (Основы теории оздоровительной физической культуры. / Учебн. пос. для инстр. ОФК.). Фин. Академия, 1995. - 25 с.

147. Селье Г. Стресс без дистресса / Пер. с англ. М.: Прогресс, 1982.124 с.

148. Сергеев В.Н. Туризм и здоровье. М.: Профиздат, 1987. - 80 с.

149. Синяков А.Ф. Рецепты для здоровья. (Физическая культура и здоровье). М.: Физкультура и спорт, 1986. - 64 с.

150. Смирнов Н.С. Чередование работы и отдыха в одном тренировочном занятии и соревновании по прыжкам в длину с разбега: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1969. - 18 с.

151. Соболев В.И., Чирва Г.И. О физиологических механизмах терморегуляции человека при адаптации к холоду // Физиология человека. -1987. Т. 13. -№4. - С. 647-652.

152. Современные технологии валеометрии и укрепления здоровья населения / П.В. Бундзен, В.И. Баландин, О.М. Евдокимова, В.В.Загранцев // Теория и практика физической культуры. 1998. - № 9. - С. 9-17.

153. Спортивная метрология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. В.М. Зациорского. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.

154. Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я.М. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 240 с.

155. Степанов А.Я. Методика закаливания студентов в различных формах занятий физическими упражнениями: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1993.-22 с.

156. Степанов А.Я. Реакция сердечно-сосудистой системы на охлаждение стоп // Физиология и патология адаптации к природным факторам среды: Тез. докл. Всес. конф. Фрунзе, 1977. - С. 365-366.

157. Суздальницкий Р.С. Стрессорные и спортивные иммунодефицита учеловека// Теория и практика физической культуры. 1990. - № 6. - С. 9-17.

158. Суздальницкий Р.С., Левандо В.А., Першии Б.Б. Временный иммунодефицит, вызванный чрезмерно большими физическими и эмоциональными нагрузками // Теория и практика физической культуры. -1989.-№ 2.-С. 4-7.

159. Теория и практика применения дидактики развивающего обучения в подготовке специалистов по физическому воспитанию // Труды учёных проблемной научно исследовательской лаборатории / Научн. руководитель В.Н. Селуянов. - М., 1996. - 106 с.

160. Трещева О.Л. Системная организация валеологического образования школьников // Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 8. - С. 19-22.

161. Удинцов Е.И., Константинов Г.И., Косарев Н.И. К вопросу изучения влияния некоторых факторов на здоровье студентов // Вопросы гигиены и состояния здоровья студентов вузов: Сб. науч. тр. М.: Минздрав СССР, 1974. - С. 55-56.

162. Ульянов В.И. Стресс и закаливание // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. Владимир, 1981. - С. 10-32.

163. Учитель Иванов. Жизнь и учение. Бронников А.Ю., Быкова Н.М., Нечипоренко К.А., Хлестов В.Ф. М.: РИФ "Глория", 1996. - 224 с.

164. Федякин А.А., Селуянов В.Н., Шагуч А.А. Оздоровительный эффект обливания холодной водой / Юбилейный сборник трудов учёных РГАФК. М„ 1997. - С. 75-80.

165. Федякин А.А., Шагуч А.А. Использование средств закаливания в физическом воспитании студентов вузов / Материалы ежегодной научн. конф. «Актуальные проблемы современного олимпийского движения взгляд в XXI век». - Майкоп, 1996. - С. 54-56.

166. Физиология человека / Н.А. Агаджанян, JI.3. Тель, В.И. Циркин, С.А. Чеснокова. Санкт-Петербург: СОТИС, 1998. - 527 с.

167. Фролов И.Т. Философия глобальных проблем // Вопросы философии. 1980. - № 2. - С. 29-44.

168. Хоружев А.Г., Усков Г.В. Динамика физической работоспособности и физического развития студентов за период обучения в вузе // Теория и практика физической культуры. 1983. - № 2. - С. 38-39.

169. Цветкава В.Н., Буланова Г.В. Особенности влияния различных видов физических упражнений на эмоциональное состояние студентов // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 2. - С. 34.

170. Чернявский К.С., Лукацкий Л.И. Умственный труд и физическая культура. Кишинев, 1972. - 124 с.

171. Чоговадзе А.В. Me дико биологические аспекты эффективности физического воспитания студентов // Теория и практика физической культуры. - 1987.-№Ю.-С. 17-18.

172. Чоговадзе А.В., Иванова Г.Е. Двигательная активность и состояние здоровья студентов // Физическая культура личности студента. М.: МГУ, 1991.-С. 58.

173. Чусов Ю.Н. Некоторые актуальные вопросы теории и практики закаливания организма человека к холоду // Проблемы закаливания: Межвуз. сб. Владимир, 1980. - С. 3-11.

174. Шальков Ю.Л. Здоровье туриста. М.: Физкультура и спорт, 1987.144 с.

175. Шагуч А.А. Комплексное использование физических упражнений исредств закаливания на занятиях физическим воспитанием в вузе: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Майкоп, 1997. - 22 с.

176. Шестаков В.А., Степанов А.Я. Закаливание к холоду в режиме утренней гимнастики // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 1. -С. 12-13.

177. Шмальгаузен В.П. Современное состояние проблемы адаптации // Вестник АМН СССР. 1975. - № 10. - С. 5-15.

178. Шубин В.М., Левин М.Я. Иммунологическая реактивность юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 135 с.

179. Щедрина А. Г. Здоровье и массовая физическая культура: методологические аспекты // Теория и практика физической культуры. 1989. -№4.-С. 5-7.

180. Эберт Л.Я., Исаев А.П., Колупаев В.А. Состояние иммунного статуса как показатель степени адекватности тренировочных нагрузок функциональным возможностям спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1993. - № 11. - С. 20-23.

181. Экспериментальная физиология / Пер. с англ. под ред. Б.Л. Эндрю. М.: Мир, 1974. - 350 с.

182. Энциклопедия туриста / Редкол.: Е.И. Тамм (гл.ред.), А.Х. Абуков, Ю.Н. Александров и др. М.: Большая Российская энциклопедия, 1993. - 607 с.

183. Юримяэ Т.А., Нейссаар И.С., Виру А.А. Влияние различных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток // Теория и практика физической культуры. 1987. - № 3. - С. 48-49.

184. American College of Sports Medicine: Position Statement of the recommended quality and quantity of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults. Med. Sci. Sports, 1978. - V. 10. - P. 7-10.

185. August D. Sport pour tous et tourlsme actif. Les elements necessalrespour son developement tn espagne//Congres mondial de spoil pour tous. Malaga, 1990.-P. 1-15.

186. Bruck K. Physiol., Aspecte der Anpassimg. Arch, physical. Therapic. -1969.-N21.- P. 217-227.

187. Bruck K. Physiol., Aspecte der Anpassimg. Arch, physical. Therapic. -1969. -N21. - P. 217-227.

188. Cannon P., Keating W.R. The metabolic rate and heat loss of fat and thin men heat balance in cold and warm water // «J. Physiol.». 1960. - N 154. - P. 329344.

189. Cens K., Clark J. A. Thermographic observations of skin temperatures of trained and untrained runners // «J. Phisiol.» (G. Brit.). 1976. - N 257. - P. 8-9.

190. Davis Th. R.A., Joy R. J. T. Natural and artificial cold acclimatisation in man. Oxford, 1962. - P. 286-303.

191. Fox E.L., Mathews D.K. The Physiological Basis of Physical Education and Athletics. Philadelphia, Saunders Co, 1981.

192. Goldsmith Ed. The ecology of health / Ecologist. 1980. - Vol 10. - № 6/7.-P. 235-245.

193. Karvonen M.J. Physical activity and health. Finnish Sports Exercise Med., 1983,-V. 2.-P. 4-9.

194. Keatinge W.R., Prys-Roberts C., Cooper K.E. et al. Sudden failure of swimming in cold water // Brit. Med. J. 1969. -1, Febr. 22. - P. 480-483.

195. Nage F.J. Physiological assesment of maximal performance. Exercise and sport sciences reviews. 1973. - Vol. I. - P. 313-332.

196. Nielsen M. Die Regulation der Korpertemperatur bei Muscularbeit // Skand. Arch. Physiol. 1938. - Bd 79. - P. 193-230.

197. Palmai G. Thermal comfort and acclimatization to cold in a subantarctic environment // Med. J. Australia. 1962. - V. I. - N I. - P. 9-12.

198. Saltin В., Rowell L.B. Functional adaptations to physical activity andinactivity. Fed. Proc. 1980. - V. 39. - P. 1506-1513.

199. Schade H. Die Erkaltungsstorungen und Erkaltunskrankeiten, Ha b. d. Normalen imd pathologischen Physiologie // В. XVII, Correlation II/2, Verl. Springer, 1931.-P. 423-435.

200. Shephard R.J. Intensity, duration and frequency of exercise as determinants of the response to a training regime. Int. Z. Angew. Physiol. 1968, B. 26. - P. 272-278.

201. Veghte J.H., Webb P. Bad cooling and response to heat // J. Appl. Physiol. 1961. - N 16. - P. 235-238.