Оздоровительная тренировка женщин 21-35 лет на основе упражнений изотонического характера с учётом соматотипа тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Кукоба, Татьяна Борисовна

• Кукоба, Татьяна Борисовна
• кандидат педагогических наук
• 2011

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Кукоба, Татьяна Борисовна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ОПТИМИЗАЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА В ПРОЦЕССЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ.

1.1. Оздоровительная тренировка как средство оптимизации физического состояния лиц зрелого возраста.

1.1.1. Использование упражнений изотонического характера в процессе оздоровительной тренировки.

1.2. Индивидуально-типологические особенности - фактор дифференцированного подхода в физической культуре.

1.3. Особенности физического состояния женщин первого периода зрелого возраста.

1.3.1. Морфофункциональные особенности женщин первого периода зрелого возраста.

1.3.2. Особенности опорно-двигательного аппарата женщин зрелого возраста.

Резюме.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА РАЗНОГО СОМАТОТИПА.

3.1. Сравнительный анализ показателей физического развития женщин 21-35 лет разного соматотипа.

3.2. Сравнительный анализ показателей силовых качеств и гибкости женщин 21-35 лет разного соматотипа.

3.3. Методика оценки и особенности функционального состояния опорно-двигательного аппарата женщин зрелого возраста разного соматотип.

3.4. Сравнительный анализ показателей кардиореспираторной системы и уровня общей физической работоспособности женщин 21-35 лет разного соматотипа.

3.5. Изучение степени взаимосвязей показателей функционального состояния опорно-двигательного аппарата с показателями физического состояния женщин зрелого возраста разного соматотипа

3.6 Реакция показателей физического состояния женщин 21-35 лет разного соматотипа на нагрузки изотонического характера.

РЕЗЮМЕ.

ГЛАВА 4. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ОСНОВЕ УПРАЖНЕНИЙ

ИЗОТОНИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С УЧЁТОМ ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ.

4.1. Общая структура, направленность и характеристика средств в методике оздоровительной тренировки.

4.2. Характеристика этапов оздоровительной тренировки.

4.3. Индивидуально-дифференцированный подход в оздоровительной тренировке.

ГЛАВА 5. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ОСНОВЕ УПРАЖНЕНИЙ ИЗОТОНИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА ДЛЯ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ.

5.1. Динамика показателей физического развития женщин 21-35 лет в процессе эксперимента.

5.2. Динамика силовых качеств и гибкости женщин 21-35 лет разного соматотипа в процессе оздоровительной тренировки.

5.3. Изменение функционального состояния опорно-двигательного аппарата женщин 21-35 лет в процессе оздоровительной тренировки.

5.4. Динамика показателей функционального состояния кардиореспи-раторной системы женщин 21-35 лет разного соматотипа в процессе педагогического эксперимента.

РЕЗЮМЕ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Оздоровительная тренировка женщин 21-35 лет на основе упражнений изотонического характера с учётом соматотипа»

Актуальность. Женщины выполняют многообразные социальные, репродуктивные, воспитательные, производственные и общественные функции, поэтому здоровье нации во многом определятся здоровьем женщины. В связи с ускорением темпа жизни, возросшими психоэмоциональными нагрузками в процессе деятельности на фоне дефицита двигательной активности в настоящее время наблюдается тенденция к ухудшению состояния здоровья взрослого населения, в том числе женщин (Р. Н. Дорохов, 2000; Г. А. Макарова, 2003; Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева, 2006 и др.). К концу двадцатого, началу двадцать первого столетия 75% людей зрелого возраста, женщины, как правило, чаще, чем мужчины имеют различного рода хронические заболевания, нарушения опорно-двигательного аппарата, низкий уровень развития базовых двигательных качеств (Е. В. Бурдыгина, 2003; Т. В. Колтошова, Ж. Б. Сафонова, 2005, и др.). Современные представления специалистов, занимающихся проблемами оздоровительной физической культуры (В. К. Бальсевич, В. А. Запорожанов, 1987; В. Н. Селуянов, Е. Б. Мякинченко, 1994; Ю. В. Менхин, А. В. Менхин, 2002; А. Г. Фурманов, 2003; А. Г. Щедрина, 2003, и др.), едины во мнении о том, что для оптимизации психофизического состояния человека в процессе оздоровительной тренировки необходимо использовать дифференцированный подход. Однако зачастую дифференциация осуществляется на основе методик, учитывающих преимущественно поло-возрастные нормативы физической и функциональной подготовленности занимающихся различных социально-демографических групп населения без учёта их индивидуально-типологических особенностей.

Вопрос о дифференциации нагрузок различной направленности в физкультурно-оздоровительной тренировке необходимо решать на основе глубокого понимания конституциональных особенностей человека, обусловливающих специфичность реакций всего организма, его адаптивного потенциала и индивидуально-типологических особенностей, определяющих состояние здоровья и двигательные возможности (Г. Л. Апанасенко, 1988, 2000; В. В. Зайцева, 1995; О. Н. Московченко, 2008). Традиционно при выделении типов конституции за основу берется морфологический критерий - соматотип, сочетающийся с функциональными признаками, особенностями организации метаболизма, двигательными возможностями (Р. Н. Дорохов, 1984, 1986, 2000; Б. А. Никитюк, 1990, 1991; И. А. Никишин, 1993 и др.).

В последнее десятилетие все большую популярность среди женщин зрелого возраста приобретают такие средства оздоровительной физической культуры как различные виды фитнес-тренировки, позволяющие улучшить функциональное состояние организма, повысить уровень физической работоспособности, корректировать телосложение (В. Н. Селуянов, 2001; Т. С. Ли-сицкая, 2002; Ю.В. Менхин, А. В. Менхин, 2002 и др.). Анализ научно-методической литературы и собственной практической деятельности свидетельствуют о том, что среди различных видов оздоровительной тренировки наиболее значительные положительные изменения показателей силовой выносливости крупных и мелких мышечных групп, определяющих состояние,, осанки, гибкость позвоночника отмечены у лиц, занимающихся по системе Д. Пилатеса, основанной на использовании изотонических упражнений, выполняемых преимущественно в статодинамическом режиме (Т. С. Лисицкая, 2002). Занятия данным видом гимнастики проходят практически во всех фитнес-центрах; элементы используются в практике лечебной физической культуры при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Отдельные сведения, отражающие влияние данных упражнений на физическое и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста, представлены в единственной на сегодняшний день работе О. В. Бурковой (2008). Вместе с тем, в доступной нам научной литературе отсутствует информация о влиянии нагрузок изотонического характера на показатели физического развития, функционального состояния кардиореспираторной системы, уровня общей физической работоспособности, силовых проявлений, гибкости, состояния опорно-двигательного аппарата женщин, различающихся соматотипом, что затрудняет возможность использования индивидуально-дифференцированного подхода к выбору специальных средств, методов, параметров нагрузки в оздоровительной тренировке с лицами разных конституциональных групп.

Таким образом, анализ и обобщение исследовательских данных позволил выявить противоречие между необходимостью обоснования в практике оздоровительной физической культуры методики тренировки на основе использования изотонических упражнений, учитывающей индивидуально-типологические особенности занимающихся, и недостатком современной систематизированной информации, отражающей особенности физического состояния и адаптивных реакций организма женщин зрелого возраста, различающихся соматотипом, на нагрузки изотонического характера.

Проблема исследования заключается в необходимости обоснования индивидуально-дифференцированного подхода в оздоровительной тренировке с женщинами зрелого возраста, имеющими разный соматотип.

Объектом исследования является процесс оздоровительной тренировки женщин зрелого возраста с использованием упражнений изотонического характера.

Предмет исследования - оздоровительная тренировка на основе упражнений изотонического характера женщин 21-35 лет с учётом соматотипа.

Цель исследования - теоретическое и экспериментальное обоснование методики оздоровительной тренировки на основе упражнений изотонического характера для женщин 21-35 лет с учётом соматотипических особенностей.

Гипотеза исследования. Учёт особенностей адаптации морфофунк-циональных систем, опорно-двигательного аппарата женщин 21-35 лет разного соматотипа на нагрузку изотонического характера позволит обосновать рациональное соотношение средств, методов, параметров нагрузки (интенсивности и объема) в методике оздоровительной тренировки с использованием изотонических упражнений и будет способствовать повышению уровня развития силовых качеств, гибкости, общей физической работоспособности, коррекции нарушений осанки, оптимизации показателей физического развития и кардиореспираторной системы занимающихся.

Теоретико-методологической основой исследования явились: концепция наследственной обусловленности и популяционной разнокачественное™ морфофункциональных свойств индивидов одного пола (Л. П. Сер-гиенко, 1978; В. М. Русалов, 1979; Дж. Тэннер, 1979; Б. А. Никитюк, 1990, 1991; Р. Н. Дорохов с соавт., 1984, 1986, 2000), а также специфики адаптивных реакций индивидов разных типологических групп на стандартное воздействие, в том числе связанное с мышечной деятельностью (В. П. Казначеев, 1975, 1986; А. Г. Щедрина, 2003; В. В. Зайцева, 1995; С. ВоиЬагс!, 1990); теоретические основы оздоровительной физической культуры, касающиеся построения и со- " держания оздоровительной тренировки лиц зрелого возраста (Г. Л. Апанасен-ко, 2000; В. К. Бальсевич, 1987, 2000; В. Н. Селуянов, 2001; Л. П. Матвеев, 2001; Ю. В. Менхин, 2002; А. Г. Щедрина, 2007).

Научная новизна исследования заключается в том, что впервые:

- выявлены специфические особенности женщин 21-35 лет разного сома-тотипа, в частности: у женщин астенического соматотипа отмечен низкий уровень функционального состояния опорно-двигательного аппарата; при этом, в сравнении с женщинами других типов, выше уровень динамической силовой выносливости мышц спины и живота; у женщин гиперстенического соматотипа существенно снижена экономичность функционирования кардиореспираторной системы, низкий уровень общей физической работоспособности; но значительнее абсолютная сила мышц рук и спины, подвижность в плечевых суставах; женщины нормостенического соматотипа имеют более высокие, в сравнении с другими типами, показатели кардиореспираторной системы и уровня общей'' физической работоспособности, статической силовой выносливости мышц спины и живота, динамической силовой выносливости мышц плечевого пояса и гибкости позвоночника;

- выявлены особенности в реакции организма женщин, различающихся соматотипом, на однонаправленное (стандартное и дифференцированное) воздействие упражнений изотонического характера в процессе оздоровительной тренировки, что проявилось в различном приросте показателей физического развития, кардиореспираторной системы и общей физической работоспособности, силовых качеств, гибкости, функционального состояния опорно-двигательного аппарата; в частности показано, что более восприимчивы к нагрузкам в данном режиме работы женщины гиперстенического и нормостени-ческого соматотипов, причем у нормостеников отмечен наиболее равномерный прирост по всем изучаемым показателям.

- разработана методика дифференцированной оценки функционального состояния опорно-двигательного аппарата, включающая, в отличие от имею-" щихся методик, комплексную оценку характера и степени нарушений осанки, функциональной силы мышц спины и живота в упражнениях статического и динамического характера, гибкости в различных отделах позвоночника;

- установлена зависимость функционального состояния опорно-двигательного аппарата, определяющегося осанкой и функциональным состоянием мышечно-связочного аппарата, от соматотипа женщин 21-35 лет;

- показана эффективность использования упражнений изотонического ха- , рактера как средства оптимизации функционального состояния опорно-двигательного аппарата, физического развития, функционального состояния кардиореспираторной системы и общей физической работоспособности у женщин 21-35 лет;

- обоснованы критерии подбора параметров нагрузки и рационального соотношения средств при индивидуально-дифференцированном подходе в оздоровительной тренировке на основе изотонических упражнений для женщин 21-35 лет разного соматотипа - уровень общей физической работоспособности и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата; определены механизмы их реализации;

- определено рациональное соотношение изотонических и корригирующих упражнений, величина нагрузки в круговой тренировке в зависимости от функционального состояния опорно-двигательного аппарата женщин 21-35 лет.

Теоретическая значимость. Раздел теории и методики оздоровительной физической культуры, раскрывающий содержание и методику оздоровительных занятий лиц зрелого возраста, дополнен новыми фактами о рациональном подборе средств, методов, параметров нагрузки при реализации индивидуально-дифференцированного подхода в оздоровительной тренировке на основе изотонических упражнений с учётом выявленных особенностей физического состояния женщин 21-35 лет разного соматотипа, а также о выявленной специфике адаптивных реакций организма представительниц разных соматотипов к нагрузкам изотонического характера.

Критериями рационального подбора параметров нагрузки, средств, методов в оздоровительной тренировке на основе изотонических упражнений являются уровень общей физической работоспособности и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата. Более восприимчивы к нагрузкам в изотоническом режиме женщины гиперстенического и нормостенического соматотипов.

Практическая значимость заключается в том, что результаты проведенных исследований позволяют внедрить в практику оздоровительной физи- " ческой культуры шкалы дифференцированной оценки показателей физического состояния, в том числе функционального состояния опорно-двигательного аппарата, женщин 21-35 лет разного соматотипа; методику оздоровительной тренировки на основе упражнений изотонического характера, реализующую индивидуально-дифференцированный подход с учётом соматотипических особенностей женщин 21-35 лет, которую можно использовать в фитнес-клубах, физ-культурно-спортивных и физкультурно-оздоровительных центрах; описание специальных упражнений системы пилатес в соответствии с гимнастической терминологией, что может быть использовано при обучении студентов специализированных физкультурных учебных заведений, а также в работе инструкторов по фитнесу.

Методика оздоровительной тренировки на основе упражнений изотонического характера, реализующая индивидуально-дифференцированный подход,. и методика оценки функционального состояния опорно-двигательного аппарата женщин 21-35 лет внедрены в тренировочный процесс женщин зрелого возраста в фитнес клубе «КуКобра» и врачебно-физкультурном диспансере г. Омска, что подтверждено актами внедрения.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Женщины 21-35 лет разного соматотипа имеют специфические особенности, проявляющиеся в существенном различии не только морфологических параметров, но и показателей функционального состояния кардиореспира-торной системы, уровня общей физической работоспособности, функционального состояния опорно-двигательного аппарата, определяющегося осанкой, силой постуральных мышц, гибкостью. Учёт выявленных особенностей базируется на шкалах дифференцированной оценки показателей физического состояния, разработанных для женщин разного соматотипа, что позволяет, опираясь на индивидуальные особенности в рамках конкретного соматотипа, осуществлять индивидуально-дифференцированный подход в процессе оздоровительной тренировки.

2. Критериями внутригруппового дифференцирования параметров нагрузки, средств и методов в оздоровительной тренировке с использованием изотонических упражнений являются соматотипические и индивидуальные особенности женщин - уровень общей физической работоспособности и функцио- „ нальное состояние опорно-двигательного аппарата.

3. Методика оздоровительной тренировки с использованием упражнений изотонического характера, реализующая индивидуально-дифференцированный подход в зависимости от соматотипических особенностей, позволяет более эффективно, в сравнении с системой пилатес на основе стандартно-нормативного подхода, совершенствовать физическое состояние женщин 21-35 лет и оптимизировать процесс фитнес-тренировки. Прирост изучаемых показателей в экспериментальной группе в 1,3 раза больше, чем в контрольной группе.

4. Специфичность адаптивных реакций организма женщин разного соматотипа на однонаправленное воздействие на основе изотонических упражнений проявляется как при использовании индивидуально-дифференцированного, так и стандартно-нормативного подходов и характеризуется неодинаковыми величинами прироста показателей физического состояния. Наиболее восприимчивы к нагрузкам в данном режиме работы женщины гиперстенического и нормосте-нического соматотипов.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Кукоба, Татьяна Борисовна

120 ' ВЫВОДЫ

1. Женщины 21-35 лет разного соматотипа имеют особенности в уровне развития не только морфологических признаков, но и показателей общей физической работоспособности, функционального состояния кардиореспираторной системы, силовых качеств, гибкости, а также в динамике этих показателей на изотоническую нагрузку, что отражает типоспецифичность адаптации организма и позволяет осуществлять индивидуально-дифференцированный подход в процессе оздоровительной тренировки на основе изотонических упражнений, определяя педагогические задачи, подбирая адекватную величину нагрузки и рациональное соотношение средств и методов.

2. Специфические особенности женщин 21-35 лет разного соматотипа проявляются в следующем:

- у женщин астенического соматотипа выявлено значительное количество случаев нарушений осанки; при этом, в сравнении с женщинами других типов, выше уровень динамической силовой выносливости мышц спины и живота;

- у женщин гиперстенического соматотипа отмечено существенное снижение экономичности функционирования кардиореспираторной системы, низкий уровень общей физической работоспособности; но значительнее абсолютная сила мышц рук и спины, подвижность в плечевых суставах;

- женщины нормостенического соматотипа имеют более высокие, в сравнении с другими типами, показатели кардиореспираторной системы и уровня общей физической работоспособности, статической силовой выносливости мышц спины и живота, динамической силовой выносливости мышц плечевого пояса и гибкости позвоночника.

3. Для оценки функционального состояния опорно-двигательного аппарата разработана методика, включающая оценку состояния осанки, силы постуральных мышц в упражнениях статического и динамического характера, гибкости. Выявлена зависимость функционального состояния опорно-двигательного аппарата от соматотипа женщин зрелого возраста, что подтверждается результатами сравнительного, корреляционного и однофакторного дисперсионного анализов: у нормостеников отмечен средний» уровень, у гиперстеников - «ниже среднего», у астеников -«низкий».

4. Критериями в подборе параметров нагрузки, рационального соотношения специальных и дополнительных средств, методов при реализации индивидуально-дифференцированного подхода в оздоровительной тренировке на основе изотонических упражнений для женщин 21-35 лет разного соматотипа являются — уровень общей физической работоспособности и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата. Дифференцированное воздействие для женщин разных соматотипов обеспечивается соотношением объёма и интенсивности нагрузки за счёт изменения темпа выполнения упражнений и параметров спортивного оборудования при использовании группового метода организации занятий. Индивидуальное воздействие заключается в рациональном соотношении и дозировании изотонических и корригирующих упражнений в зависимости от характера и степени нарушений осанки, функционального состояния опорно-двигательного аппарата и реализуется методом круговой тренировки.

5. Специфика изотонической нагрузки проявляется в однонаправленных реакциях систем организма женщин разного соматотипа. В большей степени повысились показатели статической и динамической силовой выносливости мышц туловища (45-350%) и гибкости (до 500%), что положительно сказалось на состоянии опорно-двигательного аппарата; несколько ниже прирост показателей кардиореспираторной системы (10200%) и уровня общей физической работоспособности (10-40%); в меньшей мере изменились антропометрические параметры (прирост 3-50%).

6. Установлены особенности адаптации организма женщин 21-35 лет разного соматотипа на однонаправленное педагогическое воздействие на основе изотонических упражнений. Специфичность реакций организма представительниц разных типологических групп проявляется в процессе как дифференцированного, так и стандартного воздействия в неодинаковых величинах прироста показателей физических качеств, функциональных и антропометрических признаков. Наиболее восприимчивы к нагрузкам в данном режиме работы женщины гиперстенического и нормостенического соматотипов (прирост 115% и 104% соответственно), в сравнении с женщинами астенического соматотипа (прирост 99%).

7. Разработанная методика оздоровительной тренировки с использованием изотонических упражнений, реализующая индивидуально-дифференцированный подход с учётом соматотипа, позволяет более эффективно (в 1,3 раза), в отличие от системы пилатес на основе стандартно-нормативного подхода, повысить уровень силовых качеств, гибкости, скорректировать имеющиеся нарушения в состоянии опорно-двигательного аппарата, расширить функциональные резервы кардиореспираторной системы и уровень общей физической работоспособности женщин 21-35 лет.

Практические рекомендации

1. Для определения параметров нагрузки и решения специфических задач в процессе оздоровительной тренировки с использованием упражнений изотонического характера рекомендуем определять тип соматической конституции занимающихся по методике М.В. Черноруцкого (по индексу Пинье). Осуществление комплексного контроля и дифференцированное воздействие возможно на основе использования разработанных шкал дифференцированной оценки показателей физического состояния женщин зрелого возраста разного соматотипа: параметров физического развития, функционального состояния кардиореспираторной системы, уровня общей физической работоспособности, силовых качеств.

2. Для определения функционального состояния опорно-двигательного аппарата при проведении контроля в оздоровительной тренировке женщин зрелого возраста рекомендуем применять разработанную нами методику дифференцированной оценки, включающую диагностику состояния осанки по карте-схеме, тестирование силы постуральных мышц в упражнениях статического и динамического характера, гибкости в различных отделах позвоночника (гл. 3).

3. На начальных этапах оздоровительной тренировки с использованием изотонических упражнений следует использовать фронтальный метод. Особое внимание необходимо уделять обучению занимающихся технике выполнения специальных упражнений, в частности базовых упражнений системы пилатес с определенным паттерном дыхания. Через 1-2 месяца занятий, учитывая основные принципы оздоровительной тренировки, следует усложнять упражнения, добавлять оборудование, использовать дополнительные средства (стретчинг, элементы хатха-йоги), увеличивать интенсивность и объём нагрузки на основе дифференцированного подхода с учётом, в первую очередь, уровня общей физической работоспособности и состояния кардиореспираторной системы занимающихся. Занятия целесообразно проводить групповым методом, дифференцируя занимающихся по соматотипам.

4. Для осуществления индивидуального воздействия в процессе улучшения функционального состояния опорно-двигательного аппарата и профилактики нарушений осанки рекомендуем использовать метод круговой тренировки, подбирая специальные изотонические упражнения, корригирующие упражнения и дополнительные средства (стретчинг, элементы релаксации) с учётом характера и степени нарушений осанки, состояния мышечно-связочного аппарата занимающихся.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Кукоба, Татьяна Борисовна, 2011 год

1. Абрамова, Н. Фитнес до 15-ти и старше / Н. Абрамова // Архитектура тела и развитие силы. 2001. - № 12. - С. 32-33.

2. Авербух, М. Двигайся больше, живи дольше : уник, фитнес-программа продления молодости : пер. с англ. / М. Авербух. — М. : Гранд : Фаир-Пресс, 2004. 267 с. : ил.

3. Агаджанян, Н. А. Человеку жить всюду / Н. А. Агаджанян. М. : Сов. Россия, 1982.-304 с.

4. Агаджанян, Н. А. Адаптация и резервы организма / Н. А. Агаджанян. -М. : Физкультура и спорт, 1983. 175 с.

5. Агаджанян, Н. А. Проблемы адаптации и учение о здоровье : учеб. пособие / Н. А. Агаджанян, Р. М. Баевский, А. П. Берсенева. М. : Изд-во РУДН, 2006. - 284 с.

6. Адамова, И. В. Технология комплексных занятий оздоровительными видами гимнастики и плавания с женщинами 35-45 лет : автореф. дне. . канд. пед. наук / И. В. Адамова. М., 2001. - 24 с.

7. Акопян, Е. С. Нормирование нагрузок в занятиях по общей физической подготовке с женщинами зрелого возраста на основе методических принципов «круговой тренировки» : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. С. Акопян. М., 1988. - 24 с.

8. Аксенова, А. Н. Дифференцированный подход в совершенствовании двигательных качеств у школьниц с различным соматотипом : автореф. дис. . канд. пед. наук / А. Н. Аксенова. Омск, 2006. - 24 с.

9. Амосов, Н. М. Физическая активность и сердце / Н. М. Амосов, Я. А. Бендет. 2-е изд., перераб. и доп. - Киев : Здоровья, 1984. - 232 с.

10. Антропология медицине / под ред. Т. И. Алексеевой. - М. : Изд-во ИГУ, 1989.-264 с.

11. Апанасенко, Г. JL Медицинская валеология / Г. JI. Апанасенко, JI. А. Попова. Ростов н/Д : Феникс ; Киев : Здоровья, 2000. - 245 с. -(Гиппократ).

12. Апанасенко, Г. JI. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида / Г. JI. Апанасенко, Р. Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. 1988. — № 4. — С. 29—30.

13. М.Аршавский, И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития : основы негэнтропийн. теории онтогенеза / И. А. Аршавский. М. : Наука, 1982. - 270 с.

14. Асламова, Т. А. От нормальной осанки к высокой работоспособности / Т. А. Асламова // Физкультурное образование и спорт в Восточной Сибири : бюллетень. - Иркутск, 2002. - № 2. - С. 22-25.

15. Балкарова, Е. О. Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника / Е. О. Балкарова, Е. Э. Блюм, Ю. Е. Блюм // Вопросы курортологии, физиотерапии и ЛФК. 2009. - № 2. - С. 42-43.

16. Балкарова, Е. О. Динамика мышечных асимметрий в условиях физических нагрузок / Е. О. Балкарова, Ю. Е. Блюм // Вестник восстановительной медицины. 2008. - № 6 (28). - С. 81-82.

17. Балкарова, Е. О. Комплекс императивно-корригирующих гимнастик при остеохондрозе позвоночника / Е. О. Балкарова, Е. Э. Блюм, Ю. Е. Блюм // Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. 2009. - № 3. - С. 34-37.

18. Балкарова, Е. О. Лечебная физкультура и ее возможности в лечении остеохондроза позвоночника / Е. О. Балкарова, Е. Э. Блюм, Ю. Е. Блюм // Лечебная физкультура и спортивная медицина. 2009. - № 2 (62). - С. 28-33.

19. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека / В. К. Бальсевич. М. : Теория и практика физической культуры, 2000. — 274 с.

20. Бальсевич, В. К. Физическая активность человека / В. К. Бальсевич, В.

21. А. Запорожанов. — Киев : Здоровья, 1987. — 224 с.

22. Бальсевич, В. К. Физическая культура : молодежь и современность / В. К. Бальсевич, Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 4. - С. 2-7.

23. Белкина, Н. В. Здоровьеформирующая технология физического воспитания студенток вуза / Н. В. Белкина // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 2. - С. 7—11.

24. Бернштейн, Н. А. Очерки по физиологии движений и по физиологии активности / Н. А. Бернштейн. М. : Медицина, 1996. - 349 с.

25. Беспутчик, В. Г. Психомускульная аэробика / В. Г. Беспутчик // Физическая культура в школе. 1998. - № 6. - С. 48^9.

26. Бодюков, Е. В. Содержание и методика занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности с женщинами 39-49 лет : автореф. дис. . канд. пед. наук/Е. В. Бодюков. — Барнаул, 2003. -23 с.

27. Бурдыгина, Е. В. Методика занятий оздоровительной аэробикой для реабилитации здоровья студенток с нарушениями функций позвоночника : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. В. Бурдыгина. М., 2003.-23 с.

28. Буркова, О. В. «Пилатес» фитнес высшего класса / О. В. Буркова, Т. С. Лисицкая. - М. : Радуга, 2005. - 125 с.

29. Буркова, О. В. Влияние системы Пилатеса на развитие физических качеств, коррекцию телосложения и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста : автореф. дис. . канд. пед. наук / О. В. Буркова. М., 2008. - 25 с.

30. Вейдер, С. Суперфитнес : лучшие программы мира / С. Вейдер. Ростов н/Д : Феникс, 2006. - 288 с. - (Домаш. тренер).

31. Виноградов П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни : монография / П. А. Виноградов. М. : Мысль, 1990. - 188 с.

32. Виноградов, П. А. Основы физической культуры : учеб. пособие. В 4 ч. Ч. 3. Валеология / П. А. Виноградов, В. Г. Камалетдинов, В. И. Жолдак ;

33. УралГАФК. Челябинск : б. и., 1997. - 128 с.

34. Винокуров, Ю. И. Особенности проведения занятий со студентами первого курса средствами атлетической гимнастики с учетом их конституции, двигательной моторики : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю. И. Винокуров. Тула, 2004. - 22 с.

35. Власов, А. С. Особенности методики занятий атлетической гимнастикой с женщинами в зависимости от их соматического развития : автореф. дис. . канд. пед. наук / А. С. Власов. Малаховка, 2000. - 23 с.

36. Волошин, В. И. Исследование эффективности системы специальных физических упражнений для исправления функциональных нарушений осанки : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. И. Волошин. Л., 1969. - 20 с.

37. Гавронина, Г. А. Методика комплексного применения статических упражнений в процессе занятий по физическому воспитанию студенток специальной медицинской группы : автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. А. Гавронина. Набережные Челны, 2009. - 22 с.

38. Галеева, О. Б. Оздоровительная тренировка женщин 18-28 лет, занимающихся гидроаэробикой : автореф. дис. . канд. пед. наук / О. Б. Галеева. — Омск, 1997. 20 с.

39. Гершбург, М. И. Вертеброфитнес надежная форма профилактики остеохондроза позвоночника / М. И. Гершбург, Г. А. Кузнецова // Физкультура в профилактике, лечении, реабилитации. - 2005. - № 2 - С. 58-63.

40. Годик, М. А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека / М. А. Годик, В. К. Бальсевич, В. Н. Тимошкин // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5/6. - С. 24-32.

41. Горбанева, Е. П. Физиологический анализ эффектов индивидуально дифференцированных занитий оздоровительной аэробикой : автореф. дис. . канд. мед. наук / Е. П. Горбанева. Волгоград, 2003. - 24 с.

42. Горцев, Г. Ничего лишнего : аэробика, фитнес, шейпинг / Г. Горцев.

43. Ростов н/Д : Феникс, 2004. 251 с. - (Научись себя любить).

44. Губа, В. П. Дифференцированный подход / В. П. Губа, Р. Н. Дорохов // Физическая культура в школе. 1986. - № 6. — С. 9—10.

45. Губа, Д. В. Дифференцированный подход при развитии специальных физических качеств и оздоровлении подростков 12-14 лет, занимающихся в секциях по волейболу : автореф. дис. . канд. пед. наук / Д. В. Губа. М., 2003. - 22 с.

46. Гужаловский, А. А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста : автореф. дис. . д-ра пед. наук / А. А. Гужаловский. М., 1979. - 26 с.

47. Гуревич, А. В. Применение инновационных фитиес-технологий в военно-образовательных и спортивных клубах для поддержания здорового образа жизни : автореф. дис. . канд. пед. наук / А. В. Гуревич. СПб., 2007. - 25 с.

48. Дарданова, Н. А. Мотивация женщин, занимающихся в фитнес-клубах / Н. А. Дарданова // Спорт. Олимпизм. Гуманизм : межвуз. сб. науч. тр. / Смолен, ин-т физ. культуры. Смоленск, 2004. - Вып. 5. - С. 78-81.

49. Дардас Хассан Диб. Функциональное состояние опорно-двигательного аппарата и общая физическая работоспособность у детей и подростков с различным соматотипом : автореф. дис. . канд. биол. наук / Дардас Хассан Диб. М., 2005. - 27 с.

50. Дарская, С. С. Конституциональная обусловленность размеров тела / С. С. Дарская // Физиология развития человека : тезисы I Всесоюзной конф.-М., 1977.-С. 211-212.

51. Дарская, С. С. Распределение типов конституции у детей разного возраста / С. С. Дарская // Дифференцированная психофизиология и ее генетические аспекты : тез. докл. -М., 1975. С. 200-202.

52. Дембо, А. Г. Врачебный контроль в спорте / А. Г. Дембо. М. : Медицина, 1988.-288 с.

53. Деметриу, М. Эффективность специальных физических упражнений и корригирующей гимнастики при нарушении осанки и сколиозе I—II степени : автореф. дис. . канд. пед. наук / М. Деметриу. Киев, 1989. -17 с.

54. Дерябин, В. Е. Морфологическая типология мужчин и женщин : автореф. дис. . д-ра биол. наук / В. Е. Дерябин. М., 1993. - 22 с.

55. Дикаревич, Л. М. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния : автореф. дис. . канд. пед. наук / Л. М. Дикаревич. М., 1996. - 22 с.

56. Додонова, Л. П. Методы соматотипирования в возрастной и конституциональной антропологии / Л. П. Додонова. — Новосибирск : Новосиб. книжное изд-во, 2006. 160 с.

57. Доренский, А. В. Технология дифференцированного применения физических упражнений при остеохондрозе позвоночника у женщин 3051 года : автореф. дис. . канд пед. наук / А. В. Доренский. Смоленск, 2005.- 16 с.

58. Дорохов, Р. Н. Основы и перспективы возрастного соматотипирования / Р. Н. Дорохов // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 9. -С. 10-12.

59. Дорохов, Р. Н. Соматотипирование детей и подростков / Р. Н. Дорохов // Архив анатомии, гистологии и эмбриологии. Л., 1986. - Т. 90, вып. 3. -С. 66-71.

60. Дорохов, Р. Н. Функциональная характеристика соматических типов / Р.

61. Н. Дорохов // Функциональная морфология : тез. докл. Всесоюз. конференции. Новосибирск, 1984. - С. 90.

62. Дубогрызова, И. А. Методика дифференцированных занятий -оздоровительной аэробикой со студентками технического вуза : автореф. дис. . канд. пед. наук / И. А. Дубогрызова. Смоленск, 2005. - 22 с.

63. Епифанов, В. А. Восстановительная медицина : справочник / В. А. Епифанов. М. : ГЭОТАР-Медиа, 2007. - 592 с.

64. Жигалова, Я. В. Построение комплексных оздоровительных фитнесс-программ для женщин 30-50-летнего возраста / Я. В. Жигалова, Л. В. Тарасова // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 6. - С! 56-57.

65. Жигалова, Я. В. Тренировочные фитнес-программы для женщин среднего и старшего возраста / Я. В. Жигалова, Л. В. Тарасова // Вестник спортивной науки. 2003. - № 1. — С. 42-43.

66. Журавлева, А. И. Жизнь в медицине физкультуры и спорта / А. И.

67. Журавлева, Н. Д. Граевская, А. В. Чоговадзе. М. : б. и., 1999. - 415 с.

68. Журавлева, С. Н. Психолого-педагогичнские особенности формирования имиджа женщин в условиях активного шейпинга : автореф. дис. . канд пед. наук / С. Н. Журавлева. СПб., 2008. - 22 с.

69. Зайцева, В. В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий : автореф. дис. . д-ра. пед. наук / В. В. Зайцева. М., 1995.-47 с.

70. Зайцева, Г. А. Дифференцированный подход к студенткам с нарушением осанки в учебно-тренировочном процессе по физической культуре : автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. А. Зайцева. -М., 1992. -20 с.

71. Зайцева, И. А. Большая книга йоги / И. А. Зайцева. М. : Эксмо, 2006. -192 с. : ил.

72. Казначеев, В. П. Современное состояние проблемы адаптации / В. П. Казначеев//Вестник АМН СССР. 1975. -№ Ю.-С. 5-15.

73. Казначеев, В. П. Адаптация и конституции я человека / В. П. Казначеев. Новосибирск: наука, 1986. - 119 с.

74. Калинина, Е. В. Структура индивидуализации педагогического процесса на занятиях гидроаэробикой / Е. В. Калинина // Санкт-Петербурский ун-т физ. культуры им П. Ф. Лестгафта. Ученые записки университета. -СПб., 2006. Вып. 21. - С. 25-29.

75. Каптелин, А. Ф. Восстановительное лечение (лечебная физкультура, массаж и трудотерапия) при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата / А. Ф. Каптелин. М. : Медицина, 1969. - 404 с.

76. Карпман, В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, 3. ' Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 208 с. — (Спорт, медицина).

77. Кашуба, В. А. Биомеханика осанки : монография / В. А. Кашуба. Киев : Олимпийская литература, 2003. - 280 с. : ил.

78. Кислухина, И. И. Аэробика и аэрофитнесс новое направление в оздоровительной гимнастики / И. И. Кислухина // Физкультурное образование Сибири : науч.-метод. журнал. - 1995. - № 2. - С. 21-23.

79. Кобяков, Ю. П. Концепция норм двигательной активности человека / Ю. П. Кобяков // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 11.— С. 20-23.

80. Кобяков, Ю. П. Модель здоровья человека как структурная основа теории здоровья / Ю. П. Кобяков // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 1. - С. 23-24.

81. Козин, Е. А. Дифференцированная методика физического воспитания старших дошкольников различных соматотипов на основе применения средств спортивной аэробики : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. А. Козин. Хабаровск, 2008. - 24 с.

82. Козлов, В. И. Основы спортивной морфологии : учебное пособие для ин-тов физ. культуры / В. И. Козлов, А. А. Гладышева. М. : Физкультура и спорт, 1977.-103 с.

83. Колчинская, А. 3. Интервальная гипоксическая тренировка в сочетании с традиционной спортивной тренировкой эффективный метод подготовки спортсменов / А. 3. Колчинская // Наука в олимпийском спорте. - 1995. -№ 1.-С. 44-45.

84. Короткова, Е. А. Дифференцированное обучение по физической культуре школьников среднего возраста в зависимости от уровня физической подготовленности : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. А.

85. Короткова. Омск, 1996. - 19 с.

86. Короткова, Е. А. Дифференцированное физкультурное образование школьников : монография / Е. А. Короткова ; ТюмГУ. Тюмень : Изд-во ТюмГУ, 2000.-183 с.

87. Кортава, Ж. Г. Технология применения силовых упражнений и закаливания в оздоровлении женщин первого периода зрелого возраста : автореф. дис. . канд. пед. наук / Ж. Г. Кортава. М., 2000. - 19 с.

88. Кочеткова, Т. Н. Сопряженное повышение работоспособности и коррекция осанки студенток специального учебного отделения на основе индивидуального подхода : автореф. дис. . канд. пед. наук / Т. Н. Кочеткова. Красноярск, 2009. - 22 с.

89. Крестовников, А. Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А. Н. Крестовников. М. : Физкультура и спорт, 1951.-531 с.

90. Кудинова, В. А. Основное направление деффиренцирования физической подготовки школьниц 10-15 лет на основе конституциональной идентификации : автореф. дис. . канд. пед. наук / В. А. Кудинова. -Волгоград, 2002. — 23 с.

91. Левченко, К. П. Восстановительная медицина. Фитнес и лечебная физкультура : монография / К. П. Левченко. М. : РМАПО, 2009. - 270 с.

92. Лисицкая, Т. С. Аэробика. В 2 т. Т. 1. Теория и методика / Т. С. Лисицкая, Л. В. Сиднева. М. : Федерация аэробики России, 2002. - 229 с. : ил.

93. Лисицкая, Т. С. Принципы оздоровительной тренировки / Т. С. Лисицкая // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 8. - С. 6-14.

94. Ловейко, И. Д. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей / И. Д. Ловейко, М. И. Фонарев. 2-е изд., перераб. и доп. - Л. : Медицина, 1988. - 144 с. - (Б-ка сред. мед. * работника).

95. Лукина, Г. Г. Профилактика и коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата у школьников в процессе физического воспитания : автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. Г. Лукина. СПб., 2003.-18 с.

96. Майров, Н. Б. Российские фитнесс клубы / Н. Б. Майров // Сила и красота. 2000. - № 9. - С. 51-54.

97. Макарова, Г. А. Спортивная медицина : учебник для студентов вузов по направлению 521900 Физ. культура и специальности 022300 - Физ. культура и спорт / Г. А. Макарова. - М. : Советский спорт, 2003. - 480 с.

98. Максименко, А. М. Теория и методика физической культуры : учебник для студентов вузов, обучающихся по направлению 032100 Физ. культура и спорт / А. М. Максименко. — 2-е изд, испр. и доп. - М. : Физическая культура, 2009. - 496 с.

99. Манжелей, И. В. Средо-ориентированный подход в физическом воспитании : монография / И. В. Манжелей. Тюмень : Изд-во Тюмен. ун-та, 2005.-208 с.

100. Ю1.Маркосян, А. А. Физиология : учебник для учащихся мед. училищ / А. А. Маркосян. 8-е. изд., стер. - М. : Медицина, 1975. - 351 с.

101. Матвеев, Л. П. Опыт использования «круговой тренировки» в занятиях по общей физической подготовке с людьми зрелого возраста / Л. П. Матвеев, С. Г. Егиков // Теория и практика физической культуры. 1986. -№5.-С. 8-10.

102. Матвеев, Л. П. Общая теория спорта и его прикладное значение / Л. П. Матвеев. -М. : Известия, 2001. 333 с.

103. Матвеев, Л. П. Что же такое «оздоровительная физическая культура?» / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. -2005.-№ 11.-С. 21-24.

104. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры : учебник для физкультур, вузов / Л. П. Матвеев. 3-е изд., перераб. и доп. - М. : Физкультура и Спорт и др., 2008. - 544 с. - (Корифеи спорт, науки).

105. Меерсон, Ф. 3. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам / Ф. 3. Меерсон, М. Г. Пшенникова. М. : Медицина, 1988. -256 с. : ил.

106. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика : теория и методика / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. Ростов н/Д : Феникс, 2002. - 384 с. - (Высш. -образование).

107. Мильнер, Е. Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки / Е. Г. Мильнер // Теория и практика физической культуры. -2000.-№9.-С. 43-45.

108. Мильнер, Е. Г. Формула жизни : медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е. Г. Мильнер. М. : Физкультура и спорт, 1991. - 111 с. - (Наука - здоровью).

109. Михайлов, И. В. Новый путь к здоровью / И. В. Михайлов. М. : Терра-Спорт, 2000. - 208 с. - (Долгая жизнь).

110. Мотылянская, Р. В. Двигательная активность важное условие здорового образа жизни / Р. В. Мотылянская, Э. Я. Каплан, В. К.

111. Велитченков // Теория и практика физической культуры. 1982. - № 3. -С. 17-20.

112. Мошков, В. Н. Об умеренности физических нагрузок в лечебной физкультуре / В. Н. Мошков // Вопросы курортологии физиотерапии и ЛФК. 1991. - № 5. - С. 62-64.

113. Муравов, И. В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта / И. В. Муравов. Киев : Здоровье, 1989. - 192 с.

114. Мудриевская, Е. В. Оздоровительная гимнастика хатха-йога в практике физического воспитания студенток 17-18 лет / Е. В. Мудриевская, А. С. Гречко // Теория и практика физической культуры. 2007. - № 1. — С. 19-21.

115. Мякинченко, Е. Б. Оздоровительная тренировка по системе «Изотон» / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 67 с. - (Б-ка журн. «Аэробика»).

116. Нестеров, В. А. Физический статус человека : механизмы ' формирования, методы исследования : (учеб. пособие) / В. А. Нестеров, Хабар, ин-т физ. культуры. 2-е изд., доп. и перераб. - Хабаровск : б. и., 1997.-74 с.

117. Никитюк, Б. А. Новая техника соматотипирования / Б. А. Никитюк, А. И. Козлов // Вопросы спортивной и медицинской антропологии. М., 1990. - Вып. 3.- С. 121-141.

118. Никитюк, Б. А. Конституция человека / Б. А. Никитюк // Итоги науки и техники. Серия : Антропология. 1991. - № 4. - С. 140-149.

119. Никифорова, С. А. Интегративные занятия аэробикой как средствоформирования здорового стиля жизни студенческой молодежи : автореф. дис. . канд. пед. наук / С. А. Никифорова. Тюмень, 2008. - 22 с.

120. Никишин, И. В. Программирование циклических нагрузок в занятиях студентов с учетом их индивидуальных особенностей : автореф. дис. . канд. пед. наук / И. В. Никишин. М., 1993. - 24 с.

121. Панков, В. А. Физическая культура и спорт в здоровом образе жизни женщин / В. А. Панков // Теория и практика физической культуры. -2000.-№6.-С. 20-22.

122. Панкратова, Е. С. Фитнесс без границ / Е. С. Панкратова II Физкультура и спорт. 1999. - № 7. - С. 20-22.

123. Пенькова, И. В. Профилактика нарушений осанки детей младшего школьного возраста : автореф. дис. . канд. пед. наук / И. В. Пенькова. -Омск, 1997.-24 с.

124. Пирогова, Е. А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е. А. Пирогова, Л. Я. Иващенко, Н. П. Стапко. Киев : Здоровья, 1986. - 152 с.

125. Плаксино, О. И. Индивидуальная оздоровительно-силовая подготовкаженщин, занимающихся в фитнес-клубе : автореф. дис. . канд. пед. наук / О. И. Плаксино. М., 2008. - 24 с.

126. Полецкий, Б. П. Методика исправлений нарушений осанки школьников 10-12 лет на основе оптимального сочетания общеразвивающих и специальных упражнений : автореф. дис. . канд. пед. наук / Б. П. Полецкий. Омск, 1986. - 19 с.

127. Потапчук, А. А. Осанка и физическое развитие детей : программа диагностики и коррекции нарушений / А. А. Потапчук, М. Д. Дидур. -СПб. : Речь, 2001. 164 с. - (Коррекция и развитие поведения).

128. Потапчук, А. А. Как формировать правильную осанку у ребенка / А. А. Потапчук. СПб. : Речь, 2009. - 88 с.

129. Разумов, А. Н. Оздоровительная физкультура в восстановительной медицине : монографическое учеб. пособие / А. Н. Разумов, О. В. Ромашин. 2-е изд., перераб. и доп. - М. : МВД, 2007. - 264 с.

130. Репникова, Е. А. Методика повышения эффективности занятий шейпингом на основе применения стато-динамического режима выполнения упражнений : автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. А. Репникова. М., 2003. - 25 с.

131. Робинсон, Л. Пилатес управление телом : официал, учебник : пер. с англ. / Л. Робинсон, X. Фишер, Ж. Нокс, Г. Томсон. - Минск : Попурри, 2005. - 272 с. - (Здоровье в любом возрасте).

132. Рогожин, М. Ф. Фитнесс, идеальное здоровье / М. Ф. Рогожин. М. : . Рипол классик, 1999. — 340 с.

133. Романенко, В. А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой / В. А. Романенко, В. А. Максимович. М. : Физкультура и спорт, 1986. - 143 с.

134. Ростовцева, М. Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики : автореф. дис. . канд. пед. наук / М. Ю. Ростовцева. Малаховка, 1987. -23 с.

135. Русалов, В. М. Биологические основы индивидуально-психологических различий / В. М. Русалов. М. : Наука, 1979. - 352 с.

136. Светлов, П. Г. Теория критических периодов развития и ее значение для понимания принципов действия среды на онтогенез / П. Г. Светлов // Вопросы цитологии и общей физиологии : сб. ст. / АН СССР. М. ; Л., 1960.-С. 27-34.

137. Селуянов, В. Н. Основы теории оздоровительной физической культуры / В. Н. Селуянов, Е. Б. Мякинченко. М. : б. и., 1994. - 86 с.

138. Селуянов, В. Н. Направление развития теории оздоровительной физической культуры / В. Н. Селуянов, Е. Б. Мякинченко, С. К. Сарсания // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5/6. - С. 2-6.

139. Селуянов, В. Н. Технология оздоровительной физической культуры / В. Н. Селуянов. М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 169 с. - (Б-ка журн. «Аэробика»).

140. Сергиенко, Л. П. О генетических предпосылках к развитию гибкости / ' Л. П. Сергиенко, С. В. Алексеева. // Теория и практика физ. культуры -1978. №6-С. 5-12.

141. Сергиенко, Л. П. Основы спортивной генетики: учеб. Пособие для студ. Вузов физ. Воспитания и спорта / Л.П. Сергиенко. Киев: вища шк., 2004.-630 с.

142. Сидоренко, Е. В. Методы математической обработки в психологии / Е. В. Сидоренко. СПб. : Речь, 2001. - 350 с.

143. Смирнов, В. М. Физиология физического воспитания и спорта / В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. М. : Владос-Пресс, 2002. - 605 с. -(Учебник для вузов).

144. Смирнова, Т. В. Дифференцированный подход к воспитанию скоростно-силовых способностей и выносливости у девушек старшего школьного возраста : автореф. дис. . канд. пед. наук / Т. В. Смрнова. -Киев, 1986.-24 с.

145. Сосудистая нагрузка сердца и дозирование силовых упражнений в. оздоровительной аэробике / М. Ю. Ростовцева и др. // Аэробика. — 2001.-Зима.-С. 2-7.

146. Справочник физкультурного работника / под ред. И. И. Переверзина. -М. : Сов. спорт, 1991.-312 с.

147. Степанова, О. Ю. Возрастные и индивидуально-типологические особенности адаптации организма школьниц к скоростно-силовой мышечной деятельности : автореф. дис. . канд. биол. наук / О. Ю. Степанова. Челябинск, 2008. - 23 с.

148. Суханов, А. И. Теория и практика управления физическим состоянием человека на основе комплексных физкультурно-оздоровительных коррекций : автореф. дис. . д-ра пед. наук / А. И. Суханов. СПб., 2002. -23 с.

149. Суханова, Т. Н. Комплексные физкультурно-оздоровительные коррекции физического воспитания военнослужащих при структурно-функциональных нарушениях позвоночника : автореф. дис. . канд. пед. наук / Т. Н. Суханова. СПб., 2005. - 18 с.

150. Тегако, Л. Антропология: Учеб. пособие / Л. Тегако, Е. Кметинский. -М. : Новое знание, 2004. 400 с.

151. Тимошенко, Ю. А. Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста : автореф. дис. .142 канд. пед. наук / Ю. А. Тимошенко. Красноярск, 2006 — 24 с.

152. Томилова, С. В. Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 40-50 лет : автореф. дис. . канд. пед. наук / С. В. Томилова. Екатеринбург, 2005. - 27 с.

153. Троянов, А. С. Оздоровительная гимнастика как средство коррекции сагиттальных нарушений позвоночника у лиц зрелого возраста : автореф. дис. . кад. пед. наук / А. С. Троянов. М., 2007. - 23 с.

154. Тюрина, Л. Н. Физическое состояние женщин, занимающихся оздоровительной гимнастикой силовой направленности / Л. Н. Тюрина, Е. Н. Мальцева // Физкультурное образование Сибири : науч.-метод. журнал / СибГУФК. 2008. - № 1 (22). - С. 101-103.

155. Тэннер Дж. Рост и конституция человека / Дж. Тэннер // Биология человека : пер. с англ. / Дж. Харрисон и др.. М., 1979. - Ч. IV. - С. 366-471.

156. Усоева, Н. А. Методика соматотипирования девочек и девушек / Н. А. Усоева // Конституция человека. М., 1994. - С. 41-45.

157. Устюгов, Е. Д. Индивидуальное психофизическое развитие человека / Е. Д. Устюгов, О. В. Ендропов. Новосибирск : б. и., 2000. - 190 с.

158. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура : учебник для студентов вузов по специализации «Оздоровительная физ. культура» / А. Г. Фурманов, М. Б. Юспа. Минск : Тесей, 2003. - 527 с.

159. Харитонова, JI. Г. Дифференцированный подход в процессе физического воспитания школьниц с различным соматотипом : монография / JI. Г. Харитонова, А. Н. Аксенова, К. С. Седых ; СибГУФК.- Омск : б. и., 2006. 204 с.

160. Хёдман, А. Система Пилатеса : простые упражнения для дома, работы и отдыха : пер. с англ. / А. Хёдман, Д. Г. Вуд. М. : София, 2004. - 143 с. : ил. - (Программы для занятых людей).

161. Хозяинова, Д. А. Совершенствование координационных способностей девочек 14-15 лет средствами аэробики с учетом типа телосложения : автореф. дис. . канд. пед. наук / Д. А. Хозяинова. Омск, 2004. - 23 с.

162. Хоули, Э. Т. Оздоровительный фитнес : настол. кн. инструктора по оздоров. фитнессу / Э. Т. Хоули, Б. Д. Френке. Киев : Ол1мп. лгг., 2000. -367 с.

163. Хрисанфова, Е. Н. Конституция и биохимическая индивидуальность человека / Е. Н. Хрисанфова. М. : Владос, 1992. - 197 с.

164. Цепко, О. А. Оздоровительная методика совершенствования ■ морфофункционального состояния и физической подготовленности студенток, проживающих в условиях Крайнего Севера : автореф. дис. . канд. пед. наук / О. А. Цепко. Омск, 2005. - 24 с.

165. Шишкина, И. А. Многоликая аэробика : различные виды / И. А. Шишкина // Советский спорт. 2007. - 22 июн. - С. 11.

166. Шмальгаузен, И. И. Организм как целое в индивидуальном и историческом развитии : избранные труды / И. И. Шмальгаузен. — М. : Наука, 1982.-383 с.

167. Щедрина, А. Г. Онтогенез и теория здоровья : методологические аспекты : монография / А. Г. Щедрина ; СО РАМН. 2-е изд., доп. и перераб. - Новосибирск : б. и., 2003. - 164 с.

168. Щедрина, А. Г. Здоровый образ жизни : методологические, социальные, биологические, медицинские, психологические, педагогические, экологические аспекты / А. Г. Щедрина. Новосибирск : Альфа-Виста, 2007. - 144 с.

169. Эрденко, Д. В. Методика использования восточной гимнастики при нарушениях осанки у студенток гуманитарных вузов : автореф. дис. . канд. пед. наук / Д. В. Эрденко. М., 2009. - 23 с.

170. Boni, Т. Idiopathic scoliosis end Scheuermann's kyphosis. Historical and current aspects of conservative treatment / T. Boni, K. Min, F. Hefti // Orthopade. 2002. - Vol. 31. - P. 11-25.

171. Exercise, fitness and health / Т. C. Bouchard et al.. Champaing, il : Human Kinetics, 1990. - 466 p.

172. Fitness testing of pediatric liver transplant recipients / V. B. Unnithan et al. //Liver Transpl. 2001. - Vol. 7, № 3. - P. 206-212.

173. Ghasemi, B. The experience of usage of the rhythmic corrective gymnastics at the defects of bearing at pupils / B. Ghasemi // IX Yranian Students

174. Seminar in Europe ASS. Birmingham, 2002. - P. 5.

175. Greenmann, Ph. E. Concept and Mechanisms of Neuromuscular Function / Ph. E. Greenmann. Berlin : Springer - verlag, 1984. - 222 p.

176. Hagberg, J. M. Exercise, fitness and hypertension / J. M. Hagberg. — Champaing, iL : Human Kinetics, 1990. 460 p.

177. Hawes, M. C. Reversal of the signs and symptoms of moderately severe idiopathic scoliosis in response to physical methods / M. C. Hawes, W. J. Brooks // Stud Health Technol Inform. 2002. - Vol. 91. - P. 37-46.

178. Lewik, K. Manipulative therapy in Rehabilitation of the locomotors system. / K. Levik, G. Sachse, V. Yanda. Butter-worth : Heinemann, 1999. - 346 p.

179. Low back pain in children and adolescents. Prevalence, risk factors and prevention Review / N. E. Ebbehoj et al. // Ugeskr Laeger. 2002. - Vol. 164, №6.-P. 755-780.

180. Nozaki, D. Muscle activity determined by cosine tuning with a nontrivial, preferred direction during isometric force exertion by lower limb / D. Nozaki, K. Nakazawa, M. Akai // J. Neurophysiol. 2005. - Vol. 93, № 5. - P. 26142624.