Оздоровительная гимнастика для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Гайсина, Айсылу Хамзиевна

• Гайсина, Айсылу Хамзиевна
• кандидат наук
• 2011

Оглавление диссертации кандидат наук Гайсина, Айсылу Хамзиевна

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ДОРСОПАТИИ У ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

1.1. Этиология и патогенез шейно-грудной дорсопатии

1.2. Физиологическая характеристика женщин среднего возраста, ведущих малоподвижный образ жизни

1.3. Средства и методы профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста

1.4. Формирование гипотезы, цели и задач исследования 57 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ПЕРВОЙ ГЛАВЕ 59 ГЛАВА II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Организация исследования

2.2. Методы исследования 63 ГЛАВА III. ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ДОРСОПАТИИ У ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

3.1. Теоретическое обоснование методики оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста

3.2. Результаты анкетного опроса, направленного на определение особенностей функционального состояния организма и общего самочувствия женщин среднего возраста при малоподвижном образе жизни

3.3. Методика оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста 82 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ПО ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ

ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ

ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ДОРСОПАТИИ У ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

4.1. Анализ динамики показателей подвижности позвоночного столба у женщин среднего возраста в процессе занятий оздоровительной гимнастикой

4.2. Изменение показателей биомеханических осей опорно-двигательного аппарата у женщин среднего возраста при малоподвижном образе жизни до и после педагогического эксперимента

4.3. Анализ динамики показателей психо-эмоционального состояния женщин контрольной и экспериментальной групп в процессе занятий оздоровительной гимнастикой

4.4. Анализ показателей функционального состояния сердечнососудистой системы женщин в процессе занятий оздоровительной гимнастикой

4.5. Анализ динамики показателей функционального состояния нервно-мышечного аппарата женщин среднего возраста в процессе занятий оздоровительной гимнастикой 143 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 155 ВЫВОДЫ 162 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 166 ПРИЛОЖЕНИЯ

СПИСОК СОКРАЩЕННЫХ СЛОВ

АД - артериальное давление;

АФК - адаптивная физическая культура;

БашИФК - Башкирский институт физической культуры;

В - возраст;

ВОЗ - всемирная организация здравоохранения;

ДАД - диастолическое артериальное давление;

ДО — дыхательный объем;

ЖЕЛ - жизненная емкость лёгких;

И.п. - исходное положение;

КГ - контрольная группа;

КД - кислородный долг;

КЗ - кислородный запас;

КЭ — контрольный эксперимент;

ЛВ - легочная вентиляция;

ЛГ — лечебная гимнастика;

ЛФК - лечебная физическая культура;

МПК - максимальное потребление кислорода;

МТ - масса тела;

НИЛ БашИФК - научно-исследовательская лаборатория Башкирского института физической культуры;

ОДА - опорно-двигательный аппарат;

ОМУ - организационно-методические указания;

O.e. - основная стойка;

ОФК - оздоровительная физическая культура; ОФП - общая физическая подготовка; ОХП - остеохондроз позвоночника; Р - рост;

РОЦ БашИФК - реабилитационно-оздоровительный центр Башкирского института физической культуры;

САД - систолическое артериальное давление;

ССС - сердечно-сосудистая система;

СФП - специальная физическая подготовка;

Уд./мин. - ударов в минуту;

ФУ - физические упражнения;

ФК - физическая культура;

ЦНС - центральная нервная система;

ЧД - частота дыхания;

ЧСС - частота сердечных сокращений;

ЭГ - экспериментальная группа;

ЭНМГ - электронейромиография;

М - средняя арифметическая;

т - ошибка средней арифметической;

р - достоверность различий;

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Оздоровительная гимнастика для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Дорсопатия позвоночника - чрезвычайно распространенное заболевание, одно из так называемых «основных заболеваний века» — оказывает все более выраженное воздействие на здоровье людей во всех странах мира. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, по количеству больных дорсопатия позвоночника вышла на третье место после сердечнососудистой и онкологической патологий [100]. Выраженные клинические проявления дорсопатии наблюдаются в период активной деятельности (возраст 25-55 лет) и представляют собой сегодня одну из самых частых причин временной нетрудоспособности. Как отмечает В.А. Челноков, более 150 ООО человек каждый год уходят на инвалидность в связи с дорсопатией позвоночника. В 2002 г. в Российской Федерации насчитывалось 14 млн. больных дорсопатией [152]. Патология позвоночника занимает 5 место среди причин госпитализации и 3 место среди причин хирургического лечения [27].

В то же время профессиональная нагрузка, связанная с вынужденным положением тела при сидячей работе непременно сказывается на состоянии позвоночника и ведет к различным функциональным нарушениям и заболеваниям, особенно шейно-грудного отдела [45; 78; 136; 157]. Кроме того, боли в спине и шее ограничивают жизнедеятельность, снижают качество жизни, изменяют психику и поведение людей [116]. Более чем у половины людей, страдающих дорсопатией позвоночника, имеются признаки хронического эмоционального напряжения [79]

Вместе с тем в современных условиях человек находится под воздействием предельных психических нагрузок при малоподвижном образе жизни и ограничении двигательной активности. Так, для большинства профессий умственного труда в настоящее время характерны большая информационная нагрузка с дефицитом времени, возросшей ответственностью каждого работника независимо от субординационного и иерархического статуса и неблагоприятная статическая нагрузка с высокой

эмоциональной напряженностью. Ученые установили, что эти особенности умственного труда при их длительном воздействии отрицательно сказываются на состоянии здоровья, обусловливают высокую частоту заболеваний дорсопатией позвоночника, что неблагоприятно сказывается на нервно-мышечной проводимости, сердечнососудистой системе, повышает утомляемость, снижает работоспособность, деформирует фигуру, ведет к возникновению психологических и ряду других проблем [160]. Если важнейший орган - позвоночник деформируется неправильной осанкой, искривлением или другими болезнями, то деятельность внутренних органов и периферических нервов может оказаться недостаточной для полной реализации своих функций. Дорсопатия способствует появлению чувства дискомфорта, болевых ощущений в теле, вызывает деформации скелета и влечет за собой поражения внутренних органов, что в свою очередь приводит к смещениям биомеханических осей опорно-двигательного аппарата [93; 127; 134].

Как это ни удивительно, с одной стороны, средний возраст (29-35 лет) это период детородного возраста и пика работоспособности женщины, а с другой стороны человеческий организм начинает стариться с дисков и сосудов позвоночника с 25-30 лет [153; 122]. При этом А.Г. Мрочек (2001) отмечает, что дорсопатией позвоночника, особенно шейно-грудного отдела, чаще болеют женщины. Наибольшая частота и выраженность клинических проявлений отмечается у лиц детородного и самого работоспособного возраста - 30-50 лет [105].

Одним из основных факторов профилактики преждевременного старения и сохранения психического и физического здоровья является специально-организованный двигательный режим [18; 88; 132]. В ряде работ 1.Е. Ьаупе (1999), Ь.8. Резса1е11о (1998) показано, рациональное использование физических упражнений не только замедляет процесс старения, но и приводит к повышению работоспособности, существенному улучшению физического и психического состояния человека [163; 167].

Особое значение физические упражнения приобретают для человека с отклонениями в состоянии здоровья. Следовательно, одна из самых важных задач стоящих перед оздоровительной тренировкой является профилактика заболеваний позвоночника. [39; 60; 114; 150].

Вышеописанные данные подтверждают тот факт, что дорсопатией позвоночника болеют, как правило, люди «сидячих» профессий, а эффективных подходов в физиологически обоснованном использовании физических упражнений недостаточно.

Из всего вышеизложенного следует, что в настоящее время актуален и необходим поиск новых форм двигательной активности способствующих повышению трудоспособности и профилактике дегенеративно-дистрофических поражений позвоночника у женщин среднего возраста.

Таким образом, возникают противоречия между:

- необходимостью профилактики нарушений со стороны опорно-двигательного аппарата у женщин среднего возраста и недостаточным использованием возможностей оздоровительной физической культуры, направленной на профилактику шейно-грудной дорсопатии;

- между необходимостью осуществления оздоровительных мероприятий по профилактике шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста и недостаточной разработанностью оздоровительных методик для данного контингента женщин.

Указанные противоречия позволили сформулировать проблему диссертационного исследования, которая заключается в том, чтобы определить возможности повышения эффективности организации, содержания, средств и методов профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста при малоподвижном образе жизни.

Гипотеза исследования. Предполагается, что занятия оздоровительной гимнастикой для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста будут эффективнее, если:

- будут определены анатомо-физиологические изменения в

позвоночнике с использованием авторской методики определения биомеханических осей опорно-двигательного аппарата и их смещений при малоподвижном образе жизни;

- в содержание разработанной методики оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста будут включены следующие компоненты: специфичное положение позвоночника (максимально вытянутое по вертикальной оси), выполнение упражнений согласно принятым в биомеханике осям и плоскостям человека;

- занятия будут проводиться по разработанной методике оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

Это предопределило выбор темы диссертационного исследования -«Оздоровительная гимнастика для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста».

Объект исследования - процесс занятий оздоровительной гимнастикой для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

Предмет исследования - разработанная методика оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

Цель исследования - теоретически обосновать, разработать и определить эффективность методики оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

Для достижения цели исследования и проверки выдвинутой гипотезы были поставлены следующие задачи исследования:

1. Изучить состояние проблемы профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

2. Разработать авторскую методику определения биомеханических осей опорно-двигательного аппарата и их смещений при малоподвижном образе жизни.

3. Разработать методику оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

4. Экспериментально определить эффективность разработанной нами методики оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

Теоретико-методологическую основу исследования составили: принципы научности, системного анализа продуктов педагогической деятельности, связи теории и практики; теория и практика физического воспитания С.О. Филипповой, Ю.Ф. Курамшина, В.К. Бальсевича, Л.П. Матвеева, Ж.К. Холодова, Б.А. Ашмарина, A.M. Максименко, Г.Д. Харабуги. Теория физиологии двигательной активности H.A. Бернштейна, И.А. Аршавского. Теория общих законов развития В.Ф. Костюченко, А.Г. Щурова, Е.Г. Сайкиной, Ж.Б. Ламарка, П.Ф. Лесгафта, A.A. Ухтомского, И.П. Павлова, Г.Ф. Фольборта, H.H. Яковлева. Теория построения движений П.К. Анохина, H.A. Бернштейна, П.Я. Гальперина. Концепции универсальной роли двигательной активности в оптимизации жизнедеятельности организма и здоровья П.В. Родичкина, С.А. Луценко, Е.П. Ильина, В.А. Бароненко, Л.А. Рапопорта, С.М. Бубновского.

База исследования. Исследования проводились на базе научно-исследовательской лаборатории Башкирского института физической культуры (НИЛ БашИФК), реабилитационно-оздоровительного центра БашИФК (РОЦ БашИФК), спортивного комплекса «Гидравлика», фитнес клуба «FITNESS LAND» г. Уфы.

Теоретическая основа, поставленные задачи и выдвинутая гипотеза определили логику и методы теоретико-экспериментального исследования, которое выполнялось в три этапа, в течение 2007-2010 г.г.

На первом этапе (2007-2008 гг.) Изучалось и анализировалось состояние проблемы оздоровления женщин среднего возраста с шейно-грудной дорсопатией, проведено анкетирование служащих завода «Гидравлика», с целью определения особенностей функционального

состояния организма и общего самочувствия женщин среднего возраста при малоподвижном образе жизни. В исследовании принимали участие 150 респонденток в возрасте 29-35 лет.

На данном этапе разрабатывалась авторская методика определения биомеханических осей опорно-двигательного аппарата и их смещений при малоподвижном образе жизни и методика оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

Методы: анализ и обобщение научной и методической литературы, анкетирование, методы математической статистики.

На втором этапе исследования (2008-2009 гг.) проводился педагогический эксперимент для обоснования эффективности разработанной

V* 1 W

нами методики оздоровительной гимнастики для профилактики шеино-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста. В целях решения задачи экспериментальной проверки ее эффективности был проведен межгрупповой анализ изменений биомеханических осей опорно-двигательного аппарата и их смещений. Проводился анализ внутригрупповых и межгрупповых показателей психо-эмоционального и функционального состояния организма.

Методы: тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

На третьем этапе (2009-2011 гг.) опытно-экспериментальной работы осуществлялась статистическая обработка результатов педагогического эксперимента, выполнялись их анализ и систематизация, формулировались общие выводы и заключение, оформлялось диссертационное исследование, осуществлялось внедрение результатов исследования в практику.

Методы: анализ результатов исследования, статистическая обработка и интерпретация результатов опытно-экспериментальной работы.

Положения, выносимые на защиту.

1. Методика определения биомеханических осей опорно-двигательного аппарата и их смещений позволяет выявить глубокие смещения опорно-двигательного аппарата в вертикальной, сагиттальной, поперечной осях и

фронтальной, горизонтальной, сагиттальной плоскостях, а также определить подвижность позвоночного столба;

2. Разработанная методика оздоровительной гимнастики основана на построении упражнений с учетом биомеханических осей опорно-двигательного аппарата человека;

3. Структурными компонентами разработанной методики являются специфичное положение позвоночника (максимально вытянутое по вертикальной оси), выполнение упражнений согласно принятым в биомеханике осям и плоскостям человека;

4. Реализация разработанной методики позволяет повысить эффективность процесса профилактики шейно-грудной дорсопатии, а именно: улучшить подвижность позвоночного столба, функциональное состояние сердечнососудистой системы и нервно-мышечного аппарата, психо-эмоциональное состояние женщин, предрасположенных к дегенеративно-дистрофическим заболеваниям позвоночника.

Научная новизна исследования состоит в теоретическом и экспериментальном обосновании методики оздоровительной гимнастики для

и О т-\

женщин среднего возраста с шеино-груднои дорсопатиеи. В частности:

- разработана авторская методика определения биомеханических осей опорно-двигательного аппарата и их смещений при малоподвижном образе жизни;

- разработана методика оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста, структурными компонентами которой являются специфичное положение позвоночника (максимально вытянутое по вертикальной оси), выполнение упражнений согласно принятым в биомеханике осям и плоскостям человека;

- экспериментально обоснована эффективность разработанной методики оздоровительной гимнастики для профилактики шейно-грудной дорсопатии у женщин среднего возраста.

Теоретическая значимость исследования определяется следующим:

- материалы исследований дополняют теорию и методику физического воспитания и спорта, что способствует углублению и расширению знаний в области оздоровительной физической культуры. Разработана методика оздоровительной гимнастики для женщин среднего возраста, предоставляющая новые возможности для профилактики шейно-грудной дорсопатии позвоночника;

- расширены представления о средствах и методах профилактики шейно-грудной дорсопатии в их комплексном применении в процессе воздействия на организм женщин среднего возраста;

- результаты исследования позволяют расширить подходы к решению проблемы дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике средствами оздоровительной гимнастики и могут служить научно-теоретической базой для разработки инновационных методик профилактики заболеваний позвоночника.

Практическая значимость исследования состоит в следующем:

- разработанная и апробированная методика оздоровительной гимнастики вносит вклад в разработку и организацию системы оздоровительной физической культуры женщин среднего возраста подверженных дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночнике;

- впервые в процесс оздоровительной гимнастики включено выполнение физических упражнений согласно принятым в биомеханике осям и плоскостям человека;

- разработанная методика оздоровительной гимнастики позволяет повысить эффективность процесса профилактики шейно-грудной дорсопатии, а именно: улучшить подвижность позвоночного столба, повысить функциональное состояние сердечнососудистой системы и нервно-мышечного аппарата, психо-эмоциональное состояние женщин, предрасположенных к дегенеративно-дистрофическим заболеваниям позвоночника;

- предложенная авторская методика определения биомеханических

осей опорно-двигательного аппарата и их смещений при малоподвижном образе жизни позволяет выявить глубокие смещения опорно-двигательного аппарата в вертикальной, сагиттальной, поперечной осях и фронтальной, горизонтальной, сагиттальной плоскостях, а также определить подвижность позвоночного столба.

Результаты исследования послужили основой для написания учебно-методического пособия «Оздоровительная аэробика» и учебного пособия «Оздоровительная гимнастика аэробной направленности», которые адресуются специалистам в области оздоровительной и адаптивной физической культуры, спортивной физиологии и медицины, преподавателям и студентам ВУЗов физической культуры.

Обоснованность и достоверность полученных результатов и выводов обеспечивается методологической обоснованностью исходных теоретических положений, применением совокупности методов адекватных объекту, предмету и задачам исследования: положительными результатами педагогического эксперимента, использованием репрезентативного объема выборки и статистической значимостью экспериментальных данных.

Апробация и внедрение результатов исследования. По материалам диссертации издано 24 научные работы: две статьи в изданиях, рецензируемых ВАК, учебное пособие «Оздоровительная гимнастика аэробной направленности», учебно-методическое пособие «Оздоровительная аэробика», 19 научных статей. Зарегистрировано свидетельство о регистрации и архивировании объекта интеллектуальной собственности № 113/2010 от 12 июля 2010 года. Основные положения диссертационного исследования обсуждались на Международных научно-практических конференциях: «Актуальные вопросы спортивной медицины, лечебной физической культуры, физиотерапии и курортологии» (г. Москва, 2009), «Адаптивная физическая культура, спорт и здоровье: интеграция науки и практики» (г. Уфа, 2009); Всероссийской с международным участием научно-практической конференции «Проблемы развития физической

культуры и спорта в странах Балтийского региона» (г. Великие Луки, 2009); Всероссийских научно-практических конференциях «Теория и практика физической культуры и спорта в условиях модернизации образования» (г. Ижевск, 2009), «Актуальные проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта» (г. Владивосток, 2009), «Психолого-педагогические проблемы физической культуры и спорта» (г. Уфа, 2009), «Актуальные вопросы физиологии, психофизиологии и психологии» (г. Уфа, 2009, 2010), «Адаптивная физическая культура, спорт и здоровье: интеграция науки и практики» (г. Уфа, 2009, 2010, 2011), «Современные технологии спортивной медицины, физической реабилитации и адаптивного физического воспитания» (г. Набережные Челны, 2010), «Состояние, проблемы и перспективы внедрения биотехнических средств в системы подготовки и реабилитации спортсменов» (г. Набережные Челны, 2010); XX Всеуральской научной олимпийской сессии молодых ученых и студентов (г. Екатеринбург, 2008); научно-методической конференции студентов и аспирантов вузов физической культуры Уральского федерального округа «Современные проблемы физической культуры и технологий спортивной тренировки» (г. Екатеринбург, 2008); Межвузовской научно-практической конференции «Актуальные вопросы спортивной медицины, проблемы олимпийского спорта» (г. Уфа, 2008).

Разработки приняты к внедрению в Башкирском институте физической культуры, реабилитационно-оздоровительном центре Башкирского института физической культуры, Башкирском государственном педагогическом университете им. М. Акмуллы, спортивном комплексе «Гидравлика», фитнес клубе «FITNESS LAND», центре подготовки высшего спортивного мастерства Республики Башкортостан, Государственном управлении народного образования Республики Башкортостан, а также в работу врачебно-физкультурного диспансера Республики Башкортостан. Основные положения диссертационной работы включены в курс лекций учебных дисциплин оздоровительной направленности в Башкирском

институте физической культуры и Башкирском государственном педагогическом университете им. М. Акмуллы. Все акты внедрения имеются.

Обоснованность и достоверность полученных результатов и выводов обеспечивается методологической обоснованностью исходных теоретических положений, применением совокупности методов адекватных объекту, предмету и задачам исследования: положительными результатами педагогического эксперимента, использованием репрезентативного объема выборки и статистической значимостью экспериментальных данных.

Структура и объем работы. Диссертация изложена на 217 страницах машинописного текста, иллюстрирована 24 таблицами, тремя фотографиями, и восемью рисунками. Она состоит из введения, обзора литературы, организации, методов, результатов исследования и их обсуждения, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы, 19 приложений. Список литературы включает 160 работ отечественных и 14 зарубежных авторов.

ГЛАВА I. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОФИЛАКТИКИ ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ДОРСОПАТИИ У ЖЕНЩИН

СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА 1.1. Этиология и патогенез шейно-грудной дорсопатии

Во всех цивилизованных странах врачи и ученые давно уже бьют тревогу, обеспокоенные ростом количества заболеваний опорно-двигательного аппарата, по данным В.П. Веселовского (1991) самое распространенное заболевание такого рода дорсопатия позвоночника, охватывающий разных людей, особенно среднего возраста [40]. Боль в спине и конечностях — одно из самых распространенных расстройств. По мнению Я.Ю. Попелянского (1989) дорсопатия позвоночника является второй по частоте причиной обращений за медицинской помощью после респираторных заболеваний [114]. Около половины людей трудоспособного возраста в течение жизни переносят эпизоды болей в спине, не связанные с воспалительными, системными, онкологическими, метаболическими расстройствами. Ш.Э. Булатов (2002) считает, что также велики экономические и финансовые потери общества и пациентов, обусловленные частыми госпитализациями и длительной временной утратой трудоспособности [34]. Эта проблема носит междисциплинарный характер. Ее сложность, большая социально-экономическая значимость [28; 115; 114; 151; 168].

Расстройства, традиционно относящиеся в нашей стране к компетенции неврологов и специалистов мануальной терапии, включают в себя заболевания, патогенетически связанные с изменениями позвоночника (вертеброгенные неврологические синдромы) [114; 115; 168].

Многие врачи связывают дорсопатию позвоночника с увеличением числа заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой, центральной нервной (ЦНС), пищеварительной систем, что в свою очередь приводит к избыточному весу и снижению средней продолжительности жизни человека в развитых странах. Данные неблагоприятные изменения

связаны с биомеханикой и физиологией человека.

Дорсопатия позвоночника - одно из самых распространённых хронических заболеваний человека связанное со смещением биомеханических осей опорно-двигательного аппарата. Это дань человека за прямохождение. О.В. Акатов (2002), А.Х. Голубянц (2002) и другие деятели науки считают, что дорсопатия позвоночника — это поражение позвоночника, сопровождающееся болевыми и другими расстройствами, дегенеративное поражение хряща межпозвоночного диска и реактивные изменения со стороны смежных тел позвонков. Он возникает при первичном поражении студенистого ядра [2; 25; 28; 53].

По мнению многих ученых, например H.A. Чудновского (1988), Н.В Романовской (2000) теорий возникновения остеохондроза много, одна из них длительные часто повторяющиеся нагрузки (профессиональные вредности), которые в большей степени испытывает самая трудоспособная категория населения. Как это не удивительно с одной стороны средний возраст (29-35 лет) это период детородного возраста и пика работоспособности женщины, а с другой стороны человеческий организм начинает стариться с дисков и сосудов позвоночника с 25-30 лет [122; 153]. При этом А.Г. Мрочек (2001) отмечает, что остеохондрозом позвоночника, особенно шейно-грудного отдела, чаще болеют женщины. Наибольшая частота и выраженность клинических проявлений отмечается у лиц самого работоспособного возраста - 30-50 лет [105].

Повреждения позвоночника относятся к разряду тяжелых. Разрушение какой-то части позвоночника может возникнуть в данном случае от избыточного сгибания и разгибания тела, вынужденного положения позвоночника, нагрузка в этих случаях направлена на продольную ось позвоночника или же по его оси в сочетании с одним или двумя факторами [64; 82]. Наиболее часто миелоишемия вертебрального происхождения обусловлена дорсопатией шейно-грудного отдела позвоночника. Под влиянием неблагоприятных статодинамических нагрузок упругое

студенистое ядро, играющее амортизирующую роль и обеспечивающее гибкость позвоночника, начинает терять свои физиологические свойства, в первую очередь за счет деполимеризации полисахаридов. Оно высыхает, а со временем секвестрируется. Под влиянием механических нагрузок фиброзное кольцо диска, потерявшего упругость, выпячивается, а в последующем через его трещины выпадают фрагменты студенистого ядра: протрузия сменяется пролапсом — грыжей диска. В условиях измененной, повышенной подвижности позвоночного сегмента (нестабильности) возникают реактивные изменения в смежных телах позвонков и в суставах (сопутствующий остеохондрозу спондилоартроз).

Общеизвестно в состав позвоночного сегмента входят не только диск, фиброзные ткани и смежные позвонки, но и соединяющие их мышцы — межпоперечные, межостистые и мышцы-вращатели. Они под влиянием импульсов из рецепторов пораженного сегмента, особенно из задней продольной связки, рефлекторно напрягаются. Это асимметричное напряжение обуславливает нередко возникающий местный сколиоз, что обозначается рентгенологами как «симптом распорки». Рефлекторное напряжение глубоких (сегментарных), а также поверхностных длинных мышц позвоночника создает естественную иммобилизацию, часто защитную: мышечный корсет, или воротник. С годами та же иммобилизация создается за счет фиброза диска. Ранний фиброз в зоне одного позвоночного сегмента, функциональное выключение данного звена кинематической цепи позвоночника ведут к перегрузке соседних, что способствует развитию в них дегенеративных процессов [40].

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Гайсина, Айсылу Хамзиевна, 2011 год

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Адриянова Е.Ю. Исследование механизмов снижения физической работоспособности у лиц с поясничным остеохондрозом с помощью электронейромиографии [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2005. №9. С. 2-8.

2. Акатов О.В. Чрескожные хирургические вмешательства при спондилоартрозе, коксартрозе, и ано-копчиковом болевом синдроме [Текст] // Хирургия заболеваний позвоночника и спинного мозга. 3 съезд нейрохирургов России. СПб. 2002. С. 232.

3. Аксенова A.M. Влияние глубокого массажа и физических упражнений на кровообращение головного мозга при шейно-грудном остеохондрозе позвоночника [Текст] // Вопросы курортологии, физиотерапии и ЛФК. 1997. №3. С. 23-25.

4. Амосов Н.М. Сердце и физические упражнения [Текст]. Киев: Здоровье, 1985. 130с.

5. Амосов Н.М. Физиологическая активность и сердце: 3 е изд., перераб. и доп. [Текст]. Киев: Здоровье, 1989. 216с.

6. Ананьев В.А. Введение в психологию здоровья [Текст]. СПб.: БПА, 1998. 365с.

7. Антонов И.П. Поясничные боли. 2 е изд., перераб. и доп. [Текст]. Минск: Беларусь, 1989. 207с.

8. Апанасенко Г.Л. «Спорт для всех» и новая феноменология здоровья [Текст] // Наука в олимпийском спорте (спецвыпуск). 2000. С. 3640.

9. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровья человека [Текст]. СПб.: Петрополис, 1992. 123с.

10. Аршавский И.А. Некоторые методологические и теоретические аспекты анализа закономерностей индивидуального развития организмов [Текст] //Вопросы философии. 1986. №11. С. 95-104.

11. Аршавский И.А. Основы возрастной периодизации [Текст]. Л.,

1975. 458с.

12. Аршавский И.А. Основы негэнтропнйной теории биологии индивидуального развития, значение в анализе и решении проблемы здоровья [Текст] // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб. 1993. С. 5-24.

13. Аршавский И.А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития [Текст]. М.: Наука, 1982. 270с.

14. Афанасьев П. Йога Пранаяма [Текст]. Ростов н/Д.: РТУ, 1990.

236с.

15. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст]. М.: Физкультура и спорт, 1990. 245с.

16. Бадалян JI.O. Клиническая электронейромиография [Текст]. М.: Медицина, 1986. 256с.

17. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии [Текст]. М.: Медицина, 1979. 298с.

18. Бальсевич В.К. Интеллектуальный вектор физической культуры человека (к проблеме развития физкультурного знания) [Текст] // Теория и практика физической культуры. 1991. №7. С. 37-41.

19. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека [Текст]: учебник. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. 275с.

20. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого [Текст]: учебник. М.: ФиС, 1988. 120с.

21. Бальсевич В.К. Что необходимо знать о закономерностях регулярных занятий физическими упражнениями [Текст] // Физическая культура. 1997. №3. С. 30-34.

22. Батуев A.C. Высшая нервная деятельность [Текст]: учебник для вузов. 2 е изд. испр. и доп. СПб.: Лань, 2002. 416с.

23. Безруких М.М., Фарбер Д.А. Психофизиология [Текст] / под ред. A.B. Петровского. М.: ПЕР-СЭ, 2006. 128с.

24. Беленов Д.Л., Родионов A.B., Уваров Е.А. Индивидуальный

подход к формированию здорового стиля жизни [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2006. №1. С. 50-53.

25. Беляев Е.Р. Малая медицинская энциклопедия [Текст]. М. 1974,

346с.

26. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности [Текст]. М.: Медицина. 1968. 354с.

27. Богачева Л. А. Современное состояние проблемы боли в спине по материалам 8 Всемирного Конгресса по болям [Текст] // Неврологический журнал. 1997. №3. С 59-63.

28. Болезни нервной системы [Текст] / под ред. H.H. Яхно, Д.Р. Штульмана. М.: Медицина, 2001. 480с.

29. Большая медицинская энциклопедия [Текст]. М.: Советская энциклопедия, 1982. 420с.

30. Большая Российская энциклопедия [Текст]. М.: Оникс 2003, 1136с.

31. Большая Энциклопедия Кирилла и Мефодия [Текст]. М.: Кирилл иМефодий, 2010. 1534с.

32. Брехман И.И. Введение в валеологию науку о здоровье [Текст]. Л.: Наука, 1987. 125с.

33. Брэгг П.С., Нордемар Р, Махешварананда С.П., Преображенский В.К. Позвоночник - ключ к здоровью [Текст]. СПб.: Лейла, 1994. 257с.

34. Булатов Ш.Э., Минасов Б.Ш., Халиков В.А., Мустафин М.С. Хирургическое лечение при нестабильных дегенеративно-дистрофических поражениях позвоночника [Текст] // Хирургия заболеваний позвоночника и спинного мозга. 3 съезд нейрохирургов России. СПб., 2002. С. 236.

35. Бурмистров Д.А., Степанов B.C. Программа устранения болевого синдрома в спине [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2005. №1. С. 11-16.

36. Бутова Т.Г., Казаков A.A. Исследование предпочтений населения в занятиях физической культурой и спортом в условиях формирующегося

рынка услуг [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2006. №3. С. 14-17.

37. Бутова Т.Г., Шарифуллин М.М. Маркетинговые инструменты обеспечения развития спортивных и физкультурно-оздоровительных услуг [Текст] // Сб.науч. тр. / под ред. H.A. Платоновой, О.И. Вапнярской. М.: МГУ, 2003. С. 20-21.

38. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников [Текст]. М.: Просвещение, 1991. 64с.

39. Василенко О.Б., Степанова Н.В. Физическая реабилитация больных остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника в стадии ремиссии [Текст] // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб.научн.тр. / под ред. С.С. Ермакова. Харьков: ХГАДИ 2007. №3. С. 29-35.

40. Веселовский В.П. Практическая вертебрология и мануальная терапия [Текст]. Рига, 1991. 265с.

41. Веселовский В.П., Михайлов М.К., Сомитов О.Ш. Диагностика синдромов остеохондроза позвоночника [Текст]. Казань: Медицина, 1990. 365с.

42. Виленский М.Я. Студент как субъект физической культуры [Текст] // Теория и практика физической культуры. 1999. №10. С. 2-5.

43. Виленчик М.М. Биологические проблемы старения и долголетия [Текст]. М.: Знание, 1987. 224с.

44. Виндюк О.В. Двигательная активность основа здорового образа жизни [Текст] // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. Харьков, 2003. №1. С. 72-76.

45. Вишневский В. А. Физические упражнения в регуляции вегетативного баланса [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2005. №5. С. 22-26.

46. ВОЗ: первые 10 лет работы [Текст]. Женева. 459с.

47. ВОЗ: Устав [Текст]. Женева. 1968.

48. Волгина H.A. Социальная политика [Текст]: учебник. М.: РАГС, 2003. 385с.

49. Воробьева И.И., Каптелин А.Ф., Лебедева И.П. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации [Текст]. М.: Медицина, 1995. 305с.

50. Ворончихина И.А. Индивидуально типологические основы методики водной аэробики для занимающихся зрелого возраста [Текст]: автореф. дис ... канд. пед. наук: 13.00.04 Малаховка, 2006. 22с.

51. Ворончихина И.А., Менхин Ю.В. Типология процесса оздоровления лиц зрелого возраста на занятиях водной аэробикой [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2006. №4. С. 62-66.

52. Годик М.А. Спортивная метрология [Текст]: учебник. М.: Физкультура и спорт, 1988. 192с.

53. Голубянц А.Х. Сабуренко Ю.Ф., Миразимов Д.Б., Ишмухаметов С.Н. Хирургическое лечение больных с многоочаговым поясничным остеохондрозом [Текст] // Хирургия заболеваний позвоночника и спинного мозга. 3 съезд нейрохирургов России. СПб. 2002. С. 241-242.

54. Гониянц С.А., Мерзликин A.C. Характеристика двигательно-координационных способностей женщин 35-55 лет, имеющих различный опыт физкультурно-спортивной деятельности [Текст] // Матер. Всерос. научно-практич. конф. «Старшему поколению активное долголетие». СПб., 2001. С. 113-115.

55. Гурвич И.Н. Социальная психология здоровья [Текст]. СПб., 1999. 1023с.

56. Давиденко Д.Н. Оценка формирования физической культуры студентов в образовательном процессе технического вуза [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2006. №2. С. 2-7.

57. Данилова H.H., Крылова А.Л. Физиология высшей нервной деятельности [Текст]. Ростов н/Д: Феникс, 2005. 478с.

58. Девятова A.B. Лечебная физическая культура при остеохондрозе

позвоночника и заболеваниях периферической нервной системы [Текст]. СПб.: Физкультура и спорт, 1983. 450с.

59. Девятова М.В., Смирнов Г.И., Карлова И.С. Лечебная физическая культура в системе физической реабилитации [Текст] // Матер. IV научно-практич. конф., посвященной 100-летию образования СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1997. С. 8-12.

60. Добровольский В.К. Лечебное действие физической культуры [Текст]. СПб.: Знание, 1968. 288с.

61. Доренский A.B. Эффективность методики кинезотерапии при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника у женщин 30-51 года [Текст] // Матер. I Национ. научно-практич. конф «Теория и практика оздоровления населения России». Смоленск, 2004. С. 82-83.

62. Доренский Ю.А. Характер патологии населения в XX веке и ее тенденции [Текст] // Философские и социально гигиенические аспекты учения о здоровье и патологии. М.: Медицина. 1975. С. 333-350.

63. Дубровский В.И. Спортивная медицина [Текст]: учебник. М.: ВЛАДОС, 1998. 480с.

64. Дубровский В.И., Федорова В.Н. Биомеханика: учебник [Текст]. М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. 672с.

65. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура [Текст]: учебник. М.: ГЕОТАР-МЕД, 2002. 560с.

66. Епифанов, В.А. Лечебная физкультура [Текст]. М.: Здоровье, 1987. 450с.

67. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология [Текст]: учеб. пособие. М.: Высшая школа, 1985. 384с.

68. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст]: учеб. пособие. М.: Академия, 2002. 264с.

69. Журавлева А.И., Граевская Н.Д.Спортивная медицина и лечебная физическая культура [Текст]. М.: Медицина, 1993. 432с.

70. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии [Текст]. М.: Физкультура и спорт, 1979. 152с.

71. Иванов С.М. Врачебный контроль и лечебная физическая культура [Текст]. М.: МЕДГИЗ, 1959. 403с.

72. Иващенко Л.Я., Благий А.Л. Физическое воспитание взрослого населения [Текст]: учебник. Киев, 2003. 273с.

73. Кель A.A. Синдромы клинической вертебрологии [Текст]. М., 1997. 257с.

74. Книга о новой физкультуре (оздоровительные возможности физической культуры) [Текст]. Ростов н/Д., 2001. 150с.

75. Коваленко М.Ф. Гомеопатическое лечение больных ишемической болезнью сердца в сочетании с остеохондрозом шейно грудного отдела позвоночника [Текст] //Гомеопатический ежегодник. М. 2001. С. 129-134.

76. Кожанов В.В. Саморазвитие культуры здоровья студента в процессе спортивно ориентированного физического воспитания [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2006. №2. С. 12-15.

77. Колесов Д.В., Марин Р.Д. Основы гигиены и санитарии [Текст]: учебник. М.: Просвещение, 1989. 192с.

78. Колтошова Т.В., Сафонова Ж.Б. Оздоровительная физическая культура во вторичной профилактике функциональных нарушений и заболеваний позвоночника у студентов специальных медицинских групп [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2005. №4. С. 60-63.

79. Корнилова Л.Е. Метод внутрикостных блокад в лечении клинических проявлений поясничного, шейного и грудного остеохондроза [Текст]: автореф. дис. ... д-ра мед. наук., М., 2007. 78с.

80. Коробков A.B. Физическая культура людей разного возраста [Текст]. М.: ФиС, 1962. 354с.

81. Костюков В.В. Организационно технологические аспекты оздоровительных занятий спортивными и подвижными играми с людьми разного возраста [Текст] // Теория и практика физической культуры. 1996.

№1. С. 7-11.

82. Краснов А.Ф. Мирошниченко В.Ф., Котельников Г.П. Травматология [Текст]: учебник. М.: Москва, 1995. 455с.

83. Краткая медицинская энциклопедия [Текст]. М.: Советская энциклопедия, 1989. 398с.

84. Крюкова Е.А. Личностно развивающие образовательные технологии: природа, проектирование, реализация [Текст]: монография. Волгоград: Перемена, 1999. 195с.

85. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры [Текст]: учебник. М.: Советский спорт, 2003. 464с.

86. Ламарк Ж.-Б. Собрание сочинений [Текст]. М.: АН СССР, 1935.

486с.

87. Липшиц М.И., Макинтайер Д., Бертоз А. Нейрофизиологические исследования в невесомости. Регуляция позы и движений [Текст]. М.: ГНЦ РФ ИМБП РАН, 2002. 494с.

88. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации [Текст] // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996. №1. С. 5-11.

89. Лубышева Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью [Текст] // Теория и практика физической культуры. 1997. №6. С. 10-15.

90. Лукьянов B.C. О сохранении здоровья и работоспособности [Текст]. М.: Медгиз, 1952. 136с.

91. Мавлеткулова А.С., Шафикова Л.Р. Методы измерения и оценки в педагогических исследованиях [Текст]: учеб.-метод. пособие. Уфа: БашИФК, 2006. 73с.

92. Максименко A.M. Основы теории и методики физической культуры [Текст]. М.: Физкультура и спорт, 1999. 312с.

93. Малахов Т.П. Здоровый позвоночник красивая осанка, прекрасное здоровье [Текст]. СПб.: Невский проспект, 2005. 160с.

94. Марищук JI.B. Блудов Ю.Н., Плахтоенко В.А., Серова Л.П. Методика психодиагностики в спорте [Текст]. М.: Просвещение, 1990. 256с.

95. Маркс В.О. Ортопедическая диагностика [Текст]. Минск: Наука и техника, 1978. 512с.

96. Маслоу А. Дальние пределы человеческой психики [Текст]. СПб., 1997.49с.

97. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: введение в общую теорию [Текст]. М.: РГУФК,. 2002. 284с.

98. Матвеев Л.П. Что же это такое «оздоровительная физическая культура»? [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2005. №11. С. 21-24.

99. Материалы к заседанию Госсовета Российской Федерации по вопросу «О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни россиян» [Текст]. М.: Госсовет РФ. 2002.

100. Международная статистическая классификация болезней и проблем, связанных со здоровьем. Всемирная организация здравоохранения [Текст]. М.: Медицина, 2003. 698с.

101. Менхин Ю.В., Менхин A.B. Оздоровительная гимнастика: теория и методика [Текст]. Ростов н/Д: Феникс. 2002. 384с.

102. Милюкова И.В. Евдокимова Т.А. Большая энциклопедия оздоровительных гимнастик [Текст]. М.: ACT, 2007. 991с.

103. Митина Л.М. Профессиональная деятельность и здоровье педагога [Текст]. М., 2005. 101с.

104. Могендович М.Р. Общие физиологические механизмы взаимосвязи двигательной и вегетативной функций [Текст] // Координация двигательной и вегетативной функций при мышечной деятельности человека. М.: Наука. 1965. С. 18-29.

105. Мрочек А.Г., Михайлов А.Н., Михайлов O.A. Шейно-грудной остеохондроз позвоночника и сердце [Текст] //Актуальные вопросы лучевой диагностики [Текст] // Матер, научно-практич. конф.. Минск, 2001. С. 68-71.

106. Муравов И.В. Оздоровительный эффект физической культуры [Текст]. Киев: Здоровье, 1989. 184с.

107. Никифорова Г.С. Психология здоровья [Текст]: учебник. СПб., 2003.215с.

108. Николаев С.Г. Анализ параметров F-волны в оценке функционального состояния нейромоторного аппарата верхних конечностей у лиц молодого возраста [Текст]: автореф. дис. ... канд. мед. наук. Владимир, 2001.25с.

109. Николаев С.Г. Электромиографическое исследование в клинической практике (методики, анализ, применение) [Текст]. Иваново,

1998. 524с.

110. Основы валеологии [Текст]. Киев: Олимпийская литература,

1999. 542с.

111. Парцвания В.В. Генеалогия отчуждения: от человека абстрактного к человеку конкретному [Текст]. СПб.: Университетская книга, 2003. 372с.

112. Паффенбергер Р., Мин Ли. Влияние двигательной активности на состояние здоровья и продолжительность жизни (пер. с англ.) [Текст] // Наука в олимпийском спорте: Спорт для всех [Текст]. Киев. 2000. С. 7-24.

113. Петленко В.П. Валеологические критерии здоровья [Текст] // 5-й Национ. конгресс по профилактической медицине и валеологии. СПб., 1998. С. 13-16.

114. Попелянский Я.Ю. Болезни периферической нервной системы [Текст]. М.: Медицина. 1989. С. 268-360.

115. Попелянский Я.Ю. Болезни периферической нервной системы [Текст]. М.: МЕДпресс-информ, 2005. 368с.

116. Попелянский Я.Ю. О вертеброневрологическом и биологическом аспектах остеохондроза [Текст] // Неврологический вестник. 1999. №14. С.5-9.

117. Проскурин В.В. Мануальная терапия висцеральных проявлений

остеохондроза позвоночника [Текст]. М.: Рос. ун. Дружбы Народов. 1993. 148с.

118. Проценко Т.А. Остеохондроз. Как справиться с болью и правильно лечиться [Текст]. М.: ACT, 2008. 156с.

119. Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика [Текст]. Самара: БАХРАХ-М, 2004. 672с.

120. Распоряжение Правительства Российской Федерации от 7 августа 2009 г. №1101р. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года [Текст].

121. Родионов A.B. Психология спорта высших достижений [Текст]: учеб. пособие. М.: Физкультура и спорт, 1979. 144с.

122. Романовская Н.В., A.A. Романовский Как победить остеохондроз [Текст]. М.: Просвещение, 2000. 83с.

123. Савенко М.А., Хохлов И.Н., Клешнев И.В. Резервные возможности организма человека в период позднего онтогенеза [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2002. №4. С. 23-26.

124. Самосюк И.З., Войтанник С.А., Попова Т.Д., Гавата Б.В. Мануальная, гомеопатическая и рефлексотерапия остеохондроза позвоночника [Текст]. Киев: Здоровье, 1992. 289с.

125. Сапин М.Р., Билич Г.Л. Анатомия человека [Текст]. М.: ОНИКС, 2000. 463с.

126. Семенов Л.А., Шлыков П.В. Коррекция физической подготовленности студентов специальных медицинских групп с использованием индивидуальных программ [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2005. №1. С. 13-15.

127. Ситель А.Б. Соло для позвоночника [Текст]. М.: Метафора, 2006.

224с.

128. Слоним А.Д. Среда и поведение. Формирование адаптивного поведения [Текст]. Л.: Наука, 1976. 211с.

129. Смирнов В.Н., Дубровский В.И. Физиология физического

воспитания и спорта [Текст]: учебник. М.: Владос-пресс. 2002. 608с.

130. Солодков A.C., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Текст]. М.: ТЕРРА-СПОРТ, 2002. 520с.

131. Солодков A.C., Сологуб Е.Г. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная [Текст]. М.: Тера-спорт. 2001. 520с.

132. Спирин В.К. Индивидуальный подход к оценке состояния здоровья [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2005. №9. С. 3540.

133. Стайн М. В середине жизни. Юнгианский подход [Текст]. М.: Когито-центр. 2009. 283 с.

134. Стрельцова В.Н. Как живешь, позвоночник? [Текст] // Здоровье детей. 2002. №8. С.23-26.

135. Суздальницкий P.C., Левандо В.А. Новые подходы к пониманию спортивных стрессорных иммунодефицитов [Текст] // Теория и практика физ. культуры. 2003. №1. С. 18-22.

136. Терзи К.Г. Методика применения нагрузок различной направленности в оздоровительных занятиях с женщинами среднего возраста [Текст]: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04. Малаховка, 2007. 25с.

137. Тимченко Т.В., Новикова C.B. Лечебная физическая культура при нарушениях осанки [Текст]: метод, рек. Уфа: БИФК, 2006. 108с.

138. Уляева Л.Г. Психологический индикатор здоровьесбережения личности [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2006. №6. С. 5456.

139. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». М.: Терра-спорт, 1999.

140. Физическая культура студента [Текст]: учебник / под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2000. 448с.

141. Философия [Текст]: учебник / под ред. O.A. Митрошенкова. М.: Просвещение, 435с.

142. Фомин H.A., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы

двигательной активности [Текст]. М.: Физкультура и спорт, 1991. 224с.

143. Хан Э. Предстартовые стрессовые состояния и их регуляция // Матер, второго Всесоюзного симпозиума «Психический стресс в спорте». Пермь, 1975. С. 222-237.

144. Харабуги Г.Д. Теория и методика физического воспитания [Текст]. М.: Физкультура и спорт, 1974. 232с.

145. Хаскелл У. Двигательная активность, спорт и здоровье в будущем тысячелетии (пер. с англ.) [Текст] // Наука в олимпийском спорте: Спорт для всех [Текст]. Киев. 2000. С. 25-35.

146. Хисамов Э.Н., Валиахметов P.M., Лобанов С.А., Щемелинин В.И. Мониторинг физического развития [Текст]. Уфа: БГПУ, 2004. 115с.

147. Холлис Дж. Перевал в середине пути [Текст]. М.: Инфра, 2002.

154с.

148. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]. М.: Академия, 2001. 480с.

149. Хухлаева О.В., Хухлаев O.E., Первушина И.М. Маленькие игры в большое счастье. Как сохранить психическое здоровье школьника [Текст]. М.: ЭКСМО-Пресс, 2001. 224с.

150. Челноков В.А. Лечебная физическая культура и массаж [Текст]. 2006. №3. С.32-39.

151. Челноков В.А. Основные патогенетические принципы применения физических упражнений при профилактике остеохондроза позвоночнитка [Текст] // Теория и практика физической культуры. 1998. №1. С.23-29.

152. Челноков В.А. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2005. №1. С.34-36.

153. Чудновский H.A. Блокада и дерецепция шейных дисков в лечении синдромов шейного остеохондроза [Текст]. М.:Феникс. 1988. 63с.

154. Шарп Д. Кризис среднего возраста [Текст], Т.1, М.: Класс. 2006.

243с.

155. Шарп Д. Кризис среднего возраста [Текст], Т.2, М.: Класс. 2007.

372с.

156. Шаяхметова Э.Ш. Психорегуляция в спорте [Текст]: учеб. пособие. Уфа: БашИФК, 2006. 70с.

157. Шкляренко А.П., Агаянц Е.К. Лечебная физическая культура в комплексном санаторном лечении сколиотической болезни у детей и подростков [Текст] // Вопросы курортолечения, физиотерапии и ЛФК. 2001. №1. С. 44-46.

158. Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья (методологические аспекты) [Текст]. Новосибирск: Наука. 1989. 301с.

159. Юнг К.Г. Стадии жизни [Текст]. М.: Когито-центр. 2008. 217с.

160. Яковлев В.П. Психологическая нагрузка и здоровье человека [Текст] // Теория и практика физической культуры. 2006. №6. С. 50-54.

161. Brown D.A., Miller W.C. Normative data for strength and flexibility of women throughout life // Euro. J. Appl. Physiol, and Occup. Physiol. 1998. Vol. 78. №1. P. 77-82.

162. Huang C.A., Macera S.N. et al. Physical fitness, physical activity, and functional limitation adults age 40 and older // Med. Sci. Sports Exerc. 1998. Vol. 30. №9. P. 1430-1435.

163. Layne J.E., Nelson M.E. The effects of progressive resistense training on bone density a review // Med. Sci. Sports Exerc. 1999. Vol. 31. №1. P. 25-30.

164. Morey M.C., Pieper C.F. Physical Fitness and Functional Limitation in Community Dwelling Older Adults // Med. Sci. Sports Exerc. 1998. Vol. 30. №5. P. 715-723.

165. National Center for Health Statistics.

166. Palmer K.T., Walsh K., Bendall H., Cooper C., Coggon D. Back pain in Britain: comparison of two prevalence s an interval of 10 years // B.M.J. 2000. 320. P.1577-1578.

167. Pescatello L.S., Murphy D. Lower intensity physical activity is

advantageous for fat distribution and blood glucose among viscerally ovese older adults // Med. Sci. Sports Exerc. 1998. Vol. 30. №9. P. 1408-1413.

168. Simons D.G. Muscle Pain Syndromes. Part 1 / D.G. Simons //Amer. J. Phys. Med. 1975. V. 6. P. 54.

169. Travell J.G. Myofascial Pain and Dysfunction. The Trigger Point Manual / J.G. Travell, D.G. Simons. Baltimore, London, 1984. 713p.

170. Vanek M., Hosek V., Svoboda B. Studie osobhosti ve sportu. Praha: Universita Karlova, 1974. 291p.

171. Walsh K., Cruddes M., Coggon D. Low back pain in eight areas of Britain // J. Epidemiol. Comm. Health. 1992.

172. Weber P. Was ist Gesundheit // Therfpiewiche. 1982. №32. P. 13331348.

173. Willis W.D. Neuroanatomy of the pain system and of the pathways that modulate pain / W.D. Willis, K.N. Westlund // J. Clin. Neurophysiol. 1997. V.14 (1). P. 2-31.

174. Young D.P., Appel L.J., Miller E.R. The Effects of Aerobic Exercise and Tai Chi on Blood Pressure in Older People: Results of a Randomized Trial // J. Am. Geriatr. Soc. 1999. Vol. 47. P. 277-285.