Физкультурно-оздоровительные занятия с женщинами зрелого возраста с учётом трех фаз ОМЦ тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Иванова, Жанна Анатольевна

• Иванова, Жанна Анатольевна
• кандидат педагогических наук
• 2008

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Иванова, Жанна Анатольевна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ В НАУЧНОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ

1.1. Физическая культура, как основной компонент здорового образа жизни современной женщины.

1.2. Структурно-функциональный компонент здоровья женщины.

1.3. Анатомо-физиологические особенности женского организма, влияющие на выбор вида физкультурной деятельности.

1.4. Проблемы веса у женщин зрелого возраста, пути их решения.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Физкультурно-оздоровительные занятия с женщинами зрелого возраста с учётом трех фаз ОМЦ»

Актуальность. Современный уровень экономического развития общества выдвигает высокие требования к состоянию здоровья и уровню проявления физической работоспособности всех своих членов. Женщина вовлечена во все сферы деятельности человечества, и ее роль в развитии и совершенствовании экономического и духовного процветания общества чрезвычайно велика. Помимо общественного аспекта деятельности, женщины выполняют главнейшую биологическую функцию - материнство и заботу о воспитании детей, что в значительной мере увеличивает ее социально-ролевую значимость. При высоком дефиците свободного времени особо остро стоит вопрос о вовлечении женщин зрелого возраста в физкультурно-массовое движение, привлечение к занятиям фитнесом во всем его многообразии. Проблема укрепления здоровья и улучшения физического состояния современниц на фоне социальной активности и экологического неблагополучия среды обитания крайне актуальна.

Разработка новых оздоровительных технологий и их внедрение в практику физкультурной деятельности современных женщин, при формировании социально-значимой мотивации, создаст благоприятные предпосылки для изменения их образа жизни (Бутченко Л. А., Данилова-Перл ей В.И., 2003; Вавилов Ю.Н., Вавилов К.Ю., 1995; Лысов П.К., 2001 и др.).

Специфические анатомо-физиологические особенности женского организма, его физическое и психическое развитие (Никитюк Б.А., 1990; Комиссарова Е.Н., 2002; Черникова Л.П., 2003), требуют особого подхода при составлении оздоровительных программ и их практической реализации (Виноградов П.А.,1986; Крючек Е.С. с соавт.,1994; Ильиных А.И., 1998; Ку-дашова Л.Т., 1989; Венгерова Н.Н., 1993; Лаврухина Г.М., 2002; Усков Г.В., Шорин Г.А., 2003).

Дифференцированный подбор средств и методов проведения занятий с женским контингентом зрелого возраста с учетом овуляторно-менструального цикла (ОМЦ) и возрастными изменениями женского организма оказывает положительное влияние на их физическое состояние и коррекцию массы тела.

Влияние занятий физическими упражнениями на изменение психоэмоционального состояния занимающихся, увеличение их способности противостоять эмоциональным стрессам и находиться в состоянии гармонии с окружающей средой изучается многими исследователями (Менхин А.В., Менхин Ю.В., 2002, Борилкевич В.Е., 2003, Корюхин Д.В., 2001), но зачастую без учёта специфических моментов возрастных физиологических изменений организма, в частности, женщины. Как фактор управления педагогическим процессом, правильно подобранное музыкальное сопровождение занятий, также окажет значительное положительное влияние на способность занимающихся выполнять физические нагрузки с необходимой интенсивностью (Лисицкая Т.С., Сиднева JI.B., 2002; Новикова М.Н., 1997).

Актуальность нашей работы заключается в эволюционном развитии физкультурно-оздоровительных технологий для женщин зрелого возраста, ведущих малоподвижный образ жизни и ранее не занимавшихся каким-либо видом спорта, в разработке технологических приёмов оздоровительных занятий по системе «Бодишейп» и «Фиконтре», которые направлены на создание объективных предпосылок для повышения уровня показателей их физической работоспособности, улучшения антропометрических параметров и состава тела на фоне естественных возрастных и физиологических изменений соответствующих женщинам, находящимся в различных фазах овари-ально-менструального цикла.

Использование разработанных нами систем занятий («Бодишейп» и «Фиконтре») с женщинами зрелого возраста оказало благотворное влияние на улучшение показателей их физического здоровья и работоспособности. При значительном дефиците свободного времени участие женщин в занятиях по системе «Фиконтре» оказало большее влияние на улучшение уровня проявления физического качеств, чем по системе «Бодишейп», как части эволюции силовых кондиционных занятий физкультурно-оздоровительных направлений.

Научная новизна и теоретическая значимость нашего исследования состоит в том, что впервые разработаны системы проведения занятий с женщинами зрелого возраста с учетом их онтогенеза при управлении педагогическим процессом за счёт регулирования интенсивности физической нагрузки и использования упражнений различной направленности воздействия в трёх основных фазах овариально-менструального цикла (ОМЦ).

Практическая значимость исследования состоит в том, что разработанные системы занятий физическими упражнениями с учетом естественных физиологических изменений организма в различные фазы ОМЦ женщин зрелого возраста, позитивно влияют на изменение их физического состояния и позволяют успешно управлять педагогическим процессом и прогнозировать улучшение оздоровительного эффекта.

Результаты, полученные в ходе педагогического эксперимента, и практические рекомендации, внедрены в практику оздоровительного женского клуба «Нарвский» на стадионе «Кировец» г. Санкт-Петербург, в лекционный курс учебной программы кафедры гимнастики Санкт-Петербургского государственного университета физической культуры им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Оздоровительные виды гимнастики», в Мурманском педагогическом университете, в практическую деятельность региональной общественной организации «Евроазиатские единоборства» г. Санкт-Петербурга, а также в деятельность женского спортивного клуба «Damsky Sportovni Shaping Klub» г. Теплице Чешской Республики, что подтверждено соответствующими актами внедрения.

Объект исследования — физическое здоровье и работоспособность женщин зрелого возраста.

Предмет исследования - технологический процесс физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста, находящихся в различных фазах ОМЦ.

Цель исследования — совершенствование системы физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами зрелого возраста с учётом естественных процессов онтогенеза.

Задачи исследования:

1. Определить индивидуальные особенности женского организма, влияющие на выбор вида занятий оздоровительной направленности и нагрузочной стоимости двигательных режимов.

2. Разработать системы физкультурно-оздоровительных занятий для женщин зрелого возраста с учётом индивидуальных особенностей организма, и определить их эффективность.

3. Выявить степень влияния комплексов упражнений различной интенсивности и направленности воздействия на организм женщин зрелого возраста.

Основные положения, выносимые на защиту:

1 .Технологические приёмы, используемые на занятиях оздоровительной направленности «Бодишейп» и «Фиконтре» с женщинами зрелого возраста, основанные на применении дифференцированного подхода в подборе параметров физической нагрузки, оказывают позитивное влияние на состояние их физического здоровья.

2.Использование двигательных режимов различной интенсивности в определённые фазы ОМЦ при соотношении с индивидуальными возможностями женщин зрелого возраста определяет степень улучшения показателей проявления физических качеств и работоспособности.

3.Изменение показателей проявления физической работоспособности, двигательных качеств, а также коррекция фигуры женщин зрелого возраста по антропометрическим показателям и составу тела возможно в результате физкультурно-оздоровительных занятий по системе «Фиконтре» в большей степени, чем «Бодишейп».

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Иванова, Жанна Анатольевна

Выводы.

1.Занятия физической культурой с женщинами зрелого возраста, имеют существенные методические особенности, которые определяются анато-мо-физиологическими данными их организма, связанными с функционированием репродуктивной системы. Занятия с женщинами зрелого возраста требуют постоянного контроля и внесения соответствующих коррективов в методику обучения и технику выполнения физических упражнений, в параметры объёма, интенсивности и продолжительности физических нагрузок в зависимости от их общего физического состояния и протекания индивидуальных физиологических процессов в репродуктивной системе, т.е. при учёте овуляторно-менструального цикла (ОМЦ), так как фазность биологических изменений организма женщин определяет уровень проявления физической работоспособности и степень готовности к выполнению нагрузок различной интенсивности.

2.Системы физкультурно-оздоровительных занятий «Бодишейп» и «Фиконтре» разработаны с учётом теоретического и практического опыта в области физической культуры, и имеют свои видовые признаки отличные от предшесвующих оздоровительных направлений гимнастики. За теоретическую основу разработанных систем принята физиологическая уникальность женского организма и особенности возрастных гормональных изменений, влияющих на их физическое состояние и работоспособность.

3.Влияние занятий в группах «Бодишейп» и «Фиконтре» на изменение физического состояния женщин зрелого возраста определяется «положительно», но в различной степени. Уровень проявления физических качеств в экспериментальной группе выше и имеют более значительные результаты. Такая же тенденция отмечена и при определении уровня физической работоспособности, изменении состава тела и опосредованного показателя «биологического возраста» занимающихся.

Координационные способности улучшились на 46,2% (30-39 ГЭ) и на 45% (до 30 ГЭ), что в несколько раз лучше, чем в соответствующих подгруппах контрольной группы (28,2% и 36,8% соответственно). Показатели динамической силы мышц верхних* конечностей улучшились не очень значительно (20,3% и 9,7% соответственно). В подгруппах «40-50» и «30-39», работающих по системе «Фиконтре» изменение показателей практически одинаково (14,6% и 13,7% соответственно), но значительно выше, чем в контрольных подгруппах (13,6% и 5,4% соответственно).

4,Отмечено влияние экспериментальных программ на состояние занимающихся с двумя типами нервной системы. Все показатели проявления физических качеств в обеих подгруппах наблюдаемых групп имеют положительную тенденцию изменений. Занятия по системе «Фиконтре» оказывает наибольшее влияние на совершенствование физических качеств лиц со слабой нервной системой (гибкость —52,7%; динамическая сила мышц пресса «сверху»- 31,6%, пресса «снизу» - 31,9%; статическая сила мышц спины - 44,0%; координационные способности - 42,8%).

Занятия по системе «Фиконтре» оказывают большее влияние на совершенствование физических качеств лиц со средним типом нервной системы (гибкость — 19,1%; динамическая сила мышц пресса снизу - 19,2%; статическая сила мышц спины — 25,3%; координационные способности — 41,5%).

В результате занятий по системе «Бодишейп» наилучших результатов достигли занимающиеся зрелого возраста со слабым типом нервной системы, как и при занятиях по системе «Фиконтре». В возрастной группе «4050» изменения показателей не являются статистически достоверными, но положительная тенденция улучшения показателей аналогична изменениям в подгруппе «30-39». Показатели результатов тестирования в подгруппе со слабым типом нервной системы в экспериментальной группе несколько выше (качество «гибкость» на 16,8% и быстрота на 7,7%; «пресс сверху» на 10,4%; «пресс снизу» на 14,5%; «лодочка» на 14,7%, «отжимание в упоре стоя на коленях» на 15,2%), чем у занимающихся со средним типом нервной системы.

Влияние занятий «Фиконтре» наиболее значимо для лиц со слабым типом нервной системы. Наиболее эффективна данная система занятий с женским контингентом старшей возрастной («40-50») подгруппы.

Практические рекомендации.

При организации физкультурных занятий оздоровительной направленности с женщинами зрелого возраста необходимо учитывать мотивацию прихода в спортивно-оздоровительный клуб, а также объективные признаки и субъективные ощущения состояния здоровья. Необходимость данного условия проведения занятий обуславливается принципом оздоровительной тренировки - «не навредить» и определением исходного уровня физического состояния женщин с целью планирования эффективности занятий.

Проведение антропометрических измерений и обработка полученных результатов с использованием компьютерных технологий позволит инструктору отслеживать эффективность разработанных двигательных программ, процесса обучения и совершенствования техники предлагаемых движений, осуществления педагогического контроля в ходе проведения занятий и освоения занимающимися методов самоконтроля за своим физическим состоянием.

Обработку антропометрических измерений следует проводить по следующим критериям: соотношение показателей роста и фактического веса; расчет жирового компонента.

При определении мотива «снижения общей массы веса» следует разрабатывать индивидуальные рекомендаций по соблюдению двигательного режима, режима и рациона питания. Рекомендации по использованию тех или иных продуктов в пищевом рационе занимающихся должны базироваться на результатах современных исследований в области диетологии и иметь индивидуальный характер, формулироваться с учетом возраста занимающихся, показателей состава их тела, рассчитывать количество калорий, необходимое женщине с нормальной физической активностью. В диетологии определена оптимальная величина потери веса — 0,5 кг в неделю, т.е. не более 2 кг в месяц. Данный темп потери массы тела чрезвычайно физиологичен, и не влечет серьезных отрицательных последствий: ухудшение самочувствия, ослабление мышечного тонуса, депрессии и т.д. При значительном, резком уменьшении веса (более 2 кг в месяц) ухудшается внешний вид женщины, появляется дряблость и обвислость кожи, изменяется психоэмоциональное состояние.

При планировании отставленного оздоровительного эффекта занятий по двигательным программам, критерием определения эффективности мы рекомендуем использовать показатели изменения общей массы тела, жирового компонента, активной массы в соответствии с рекомендованным темпом уменьшения в месячном цикле.

Оздоровительное воздействие занятий возможно планировать при урочной форме проведения с типичными частями (разминка, основная, заминка) продолжительностью 60 минут, частотой - 2 раза в неделю.

Составление двигательных программ для занятий с женщинами зрелого возраста должно осуществляться с учётом знаний физиологических особенностей их организма.

Реализация основных задач физическо-кондиционной тренировки, т.е. достижение как срочного, так и отставленного оздоровительного эффекта при изменении показателей физического состояния, работоспособности, физических кондиций (внешних и внутренних), функционального состояния занимающихся, возможна при выполнении физической нагрузки различной интенсивности в соответствующих фазах ОМЦ. Так как каждая фаза ОМЦ определяется изменениями показателей гормонального фона, т.е. гормоны определенной фазы, преобладающие в организме женщины, влияют не только на проявление репродуктивных функций, эмоциональное состояние но, но и на способность к выполнению различных видов физической работы при проявлении тех или иных качеств (силовая выносливость, гибкость и т.д.).

Рассчитывая объем и интенсивность нагрузки при подборе упражнений следует руководствоваться среднестатистической нормой продолжительности ОМЦ (28 дней) и теоретическими данными об изменениях, происходящих в организме женщины и показателей физической работоспособности.

В каждой условно-принятой фазе ОМЦ женщинам на занятиях следует предлагать чередующиеся блоки упражнений с различной интенсивностью воздействия - интенсивность нагрузки трех видов режима: 60%, 70%, 80% от ЧСС шах, планируемая не только с фазой ОМЦ, но и конкретного дня.

Повышение эффективности занятий без существенных увеличений временных показателей в недельной цикле возможно при соблюдении определённых технологических моментов разработки двигательных оздоровительных программ для женщин зрелого возраста с учётом фаз их ОМЦ в месячном периоде: утилитарный подход при подборе физических упражнений, включенных в комплексы; месячный цикл оздоровительных занятий планировать в соответствии с индивидуальными параметрами ОМЦ, т.е. его фаз-ностью; для каждой фазы ОМЦ соответствуют физиологические и биохимические (гормональные) изменения в организме женщин зрелого возраста, которые необходимо учитывать при выборе вида и интенсивности физической нагрузки; при проведении занятий по системе «Фиконтре» занимающихся следует обучать методам самоконтроля за самочувствием и степенью реакции организма при выполнении двигательных заданий; в комплексы включать хореографические (этюдные) блоки способствующие развитию музыкальности и пластики движений, коррекции и формированию правильной осанки; включать упражнения на растягивание мышц (stretcing) для поддержания и совершенствования гибкости тела занимающихся; включать силовые упражнения с дозировкой, которая не влечет гипертрофию мышц, а способствует улучшению эстетики внешнего вида; осуществлять ежемесячный контроль за показателями физического состояния занимающихся, что позволит корректировать их пищевое поведение и нагрузку на занятиях; изменение комплексов (содержание и музыкальное сопровождение) рекомендуется осуществлять при появление признаков адаптации организма к нагрузке.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Иванова, Жанна Анатольевна, 2008 год

1. Алексеева, Н.В. Современные тренировочные комплексы для женщин /Н.В. Алексеева. Донецк: Сталкер, 2004. - 158 с.

2. Амосов, Н.М. Алгоритм здоровья /Н.М. Амосов. М.:Сталкер, 2003. — 219 с.

3. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце /Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. 3-е изд. - К.: Здоров'я, 1989. - 216 с.

4. Амосов, Н.М. Сердце и физические упражнения /Н.М. Амосов, И.В. Муравов. 2-ое изд. — К.: Здоров'я, 1985. — 80 с.

5. Амосов, Н.М. Раздумье о здоровье /Н.М. Амосов. — Кемерово, 1981. -75 с.

6. Анохин, П.К. Очерки по физиологии функциональных систем /П.К. Анохин. М.: Медицина, 1975. - 448 с.

7. Апанасенко, Г.Л. Индивидуальное здоровье как предмет исследования в валеологии: материалы 5 национального конгресса по профилактической медицине и валеологии /Г.Л. Апанасенко. — СПб., 1998. С. 10-12.

8. Апанасенко, Г.Л. Физическое здоровье индивида: методологические аспекты /Г.Л. Апанасенко. Бюллютень СО АМН СССР, 1988. - №2. - С. 68-75.

9. Апанасенко, Г.Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида /Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко. — М.: ТПФК, 1988. -№6. С. 29-30.

10. Апанасенко, Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровья человека /Г.Л. Апанасенко. СПб.: Ml 11 Петрополис, 1992. - 123 с.

11. Аршавский, И.А. Основы возрастной периодизации: возрастная физиология /И.А. Аршавский. Л.: Наука, 1975. - С. 5-67.

12. Аршавский, И.А. Проблема адаптации и стресс в свете данных физиологии и онтогенеза: физиологические и клинические проблемы адаптации к гипертонии, гипоксии и гиподинамии /И.А. Аршавский. М.: Наука, 1975-С. 37-39.

13. Аршавский, И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / И.А. Аршавский. М.: Наука, 1981. - 282 с.

14. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании /Б.А. Ашмарин. — М.: ФиС, 1978. 227 с.

15. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебник для студентов фак. физ. культ, пед. ин-тов /Б.А. Ашмарин. М.: Просвещение, 1990.-378 с.

16. Бабенко, Т.И. Экспресс-оценка физического здоровья школьников, условий их обучения и воспитания: метод, рекомендации /Т.И. Бабенко, И.И. Каченский. -Ростов-на Дону, 1995. 32 с.

17. Бабичев, В.Н. О половой дифференцовке гипоталамуса. /В.Н. Бабичев //Проблемы эндокринологии. М.: 1999, №3 - С. 12-124.

18. Баевский, Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / P.M. Баевский. М.: ФиС, 1979. - 279 с.

19. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека /В.К. Бальсевич. — М.: Наука, 2001.-75 с.

20. Бальсевич, В.К. Феномен физической активности человека как социально-биологическая проблема /В.К. Бальсевич //Вопросы философии. М.: Наука, 1981, №8-С. 37-39.

21. Бальсевич, В.К. Физическая активность человека /В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. — Киев: Здоровье, 1987. 223 с.

22. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого /В.К. Бальсевич. М.: ФиС, 1988. - 208 с.

23. Барабаш, Н.А. Оцените свой вес сами /Н.А. Барабаш, В.И. Шапошникова. СПб.: Из-во «Питер», 2003 - С. 196-198.

24. Баранова, В.Г. Руководство по клинической эндокринологии /В.Г. Баранова. Лен-д: Медицина, 1977. - 262 с.

25. Белов, В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки: автореф. дис. . док. пед. наук/В.И. Белов; -М.: МПГУ, 1996. 55 с.

26. Белоногов, Л.И. Путь к красивой фигуре: чем могут помочь хирурги /Л.И. Белоногов. СПб.: Диля, 2001. - 160 с.

27. Белоусов, В.В. Физкультурно-оздоровительные центры в системе укрепления здоровья и формирования здорового образа жизни людей: автореф. дис. док. мед. наук /В.В. Белоусов. СПб.: НИИФК, 1992. - 46 с.

28. Беляева, К.Г. Об уровне специальной работоспособности легкоатлеток в различных фазах менструального цикла: сбор. науч. работ /К.Г. Беляева, Т.Н. Глущенко. Киев: Женский спорт, 1975 - С.49-59.

29. Бернштейн, X. Ключ к твоему здоровью /X. Бернштейн. — М.: Терра-Спорт, 1998.-221 с.

30. Богацкая, Л.Н. Энергетический обмен //Богацкая, Л.Н. Биология старения /Л.Н. Богацкая, А .Я. Митюшенко. Л.: Наука, 1982. - С. 267-279.

31. Большая медицинская энциклопедия /под ред. Б.АЛетровского. — М.: Советская энциклопедия, 1984. — 628 с.

32. Борилкевич, В.Е. Об идентификации понятия «фитнес» /В.Е. Борил-кевич. М.: «Теория и практика ФК», 2003, №2. - 45 с.

33. Буланов, Ю.Б. Питание мышц: методическое пособие /Ю.Б. Буланов. -Тверь: изд-во ГУПТО, 2003. 258 с.

34. Булич, Э.Г. Физическая культура и здоровье /Э.Г. Булич. — М.: Знание, 1981.-64 с.

35. Булич, Э.Г. Здоровье человека: биологическая основа жизнедеятельности и двигательной активности в ее стимуляции /Э.Г. Булич, И.В. Мура-вов. К.: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

36. Бутченко, JI.A. Медицинские вопросы физической культуры женщины /Л.А. Бутченко, В.И. Данилова-Перлей, Р.Г. Сукиасьян. — СПб.: СПб Гос.учреждение здравоохранения, межрайонный врачебно-физкультурный диспансер №1,2003. — 15 с.

37. Вавилов, Ю.А. Научно-практические предпосылки спортивно-оздоровительной программы для детей и молодежи /Ю.А. Вавилов, К.Ю. Вавилов. М.: ТПФК, 1995, №4 - С. 54-60.

38. Василенко, A.M. Космическая биология и авиакосмическая медицина /A.M. Василенко. М.: Медицина, 1980, №6 - С. 3-10.

39. Викторов, Ф.В. Способ экспресс-конроля за уровнем физического состояния (КОНТРЭКС 3) /Ф.В. Викторов. - М.: ТПФК, 1990, №1 - С. 2628.

40. Виноградов, П.А. Земля здоровья и спорта /П.А. Виноградов. М.: ФиС, 1986-С. 48-49.

41. Виру, А.А. Гормоны и спортивная работоспособность /А.А. Виру, П.К. Кырге. — М.: ФиС, 1983. 185 с.

42. Виру, А.А. Аэробные упражнения /А.А. Виру, Т.А. Юримяе, Т.А. Смирнова. М.: ФиС, 1988. - 142 с.

43. Власов, В.К. Как измерить свое здоровье /В.К. Власов. — М.: Наука, 1997.-117 с.

44. Власов, Ю.А. Кровообращение и газообмен человека /Ю.А. Власов, Г.Н. Окунева. Новосибирск: Наука, 1983. - 208 с.

45. Войтенко, В.П. Здоровье здоровых /В.П. Войтенко.- К.: Здоровье, 1991.-248 с.

46. Войтенко, В.П. Методика определения биологического возраста человека /В.П. Войтенко, А.Б.Токарь, A.M. Полюхов //Войтенко, В.П. Геронтология и гериатрия: ежегодник /В.П. Войтенко, А.Б.Токарь, A.M. Полюхов. Киев: 1984.- С.133-137.

47. Волков, В.Ю. Компьютерные технологии в физической культуре, оздоровительной деятельности и образовательный прогресс /В.Ю. Волков. -М.: ТПФК, 2001, №5. С. 56-61.

48. Вундер, П.А. Эндокринология пола /П.А. Вундер М.: Медицина, 1980.-253 с.

49. Выдрин, В.М. Теория и методика физической культуры: курс лекций /В.М. Выдрин //Теория и методика физической культуры: учебное пособие /под ред. Ю.Ф. Курамшина. СПб.ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1999. - С. 1828.

50. Высочин, Ю.В. Миорелаксация в механизмах специальной физической работоспособности и повышения эффективности подготовки футболистов /Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко //учеб, пособие -Набережные Челны, 2000.- 48 с.

51. Высочин, Ю.В. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсмена к воздействию физических нагрузок. ЯО.В. Высочин, Ю.П. Денисенко. М.: ТПФК, 2002, №7. -С. 2-6.

52. Высочин, Ю.В. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификации футболистов /Ю.П. Высочин, Ю.П. Денисенко. — М.: ТПФК, 2001, №2. С. 17-21.

53. Гаврилов, М. Как научиться худеть за неделю /М. Гаврилов, С. Дре-мов, А. Бобровский. СПб.: Невский проспект, 2004. - 160 с.

54. Гагин, Ю.А. Духовный акмеизм биомеханики ЛО.А. Гагин, С.В. Дмитриев. — СПб.: Изд-во Балт. пед. академии, 2000. 308 с.

55. Гагин, Ю.А. Концептуальный словарь: справочник по педагогической акмеологии: учебное пособие. Изд. 2-е /Ю.А. Гагин. СПб ГУПМ, Балт. пед. академия, 2000. - 222 с.

56. Гардман, Ю. Как избавится от целлюлита ЯО. Гардман. М.: Рипол Классик, 2004- 64 с.

57. Геселевич, В,А. Медицинский справочник тренера /В.А. Геселевич — М.:ФиС, 1981.-271 с.

58. Гинзбург, М.М., Козуница Г.С. Ожирение. Дисбаланс энергии или дисбаланс нутриентов? /М.М. Гинзбург, Г.С. Козуница //Гинзбург, М.М. Проблемы эндокринологии. — М.: Медицина, 1997, т.43, №6. с.42-46.

59. Гинзбург, М.М. Ожирение. Влияние на развитие метаболического синдрома. Профилактика и лечение. /М.М. Гинзбург, Н.Н. Крюков М.: Медпрактика, 2002. - 128 с.

60. Годик, М.А. Спортивная метрология /М.А. Годик. М.: ФиС, 1988. -С. 31-35.

61. Готовцев, П.И. Спортсменам о восстановлении /П.И. Готовцев, В.И. Дубровский. -М.: ФиС, 1981. 144 с.

62. Граевская, Н.Д. Некоторые проблемы женского спорта с позиций медицины /Н.Д. Граевская, И.Б. Перов, Н.И. Беляева. М.: ТПФК, 1987, №3. -С.42-45.

63. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физической культуры: учебник для техникумов физ. культ. /А.А. Гужаловский М.: ФиС, 1986. -215 с.

64. Гужаловский, А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: автореф. дис. . докт. пед. наук /А.А. Гужаловский; ГЦОЛИФК. Москва, 1979.-25 с.

65. Донцов, Ю.Г. Анатомо-физиологические особенности женщин-спортсменок: учеб. пособие для студ. ин-в физ. культ. /Ю.Г. Донцов. Воронеж: ВИФК, 1996. - 95с.

66. Дубровский, В.И. Спортивная медицина /В.И. Дубровский. — М.: Вла-дос, 1999.- 479 с.

67. Душанин, С.А. Самоконтроль физического воспитания /С.А. Душа-нин, Е.А. Пирошва, Л.Я. Иващенко. -М.: Просвещение, 1980 — с. 54.

68. Душанин, С.А. Тренировочные программы для здоровья. /С.А. Душанин, Е.А. Пирогова, А.Л. Иващенко. — Киев: Здоровье, 1985. С. 36-37.

69. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология /Ю.А. Ермолаев. — М.: Спор-тАкадемПресс, 2001. 444 с.

70. Жовноватая, О.Д. Пульс, артериальное давление и дыхание у женщин- спортсменок в различные фазы овариально-менструального цикла /О.Д. Жовноватая. -М.: ТПФК, 1962, т.25, №9. С. 29-32.

71. Жовноватая, О.Д. Мышечная сила и подвижность нервных процессов у спортсменок в связи с овариально-менструальным циклом /О.Д. Жовноватая. М.: ТПФК, 1964, т.27, №4. - С. 34-37.

72. Жовноватая, О.Д. Электрокардиограмма у спортсменок в связи с менструальным циклом /О.Д. Жовноватая. М.: ТПФК, 1976, №11. - С. 35-38.

73. Жолондз, М.Я. Новое понимание сахарного диабета /М.Я. Жолондз. — СПб.: Лань, 1997. 172 с.

74. Зайцева, В.В. Методология индивидуального подхода в оздоровительной физической культуре на основе современных информационных технологий: автореф. дис. . докт. пед. наук /В.В. Зайцева; ГАФК, Москва, 1997.-47 с.

75. Иванов, B.C. Основы математической статистики /B.C. Иванов. — М.: ФиС, 1990. С. 24-133.

76. Ивлев, Б.К. Нетрадиционные виды гимнастики /Б.К. Ивлев, В.М. Смолевский. -М.: Просвещение, 1992. С. 23-25.

77. Ивлев, М. Жир — мифы и действительность /М. Ивлев. М.: «Спор-тАкадемРеклама», ж. Аэробика, Зима, 2000. — С. 12-13.

78. Ивушкина, О. 300 рецептов низкокалорийных блюд /О. Ивушкина. — М.: РИПОЛ Классик, 2004. 64 с.

79. Ильиных, А.И. Двигательный режим в профилактике ранних проявлений атеросклероза у лиц молодого возраста /А.И. Ильиных. Челябинск: Наука, 1998. - 26 с.

80. Казначеев, В.П. Донозологическая диагностика в практике массовых обследования населения /В.П. Казначеев, P.M. Баевский, Д.П. Берсенева. — JL: Медицина, 1980. 208 с.

81. Казначеев, В.П. Современные аспекты адаптации /В.П. Казначеев -Новосибирск: Наука, Сибирское отд., 1980. — 191 с.

82. Калугина, Г.Е. Морфологическая и функциональная характеристика «спортивного сердца» (по данным ультразвуковой эхокардиографии): авто-реф.дис. доктора мед. наук /Т.Е. Калугина; ГАФК, Москва, 1984. 41 с.

83. Карелин, А.О. Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой /А.О. Карелин М.- СПБ: изд-во ДИЛЯ, 2003. - 246 с.

84. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине /В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков -М.: ФиС, 1988. 208 с.

85. Карпман, В.Л. Спортивная медицина /В.Л. Карпман М.: ФиС, 1980. -19 с.

86. Катранов, А.Г. Компьютерная обработка данных экспериментальных исследований: учебно-метод. пособие /А.Г. Катранов, А.В. Самсонова. -СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта, 2004. 132 с.

87. Квале, А .Я. Работоспособность баскетболисток в различные фазы менструального цикла /А.Я. Квале, Г.Л. Кушниренко. М.: Т.П.ФК, 1978, №4.-С. 3-35.

88. Квидинил, П.К. Возрастная динамика соматического статуса во взрослом и старческом возрастах /П.К. Квидинил, Н.С. Смирнова // Абхазское долгожительство /под ред. В.И.Козлова. — М.: Наука, 1987. С.107-112.

89. Киршеева, Н.В. Психология личности. Тесты, опросники, методика /Н.В. Киршеева, Н.В. Рябчикова М.: Гелион, 1995. - 219 с.

90. Клаудио А.Эдваб. Секреты здоровья и фитнеса /Клаудио А.Эдваб, Роксана Л.Стандефер. -М.: ФАИР-ПРЕСС, 2003. 272 с.

91. Клер Вест. Источник энергии /Клер Вест М.: ТОО «ТП», СПб.: ТОО «Снарк», 1998.-224 с.

92. Комаров, Ф.И. Хронобиология и хрономедицина /Ф.И. Комаров, С .И. Рапопорт. М.: Триада-Х, 2000."- 185с.

93. Комиссарова, Е.Н. Комплексная оценка индивидуально-типологических особенностей у детей периода первого детства: автореф. дис. . док. биол. наук /Е.Н. Комиссарова; Санкт-Петербургский гос. педиатрический институт. СПб, 2002. 35 с.

94. Корешкин, И.А. Все способы похудения /И.А. Корешкин. СПб.: BHV-СПб, 1998.-304 с.

95. Коршунова, Н. Организм сопротивляется похудению /Н. Коршунова. М.: Здоровье, ж. «Худеем правильно», 2005, №1. - С. 8-11.

96. Коркушко, О.В. Анализ механизмов возрастных изменений гемодинамики /О.В. Коркушко, А.В. Писарук // Коркушко, О.В. Проблемы старения и долголетия /О.В. Коркушко, А.В. Писарук. 1993, №4. - С. 339-344.

97. Корюхин, Д.В. Фитнес по-нашему /Д.В. Корюхин. М.: жур. «Архитектура тела и развития силы», 2001. - 133 с.

98. Косицкий, Г.И. Гормональная регуляция физиологических функций /Г.И. Косицкий // Физиология человека/ под ред. Г.И. Косицкого. 3-е изд. -М.: Медицина, 1985. -С.178-208.

99. Котельникова, С. Природа похудения /С. Котельникова. — М.: Здоровье, ж. «Худеем правильно», 2004, №1 С. 14-17.

100. Котешева, И.А. Сколиоз позвоночника. Лечение и профилактика /И.А. Котешева. М.: ЭКСМО, 2004. - 269 с.

101. Котешева, И.А. Нарушение осанки. Лечение и профилактика /И.А. Котешева. М.: ЭКСМО, 2004. - 207 с.

102. Коули, Э.Т., Френке, Б.Д. Оздоровительный фитнес /Э.Т. Коули, Б.Д. Френке. —Киев: Олимпийская литература, 2000. 185 с.

103. Круцевич, Т.Ю. Научные исследования в массовой физической культуре /Т.Ю. Круцевич. — Киев: Здоровье, 1985. 188 с.

104. Крючек, Е.С. Аэробика: учебное пособие /Е.С. Крючек. СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта, 1999.-34 с.

105. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий /Е.С. Крючек. — М.: Тера-спорт, Олимпия PRESS, 2001. — 64 с.

106. Крючек, Е.С. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе: учебное пособие /Е.С. Крючек, Л.Т. Кудашова, А.А. Сомкин, О.М. Малышева. СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1994. - 74 с.

107. Кудашова, А.Т. Ритмическая гимнастика в системе производственной физической культуры женщин, занятых в сфере умственного труда: дис. канд. . пед. наук.: 13.00.04 : защищена 15.10.1989 / Кудашова, А.Т.; ГДО-ИФК им. П.Ф. Лесгафта, Ленинград. 199 с.

108. Куколевский, Г.М., Граевская Н.Д. Основы спортивной медицины /Г.М. Куколевский, Н.Д. Граевская. М.: Медицина, 1971. - 368 с.

109. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия /К. Купер. М.: ФиС, 1987.-С. 87-90.

110. Купер, К. Новая аэробика /К. Купер. М.: ФиС, 1979. - С. 45-50.

111. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры ЯО.Ф. Курамшин. — М.: Советский спорт, 2003. — 464 с.

112. Кучкин, С.Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности /С.Н. Кучкин. Волгоград: Наука, 1994. - 90 с.

113. Лаврухина, Г.М. Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни: дис. . канд. пед. наук: 13.00.04 /Лаврухина Галина Михайловна; Санкт-Петербургская гос. акад. физ. культуры им. П.Ф.Лесгафта, 2002. — 193 с.

114. Лаврухина, Г.М. Фитнес: учебно-методическое пособие /Г.М. Лаврухина. СПб.: СПбГАФК им.П.Ф. Лесгафта, 2002. - 42 с.

115. Лавут, Л. Ваш идеальный вес /Л. Лавут. //Полная энциклопедия. — СПб.: Сова; М.: Эксмо, 2003. С.19-25.

116. Ланицкий, Ф.Г. Врачебный контроль за женщинами /Ф.Г. Ланицкий, В.А. Липкунская, А.В. Чоговадзе, Л.А. Бутченко //Спортивная медицина. -М.: Медицина, 1984. С.319 - 327.

117. Лаптев, А.П. Гигиена: учебник /А.П. Лаптев, С.А. Полиевский. М.: ФиС, 1990. -367 с.

118. Левенец, С.А. Особенности становления функций половой системы у девочек-подростков, регулярно занимающихся спортом: автореф. дис. . канд. биол. наук /С.А. Левенец; ХГМИ, Харьков, 1980. — 23 с.

119. Лежнев, С.Б. Дочки матери /С.Б. Лежнев. - М.: ФиС, 1986. - 110 с.

120. Лесли, Кентон. Революция в борьбе с целлюлитом /Кентон Лесли — М.: ТОО «ТП», СПб ТОО «Снарк», 1998. 224 с.

121. Лисицин, Ю.П. Факторы риска /Ю.П. Лисицин, Ю.М. Комаров // руководство по социальной гигиене и организации здравоохранения: Т.1 /под ред. Ю.П. Лисицина. М.: Медицина, 1987. - 285 с.

122. Лисицкая, Т.С. Аэробика: том 1.Теория и методика /Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. -М.: Федерация аэробики России, 2002. 240 с.

123. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы /Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение, Владос, 1994. - С. 58-65.

124. Лищук, В. Девять ступеней к здоровью /В. Лищук, Е.В. Мосткова — М.: БИНОМ, 1997.-172 с.

125. Лищук, В. Основы здоровья. Актуальные задачи, решения, рекомендации: обзор /В. Лищук, Е.В. Мосткова. — М.: БИНОМ, 1994. 136 с.

126. Лубышева, Л.И. Концепция физкультурного образования. Методология развития и технология реализации /Л.И. Лубышева. //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. / Теория и практика. — М.: ФиС, 1996, №1. - С.11-17.

127. Лысов, П.К. Морфологическая экспертиза адаптивных возможностей и пригодности спортсменов с учетом этапа подготовки и направленности учебно-тренировочного процесса: автореф. дис. . док. мед. наук /П.К. Лысов;- М: ВНИАМИ, 2001. 39 с.

128. Лях, В.И. Скоростные способности: основы тестирования и методика развития /В.И. Лях //Физическая культура в школе. — М.: ФиС, 1997, №3. -С. 2-8.

129. Майкл Т. Мак Дермонтт. Секреты эндокринологии /Майкл Т. Мак Дермонтт. — М.: Бином, 1998. 167 с.

130. Максимова, Т.М. Современные проблемы оценки состояния здоровья населения: обзорная информация, вып. 4 /Т.М. Максимова, С.А. Леонов, В.П. Русакова, М.И. Куртюкова, В.П. Непомнящий, В.Н. Янина, Е.П. Како-рина — М.: ВНИИМИ, 1987. 72 с.

131. Маловичко, А. Советы полным и худым. Спасительный баланс гормонов М. Маловичко. -М.: ОНИКС; СПб.: Респекс, 1999. 192 с.

132. Мартыненко, А.В. Формирование здорового образа жизни /А.В. Мартыненко М.: Медицина, 1988. — С. 21-61.

133. Марченко, В.П., Петленко В.П., Сержантов В.Ф. Методологические основы клинической медицины /В.П. Марченко, В.П. Петленко, В.Ф. Сержантов. К.: Здоровье, 1990. - 184 с.

134. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры /Л.П. Матвеев.-М.: ФиС, 1991.-543 с.

135. Медведев, В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов /В.И. Медведев -Л.: Наука, 1982.-104 с.

136. Менхин, А.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика /А.В. Менхин, Ю.В. Менхин. Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. - 384 с.

137. Менхин, А.В. Комбинированные и комплексные упражнения: учебное пособие /А.В. Менхин, Ю.В. Менхин. Малаховка: МГАФК, 1999. - 64 с.

138. Милюкова, И.В. Профилактика нарушений осанки. /И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова //Милюкова, И.В. Полная энциклопедия лечебной гимнастики /под общ. ред. проф. Т.А. Евдокимовой. — СПБ.: Сова; М.: ЭКСМО, 2003.-С. 58-59.

139. Мильнер, Е.Г. Физиологические основы занятий массовой физической культурой:лекция для инст. физ. культ. /Е.Г. Мильнер. Смоленск: СГИФК, 1988.-41 с.

140. Митюшев, М.И., Степанов Г.С. Общие представления об эндокринных железах и гормонах / М.И. Митюшев, Г.С. Степанов // Митюшев, М.И. Физиология эндокринной системы: руководство по физиологии / М.И. Митюшев, Г.С. Степанов. — JL: Наука, 1979. — С.3-29.

141. Михайлов, И. Новый путь к здоровью /И. Михайлов. — М.: Тера-Спорт, 2000. - 208 с.

142. Мозжухин, А.С. Роль системы физиологических резервов спортсмена и его адаптация /А.С. Мозжухин, Д.Н. Давиденко //Мозжухин, А.С. Физиологические проблемы адаптации /А.С. Мозжухин, Д.Н. Давиденко. — Тарту: МИНВУЗ СССР, 1984. -С. 84-87.

143. Муравов, И.В. Физическая культура и активный отдых в разные возрастные периоды /И.В. Муравов. — Киев: Здоровье, 1973. — 132 с.

144. Муравов, И.В. О биологической эволюции человека в современных условиях /И.В. Муравов, B.C. Бойко // Муравов, И.В. Философские науки / И.В. Муравов, B.C. Бойко. Киев: Здоровье, 1972. - С. 94-100.

145. Мякинченко, Е.Б. Аэробная и силовая фитнес-тренировка: как добиться наилучшего результата? /Е.Б. Мякинченко — М.: СпортАкадемРеклама, ж.«Аэробика», лето, 2000. С. 2-6.

146. Мякинченко, Е.Б. Жир мифы и действительность /Е.Б. Мякинченко. - М.: СпортАкадемРеклама, ж. «Аэробика», весна, 2000. — С. 12-14.

147. Мякинченко, Е.Б. Некоторые аспекты оздоравливающего воздействия физических упражнений на организм человека. /Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. — М.: СпортАкадемРеклама, жур. «Аэробика», осень, 2000. С. 2-6.

148. Новакатикян, О.А. Физиология и гигиена умственного труда /О.А. Новакатикян, В.В. Крыжановская, В.В. Кальниш К.: Здоровье, 1987. - 152 с.

149. Новикова, М.Н. Сравнение фитнеса в различных федерациях /М.Н. Новикова. — М.: Грегори, ж. «Архитектура тела и развития силы», 1997, №12. -С. 8-11.

150. Парина, Е.В. Обмен веществ /Е.В. Парина, JI.H. Богацкая //Ларина, Е.В. Биология старения /Е.В. Парина, JI.H. Богацкая — JL: Наука, 1982. С. 248-266.

151. Паффенберг, Р.С. Здоровый образ жизни /Р.С. Паффенберг. К.: Олимпийская литература, 1999. — 320 с.

152. Пирогова, Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровья человека /Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П. Страпко. -Киев: Здоровье, 1986. — 152 с.

153. Платонов, В.Н. Адаптация в спорте. /В.Н. Платонов. К.: Здоров'я, 1988.-216 с.

154. Потапчук, А.А. Осанка и физическое развитие детей /А.А. Потапчук, М.Д. Дидур. СПб.: Речь, 2001.- 164 с.

155. Потемкин, В.В. Эндокринология /В.В. Потемкин, М.: Медицина, 1986.-552 с.

156. Похоленчук, Ю.Т. Современный женский спорт. /Ю.Т. Похоленчук, Н.В. Свечникова. Киев: Здоровье, 1987. - 147 с.

157. Пшендин, А.И. Рациональное питание спортсменов /А.И. Пшендин- СПб.: «Олимп СПб», 2003. - 160 с.

158. Радкевич, В.Е. Сахарный диабет /В.Е. Радкевич. — М.: Грегори, 1998.- 208 с.

159. Разумов, А.Н. Оздоровительная физкультура в восстановительной медицине. /А.Н. Разумов, О.В. Ромашин. М.: ВУЗ и школа, 2002. - 168 с.

160. Рожков, П.А. Развитие физической культуры и спорта /Рожков П.А. //Приоритетное направление политики государства /П.А. Рожков. — М.: ТПФК, 2002, №1.-С. 2-8.

161. Ромашин, О.В., Иванов И.Л. Критерии оценки эффективности оздоровления /О.В. Ромашин, И.Л. Иванов. М.: Фед. центр лечебной ФК и спорт, медицины, 2003. — 20 с.

162. Ронсар Николь. Как победить целлюлит /Ронсар Николь. М.: ЭКС-МО-ПРЕСС, 2001. - 272 с.

163. Ротерс, Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика/Т.Т. Ротерс. — М.: Просвещение, 1989.— 175 с.

164. Савельева, Ю. Секреты антицеллюлитной кухни /Ю. Савельева — М.: РИПОЛ Классик, 2004. 64 с.

165. Савченко, А.И. Целлюлит: выбор метода лечения /А.И. Савченко, К.В. Савченко. СПб.: Нева; М.: Из-во «Олма-пресс», 2002. - С. 12-20.

166. Сафронова, Т.Б. Движение залог здоровья. /Т.Б. Сафронова. - М.: ФиС, 1998. - С. 60-64.

167. Северцов, А.Н. Направленность эволюции /А.Н. Северцов. М.: Изд-во МГУ, 1990. - 272 с.

168. Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры /В.Н. Селуянов-М.: СпортАкадем ПРЕСС, 2001.- 172 с.

169. Семенова, А. Книга здоровья женщины /А. Семенова. СПб.: ИК «Невский проспект», 2004. — 320 с.

170. Семенова, С.Б. Оздоровительные добавки в питании /С.Б. Семенова. -М.:ФиС, 1998.- 89 с.

171. Сербина, Л.П. Взаимодействие музыки и движения /Л.П. Сербина, А. Хекельман, Блазер, В. Эленберг. М.: ТТ1ФК, 2000. - С. 42-46.

172. Сермеев, Б.В. Определение физической подготовленности школьников /Б.В. Сермеев. -М.: Педагогика, 1973. 79 с.

173. Сидоров, А.А. Проектирование частных методик в педагогике спорта /А.А. Сидоров, Б.Д. Синюхин. СПб.: СПбГИЭА., 1997. - С. 3-19.

174. Симонов, П.В. Эмоциональный мозг /П.В. Симонов М.: Педагогика, 1981.-216 с.

175. Симонов, П.В. Память, эмоции и доминанты /П.В. Симонов //Гагр-ские беседы: нейрофизиологические основы памяти. — Тбилиси: Медниере-бе, 1979.-С. 358-377.

176. Симонов, П.В. Эмоции и поведение: потребностно-эмоциональный подход /П.В. Симонов //Физиология поведения: нейробиологические закономерности /под. ред. И.П. Бутаева. Л.: Наука, 1987. — С. 486-523.

177. Смирнов, И.Н. Здоровье человека как философская проблема /И.Н. Смирнов //Вопросы философии. — М.: Знание, 1985, №7. С. 81 - 93.

178. Смолевский, В.М. Спортивная гимнастика /В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский. -Киев.: Олимпийская литература, 1999.— 462 с.

179. Смолянский, Б.Л. Алиментарные заболевания: болезни недостаточного и избыточного питания /Б.Л. Смолянский. — Л.: Медицина, 1989. -254 с.

180. Соболева, Т.С. Формирование полузависимых характеристик у девочек и девушек на фоне занятий спортом: автореф. дис. . докт. биол. наук /Т.С. Соболева; СПб гос. педиатр. Институт. СПб, 1997. 38 с.

181. Сологуб, В.В. Влияние значительных физических нагрузок на репродуктивную функцию женщин-спортсменок: автореф. . канд. биол. наук. /В.В. Сологуб; Харьк. инст. физ.культуры. Харьков, 1989. 20 с.

182. Сологуб, Е.Б. Физиологические основы массовых форм физической культуры /Е.Б. Сологуб. СПб.: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1986. - С. 1520.

183. Сологуб, Е.Б. Физиологические основы тренировки женщин: лекция /Е.Б. Сологуб. СПб.: ГАФК им.П.Ф.Лесгафта, 1999. - 15 с.

184. Солодков, А.С. Физиология спорта: Учебное пособие /А.С. Солод-ков, Е.Б. Сологуб . СПб.: ГАФК им. П.Ф.Лесгафта, 1999. - 231 с.

185. Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник. /А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб . — М.: Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.- 481 с.

186. Солодков, А.С. Физиологические особенности организма людей разного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам: учебное пособие /А.С. Солодков. СПб.: СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта, 1998.- 179 с.

187. Солодков, А.С. Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам /А.С. Солодков. Л.: ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта, 1988. - С. 8992.

188. Соломко, М.Н. Экспериментальное обоснование методики групповых занятий физическими упражнениями с женщинами среднего и старшего возрастов: автореф. дис. канд. пед. наук /М.Н. Соломко; Московская гос. акад. физ. культуры. М., 1979. 25 с.

189. Сотникова, М.П. Экспериментальное обоснование методики занятий с лицами среднего возраста: ж. Физкультура и спорт /М.П. Сотникова. М.: ФиС, 1985, №5. - С. 53-56.

190. Старкова, Н.Т. Руководство по клинической эндокринологии /Н.Т. Старкова. СПб.: Питер, 1996. - 422 с.

191. Спирин, В.К. Некоторые морфофункциональные характеристики и показатели физического развития детей Северо-Западного региона разного возраста и уровня здоровья /В.К. Спирин. — М.: ТПФК, 2000, №5. — С. 56-61.

192. Сулейманов, И.И. Общее физкультурное образование: учебник Т.1 и Т.2 /И.И. Сулейманов, В.И. Михалев, В.Х. Шнайдер. Омск: Сиб.ГАФК, 1998.-513 с.

193. Суходольский, Г.В. Основы математической статистики для психологов /Г.В. Суходольский. JL: Изд-во ЛГУ, 1972. - 166 с.

194. Танненхауз, Н. Как победить диабет /Н. Танненхауз. М.: Крон-пресс, 1997. -189 с.

195. Теория и методика физического воспитания: учебник для институтов физ. культ, /под ред. Л.П.Матвеева, А.Д.Новикова. — М.: ФиС, 1976. — 4.1.-С. 208-215.

196. Тереса, Соха. Морфофункциональные особенности женщин спортсменок в аспекте полового диморфизма /Соха, Тереса. — М.: ТПФК, 2001, №11. -С. 2-6.

197. Токарь, А.В. Кардиопульмональный возраст и возможности в геронтологии /А.В. Токарь, Л.М. Ена, Э.С. Рудал //Геронтология и гериатрия. — К.: Ин-т геронтологии АМН СССР, 1984. С. 55-62.

198. Томсон Джанет. Цель стройная фигура /Томсон Джанет. - М.: ТОО«ТП», 1997.- 192 с.

199. Трефилов, В.А. Формирование физической готовности выпускников ВУЗа к профессиональной деятельности /В.А. Трефилов, А.В. Дубровский.- М.: ТПФК, 2002, №7. С. 49-50.

200. Троицкая, С. Трюки с весом «великого притворщика» /С. Троицкая.- М.: Здоровье, ж. «Худеем правильно», 2005, №3. — С.8-10.

201. Туманян, Г.С. Телосложение и спорт /Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиро-сов. М.: ФиС, 1970. - 238 с.

202. Уилмор, Дж. X. Физиология спорта и двигательной активности /Уилмор Дж. X., Д.Л. Костил К.: Олимпийская литература, 1997. - 504 с.

203. Уотерхаус, Д. Как обмануть жировую клетку /Д. Уотерхаус -Минск: ООО «Попурри», 2003. 304 с.

204. Урланис, Б.Ц. Продолжительность человеческой жизни /Б.Ц. Урла-нис //Послесловие к книге Россет Э /Б.Ц. Урланис. М.: Прогресс, 1981. — С. 344-369.

205. Урланис, Б.Ц. Эволюция продолжительности жизни. /Б.Ц. Урланис. М.: Статистика, 1978. - 310 с.

206. Усков, Г.В. Применение оздоровительной физической культуры и массовых видов спорта в режиме жизни различных групп населения: метод, рекомендации /Г.В. Усков, Г.А. Шорин. Челябинск, 2003. - 17 с.

207. Фельдман, Г.А. Валеологическая оценка физического развития школьников /Г.А. Фельдман. Н.Новгород: Валеология, 1997, №1. - С.49-50.

208. Фельдман, Г.А. Валеологическая оценка физического развития школьников: метод, рекомендации /Г.А. Фельдман. Н.Новгород: Наука, 1997.-17 с.

209. Федоров, Л.П. Научно-методические основы женского спорта: учебное пособие /Л.П. Федоров СПб.: ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта, 1987. - 53 /1/с.

210. Федоров, Л.П. Теоретико-методические основы женского спорта (на примере циклических видов спорта): дис. . док. пед. наук, в форме научного доклада: 13.00.04. /Л.П. Федоров; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб.: Б.и., 1995.- 57 с.

211. Филин, В.П. Крупный вклад в возрастную теорию и методику физической культуры /В.П. Филин. М.: ТПФК, 2001, №11. - С. 48-49.

212. Филиппов, Н.Н. Отношение взрослого населения к занятиям физической культурой в новых социально-экономических условиях /Н.Н. Филиппов. -М.: ТПФК, 2001, №10. С. 44-45.

213. Фирилева, Ж.Е. «Са-фи-данс» танцевально-игровая гимнастика для детей: учебно-методическое пособие /Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина.- СПб.: Детство-пресс, 2000. 352 с.

214. Фролов, В.Ф. Эндогенное дыхание. Медицина третьего тысячелетия /В.Ф. Фролов. Новосибирск: Наука Сиб. отд., 1999. — 125 с.

215. Фролысис, В.В. Старение и биологические возможности организма /В.В. Фролысис. М.: Наука, 1975. - 272 с.

216. Фролькис, В.В. Старение и увеличение продолжительности жизни /В.В. Фролькис. М.: Наука, 1987. - 180 с.

217. Фролькис, В.В. Этагенез = онтогенез + мезогенез + геронтогенез /В.В. Фролькис //Проблемы старения и долголетия: 4.3,4 /В.В. Фролькис. -М.: Наука, 1993. С. 291-301.

218. Хамм, М. Здоровое питание с овощами и фруктами /М. Хамм — М.: «Феникс», «Сигма Пресс», 1997. - 127 с.

219. Хараз, А. В гармонии с любым гормоном /А. Хараз. М.: Здоровье, ж. «худеем правльно», 2004, №2. - С. 14-16.

220. Харитонов, В.И. Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся /В.И. Харитонов, М.В. Бажанова, А.П. Исаев. Челябинск: Фотохудожник, 1999. - 156 с.

221. Харитонов, В.И. Совершенствование физического воспитания как ценности здорового образа жизни и здоровья учащихся /В.И. Харитонов, В.В. Ким, А.В. Ненашева. -М.: ТПФК, 2002, №1. С. 19-23.

222. Чеботарев, Д.Ф. Гериатрия в клинике внутренних болезней /Д.Ф. Чеботарев. К.: Здоров'я, 1977. - 302 с.

223. Черникова, Л.П. Гормональные циклы женщины /Л.П. Черникова -Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. 256 с.

224. Шафрановский, А. Что значит жизнеспособность /А. Шафрановский -М.: ФиС, 1985 С.17-18.

225. Шахлина, Л.Г. Проблемы полового диморфизма в спорте высших достижений /Л.Г. Шахлина. -М.: ТПФК, 1999, №6. С. 51-55.

226. Шейченко, В.А. Развитие научных взглядов о физической готовности человека к деятельности /В.А. Шейченко. СПб: ВИФК, 1996. - 371 с.

227. Шестаков, М.П. Статистика. Обработка спортивных данных на компьютере /М.П. Шестаков, Г.И. Попова. М.: СпортАкадемПресс, 2002. — 278 с.

228. Шурыгина, Д.Я. Ожирение /Д.Я. Шурыгина, П.О. Вязицкий, К.А. Сидоров. JL: Медицина, 1980. - 261 с.

229. Шушарджан, С.В. Здоровье по нотам. Практикум к духовному совершенству и бодрому долголетию /С.В. Шушарджан. М.: АО «Перспектива», 1994. - 203 с.

230. Элизабет Ли Влиет. Гормоны регулируют вес /Элизабет Ли Влиет. — М.: Рипол Классик, 2004. С.103-261.

231. Элизабет Ли Влиет. Женщина, вес, гормоны: 4.2 / Элизабет Ли Влиет //Какие существ гормоны: что вам нужно знать о гормонах и потере веса / Элизабет Ли Влиет . М.: Рипол Классик, 2004. - С. 87-135.

232. Ailhaud G. et al. Growth and differentiation of regional adipose tissue: Molecular and hormonal mechanisms. 1991. — Jut Obesity, 1991.-2:87.

233. Brown J. et al. Parity related weight changes in women. — Jut Obesity, 1992, 16:627.

234. Brzezinski Z.J. Mierniki rozwoju somatycznego w ocenie stsnu odzywie-nie. Warszawa - Wyd. IZZ, 1970.

235. Burgess N. et al. effects of very low calorie diets on body composition and resting metabolic rate in obese men and women. J. Am Diet Assoc., 1991. — 91:430.

236. Camhaigue B. et al. Body fat distribution in females: metabolic conse-guences and implications for weight loss. — Med Sci in Sports Exer, 1990. -22:291.

237. Cauley J. et al. The epidemiology of serum sex hormones in postmenopausal women. Am. J.Epid, 1989. — 129:6:1120.

238. Coppack S. et al. Fid pose tissue metabolism in obesity: lipase action in vivo before and after a mixed meal. — Met Clin Exp., 1992. — 41:246.

239. Cramps F. et al. Lipolytic response adipocytes to epinephrine in sedentary and exercise trained subjects: Sex related differences. - Eur Appl. Physiot, 1989.-59:249.

240. Despres J. et al. Loss of abdominal fat and metabolic response to exercise training in obese women. — Am J. Phisio, 1991, 261:159.

241. Doolittle M. et al. The response of lipoprotein lipase to feeding and fasting. J.Biol.Chem, 1990. - 15:4570.

242. Drozdowski Z. Antropometria w wychowaniu fizycznym. Poznan, 1987.

243. Eckel R. et al. Weight reduction increases adipose tissue lipoprotein lipase responsiveness in obese woman. J.Clin Jnvese fo: 992.- 1987.

244. Ehsani A.A., Ogava Т., Miller T.R., Spina R.J., Jilka S.M. Exercise training improves left ventricular systdic function in older man// Circulation. 1991. — 83. — p.96-103.

245. Falkner E., Tanner J.M. (red.) Human Growth. — New York London: Plenum Press, 1978. - 120 p.

246. Freedman D. et al. Body fat distribution and male/ female differences in lipids and lipoproteins. Circulation, 1990. - 81:1498.

247. Frisch R. Fatness, menarche, and female fertility. Perspect Did Med, 1985, 28:611.

248. Frolkis V.V., Bezrukov V.V., Kulchitski O.K. The Aging Cardiovascular Sistem: Physiology and Pathology. Springer Publ. Сотр., 1996. - 238 p.

249. Gam S.M. Human Biology and Research in Body Composition // Ann. New York Acaal Sci. 1991. - V. 110. - p. 429 - 446.

250. Grossman A. Lenroendocrinology of stress//. Clin. Endocr. Metab, 1987, №2, p.247.

251. Haffiier S. et al. Increased upper body and overall adiposity is associated with decreased sex hormone binding globulin in postmenopausal women. Jut J. Obesity, 1991, 15:471.

252. Hattori, K. et al. Sex differences in the distribution xof subcutaneous and internal fat. Hum Bid. 1991. p 63.

253. Heiss H.W., Barmeyer I., Wink K. u.a. Durchblutung und substatumsatz des gesunden menschlichen herzens in Abhangigkeit von training szustand // Verh. Dt. Ges. Kreislaufforsch. 1975. - Bd. 41. - s. 247-252.

254. Henriksson J. Cellular metabolism and endurance // Endurance in sport. -Ox ford: Blackwell Scientific Publicatious, 1992. -p.46-60.

255. Hodgetts V. et al. Factors controlling fat mobilization from human subcutaneous adipose during exercise. J.Tippl Physiol, 71: 445, 1991.

256. Jsrael S. Erkrankugen unol verletzungen bei sportlich activen und inac-tiven 30-bis 60-jahrigen Personen// Medizin und Sport. &/ - c. 227-230.

257. Keim N. et al. Physiological and biochemical variables associated with body fat loss in overweight women. — Jut J. Obesity, 1991. 156:238.

258. Kern P. et al. The effect of weight loss on the activity and expression of adipose tissue lipoprotein lipase in very obese subjects. — N. Engl J. Med, 1990. -12:1053.

259. Kirschner M. et al. Sex hormone metabolism in upper and lower body obesity. Jut J. Obesity, 1991.-2:101.

260. Krotkiewski M. et al. Impact of obesity on metabolism in men and women. J.Clin Invest, 72: 1150, 1985.

261. Kuczmarski R.J., Flegal K.M., Campbell S.M., Johnson C.1.creasing prevalence of overweight among U.S. adults: The National Health and Nutrition Examination Surveys. 1960-1991 11 JAMA. 1994, July 20. - 272. -p.205-211.

262. Lindberg U et al. Regional adipose tissue metabolism in postmenopausal women after treatment with exogenous sex steroids. Horm Met Res, 22: 345, 1990.

263. Malinowski A., Bazilow W. Podstawy antropometrii: metody, techniki, norny. Warszawa - Lldz: Wyd. Naukawe PWN, 1997. - 5128.

264. Martin M. et al. Effects of body fat distribution on regional lipolysis in obesity. J. Clin Jnvest, 1991. - 88:609.

265. Malinowski A., Wolanski N. Metody badan w biologii czlowiexe. Wybor metod antropometrycznych. — Warszawa, 1988.

266. Martin R.A. Body mass and basal metabolism of extinct mamma es //Comparative Biochemistry and Physiology. 1980. - 66a. — p.307 - 314.

267. Martin R.A. On extinct hominid lotion densities // J. of Human Evolution. -1981.-10.-p. 427-428.

268. Martin R.A. Relative brain size and basal metabolic rates in terrestrial vertebrates //Nature. 1981. - 293. -p.57-60.

269. Miller W. et al. Diet composition, energy intake, and exercise in relation to body fat in men and women. — Am J.Clin Nutn, 1990. — 52:426.

270. Mleczko E. Przebieg oraz una-runkowania. — 1998. — 180 s.

271. Rebuffe Scrive M. et al. Effect of testosterone on abdominal adipose tissue in men. - Jut J. Obesity, 1991.-15:791.

272. Platonov V.N. Adaptation en el deportee. — Barcelona: Paidotribo, 1991. -p. 11-30.

273. Rebuffe Scrive M. et al. Fat all metabolism in different regions in women: the effect of the menstrual cycle, pregnancy, and lactation. - J. Clin. Jnvest, 1985.-75:1973.

274. Rebuffe Scrive M. et al. Metabolism of abdominal and femoral adiposities in women before and after menopause. - Metabolism, 1986. - 9:792.

275. Rodin J. et al. Weight cycling and fat distribution. Jut J. Obesity, 1990. - 14:303.

276. Rosset E. Trwanie zycia ludzkiego. Wroclaw: Wyd. Zakl. Nar. im. Osso-linskich, 1979.

277. Ryan T. Genesis of adiposities. — Clin. Dermotology, 1989. 7:9.

278. Safo Т., Tanchi M. Chages in size and number of parenchimal cells and their organelles with age // 11-th Intern. Congr. Gerontol. Tokyo. - 1978. — V.l -p.24.

279. Soler J. et al. Association of body fat distribution with plasma lipids, lipoproteins, apolipoproteins in postmenopausal women. J. Clin. Edihdemiol, 1989, 41:1075.

280. Strasser T. (Ed.) Cardiovascular cave of the elderly. Geneva: WNO, 1987.-162 p.

281. Strokosch G. et al. Lipoprotein lipase. -N Engl J. Med., 1990. 15:477.

282. Tarui S. et al. Viseral fat obesity: anthropological and pathophysiological aspects Jut J.Obesity, 1991. —2:1.

283. Tornvall G. Assessment of physical capabilities // Asta Physid. Scand. -1963. V.58, Supl. 201. p.5-102.

284. Trgon W. et al. Activity decreases as percentatge overweight increases. Int J Obesity, 1992. p. 237-276.

285. Venerando A. Le morti improvise nello sport// Med. Sport (Turin). -1978/ -31, №2/ p.55-63.

286. Vansant G. et al. Body fat distribution and the prognosis for weight reduction. Jnt J.Obesity, 1988. - 12:133.

287. Weststrate J. et al. Resting energy expenditure in women: the impact of obesity and body fat distribution. — Metabolism, 1990. — 39:11.

288. Wilmore J. Exercise, obesity and weight control // Physical Activity and Fitness Research Digest.Ed.C.Corbin, B.Pangrazi. 1994 May. - 1 (6). -p.1-6.

289. Winder W.W., Boldwin K.M., Holloszy J.O. Exercise induced adaptive increase in rate of oxidation of beta-hydroxy-butyrate by skeletal muscle // P.S.E.B.M. — 1973. — V. 143.-p. 753.

290. Wing R. et al. Change in waist — hip ratio with weight loss and its association with change in cardiovascular risk factors. — Am J. Clin. Nutr, 1992. -55:1086.

291. Wolf A. S. Reproductive function of female sportive.// Nouroenel, 1982, №3, p.298.