Сравнительный анализ адаптационных процессов работников высшей школы, проживающих на территориях с различной степенью урбанизации (на примере г. Москвы и г. Ельца) тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 03.02.08, кандидат наук Дмитриева Наталия Юрьевна

• Дмитриева Наталия Юрьевна
• кандидат наук
• 2016

Оглавление диссертации кандидат наук Дмитриева Наталия Юрьевна

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. КЛАССИФИКАЦИЯ СТРЕСС-ФАКТОРОВ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ АДАПТАЦИЮ РАБОТНИКОВ УМСТВЕННОГО

ТРУДА

1.1. Общие закономерности профессиональной адаптации

1.2 Особенности профессиональной адаптации для работников умственного труда

1.3 Различные подходы в исследовании профессиональной адаптации

работников умственного труда

1.4.Обобщение экспериментальных данных различных исследователей

ГЛАВА 2. СРАВНИТЕЛЬНАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА МЕГАПОЛИСА И БОЛЬШИХ ГОРОДОВ ЦЕНТРАЛЬНОГО ФЕДЕРАЛЬНОГО ОКРУГА

2.1. Характеристики городов в ЦФО

2.2. Состояние социокультурной среды городов в ЦФО

ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

3.1. Организация и этапы исследования

3.2. Методы исследования

ГЛАВА 4. ВЛИЯНИЕ КОМПЛЕКСНЫХ ФАКТОРОВ МЕГАПОЛИСА И БОЛЬШОГО ГОРОДА НА ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ АДАПТАЦИЮ РАБОТНИКОВ УМСТВЕННОГО ТРУДА В СФЕРЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

4.1. Исследование состояния трудовой дезадаптации разных профессиональных групп г. Москвы и г.Ельца

4.2. Оценка психоэмоционального состояние разных профессиональных групп вузовских работников г. Москвы и г.Ельца

4.3. Оценка ценностей разных профессиональных групп вузовских работников г. Москвы и г. Ельца

4.4. Психофизиологическое тестирование разных профессиональных групп

вузовских работников г. Москвы и г. Ельца

ГЛАВА 5. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ И КОРРЕКЦИОННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПО УЛУЧШЕНИЮ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ РАБОТНИКВ УМСТВЕННОО ТРУДА В СИСТЕМЕ ВЫСШЕЙ ШКОЛЫ

5.1. Организационные подходы

5.2. Профилактические подходы и психолого-коррекционные мероприятия

5.3. Система электронного тестирования

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЕ

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

ВКМ - вариационная кардио-интервалометрия ИН - индекс напряженности (по Баевскому) ЛТ - личностная тревожность

ПАРС - показатель адекватности регуляторных систем

СКО - среднеквадратичное отклонение

ССС - сердечно-сосудистая система

СТ - ситуативная тревожность

У.е - условные единицы

УЬБ - медленные волны второго порядка

ЬБ - медленные волны первого порядка

ИБ - дыхательные волны

ЧСС - частота сердечных сокращений

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Сравнительный анализ адаптационных процессов работников высшей школы, проживающих на территориях с различной степенью урбанизации (на примере г. Москвы и г. Ельца)»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Ухудшение экологического состояния на урбанизированных территориях проживания значимо отражается на адаптации человека и психосоматическом здоровье населения всех возрастных групп (Агаджанян H.A., 2003; Казначеев В.П., 1980). Это ведет к сокращению продолжительности жизни трудоспособного населения, что создает потенциальную угрозу сохранения трудового потенциала государства (Рыжов А.Я., 2004).

Современный труд может оказывать на организм человека как положительное, так и негативное воздействие. Комплекс факторов окружающей среды антропогенного характера способны оказать значимое воздействие на функциональные системы работника, что может вызвать дезадаптацию, заболевания и инвалидность (Ахмерова С.Г., 2000).

Вузовская система образования является важнейшей составной частью системы подготовки квалифицированных кадров для народного хозяйства страны. При этом от состояния здоровья работников высшей школы в огромной степени зависят возможности максимальной передачи знаний и опыта студентам. Это в целом способствует гармоничному воспитанию и профессионализации будущих специалистов (Балыкина О.С., Ерохина Н. М., Петухова Л. П., 2013; Ваганова Л.И. 1998, Барабанова М.В., 1995).

Исследования в области экологии человека и общественного здоровья населения показывают, что у работников высшей школы отмечается высокий уровень психоэмоционального и психо-функционального напряжения (Глушкова Н.И., 2008). Отмечается значимое воздействие факторов антропогенной среды на работу функциональных систем работников умственного труда, работающих в системе высшей школы. В большинстве случаев эти факторы нигде не учитываются и не поддаются достоверному анализу, поскольку нет единой системы их учета (Микерова М.С., 2007).

Следует отметить, что при изучении системы «окружающая среда -

организм человека» в рамках экологии человека особую значимость

4

приобретают представление о том, что окружающая среда характеризуется мультифакториальностью, а организм человека - мультипараметричностью (Ю.Д. Карпенко, 2005). Таким образом, общее число компонентов данной системы обуславливает методические трудности в исследовании адаптации организма человека к условиям окружающей среды, преодоление которых имеет важное научное и практическое значение.

Эти трудности могут быть успешно решены путем использования в экологии междисциплинарного направления - экология человека. На основе учета количественных показателей работы функциональных систем человека (сердечно-сосудистая и нервная системы) можно выявлять степень воздействия комплекса факторов окружающей среды, что, безусловно, отражается на динамике адаптационных систем, как на индивидуальном уровне, так и на уровне исследуемых популяций.

Все вышесказанное обусловило актуальность диссертационной работы, определило цель и задачи.

Цель: провести сравнительный анализ адаптационных процессов работников высшей школы, проживающих в разных условиях среды российских городов на примере г. Москвы и г. Ельца.

Задачи:

1. Оценить состояние экологической и социальной среды г. Москвы и г. Ельца.

2. Изучить психо-эмоциональное состояние работников умственного труда, работающих в сфере высшего образования (преподаватели, сотрудники бухгалтерии, работники информационно-технологических служб), проживающих в разных условиях среды российских городов.

3. Дать оценку сердечно-сосудистой и нервной систем работников вузовского образования (преподаватели, сотрудники бухгалтерии, работники информационно-технологических служб), проживающих в разных условиях среды российских городов.

4. Провести корреляционный анализ между показателями психоэмоциональной сферы и адаптационными процессами работников вузовского образования разных профессиональных групп.

5. Разработать и внедрить на базе РУДН систему электронного тестирования для проведения комплексного (эколого-психологического и социального) мониторинга состояния сотрудников ВУЗа.

Научная новизна исследования. Впервые на разных системных уровнях («центр-регион») проведено комплексное сравнение адаптационных процессов работников умственного труда ВУЗов (преподавателей, сотрудников бухгалтерии, работников информационно-технологических служб). Сравнительный анализ разных профессиональных групп, занятых в системе высшей школы дал возможность оценить уровень адаптационных процессов в зависимости от условий проживания и вида деятельности.

Изучена работа функциональных систем (нервно -психическая и сердечно-сосудистая) разных профессиональных групп вузовских работников (преподаватели, сотрудники бухгалтерии и информационно-технологических служб) г. Москвы и г. Ельца. Оценка адаптационных процессов вузовских работников показала следующие особенности реагирования организма на средовые факторы в исследуемой выборке: 1.Перенапряжение адаптационных процессов в группе бухгалтеров вузов Москвы и Ельца (высокий уровень психоэмоционального напряжения и работы ССС), что по классификации Г.Селье можно отнести к стадии «истощение»; 2.Напряжение адаптационных процессов в группе преподавателей вузов Москвы и Ельца (средний уровень психо-эмоционального напряжения и работы ССС) - стадия «резистентности»;. 3. Адекватный уровень адаптационных процессов в группе работников информационно-технической службы в исследуемых вузов (адекватные показатели психоэмоционального состояния и работы ССС) -стадия «напряжения».

Исследование показало, что большая часть показателей

психоэмоциональной сферы и сердечного ритма исследуемой выборки у

6

работников вузов Москвы имела худшие результаты по сравнению с их коллегами из г Ельца. Были выявлены значимые различия между исследуемыми выборками Москвы и Ельца по таким показателям как: уровень профессиональной дезадаптации (р=0,001), профессиональное выгорание (р=0,044), уровень ситуативной тревожности (р=0,034) и депрессии (р=0,0001).

Сравнительный анализ адаптационных процессов вузовских работников г. Москвы и г. Ельца на основе спектрального анализа ритмокардиограмм ССС показал следующие результаты. У сотрудников бухгалтерии двух городов выявлена наиболее высокая доля волн низкой частоты - ЬБ (42,7±6,78%.), высокие показатели индекса напряжения - ИН (183,6±6,78 у.е.) и высокие показатели активности регуляторных систем - ПАРС (только у 28% умеренное напряжение регуляторных систем, а у 60% наблюдается выраженное напряжение регуляторных систем). У работников информационно-технологической службы отмечена наиболее высокая доля дыхательных волн высокой частоты - НБ (18,05±0,3%) в общей мощности спектра, низкие и средние значения ИН (94,9±3,25 у.е.) и средние значения ПАРС (у 72% наблюдается оптимальное рабочее напряжение или умеренное напряжение регуляторных систем). У преподавателей Москвы и Ельца зафиксированы средние показатели доли высоких НБ (15±0,55%) и низких волн ЬБ (37,3±0,33%) в общей мощности спектра, а также средние значение показателей ИН (110,4±3,38 у.е.) и ПАРС (у 45% наблюдается оптимальное рабочее напряжение или умеренное напряжение регуляторных систем).

Теоретическая и практическая значимость работы. Впервые на выборке вузовских работников разных профессиональных групп, проживающих в различных условиях окружающей среды, был проведен сравнительный анализ адаптационных процессов. Полученные данные дополняют знания о приспособительных процессах организма человека к разнообразным условиям среды обитания.

Полученные результаты используются в учебных дисциплинах

экологического факультета РУДН («Экология человека», «Экологическая

7

физиология», «Основы безопасности жизнедеятельности») и в системе дополнительного профессионального образования кафедры судебной экологии с курсом экологии человека и Центра дополнительного образования экологического факультета РУДН. В ходе исследования был разработано электронно-программное обеспечение (Программа), позволяющее проводить в вузе социально-гигиенический мониторинг для сбора данных для анализа течения адаптационных процессов работников высшей школы.

Основные положения, выносимые на защиту.

1. Успешность и трудности адаптационных процессов работников умственного труда ВУЗов зависят как от особенностей производственной сферы, так и от комплекса факторов окружающей среды.

2. Особенности профессиональной деятельности сотрудников бухгалтерии (информационные перегрузки, постоянная сменяемость финансово-правовых законов, ежеквартальная финансовая отчетность и т.д.) создают предпосылки к возникновению профессиональной дезадаптации. Разные условия окружающей среды могут оказывать значимое воздействие на психо-эмоциональную сферу и работу ССС работника вуза, улучшая или ухудшая течение адаптационных процессов

Апробация работы Диссертационная работа апробирована на расширенном заседании кафедры экологии человека экологического факультета РУДН.

Материалы диссертации докладывались на Агаджаняновских чтения

(Москва, 2016), ежегодной Международной научно-практической

конференции «Актуальные проблемы экологии и природопользования»

(Москва, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014); IV, V и VI международном

образовательном форуме Майкрософт в г. Сочи (Сочи, 2013, 2014, 2015); II

Международной конференции «Психология человека в условиях здоровья и

болезни» (Тамбов, 2012); XV Всероссийском симпозиуме с международным

участием «Эколого-физиологические проблемы адаптации» (Москва, 2012);

Международной научно-практической конференции «Дети, молодежь и

8

окружающая среда: здоровье, образование, экология»; Конференции «Актуальные вопросы внутренней медицины», посвященной к 85-летию со дня рождения профессора М.А. Хархарова (Махачкала, 2012); Международной конференции «Человек. Природа. Общество» (Воронеж, 2012); III Всероссийском научно-практическом Форуме «Экология: синтез естественно -научного, технического и гуманитарного знания (Саратов, 2012); Международной научно-практической конференции «Экологическая культура в глобальном мире: модернизация российского образования в контексте международных стратегий» (Москва, 2012); Международной научно-практической конференции «Окружающая среда и человек: враги или друзья?» (Пущино, 2011); VII Международной конференции «Геология в школе и вузе: Геология и цивилизация» (С.-Петербург, 2011); VI Международной научной конференции «Акмеология: личностное и профессиональное развитие человека» (Москва, 2011); Третий Всероссийский международный симпозиум (Иваново 1999); Четвертой международной конференции «Математика. Компьютер. Образование» (Москва, 1997)

Теоретические и эмпирические результаты исследования обсуждались на заседаниях Ученого совета Экологического факультета РУДН, заседаниях кафедры экологии человека и судебной экологии РУДН.

Материалы диссертации используются в учебном процессе на кафедре судебной экологии с курсом экологии человека экологического факультета РУДН и в работе Управления социального развития РУДН.

По теме диссертации опубликовано 19 работ, из них 6 статей в журналах, рекомендованных ВАК, 1 учебно -методическое пособие и монография.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, двух глав научного обзора литературы по данной проблематике, трех глав по результатам собственных исследований, выводов, практических рекомендаций, библиографического списка, включающего 126 отечественных и 44 иностранных источников и 4 приложения. Диссертация изложена на 181

страницах, иллюстрирована 25 таблицами и 35 рисунками.

9

ГЛАВА 1. КЛАССИФИКАЦИЯ СТРЕСС-ФАКТОРОВ, ВЛИЯЮЩИХ НА ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ АДАПТАЦИЮ РАБОТНИКОВ

УМСТВЕННОГО ТРУДА.

1.1. Общие закономерности профессиональной адаптации.

Одна из основных тенденций в развитии современного общества это быстрые, скачкообразные изменения во всех областях его деятельности. Научно-техническая революция (НТР), начавшаяся в середине XX века, в основе которой лежит признание нарастания значения информации в жизни общества, оказывает воздействие на все стороны социальной жизни. По мнению известного американского социолога Э.Тофлера (АЫп Toffler), современный мир находится в состоянии перехода из мира индустриального в мир постиндустриального общества. Он характеризует текущее состояние общества, как переходное от Второй волны развития к Третьей, которое сопровождается не только разрушением техносферы и социосферы, но также и распадом ее психосферы. Автор приводит печальные характеристики высокоразвитых стран такие, как увеличение процента подростковых самоубийств, высокий уровень алкоголизма, широкая распространенность психологических депрессий, вандализм и преступность. Э.Тоффлер (2010) пишет, что для создания желаемой эмоциональной жизни и здоровой психосферы для будущей цивилизации, необходимо признать три основных требования любой личности: потребности в общности, структуре и смысле. (Тоффлер Э., 2010) Находясь в таких условиях, человеку приходится постоянно быть в процессе адаптации, в частности, профессиональной адаптации, которая наиболее тесно связана с НТР. Для успешного преодоления этого кризиса необходима гуманизация экономики, проявляющаяся в сочетании объективных потребностей функционирования экономики с интересами человека и развитием его творческой, созидательной активности. Вследствие этого индивид перестанет выступать в роли фактора, лишь обслуживающего экономический рост (Герман М., 2012). Повышение уровня профессиональной адаптации человека является одной из составляющих решения задачи

гуманизации экономики, под которой понимается, в частности, необходимость создания таких условий для работы и такого общего настроя, при которых основной мотивацией было бы духовное, психологическое удовлетворение, а не материальное обогащение (Фромм Э., 2009)

Е.П. Гора (2008), говоря о физиологической и биохимической сути адаптации, обращает внимание на то, что это качественно новое состояние, характеризующееся повышенной устойчивостью организма к экстремальным воздействиям, при этом при успешной адаптации достигается экономичность функционирования, происходит рациональное использование энергии (Гора Е.П., 2008). Классический общий адаптационный синдром, как ответ организма на стресс, описан в 1936 году Г. Селье ^е1уе Н) как процесс. Он состоит из трех последовательных стадий: тревоги, резистентности и истощения.

Следует отметить, стратегии адаптации носят индивидуальный характер, т.е. одни и те же результаты адаптации при воздействии одинаковых стресс-факторов каждым человеком достигаются по-своему. При этом, по мнению В.И. Медведева (1982), в процессе адаптации преимущество может отдаваться различным механизмам: поведенческим, физиологическим, биохимическим. (Медведев В.И., 1982).

Важный вывод о степени адаптированности популяции к экстремальным или просто изменившимся условиям был проведен в исследовании А.Н. Горбаня, А.Н. Манчука и Е.В Петушковой (1987) при сравнительном анализе популяций и групп, находящихся в различных экологических условиях. Корреляции между физиологическими параметрами указывают на уровень адаптированности группы. При увеличении адаптационной нагрузки взаимосвязь между физиологическими параметрами увеличивается, а в результате успешной адаптации — снижается (Березин Ф.Б., 1988).

Так как человек не просто живой организм, но и является сложнейшей биосоциальной системой, возникает необходимость поддержания гомеостаза на разных уровнях организации, и соответственно этому на различных уровнях

реализуются процессы адаптации (Чарлтон Э., 1997). К.К. Платонов (Платонов К.К., 1986) выделяет следующие взаимосвязанные виды адаптации человека:

1) психофизиологическая адаптация (целесообразная перестройка физиологические функции организма в соответствии с требованиями среды);

2) собственно психологическая адаптация под воздействием напряженности, психологического стресса;

3) психосоциальная адаптация проявляется при общении с новым коллективом.

Как подчеркивает Всемирная конфедерация труда, "высшая форма

социальной адаптации - это адаптация профессиональная". Профессиональная

адаптация (occupational adjustment) - сложный и длительный процесс, который

начинается со времени вступления в трудовую деятельность и продолжается на

протяжении всей жизни. (Корсини Р., Ауэрбах А., 2006) Обстоятельная и

эмпирически обоснованная теория профессиональной адаптации была

изложена Р. Девисом и Л. Лофквистом в их труде "Адаптация к работе" (Dewis

R., Lofguist L., 1984). Согласно этой теории, профессиональное окружение

вырабатывает разнообразные паттерны подкрепления, которые вступают во

взаимодействие с потребностями и способностями индивидуума. Соответствие

или гармония между индивидуумом и его рабочим окружением, будет

приводить к удовлетворенности и удовлетворительности и, как следствие, к

определенному уровню постоянства или трудовой стабильности.

Удовлетворенность и удовлетворительность являются комплементарными

результатам адаптации к работе. В соответствии с этой теорией были

составлены описания паттернов профессиональных подкрепляющих стимулов

для различных профессий. П. Уорр (Warr P) с коллегами говорит о

существовании тесной связи между общим психическим здоровьем и

адаптацией к работе. Удовлетворение индивидуальных потребностей в работе

существенно для самооценки и, следовательно, для общего здоровья (Лисицын

Ю.П., 1998, 2010). В целом результаты исследований подтверждают наличие

12

связи между общей и профессиональной адаптацией. Крейн (Crane, 1988) обращает внимание на то, что эта связь является сложной и, по-видимому, зависит от индивидуальных и организационных опосредующих переменных.

Большой вклад в разработку проблемы психической и психофизиологической адаптации человека, эмоционального стресса внес Ф. Б. Березин (1988). В частности, он указывает на то, что организм и среда находятся в динамическом равновесии и, следовательно, процесс адаптации, осуществляется постоянно. Автор определяет психическую адаптацию как процесс, в результате которого устанавливается оптимальное соответствие личности и окружающей среды во время активной жизнедеятельности индивидуума. В монографии подчеркивается необходимость рассматривать психическую адаптацию как сложный процесс, который помимо собственно психической адаптации, включает в себя оптимизацию взаимодействия индивидуума с окружением и установление адекватного соответствия между физиологическими и психическими характеристиками (Березин Ф.Б., 1988).

Ученый пишет об обязательности при анализе роли социально-психологического аспекта в общем адаптационном процессе принятия во внимание следующих обстоятельств: индивидуальных качеств лиц, составляющих непосредственное окружение, и особенности группы, внутри которой осуществляется взаимодействие. Приводятся следующая закономерность - уровень напряженности адаптационного процесса в ограниченных, относительно изолированных контингентах выше по сравнению с крупными коллективами в одном и том же регионе. При этом высокая адаптационная напряженность в изолированных группах сохраняется и в том случае, если изолированные группы по другим параметрам (виду деятельности, интенсивности нагрузок, профессиональной принадлежности) не отличаются от крупного коллектива. Отмечается, что характер групп существеннее, чем природная среда. Адаптационная напряженность изолированных групп в разных природных условиях, достоверно превышает по большинству основных

шкал профиль, полученный для крупного коллектива.

13

По мнению ряда исследователей (Borreb С et al.,2000, Изаровская И.В., 2001) существует связь между нарушениями микросоциального взаимодействия и формированием эмоционального стресса проявляется в возрастании уровня фрустрационной и эмоциональной напряженности, тревоги, в ухудшении интеграции поведения и снижении порога фрустрации человека.

Группы с разной напряженностью процесса социально-психологической адаптации достоверно различаются по уровню неудовлетворенности субъекта ситуацией, своим положением в ней и, по мнению автора, является наиболее адекватным психодиагностическим показателем эффективности социально-психологической адаптации (Березин Ф.Б., 1988).

В работе оценены психофизиологические зависимости от показателя «степени неудовлетворенности ситуацией и своим положением в ней». Возрастание его, как и уровня тревоги, с которой он коррелирует, сопровождалось повышением АД, увеличением ЧСС, фоновой кожно-гальванической активности (Березин Ф.Б., 1988).

С помощью регрессионного анализа доказано, что большая интенсивность связей между неудовлетворенностью ситуацией и совокупностью физиологических параметров отмечается при эффективной психической адаптации. По мнению автора, «при эффективной психической адаптации удельный вес затруднений микросоциального взаимодействия в совокупности факторов, определяющих характер психофизиологических соотношений, выше, чем при ее нарушениях, когда большую роль приобретают изменения психического гомеостаза» (Березин Ф.Б., 1988).

Проведенный анализ доказывает тесную взаимосвязь основных аспектов

адаптации: социально-психологического, собственно психического и

психофизиологического, однако эти же данные указывают на относительную

независимость каждого из аспектов. Так возникновение нарушений

психической адаптации возможно даже при эффективном микросоциальном

взаимодействии, а затруднение микросоциального взаимодействия влияет на

14

физиологические уровни регулирования даже при сохранной психической адаптации (Cella D.F., 1995). При наличии единой системы ее регулирования такое рассогласование между эффективностью различных аспектов психической адаптации возможно только в ограниченный промежуток времени, в течение которого их сбалансированность восстанавливается (Захарова Л.Н., 1994).

Концепцию психической адаптации как процесса, который поддерживает динамическую сбалансированность в системе «человек-среда» можно рассматривать в качестве основы системного подхода к исследованию профессиональной деятельности. Данное проблемное поле задано в исследовании Корниа (Comia). Исследователь обращает внимание на то, что оптимальная психическая адаптация может обеспечиваться только в случае эффективности всех ее аспектов (Comia G.A., 2001). Для оценки адаптированности в условиях профессиональной деятельности надо рассматривать не только критерии, позволяющие определить способность к достижению значимых профессиональных результатов, но и критерии определения влияния данного успеха на физическое и психическое состояние здоровья (Ишков А.Д., 2012).

Уровень эмоционального напряжения и устойчивость к стрессу, энергетический потенциал и способность к логическому структурированию ситуации характеризуют эффективность психической адаптации человека (Копкарева О.О., 1999).

На успешность деятельности человека оказывают сильное влияние особенности микросоциального взаимодействия и степень адекватности межличностных отношений. Это подтверждает тесную взаимосвязь между производственной успешностью и социально-психологической адаптацией (Кошарная Б., Мордишева Л.Н., 2012).

Авторы показывают, что значение характеристик, определяющих уровень

эмоционального напряжения и устойчивость к стрессу, менее однозначно.

Наиболее тесную зависимость с профессиональной успешностью выявлено

15

когда берется во внимании показатель сознательного самоконтроля. С профессиональной успешностью связано с порогом фрустрации (Кулганов В.А., Поляков А.В., 2011).

Эмоциональная напряженность человека оказывает на профессиональную эффективность двоякое влияние (Басалаева Н.М., Савкин В.М., 1996).

Так эмоциональная перенапряженность, вызванная факторами производственной или окружающей среды ведет к нарастанию психоэмоциональной напряженности, которое можно выявить с помощью психофизиологического метода «сложная зрительно-моторная реакция» (СЗМР). Проявлением эмоциональной перенапряженности ведет к ухудшению течения психической адаптации (Вайнер Э.Н., 2004, Рубцов М.Ю, 2008).

С.А. Дружилов (2010) в монографии «Индивидуальный ресурс человека как основа становления профессионализма» проводит детальный анализ понятия профессиональной адаптации и процесс его эволюции. В работе исследователем адаптация рассматривается с трех позиций: процесс, результат и источник новообразований (Дружилов С.А., 2010).

В контексте понимания приспособительных реакций как «процесс и результат внутренних изменений, внешнего активного приспособления и самоизменения индивида к новым условиям существования» выступают А. А. Реан, А. Р. Кудашев, А. А. Баранов. В состав новообразований авторы включают помимо профессиональных навыков, полученных в результате адаптации еще и сложную систему межличностного взаимодействия с профессиональным и социальным окружением. (Реан А.А., Кудашев А.Р., Баранов А.А., 2006) Основой для такого рассмотрения адаптации послужила теория английского биолога П.В.Медавара (Р. B. Medawar), добавившего к двум традиционным аспектам рассмотрения адаптации еще один: накапливание информации для успешного существования в условиях, которые изменяются в будущем (БШ^ M., 1985).

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Дмитриева Наталия Юрьевна, 2016 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Агаджанян, H.A. Экология, здоровье, качество жизни (очерки системного анализа) / H.A. Агаджанян. - Астрахань: Издательство АГМА, 1996.

- 260 с.

2. Анисимова, И.В. Интерпретация визуальных текстов городского пространства / И.В. Анисимова. // Общество риска: цивилизационный вызов и ответ человечества - Саратов: Научная книга, 2006. - С. 150-154

3. Арустамов, Э.А. Безопасность жизнедеятельности / Э.А. Арустамов. -М.: Издательский Дом «Дашков и К», 2000. - 476с.

4. Ахмерова, С.Г. Образ жизни и здоровье педагогов. Актуальные проблемы здоровья населения / С.Г. Ахмерова. //Сб. материалов Всерос. научн. -практ. конф с участием зарубежных ученых - Бирск, 2000. - С. 8-11.

5. Бабунц, И.В. Азбука анализа вариабельности сердечного ритма / И.В Бабунц, Э. М. Мириджанян, Ю. А. Машаех. - Ставрополь: Принт-мастер, 2002.

- 112 с.

6. Баевский, Р.М. Анализ вариабельности сердечного ритма при использовании различных электрокардиографических систем (методические рекомендации) / Р.М. Баевский и др. // Вестник аритмологии, 2001, № 24. -С.65-87

7. Баевский, Р.М. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. - М.: Медицина, 1997. -265 с.

8. Баевский, Р.М. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / Р.М. Баевский. - М.: Медицина, 1979, -205 с.

9. Балыкина, О.С. Эмоциональное выгорание в профессиональной деятельности у представителей сферы образования / О.С. Балыкина, Н.М. Ерохина, Л.П. Петухова //Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2013, № 11 (105). - С. 17-23

10. Барабанова, М.В. Изучение психологического содержания синдрома выгорания / М.В. Барабанова // Вестник Московского университета, Серия 14, «Психология». - М.: Изд-во МГУ, 1995, № 1. - С. 54-62.

11. Баранов, А. А. Стрессоустойчивость и мастерство педагога / А.А. Баранов. - Ижевск: Изд-во Удм. Ун-та, 1997. - 107 с.

12. Басалаева, Н.М. Здоровье нации: стратегия и тактика (о проблемах здравотворчества в регионах России / Н.М. Басалаева, В.М. Савкин // Валеология. - 1996, №2. - С. 35-37.

13. Березин, Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека / Ф.Б. Березин. - Л., 1988 - 270 с.

14. Бодалев, А.А. Психология общения. Энциклопедический словарь /

A.А. Бодалев. - М., Изд-во «Когито-Центр», 2011. - 600 с.

15. Бойко, В.В. Синдром «эмоционального выгорания» в профессиональном общении / В. В. Бойко. - СПб.: Питер, 1999. -434 с.

16. Бойко, В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других /

B. В. Бойко. -М.: Информац. Издт. дом Филин, 1996. - 472 с.

17. Ваганова, Л.И. Состояние здоровья и образ жизни преподавателей вузов г. Челябинска /Л.И. Ваганова // Избранные вопросы клинической медицины: сб. науч.-практ. работ. - Челябинск, 1998, №2. - С.47-55.

18. Вайнер, Э.Н. Формирование здоровьесберегающей среды в системе общего образования / Э.Н. Вайнер. - Валеология, 2004, №1. - С.21-26.

19. Валеева, Л.И. Валеологические: аспекты психологии здоровья / Л.И. Валеева // Материалы первого-съезда медицинского персонала Удмуртской республики. - Ижевск, 1999. - С.74-75.

20. Вариабельность ритма сердца: представления о механизмах / Котельников С.А и др. // Физиология человека. - 2002, Т 28, № 1. - С.130-143.

21. Величковская, С. Б. Зависимость возникновения и развития стресса от факторов профессиональной деятельности педагогов: дис. канд. психол. наук: 19.00.07 / Величковская, Софья Борисовна - М., 2005 - 171 с.

22. Водопьянова, Н.Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика / Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова. - СПб.: Питер, 2005. -336 с.

23. Водопьянова, Н.Е. Синдром психического выгорания в коммуникативных профессиях / Н.Е. Водопьянова //Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова. - СПб.: Издательство СПбГУ, 2000. - С.443-463.

24. Войцехович, Б.А. Общественное здоровье и здравоохранение / Б.А. Войцехович. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2007 - 125 с.

25. Герман, М.В. Размышления о парадигме развития современного человека и общества / М.В. Герман //Вестник Томского государственного университета - Экономика, № 354, 2012 - С. 159-162.

26. Гичев, Ю.П. К вопросу классификации экологически обусловленных заболеваний человека для целей изучения влияния загрязнения окружающей среды на здоровье населения / Ю.П. Гичев. - Сибирский медицинский журнал (Иркутский), 1996, Выпуск № 1, том 6 - С.36-41.

27. Гланс, С. Медико-биологическая статистика. /С. Гланс - М.: Практика, 1999. -459 с.

28. Глебов В.В. Акмеологические и психофизиологические аспекты изучения профессиональной адаптации преподавателей высшей школы / В.В. Глебов // Акмеология - Москва, РАИНХиГС, 2014, №1 - С. 161-164.

29. Глебов, В.В. Учителя столичного мегаполиса: функциональное состояние и адаптационные процессы / В.В. Глебов // Акмеология - Москва, РАИНХиГС, 2014, №4 - С.63-66.

30. Глушкова, Н.И. Психотипологическая изменчивость личности учителя в современных социальных условиях и перспективы психологической помощи: автореф. дисс. д-ра психол. наук / Н.И. Глушкова. - Ставрополь, 2005. -41с.

31. Гора, Е.П. Экологичя человека. / Е.П. Гора. - М.: Дрофа, 2008. - 540с.

32. Горбань, А.Н. Динамика корреляций между физиологическими

параметрами при адаптации и эколого-эволюционный принцип

полифакториальности / А.Н. Горбань, В.Т. Манчук, Е.В. Петушкова (Смирнова)

118

// Проблемы экологического мониторинга и моделирования экосистем. Т.10 . -Л.: Гидрометеоиздат, 1987. -С. 187-198.

33. Гредюшко, О.П. Эмоциональное выгорание преподавателей высшей школы. / О.П. Гредюшко // Вестник ТГГПУ. - 2009 №2-3(17-18), -С.222-227

34. Гришаева, Ю.М. Социокультурное и информационное пространство мегаполиса как фактор воспитания экологической культуры детей и молодежи. / Ю.М. Гришаева // Вестник международной академии наук (русская секция) -2013, №1, -С.31-43.

35. Гройсман, А.Л. Клиническая психология, психосоматика и психопрофилактика / А.Л. Гройсман. - М.: Магистр, 2002. -452 с.

36. Гублер, Е.В. Применение непараметрических критериев статистики в медико-биологических исследованиях / Е.В. Гублер, A.A. Генкин. - Л.: Медицина, 1973. -141с.

37. Густелева, А.Н. Особенности эмоционального выгорания у учителей общеобразовательных школ / А.Н. Густелева - Изд-во СОИПиПКК, 2007. -С.43-45.

38. Густелева, А.Н. Смысложизненные ориентации учителей с сформированным уровнем эмоционального выгорания. / А.Н. Густелева. -Курск: КГУ, 2007. -С.56-58.

39. Денисов, Э.И. Профессионально обусловленная заболеваемость: основы методологии / Э.И. Денисов // Медицина труда и промышленная экология. - 2010, №2. - С. 36-43.

40. Дмитриева, Н.Ю. Изучение профессиональной адаптации трудового населения в условиях столичного мегаполиса (на примере сотрудников РУДН) / Н.Ю. Дмитриева. // Актуальные проблемы экологии и природопользования, Вып. 15. - М.: РУДН, 2013. - C.425-428.

41. Дмитриева, Н.Ю. Психосоциальные факторы среды в

профессиональной деятельности работников умственного труда. / Н.Ю.

Дмитриева // Вестник РУДН, Вестник РУДН, серия Экология и безопасность

жизнедеятельности. - М.: РУДН, 2012, № 5, -С.5-7

119

42. Дмитриева, Н.Ю. Теоретические подходы в изучении процессов адаптации трудового населения в условиях большого города (на примере сотрудников РУДН) / Н.Ю. Дмитриева. // Актуальные проблемы экологии и природопользования, Вып. 14. - М.: РУДН, 2012, - С307-312.

43. Дмитриева, Н.Ю., Сидельников, А.Ю. Особенности и виды трудовой адаптации человека / Н.Ю. Дмитриева, А.Ю. Сидельников. // Актуальные проблемы экологии и природопользования, Вып. 13. -М.: РУДН, 2011. - С281-283.

44. Дружилов, С.А. Индивидуальный ресурс человека как основа становления профессионализма / Дружилов С.А.: монография. - Воронеж: «Научная книга», 2010. - 262с.

45. Дружинина, В.Н. Психология. / Дружинина В.Н. - Питер, 2009. -656с.

46. Дудченко, 3.Ф. Психологические особенности поддержания профессионального здоровья: На примере преподавателей вузов: авто-реф. дисс. ... канд. психол. наук: 19.00.03 / Дудченко, Зоя Фадеевна. - Санкт-Петербург, 2003. -26с.

47. Ермукашева, Е.Т. Комплексное воздействие на физическое и психическое состояние женщин-преподавателей, имеющих заболевания позвоночника. / Е.Т. Ермукашева // Научно-теоретический журнал «Ученые записки» - 2009, №2 (48). -С.19-24.

48. Жукова, Т.В. Оптимизация индивидуального здоровья и первичная профилактика заболеваний в системе общественного здоровья. / Т.В. Жукова // Гигиена и санитария - 2003, №6. - С. 69-71.

49. Закс, Л. Статистическое оценивание. / Л. Закс. // Пер. с нем. - М: «Статистика», 1976. -598с.

50. Захарова, Е. Как справиться со стрессом на работе: советы бухгалтеру, портал Бухгалтерия. Контур: http://www.b-kontur.ru/blog/13381 (дата обращения 26.03.2014).

51. Захарова, Л.Н. Тревога, эмоциональная напряженность и стресс в

профессиональной деятельности учителя/ Л. Н. Захарова, П. И. Сергеюк, М. П.

120

Кузьминова // Психология человека в условиях социальной нестабильности / Под ред. Б. А. Сосновский. - М.: Изд-во МПГУ, 1994. - С. 178-202.

52. Здоровьесберегающая деятельность в системе образования: теория и практика: учеб. пособие 3-е изд., перераб. /Э.М. Казин (ред.) и др. - М.: Издательство «Омега-Л», 2013 - 443с.

53. Зиммель, Г. Большие города и духовная жизнь / Г. Зиммель // -Логос, 2002, № 3. - С.1-12.

54. Изаровская, И.В. Социально-валеологические проблемы современного образования. / И.В. Изаровская // Валеология. - 2001, №3. - С.30-31.

55. Измеров, Н.Ф. Здоровье трудоспособного населения России / Н.Ф. Измеров // Медицина труда и промышленная экология - 2005. №11. - С.3-8.

56. Измеров, Н.Ф. Охрана здоровья рабочих и профилактика профессиональных заболеваний на современном этапе. / Н.Ф. Измеров // Медицина труда и промышленная экология. - 2002, №1. - С.1-7.

57. Ильин, Е.П. Эмоции и чувства /Е.П. Ильин. - СПб.: Питер, 2002. -752с.

58. Исследование качества жизни, в кардиологии / Ю.Л. Шевченко, А.А. Новик, В.П. Тюрин, Т.И. Ионова // Вестник Межнационального центра исследования качества жизни. - 2007, № 9-10. - С.4-14.

59. Ишков, А.Д. Диагностика и технологии повышения уровня адаптации преподавателей высшей школы / Ишков А.Д. // Интернет-вестник ВолгГАСУ. Сер.: Политематическая. - 2012, Вып. 3 (23) -http://vestnik.vgasu.ru/attachments/Ishkov-2012_3(23).pdf (дата обращения 15.12.2015).

60. Карандашев, В.Н. Методика Шварца для изучения ценностей личности: концепция и методическое руководство / В.Н. Карандашев. - СПб.: Речь, 2004 -70с.

61. Качество и уровень жизни населения Российской Федерации: территориальный разрез / В.Н. Бобков и др. // Уровень жизни населения регионов России, 2007, № 11. - С. 25-32.

62. Кожевникова, О.А. Профессиональный стресс: причины возникновения, возможности профилактики и коррекции. / О.А. Кожевникова //Мир науки, культуры, образования Горно-Алтайск. - 2009, №7-1. - С.273-277.

63. Комплекс для психофизиологического тестирования "Психофизиолог", инструкция на сайте Медицинская промышленность России и СНГ http://medprom.ru/medprom/6864 (дата обращения 26.03.2014)

64. Комплексное исследование профессионального здоровья преподавателей вуза / А.Я. Рыжов и др. // Фундаментальные науки и практика: сб. науч. работ 2-ой международной телеконференции, 22 мая-2 июня 2010 года. Т. 1, №3. - Томск, 2010. - С.123-124.

65. Коновалова, В. «Огнеопасная» работа: организационные симптомы и факторы профессионального выгорания / В. Коновалова. // Кадровик, издательство. - М.: Издательский дом "Панорама", 2010. №5, - С58-63.

66. Конюхов, Н.И. Прикладные аспекты современной психологии / Н.И. Конюхов. - М: Академия,1992. - 320с.

67. Копкарева, О.О. Физиологическая оценка влияния факторов труда на состояние организма преподавателей вуза: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13/ Копкарева, Ольга Олеговна. -Тверь, 1999. -25 с.

68. Корсини, Р. Психологическая энциклопедия. 2-е изд. / Р.Корсини, А. Ауэрбах. -СПб.: Питер, 2006 - 1096с.

69. Космическая кардиология / В.В. Парин и др. - Л.: Медицина, 1967. -206с.

70. Кошарная, Г. Б. Проблема отчуждения труда работников в современных организациях/ Г.Б. Кошарная, Л.Н. Мордишева //Известия высших учебных заведений. Поволжский регион - 2012, №1(21). -С.78-86.

71. Кулганов, В.А. Социально-психологическая адаптация

преподавателей Вузов в современном образовательном пространстве,

122

психология образования в поликультурном пространстве/ В.А. Кулганов, А.В. Поляков. - Изд-во: Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина (Елец), 2011, том 4, №16. -С.39-43.

72. Кулюткин, Ю.Н. Образовательная среда и развитие личности / Ю.Н. Кулюткин, С.В. Тарасов // Новые знания. 2001. №1. (Режим доступа: http ://www.znanie. org/j ornal/n1_01/obraz_sreda.html).

73. Леонтьев, Д.А. Смыслоутрата и отчуждение. / Д.А. Леонтьев, Е.Н. Осин. // Культурно-историческая психология - 2007, №4. -C.68-77.

74. Лисицын Ю.П. Здоровье человека социальная ценность. / Ю.П. Лисицын. - М.: Мысль, 1998. -270 с.

75. Лисицын, Ю.П. «Модус» здоровья россиян. / Ю.П. Лисицын // Экономика здравоохранения. - 2001, № 2. -С.32-37.

76. Лисицын, Ю.П. О концепции стратегии охраны здоровья. / Ю.П. Лисицын //Проблемы социальной, гигиены, здравоохранения и истории медицины. - 2003, № 2. - С.10-19.

77. Лисицын, Ю.П. Роль личности в охране здоровья. / Ю.П. Лисицын //Общественное здоровье и здравоохранение. - 2010. №2 - С.5-7.

78. Майстренко, Е.В. Взаимосвязь степени выраженности симптомов эмоционального выгорания и доминантности полушарий мозга у педагогов Югры / Е.В. Майстренко, В.И. Майстренко // Вестник Томского государственного университета - 2013, № 375. - С.153-157.

79. Медведев, В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов / В.И. Медведев. -Л.: Наука, 1982 - 103с.

80. Медицинский портала Eurolab http:// www.eurolab. ua/encyclopedia /565/ 46561 / (дата обращения 26.03.2014)

81. Микерова, М.С. Здоровье преподавателей медицинских вузов и факторы его определяющие: автореф. дис. канд. мед. наук :14.00.33/ Микерова, Мария Сергеевна. -Москва, 2007. -25 с

82. Митина, Л.М. Психология труда и профессионального развития учителя / Л.М. Митина. -М.: Академия, 2004. - 320с.

83. Молчанов, И.Н. Формирование спроса на образовательные услуги высшей школы. / И.Н. Молчанов, К.Ю. Карапетян // Вестник Университета (Государственный университет управления). - 2009, № 5. -С 18-21.

84. Молчанова, Л.Ф. Статистическая оценка достоверности статистических исследований / Л.Ф. Молчанова, Е.А. Кудрина. - Ижевск, 2004. -95с.

85. Мухтарова, Л.Р. Комплексная оценка влияния факторов внешней и внутренней среды на состояние здоровья учителей (на примере г. Липецка): дис. канд. мед. наук: 14.00.07/ Мухтарова, Лариса Робертовна. -М., 2005. -148с.

86. Науменко, Ю.В. Коррекция психологического здоровья педагога как элемент программы повышения квалификации работников образования / Ю.В. Науменко // Образование в современной школе - 2003, №11 (48). - С.3-6.

87. Никифоров, Г.С. Практикум по психологии менеджмента и профессиональной деятельности: учеб. пособие. / Г.С. Никифоров, М.А. Дмитриева, В.М. Снетков. - СПб.: Изд-во С.-Петерб. ун-та, 2003. - 448с.

88. Овсянникова, Т.Ю. Психологические условия предупреждения синдрома эмоционального выгорания у преподавателей высшей школы: автореф. дис. ... канд. психол. наук : 19.00.07 / Овсянникова, Татьяна Юрьевна. - Нижний Новгород, 2008. -24 с.

89. Орел, В.Е. Феномен "выгорания" в зарубежной психологии: эмпирические исследования / В.Е. Орел // Психологический журнал. - 2001, Т. 22, № 1 - С89-99.

90. Османов, Э.М. Проблема гиподинамического режима работы преподавателей вуза / Э.М. Османов, Ю.Ю. Кораблев. //Вестник ТГУ. - 2007, т. 12, вып.3. - С.355-356.

91. Официальный сайт городского округа Елец, http://elets-adm.ru (дата обращения 26.03.2014)

92. Официальный сайт Министерства образования Российской Федерации http://mon.gov.ru (дата обращения 26.03.2014)

93. Печеркина, А.А. Профессиональное здоровье учителя в условиях инновационных преобразований: определение и структура /А.А. Печеркина // Педагогическое образование в России. - 2011, №5. - С.13-17.

94. Пивоваров, Ю.Л. Современная урбанизация / Ю.Л. Пивоваров. -М.:Б.и., 1994. - 132с.

95. Платонов, К.К. Структура и развитие личности / К.К. Платонов -М.: Наука, 1986 - 256с.

96. Поляков, А.В. Социально-психологическая адаптация преподавателей вузов в контексте инновационной направленности личности / А.В. Поляков // Ученые записки Санкт-Петербургского государственного института психологии и социальной работы - Изд-во: Санкт-Петербургское государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы" (Санкт-Петербург), 2013 Том 19, №1. - С. 112-116.

97. Профессиональное выгорание бухгалтера, портал Деловой мир http://delovoymir.biz/2012/05/28/professionalnoe-vygoranie-buhgaltera.html (дата обращения 26.03.2014).

98. Психология здоровья населения в России / В.В. Гафаров и др. -Новосибирск: СО РАМИ, 2001. -360 с.

99. Реан, А.А. Психология адаптации личности. Анализ, теория, практика / А.А. Реан, А.Р. Кудашев, А.А. Баранов. - СПб.: Прайм-Еврознак, 2006 - 479с.

100. Ронгинская, Т.И. Синдром выгорания в социальных профессиях / Т.И. Ронгинская //Психологический журнал. - М.: Наука, 2002,Т. 23, № 3. - С.85-95.

101. Рубцов, М.Ю. Влияние напряженности умственного труда на состояние сердечно-сосудистой системы у работников современных офисов / М.Ю. Рубцов, О.И. Юшкова //Реализация Глобального плана действий по здоровью работающих в Российской Федерации. Проблемы и перспективы. Тез.

докл. Научно-практической конференции -М.: НИИМТ - «Реинфор», 2009 (а) -С.147-148.

102. Рубцов, М.Ю. Методы психологической диагностики профессионального стресса при различной степени напряженности труда / М.Ю. Рубцов, О.И. Юшкова // «Медицина труда и промышленная экология» -2009 (б), № 9. - С.25-31.

103. Рубцов, М.Ю. Психофизиологические показатели напряженности труда у работников офиса современной страховой компании/ М.Ю. Рубцов // Материалы VII Всероссийского конгресса «Профессия и здоровье» Москва, 30 октября - 1 ноября 2008 г. -М.: Изд-во «Графикон»,2008. - С.591-593.

104. Рукша Г.Л. Мегаполис как социальнокультурное явление / Г.Л. Рукша, Е.Л. Кудрина //Вестник Кемеровского государственного университета культуры и искусств - 2011, № 17-2. - С.202-203.

105. Румянцева, Е.В. Профессиональная дезадаптация менеджеров разного должностного статуса. А есть ли разница?, интернет-портал НКМ http://hrm.ru/blog_professionalnaja-dezadaptacija-menedzherov-raznogo-dolzhnostnogo-statusa-a-est-li-raznica_10CA7E, 2011 (дата обращения 26.03.2014)

106. Рыжов, А.Я. Профилактические аспекты оздоровления и оптимизации труда преподавателей вуза / А.Я. Рыжов. -Тверь, 2004. - 160с.

107. Сабанчиева, Р.З. Эмоциональное выгорание и самореализация преподавателя высшей школы в профессиональной деятельности. / Р.З. Сабанчиева // Вестник Санкт-петербургского университета сер. 12. - 2008. Вып. 2, - С 222-227.

108. Самоукина, Н.В. Синдром профессионального выгорания / Н. В. Самоукина // Управление персоналом, российский опыт. - М.: МГУ, 2000. -С 201-215.

109. Система дифференцированных профилактических мероприятий для работников физического и умственного труда в зависимости от класса вредности и опасности факторов трудового процесса / Н.Ф. Измеров и др. //

Актуальные проблемы медицины труда. Сб. трудов Института, п/р. Н.Ф. Измерова - М., НИИМТ - «Реинфор», 2009. -С.261-278.

110. Скугаревская, М.М. Синдром эмоционального выгорания / Скугаревская М.М. // Медицинские новости. - 2002, №7. - С.3-9.

111. Соболева, Н.П. Стратегическое направление развития системы профилактики / Н.П. Соболева, Ю.В. Михайлова // Профилактика заболеваний и укрепления здоровья - 2000, №5. - С.3-6.

112. Соловейчик, С.Л. Умственный труд. /С.Л. Соловейчик //Вестник московского университета. Сер. 20. Педагогическое образование. - 2009. № 1. -С.23-35.

113. Станкевич В. ИТ-специалисты и «выгорание», сайт Компьютерные вести, 2014 http://www.kv.by/content/328940-it-spetsialisty-i-vygoranie (дата обращения 19.02.2014)

114. Стратегия социально-экономического развития Центрального федерального округа на период до 2020 года, распоряжение Правительства Российской Федерации от 6 сентября 2011 г. N 1540-р г. Москва, «Российская газета» 27 сентября 2011г.

115. Судаков, К.В. Индивидуальная устойчивость к эмоциональному стрессу / К.В. Судаков. - М.: Горизонт, 1998. - 267с.

116. Темиров, Т.В. Методика исследования корреляции уровней эмоционального выгорания у преподавателей высшей школы с уровнем рефлексивности / Т.В. Темиров // Образование и право - 2011, № 3 (19). - С.32-36.

117. Тоффлер, Э. Третья волна / Э. Тоффлер - Изд-во: "АСТ", 2010. - 795с.

118. Трунов, Д. Синдром сгорания: позитивный подход к проблеме / //Журнал практического психолога. - М.: Издательство МГУ,1998, № 8. - С.84-89.

119. Федоров, Б.М. Эмоции и сердечная деятельность / Б.М. Федоров. -М., «Медицина», 1977 - 216с.

120. Фомина, М.В. Адаптация педагогов к условиям образовательной среды вуза. / М.В. Фомина, Л.А. Зарицкая //Вестник оренбургского государственного университета. - Изд-во: Оренбургский государственный университет, 2011, №6. - C. 78-81.

121. Фонарев, А.Р. Психологические особенности личностного становления профессионала / А.Р. Фонарев. -М.: РАО; Московский психолого-социальный ин-т. -Воронеж: МПСИ, 2005. - 560с.

122. Форманюк, Т.В. Синдром эмоционального сгорания как показатель профессиональной дезадаптации учителя / Т.В. Форманюк // Вопросы психологии - М.: Школа-Пресс, 1994, № 6. - С.57-63.

123. Фромм, Э. Иметь или быть / Э. Фромм. - М.: "АСТ", 2009 - 448c.

124. Чарлтон, Э. Основные принципы обучения здоровому образу жизни / Э. Чарлтон // Вопросы психологии. 1997. №2. - С.3-14.

125. Шверина, О.В. Возрастная характеристика функционального состояния организма с учетом его субъективной оценки (на примере преподавателей вуза): автореф. дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13/ Шверина, Ольга Викторовна. -Тверь, 2007. -19с.

126. Юшкова, О.И. Психофизиологические аспекты производственного стресса в медицине труда / О.И. Юшкова, В.В. Матюхин, Э.Ф. Шардакова // Мед. труда и пром. экология - 2001, №8. - С.1-7.

127. Acqadro, С. Language and translation issues / С. Acqadro et al. //In: Spilker, B. ed. Quality of life and pharmacoeconomics in clinical trials, 2nd ed. -Philadelphia, Lippincott-Raven, 1996. -P.575-587.

128. Aldoori, W.H. A prospective study of alcohol, smoking, caffeine, and the risk of duodenal ulcer in men / W.H. Aldoori, E.L. Giovannucci, M.J Stampfer // Epidemiology. 1997. - Vol. 8, № 5. -P.420-424.

129. Analysis of short-term oscillations of R-R and arterial pressure in conscious Dogs/ O. Rimoldi et al. //American Journal of physiology - 1990 -P.967-976.

130. Asante, M. Cigarette smoking and peptic ulceration in H. pylori positive dyspeptics aged under 45 p 59 / M. Asante, M.A. Mendall, C. Finlayson // Gastroenterology. - 1998, Vol. 114, № 4, part 2. - P. 59-72.

131. Ashley, M.J. Smoking-and diseases of the gastrointestinal system: an epidemiological review with special reference to sex differences / M.J. Ashley // Can. J. Gastroenterol. - 1997, Vol. 11, № 2. - P.345-352.

132. Baum, A. Stress, intrusive imagery, and chronic distress / A.Baum// Health Psychol. - 1990, V.9, №6. - P.653-675.

133. Blauner, R. Alienation and Freedom: The Factory Worker and his Industry. / R. Blauner. - Chicago: University of Chicago Press, 1964

134. Borreb C. Trends in social class inequalities in health status, health-related behaviors, and health services utilization in a Southern European urban area / C. Borreb et al. Preventive medicine. - 2000, vol. 31. - P.691-701.

135. Bowling, A. Measuring Health: a review of quality life measurement scales / A. Bowling // Philadelphia: Open University Press - 1997, 2nd ed. -160p.

136. Cella, D.F. Methods and problems in measurement quality of life /D.F. Cella // Support Care Cancer - 1995, V.3, N.1. - P.11-22.

137. Comparative study of physical and mental health in Russia and the United States / T.A. Ionova et al. // Qual. Life Res. - 2001, Vol.10, No. 3. - 286p.

138. Cornia G.A. Globalization and health: results and options / G.A. Cornia //Bulletin of the World Health Organization - 2001 vol. 79. - P.834-841.

139. Crane, M. Why burn-out doctors get suet more often. / M. Crane // Medical Economics. - 1988, vol. 75(10). - P.210-212.

140. Dewis, R. Psychological theory of work adjustment / R. Dewis, L. A. Lofguist. - Minneapolis University of Minnesota, 1984

141. Do health behavior and psychosocial risk factors explain the European east west gap in health status? / M. Laaksonen et al. //European journal of public health. -2001, vol. 11. - P.65-73.

142. Edland M. Quality of life: an ideological critique / M. Edland, L.R. Tacredi

// Perspect. Biol. Med. 1985. - V.28. -P.591-607.

129

143. Egger D. Issues in health services delivery. Human resources for health: achieving the right balance / D. Egger, D. Lipson, O. Adams// Geneva WHO, 2000. -49p.

144. Fletcher A. Evaluation of quality of life in clinical trials of cardiovascular disease / A. Fletcher, S.M. Gore, D. Jones // Br. Med. J. - 1992, V.305. -P.1145-1148.

145. Freudenberger H.J. Staff burn-out / H.J. Freudenberger // Journal of Social Issues 30 - 1974 (1). -P.159-165.

146. Gandek B. Methods for validating and norming translations of health status questionnaires: The IQOLA Project approach / B. Gandek, J. Ware // J. Clin. Epidemiol. - 1998, Vol. 51, No. 11. - P.953-959.

147. Gender, work stress, and health / Ed. by D. L. Nelson and R. J. Burke. -Washington, D. S.: American Psychological Assoc., 2002. - 260p.

148. Health and health behavior among young people /C. Currie et al. // Copenhagen, WHO Regional Office for Europe (Health Policy for Children and Adolescents Series No.l; document EUR/ICP/IVST 06 03 05(A)) - 2001.

149. Heart rate variability. Standards of Measurement, Physiological interpretation and clinical use. Circulation, 1996, V.93, -P.1043-1065

150. Hill D. Healthy again and the quality of life / D.Hill // World Health Forum. - 1995, V.16. -P.335-343.

151. Hoffman L.G. Quality of life: a review / L.G. Hoffman, M.W. Rouse, B.N. Brin // J.Am. Opton.Assoc. - 1995, V.66, N 5. - P.281-289.

152. Holloway F. Support systems. Introduction. / F.Holloway, G.Szmukler, J. Carson. // Advances in Psychiatric Treatment. - 2000, Vol.6. - P.226-235.

153. Hunt R.H. Quality of life the challenges ahead / R.H. Hunt // Scand. J. Gastroenterol. - 1993, Vol. 28, (suppl. 199) - P.2-4.

154. Kahili S. Interventions for burnout in the helping professions: A review of the empirical evidence. / S. Kahili // Canadian Journal of counseling review. - 1988, V.22 (3). - P.310-342.

155. Kerr G.D. Quality of life personal view / G.D. Kerr // Scand. J. Gastroenterol. - 1993, V.28 - P.14-15.

156. Marmot M. Health and the psychosocial environment at work / M. Marmot, J. Siegrist, T. Theorell // In: Social determinants of health (ed. by M. Marmot and R.G. Wilcinson). - Oxford University Press, 2002. - P.105-131.

157. Marmot, M. Social determinants of health / M. Marmot, R.G. Wilkinson. -Oxford University Press, 2000. - 291p.

158. Maslach, C. Understanding burnout: Definitional issues in analyzing a complex phenomenon. In W. S. Paine (Ed.), Job stress and burnout - Beverly Hills, CA: Sage, 1982. - P.29-40.

159. Ormel J., Quality of life an important and social production functions: a framework from understanding health effects / J. Ormel, S. Linderberg, N. Steverink.//Soc. Sci. Med. - 1997, V.45, No. 7. -P.1051-1063.

160. Pines A. Burnout an existential perspective / A. Pines // In. professional burnout: recent developments in theory and research / Ed. W.B. Schaufeli, C. Maslach, T. Marek. - London: Taylor and Francis, 1993. -P.35-51.

161. Richardsen A.M. In Handbook of stress, medicine and health / Ed. C. Cooper. - London: CRC Press, 1996. -P.101-117.

162. Sayers, B. Analysis of heart rate variability. Ergonomics / B. Sayers -1973, V.16 - P.17-32.

163. Schwartz S.H. Multi-method probes of basic human values / S.H. Schwartz, A. Lehmann, S. Roccas // J. Adamopoulos & Y. Kashima (Eds.) Social Psychology and Culture Context: Essays in Honor of Harry C Triandis . Newbury Park, CA: Sage, 1999. -P.107-123.

164. Selye H. Homeostasis and heterostasis. // Persp. Biol. Med. - 1973, V.16 -P.441-445.

165. Stress in teachers: past, present, and future / Ed. by Jack Dunham and Ved Varxna. - London: Whurr Publishers, 1998. - 233p.

166. Tzepkova A.A. Quality of life of the healthy population of St. Petersburg / A.A.Tzepkova, T.I. Ionova, A.A.Novik // Qual. Life Res. - 2000, Vol. 9, No. 3. -P.308-321.

167. Von Oncuil J. ABC of work related disorders: stress at work / Von J. Oncuil // British Medical Journal. - 1996, vol.313. - P.745-748.

168. Williams G.H. Quality of life and its impact on hypertensive patients / G.H. Williams // Amer. J. Med. - 1997, V.82. - P.99-105.

169. Wittes J. Cross-national HRQOL measures: a statistical perspective / J. Wittes // Quality of Life. Eds. A. Shumakers, R. Berzon Rapid Communications. -Oxford, 1995. - P.159-162.

170. Zwi A.B. International health in the 21st century: trends and challenges / A.B. Zwi, D. Yach //Social science and medicine. - 2002, vol. 54. - P.1615-1620.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

1. ДИАГНОСТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ (К.МАСЛАЧ, С.ДЖЕКСОН, В АДАПТАЦИИ Н.Е.ВОДОПЬЯНОВОЙ)

Назначение теста. Изучение степени профессионального «выгорания».

Инструкция к тесту: Ответьте, пожалуйста, как часто вы испытываете чувства, перечисленные ниже в опроснике. Для этого на бланке для ответов отметьте по каждому пункту вариант ответа: «никогда»; «очень редко»; «иногда»; «часто»; «очень часто»; «каждый день».

№ Вопросы Ответы

никогда очень редко иногда часто очень часто каждый день

1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным.

2. После работы я чувствую себя, как выжатый лимон.

3. Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу.

4. Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела.

5. Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним).

6. После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего.

7. Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами.

8. Я чувствую угнетенность и апатию.

9. Я уверен, что моя работа нужна людям.

10. В последнее время я стал более черствым по отношению к тем, с кем работаю.

11. Я замечаю, что моя работа ожесточает меня.

12. У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление

13. У меня все больше жизненных разочарований

14. Я чувствую равнодушие и

потерю интереса ко многим вещам, которые радовали меня раньше

15. Иногда мне действительно безразлично, что происходит с некоторыми из моих коллег

16. Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и от всех

17. Я могу легко создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе

18. Я легко общаюсь с людьми, независимо от их статуса и характера

19. Я успеваю много сделать

20. Я чувствую себя на пределе возможностей

21. Я многого еще могу достичь в своей жизни

22. Иногда коллеги перекладывают на меня часть своих проблем и обязанностей

Обработка и интерпретация результатов

Определите, пожалуйста, сумму баллов по трем основным показателям:

1. Эмоциональное истощение — подсчитываются результаты по следующим вопросам: 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20. Максимально возможная сумма — 54.

2. Деперсонализация — подсчитываются результаты по следующим вопросам: 5, 10, 11, 15, 22. Максимально возможная сумма — 30.

3. Редукция личностных достижений — подсчитываются результаты по следующим вопросам: 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21. Максимально возможная сумма баллов — 48.

А теперь оцените свой уровень профессионального выгорания по следующей таблице:

Показатели Низкий Средний Высокий

уровень уровень уровень

Эмоциональное истощение 0-16 17-26 27 и больше

Деперсонализация 0-6 7-12 13 и больше

Редукция личностных 39 и больше 38-32 31-0

достижений

Варианты ответов оцениваются следующим образом:

• «никогда» - 0 баллов;

• «очень редко» - 1 балл;

• «иногда» - 3 балла;

• «часто» - 4 балла;

• «очень часто» - 5 баллов;

• «каждый день» - 6 баллов.

Ключ к тесту

Ниже перечисляются шкалы и соответствующие им пункты опросника.

• «Эмоциональное истощение» - ответы «да» по пунктам 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20 (максимальная сумма баллов - 54).

• «Деперсонализация» - ответы «да» по пунктам 5, 10, 11, 15, 22 (максимальная сумма баллов - 30).

• «Редукция личных достижений» - ответы «да» по пунктам 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21 (максимальная сумма баллов - 48).

Чем больше сумма баллов по каждой шкале в отдельности, тем больше у обследованного выражены различные стороны «выгорания». О тяжести «выгорания» можно судить по сумме баллов всех шкал.

2. ОПРОСНИК ДЛЯ ОЦЕНКИ ПРОЯВЛЕНИЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЗАДАПТАЦИИ

Инструкция. Пожалуйста, внимательно прочитайте утверждения. Оцените, насколько они соответствуют вашему состоянию. Проставьте отметку (+) в соответствующей колонке. Постарайтесь не тратить много времени на обдумывание, отвечайте быстро. Возможно, некоторые утверждения вызовут у вас затруднение, в этом случае поставьте отметку в графе «Соответствует частично». Но старайтесь давать более определенный ответ.

№ Соответст Соответст Не соответствует

Утверждение вует вует

полностью частично

1. Чаще всего у меня хорошее самочувствие

2. Обычно у меня хорошее настроение

3. У меня много различных интересов помимо работы

4. Я стал раздражительным

5. Я стал чаще болеть в последнее время

6. Мне нравится работать в коллективе

7. У меня постоянно меняется настроение

8. В последнее время я чувствую общее

недомогание

9. У меня ровный и спокойный характер

10. Меня часто одолевают мрачные мысли

11. Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер

12. Мне стало трудно общаться с новыми людьми

13. У меня часто бывает подавленное настроение

14. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился спокойно

15. Я стал вялым и безразличным

16. Я часто бываю веселым и общительным

17. Мне стало неприятно бывать в местах, где собирается много людей

18. Я стал часто ссориться со своими родными и коллегами

19. В последнее время мне реже, чем обычно, хочется встречаться со своими знакомыми

20. Я с удовольствием прихожу на работу

21. Моя работа мне перестала нравиться

22. Обычно я работаю легко, без напряжения

23. В начале смены мне трудно собраться с силами, чтобы начать работу

24. Во время работы я часто отвлекаюсь и забываю, что нахожусь на рабочем месте

25. Мне всегда хочется как можно быстрее закончить работу и уйти домой

26. Мой рабочий день обычно пролетает незаметно

27. Я без труда справляюсь с нормой

28. Мне часто приходится заставлять себя работать внимательнее

29. В последнее время мне стало труднее работать

30. Я часто ловлю себя на мысли, что мне просто ничего не хочется

31. Я стал пассивным

32. Я стал забывчивым

33. Мне трудно удержать в памяти даже те дела, которые надо сделать сегодня

34. После работы я всегда чувствую себя разбитым

35. В свободное время мне ничем не хочется заниматься, а только лечь и отдохнуть

36. При чтении книги на меня нападает сонливость

37. Когда я читаю, мне приходится напрягать глаза

38. Я постоянно испытываю неприятные ощущения в глазах

39. В последнее время я стал хуже видеть

40. Меня мучают боли в висках и во лбу

41. Когда я работаю, у меня почти все время болят спина и шея

42. У меня отекают ноги

43. У меня иногда возникает ощущение тошноты

44. У меня часто болит голова

45. У меня бывают головокружения

46. Я чувствую постоянную тяжесть в голове

47. У меня бывает ощущение шума или звона в ушах

48. Иногда у меня перед глазами как будто летают блестящие мушки

49. У меня бывают приступы сердцебиения

50. У меня появилась одышка

51. Иногда у меня бывает ощущение, что мне трудно вдохнуть

52. Я стал часто покрываться испариной

53. У меня легко потеют ладони

54. У меня часто выступают красные пятна на шее и щеках

55. Я легко засыпаю ночью

56. Я постоянно хочу спать днем

57. Обычно я сплю крепко

58. У меня чаще всего беспокойный сон

59. После пробуждения я засыпаю с трудом

60. Утром мне трудно проснуться

61. После сна я обычно встаю вялым, плохо отдохнувшим

62. У меня часто бывает бессонница

63. Я все время чувствую себя усталым

64. Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком

Обработка результатов

Сопоставьте ответы испытуемого с ключом. Каждый совпадающий с ключом ответ оценивается двумя баллами, ответ «Соответствует частично» оценивается одним баллом.

Ключ для подсчета результатов

1 нет 9 нет 17 да 25 да 33 да 41 да 49 да 57 нет

2 нет 10 да 18 да 26 нет 34 да 42 да 50 да 58 да

3 нет 11 да 19 да 27 нет 35 да 43 да 51 да 59 да

4 да 12 да 20 нет 28 да 36 да 44 да 52 да 60 да

5 да 13 да 21 да 29 да 37 да 45 да 53 да 61 да

6 нет 14 да 22 нет 30 да 38 да 46 да 54 да 62 да

7 да 15 да 23 да 31 да 39 да 47 да 55 нет 63 да

8 да 16 нет 24 да 32 да 40 да 48 да 56 да 64 нет

Подсчитайте количество баллов по отдельным признакам:

138

№ п/п Признак Номера утверждений Сумма баллов

I Ухудшение самочувствия:

• эмоциональные сдвиги 2, 4, 7, 10, 13, 14, 15, 31

• особенности отдельных психических процессов 24, 28, 32, 33

• снижение общей активности 22, 23, 27, 29, 36

• ощущение усталости 1, 8, 30, 34, 35, 63

II Соматовегетативные нарушения 5, 37-54, 64

III Нарушение цикла «сон — бодрствование» 55-62

IV Особенности социального взаимодействия 3, 6, 9, 11, 12, 16-19

V Снижение мотивации к деятельности 20, 21, 25, 26

Всего баллов

Подсчитайте общее количество баллов. (Максимально возможное количество баллов — 128)

Оценка уровня профессиональной дезадаптации

Степень выраженности дезадаптации определяется количеством набранных баллов: 96 баллов и более — высокий уровень дезадаптации, требует принятия неотложных мер (психологических и медицинских);

от 65 до 95 баллов — выраженный уровень дезадаптации, требует обязательного вмешательства специалистов, смены профессии или проведения программы по реадаптации;

от 32 до 64 баллов — умеренный уровень дезадаптации, требует оказания помощи специалистов по проведению реадаптации;

до 32 баллов — низкий уровень дезадаптации, полезно проведение консультативной работы специалистов.

Сумма баллов по отдельным признакам определяет степень их влияния на общий уровень профессиональной дезадаптации.

3. МЕТОДИКА ДИАГНОСТИКИ УРОВНЯ СОЦИАЛЬНОЙ ФРУСТРИРОВАННОСТИ Л. И. ВАССЕРМАНА (В МОДИФИКАЦИЯ В. В. БОЙКО)

Ниже предлагается опросник, который фиксирует степень неудовлетворенности социальными достижениями в основных аспектах жизнедеятельности»

Прочтите каждый вопрос и укажите один наиболее подходящий ответ.

Удовлетворены ли вы: 0 полностью удовлетворен 1 скорее удовлетворен 2 затрудняюсь ответить 3 скорее не удовлетворен 4 полностью не удовлетворе н

1-своим образованием

2- взаимоотношениями с коллегами по работе

3 -взаимоотношениями с администрацией на работе

4- взаимоотношениями с субъектами своей профессиональной деятельности (пациенты, учащиеся, клиенты)

5-содержанием своей работы в целом

6-условиями профессиональной деятельности (учебы)

7-своим положением в обществе

8-материальным положением

9-жилищно-бытовыми условиями

10- отношениями с супругом (°й)

11- отношениями с ребенком (детьми)

12- отношениями с родителями

13- обстановкой в обществе (государстве)

14- отношениями с друзьями, ближайшими знакомыми

15- сферой услуг и бытового обслуживания

16- сферой медицинского обслуживания

17- проведением досуга

18- возможностью проводить отпуск

19- возможность выбора места работы

20 -своим образом жизни в целом

Обработка данных.

По каждому пункту определяется показатель уровня фрустрированности. Он может варьироваться от 0 до 4 баллов. Каждому варианту ответа присваиваются баллы: полностью удовлетворен - 0, скорее удовлетворен - 1, затрудняюсь ответить - 2, скорее неудовлетворен - 3, полностью не удовлетворен - 4.

Если методика используется для выявления показателя у группы респондентов, то

надо:

1) получить раздельно произведение числа респондентов, выбравших тот или иной ответ, на балл, присвоенный ответу;

2) подсчитать сумму этих произведений;

3) разделить ее на общее число ответивших на данный пункт. Можно определить итоговый средний индекс уровня социальной фрустрированности. Для этого надо сложить показатели фрустрированности по всем пунктам и разделить сумму на число пунктов (20).

В массовых обследованиях весьма показателен процент лиц, выбравших тот или иной вариант ответа на конкретный пункт.

Интерпретация результатов. Выводы об уровне социальной фрустрированности делаются с учетом величины балла (среднего балла) по каждому пункту. Чем больше балл, тем выше уровень социальной фрустрированности:

3,5-4 балла: очень высокий уровень фрустрированности; 3,0-3,4: повышенный уровень фрустрированности; 2,5-2,9: умеренный уровень фрустрированности; 2,0-2,4: неопределенный уровень фрустрированности; 1,5-1,9: пониженный уровень фрустрированности; 0,5-1,4: очень низкий уровень;

0-0,5: отсутствие (почти отсутствие) фрустрированности.

4. ТЕСТ «ИССЛЕДОВАНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ» (ОПРОСНИК СПИЛБЕРГЕРА) ШКАЛА СИТУАТИВНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ (СТ) Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет._

№ п/п Суждение Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно

1 Я спокоен 1 2 3 4

2 Мне ничто не угрожает 1 2 3 4

3 Я нахожусь в напряжении 1 2 3 4

4 Я внутренне скован 1 2 3 4

5 Я чувствую себя свободно 1 2 3 4

6 Я расстроен 1 2 3 4

7 Меня волнуют возможные неудачи 1 2 3 4

8 Я ощущаю душевный покой 1 2 3 4

9 Я встревожен 1 2 3 4

10 Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4

11 Я уверен в себе 1 2 3 4

12 Я нервничаю 1 2 3 4

13 Я не нахожу себе места 1 2 3 4

14 Я взвинчен 1 2 3 4