Эффективность средств восстановления в управлении тренировочным процессом борцов тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Тарасенко, Михаил Владимирович

• Тарасенко, Михаил Владимирович
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Тарасенко, Михаил Владимирович

Введение.Г.

Глава 1. Анализ состояния проблемы восстановления в спорте (обзор) 11 1.1 .Предпосылки к исследованию проблемы восстановления.

1.2. Исторический аспект изучения процессов восстановления при напряженной мышечной деятельности

1.3. Классификация восстановительных процессов.

1.4. Средства восстановления спортивной работоспособности

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Эффективность средств восстановления в управлении тренировочным процессом борцов»

3.2. Влияние разных видов вибромассажа на функциональное состояние борцов. 51

3.3. Заключение. 63

Глава 4. Влияние комплексных восстановительных мероприятий на работоспособность борцов (педагогический эксперимент). 65

4.1. Влияние вибромассажа на эффективность восстановления . 65

4.2. Влияние элеюростимуляции на работоспособность борцов. 71

4.3. Обсуждение результатов исследования . 77

4.3.1. Результативность средств, применяемых для восстановления борцов.77

4.3.2. Педагогические и психологические средства и методы восстановления .80

4.3.4. Эффективность инструментальных методов восстановления работоспособности . 84

4.3.5. Специфичность влияния электростимуляционной тренировки наНМА . 89

4,5. Заключение. 100

Выводы. 102

Практические рекомендации. 105

Литература. 107

Акты внедрения . 123 список сокращений и условных обозначений НМА - нервно-мышечный аппарат; ЧСС - частота сокращений сердца; ЧД - частота дыхания; АД- артериальное давление; ЭКГ - электрокардиограмма; ЭЭГ - электроэнцефалограмма; БАВ - биологически активные вещества; ОДА - опорно-двигательный аппарат; Уе шах - максимальный уровень легочной вентиляции; У()2 шах ■ максимальный уровень потребления кислорода; Ехс СО2 - неметаболический излишек выделения углекислого газа; НЬа - показатель концентрации лактата в крови; рН - показатель концентрации водородных ионов; п - численность выборки; г - коэффициент корреляции.

ВВЕДЕНИЕ

Современные соревнования борцов греко-римского и вольного стиля характеризуются высокой плотностью активных действий на протяжении всего поединка. С этой особенностью соревновательной деятельности связан рост объема и интенсивности тренировочных нагрузок спортсменов.

В настоящее время возросло и количество соревнований, усилилась конкуренция, как на национальном, так и международном уровне. В этих условиях достижение высших спортивных результатов зависит от совершенствования системы подготовки квалифицированных борцов.

Одной из важных задач спорта является его оздоровительная направленность. Отсюда вытекает необходимость анализа знаний о специфике и частоте травматизма спортсменов в зависимости от возраста, квалификации и конкретной спортивной специализации (52,57).

Для действенной профилактики необходимо иметь информацию о последствиях недостаточного восстановления после интенсивных нагрузок у занимающихся в процессе многолетних занятий избранным видом спорта. Это даст возможность своевременно организовать профилактические мероприятия, сводящие к минимуму риск в отношении здоровья спортсменов.

Однако напряженность спортивных единоборств на современных турнирах и связанная с нею интенсификация подготовки к соревнованиям существенно повышают вероятность травматизма. Определенную роль в этом играет напряженность эмоционального фона большого спорта, которая является необходимым компонентом достижения высоких спортивных результатов, но вместе с тем заключает в себе риск получения травмы.

Данные отдела единоборств ВНИИФК, руководимого проф. А.А.Новиковым, свидетельствуют о том, что причинами подавляющего числа травм у борцов являются: недостаточная эффективность восстановительных мероприятий в тренировочных и соревновательных условиях, а также критические позы, неполадки в спортинвентаре.

Эти факторы приобретает особую значимость на заключительных этапах многолетней подготовки. Усилия партнеров в критических позах достигают 120-140 кгс, что в два раза превышает усилия, развиваемые в подобных условиях на начальных этапах спортивного становления борцов.

От уровня функционального состояния и спортивной квалификации зависит время выполнения сложной технико-тактической задачи. В таблице 1.1 показана зависимость времени выполнения броска у борцов от квалификации и специализации (56).

Таблица 1.1

Время сложной реакции у борцов различной квалификации и специализации (мсек)

ПОКА- ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА ВОЛЬНАЯ БОРЬБА

ЗАТЕЛЬ Сборная Мастера Юнош. Мастера Первый Юнош. команда спорта разряд спорта разряд Разряд

X 208 244 294 242 248 276 ст 12,0 10,0 17,9 5,9 7,8 13,6

Эх 2,2 1,7 4,9 1,3 1,9 3,2

Из приведенной таблицы видно, что среднее время сложной реакции при проведении броска уменьшается с ростом спортивной квалификации. Дальнейшие исследования показали зависимость данного показателя от функционального состояния спортсмена - чем больше степень утомления, тем в большей мере увеличивается время выполнения данной сложной технико-тактической задачи (56).

Анкетирование специалистов в области спортивных единоборств, а также выполненные педагогические наблюдения показали, что повреждения в различных видах борьбы возникает в первую очередь вследствие ошибок планирования: с одной стороны - тренировочных и соревновательных нагрузок, а с другой - восстановительных мероприятий.

Известно, что большие физические нагрузки приводят к перенапряжению нервно-мышечного аппарата, астеническим реакциям, снижению эффективности защитных реакций на действия соперника. Отсюда вытекает особая актуальность разработки методических основ эффективных средств восстановления (68,69), особенно в предсоревновательном периоде подготовки спортсменов.

Актуальность исследования.

Одним из ключевых направлений совершенствования подготовки спортсменов к соревнованиям является рационализация тренировочного процесса на основе исследования последействия физических и психических нагрузок.

Изучение специальной литературы и обобщение опыта подготовки сильнейших спортсменов в различных видах единоборств свидетельствует о значительном преобладании у борцов травм различных суставов. В этой связи анализируются факторы, влияющие на степень травматизма, с целью разработки мер по их профилактике.

При оценке влияния предшествующей нагрузки на последующие необходимо тщательно изучать динамику процессов восстановления. В связи с этим за последние годы особую актуальность приобрела проблема разработки способов активного воздействия на процессы реституции путем применения, как отдельных средств восстановления, так и их комплексов (5,66,84).

До настоящего времени недостаточно изученными остаются вопросы направленного планирования средств восстановления в предсоревнователь-ной подготовке борцов с учетом этапов подготовки, последействия тренировочных нагрузок различной направленности, специфических особенностей данного вида спорта. Незначительное количество исследований посвящено вопросам комплексного применения средств восстановления при тренировке единоборцев.

Рационализация системы восстановительных мероприятий позволит увеличить объем и интенсивность тренировочных нагрузок за счет ускорения восстановления во время и после напряженных нервно-мышечных нагрузок, характерных для профессиональной деятельности квалифицированных борцов. Профилактика состояний переутомления и перетренированности непосредственно влияет на повышение результативности соревновательной деятельности.

В связи с изложенным выявляется актуальность научно обоснованной разработки комплексного применения средств восстановления в подготовке борцов греко-римского и вольного стиля. Данная разработка эффективна при учете и анализе величины тренировочных нагрузок различной направленности и индивидуальных особенностей спортсменов.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что направленное проведение восстановительных мероприятий с учетом величины физических и психических нагрузок, а также специфических особенностей последействия применяемых средств восстановления, будет способствовать повышению уровня специальной скоростно-силовой подготовленности квалифицированных борцов в условиях предсоревновательной подготовки.

Научная новизна работы заключена в следующих положениях:

- в установлении количественных критериев комплекса средств восстановления, положительно влияющих на эффективность предсоревновательной подготовки;

- в выявлении особенностей протекания восстановительных процессов на различных этапах предсоревновательной подготовки и после разных по интенсивности тренировочных занятий;

- в разработке и применении методики текущего контроля переносимости тренировочных нагрузок путем анализа коэффициентов восстановления;

- в определении и экспериментальном обосновании степени воздействия средств восстановления на состояние организма в срочном и отставленном эффектах после различных тренировочных занятий.

Цель исследования - совершенствование системы тренировки борцов на основе изучения эффективности различных комплексов восстановительных мероприятий как в процессе соревновательной деятельности, так и после интенсивных тренировочных нагрузок.

Объект исследования - параметры тренировочных воздействий в греко-римской и вольной борьбе в сочетании с восстановительными мероприятиями, способствующими повышению работоспособности и устойчивости опорно-двигательного аппарата на различных этапах подготовки к соревнованиям.

Предмет исследования - комплекс адекватных средств и методов педагогических и биологических воздействий, способствующих эффективному восстановлению борцов при освоении значительных объемов соревновательных и тренировочных нагрузок.

Практическая значимость работы заключается:

- в повышении эффективности подготовки борцов после освоения различных тренировочных нагрузок при использовании низкочастотного вибромассажа и электростимуляции мышц, представляющих комплекс средств восстановления опорно-двигательного аппарата;

- в получении новых экспериментальных данных, характеризующих динамику процессов спортивной работоспособности борцов, в зависимости от величины и интенсивности применяемых тренировочных нагрузок;

- в разработке и применении методики оценки воздействия на организм тренировочных нагрузок различной направленности;

- в установлении наиболее эффективных вариантов восстановительных средств, повышающих специальную работоспособность спортсменов на этапах подготовки к соревнованиям.

На защиту вынесены следующие положения:

1. Напряженные психофизические тренировочные нагрузки отрицательно влияют на протекание восстановительных процессов, существенно удлиняя период восстановления функций организма.

2. Направленное применение разработанного комплекса средств восстановления повышает эффективность предсоревновательной подготовки борцов.

3. Степень воздействия применяемых средств восстановления зависит как от этапа предсоревновательной подготовки, так и нагрузочности различных тренировочных занятий.

Структура диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка, актов внедрения в практику результатов работы. Диссертация изложена на 123 страницах машинописного текста, содержит 17 таблиц, 13 иллюстраций. Библиография содержит 152 источника, из которых 96 на русском, 56 -на иностранных языках.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Тарасенко, Михаил Владимирович

Выводы

1. Для решения вопросов применения средств восстановления в спортивных единоборствах наиболее рациональным является комплексный подход при проведении восстановительных мероприятий. При этом необходим учет последействия различных по объему и интенсивности тренировочных нагрузок, способствующих снижению травматизма и профилактике состояний перетренированности.

2. Особенности подготовки квалифицированных борцов с использованием физических средств восстановления определяются возможностью эффективного увеличения интенсивности и вариативности их тренировочной нагрузки.

Применение разновидности низкочастотного вибромассажа и электростимуляции соответствующих мышечных групп позволяют осуществить оперативную коррекцию функционального состояния спортсменов, увеличить их работоспособность на различных этапах подготовки.

Адекватное соотношение параметров тренировочной деятельности и применение комплекса восстановительных мероприятий способствуют большему приросту спортивных показателей квалифицированных борцов.

3. В период предсоревновательной подготовки в результате значительного объема специализированных упражнений наблюдается замедленный характер восстановительных процессов различных функций организма борцов.

Результатами исследования доказано, что в период ударных нагрузок эффективно планирование не только дней отдыха, но и использование восстановительных сеансов вибромассажа и электростимуляции в различных сочетаниях. Константа восстановления под влиянием указанных процедур составляла в экспериментальной группе 0,195±0,045, тогда как без их применения этот показатель достоверно ниже - 0,152±0,038.

4. Физические средства восстановления целесообразно применять в виде двух серий: перед тренировкой для стимуляции работоспособности, а после тренировки - для снижения явлений перенапряжения и восстановления функций нервно-мышечного аппарата. Комбинированные варианты вибромассажа приводили к существенному (на 17-18% ) улучшению характеристик нервно-мышечного аппарата.

Перед тренировкой для стимуляции нервно-мышечного аппарата оптимально применение вибромассажа наиболее нагружаемых мышечных групп. Используется возбуждающий сеанс вибромассажа с частотой 25 Гц продолжительностью 15 минут.

После интенсивной тренировочной или соревновательной нагрузки рекомендуется электростимуляция тех мышц, которые испытывали наибольшие нагрузки. В результате осуществляется профилактика травматизма и ускорение процессов восстановления при снижении уровня утомления нервно-мышечного аппарата.

5. Использованная в экспериментальной работе методика регистрации параметров сократительных свойств нервно-мышечного аппарата может применяться для тестирования функционального состояния работающих мышц при оценке зависимости между величиной тренирующих воздействий и скоростью восстановления под влиянием применяемых восстановительных процедур.

При применении указанной методики появляется возможность управления процессами повышения специальной работоспособности за счет экстремальных нагрузок. Комплекс предлагаемых средств воздействия дает возможность увеличить показатели сократительных свойств НМА в среднем на 4-5% в покое и на 17% после интенсивных нагрузок.

6. Влияние вибрационного массажа на специальную работоспособность борцов зависит от частоты вибраций и исходного состояния нервно-мышечного аппарата.

Вибромассаж с частотой 15 Гц способствует восстановительным процессам при освоении значительных объемов тренировочных нагрузок, а также снижению мышечного тонуса и показателей частоты сердечных сокращений.

Вибромассаж с частотой 25 Гц, осуществленный перед выполнением интенсивной тренировочной программы, создает ярко выраженный стимулирующий эффект повышения скоростно-силовых параметров.

7. Результаты проведенных экспериментов показали, что использование восстановительного комплекса способствует оптимизации процесса подготовки борцов. В экспериментальных группах испытуемых наблюдались достоверно более высокие приросты спортивных и функциональных показателей по сравнению с контрольной группой (Р< 0,01).

Прирост результатов при выполнении контрольных упражнений подтверждает эффективность применяемых специфичных средств и методов активного воздействия на опорно-двигательный аппарат борцов с целью сокращения периода восстановления.

Практические рекомендации При разработке программы тренировки борцов и восстановительных мероприятий практическую ценность имеет установление закономерностей адаптации спортсменов к специфической мышечной работе, а также индивидуализация тренировочных программ на основе объективной оценки состояния организма.

Проведенный комплекс экспериментальных исследований позволил выработать следующие практические рекомендации по рациональному применению восстановительных мероприятий при подготовке борцов:

• Прирост результата возможен при выполнении субмаксимальных объемов высокоинтенсивных нагрузок, выполненных с учетом генетического статуса спортсменов, адаптационных возможностей, способности к восстановлению функций организма.

• Выполнение максимально возможных объемов интенсивных нагрузок может не привести к прогрессу спортивного результата, если не был своевременно обеспечен комплекс восстановительных процедур. Использование сеансов электростимуляции и низкочастотного вибромассажа до тренировки и после ее окончания снижает вероятность перенапряжения функций организма, а также уменьшает уровень травматизма.

• При разработке тренировочных программ необходимо учитывать индивидуальные особенности прироста специальной работоспособности. В ходе ударных тренировочных занятий эффективно варьирование в различной последовательности восстановительных сеансов низкочастотного вибромассажа и электростимуляции активных мышечных групп.

• Различные тренировочные программы оказывают специфическое воздействие на характер процессов срочной, а затем и долговременной адаптации к физическим нагрузкам. В связи с этим подбор упражнений, величина нагрузок и последовательность их выполнения должны обеспечивать долгосрочный тренировочный эффект.

Разработка и реализация экспериментальной модели распределения объемов тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий позволяют выявить их оптимальные соотношения. Вибромассаж с частотой 25 Гц, используемый перед выполнением тренировочных нагрузок, дает ярко выраженный эффект, проявляющийся в улучшении функционального состояния опорно-двигательного аппарата; при использовании электростимуляции перед тренировкой отмечено повышение скоросшо-силовых показателей борцов.

4.5. Заключение

Исследование поставленной проблемы включало проведение педагогического эксперимента с анализом тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных борцов, выбором и обоснованием эффективных средств восстановления спортсменов в условиях напряженной мышечной деятельности.

Педагогическая часть исследовательской работы заключалась в изучении плановой и отчетной документации спортсменов, обработке дневников, выявлении общих и индивидуальных особенностей тренировки, планировании и программировании оптимальных объемов нагрузок различной направленности на этапах годичного цикла подготовки. Произведен анализ параметров нагрузок и спортивных результатов, что позволило обосновать актуальность исследования и определить основные направления экспериментальной работы.

Диагностика функционального состояния, проводившаяся в лабораторных условиях, дала возможность провести сравнительный анализ функциональных возможностей спортсменов. Врачебный контроль здоровья осуществлялся систематически при комплексных обследованиях.

В целом можно заключить, что комплекс методов, использованных в процессе исследования, привел к получению объективных данных об эффективности восстановительных процедур, используемых в тренировочном процессе борцов греко-римского и вольного стиля. Анализ, обобщение и внедрение их в. практику способствовали совершенствованию процесса управления подготовкой квалифицированных борцов.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Тарасенко, Михаил Владимирович, 1999 год

1. Абсалямов Т.М., Зорин В.П., Коц Я.М. Скоростные сократительные свойства мышц и их изменения в процессе спортивной тренировки. // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 3. - С. 24-27.

2. Ажицкий К.Ю., Наумов И.И., Богатко Н.О., Гайворонская Н.Г. Зависимость динамики физической работоспособности от ее исходного уровня и мощности выполняемой работы // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 8. - С. 14-16.

3. Бабаев Э.Д. Анализ спортивного травматизма у студентов института физкультуры.// Симпозиум по профилактике и лечению спортивных травм. М.: ФИС, - 1964, - С. 23-25.

4. Басов Ю.В. Динамика функционального состояния организма спортсмена как физиологическая основа оптимизации тренировочного процесса: Автореф. дис. канд. биол. наук. Киев, 1980. - 24 с.

5. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. Л.: Ленинградский университет, 1982. -96 с.

6. Ю.Волков В.М. Системный подход к оценке поздних фаз восстановления // Теория и практика физической культуры. 1976. - № 6. - С. 60-64.

7. П.Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: ФИС, -1977, - 143 с.

8. Волков В.М., Луговцев В.П., Николаев A.A., Перепекин В.А. Избирательные изменения гемодинамических реакций на отдаленных этапах восстановления // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 3. -С. 15-17

9. Волков В.М., Перепекин В.А., Николаев A.A. Нетрадиционные средства восстановления // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 8. - С. 22-23

10. Н.Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 1. -С. 60-64.

11. Герштейн О .Я. Определение индекса восстановления модифицированного гарвардского степ-теста // Теория и практика физической культуры. -1978.-№ 2. С. 62-64

12. Голлник Ф., Германсен Л. Биохимическая адаптация к упражнениям: анаэробный метаболизм // Наука и спорт. Сборник обзорных статей. -М.: Прогресс, 1982. С. 14-59.

13. Городничев P.M. О возможностях развития мышечной выносливости методом функциональной электростимуляции // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 11 - С. 20-21.

14. Готовцев П.И., Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении -М.:ФИС,- 1981,- 143 с.

15. Гоциридзе Н.К. Характер восстановительных процессов при повторной мышечной работе максимальной интенсивности // Теория и практика физической культуры. 1961. - № 1. - С. 37.

16. Грязнухин Э.Г., Новиков Б.К. Применение аппаратного виброп-невмомассажа при лечении травм у спортсменов // Использование восстановительных средств в тренировочном процессе, Сб. трудов: Л.: ЛНИИФК, 1973,-С. 41-49.

17. Дахновский B.C. Восстановление специальной работоспособности борцов при тренировке с различной направленностью // Спортивная борьба. Ежегодник М.:ФИС - 1977, - С. 60-61.

18. Дахновский B.C., Каплан М.А. и др. Динамика восстановительных процессов у борцов после большой тренировочной нагрузки // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 12. - С. 21-23.

19. Дахновский B.C., Лещенко С.С., Жильцов Ю.В. Восстановление работоспособности борцов после максимальной нагрузки // Спортивная борьба. Ежегодник М.: ФИС - 1979, - С. 31-33.

20. Иванов-Катанский С. Высшая техника каратэ. М.: Агентство «ФАИР», 1997.-528 с.

21. Иоффе Л.А.,Бутков А.Д., Лозинцева О.Б. Общие принципы оценки эффективности восстановительных мероприятий // Сб. трудов: Физиологические основы управления восстановительными процессами в условиях спортивной деятельности М: ВНИИФК - 1980, - С. 88-93.

22. Кандров И.С., Демина Д.М. О принципах и критериях физиологической классификации видов труда по степени их тяжести и напряженности // Физиология человека. 1978. - т. 4, № 1. - С. 136-147.

23. Карпман В.Л. Исследование физической работоспособности спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 95 с.

24. Кленович С. Избранные проблемы физиологии труда. // В кн. «Эргономика», -М.:Мир, 1971, -С. 122-182.

25. Копысов B.C. Исследование эффективности использования низкочастотного вибромассажа в подготовке тяжелоатлетов // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 11. - С. 22.24.

26. Копысов B.C. Использование восстановительных средств в подготовке тяжелоатлетов // Теория и практика физической культуры. 1980. - № 8.-С. 18-19.

27. Копысов B.C. Особенности подготовки квалифицированных тяжелоатлетов с использованием физических средств восстановления специальной работоспособности // Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Малаховка, 1983.-28 с.

28. Котов И.В., Снустиков Г.К. Каратэдо дошинкан. М.: Х.Г.С., -1992,-447 с.

29. Коц Я.М., Коряк Ю.А. Сравнительная характеристика силовых и скоростно-силовых свойств мышц-антагонистов у спринтеров и стайеров. // Теория и практика физической культуры. 1979. - № 11. - С. 17-19

30. Коц Я.М. Методы исследования мышечного аппарата. // Теория и практика физической культуры. 1972. - № 9. - С. 31-35.

31. Коц Я.М., Нуржа У.А. Мионометрия физиологический метод для определения соотношения разных по размеру мышечных единиц (мионов) в мышцах спортсменов . // Теория и практика физической культуры. - 1984. -№3.-С. 21-23.

32. Краснова А.Ф., Самоданова Г.И., Усик C.B., Яковлев H.H. Утилизация и реституция источников энергии при мышечной деятельности в условиях устойчивого состояния метаболизма. // Физиологический ж. СССР -1977.-63, № 6. С.864-871.

33. Креймер А.Я. О некоторых аспектах применения вибрационного массажа в спортивной практике // Использование восстановительных средств в тренировочном процессе, Сб. трудов. Л.: ЛНИИФК, 1973, - С. 33-41.

34. Ли Ен Сан. Социально-педагогические аспекты и модифицированные методические приемы оздоровления средствами физической культуры // Автореф. дис. канд. пед. наук. М, 1997. 25 с.

35. Луговцев В.П. Исследование работоспособности, показателей двигательной и вегетативной систем на поздних этапах восстановления // Теория и практика физической культуры. 1980. - № 9. - С. 26-28

36. Масальгин H.A. Факторы, обусловливающие скорость мышечного сокращения . // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 9. - С. 60-61.

37. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977.-280 с.

38. Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики. М.: Медицина, 1973. - 3(>0 с.

39. Миронова З.С Пути дальнейших исследований в спортивной трав-матологии.//Новое в профилактике и лечении спортивных травм. М.: ФИС,- 1968,-С. 3-8.

40. Миронова З.С., Попова H.A. Путь к совершенствованию спортивной работоспособности. //Теория и практика физической культуры. 1970. -№ 12.-С. 67-70.

41. Мойкин Ю.В., Киколов А.И., Тхоревский В.И., Милков JI.E. Психофизиологические основы профилактики перенапряжения М.: Медицина, - 1987, - 256 р.

42. Неверкович С.Д. Исследование оптимальных форм работы спортсмена в системах автоматического управления срочным тренировочным эффектом: Автореф. дис. канд пед. наук.- М., 1972.-33 с.

43. Нейгл Ф. Физиологическая оценка максимальной физической работоспособности / Перев. с англ. Э. Мартиросова // Наука и спорт. 1982. -С. 90-119.

44. Павлов И.П. Полное собрание сочинений- М.:Медгиз,1951,- С. 127.

45. Панов В.Г. Об особенностях одиночного и тетанического сокращения мышц человека до и после физических сокращений // Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Тарту, 1979. 22 с.

46. Перевощиков Ю.А. Комплекс восстановительных средств, используемый при пробеге 1000 миль // Теория и практика физической культуры. -1996. -№ 9. -С. 51-54

47. Персон P.C. Электромиография. // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 9. - С. 62-63

48. Платонов В.Н. Объективные пути интенсификации тренировочного процесса в циклических видах спорта // Научно-спортивный вестник. -1980. -№2.-С. 13-17.

49. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: ФИС, 1986.-286 с.

50. Позднякова Л.С. Лечебная физическая культура при комплексном лечении повреждений менисков коленного сустава // Сб. тр. Симпозиум по профилактике и лечению спортивных травм. М.:ФИС, - 1964, - С. 90-91.

51. Пшенникова М.Г. Адаптация к физическим нагрузкам // Физиология адаптационных процессов (руководство по физиологии). М., 1986. - С. 124-221.

52. Райсс М. Специальная выносливость спортсмена / Ред. М.Я. На-батникова. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 105 с.

53. Ратов И.П., Кряжев В.Д. К состоянию проблемы выносливости и перспективы новых подходов к ее решению // Теория и практика физической культуры. 1986. - № 4. - С. 5-9.

54. Роскамм X., Райндель X., Койль И. Физиологические основы методов тренировки // Ф.Уилт. "Бег, бег, бег." М., 1967. - С. 304-318.

55. Станков А .Г. Исследование эффективных средств, предупреждающих повреждения борцов при выполнении технических действий, и тренировки в восстановительном режиме // Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М, 1977.-29 с.

56. Талышинский A.A. Анализ спортивного травматизма, профилактика и меры борьбы с ним // Сб. тр. Симпозиум по профилактике и лечению спортивных травм: М.:ФИС 1964, - С. 22-23.

57. Тнимова Г.Т., Семавин А.П., Кузнецова Л.С. Соотношение процессов перекисного окисления липидов и скорости восстановления у спортсменов с различным уровнем физической работоспособности. // 1-й Съезд физиологов Казахстана, Алма-Ата, 1988,4.2, - С.110.

58. Туманян Г.С. Техническая подготовленность борцов различных весовых категорий // Теория и практика физической культуры. 1969. - № 6. - С. 30-34.

59. Ухтомский A.A.: Собр. сочинений, т. 1-6, Л.: Медгиз -1962.-С.58.

60. Федоров В.Л. Упруго-вязкие свойства напряженных и расслабленных скелетных мышц . // Теория и практика физич. культуры. 1970. - № 1.-С. 32-34.

61. Фишер Р. Статистические методы для исследователей. М.: Гос-статиздат, 1958. - 268 с.

62. Фольборт Г.В. Физиология нервных процессов -Киев, 1955.- С.184

63. Хвилон В.А. Методика электростимуляционной тренировки мышечной силы у спортсменов // Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М, 1974. -26 с.

64. Хилл А. Механика мышечного сокращения М.: Мир, - 1972,110 с.

65. Хмельницкий П.И., Бондарев Ю.А. Причины спортивного травматизма //Препатологические и патологические состояния в спорте. М.: ФИС,-1971.-С. 185-186.

66. Хоменков Л.С. Проблемы планирования и управления подготовкой сборных команд к Олимпийским играм: Автореф. дис. . докт. пед. наук. -М.: ГЦОЛИФК, 1975. 71 с.

67. Циргиладзе И.В. Средства восстановления работоспособности боксеров с учетом тренировочных нагрузок различной направленности // Авто-реф. дис. . канд. пед. наук. М, 1984. - 23 с.

68. Чаговец Н.Р., Лешкевич Л.Г., Максимова Л.В. Влияние экзогенной янтарной кислоты на энергетический метаболизм в период отдыха после мышечной деятельности. // Вопросы питания,- 1973, №2, - С.19-22.

69. Шенкман Б.С., Немировская Т.Л., Некрасов А.Н., Иванов B.C. Стратегия и клеточные механизмы адаптации мышц при развитии выносливости // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 1-2. - С. 1319.

70. Шахмурадов Ю.А. Научно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки борцов (на примере вольной борьбы). Авто-реф. дис. . докт. пед. наук. М: ВНИИФК, - 1999. - 56 с.

71. Юманов H.A., Фетисов И.С., Цулая Г.Г. Методические основы применения вибротренажеров и критерии оценки адекватности параметров вибростимуляции . И Теория и практика физической культуры. 1989. - № П.- С. 44-46.

72. Юшков О.П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов. Дисс. . докт. пед. наук -М.: ВНИИФК, 1994. - 296 стр.

73. Яковлев H.H. Исследование биохимических критериев для оценки организма в процессе спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1970. - № 7. - С. 28.

74. Яковлев Н.Н., Краснова А.Ф., Ленкова Р.И. Процессы реституции после мышечной деятельности в различных температурных условиях // Физиологический ж. СССР 1971. - № 4. - С. 556-560.

75. Яковлев Н.Н., Александрова Г.В., Батунер Л.С., Краснова А.Ф, Ленкова Р.И. Метаболическая структура процесса реституции после физических нагрузок различного характера. // Физиологический ж. СССР 1978. - №8.-С. 1160-1173.

76. Яковлев Н.Н. Биохимическая основа утомления и его значение в спортивной практике // Теория и практика физической культуры. 1978. -№7.-С. 19-21.

77. Ясюнас В.Б. Пути повышения эффективности тренировочного процесса тяжелоатлетов с применением метода электрической стимуляции мышц // Автореф. дис. канд. пед. наук. -Малаховка, 1982. 24 с.

78. Ahlbord В., Bergstrom J., Brohult J., Ekelund L. Human muscle glycogen content and capacity for prolonged exercise after different diets. // Fors-varsmedicin, 1967, 3, N 2, - p.85-99.

79. Asmussen E. Aerobic recovery after anaerobiosis in rest and work.// Acta Physiol. Skand, -1946, N 11,р.197-202.

80. Balke B. Circulatory-respiratory response to physical work // Performance capacity. -1961. p. 13-19.

81. Barnard R., Foss M. Oxygen debt: involvement of the coricycle // Int. Ztschr. angew. Physiol. 1970. - v. 28. - p. 105-119.

82. Brodan V., Kuhn E. Analysis of changes in the pulse rate during exercise and recovery. // Int. Z. Angev. Physiol.,- 1969,27, N 1, p.25.

83. Burry H. Soft tissue injury in sport.// Exerc. and sport Sciences rev., -1975, 3,-P. 275-301.

84. Chrobajian T. Nomographic approach for the estimation of heart rate recovery time after exercise. // J. Appl. Physiol. -1971. 31, N 6. - p. 962-964

85. Crittenden G. Morlock J., Moore T. Recovery parameters following underwater exercise. // Aerospase Med, 1974,45, N 11, p. 1125-1260.

86. Cumming G. Stroke volume during recovery from supine bicycle exercise. // J. Appl. Physiol. 1972. - 32, N 5. - P. 575-578.

87. Davies C., Crockford G. The kinetics of recovery oxygen intake and blood lactic acid concentration measured to a baseline of mild steady work. // Ergonomics, 1971, 14, N 6, - P. 721-731.

88. De Bruyn-Prevost P. Evolution du taux d'acide lactigue sanguin lors de deux types de recuperation apres un effort physigue intense. // C. r. Soc. Biol.-1971, 165, N3,-735-740.

89. Doralt W., Kummer F., Richter H. Vergleichende Untersuchungen über Sanerstoffaufnahme Saure-Basenhaushalt und EKG bei Hochleistungssportlern in Ruhe und unter erschopfeuder Belastung // Wien. Z. inn. Med. 1973. - v. 54, N 11-12. - s. 479-489.

90. Ekblom B. Effect of physical training on oxygen transport system in man // Acta physiol. Skand. -1969, suppl. 328. p. 45-54.

91. O.Falls H., Richardson R. Comparison of recovery procedures for the reduction of exercise stress. // Res. Quart. Amer. Assoc. Health, Phys. Educ. And Recreat, 1967, 38, N 4, - P. 550-555.

92. Gorski J., Palka P., Puch U. The post-exercise glycogen recovery in tissues of trained rats. // Acta Physiol. Pol. 1976, 27, N 1, - P. 47.

93. Harris R., Sahlin K., Hultman E. Phosphagen and lactate contens of m. Quadriceps femoris of man after exercise. // J. Appl. Physiol. 1977. - 43, N 5.-P. 852-857.

94. Härtung G. Specificity of training as indicated by heart-rate response to exercise. //Percept. And Mot. Skills, 1973, 36, N2, P.639-645.

95. Heck H., Hess G., Mader A. Vergleichende Untersuchung zu verschiedenen Laktatschwellen Konzepten // Deutsch. Ztschr. fiier Sportmed. 1985. -N1,2.-ss. 19-25, 40-52.

96. Heck H., Mader A., Hess G. et al. Justification of the 4 mmol / lak-tate theshold // J. Sport. Med. 1985. - N 6. - p. 117-130.

97. Henriksson J., Reitman J. Quantitative measures of enzyme activities in type 1 and type 2 muscle fibers of man after training // Acta Physiol. Scand. -1976.-v. 97,N3.-p. 392-397.

98. Henriksson J. Training induced adaptation of skeletal muscle and metabolism during submaximal exercise // J. Physiol. (Gr. Brit.). 1977. - Vol. 270.-P. 661-675.

99. Hermansen L., Vaage O. Lactate disappearance and glycogen synthesis in human muscle after maximal exercise. // Amer.J. Physiol. 1977. - 233. -N5,-P. 422-429.

100. Hickson R. Potential for strenght and endurance training to amplify endurance performance // J. Appl. Physiol. 1988. - v. 65, N 5. - p. 2285-2290.

101. Hirsch L. Sample Aerobic to anaerobic rations // Track technique. -1976.-N64.-p. 2028-2029.

102. Hori S., Tsujita J., Tanaka N., Mayuzumi M. Effects of different ambient temperatures on physiological responses during exercise and recovery with special reference to energy requirement. //Int. J. Biomet., 1978, 22, N1, - P. 3342.

103. Hultman E., Bergstrom J. Muscle glycogen synthesis in relation to diet studiedin normal subjects. // Acta med. Scand, 1967, 182, N 1, - P. 109117.

104. Humphreas I. Physiological factors the majority of athletes to train // Athletics coach. 1979. - v. 13, N 2. - p. 10-11.

105. Ivy J.L., Costill D.L., Van Handel P.J., Essig D.A., Lower R.W. Alteration in the lactate threshold with changes in substrate availability // Int. J. Sports Med. -1981. Vol. 2, N 3. - P. 139-142.

106. Jobsis F., Duffield J. Oxidative and glycolytic recovery metabolism in muscle. // J. Gen. Physiol. 1967, 50, N 4, - P.1009-1047.

107. Joye H., Martin I. Relations entre la consommation d'oxygene apres effort. // Kinanthropologie, 1970, 2, N 2, 105-119.

108. Karlsson J. Lactate in working muscles after prolonged exercise. // Acta physiol. Scand, 1971, 82, N 1, - P. 123-130.

109. Katch V., Gilliam T., Weltman A. Active passive recovery from short-term supramaximal exercise. // Res. Quart.- 1978,49, N 2, P. 153-161.

110. Keul J. Training und regeneration im Hochleistungssport. // Leistungssport, 1978, N 3, - S. 236-246.

111. Langer H., Feustel G., Gerber G. The relation between plasma insulin concentration and glycogen content of muscle and liver after muscular work. // Ergeb. Exper. Med. 1978,28 - P.117-121.

112. Le Rumeur E., Le Moyes L. Phosphocreatine and pH recovery without restoration of rat gastrocnemius muscle. // Arch. Int. Physiol, et biochim, -1989,97, N5,-381-388.

113. Mader A., Heck A. A Theory of metabolic origin of "anaerobic threshold" // Int. J. Sports Med. 1986. - Vol. 7, supplement.

114. Maitra S., Chatterjee S., Koyal S., Dasgupta S. Effect of heavy muscular work on five athletes on blood lactate. // Ind. J. Physiol, and Allied Sci., -1967, 21, N1,-P. 20-27.

115. Markiewicz K., Cholewa M. Dynamika zmian gospodarki wodno-electrolitowej i rownowagi kwasowo-zasadowej w czasie wysilku fizicznego i restytucji. // Acta physiol. pol., 1979, 30, N 5-6, suppl, N 19, - S. 91-100.

116. McNamara M., Miller A., Shen A., Wood J. Restitution of ATP and creatine phosphate after experimental depletion. // Geront. (Schweiz) 1978, 24, N2, - S. 95-103.

117. Numajiri K. Muscular work and its allowance. // J. Hum. Er4gon. -1975, 4< N 2, P. 170-171.

118. Piiper J., Spiller P. Repayment of O2 debt and resysthesis of high-energy phosphates in gastrocnemius muscle. // J. Appl. Physiol., 1970, 28, N 5,- P. 657-662.

119. Reiss M. Steigerung der Kraftausdauerfahigkeiten durch wirkungsvolles Kraftausdauertraining // Leistungsport. 1992. - N 5.

120. Roundy E., Cooney L. Effectiveness of rest, abdominal cold packs, and cold showers in relieving fatigue. // Res. Quart. Amer. Assoc. Health, 1968, 39,N3, -P. 690-695.

121. Rylander C.R. Rehabilitation of the injured athlete. // Del. Med. J., -1969, 41,-P. 271-273.

122. Russo T., Jovino G., Bianco C., Lombardi S. Tempo di recupero fun-zionale in un gruppo di atleti sottoposti a sforzo sovramassiniale al cicloergome-tro. // Boll. Soc. ital. Biol. Sper, 1976/1977, 52, N 23, - P.2014-2019.

123. Saltin B. Aerobic work capacity and circulation at exercise in man // Acta Pysiol. Scand. 1964. - N 62. - p. 230.

124. Sargeant A., Dolan P. Human muscle function following prolonged eccentric exercise. // Eur. J. Appl. Physiol, 1987, 56, N 6, -P. 704-711.

125. Sjodin B., Jacobs I. Onset of blood lactate accumulation and marathon running performance // Int. J. Sports Med. -1981. Vol. 2, N 1. - P. 23-26.

126. Skinner J., McLellan T. The Transition from Aerobic to Anaerobic Metabolism // Res. Quart, for Exercise and Sport. 1980. - v. 51, N 1. - p. 234248.

127. Stegmann H., Kindermann W. Comparison of prolonged exercise tests at the individual anaerobic threshold and the fixed anaerobic threshold of 4 mmol/1 lactate // Int. J. Sports Med. 1982. - Vol. 3, N 2. - p. 105-110.

128. Taylor E. Chemistry of muscle concentration. //Annu. Rev. Biochem.- 1972,41,- P. 577-616.

129. Verzar F. Ageing of the skeletal muscle and the influence on recovery by glucose. //J. Geront., 1970, 18, N 9, - P. 853-855.

130. Wahren J., Maehlum S., Felig P. Glucose metabolism during recovery after exercise: primary of muscle rather than hepatic glycogen repletion. // Amer. J. Clin. Nutr. 1977, 30, N 4, - P. 623-629.

131. Weltman A., Stamford R. Exercise recovery and subsequent high intensity exercise performance. II Res. Quart. 1977,48, N 4, - P. 786-796.

132. Whipp B., Wasserman K. Oxygen uptake kinetics for various intensities of constantload works // J. Appl. Physiol. 1972,33, N3, - P. 351-356.

133. Yates J., Kearney J., Noland M., Felts W. Recovery of dynamic muscular endurance. // Eur. J. Appl. Physiol., 1987, 56, N 6, - P. 662-667.1. АКТ

134. ВНЕДРЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ В ПРАКТИКУ

135. Дата начала работы Октябрь 1997 г

136. Ф.И.О. Наименование предложений, Эффект от внедрения

137. Исполнителя рекомендаций и краткаяхарактеристика1. Тарасенко М.В.1. Тарасенко М.В.

138. Применение методики дало возможность повысить скорость восстановления борцов.

139. Повышение специальной работоспособности борцов в соревновательных условиях.