Психологические средства адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 19.00.06, кандидат наук Степанова, Ольга Николаевна

• Степанова, Ольга Николаевна
• кандидат наук
• 2013

Оглавление диссертации кандидат наук Степанова, Ольга Николаевна

Оглавление

Введение

Глава 1. Теоретико-методологический анализ проблемы психологических средств профессиональной адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы

1.1. Обобщение подходов и сущности психологических средств в адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности

1.2. Организация и методика диссертационного исследования

Глава 2. Эмпирический анализ психологических средств адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности

2.1. Эмпирическая характеристика уровней адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной

деятельности

2.2. Эксперимент по выявлению эффективности психологических средств адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности

2.3. Анализ практики развития личности сотрудников уголовно-исполнительной системы и пути ее оптимизации

Заключение

Список использованной литературы

Приложения

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Психологические средства адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы диссертационного исследования. Процесс профессиональной адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы тесно связан с динамикой развития общества. Изменения демографической, экономической, социальной и криминогенной ситуаций обусловливают необходимость научного обоснования вмешательств, повышающих качество адаптации молодых сотрудников к работе в уголовно-исполнительной системе. По данным Федеральной службы исполнения наказаний, отмечается значительная текучесть кадров молодых специалистов. Основной причиной их увольнения является затруднение процесса адаптации к служебной деятельности, а также недостатки в работе по созданию условий для ускорения профессиональной адаптации молодых сотрудников (Н.Г. Соболев, 2007). На повышение эффективности профессиональной адаптации молодых сотрудников уголовно-исполнительной системы указывают Концепция развития уголовно-исполнительной системы Российской Федерации до 2020 года, приказ Министерства юстиции Российской Федерации от 12 декабря 2005 г. № 238 «Об утверждении Инструкции по организации деятельности психологической службы уголовно-исполнительной системы», приказ ФСИН России от 28 декабря 2010 г. № 555 «Об организации воспитательной работы с работниками уголовно-исполнительной системы» и др. В связи с этим встает проблема поиска адекватных мер психологической поддержки в процессе профессиональной адаптации личности сотрудников УИС. В пенитенциарно-психологических научных публикациях раскрыты различные аспекты адаптации молодых специалистов к профессиональной деятельности (Г.И. Аксенова, Т.Ю. Базаров, H.H. Барановский, М.Г. Дебольский, Р.Н. Киселева, О.Г. Ковалев, К.В. Кряклин, В.А. Ларионова, А.И. Папкин, Т.В. Пивоварова, В.М. Поздняков, Н.Г. Соболев, О.В. Старикова, А.И. Ушатиков, H.A. Харина, A.B. Чечкова и др.). В исследованиях

B.М. Позднякова, О.Г. Ковалева, Н.Г. Соболева затрагивались вопросы о психологических средствах адаптации личности к профессиональной деятельности, однако предметом монографического исследования психологические средства в отечественной пенитенциарной психологии не являлись. Вследствие этого весьма актуально определить психологические средства, оказывающие влияние на повышение адаптивности поведения личности, и разработать с их учетом адекватные и эффективные формы психологической поддержки в процессе профессиональной адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы. Это и обусловило выбор темы диссертационного исследования.

Степень разработанности темы исследования. Общие вопросы адаптации личности освещались в зарубежной психологии в рамках психоанализа (3. Фрейд, А. Фрейд, Г. Гартман), гуманистической психологии (А. Маслоу, К. Роджерс, Е. Фромм, В. Франкл); социально-когнитивной теории (А. Бандура, Дж. Роттер); интеракционистского подхода (JI. Филлипс, Т. Шибутани); когнитивного направления Ж. Пиаже, концепции стресса Г. Селье, психологии труда (Ф. Тейлор, Ф. Херцберг, Д. Макгрегор, У. Оучи).

В отечественной психологии проблему адаптации рассматривали в рамках личностного подхода (Б.Г. Ананьев, К.А. Абульханова-Славская, A.B. Брушлинский, A.B. Петровский, C.J1. Рубинштейн); деятельностного подхода (А.Г. Асмолов, JI.C. Выготский, А.Н. Леонтьев, Б.Ф. Ломов); интегрального подхода (А.Н. Жмыриков, Э.Ф. Зеер, A.A. Реан); с позиции социально-психологической теории (О.И. Зотова, И.К. Кряжева, Т.К. Кончанин, А.Н. Сухов).

Исследования адаптации молодых специалистов к профессиональной деятельности проводятся в общей и социальной психологии (М.П. Будякина, М.А. Дмитриева, О.И. Зотова, З.В. Калиничева, И.К. Кряжева,

C.А. Ларионова, А.К. Маркова, А.Г. Мороз, A.A. Русалинова, Е.Э. Смирнова, А.Н. Сухов, Т.М. Чурекова, и др.); психологии труда (Л.Г. Дикая, Э.Ф. Зеер,

Е.А. Климов, Н.С. Пряжников, Е.С. Романова, А.Т. Ростунов и др.); акмеологии (A.A. Бодалев, A.A. Деркач, Н.В. Кузьмина).

В отечественной юридической психологии проблему профессиональной адаптации молодых сотрудников, принятых на службу в УИС, рассматривали М.Г. Дебольский, В.М. Поздняков, Б.Б. Казак, О.Г. Ковалев, К.В. Кряклин, М.И. Кузнецов, Н.Г. Соболев, Д.В. Сочивко, А.И. Ушатиков и др. Факторы, способствующие или затрудняющие процесс адаптации молодых специалистов к службе в УИС, изучались H.H. Барановским, В.М. Деминым, А.Г. Маклаковым, A.M. Раковым, Н.Г. Соболевым, О.В. Стариковой, A.M. Столяренко, М.С. Тарасиковым,

A.A. Ушаковым, Е.В. Федосовой, A.B. Чечковой, C.B. Якушкиным и др.

Изучению отдельных аспектов личностных средств адаптации посвящены работы С.И. Макшанова (1997), С.А. Багрецова (1999),

B.В. Столина (2000), И.В. Кучеренко (2003), И.М. Полежаевой (2004), Л.И. Демидовой (2005), Л.Д. Межерецкой (2008). В пенитенциарной и юридической психологии психологические средства адаптации личности сотрудников УИС косвенно рассмотрены в работах В.М. Позднякова (2000), О.Г. Ковалева (2003), А.И. Ушатикова и Б.Б. Казака (2003), М.Г. Дебольского (2005), H.H. Барановского (2006, 2007), В.М. Демина (2007), Н.Г. Соболева (2007).

Анализ научных публикаций по проблеме исследования позволил выявить противоречия: между значительным количеством исследований различных аспектов профессиональной адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности и недостаточной разработкой проблемы психологических средств адаптации личности в рамках юридической психологии; потребностью психологической службы УИС России в повышении эффективности профессиональной адаптации молодых сотрудников уголовно-исполнительной системы и отсутствием научных знаний о тех психологических средствах личности сотрудников, которые способствуют их успешной адаптации.

Объект исследования - внутренние и внешние психологические средства адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности.

Предмет исследования - структура и особенности психологических средств адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности.

Цель исследования - выявить психологические средства, способствующие успешной адаптации личности сотрудников к службе в УИС и с их учетом разработать психокоррекционную программу по повышению адаптации молодых сотрудников к профессиональной деятельности.

Гипотеза исследования: несформированность внутренних психологических средств личности сотрудника УИС ведет к нарушению процесса адаптации к профессиональной деятельности, поэтому применение комплекса адекватных внешних психологических средств при воздействии на все уровни адаптации (психофизиологический, психологический, социально-психологический) повышает адаптационные возможности личности сотрудников УИС к профессиональной деятельности.

В соответствии с объектом, предметом, целью и гипотезой были поставлены следующие задачи исследования.

1. Обобщить теоретические и практические данные по проблеме психологических средств профессиональной адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы.

2. Обосновать методы диагностики психологических средств адаптации личности сотрудников УИС к профессиональной деятельности.

3. Провести эмпирический анализ внутренних и внешних психологических средств профессиональной адаптации личности сотрудников к службе в УИС.

4. Экспериментально апробировать психокоррекционную программу по повышению адаптивности личности сотрудников УИС к профессиональной деятельности и выявить ее эффективность.

5. Разработать практические рекомендации по применению психологических средств к сотрудникам УИС с различным уровнем адаптации к профессиональной деятельности.

Теоретико-методологическую основу исследования составили фундаментальные принципы психологической науки: активности (H.A. Бернштейн, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн, Д.Н. Узнадзе), детерминизма (Л.С. Выготский, С.Л. Рубинштейн), системности (Б.Г. Ананьев, Б.Ф. Ломов), интериоризации (Л.С. Выготский), единства сознания и деятельности (Б.Г. Ананьев, Л.С. Выготский, А.Н. Леонтьев, С.Л. Рубинштейн). Конкретно-научной методологией исследования выступили: теории профессиональной адаптации (М.А. Дмитриева, А.К. Маркова, Л.М. Митина, А.Г. Мороз, A.A. Реан, С.Л. Рубинштейн); научные положения развития профессиональной адаптации в области юридической психологии (М.Г. Дебольский, H.H. Барановский, Б.Б. Казак, О.Г. Ковалев, В.М. Поздняков, Д.В. Сочивко, A.M. Столяренко, А.Н. Сухов,

A.И. Ушатиков и др.); общие положения психокоррекционной работы (Т.Д. Зинкевич-Евстигнеева, O.K. Ковалев, С.И. Макшанов, Н. Пезешкян, К. Роджерс, Э. Фромм и др.), положения психолого-педагогической работы с персоналом уголовно-исполнительной системы (М.Г. Дебольский,

B.М. Демин, H.H. Барановский, О.Г. Ковалев, А.Г. Маклаков, Н.Г. Соболев).

Организация и методика диссертационного исследования

осуществлялась в три основных этапа.

Первый этап (2007-2008 гг.) - подготовительный. Он включал в себя теоретико-методологический анализ современной отечественной и зарубежной научной литературы по изучаемой проблематике.

Второй этап (2008-2009 гг.) - основной. На данном этапе было проведено исследование психологических средств адаптации личности сотрудников к профессиональной деятельности. Выборку составили 172 сотрудника (Г)УФСИН России по Кемеровской, Иркутской, Новосибирской областям, республикам Хакасия, Алтай, Бурятия, Тыва, Алтайскому и

Красноярскому краям в возрасте от 20 до 27 лет, работающие первый год после завершения обучения в Кузбасском институте ФСИН России, из них 13% - женщин, 87% - мужчин. Для решения задач исследования использовался следующий методический инструментарий: наблюдение, беседа, многоуровневый личностный опросник «Адаптивность» (А.Г. Маклаков, C.B. Чермянин), «Коммуникативная толерантность» В.В. Бойко, 16-факторный личностный опросник Р. Кеттелла (16 PF), опросник Спилбергера (адаптация Ю.Л. Ханина), методика «Изучение мотивации профессиональной деятельности» (автор К. Замфир, модификация А. Реан), методика личностного дифференциала. Применялись методы математической обработки данных: Н-критерий Крускала-Уоллиса, р-коэффициент линейной корреляции Пирсона, t-критерий Стьюдента, факторный анализ. Математико-статистическая обработка данных проводилась с использованием электронных таблиц Excel и программы Statistika 6.0.

Третий этап (2010-2013 гг.) - заключительный. Он включал в себя обобщение и систематизацию результатов исследования, их теоретическую интерпретацию; разработку и апробацию программы по психологическому сопровождению сотрудников УИС, испытывающих трудности в адаптации к профессиональной деятельности; оформление диссертационного исследования.

Научная новизна диссертационного исследования заключается в изучении психологической характеристики видов и структуры психологических средств адаптации личности сотрудников УИС к профессиональной деятельности; выявлении внутренних психологических средств, препятствующих успешной адаптации личности сотрудников УИС к профессиональной деятельности; установлении взаимосвязи внутренних психологических средств адаптации личности сотрудников УИС с показателями мотивации к профессиональной деятельности, в результате которых выделены факторы риска, являющиеся мишенями

профилактических вмешательств; научном обосновании, с учетом структуры психологических средств, и экспериментальном апробировании психокоррекционной программы, направленной на повышение уровня адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы к профессиональной деятельности.

Теоретическая значимость диссертационного исследования заключается в том, что уточнено содержание понятия психологических средств адаптации личности сотрудников УИС; исследована структура психологических средств адаптации личности сотрудников УИС, включающая в себя внутренние средства (мотивационные, когнитивные, коммуникативные, эмоционально-волевые) и внешние средства (индивидуальные и групповые средства психологической поддержки); установлены взаимосвязи психологических средств адаптации личности сотрудников УИС с показателями мотивации к профессиональной деятельности; выделены факторы риска, являющиеся мишенями профилактических вмешательств: фактор эмоциональной неустойчивости (эмоционально-волевые психологические средства), фактор страха ответственности (мотивационные психологические средства), фактор негармоничных коммуникаций (коммуникативные психологические средства), фактор отрыва от реальности (когнитивные психологические средства) и комплексные факторы защиты: фактор уверенности (эмоционально-волевые психологические средства), фактор внутренних ресурсов (когнитивные психологические средства), фактор мотивации к деятельности (мотивационные психологические средства) и фактор рациональности (коммуникативные психологические средства).

Практическая значимость исследования состоит в том, что сформирован и апробирован психодиагностический комплекс для изучения внутренних психологических средств адаптации личности сотрудников У РТС, который позволяет выполнить личностную диагностику, дать рекомендации испытуемым для их дальнейшего личностного роста в профессиональной

деятельности; определены внешние психологические средства адаптации -наиболее эффективные для групп сотрудников с разным уровнем личностного адаптационного потенциала. Результаты исследования могут быть положены в основу научно-методических рекомендаций по совершенствованию процесса адаптации личности сотрудников УИС к профессиональной деятельности. Материалы диссертационной работы могут использоваться пенитенциарными психологами и другими должностными лицами, осуществляющими мероприятия индивидуально-воспитательного, психопрофилактического и психокоррекционного характера с подчиненными. Полученные результаты исследования могут быть применены в ведомственных образовательных учреждениях ФСИН России при преподавании дисциплин: «Пенитенциарная психология», «Юридическая психология», «Психолого-педагогические основы деятельности уголовно-исполнительных инспекций», при проведении занятий по служебной подготовке с сотрудниками пенитенциарных учреждений.

Научно-теоретические выводы, сформулированные в исследовании, могут иметь применение в образовательных учреждениях других министерств и ведомств Российской Федерации (Минобороны России, МЧС России, МВД России и др.).

Обоснованность и достоверность результатов диссертационного исследования обеспечивались методологической обоснованностью, научно-теоретическим аргументированием эмпирических методов и комплекса исследовательских процедур. Необходимая полнота и корректность исследования достигались объемностью и репрезентативностью выборки (172 человека), что обеспечило соответствие критерию валидности, обработкой результатов исследования методами математической статистики (корреляционный, факторный анализ, критерии Стьюдента, Крускала-Уоллиса, Пирсона). Математико-статистическая обработка данных проводилась с использованием электронных таблиц Excel и программы Statistika 6.0.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Психологические средства адаптации личности сотрудника УИС к профессиональной деятельности - это совокупность внешних психологических (индивидуальные и групповые средства психологической поддержки) и внутренних психологических (мотивационные, когнитивные, коммуникативные, эмоционально-волевые) средств, способствующих изменению поведения личности сотрудников и оказывающих положительное влияние на профессиональное становление личности.

2. К внутренним психологическим средствам личности сотрудников в процессе профессиональной адаптации к службе в УИС, требующим формирования, относятся: коммуникативная интолерантность, сниженная самооценка, склонность к напряженности и раздражительности, низкая ориентированность на социальные, моральные нормы, низкая стрессоустойчивость, повышенный уровень личностной тревожности и реактивной тревоги.

3. Факторная структура анализа внутренних психологических средств адаптации личности сотрудников УИС в группе со сниженным личностным адаптационным потенциалом состоит из четырех факторов: фактор отрыва от реальности, фактор негармоничных коммуникаций, фактор страха ответственности, фактор эмоциональной неустойчивости. Факторная структура анализа внутренних психологических средств адаптации личности сотрудников УИС в группе с высоким личностным адаптационным потенциалом состоит из четырех факторов: уверенность, внутренние ресурсы, мотивация к деятельности и рациональность.

4. Эффективными внешними психологическими средствами повышения адаптации личности сотрудников УИС к профессиональной деятельности являются: комплексное применение методов психологического консультирования, саморегуляции, сказкотерапии, психологического тренинга в рамках арт-терапевтического и поведенческого направления; проведение лекций, дискуссий.

5. Научно обоснованный подход к построению программы психологического сопровождения личности сотрудников УИС, испытывающих трудности в адаптации к профессиональной деятельности, должен строиться на компенсации характеристик, способствующих снижению адаптации, и стимулировании развития внутренних психологических средств на трех уровнях (психофизиологическом, психологическом, социально-психологическом) адаптации к профессиональной деятельности.

6. Практические рекомендации включают в себя диагностико-коррекционный комплекс, направленный на изучение психологических средств адаптации личности сотрудников УИС и психологическую поддержку при учете различного уровня адаптации к профессиональной деятельности.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертации нашли отражение в 15 публикациях (общий объем -9,1 п. л.). Результаты исследования были представлены на международных научно-практических конференциях (Новосибирск, 2010 - 2, Новокузнецк, 2010, 2011); на Всероссийской научно-практической конференции (Челябинск, 2010); на межрегиональных научно-практических семинарах (Томск, 2010, 2011); конференции «XXII психологическая школа» (Рязань, 2011); на заседаниях кафедры гуманитарных, социально-экономических и естественно-научных дисциплин Кузбасского института ФСИН России и кафедры юридической психологии и педагогики Академии ФСИН России; на заседаниях ученого и методического советов, практических внутривузовских семинарах, совещаниях, проводимых в Кузбасском институте ФСИН России. Материалы исследования внедрены в учебный процесс ведомственных образовательных учреждений и практическую деятельность органов и учреждений ФСИН России, что подтверждается актами о внедрении.

Структура и объем работы. Диссертационное исследование состоит из введения, двух глав, включающих в себя пять параграфов, заключения, списка использованной литературы и приложений.

Глава 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ ЛИЧНОСТИ СОТРУДНИКОВ УГОЛОВНО-ИСПОЛНИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ

1.1. Обобщение подходов и сущности психологических средств в адаптации личности сотрудников уголовно-исполнительной системы

к профессиональной деятельности

Проблема адаптации человека широко представлена в философской, социологической, психологической, педагогической литературе. Понятие «адаптация» как категория гуманитарных наук нашла свое отражение в практике теоретических и прикладных исследований начиная с середины 60-х годов XX века.

Термин «адаптация» происходит от латинского ad - «к», aptus -«пригодный, удобный», aptatio - «приглаживание», adaptation -«приспособление»1.

В общем виде адаптация означает приспособление к изменяющейся внешней среде. «Адаптация - результат (процесс) взаимодействия живых организмов и окружающей среды, который приводит к оптимальному их приспособлению к жизни и деятельности.. .»2.

М.Р. Битянова полагает, что адаптация - это не только приспособление к успешному функционированию в данной среде, но и способность к

з

дальнейшему психологическому, личностному, социальному развитию .

Адаптация рассматривается и как процесс приспособления некоего объекта к изменяющимся условиям внешней среды, и как результат

1 См.: Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. Л., 1988. С. 34.

2 Крысько В.Г. Словарь-справочник по социальной психологии. СПб., 2003. С. 49.

3 См.: Битянова М.Р. Адаптация ребенка к школе: диагностика, коррекция, педагогическая поддержка. М., 1998. С. 65.

приспособления, и как свойство, способность к приспособлению, сохранению устойчивости в изменяющихся средовых условиях. Показатель этой способности называют адаптационным потенциалом. Имея в виду успешный результат адаптации или устойчивость системы в конкретных условиях среды, употребляют понятие «адаптированность».

В основе отечественных концепций адаптации лежит постулат о единстве среды и организма, выдвинутый И.М. Сеченовым. Как отмечал И.М. Сеченов, «организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен; поэтому в научное определение организма должна входить и среда, влияющая на него, так как без последней существование организма невозможно...»1. Работы A.A. Ухтомского о целостном организме, активно взаимодействующем в процессе адаптации со средой, послужили ключом к решению вопроса о поведенческих механизмах адаптации2. И.П. Павлов указывал, что «...животный организм как система существует среди окружающей природы только благодаря непрерывному уравновешиванию этой системы на падающие на нее извне раздражения»3.

В психологической литературе понятие адаптации рассматривается в рамках индивидуальных и личностных качеств и структуры личности в целом, специфики взаимодействия личности и социальной среды, реализации

4

усвоенных ценностей и личностного потенциала, активности личности .

Адаптация как процесс «...позволяет индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то же время соответствие деятельности человека, его поведения требованиям среды» (Ф.Б. Березин) и «...при благоприятном течении приводит личность к состоянию адаптированности» (A.A. Налчаджян).

1 Сеченое И.М. Избранные произведения. 2-е изд. М., 1958. С. 231.

2 См.: Ухтомский A.A. Письма // Пути в незнаемое: писатели рассказывают о науке. М, 1973. С. 123.

3 Цит. по: Агаджанян H.A., Труханов А.И., Шендеров Б.А. Этюды об адаптации и путях сохранения здоровья. М., 2002. С. 45.

4 См.: Алексеева Л.Ф. Активность. Адаптация. Развитие. Томск, 2007. С. 151.

На определение направлений исследования адаптации значительное влияние оказали концепции активности и развития человека в психоанализе (3. Фрейд, А. Фрейд, Г. Гартман), необихевиоризме (Б.Ф. Скиннер, ЭЛ. Толмен, К. Халл), гуманистической психологии (А. Маслоу, К. Роджерс, Е. Фромм, В. Франкл); социально-когнитивной теории (А. Бандура, Дж. Роттер), интеракционистском подходе (Л. Филлипс, Т. Шибутани), когнитивном направлении Ж. Пиаже, концепции стресса Г. Селье.

В рамках психоанализа адаптация рассматривается как результат, выражающийся в гомеостатическом равновесии личности с требованиями внешнего окружения (среды). Содержание процесса адаптации описывается обобщенной формулой: конфликт - тревога - защита1. По мнению Г. Гартмана, в адаптацию включаются процессы, связанные с конфликтными ситуациями, и процессы, входящие в свободную от конфликтов сферу Я . В психоанализе проводятся различия между адаптацией .. и адаптированностью: адаптация - это процесс, а адаптированность - результат этого процесса. У адаптированного человека не нарушены психическое равновесие, продуктивность и способность наслаждаться жизнью3.

В необихевиоризме (Б.Ф. Скиннер, Э.Ч. Толмен, К. Халл) адаптацию рассматривают как состояние, в котором полностью удовлетворены потребности человека и требования окружающей среды. Б.Ф. Скиннер выделяет оперантное реагирование в адаптивном поведении человека и животных. По его мнению, «адаптивное поведение проявляется в последовательном подкреплении приспособительных реакций, которые не вызваны определенным стимулом, а осуществляются внешне спонтанно, что и составляет суть оперантного реагирования»4. Э.Ч. Толмен предложил концепцию молярного бихевиоризма, он изучил целостную поведенческую

1 См.: Налчаджян А.А. Социально-психическая адаптация личности (формы, механизмы и стратегии). Ереван, 1988. С. 59.

2 См.: Там же. С. 14.

3 См.: Там же.

4 Там же. С. 17.

картину и ввел понятие приспособительных актов. К. Халл рассматривал поведение субъекта как саморегулирующийся механизм. В данном подходе им выделяются два способа поведенческой адаптации: первый способ обеспечивает адаптивные поведенческие решения в кратковременных ситуациях, они являются простыми и не требуют сложного реагирования; второй способ поведенческой адаптации — когда организм самостоятельно формирует системы приспособительных поведенческих актов в сложных ситуациях1.

В гуманистическом направлении предполагается развитие у адаптирующегося индивида определенных, необходимых личностных качеств. В этом подходе (А. Маслоу, Г. Олпорт, К. Роджерс, В. Франкл) выдвигается положение об оптимальном взаимодействии личности и окружающей среды. Процесс адаптации описывается формулой: конфликт - фрустрация - акты приспособления. Конфликт возникает, когда фрустрируются фундаментальные, базальные потребности личности. К их числу А. Маслоу относит физиологические потребности, потребность в безопасности, аффилиативные потребности, потребность в уважении, признании, любви и потребность в самоактуализации. Г. Олпорт отмечал, что личность постоянно изменяется и развивается, но в то же время это организация или система, связывающая воедино и соотносящая различные компоненты личности. К. Роджерс полагал, что психологическая дезадаптация происходит в результате несоответствия между структурой Я и опытом, то есть несоответствие между сознаваемым Я и идеальным Я свидетельствует о плохой психологической адаптации. Чем больше несогласованность или несоответствие между ними, тем выше степень тревоги, нестабильности, социальной незрелости и эмоциональных расстройств .

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Степанова, Ольга Николаевна, 2013 год

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

I. Нормативные акты и официальные документы

1. О Концепции развития уголовно-исполнительной системы Российской Федерации до 2020 года: Распоряжение Правительства Рос. Федерации от 14 октября 2010 г. № 1772-р // Собр. законодательства Рос. Федерации. - 2010. - № 43. - Ст. 5544.

2. Об организации воспитательной работы с работниками уголовно-исполнительной системы: приказ ФСИН России от 28 декабря 2010 г. № 555. Документ опубликован не был.

3. Об утверждении Инструкции по организации деятельности психологической службы уголовно-исполнительной системы: приказ Министерства юстиции Российской Федерации от 12 декабря 2005 г. № 238.

II. Книги (монографии, учебники, учебные пособия)

4. Абулъханова-Славская К.А. Стратегия жизни. - М., 1991. - 299 с.

5. Агаджанян H.A., Труханов А.И., Шендеров Б.А. Этюды об адаптации и путях сохранения здоровья. - М.: Изд-во «Сирин», 2002. - 156 с.

6. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии. - М., 1995.-240 с.

7. Алексеева Л.Ф. Активность. Адаптация. Развитие. - Томск: STT, 2007.-300 с.

8. Алексейчик А. Е. Библиотерапия: руководство по психотерапии / под ред. В.Е. Рожнова. - Т.: Медицина, 1985. - 319 с.

9. Аминов ИИ. Психологический практикум для юристов: учеб. пособие. - М.: ЭКМОС, 2001.- 144 с.

10. АнаничД., БляхманЛ. Заводская молодежь: профессия, интересы. -М., 1971.- 180 с.

11. Андерсон Б. Когнитивная психология и стадии познания. - М.: Наука, 1983.-496 с.

12. Арт-педагогика и арт-терапия в специальном образовании: учеб. для студ. сред, и высш. пед. учеб. заведений / Е.А. Медведева, И.Ю. Левченко, Л.Н. Комиссарова [и др.]. - М.: Академия, 2001. - 248 с.

13. Асеев В.Г. Мотивация поведения и формирование личности. - М.: Мысль, 1976. - 159 с.

14. Асмолов А.Г. Психология личности. Культурно-историческое понимание развития человека. - М.: Академия, 2010. - 448 с.

15. Барановский H.H. Квалификационные требования к сотрудникам основных служб уголовно-исполнительной системы: метод, рек. / Н.И. Барановский, В.М. Демин. - М.: НИИ ФСИН России, 2006. - 52 с.

16. Барановский H.H. Мотивация профессионального выбора в уголовно-исполнительной системе / H.H. Барановский, Б.Г. Бовин, Л.Н. Волина. - М.: НИИИ и ПТ ФСИН России, 2004. - 50 с.

17. Белякова Е.П. Артсинтезтерапия (ACT) в лечении больных с пограничными расстройствами. - М., 2000. - 68 с.

18. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека. - Л.: Наука, 1988. - 187 с.

19. Берн Э. Введение в психиатрию и психоанализ для непосвященных. - СПб., 1992. - 448 с.

20. Берн Э. Игры, в которые играют люди (психология человеческих взаимоотношений). - М.: ЭКСМО, 2008. - 256 с.

21. Бехтерев В.М. Избранные произведения. - М., 1958. - 342 с.

22. Битянова М.Р. Адаптация ребенка к школе: диагностика, коррекция, педагогическая поддержка. - М.: Образоват. центр «Педагогический поиск», 1998.-112с.

23. Бодров В.А. Психологические механизмы адаптации человека // Психология адаптации и социальная среда: современные подходы, проблемы и перспективы - М.: Ин-т психологии РАН, 2007. - 624 с.

24. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. - М: Филинъ, 1996. - 472 с.

25. Брусиловский Л. С. Музыкотерапия: рук-во по психотерапии / под ред. В.Е. Рожнова. - М., 1985. - 289 с.

26. Бурно М.Е. Психотерапия творческим самовыражением. -Екатеринбург: Деловая книга, 1999. - 364 с.

27. Бачков И.В. Основы технологии группового тренинга. ' Психотехники. - М., 2000. - 256 с.

28. Бачков И. В. Психология тренинговой работы: содержательные, организационные и методические аспекты ведения тренинговой группы, -М., 2008.-416 с.

29. Бачков И.В. Сказкотерапия: развитие самосознания через психологическую сказку. -М.: Ось-89, 2001. - 144 с.

30. Вершинина Т.Н. Производственная адаптация рабочих кадров // Социально-экономические проблемы труда на промышленном предприятии. - Новосибирск: Наука, 1979. - 303 с.

31. Водопьянова НЕ. Психодиагностика стресса. - СПб.: Питер, 2009.-336 с.

32. Выготский Л. С. Мышление и речь. - София: Наука и искусство,

1983.-362 с.

33. Выготский Л. С. Педагогическая психология. - М.: Педагогика-Пресс, 1999.-536 с.

34. Выготский Л. С. Психология искусства: Анализ эстетической реакции. - 5-е изд., испр. и доп. - М.: Лабиринт, 1998. - 416 с.

35. Выготский Л. С. Собрание сочинений: в 6 т. - М.: Педагогика,'

1984.-397 с.

36. Гальперин Я.Г., Жданов О.И. Технология психологической самозащиты. Стресс-дистресс - проблема XX века. - М.: ВНИЦТНМ «ЭННОМ», 1997. - 164 с.

37. Георгиевский А.Б. Эволюционная антропология - М.: Нестор-История, 2009. - 256 с.

38. Гнездилов A.B. Авторская сказкотерапия. Дым старинного камина (сказки доктора Баиу). - СПб.: Речь, 2003. - 292 с.

39. Деслер Г. Управление персоналом. - Минск, 1998. - 345 с.

40. Дженнингс С., Минде А. Сны, маски и образы: практикум по арт-терапии. - М.: Эксмо, 2003. - 384 с.

41. Диагностика социально-психологических характеристик малых групп с внешним статусом / С.А. Багрецов, В.М. Львов, В.В. Наумов [и др.]. -СПб.: Изд-во С.-Петерб. ун-та МВД России, 1999. - 640 с.

42. Дикая Л.Г. Проблемность в профессиональной деятельности: теория и методы психологического анализа. - М.: Ин-т психологии РАН, 1999.-358 с.

43. Догель И.М. Влияние музыки на человека и животных. - Казань,

1988.- 142 с.

44. Дружилов С.А. Становление профессионализма человека как реализация индивидуального ресурса профессионального развития. -Новокузнецк: Изд-во ИПК, 2002. - 242 с.

45. Дружинин В.Н. Психология общих способностей. - СПб.: Питер, 1999.-356 с.

46. Евтихов О. Практика психологического тренинга. - СПб.: Речь, 2004. - 35 с.

47. Емельянов E.H. Психология бизнеса. - М., 1998. - 511 с.

48. Ермолаев О.Ю. Математическая статистика для психологов: учебник. — М.: Моск. психол.-соц. ин-т; Флинта, 2003. - 336 с.

49. Жмьгриков А.Н. Диагностика социально-психологической адаптированности личности в новых условиях деятельности и общения. - Л.,

1989. С. 25.

50. Захаров А.И. Неврозы у детей и психотерапия. - СПб., 1998. -

448 с.

52. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Практикум по сказкотерапии. - СПб.: Речь, 2000.-310 с.

53. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Путь к волшебству. Теория и практика сказкотерапии. - СПб.: Златоуст, 1998.-352с.

54. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Сказки звездной страны Зодиакалии. -СПб.: Речь, 1998.-80 с.

55. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Сказкотерапия: лечение и адаптация // Приложение к журналу «Социальная защита». - 2001. - № 1. - 232 с.

56. Зотова О.И., Кряжева И.К. Некоторые аспекты социально-психологической адаптации личности // Психологические механизмы социальной регуляции поведения. - М., 1979. - 481 с.

57. Ивашко H.H., Степанова О.Н. Адаптация курсантов вузов ФСИН к службе в уголовно-исполнительных инспекциях: метод, рек. - Новокузнецк: ООО «Типография „Изограф"», 2013.-43 с.

58. Игры, обучение, тренинг, досуг / под ред. В.В. Петрусинского. -М., 1994. - 47 с.

59. Истратова О.Н. Справочник по групповой психокоррекции / О.Н. Истратова, Т.В. Эксакусто. - Ростов н/Д, 2006. - 448 с.

60. Казначеев В.П. Современные аспекты адаптации. - Новосибирск, 1980.- 192 с.

61. Карабанова O.A. Игра в коррекции психического развития ребенка. - М., 1997. - 191 с.

62. Карвасарский Б.Д. Психотерапия: учеб. для студ. мед. вузов. -СПб.: Питер, 2002. - 672 с.

63. КеллиДж. Теория личности. Психология личных конструктов. -СПб.: Речь, 2000.-428 с.

64. Климов Е.А. Введение в психологию труда. - М., 1998. - 350 с.

65. Ковалев О. Г., Емельянов С.Н. Профессиональная культура сотрудников УИС. Психолого-педагогические вопросы и проблемы формирования: учеб.-метод, пособие. - М.: Права человека, 2003. - 276 с.

66. Когнитивная психология / под ред. В.Н. Дружинина, Л.В. Ушакова. - М.: ПЕРСЭ, 2002. - 481 с.

67. Коновалова H.JI. Предупреждение нарушений в развитии личности при психологическом сопровождении школьников. - СПб., 2000. - 232 с.

68. Кончанин Т.К. Социальная адаптация молодежи. - М.: Просвещение, 1980. - 145 с.

69. Копытин А.И. Основы арт-терапии. - СПб.: Лань, 1999. - 256 с.

70. Копытин А.И. Руководство по групповой арт-терапии. - СПб.: Речь, 2003.-320 с.

71. Копытин А.И. Теория и практика арт-терапии. - СПб.: Лань, 2002.-358 с.

72. Кроль Л.М., Михайлова Е.Л. Тренинг тренеров: как закалялась сталь.-М., 2002. - 192 с.

73. Крысъко В.Г. Словарь-справочник по социальной психологии. -М.; СПб.: Питер, 2003. - 416 с.

74. Кузнецов М.И. Адаптация выпускников вузов пенитенциарного профиля к воспитательной деятельности в колонии: учеб. пособие. - Рязань, 1999,- 117 с.

75. КундозероваЛ.И., РедлихС.М., Ростовцев А.И. Проблемы социально-профессиональной адаптации. - Новокузнецк: НГПИ, 2001. - 230 с.

76. Кушнеров В.В. Государственная служба в ОВД: учеб. пособие. -Белгород: Белгород, юрид. ин-т МВД России, 2007. - 81 с.

77. Кэдьюсон X, Шеффер Ч. Практикум по игровой психотерапии.. СПб.: Питер, 2001.-416 с.

78. Кэмпбелл Д. Герой с тысячью лицами: пер. с англ. - Киев: София; Ltd., 1997.-336 с.

79. Лазарус Р. Стресс, оценка и коппинг. - М.: Медицина, 1984. -

218 с.

81. Лебедева JI.Д. Педагогические основы арт-терапии в образовании: монография. - СПб.: ЛОИРО, 2001. - 318 с.

82. Левин К. Динамическая психология: избр. тр. / пер. с нем. и англ. Е. Патяевой, Д. Леонтьева. - М.: Смысл, 2001. - 572 с.

83. Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. - М.: МГУ, 1984. - 200 с.

84. Леонова А.Б., Кузнецова A.C. Психологические технологии управления состоянием человека. - М.: Смысл, 2009. - 312 с.

85. ЛеонтьевА.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М.: Политиздат, 1975. - 304 с.

86. Леонтьев В.Г. Мотивация и психологические механизмы ее формирования. - Новосибирск: ГП «Новосибирский полиграфкомбинат», 2002. - 264 с.

87. Макартычева Г.И. Коррекция девиантного поведения. Тренинги для подростков и их родителей. - СПб., 2007. - 368 с.

88. Маклаков А.Г. Профессиональный психологический отбор персонала. Теория и практика. - СПб.: Питер, 2008. - 480 с.

89. Макшанов С.И. Психология тренинга. - СПб., 1997. - 36 с.

90. Мамонтов С.Ю. Поверь в себя: тренинг уверенности в себе. -СПб.: Питер, 2006.- 160 с.

91. Маркова А.К. Психология профессионализма. - М.: Междунар. гуманит. фонд «Знание», 1996. - 386 с.

92. Маслоу А.Г. Мотивация и личность. - СПб.: Евразия, 1999. - 478 с.

93. Методическое пособие для психологов образовательных учреждений ФСИН России. - Рязань, 2008. - 56 с.

94. Милославова И.А. Адаптация как социально-психологическое явление // Социальная психология и философия: сб. науч. тр. - Л., 1973. - 131 с.

95. Митина Л.М. Психология труда и профессионального развития учителя: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издат. центр «Академия», 2004. - 320 с.

96. Морено Я.Л. Психодрама / пер. с англ. Г. Пимочкиной, Е. Рачковой. - M.: Апрель Пресс: ЭКСМО-Пресс, 2001. - 528 с.

97. Мясищев В.Н. Психология отношений : избр. психол. тр. - М.: Ин-т практ. психологии; Воронеж: НПО МОДЭК, 1995. - 356 с.

98. Налчаджян A.A. Социально-психическая адаптация личности (формы, механизмы и стратегии). - Ереван: Изд-во АН Арм. ССР, 1988. -263 с.

99. Некоторые аспекты библиотерапии: метод, рек. - Вильнюс: Науч.-исслед. лаб. курортологии, 1988. - 20 с.

100. Никифоров Г.С. Психология здоровья: учеб. пособие. - СПб.: Речь, 2005.-256 с.

101. Ожегов С.И. Словарь русского языка / под ред. Н.Ю. Шведовой. -М.: Рус. яз., 1990.-944 с.

102. Основы социально-психологической теории / под ред. A.A. Бодалева, А.Н. Сухова. - M., 1995. - 412 с.

103. Организация работы практических психологов с персоналом уголовно-исполнительной системы: учеб.-метод, пособие / под общ. ред. О.Г. Ковалева. - М.: ОПС, НИИ ФСИН России, 2005. - 207 с.

104. Основы психологии: практикум / ред.-сост. Л.Д. Столяренко. -Ростов н/Д: Феникс, 2000. - 612 с.

105. ПанченкоЛ.Л. Адаптация к профессиональной деятельности: учеб. пособие. - Владивосток: Мор. гос. ун-т, 2006. - 35 с.

106. ПезешкянН. Торговец и попугай. Восточные истории и психотерапия. - М.: Прогресс, 1992. - 240 с.

107. Петровский A.B. Личность, деятельность, коллектив. - М.: Просвещение, 1982. - 255 с.

108. Петрушин В.И. Музыкальная психотерапия: теория и практика. -М., 1999.- 176 с.

109. Платонов К.К. Личность и труд. - М., 1965. - 195 с.

110. Платонов К.К. Структура и развитие личности. - М., 1986. - 256 с.

111. Поздняков В.М. Отечественная пенитенциарная психология: история и современность. - М.: Академия управления МВД России, 2000. -270 с.

112. Посохова С. Т. Психология адаптирующейся личности: монография. - СПб., 2001. - 118 с.

113. Практикум по психодиагностике и исследованию толерантности личности / под ред. Г.У. Солдатовой, JI.A. Шайгеровой. - М.: Изд-во Моск. ун-та, 2003.- 112 с.

114. Практикум по психологии менеджмента и профессиональной деятельности / под ред. Г.С. Никифорова, М.А. Дмитриевой, В.М. Снеткова. - СПб.: Речь, 2001. - 448 с.

115. Практикум по психологии состояний: учеб. пособие / под ред. O.A. Прохорова. - СПб.: Речь, 2004. - 480 с.

116. Практическая психодиагностика: методики и тесты: учеб. пособие / ред. и сост. Д.Я. Райгородский. - Самара, 2001. - 668 с.

117. Прихожан A.M. Психология неудачника: тренинг уверенности в себе. - СПб.: Питер, 2009. - 192 с.

118. Пропп В.Я. Морфология сказки. - М.: Наука, 1969. - 168 с.

119. Профессиональная адаптация молодых сотрудников, принятых на службу в УИС: метод, рек. / H.H. Барановский, В.М. Демин, Н.Г. Соболев [и др.]. - М.: НИМИ и ПТ ФСИН России, 2007. - 48 с.

120. ПрутченковА. С. Социально-психологический тренинг межличностного общения. - М.: Знание, 1991. - 188 с.

121. Прыгунов П.Я. Практикум по психологии ролевого поведения (для сотрудников правоохранительных органов). - М., 2003. - 256 с.

122. Пряжников Н.С., Пряжникова Е.Ю. Психология труда и человеческого достоинства. - М.: Академия, 2003. - 480 с.

123. Психологический словарь / под ред. В.П. Зинчен-ко, Б.Г. Мещерякова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Педагогика-Пресс, 1996. -440 с.

124. Психология и педагогика. Военная психология / под ред. А.Г. Маклакова. - СПб.: Питер, 2004. - 464 с.

125. Психотерапевтическая энциклопедия / под ред. Б.Д. Карвасарского. СПб.: Питер, 2000. - 1019 с.

126. Пурнис Н.Е. Арт-терапия в психологическом сопровождении персонала. - СПб.: Речь, 2008. - 176 с.

127. Рабочая книга пенитенциарного психолога / под ред. А.И. Мокрецова, В.П. Голубева, A.B. Шамиса. - М., 1998. - 208 с.

128. Реан A.A. Психология адаптации личности / A.A. Реан,

A.A. Баранов, А.Р. Кудашев. - М.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2008. - 479 с.

129. Роджерс К. Клиенто-центрированная терапия. - М.: Рефл-бук, 1997.-318 с.

130. Рожнов В.Е., Свешников A.B. Психоэстетотерапия: рук-во по психотерапии. - Ташкент: Медицина УзССР, 1979. - 639 с.

131. Романова Е.С., Гребенников Л.Р. Механизмы психологической защиты: генезис, функционирование, диагностика. - М., 1996. — 144 с.

132. Ромек В.Г., Ромек Е.А. Тренинг наслаждения. - СПб.: Речь, 2005.-214 с.

133. Ромм В.М. Адаптация личности в социуме. - М., 2002. - 275 с.

134. Ромм М.В. Философия и психология адаптивных процессов. - М.: МОДЭК, 2006. -296 с.

135. Российская педагогическая энциклопедия / гл. ред.

B.В. Давыдов.-М.:БРЭ, 1993.-Т. 1.-608 с.

136. Ростунов А.Т. Формирование профессиональной пригодности. -Минск, 1984.- 176 с.

137. Рубштейн Н. Полный тренинг по развитию уверенности в себе. -М.: Эксмо, 2007.-39 с.

138. Рудестам К. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы: теория и практика. - М.: Прогресс, 1993. - 48 с.

139. Селъе Г. Очерки об адаптационном синдроме. - М.: Медгиз, 1960.-254 с.

140. Сеченов И.М. Избранные произведения. - 2-е изд. - М.: Учпедгиз, 1958.-413 с.

141. Смит М.Дж. Тренинг уверенности в себе. - СПб.: Речь, 2001. - 254 с.

142. Соболев Ю.А. Уроки Локки // Арт-терапия в эпоху постмодерна / под ред. А.И. Копытина. - СПб.: Речь, 2002. - 224 с.

143. Солсо P.JI. Когнитивная психология. - СПб.: Питер,/2006. - 589 с.

144. Сочивко Д.В. Психодинамика: монография. - М.: ПЕРСЭ, 2003. -

320 с.

145. Старченкова Е.С. Синдором выгорания: диагностика и профилактика. - 2-е изд. - СПб.: Питер, 2008. - 336 с.

146. Столин В.В. Предмет и задачи психологической науки и практики. - М.: Изд-во МГУ, 2000. - 124 с.

147. Столин В.В. Уровни и единицы самосознания // Психология самосознания. - Самара: Бахра-М, 2000. - 672 с.

148. Столяренко A.M. Прикладная юридическая психология: учеб. пособие. - М.: Юнити-дана, 2001. - 639 с.

149. Столяренко A.M. Общая и профессиональная психология. - М.: Юнити-дана, 2003. - 384 с.

150. Стрельников М.Ф. Производственная адаптация учащихся средних профтехучилищ как социально-психологическая проблема // Единство воспитания и обучения в процессе трудовой и профессиональной подготовки учащейся молодежи. - М.: Высш. шк., 1982. - 290 с.

151. Сухов А.Н., Бодалев A.A., Казанцев В.Н. Социальная психология : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издат. центр «Академия», 2003. - 600 с.

152. Тарасиков М.С. Профессиональная адаптация выпускников образовательных учреждений Федеральной службы исполнения наказаний: учеб.-метод, пособие. - Рязань: Академия ФСИН России, 2011. - 88 с.

153. Трифонов E.B. Психофизиология профессиональной деятельности: словарь. - СПб.: Речь, 2001. - 320 с.

154. Ухтомский A.A. Письма // Пути в незнаемое: писатели рассказывают о науке. - М., 1973. - 435 с.

155. Ушатиков А.И., Казак Б.Б. Пенитенциарная психология. - Рязань, 2003.-757 с.

156. ФестингерЛ. Теория когнитивного диссонанса. - СПб.: Речь, 2000. - 140 с.

157. Фетискин Н.П. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп / Н.П. Фетискин, В.В. Козлов, Г.М. Мануйлов. - М., 2002. - 490 с.

158. Фрейд 3. Избранное. - М.: Внешторгиздат, 1990. - 456 с.

159. Фрейд А. Психология «Я» и защитные механизмы. - М., 1993. -

144 с.

160. Фромм Э. Бегство от свободы. - М.: Прогресс, 1989. - 272 с.

161. Фромм Э. Забытый язык. - М.: ACT, 2005. - 240 с.

162. Хайкин Р.Б. Арт-терапия. - СПб.: Наука, 1992. - 46 с.

163. Харина H.A., Пивоварова ТВ. Личностный адаптационный потенциал сотрудников ФСИН России: диагностика, коррекция, развитие: монография. - Рязань, 2010. - 174 с.

164. Хорни К Невротическая личность нашего времени. - М.: Университет, 1993. - 208 с.

165. Хъел Л., ЗиглерД. Теории личности. - СПб.: Питер, 2008. - 609 с.

166. Чурекова Т.М., Щербакова М.А. Формирование творческих способностей учащихся старшего школьного возраста при реализации медиаобразования: монография. - Кемерово: Изд-во КРИПКиПРО, 2009. -239 с.

167. Шестнадцатифакторный личностный опросник Р. Кеттелла. CI 16.: Иматон, 1996. - 95 с.

168. Шибалис A.M. Подростки, какие они. - Л., 1971.-54 с.

169. Шибутани Т. Социальная психология: пер. с англ. - М., 1969. -

672 с.

170. Шувалов И. Этапы производственной адаптации. - М., 1974. -

125 с.

171. Шушарджан C.B. Музыкотерапия и резервы человеческого организма. - М., 1998. - 363 с.

172. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. -СПб.: Питер, 2008. - 256 с.

173. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. - М.: Прогресс, 1996.- 197 с.

174. Якушкин C.B., Тарасиков М.С. Адаптация выпускников Академии ФСИН России в сфере профессиональной деятельности: аналит. обзор. -Рязань: Академия ФСИН России, 2008. - 34 с.

175. Яроцкий И.А. Идеализм как физиологический фактор. - Юрьев, 1908.-304 с.

III. Статьи, периодические издания

176. Аксенова Г.И., Аксенова П.Ю. Проблема адаптации личности в отечественной психологии // Прикладная юрид. психология. - 2012. - № 4. - С. 3.

177. Алексеева Л.Ф., Степанова О.Н. Анализ профилей личности молодых сотрудников уголовно-исполнительной системы в процессе их адаптации к службе // Рос. науч. журн. - 2010. - № 5 (18). - С. 92-97.

178. Анохин П.К. Функциональная система // Ежегодник БМЭ. -1988.-С. 34.

179. Беккер-Глош В. Международный журнал по арт-терапии. Исцеляющее искусство. - 1999. - № 1. - С. 42-58.

180. Беляева Л. А. Стратегии выживания, адаптации, преуспевания // Социс. - 2001. - № 6. - С. 44—53.

181. Богомолов A.M., ЯницкийМ.С., Портнова А.Г. Психологическая адаптация: функциональные, структурные и динамические

аспекты // Психология адаптации и социальная среда: современные подходы, проблемы и перспективы / отв. ред. Л.Г. Дикая, А.Л. Журавлев. - М.: Ин-т психологии РАН, 2007. - С. 96-109.

182. Бодров В. А. Психологические механизмы адаптации человека // Психология адаптации и социальная среда: современные подходы, проблемы и перспективы / отв. ред. Л.Г. Дикая, А.Л. Журавлев. - М.: Институт психологии РАН, 2007. - С. 42-62.

183. Будякина М.77., Русалинова A.A. Некоторые вопросы адаптации новичков на производстве // Человек и общество. - Л.: Изд-во ЛГУ, 1971. -Вып. 8.-С. 23.

184. Бурно М.Е. О клинической психотерапии творчеством // VII Всесоюзный съезд невропатологов и психиатров. - М., 1981. - Т. 3. - С. 45.

185. Бачков И.В. Методы имаготерапии при оказании помощи в экстремальных ситуациях // Психологическая наука и образование. - 2012. -№3.-С. 5-9.

186. Гиссен Л.Д. Психология и психогигиена в спорте // Физкультура и Спорт. - 1972. - № 4. - С. 34.

187. Гордашников В.А. Успешность профессиональной адаптации будущего специалиста // Современные наукоемкие технологии. - 2007. -№7.-С. 43.

188. Ильина Е.С. Экстремальная профессия - сотрудник УИС // Развитие личности. - 2002. - № 4. - С. 22.

189. ИонинЛ.Г. Идентификация и инсценировка (к теории социокультурных изменений) // Социс. - 1995. - № 4. - С. 3-14.

190. Калиничева З.В., Кондратович И.В., Смирнова Е.Э. Некоторые итоги изучения адаптации специалистов в ЛГУ // Психологические и социально-психологические особенности адаптации студентов: материалы симпозиума. - Ереван, 1973. - С. 18-19.

191. Киселев М.В., Степанова О.H. Процесс становления выпускников ведомственных образовательных учреждений ФСИН России в

профессиональной деятельности. // Вестник института: преступление, наказание, исправление: науч.-практ. журн. / ВИПЭ ФСИН России. - 2012. -№ 18.-С. 71-74.

192. Коцюбинский А.П., ШеинаН.С. Об адаптации психических больных // Обозрение психиатрии и медицинской психологии им. В. М. Бехтерева. - 1996. - № 1-2. - С. 34.

193. Кряклин КВ. К вопросу об актуальности изучения психодинамики личности сотрудников в процессе профессиональной адаптации к службе в УИС // Прикладная юрид. психология. - 2012. — № 4. - С. 43-46.

194. Кучерявенко C.B., Суздалова М.А. Теоретические основы педагогического сопровождения адаптации учащихся учреждений профессионального образования к рынку труда // Исторические, философские, политические и юридические науки, культурология и искусствоведение. Вопросы теории и практики. - Тамбов: Грамота, 2011. -№ 8 (14). - Ч. 2. - С. 143-146.

195. Леонтьев Д. А. Возможности эмпирического исследования личностного потенциала // Прикладная психология как ресурс социально-экономического развития современной России: материалы межрегион, науч.-практ. конф. - М., 2005. - С. 259-260.

196. Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях // Психол. журн.-Т. 22.-2001.-№ 1.-С. 39.

197. Межерецкая Л.Д. Исследование влияния индивидуальных психологических средств на становление идентичности личности студентов вузов // Психология психических состояний: теория и практика: материалы IBcepoc. науч.-практ. конф. (Казань, 13-15 нояб. 2008 г.).- Казань: ЗАО Новое знание, 2008. - Ч. 1. - С. 620-624.

198. Миллер A.M. Некоторые проблемы библиотерапии за рубежом: обзор лит. // Библиотековедение и библиография за рубежом. - 1971. -Вып. 36.-С. 93-107.

199. Милославова И.А. Адаптация как социально-психологическое явление // Социальная психология и философия: сб. науч. тр. - JL, 1973. -С. 111.

200. Никандров Н.Д. Духовные ценности и воспитание человека // Педагогика. - № 4. - 1998. - С. 3-8.

201. Сандомирский М.Е., Белогородский JJ.C. Типология личности и периодизация психического развития в социально-профессиональной адаптации // Некоторые вопросы совершенствования профориентации учащейся молодежи в условиях перехода к рыночной экономике. - Уфа: Изд-во Башкир, пед. ин-та, 1996. - С. 12-15.

202. Харина Н.А. Специфика изучения личностного адаптационного потенциала в ходе профессиональной подготовки психологов ФСИН России // Прикладная юрид. психология. - 2008. - № 4. - С. 13-20.

203. Шварцер Р., Еру селем М., Ромек В. Русская версия шкалы общей самоэффективности Р. Шварцера, М. Еруселема // Иностранная психология. - 1996. - № 7. - С. 71-76.

204. Шипулин Т.П. Лечебное влияние музыки // Вопр. современной психоневрологии. - Л., 1998. - Т. 3. - С. 18.

IV. Диссертации, авторефераты диссертаций

205. Варламова И.А. Адаптация студентов младших курсов к профессиональному образованию в технических вузах: дис. ... канд. пед. наук. - Магнитогорск, 2006. - 188 с.

206. Веремеенко Н.И. Социально-психологические особенности применения танце-двигательных методов в групповой форме работы: дис. ... канд. психол. наук. - Ярославль, 2003. - 220 с.

207. Гаврина Е.Е. Психологические особенности организационного поведения сотрудников исправительных учреждений в процессе вхождения в должность: автореф. дис. ... канд. психол. наук. - Рязань, 2004. - 26 с.

208. Гринева КМ. Изучение особенностей музыкального восприятия у больных с начальными проявлениями неполноценности кровоснабжения мозга: дис.... канд. мед. наук. - JL, 1981. - 208 с.

209. Демидова Л. О. Психологические средства адаптации лиц в социуме (на примере лиц с ограниченными возможностями в передвижении): автореф. дис. ... канд. психол. наук. - Новосибирск, 2005.-220 с.

210. Добряк С.Ю. Динамика психологической адаптации курсантов на первом и втором году обучения в военном вузе: автореф. дис. ... канд. психол. наук. - СПб., 2004. - 202 с.

211. Дорошенко Т.Е. Социально-психологическая адаптация как фактор развития профессиональной Я-концепции студентов вуза: дис. ... канд. психол. наук. - Ставрополь, 2008. - 224 с.

212. Кузнецов М.И. Адаптация выпускников вузов МВД России пенитенциарного профиля к воспитательной деятельности в колонии: дис. ... канд. пед. наук. - М., 1996. - 244 с.

213. Кучеренко И.В. Психологические средства формирования адаптивного поведения личности в ситуациях ее трудоустройства: дис. ... канд. психол. наук. - Новосибирск, 2003. - 176 с.

214. Ларионова С.А. Профессионально-психологический отбор кандидатов на службу в органы внутренних дел (на основе диагностики социально-психологической адаптированности личности): автореф. дис. ... канд. психол. наук. - М., 2001. - 26 с.

215. Лукашевич Н.П. Производственная адаптация молодых рабочих в условиях перестройки: дис. ... д-ра филос. наук. - М., 1989.

216. Макарова А.Н. Адаптация студентов к профессионально-педагогической деятельности в условиях многоуровневого образования: дис. ... канд. пед. наук. -Н. Новгород, 2005. - 189 с.

217. Мороз А. Г. Профессиональная адаптация выпускника педагогического вуза: дис. ... д-ра пед. наук. - Киев, 1983. - 460 с.

218. Олейников B.C. Методологический анализ социально-психологической адаптации личности: дис. ... д-ра филос. наук. - JL, 1977. - 156 с.

219. Поздняков В.М. Психологические аспекты повышения готовности слушателей и курсантов учебных заведений МВД СССР к службе в исправительно-трудовых учреждениях: автореф. дис. ... канд. психол. наук. -М., 1989.-28 с.

220. Полежаева И.М. Психологические средства адаптации личности к деятельности в малой формальной группе: автореф. дис. ... д-ра психол. наук. - Новосибирск, 2004. - 217 с.

221. РуфоваН.Л. Психологические условия адаптации молодых специалистов к современному рынку труда: дис. ... канд. психол. наук. - М., 1999.-250 с.

222. Сафронова H.H. Показатели адаптации сотрудников к профессиональной деятельности в экстремальных условиях пенитенциарных учреждений: автореф. дис.... канд. психол. наук. - Томск, 2002. - 29 с

223. Свиридов H.A. Социальная адаптация личности в трудовом коллективе: автореф. дис. ... канд. филос. наук. - JI., 1974. - 41 с.

224. Симонова Г. И. Педагогическое сопровождение социальной адаптации учащихся образовательных учреждений: теория и практика: дис. ... д-ра пед. наук. - Киров, 2006. - 425 с.

225. Соболев Н.Г. Психологическое обеспечение адаптации выпускников высших образовательных учреждений к службе в уголовно-исполнительной системе ФСИН России: автореф. дис. ... канд. психол. наук. - Рязань, 2007. - 265 с.

226. СочивкоД.В. Психодинамика личности в экстремальных условиях жизнедеятельности: дис. ... д-ра психол. наук. - М., 2003. - 355 с.

221. Старикова О.В. Психология развития профессионального адаптационного потенциала младших инспекторов отделов охраны и безопасности исправительных учреждений: автореф. дис. ... канд. психол. наук. - Рязань, 2007. - 23 с.

228. Цуканова А.Н. Толерантность в структуре социально-психологической адаптации личности: автореф. дис. ... канд. психол. наук. Хабаровск, 2006. С. 14.

229. Чечкова А.В. Социально-психологическая адаптация сотрудников к организационной культуре исправительных учреждений: автореф. дис. ... канд. психол. наук. - Рязань, 2001. - 27 с.

230. Ямалетдинова Н.В. Адаптация несовершеннолетних обвиняемых, содержащихся в следственных изоляторах, в механизме предупреждения преступности в учреждениях уголовно-исполнительной системы: дис. ... канд. юрид. наук. - Рязань, 2006. - 271 с.

V. Литература на иностранных языках

231. Enciclopedia of Psychology / Н. J. Eyzenk, W. Arnold, R. Meili. -N.Y., 1972.-Vol. I.-P. 25.

232. Hill A. Exploratori in Session Process Research in Individual Psychotherapy: A Review. J. of Consulting and Clinical Psychology. - Vol. 58 (3). -P. 288-294.

233. NaumburgM. Art-therapy: Its Skopy and Funktion / Hamer E. (ed) // Clinikal Appeication of Projective Drawings. - Springfield: Thomas, 1985. -P. 510-525.

VI. Интернет-ресурсы

234. http://www.glossary.ru (дата обращения: 12.07.2010).

235. Ежеленко В.Б. Теория педагогического метода. Педагогические средства // Письма в Emissia. Offline: электронный науч.-пед. журн. 2001. Июнь. URL: http://www.emissia.org/offline/2001/835.htm (дата обращения: 19.09.2011).

236. Кривонос Г.А. Адаптации детей с различными дефектами в развитии путем коррекции и компенсации недостатков развития. Коррекция. Компенсация функции. [Электронный ресурс]. URL: http://sevpsiport.com/

psistatii/410-chto-takoe-defekt-adaptacii-detei-korekcia-kompensacia-funkcii (дата обращения: 01.02.2010).

237. Эверли Дж.С., Розенфелъд Р. Медитация / пер. с англ. В. Храмелашвили. 1985. [Электронный ресурс]. URL: // http://svitk.ru/004_ book_book/lb/222_everli-meditaciya.php (дата обращения: 05.05.2010).

Анкета изучения мотивационной направленности курсантов

Уважаемый курсант!

Инструкция: внимательно прочитайте вопрос и предлагаемые варианты ответов, выберите тот вариант, который соответствует Вашему мнению и отметьте его.

1. Что, главным образом, побудило Вас поступать в Кузбасский институт ФСИН России (можно выбрать несколько вариантов ответов):

традиции семьи;

информация практических органов; советы знакомых; пожелания родителей;

стремление получить бесплатное образование; желание иметь твердое материальное положение; стремление избежать призыва в Вооруженные Силы РФ; стремление иметь властные полномочия; желание стать сильным, уверенным в себе;

отсутствие возможности поступить в другое учебное заведение; иное _

Анкета для курсантов, проходивших практику в пенитенциарный учреждениях УИС

Уважаемый курсант!

На Вашем курсе проводится анкетирование, посвященное изучению Вашего мнения о прохождении практики в исправительных учреждениях УИС. Просим Вас внимательно прочитать все предлагаемые вопросы анкеты и выбрать те варианты ответов, которые наиболее для Вас подходят.

ФИО_

Место прохождения практики_

3. Что заинтересовало Вас в данной службе (возможно несколько вариантов ответов):

содержание труда,

спокойная обстановка,

специфика общения,

социальная полезность,

олицетворение закона,

творческая деятельность,

престижность должности,

перспективность службы,

возможность наиболее полно применить свои возможности, риск.

4. С какими трудностями Вы столкнулись (несколько вариантов ответов):

высокая ответственность,

необходимость беспрекословного подчинения,

строгая дисциплина,

общение с сотрудниками,

общение с осужденными,

недостаток знаний, умений, навыков,

закрытое, режимное учреждение, высокое нервно-психическое напряжение, опасность для жизни и здоровья, отсутствие личного интереса к службе, личное негативное отношение к осужденным, отдаленность от места проживания. 5. Разочаровались ли Вы в выбранной профессии: да,

нет.

6. Хотели ли Вы по окончании вуза продолжить дальнейшую службу в исправительных учреждениях:

Да Нет

В каком подразделении 1. Почему

Почему

Методика «Нервно-мышечная релаксация»

Суть метода «прогрессивной», или активной, нервно-мышечной релаксации (НМР) — уменьшение степени напряжения и последующего расслабления (релаксации) основных мышечных групп тела, вследствие чего уменьшается эмоциональное напряжение. Иными словами, мышечная релаксация вызывает релаксацию психологическую. Метод НМР представляет собой систему упражнений по произвольному расслаблению различных групп поперечно-полосатых мышц. Принцип построения упражнений весьма прост и заключается в достижении и переживании контрастных ощущений напряжения и расслабления мышц: каждое упражнение состоит из чередующихся периодов максимального сокращения и быстро следующего за ним расслабления определенного участка тела. Непосредственным эффектом выполнения упражнений является снятие напряжения в задействованной мышечной группе, усиление кровенаполнения сосудов данной области и, как результат, возникновение ощущений тепла и тяжести.

Техника НМР может быть реализована в нескольких модификациях. В профессионально-прикладных целях наиболее часто применяется в практикуме вариант методики Дж. Эверли и Р. Розенфельда1.

Текст сеанса нервно-мышечной релаксации

Вводная информация. Основные предпосылки занятий нервно-мышечной релаксацией состоят в следующем.

Стресс и тревожность связаны с мышечным напряжением. При ослаблении напряжения мышц можно достигнуть значительного уменьшения переживания беспокойства, тревоги, других проявлений повышенного возбуждения.

Ощущения расслабления мышц легче достигнуть и почувствовать при сравнении с напряжением.

Использование приемов релаксации — мощное средство, позволяющее полностью расслабиться и обрести душевное равновесие. Однако это активно вырабатываемый навык и, как всякий навык, требует упорной тренировки. Ошибка большинства людей, начинающих заниматься релаксацией, состоит в том, что они стремятся форсировать овладение этой процедурой. Но, для того чтобы добиться успеха, нужны практика и терпение.

Предварительная инструкция. Прежде чем начать заниматься, найдите спокойное место с приглушенным освещением. Сядьте в удобное кресло. Освободитесь от стесняющей одежды - жмущих поясков, галстуков, тяжелой верхней одежды, тесной обуви. Снимите часы, очки или контактные линзы.

1 См.: ЭверлиДж.С., Розенфельд Р. Медитация / пер. с англ. В. Храмелашвили. 1985. [Электронный ресурс]. URL: http://svitk.ru/004_ book_book/lb/222_everli-meditaciya.php (дата обращения: 05.05.2010).

Система релаксационных упражнений предполагает напряжение с последующим расслаблением каждой группы мышц в течение 5 с, которые повторяются дважды. Однако если вы чувствуете остаточное напряжение в мышце, то можно увеличить количество сокращений мышечных групп до семи раз. Следует помнить, что мышечное напряжение не тождественно мышечной боли или другим неприятным ощущениям: непроизвольной дрожи, подергиваниям и др. В этих случаях следует снизить степень произвольного сокращения или просто отказаться от упражнения. Если вы хотите расслабить все тело, то на это потребуется около 20 мин. Можно сократить это время, релаксируя меньшее число мышечных групп.

И наконец, во время выполнения упражнений не задерживайте дыхание. Дышите нормально или, если это удобнее, вдыхайте во время напряжения и выдыхайте при расслаблении мышц.

Основная инструкция. Теперь вы готовы к постепенному расслаблению большинства мышечных групп для того, чтобы достигнуть состояния общей релаксации. Расположитесь как можно удобнее, пусть ничто вас не стесняет... закройте глаза. Начнем с того, что обратим внимание на дыхание. Дыхание — это метроном нашего тела. Так давайте посмотрим, как работает этот метроном. Следите внимательно, как воздух попадает в ноздри и дальше проходит в легкие. По мере того как вы вдыхаете, живот и грудная клетка расширяются, при выдохе они сужаются. Сосредоточьтесь на вашем дыхании (пауза 30 с).

В каждом случае, когда мы будем фокусировать внимание на определенной мышечной группе, перед началом выполнения упражнения я дам подробные объяснения относительно того, как его надо делать, поэтому не начинайте упражнение прежде, чем я скажу: «Готовы? Начали!»

Грудная клетка. Расслабление начнем с грудной клетки. Советую вам, но только по моему сигналу и не раньше, сделать очень-очень глубокий вдох. Попытайтесь вдохнуть весь воздух, который вас окружает. Сделаем это сейчас. Готовы? Начали! Сделайте очень глубокий вдох. Самый глубокий вдох! Глубже! Еще глубже! Задержите воздух... и расслабьтесь. Теперь выдохните весь воздух из легких и возвратитесь к нормальному дыханию. Почувствовали ли вы напряжение в грудной клетке во время вдоха? Заметили ли вы расслабление после выдоха? Давайте запомним это ощущение, осознаем, оценим его, поскольку придется повторить это упражнение. Готовы? Начали! Вдохните глубоко! Очень глубоко! Глубже, чем прежде! Глубже, чем когда-либо! Задержите вдох и расслабьтесь. Быстро выдохните и верните исходное дыхание. Почувствовали теперь напряжение? Почувствовали расслабление? Попытайтесь сосредоточиться на разнице ваших ощущений, чтобы затем с большим успехом повторить все снова. (Между упражнениями пауза 10—15 с.)

Нижняя часть ног. Обратимся к ступням и икрам. Прежде чем начать, поставьте обе ступни плотно на пол. Теперь я попрошу вас оставить пальцы ног на полу и поднять обе пятки так высоко, как только это возможно. Готовы? Начали! Поднимите ваши пятки! Поднимите их обе

очень высоко. Еще выше! Задержите их в таком положении и расслабьте. Пусть они мягко упадут на пол. Вы должны были почувствовать напряжение в икрах. Давайте повторим это упражнение. Готовы? Начали! Поднимите пятки высоко. Очень высоко! А сейчас еще выше, выше! Задержите! А теперь расслабьте. При расслаблении вы могли почувствовать покалывание в икрах, некоторую тяжесть, что соответствует расслабленному состоянию.

Теперь оставьте обе пятки на полу, а пальцы поднимите как можно выше, стараясь достать ими до потолка. Давайте попробуем. Готовы? Начали! Поднимите пальцы ног. Выше! Еще выше! Еще! Задержите их! И расслабьте... Теперь давайте повторим это упражнение. Готовы? Начали! Поднимите пальцы ног высоко! Выше! Еще выше! Ну, еще чуть-чуть! Задержите! Расслабьте... Вы можете почувствовать покалывание в ступнях. Попытайтесь почувствовать это покалывание, а возможно, и тяжесть. Ваши мышцы сейчас расслаблены. Пусть мышцы становятся все тяжелее и расслабленнее (пауза 20 с).

Бедра и живот. Теперь сосредоточим внимание на мышцах бедер. Это упражнение очень простое. По моей просьбе надо вытянуть прямо перед собой обе ноги — если это неудобно, можно вытягивать по одной ноге. При этом помните, что икрьг не должны напрягаться. Давайте начнем. Готовы? Начали! Выпрямляйте обе ноги перед собой. Прямо! Еще прямей! Прямей, чем было! Задержите! И расслабьте... Пусть ноги мягко упадут на пол. Почувствовали напряжение в бедрах? Давайте повторим это упражнение. Готовы? Начали! Вытяните обе ноги перед собой! Прямо! Еще прямей! Прямей, чем было прежде! Задержите! И расслабьте...

Чтобы расслабить противоположную группу мышц, представьте себе, что вы на пляже и зарываете пятки в песок. Готовы? Начали! Зарывайте пятки в пол! Тверже упирайтесь пятками! Еще тверже! Тверже, чем было прежде! Задержите напряжение! И расслабьте. Повторим еще раз. Готовы? Начали! Зарывайте пятки в пол. Тверже! Еще тверже! Тверже, чем было! Еще! И расслабьте. Теперь в верхней части ваших ног должно чувствоваться расслабление. Дайте мышцам расслабиться еще больше. Еще! Сосредоточьтесь на этом ощущении (пауза 20 с).

Кисти рук. Перейдем к рукам. Сначала я вас попрошу одновременно обе руки сжать в кулаки. Сожмите вместе оба кулака настолько сильно, насколько это возможно. Готовы? Начали! Сожмите кулаки очень крепко. Крепче, чем до сих пор! Еще крепче! Задержите! И расслабьте... Теперь давайте повторим. Готовы? Начали! Сожмите кулаки очень крепко. Крепче! Еще крепче! Крепче всего! Задержите и расслабьте...

Для того чтобы расслабить противоположную группу мышц, нужно просто растопырить пальцы настолько широко, насколько это возможно. Готовы? Начали! Раздвиньте ваши пальцы широко. Шире! Еще шире! Задержите их в этом состоянии! Расслабьте. Повторим еще раз. Готовы?-Начали! Растопырьте ваши пальцы. Шире! Еще шире! Максимально широко! И расслабьте. Обратите внимание на ощущение теплоты и

покалывания в кистях рук и предплечьях. Запомните эти ощущения (пауза 20 с).

Плечи. Теперь давайте поработаем над плечами. Мы несем на наших плечах большой груз напряжения и стресса. Данное упражнение состоит в пожимании плечами в вертикальной плоскости по направлению к ушам (мысленно попытайтесь достать до мочек ушей вершинами плеч). Давайте „ попробуем. Готовы? Начали! Поднимите плечи. Поднимите их выше. Еще! Выше, чем было! Задержите! Расслабьте. Повторим еще раз. Готовы? Начали! Поднимайте ваши плечи как можно выше! Еще выше! Выше! Максимально высоко! И расслабьте. Очень хорошо! Сконцентрируйте внимание на ощущении тяжести в плечах. Опустите плечи, полностью дайте им расслабиться. Пусть они становятся все тяжелее и тяжелее (пауза 20 с).

Лицо. Перейдем к лицевой области. Начнем со рта. Первое, о чем я попрошу, — улыбнитесь настолько широко, насколько это возможно. Это должна быть улыбка «до ушей». Готовы? Начали! Улыбнитесь широко. Еще шире! Шире некуда?! Задержите это напряжение! И расслабьте. Теперь повторим это упражнение. Готовы? Начали! Широкая улыбка! Широчайшая улыбка! Еще шире! Шире! Задержите! И расслабьте.

Для расслабления противоположной группы мышц сожмите губы вместе, будто вы хотите кого-то поцеловать. Готовы? Начали! Сожмите губы вместе. Очень крепко сожмите их. Еще! Крепче! Сожмите их максимально крепко и плотно. Расслабьте. Повторим это упражнение. Готовы? Начали! Сожмите губы! Крепче! Вытяните их немного вперед! Еще крепче! Задержите! И расслабьте. Распустите мышцы вокруг рта — дайте им расслабиться! Еще больше и больше расслабьте их.

Теперь перейдем к глазам. Надо очень крепко закрыть глаза. Представьте, что в ваши глаза попал шампунь. Готовы? Начали! Зажмурьте глаза. Очень крепко! Еще крепче! Совсем крепко! Задержите! Расслабьте. Повторим это упражнение. Готовы? Начали! Закройте плотнее ваши глаза! Сильнее! Напрягите веки! Еще! Еще сильнее! Расслабьтесь.

Последнее упражнение заключается в том, чтобы максимально высоко поднять брови. Не забудьте, что ваши глаза должны быть при этом закрыты. Готовы? Начали! Поднимите брови высоко. Как можно выше! Еще выше! -Так высоко, как это только возможно! Задержите! Расслабьте. Повторим это упражнение. Готовы? Начали! Поднимите брови. Еще выше! Как можно выше! Еще! Задержите их в этом положении! И расслабьте. Сделайте паузу на несколько мгновений, чтобы почувствовать полное расслабление лица (пауза 15 с).

Заключительный этап. Сейчас вы расслабили большинство основных мышц вашего тела. Чтобы была уверенность в том, что все они действительно расслабились, я буду в обратном порядке перечислять мышцы, которые вы напрягали и затем расслабили. По мере того как я буду называть их, старайтесь их расслабить еще сильнее.

Вы почувствуете расслабление, проникающее в ваше тело, как теплая волна. Вы чувствуете расслабление, начиная со лба, затем оно переходит на

глаза и ниже на щеки. Вы чувствуете тяжесть расслабления, охватывающую нижнюю часть лица, затем оно спускается к плечам, на грудную клетку, предплечья, живот, кисти рук. Расслабляются ваши ноги, начиная с бедер, достигая икр и ступней. Вы чувствуете, что ваше тело стало очень тяжелым, очень расслабленным. Это приятное чувство. Задержите эти ощущения и насладитесь чувством расслабления (пауза 2 мин).

Выход из состояния релаксации. Теперь постараемся вернуться в окружающий вас мир. Я буду считать от 1 до 10. На каждый счет вы будете чувствовать, что сознание становится все более и более ясным, а тело более свежим и энергичным. Когда я досчитаю до 10, откройте глаза. Вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо в этот день. Придет ощущение бодрости, свежести, прилива сил и желания действовать. Давайте начнем: «1, 2» - вы начинаете пробуждаться, «3, 4, 5» - появляется ощущение бодрости, «6, 7» - напрягите кисти и ступни, «8» - потянитесь, «9, 10» - теперь откройте глаза. Вы пробудились и готовы действовать. Ваше сознание ясно, ваше тело отдохнуло.

Методика «Идеомоторная тренировка»

Основу идеомоторной тренировки (ИТ) составляет сходный эффект реального и воображаемого движения, но только в том случае, если воображаемый двигательный акт был ранее освоен в реальности. Приемами ИТ являются упражнения по мысленному воспроизведению освоенных ранее двигательных актов - образы движения, при этом интенсивное повторение мысленно выполненного движения способствует стабилизации и закреплению навыков.

Вместе с тем идеомоторную тренировку можно использовать в тех случаях, когда тренинг включает в себя метод нервно-мышечной релаксации: двигательные релаксационные упражнения могут быть трансформированы в их мысленное воспроизведение. Ниже приведен текст сеанса ИТ, разработанный А.Б. Леоновой1.

Текст сеанса идеомоторной тренировки

Устраивайтесь поудобнее, расслабьтесь. Постарайтесь отвлечься от своих дел, тревожных мыслей — от всего, что беспокоит вас. Вы пришли отдохнуть, набраться новых сил и бодрости.

Последите за своим дыханием. Сделайте медленный вдох и выдох. Еще раз — глубокий вдох и выдох. Еще раз — глубокий вдох и медленный выдох. Вы дышите медленно и ровно. Вы дышите спокойно и свободно.

Сделайте самый полный, самый глубокий вдох. Задержите дыхание. Мысленно втяните стенку живота, выдохните. В верхней части живота, под ребрами возникает ощущение тепла, согревающего органы грудной клетки и живота. Попытаемся усилить это впечатление, повторив упражнение.

Теперь перейдем к выполнению хорошо знакомых вам упражнений для • расслабления разных участков тела. Попробуем выполнить их мысленно, образно представляя каждое движение, приводящее к сильному сокращению мышц и их последующему расслаблению.

Сначала сосредоточим внимание на ногах. Мысленно выполняем упражнения для расслабления мышц стоп и голеней. Представьте, что вы поднимаете пятки, тяните их вверх, напрягаете икры, а затем расслабляете ноги, мягко опуская пятки. У вас возникает ощущение тепла в мышцах нижней части ног. Постарайтесь продлить это ощущение.

Выполним упражнение мысленно еще раз.

Теперь переходим к расслаблению противоположной группы мышц. Представьте себе, что высоко, как можно выше, вы поднимаете носки вверх. Напрягите мысленно свод стопы, мышцы голени и сбросьте напряжение. Ноги до колен наполняет приятное, тяжеловатое тепло. Вы как будто мысленно погружаете ноги в теплую воду. Вам приятно это ощущение тепла и расслабления.

1 См.: Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. М., 1984. С. 45.

Переходим к расслаблению верхней части ног и нижней части туловища. Представьте себе, что вы вытянули ноги прямо перед собой. Ноги выпрямлены, носки оттянуты, напряжены мышцы бедер и низа живота.. Мысленно сбросьте напряжение. Теплая волна поднимается выше колен, заливает бедра и нижнюю часть живота. Постарайтесь мысленно усилить это ощущение растекающегося тепла. Теперь нужно добиться большего расслабления нижней части бедер и спины. Представьте себе, что вы глубоко зарываете пятки в пол. Мысленно напрягите мышцы ног и бедер, затем расслабьте их. Тепло и приятная тяжесть проникают глубоко в мышцы и наполняют всю нижнюю часть тела.

Тепло, поднимающееся снизу, от ног, сливается с теплом, исходящим из солнечного сплетения. Ощущение покоя, тепла, расслабления проникает во внутренние органы вашего тела.

Переведем внимание на руки. Они много трудились. Им надо хорошо отдохнуть. Оглядите внутренним взором руки целиком: плечи, локти, запястья, кисти сбрасывают напряжение. Вы уже чувствуете прилив тепла к кончикам пальцев? Усильте это ощущение, мысленно выполнив упражнения. Представьте себе, что вы крепко сжали руки в кулаки. Сжали крепко и... сбросили напряжение. Возникает ощущение легкого покалывания в кистях, оно быстро сменяется ощущением тепла и тяжести. Тепло и тяжесть поднимаются вверх по рукам к плечам. Представьте себе, что вы широко растопырили пальцы... и сбросили напряжение. Ощущение распространяющейся тяжести и тепла усиливается. Тепло, легкая тяжесть наполняют руки, проникают глубоко в мышцы.

Волны тепла от рук окутывают плечи, затекают на спину и грудь. Они смыкаются с теплом, идущим от солнечного сплетения. Ощущение тепла в области солнечного сплетения совершенно отчетливо. На этом месте как будто лежит теплая грелка. Представьте себе, как глубоко проникает теплота во все участки вашего туловища.

Постараемся сбросить остатки напряжения, сохранившегося в верхней части плеч, у основания шеи, в затылке. Представьте себе, как вы напрягаете эти мышцы, пытаясь дотянуться кончиками плеч до мочек ушей. Представьте себе очень сильное напряжение и последующее за ним полное расслабление. Плечи обмякли. По спине, вдоль позвоночника как будто протекли струйки тепла. Задняя часть шеи наполнилась теплом, поднимающимся выше, к затылку.

Теперь мысленно проработаем мышцы шеи, нижней челюсти, поверхности головы. Представьте себе, что вы сильно напрягаете шею, пытаясь плотно «вжать» подбородок в ключицы. После сильного напряжения вы представляете столь же полное расслабление.

Потоки тепла с передней поверхности шеи затекают за уши, на затылок. Нижняя часть челюсти слегка отяжелевает. Усилим ощущение тепла у основания затылка. Мысленно откиньте голову назад, вверх и вперед оттягивая подбородок. Представляя момент расслабления, вы чувствуете в основании затылка почти горячую зону. От нее вверх к макушке, к ушам, вниз - к плечам разбегаются теплые волны тепла.

Сейчас практически все мышцы вашего тела расслаблены и отдыхают. Прогоним остатки напряжения, оставшуюся тень забот с вашего лица. Сначала представьте, как вы широко улыбнулись — улыбнулись самому себе, своему хорошему самочувствию. Сбросьте напряжение. Вы почувствовали, что тепло легкой, пульсирующей волной пробежало по внешней части щек к ушам. Теперь мысленно очень плотно сожмите губы. Расслабьте губы. Вы чувствуете, что легкие «солнечные зайчики» заскользили по вашему лицу в радиальных направлениях от губ. Со щек, ото рта сбежали морщинки. Исчезли остатки напряжения. Рот слегка приоткрыт, нижняя челюсть слегка отяжелела.

Мысленно представьте, как вы плотно зажмурили глаза — и расслабили их. У вас возникает ощущение мягкого, тягучего тепла, наполнившего глазницы. В нем свободно, без напряжения как будто покачиваются глазные яблоки. Они отдыхают.

Прогоним остатки напряжения и усталости со лба. Представьте себе, что вы от удивления очень высоко подняли брови. Сбросив напряжение, вы расправляете мышцы лба. От центра лба к вискам и за уши сбегает легкая волна напряжения. Лоб становится гладким, чистым, спокойным.

Ощущение дуновения ветерка распространяется на все лицо. Лицо отдыхает. Веки опущены, взор направлен вниз, рот слегка приоткрыт, нижняя челюсть слегка отяжелела. Ваше лицо отдыхает.

Отдыхает все ваше тело. Поверхность головы и задняя часть шеи теплые. Мягкие расслабленные плечи. Теплые, тяжеловатые руки. Полностью размягченное, теплое туловище. Внутренние органы прогреваются мягким, глубинным теплом. Теплом наполнены бедра, голетш, икры, ступни; теплом и тяжестью наполнены ноги целиком. Все тело, от кончиков пальцев до макушки, наполнено теплом, покоем, отдыхом.

Вы полностью отдались ощущению тепла и покоя. Представьте себе, что ваше тело погружено в теплую морскую воду. Вы слегка покачиваетесь на волне, пронизанной солнечным светом. Чувство тяжести покидает вас. Вы легки, невесомы. Вы легко колеблетесь в такт вашему дыханию. Вы чувствуете, как с каждым вдохом силы наполняют ваш организм. Силы и бодрость проникают в каждую клеточку вашего тела. Вы чувствуете, что отдохнули. Вы готовы вернуться к своей работе. Считаем до десяти. По мере счета к вам возвращаются бодрость и ясность сознания.

(Выход из состояния погружения может быть идентичным описанному в тексте сеанса аутогенной тренировки.)

Методика «Сенсорная репродукция» (СР)

Данный метод основан на оперировании образными представлениями целостных ситуаций, которые ассоциируются у занимающихся с отдыхом, расслаблением и возможностью последующей активизации своего состояния. В отличие от идеомоторной тренировки СР может быть использована как самостоятельный метод тренинга психического самоуправления. При этом важным является правило, согласно которому не следует забывать, что вызывание мысленных образов направлено прежде всего не на тренировку воображения (хотя этот момент, безусловно, тоже важен), а подчинено задаче формирования требуемых состояний, поэтому допустимо использовать образы таких частных элементов мысленно воспроизводимой ситуации, которые ведут к возникновению ощущений релаксации и активизации соответственно на начальном и завершающем этапах сеанса СР.

Текст сеанса сенсорной репродукции

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Проверьте: ваша поза спокойна, комфортна. Ничто не мешает вам, ничто не стесняет вашего дыхания. Спина откинута на спинку кресла, руки - в удобном положении на коленях. Закройте глаза.

Прислушайтесь к ритму вашего дыхания. Вы дышите ровно и спокойно. Вы дышите ровно и размеренно. Ритм вашего дыхания удобен вам. Вы делаете вдох — и медленный, плавный, глубокий выдох... Вдох -медленный выдох... Сосредоточьтесь на дыхании. Вдох — и медленный, спокойный выдох...

А теперь представьте, что вы медленно идете по летнему теплому лесу. Ритм ваших мысленных шагов спокойный, размеренный, неторопливый. Вы дышите в такт вашим шагам - медленно и ровно. Вы вдыхаете чистый, приятный лесной воздух. Каждый ваш вдох - и мягкие струи воздуха наполняют ваши легкие... весь ваш организм... Вы слышите пение птиц, легкое движение листвы... Вы настраиваетесь на отдых, покой, расслабление.

Представьте, что сейчас вы подошли к лесной поляне. Вы решили немного отдохнуть и удобно устраиваетесь на мягкой, теплой траве... Сейчас вы полулежите, прислонившись к стволу дерева... Ваши ноги, туловище, руки подставлены солнечным лучам, а лицо находится в тени. Мысленно посмотрите на себя как будто со стороны: вы удобно расположились на траве, ваше тело впитывает солнечный свет, ваше лицо — в тени дерева, и только мягкие солнечные блики, проходя сквозь листву, едва заметно касаются вашего лица. Ваше дыхание ровное и спокойное... Вы настроились на отдых и расслабление...

Постепенно, с каждым выдохом вы начинаете чувствовать мягкое тепло в области солнечного сплетения. Каждый выдох - и солнечное сплетение наполняется внутренним теплом... Представьте, что теплые солнечные лучи согревают ваше тело, как будто проникают внутрь и образуют вокруг солнечного сплетения мягкую теплую зону... Каждый

выдох - и приятные волны тепла и расслабления от солнечного сплетения растекаются по всему вашему телу... Выдох - и теплые волны растекаются в стороны, по мышцам грудной клетки, к спине... Выдох - и приятное тепло наполнило руки... Выдох - расслабляющая теплота спустилась вниз, к ногам, до кончиков пальцев ног... Прислушайтесь к себе, почувствуйте теплую зону в солнечном сплетении очень отчетливо. Проследите распространение тепла по всему телу с каждым выдохом. Вы отдыхаете...

А сейчас ваше внимание сосредоточилось на ногах. Солнечные лучи согревают ступни ног, мышцы икр и голеней, мышцы бедер... Вы чувствуете приятное распространение тепла от кончиков пальцев ног до нижней части живота... Солнечное тепло проникает внутрь, и ваши ноги постепенно становятся теплыми и приятно тяжелыми... Прислушайтесь к этим ощущениям тепла и тяжести, ваши ноги теплые, очень теплые и тяжелые. Ноги полностью расслаблены. Ноги отдыхают...

Вы чувствуете, как теплая волна от прогретых ног и нижней части живота поднимается вверх, сливается с теплом в области солнечного сплетения, затекает на грудную клетку, постепенно достигая плеч... Солнечные лучи мягко поглаживают ваше тело...

Сейчас ваше внимание остановилось на руках. Представьте, что вы повернули кисти рук ладонями к солнечному свету. Вы как будто ловите ладонями теплые лучи, ваши ладони становятся теплыми, очень теплыми... Вы мысленно поворачиваете кисти, и теперь солнечные лучи поглаживают тыльные поверхности кистей рук... Вы отчетливо чувствуете тепло, мягко пульсирующее в каждом пальце, в ладонях... Постепенно теплая волна поднимается вверх по рукам, к плечам. Ваши руки становятся теплыми, очень теплыми... Одновременно вы чувствуете мягкую расслабляющую тяжесть в руках. Ваши руки теплые и тяжелые... Руки отдыхают...

Волна тепла и расслабления достигла плеч - солнечные лучи согревают ваши плечи. Впитывая тепло, плечи становятся мягкими, расслабленными, теплыми... Тепло и расслабление поднимаются от области плеч к основанию шеи... Мышцы шеи постепенно теплеют, расслабляются... Вы отчетливо чувствуете, как ваши плечи и шея, залитые приятным солнечным светом, расслабляются все полнее и полнее... Ваши плечи и шея теплые и расслабленные... Плечи и шея отдыхают...

Вы прислушиваетесь к себе: сейчас все ваше тело, согретое теплыми лучами, мягкое и расслабленное... Приятная теплота, покой и расслабление во всем теле. Вы отдыхаете...

А теперь ваше внимание - на области лица. Вы мысленно полулежите на мягкой траве так, что ваше лицо находится в тени дерева. Вы чувствуете только еле заметные солнечные блики, проходящие сквозь крону дерева... Представьте: легкий ветерок чуть колышет листву и ваше лицо ласкают нежные отсветы солнечных лучей... Вы улыбаетесь себе... Мышцы лица расслабляются все полнее и полнее... Подбородок чуть опускается вниз, щеки становятся мягкими, губы расслабляются... Веки мягко прикрывают глаза, мышцы вокруг глаз полностью расслаблены... ваше лицо сейчас ровное и

спокойное... ваш лоб ровный и разглаженный... Представьте: вы чувствуете легкое дуновение приятного, освежающего ветерка и ваш лоб ощущает легкую прохладу. Лоб становится ровным и приятно прохладным... Прислушайтесь к своим ощущениям: ваше лицо расслабленное и спокойное, ваш лоб приятно прохладен, все ваше лицо отдыхает.,.

Улыбнитесь мысленно еще раз: ощущение покоя и отдыха вам приятно. Сейчас вы совершенно расслаблены. Прислушайтесь к себе: ощущение расслабления глубокое и полное... Вы отдыхаете... Вы отдыхаете...

(Пауза 2-3 мин.)

Вы отдыхаете... Вы полностью сосредоточены на ощущении глубокого отдыха... Ваша поза удобна и комфортна... Вы спокойны и расслабленны...

Прислушайтесь к себе: сейчас ваше тело стало очень легким... почти невесомым... Вы как будто растворены в окружающем воздухе - настолько легко ваше тело... Представьте, что вы мысленно приподнимаетесь и как будто отрываетесь от земли. Легкий поток воздуха подхватывает вас, и вы плавно покачиваетесь на воздушной волне...

Вы настолько легки, что движения вашего тела подчинены ритму дыхания: на вдохе воздушный поток чуть приподнимает вас вверх, на выдохе - слегка опускает вниз... Прислушайтесь к ритму вашего дыхания и мысленно покачайтесь в такт дыханию. Вдох - вы чуть приподнимаетесь вверх, выдох - опускаетесь вниз... Вдох - вверх, выдох - вниз...

Вы чувствуете, что хорошо и полностью отдохнули. Вы расслабили основные мышечные группы вашего тела. Вы восстановили свои силы. Прислушайтесь к себе: времени, отведенного на отдых и расслабление, было вполне достаточно, и вы чувствуете желание проснуться, потянуться, вернуться к активному бодрствованию, к продолжению работы. Вы спокойны и уверены в себе: вы ощущаете прилив сил и энергии. Обратите внимание — ритм вашего дыхания меняется. Сейчас вы делаете более глубокий вдох и более короткий и энергичный выдох. Вдох становится глубоким и долгим, а выдох - как можно короче и резче. Сейчас вы мысленно вновь идете по лесной тропинке - но теперь ритм ваших шагов становится быстрым и энергичным. Вы дышите глубоко и энергично в такт воображаемым шагам. Ваш вдох глубокий и полный, выдох энергичный и резкий. Вдох - глубокий, выдох - энергичный! Вы отдохнули! Вы полны сил и энергии! У вас отличное настроение!

Методика «Аутогенная тренировка»

Основанием для метода аутогенной тренировки (AT) служит использование приемов самовнушения. Реализация самовнушений происходит путем повторения вербальных формулировок в виде самоприказов - так называемых формул самовнушения - и оперирования ими в соответствии с заранее заданной целью. Родоначальником метода AT является немецкий психиатр . и психотерапевт И.Г. Шульц, который к началу 30-х годов XX века обобщил результаты собственных исследований по созданию нового метода лечения на базе использования самовнушения. Сейчас в профессиональной психологии применяются разнообразные модификации метода AT.

Разработка прикладных методик AT идет по двум направлениям: по линии модификации классического варианта AT и по линии расширения набора соответствующих приемов саморегуляции. В рамках первого направления модификации проявляются прежде всего в изменении содержания и состава упражнений AT - формул самовнушения. Модификация AT в рамках второго направления в настоящее время привела к своеобразной потере специфичности метода: фактически в настоящее время термин «аутогенная тренировка» является обобщающим названием не только для всех техник, основанных на принципе самовоздействия при помощи формул самовнушения, но и для методик, включающих и иные, неспецифичные по отношению к AT приемы психической саморегуляции (ПСР), поэтому часто специалисты, разрабатывающие новые варианты AT, предпочитают не пользоваться термином «аутогенная тренировка», а предлагают оригинальные названия, например, психорегулирующая тренировка, эмоционально-волевая тренировка.

В качестве примеров могут быть предложены следующие методики AT: психорегулирующая тренировка (ПРТ) в варианте Л.Д. Гиссена1 (1972) и модификация AT (А.Б. Леонова, A.C. Кузнецова, 1993, 2). Психорегулирующая тренировка является одним из вариантов аутотренинга, активно используемого в России с начала 1970-х гг. в практике спорта высших достижений. Методика Леоновой, входящая в состав комплексной программы обучения приемам ПСР и специально разработанная в профессионально-прикладных целях, получила широкое распространение и используется для оптимизации ФС персонала во время рабочих перерывов.

Текст методики психорегулирующей тренировки Успокаивающая часть ПРТ

Первая группа формул (вводная)

1. Я успокаиваюсь.

2. Круг моего внимания сужается до границ моего тела.

3. Чувствую и контролирую только самого себя.

1 См.: Гиссен Л.Д. Психология и психогигиена в спорте // Физкультура и Спорт, № 4. С. 39.

2 См.: Леонова А.Б., Кузнецова A.C. Психологические технологии управления состоянием человека. М., 2009. С. 214.

4. Чувствую и мысленно вижу свое лицо.

5. Оно (лицо) спокойно, расслабленно, неподвижно.

6. Чувствую и мысленно вижу свое тело.

7. Оно (тело) спокойно, расслабленно, неподвижно.

8. Я успокоился.

9. Мой организм отдыхает.

10. Я спокойно и приятно отдыхаю. Вторая группа формул

11. Мое внимание направлено на мои руки.

12. Я чувствую и мысленно вижу свои руки.

13. Мышцы моих рук еще больше расслабляются.

14. Еще больше расслабляются мышцы моих плеч... предплечий... кистей... пальцев.

15. Все мышцы моих рук полностью расслаблены.

16. Я чувствую, как расслабленные, мягкие мышцы моих рук начинают обильно наполняться кровью и теплеть.

17. Наполняются кровью и теплеют мышцы пальцев... кистей... предплечий... плеч.

18. Все мышцы моих рук полностью расслаблены и теплы.

19. Все мышцы моих рук отдыхают.