Эффективность методики начальной подготовки в пауэрлифтинге на основе сочетания разных режимов упражнения тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Хорунжий, Кирилл Анатольевич

• Хорунжий, Кирилл Анатольевич
• кандидат наук
• 2014

Оглавление диссертации кандидат наук Хорунжий, Кирилл Анатольевич

ОГЛАВЛЕНИЕ

Список принятых условных обозначений и сокращений

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ПОВЫШЕНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ В

СИЛОВОМ ТРОЕБОРЬЕ

1.1 Общие представления о средствах и методах развития силы

1.2. Особенности подготовки спортсменов в силовом троеборье

1.3. Особенности этапа начальной подготовки в силовом троеборье

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ 14-17 ЛЕТ

3.1. Особенности физического развития юношей 14-17 лет

3.2. Особенности физической подготовленности и общей физической

работоспособности юношей 14-17 лет

ГЛАВА 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ТРЕНАЖЕРАХ, ОСНОВАННЫХ НА СОЧЕТАНИИ СТАТИЧЕСКОГО И ДИНАМИЧЕСКОГО РЕЖИМОВ РАБОТЫ МЫШЦ, НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ

4.1. Начальный уровень физического развития и подготовленности испытуемых

4.2. Динамика показателей специальной физической

подготовленности

4.3. Динамика тензометрических показателей в ходе формирующего

педагогического эксперимента

4.4. Динамика показателей физического развития, общей

физической подготовленности и работоспособности испытуемых

ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ И УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ

КГ1 - контрольная группа 1 КГ2 - контрольная группа 2 ЭГ- экспериментальная группа ДТ - длина тела ВТ - вес тела

ИК - индекс Кетле (весо-ростовой индекс Кетле)

ЖЕЛ - жизненная емкость легких

ОГК - обхват (окружность) грудной клетки

РГК - разница окружности грудной клетки на вдохе и выдохе

ОТл - обхват талии

ОТ - обхват таза через ягодицы

ОП - обхват правого плеча

ОБ - обхват правого бедра

ОГ- обхват правой голени

КД - динамометрия сильнейшей руки

СД - становая динамометрия

ПМ - длина прыжка с места

БЯ - длина броска ядра 3 кг вперед с места двумя руками РП - разгибание предплечья РБ - разгибание бедра РГ - разгибание голени

TIT - приседание на тренажёре (тренажёр «Body solid GSCL360») ЖШЛ - жим штанги лежа СТ - становая тяга

ЖН - жим ногами на тренажёре под углом 45° (тренажёр «Body solid GLPH-2100S»)

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Эффективность методики начальной подготовки в пауэрлифтинге на основе сочетания разных режимов упражнения»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Силовое троеборье (пауэрлифтинг) является популярным видом спорта среди современной молодежи (JI.A. Остапенко, 2002; А.Н. Бычков, 2005; П.В. Перов, 2005; Б.И. Шейко, 2008; О.В. Ворожейкин, 2009). Данное обстоятельство привлекает внимание специалистов к разработке и научно-методическому обоснованию теории и методики подготовки спортсменов разного возраста и квалификации.

Согласно исследованиям, особенно важным является этап начальной подготовки, т.к. в этот период происходит быстрое развитие силовых способностей, становление спортивного мастерства, интенсивное протекание процессов адаптации к специфическим условиям занятий силовым троеборьем. Проблеме тренировки юных спортсменов на этапе начальной подготовки в силовом троеборье уделяется определенное внимание, происходит постоянное совершенствование методики подготовки юных спортсменов. В частности, за последние годы проведено три научных исследования, посвященных различным аспектам данной проблемы (Л.А. Остапенко, 2002; С.М. Гузь, 2003; П.В. Перов, 2005), издано два методических пособия (Л.А. Остапенко, 2002; Б.И. Шейко, 2008). Опубликовано большое число научных статей, издаются программы для ДЮСШ. Все это свидетельствует об актуальности исследуемого направления.

Степень разработанности проблемы. Анализируя доступную научно-методическую литературу, посвященную подготовке начинающих спортсменов в пауэрлифтинге, следует отметить, что многие вопросы представлены достаточно широко.

В частности, рассматриваются различные взгляды о возрасте начала занятий силовым троеборьем (A.B. Березин, 2000; С.М. Гузь, 2003; А.Г. Беркут, 2004; A.A. Бондаренко, 2008; О.В. Ворожейкин, 2009), объеме и содержании тренировочной работы (Л.А. Остапенко, 2002; П.В. Перов, 2005;

Б.И.Шейко, 2008; О.В. Ворожейкин, 2010), использовании разнообразных тренировочных средств (Л.С. Дворкин, 2000; Л.А. Остапенко, 2002; С.М. Гузь, 2003; П.В. Перов, 2005; Ю.Л. Тушер, 2005). Предприняты первые попытки обоснования целесообразности применения тренажёров на начальном этапе подготовки в пауэрлифтинге (С.М. Гузь, 2003).

Вместе с тем имеющиеся сведения часто противоречивы, носят фрагментарный характер, что не позволяет разработать рациональную систему подготовки начинающих спортсменов в пауэрлифтинге (М.О. Аксенов, 2004; О.В. Ворожейкин, 2009).

Так, анализ теории спортивной тренировки и практики учебно-тренировочной деятельности юных спортсменов на этапе начальной подготовки в силовом троеборье выявляется ряд противоречий:

- между традиционно применяемыми в пауэрлифтинге средствами развития силовых способностей и возможностями опорно-двигательного аппарата начинающих спортсменов;

- между стремлением большинства тренеров интенсифицировать тренировочный процесс уже на начальном этапе подготовки путем снижения доли общей физической подготовки и необходимостью всестороннего развития юных спортсменов;

- между необходимостью интенсифицировать тренировочный процесс и традиционно используемыми в тренировочной практике способами выполнения силовых упражнений в статическом и динамическом режимах.

Противоречивость и нерешенность данных вопросов определили проблему нашего исследования: как обеспечить рациональное сочетание разных режимов упражнений, в том числе и на тренажерах, для повышения результатов и не допустить перегрузки организма начинающих спортсменов в силовом троеборье?

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юношей на этапе начальной подготовки в силовом троеборье.

Предмет исследования - условия применения силовых упражнений на специализированных тренажёрах, основанных на сочетании работы мышц в статическом и динамическом режимах.

Цель работы - теоретически и экспериментально обосновать эффективность методики повышения силовых способностей юношей на этапе начальной подготовки в силовом троеборье с применением упражнений на специализированных тренажёрах, основанных на сочетании работы в статическом и динамическом режимах.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что разработанная методика повышения силовых способностей юношей 14-17 лет на этапе начальной подготовки в пауэрлифтинге может быть эффективной, если будут систематически использоваться силовые упражнения с применением специализированных тренажёров, основанные на сочетании статического и динамического режимов работы мышц.

Теоретико-методологической основой диссертационного исследования явились: положения современной теории спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, Н.Г. Озолин, В.Н.Платонов, Ф.П. Суслов и др.); положения теории силовой подготовки спортсменов разной специализации и возраста (A.B. Коробков, А.Н. Воробьёв, Ю.В. Верхошанский, Л.С. Дворкин и др.); положения теории и методики физического воспитания детей школьного возраста (В.П.Филин, В.К. Бальсевич, М.Я. Набатникова, В.Г. Никитушкин, В.И. Лях, Л.И. Лубышева, А.П. Матвеев и др.); методология оценки физического развития, физической и функциональной подготовленности школьников (В.П. Чтецов, Б.А. Никитюк, Р.Н. Дорохов, В.Л. Карпман, И.И. Бахрах и др.).

Научная новизна:

- выявлена высокая эффективность применения на этапе начальной подготовки в пауэрлифтинге силовых упражнений на специализированных тренажёрах, основанных на сочетании статического и динамического режимов работы мышц;

установлен уровень общей и специальной физической подготовленности начинающих спортсменов 14-15 лет, занимающихся силовым троеборьем;

- определены антропометрические показатели и уровень общей физической работоспособности начинающих спортсменов 14-17 лет в пауэрлифтинге;

- установлены должные нормы показателей специальной физической подготовленности начинающих спортсменов 14-17 на этапе начальной подготовки в силовом троеборье.

Теоретическая значимость. Полученные в ходе исследований данные дополняют теорию и методику тренировки подростков на этапе начальной подготовки в силовом троеборье новым информационным содержанием. Положения работы могут быть использованы для дальнейшего исследования проблемы применения упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании статического и динамического режимов работы, в пауэрлифтинге, а также в других видах спорта, связанных с проявлением силовых способностей.

Практическая значимость. По результатам исследования разработаны практические рекомендации для построения учебно-тренировочного процесса юношей 14-17 лет на этапе начальной подготовки в пауэрлифтинге, использование которых позволит повысить спортивные результаты начинающим атлетам. Кроме того, выполнение предложенных контрольных упражнений дает возможность адекватно и своевременно оценивать уровень специальной подготовки юных спортсменов и вносить коррективы в учебно-тренировочный процесс.

Достоверность результатов работы подтверждается теоретическими и методологическими положениями, на которых была построена концепция исследования, репрезентативностью выборки испытуемых, совокупностью методов, адекватных цели и задачам исследования, корректной обработкой экспериментальных данных с использованием стандартных методов математической статистики, экспериментальным

подтверждением теоретических положений, выполненных в диссертационной работе.

Апробация и внедрение результатов исследования. Материалы исследования были представлены: на Международных научно-практических конференциях (Смоленск, 2011, 2013; Коломна, 2013), на Всероссийских научно-практических конференциях (Смоленск, 2012, 2013; Москва, 2013), в журналах «Теория и практика физической культуры» (2012, 2013) и «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка» (2013). Материалы исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс юных спортсменов (акты внедрения прилагаются к диссертации).

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Высокую эффективность на этапе начальной подготовки спортсменов 14-17 лет в силовом троеборье оказывают упражнения на тренажёрах, позволяющие избирательно воздействовать на отдельные мышечные группы.

2. Эффективность силовых упражнений на этапе начальной подготовки спортсменов 14-17 лет в силовом троеборье повышается в случае комплексного использования работы статического и динамического характера.

3. Применение силовых упражнений на тренажёрах, основанных на сочетании работы динамического и статического характера, адекватно возрастным особенностям юношей 14-17 лет и создаёт благоприятные предпосылки для всестороннего развития юных спортсменов.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Материалы исследования изложены на 134 страницах компьютерного текста, содержат 18 таблиц, 9 рисунков. В работе использовано 192 источника научной и специальной литературы, из них 46 на иностранных языках.

ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ПОВЫШЕНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ В СИЛОВОМ ТРОЕБОРЬЕ

1.1. Общие представления о средствах и методах развития силы

Ведущим физическим качеством для спортсменов, занимающихся силовым троеборьем, является сила [20, 28, 34, 37, 56, 183]. Исходя из данного обстоятельства, считаем целесообразным сослаться на основные представления о силовых способностях человека.

Выполнение любого движения или сохранение какой-либо позы тела человека обусловлено работой мышц. Величину развиваемого при этом усилия принято называть силой мышц [36, 40, 66, 72, 80].

Мышечная сила определяется большим числом факторов. Данные факторы обычно разделяют на три группы - мышечные (периферические), нервные (центральные) и энергетические. К периферическим относятся соотношение (композиция) различных типов мышечных волокон в мышце, величина физиологического поперечника, температура и длина мышцы, особенности прикрепления сухожилия. К центральным относятся частота нервных импульсов, поступающих к мышце, число мышечных волокон, участвующих в сократительном процессе, синхронность их сокращений, взаимодействие с другими мышцами. Иными словами, внутримышечная и межмышечная координация. Энергетические характеризуются емкостью и эффективностью метаболических процессов, протекающих при сокращении мышц [54, 168, 173, 177, 180, 185, 191].

Наличие множества факторов, определяющих мышечную силу человека, обуславливает большое число и разнообразие средств и методов, направленных на воспитание этого физического качества [49, 66, 149, 151, 165, 167].

В настоящее время накоплен богатый фактический материал, на основе которого строится современная методика силовой подготовки спортсменов.

Основным средством силовой подготовки спортсменов считаются физические упражнения. При этом под физическими упражнениями подразумевается совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий (движений), направленных на достижение определенной педагогической цели. Разнообразные физические упражнения классифицируются по таким характеристикам, как структура двигательных действий, объем активной мышечной массы, сила, скорость и мощность мышечных сокращений, режимы сокращения мышц, механизмы обеспечения энергией и т.д. [39, 43, 81, 133, 139].

Для рационального использования средств физического воспитания, в том числе и физических упражнений, необходимо, прежде всего, решить вопрос о наличии тренирующего эффекта. В настоящее время считается, что тренирующий эффект - это мера воздействия на организм, который выражается в величине, качестве и стойкости его приспособительных (адаптивных) перестроек [36, 72, 84, 135].

Тренировочный процесс приводит к успеху, если средства, составляющие его, обладают достаточным тренирующим эффектом, т. е. способны вызвать в организме значимые приспособительные реакции [36, 72, 135]. Особое значение данное обстоятельство имеет для начинающих спортсменов, поскольку их организм не обладает эффективными приспособительными механизмами к напряженной физической работе любой направленности, в том числе и силовой [7, 31].

Поэтому важным представляется поиск средств и методов силовой подготовки, которые были бы адекватными для начинающих спортсменов в силовом троеборье с учетом возрастных особенностей, уровня развития физических качеств и функциональной подготовленности [7, 31, 91, 106, 163].

Основным средством воспитания силы мышц являются различные силовые упражнения [37, 39]. По характеру взаимодействия с окружающими предметами можно выделить три их основных вида: упражнения с внешним сопротивлением, упражнения с преодолением веса собственного тела, изометрические упражнения [73, 109, 114].

Еще один важный фактор, который лежит в основе классификации силовых физических упражнений, - это соответствие соревновательным упражнениям [98, 139]. Исходя из подобных представлений, все упражнения, применяемые в силовом троеборье, делятся на три основные группы: соревновательные (в силовом троеборье - приседания со штангой на плечах, жим лежа на горизонтальной скамье и тяга), специально-подготовительные (в значительной степени близкие по координации движений и проявлению физических качеств к соревновательным упражнениям) и дополнительные развивающие (по параметрам могут значительно отличаться от структуры соревновательных упражнений) упражнения.

Дополнительные развивающие упражнения - обширная группа упражнений, которые могут выполняться не только со штангой, но и с использованием гирь, гантелей, других отягощений, а также с применением разнообразных тренажёров [98, 139].

В нашей работе планируется уделить значительное место изучению изометрических напряжений и возможности сочетания статического и динамического режимов работы мышц. Поэтому считаем целесообразным представить точку зрения исследователей относительно применения изометрических упражнений в спорте.

Активное внедрение изометрических (статических) упражнений в тренировочный процесс спортсменов началось на рубеже 50-60-х годов XX века [77, 122, 152, 153,]. В это же время началось проведение исследований, направленных на изучение эффективности данных упражнений для развития отдельных физических качеств, а также их влияния на различные системы организма спортсменов [62, 48, 115].

Одним из важных направлений стало изучение возможности использования изометрических упражнений для развития силовых способностей атлетов. Было установлено, что прирост силы при таких упражнениях весьма ощутим, но только в положениях, при которых происходит напряжение [48]. К негативным сторонам использования статических упражнений относится недостаточный перенос прироста силы на всю амплитуду движения в данном суставе. Прирост силы быстро прекращается и может сопровождаться снижением быстроты движений и ухудшением координации движений [99, 114, 115, 156, 188].

Отдельными исследователями было предложено проводить изометрическую силовую подготовку не в одной точке движения (при одном угле сгибания), а в нескольких, разбивая движение на 4-6 участков [62, 114]. Эффективность применения изометрических упражнений при таком варианте использования повышается [62, 114, 118].

Дальнейшим шагом в направлении повышения эффективности использования статических упражнений стал поиск оптимальных сочетаний динамического и статического режимов в тренировочном процессе спортсменов во многих видах спорта, а также в процессе физического воспитания школьников и студентов [62, 81, 114, 115, 118]. Появляются термины, обозначающие сочетание динамического и статического режимов работы мышц в ходе выполнения отдельного упражнения. Например, статико-динамические упражнения [62], упражнения комбинированного режима [113].

Интересный вариант сочетания статического и динамического режимов работы мышц появился в тренировке американских пловцов [77]. Для повышения силовой выносливости выполнение упражнений начиналось с кратковременного статического напряжения, а потом, без остановки, упражнение продолжало выполняться в динамическом режиме.

Еще в двадцатые годы XX века были установлены своеобразные изменения вегетативных систем организма после выполнения статических

напряжений (феномен статического напряжения). В ходе дальнейших исследований было выявлено резкое увеличение показателей сердечнососудистой и дыхательной систем после выполнения статического напряжения [48, 102], повышение артериального давления и изменения ритма сердца при выполнении статической работы [48, 124].

Тренирующий эффект силовых упражнений, кроме режима работы мышц, определяется и другими компонентами [36, 39, 63, 72]. Среди таких компонентов называются следующие: величина отягощения или сопротивления, скорость выполнения движений, темп выполнения упражнения, количество повторения упражнения, характер и продолжительность интервалов отдыха между упражнениями.

По единодушному мнению специалистов, ведущим фактором, определяющим тренирующий эффект, является метод (способ) развития физических качеств, который во многом определяет характер адаптивных изменений в организме занимающихся.

В спортивной практике для развития силовых способностей применяется несколько методов, которые получили специфические названия: метод максимальных усилий, метод повторных усилий, метод предельных усилий («до отказа»), метод динамических усилий, «ударный» метод развития силы.

Метод максимальных усилий связан с применением предельных отягощений (до 100% от максимально возможных), малым количеством повторений, низкой скоростью сокращения мышц и произвольным темпом выполнения упражнения. Данный метод направлен на воспитание способности спортсмена вовлекать в сократительный процесс возможно большее число мышечных волокон, синхронизировать их работу и расслаблять мышцы-антагонисты, однако не оказывает существенного воздействия на пластический обмен и метаболические процессы в мышцах [16, 73, 84, 157, 162, 170, 175, 187]. Метод максимальных усилий является одним из ведущих в подготовке квалифицированных спортсменов в силовом

троеборье, а также рекомендуется для тренировки менее подготовленных спортсменов [82, 123, 129, 133, 155, 158, 189].

Метод повторных усилий часто используется для одновременного развития силы и увеличения массы мышц. Он заключается в применении таких отягощений, с которыми спортсмен способен выполнить от 6-8 до 1012 повторений в одном подходе, средней скоростью сокращения мышц и средним темпом выполнения упражнения. Притом, количество повторений при использовании метода повторного максимума достаточно для активизации белкового синтеза [84, 157, 162, 164, 170, 175]. Метод повторных усилий широко применяется в силовом троеборье для подготовки спортсменов различной квалификации [123, 129, 133, 155, 189]. В отдельных работах метод повторных усилий рекомендуют включать в программу подготовки даже на начальном этапе, только применение этого метода оговаривается необходимостью учета индивидуальных особенностей занимающихся [42, 56, 58].

Определенное место в силовой подготовке спортсменов занимает метод динамических усилий. Суть данного метода заключается в выполнении быстрых движений при относительно небольшом внешнем сопротивлении. Метод направлен на воспитание способности спортсмена синхронизировать работу большого числа мышечных волокон и расслаблять мышцы-антагонисты, но не оказывает существенного воздействия на пластический обмен и метаболические процессы в мышцах [157, 162, 170, 187]. Метод динамических усилий не получил широкого применения в практике подготовки спортсменов в силовом троеборье, однако может способствовать заметному росту силы [100, 155, 157].

Во второй половине XX века сформировался «ударный» метод развития силы [36, 37]. Развитие силы осуществляется посредством быстрого переключения от уступающего к преодолевающему режиму работы мышц. При этом спортсмен учится активизировать большое число быстрых мышечных волокон, что исключительно важно для развития силы. Однако

широкого применения в силовом троеборье «ударный» метод развития силы не нашел [129].

Большое значение в спорте имеет развитие силовой выносливости. Хотя соревновательные упражнения силового троеборья требуют проявления преимущественно силы, повышение силовой выносливости также важно, так как спортсменам приходится многократно проявлять большие мышечные усилия во время длительных тренировок [123, 133, 155, 183, 189].

Для развития силовой выносливости применяются метод повторных усилий и метод предельных усилий («до отказа»). При использовании метода повторных усилий меняются, по сравнению с развитием силы, параметры упражнений. В частности, уменьшается вес отягощений (30-60% от максимального), повышаются количество повторений, скорость движений и темп выполнения упражнения [36, 84]. Метод предельных усилий («до отказа») за счет изменения параметров упражнения позволяет совершенствовать силовую выносливость в алактатной, лактатной и смешанной зонах [84].

Как один из вариантов метода максимальных усилий применяют работу в уступающем режиме с отягощениями выше максимального уровня силы. В такой тренировке могут использоваться отягощения, превышающие величину максимальной статической силы спортсмена на 30-40%. Время опускания отягощения составляет 4-6 с, время поднятия (с помощью партнеров или механического устройства) равно 3-4 с. Количество повторений в одном подходе может достигать 6-8. Выполнение силовых упражнений в подобном режиме способствует увеличению числа участвующих в сокращениях двигательных единиц. Кроме того, длительность таких напряжений способствует рекрутированию новых единиц по ходу упражнения [39, 84, 121].

В настоящее время для развития силы применяются разнообразные устройства и инвентарь. Последние десятилетия XX века характеризуются общей тенденцией, связанной с использованием на тренировках для развития

силы разнообразных устройств - тренажёров [6, 116, 144]. Тренажёры начали успешно применяться в бодибилдинге [30], затем в других видах спорта [131, 144].

Понятие «тренажёр» (от англ. train — воспитывать, обучать, тренировать) трактуется как механическое, электрическое, либо комбинированное учебно-тренировочное устройство, искусственно имитирующее различные нагрузки или ситуацию [67].

В спортивной практике применяется большое число тренажёров, которые разделяют на несколько основных групп: силовые тренажёры (тренировка и укрепление мышц), кардиотренажёры (аэробные для общеукрепляющего действия и тренировки сердца), тренажёры для отработки технических приёмов в спорте [6, 78].

Вопросам использования тренажёров для развития силовых способностей спортсменов посвящено большое число исследований. Достаточно сослаться на отдельные работы, в которых приводятся обширные сведения по данной проблеме [116, 144]. Особый интерес представляют работы, в которых показано, что применение локальных упражнений при развитии силы на тренажёрах оказывает акцентированное воздействие на отдельные мышцы и снижает нагрузку на остальные звенья двигательного аппарата, что позволяет оптимизировать тренирующий эффект занятия [69, 144].

Важным аспектом данной проблемы являются вопросы влияния упражнений на тренажёрах на качество спортивной техники [90, 116, 144]. В некоторых видах спорта частое использование тренажёров с целью развития силовых возможностей может негативно сказаться на техническом мастерстве спортсменов. Однако соревновательные упражнения, применяемые в силовом троеборье, характеризуются простой структурой и не требует сложной технической подготовки. Поэтому частое использование в тренировочном процессе упражнений на тренажёрах, которые вовлекают в

работу разные мышечные группы, не может оказать отрицательного эффекта на техническое мастерство спортсменов в силовом троеборье [69, 90].

1.2. Особенности подготовки спортсменов в силовом троеборье

В силовом троеборье, как и во многих других видах спорта, наблюдается непрерывный рост спортивных достижений. Подобный прогресс обусловлен рядом факторов. Во-первых, постоянно совершенствуется методика подготовки атлетов на всех этапах спортивной тренировки, включая начальный. Во-вторых, в тренировочный процесс активно внедряется новое оборудование, включая тренажёры, позволяющие избирательно воздействовать на различные мышцы и точнее дозировать тренировочную нагрузку. В-третьих, процесс подготовки квалифицированных спортсменов становится все более индивидуализированным, в котором учитываются морфофункциональные и психологические особенности атлетов. В-четвертых, совершенствуется техника выполнения соревновательных и специально-подготовительных упражнений. В-пятых, модернизируется инвентарь для проведения тренировок и соревнований [41, 42, 103, 142].

В теории спорта сложилось единодушное мнение, что добиться высоких спортивных достижений может только одаренный атлет в результате специализированной подготовки, основанной на выполнении большой по объёму и рационально построенной тренировочной программы [11,66, 84, 98, 105, 112].

Силовое троеборье (пауэрлифтинг) не является исключением из данного правила. Поэтому в исследованиях, посвященных методике тренировки, а также практике подготовки сильнейших спортсменов в пауэрлифтинге, уделяется внимание вопросам отбора, планирования тренировочной нагрузки, применения разнообразных традиционных и нетрадиционных средств [42, 123, 146].

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Хорунжий, Кирилл Анатольевич, 2014 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абзалов P.A. Оценка уровня физической подготовленности школьников 6-11- х классов / P.A. Абзалов [и др.] // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 1999. - № 4 - С. 5055.

2. Абрамова Н.Ю. Круговая тренировка в тренажёрном зале для новичков / Н.Ю. Абрамова, В.И. Дубинин // Атлетизм на рубеже веков: сб. научных трудов / СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 91-98.

3. Азаров И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: автореф. дис. ... канд. пед. наук / И.В. Азаров. - Омск, 1983. - 22 с.

4. Аксенов М.О. Анализ современного состояния научного обеспечения подготовки пауэрлифтеров Бурятии / М.О. Аксенов, A.B. Гаськов // Матер. III Всерос. науч.-практ. конф. - Иркутск, 2004. - С. 126-129.

5. Аксенов М.О. Управление тренировочным процессом в пауэрлифтинге на основе современных информационных технологий : автореф. дис. ... канд. пед. наук / М.О. Аксенов. - Улан-Удэ , 2006. - 23 с.

6. Алабин В.Г. Тренажёры и тренировочные устройства в физической культуре и спорте: справочник / В.Г. Алабин, А.Д. Скрипко. - Минск: Высшая школа, 1979. - 174 с.

7. Алабин В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов: учеб. пособие / В.Г. Алабин, A.B. Алабин, В.П. Бизин. - Харьков: Основа, 1993. - 243 с.

8. Алибеков O.A. Локальные упражнения с отягощениями как средство силовой подготовки мальчиков 10-15 лет: автореф. дис. ... канд. пед. наук / O.A. Алибеков. - М., 1991. - 22 с.

9. Алфёрова T.B. Возрастные особенности локальной мышечной деятельности у спортсменов: учебное пособие / Т.В. Алфёрова. - Омск: ОГИФК, 1996. - 33 с.

10. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. - М.: Медицина, 1990. - 192 с.

11. Ашмарин Б. А. Теория и методика физического воспитания / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов, 3. Н. Вяткина. - М.: Просвещение, 1990. -287 с.

12. Балько П.А. Алгоритм и контуры в системе управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге / П.А. Балько // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 8(42). - С. 9-11.

13. Балько П.А. Информация и оптимизация параметров управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге / П.А. Балько, Я.О. Зиссер // Современные проблемы физической культуры и спорта. - Хабаровск: ДВГАФК, 2006. - С. 20-22.

14. Бальсевич В. К. Физическая культура в школе: пути модернизации преподавания / В. К. Бальсевич // Педагогика. - 2004. - №1. - С. 26-33.

15. Бальсевич В.К. Новые технологии формирования физического воспитания учащихся общеобразовательных школ / В. К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Сборник работ участников Междунар. семинара. -М.: ГЦОЛИФК, 1993. - С. 42-50.

16. Барабанов A.A. Содержание атлетических тренировок анаболической направленности / A.A. Барабанов, П.В. Перов //Санкт-Петербург -родина отечественного атлетизма: Междунар. сб. науч.-метод. тр. СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2004. - С. 40-41.

17. Баранов A.A. Физическое развитие детей и подростков на рубеже тысячелетий / A.A. Баранов // Теория и практика физической культуры. - 1990.-216 с.

18. Бахрах И. И. Исследование и оценка биологического возраста детей: руководство по спортивной медицине / И. И. Бахрах, Р. Н.. Дорохов. -М.: Физкультура и спорт, 1991. - С.230-257.

19. Белоцерковский З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б. Белоцерковский. -М.: Советский спорт, 2005. - 312 с.

20. Вельский И.В. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров / И.В. Вельский // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №1. - С.33-35.

21. Березин А. В. Обоснование методики развития мышечной силы у учащихся 14-16 лет с использованием тренажёрных устройств: автореф. дис. ... канд. пед. наук /А. В. Березин. - М., 2000. - 19 с.

22. Березин А. В. Экспериментальная проверка методики применения тренажёрных устройств для развития силы у мальчиков 14-16 лет на уроках физической культуры / А. В. Березин // Актуальные вопросы совершенствования физического воспитания учащихся: тез. докл. науч.-практ. конф. - Коломна, 1990. - С. 20.

23. Беркут А. Г. Методика подготовки тяжелоатлетов 11-14 лет на основе использования изокинетических режимов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А. Г. Беркут. - Краснодар, 2004. - 22 с.

24. Богомолов Е.С. Оценка физического развития детей и подростков / Е.С. Богомолов. - Нижний Новгород: НГМА, 2006. - 252 с.

25. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Е.Я. Бондаревский. - М., 1983. - 34 с.

26. Бондаревский Е.Я. Методология построения должных норм физической подготовленности: метод. рекомендации / Е.Я. Бондаревский, М.В. Стародубцев, Ю.Т. Качарян.- М.: ГЦОЛИФК, 1993.-33 с.

27. Бондаренко A.A. Особенности отбора и занятий пауэрлифтингом с подростками 12-14 лет / A.A. Бондаренко // Пауэрлифтинг. - 2008. -№4. - С. 6-8.

28. Бондаренко A.A. Пути повышения силовой подготовки атлетов / A.A. Бондаренко // Пауэрлифтинг. - 2009. - №6. - С. 5-7.

29. Булгакова Н.Ж. Физическое развитие и физическая подготовленность школьников 12-16 лет с разным объемом двигательной активности / Н.Ж. Булгакова, Е.А. Табакова // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №2. - С.41-44.

30. Бурмистров Д.А. Тренажёры в бодибилдинге / Д.А.Бурмистров, B.C. Степанов / Санкт-Петербург - родина отечественного атлетизма: Междунар. сб. науч.-метод. тр. // СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2004. -С. 37-39.

31.Бурчик М. В. Система оценки физических кондиций юношей 15-17 лет: автореф. дис.... канд. пед. наук / М. В. Бурчик. - М., 1995. - 20 с.

32. Бычков А.Н. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства / А.Н. Бычков // Пауэрлифтинг: учебное пособие. - М., 2005. - С. 323-366.

33. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок / Я.С. Вайнбаум. -М.: Просвещение, 1991. - 64 с.

34. Вельский И.В. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров / И.В. Вельский // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 1. - С. 33-35.

35. Верич Г.Е. Особенности адаптации сердечно-сосудистой системы при занятиях культуризмом / Г.Е. Верич, Рад Храйс // Физическая культура, спорт и здоровье нации: матер. Междунар. конф. - СПб.,1996. - С.307.

36. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. -331 с.

37. Верхошанский Ю.В. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов: метод, разработ. для слушателей ВШТ и студентов акад. / Ю.В. Верхошанский, A.C. Медведев.- М.: РГАФК, 1997.-35 с.

38. Вильчинскас П.Б. Планирование скоростно-силовых нагрузок тяжелоатлетов учебно-тренировочных групп ДЮСШ: автореф. дис. ... канд. пед. наук / П.Б. Вильчинскас. - Минск: БГИФК, 1989. - 22 с.

39. Воробьев А.Н. Сила как физическое качество и методы ее развития / А.Н. Воробьев // Тяжелая атлетика: ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - С.17-31.

40. Воробьев А.Н. Анатомия силы / А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин // Мир силы. - №4. - 2002. - С. 23-26.

41. Ворожейкин О.В. Силовая подготовка пауэрлифтеров различной спортивной квалификации на основе индивидуальных тренировочных программ: автореф. дис. ... канд. пед. наук / О.В. Ворожейкин. - СПб., 2010.-22 с.

42. Ворожейкин О.В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге / О.В. Ворожейкин // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - №9(55). -С.20-25.

43. Выропаев В.И. Эффективность различных методических приемов в тренировке гиревика: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.И. Выропаев. -Малаховка, 1997. - 27 с.

44. Годик М.А. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека / М.А. Годик, В.К. Бальсевич, В.Н. Тимошкин // Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 5-6. - С. 24-32.

45. Годик М.А. Спортивная метрология: учеб. для ин-тов физической культуры / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 190 с.

46. Горбов А. М. Комплексная тренировка пауэрлифтера: Победа на турнире /A.M. Горбов. - М.: ACT, 2004. - 174 с.

47. Городниченко Э.А. Физиология статических напряжений: учеб. пособ. для ин-тов физич. культуры / Э.А. Городниченко. - Смоленск: СГИФК, 2007. - 71 с.

48.Городниченко Э.А. Физиология статических напряжений: учеб. пособ. / Э.А. Городниченко. - Смоленск: СГИФК, 1987. - 26 с.

49. Гришина Ю.И. Основы силовой подготовки / Ю.И. Гришина. - М.: Феникс, 2011.-288 с.

50. Губа В. П. Возрастные основы формирования спортивных умений / В. П. Губа. - Смоленск, СГИФК, 1996. - 133 с.

51.Гузеев П.М. Пауэрлифтинг: метод, пособ. / П.М. Гузеев, Ю.И. Пименов.- М.: Терра-Спорт, 2003.- 225 с.

52. Гузь С.М. Методика тренировки спортсменов 12-14 лет в силовом троеборье на этапе предварительной подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.М. Гузь. - Петрозаводск, 2003. - 192 с.

53. Гузь С.М. Средства и методы развития силы на этапе начальной спортивной специализации в силовом троеборье / С.М. Гузь, Ш.З. Хуббиев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.- 2009. -№ 12(58). - С. 40-46.

54. Гурфинкель B.C. Скелетная мышца: структура и функция / B.C. Гурфинкель, B.C. Левин. - М.: Наука, 1985. - 144 с.

55. Дворкин Л.С. Влияние занятий тяжелой атлетикой на функциональное состояние сердечнососудистой системы подростков / Л.С. Дворкин // Тр. НИИ проблем физич. культуры и спорта. - Краснодар: КубГАФК, 2000.-Т. 3.-С. 147-151.

56. Дворкин JI.С. Силовая подготовка юных атлетов: метод. Рекомендации для студ. ф-тов физ. воспитания / Л.С. Дворкин, Н.И. Младинов. - Екатеринбург: УГУ, 1992.- 78 с.

57. Дворкин Л.С. Возрастные особенности развития силы у юных атлетов / Л.С.Дворкин // Тр. НИИ проблем физической культуры и спорта, -Краснодар: КубГАФК, 2000. - Т.З. - С. 32-36.

58. Дворкин Л.С. Методика силовой подготовки школьников 13-15 лет с учетом их соматической зрелости / Л.С. Дворкин, A.A. Хабаров, С.Ф. Евтушенко // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 3. -С. 34-35.

59. Дворкин Л.С. Проблема развития силы юных атлетов в изокинетическом режиме / Л.С. Дворкин // Физическая культура, спорт, наука и практика. - 1999. - № 1-4. - С. 21-26.

60. Делавье Ф. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Ф. Делавье; пер. с франц. O.E. Ивановой.- М.: РИПОЛ классик, 2006.144 с.

61. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. - М.: Медицина, 1988. - 288 е.: ил.

62. Добровольский И.М. Использование статико-динамических упражнений для развития силовых качеств / И.М. Добровольский // Теория и практика физической культуры. - 1972. - № 7. - С. 16-18.

63. Доронин A.M. Оптимизация специальной силовой физической подготовки спортсменов с помощью переменного отягощения / A.M. Доронин, А.Р. Мамий, A.B. Коваленко // Вестник Адыгейского государственного университета. - 2008. - № 5. - С. 198-202.

64. Дорохов Р. Н. Морфобиомеханическая оценка юного спортсмена: учебное пособие / Р. Н. Дорохов, В.П. Губа. - Смоленск, СГИФК, 1995. -98 с.

65. Дорохов Р. Н. Ориентиры формирования физических качеств у детей и подростков / Р. Н.Дорохов // Новые методы исследования в

физической культуре и детско-юношеском спорте. - Смоленск, СГИФК, 1999. - С. 69-74.

66. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена / В.М. Дьячков. -М.: Физкультура и спорт, 2001. - 40 с.

67. Евсеев С.П. Определение понятия «тренажёр» / С.П. Евсеев // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: тез. докл. Междунар. науч. конф. -Нальчик: КБГУ, 1999. - С. 81-83.

68. Евтушенко С.Ф. Силовая подготовка школьников 12-15 лет с учетом соматической зрелости: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.Ф. Евтушенко. - Краснодар, 1999. - 24 с.

69. Жищенко А.Н. Особенности применения локальных упражнений при развитии силы на тренажёрах / А.Н. Жищенко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 7(41). - С. 32-34.

70. Завьялов И. Жим лежа / И. Завьялов // Мир силы.-№1.- 2000.- С. 4345.

71. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. -М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.

72. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания) / В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1970.-200 с.

73. Иванов Ю.И. Исследование различных режимов работы мышц в связи с развитием силовых и скоростно-силовых качеств спортсменов (на примере тяжелой атлетики): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ю.И. Иванов. - М., 1974. - 24 с.

74. Карпман В.Л. Проба для определения физической работоспособности тяжелоатлетов / В.Л. Карпман, В.Р. Орел, О.Н. Степанова [и др.] // Тяжелая атлетика. - М., 1982. - С. 39-41.

75. Карпман В.JI. Исследование физической работоспособности спортсменов / В.Л. Карпман, З.Л. Белоцерковский, И.А. Гудков. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 93 с.

76. Карпман В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, 3. Б. Белоцерковский, М. А. Гудков. - М. Физкультура и спорт, 1988. -208 с.

77. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание / Д.Е. Каунсилмен; пер. с англ. Л.П. Макаренко. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 208 с.

78. Кожемов A.A. К вопросу о классификации тренажёрных устройств / A.A. Кожемов, Ю.Т. Черкесов // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: тез. докл. Междунар. науч. конф. - Нальчик: КБГУ, 1999. - С. 85-88.

79. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств / В.Б. Коренберг // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 7. -С. 2-5.

80. Коршунова A.B. Пауэрлифтинг: учеб.-метод. рекомендации. / A.B. Коршунова. - Хабаровск, 1998. - 22 с.

81. Костенко А. П. Статические и динамические упражнения локального воздействия как эффективное средство силовой подготовки школьников 5-7 классов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.П. Костенко.- Краснодар, КГАФК, 1999. - С. 29.

82. Кострюков В. В. Совершенствование специальной силовой подготовки квалифицированных пауэрлифтеров на основе применения упражнений с переменными отягощениями: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В. В. Кострюков. - Чебоксары, 2011. - 23 с.

83. Кузьмин В.А. Должные нормы физической подготовленности юношей 9-10-х классов общеобразовательной школы /В.А. Кузьмин, Л.И. Рабушная // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 9.- С. 63.

84. Курамшин Ю.Ф. Методы развития двигательных физических качеств / Ю.Ф. Курамшин. -JL: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1980. - 31 с.

85. Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей: учеб. пособие для студентов вузов, осуществляющих образовательную деятельность по спец. 022300 - Физ. культура и спорт / В.Н. Курысь. - М.: Советский спорт, 2004. - 264 с.

86. Курьянович E.H. Особенности питания спортсменов, занимающихся силовым троеборьем / E.H. Курьянович // Пауэрлифтинг. - 2009. - №7. -С. 11-12.

87. Лаберт М. Приседания в силовом троеборье / М. Лаберт // Атлетизм: науч. - метод, реферат, сб. - М.: Инспорт. - №10. - 2000. - С. 25-26.

88. Лазаренко Т.П. Метрологические основы контроля силовых качеств спортсмена / Т.П. Лазаренко. - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 16 с.

89. Лейкин М.Г. Биомеханические аспекты воспитания силы в процессе обучения и тренировки / М.Г. Лейкин. - Киев: Здоровья, 1999. - 151 с.

90. Лейкин М.Г. Противоречие в обучении двигательным действиям и тренажёры /М.Г. Лейкин, Ю.А. Резников // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки: тез. докл. Междунар. науч. конф. - Нальчик: КБГУ, 1999.-С. 93-94.

91. Леонова В.А. Дифференцированный подход к выбору методов совершенствования двигательных качеств школьников: автореф. дис. ... канд. пед. наук /В.А. Леонова. - М., ГЦОЛИФК, 1991. - 24 с.

92. Лубышева Л. И. Спортивная культура как учебный предмет общеобразовательной школы / Л. И. Лубышева // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - № 4. - С. 2-6.

93. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. -М.: Физкультура и спорт, 1998. - 146 с.

94. Максимова Т.М. Физическое развитие и здоровье детей России (2000 -2001) / Т.М. Максимова, В.Б. Белов, Н.П. Душкина // Гигиена и санитария. - 2004. - № 5. - С. 6-11.

95. Манько И. Н. Развитие силы у студентов физкультурных вузов на занятиях по силовой подготовке (на примере пауэрлифтинга) / И.Н. Манько. -Майкоп: АГУ, 2009. - 21 с.

96. Масальгин Н. А. Математико-статистические методы в спорте / Н. А. Масальгин. - М.: Физкультура и спорт, 1974. - 151 с.

97. Матвеев А. П. Физическая культура. 1-11 кл.: Программы для общеобразовательных учреждений / А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. - М.: Дрофа, 2002. - 96 с.

98. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие для ин-тов физич. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1999. -271 с.

99. Медведев A.C. Классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в силовом троеборье / A.C. Медведев, Я. Якубенко // Олимп. - 1997. - №2. - С.

100. Менхин Ю.В. Важные нюансы изометрических упражнений / Ю.В. Менхен // Теория и практика физической культуры. - 1985. - № 4.- С. 45-46.

101. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова. - М.: Физкультура и спорт, 1999. -280 с.

102. Невмянов A.M. Реакции сердечно-сосудистой системы на статическую нагрузку /A.M. Невмянов, И.И. Макарова // Теория и практика физической культуры. - 1981. - №4. - С. 21-23.

103. Никитушкин В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография / В.Г.Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр. - М.: Советский спорт, 2005. - 232 с.

104. Новаковский С. В. Теория и методология базовой силовой подготовки детей и подростков: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / C.B. Новаковский. - Екатеринбург: УГТУ, 2003. - 44 с.

105. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н. Г. Озолин. - М. : ACT : Астрель, 2004. - 863 с.

106. Осинцев С.А. Оптимизация тренировки на начальном этапе подготовки юных спортсменов в бодибилдинге: дис. ... канд. пед. наук / С.А. Осинцев. - Челябинск, 2006. - 203 с.

107. Остапенко J1.A. Особенности тренировочного процесса в силовом троеборье на этапе отбора и начальной подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / JI.A. Остапенко. - М., 2002. - 25с.

108. Остапенко JI.A. Силовое троеборье: особенности тренировочного процесса на этапе отбора и начальной подготовки: учебное пособие / JI.A. Остапенко. - М.: Физкультура и спорт, 2002. -150 с.

109. Павлов Б.В. Изометрическая тренировка тяжелоатлетов низших разрядов / Б.В. Павлов, JI.A. Погребняк // Теория и практика физической культуры. - 1971. - №1. - С. 25-27.

110. Перов П.В. Пути повышения эффективности тренировки в жиме штанги лёжа / П.В. Перов //Санкт-Петербург - родина отечественного атлетизма: междунар. сб. науч.-метод. тр. / СПбГАФК им. П.Ф. Jlec-гафта. - СПб., 2004. - С. 39-40.

111. Перов П.В. Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом: автореф. дис. ... канд. пед. наук / П.В. Перов. - СПб., 2005. - 24 с.

112. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.

113. Плетнев Б.А. Динамика силы мышц при различных вариантах комбинированного режима / Б.А. Плетнев // Теория и практика физической культуры. - 1976. - №9. - С. 19-22.

114. Плетнев Б.А. Сравнительная эффективность различных режимов мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Б.А. Плетнев. - М., 1978. - 24 с.

115. Погребняк J1.A. Эффективность сочетания динамического и статического режимов в тренировочном процессе начинающих тяжелоатлетов: автореф. дис. ... канд.пед.наук / J1.A. Погребняк. - JL: 1973.-25с.

116. Ратов И. П. Перспективы преобразования системы подготовки спортсменов на основе использования технических средств и тренажеров / И.П. Ратов // Теория и практика физической культуры. -1976. -№10. -С. 60-65.

117. Розенблат В.В. Утомление при динамической и статической мышечной деятельности человека / В.В. Розенблат, C.JI. Устьянцев // Физиология человека. - 1989. - Т. 15. - № 5. - С. 90-97.

118. Рябов Ю.И. Упражнения изометрического и статического режима мышечной деятельности в тренировке тяжелоатлетов / Ю.И. Рябов // Тяжелая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С. 46-48.

119. Савельев Б.П. Общая физическая работоспособность по тесту PWC по у здоровых детей и подростков / Б.П. Савельев // Физиология роста и развития детей и подростков; под ред. A.A. Баранова, JI.A. Щеплягиной. - М., 2000. - С. 397-402.

120. Сёмин Н.И. Построение тренировочного процесса в группах начальной подготовки тяжелоатлетов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.И. Сёмин. - М., 1990. - 23 с.

121. Слободан А.П. Упражнения в изометрическом" и уступающем режимах в тренировке тяжелоатлетов младших разрядов / А.П.

Слободан // Тяжелая атлетика. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - С. 8086.

122. Степанов О.Н. Исследование эффективности воздействия статических и статодинамических нагрузок, как метода повышения статической работоспособности в спорте: автореф. дис. ... канд. пед. наук / О.Н. Степанов. - М., 1971. - 20 с.

123. Стеценко А.И. О структуре силовой подготовки / А.И. Стеценко // Пауэрлифтинг Украины. - 1992. - № 1. - С. 7.

124. Сурков А.Н. Ритмичность сердца при выполнении локальной статической работы / А.Н. Сурков, Е.А. Шабанова // Атлетизм на рубеже веков: сб. науч. тр. / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. - С. 80-85.

125. Суслов Ф.П. Современные проблемы системы соревнований в индивидуальных видах спорта / Ф.П. Суслов // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвящ. 80-летию академии. - М., 1997. - Т. 1. -С. 70-74.

126. Сухоцкий И.В. Пауэрлифтинг шаг за шагом: Для юношей и новичков / И. В. Сухоцкий // Спортивная жизнь России. - 1995. - №1. -С.15; №2. - С.14-15; №3.- С. 14; №5-6. - С. 12.

127. Туманян Г.С. Телосложение и спорт / Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 237 с.

128. Тушер Ю.Л. Оптимизация соотношений нагрузок по технической и силовой подготовке в тренировочном процессе начинающих тяжелоатлетов / Ю.Л. Тушер // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №4. - С. 32-33.

129. Фалеев A.B. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений / A.B. Фалеев. - М.: МарТ, 2006. - 320 с.

130. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В.П.Филин. - М.: Физкультура и спорт, 1994. - 232 с.

131. Фунтиков Г.Н. Вспомогательные упражнения в жиме лёжа / Г.Н. Фунтиков // Мир силы. - № 7. - 2001. - С. 23-26.

132. Хабаров A.A. Интенсивная и общая специальная (в изокинетическом режиме) силовая подготовка атлетов в 12-17-летнем возрасте: автореф. дис. ... канд. пед. наук / A.A. Хабаров. - Краснодар, 1997.-24 с.

133. Хабаров A.A. Основы общесиловой подготовки в пауэрлифтинге: учебное пособие / A.A. Хабаров.- Краснодар, 1997. -125 с.

134. Харитонова Л.Г. Комплексные исследования процессов адаптации организма детей и подростков к физическим нагрузкам / Л.Г. Харитонова // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 12.-С. 18-22.

135. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособ. для вузов / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - М.: Академия, 2000. - 480с.

136. Холопов В. А. Построение и содержание тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки пауэрлифтеров старших разрядов: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.А. Холопов. - М., 2008. -24 с.

137. Чесноков A.B. Антропометрические характеристики человека как начальный этап отбора для занятий пауэрлифтингом / A.B. Чесноков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2002. - №3. - С.51.

138. Шантаренко С.Г. Пауэрлифтинг. Технические правила / С.Г. Шантаренко. - Омск: ФПР, 2007. - 69 с.

139. Шейко Б.И. Классификация упражнений, применяемых в пауэрлифтинге / Б.И. Шейко // Мир силы. - 2001. - № 4. - С. 14-17.

140. Шейко Б.И. Методика планирования для начинающих пауэрлифтеров / Б.И.Шейко // Мир силы. - 2008. - №4. - С.28-29.

141. Шубин К.М. Функциональное состояние отдельных систем организма у юных тяжелоатлетов: автореф. дис. ... канд. биол. наук / Шубин Константин Михайлович. - Краснодар, 2004. - 21 с.

142. Щетина Б.М. К вопросу о планировании тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге / Б.М. Щетина // Физическая культура, спорт и здоровье населения Дальнего Востока: матер. V межрегион, науч. конф. -Хабаровск, 1997. - С.130-131.

143. Щуров В.А. Децелерация роста тела детей как форма адаптации к изменившимся социально-экономическим условиям жизни /В.А. Щуров, Н.О. Могеладзе, Л.Ю. Горбачева // Фундаментальные исследования. - 2011. - № 9. - С. 322-325.

144. Юшкевич Т. П. Тренажеры в спорте / Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - С.

145. Якубенко Я. Э. Сравнительный анализ объема тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге у мужчин в зависимости от квалификации и массы тела: автореф. дис. ... канд. пед. наук / ЯЗ. Якубенко. - М., 2006. -22 с.

146. Яшина Т.А. Некоторые аспекты развития научных исследований о силовой тренировке в США / Т.А. Яшина, Т.П. Виноградов // Современные проблемы атлетизма: спортивные и рекреационные аспекты: сб. науч. тр. - Омск, 2000. - С. 11-15.

147. Armstrong J., Welsman J. Young people and physical activity [Текст]. — Oxford: University Press, 1997. - 369 p.

148. Astrand P.O., Rodahl K. Textbook of work physiology [Текст]. -McGraw Hill Book company, New York, 1999. - 699p.

149. Atham J. Strengthening muscle [Текст] / Exersise and Sport Science Reviews, 9, 1-73,1981.

150. Baechle, Т.Е. Essentials of strength training and conditioning: National strength and conditioning association, 2nd edn. [Текст] / Т.Е.

Baechle, R.W. Earle, eds. - Champaign, 111: Human Kinetics, 2000. - 658 P-

151. Ballau A., Bemben D. Bodiweight composition and exercise conditioning [Текст] // Cereal Foods World. - 1987. - №2. - p.32.

152. Berger R. Comparision between Static Training and Wariosis Dynamic Training Programs [Текст] // The Res. Quart.. - 1993. v.34. - №2. -pp.131 - 133.

153. Berger R. Comparison of Static and Dynamic strength increases [Текст] // Res. Quart. 1962. Vol. 33. P. 329-388.

154. Berger, P. Comparison Between Static Training and Various Dynamic Training Programs [Текст] / P. Berger. // The Res Quart. 1963. -N. 2.-Vol. 34.-P. 131-135.

155. Croucher J. An analysis ob world weight lifting records [Текст] // Research Quarterly for Exercise and Sport. 1984. - P. 285 - 288.

156. Darden E. High - intensity Bodybuilding [Текст] // A Perige Book. -Lake Helen, Florida, 1997.-p.192.

157. Davidson-Rada J. Isometrics: Boon or Flash in the Pan? [Текст] //Muscle & Fitness. 1982. - V.43. - '.8. - P.27-33.

158. Davies A.H. Chronic effects of isokinetic and allokinetic training on muscle force, endurance, and muscular hypertrophy [Текст] // Dissertation Abstracts International, 1977. 38 (A). - P. 153.

159. Douglas, D. Deadlift Details [Текст] / D. Douglas //Powerlifiting USA.-November, 1999.-P. 23-25.

160. Douglas, D. Tips On Sguatting [Текст] / D. Douglas // Powerlifting USA.- January, 1999.-P. 21-23.

161. Dudley G.A., Tesch P.A., Miller B.J., Buchanan P. Importance of eccentric actions in performance adaptations to resistance training [Текст] // Aviation, Space, and Environmental Medicine. 1991. - 62. - P. 543 - 550.

162. Gambetta V. Principles of pliometric training [Текст] // Track Techique. 1987 - P. 3099-3104.

163. Gollnick P.D., King P.W. Effect of Exercise and Training on mitochondria of rat skeletar muscle [Текст] // At.I.Phusiol. - 1999 - v.216. -p. 1502 - 1509.

164. Grimby G. Clinical Aspects of Strenght and Power Training [Текст] // Strenght and Power in Sport. Blackwell Scientific Publications, 1992. - P. 338-354.

165. Herzog W., Zatsiorsky V., Prilutsky B.L, Leonard T.R. Variation in force-time histories of cat gastrocnemius, soleus and plantaris muscle for consecutive walking steps [Текст] // The Journal of Experimental Biology. -1994.-Vol. 191.-p. 19-36.

166. Holloszny I.O. Metabolic conequenses of endurance exercise training [Текст]. New York, - 1998. -p.l 16-131.

167. Iansson E. Changer in muscle fibre type distribution in man alter physical training [Текст] //A sign of fibre type transformation// Acta physiol., Scand., 104.- 1998. - p.235 - 237.

168. Jones D.A., Rutherford O.M., Parker D.F. Physiological changes in skeletal muscle as a result of strength training [Текст] // Quarterly Journal of Experimental Physiology. 1989. - 74. - P. 233 - 256.

169. Kubik, B.D. Big Bench [Текст] / B.D. Kubik, S. McRobert. Nicosia. -Cyprus: CS Publishing Ltd., 1993.

170. Lauber, D. Anthropometric predictions of strength performance of elite powerlifters [Текст] / D. Lauber, J.L. Mayhew, W. Kemmler, J. Weineck // Proceedings of the 5th Annual Congress of the European College of Sport Science. Jyvaskyla, 2000. - P. 426.

171. MacDougall J., Wanger H., Green N. Physiological testing of the high performance athlete [Текст]. - Champaign: Human Kinetics, 1991. -448 p.

172. Malina R.M. Secular changes in growth, maturation and physical performance [Текст] // Exercise and Sport Sciences, Reviews. Philadelphia, 1987,-V.6. P.204-255.

173. McCartney N., Spriet L., Heigenhausere G. Muscle power and metabolism in maximal intermittent exercise [Текст] // J. Appl. Physiol. -1986.-№. 60. -P. 1164-1169.

174. Moritani T. Time Course of Adaptations during Strenght and Power Training [Текст]. Strenght and Power in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1992.-P. 266-278.

175. Packer, R. How To Judge The Sguat [Текст] / R. Packer// World Powerlifting.-March, 1996.- P. 66-68.

176. Perrine J.J., Edgerton V.R. Muscle force-velocity and power-velocity relationships under isokinetic loading [Текст] // Med. Sci. Sports - 1978. -V. 10. - P. 159-166.

177. Prampero, P.E. Energetics of Muscular Exercise [Текст] / P.E. Prampero// Rev. Physiol. Biochem. Pharmacol. Vol. 89. - Springer-Verlad, 1981. - P. 144-222.

178. Sale D.G. Testing Strenght and Power [Текст]. In: Physiological Testing of the Hight-Performance Athlete. - Human Kinetics, 1991. - P. 21106.

179. Saltin B. Fibre tytes types and metabolic potentials of skeletal muscles in sedentary endurance rumners [Текст] // Ann. N.Y. Acad.Sci., 301.- 1997.-p.3 -29.

180. Saltin, B. Skeletal muscle adaptability: significance for metabolism and performance: Handbook of Phisiology skeletal Muscle [Текст] / В. Saltin, P.Gollnick .New York, 1983.-P. 555-631.

181. Sargeant A. Short-term muscle power in children and adolescent [Текст] // Advances in pediatric sports sciences. - 1989. - V. 3. - P. 41-53.

182. Schmidtbleicher D. Training for Power Events [Текст]. Strenght and Power in Sport. - Blackwell Scientific Publications, 1991. - P. 381-396.

183. Sguatting, K.A. For The Beginner and Intermediate Powerlifter [Текст] / K.A.Sguatting // Powerlifting USA.- November, 1994.- P. 49-52.

184. Simmons, L. More Big Benches [Текст] / L. Simmons //Powerlifting USA.- January,2000.- P. 31-33.

185. Simoneau I.A. Human skeletal muscle fibre type alteration with high - intensity intermittent training [Текст] // Eur. I.Appl. Physiol. - 1995. V.54. -№3. -p.250-253.

186. Simons-Norton B. Children and fitness [Текст] // Research quarterly for exercise and sport, 1987. № 4. - V. 58.

187. Sjostrand T. Changes in the respiratory organs of workmen at an ore smelting works [Текст] // AstaMed. Scand., 1947. - Suppl. 196, P. 687-699.

188. Stone, M. Weight Training: A Scientific Approach. (2nd ed.) [Текст] / M. Stone, H. O'Bryant. -Edina: Burgess International, 1987.

189. Tesch P., Karlsson J. Isometric strength performance and muscle fiber type distribution in man [Текст] // Asta Physiol. Scand. - 1977. - №. 99. - P. 230-238.

190. Tesch P.A. Training for Bodybuilding [Текст]. Strength and power in Sport: Blackwell Scientific Publications. 1991. - P. 370 - 381.

191. Torstensson A. Muscle Strength fibre types and enzyme activities in man [Текст] // Acta Physiol Tor. Scand., 109. - 1997. - №1. - p.443.

192. Wasserman K. Principles of Exercise Testing and Interpretation [Текст] / J. E. Hansen, D.Y. Sue, R. Casaburi, B. J. Whipp, eds. -Philadelphia: Lippincott Williams and Wilkins, 1999. - 556 p.