Развитие специальной выносливости высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, в годичном цикле подготовки тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Колыхматов, Владимир Игоревич

• Колыхматов, Владимир Игоревич
• кандидат наук
• 2014

Оглавление диссертации кандидат наук Колыхматов, Владимир Игоревич

ОГЛАВЛЕНИЕ

Стр.

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1 СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ И ДРУГИХ ВИДАХ СПОРТА С ЦИКЛИЧЕСКИМ ХАРАКТЕРОМ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (обзор литературы)

1.1 Специальная выносливость как комплексное физическое качество, основные формы ее проявления и значение в структуре спортивного мастерства лыжников-гонщиков

1.1.1 Формы проявления специальной выносливости

1.1.2 Факторная структура специальной выносливости

1.1.3 Значение специальной выносливости в структуре спортивного мастерства лыжников-гонщиков

1.2 Основные средства и методы развития специальной выносливости лыжников-гонщиков

1.2.1 Средства спортивной подготовки лыжников-гонщиков

1.2.2 Методологические основы применения методов спортивной тренировки для развития специальной выносливости

1.2.3 Основные компоненты физической нагрузки

1.3 Аспекты спортивной подготовки и развития специальной выносливости лыжников-гонщиков в виду отличительных особенностей соревнований по лыжному спринту

1.3.1 Современное состояние и регламент проведения лыжного спринта

1.3.2 Основные различия спринта и дистанционных соревнований по лыжным гонкам

1.3.3 Физиологическая характеристика спринтерских соревнований

1.3.4 Особенности спортивной подготовки лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок

1.4 Заключение

ГЛАВА 2 ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования

2.1.1 Изучение литературы, документации педагогического процесса

и соревновательной деятельности

2.1.2 Планирование и контроль тренировочных нагрузок

2.1.3 Педагогические наблюдения

2.1.4 Педагогический эксперимент

2.1.5 Пульсометрия и хронометрирование

2.1.6 Антропометрические исследования

2.1.7 Эргометрические методы исследования

2.1.8 Методы исследования силовых качеств

2.1.9 Измерение параметров внешнего дыхания и газообмена

2.1.10 Биохимические методы исследования

2.1.11 Методы математической статистики

2.2 Организация исследования

ГЛАВА 3 СТРУКТУРА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

В ЛЫЖНОМ СПРИНТЕ

3.1 Особенности соревновательных дистанций лыжного спринта

3.2 Динамика интенсивности соревновательной деятельности

в лыжном спринте

3.2.1 Динамика показателя средней скорости прохождения соревновательных дистанций в лыжном спринте за последние спортивные сезоны 2009-2013 гг

3.2.2 Динамика скорости прохождения соревновательных дистанций и интенсивности функционирования сердечно-сосудистой системы

в забегах лыжного спринта

3.2.3 Динамика скорости прохождения соревновательных дистанций и интенсивности функционирования сердечно-сосудистой системы в лыжном спринте на различных этапах соревновательного периода

3.3 Заключение

ГЛАВА 4 ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫХ МЫШЕЧНЫХ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ МЕТОДИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ СПОРТСМЕНОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СПРИНТЕРСКИХ ВИДАХ ЛЫЖНЫХ ГОНОК

4.1 Методические подходы изучения регламентированных мышечных нагрузок на развитие специальной выносливости

4.2 Организация изучения влияния регламентированных мышечных нагрузок на развитие специальной выносливости

4.3 Результаты исследования влияния регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности на развитие специальной выносливости

4.3.1 Построение тренировочного процесса лыжников-гонщиков на основе применения регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности

4.3.2 Соотношение общего объема циклической нагрузки и объема выполненной работы по зонам интенсивности при применении регламентированных мышечных нагрузок

4.3.3 Физическая работоспособность и функциональное состояние спортсменов под воздействием регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности

4.4 Заключение

ГЛАВА 5 ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ

СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СПРИНТЕ, В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ

5.1 Методика развития специальной выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации в годичном цикле подготовки

5.2 Эффективность применения методики развития специальной выносливости лыжников-гонщиков

5.2.1 Содержание педагогического эксперимента

5.2.2 Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение

5.2.2.1 Содержание и анализ тренировочной деятельности лыжников-гонщиков высокой квалификации

5.2.2.1.1 Объем и интенсивность циклической работы в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации

5.2.2.1.2 Распределение объема регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации

5.2.2.1.3 Распределение объема высокоинтенсивной мышечной деятельности в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации

5.2.2.2 Динамика функционального состояния и физических качеств лыжников-гонщиков на основных этапах подготовительного периода

5.2.2.2.1 Функциональное состояние ведущих систем энергообеспечения в начале подготовительного периода

5.2.2.2.2 Функциональное состояние ведущих систем энергообеспечения в конце подготовительного периода

5.2.2.2.3 Уровень физических качеств в начале подготовительного периода

5.2.2.2.4 Уровень физических качеств в конце подготовительного периода

5.2.2.3 Анализ соревновательной деятельности лыжников-гонщиков, участвующих в педагогическом эксперименте

5.3 Заключение

ГЛАВА 6 ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ И УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЕ А Структура соревновательной деятельности

в лыжном спринте

ПРИЛОЖЕНИЕ Б Исследование влияния регламентированных мышечных нагрузок на развитие специальной выносливости лыжников-

гонщиков, специализирующихся в лыжном спринте

ПРИЛОЖЕНИЕ В Показатели объема и интенсивности тренировочных

нагрузок у участников педагогического эксперимента

ПРИЛОЖЕНИЕ Г Динамика функционального состояния

и физических качеств лыжников-гонщиков

ПРИЛОЖЕНИЕ Д Анализ результатов у участников педагогического

эксперимента в лыжном спринте

ПРИЛОЖЕНИЕ Е Акты внедрения

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Развитие специальной выносливости высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, в годичном цикле подготовки»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования обусловлена возрастающей конкуренцией в спорте высших достижений и повышением значимости спринтерских видов лыжных гонок, требующих разработки современных методических подходов развития специальной выносливости. При этом высокий уровень специальной выносливости спортсменов, обеспечивающий увеличение среднедистанционной скорости передвижения в спринте, должен формироваться как за счет повышения отдельных физических качеств (силы, скорости и выносливости), так и их сочетаний (силовой, скоростной и скоростно-силовой выносливости). Именно поэтому научно обоснованная последовательность построения мышечных нагрузок различной методической направленности в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков может лечь в основу целенаправленного воздействия на ведущие энергетические системы (окислительную, лактацидную и фосфагенную), обеспечивающие развитие необходимых физических качеств, и как следствие этого, способствовать повышению эффективности соревновательной деятельности в спринте.

Степень разработанности темы исследования. В теории и методике спорта высших достижений развитию специальной выносливости отводится ведущее место в подготовке спортсменов ввиду ее определяющего влияния на соревновательный результат [32, 85, 94, 103, 125].

Вместе с тем в современном лыжном спорте для развития специальной выносливости применяются разнообразные средства и методы спортивной тренировки, способствующие интенсификации тренировочного процесса, для достижения предельно допустимого уровня функциональных возможностей основных систем энергообеспечения и ведущих физических качеств [69, 83, 93, 104]. При этом нам представляется, что существующая на сегодняшний день методика развития специальной выносливости лыжников-гонщиков не отвечает возросшим требованиям соревновательной деятельности, а разработанные методические подходы, основанные на применении предельных мышечных нагрузок повторного характера и наиболее полно соответствующие требованиям

лыжного спринта [8, 20, 30, 116], не получили широкого применения в подготовке лыжников-гонщиков высокой квалификации и, в частности, при подготовке спринтеров.

В последние годы в связи с повышенным интересом специалистов к лыжному спринту появились исследования, посвященные совершенствованию отдельных аспектов подготовки лыжников-гонщиков к спринтерским гонкам в детско-юношеском спорте [4, 140], в спорте высших достижений [113, 124, 128], а также касающиеся вопросов технико-тактической подготовки спортсменов [39, 82, 149]. Тем не менее, несмотря на разнообразие современных исследований по лыжному спринту, на сегодняшний день наиболее важной и наименее изученной остается проблема разработки методологии построения тренировочного процесса лыжников-гонщиков высокой квалификации, специализирующихся в лыжном спринте, и в частности, применения мышечных нагрузок различной методической направленности, обеспечивающих целенаправленное воздействие на формирование основных компонентов специальной выносливости, на протяжении годичного цикла спортивной подготовки.

Гипотеза исследования основывалась на предположении о том, что применение мышечных нагрузок различной методической направленности на основе методов строго регламентированного упражнения в годичном цикле подготовки будет способствовать целенаправленному повышению функциональных возможностей основных энергетических систем и физических качеств, обеспечивая достижение высокого уровня специальной выносливости, и как следствие этого, повышение результативности соревновательной деятельности лыжников-гонщиков в спринте.

Объект исследования: система спортивной подготовки высококвалифицированных лыжников-гонщиков.

Предмет исследования: методика применения мышечных нагрузок различной методической направленности на основе методов строго регламентированного упражнения для развития специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок.

Цель исследования: совершенствование методики развития специальной выносливости высококвалифицированных лыжников-гонщиков,

специализирующихся в спринтерских видах гонок, на основе применения регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности в годичном цикле спортивной подготовки.

Задачи исследования:

1. Изучить структурные компоненты соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации в лыжном спринте на различных этапах соревновательного периода.

2. Определить влияние регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности на интенсивность функционирования основных систем энергообеспечения высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок.

3. Разработать и экспериментально обосновать эффективность применения методики развития специальной выносливости высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок в годичном цикле подготовки.

Научная новизна исследования:

- впервые установлены основные структурные компоненты соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации, характеризующие сложность и протяженность соревновательных дистанций, динамику скорости передвижения и интенсивность функционирования сердечнососудистой системы в различных забегах лыжного спринта;

- изучено влияние разработанных вариантов регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности на уровень физической работоспособности, мощность и эффективность функционирования ведущих энергетических систем;

- разработана методика развития специальной выносливости высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, на основе применения регламентированных мышечных нагрузок в годичном цикле подготовки.

Теоретическая значимость работы заключается в дополнении теории спорта и спортивной тренировки данными об особенностях соревновательной деятельности в лыжном спринте и теоретическом обосновании основных положений применения регламентированных мышечных нагрузок на различных этапах годичного цикла подготовки, на основе учета динамики функционального состояния основных систем энергообеспечения и развития ведущих физических качеств высококвалифицированных лыжников-гонщиков.

При этом установленные показатели функциональных возможностей систем энергообеспечения и физических качеств спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в спринтерских видах лыжных гонок, на основных этапах подготовительного периода, могут быть использованы в качестве модельных параметров, характеризующих текущий уровень физической подготовленности квалифицированных спортсменов и эффективности проведения как отдельного этапа (микро-, мезоцикла), так и всего подготовительного периода (макроцикла).

Практическая значимость результатов настоящего исследования заключается в разработке методических рекомендаций применения регламентированных мышечных нагрузок, направленных на развитие специальной выносливости в годичном цикле подготовки спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в лыжном спринте.

Результаты исследования нашли свое практические применение в тренировочном процессе лыжников-гонщиков высокой квалификации, проходивших подготовку к Чемпионату мира 2013 г. в Валь ди Фиемме (Италия) и к XXII Олимпийским зимним играм 2014 г. в Сочи (Россия).

Эффективность применения разработанной методики развития специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, на различных этапах годичного цикла проверена в процессе педагогического эксперимента и подтверждена актами внедрения, положительным отзывом тренеров сборной команды России по лыжным гонкам.

Результаты проведенных исследований тренировочной деятельности высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в спринтерских видах лыжных гонок, могут лечь в основу разработки и дополнения программно-нормативных документов планирования тренировочной деятельности в группах спортивного совершенствования ДЮСШ, СДЮШОР, УОР и т.п.

Методология исследования. Теоретико-методологические основы исследования составляют положения по теории спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, 1988; Л.П. Матвеев, 2010; Ю.Ф. Курамшин, 2010;

B.Н. Платонов, 2010), теории тестов и проведения функциональных обследований спортсменов (B.C. Мартынов, 1991; А.И. Головачев, 1998; В.М. Зациорский, 2009; М.А. Годик, 2010; Б.А. Никулин, 2011), физиологии мышечной деятельности (H.H. Яковлев, 1974; В.В. Васильева, 1977; Я.М. Коц, 1986; Т.Н. Раменская, 1986;

C.С. Михайлов, 2007; Е.Б. Мякинченко и В.Н. Селуянов, 2009; Н.И. Волков, 2011; Н.-С. Holmberg, 2011; A.C. Солодков, 2012; W.L. Kenney, 2012;), теории лыжных гонок и спортивной подготовки лыжников-гонщиков (И.Г. Огольцов, 1971; В.Н. Манжосов, 1986; И.М. Бутин, 2003; H. Rusko, 2003; Т.И. Раменская, 2005; О. Sandbakk, 2011; Т. Stöggl, 2013; T. Losnegard, 2014), а также современные представления о применении предельных мышечных нагрузок для развития специальной выносливости (А.И. Головачев, 1997, А.П. Андреев, 1998; Н.Г. Власов, 1998; Л.Н. Чурикова, 2000; C.B. Широкова, 2004).

На защиту выносятся следующие положения:

1. Уровень развития функциональных возможностей систем энергообеспечения, физических качеств (и их сочетаний) в структуре специальной выносливости высококвалифицированных лыжников-гонщиков определяется требованиями основных компонентов соревновательной деятельности в лыжном спринте и этапом годичного цикла подготовки, характеризующегося степенью готовности функциональных систем к максимальной реализации.

2. Интенсивность функционирования основных систем энергообеспечения (окислительной, лактацидной и фосфагенной) высококвалифицированных лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок,

обусловлена влиянием длительности рабочей фазы регламентированных мышечных нагрузок, оказывающих избирательную методическую направленность.

3. Эффективность методики развития специальной выносливости в годичном цикле подготовки на основе регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности определяется положительной динамикой функциональных возможностей основных систем энергообеспечения, развития ведущих физических качеств лыжников-гонщиков высокой квалификации и сопровождается ростом спортивного результата в лыжном спринте.

Диссертация состоит из введения, шести глав, выводов, практических рекомендаций, списка сокращений и условных обозначений, списка литературы и приложений. Объем диссертационной работы составляет 202 страницы без приложений и 228 с приложениями, включает 44 таблицы, 18 рисунков, 6 приложений. В списке литературы 154 источника, из них 33 на иностранном языке.

ГЛАВА 1 СПЕЦИАЛЬНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ В ЛЫЖНЫХ ГОНКАХ И ДРУГИХ ВИДАХ СПОРТА С ЦИКЛИЧЕСКИМ ХАРАКТЕРОМ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (обзор литературы)

Развитие специальной выносливости как основного физического качества спортсменов является одним из приоритетных направлений в современном спорте высших достижений. В настоящее время существуют разнообразные методические подходы к определению основных форм проявления выносливости, а также установились определенные противоречия в понимании данного физического качества.

1.1 Специальная выносливость как комплексное физическое качество,

основные формы ее проявления и значение в структуре спортивного

мастерства лыжников-гонщиков

По мнению ведущих специалистов теории и методики физического воспитания [27, 50, 67, 71, 72, 84, 85, 94, 103, 105, 108, 112] в основе специальной выносливости лежит комплексное сочетание всех форм выносливости, заключающиеся в длительном выполнении физической работы без снижения ее эффективности, и как следствие этого, в первую очередь характеризуется способностью выполнения специальной мышечной деятельности, соответствующей биомеханической структуре движений в заданном интервале времени.

Соответствие выполняемой мышечной работы биомеханической структуре движений и поддержание заданных интервалов времени обеспечиваются способностью спортсменов противостоять утомлению при сохранении активности функционирования внутренних систем организма [27, 94, 99, 100, 103, 108, 130, 153]. При этом исследователи отмечают, что с физиологической точки зрения утомление является функциональным состоянием организма, вызванным выполняемой работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения усталости

[50, 100, 101, 130, 153]. Утомление выражается в повышении трудности или невозможности продолжать деятельность с прежней эффективностью. Заметим, что мерилом выносливости как с педагогической так и физиологической точки зрения является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности [27, 50, 52].

1.1.1 Формы проявления специальной выносливости

В современной спортивной науке и особенно в спорте высших достижений специальную выносливость рассматривают через характер влияния на спортивный результат, при этом соотношение ее различных компонентов между собой и определяет специфику выносливости в каждой спортивной дисциплине [27, 52, 106].

Специальная выносливость ассоциируется с выполнением двигательной деятельности не только с позиции физиологического утомления, но и представляет собой способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях специфических нагрузок, при максимальной мобилизации функциональных и двигательных возможностей организма для достижений в избранном виде спорта [8, 27, 52, 60, 85, 86, 99, 100, 102, 104, 118].

Придерживаясь современных методических подходов, нам представляется целесообразным при изучении специальной выносливости рассмотреть ее как минимум с двух точек зрения.

С педагогической точки зрения специальная выносливость в лыжных гонках проявляется, как комплексное двигательное качество, которое включает в себя признаки всех входящих в нее физических способностей и определяется не только уровнем развития отдельных качеств, но и их соотношением в общей структуре. Наиболее полно охарактеризовать проявление специальной выносливости можно при учете характера и особенностей мышечной деятельности, интенсивности ее выполнения, а также требований, предъявляемых данной деятельностью к различным физическим способностям спортсменов [71, 72, 84, 85, 99, 108, 112]. При этом установление и выбор критерия специальной выносливости безусловно

зависит от требований, предъявляемых конкретной соревновательной дистанцией [В, 32].

Необходимо отметить, что специальная выносливость определяется уровнем физической подготовленности (двигательным потенциалом) спортсменов, который зависит от уровня развития общей, скоростной и силовой составляющий выносливости, а также уровнем тактико-технической подготовленности, составляя механизм реализации достигнутого физического потенциала [52, 103].

Скоростно-силовая выносливость в упражнениях циклического характера ассоциируется со способностью поддерживать заданную скорость движения при выполнении мышечной деятельности за счет амплитуды и частоты движений, что характеризуется длиной и частотой шагов в лыжных гонках. При этом результаты исследований H.H. Кондратова (1986) и A.B. Гурского (1989) подтверждают значение высокого уровня скоростно-силовых качеств спортсменов в развитии максимальной скорости передвижения и достижении наивысших результатов в лыжных гонках.

С физиологической точки зрения, специальная выносливость представляет собой способность к устойчивой деятельности жизнеобеспечивающих систем организма под контролем высшей нервной деятельности. В центральной нервной системе работа на выносливость сопровождается формированием стабильных рабочих доминант, которые обладают значительной помехоустойчивостью, отдаляя развитие запредельного торможения в условиях монотонной работы [13, 100, 130, 153].

Согласно исследованиям [22, 100, 101, 120], специальная выносливость определяется прежде всего энергетическими возможностями человека, способностью выполнять работу за счет энергии аэробных и анаэробных процессов. Как показано в исследованиях Н.И. Волкова (2000, 2011) и W.L. Kenney (2012), уровень специальной выносливости при выполнении мышечной работы определяется соотношением активизации анаэробных и дыхательных процессов, обеспечивающих ресинтез АТФ. Причем, специалисты обратили внимание на то, что именно увеличение способности вовлечения в процесс энергообеспечения анаэробных механизмов определяет рост специальной выносливости.

Таким образом, основной характеристикой специальной выносливости лыжников-гонщиков является ее детерминированность специфическим требованиям избранного вида соревновательной деятельности. Соответственно заданный уровень специальной выносливости должен формироваться с учетом преимущественного проявления тех или иных физических качеств, механизмов энергообеспечения для достижения наивысшей скорости передвижения в лыжных гонках.

1.1.2 Факторная структура специальной выносливости

Проявление специальной выносливости в различных видах двигательной деятельности зависит от многих факторов, которые в целом составляют четыре группы (по Л.П. Матвееву, 2008, 2010):

1. Личностно-психологические факторы, связанные с мотивацией спортсмена, его психической установкой на предстоящую деятельность и волевыми качествами (целеустремленность, настойчивость, выдержка).

2. Биоэнергетические факторы, связанные с энергообеспечением мышечной деятельности.

3. Факторы функциональной устойчивости, позволяющие сохранять высокую активность деятельности функциональных систем организма при изменениях внутренней среды, наступающих во время работы.

4. Факторы функциональной экономизации, технико-тактического мастерства, связанные с рациональным распределением сил и эффективностью расходования энергетических ресурсов организма в процессе соревнования.

Следует заметить, что большинство из указанных факторов охарактеризованы не только качественно, но и количественно, вплоть до оценки удельного веса отдельных из них в структуре специальной выносливости [49, 50].

Многомерный статистический анализ комплекса показателей деятельности различных систем и функций организма спортсменов позволил установить, что с ростом спортивного мастерства изменяется не только величина вклада в общую

дисперсию выборки, но и перегруппировка состава факторов [49, 50]. Так, специалистам удалось установить, что в лыжных гонках, с ростом мастерства повышается роль показателя энергетической эффективности выполнения мышечной работы и мощности анаэробных процессов.

Результаты факторного анализа по мнению М.Я. Набатниковой (1974) представляют собой статистическую модель структуры специальной выносливости и, в определенной мере, определяют направленность тренировочного процесса.

Возможность проявлять выносливость в двигательной деятельности, вовлекающей в активное функционирование организм в целом, определяется всей совокупностью личностно-психологических, биоэнергетических факторов и факторов функциональной устойчивости и экономизации. Однако степень их участия и соотношение зависят от специфических особенностей и условий соревновательной деятельности [71, 72].

Если рассматривать специальную выносливость в лыжных гонках, характеризующихся циклическим характером деятельности и предъявляющих высокие требования к скоростно-силовым способностям спортсмена, то такой вид специфической выносливости зависит от длины дистанции и интенсивности ее прохождения, которые определяют соотношение аэробного и анаэробного энергообеспечения [8, 19, 52, 76, 121] и обеспечивается устойчивостью нервных процессов к высокому темпу активности и быстрым восстановлением АТФ в анаэробных условиях за счет креатинфосфата и реакций гликолиза [22, 77, 78, 100, 101, 120, 130, 153].

Сущность скоростно-силовой выносливости определяется способностью выполнять быстрые движения преодолевающего и уступающего характера, быстро переключаться от уступающей к преодолевающей работе в заданных интервалах времени без изменения биомеханической структуры и снижения темпа движений. При этом наряду со значительной силой, требуется и существенная скорость движений [8, 52, 68, 108, 116, 122, 125]. Необходимо заметить, что скорость, как один из компонентов скоростно-силовой выносливости, имеет большое значение при прохождении спринтерских дистанций в лыжных гонках, развитию и

поддержанию которой отводится определяющие значение в тренировочном процессе лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок.

Таким образом, факторная структура специальной выносливости (как самостоятельного физического качества) обусловлена объединением основных физических качеств и деятельностью основных систем энергообеспечения, проявляемых через специфическую для данного вида спорта структуру движений и определенный режим мышечной деятельности. Методика развития специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте, должна предусматривать специализированную мышечную работу, направленную на совершенствование ее силового и скоростного компонентов [17, 121, 125,132, 145].

1.1.3 Значение специальной выносливости в структуре спортивного мастерства лыжников-гонщиков

Многообразие литературных данных позволило установить роль и место специальной выносливости в факторной структуре спортивного мастерства в большинстве циклических видов спорта [37, 63, 64, 88, 97, 99, 103]. Специалистами установлено, что с ростом спортивной квалификации, доля специальной выносливости (по отношению к общей) растет и достигает максимального значения 70% [7, 15, 43, 71, 72, 93, 108]. Вторым по значимости в факторной структуре спортивного мастерства спортсменов выступает показатель развития общей выносливости. Последующие места занимают скоростные и силовые качества спортсменов [2, 3, 4, 8, 20, 59, 123, 131, 132, 148].

В многочисленных исследованиях [2, 3, 4, 8, 15, 20, 43, 45, 52, 88, 93, 99, 110, 111, 116, 118, 125] подтверждается высокая значимость развития отдельных физических качеств (выносливости, силы, скоростных качеств), так и их сочетаний (скоростной и силовой выносливости).

При этом некоторые авторы [9, 36, 145] отмечают необходимость включения в тренировочный процесс лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринтерских видах гонок, упражнений на развитие именно скоростной и силовой выносливости, как основных компонентов специальной выносливости. Так

в исследовании Е.Е. Аракеляна (1991) было показано, что в беге на 400 м достижение высоких результатов возможно только при наличии достаточно высокого уровня скоростных способностей и специальной выносливости, причем развитие скоростных способностей должно быть первичным. С учетом того, что данный легкоатлетический вид не является чисто спринтерским или стайерским видом, то можно провести относительную параллель с лыжным спринтом и определить высокую значимость скоростных способностей в структуре специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в спринте.

Правомерность проведения параллели между бегом на 400 м и лыжным спринтом обусловлена и тем, что эти виды деятельности по интенсивности выполнения соревновательного упражнения входят в зону субмаксимальной мощности (от 40-50 секунд до 4,5-5 минут предельной мышечной работы), энергетическое обеспечение которой определяется мощностью функционирования окислительной и лактацидной энергетических систем.

Таким образом, проведенный анализ позволил установить не только значимость различных физических качеств в факторной структуре спортивного мастерства лыжников-гонщиков, но и определить роль специальной выносливости в спринтерских видах лыжных гонок. Причем исследователями убедительно показано, что отдельные физические качества (сила, скоростные способности, их сочетание - скоростная, силовая и скоростно-силовая выносливость) являются составляющими специальной выносливости и именно через их развитие можно найти путь к ее совершенствованию.

1.2 Основные средства и методы развития специальной выносливости лыжников-гонщиков

Остановимся на рассмотрении отдельных педагогических аспектов развития специальной выносливости:

- средства и методы развития выносливости;

- дозирование физических нагрузок при развитии специальной выносливости.

1.2.1 Средства спортивной подготовки лыжников-гонщиков

Физическое упражнение как основное и специфическое средство физического совершенствования представляет собой особый вид двигательной деятельности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на человека с целью развития его способностей.

Развитие физических качеств осуществляется в основном систематическим выполнением широкого круга циклических и ациклических физических упражнений общего и специального воздействия. Такие общеразвивающие упражнения как ходьба, бег, велосипедная езда, гребля и плавание, работа на тренажерах, общеразвивающие и гимнастические упражнения применяются для развития общей, скоростной и силовой выносливости [11, 15, 38, 47, 69, 72, 77, 93, 110, 129].

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Колыхматов, Владимир Игоревич, 2014 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абрамова, Т.Ф. Лабильные компоненты массы тела - критерии общей физической подготовленности и контроля текущей и долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам: метод, рек. / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Никитина, Н.И. Кочеткова - М.: ООО «Скайпринт», 2013. - 132 с.

2. Авдеев, A.A. Подготовка лыжников-гонщиков к спринтерским дистанциям в подготовительном периоде / A.A. Авдеев // Совершенствование методики обучения и тренировки лыжников-гонщиков: метод, рек. / под ред. H.A. Багина. -Великие Луки, 2005. - 4.IV. - С. 3-7.

3. Авдеев, A.A., Исследование двигательных способностей лыжников-гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям / A.A. Авдеев, Ю.А. Поварещенкова // Теория и практика физической культуры. - 2006. — №11.— С. 37-41.

4. Авдеев, A.A. Построение тренировочного процесса лыжников-спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Авдеев Алексей Александрович; Великолукской гос. акад. физ. культуры и спорта - СПб., 2007. - 23 с.

5. Акимов, Е.Б. Соотношение между пульсовыми и субъективными показателями в оценке воздействия физических нагрузок у спортсменов: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 03.00.13 / Акимов Егор Борисович; Ин-т возраст, физиологии РАО. - Москва, 2008. - 24 с.

6. Аксенов, М.О. Лыжный спорт: учеб.-метод. пособие / М.О. Аксенов, Г.П. Петренко. - 3-е изд., доп. - Улан-Удэ: Изд-во Бурятского госуниверситета, 2008.- 152 с.

7. Алябьев, А.Н. Вопросы физиологии, психологии и педагогики в лыжной подготовке / А.Н. Алябьев, В.Л. Марищук, В.Н. Цыган - СПб.: ВМедА, 2001. -С. 57-64.

8. Андреев, А.П. Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 /

Андреев Александр Петрович; МГАФК. - Малаховка, 1998. - 25 с.

9. Аракелян, Е.Е. Физическая подготовка спринтеров: учеб. пособие для слушателей ФПК, Высшей школы тренеров и студентов ГЦОЛИФКа / Е.Е. Аракелян и др. - М.: ГЦОЛИФК, 1991. - С. 39-42.

10. Баталов, А.Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта / А.Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №2. -С. 8-13.

11. Баталов, А.Г. Подходы к моделированию индивидуальных целевых систем соревнований высококвалифицированных лыжников-гонщиков / А.Г. Баталов, H.A. Храмов // Олимпийский бюллетень. -М.: РГАФК, ЦОА, 2002. -№6. -С. 31-46.

12. Баталов, А.Г. Современная соревновательная деятельность в лыжных гонках / А.Г. Баталов, М.Е. Бурдина // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации: материалы Всерос. науч.-практ. конф. -Смоленск, 2011. - С. 10-15.

13. Бондарчук, А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П. Бондарчук. - М.: Олимпия Пресс, 2007. - 272 с.

14. Бурдина, М.Е. Моделирование индивидуальных систем соревнований лыжниц-гонщиц высокого класса в периоды подготовки к чемпионатам мира и олимпийским играм: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Бурдина Марина Евгеньевна; Рос. гос. ун-т физ. культуры. - Москва, 2011. - 23 с.

15. Бутин, И.М. Лыжный спорт: учеб. для студ. образоват. учреждений сред, проф. образования / И.М. Бутин - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. - 192 с.

16. Васильева, В.В. Лекции по физиологии отдельных видов спорта (Лыжные гонки, биатлон) / В.В. Васильева, Е.Б. Сологуб. - Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1977.-52 с.

17. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский - М: Физкультура и спорт, 1988. - С. 247-267.

18. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - Зе изд. - М.: Сов. спорт, 2013. - 216 с.

19. Верхошанский, Ю.В. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость / Ю.В. Верхошанский. - М.: Сов. спорт, 2014. -80 с.

20. Власов, Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом в годичном цикле подготовки: дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Власов Николай Гансович; ВНИИФК. - М., 1998. - 187 с.

21. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, A.A. Осипенко, С.Н. Корсун. - К.: Олимпийская литература, 2000. -504 с.

22. Волков, Н.И. Биоэнергетика спорта: монография / Н.И. Волков,

B.И. Олейников. -М.: Сов. спорт, 2011. - 160 с.

23. Вяльбе, Е.В. Система соревнований и структура этапа непосредственной подготовки к главному старту высококвалифицированных лыжников-гонщиков: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Вяльбе Елена Валерьевна; Рос. гос. социал. ун-т. - М., 2007. - 25 с.

24. Гаврюшкин, А.Н. Формирование скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков / А.Н. Гаврюшкин, П.И. Выонов // Физкультурное образование и спорт в Восточной Сибири: бюл. - 2002. - №2. - С. 49-54.

25. Гераскин, K.M. Специфика реализации технико-тактической подготовленности лыжников-гонщиков в соревновательной деятельности: автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Гераскин Кирилл Михайлович; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - Москва, 2010. - 23 с.

26. Германов, Г.Н. Технология модельно-целевого конструирования тренировочных заданий при развитии локальной мышечной выносливости у юных бегунов на средние дистанции / Г.Н. Германов, Е.Г. Цуканова, И.Е. Попова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2011. - № 3 (73). -

C. 30-37.

27. Германов, Г.Н. Классификационный подход и теоретические представления специального и общего в проявлениях выносливости / Г.Н. Германов, И.А. Сабирова, Е.Г. Цуканова // Ученые записки университета

имени П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2014. -№ 2 (108). - С. 49-57.

28. Годик, М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М.А. Годик-М.: Физкультура и спорт, 1980. - 136 с.

29. Годик, М.А. Комплексный контроль в спортивных играх / М.А. Годик, А.П. Скородумова.-М.: Сов. спорт, 2010.-336 с.

30. Головачев, А.И. Влияние предельной мышечной работы различной длительности на состояние «маркеров» выносливости у квалифицированных лыжников-гонщиков / А.И. Головачев, Н.Г. Власов // Научные труды ВНИИФК 1996 года: сб. научн. работ. -М.: ВНИИФК, 1997. - С. 75-89.

31. Головачев, А.И. Проблема поиска критериев специальной физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта / А.И. Головачев // Вестник спортивной медицины России. - 1997. - № 2 (15). — С. 14-15.

32. Головачев, А.И. Современные подходы к оценке специальной выносливости спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта / А.И. Головачев // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы: тез. докл. Междунар. конгр. -М., 1998. - Т.1. - С. 224.

33. Головачев, А.И. Влияние предельных мышечных нагрузок на формирование основных компонентов специальной выносливости в гребле на байдарках и каноэ / А.И. Головачев, C.B. Широкова // Вестник спортивной науки. -М., 2004.-№2.-С. 17-21.

34. Головачев, А.И. Влияние однократных предельных мышечных нагрузок различной длительности на динамику показателей специальной выносливости юных лыжников-гонщиков / А.И. Головачев, В.К. Кузнецов, С.А. Чулков, C.B. Широкова // Вестник спортивной науки. - М., 2007. - №4. - С. 13-18.

35. Головкин, П.В. Методика скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков / П.В. Головкин, С.М. Луньков // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы 7-й науч.-практ. конф. - Коломна, 1997. -С. 211-212.

36. Горбатов, C.B. Инновационный подход в тренировке лыжников-гонщиков в связи с появлением спринтерской дисциплины / C.B. Горбатов // Оптимизация

учебно-воспитательного процесса в образовательных учреждениях физической культуры: XIV научно-метод. конф. 21 мая 2004 / Рос. Агентство по физ. культуре, спорту и туризму, Уральская гос. акад. физ. культуры. - Челябинск, 2004. - С. 3637.

37. Губа, В.П. Теория и практика спортивного отбора и ранней ориентации в виды спорта: монография / В.П. Губа. - М.: Сов. спорт, 2008. - 304 с.

38. Гурский, A.B. Оптимизация средств и методов подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков: учеб. пособие для преподавателей, студентов ин-тов физ. культуры, тренеров и спортсменов / A.B. Гурский -Смоленск: Смолен, гос. ин-т физ. культуры, 1989. - 39 с.

39. Гурский, A.B. Управление процессом спортивно-технического мастерства лыжников-гонщиков на основе модельных характеристик / A.B. Гурский // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2012. - №2 (84). - С. 55-58.

40. Гурский, A.B. Педагогические технологии формирования структуры движений и сопряженного развития физических качеств лыжников-гонщиков / A.B. Гурский // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2014. -№7(113).-С. 58-62.

41. Двоскин, A.C. Тактическая подготовка лыжников-спринтеров к соревновательной деятельности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Двоскин Алексей Сергеевич; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена. - СПб., 2010. — 23 с.

42. Донской, Д.Д. Техника лыжника-гонщика (техническое мастерство) / Д.Д. Донской, Х.Х. Гросс - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 136 с.

43. Дунаев, К.С. Структура и модельные характеристики физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов / К.С. Дунаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2007. - №4 (26). -С. 22-26.

44. Дунаев, К.С. Проектирование динамики нагрузки в годичном цикле тренировки квалифицированных биатлонистов / К.С. Дунаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2007. - №10 (32). - С. 32-34.

45. Дунаев, К.С. О рациональном соотношении средств физической

подготовки в этапах подготовительного периода высококвалифицированных биатлонистов / К.С. Дунаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -СПб., 2007.-№11 (33).-С. 28-31.

46. Дунаев, К.С. Анализ соревновательной деятельности, как фактор оптимизации процесса подготовки российских биатлонистов к ответственным стартам / К.С. Дунаев // Теория и практика физической культуры. - СПб., 2008. — №2 (33).-С. 40-43.

47. Дунаев, К.С. Технология целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки: автореф. дис. ... доктора пед. наук: 13.00.04 / Дунаев Константин Степанович; С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2008.-49 с.

48. Ермаков, В.В. Техника лыжных гонок: учеб. пособие / В.В. Ермаков,

A.B. Пирог, B.C. Шевцов - Смоленск: Смоленская гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма, 2007. - 61 с.

49. Зациорский, В.М. Биомеханические основы выносливости /

B.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский, H.A. Якунин - М.: Физкультура и спорт, 1982.-207 с.

50. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории, методики воспитания / В.М. Зациорский. - 3-е изд. - М.: Сов. спорт, 2009. - 200 с.

51. Иванов, В.Н. Влияние объема и интенсивности тренировочных нагрузок на развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков юниоров: автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Иванов Владимир Николаевич. - М., 1986. - 24 с.

52. Иссурин, В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография/В.Б. Иссурин.-М.: Сов. спорт, 2010.-288 с.

53. Камаев, О.И. Пути оптимизации тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков на этапе специализированной базовой подготовки / О.И. Камаев // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2004. - №4. - С. 15-21.

54. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.

55. Квашук, П.В. Эффективность непрерывных и повторных методов

тренировки юных спортсменов / П.В. Квашу к, А.Н. Корженевский // Теория и практика физ. культуры. - 1991. - №4. - С. 42-46.

56. Князев, А.П. Моделирование соревновательной деятельности квалифицированных лыжниц-гонщиц на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Князев Александр Павлович; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена. - Санкт-Петербург, 2005. — 18 с.

57. Кобзева, Л.Ф. Планирование спортивного совершенствования в лыжных гонках: учеб пособие / Л.Ф. Кобзева. - Смоленск: СГИФК, 1998. - С. 4-15.

58. Ковязин, В.М. Тренировочные средства при развитии скоростной выносливости у лыжников-гонщиков / В.М. Ковязин // Физкультурное образование Сибири. - 1996. - №2. - С. 67-68.

59. Кондратов, H.H. Особенности скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков высших разрядов в соревновательном периоде: автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Кондратов Николай Николаевич; ВНИИФК. - М., 1986. - 24 с.

60. Коц, Я.М. Физиологические основы выносливости. Спортивная физиология: учеб. для ин-тов физ. культуры / Я.М. Коц. - М, 1986. - С. 70-98.

61. Левин, C.B. Гоночная подготовка биатлонистов-юниоров в подготовительном периоде: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Левин Сергей Валерьевич; Воен.-мед. акад. им. С.М. Кирова. - Санкт-Петербург, 2012. -23 с.

62. Лыжные гонки: примерная прогр. для системы дополнит, образования детей: детско-юнош. спорт, шк., специализированных детско-юнош. шк. олимпийского резерва / Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту. -М.: Сов. спорт, 2005.-72 с.

63. Лыжный спорт: учеб. для пед. фак. ин-тов и техн. физ. культуры / под ред. В.Д. Евстратова, Г.Б. Чукардина. - М.: ФиС, 1989. - 319 с.

64. Лыжный спорт: учеб. для вузов / под общ. ред. В.В. Фарбея, Г.В. Скорохватовой. - СПб.: РГПУ им. А.И. Герцена, 2007. - С. 551-574.

65. Лысаковский, И.Т. Оценка состояния нервно-мышечного аппарата и ее использование при управлении процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов / И.Т. Лысаковский, А.Е. Аксельрод, Г.К. Павлов // Теория и практика

физ. культуры. - 2005. - №10. - С. 25-42.

66. Львова, Т.Г. Система соревнований по лыжным гонкам в период радикальных преобразований 1985-2004 годов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Львова Татьяна Геннадьевна; Всерос. науч.-исслед. ин-т физ. культуры и спорта. - Москва, 2005. - 22 с.

67. Максименко, A.M. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов физ. культуры / A.M. Максименко. - М.: Физическая культура, 2005. - 533 с.

68. Манжосов, В.Н. Методика развития скоростно-силовых качеств лыжника-гонщика: учеб. пособие для студентов физ. культуры и слушателей фак. повышения квалификации / В.Н. Манжосов, В.П. Маркин; ГЦОЛИФК. - М., 1980. - 54 с.

69. Манжосов, В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков: очерки теории и методики. / В.Н. Манжосов. - М.: ФиС, 1986. - 96 с.

70. Мартынов, B.C. Комплексный контроль в лыжных видах спорта / B.C. Мартынов. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 172 с.

71. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб / Л.П. Матвеев. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, СпортАкадемПресс, 2008. - 544 с.

72. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учеб. для вузов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - 5-е изд., испр. и доп. — М.: Сов. спорт, 2010. - 340 с.

73. Михайлов, С.С. Биохимические основы спортивной работоспособности: учеб.-методическое пособие / С.С. Михайлов. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004. - 108 с.

74. Михайлов, С.С. Спортивная биохимия: учеб. для студентов высш. и сред, спец. учеб. заведений / С.С. Михайлов. - М.: Сов. спорт, 2007. - 258 с.

75. Михайловский, С.П. Технология совершенствования двигательных действий лыжников-спринтеров: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Михайловский Сергей Павлович; Дальневост. гос. акад. физ. культуры. -Хабаровск, 2011. - 24 с.

76. Мищенко, B.C. Функциональные возможности спортсменов / B.C. Мищенко. - Киев: Здоровья, 1990. - 200 с.

77. Мулик, В.В. Сравнительная характеристика средств специальной подготовки лыжников-гонщиков и биатлонистов, используемых в подготовительном периоде / В.В. Мулик // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2003. - №3. - С. 49-57.

78. Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. - М.: ТВТ Дивизион, 2009.-360 с.

79. Набатникова, М.Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсмена при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Набатникова Майна Яковлевна. - М., 1974. - 52 с.

80. Никитушкин, В.Г. Основы научно-методической деятельности: учебник / В.Г. Никитушкин. -М.: Сов. спорт, 2013.

81. Никулин, Б.А. Биохимический контроль в спорте: науч.-метод. пособие / Б.А. Никулин, И.И. Родионова. -М.: Сов. спорт, 2011. - 232 с.

82. Новикова, Н.Б. Особенности техники лыжных ходов на дистанциях спринта: метод, пособие / Н.Б. Новикова - СПб.: Нестор-История, 2011. - 32 с.

83. Огольцов, И.Г. Тренировка лыжника-гонщика / И.Г. Огольцов. - М.: ФиС, 1971.-С. 52-58.

84. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учеб. для студ. вузов физ. воспитания и спорта / В.Н. Платонов. - Киев: Олимп, литература, 1997. - 583 с.

85. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учеб. для студ. вузов физ. воспитания и спорта / В.Н. Платонов. - Киев: Олимп, литература, 2004. - 820 с.

86. Платонов, В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2013. -624 с.

87. Плохой, В.Н. Перспективы специализации в лыжных гонках к различным по длине дистанциям / В.Н. Плохой // Теория и практика физ. культуры. - М., 1995. -№ 1.-С. 41-42.

88. Плохой, В.Н. Базовая подготовка юных лыжников-гонщиков / В.Н. Плохой // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: журнал в журнале. - М., 1997. - № 4. - С. 31-32.

89. Правила соревнований по лыжным гонкам / под общей редакцией В.А. Логинова - М., 2007. — 160 с.

90. Разумовский, Е.А. Совершенствование специальной подготовленности спортсменов высшей квалификации (на материалах циклических видов спорта): дис.... д-ра пед. наук: 13.00.04 / Разумовский Евгений Александрович; ГЦОЛИФК. -М., 1993.-79 с.

91. Раменская, Т.И. Физиологическая характеристика лыжных гонок: учеб. пособие / Т.И. Раменская. - М., 1986. - 75 с.

92. Раменская, Т.И. Биоэнергетическое моделирование соревновательной деятельности сильнейших лыжников-гонщиков на XVIII зимних Олимпийских играх (Нагано, 1998) / Раменская Т.И. // Теория и практика физ. культуры. — 2000. -N2.-0. 6-12.

93. Раменская, Т.И. Лыжный спорт: учеб. пособие / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов - М.: Физическая культура, 2005. - 224 с.

94. Семенов, Н.И. Развитие выносливости у лыжников-гонщиков старших разрядов в процессе круглогодичной подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Семенов Николай Иванович. - М., 1983. - 22 с.

95. Сенченко, В.В. Структура тренировочного процесса лыжников-гонщиков / В.В. Сенченко // Развитие массовой физ. культуры и олимп. движения: тез. докл. науч.-практ. конф. ВЛГИФК (ВЛГИФК, 3-4 июн. 1995 г.) / Гос. Ком. РФ по физ. культуре и спорту. - Великие Луки, 1995. - с. 37-39.

96. Сергеев, Г.А. К вопросу планирования лыжников-гонщиков высокой квалификации в годичном цикле / Г.А. Сергеев // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации: материалы Всерос. науч.-практ. конф. - Смоленск, 2011. - С. 140-144.

97. Сергиенко, Л.П. Спортивный отбор: теория и практика: монография / Л.П. Сергиенко. -М.: Сов. спорт, 2013. - С. 918-928.

98. Сиделев, П.А. Особенности соревновательной деятельности и факторы,

определяющие достижение высокого результата в лыжном спринте / П.А. Сиделев,

A.Г. Баталов // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации: материалы Всерос. науч.-практ. конф. - Смоленск, 2011. - С. 144148.

99. Современная система спортивной подготовки /под ред. Ф.П. Суслова,

B.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995. - 445 с.

ЮО.Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учеб. / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Сов. спорт, 2012. - 528 с.

101.Солодков, A.C. Физическая работоспособность спортсменов и общие принципы её коррекции (часть 2) / A.C. Солодков. // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2014. - №4 (110). - С. 151-158.

102.Сорванов, В.А. Поиск способов измерения специальной выносливости / В.А. Сорванов, Ю.П. Алексеева // Теория и практика физ. культуры. - М., 2005. -№3. - С. 49-53.

103. Специальная выносливость спортсмена / под общ. ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 261 с.

104. Спорт высших достижений и подготовка национальных команд к Олимпийским играм / В.Н. Платонов. - М.: Сов. спорт, 2010. - 310 с.

105.Спортивная метрология: учеб. для ин-тов физ. культуры / под. ред. В.М. Зациорского. -М.: Физкультура и спорт, 1982. -256 с.

106. Суслов, Ф.П. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов (терминология, критерии, решаемые задачи) / Ф.П. Суслов // Теория и практика физ. культуры. - 1997. - №7. - С. 38-42.

107.Тарбеева, Н.М. Методика низкоинтенсивной силовой подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительный период: автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04/Тарбеева Наталия Михайловна; Поволж. гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма. - Набережные Челны, 2013. - 22 с.

108.Теория и методика физической культуры: учебник для студ. высш. учеб. заведений / под ред. Ю.Ф. Курамшина. - 4-е изд., стер. - М.: Сов. спорт, 2010. -464 с.

109. Тимофеев, М.Ю. Построение тренировочного процесса

квалифицированных лыжников-гонщиков в бесснежном периоде с применением лыжероллеров: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Тимофеев Михаил Юрьевич; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена. - СПб., 2002. - 22 с.

1 Ю.Фролова, Л.П. Физическая подготовка лыжника-гонщика / Л.П. Фролова // Проблемы физической культуры, спорта и здоровья на Дальнем Востоке/ Дальневосточная гос. акад. физ. культуры —Вып.6. — Хабаровск, 2004. - С. 151-153.

Ш.Хайсов, И.В. Подготовка лыжников-гонщиков к спринтерским дистанциям / И.В. Хайсов // Совершенствование методики обучения и тренировки лыжников-гонщиков: метод, рек. / отв. ред. H.A. Багин. - Великие Луки, 2005. -4.IV. - С. 68-76.

112.Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. и средних учеб. заведений физ. культуры / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. — 11-е изд., стер. -М.: изд. центр «Академия», 2013. -480 с.

113. Хохлов, Г.Г. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде с учётом их участия в соревнованиях по спринту: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 24.00.01 / Хохлов Геннадий Грацианович; Харьковская гос. акад. физ. культуры. - Харьков, 2003. -21 с.

1 И.Храмов, H.A. Моделирование целевой соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников-гонщиков: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Храмов Николай Алексеевич; РГУФК. - М., 2005. - 22 с.

115.Ципин, Л.Л. Метрологическое обеспечение педагогического и беомеханического контроля в спорте: учебно-методическое пособие / Л.Л. Ципин; СПБ гос. ун-т физ. культуры им П.Ф. Лесгафта. - СПб, 2008. - 45 с.

116. Чурикова, Л.Н. Методика развития специальной выносливости юных лыжниц-гонщиц на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис ... канд пед наук / Л.Н. Чурикова; МГАФК. - Малаховка, 2000. - 27 с.

117.Шевцов, B.C. Инновационная методика формирования структуры движений и развития специальных двигательных качеств лыжника-гонщика: автореф. дис.... канд. пед. наук: 13.00.04 / Шевцов Виталий Сергеевич; Смол. гос. ин-т физ. культуры. - Смоленск, 2002. - 18 с.

118.Широкова, С.В. Развитие специальной выносливости у квалифицированных байдарочниц на основе применения предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04, 03.00.13 / Широкова Светлана Владимировна; МГАФК. - Малаховка, 2004.-26 с.

119.Шишкина, А.В. Планирование макроцикла подготовки лыжников-гонщиков / А.В. Шишкина // Известия Уральского государственного университета. -2007.-№50.-С. 31-35.

120.Яковлев, Н.Н. Биохимия спорта/Н.Н. Яковлев. -М.: Физическая культура и спорт, 1974.-288 с.

121.Янсен, П. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость: перевод с англ. / П. Янсен. - Мурманск: «Тулома», 2006. - 160 с.

122.Bilodeau, В. Kinematics of cross-country ski racing / В. Bilodeau, K.W. Rundell, B. Roy, M.R. Boulay//Medicine and science in sports and exercise - 1996. — v. 16. — iss. 1. — pp. 128-138.

123.Bjorklund, G. Performance predicting factors in prolonged exhausting exercise of varying intensity / G. Bjorklund, S. Pettersson, E. Schagatay // European journal of applied physiology. - 2007. - v.99. - pp. 423-249.

124. Burgomaster, K.A. Similar metabolic adaptations during exercise after low volume sprint interval and traditional endurance training in humans / K.A. Burgomaster, K.R. Howarth, S.M. Phillips, M. Rakobowchuk, M.J. MacDonald, S.L. McGee, M.J. Gibala // The journal of physiology. - 2008. - №586 - pp. 151-160.

125.Cross country skiing: handbook of sports medicine and science / ed. by H. Rusko. - Blackwell Science Ltd, Osney Mead, Oxford, UK, 2003. - P. 208.

126.Gastin, P.B. Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise / P.B. Gastin // Sports medicine. - 2001. - v.31. - iss. 10. - pp. 725741.

127.Grasaas, C.A. Changes in technique and efficiency after high-intensity exercise in cross-country skiers / C.A. Grasaas, G. Ettema, A.M. Hegge, K. Skovereng, O. Sandbakk // International journal of sports physiology and performance. - 2014. — v.9 (1). - pp. 19-24.

128. Holmberg, H.-C. Lung function, arterial saturation and oxygen uptake in elite cross country skiers: influence of exercise mode / H.-C. Holmberg, H. Rosdahl, J. Svedenhag // Scandinavian journal of medicine and science in sports. - 2007. - v. 17. -iss.4. - pp. 437-444.

129.Holmberg, LJ. Computational biomechanics in cross-country skiing / L.J. Holmberg // Linkoping studies in science and technology. - 2008. - pp. 3-7.

130.Kenney, W.L. Physiology of sport and exercise / W.L. Kenney, J.H. Wilmore, D.L. Costill - Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2012. - P. 640.

131.Larsson, P. Physiological predictors of performance in cross-country skiing from treadmill tests in male and female subjects / P. Larsson, P. Olofsson, E. Jakobsson, L. Burlin, K. Henriksson-Larsen // Scandinavian journal of medicine and science in sports. - 2002. - v. 12. - iss.6. - pp. 347-353.

132.Losnegard, T. The effect of heavy strength training on muscle mass and physical performance in elite cross country skiers / T. Losnegard, K. Mikkelsen, B.R. Ronnestad, J. Hallen, B. Rud, T. Raastad // Scandinavian journal of medicine and science in sports. - 2010. - v.21. - iss.3. - pp. 389-401.

133.Losnegard, T Anaerobic capacity as a determinant of performance in sprint skiing / T. Losnegard, H. Myklebust, J. Hallen // Medicine and science in sports and exercise. - 2011. - v.44 (4). - pp. 673-681.

134.Losnegard, T. Physiological differences between sprint and distance specialized cross-country skiers / T. Losnegard, J. Hallen // International journal of sports physiology and performance. -2014. -v.9 (1). - pp. 25-31.

135.Mikkola, J. Determinants of a simulated cross-country skiing sprint competition using V2 skating technique on roller skis / J. Mikkola, M. Laaksonen, H.-C. Holmberg, V. Vesterinen, A. Nummela // The journal of strength and conditioning research. - 2010. - v.24 (4). - pp. 920-928.

136.Moxnes, J.F. Mathematical simulation of energy expenditure and recovery during sprint cross-country skiing / J.F. Moxnes, E.D. Moxnes // Open access journal of sports medicine. -2014. -v.2014: 5. -pp. 115-121.

137.Nilsson, J.E. Effects of 20-s and 180-s double poling interval training in crosscountry skiers / J.E. Nilsson, H.-C. Holmberg, P. Tveit, J. Hallen // European journal of

applied physiology. - 2004. - v.92. - pp. 121-127.

138.Paton, C.D. Effects of high-intensity training on performance and physiology of endurance athletes / C.D. Paton, W.G. Hopkins // Sportscience. - 2004. - v. 8. - pp. 2540.

139.Sandbakk, O. Analysis of a sprint ski race and associated laboratory determinants of world-class performance / O. Sandbakk, G. Ettema, S. Leirdal, V. Jakobsen, H.-C. Holmberg // European journal of applied physiology. - 2011. -v.lll (6).-pp. 947-957.

140. Sandbakk, O. Endurance training and sprint performance in elite junior crosscountry skiers / O. Sandbakk, B. Welde, H.-C. Holmberg // The journal of strength and conditioning research. - 2011. - v.25 (5). - pp. 1299-1305.

141. Sandbakk, O. Physiological and biomachanical aspects of sprint skiing / O. Sandbakk // Thesis for the degree of Philosophiae Doctor. - Trondheim, 2011. -P. 104.

142. Sandbakk, O. The physiology of world-class sprint skiers / O. Sandbakk, H.-C. Holmberg, S. Leirdal, G. Ettema // Scandinavian journal of medicine and science in sports. - 2011. - v.21. - iss.6. - pp. e9-el9.

143. Sandbakk, O. A reappraisal of success factors for Olympic cross-country skiing. / O. Sandbakk, H.-C. Holmberg // International journal of sports physiology and performance. - 2014.-v. 9 (1).-pp. 117-121.

144. Skinner, J.S. The transition from aerobic to anaerobic metabolism / J.S. Skinner, T.H. McLellan//Res. Quart. Exerc. Sport, 1980. - v.51.-№1.-pp. 234-248.

145.Smith, G.A. Nordic skiing biomechanics and physiology / G.A. Smith, H.-C. Holmberg // XXVIII International symposium of biomechanics in sports. - Marquette, 2010.-pp. 62-65.

146.Sperlich, B. Are peak oxygen uptake and power output at maximal lactate steady state obtained from a 3-min all-out cycle test? / B. Sperlich, M. Hagele, A. Thissen, J. Mester, H.-C. Holmberg // International journal of sports medicine. - 2011. - v.32 (6). -pp. 433-437.

147.Stoggl, T. Analysis of a simulated sprint competition in classical cross country skiing/T. Stoggl, S. Lindinger, E. Miiller// Scandinavian journal of medicine and science

in sports. - 2007. - v.17. - iss.4. - pp. 362-372.

148.Stöggl, T. General strength and kinetics: fundamental to sprinting faster in cross country sprint skiing? / T. Stöggl, E. Müller, M. Ainegren, H.-C. Holmberg // Scand. journal of medicine and science in sports. -2011. -v.21. -iss.6. - pp. 791-803.

149. Stöggl, T. Biomechanical determinants of oxygen extraction during crosscountry skiing / T. Stöggl, G. Björklund, H.-C. Holmberg // Scandinavian journal of medicine and science in sports. -2013. - v.23. - iss.3. - pp. 304-315.

150.Terzis, G. Upper body training and triceps brachii muscle of elite cross country skiers / G. Terzis, B. Stattin, H.-C. Holmberg // Scandinavian journal of medicine and science in sports. -2006. - v. 16. - iss.2. - pp. 121-126.

151. The International Ski Competition Rules (ICR) / Book II. Cross-country / FIS -Oberhofen, Switzerland, 2012.

152.Van Hall. G. Leg and arm lactate and substrate kinetics during exercise / G.Van Hall, M. Jensen-Urstad, H. Rosdahl, H.-C. Holmberg, B. Saltin, J.A. Calbet // American journal of physiology-endocrinology and metabolism. . - 2003. - v.284 (1). -pp. E193-E205.

153.Wilmore, J.H. Physiology of sport and exercise / J.H. Wilmore, D.L. Costill -Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2008. - P. 574.

154.Zory, R. Kinematics of sprint cross-country skiing / R. Zory, M. Barberis, A. Rouard, F. Schena // Acta of bioengineering and biomechanics. - Wroclaw, 2005. -v.7. -№2 - pp. 87-96.

ПРИЛОЖЕНИЕ А Структура соревновательной деятельности в лыжном спринте

Таблица 19 - Сравнительные параметры соревновательных дистанций для классического стиля в сезонах 2009-2013 гг.

№ Исследуемые соревнования Сроки проведения Средняя скорость, м/с Длина диет., км МПВ, м МП, м СПВ, м ТТ,м ГТ СТ

СПОР1 ГИВНЫИ СЕ; ЮН 2009-2010 ГГ.

1 ЗОИ Ванкувер (Канада) 17.02.2010 7,22 1,58 25,0 25,0 51,0 32,3 1,67 22,8

2 ЭКМ Драммен (Норвегия) 11.03.2010 7,09 1,25 25,0 25,0 46,0 36,8 1,27 22,6

3 ЭКМ Стокгольм (Швеция) 17.03.2010 7,48 1,05 11,0 11,0 25,0 23,8 2,75 12,4

Среднее значение 7,26 1,29 20,3 20,3 40,7 31,0 1,90 19,2

Стандартное отклонение 0,20 0,27 8,1 J 8,1 J 13,8 6,6 0,77 5,9

СПОР1 ГИВНЫИ СЕ: ЮН 2010-2011 ГГ.

4 ЭКМ Куусамо (Финляндия) 26.11.2010 7,48 1,40 23,0 22,0 44,0 31,4 0,94 20,5

5 ЭКМ Отепя (Эстония) 23.01.2011 6,84 1,40 20,0 24,0 45,0 32,1 0,92 20,6

6 ЭКМ Лахти (Финляндия) 13.03.2011 7,20 1,42 38,0 25,0 50,0 35,2 1,41 25,2

7 ЭКМ Стокгольм (Швеция) 16.03.2011 7,68 0,98 11,0 11,0 25,0 25,5 2,75 12,7

Среднее значение 7,30 1,30 23,0 20,5 41,0 31,1 1,51 19,7

Стандартное отклонение 0,36 0,21 11,2 6,5 11,0 4,1 0,86 5,2

СПОР1 ГИВНЫИ CES ЮН 2011-2012 ГГ.

8 ЭКМ Куусамо (Финляндия) 25.11.2011 8,38 1,40 23,0 22,0 44,0 31,4 0,94 20,5

9 ЭКМ Отепя (Эстония) 21.01.2012 6,47 1,40 20,0 24,0 45,0 32,1 0,92 20,6

10 ЭКМ Лахти (Финляндия) 04.03.2012 7,17 1,42 38,0 25,0 50,0 35,2 1,41 25,2

11 ЭКМ Драммен (Норвегия) 07.03.2012 7,36 1,25 25,0 21,0 45,0 36,0 1,27 21,6

12 ЭКМ Стокгольм (Швеция) 14.03.2012 7,85 1,19 11,0 11,0 25,0 21,0 2,75 12,0

Среднее значение 7,45 1,33 23,4 20,6 41,8 31,2 1,46 20,0

Стандартное отклонение 0,72 0,10 9,8 5,6 9,7 6,0 0,75 4,8

СПОР! ГИВНЫИ СЕ; ЮН 2012-2013 ГГ.

13 ЭКМ Куусамо (Финляндия) 30.11.2012 8,45 1,40 23,0 22,0 44,0 31,4 0,94 20,5

14 ЭКМ Либерец (Чехия) 12.01.2013 7,57 1,50 27,0 24,0 47,0 31,3 0,8 21,9

15 ЭКМ Давос (Швейцария) 16.02.2013 7,02 1,44 30,0 25,0 58,0 40,3 0,58 25,9

16 ЧМ Валь ди Фиемме (Италия) 21.02.2013 7,03 1,50 28,0 23,0 53,0 35,3 0,99 23,6

17 ЭКМ Драммен (Норвегия) 13.03.2013 7,52 1,20 23,0 21,0 33,0 27,5 1,27 17,8

18 ЭКМ Стокгольм (Швеция) 20.03.2013 8,17 1,10 11,0 11,0 25,0 22,7 2,75 12,3

Среднее значение 7,63 1,36 23,7 21,0 43,3 31,4 1,22 20,3

Стандартное отклонение 0,59 0,17 6,8 5,1 12,4 6,1 0,78 4,8

Таблица 20 - Сравнительные параметры соревновательных дистанций для свободного стиля в сезонах 2009-2013 гг.

№ Исследуемые соревнования Сроки проведения Средняя скорость, м/с Длина диет., км МПВ, м МП, м СПВ, м ТТ, м ГТ СТ

СПОР! ГИВНЫИ СЕЗОН 2009-2010 ГГ.

1 ЭКМ Рыбинск (Россия) 22.01.2010 8,11 1,50 27,0 27,0 35,0 23,3 0,85 19,1

2 ЭКМ Осло (Норвегия) 14.03.2010 8,39 1,55 25,0 24,0 50,0 32,3 0,91 22,3

Среднее значение 8,25 1,53 26,0 25,5 42,5 27,8 0,88 20,7

Стандартное отклонение 0,20 0,04 1,4 2,1 10,6 6,3 0,04 2,2

СПОР! гивныи се: ЮН 2010-2011 ГГ.

3 ЭКМ Дюссельдорф (Германия) 04.12.2010 7,87 1,68 8,0 8,0 20,0 11,9 0,83 8,4

4 ЭКМ Давос (Швейцария) 12.12.2010 8,03 1,42 20,0 15,0 50,0 35,2 0,50 20,4

5 ЭКМ Либерец (Чехия) 15.01.2011 8,54 1,60 36,0 15,0 56,0 35,0 0,85 24,1

6 ЭКМ Рыбинск (Россия) 05.02.2011 8,18 1,50 27,0 27,0 35,0 23,3 0,85 19,1

7 ЭКМ Драммен (Норвегия) 10.02.2011 8,93 1,30 22,0 17,0 35,0 26,9 0,73 17,2

8 ЧМ Осло (Норвегия) 24.02.2011 8,15 1,55 25,0 24,0 50,0 32,3 0,91 22,3

Среднее значение 8,28 1,51 23,0 17,7 41,0 27,4 0,78 18,6

Стандартное отклонение 0,39 0,13 9,2 6,9 13,4 8,9 0,15 5,5

СПОР1 ГИВНЫИ СЕЗОН 2011-2012 ГГ.

9 ЭКМ Дюссельдорф (Германия) 03.12.2011 8,41 1,68 8,0 8,0 20,0 11,9 0,83 8,4

10 ЭКМ Давос (Швейцария) 11.12.2011 8,85 1,56 22,0 18,0 56,0 35,9 0,58 22,3

11 ЭКМ Рогла (Словения) 18.12.2011 7,98 1,24 28,0 22,0 43,0 34,7 0,67 21,6

12 ЭКМ Милан (Италия) 14.01.2012 8,41 1,40 22,0 18,0 32,0 22,9 1,00 16,2

13 ЭКМ Москва (Россия) 02.02.2012 7,72 1,48 10,0 8,0 22,0 14,9 0,75 9,5

14 ЭКМ Якушина (Польша) 17.02.2012 8,53 1,60 35,0 27,0 55,0 34,4 0,72 25,6

Среднее значение 8,32 1,49 20,8 16,8 38,0 25,8 0,76 17,3

Стандартное отклонение 0,40 0,16 10,4 7,6 15,8 10,7 0,14 7,1

СПОР! ГИВНЫИ СЕЗОН 2012-2013 ГГ.

15 ЭКМ Квебек (Канада) 08.12.2012 8,73 1,50 8,0 8,0 22,0 14,7 0,71 9,1

16 ЭКМ Кэнмор (Канада) 15.12.2012 8,77 1,20 27,0 12,0 35,0 29,2 0,70 17,5

17 ЭКМ Сочи (Россия) 01.02.2013 7,80 1,81 35,0 33,0 62,0 34,3 0,94 27,8

18 ЭКМ Лахти (Финляндия) 09.03.2013 8,03 1,40 12,0 10,0 30,0 21,4 0,63 12,6

Среднее значение 8,33 1,48 20,5 15,8 37,3 24,9 0,74 16,8

Стандартное отклонение 0,49 0,25 12,7 11,6 17,3 8,6 0,13 8,1

Таблица 21 - Достоверность различий данных интенсивности соревновательной деятельности

в забегах лыжного спринта классическим стилем

Этапы Время, с Скорость, м/с Пульсовые параметры Распределение по зонам интенсивности

ЧССшт ЧСС ср. ЧСС тах I II III IV

квалификация-четвертьфинал 0,942 -0,018 -0,564 -2,780*** -0,509 -2,082** -0,241 2,411** -2,022**

квалификация-полуфинал 0,843 1,896* -0,749 -0,558 0,984 -5,118**** -3,051** 1,469 -0,250

квалификация-финал 0,937 2 741*** -1,725* 0,202 1,338 -7 ЮЗ**** -1,890* 0,238 0,528

четвертьфинал-полуфинал -0,037 1,852 -0,132 1,722* 1,216 -2,481** -3,094*** -0,936 1,875*

четвертьфинал-финал 0,101 2,687** -0,902 2,584** 1,502* -3 2^4*** -1,843* -1,314 1,795*

полуфинал-финал 0,131 1,050 -0,792 0,679 0,121 -0,360 -0,021 -0,716 0,693

Таблица 22 - Достоверность различий данных интенсивности соревновательной деятельности

в забегах лыжного спринта свободным стилем

Этапы Время, с Скорость, м/с Пульсовые параметры Распределение по зонам интенсивности

ЧССтш ЧСС ср. ЧСС тах I II III IV

квалификация-четвертьфинал -0,908 0,197 -0,085 2 342** 0,648 0,705 -0,754 1,576 -1,217

квалификация-полуфинал -1,867 1,705* -1,338 2,120** 0,608 -2,895*** 1,633* 0,946 -0,801

квалификация-финал -1,277 1,892* -2,250** 3,246*** 1,633 0,039 2,642** -0,222 0,030

четвертьфинал-полуфинал -0,915 1,123 -1,233 0,602 0,062 -3,176*** 1,484 -0,466 0,394

четвертьфинал-финал -0,554 1,294 -2,134** 2,024* 1,130 -0,413 1,753* -1,239 0,854

полуфинал-финал 0,217 0,237 -0,910 1,288 0,994 1,933 0,391 -0,854 0,563

Примечание:

*р<0,1 **р<0,05 ***р<0,01 ****р<0,001

ПРИЛОЖЕНИЕ Б Исследование влияния регламентированных мышечных нагрузок на развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков, специализирующихся в лыжном спринте

Таблица 23 - План-схема построения тренировочного процесса (07.09-22.09.2011 гг.)

Дата Содержание тренировки Характеристика тренировочных нагрузок

Длительность Интенсивность (механизм энергообеспечения) Кол-во повторений Интервал отдыха

07.09 Прибытие на ТМ

08.09 У Кросс поход (с палками), ОРУ, СУ, AM Зч 1-П зона (аэробный)

В Лыжероллеры LRS СК-СИЛ (вар. 1), ОРУ (растяжение) 1,5-2 ч Максимально (КрФ) 12-14 раз х 12-14 с 1 мин

09.09 У Бег, AM, СТУ, Плавание 1,40- 2,0 ч 1-Й зона (аэробный)

В Лыжероллеры LRS + 2р х 10 мин (сил. вставки ОБШХ), СФП круг, метод 1,20 ч 1-П зона (аэробный)

10.09 У Кросс поход (с палками), AM 2,30-3,0 ч 1-П зона (аэробный)

в Лыжероллеры LRS

11.09 Обследование I (вар. I) Отдых

12.09 У Кросс поход (с палками), СТУ, ВУС, Гребля 2-2,15 ч 1-П зона (аэробный)

в Лыжероллеры LRS СК-СИЛ 1,5-2 ч 8-10 раз х 8-10 с 40 с - 1 мин

13.09 У Бег, Имитация в гору IMIT П 7-8 р х 2 мин (вар. II), AM, Плавание 2,30-2,45 ч АнП+5 7-8 раз х 2 мин 3-4 мин (или по самочувствию)

в Лыжероллеры (LRCL) 1 час 1-П зона (аэробный) 15 мин без палок 15 мин ОБШХ

14.09 У Fmax РУКИ 1,30 ч 4-6 упр. 6-8 подх.

в Плавание 30 мин

15.09 У Обследование II (вар. II) Лыжероллеры LRS 7-8 р х 2 мин (вар. III) (силовая в гору) 1,30-1,45 ч АнП+5 7-8 раз х 2 мин 3-4 мин (или по самочувствию)

в Бег, Волейбол, СФП круг, метод, Плавание 2ч I зона (аэробный)

Продолжение таблицы 23

Дата Содержание тренировки Характеристика тренировочных нагрузок

Длительность Интенсивность (механизм энергообеспечения) Кол-во повторений Интервал отдыха

16.09 У Кросс поход (с палками), AM, Гребля, СУ, Плавание 3-3,30 ч 1-Й зона (аэробный)

В Лыжероллеры (LRCL), Fmax НОГИ 1,30 ч 1-Й зона (аэробный) 4-6 упр. 6-8 подх.

17.09 Обследование III (вар. III) Активный отдых

18.09 У Лыжероллеры LRS 4-5 р * 4 мин (вар. IV) (работа в гору сил. ходами), Плавание 2-2,15 ч АнП+5 4-5 раз х 4 мин 3-4 мин (или по самочувствию)

В Бег, Fmax РУКИ 1-1,15 ч I зона (аэробный) 4-6 упр. 6-8 подх.

19.09 У Восстановительная тренировка (Бег, ОРУ, упражнения на растяжение) 1-1,15ч

в Лыжероллеры (LRCL), ОРУ 1,30 ч

20.09 У Обследование IV (вар. IV) Лыжероллеры LRS 5-6 р х 7-8 мин (вар. V) (работа в гору), ОРУ, упражнения на растяжение 2,30-2,45 ч АнП+5 (на финише достижение макс, уровня) 5-6 раз х 7-8 мин 3-4 мин (или по самочувствию)

в Бег, Волейбол, СУ, Плавание 2ч I зона (аэробный)

21.09 У Восстановительная тренировка (Бег, ОРУ, упражнения на растяжение) 1-1,15 ч

в Лыжероллеры (LRS), ОРУ 1,30 ч

22.09 Обследование V (вар. V) Отъезд

Таблица 24 - Общий объем циклической работы, выполненный участниками экспериментального исследования

на тренировочном сборе (в часах: мин.: с)

Показатели тренировочного процесса Г-ов А. Д-ов М. К-ов Н. К-ин М. П-ий А. П-ов А. Среднее значение Станд. отклон.

УТП Дни (кол-во) 16 16 16 16 16 16 16 0

Занятия (кол-во) 22 22 22 23 22 22 99 9 0,4

Часы (кол-во) 44:51:30 42:30:30 45:48:50 42:52:20 45:41:10 42:29:30 44:02:18 1:35:22

Нагрузка 1-я зона (час) 23:36:00 23:53:00 24:51:40 21:12:20 21:45:40 22:32:20 22:58:30 1:23:00

2-ая зона (час) 9:42:40 6:59:30 9:24:50 9:03:20 10:06:40 6:04:00 8:33:30 1:38:10

3-ая зона (час) 1:59:30 2:21:40 1:19:30 2:08:00 1:43:20 2:00:20 1:55:23 0:21:34

4-ая зона (час) 1:08:00 1:22:20 1:05:50 1:10:00 1:18:30 0:55:00 1:09:57 0:09:42

Общий объем циклической нагрузки (час) 36:26:10 34:36:30 36:41:50 33:33:40 34:54:10 31:31:40 34:37:20 1:55:02

Средства Ходьба (с палками, без палок) 8:56:20 9:32:00 9:16:40 9:25:30 9:38:00 7:29:40 9:03:02 0:47:59

Бег л/а (час) 4:18:50 4:25:10 4:31:00 4:29:00 4:24:20 4:30:00 4:26:23 0:04:34

Лыжероллеры (час) 15:45:00 15:41:30 15:31:30 15:34:50 15:39:20 15:27:00 15:36:32 0:06:41

Из них только бесшажными ходами (час) 0:47:00 0:50:00 0:45:00 0:45:00 0:45:00 0:50:00 0:47:00 0:02:27

Из них только без палок (час) 0:22:00 0:25:00 0:20:00 0:20:00 0:20:00 0:25:00 0:22:00 0:02:27

Имитация (час) 1:39:30 1:22:30 1:33:40 1:39:00 1:21:20 1:01:00 1:26:10 0:14:37

Велосипед, (час) 2:33:00 2:35:20 2:49:00 1:40:20 3:06:10 2:14:00 2:29:38 0:29:46

Силовой тренажер (амортизатор, плечевой пояс), час 0:53:48 0:52:00 0:56:00 0:55:00 0:53:00 0:53:00 0:53:48 0:01:28

ОРУ, гибкость, растяжение 8:25:20 7:54:00 9:07:00 9:18:40 10:47:00 10:57:50 9:24:58 1:14:14

Таблица 25 - Характеристики функционирования исследуемых систем под влиянием РМН

-1омер обследовани Вес Wшo, кгм/мин/кг Энергетические системы Сердечно-сосудистая система, уд/мин

МПК, л/мин МПК/кг, мл/мин/кг реакЬа, мм оль/л \V540 \V720 ^^1200 ^^1800

I (вар. I) Хер 81,9 2 22,06 1 5,907 4 72,55 4 4,76 3 84,2 1 93,6 1 105,1 1 119,6 1 137,7 1 155,7 2

а 5,5 1,53 0,570 10,15 0,63 4,6 5,7 7,0 8,3 9,2 6,9

И (вар. II) Хер 82,1 4 22,02 4 5,994 5 73,42 5 4,53 1 91,8 3 100,0 2 110,8 2 124,9 2 139,7 2 155,1 1

а 5,9 1,63 0,593 9,93 0,68 3,0 4,1 4,0 3,6 6,1 6,3

III (вар. III) Хер 82,3 5 21,96 5 5,437 1 66,57 1 4,73 2 93,6 4 103,5 5 115,0 5 131,2 5 148,6 5 165,8 5

а 5,4 1,49 0,609 10,84 0,79 5,9 8,2 8,8 9,7 12,2 14,3

IV (вар.IV) Хер 81,9 2 22,06 1 5,542 3 68,06 3 4,84 4 89,3 2 100,0 2 112,4 3 128,3 3 145,1 3 159,2 3

о 5,6 1,55 0,336 7,89 0,55 7,8 8,8 10,5 10,7 8,9 6,5

V (вар. V) Хер 81,8 1 22,06 1 5,459 2 66,73 2 4,89 5 93,8 5 102,3 4 113,9 4 129,6 4 146,0 4 161,7 4

а 5,7 1,54 0,495 9,32 0,67 5,1 6,2 7,1 7,5 8,1 6,8

Среднее знач. 82,0 22,03 5,668 69,47 4,75 90,5 99,9 111,4 126,7 143,4 159,5

Ст. отклонение 5,6 1,54 0,521 9,63 0,66 5,3 6,6 7,5 8,0 8,9 8,2

Номер обследования Механическая эффективность Рабочая производительность

КМЭуог, кгм/мл КМЭьа, кгм/ммоль КМЭчсс, кгм/уд Р\УСпо, кгм/мин Р\¥Спо/кв, кгм/мин/кг

I (вар. I) Хер 0,307 4 384,4 3 11,58 2 2121,2 2 26,07 2

ст 0,028 54,8 0,54 259,0 4,25

II (вар. 11) Хер 0,302 5 405,1 1 11,63 1 2160,8 1 26,48 1

а 0,026 64,1 0,50 269,5 4,17

III (вар. III) Хер 0,334 2 389,4 2 10,92 5 1907,8 5 23,38 5

о 0,036 65,3 0,96 277,1 4,55

IV (вар.IV) Хер 0,326 3 375,8 4 11,32 3 1955,2 3 24,03 3

а 0,020 43,2 0,47 152,7 3,15

V (вар. V) Хер 0,342 1 370,4 5 11,27 4 1950,1 4 23,84 4

о 0,025 55,7 0,51 167,2 3,54

Среднее значение 0,322 385,0 11,34 2019,0 24,76

Станд. отклонение 0,027 56,6 0,60 225,1 3,93

Таблица 26 - Достоверность различий данных обследований характера функционирования энергетических систем

под влиянием регламентированных мышечных нагрузок

Обследование Вес \V1800 Энергетические системы Сердечно-сосудистая система Ме эф( ханическая юктивность Рабочая производительность

МПК МПК/кг реакЬа \V540 \V720 W900 \V1200 \У1500 \У1800 КМЭуог КМЭьа КМЭчсс Р\УС170 Р\УСпо/1^

1-2 -0,051 0,037 -0,237 -0,138 0,543 -3,099*** -2,038** -1,581* -1,310 -0,405 0,144 0,293 -0,549 -0,152 -0,237 -0,154

1-3 -0,107 0,107 1,257 0,900 0,055 -2,826 -2,217** -1,969** -2,032** -1,595* -1,422 -1,324 -0,131 1,340 1,258 0,966

1-4 0,000 0,000 1,232 0,780 -0,227 -1,268 -1,365 -1,294 -1,437* -1,293 -0,826 -1,235 0,276 0,812 1,235 0,862

1-5 0,033 -0,001 1,326 0,944 -0,323 -3,135 -2,310*** -1,974** -1,999** -1,514* -1,385* -2,085** 0,401 0,933 1,241 0,902

2-3 -0,051 0,066 1,463* 1,043 -0,431 -0,633 -0,854 -0,972 -1,362 -1,459* -1,531* -1,611* 0,384 1,467 1,464 1,123

2-4 0,051 -0,037 1,482* 0,946 -0,798 0,647 0,000 -0,318 -0,673 -1,119 -1,013 -1,636* 0,848 1,010 1,484 1,048

2-5 0,082 -0,038 1,548* 1,099 -0,842 -0,773 -0,692 -0,851 -1,263 -1,389* -1,592* -2,480*** 0,914 1,127 1,486 1,079

3-4 0,107 -0,107 -0,337 -0,249 -0,257 0,980 0,651 0,424 0,449 0,518 0,940 0,434 0,388 -0,837 -0,335 -0,263

3-5 0,138 -0,108 -0,062 -0,025 -0,342 -0,049 0,261 0,218 0,292 0,397 0,579 -0,408 0,495 -0,720 -0,292 -0,178

4-5 0,033 -0,001 0,311 0,244 -0,125 -1,068 -0,478 -0,265 -0,222 -0,167 -0,594 -1,117 0,171 0,161 0,050 0,090

Примечание:

*р<0,2 **р<0,1 ***р<0,05

ПРИЛОЖЕНИЕ В Показатели объема и интенсивности тренировочных нагрузок

у участников педагогического эксперимента

Таблица 27 - Распределение общего объема тренировочной нагрузки по средствам и зонам интенсивности в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации

Исследуемые показатели ПО£ [ГОТОВ! 4ТЕЛБН ЫИ ПЕР] иод СОРЕВНОВАТЕЛЬН] ЫИ ПЕР] иод ВСЕГО

МАИ ИЮН. ИЮЛ. АВГ. СЕНТ. ОКТ. НОЯБ. ДЕК. янв. ФЕВР. МАРТ АПР.

Количество трен, дней 21 21 21 21 21 21 21 19 19 21 21 21 248

Количество тренировок 29 33 33 35 35 35 35 21 35 31 23 23 368

Количество контрольн. 0 0 0 1 2 0 2 0 1 0 0 0 6

Количество соревнов. 0 0 1 2 2 0 2 о J 2 3 3 3 21

Бег (км) 100 100 100 80 80 80 30 30 30 30 30 30 720

Ходьба (км) 40 30 0 0 0 20 10 0 0 0 0 0 100

Велосипед (км) 20 90 90 90 70 0 0 0 0 0 0 0 360

Имитация (км) 10 30 40 40 30 10 10 0 0 0 0 0 170

Лыжероллеры (км) 100 200 300 0 350 200 50 0 0 0 0 0 1200

Лыжн. подготовка (км) 80 120 150 750 150 300 650 400 550 450 450 400 4450

Объем циклической нагрузки I зона (%) 55,0 40,0 40,0 40,0 50,0 70,0 70,0 50,0 70,0 65,0 55,0 50,0 54,6

II зона (%) 35,0 38,0 38,0 38,0 30,0 23,0 22,0 35,0 23,0 23,0 29,0 29,0 30,3

III зона (%) 10,0 19,5 19,5 19,5 17,5 7,0 5,5 10,5 7,0 9,5 13,5 18,5 13,1

IV зона (%) 0,0 2,5 2,5 2,5 ? 5 0,0 2,5 2,5 0,0 2,5 2,5 2,5 1,9

Всего (км) 350 570 680 960 680 610 750 430 580 480 480 430 7000

Силовая подготовка, час 3 3 5 5 5 5 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5 1,5 35

ОРУ, час 5 7 7 7 3 3 3 3 3 3 3 3 50

Объем ациклической нагрузки, час 7 9 11 И 9 7 5 5 5 5 5 3 82

Таблица 28 - Распределение объема регламентированных мышечных нагрузок различной методической направленности в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации

ВИДЫ РМН ПОДГОТОВЬ [ТЕЛЬН [ЫИ ПЕРИОД СОРЕ ВНОВАТЕЛЬН ЫИ ПЕРИОД ВСЕГО % от общ. объема

МАИ июн. ИЮЛ. АВГ. СЕНТ. ОКТ. НОЯБ. ДЕК. ЯНВ. ФЕВР. МАРТ АПР.

РМН-1 СК-СИЛ повт. работа 12-14 раз по 12-14 с (МАКС) 2 3 3 3 5 7 3 3 2 2 2 0 35 45,0

РМН-2 повт. работа 7-8 раз по 2 минуты (АнП+5) 0 1 2 3 4 3 2 2 2 2 2 0 23 29,5

РМН-3 повт. работа 4-5 раз по 4 минуты (АнП+5) 0 1 2 2 3 2 2 2 0 0 0 0 14 18,0

РМН-4 повт. работа 5-6 раз по 7-8 минут (АнП+5) 0 1 2 3 0 0 0 0 0 0 0 0 6 7,5

ВСЕГО ПО МЕСЯЦАМ 2 6 9 11 12 12 7 7 4 4 4 0 78 100,0

МАЙ 1ПОН. ИЮЛ. АВГ. СЕНТ ОКТ. НОЯБ. ДЕК. ЯНВ. ФЕВР. МАРТ АГЕР.

Месяцы годичного цикла подготовки

Рисунок 12 - Распределение объема РМН в годичном цикле подготовки

Таблица 29 - Распределение объема и интенсивности тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации

Исследуемые показатели под [ГОТОВ! ТГЕЛЬН ЫИ ПЕР иод СОРЕВНОВАТЕЛЬН] ЫИ ПЕР] иод ВСЕГО

МАИ ИЮН. ИЮЛ. АВГ. СЕНТ. ОКТ. НОЯБ. ДЕК. янв. ФЕВР. МАРТ АПР.

Количество трен, дней 21 22 21 21 21 21 22 18 21 22 20 20 250

Количество тренировок 29 34 28 37 37 37 36 21 34 32 24 24 373

Количество контрольн. 0 0 0 1 2 0 1 0 0 1 0 1 6

Количество соревнов. 0 1 0 1 1 0 2 3 3 4 4 3 22

Бег (км) 109,8 129,5 83,0 55,8 55,0 94,0 16,6 24,0 38,4 42,4 17,9 25,5 691,9