Дифференцирование тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля биоэнергетики тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Ибрагимов Ильяс Нургалиевич

• Ибрагимов Ильяс Нургалиевич
• кандидат наук
• 2022

Оглавление диссертации кандидат наук Ибрагимов Ильяс Нургалиевич

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ-ГИРЕВИКОВ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ПРОФИЛЯ БИОЭНЕРГЕТИКИ

1.1. Теоретические и практические основы дифференцированного подхода тренировочного процесса гиревиков в годичном цикле подготовки с учетом профиля биоэнергетики

1.2. Факторы и условия, определяющие результативность соревновательной деятельности квалифицированных гиревиков

1.3. Пути реализации дифференцирования тренировочных нагрузок в

индивидуализации подготовки спортсменов - гиревиков-гиревиков

Заключение по первой главе

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация исследования

ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ РЕАЛИЗАЦИИ ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК СПОРТСМЕНОВ-ГИРЕВИКОВ С УЧЕТОМ ПРОФИЛЯ БИОЭНЕРГЕТИКИ

3.1. Определение профиля биоэнергетики спортсменов-гиревиков и характеристика их преимущества и недостатков проявления источников энергообеспечения мышечной деятельности

3.2. Выявление ведущих факторов, определяющих результативность соревновательной деятельности спортсменов-гиревиков, в зависимости от проявления различного профиля биоэнергетики

3.3. Методики дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков на основе учета профиля биоэнергетики и педагогические условия реализации

Заключение по третьей главе

ГЛАВА 4 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК СПОРТСМЕНОВ-ГИРЕВИКОВ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ИХ ПРОФИЛЯ БИОЭНЕРГЕТИКИ

4.1. Исследование общей и специальной физической подготовленности спортсменов-гиревиков, в зависимости от профиля биоэнергетики

4.2. Исследование реакции организма спортсменов-гиревиков к физическим нагрузкам возрастающей мощности в зависимости от профиля биоэнергетики

4.3. Исследование реакции организма спортсменов-гиревиков к физическим нагрузкам возрастающей мощности в зависимости от профиля биоэнергетики

4.4. Анализ результативности соревновательной деятельности спортсменов-гиревиков в зависимости от профиля биоэнергетики

ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ......144ОШИБКА! ЗАКЛАДКА НЕ

ОПРЕДЕЛЕНА.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Дифференцирование тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля биоэнергетики»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Популярность гиревого спорта неуклонно растет год от года, что обусловлено простотой, доступностью и высокой зрелищностью соревнований. Помимо этого, в последнее время гиревой спорт выступает как вид спорта, с присущими для него признаками: подготовленностью гиревиков, наличием высокой конкуренции на соревнованиях и зрелищностью (П. Волков, С.А. Бронников, С.А. Мишин, Ф.М. Салахиев, 2011) (Волков, Н. И. Биоэнергетика спорта: монография / Н. И. Волков, В. И. Олейников. - Москва: Советский спорт, 2011. - 158 с.)

Спортивные специалисты (А.В. Алабин, В.Г. Алабин, Р.М. Алабина, 1995; А.И. Воротынцев, 2002; В.Н. Гомонов, 2000; С.А. Борисевич, 2003; В.П. Симень, 2003; А.А. Анасенко, 2014; С.М. Эрикенов, 2014) (Алабин, А. В. К

проблеме индивидуализации тренировки на различных этапах подготовки спортсменов / А.

B. Алабин, В. Г. Алабин, P. M. Алабина // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: тезисы докладов Всероссийской конференции. - Москва, 1995. - Ч. 1. - С. 5-6.; Воротынцев, А. И. Гири. Спорт сильных и здоровых / А. И. Воротынцев. - Москва: Советский спорт, 2002. - 272 с.; Гомонов, В. Н. Индивидуализация технической и физической подготовки спортсменов-гиревиков различной квалификации: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. Н. Гомонов. - Смоленск, 2000. - 165 с.; Борисевич, С. А. Построение тренировочного процесса спортсменов-гиревиков высокой квалификации: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / С. А. Борисевич. - Омск, 2003. - 119 с.; Симень, В. П. Пути повышения эффективности технической подготовки гиревика: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. П. Симень. - Чебоксары, 2003. - 21 с.; Анасенко, А. А. Совершенствование тренировочного процесса в гиревом спорте / А. А. Анасенко // Актуальные проблемы развития гиревого спорта в России и за рубежом: материалы Всероссийской научно-практической конференции (16-17 октября 2014 г.). - Омск, 2014. -

C. 4-9.; Эрикенов, С. М. Использование технических средств и технологических подходов в процессе развития силовой выносливости спорстменов-гиревиков / С. М. Эрикенов // Фундаментальные исследования. - 2014. - № 11-8. - С. 1827-1830.), осуществляющие

разработку вопросов совершенствования подготовки гиревиков и участвующие в планировании тренировочного процесса, ведут активный поиск эффективных методик, средств и методов, применение которых может способствовать достижению высоких спортивных результатов в избранном виде спорта. Такая необходимость обусловлена наличием высокой конкуренции на соревнованиях гиревиков, ростом спортивных результатов и изменениями в правилах соревнований, что влечет за собой коррекцию тренировочного процесса и методик применения средств и методов подготовки.

Однако, анализируя соревновательную деятельность гиревиков, необходимо отметить, что она отличается своеобразностью и своими особенностями. Гиревой спорт относят к категории циклических видов спорта. Но в отличие от других циклических видов спорта, где большую роль играет аэробная выносливость, в гиревом спорте большое значение приобретают два качества - это сила и выносливость.

Степень научной разработанности проблемы. В последнее десятилетие стали появляться научные работы, изучающие особенности организации и содержание подготовки гиревиков высокой квалификации (С.В. Подлесных, 2012; С.А. Борисевич, 2013; А.В. Воронков, И.С. Беляев, А.Ю. Дорохин, А.Н. Кандабар, 2017; В.П. Симень, 2015) (Подлесных, С. В. Психофизиологические факторы, определяющие достижение высокого результата в гиревом спорте / С. В. Подлесных. - Текст: электронный // Современные научные исследования и инновации: электронный научный журнал. - 2012. - № 5. - URL: http://web.snauka.ru/issues/2012/05/11818 (дата обращения: 02.05.2020); Борисевич, С. А. Построение тренировочного процесса спортсменов-гиревиков высокой квалификации: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / С. А. Борисевич. - Омск, 2003. - 119 с.; Методика спортивной подготовки высококвалифицированных гиревиков / А. В. Воронков, И. С. Беляев, А. Ю. Дорохин, А. Н. Кандабар. - Текст: электронный // Современные проблемы науки и образования: электронный журнал. - 2017. - № 5. - URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=26871 (дата обращения: 08.05.2020); Симень, В. П. Особенности типа темперамента высококвалифицированных гиревиков / В. П. Симень //

Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 3. - С. 77-78), в которых описываются возможности индивидуализации тренировочного процесса и применение дифференцированного подхода при подборе нагрузок. Учитывая тот факт, что во время соревновательной деятельности большой вклад в спортивный результат вносит эффективная деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, возникает вопрос о рассмотрении в качестве одного из компонентов индивидуализации, это учет типа биоэнергетического профиля.

Анализ научных трудов специалистов в области гиревого спорта (Г.К. Хомяков, 2008, 2011; Т.В. Гавриш, Е.В. Быков, И.В. Гавриш, О.И. Коломиец, 2019) (Хомяков, Г. К. Управление тренировочным процессом в гиревом спорте: монография / Г. К. Хомяков. - Иркутск, 2008. - 180 с.; Хомяков, Г. К. Индекс эффективности кровообращения (ИЭК) как показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы / Г. К. Хомяков, И. М. Утяшева // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2011. - № 5(75). - С. 125-129.; Проблемы диагностики и повышения функциональной и специальной физической подготовленности спортсменов в гиревом спорте / Т. В. Гавриш, Е. В. Быков, И. В. Гавриш, О. И. Коломиец // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2019. - № 2(168). - С. 64-70.), позволяет говорить о том, что проблема подготовки гиревиков на основе учета типа биоэнергетического профиля является недостаточно разработанной.

Таким образом, можно говорить о существовании противоречия:

- на социальном уровне - между потребностью общества в высококвалифицированных спортсменах по гиревому спорту и отсутствием для решения этой задачи структуры и содержания дифференцирования тренировочных нагрузок с учетом профиля биоэнергетики;

- на практическом уровне - между необходимостью оптимизации структуры и повышения качества спортивной подготовки в гиревом спорте и методики целенаправленного воздействия на организм различных режимов тренировочных нагрузок, а также их последовательной в соответствии с адаптационными ресурсами организма гиревика, основой которой является учет биотипов;

- на научно-методическом уровне - между возможностями теории и методики спортивной тренировки в гиревом спорте и недостаточной научной обоснованностью и методической разработанностью структуры и содержания дифференцирования тренировочных нагрузок с учетом профиля биоэнергетики спортсменов-гиревиков.

Проблема исследования: каким должны быть структура и содержание дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля их биоэнергетики?

Объект исследования: процесс спортивной подготовки спортсменов-гиревиков.

Предмет исследования: структура и содержание дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля биоэнергетики.

Цель исследования: теоретически обосновать, разработать и экспериментально проверить эффективность структуры и содержания дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля биоэнергетики.

В качестве гипотезы исследования принято предположение о том, что дифференцирование тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков, с учетом профиля биоэнергетики будет эффективным, если: выявлены ведущие компоненты факторного анализа физической и функциональной подготовленности спортсменов-гиревиков; определены типология биоэнергетики с выделением преимущества и недостатков проявления механизма энергообеспечения мышечной деятельности; разработана структура и содержание дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков, с учетом профиля биоэнергетики.

Задачи исследования:

1. Изучить существующие концепции спортивной подготовки спортсменов-гиревиков в анализе научно методической, отечественной и зарубежной литературы.

2. Определить проявления типологии биоэнергетики спортсменов-гиревиков с учетом их квалификации.

3. Провести факторный анализ по показателям физической подготовленности и функционального состояния организма спортсменов-гиревиков в зависимости от проявления типологии биоэнергетики и выявить основные структурные компоненты влияния на результативность соревновательной деятельности.

4. Разработать и экспериментально апробировать методику дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков, с учетом профиля биоэнергетики и педагогические условия для ее реализации.

С учетом необходимости решения поставленных задач подобраны методы исследования, как: анализ и обобщение научно-методической литературы и изучение нормативно-правовой документации; педагогическое наблюдение процесса; тестирование; экспертная оценка; педагогический эксперимент; факторный анализ; математическая статистика.

Научная новизна исследования заключается в следующем:

- разработана методика дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля биоэнергетики, которая включает в себя пять целенаправленных блоков. Первый блок характеризует целевые установки. Второй блок характеризует определение принадлежности спортсменов-гиревиков к биотипам, третий блок характеризует структуру и содержание методики; четвертый блок характеризует контроль и оценку подготовленности, а также педагогические условия, а пятый блок характеризует результативность исследования;

- разработана система планирования индивидуализированного подхода к спортивной подготовке, которая позволяет дополнить целевые установки дифференцирования тренировочных нагрузок для спортсменов-гиревиков;

- уточнено содержание спортивной подготовки спортсменов-гиревиков;

-установлено, что реализация физических нагрузок различной

направленности воздействует и формирует необходимый источник

энергообеспечения с определённым запланированным тренировочным эффектом;

- выявлено, что эффективность методики определяется посредством оценки показателей физической, функциональной подготовленности спортсменов-гиревиков, а также изучением эффективности их соревновательной деятельности;

- определена принадлежность к биоэнергетическим типам с выявлением недостатков и преимуществ функциональной системы организма спортсменов-гиревиков;

- проведен факторный анализ с целью выявления структурных компонентов функционального состояния спортсменов-гиревиков в зависимости от типологии биоэнергетики;

- установлена зависимость функциональной подготовленности от проявления типологии биоэнергетики;

- выявлены педагогические условия, необходимые для реализации методики дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля их биоэнергетики. К ним относятся: разработка и включение в процесс тренировки технологии педагогического сопровождения спортсменов-гиревиков; дифференцированное применение средств и методов тренировки с учетом их биотипов; соблюдение последовательности в тренировочном процессе. Менее значимыми условиями являются: соблюдение вариантов сочетания нагрузок различной направленности; разработка объективных критериев оценки эффективности тренировочного процесса спортсменов-гиревиков, с учетом их биотипов; использование педагогических приемов для повышения мотивации у спортсменов-гиревиков в ходе подготовки к соревнованиям;

- экспериментально доказана высокая эффективность разработанной методики дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля биоэнергетики.

Теоретическая значимость исследования заключается в

конкретизации и дополнении теории и методики спортивной тренировки в гиревом спорте новыми научно обоснованными знаниями, в которых:

- определена особенность соревновательной деятельности спортсменов-гиревиков с учетом их типа биоэнергетики;

- выявлены структурные компоненты, составляющие основу функциональной подготовки с учетом типологии биоэнергетики спортсменов-гиревиков;

- разработана и описана структура дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля биоэнергетики.

Практическая значимость результатов исследования состоит в том, что применение разработанной методики дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков, с учетом профиля биоэнергетики в тренировочном процессе в вузе, позволит повысить эффективность их спортивной подготовки в целом, и, следовательно, улучшить соревновательный результат, в частности. Результаты диссертационной работы могут быть использованы специалистами по физической культуре, которые осуществляют свою профессиональную деятельность в высших и средних специальных учебных заведениях, а также в системе дополнительного образования.

Теоретико-методологической основой исследования являются: основные положения теории и организации тренировочного процесса в гиревом спорте (Б.Н. Шустин, П.В. Квашук, А.А. Новиков, Л.В. Тарасова, В. Я. Андрейчук,); вопросы совершенствования видов спортивной подготовки в гиревом спорте (А.К. Тихомиров, В.П. Симень, Е.Н. Авксентьев, Г.Л. Драндоров, В.Ю. Анисимов, В.В. Вагин,); теория и методика спортивной тренировки (Н.Г. Озолин, В.Н. Платонов).

Обоснованность результатов исследования. Результаты и их достоверность обеспечивается с использованием концептуальных положений системного, аксиологического, акмеологического и личностно-деятельностного подходов, а также основанностью на знаниях теории и

методики спортивной тренировки, и использованием материалов исследований в области спортивной тренировки и спортивной физиологии.

Достоверность результатов исследования подчеркнута подбором методов исследования, адекватных предмету, цели, задачам исследования. В работе экспериментальные исследования запланированы и организованы с учетом требований по организации подобных педагогических экспериментов. Отмечена возможность повторения эксперимента при различных объемах выборки, а также корректной математико-статистической обработки экспериментальных данных. На всех этапах отмечено личное участие автора, как специалиста в области гиревого спорта.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Исследование и систематизация имеющихся научно обоснованных концепций спортивной подготовки на примере гиревого спорта, требует изыскать инновационные подходы и разработать методы дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков с учетом профиля биоэнергетики, что позволит повысить успешность их соревновательной деятельности.

2. Приведённый факторный анализ на основе данных общей и специальной физической подготовленности, показателей физической работоспособности, показателей реакции на нагрузку, показателей резервных возможностей и функционального состояния, показателей результативности соревновательной деятельности, позволил определить и фиксировать элементы подготовленности гиревиков по степени их влияния, что позволяет персонифицированно подбирать варианты сочетания тренировочных средств, режима и направленности нагрузки, средства и методы тренировки в зависимости от принадлежности к биопрофилю, обусловленному типом источника энергообеспечения мышечной деятельности.

3. Выявленные биотипы у спортсменов-гиревиков обеспечат более эффективное планирование и организацию тренировочного процесса с учетом преимуществ и недостатков проявления функционального состояния, что

повысит их устойчивость и готовность к успешной соревновательной деятельности.

4. Разработанная методика дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков, с учетом профиля биоэнергетики, основана на подборе и реализации тренировочных средств и методов в различной вариации и последовательности для повышения эффективности соревновательной деятельности каждого биотипа за счет увеличения удельного веса различных источников энергообеспечения мышечной деятельности. Реализация физических нагрузок различной направленности воздействует и формирует необходимый источник энергообеспечения с определённым запланированным тренировочным эффектом. Эффективность методики определялась посредством оценки показателей физической, функциональной подготовленности спортсменов-гиревиков, а также изучением эффективности их соревновательной деятельности.

Степень достоверности результатов исследования обеспечивается: реализацией общенаучных и методологических принципов педагогического исследования; используемой автором методологической базой; логикой построения и проведения экспериментального исследования; корректностью проведения математико-статистической обработки результатов; грамотной интерпретацией полученных в ходе экспериментов результатов и их оформления с учетом требований к подобным работам.

Экспериментальная база исследования. Базой реализации методики дифференцирования тренировочных нагрузок спортсменов-гиревиков, с учетом профиля биоэнергетики, явилось Тюменское высшее военно-инженерное командное училище и Тюменский индустриальный университет г. Тюмени. Россия. В исследовании приняли участие спортсмены - гиревики, спортсмены - гиревики Тюменского высшего военно-инженерного командного училища в количестве 20 человек (экспериментальная группа) и студенты, занимающиеся гиревом - спортом на базе Тюменского индустриального университета в количестве 20 человек (контрольная группа) г. Тюмени, Россия.

Состав групп был следующим - аэробный профиль - 9 человек, смешанный профиль - 6 человек, анаэробный профиль - 5 человек.

Апробация результатов исследования. Результаты исследования прошли апробацию и внедрены в тренировочный процесс спортсменов-гиревиков.

Основные положения и результаты диссертационного исследования представлены на международных (Уфа, 2014, 2017; Самара, 2015, 2017; Челябинск, 2015; Екатеринбург, 2017; Иркутск, 2017; Красноярск, 2017; Калининград, 2017; Казань, 2017; Махачкала, 2017; Новосибирск, 2017; Сочи, 2017; Тюмень, 2017; Челябинск, 2017; Paris, France, 2019; Чайковский, 2020) и всероссийских (Ульяновск, 2019; Республика Саха (Якутия), 2019; Чебоксары 2020) научно-практических конференциях, на заседаниях кафедры теории и методики физической культуры и спорта ФГБОУ ВО «Чайковского государственного института физической культуры» и межведомственного круглого стола Иркутск, 2018; Пермь, 2018.

Результаты исследования нашли свое отражение в 27 научных публикациях, в том числе 3 научных статьи, опубликованные в журналах, входящих в перечень рецензируемых научных изданий.

Материалы исследования могут быть использованы в учебно-тренировочном процессе ДЮСШ по гиревому спорту, в физическом воспитании студентов средних и высших учебных заведений, изучающих гиревой спорт в рамках учебных планов и учебных программ; в учреждениях среднего и высшего профессионального образования, осуществляющих подготовку кадров по специальности «Физическая культура» и «Физическая культура и спорт»; в системе повышения квалификации тренеров по силовым видам спорта.

Структура диссертации. Диссертационная работа состоит из введения, четырех глав, заключения, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа изложена на 183 страницах, содержит 16 таблиц, 6 рисунков и 6 приложений. Список представленной литературы включает 211

источников, из них 26 - зарубежные.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ДИФФЕРЕНЦИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ-ГИРЕВИКОВ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ПРОФИЛЯ БИОЭНЕРГЕТИКИ

1.1. Теоретические и практические основы дифференцированного подхода, как основы индивидуализации тренировочного процесса гиревиков в годичном цикле подготовки с учетом профиля биоэнергетики

В условиях качественной перестройки всего общества и его жизнедеятельности существенно возрастают требования к физической подготовленности молодежи, которая играет большую роль в успешной реализации трудовой деятельности.

Гиревой спорт обладает такими свойствами, как высокая содержательность и несложное материально-техническое обеспечение занятий, доступность, безопасность для здоровья занимающихся различных возрастных категорий. Все перечисленные свойства позволяют использовать данный вид спорта в качестве эффективного средства общей и профессионально-прикладной подготовки будущих специалистов (А.А. Борисов, Д.П. Отев, 2009; П. Доля, 2019; В.И. Павлов, 2008) (Борисов, А. А. Гиревой спорт как средство физической подготовки военных инженеров / А. А. Борисов, Д. П. Отев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2009. - № 12(58). - С. 2023.; Доля, П. Гиревой спорт в физическом воспитании студентов / П. Доля - Текст: электронный. - URL: https://pandia.ru/text/80/215/39860.php, свободный (дата обращения: 08.05.2019); Павлов, В. И. Экспериментальная модель селекции новичков среди обучающихся в вузе для занятий гиревым спортом / В. И. Павлов, В. А. Тарасов, О. В. Панина // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2008. - № 10. - С. 76-79).

История развития гиревого спорта уходит в далекое прошлое русского народа. Силовые забавы были любимыми на Руси. Если раньше силовые забавы выглядели как переноска бревен, камней, мешков с зерном, то впоследствии появились гири. И атлеты, выступая на арене цирка, выполняли

сложные силовые упражнения, жонглирование гирями. Гораздо позже, в 1886 году был организован «Кружок любителей атлетики», где атлеты состязались в поднимании гири и ее жонглировании.

В 1948 году в виду большого интереса к упражнениям с гирями в Москве был проведен Всесоюзный конкурс силачей, где спортсмены выполняли рывок гири одной рукой и толчок двух гирь от груди. Особую популярность гири завоевали в Вооруженных Силах, когда в свободное время военные разных званий и солдаты соревновались между собой в упражнениях с гирями. В 1962 году гиревой спорт был включен во Всесоюзную спортивную классификацию. Затем стали популярными всесоюзные турниры по гиревому спорту, в которых участвовали представители всех республик Советского Союза. В 1978 году была создана Всероссийская комиссия гиревого спорта, которая позже стала самостоятельной спортивной федерацией. В этом же году был проведен официальный чемпионат России.

На протяжении всей истории развития гиревого спорта совершенствовались правила соревнований. В 1989 году был установлен 10-минутный регламент времени при выполнении классических упражнений. Затем появился второй вид гиревого спорта - это толчок двух гирь по длинному циклу с 10-минутным регламентом. С 1993 года проводятся ежегодные чемпионаты Мира по гиревому спорту (И.В. Морозов, 2003; О.В. Лисаченко, 2011; В.Ю. Павлов, 2010; В.С. Рассказов, 2004) (Морозов И. В. Гиревой спорт в России, пути развития и современные технологии в подготовке спортсменов высокого класса: материалы Всероссийской научно-практической конференции / составитель И. В. Морозов. - Ростов-на-Дону: Ростовский государственный строительный университет, 2003. - 108 с., ил.; Лисаченко, О. В. Развитие национальных видов спорта в субъектах Российской федерации в конце XX - начале XXI века (на примере Республики Башкортостан) / О. В. Лисаченко // Теория и практика физической культуры. -2011. - № 5. - С. 33-35.; Павлов, В. Ю. История развития гиревого спорта / В.Ю. Павлов // Профессионально-личностное развитие студентов в образовательном пространстве физической культуры : сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции (10-12 ноября 2010 г.). - Тольятти: Издательство ТГУ, 2010. - С. 136-140.;

Рассказов, В. С. Пути и перспективы развития гиревого спорта / В. С. Рассказов. - Липецк: Международная федерация гиревого спорта, 2004. - 33 с.).

Гиревой спорт обладает уникальными возможностями, выступая в качестве средства физической подготовки студенческой молодежи, и принципиально отличаясь от других силовых видов спорта, активно воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Помимо этого, применение средств гиревого спорта, по мнению многих исследователей (Н.Ф. Сторчевой, А.И. Тарасов, 2008; А.А. Борисов, Д.П. Отев, 2009; Г.К. Хомяков, И.М. Утяшева, 2011; Н.Ф. Сторчевой, Д.Е. Хайрузов, Б.Н. Глинкин, 2014; С.М. Сандин, 2017; М.В. Жийяр, В.П. Липовка, С.М. Садин, 2018) (Сторчевой, Н. Ф. Гиревой спорт в вузе / Н. Ф. Сторчевой, А. И. Тарасов. - Москва: ФГОУ ВПО МГАУ, 2008. - 46 с.; Борисов, А. А. Гиревой спорт как средство физической подготовки военных инженеров / А. А. Борисов, Д. П. Отев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2009. - № 12(58). - С. 20-23.; Хомяков, Г. К. Индекс эффективности кровообращения (ИЭК) как показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы / Г. К. Хомяков, И. М. Утяшева // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2011. - № 5(75). - С. 125-129.; Сторчевой, Н. Ф. Гиревой спорт как средство профессионально-прикладной физической подготовки студенческой молодежи в условиях учебно-тренировочного процесса / Н. Ф. Сторчевой, Д. Е. Хайрузов, Б. Н. Глинкин // Актуальные проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в высших учебных заведениях Минсельхоза России: материалы Всероссийской научно-практической конференции (28-30 октября 2014 г.). - Москва, 2017. - С. 224-229.; Сандин, С. М. Использование средств гиревого спорта в системе силовой подготовки спортсменов -гиревиков Вольского военного института материального обеспечения / С. М. Сандин // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2017. - № 11(153). - С. 219-223.; Жийяр, М. В. Эффективность применения средств гиревого спорта в силовой подготовке спортсменов - гиревиков тыловых вузов / М. В. Жийяр, В. П. Липовка, С. М. Сандин // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2018. -№ 1. - С. 20-24.) позволяет положительно влиять на совершенствование подготовки будущих специалистов к предстоящей профессиональной деятельности (А.А. Борисов, Д.П. Отев, 2009; В.А. Глубокий, М.В. Глубокая, 2017; В.А. Глубокий, 2015; В.А. Глубокий, 2018; В.А. Глубокий, М.В. Глубокая, 2017; М.В. Жийяр, В.П. Липовка, С.М. Сандин, 2018; А.И. Кравчук,

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Ибрагимов Ильяс Нургалиевич, 2022 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аксенов, М. О. Построение тренировочного процесса спортсменов в тяжелоатлетических видах с учетом генетических особенностей тренируемости / М. О. Аксенов, А. Б. Ильин // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 6. - С. 75-77.

2. Алабин, А. В. К проблеме индивидуализации тренировки на различных этапах подготовки спортсменов / А. В. Алабин, В. Г. Алабин, Р. М. Алабина // Управление тренировочным процессом на основе учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: тезисы докладов Всероссийской конференции. - Москва, 1995. - Ч. 1. - С. 5-6.

3. Алькова, С. Ю. Педагогические условия реализации дифференцированного подхода в физическом воспитании на основе субъективного опыта студентов : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук : 13.00.04 / С. Ю. Алькова. - Сургут, 2002. -169 с.

4. Замчий Т. П., Донских А. А., Спатаева М. Х., Матук С. В. Анализ предсоревновательной подготовки спортсменов в гиревом спорте на этапе высшего спортивного мастерства / Т. П. Замчий, А. А. Донских, М. Х. Спатаева, С. В. Матук // Актуальные проблемы теории и методики современного гиревого спорта: сборник научных статей / под редакцией В. П. Сименя. - Чебоксары: Чувашский государственный педагогический университет, 2015. - С. 132-139.

5. Анасенко, А. А. Совершенствование тренировочного процесса в гиревом спорте / А. А. Анасенко // Актуальные проблемы развития гиревого спорта в России и за рубежом: материалы Всероссийской научно-практической конференции (16-17 октября 2014 г.). - Омск, 2014. - С. 4-9.

6. Андрейчук, В. Я. Методические основы гиревого спорта / В. Я. Андрейчук. - Львов: Триада плюс, 2007. - 500 с.

7. Анисимов, В. Ю. Направленность подготовки в гиревом спорте в подготовительном периоде тренировки / В. Ю. Анисимов, В. В. Вагин // Современные тенденции развития теории и методики физической культуры, спорта и туризма : материалы Всероссийской научно-практической конференции (17-18 мая 2018 г.). - Малаховка, 2018. - С. 13-16.

8. Ануров, В. Л. Гиревой спорт в физическом воспитании студентов: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. Л. Ануров. - Москва, 2008. - 25 с.

9. Бабинцева, М. А. Анализ физической подготовленности студентов-гиревиков и влияние ее на результативность соревновательной деятельности / М. А. Бабинцева // Молодой ученый. - 2014. - № 18(77). - С. 61-65.

10. Бакулев, С. Е. Прогнозирование индивидуальной успешности спортсменов-единоборцев с учетом генетических факторов тренируемой: диссертация на соискание ученой степени доктора педагогических наук / С. Е. Бакулев. - Санкт-Петербург, 2012. - 49 с.

11. Бальсевич, В. К. Методология индивидуализации в физическом воспитании и спорте / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 6. - С. 74.

12. Баршай, В. М. Влияние уровня развития силовых способностей на результативность при выполнении упражнения «рывок» в гиревом спорте / В. М. Баршай, В. Н. Толопченко, М. В. Белавкина // Мир науки. - 2017. - Т. 5. -№ 6. - С. 1-8.

13. Баршай, В. М. Современные тенденции теории и методики физической подготовки в гиревом спорте / В. М. Баршай, В. Н. Толопенко, М. В. Белавкина // Мир науки, культуры, образования. - 2018. - №2 1(68). - С. 205210.

14. Батталов, И. М. Дифференцированный подход к тренировке баскетболистов-студентов: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / И. М. Батталов. - Москва: ВНИИФК, 2006. - 19 с.

15. Биохимия мышечной деятельности: учебник / Н. И. Волков, Э. Н. Несен, А. А. Осипенко, С. Н. Корсун. - Москва: Олимпийская литература, 2000. - 503 с.

16. Бондарчук, А. П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А. П. Бондарчук. - Москва: Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.

17. Борисевич, С. А. Построение тренировочного процесса спортсменов-гиревиков высокой квалификации: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / С. А. Борисевич. - Омск, 2003. - 119 с.

18. Борисов, А. А. Гиревой спорт как средство физической подготовки военных инженеров / А. А. Борисов, Д. П. Отев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2009. - № 12(58). - С. 20-23.

19. Борисов, А. А. Гиревой спорт как средство физической подготовки военных инженеров / А. А. Борисов, Д. П. Отев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2009. - № 12(58). - С. 20-23.

20. Ботяев, В. Л. Круговая тренировка в подготовке спортсменов-гиревиков / В. Л. Ботяев, А. О. Гаврилов // Физическая культура, спорт и здоровье. - 2017. - № 29. - С. 85-88.

21. Бриль, М. С. Индивидуализация в спортивных играх / М. С. Бриль // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 5. - С. 23-24.

22. Бугаец, Я. Е. Взаимосвязь функциональных параметров силы и выносливости спортсменов-гиревиков / Я. Е. Бугаев, А. С. Гронская, А. А. Егикян // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных социально-экономических условиях: материалы Международной научно-практической конференции (20 мая 2019 г.). - Чебоксары, 2019. - С. 298-302.

23. Бурдакова, Н. Е. Энергетическое обеспечение физической работы в процессе адаптации человека к мышечной деятельности: диссертация на соискание ученой степени кандидата биологических наук / Н. Е. Бурдакова. -Владимир, 2001. - 154 с.

24. Ванюшин, М. Ю. Влияние нагрузки повышающейся мощности на кардиореспираторную систему спортсменов с различными типами кровообращения / М. Ю. Ванюшин, Д. Е. Елистратов // Фундаментальные исследования. - 2012. - № 3. - С. 241-244.

25. Веселов, В. И. Основы методики тренировки в гиревом спорте / В. И. Веселов, А. С. Воронович - Текст: электронный // Концепт: научно-методический электронный журнал. - 2017. - Т. 3. - С. 194-200. - URL: http://e-koncept.ru/2017/770265.htm, свободный (дата обращения: 15.07.2019).

26. Мусияк С. А., Замчий Т. П., Спатаева М. Х., Матук С. В. Взаимосвязь показателей физической подготовленности с соревновательным результатом у гиревиков различной квалификации / С. А. Мусияк, Т. П. Замчий, М. Х. Спатаева, С. В. Матук // Сибирский государственный университет физической культуры и спорта. - 2014. - № 2. - С. 27-35.

27. Виндюк, В. П. Управление тренировочным процессом женщин-спортсменок на основе энергетических показателей / В. П. Виндюк, Т. В. Самоленко, А. И. Сальникова // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. - № 3. -С. 26-28.

28. Влияние биоэлектрической активности сердца на технико-тактическое мастерство в лыжных гонках / В. П. Карленко, А. В. Веркалец, Н. В. Карленко, Ю. П. Дехтярев, В. Н. Нестеров // Матерiали II Всеукрашського з'!зду фахiвцiв спортивно!' медицини та лшувально! фiзкультури Украши «Людина, спорт i здоров'я», присвяченого 60^ччю лжарсько^зкультурно! служби Укра!ни. - Ки!в, 2008. - С. 44-46.

29. Волков, Н. И. Биоэнергетика спорта: монография / Н. И. Волков, В. И. Олейников. - Москва: Советский спорт, 2011. - 158 с.

30. Воропаев, В. И. Динамика психического состояния спортсмена-гиревика в процессе подготовки к соревнованиям / В. И. Воропаев // Гиревой спорт: справочник. - Рыбинск, 2002. - С. 88-91.

31. Воротынцев, А. И. Гири. Спорт сильных и здоровых / А. И. Воротынцев. - Москва: Советский спорт, 2002. - 272 с.

32. Ворфоломеева, Л. А. Индивидуализация тренировочного процесса как ведущий компонент построения подготовки лыжников-гонщиков на этапе подготовки к высшим достижениям / Л. А. Ворфоломеева // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 4. - С. 15-18.

33. Врублевский, Е. П. Методологические основы индивидуализации подготовки квалифицированных спортсменов / Е. П. Врублевский, Д. Е. Врублевский // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 6. - С. 46.

34. Гибадуллин, И. Г. Управление тренировочным процессом в системе многолетней подготовки биатлонистов / И. Г. Гибадуллин. - Ижевск: ИжГТУ, 2005. - 208 с.

35. Гибадуллин, И. Г. Индивидуализация тренировочного процесса биатлонистов на основе биоэнергетических типов / И. Г. Гибадуллин, А. Ю. Миронов, С. Н. Зверева. - Текст: электронный // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта: электронный журнал. - 2010. - № 1(14). - URL: http: //www.kamgifk.ru/magazin/n 14 .htm (дата обращения: 08.05.2019).

36. Гибадуллин, И. Г. Особенности планирования тренировочного процесса у футболистов на основе учета их биоэнергетических типов: монография / И. Г. Гибадуллин, В. С. Кожевников. - Москва: Советский спорт, 2011. - 152 с.

37. Гибадуллин, И. Г. Особенности планирования тренировочного процесса у футболистов на основе учета их биоэнергетических типов: монография / И. Г. Гибадуллин, В. С. Кожевников. - Москва: Советский спорт, 2011. - 152 с

38. Гизатуллина, Ч. А. Функциональная подготовка легкоатлетов с разными типами кровообращения и биоэнергетики: диссертация на соискание

ученой степени кандидата педагогических наук / Ч. А. Гизатуллина. -Набережные Челны, 2013. - 150 с.

39. Гиревой спорт: педагогический, социальный и методический аспекты / П. Б. Волков, С. А. Бронников, С. А. Мишин, Ф. М Салахиев // Международный журнал экспериментального образования. - 2011. - № 12. -С. 28.

40. Гиревой спорт в России, пути развития и современные технологии в подготовке спортсменов высокого класса: материалы Всероссийской научно-практической конференции / составитель И. В. Морозов. - Ростов на/Дону: Ростовский государственный строительный университет, 2003. - 108 с., ил.

41. Гиревой спорт. Правила соревнований. - Рыбинск: Президиум ВФГС, 2009. - 12 с.

42. Глубокий, В. А. Физическая подготовка спортсменов - гиревиков вуза МВД России с использованием средств гимнастики и гиревого спорта / В. А. Глубокий, М. В. Глубокая // Физическое воспитание, спорт, физическая реабилитация и рекреация : проблемы и перспективы развития : материалы VII Международной электронной научно-практической конференции (19-20 мая 2017 г.). - Красноярск, 2017. - С. 22-25.

43. Глубокий, В. А. Гиревой спорт как средство повышения физической подготовки спортсменов - гиревиков ФКСН России / В. А. Глубокий // Актуальные проблемы теории и методики современного гиревого спорта. -Чебоксары: ЧГПУ имени И. Я. Яковлева, 2015. - С. 165-169.

44. Глубокий, В. А. Методика проведения физической подготовки с использованием средств гимнастики и гиревого спорта / В. А. Глубокий // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в образовательной среде: материалы Всероссийской научно-практической конференции (15 мая 2017 г.). - Екатеринбург, 2018. - С. 157-159.

45. Глубокий, В. А. Физическая подготовка спортсменов - гиревиков вуза МВД России с использованием средств гимнастики и гиревого спорта / В.

A. Глубокий, М. В. Глубокая // Физическое воспитание, спорт, физическая реабилитация и рекреация : проблемы и перспективы развития : материалы VII Международной электронной научно-практической конференции (19-20 мая 2017 г.). - Красноярск, 2017. - С. 22-25.

46. Голец, В. А. Применение многофакторной экспресс -диагностики С. А. Душанина для прогнозирования реакции на физическую нагрузку / В. А. Голец, Е. И. Евдокимов // Физическое воспитание студентов. - 2009. - № 3. - С. 6-11.

47. Гомонов, В. Н. Индивидуализация технической и физической подготовки спортсменов-гиревиков различной квалификации: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. Н. Гомонов. -Смоленск, 2000. - 165 с.

48. Гомонов, В. Н. Вариативность техники толчка гирь в зависимости от подвижности суставах и топографии мышечной силы спортсмена-гиревика /

B. Н. Гомонов, Б. В. Махоткин, С. А. Гамзов // Гиревой спорт в России, пути развития и современные технологии в подготовке спортсменов высокого класса: материалы Всероссийской научно-практической конференции. -Ростов на/Дону, 2003. - С. 42-47.

49. Гомонов, В. Н. Вариативность технического мастерства гиревиков в зависимости от соматических особенностей / В. Н. Гомонов // Актуальные проблемы теории и методики армрестлинга, бодибилдинга, гиревого спорта, пауэрлифтинга и тяжелой атлетики в России: сборник научных статей / под редакцией В. П. Семеня. - Чебоксары: Чувашский государственный педагогический университет, 2003. - Вып. 4. - С. 42-47.

50. Гомонов, В. Н. Современная структура методики организации учебно-тренировочного процесса в гиревом спорте / В. Н. Гомонов // Информационный материал № 1. - Липецк: МФГС, 2003. - 26 с.

51. Индивидуализация как основа повышения эффективности спортивной деятельности / А. А. Горелов, М. С. Носков, А. А. Третьяков, В. В. Дрогомерецкий // Современные проблемы науки и образования. -

2015. - № 1-2. - С. 137.

52. Гранкин, Н. А Теоретические аспекты роли дыхания в тренировочном процессе спортсменов - гиревиков военных училищ, занимающихся гиревым спортом / Н. А. Гранкин // Евразийское образовательное пространство: приоритеты, проблемы и решения: сборник статей Международной научно-практической конференции (15-16 октября 2015 г.). - Оренбург, 2015. - С. 154-155.

53. Гранкин, Н. А. Показатели функционального состояния и резервных возможностей организма спортсменов - гиревиков-гиревиков / Н. А. Гранкин // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2015. - № 3. - С. 23-28.

54. Гранкин, Н. А. Теоретические аспекты воспитания выносливости гиревиков / Н. А. Гранкин // Проблемы физической культуры населения, проживающего в условиях неблагоприятных факторов окружающей среды: материалы Всероссийской научно-практической конференции (8-9 октября 2015 г.). - Гомель, 2015. - С. 37-40.

55. Гранкин, Н. А. Экспериментальная проверка эффективности методики воспитания выносливости и формирования индивидуального ритм дыхания спортсменов - гиревиков-гиревиков / Н. А. Гранкин // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2015. - № 3. - С. 29-32.

56. Гранкин, Н. А. Показатели функционального состояния и резервных возможностей организма спортсменов - гиревиков-гиревиков / Н. А. Гранкин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2017. - № 1. - Т. 12. - С. 37-46.

57. Гуцу, В. Ф. Динамика физической подготовленности спортсменов-гиревиков в течение многолетней подготовки / В. Ф. Гуцу, И. В. Петрухин, В. И. Бондин // Психолого-педагогические и физиологические аспекты построения физкультурно-оздоровительных программ и обеспечение их безопасности: сборник материалов Международной научно-практической конференции. - Москва, 2016. - С. 113-118.

58. Добровольский, А. С. Медицинские аспекты биомеханики и мышечной двигательной активности при рывке гири / А. С. Добровольский, О. В. Галущенко // Медицинский вестник Юга России. - 2012. - № 4. - С. 12-17.

59. Добровольский, А. С. Исследование частоты сердечной сокращений спортсменов-гиревиков по методу повторного упражнения с убывающими интервалами отдыха / А. С. Добровольский, О. В. Галущенко // Медицинский вестник Юга России. - 2013. - № 2. - С. 49-54.

60. Доля, П. Гиревой спорт в физическом воспитании студентов / П. Доля - Текст: электронный. - URL: https://pandia.ru/text/80/215/39860.php, свободный (дата обращения: 08.05.2019).

61. Дрижика, А. Г. Индивидуализация спортивной тренировки спринтеров с учетом типов нейропсихической реактивности / А. Г. Дрижика // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 10. - С. 41-43.

62. Дрижика, А. Г. Теоретико-методологические основы и практика индивидуализации процесса подготовки квалифицированных спортсменов: диссертация на соискание ученой степени доктора педагогических наук / А. Г. Дрижика. - Ростов на/Дону, 2005. - 333 с.

63. Дрюков, В. Индивидуализация подготовки спортсменов высокой квалификации по результатам проведения физиологического обследования в процессе поэтапного контроля / В. Дрюков // Наука в олимпийском спорте. -2004. - № 1. - С. 130-136.

64. Дугарова, Д. В. Планирование нагрузки в спорте / Д. В. Дугарова, Г. П. Петренко, М. О. Аксенов // Вестник Бурятского государственного университета. - 2012. - № 13. - С. 80-89.

65. Душанин, С. А. Биоэнергетический мониторинг в спорте: новые принципы экспресс-контроля аэробного и анаэробного порога / С. А. Душанин // Основы управления тренировочным процессом: сборник научных трудов / ответственный редактор В. Н. Платонов. - Киев: КГИФК, 1982. - С. 80-88.

66. Душанин, С. А. Ускоренные методы исследования энергетического метаболизма мышечной деятельности : методические рекомендации / С. А.

Душанин, Ю. В. Береговой, В. Г. Мигулева. - Киев, 1984. - 27 с.

67. Душанин, С. А. Экспресс-диагностика спортсменов в нестационарных условиях / С. А. Душанин // Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. - Киев: Здоровья, 1985. - С. 116-125.

68. Душанин, С. А. Система многофакторной экспресс-диагностики функциональной подготовленности спортсменов при текущем и оперативном врачебно-педагогическом контроле / С. А. Душанин. - Москва: Физкультура и спорт, 1986. - 24 с.

69. Жийяр, М. В. Эффективность применения средств гиревого спорта в силовой подготовке спортсменов - гиревиков тыловых вузов / М. В. Жийяр, В. П. Липовка, С. М. Сандин // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2018. - № 1. - С. 20-24.

70. Закиров, Д. Р. Изучение типологических особенностей борцов греко-римского стиля на этапе спортивного совершенствования / Д.Р. Закиров // Опыт спортивного наследия - Универсиаде-2013: материалы Международной научно-практической конференции. - Набережные Челны: КамГАФКСиТ, 2009. - С. 359-362.

71. Закиров, Д. Р. Исследование типов темперамента борцов греко-римского стиля высокой квалификации / Д. Р. Закиров // Теоретические и практические аспекты физической культуры, спорта и туризма: материалы X межвузовской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов. - Набережные Челны: КамГАФКСиТ, 2010. - С. 206-207.

72. Закиров, Д. Р. Учет индивидуальных психологических особенностей борцов греко-римского стиля при планировании спортивной подготовки / Д. Р. Закиров // Современные технологии спортивной медицины, физической реабилитации и адаптивного физического воспитания: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Набережные Челны: КамГАФКСиТ, 2010. - С. 326-331.

73. Закиров, Д. Р. Методика подготовки борцов греко-римского стиля на основе учета индивидуально-своеобразных свойств психики / Д. Р. Закиров // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - № 1(95). - 2013. - С. 72-79.

74. Закиров, Д. Р. Методика подготовки борцов греко-римского стиля на основе учета индивидуально-своеобразных свойств психики / Д. Р. Закиров, А. С. Кузнецов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2013. -№ 01(95). - С. 72-79.

75. Закиров, Д. Р. Психологическая подготовка борцов различного темперамента на предварительном этапе подготовки: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Д. Р. Закиров. - Набережные Челны, 2013. - 22 с.

76. Запорожанов, В. А. Индивидуализация - важнейшая проблема спорта высших достижений / В. А. Запорожанов // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 7.- С. 62-63.

77. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 200 с.

78. Зебзеев, В. В. Особенности подготовки дзюдоистов-юниоров разных стилей ведения соревновательного поединка / В. В. Зебзеев, О. С. Зданович // Вестник ЧелГУ. - 2013. - № 26(317). - С. 38-46.

79. Ибрагимов, И.Н. Факторы, определяющие физическую работоспособность гиревиков / И.Н. Ибрагимов // Спорт и спортивная медицина: Материалы международной научно-практической конференции «Спорт и спортивная медицина», посвященной 40-летию со дня основания Чайковского государственного института физической культуры 09-11 апреля 2020 г. (г. Чайковский) / под общ. ред. Фендель Т.В. - Чайковский: Чайковский государственный институт физической культуры, 2020 г. - С. 172- 178

80. Инновационная технология физической подготовки футболистов на основе развития локальной мышечной выносливости / В. Н. Селуянов, Ц.

Лю, А. В. Васильев, С. Диас // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2013. - № 34. - С. 47-48.

81. Каменев, О. Р. Теоретико-методические аспекты совершенствования процесса подготовки спортсменов / О. Р. Каменев // Актуальные проблемы и перспективы развития студенческого спорта в Российской Федерации: сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. -Челябинск: УралГУФК, 2011. - С. 104-108.

82. Каменская, В. Г. Свойства нервной системы и темперамента в структуре индивидуально-типологических особенностей человека / В. Г. Каменская, Е. Е. Алексеева // Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России. - 2010. - № 1(45). - С. 202-209.

83. Карленко, В. П. Использование компьютерной технологии «D&K TEST» в практике подготовки квалифицированных спортсменов / В. П. Карленко, Н. В. Карленко // Физическая культура и спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в России : материалы юбилейной научно-практической конференции, посвященной 70-летию ВНИИФК / Всероссийской научно-исследовательский институт физической культуры и спорта. - Москва, 2003. - С. 134-136.

84. Карленко, В. П. Кардиомониторинг «D&K TEST» как метод диагностики для определения функционального состояния резервных возможностей организма спортсменов / В. П. Карленко, Н. В. Карленко, А. В. Пшеничнова // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. - 2008. - № 15. - С. 39-50.

85. Климов, Е. А. Индивидуальный стиль деятельности в зависимости от типологических свойств нервной системы / Е. А. Климов. - Казань, 1999. -278 с.

86. Кожевников, В. С. Дифференцированное планирование основных средств тренировки футболистов 15-16 лет в подготовительном периоде на основе учета их биоэнергетических типов : автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. С. Кожевников.

- Набережные Челны, 2010. - 23 с.

87. Козина, Ж. Л. Концепция индивидуального подхода в спорте / Ж. Л. Козина, К. Прусик // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2015. - № 3. - С. 28-37.

88. Коренберг, В. Б. Спортивная метрология: словарь-справочник: учебное пособие / В. Б. Коренберг. - Москва: Советский спорт, 2004. - 193 с.

89. Костюнина, Л. И. Методика развития специальной силовой выносливости спортсменов-гиревиков 16-17 лет / Л. И. Костюнина, Ю. М. Постнов, Е. О. Баринова // Поволжский педагогический поиск. - 2017. - № 4(22). - С. 118-126.

90. Кравчук, А. И. Средства гиревого спорта в физической подготовке спортсменов - гиревиков СИБЮИ ФКСН России / А. И. Кравчук, В. А. Глубокий // Вестник Сибирского юридического института ФКСН России. -2015. - № 3(20). - С. 160-163.

91. Кривенцов, А. Л. Факторы, определяющие надежность соревновательной деятельности в спорте / А. Л. Кривенцов, И. П. Зулаев // Научный альманах МГАФК. - Москва, 2000. - С. 28-29.

92. Кугаевский, С. А. Индивидуализация, как одно из направлений оптимизации тренировочного процесса хоккеистов 14-16 лет / С. А. Кугаевский // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2012. - № 1. - С. 72-75.

93. Лисаченко, О. В. Развитие национальных видов спорта в субъектах Российской федерации в конце XX - начале XXI века (на примере Республики Башкортостан) / О. В. Лисаченко // Теория и практика физической культуры.

- 2011. - № 5. - С. 33-35.

94. Литвинович, С. М. Модернизация методов и средств развития силы мышц кистей и предплечий в гиревом спорте / С. М. Литвинович, А. Н. Флерко, В. Е. Телеш // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы 7-ой международной научной сессии БГУФК и НИИФКиС РБ по

итогам научно-исследовательской работы за 2003 г. - Минск : Издательство БГУФК, 2004. - С. 89-90.

95. Манжела, М. В. Особенности развития силы и силовой выносливости в гиревом спорте / М. В. Манжела, Е. В. Николаев, А. А. Долгов // Известия Волгоградского государственного технического университета. - 2010. - № 8. - С. 129-131.

96. Матвеев, А. Е. Основы тренировки в гиревом спорте / А. В. Матвеев // Электронный научный журнал. - 2017. - № 1-2(16). - С. 245-248.

97. Мащенко, О. В. Модернизация тренировочных нагрузок в гиревом спорте на этапах подготовительного периода / О. В. Мащенко // Актуальные проблемы развития гиревого спорта в России и за рубежом: материалы Всероссийской научно-практической конференции (16-17 октября 2014 г.). -Омск, 2014. - С. 30-34.

98. Мекин, Р. С. Систематизация нагрузок в гиревом спорте / Р. С. Мекин, В. В. Володин // Актуальные вопросы в науке и практике : материалы Международной научно-практической конференции (4 февраля 2019 г.). -Самара, 2019. - С. 134-140.

99. Мельник, Е. В. Теоретико-методологические основы индивидуализации подготовки спортсмена / Е. В. Мельник, Е. В. Силич // Фундаментальные и прикладные основы теории физической культуры и теории спорта (научно-педагогическая школа А. А. Гужаловского): материалы Международной научно-методической конференции. - Минск: БГУФК, 2008. - С. 276-280.

100. Методика спортивной подготовки высококвалифицированных гиревиков / А. В. Воронков, И. С. Беляев, А. Ю. Дорохин, А. Н. Кандабар. -Текст: электронный // Современные проблемы науки и образования: электронный журнал. - 2017. - № 5. - URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=26871 (дата обращения: 08.05.2020).

101. Механизмы энергообеспечения и биохимической адаптации к соревновательным упражнениям в гиревом спорте / О. Ю. Комаров, И. П.

Сивохин, А. И. Федоров, И. Ф. Андрущишин // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. - 2015. - Т. 3. - № 1. - С. 104-111.

102. Минабутдинов, Р. Р. Индивидуальные особенности функциональной подготовленности гандболисток высокой квалификации / Р. Р. Минабутдинов // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 10. - С. 74-76.

103. Мишин, С. Н. Координация дыхания и двигательных действий в упражнении «толчок» гиревого спорта / С. Н. Мишин, В. Ф. Тихонов // Вестник спортивной науки. - 2009. - № 1. - С. 12-15.

104. Мосина, Н. В. Характеристика и учет индивидуально -типологических особенностей, свойств нервной системы спортсменов в учебно-тренировочном процессе / Н. В. Мосина // Международный журнал экспериментального образования. - 2018. - № 6. - С. 16-21.

105. Мотивация в гиревом спорте на этапе начальной спортивной подготовки / А. В. Живодеров, В. А. Живодеров, И. Ю. Стригельская, Н. П. Воробьева // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2018. - № 12(166). - С. 72-76.

106. Мутаева, И. Ш. Подготовка легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции с учетом типов кровообращения и биоэнергетики / И. Ш. Мутаева, А. И. Морозов, Ч. А. Гизатуллина // Концепт: научно-методический электронный журнал. - 2015. - Т. 13. - С. 3741-3745.

107. Мякинченко, Е. Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е. Б. Мякинченко, В. Н. Селуянов. - Москва: ТВТ Дивизион, 2009. - 360 с.

108. Начинская, С. В. Спортивная метрология : учебное пособие / С. В. Начинская. - М.: Академия, 2005. - 240 с.

109. Нестеренко, Л. С. Влияние различных вариантов построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации на результативность финишного ускорения в гонках с массового старта в дуатлоне и спринте / Л. С. Нестеренко, А. Ю. Нестеренко // Слобожанський

науково-спортивний вюник. - 2008. - № 1. - С. 29-33.).

110. Нигматуллин, А. А. Гиревой спорт как средство силовой подготовки студента-экономиста / А. А. Нигматуллин, Ш. А. Шамсутдинов // Novainfo.ru. - 2017. - Т. 2. - № 75. - С. 187-190.

111. Никитин, С. О. Повышение специальной физической подготовки студентов сборной команды ВолГУ по гиревому спорту с использованием дыхательных упражнений / С. О. Никитин, Д. А. Ульянов, Т. Г. Коваленко // Социально-педагогические аспекты физического воспитания молодежи: сборник научных трудов XV Международной научно-практической конференции (26 июня 2017 г.). - Ульяновск, 2017. - С. 208-210.

112. Никитюк, М. В. Теоретическое обоснование методики подготовки борцов греко-римского стиля с учетом их биоэнергетического профиля / М. В. Никитюк // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - № 4(33). - С. 97-103.

113. Никитюк, М. В. Подготовка борцов греко-римского стиля с учетом биоэнергетические типов: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / М. В. Никитюк. - Набережные Челны, 2015. - 22 с.

114. Нимчук, В. Я. Гиревой спорт как средство физической подготовки студентов спортсменов Дальневосточного государственного аграрного университета / В. Я. Нимчук // Агропромышленный комплекс: проблемы и перспективы развития: материалы Всероссийской научно-практической конференции (11 апреля 2018 г.). - Благовещенск, 2018. - С. 218-219.

115. Новиков, А. А. Система подготовки спортсменов высокой квалификации / А. А. Новиков // Теория и практика физической культуры. -2003. - № 10. - С. 10-11.

116. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н. Г. Озолин. - Москва: Советский спорт, 2004. - 630 с.

117. Павелец, А. Я. Модельные характеристики, как основа индивидуализации подготовки боксеров высших разрядов / А. Я. Павелец, В.

Н. Остьянов, Е. В. Майданюк // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2013. - № 10. -С. 52-55.

118. Павлов, В. И. Экспериментальная модель селекции новичков среди обучающихся в вузе для занятий гиревым спортом / В. И. Павлов, В. А. Тарасов, О. В. Панина // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта.

- 2008. - № 10. - С. 76-79.

119. Павлов, В. Ю. Комплексное применение средств восстановления в тренировочном процессе квалифицированных гиревиков / В. Ю. Павлов // Вестник Томского государственного педагогического университета. - 2009. -№ 8. - С. 79-83.

120. Павлов, В. Ю. История развития гиревого спорта / В.Ю. Павлов // Профессионально-личностное развитие студентов в образовательном пространстве физической культуры : сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции (10-12 ноября 2010 г.). - Тольятти: Издательство ТГУ, 2010. - С. 136-140.

121. Павлов, В. Ю. Подготовка квалифицированных гиревиков в годичном цикле / В. Ю. Павлов // Современные педагогические и информационные технологии в физической культуре и спорте : материалы XIII Всероссийской научно-практической конференции (25-26 марта 2010 г.).

- Томск: Издательство ТГПУ, 2010. - С. 106-109.

122. Павлов, В. Ю. Применение модельных характеристик в гиревом спорте / В. Ю. Павлов // Физическая культура, здравоохранение и образование : материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвящённой памяти В. С. Пирусского (9-10 ноября 2010 г.). - Томск: Издательство ТГУ, 2010. - С. 232-234.

123. Павлов, В. Ю. Модельные характеристики как основа управления учебно-тренировочным процессом спортсменов-гиревиков 13-15 лет / В. Ю. Павлов // Вестник ТГУ. - 2012. - № 363. - С. 188-192.

124. Павлов, В. Ю. Разработка и применение модельных характеристик

в тренировочном процессе юных гиревиков / В. Ю. Павлов // Вестник ТГПУ.

- 2012. - № 5(120). - С. 147-153.

125. Павлов, В.Ю. Особенности подготовки юношей 15 лет в гиревом спорте / В. Ю. Павлов // Современное состояние и перспективы развития физической культуры и спорта : материалы III Международной научно-практической конференции (11 ноября 2012 г.). - Владимир: Издательство ВГУ, 2012. - С. 95-97.

126. Павлов, В. Ю. Построение тренировочного процесса юных гиревиков на основе использования модельных характеристик / В. Ю. Павлов // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 5. - С. 60-63.

127. Павлов, В. Ю. Особенности психологической подготовки гиревиков к соревнованиям / В. Ю. Павлов // Физическая культура, здравоохранение и образование : материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием, посвящённой памяти

B. С. Пирусского (12-16 ноября 2014 г.). - Томск: Издательство ТГУ, 2014. -

C. 145-148.

128. Павлов, В. Ю. Повышение уровня физической подготовленности молодых атлетов, специализирующихся в гиревом спорте за счет использования модельных характеристик / В. Ю. Павлов, М. Д. Кудрявцев // Проблемы современного педагогического образования. - 2017. - № 56-9. - С. 187-195.

129. Пальцев, В. М. Гиревой спорт в вузе: монография / В. М. Пальцев.

- Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 1994. - 148 с.

130. Пахомов, А. В. Гиревой спорт в системе патриотического воспитания / А. В. Пахомов // Альманах современной науки и образования. -2010. - № 8. - С. 114-116.

131. Переплеткин, А. Ю. Особенности силовой подготовки в гиревом спорте в предсоревновательный и соревновательный период / А. Ю. Переплеткин, М. В. Кузин, А. А. Клименко // Актуальные проблемы развития

гиревого спорта в России и за рубежом: материалы Всероссийской научно-практической конференции (16-17 октября 2014 г.). - Омск, 2014. - С. 46-49.

132. Пестряева, Л. Ш. Спортивно-ориентированное физическое воспитание студентов в вузе на основе гиревого спорта / Л. Ш. Пестряева, Б. Н. Глинкин // Проблемы современного педагогического образования. - 2018. - С. 211-214.

133. Петров, Р. Е. Физическая подготовка лыжников-гонщиков с учетом биоэнергетических типов: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Р. Е. Петров. - Набережные Челны, 2014. -151 с.

134. Пилипко, В. Ф. Факторы, определяющие достижение спортивного результата в гиревом спорте / В. Ф. Пилипко // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2003. - № 2. - С. 16-24.

135. Пилипко, В. Ф. Адаптационные проявления у спортсменов-гиревиков при развитии физических качеств силы и выносливости / В. Ф. Пилипко, А. И. Клименко, О. В. Трубицина // Физическое воспитание студентов. - 2009. - № 7. - С. 14-18.

136. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое применение: учебник / В. Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

137. Подлесных, С. В. Психофизиологические факторы, определяющие достижение высокого результата в гиревом спорте / С. В. Подлесных. - Текст: электронный // Современные научные исследования и инновации: электронный научный журнал. - 2012. - № 5. - URL: http://web.snauka.ru/issues/2012/05/11818 (дата обращения: 02.05.2020).

138. Полещук, В. В. Тренировка спортсменов-гиревиков и нормирование физической нагрузки в гиревом спорте / В. В. Полещук, С. Г. Рютин // Стратегия развития спортивно-массовой работы со студентами : материалы Всероссийской научно-методической конференции (21-23 ноября 2015 г.). - Тюмень, 2015. - С. 107-112.

139. Поручиков, В. В. Психологическая подготовка гиревиков в соревновательном периоде / В. В. Поручиков, А. С. Якименко // Материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Харьков, 2016. - С. 3437.

140. Проблемы диагностики и повышения функциональной и специальной физической подготовленности спортсменов в гиревом спорте / Т.

B. Гавриш, Е. В. Быков, И. В. Гавриш, О. И. Коломиец // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2019. - № 2(168). - С. 64-70.

141. Развитие силовых способностей студентов вуза средствами гиревого спорта и атлетической гимнастики / Д. В. Выприков, И. М. Бодров, А. Г. Буров, Т. П. Высоцкая // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2020. - Вып. 4. - С. 3-9.

142. Рассказов, В. С. Пути и перспективы развития гиревого спорта / В.

C. Рассказов. - Липецк: Международная федерация гиревого спорта, 2004. -33 с.

143. Сальников, В. А. Индивидуальные различия как основа оптимизации спортивной деятельности / В. А. Сальников // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 7. - С. 24-26.

144. Сандин, С. М. Использование средств гиревого спорта в системе силовой подготовки спортсменов - гиревиков Вольского военного института материального обеспечения / С. М. Сандин // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2017. - № 11(153). - С. 219-223.

145. Симень, В. П. Пути повышения эффективности технической подготовки гиревика: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. П. Симень. - Чебоксары, 2003. - 21 с.

146. Симень, В. П. О целесообразности применения различных методических приемов в тренировке спортсменов-гиревиков / В. П. Симень // Вестник Чувашского государственного педагогического университета имени И. Я. Яковлева. - 2006. - № 4(51). - С. 74-78.

147. Симень, В. П. Совершенствование методики обучения технике

гиревого спорта на основе реализации принципа содержательного обобщения в обучении двигательным действиям / В. П. Симень // Вестник Чувашского государственного педагогического университета имени И. Я. Яковлева. -2012. - № 2(74). - Ч. 2. - С. 159-163.

148. Симень, В. П. Модельные характеристики физического развития и физической подготовленности гиревиков / В. П. Симень, Г. Л. Драндров // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2013. - № 1(26). - С. 181-187.

149. Симень В. П. Структура многолетней спортивной подготовки гиревиков / В. П. Симень, Г. Л. Драндров // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 10. - С. 66-70.

150. Симень, В. П. Благоприятные педагогические условия для формирования спортивного мастерства гиревиков / В. П. Симень, Е. Н. Авксентьев // Фундаментальные исследования. - 2014. - № 8-2. - С. 478-482.

151. Симень, В. П. Педагогические условия формирования спортивного мастерства гиревиков / В. П. Симень, Е. Н. Авксентьев // Фундаментальные исследования. - 2014. - № 8-2. - С. 478-482.

152. Симень, В. П. Современные тенденции совершенствования техники гиревого спорта / В. П. Симень, Г. Л. Драндров // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 4. - С. 36-42.

153. Симень, В. П. Тактические приемы гиревого спорта / В. П. Симень // Современные проблемы науки и образования. - 2014. - № 1. - С. 79.

154. Симень, В. П. Особенности мотивов занятия гиревым спортом высококвалифицированных гиревиков / В. П. Симень, Г. Л. Драндоров, Н. А. Матвеева // Вестник Чувашского государственного педагогического университета имени И. Я. Яковлева. - 2015. - № 3(87). - С. 177-180.

155. Симень, В. П. Особенности типа темперамента высококвалифицированных гиревиков / В. П. Симень // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 3. - С. 77-78.

156. Симень, В. П. Совершенствование методики психологической подготовки гиревиков в структуре поэтапной многолетней спортивной тренировки / В. П. Симень, Г. Л. Драндров // Вестник Чувашского государственного педагогического университета имени И. Я. Яковлева. -2016. - № 2(90). - С. 177-184.

157. Симень, В. П. Особенности средств спортивной подготовки гиревиков / В. П. Симень // Современные наукоемкие технологии. - 2017. - № 5. - С. 145-149.

158. Симень, В. П. Формирование предсоревновательной психологической готовности квалифицированных гиревиков / В. П. Симень // Современные наукоемкие технологии. - 2018. - № 5. - С. 220-224.

159. Слимейкер, Роб. Серьёзные тренировки для спортсмена на выносливость: пер. с англ. / Роб Слимейкер, Рей Браунинг. - Мурманск: Тулома, 2007. - 328 с.

160. Смирнов, А. А. Дифференцированное применение комплексов высокоинтенсивных упражнений на самостоятельных занятиях спортсменов -гиревиков военного института войск национальной гвардии: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук. - Чайковский, 2018. - 195 с.

161. Современные тенденции методики тренировки в гиревом спорте / Л. Л. Ципин, С. А. Кириллов, В. М. Петров, И. С. Беляев // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2017. -№ 2. - С. 65-71.

162. Современные тенденции методики тренировки в гиревом спорте / Л. Л. Ципин, С. А. Кириллов, В. М. Петров, И. С. Беляев // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2017. -№ 2. - С. 65-71.

163. Соколова, С. А. Корреляционная взаимосвязь показателей общей и специальной физической подготовленности и функциональных резервных возможностей студентов волейболистов / С. А. Соколова, И. Г. Гибадуллин //

Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения : материалы VII межрегиональной научно-практической конференции с международным участием (20 апреля 2017 г., Москва) / под общей редакции А. Э. Страдзе, редакторы В. Г. Никитушкин, Г. Н. Германов, И. И. Столов и др. ; ПИФКиС МГПУ. - Москва, 2017. - С. 376378.

164. Специфика применения гиревого спорта и бокса в процессе профессионально-прикладной физической подготовки студентов / Г. К. Хомяков, И. М. Утяшева, А. И. Чемезов, Л. Г. Цуккер // Вестник ИрГТУ. -2013. - № 6(77). - С. 301-308.

165. Степанов, М. Ю. Индивидуализация предсоревновательной подготовки квалифицированных кикбоксеров на основе стилевых различий: диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / М. Ю. Степанов. - Набережные Челны, 2011. - 111 с.

166. Сторчевой, Н. Ф. Гиревой спорт в вузе / Н. Ф. Сторчевой, А. И. Тарасов. - Москва: ФГОУ ВПО МГАУ, 2008. - 46 с.

167. Сторчевой, Н. Ф. Гиревой спорт как средство профессионально-прикладной физической подготовки студенческой молодежи в условиях учебно-тренировочного процесса / Н. Ф. Сторчевой, Д. Е. Хайрузов, Б. Н. Глинкин // Актуальные проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в высших учебных заведениях Минсельхоза России: материалы Всероссийской научно-практической конференции (28-30 октября 2014 г.). - Москва, 2017. - С. 224-229.

168. Тихомиров, А. К. Управление подготовкой в спорте: монография / А. К. Тихомиров. - Малаховка, 2010. - 230 с.

169. Тихонов, В. Ф. Влияние физической нагрузки на ЭКГ-параметры у спортсменов-гиревиков / В. Ф. Тихонов. - Текст : электронный // Гиревой спорт. - URL: http://www.girevik-online.ru/index.php/articles/31-article1 (дата обращения: 08.05.2019).

170. Тихонов, В. Ф. Формирование рациональных двигательных действий у спортсменов-гиревиков на начальном этапе подготовки: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / В. Ф. Тихонов. - Хабаровск: ДВГАФК, 2003. - 24 с.

171. Тихонов, В. Ф. Особенности показателей жизненной емкости легких и результирующего вектора возбуждения желудочка сердца у спортсменов-гиревиков различной квалификации / В. Ф. Тихонов // Современные наукоемкие технологии. - 2016. - № 2. - С. 575-579.

172. Физиологические методы контроля в спорте / составитель Л. В. Капилевич. - Томск, 2009. - 172 с.

173. Халиков, Г. З. Эффективность реализации методики подготовки легкоатлетов-средневиков на основе комплексной оценки функционального состояния / Г. З. Халиков // Перспективы развития современного студенческого спорта. Итоги выступлений российских спортсменов на Универсиаде-2013 в Казани: материалы Всероссийской научно-практической конференции (12-13 декабря 2013 г.). - Казань: Отечество, 2013. - С. 486-488.

174. Характеристика показателей кардиореспираторной системы студентов, занимающихся гиревым спортом / А. В. Маглеваный, И. М. Шимечко, А. М. Боярчук, О. Ю. Иваночко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2011. - № 2. -С. 78-80.

175. Хомяков, Г. К. Управление тренировочным процессом в гиревом спорте: монография / Г. К. Хомяков. - Иркутск, 2008. - 180 с.

176. Хомяков, Г. К. Индекс эффективности кровообращения (ИЭК) как показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы / Г. К. Хомяков, И. М. Утяшева // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2011. - № 5(75). - С. 125-129.

177. Хомяков, Г. К. Общефизическая подготовка гиревиков / Г. К. Хомяков // Вестник Иркутского государственного университета. - 2012. - № 3). - С. 349-357.

178. Хомяков, Г. К. Роль дыхания при выполнении толчка в гиревом спорте / Г. К. Хомяков, С. В. Балагуров, И. M. Утяшева // Вестник Иркутского государственного технического университета. - 2012. - №2 10(69). - С. 379-386.

179. Хомяков, Г. К. К вопросу обучения упражнению «толчок» в гиревом спорте / Г. К. Хомяков, А. H. Панасенко, В. Ю. Лебединский // Вестник Иркутского государственного технического университета. - 2014. -№ 12. - С. 452-459.

180. Шикунов, А. Н. Mетоды формирования психологической устойчивости гиревиков / А. H. Шикунов. - Текст: электронный. - URL: http://www.girevik-online.ru/index.php/articles/37-psiho, свободный (дата обращения: 20.04.2019).

181. Щербин, О. В. Особенности предсоревновательной психологической подготовки квалифицированных гиревиков / О. В. Щербин, В. П. Симень. - Текст: электронный // Современные проблемы науки и образования. - 2016. - № 4. - URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=24921, свободный (дата обращения: 01.05.2020).

182. Эрикенов, С. M. Использование технических средств и технологических подходов в процессе развития силовой выносливости спорстменов-гиревиков / С. M. Эрикенов // Фундаментальные исследования. -2014. - № 11-8. - С. 1827-1830.

183. Эрикенов, С. M. Исследование биомеханических параметров рывковой тяги в гиревом спорте при различных режимах сопротивления / С. M. Эрикенов, M. M. Эбзеев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2014. - № 4(110). - С. 194-199.

184. Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: пер. с англ. / П. Янсен. - Mурманск: Тулома, 2006. - 160 с.

185. Aagaard, P. Effects of strength training on endurance capacity in toplevel endurance athletes / P. Aagaard, J. L. Andersen // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. - 2010. - № 20. - p. 39-47.

186. Berthoin, S. Plasma lactate and plasma volume recovery in adults and children following high-intensity exercises / S. Berthoin, et al. // Ada. Paediatr. -2003. - № 92. - P. 283.

187. Bompa, T. O. Physiological Intensity Values Emploued to Plan Endurance Training / T. O. Bompa // Track Technique. - 1989. - Vol. 108. - PP. 3435-3442.

188. Brian, M. Williams. Comparison of cardiorespiratory and metabolic responses in kettlebell high-intensity interval training versus sprint interval cycling / M. Williams Brian, R. Kraemer Robert // The Journal of Strength and Conditioning Research. - 2015. - № 29(12). - PP. 3317-3325.

189. Bump, L. A. Sport Psychology for Coaches / L. A. Bump. - Vilnius: LISC, 2000. - P. 231-251.

190. Early assesment of exercise induced skeletal muscle injury using plasma fatty acid binding protein / S. Sorichter, J. Mair, A. Koller, M. M. Pelsers, B. Puschendorf, J. F.Glatz // Br J Sports Med. - 1998. - № 32. - P. 121-4.

191. Effects of Kettlebell Training on Aerobic Capacity / J. Asher Falatic, A. Peggy Plato, C. Holder, D. Finch, K. Han, J. Craig Cisar // The Journal of Strength and Conditioning Research. - 2015. - № 29(7). - PP. 1943-1947.

192. Evans, J. M. Gender differences un autonomic cardiovascular regulation: spectral, hormonal and hemodinamic indexes / J. M. Evans, M. G. Ziegler, A. R. Patwardhamet, et al. // J. Appl. Physiol. 2001. - V. 91. - № 6. - P. 261.

193. Frey, M. Collegiate Athletes' Mental Skill Use and Perceptions of Success: An Exploration of the Practice and Competition Settings / M. Frey, P. L. Laguna, K. J. Ravizza // Journal of Applied Sport Psychology. - 2003. - Vol. 15, № 2. - P. 115-128.

194. Fung, B. Aerobic and anaerobic Work During Kettlebell Exercise: A pilot Study / B. Fung, S. Shore // Medicine and Science in Sports an Exercise. Supplement. - 2010. - Vol. 42, N 5. - P. 588-589.

195. Gardner, H. Frames of mind: The theory of multiple intelligences / H.

Gardner. - L.: Heinemann. 1983. - 433 p.

196. Harris, D. V. Creating your own instant replays of perfomance / D. V. Harris, B. L. Harris // The Athlete Guide to Sport Psychology: mental Skills for Physical people, Leisure press, 1984. - P. 95-113.

197. Hopla, D. Basketball Shooting / Dave Hopla // Human Kinetics. - [w.a p. e.], 2012. - 152 p.

198. Hopla, D. Shooting instructions / D. Hopla. - Madison, 1997. - 101 p.

199. Howland, J. M. Mental Skills Training for Coaches to Help Athletes Focus Their Attention, Manage Arousal, and Improve Performance in Sport / J. M. Howland // Journal of Education. - 2006. - Vol. 187, № 1. - P. 49-66.

200. Jay, K. Kettlebell training for musculoskeletal and cardiovascular health: a randomized controlled trial / K. Jay, D. Frisch, K. Hansen et al. // Scand. J. Work Environ. Health. - 2011. - Vol. 37, N 3. - P. 196-203.

201. Kavic, N. Determining the stability role of the individual torso muscles during rehab exercises / N. Kavic, S. Grenier, S. McGill // Spine. - 2004. - Vol. 29, N 11. - P. 1254-1265.

202. Liebenson, C. Functional training with the kettlebell / C. Liebenson // J. Bodywork Movement Therapies. - 2011. - Vol. 15. - P. 542-544.

203. McGill, S. M. Kettlebell swing, snatch, and bottoms-up carry: back and hip muscle activation, motion, and low back loads / S. M. McGill, L. W. Marshall // J. Strength Cond. Res. -2012. - Vol. 26, N 1. - P. 16-27.

204. Michael, R. McGuigan. The importance of isometric maximum strength in college wrestlers / R. McGuigan Michael, R. McGuigan Jason and Erickson Travis // Journal of Sports Science and Medicine. - 2006. - P. 108-113.

205. Middleditch, A. Muscles of the Vertebral Column. Functional Anatomy of the Spine / A. Middleditch, J. Oliver. - Edinburgh: Elsevier ButterworthHeinemann, 2005. - P. 96-97.

206. Mirzaei, B. A. Skill Profile of Elite Iranian Greco-Roman Wrestlers / B. A. Mirzaei, N. Akbar // World Journal of Sport Sciences. - 2008. - № 1. - P. 8-11.

207. Pelliccia, Antonio. Sports Cardiology Casebook / Antonio Pelliccia. -New York: Springer 2009. - 242 p.

208. R0nnestad, B. R. Mujikal. Optimizing strength training for running and cycling endurance performance: A review / B. R. Mujikal R0nnestad // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. - 2014. - №24. - p. 603-612.

209. Ryan, T. Elite Wrestling / Thomas Ryan, Jukie Sampson. - New York: McGraw-Hill, 2006. - 224 p

210. Viru, A. A. Adaptation in sports training / A. A. Viru. - Boca Raton, Ann Arbor, London, Tokyo: CRL Press, 1995. - 310 p.

211. Wilmore, J. Physiology of Sport and Exercise / Dr. Jack H. Wilmore, Dr. David Costill, W. Larry Kenney. - Illinois: Human Kinetics, 2007. - 592 p.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А

Вид протокола проведения экспресс-диагностики

I' (опущенный Карленкв (защищенный просмотр] - МшоШп!

Файл Праш Фермат Евд Справка

Протокол результатов тестирования по методике Ж Тереущук 1,

Дата и время обследования: 07-29-2018 21:05 Дата рождения: 11-11-2000) Специальность: гири Стаж по специальности: Квалификация: мс Лучшее достижение:

Рост: Вес: Артериальное давление: Систолическое АД: Диастолическое АД:

Показатели факторной структуры энергообеспечения «мой деятельности Диапазон колебаний (Li.) Среднее значение (Хсред.) Индивидуальная модель Состояние организма

Текущее Оперативное

Уел, ед, Уел, ед, Выборок И Усл.ед, Отклонение от Xcp.it бал, Текущее Ошо-измере- нение ние от Усл.ед. Хср.1 ........I........ Огкло-ение ОТ ИНД, модели бал, Бал, Уровень готовности к повторной работе

| АНЕ I......... 2-265 80.3 72,30 -10 3 1 134.23| 67 ........I........ 86 5 5 ШНМЫИ

ЕМКОСТЬ | /№ I......... 68-1 234 265,93 14 4 1 282.7б| 21 ........I........ 6 4 5 МАКСИМАЛЬНЫЙ

| ШЕ 116-521 314 338,23 8 3 1 416.99| 33 ........I........ 23 5 5 МАКСИМАЛЬНЫЙ

| I« I......... 2-79 32,57 32,82 1 3 1 50.58 | 55 ........I........ 54 5 5 МАКСИМАЛЬНЫЙ

щшь | т 1......... 11-77 31,33 29,81 -5 3 1 33.17 | 6 ........I........ И 5 5 МАКСИМАЛЬНЫЙ

| 13 25-87 64,01 66,29 4 3 1 67.59 | 6 ........I........ 2 3 3 СРЕДНИЙ

иметь I им «-86 67,26 69,00 3 4 1 67.08 | 0 ........I........ -3 1 1 МИНИМАЛЬНЫЙ

|чсс и 1......... 1-1% 163 165,10 1 1 167.84| 3 ........I........ 2

I « 134-259 195 197,92 1 1 218.43| 12 ........I........ 10

lAHAME/OHE 1-67 25 21,07 -16 3 1 32.191 29 53 5 5 МАКСИМАЛЬНЫЙ

Стр 4, стлб 33 т ANSI

II й ? В В В 5 U ' Ш 4 НИИ

Приложения Б

Примерный недельный план подготовки спортсменов-гиревиков для представителей 1

профиля биотипа

5

П а П а 35

X 35

Содержание тренировочного занятия

Физиологическа я

направленность занятия

Доля в %

35

X

а

I о

- н х ва .о о

3 65

4 * ё

о О

н в

Разминка: Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин (имитационные упражнения толчка, рывка); СФП и техническая подготовка - 20 мин (упражнения с гирями на части туловища). Ходьба с гирями в руках в положении в низу до 30 сек по 2-3 повторения.

24

П°вт°рнаятренир°вка: подът гари 25% х 3;80% х 2 ;90% х з ; от 2 мин до 5 мин между сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10- 15 повторений. Бег в медленном темпе до 1000 м.

Аэробная развивающая + анаэробно алактатная

6,8%

« «

а гч

а

X X

а о н П

Разминка: 10-15 мин; имитация толчка; специальные упражнения с гирями меньшего веса; толчок (рывок гири одной рукой). Бег 100 м.

Тренировка толчка гири различных весов; 16 24

15%; 25%; 35 х 2 раза' 15%;20%;25%;80%;35% х 1 раз' между подходами 2-3 мин. Бег в медленном темпе до 1000 м.

отдых

Смешанная. Совершенствова ние техники,

силовая выносливость, сила

11,0 %

«

ч а

и

24

Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин.

П°вт°рная тренир°вка: п°дъем гари ¿^з^.^ х 2 ;90% х з ; от 2 мин до 5 мин между сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10-15 повторений. Бег в медленном темпе до 1000 м.

Аэробная развивающая + анаэробно алактатная. Скоростно-силовая,

4,8%

и а

и ва н

и ^

Спортивные и игровые упражнения с отягощениями и без до 30 мин.

Упражнения с гирями для развития силы на различные части тела спортсмена.

Силовая и силовая выносливость

10,0 %

« я

X Н К

а

Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин; Интервальная

32 0

тренир°вка: п°дъем гари 35% х ^х 2 ;90%х з ; от 2 мин до 5 мин между сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10- 15 повторений.

Прыжки до 15 отталкиваний по 5-10 серий с отдыхом до 5 мин. Выпрыгивание с гирей на плечах 10 раз х2. Бег в медленном темпе до 1000 м.

Аэробная развивающая + анаэробно алактаная Скоростно-силовая

6,8%

«

н о ю

ю ^

и

Разминка: Бег до 10 мин; 0РУ-15-20 мин; ходьба с гирями в руках.

Приседание со штангой 45/5; 55/5; 60/6; 70/5. Наклоны 45-50/5 х3 подхода. Дожим гири одной рукой.

Силовая, специальная выносливость

Воскресение: активный отдых и сауна. Восстановительные мероприятия индивидуального для каждого спортсмена

Аэробный восстановительный

Приложения В

Примерный недельный план подготовки спортсменов-гиревиков для _представителей 2 профиля биотипа_

Дни недели Содержание тренировочного занятия Физиологическая направленность занятия Доля в %

Понедельник (до 3-х повторений) Разминка: Бег до 20 мин; ОРУ-15 мин; СФП- 25 мин (техника рывка и толчка). Интервальная тренировка: махи гирей со сменой рук [30-40 сек + 30 сек отдыха] - 3 х подряд и отдых 10 мин; [Рывок 30%, 40%, 50% от максимального результата]; [Толчок [30-40 сек + 30 сек отдыха] - 3 х подряд и отдых 10 мин. 24 Основная работа: подъем гири 25% х 3;80% х 2 ;90% х 3 х 2 серии; от 2 мин до 5 мин между сериями отдых при этом ЧСС до 120 уд/мин всего 10- 15 повторений. Анаэробная алактатная 10%

Вторник Разминка: 10-15 мин; имитация толчка; специальные упражнения с гирями меньшего веса; толчок (рывок гири одной рукой). Бег 100 м. Тренировка толчка гири различных весов; 16 . 24 . 15%; 25%; 35 х 2 раза' 15%;20%;25%;80%;35% х 1 раз' отдых между подходами 2-3 мин. Бег 20-30 м, 85% макс. отдых 3 мин, 10-20 повторений Техника, сила, специальная силовая выносливость. 8,0%

Среда Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин. Повторная тренировка: подъем гири 24 о с ——----- ; от 2 мин до 5 мин между 25% х 3;80% х 2 ;90% х 3 ' м ^ сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10-15 повторений. Анаэробно -алактаная, скоростно-силовая сила 4,8%

Четверг Спортивные и игровые упражнения с отягощениями и без до 30 мин. Упражнения с гирями для развития силы на различные части тела спортсмена. Смешанная

Пятница Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин; Повторная 32 тренировка: подъем гири 35% х 3;80% х 2 ;90% х 3 ; ОТ 2 ™ до 5 мин между сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10- 15 повторений. Прыжки до 15 отталкиваний по 5-10 серий с отдыхом до 5 мин. Выпрыгивание с гирей на плечах 10 раз х 2 подхода. Аэробная развивающая + анаэробно алактатная, скоростно-силовая 6,8%

Суббота Разминка: Бег до 10 мин; 0РУ-15-20 мин; ходьба с гирями в руках. Приседание, наклоны, полуприседы со штангой 45/5; 55/5; 60/6; 70/5. Наклоны 45-50/5 х3 подхода. Дожим гири одной рукой. Силовая, специальная силовая выносливость

Воскресение: активный отдых и сауна. Восстановительные мероприятия индивидуального для каждого спортсмена Аэробный восстановительны й

Приложение Г

Примерный недельный план подготовки спортсменов-гиревиков для _представителей 3 профиля биотипа_

Дни недели Содержание тренировочного занятия Физиологическая направленность занятия Доля в %

•недельник » 3-х повторений) Разминка: Бег до 20 мин; ОРУ-15 мин; СФП- 25 мин (техника рывка и толчка). 1. [[Махи гирей со сменой рук [30-40 сек + пауза отдыха] + рывок [30-40 сек + 30 сек пауза отдыха]; толчок [30-40 сек + пауза отдыха]] - 3 х подряд и отдых между упражнениями до10 мин активный отдых (потянуться, стречинг). Основная работа: толчок гири -24-— + ^ ^ 25% х 3;80% х 2 ;90% 24 , 0 рывок гири 25% х з;80% х 2 ;90% ] х 2 ^^ ОТдЬК меЖду упражнениями 10 мин. Бег до 1500 м. Гибкость Гликолитическая 6,8%

О V н в

Вторник Разминка: 10-15 мин; имитация толчка; специальные упражнения с гирями меньшего веса; толчок (рывок гири одной рукой). Бег 100 м х 4-5 раз. Тренировка толчка и рывка гири различных весов; 16 . 24 . 15%; 25%; 35 х 2 раза' 15%;20%;25%;80%;35% х 1 раз' отдых между подходами 2-3 мин. Ходьба с гирями в верху 24, 32 / макс. подход х 3 повторений. Координация. Техника, сила, специальная силовая выносливость. 9,0%

Среда Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин. Техника толчка Интервальная тренировка: весом 16 кг прыжок на месте с последующей паузой для расслабления мышц (интенсивность 50-60 % от макс.) от 30 сек до 2 мин. Для различных групп мышц. До возникновения локального утомления и переход на другую руку и мышцы. Гликолитическая 4,8%

Четверг Кросс до 30 мин. Упражнения с гирями для различных частей тела. Суперсерия для мышц кистей 50 с , вес гири 24 кг. Смешанная 5,5%

Пятница Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин; Рывок по 8 раз + пауза для расслабления (для включения мышц рывка); толчок 8 раз пауза для отдыха все до локального утомления. Интервал отдыха активный до полного восстановления мышц. Все подходы до локального утомления. Можно на все группы мышц. Гликолитическая 6,8%

Суббота Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15-20 мин; ходьба с гирями в руках. Приседание, наклоны, со штангой 45/5; 55/5; 60/6; 70/5. Наклоны 45-50/5 х3 подхода. Дожим гири одной и другой рукой. Выпрыгивание с гирей. Силовая, специальная силовая выносливость

Воскресение: активный отдых и сауна. Восстановительные мероприятия индивидуального для каждого спортсмена Аэробный восстановительны й

Приложение Д

Примерный недельный план подготовки спортсменов-гиревиков для _представителей 4 профиля биотипа_

Дни недели Содержание тренировочного занятия Физиологическая направленность занятия Д°л я в %

Понедельник Разминка: Бег до 30 мин; ОРУ-15 мин; СФП- 15 мин; техническая подготовка; [Рывок 1 минута: 4-5 с отдыха, толчок 10 с.] Отдых - 4-5 мин, аэробные упражнения 10 повторений прыжки на месте 20 повторений выпрыгивание с гирей. Толчок + рывок 10%. 20%. 25%. 30%. 70%. 35% х максимальное количество раз; или толчок + рывок 32 10%; 20%; 25%; 30%; 70%; 35% ' Аэробная 6,8 %

Вторник Разминка: Бег до 30 мин; ОРУ-15 мин; СФП- 15 мин; Бег 5- 20 мин + отдых активный 5 мин (ЧСС до 1001-120 уд/мин х повторение до 60-80 мин. ттт « 24 или 32 л г Швунг гирь жимовой: 50%; 80%; 60% х 4-6 подходов и отдых между 2-3 мин. Смешанный 9,0 %

Среда Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин. Техника толчка Повторная тренировка: подъем гири 24 о с ——----- ; от 2 мин до 5 мин между 25% х 3;80% х 2 ;90% х 3 ' м ^ сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10-15 повторений. Аэробная, смешанная 4,8 %

Четверг Кросс 30-60 мин мин. Упражнения с гирями для различных частей тела. Суперсерия для мышц кистей 50 с, вес гире 24 кг. Упражнения для плеч, спины и ног. Смешанная 5,5 %

Пятница Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин; Повторная 32 тренировка: подъем гири 35% х 3;80% х 2 ;90% х 3 ; ОТ 2 ™ до 5 мин между сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10- 15 повторений. Прыжки до 15 отталкиваний по 5-10 серий с отдыхом до 5 мин. Выпрыгивание с гирей на плечах 10 раз х 2 подхода. Бег вверх по ступеням 8=12 с. Отдых 1-2 мин в течение 60 мин. Аэробная развивающая + анаэробно алактаная Скоростно-силовая. 6,8 %

Суббота Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15-20 мин; ходьба с гирями в руках. Приседание, наклоны, полуприседы со штангой 45/5; 55/5; 60/6; 70/5. Наклоны 45-50/5 х3 подхода. Дожим гири одной рукой. Работа: [рывок 60 сек, отдых 4-5 сек, толчок 60 сек+ отдых 10 сек. рывок гири одной рукой 30 сек. + смена руки 30 сек] - пауза отдыха - 4-5 мин х 10-повторений как тонизирующая, 20 - развивающая; 30-предельная. Силовая, специальная силовая выносливость

Воскресение: активный отдых и сауна. Восстановительные мероприятия индивидуального для каждого спортсмена Аэробный восстановительный

Приложение Е

Примерный недельный план подготовки спортсменов-гиревиков для _представителей 5 профиля биотипа_

Дни недели Содержание тренировочного занятия Физиологическая направленность занятия Доля в %

Понедельник Разминка: Бег до 2000 м; ОРУ-15 мин; СФП- 15 мин; техническая подготовка 25 мин. ТоЛЧоК + Рывок 10%; 25%; 30%; 70%; 35% Х максимальное количество раз; или толчок + рывок 32 10%; 20%; 25%; 30%; 70%; 35% * Бег 1500 м. Аэробная 6,8%

Вторник Разминка: 10-15 мин; имитация толчка; специальные упражнения с гирями меньшего веса; толчок (рывок гири одной рукой). Бег 100 м х 4-5 раз. Тренировка толчка и рывка гири различных весов; 16 . 24 . 15%; 25%; 35 х 2 раза' 15%;20%;25%;80%;35% х 1 раз' отдых между подходами 2-3 мин. Ходьба с гирями в верху 24, 32 / макс. подход х 3 повторений. Техника, сила, специальная силовая выносливость. 9,0%

Среда Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин. Техника толчка Повторная тренировка: подъем гири 24 о с ——----- ; от 2 мин до 5 мин между 25% х 3;80% х 2 ;90% х 3 ' м сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10-15 повторений. Скоростно-силовая. Сила 4,8%

Четверг Кросс до 30 мин. Упражнения с гирями для различных частей тела. Суперсерия для мышц кистей 50 с, вес гире 24 кг. Смешанная 5,5%

Пятница Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15 мин; Повторная 32 тренировка: подъем гири 35% х 3;80% х 2 ;90% х 3 ; ОТ 2 ™ до 5 мин между сериями при ЧСС до 100-120 уд/мин; 10- 15 повторений. Прыжки до 15 отталкиваний по 5-10 серий с отдыхом до 5 мин. Выпрыгивание с гирей на плечах 10 раз х 2 подхода. Аэробная развивающая + анаэробно алактаная Скоростно-силовая. 6,8%

Суббота Разминка: Бег до 10 мин; ОРУ-15-20 мин; ходьба с гирями в руках. Приседание, наклоны, полуприседы со штангой 45/5; 55/5; 60/6; 70/5. Наклоны 45-50/5 х3 подхода. Дожим гири одной рукой. Работа: [рывок 60 сек, отдых 4-5 сек, толчок 60 сек+ отдых 10 сек. рывок гири одной рукой 30 сек. + смена руки 30 сек] - пауза отдыха - 4-5 мин х 10-повторений как тонизирующая, 20 - развивающая; 30-предельная. Силовая, специальная силовая выносливость 10,0 %

Воскресение: активный отдых и сауна. Восстановительные мероприятия индивидуального для каждого спортсмена Аэробный восстановительны й