Совершенствование физической подготовленности студенток специального медицинского отделения вуза на основе расширенного использования дозированной ходьбы и бега тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Токмакова, Ольга Николаевна

• Токмакова, Ольга Николаевна
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Токмакова, Ольга Николаевна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1 АНАЛИЗ ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ПРЕДПОСЫЛОК И ПРАКТИЧЕСКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДОЗИРОВАННОЙ ХОДЬБЫ И БЕГА В ЗАНЯТИЯХ СО СШЦМЕДГРУППАМИ.

1.1 Влияние циклических аэробных нагрузок на организм человека.

1.2 Планирование занятий физическими упражнениями для лиц с ослабленным здоровьем.

1.3 Средства и методы физической подготовки, используемые в занятаях со студентами спецмедгрупп.

ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 Задачи и методы исследования.

2.1.1 Анализ и обобщение литературных данных и учебно-нормативной документации.

2.1.2 Определение и оценка состояния здоровья, физического развития и функционального уровня испытуемых.

2.1.3 Комплексное педагогическое тестирование.

2.1.4 Педагогический эксперимент.

2.1.5 Опрос.

2.1.6 Методы математической статистики.

2.2. Организация исследования.

ГЛАВА 3 СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ЭФФЕКТИВНОСТИ

ДОЗИРОВАННОЙ ХОДЬБЫ И БЕГА В АЭРОБНОМ РЕЖИМЕ В ЗАНЯТИЯХ СО СТУДЕНТКАМИ

СПЕЦМЕДОТДЕЛЕНИЯ.

3.1 Построение программ физической подготовки студенток спецмедотделения в предварительном эксперименте.

3.2 Характеристика групп, участвовавших в предварительном эксперименте.

3.3 Эффективность чередования ходьбы и бега в аэробном режиме.

3.4 Резюме.

I ГЛАВА 4 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ

I КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ

I ВОСПИТАНИЮ ДЛЯ СПЕЦМЕДОТДЕЛЕНИЯ,

НАПРАВЛЕННОЙ НА ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЕ РАЗВИТИЕ

ВЫНОСЛИВОСТИ.

4.1 Разработка комплексной программы физического воспитания студенток спецмедотделения, имеющих различные заболевания.

4.2 Характеристика групп, участвовавших в основном педагогическом эксперименте.

4.3 Физическое развитие и функциональное состояние студенток спецмедгрупп в основном эксперименте.

4.4 Двигательная подготовленность студенток в основном эксперименте.

4.5. Резюме.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Совершенствование физической подготовленности студенток специального медицинского отделения вуза на основе расширенного использования дозированной ходьбы и бега»

Актуальность исследования. В последние годы наблюдается тенденция увеличения численности специальных медицинских отделений (СМО) вузов. Многочисленные исследования свидетельствуют о существенных недочетах в состоянии здоровья студентов, его ухудшении на старших курсах. Это четко видно, в частности, по материалам исследований по программе "Здоровье студента", выполненных под руководством А.В.Чоговадзе. Значительная часть абитуриентов, поступающих в вузы, уже имеет различные отклонения в состоянии здоровья и физическом развитии (35, 69, 76,124,145, 162). В свою очередь рост объема научной информации, повышение требований к подготовке специалистов неизбежно ведут к интенсификации процесса обучения. Это отрицательно сказывается на здоровье студентов: все чаще обнаруживается недостаточная физическая, функциональная и психологическая готовность студентов к поддержанию высокого уровня учебно-трудовой активности (12, 29, 39,42, 66, 87).

Система физического воспитания в вузах не физкультурного профиля, в связи с действием ряда объективных и субъективных факторов (возрастающая гипокинезия, недостаточное количество занятий, слабая материально-техническая база, снижение у студентов интереса к занятиям), не отвечает современным требованиям. Многие авторы отмечают отсутствие должного оздоровительного эффекта типовой государственной программы (29, 69, 101, 112, 127 и др.). В этой ситуации на первый план выдвигается проблема методической оснащенности учебного процесса.

Научные исследования в области совершенствования современной системы физического воспитания в вузах посвящены, главным образом, методике занятий с группами основного и подготовительного отделений (4, 12, 20, 29, 45, 58, 69, 71, 84, 97, 112, 113, 118, 124,

127, 136, 142, 150, 153, 164, 165 и др.). Работы, направленные на оптимизацию процесса физического воспитания в спецмедгруппах (СМГ), отражают подходы к планированию занятий с группами студентов, имеющих сходные заболевания (8, 11, 27, 34, 39, 47, 55, 63, 81, 85, 101, 117, 140, 161). Однако следует отметить, что группы СМО, как правило, формируются без учета характера отклонений в состоянии здоровья студентов. В связи с этим была выявлена необходимость поиска подхода к планированию учебного процесса, который будет способствовать повышению оздоровительной эффективности занятий, и в то же время обеспечит возможность индивидуализации нагрузок.

Анализ научно-методической литературы показал, что для повышения и сохранения высокого уровня работоспособности наиболее эффективны упражнения, направленные на развитие общей выносливости (2, 10, 33, 41, 52, 59, 68, 74, 79, 94, 135, 144, 157, 169, 171, 175, 179 и др.). В связи с вышеизложенным, актуальным является исследование влияния ускоренной ходьбы и бега в аэробном режиме на функциональное состояние и физическую подготовленность студенток СМО, имеющих различные заболевания, поиск двигательного режима, который обеспечит высокую оздоровительную эффективность занятий.

По замыслу работы объектом исследования является экспериментальная комплексная программа по физическому воспитанию для специального медицинского отделения вуза, направленная на преимущественное развитие общей выносливости, а предметом - функциональные сдвиги в организме, изменение уровня физической подготовленности студенток СМО в результате использования данной программы.

Цель исследования - совершенствование процесса физического воспитания в группах СМО путем расширенного использования средств развития аэробных возможностей.

Рабочей гипотезой стало предположение о том, что включение в занятия со студентками СМО значительного объема ускоренной ходьбы и бега в аэробном режиме - до 30% от времени занятий - позволит повысить функциональное состояние кардиореспираторной системы, двигательную подготовленность и общую работоспособность занимающихся, предотвратить прогрессирование болезней.

Научная новизна диссертационного исследования состоит в том, что была разработана и экспериментально обоснована программа физической подготовки студенток СМО, направленная на преимущественное развитие общей выносливости, повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Выявлены основные характеристики циклических аэробных нагрузок (характер, объем, интенсивность).

Теоретическая значимость данной работы заключается в обобщении научных данных об использовании средств развития выносливости в занятиях с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья; исследовании эффективности применения доступных объемов ходьбы и бега в аэробном режиме в занятиях со студентками спец-медгруппы.

Практическая значимость. Внедрение в учебную практику разработанной экспериментальной программы развития общей выносливости у студенток специальной медицинской группы способствовало повышению оздоровительной эффективности занятий, что выразилось в улучшении показателей физического развития, функционального уровня, двигательной подготовленности занимающихся. Результаты использования экспериментальной программы подтверждены актом внедрения.

Основные положения, выносимые на защиту:

- По данным научно-методической литературы и результатам нашего исследования, физическое развитие, функциональный уровень и двигательная подготовленность студенток специальной медицинской группы по ряду показателей (ЖЕЛ, ЖЕЛ0ТН, ЧСС в покое, ИР, МПК0ТН, общая выносливость по результату в беге на 2000м) значительно ниже нормы.

- Для повышения оздоровительной эффективности занятий со студентками специальной медицинской группы, на ряду с другими упражнениями, предусмотренными типовой программой, целесообразно использование чередования ходьбы и бега при ЧСС 140150 уд/мин в объеме до 30% от общего времени занятий.

- Совмещение в занятиях методико-практического и учебно-тренировочного разделов программы позволяет успешно и в комплексе решать оздоровительные и образовательные задачи.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Токмакова, Ольга Николаевна

ВЫВОДЫ

1. Регламентированные циклические нагрузки в аэробном режиме энергообеспечения могут быть использованы в оздоровительных и лечебно-профилактических целях при различных нарушениях здоровья, за исключением некоторых тяжелых и относительно редких заболеваний.

2. Использование ускоренной ходьбы более целесообразно на начальном этапе занятий со студентками специальной медицинской группы, поскольку в дальнейшем, в связи с увеличением функциональных возможностей занимающихся, эта нагрузка не вызывает повышения ЧСС до уровня тренирующего режима - 130 уд/мин.

3. Включение непрерывного бега свыше 10 мин без перехода на ходьбу в занятиях со студентками специальных медицинских групп нежелательно, так как такая нагрузка не соответствует функциональным возможностям большей части занимающихся.

4. Чередование ходьбы и бега в аэробном режиме, при самостоятельном регулировании темпа по субъективным показателям самочувствия и ЧСС, является адекватным видом нагрузки, направленной на развитие аэробной работоспособности у студенток специальной медицинской группы.

5. Использование в каждом занятии со студентками специальной медицинской группы непрерывных аэробных нагрузок продолжительностью 15-35 мин способствует повышению их оздоровительной эффективности: снижению у занимающихся ЧСС в покое в среднем до 71 ± 2 уд/мин, увеличению ЖЕЛ0ТН до 50 ± 2 мл/кг, аэробной работоспособности в тесте PWC150 до 736 ± 33 кгм/мин, МПКота до 48 ± 2 мл/кг/мин, что соответствует должному уровню для данного возраста.

6. Двигательная подготовленность студенток, занимавшихся по экспериментальной программе, возросла в среднем на 11,4% по показателю общей выносливости, на 13,8% по показателю силовой выносливости мышц брюшного пресса, а так же по показателям гибкости, быстроты и скоростно-силовых возможностей на 2-15% и оценивалась в конце учебного года как удовлетворительная.

7. К окончанию основного эксперимента улучшение показателей функционального состояния было более выражено у студенток второй экспериментальной группы, а физическая подготовленность в большей мере возросла у студенток первой экспериментальной группы, что свидетельствует об эффективности предлагаемой программы, направленной на преимущественное развитие выносливости, для студенток с различной исходной функциональной подготовленностью.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Анализ научно-методической литературы и результаты проведенных исследований позволяют сформулировать следующие практические рекомендации.

При разработке программ по физическому воспитанию для групп СМО следует отдавать предпочтение средствам развития аэробных возможностей, поскольку они в наибольшей мере способствуют решению оздоровительных задач.

В качестве адекватного и доступного средства развития выносливости в спецмедгруппах может быть использовано чередование ускоренной ходьбы и бега. Переход с ходьбы на бег и с бега на ходьбу должны осуществлять сами занимающиеся, в зависимости от субъективных показателей самочувствия и ЧСС.

Больным с гипертоническим типом реакции, а также студенткам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта с повышенной секрецией целесообразно рекомендовать возможно более равномерный темп передвижения. Для лиц с гипотоническими реакциями и больных с пониженной секреторной функцией более приемлем так называемый "рваный" темп, с частой сменой скорости движения, оказывающий тонизирующее влияние на ЦНС.

При наличии у студентов таких заболеваний как спондиллёз, сколиоз 2-3 степени, ожирение 2-3 степени включать в их занятия бег не рекомендуется; для них более адекватным упражнением является ходьба.

Использование предлагаемого методического подхода к работе со студентами СМО позволяет реализовать на практике ведущий принцип в работе с подобным контингентом занимающихся дифференцированный подход, дозирование нагрузок с учетом индивидуальных особенностей.

Кроме средств развития общей выносливости в занятия со студентками СМО следует включать упражнения для развития силы основных мышечных групп, гибкости, координационных возможностей, упражнения на дыхание, в небольшом объеме - скоростно-силовые. При низком уровне подготовленности занимающихся (как чаще всего и бывает при работе с этим контингентом) наибольший эффект достигается при комплексировании средств в занятии.

При наличии возможности следует формировать спецмедгруппы с учетом типа реакции студенток на физическую нагрузку, поскольку режим выполнения упражнений, который полезен для лиц с гиперэр-гическими реакциями, может оказывать неблагоприятное влияние на больных с гипоэргическими реакциями.

В работе со студентами СМГ необходимо уделять существенное внимание ознакомлению студентов с элементами ЛФК при различных заболеваниях, овладению способами оздоровительной физкультурной деятельности, формированию психологической готовности к организации самостоятельных занятий, а также соответствующих знаний и умений. Совмещение в занятиях методико-практического и учебно-тренировочного разделов программы позволяет успешно и в комплексе решать образовательные и оздоровительные задачи.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Токмакова, Ольга Николаевна, 1999 год

1. Аветисов А.С., Ливадо Е.И., Курпан Ю.Н. Физкультура при близорукости. М.: Советский спорт, 1993. - 80 с.

2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. 3-е изд., доп., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 64 с.

3. Андреев Ю.А. Три кита здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1991.- 335 с.

4. Аннамамедов О.М. Совершенствование физической подготовленности студентов на основе учета особенностей их морфо-функционального состояния: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1980.-23 с.

5. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. -М.: Наука, 1980. 198 с.

6. Апанасенко Г.Л., Волков В.В., Науменко Р.Г. ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Киев: Здоровья, 1987. - 120 с.

7. Аронов Д.М. Сердце под защитой. М.: Физкультура и спорт, 1985.- 43 с.

8. Артамонов В.Н., Данченко И.П. Особенности двигательного режима у студентов спецмедгрупп при нейроциркуляторной дистонии: Метод, рекомендации для студентов и слушателей ФПК ГЦОЛИФК. М., 1985. - 26 с.

9. Артамонов В.Н., Мотылянская Р.Е. Медико-биологические основы здорового образа жизни: Метод, разработка для студентов и слушателей ФПК. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 51 с.

10. Ю.Артамонов В.Н., Мотылянская Р.Е. Роль оздоровительного бега в снижении фактора риска развития патологии сердечно-сосудистой системы: Метод, разработка для студентов и слушателей ФПК РГАФК. М., 1995.-55 с.

11. П.Артамонов В.Н. Особенности проведения занятий физическими упражнениями со студентами специальной медицинской группы, имеющими отклонения в состоянии сердечно-сосудистой системы: Метод, разработка,- М.: ГЦОЛИФК, 1981. 23 с.

12. Астраханцев Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 21 с.

13. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1979. - 192 с.

14. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и каждого. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

15. Баранов В.М. В мире оздоровительной физической культуры. -Киев: Здоровья, 1987. 133 с.

16. Белов В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения страны средствами комплексной физической тренировки: Автореф. дис. . док. пед. наук / МПУ. М., 1996. - 55 с.

17. Белов В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой // "Теория и практика физической культуры" 1989, - №3. - С. 6-9.

18. Белов В.И. Психология здоровья. СПб: Респекс, 1994. - 272 с.

19. Белов В.И. Энциклопедия здоровья: Молодость до 100 лет. М.: Химия, 1993. - 400 с.

20. Бердников И. Г. Использование средств физической культуры в процессе воспитательной работы в студенческом общежитии: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1980. - 21 с.

21. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей: Сокр. пер. с чешского. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 165 с.

22. Боген М.М. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры // "Теория и практика физической культуры" 1997, - №5, - С. 18-20.

23. Бойко А.Ф. А вы любите бег? Изд. 2-е, перераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 160 с.

24. Бондаревский Е.Я. Физическая подготовленность: средства и методы оздоровления физической культурой // Физическая культура и здоровый образ жизни: Тезисы докладов Всесоюзной научно-практической конференции. М., 1990. - С. 15.

25. Борисова Ю.А., Белина О.А. Медицинские тесты для определения функциональной готовности спортсменов: Методические указания для слушателей ВШТ, ШПК РГАФК. М., 1995. - 14 с.

26. Будыка Е.В. Медико-психологический анализ здоровья студентов: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1992. - 21 с.

27. Булате В.Г. Система применения длительных нагрузок циклического характера в физическом воспитании студентов специального учебного отделения вуза: Автореф. дис. . к.п.н. Киев: КГИФК, 1981.- 18 с.

28. Вавилов Ю.Н., Вавилов К.Ю. Научно-практические предпосылки спортивно-оздоровительной программы для детей и молодежи // "Теория и практика физической культуры" 1995, - № 4, - С. 53-54.

29. Верушкин Н.Г. Методы и средства управления физической подготовкой студентов технических вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1996. -24 с.

30. Верхошанский Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

31. Виленский М.Я. Конструкция и действенность гипотезы// "Теория и практика физической культуры" 1997, - № 5, - С. 15 -17.

32. Виноградов П.А. Основам законодательства Российской Федерации долгую жизнь // "Теория и практика физической культуры" -1993,-№8,-С. 5-6.

33. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. -М.: Физкультура и спорт, 1988. 142 с.

34. Вишневский A.M. Физическое воспитание студентов специальных медицинских групп в высшей школе: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1953.- 18 с.

35. Власов А.А. Организационно-педагогические основы физического воспитания студентов в высших учебных заведениях: Дис. . канд. пед. наук. М.: МОГИФК, 1982. - 176 с.

36. Власова Т.Н. Программа реабилитации лиц среднего возраста с ишемической болезнью сердца 1-2 функциональных классов на основе комплексного использования элементов йоги и дозированной ходьбы: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1996.-25 с.

37. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег: Медико-биологические основы оздоровительного бега. М.: Физкультура и спорт, 1987. -145 с.

38. Воробьёв В.Н., Шедченко А.К. Вас приглашает КЛБ. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 96 с.

39. Вьюжанин Б.А. Экспериментальное обоснование физиологических критериев адаптации студенток специальной медицинской группы к физической нагрузке: Дис. . канд. биол. наук. Челябинск, 1979. - 176 с.

40. Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическая культура и здоровье (физические упражнения при гипертонической болезни). Л.: Знамя, 1986. - 32 с.

41. Гилмор Г. Бег ради жизни: Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1970.- 112 с.

42. Гилязетдинов Д.М., Акчурин Б.Г. Взаимосвязь вуза и внешних факторов формирования физического здоровья студентов// "Теория и практика физической культуры" 1996, - № 1, - С. 12-13.

43. Граевская Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. -М.: Медицина, 1975. 278 с.

44. Губарева Т.И. Профилактика остеохондроза и его обострений средствами физической культуры в тренировке спортсмена: Авто-реф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 21 с.

45. Гудыма С.А. Эффективность средств и методов развития выносливости студентов в учебном процессе по физическому воспитанию: Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1991.-23 с.

46. Гукасова Н.А. Особенности методики лечебной гимнастики у больных вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу // Материалы 2 съезда по ЛФК и спортивной медицине Грузинской ССР. Тбилиси, 1986. - С. 61-63.

47. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск: Вышэйшая школа, 1985. - 255 с.

48. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М.: Медицина, 1988. -288 с.

49. Дозированная ходьба и оздоровительный бег: Учеб. пособие для слушателей ФПК. М.: ГЦОЛИФК, 1989. - 46 с.

50. Донской Д.Д. Осваиваем упругий шаг // "Легкая атлетика" 1986,-№3,- С. 17-18.

51. Донской Д.Д. Ходить и бегать для здоровья. М.: Знание, 1985. -64 с.

52. Журавлева А.И., Граевская Н.Д. Спортивная медицина и лечебная физкультура: Руководство для врачей.- М.: Медицина, 1993.-432 с.

53. Загузов Н.И. Актуальные проблемы оформления результатов диссертационных исследований // "Теория и практика физической культуры" 1993, - № 4, - С. 46-48.

54. Захарова Н.Г. Методика ежедневных круглогодичных занятий по физическому воспитанию со студентами специального медицинского отделения: Автореф дис. канд. пед. наук. М.: МОПИ им. Н.К. Крупской, 1981. -12 с.

55. Зациорский В.М. Секреты оздоровительного бега // "Легкая атлетика" 1983, - №12, - С. 21-22.

56. Зимкин Н.В. О взаимосвязи двигательной и вегетативной функций при мышечной работе. Л., 1956. - С. 45-48.

57. Зинченко В.Б. Пути совершенствования системы физического воспитания студентов: Дис. канд. пед. наук. Киев, 1975. -187 с.

58. Змановский Ю.Ф. К здоровью без лекарств. М.: Советский спорт, 1990. - 60 с.

59. Иванов Г.Д. Физическое воспитание в вузах как часть физической культуры // "Теория и практика физической культуры" 1993, -№7, - С. 17.

60. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости. Минск: Вышэйшая школа, 1991. - 253 с.

61. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: Деятельность и состояние. М.: Просвещение, 1980. - 190 с.

62. Ильницкая Т.Д. Дифференцированная методика физического воспитания для студентов специальной медицинской группы, как средство профессионально-прикладной физической подготовки: Дис. канд. пед. наук. М.: РГАФК, 1993. - 152 с.

63. Ионов Д.П. Бег во всех измерениях. / Сост. A.M. Кондратов. Л.: Лениздат, 1984. - 80 с.

64. Искусство быть здоровым. Часть 2 / Авт.-сост. A.M. Чайковский, С.Б. Шенкман. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 96 с.

65. Казачян И.Ю. Программно-нормативные основы гимнастики в высших учебных заведениях: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М.: МОГИФК, 1989. 22 с.

66. Карпман В.Л. Сердечно-сосудистая система и транспорт кислорода при мышечной работе: Лекция. М.: ГЦОЛИФК, 1985. - 30 с.

67. Коджешау М.Х. Факторы, определяющие физкультурно-спортивную активность студентов // "Теория и практика физической культуры" 1996, - № 3, - С. 56-57.

68. Козлов В.И. Прогрессирование дефицита двигательной активности у студенток и выбор средств его компенсации: Дис. . канд. пед. наук. М.: МОГИФК, 1995. - 156 с.

69. Козырева О.В. Лечебная физкультура при заболеваниях органов пищеварения: Лекция. М.: РГАФК, 1993. - 13 с.

70. Кондратьева Н.Л. Нормирование нагрузок в оздоровительном беге у студенток вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1990. - 131 с.

71. Коренберг В.Б. Проблема физических и двигательных качеств // "Теория и практика физической культуры" 1996, - № 7, - С. 2-5.

72. Коршунов A.M. Беги навстречу утру. М.: Советская Россия, 1984. -144 с.

73. Костюченко В.Ф. Бег оздоровительный, бег спортивный: Учеб. пособие. СПб: СПбГАФК, 1994. - 123 с.

74. Кряжев В.Д., Павлова О.В. Комплексная методика оздоровления: Метод, рекомендации по проведению "Школы здоровья". М.: ВНИИФК, 1992. - 29 с.

75. Кудрявцев А.В. Дефицит двигательной активности у студентов-математиков и средства его компенсации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: МОГИФК, 1989. - 18 с.

76. Куколевский Г.М., Граевская Н.Д. Основы спортивной медицины. М.: Медицина, 1971. - 368 с.

77. Куланин Б.Ф. Влияние специальных знаний, убеждений и потребностей на практику самостоятельных занятий физической культурой студенческой молодёжи: Автореф. дис. канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1988. - 18 с.

78. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия: Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 192 с.

79. Купер К. Новая аэробика: Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 125 с.

80. Курпан Ю.И. Организация и методика занятий по физическому воспитанию со студентами спецмедгрупп: Методические рекомендации для слушателей ФПК и студентов-заочников института физической культуры. М., 1977. - 27 с.

81. Лечебная физическая культура: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. С.Н. Попова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 271 с.

82. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег с Лидьярдом: Пер. с англ. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

83. Лотоненко А.В. Эффективность средств и методов повышения физической работоспособности студентов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1981.-22 с.

84. Мареков М. Опыт применения лечебной физкультуры у студентов с начальными формами нарушений сердечно-сосудистой системы (в процессе обучения в институте): Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1971. - 28 с.

85. Мариченко A.JI. Лечебная гимнастика в комплексной терапии больных поясничным остеохондрозом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: Мое. мед. ин-т им. И.М. Сеченова, 1973. - 13 с.

86. Мариченко A.JI. Физическое воспитание учащихся специальных медицинских групп // Моск. гор. совет физ. культуры и спорта организации "Юность". М., 1992. - 35 с.

87. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. -М.: Физкультура и спорт, 1974. 151 с.

88. Матвеев Л.П. Об этике и методологии диссертационного творчества // "Теория и практика физической культуры" 1997, - № 5, -С. 5-12.

89. Махмудов К.Г., Омочев Г.М. Динамика состояния здоровья, физической работоспособности и функциональной подготовленности студентов за годы обучения в вузе // Тез. докл. М.- Конаково, 1988.-С. 33.

90. Методические разработки к первичной и вторичной профилактике заболеваний средствами физической культуры и спорта / Сост.

91. B.П. Голуб и др. Киев: КТИЛП, 1991. - 20 с.

92. Мильнер Е.Г. Выбираю бег! М.: Физкультура и спорт, 1985. -63с.

93. Мильнер Е.Г. Медико-биологические аспекты оздоровительного бега // "Теория и практика физической культуры" 1986, - №3,1. C. 33-35.

94. Мильнер Е.Г. Формула жизни: медико-биологические основы оздоровительной физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991.- 112 с.

95. Мотылянская Р.Е., Ерусолимский JI.A. Врачебный контроль при массовой физкультурно-оздоровительной работе. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 96 с.

96. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. Киев: Здоровья, 1989. - 272 с.

97. Мякотных В.В. Организация и методика комплексной оздоровительной тренировки легкоатлетической направленности студентов вуза: Автореф. дис. канд. пед. наук. Омск: ОГИФК, 1992.-19 с.

98. Назаров П.А. Прогноз некоторых затрат времени студенческой молодежи к 2000 году // "Теория и практика физической культуры" 1974, - №11, - С. 59.

99. Наука и спорт: Пер. с англ. / Под ред. В.М. Зациорского, Г.С. Туманяна. М.: Прогресс, 1982. - 270 с.

100. Николаева Т.М. Профилактика прогрессирования остеохондроза позвоночника средствами лечебной физкультуры // Материалы III Всесоюзного съезда по ЛФК и спортивной медицине. Ростов-на-Дону, 1987.-С. 64.

101. Николаичева И.М. Физическая подготовка девушек специальных медицинских групп среднего учебного заведения на основе учёта оздоровительной эффективности нагрузок: Дис. . канд. пед. наук. М.: МОГИФК, 1997. - 158 с.

102. Новиков Н.К., Кочаров A.M. Физические тренировки как средство немедикаментозной коррекции повышенного артериального давления //"Теория и практика физической культуры" 1996, - № 2, - С. 9-12.

103. О беге почти всё. / Сост. А.Н. Коробов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 64 с.

104. Опарина Е.И. Динамика заболеваемости и физического состояния студентов специальной медицинской группы // Тез. докл. М.Конаково, 1988. - С. 42-43.

105. Организация и методика проведения занятий оздоровительным бегом: Метод, рекомендации / Под ред. Е.Г. Мильнера. Смоленск, 1984.-39 с.

106. Орлов В.А., Мельников С.Б. Основы индивидуальной программы тренировки здоровья: Учеб. пособие. М., 1989. - 76 с.

107. Орлов В.А., Фудин Н.А. Комплексная программа оценки физического состояния и функциональных возможностей организма человека. М.: Изд. группа «АРиНА», 1996. - 72 с.

108. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой: Метод, реком. / Под ред. В.В. Матова, Л. А. Ланцберга. -М.: ВНИИФК, 1986. 42 с.

109. Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физ. культуры / Под ред. B.C. Иванова. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 176 с.

110. Остеохондроз. Лечение, реабилитация, профилактика средствами и методами физической культуры: Учебно-метод. пособие / Каф. реабилитации и нетрадиционных методов оздоровления / Под ред. А. И. Геруса. Минск, 1993. - 147 с.

111. Ш.Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Стряпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоровья, 1986. - 153 с.

112. Пискова Д.М. Индивидуализация физического воспитания юношей 17-18 лет на основе учёта структуры моторики: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1996. - 24 с.

113. ИЗ. Повышение эффективности физического воспитания в вузе: Метод. указания / Под ред. В.И. Жолдака, В.И. Гончарова. Вып. II. -Томск, 1980.-47 с.

114. Полтырев С.С., Русин В .Я. Внутренние органы при физических нагрузках. М.: Медицина, 1987. - 273 с.

115. Полунин А.И. Бег для всех: Зарубежный опыт. М.: Советский спорт, 1992. - 285 с.

116. Полякова Т.Д. Упражнения ведущий естественно-биологический фактор реабилитации и оздоровления // Вестник спортивной Беларуси, - Спец. выпуск, - 1995, - С. 44-46.

117. Пономарёва В.В. Физическая реабилитация студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем: Дис. . докт. мед. наук. М., 1990 - 343 с.

118. Попенченко В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию в вузе. М.: Высшая школа, 1979. - 123 с.

119. Постановка работы со студентами МИИТа, имеющими специальную медицинскую группу и группу ЛФК: Методические рекомендации / Под ред. М.В. Протасовой. М.: МИИТ, 1989.-26 с.

120. Примерная учебная программа для высших учебных заведений по физической культуре. М., 1994. - 54 с.

121. Проблемы оздоровительного бега и ходьбы / ГЦОЛИФК. М., 1986.- 130 с.

122. Пропастин Г.Н. Через века. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 192 с.

123. Профилактика и коррекция нарушений осанки и свода стопы у учащихся и студентов: Метод, рекомендации для студентов. -Омск: ОГИФК, 1992. 26 с.

124. Раимова Э.Н. Готовность студентов к самоорганизации здорового образа жизни средствами физической культуры: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: РНИИФК, 1993. - 22 с.

125. Ратпгуцис Х.А. Построение рациональной модели и методики обучения ходьбе с оздоровительной направленностью: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1984. - 23 с.

126. Рипа М.Д., Велитченко В.К., Волкова С.С. Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к спецмедгруппе / Под ред. М.Д. Рипы. М.: Просвещение, 1988. - 175 с.

127. Розенфельд Ю.П. Методика подготовки студенток с низким уровнем физической подготовленности к сдаче норм комплекса ГТО: Дис. канд. пед. наук. М.: ВНИИФК, 1988. - 191 с.

128. Русанов В.П. Влияние дифференцированных физических нагрузок на физическую и умственную работоспособность студенток: Дис. канд. пед. наук. Л.: ГДОИФК, 1979. - 180 с.

129. Сборник учебно-методической документации по кафедре физического воспитания / Под ред. АА.Бишаевой. М.: Изд-во "Союз" МГСУ, 1996.- 110 с.

130. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Основы оздоровительной физической культуры: Учеб. пособие для инструкторов оздоровит, физ. культуры. М.: РГАФК, 1994. - 35 с.

131. Селуянов В.Н., Шестаков М.П., Космина И.П. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: Учеб. пособие. М: РГАФК, 1997. - 102 с.

132. Сидоров А.П., Силуянова В.А. Физическая реабилитация больных нейро-циркуляторной дистонией // "Вестник спортивной медицины России" 1997, - № 2 (15). - С. 94-95.

133. Синяков В.А. Рецепты для здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1986.-64 с.

134. Смирнов И.П. Сравнительная эффективность однопредметных и комплексных занятий по физическому воспитанию студентов подготовительного отделения: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., % 1975. -.23 с.

135. Сотникова М.П. Бег для здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 31 с.

136. Спортивная медицина: Учебник / Под общ. ред. B.JI. Карпмана. -М.: Физкультура и спорт, 1987. 304 с.

137. Справочные материалы для любителей оздоровительного бега и ходьбы / Харьковский политехи, ин-т. Харьков, 1990. - 45 с.

138. Тарасенко М.Н. Эффективность использования систематических занятий физическими упражнениями со студентами, имеющими отклонения со стороны сердечно-сосудистой системы и органов дыхания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1964. -23 с.

139. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

140. Тимошкин В.Н. Структура двигательной активности студенток и её совершенствование в процессе обучения в вузе: Дис. . канд. пед. наук. М.: ГЦОЛИФК, 1992. - 190 с.

141. Тихонова А .Я. Как сохранить и восстановить здоровье. М.: Советский спорт, 1994. - 239 с.

142. Травин Ю.Г., Карасёв А.В., Карасёва Л.Г. Бег для развития выносливости и укрепления здоровья. М.: Военная академия им. Ф.Э. Дзержинского, 1997. - 224 с .

143. Травин Ю.Г., Маломужев И.Н. Применение регулярных беговых нагрузок в системе всесторонней физической подготовки студентов: Метод, рекомендации. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 28 с.

144. Травин Ю.Г. Научно-методические основы спортивной тренировки в легкоатлетических видах выносливости: Учеб. пособие. -М: РГАФК, 1995. 84 с.

145. Травин Ю.Г. Организация и методика занятий лёгкой атлетикой с детьми, подростками, юношами и девушками: Учеб. пособие. М.: РГАФК, 1995. - 90 с.

146. Травин Ю.Г., Кондратьева Н.Л., Норкус С.П. Круговая тренировка в общей всесторонней физической подготовке студентов: Метод, разраб. для ФПК. М.: РГАФК, 1993. - 39 е.

147. Травин Ю.Г., Филатов С.И., Устинов О. А. Лёгкая атлетика в системе оздоровительных мероприятий: Метод, рекомендации. М.: ГЦОЛИФК, 1984. - 44 с.

148. Третьяков Н.А. Самостоятельные занятия в системе физического воспитания студенток педагогических вузов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1988. 18 с.

149. Тхоревский В.И. Критерии нормирования физического здоровья человека // "Вестник спортивной медицины России" 1997, - № 2 (15), - С. 37-38.

150. Фадеева М.Г. Найти здоровье. Мн.: Полымя, 1990. - 159 с.

151. Фёдоров Е.М. Повышение эффективности учебного процесса по физическому воспитанию студенток с низкой физической подготовленностью, занимающихся в течение учебного года на открытом воздухе: Дис. канд. пед. наук. Киев: КГИФК, 1991.-213 с.

152. Физиология мышечной деятельности: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. ЯМ. Коца. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 347 с.

153. Фомин B.C. Функциональная подготовленность как основной критерий эффективности физического воспитания студентов // Итоги научно-методической работы вузов по физическому воспитанию студентов. Тула: ТулПИ, 1985. - С. 68-69.

154. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

155. Фурман Ю.Н. Физиология оздоровительного бега. Киев: Здоровья, 1994. - 208 с.

156. Хатха-йога: Чудеса без чудес / Авт.-сост. С.Н. Лебедев. М.: Советский спорт, 1992. - 56 с.

157. Хрущев С.В. Новая роль и современные технологии физической культуры в сохранении и укреплении здоровья детей // "Вестник спортивной медицины России" 1996, - №1-2, - С. 35-39.

158. Чижевский А.В. Как победить остеохондроз. М.: Советский спорт, 1990. - 45 с.

159. Ш.Чоговадзе А.В., Прошляков В.Д., Мацук М.Г. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем: Учеб. пособие для студентов вузов / Под ред. А.В. Чоговадзе. М.: Высшая школа, 1986. - 144 с.

160. Чоговадзе А.В., Рыжак М.Ш. Физическое воспитание и формирование здорового образа жизни у студентов // "Теория и практика физического воспитания" 1993. - № 7, - С. 8-9.

161. Шалупня А.С., Гайнетдинов Н.М. Медленный бег в комплексном лечении больных гипертонической болезнью // "Теория и практика физической культуры" 1987, - № 6, - С. 45-46.

162. Шкребко А.Н., Лукичева Н.В. Динамика функционального состояния студенток, начавших заниматься шейпингом //"Вестник спортивной медицины России" 1997, - № 2 (15), - С.64.

163. Юшков В.И. Пути совершенствования физической подготовки студенток основного учебного отделения вуза: Дис. . канд. пед. наук. Л.: ГДОИФК, 1991. - 239 с.

164. Янсоне Р.А., Эглите И.Г., Озолинь П.П. Применение интерваль-но-кругового метода в занятиях со студентами специального медицинского отделения вуза // "Теория и практика физической культуры" 1985, - №3, - С. 44-46.

165. American College of Sports Medicine: Position Statement of the recommended quality and quantity of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults // "Medicine & Science in Sports & Exercise" 1978. - v. 10. - P. 7-10.

166. Astrand I. Aerobic Work capacity in men and women. Stockholm, 1960.-P. 112-118.

167. Astrand P.O. Effects of sport on the cardiovascular system and repercussions on the practice of the health of the masses // "Sehweizerische medizinische" Bern, 104(1974). - P. 1538-1542.

168. Astrand P.O. Health and Fitness. New York, 1977. - P. 17-53.

169. Astrand P.O. Physical activity in health and disease. Stockholm, 1986.-p. 128-141.

170. Butts N.K. Energy costs of walking on a dual-action treadmill in men and women. // "Medicine & Science in Sports & Exercise" 1995, - № 1,-P. 121-126.

171. Cava G.L. The role of sport in therapy // "The Journal of Sports Medicine & Physical Fitness". Torino.- 1967, Vol.7, № 2. - P. 57-60.

172. Fagard R. Habitual physical activity, training and blood pressure in normo- and hypertension // "The Journal of Sports Medicine & Physical Fitness" 1985. - v.6. - P. 57-67.

173. Gilmore C.Percy. Exercising for fitness / by C.P.Gilmore a the ed. of Time lift books. - Alexandria, 1981. - 176 p.

174. Harry J. Johnson. Creative Walking for Physical Fitness. New York: Grosset & Dunlap, 1970. - 95 p.

175. Howley E.T., Bassett D.R., Welch H.G. Criteria for maximal oxygen uptake: Review and commentary // "Medicine & Science in Sports & Exercise", 1995, - № 9, - P. 1292-1299.

176. Karvonen M.G. Physical activity and health // "Finnish Sports Exercise Medicine" 1983. - v.2. - P. 4-9.

177. Kolnas J., Moody D. Cross-country running: Treadmill stimulation and suggested effectiveness of supplemental treadmill training // "The Journal of Sports Medicine & Physical Fitness". Turino, Italy. -1967, - Vol. 7, - № 3, - P. 148-154.

178. Michener F. Albert. Sport in America. New York: Random House, 1976.-p. 7-11.

179. Moore R.A. Sports and Mental Health. Springfield, Illinois, USA, 1966. - P. 75-89.

180. Nagle F.J. Physiological assesment of maximal performance.// "Exercise and sport sciences reviews", Vol.1,1973. - P. 313-332.

181. Rusk H. Rehabilitation medicine. H. Louis, 1958. - P. 446-452.

182. Singer R.N., Disk W. Teaching Physical Education: A Systems Approach / by Boston, 1974. - P. 28-44.

183. Shephard R.G. Physiological determinants of cardiorespiratory fitness // "The Journal of Sports Medicine & Physical Fitness". Italy: 1967, -Vol. 7, №3.-P.l 11-128.

184. Shephard R.G. The value of physical fitness in preventive medicine. -London: Ciba Found, 1985. P. 164-182.

185. Terry J.W. Physical Activity for All Ages: Concepts of High-Level Wellness. Dubuque, Iova, 1979. - P. 119-136.

186. Wanhlung H. Determination of physical working capacity. // "Astame scand" 1984, - № 215. - P. 1-78.

187. Williams A. Physical activity patterns among adolescent some curriculum implications // "Physical Education Review" - 1988. - v. 11. -P. 28-39.