Структура и содержание спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Илькин, Алексей Николаевич

• Илькин, Алексей Николаевич
• кандидат педагогических наук
• 2013

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Илькин, Алексей Николаевич

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ

1.1. Новые форматы соревнований по лыжным гонкам и история их развития

1.2. Особенности тренировочной и соревновательной деятельности лыжников-гонщиков различной квалификации

1.3. Современные подходы к содержанию спортивной подготовки лыжников-гонщиков массовых разрядов разной специализации

1.4. Программное обеспечение тренировочного процесса спортсменов

занимающихся лыжными гонками

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация и этапы исследования

ГЛАВА III. МОДЕЛИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-УНИВЕРСАЛОВ МАССОВЫХ РАЗРЯДОВ

3.1. Структура и содержание модели тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов

3.2. Содержание и планирование спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов

3.2.1. Специфика тренировочных занятий лыжников-универсалов в подготовительном периоде тренировочного процесса

3.2.2. Специфика тренировочных занятий лыжников-универсалов в соревновательном периоде тренировочного процесса

3.2.3. Специфика тренировочных занятий лыжников-универсалов в

переходном периоде тренировочного процесса

ГЛАВА IV. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

4.1. Динамика показателей функционального состояния, физической и технической подготовленности лыжников-гонщиков массовых разрядов

4.2. Результативность соревновательной деятельности лыжников-гонщиков массовых разрядов

4.3. Взаимосвязь физической подготовленности и функциональных

показателей с соревновательной деятельностью лыжников-гонщиков

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

ПРИЛОЖЕНИЕ

АКТЫ ВНЕДРЕНИЯ

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Структура и содержание спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Дальнейшее развитие спорта высших достижений в Российской Федерации свидетельствует о необходимости поиска новых концептуальных подходов, условий и методов содержания тренировочных занятий, а так же разработки программ спортивной подготовки, отвечающих современным требованиям по многим направлениям, включая и лыжные гонки. На сегодняшний день в системе спортивной подготовки лыжников-гонщиков выявлена проблема, обусловленная стремлением к повышению уровня разносторонней подготовленности спортсменов и незначительным применением специалистами комплексного, а также интегрального подходов к развитию физических качеств (А.Г. Баталов, 2001; A.A. Грушин 2013; Л.И. Егорова, 2003; А.П. Князев, 2005; О.С. Потапова, 2010; H.A. Храмов, 2005 и др.). Все это определяет необходимость поиска оптимальных путей сочетания физических нагрузок в тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов массовых разрядов, обусловливающих дальнейшее стабильное повышение спортивных результатов.

С появлением спринтерских дисциплин в методике тренировочных занятий лыжников-гонщиков произошли значительные изменения, в результате которых образовались группы лыжников-спринтеров специализирующихся только на коротких дистанциях (800-1800 м), и группы лыжников-стайеров специализирующихся на традиционных дистанциях (10, 15,30и50 км). Однако современные условия и программы соревнований диктуют о необходимости подготовки лыжников-универсалов эффективно выступающих как на спринтерских, так и на стайерских дистанциях (800 м -50 км) при этом одновременно универсально владеющих коньковыми и классическими лыжными ходами. Таких универсальных спортсменов на сегодняшний день в мировой элите лыжных гонок очень мало. К данной категории можно отнести: норвежцев Петтера Нортуга и Марит Бьерген, швейцарца Дарио Колонью и польку Юстину Ковальчик (данные

Международной федерации лыжного спорта от 2013 года). В Российском спорте на данный момент лыжников-универсалов мирового уровня практически нет, и в ближайшее время подготовка таких спортсменов вызывает много вопросов. Своевременная разработка и внедрение в тренировочный процесс научно-обоснованных подходов и авторских методик комплексного развития физических качеств и технической подготовленности лыжников-универсалов, положительно повлияет на результативность соревновательной деятельности спортсменов данного направления.

В настоящее время в теории и методике лыжного спорта большинство научных работ посвящены подготовке лыжников-гонщиков, специализирующихся на стайерских или спринтерских дистанциях (A.A. Авдеев, 2007; М.Е. Бурдина, 2011; Е.В. Вяльбе, 2007; K.M. Гераскин, 2010; A.C. Двоскин, 2010; С.П. Михайловский, 2011; A.B. Фурсов, 2009; Г.Г. Хохлов, 2003 и др.), а методическая литература и исследовательские публикации по подготовке лыжников-универсалов практически отсутствуют.

Таким образом, актуальность проблемы организации и содержания тренировочной и соревновательной деятельности лыжников-универсалов массовых разрядов в настоящее время является очевидной и свидетельствует о выявленных противоречиях:

- между необходимостью повышения результативности спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов и отсутствием модели тренировочного процесса спортсменов данного направления;

- между потребностью в научно-методическом обеспечении системы спортивной подготовки лыжников-универсалов и недостаточной разработанностью программ тренировочного процесса, сочетающих в себе физические нагрузки, выполняемые с использованием различных режимов энергообеспечения мышечной деятельности.

Цель исследования: теоретически разработать и экспериментально обосновать модель реализации содержания и организации тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов, основанную на сочетании в спортивной подготовке микроциклов спринтерской и стайерской направленности.

Объект исследования: процесс спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов.

Предмет исследования: структура и содержание тренировочной и соревновательной деятельности лыжников-универсалов массовых разрядов.

Гипотеза исследования: предполагалось, что процесс спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов станет более результативным если:

осуществляется моделирование содержания и организации тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов;

- реализуется интеграция принципа универсальности в тренировочный процесс по лыжным гонкам;

- предусмотрена ориентация тренировочных воздействий на развитие всех трёх механизмов энергообеспечения мышечной деятельности;

- содержание тренировочных и соревновательных нагрузок различной направленности адекватно уровню подготовленности спортсмена;

- осуществляется сочетание тренировочных микроциклов спринтерской и стайерской направленности.

Задачи исследования:

1. Изучить современное состояние процесса спортивной подготовки лыжников-гонщиков массовых разрядов.

2. Выявить особенности структуры и содержания спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов.

3. Разработать модель тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов, основанную на сочетании в спортивной подготовке микроциклов спринтерской и стайерской направленности.

4. Разработать экспериментальную программу подготовки лыжников-универсалов этапа спортивной специализации.

5. Экспериментально обосновать эффективность предложенной модели тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов.

Теоретико-методологическую основу исследования составили:

- современные концепции теории и методики физической культуры (Б.А. Ашмарин, 1990; В.И. Лях, 1996; Н.И. Пономарев, 2001; В.К. Бальсевич, 2002; Ж.К. Холодов, 2003; Ю.Д. Железняк, 2004; Ю.Ф. Курамшин, 2004;

A.M. Максименко, 2005 и др.);

- методические основы спортивной тренировки (В.М. Зациорский, 1966; В.П. Филин, H.A. Фомин, 1980; Ю.В. Верхошанский, 1988;

B.Н. Платонов, 1995; С.Д. Неверкович, 1996; A.C. Кузнецов, 2002; Л.Д. Назаренко, 2003; Л.П. Матвеев, 2005; В.Г. Никитушкин 2005; КС. Колесник 2010 и др.);

- методические основы теории и методики лыжного спорта (И.Г. Огольцов, 1971; М.Э. Матвеев, 1975; М.А. Аграновский, 1980;

B.Н. Манжосов, 1986; В.Д. Евстратов, 1988; И.М. Бутин, 2000; А.Г. Баталов, 2002; Т.Н. Раменская, 2005; И.Г. Гибадуллин, 2006; Г.А. Сергеев, 2012 и др.);

методические аспекты подготовки лыжников-спринтеров (Г.Г. Хохлов, 2003; A.A. Авдеев, 2007; A.C. Двоскин, 2010;

C.П. Михайловский, 2011 и др.);

- концептуальные положения о моделировании тренировочного процесса (Х.Х. Гросс, Д.Д. Донской, 1974; В.А. Запоражанов, 1987; Б.Н. Шустин, 1995; А.П. Князев, 2005; H.A. Храмов, 2005; М.Е. Бурдина, 2009 и др.);

современные теории организации спортивного образования студенческой молодежи (Л.И. Лубышева, 1996; В.И. Ильинич, 2004; Л.А. Раппопорт 2004; М.Я. Виленский, 2004; З.М. Кузнецова, 2007; A.B. Лапшин, 2007; О.В. Мараховская, 2012 и др.).

Научная новизна исследования состоит в том, что получены новые научно и теоретически обоснованные данные в области спортивной подготовки лыжников-гонщиков на основе использования принципа универсальности.

Разработана модель тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов, основанного на сочетании в спортивной подготовке спортсменов микроциклов спринтерской и стайерской направленности; структура модели включает в себя следующие составляющие компоненты: целевой, методологический и содержательно-результативный.

Теоретически и экспериментально обосновано содержание спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов, сочетающее в себе формы, средства и методы педагогического воздействия на организм занимающихся, акцентированное использование интегрального метода спортивной тренировки, диагностику исходного и текущего уровня физической и технической подготовленности спортсменов, с использованием тестов позволяющих определить уровень развития физических качеств и технико-тактического мастерства.

Выявлены ведущие педагогические условия тренировочного процесса лыжников-универсалов, обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов в современных лыжных гонках: конструктивное планирование тренировочного процесса; эффективная реализация физической нагрузки; самостоятельная спортивная подготовка; обучение технико-тактическим действиям на различных дистанциях; врачебно-педагогический контроль и самоконтроль; коррекция содержания тренировочного процесса.

Разработана экспериментальная программа спортивной подготовки лыжников-универсалов, сочетающая в себе поэтапное комплексное развитие физических качеств, увеличение в тренировочном макроцикле объёма специальной подготовки, теоретическое и практическое обучение спортсменов технико-тактическим действиям, применяемых на спринтерских и стайерских дистанциях.

Теоретическая значимость исследования заключается в:

- расширении теории и методики лыжного спорта знаниями и представлениями о педагогических особенностях применяемых средств и методов спортивной подготовки лыжников-гонщиков для достижения высоких спортивных результатов в современных лыжных гонках;

- формулировке методологических положений о структуре и содержании спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов, а также научной обоснованности педагогических условий применения в тренировочном процессе спортсменов «Принципа универсальности»;

- научном обосновании инновационного подхода к совершенствованию спортивной подготовки лыжников-гонщиков, раскрывающего структуру и содержание построения рационального тренировочного процесса, обусловленного современными правилами соревнований по лыжным гонкам и направленного на развитие универсальных качеств спортсменов, выступающих на различных дистанциях.

Практическая значимость результатов исследования заключается в том что, реализация содержания тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов, основанного на поэтапном комплексном развитии спринтерских и стайерских качеств, способствует повышению эффективности соревновательной деятельности в современных лыжных гонках, при улучшении показателей физической подготовленности, технико-тактического мастерства и функционального состояния организма занимающихся.

Разработано программно-методическое обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности лыжников-универсалов массовых разрядов (содержание микроциклов и структура периодизации тренировочного процесса, методика тренировочных занятий, тестирование физических качеств и технической подготовленности), что даёт возможность повысить результативность в командном и личном зачёте лыжных гонок.

Получены акты внедрения материалов диссертации в практику тренировочного процесса спортсменов, занимающихся лыжными гонками по экспериментальной программе подготовки лыжников-универсалов этапа спортивной специализации.

Положения, выносимые на защиту:

1. Разработанная модель тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов позволяет создать целостное представление о роли и месте каждого элемента, выявить содержание спортивной подготовки и рациональную последовательность использования форм, средств и методов развития ведущих физических качеств, определить оптимальные показатели тренировочной и соревновательной деятельности, обеспечить эффективность методики спортивной тренировки в современных лыжных гонках. Разработанная модель содержит цель, задачи, принципы, экспериментальную программу и педагогические условия реализации тренировочного процесса: конструктивное планирование, возможность коррекции структуры и содержания, оптимальное сочетание объёма и интенсивности физической нагрузки, обучение технико-тактическим действиям, самостоятельную спортивную подготовку, врачебно-педагогический контроль и самоконтроль.

2. Структура и содержание спортивной подготовки лыжников-универсалов, базируется на сочетании в тренировочной деятельности спортсменов массовых разрядов микроциклов спринтерской и стайерской направленности, предусматривает использование накопленных знаний методологических основ спортивной тренировки в лыжном спорте в совокупности с интегральным методом спортивной тренировки и принципом универсальности, для целенаправленного достижения высоких соревновательных результатов.

3. Эффективная реализация экспериментальной программы подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов обусловлена увеличением в тренировочном макроцикле объёма специальной подготовки; ориентацией тренировочных воздействий на сочетание микроциклов спринтерской и

стайерской направленности; поэтапным комплексным развитием физических качеств; степенью адекватности содержания тренировочной и соревновательной нагрузки уровню подготовленности занимающихся.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные научные и практические результаты диссертации были доложены и представлены на Международных конференциях г. Ульяновск (2009 г.); г. Чебоксары (2010 г.); г. Казань (2010, 2012 гг.), а также на Всероссийских научно-практических конференциях (2009-2013 гг.). Базовые положения диссертационной работы и результаты исследований внедрены в практику образовательных учреждений г. Москвы, г. Санкт-Петербурга, г. Ульяновска, г. Инзы, в тренировочный процесс студентов Ульяновского государственного педагогического университета имени И.Н. Ульянова, Ульяновского государственного университета, Ульяновского государственного технического университета, что подтверждается актами внедрения.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, 4 глав, заключения, выводов, списка литературы, практических рекомендаций и актов внедрения. Библиографический список литературы включает 194 источника, из которых 17 на иностранном языке. Основное содержание работы представлено 19 рисунками, 13 таблицами и 20 приложениями.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Илькин, Алексей Николаевич

ВЫВОДЫ

1. Анализ современных тенденций процесса спортивной подготовки лыжников-гонщиков массовых разрядов, позволил выявить несоответствие между теорией и практикой спортивной тренировки в лыжных гонках. Несмотря на достаточную разработанность научно-методических материалов в области подготовки спортсменов, выступающих на спринтерских или стайерских дистанциях, современные форматы соревнований диктуют необходимость наличия нового подхода к процессу спортивной подготовки лыжников-гонщиков, обладающими качествами спортсменов-универсалов; повышения результативности соревновательной деятельности лыжников-универсалов массовых разрядов за счёт практической реализации разработанной модели тренировочного процесса и программно-методического обеспечения спортсменов данного направления.

2. Теоретически и экспериментально обоснована структура и содержание спортивной подготовки лыжников-универсалов массовых разрядов, включающие в себя повышение уровня физической и технико-тактической подготовленности спортсменов для формирования у них индивидуального стиля выступления в современных лыжных гонках; общепедагогические дидактические принципы, ведущие специфические принципы спортивной тренировки и принцип универсальности; экспериментальную программу на основе поэтапного комплексного развития физических качеств и оптимальным объёмом физической нагрузки.

Интенсивность физических нагрузок в годичном цикле спортивной подготовки предложенного тренировочного процесса составляет в зоне низкой интенсивности 43,1% от общего объёма циклической нагрузки (в среднем 2852 км), в зоне средней интенсивности - 42,6%, в зоне высокой интенсивности - 14,3%.

3. Разработана модель инновационного тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов, основанного на сочетании в спортивной подготовке спортсменов микроциклов спринтерской и стайерской направленности. Структура модели включает в себя следующие составляющие компоненты: целевой, методологический и содержательно-результативный.

Эффективная реализация модели зависит от высокого профессионализма тренера, обеспечивающего разностороннюю спортивную подготовку лыжников-универсалов, внедрения в тренировочный процесс принципа универсальности, увеличения в тренировочном макроцикле объёма специальной подготовки, акцентированного использования в тренировочных занятиях интегрального метода тренировки, обучения спортсменов технико-тактическим действиям, применяемых на спринтерских и стайерских дистанциях в лыжных гонках.

4. Программно-методическое обеспечение спортивной подготовки лыжников-универсалов этапа спортивной специализации направлено на организацию и управление тренировочным процессом на базе конструктивного планирования, основанного на принципах универсальности, систематичности и цикличности, эффективной реализации физической нагрузки, теоретического и практического обучения технико-тактическим действиям, самостоятельной спортивной подготовки занимающихся, врачебно-педагогического контроля и самоконтроля, что обеспечивает достижение необходимого уровня соревновательных результатов.

В нашем исследовании показатели соревновательной деятельности в конце педагогического эксперимента у спортсменов ЭГ в командном зачёте оказались выше результатов испытуемых контрольных групп. В то время как в личном зачёте пятеро спортсменов ЭГ по количеству набранных очков заняли первое, второе, третье, пятое и седьмое места. Полученные результаты свидетельствует об эффективности предложенного программно-методического обеспечения спортивной подготовки лыжников-универсалов.

5. В ходе педагогического эксперимента получены экспериментальные данные, подтверждающие эффективность предложенной модели тренировочного процесса лыжников-универсалов массовых разрядов.

Проведённое исследование показало, что наилучший прирост наблюдается у испытуемых КГ2 в беге на 100 м - 3,8%, а также в челночном беге - 2,3%. В пятерном прыжке с места лучшими по показателям прироста стали спортсмены ЭГ - 3,6%, причем испытуемые данной группы имеют незначительные отставания от представителей КГ2 в беге на 100 м и челночном беге, в то время как у спортсменов КГ1 результаты повысились, но несущественно.

В тестах на определение скоростно-силовой выносливости темпы прироста результатов составили следующие значения: спортсмены ЭГ имеют наибольший прирост показателей в упражнениях на специальных тренажерах «тележка» - 15,9%, «sport-star» - 5,7%, а в подтягивании на перекладине незначительно уступают спортсменам КГ2, у которых прирост результатов в данном упражнении составил - 15,9%. Испытуемые КГ1, также улучшили показатели по всем тестам, но с незначительным отставанием.

Результаты в тестах на определение общей и специальной выносливости с положительной динамикой прироста результатов отмечены у испытуемых ЭГ и КГ1 (кросс 3000 м - ЭГ на 3,9%, КГ1 на 3,7%; бег на лыжероллерах 5000 м - ЭГ на 4,0%, КГ1 на 3,9%), а лучший прирост результата в беге на лыжероллерах 1000 м у спортсменов КГ2 - 5,1%.

Полученные итоговые значения исследуемых параметров функционального состояния испытуемых к концу соревновательного периода выросли наиболее существенно у спортсменов ЭГ по сравнению с результатами спортсменов КГ1 и КГ2.

Исследование технической подготовленности спортсменов показало, что наилучшим приростом технического мастерства характеризуются представители ЭГ, хотя абсолютный лучший результат в одновременном бесшажном классическом ходе принадлежит испытуемым КГ2.

6. Корреляционный анализ между итоговыми показателями физической подготовленности и конечными результатами соревновательной деятельности, позволил установить сильную взаимосвязь у испытуемых ЭГ в следующих тестах: в индивидуальном спринте (1000 м) сильная корреляция наблюдается с показателями в пятерном прыжке с места, в беге на 100 м, в челночном беге 10x10 м и в беге на лыжероллерах 1000 м; на десятикилометровой гонке сильная связь прослеживается с кроссом на 3000 м, с показателями тренажера «тележка» и результатами бега на лыжероллерах 5000 м.

Показатели физической подготовленности спортсменов КГ1 отмечаются сильной связью с результатами на десятикилометровой гонке, в то время как показатели КГ2 сильно коррелируют с результатами в спринте.

Результатам функциональных проб испытуемых ЭГ, также хорошо коррелируют с ранжированием занятых мест, как в спринтерской, так и в стайерской гонках, в то время как полученные показатели контрольных групп отмечаются средней корреляционной связью.

7. Предложен инновационный подход к совершенствованию спортивной подготовки лыжников-гонщиков, обусловленный современными правилами соревнований по лыжным гонкам, направленный на интеграцию принципа универсальности в тренировочный процесс. Реализация принципа универсальности, объединяющего в себе общепринятые методические принципы занятий физическими упражнениями и ведущие принципы спортивной тренировки в лыжных гонках и отражающего специфические закономерности подготовки спортсменов с поэтапным комплексным развитием физических качеств, обеспечивает достижение высоких спортивных результатов у лыжников-универсалов в личном и командном зачёте.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В результате проведенного педагогического эксперимента установлено, что круглогодичный тренировочный процесс лыжников-универсалов необходимо выстраивать при сочетании микроциклов спринтерской и стайерской направленности для поэтапного развития выносливости и скоростных качеств у спортсменов массовых разрядов.

В ординарных микроциклах стайерской направленности рекомендуем применять равномерный метод тренировки, с большим объемом выполняемой нагрузки (20 км и более) и средним уровнем интенсивности. В качестве развития общей и специальной выносливости можно использовать бег по слабопересеченной местности в сочетании с быстрой ходьбой (10 минут бег + 5 минут ходьба), а также равномерную работу на лыжах и лыжероллерах с акцентом на длинный прокат и устойчивое равновесие. При развитии силовых качеств использовать круговой метод тренировки, а упражнения выполнять с собственным весом или с сопротивлением упругих предметов (тренажёров).

В ординарных микроциклах спринтерской направленности силовую работу лучше выполнять с набивными мячами, камнями или ядрами, а скоростные качества развивать на коротких отрезках до 150 м в парах на лыжах или лыжероллерах. В качестве развития выносливости применять бег с прыжковой имитацией, а для развития ловкости использовать специальные игровые задания с применением звуковых сигналов, направленных на принятие правильного решения в определенной ситуации.

В ударных микроциклах стайерской направленности наряду со значительным объемом работы необходимо повышать интенсивность, что позволит создать мощный тренировочный импульс. Кроссовый бег в сочетании с шаговой (прыжковой) имитацией необходимо выполнять по сильнопересеченной местности. Передвижение на лыжах (лыжероллерах) выполнять с переменной интенсивностью (через каждые 10 минут включать ускорение продолжительностью до 2 минут), а в заключительные дни данных тренировочных микроциклов выполнять длительную работу (2-2,5 ч), направленную на развитие волевых качеств спортсменов (терпение, настойчивость, сила воли и др.).

В ударных микроциклах спринтерской направленности скоростно-силовую работу рекомендуем применять с помощью специальных средств (лыж, лыжероллеров) на отрезках до 150 м, где в качестве отягощения в виде прицепа может выступать спарринг-партнер. Имитацию лыжных ходов выполнять челночным способом с высокой интенсивностью на отрезке до 100 м. В заключительные дни данных микроциклов использовать интервальную беговую работу с дозированным отдыхом после каждого ускорения (30 секунд бег + 1 минута отдых; 1 минута бег + 2 минуты отдых; 2 минуты бег + 4 минуты отдых; 3 минуты бег + 6 минут отдых, далее данное задание выполнять в обратном порядке).

Восстановительные микроциклы должны характеризоваться слабо выраженной кумуляционной фазой, что позволит в тренировочном процессе снизить интенсивность и объем тренировочной нагрузки. В данных микроциклах лучше применять игры низкой и средней интенсивности (волейбол, баскетбол и мини-футбол), шаговую имитацию лыжных ходов, а также комплексы упражнений «пилатес».

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Илькин, Алексей Николаевич, 2013 год

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Авдеев, A.A. Исследование двигательных способностей лыжников-гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям / A.A. Авдеев, К.А. Поварещенкова // Теория и практика физической культуры. - 2006. -№ 11.-С. 37-40.

2. Авдеев, A.A. Построение тренировочного процесса лыжников-спринтеров массовых разрядов в подготовительном периоде годичного цикла : дис. ... канд. пед. наук / A.A. Авдеев. - СПб., 2007. - 178 с.

3. Аграновский, М.А. Лыжный спорт : учеб. для институтов физкультуры / М.А. Аграновский. - М. : Физкультура и спорт, 1980. - 368 с.

4. Айзман, Р.И. Психофизиологические показатели лыжников-гонщиков и биатлонистов разного уровня спортивного мастерства / Р.И. Айзман, М.С. Головин, JI.A. Гиренко // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 4. - С. 44-47.

5. Алябьев, А.Н. Подготовка лыжников высокого класса с опорой на самооценку функционального состояния : автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.Н. Алябьев. - СПб., 1997. - 18 с.

6. Андреев, А.П. Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат : дис. ... канд. пед. наук / А.П. Андреев. - Малаховка, 1998. - 175 с.

7. Аникин, Н.П. Лыжные гонки : учеб.-метод, пособие / Н.П. Аникин. -М. : Физкультура и спорт, 1971. - 72 с.

8. Анохин, П.К. Философские аспекты теории функциональной системы : избранные труды / П.К. Анохин. - М. : Наука, 1978. - 399 с.

9. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания : учеб. для студ. фак. физкультуры пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин. - М. : Просвещение, 1990.-287 с.

10. Бабушкина, М.Ю. Влияние педагогического внушения тренера на эффективность тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков / М.Ю. Бабушкина // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2010. - № 6. - С. 34-35.

11. Багин, H.A. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков / H.A. Багин // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 5. - С. 33-34.

12. Балабошко, Н.Г. Тренажерное устройство для тестирования силовой подготовленности лыжников-гонщиков / Н.Г. Балобошко, JI.B. Шумиловская // Лыжный спорт. - 1984. -№ 1. - С. 35-37.

13. Бальсевич, В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 1999. -№4.-С. 21-26.

14. Бальсевич, В.К. Основные положения концепции интенсивного инновационного преобразования национальной системы физкультурно-спортивного воспитания детей, подростков и молодежи России /

B.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 3. -

C. 2-5.

15. Баталов, А.Г. Нормирование интенсивности тренировочных нагрузок в лыжных гонках : метод, разработка для слушат. ФПК и студ. ГЦОЛИФКА / А.Г. Баталов. - М., 1991. - 37 с.

16. Баталов, А.Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта / А.Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. -

2001.-№2.-С. 8-12.

17. Баталов, А.Г. Подходы к моделированию индивидуальных целевых систем соревнований высококвалифицированных лыжников-гонщиков / А.Г. Баталов, H.A. Храмов // Бюллетень № 6 / ЦОА. - М. : РИО РГАФК,

2002.-С. 31-46.

18. Беляева, H.A. Технология маркетинго-педагогического подхода в формировании устойчивого интереса детей к занятиям лыжными гонками / H.A. Беляева // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. -2008.-№6.-С. 32.

19. Березненко, Е.П. Совершенствование подготовки юных лыжников-гонщиков 14-15 лет на основе ведущих психических функций / Е.П. Березненко, JI.M. Фомин // Теория и практика физической культуры. -2007.-№7. -С. 50-51.

20. Бернштейн, H.A. Очерки о физиологии движения и физиологии активности / H.A. Бернштейн. - М. : Медицина, 1966. - 349 с.

21. Бернштейн, H.A. О ловкости и её развитии / H.A. Бернштейн. - М. : Физкультура и спорт, 1991. - 287 с.

22. Бобошин, A.B. Обучение технике коньковых ходов юных лыжников-гонщиков / A.B. Бобошин, A.B. Шишкина // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 5. - С. 16-19.

23. Богатов, A.A. Типологические особенности энергообеспечения скелетных мышц и работоспособность лыжников-гонщиков / A.A. Богатов // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 1. - С. 26.

24. Богатов, A.A. Связь индекса напряженности регуляторных систем и других показателей сердечного ритма со специальной работоспособностью лыжников-гонщиков / A.A. Богатов // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 1. - С. 54-55.

25. Боген, М.М. Обучение двигательным действиям / М.М. Боген. -М. : Физкультура и спорт, 2005. - 233 с.

26. Боген, М.М. Тактическая подготовка основа многолетнего спортивного совершенствования : учеб. пособие для тренеров, слуш. повышения квалификации, препод, и студ. физкультурных учеб. заведений. -М. : Физкультура и спорт, 2007. - 60 с.

27. Бондарчук, T.B. Стиль саморегуляции произвольной активности лыжника-гонщика в спорте высших достижений / Т.В. Бондарчук,

B.Н. Потапов // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 1. —

C. 30.

28. Бурдина, М.Е. Подходы к моделированию индивидуальных целевых систем соревнований в лыжных гонках в период подготовки к зимним олимпийским играм / М.Е. Бурдина // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 7. - С. 30.

29. Бурдина, М.Е. Моделирование индивидуальных систем соревнований лыжниц-гонщиц высокого класса в периоды подготовки к чемпионатам мира и олимпийским играм : автореф. дис. ... канд. пед. наук / М.Е. Бурдина. - М., 2011. - 24 с.

30. Бутин, И.М. Лыжный спорт : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / И.М. Бутин. - М. : Академия, 2000. - 368 с.

31. Вариативность и регуляция системы внешнего дыхания лыжников-гонщиков юниорского состава сборной России и студенческой команды Челябинской области в условиях среднегорья на этапе вкатывания / В.В. Эрлих, А.П. Исаев, A.A. Кравченко, С.А. Комельсков // Теория и практика физической культуры. - 2011. - № 4. - С. 23-26.

32. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

33. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 330 с.

34. Виленский, МЛ. Концептуальные основы проектирования конструирования гуманитарно-ориентированного содержания образования по физической культуре в вузе / М.Я. Виленский, В.В. Черняев. - М. : Прометей, 2004. - 305 с.

35. Власов, Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом в годичном цикле подготовки : дис.... канд. пед. наук / Н.Г. Власов. - М., 1998. - 186 с.

36. Воеводин, В.А. Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов / В.А. Воеводин, А.Ю. Кейно // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 11. - С. 37-38.

37. Воробьев, C.B. Индивидуализация тренировочного процесса лыжников-гонщиков 12-13 лет на этапе начальной спортивной специализации : дис. ... канд. пед. наук / C.B. Ворбьев. - Коломна, 2004. -133 с.

38. Вяльбе, Е.В. Система соревнований и структура этапа непосредственной подготовки к главному старту высококвалифицированных лыжников-гонщиков : дис. ... канд. пед. наук / Е.В. Вяльбе. - М., 2007. -126 с.

39. Гераскин, K.M. Специфика реализации технико-тактической подготовленности лыжников-гонщиков в соревновательной деятельности : дис.... канд. пед. наук / K.M. Гераскин. - М., 2010. - 206 с.

40. Гибадуллин, И.Г. Управление тренировочным процессом биатлонистов в системе многолетней подготовки : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / И.Г. Гибадуллин. - Волгоград, 2006. - 42 с.

41. Гибадуллин, М.Р. Лыжные гонки в спортивно ориентированном физическом воспитании школьников / М.Р. Гибадуллин // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2010. - № 4. - С. 42-44.

42. Гилязов, Р.Г. Силовая подготовка лыжников-гонщиков / Р.Г. Гилязов // Лыжный спорт. - 1981. - № 1. - С. 16-24.

43. Головкин, П.В. Факторы, влияющие на результат в лыжных гонках / П.В. Головкин, С.М. Луньков // Лыжный спорт. - 1986. - № 1. - С. 32-33.

44. Горбунов, С.А. Динамика функционального состояния квалифицированных лыжников в соревновательном периоде / С.А. Горбунов // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 11. - С. 37-42.

45. Горбунов, С.С. Технологические решения эффективного обучения технике передвижения на лыжах / С.С. Горбунов // Теория и практика физической культуры. - 2011. - № 3. - С. 21-22.

46. Грачев, Н.П. Построение тренировочных нагрузок в годичном цикле лыжников-гонщиков 15-16 лет с учетом факторов, лимитирующих работоспособность : дис. ... канд. пед. наук / Н.П. Грачев. - М., 2002. - 115 с.

47. Григорьев, В.А. Ассиметрия в технике передвижения на лыжах в соревновательных форматах «Спринт» / В.А. Григорьев, Д.Г. Шарапов // Теория и практика физической культуры. - 2011. - № 5. - С. 85.

48. Гросс, Х.Х. Рационализация спортивной технике на основе моделирования систем движения / Х.Х. Гросс, Д.Д. Донской // Теория и практика физической культуры. - 1974. - № 1. - С. 9-14.

49. Грушин, A.A. Управление подготовкой женской сборной команды страны по лыжным гонкам в период с 1984 по 1998 год / A.A. Грушин,

A.Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 3. -С. 36-40.

50. Гусева, H.A. Использование средств фитнеса в переходном периоде тренировки квалифицированных лыжниц-гонщиц / H.A. Гусева // Теория и практика физической культуры. -2012. - № 1.-С. 69-71.

51. Данилов, В.Г. О подготовке лыжников к стартам в среднегорье /

B.Г. Данилов, С.К. Фомин // Теория и практика физической культуры. - 1992. -№ 3. - С. 25-27.

52. Двоскин, A.C. Тактическая подготовка лыжников-спринтеров к соревновательной деятельности : дис. ... канд. пед. наук / A.C. Двоскин. -СПб, 2010.-208 с.

53. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. - М. : Медицина, 1988.-283 с.

54. Джапаридзе, Ю.О. Прыжковые упражнения в подготовительном периоде / Ю.О. Джапаридзе // Лыжный спорт. - 1986. - № 1. - С. 19-21.

55. Дмитраченков, А.Е. Использование подвижных игр в процессе обучения мальчиков 10-12 лет технике передвижения на лыжах /

A.Е. Дмитраченков // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2007. - № 3. - С. 41-42.

56. Евстратов, В.Д. Коньковый ход? Не только / В.Д. Евстратов, П.М. Виролайнен, Г.Б. Чукардин. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 128 с.

57. Егорова, Л.И. Особенности подготовки элитных лыжниц-гонщиц в соревновательном периоде : дис. ... канд. пед. наук / Л.И. Егорова. - СПб.,

2003.- 102 с.

58. Ермаков, Д.В. Динамические опорные реакции при отталкивании ногой у лыжников-гонщиков разной квалификации / Д.В. Ермаков, С.Ю. Солодухин // Лыжный спорт. - 1984. - № 2. - С. 56-62.

59. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура» / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. - М. : Академия,

2004. - 272 с.

60. Железняк, Ю.Д. Интеграция и системность как факторы повышения эффективности физического воспитания, спортивной подготовки, физкультурного образования / Ю.Д. Железняк // Теория и практика физической культуры. - 2011. - № 3. - С. 24.

61. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учеб. для студ. учреждений высш. проф. образования / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров. - 6-е изд., перераб. - М. : Академия, 2013. - 288 с.

62. Запорожанов, В.А. Прогнозирование и моделирование в спорте /

B.А. Запорожанов, В.Н. Платонов // Теория спорта. - Киев, 1987. -

C. 350-371.

63. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1966. - 200 с.

64. Иванова, Н.Ю. Дистанционная технология обучения по курсу «Базовые виды физкультурно-спортивной деятельности» (на примере лыжного спорта) / Н.Ю. Иванова // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 12.-С. 26-30.

65. Ильин, Е.П. Ловкость - миф или реальность? / Е.П. Ильин // Теория и практика физической культуры. - 1982. - № 3. - С. 51-53.

66. Ильинич, В.И. Физическая культура студента : учеб. / В.И. Ильинич. - М. : Физкультура и спорт, 2004. - 125 с.

67. Каминский, Ю.М. Не хочется раскачивать лодку - надо попытаться поднять парус и поймать попутный ветер [Электронный ресурс] / Ю.М. Каминский // Лыжный спорт. - 2008. - № 42. - Режим доступа : http://www.skisport.ru/doc/read.php?id=260.

68. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. - М. : Физкультура и спорт, 1988.-206 с.

69. Китманов, В.А. Методические подходы к моделированию влияния циклических видов спорта на состояние сердечно-сосудистой системы (на примеры спортсменов лыжников) / В.А. Китманов, C.B. Сайкин,

B.А. Кондратов // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 3. -

C. 25-26.

70. Князев, А.П. Моделирование соревновательной деятельности квалифицированных лыжниц-гонщиц на этапе спортивного совершенствования : дис. ... канд. пед. наук / А.П. Князев. - СПб., 2005. -139 с.

71. Кобзева, Л.Ф. Особенности изменения силы мышц в многолетней подготовке лыжниц-гонщиц / Л.Ф. Кобзева // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 7. - С. 33-35.

72. Кобзева, Л.Ф. Биомеханические особенности техники конькового и классического лыжных ходов / Л.Ф. Кобзева, В.В. Ермаков // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 12. - С. 22-24.

73. Кокожин, В.Ф. Тактическая подготовка лыжника : учеб.-метод, пособие / В.Ф. Кокожин, Р.В. Кокожин. - СПб. : Олимп, 2004. - 92 с.

74. Колесник, И.С. Основное направление повышения эффективности системы спортивной подготовки квалифицированных боксеров / И.С. Колесник. - М. : Флинта ; Наука, 2010. - 350 с.

75. Комарова, А.Д. Теоретико-методические основы системы подготовки легкоатлетов-многоборцев высшей квалификации : автореф. дис.... д-ра пед. наук / А.Д. Комаров. - СПб., 1993. - 48 с.

76. Кондратов, H.H. Особенности скоростно-силовой подготовки лыжников-гонщиков высших разрядов в соревновательном периоде : автореф. дис.... канд. пед. наук / H.H. Кондратов. - М., 1986. - 24 с.

77. Кондратов, H.H. В силе - резервы скорости / H.H. Кондратов // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 1. - С. 32.

78. Корабельников, В.Н. Критерии оценки технической подготовленности лыжников-гонщиков высокой квалификации при передвижении на лыжероллерах : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.Н. Корабельников. - М., 1993. - 26 с.

79. Кочергина, A.A. Оптимизация тренировочного процесса юных лыжников с учетом их генетической предрасположенности / A.A. Кочергина, И. .И. Ахметов // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2006. - № 1.-С. 35-36.

80. Кубеев, A.B. Исследование реакций сердечнососудистой системы на использование различных циклических средств подготовки высококвалифицированными лыжниками-гонщиками в подготовительном периоде / A.B. Кубеев, Е.А. Савенкова // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 1. - С. 35-37.

81. Кузнецов, A.B. Организационно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе : дис. ... д-ра пед. наук / A.C. Кузнецов. - Краснодар, 2002. - 481 с.

82. Кузнецов, B.K. Силовая подготовка лыжника / В.К. Кузнецов. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - 96 с.

83. Кузнецова, З.М. Особенности динамики изменения структуры функциональной готовности студентов-боксеров очной формы обучения за весь период обучения в вузе / З.М. Кузнецова, Ш.Р. Зайнуллин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2007. - № 1 (8). - С. 68-71.

84. Кузьмин, A.M. Индивидуальная тактическая подготовка бегунов на 800 метров в группах спортивного совершенствования / A.M. Кузьмин, О.С. Гаврикова // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 4. -С. 44-46.

85. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры : учеб. / Ю.Ф. Курамшин. - М. : Советский спорт, 2004. - 464 с.

86. Лагутина, С.Р. Распределение нагрузок с учетом их энергетической направленности в годичном цикле подготовки юных лыжников : автореф. дис.... канд. пед. наук / С.Р. Лагутина. - Малаховка, 2000. - 22 с.

87. Лапшин, A.B. Подготовка лыжников-гонщиков массовых разрядов в учебном процессе вуза на основе формирования ценностного отношения к здоровью / A.B. Лапшин // Теория и практика физической культуры. - 2007. -№ 10.-С. 34.

88. Листопад, И.В. Скоростно-силовая подготовленность лыжников-гонщиков разной квалификации и методика её совершенствования : автореф. дис.... канд. пед. наук / И.В. Листопад. - Киев, 1983. - 26 с.

89. Лобашова, A.A. Индивидуальная спортивная предрасположенность у юных лыжников-гонщиков на этапе начальной подготовки : дис. ... канд. пед. наук / A.A. Лобашова. - Челябинск, 2002. - 157 с.

90. Лубышева, Л.И. Концепция физкультурного воспитания методология развития и технологии реализации / Л.И. Лубышева // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 1996. - № 1. — С. 11-17.

91.Лубышева, Л.И. Социальная роль спорта в развитии общества и социализации личности / Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры.-2001.-№4.-С. 11-15.

92. Лыжные гонки : примерная программа для системы дополнительного образования : детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва / П.В. Квашук, Л.Н. Бакланов, O.E. Левочкина. - М. : Советский спорт, 2009. - 72 с.

93. Лыжные гонки : примерная программа спортивной подготовки для специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства / П.В. Квашук, H.H. Кленин. - М. : Советский спорт, 2009. - 60 с.

94. Лысов, М.А. Саморегуляция психического состояния лыжников-гонщиков 15-17 лет в соревновательном периоде годичного цикла тренировки : дис. ... канд. пед. наук / М.А. Лысов. - М., 2005. - 144 с.

95. Лыткин, М.И. Воспитание скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков 15-17 лет средствами национальных видов спорта Якутии : автореф. дис. ... канд. пед. наук / М.И. Лыткин. - Якутск, 1997. - 20 с.

96. Лях, В.И. Концепция физического воспитания детей и подростков / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон, Л.Б. Кофман // Физическая культура в школе. - 1996. -№ 1. - С. 23-24.

97. Маковей, С.К. Нормирование тренировочных нагрузок у лыжников-гонщиков массовых разрядов : дис. ... канд. пед. наук / С.К. Маковей. - Шуя, 1984.- 138 с.

98. Максименко, A.M. Теория и методика физической культуры : учебник для физкультурных вузов / A.M. Максименко. - М. : Физическая культура, 2005. - 544 с.

99. Малиновский, C.B. Моделирование тактического мышления спортсмена / C.B. Малиновский. - М. : Физкультура и спорта, 1981. - 192 с.

100. Манжосов, В.Н. Методика развития скоростно-силовых качеств лыжника-гонщика : учеб. пособие для студ. физ. культуры и слуш. фак. повышения квалификации / В.Н. Манжосов, В.П. Маркин. - М. : ГЦОЛИФК, 1980.-54 с.

101. Манжосов, В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков / В.Н. Манжосов. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 95 с.

102. Мараховская, О.В. Технология обучения ходьбе на лыжах студентов общеподготовительных групп / О.В. Мараховская, Ж.К. Сафонова // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 8. - С. 58-60.

103. Мараховская, О.В. Технология модульного обучения в лыжной подготовке студентов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / О.В. Мараховская. -Набережные Челны, 2012.-21 с.

104. Матвеев, Л.П. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам / Л.П. Матвеев, Ф.З. Меерсон // Очерки по теории физической культуры. - М. : Физкультура и спорт, 1984.-С. 224-240.

105. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры : учебник для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М. : Физкультура и спорт, 1991. -543 с.

106. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты : учеб. для завершающего уровня высш. физ. образования / Л.П. Матвеев. -СПб. : Лань, 2005.-378 с.

107. Матвеев, М.Э. Лыжный спорт : учебник для сред. физ. учеб. заведений / М.Э. Матвеев. - М. : Физкультура и спорт, 1975. - 271 с.

108. Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации : утверждены приказом Министерства спорта РФ от 24 октября 2012 г. № 325 [Электронный ресурс]. - Режим доступа : http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/70147632.

109. Михайловский, С.П. Технология совершенствования двигательных действий лыжников-спринтеров : дис. ... канд. пед. наук / С.П. Михайловский. - Хабаровск, 2011. - С. 126.

110. Назаренко, JI.Д. Физиология физического воспитания и спорта : учеб. пособие / Л.Д. Назаренко. - Ульяновск, 2000. - 144 с.

111. Назаренко, Л.Д. Средства и методы развития двигательных координаций / Л.Д. Назаренко. - М. : Теория и практика физической культуры, 2003. - 259 с.

112. Назаренко, Л.Д. Физиология физических упражнений / Л.Д. Назаренко, И.С. Колесник. - 2-е изд., доп. - Ульяновск, 2007. - 259 с.

113. Назаренко, Л.Д. Концепция решения проблемы повышения спортивного мастерства / Л.Д. Назаренко, Л.И. Костюнина // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта.-2010.-№ 1(14).-С. 84-87.

114. Неверкович, С.Д. Европейский взгляд на спортивную психологию / С.Д. Неверкович, A.B. Родионов, Н.В. Стамбулова // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 7. - С. 62-63.

115. Никитушкин, В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва : монография / В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, В.Г. Бауэр. - М. : Советский спорт, 2005. - 232 с.

116. Никитушкин, В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов : монография / В.Г. Никитушкин. - М. : Физическая культура, 2010. - 240 с.

117. Никифорова, Т.В. Повышение специальной работоспособности лыжников-гонщиков младших разрядов средствами локальной нагрузки : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Т.В. Никифорова. - СПб., 1991. - 20 с.

118. Николенко, В.В. Методика развития скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков высокой квалификации с применением тренажеров резонансного типа : автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.В. Николенко. - М., 1992.-23 с.

119. Огольцов, И.Г. Тренировка лыжника-гонщика / И.Г. Огольцов. -М. : Физкультура и спорт, 1971. - 128 с.

120. Ожегов, С.И. Словарь русского языка / под общ. ред. Л.И. Скворцова. - М. : Оникс, 2006. - 976 с.

121.0золин, Н.Г. Настольная книга тренера : наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: Астрель-АСТ, 2006. - 863 с.

122. Озолин, Э.С. Некоторые особенности скоростно-силовой подготовки / Э.С. Озолин // Легкая атлетика. - 2006. - № 12. - С. 12-14.

123. Оценка адаптационных реакций спортсменов-лыжников на этапе подготовки / O.A. Козырев, P.C. Богачев, Л.И. Дубенская, С.А. Исаева, Г.В. Храмцов, С.А. Крючков, И.С. Самородская // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 1. - С. 9-11.

124. Пермяков, A.B. Планирование тренировочных средств в подготовительном периоде у лыжников-гонщиков высших разрядов : автореф. дис. ... канд. пед. наук / A.B. Пермяков. - М., 1990. - 25 с.

125. Пестунов, Т.В. Оптимизация тренировочных нагрузок у лыжников-гонщиков на основе учета их индивидуальных конституционных особенностей : дис. ... канд. пед. наук / Т.В. Пестунов. - Хабаровск, 1999. -187 с.

126. Пешков, A.A. Формирование готовности будущих специалистов к реализации спортивно ориентированного физического воспитания (на примере лыжных гонок) / A.A. Пешков // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2008. - № 6. - С. 66-68.

127. Платонов, В.Н. Структура многолетнего и годичного построения подготовки / В.Н. Платонов // Современная система спортивной подготовки. -М.: СААМ, 1995.-С. 389-407.

128. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте : общая теория и её практические приложения / В.Н. Платонов. - М. : Советский спорт, 2005. - С. 316-326.

129. Плотников, С.Г. Функциональное состояние элитных спортсменов лыжников с учетом двигательной ассиметрии / С.Г. Плотников, A.A. Марьяновский // Теория и практика физической культуры. - 2007. -№ 1. - С. 42-45.

130. Пономарев, Н.И. Физическая культура как элемент культуры общества и человека / Н.И. Пономарев. - СПб. : Детство-Пресс, 2001. - 160 с.

131. Попов, Ю.А. система специальной подготовки высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Ю.А. Попов. - Ярославль, 2007. - 82 с.

132. Попцов, В.Н. Некоторые аспекты спортивной физиологии применительно к видам спорта на выносливость / В.Н. Попцов // Лыжный спорт. - 1998.-№ 1.-С. 34-39.

133. Посохов, Д.В. Методика развития выносливости юных лыжников на основе применения дыхательных упражнений / Д.В. Посохов // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 1. - С. 48-50.

134. Потапова, О.С. Комплексный контроль за подготовкой лыжников-гонщиков в годичном цикле тренировки / О.С. Потапова // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 12. - С. 52.

135. Правила соревнований по лыжным гонкам [Электронный ресурс] / Федерация лыжных гонок России. - Режим доступа : http://www.flgr.ru/rules/rulesl/87.html. (дата обращения: 01.06.2012).

136. Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 92 с.

137. Программа подготовки лыжников-универсалов этапа спортивной специализации / А.Н. Илькин. - Ульяновск : УлГПУ, 2013. - 50 с.

138. Пьянзин, А.И. Теория и технология управления тренировочным процессом легкоатлетов-прыгунов : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / А.И. Пьянзин. - СПб, 2005. - 40 с.

139. Раменская, Т.И. Специальная подготовка лыжника : учеб. книга / Т.И. Раменская. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 228 с.

140. Раменская, Т.И. Лыжный спорт : учеб. / Т.И. Раменская,

A.Г. Баталов. — М. : Физическая культура, 2005. - 320 с.

141. Раменская, Т.И. Перспективы совершенствования многолетней тренировки лыжников гонщиков : сб. науч. тр. по зимним видам спорта. — М. : Физкультура и спорт, 2006. - С. 108-127.

142. Раменская, Т.И. Резервы повышения технико-тактического мастерства лыжников-гонщиков / Т.И. Раменская, К.М. Гераскин // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 11. - С. 66-71.

143. Раппопорт, Л.А. Перспективы развития студенческого спорта в университетах России : монография / Л.А. Раппопорт. - Екатеринбург, 2004.-356 с.

144. Ратов, И.П. Технические средства для освоения, совершенствования и интенсификации спортивных движений / И.П. Ратов // Вопросы управления процессом совершенствования технического мастерства. - М. : ВНИИФК, 1972. - С. 92-112.

145. Результаты соревнований. FIS - Международная федерация лыжного спорта [Электронный ресурс]. - Режим доступа : http://www.fis-ski.com/uk/disciplines/cross-country/results.html. (дата обращения : 01.06.2012).

146. Ростовцев, В.Л. Оценка скоростно-силовой подготовленности /

B.Л. Ростовцев, Е.В. Зеновский // Лыжный спорт. - 1985. - № 1. - С. 27-32.

147. Селюнин, В.П. Силовая подготовка лыжников-гонщиков : метод, рекомендации / В.П. Селюнин. - Л., 1986. - 27 с.

148. Сенченко, В.В. Режимы тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков на основе учета их функциональной подготовленности : дис. ... канд. пед. наук / В.В. Сенченко. - Малаховка, 1995. - 155 с.

149. Сергеев, Г.А. Теория и методика обучения базовым видам спорта : лыжный спорт : учеб. для студентов учреждений высш. проф. образования / Г.А. Сергеев. - М. : Академия, 2012.- 176 с.

150. Сиделев, П.А. Особенности соревновательной деятельности и факторы, определяющие достижение высокого результата в лыжном спринте / П.А. Сиделев, А.Г. Баталов // Актуальные вопросы подготовки лыжников-гонщиков высокой квалификации / под ред. В.В. Ермакова, Л.Ф. Кобзевой, A.B. Гурского. - Смоленск : СГАФКСТ, 2011. - С. 144-148.

151. Сидоренко, Е.В. Методы математической обработки в психологии / Е.В. Сидоренко. - СПб. : Речь, 2003. - 350 с.

152. Сравнительный анализ технике лыжников-гонщиков различной квалификации / И.М. Скороходов, А.Ю. Кейно, Е.С. Ильиных, Р.В. Белкин // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 2. - С. 37.

153. Тимофеев, М.Ю. Построение тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков в бесснежном периоде с применением лыжероллеров : дис. ... канд. пед. наук / М.Ю. Тимофеев. -СПб., 2002.- 151 с.

154. Тимошина, И.Н. Специфика занятий лыжным спринтом со студентами нефизкультурных специальностей педагогических вузов / И.Н. Тимошина, А.Н. Илькин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2013. - № 1(26). -С. 185-190.

155. Фарбей, В.В. Полиатлон : учеб. пособие / В.В. Фарбей, А.Д. Балин. -СПб. :РГПУ, 2005.-48 с.

156. Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. -М. : Физкультура и спорт, 1975. - 208 с.

157. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», утвержденный от 04.12.2007 года № 329-ФЭ, с последующими изменениями, внесенными на основании Федерального закона от 06.12.2011 года, № 412-ФЗ [Электронный ресурс]. - Режим доступа : http://base.garant.ru/12157560.

158. Филин, В.П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, H.A. Фомин. - М. : Физкультура и спорт, 1980. - 255 с.

159. Фомин, E.B. Общие основы силовой подготовки волейболистов и их практическое приложение : метод, рекомендации / Е.В. Фомин. - М., 2011. -24 с.

160. Фомин, С.К. Специальные упражнения лыжника / С.К. Фомин. -Киев : Здоровье, 1988. - 110 с.

161. Фомин, С.К. Проявление технико-тактических действий квалифицированными спортсменами в лыжных гонках и биатлоне / С.К. Фомин // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 6. -С. 17-19.

162. Фурсов, A.B. Психическая нагрузка студентов лыжников-гонщиков в учебной и соревновательной деятельности / A.B. Фурсов, Н.Т. Диордица // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 11.-С. 47-51.

163. Фурсов, A.B. Оптимизация учебно-тренировочного процесса студентов-лыжников на основе показателей психофизиологического состояния : дис.... канд. пед. наук / A.B. Фурсов. - Сургут, 2009. - 149 с.

164. Фурсов, A.B. Физические и психологические нагрузки в учебно-тренировочном процессе студентов лыжников-гонщиков / A.B. Фурсов, Б.П. Яковлев // Теория и практика физической культуры. - 2009. - № 2. -С. 19-22.

165. Харитонова, Л.Г. Теоретическое и экспериментальное обоснование типов адаптации в спортивном онтогенезе лыжников-гонщиков / Л.Г. Харитонова, В.И. Михалев, Ю.В. Шкляев // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 10. - С. 24-28.

166. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - М. : Академия, 2003. - 480 с.

167. Хохлов, Г.Г. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде с учетом их участия в соревнованиях по спринту : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Г.Г. Хохлов. -Харьков, 2003.-21 с.

168. Храмов, H.A. Моделирование целевой соревновательной деятельности высококвалифицированных лыжников-гонщиков : дис. ... канд. пед. наук / H.A. Храмов. - М., 2005. - 207 с.

169. Христов, В.В. Методика развития выносливости у лыжников-гонщиков 10-12 лет на этапе предварительной подготовки : дис. ... канд. пед. наук / В.В. Христов. - Тюмень, 2002. - 170 с.

170. Шапошникова, В.И. Зимние олимпийские игры : медали лыжниц и лыжников / В.И. Шапошникова, Г.А. Сергеев, Т.А. Хомич // Теория и практика физической культуры. - 2011. - № 1. - С. 78-82.

171. Шевцов, B.C. Инновационная методика формирования структуры движений и развития специальных двигательных качеств лыжника-гонщика : дис. ... канд. пед. наук / B.C. Шевцов. - Смоленск, 2003. - 138 с.

172. Шеннон, Р. Имитационное моделирование систем - искусство и наука / Р. Шеннон. - М. : Мир, 1978. - 425 с.

173. Шишкина, A.B. Вкатывание : планирование подготовки квалифицированного лыжника-гонщика / A.B. Шишкина, И.М. Тарбеева // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 11. - С. 44-47.

174. Шишкина, A.B. Исправление ошибок в технике передвижения на лыжах классическими ходами средствами силовой тренировки / A.B. Шишкина, H.A. Гусева // Теория и практика физической культуры. -2009.-№ 11.-С. 72-75.

175. Шишкина, A.B. Специальная физическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков : синергетический подход / A.B. Шишкина, C.B. Новаковский // Теория и практика физической культуры. - 2010. - № 3. - С. 22-26.

176. Шустин, Б.Н. Моделирование и прогнозирование в системе спортивной тренировки / Б.Н. Шустин. - М. : СААМ, 1995. - С. 226-237.

177. Якимов, A.M. Универсализация - основа подготовки элитных спортсменов в циклических видах спорта [Электронный ресурс] /

A.M. Якимов // Лыжный спорт. - 2009. - Режим доступа : http://www.skisport.ru/doc/read.php?id=229.

178. Balsevich, V.K. Identification and Development of Sport Talent / V.K. Balsevich // Current Research in Sports Sciences. - New York : Plenum Press, 1996.-P. 1-4.

179. Contribution of the legs double - poling performance in elite cross country skiers / H. Holmberg, S. Lindinger, T. Stoggl, G. Bjorklund, E. Muller // Medicine and Science Sports Exercise. - 2006. - Vol. 38(10). - P. 34-40.

180. External loading does not change energy cost and mechanics of rollerski skating / G. Millet, S. Perrey, R. Candau, A. Belli, F. Borrani, J. Rouillon // Eur J Appl Physiol Occup Physiol. - 1998. - Vol. 78 (3). - P. 276-282.

181. Gaskill, S.E. Upper body power comparison between groups of cross country skiers and runners / S.E. Gaskill, R.S. Serfass, K.W. Rundell // International Journal of Sports Medicine. - 1999. - Vol. 20(5). - P. 290-294.

182. Kinematics of cross country ski racing / B. Bilodeau, K. Rundell,

B. Rou, M. Boular // Medicine and Science Sports Exrcise. - 1996. - Vol. 28(1). -P. 128-138.

183.Kipoll, H. Cognition and Decision making in Externally Paced Sport Situation : French Boxing / H. Kipoll, Y. Verlirzin, J. Stein // Sport Psychology : An Integrated Approach (Proceedings). -Lisboa, 1993. - P. 383-385.

184. Mtinangi, B.L. Effects of moderate exercise training on plasma volume, baroreceptor sensitivity and orthostatic tolerance in healthy subjects / B.L. Mtinangi // Experimental Physiology. - 1999. - Vol. 84. - P. 121-130.

185.Murrell, C. Alterations in autonomic function and cerebral hemobynamics to orthostatic challenge following a mountain marafon / C. Murrell // Journal Applied Physiology. - 2007. - Vol. 103. - P. 88-96.

186. Nideffer, R.M. Assessment in sport phychology / R.M. Nideffer and Marc-Simon Sagal. - Morgantown : Fitness Information Technology, 2001. -208 p.

187. Nilsson, J. Effects of speed on temporal patterns in classical style and freestyle cross country skiing / J. Nilsson, P. Tvent, O. Eikrehagen // Sport Biomech. - 2004. - Vol. - 3(1). - P. 85-107.

188. Sport psychiatry : theory and practice / D. Begel, R. Burton. - New York : W.W. Norton, 1999. - 276 p.

189. Stephen Seiler, K. Quantifying training intensity distribution in elite endurance athletes : is there evidence for an optimal distribution / K. Stephen Seiler, G. Ovrevik Kjerland // Scandinavial Jornal of Medicine and Science in Sports. - 2006. - Vol. 1. - 49-56.

190. Stoggl, T. Analysis of a simulated sprint competition in classical cross country skiing / T. Stoggl, S. Lindinger, E. Muller // Scandinavian Journal of Medicine and Sciense in Sports. - 2006. Vol. 8. - P. 14-16.

191. The physiology of world-class sprint skiers / O. Sandbakk, H. Holmberg, S. Leirdal, G. Ettema // Scand J Med Sci Sports. - 2010. - Vol. 5. -P. 22-27.

192. Verkhoshanskij, Y. Practical technology in training process / Y. Verkhoshanskij // Proceedings Seminar for Experts in the Methodology of Sport training. - Sicily, Italy, 2002. - P. 35-36.

193. Welde, B. Energy cost of free technique and classical cross country skiing at racing speeds / B. Welde, F. Evertsen, E. Von Heimburg // Med Sci Sports Exerc. - 2003. - Vol. 35(5). - P. 18-25.

194. Williams, L. Cognitive Style in Adolescent Athletes / L. Williams, M. Anshel // Journal of Sport Behavior. - 2000. - Vol. 23. - P. 3-28.