Индивидуальная программа занятий гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Чирушкина, Анна Геннадьевна

• Чирушкина, Анна Геннадьевна
• кандидат наук
• 2014

Оглавление диссертации кандидат наук Чирушкина, Анна Геннадьевна

ОГЛАВЛЕНИЕ

Стр.

Введение

Глава 1 Роль и место гимнастических упражнений в занятиях женщин среднего возраста оздоровительной физической культурой

1.1 История становления и применение гимнастических упражнений

1.2 Учет особенностей женского организма при

занятиях гимнастикой

1.3 Аэробика и шейпинг в ходе занятий гимнастическими упражнениями с женщинами

1.4 Возрастные особенности женского организма

1.5 Воздействие гимнастических упражнений на физическое

и психоэмоциональное состояние

Глава 2 Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

2.2 Организация исследования

Глава 3 Разработка индивидуальной программы занятий

гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста и подбор используемых средств

3.1 Обоснование индивидуальной программы занятий

3.2 Изучение отношения женщин к оздоровительной физической культуре

3.3 Анализ мотивационных предпочтений

3.4 Тестирование физического состояния и характеристика обследуемых

Глава 4 Экспериментальное обоснование индивидуальной

программы занятий

4.1 Методические особенности и содержание занятий гимнастическими упражнениями на примере шейпинга

4.2 Динамика показателей морфофункционального состояния

Выводы

Практические рекомендации

Список литературы

Приложения

Приложение 1 Анкета

Приложение 2 Опросник Спилберга-Ханина

ПриложениеЗ Таблица 2 - Характеристика обследованных женщин до

проведения тестирования

Приложение 4 Корреляционная взаимосвязь между показателями

психоэмоциональной сферы и физического состояния

Приложение 5 Корреляционная взаимосвязь между показателями

телосложения и физического состояния

Приложение 6 Результаты тестирования. Компьютерная система

Приложение 7 Структура построения тренировочного занятия для

.женщин 35-44 лет

Приложение 8 Структура построения тренировочного занятия для

женщин 45 -55 лет

Приложение 9 План прохождения программы

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Индивидуальная программа занятий гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста»

Введение

Актуальность. Современная женщина, кроме основного своего предназначения - продолжения человеческого рода и воспитания потомства -выполняет множество других функций и принимает активное участие во всех видах жизни общества, поэтому сохранение ее здоровья, жизненных сил и работоспособности представляет собой не только ее личный вопрос, но и важнейшую государственную задачу (Спирин В.К. Некоторые морфофункциональные характеристики и показатели физического развития детей Северо-Западного региона разного возраста и уровня здоровья / В.К. Спирин ; [Великолукский государственный институт физической культуры] // Теория и практика физической культуры. 2000. № 5. С. 56-61. Библиогр.: с. 61 ; Миронова В.М. Реализация валеологического подхода в процессе занятий физической культурой с женщинами среднего возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Челябинск, 2001. 23 с.; Лаврухина Г.М. Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни : дис.... канд. пед. наук. С-Пб., 2002. 193 с.: ил.; Сорокина Н.В. Технология построения занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста в условиях Южной Якутии : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Хабаровск, 2003. 23 с ; Романченко С.А., Коррекция состояния здоровья студентов в процессе занятий физической культурой : дис. ... канд. пед. наук.. СПб , 2006. 177 е.). Мерзликин A.C. (Особенности влияния физических упражнений различной направленности на двигательно-координационные способности женщин второго периода зрелости : дис. ...канд. пед. наук / A.C. Мерзликин. М., 2001. 236 с) отмечает, что период от 35 до 55 лет связан у женщин с высоким ростом творческого потенциала.

Возрастание роли женщины во всех видах человеческой деятельности на фоне острого дефицита свободного времени приводит к большой потере у нее как физических, так и психических сил. К тому же, в годы кризиса среднего возраста, после 30-35 лет, функциональные возможности организма постепенно угасают (Выдрин В.М., Теория и методика физической культуры. М. : Спорт, 2004. 463 е.), а женщины сильнее переживают процесс старения, чем мужчины. (Захарова М.В. Психолого-педагогическая коррекция самооценки женщин средствами физической культуры (на примере занятий шейпингом) : автореф. дис. ... канд. психол. наук. С-Пб., 2002. 23 с. : ил. ;

Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. 2002. № 8. С. 6-14 ; Жигалова Я.В. Проектирование комплексно оздоровительных фитнес-приграмм для женщин 30-50 летнего возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук. М., 2003. 23 с.; Рубцова И.В. Оздоровительные технологии на занятиях по физической культуре со студентками, имеющими избыточный вес : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Малаховка, 2004. 24 с. : ил. Библиогр.: с. 23-24 ; Самоделкина Н.Д., Формирование целостного отношения женщин к своему здоровью средствами комплексных оздоровительных технологий : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Челябинск, 2009. 24 с). Необходимость восстановления потраченных сил, укрепления здоровья, улучшения физического состояния женщин, особенно среднего возраста, на фоне их социальной активности требует широкого привлечения их к физкультурно-массовому движению, что еще более актуально в современных условиях жизни (Бодюков Е.В., Методика занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности с женщинами 39-49 лет : дис. ... канд. пед. наук. Барнаул, 2004. 147 с.; Тимошенко Ю.А. Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста : дис. ... канд. пед. наук. Красноярск, 2006. 176 с ; Иванова Ж.А. Физкультурно-оздоровительные занятия с женщинами зрелого возраста с учетом трех фаз ОМЦ : дис.... канд. пед. наук. С-Пб., 2008. 236 с. Библиогр.: с. 127-153.; Фомина О.Г. Индивидуальные особенности занятий физическими упражнениями в воде с женщинами разных возрастных групп : автореф. дис. ... канд. пед. наук. СПб., 2009. 27 с ; Федорова О.Н., Елисеева Т.П., Зернова Е.А. Особенности занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью // XIII Царкосельские чтения «Высшая школа - инновационному развитию России» : Международная научная конференция: материалы. СПб. : ЛГУ им. A.C. Пушкина, 2009. Т. 3. С. 162-168 и др). Лаврухина Г.М. (Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни : дис. ... канд. пед. наук. С-Пб., 2002. 193 с.) отмечает, что сохранение и поддержание здоровья женщины является одной из важных задач общегосударственной важности, поэтому необходимо повышать двигательную активность женщин среднего возраста средствами оздоровительной физической культуры.

Савенко М.А. (Детерминанты активного долголетия людей пожилого возраста: автореф. дис...доктора мед.наук. СПб., 2009. 40 с.) указывает, что активное долголетие человека среднего и пожилого возраста зависит от: социального статуса,

состояния здоровья, физической работоспособности и психического состояния. Оздоровительные физические тренировки используют с целью противодействия старению, предупреждения заболеваний, улучшения функционального состояния, увеличения продолжительности жизни и улучшения ее качества, формирования индивидуального стиля жизни, воспитания активной жизненной позиции (Менхин Ю.В., Менхин A.B. Оздоровительная гимнастика: теория и методика : учебник для вузов физической культуры. Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. 382 с. : ил. ; Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки // Теория и практика физической культуры. 2002 ; Солодков A.C., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник для вузов физической культуры. 2-е изд., испр. и доп. М. : Олимпия Пресс, 2005. 528 с. : ил ; Lopez A.D., Mathers C.D. , Ezzati M. Global and regional burden of disease and risk factors, 2001: systematic analysis of population health data // Lancet. 2006. Vol. 367, № 9524. P. 1747-1757). Известно, что здоровье человека на 70% зависит от образа жизни, 20% - от наследственно-биологических факторов, и только 10% от системы здравоохранения (Орлова Н.В., Чукаева И.И. Организация и функционирование Центров здоровья: учебное пособие. М.: ГОУ ВПО РГМУ. 2010. 60 с). Различные виды двигательной деятельности, оптимальный режим труда, отдыха и питания в комплексе приводят к повышению работоспособности, реализации и восстановления двигательного потенциала, улучшения обмена веществ в организме, существенному улучшению физического и психического состояния человека (Амосов Н.М., Раздумья о здоровье. М. : Мол. гвардия, 1978. 191 с ; Баевский P.M., Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии. М. : Медицина, 1979. 295 с. : ил ; Гуськов С.И., Дегтярева Е.И. Новые виды физической активности женщин - веление времени // Теория и практика физической культуры. 1998. № 2. С. 56-58. ; Попадьина Л.В, Методика оздоровления лиц среднего возраста, занимающихся умственным трудом : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Малаховка, 1999. 25 с ; Сабирова Е.В. Комплексное использование видов гимнастики в физическом воспитании студенток ВТУЗа : автореф. дис. ... канд. пед. наук. СПб., 1999. 23 с ; Полеткин В.В. Форма организации оздоровительной физической культуры на промышленных предприятиях в современных условиях : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Волгоград, 2000. 24 с ; Выдрин В.М., Теория и методика физической культуры. М. : Спорт, 2004. ; Савин C.B. Педагогическое проектирование занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук [Электронный ресурс] М., 2008. Режим доступа :

http://coachfitness.ru/index.php/publication/synopsis ; Беляев Н.С. Индивидуально-типологический подход в применении базовых шагов на занятиях оздоровительной классической аэробикой с женщинами зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук. С-Пб.,2009. 26 с. : ил. Библиогр.: с. 25-26. ; Спиридонов Е.А. Медицина и здоровье - стереотипы и реальность = Medicine and health - stereotypes and reality // Адаптивная физическая культура. 2011. № 4 (48). С. 30-31 ; Layne J.E.; Marquez P.V. Addressing premature mortality and ill health due to non-communicable diseases and injuries in the Russian Federation (Summary) 2005 // The World Bank 1818 H Street, NW Washington DC 20433 (USA), 2005. P. 148 и др.).

Несмотря на все положительные аспекты для здоровья, регулярные занятия физической культурой не вошли в повседневность человека. Григорьев В.И. (Григорьев В.И.. Давиденко Д.Н., Малинина С.В. Фитнес-культура студентов: теория и практика: учебное пособие. .СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2010. 228 с.) отмечает, что 85% населения страны не занимаются физической активностью регулярно. Эта проблема актуальна не только в России (Панков В.А. Физическая культура и спорт в здоровом образе женщин // Теория и практика физической культуры. 2002. № 6. С. 20-22). По данным ВОЗ от гиподинамии ежегодно в мире умирает около 1,9 млн. человек: в США в настоящее время 1 из 10 смертей связана с малоподвижным образом жизни; в Европе доля смертей, обусловленных недостаточной физической активностью, составляет 5-10% (World Health Organization. Global strategy on diet, physical activity and health. Obesity and overweight. 2010. Режим доступа :

http://www.who.int/dietphvsicalactivity/publications/facts/obesitv/en ). Малоподвижный образ жизни в России является одним из ведущих факторов риска смертности и заболеваемости, что составляет 9% от общей структуры смертности (Marquez P.V., Addressing premature mortality and ill health due to non-communicable diseases and injuries in the Russian Federation (Summary) 2005 // The World Bank 1818 H Street, NW Washington DC 20433 (USA). Таким образом, низкая физическая активность стала одной из лидирующих предотвратимых причин смертности населения в мировых масштабах ( Lopez A.D., Mathers C.D. , Ezzati M. Global and regional burden of disease and risk factors, 2001: systematic analysis of population health data//Lancet. 2006. Vol. 367, № 9524. P. 1747-1757).

Многочисленные опросы среди женщин показывают, что занятия физической культурой в любых видах ее проявления чаще всего не являются для них приоритетом (Гуськов С.И., Дегтярева Е.И. Новые виды физической активности

женщин - веление времени // Теория и практика физической культуры. 1998. № 2. С. 56-58 ; Панков В.А., Физическая культура и спорт в здоровом образе женщин // Теория и практика физической культуры. 2002). Инертность и неактивная позиция женщин, особенно старших возрастов, в вопросе сохранения здоровья является усложняющим фактором по привлечению их к занятиям физической культурой и повышению физической активности. Поэтому формирование социально-значимой мотивации у женщин к регулярным занятиям физической культурой создаст благоприятные предпосылки для изменения их образа жизни в лучшую сторону (Лысов П.К. Морфологическая экспертиза адаптивных возможностей и пригодности спортсменов с учетом этапа подготовки и направленности учебно-тренировочного процесса : автореф. дис. ... д-ра мед. Наук. М., 2001. 39 с.; Бутченко Л.А., Данилова-Перлей В.И., Сукиасьян Р.Г. Медицинские вопросы физической культуры женщины. С-Пб. : С.-Петерб. гос. учреждение здравоохранения, межрайонный врачебно-физкультурный диспансер №1, 2003. 15 с. ; Тимошенко Ю.А., Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста : дис. ... канд. пед. наук. Красноярск, 2006 ; Иванова Ж.А. Физкультурно-оздоровительные занятия с женщинами зрелого возраста с учетом трех фаз ОМЦ : дис.... канд. пед. наук. С-Пб., 2008. 236 с. ; Федорова О.Н., Чепаков Е.М. Качество физкультурно-оздоровительных занятий в фитнес-клубах // XIV Царскосельские чтения : Международная научная конференция. СПб. : ЛГУ им. A.C. Пушкина, 2010. Т. 5. С 315-318 и др.). Психологически обосновано, что мотивация занимает ведущее место в управлении поведением человека, а высокую мотивирующую роль в удовлетворении потребностей человека играют эмоции. Стиль жизни и выбор занятий женщин среднего возраста определяются ключевыми событиями в их семейном и профессиональных циклах. Следовательно, для успешного формирования личной физической культуры необходимо учитывать интересы женщин и способствовать получению ими позитивных эмоциональных состояний (Панков В.А., Физическая культура и спорт в здоровом образе женщин // Теория и практика физической культуры. 2002 ; Платонова Т.В. Система комплексного воздействия методик здорового образа жизни в интересах физического и психического здоровья человека : автореф. дис.... канд. пед. наук. СПб, 2003. 23 с. : ил ; Рубцова И.В., Оздоровительные технологии на занятиях по физической культуре со студентками, имеющими избыточный вес : автореф. дис. ... канд. пед. наук. Малаховка, 2004. ; Поденкова Н.Д. Чернышева Л.Г. Мотивация людей

среднего h пожилого возраста к занятиям физической культурой [Электронный ресурс] // Хабаровский государственный педагогический университет. Режим доступа:

http://www.krassport.ru ; Сергеева Е.В. Новости [Электронный ресурс] // Shaping Digital Network. 1991. 2004. Режим доступа: http://www.shaping.ru ; Звегинцева C.B. Совершенствование программ оздоровительных занятий для женщин с учетом их мотивационной структуры // Физическая культура и здоровье студентов вузов: Международная практическая конференция. -СПб.: Изд-во СПб ГУП, 2006. - 195с ; Лихачев O.E., Лавриненко O.E. Мотивы занятий оздоровительной физической культурой женщин 35-45 лет // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2008. № п (45). с. 56-59 и др.). При построении тренировочных занятий необходимо учитывать, что женщинам интересны упражнения, основанные на проявлении изящества, грациозности, плавности движения (Казакевич Н.В. Использование средств ритмической гимнастики в системе профессиональной подготовки учителя физической культуры : автореф. дис. ... канд. пед. наук. С-Пб., 1999. 23 с. ; Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: теория и методика : в 2 т. Т. 1. М. : Федерация аэробики России, 2002. 229 с. : ил. Библиогр.: с. 226-229 ; Попова Е.В. Контроль за физическим состоянием студенток, занимающихся степ-аэробикой : методические рекомендации. СПб. : СПбНИИФК, 2003. - 23 с ; Томилова C.B. Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 40-50 лет : дис. ... канд. пед. наук. Екатеринбург, 2004. 139 с).

В современных оздоровительных фитнес клубах представлено множество различных программ и методик для занятий гимнастическими упражнениями. Они различаются используемыми комплексами упражнений, направленных, прежде всего, на развитие определенных групп мышц. Однако в существующей практике занятий гимнастическими упражнениями недостаточно внимания уделяется вопросам индивидуализации физической нагрузки и компьютерному мониторингу физического состояния женщин. Групповые занятия, предлагаемые в традиционном формате, устаревают и требуют дополнений в применяемых средствах. Проводимые по таким программам занятия с женщинами среднего возраста, как правило, не имеют врачебно-педагогического сопровождения.

Как показывает практика и многолетний тренерский опыт работы, в вопросах определения уровня своего физического состояния, двигательной подготовленности и выбора физической нагрузки занимающиеся предоставлены

сами себе и не получают компетентного профессионального сопровождения. Анализируя посещаемость фитнес-клубов, Соболева Ю.В., Дядичева М.В. (Определение популярности видов оздоровительной аэробики в фитнес-клубах Санкт-Петербурга // Сборник материалов всероссийской научно-практической конференции «Физическая активность подрастающего поколения и взрослого населения России: вовлечение в физкультурно-спортивную деятельность». СПб, 2010. С. 98-100) отмечают, что 43% клиентов при выборе занятий ориентируются в основном на удобное для них время занятий; 36% - посещают занятия, интересные по содержанию; и только 8% - ориентируются на свой уровень двигательной подготовленности. Кроме того, несмотря на заявленный во многих спортивных клубах обязательный входной медицинский контроль, вопросам индивидуализации физической нагрузки и компьютерному мониторингу физического состояния клиентов уделяется недостаточно внимания (Гаврилов, Д.Н., Комков A.B., Малинин A.B., Романова Е.Е., Савенко М.А. Особенности мониторинга физического состояния населения // Теория и практика физической культуры. 2006. № 3. с.60-62).

При проведении групповых форм занятий с использованием элементов оздоровительной гимнастики, женщины различного возраста и уровня подготовленности вынуждены повторять набор упражнений, предложенных инструктором. Подбор и регулирование нагрузки осложняется тем, что состав группы занимающихся непостоянный. При этом инструктор групповых занятий не знает исходного уровня функционального состояния занимающихся и поэтому не может правильно регулировать нагрузку каждому клиенту (Чирушкина А.Г. Организация и содержание занятий гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста: методические рекомендации. СПБ.: ФГБУСПбНИИФК, 2014. 39с.). Федорова О.Н. (Федорова О.Н., Чепаков Е.М. Качество физкультурно-оздоровительных занятий в фитнес-клубах // XIV Царскосельские чтения : Международная научная конференция. СПб. : ЛГУ им. A.C. Пушкина, 2010) отмечает, что при проведении занятий в фитнес-клубах только 23% специалистов придерживаются методических рекомендаций клуба, 35% -составляют программы сами. При этом, часто бывает, что уровень подготовки инструкторов низкий (Стрелецкая Ю.В. Коммуникативная подготовка на занятиях фитнес-аэробикой с учетом специфики деятельности и индивидуально-личностных различий

студентов: дис. ... канд. пед. наук. СПб., 2006 ; Смирнов С.И. Организационно-педагогические факторы управления сферой фитнес-услуг: дис. ... канд. пед. наук. СПб., 2013. 188 с). В результате этого у занимающихся женщин возникают перегрузки различных систем организма, что может нарушать гармоничность их физического состояния и состояние здоровья (Адамова И.В.,Земсков Е.А., Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью на основные компоненты физической подготовленности женщин 21-35 лет // Теория и практика физической культуры. 2000. № 6. С. 23-26 ; Ярчиковская Л.В. Шейпинг и ритмическая гимнастика в системе физической подготовки военнослужащих-женщин : автореф. дис. ... канд. пед. наук. СПб., 2002. 20 с ; Томилова C.B., Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 40-50 лет : дис. ... канд. пед. наук. Екатеринбург, 2004 ; Фомина О.Г. Индивидуальные особенности занятий физическими упражнениями в воде с женщинами разных возрастных групп : автореф. дис. ... канд. пед. наук. СПб.,2009). Известно, что у людей среднего и старшего возраста часто имеются определенные ограничения по состоянию здоровья (Савенко, М.А. Закономерности изменения физических качеств и психомоторных функций у женщин среднего и пожилого возраста // Успехи геронтологии. 2008. Т.21 N 3. С. 427-430). Смирнов С.И. (Организационно-педагогические факторы управления сферой фитнес-услуг: дис. ... канд. пед. наук. СПб., 2013) обращает внимание на то, что инструктор должен уметь проводить занятия и грамотно оздоравливать организм занимающихся.

Положительный эффект от занятий физическими упражнениями в большей мере определяется адекватностью предлагаемой тренировочной нагрузки индивидуальным возможностям занимающихся (Юшин А.Б., Контроль развития двигательных качеств занимающихся физическими упражнениями оздоровительной направленности на основе учета морфофункциональных особенностей : автореф. дис. ... канд. пед. наук. СПб., 1996. 16 с ; Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и инвалидов : учебное пособие для высших и средних проф. учебных заведений / В.А. Лисовский [и др.]. М. : Советский спорт, 2001. 319 с. ; Яновский И.Ю. Содержание и организация атлетической гимнастикой с учетом типа телосложения : методические рекомендации. СПб. : СПбНИИФК, 2002. 28 с ; Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет : учебник для высших спец. физ. учебных заведений. 4-е изд., стереотип. С-Пб. : Лань, 2004. 159 с. : ил. ; Сорокина Н.В. Технология построения занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста в условиях Южной Якутии :

автореф. дис. ... канд. пед. наук. Хабаровск, 2003 ; Савин C.B. Педагогическое проектирование занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук [Электронный ресурс] М., 2008. Режим доступа:

http://coachfitness.ru/index.php/publication/synopsis ; Фомина О.Г. Индивидуальные особенности занятий физическими упражнениями в воде с женщинами разных возрастных групп : автореф. дис. ... канд. пед. наук. СПб., 2009 ; Хуббиев Ш.З. Фитнес - философия здорового образа жизни [Электронный ресурс] // Фитнес: теория и практика. 2013. № 1. Режим доступа : http://fitness.esrae.ru/ru/2-r3). По мнению Адамовой И.В. и Земскова Е.А. (Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью на основные компоненты физической подготовленности женщин 21-35 лет // Теория и практика физической культуры. 2000. № 6), большой выбор двигательной активности с целью поддержания и улучшения состояния здоровья, учитывающий интересы и потребности занимающихся, приведет к положительному воздействию на организм занимающихся.

Учет этих факторов для организации занятий физическими упражнениями с женщинами представляет собой особую проблему, поскольку динамика взаимосвязей между морфологическими и психофизиологическими признаками организма женщин в разные возрастные периоды исследована не достаточно (Гусельникова Е.В. Возможности реализации принципа индивидуализации на занятиях по физическому воспитанию в вузе : дис. ... канд. пед. наук. Хабаровск, 2000. 143 с. ; Шансков М.А. Дифференциация содержания и методики оздоровительной гимнастики женщин на основе морфофункциональных особенностей их организма // Теория и практика физической культуры. 2006. № 9. С. 60-63).

В настоящее время поиск форм занятий физическими упражнениями, обеспечивающих благоприятное влияние на здоровье женщин среднего возраста, способствующих повышению их работоспособности, разностороннему развитию двигательных качеств, психических свойств и улучшению внешней привлекательности, продолжает оставаться актуальным. Это указывает на необходимость разработки новых оздоровительных методик занятий гимнастическими упражнениями, основанных на адекватных методах педагогического контроля, выборе рациональных параметров занятий с учетом интересов женщин и исходного уровня их морфофункционального состояния.

В данной работе проведен теоретический анализ публикаций по изучению предлагаемых оздоровительных занятий гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста, изучены потребности и мотивы этой возрастной группы женщин в отношении к занятиям физической культурой.

Специалистами исследовались разные стороны оздоровительной тренировки и индивидуального подхода в процессе занятий гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста. Однако в существующих программах оздоровительной физической культурой построению занятий с учетом индивидуальных особенностей, мотивации, исходного уровня физического состояния и целевых установок занимающихся женщин уделяется недостаточно внимания. Таким образом, актуальность исследования заключается в разрешении противоречия между необходимостью создания условий для сохранения и укрепления здоровья женщин среднего возраста, в том числе средствами оздоровительной физической культуры, и недостаточным методическим обеспечением индивидуализации данного процесса. Необходимость найти пути разрешения этого противоречия и определило проблему нашего исследования.

Гипотеза исследования основана на предположении, что разработка индивидуальной программы проведения занятий гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста, основанной на учете исходного уровня физического состояния, двигательной подготовленности и мотивации, и ее применение позволит реализовать принцип индивидуализации в процессе групповых занятий, и будет способствовать повышению уровня физического состояния, улучшению внешней привлекательности и здоровья женщин.

Цель исследования: повышение эффективности занятий гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста на основе индивидуальной программы.

Объект исследования: оздоровительная физическая культура женщин среднего возраста.

Предмет исследования: индивидуализация занятий гимнастическими упражнениями женщин среднего возраста с учетом физического состояния и мотивации.

Для проверки гипотезы и достижения цели исследования решались следующие задачи:

1. Изучить особенности программ и методик оздоровительных занятий с женщинами среднего возраста.

2. Выявить потребности, мотивацию к оздоровительным занятиям и определить исходный уровень морфофункционального состояния и двигательной подготовленности занимающихся женщин.

3. Разработать и обосновать индивидуальную программу.

4. Экспериментально проверить на практике индивидуальную программу проведения занятий.

Методологическую и теоретическую основу исследования составили основные положения теории физической культуры (Лесгафта П.Ф., Матвеева Л.П., Набатникова М.Я. и др.), теории здорового образа жизни (Амосов Н.М., Матов В.В., Купер К. и др.), теории и методики оздоровительной физической культуры (Виру A.A., Виноградов Г.П.. Муравов И.В., Пирогова Е.А., Сонькин В.Д. и др.).

Обоснованность и достоверность научных результатов и выводов обеспечивается:

- всесторонним анализом исследуемой проблемы;

- использованием методик исследования, разработанных в соответствии с поставленными целями;

соблюдением основных педагогических требований к организации педагогического эксперимента;

- согласованностью прогнозов исследования и результатов, полученных в ходе педагогического эксперимента.

Научная новизна исследования заключается в том, что:

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Чирушкина, Анна Геннадьевна, 2014 год

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абрамова, Е.В. Построение занятий физической культурой с женщинами среднего возраста с учетом их социально-демографического статуса : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Абрамова Елена Витальевна; Рос. гос. акад. физ. культуры. - Москва, 1998. - 153 с.

2. Авдеева, М.В. Актуальные вопросы профилактики артериальной гипертензии в центрах здоровья: опыт Санкт-Петербурга [Электронный ресурс] / М.В. Авдеева, Л.В. Щеглова ; С.-Петерб. гос. педиатрическая мед. акад. // Регионарное кровообращение и микроциркуляция. - 2011. - № 4 (40). - Режим доступа: http://www.microcirculation.rU/content/view/63/9/ lang.ru. - (Дата обращения 10.01.12).

3. Адамова, И.В. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью на основные компоненты физической подготовленности женщин 21-35 лет / И.В. Адамова, Е.А. Земсков ; Рос. гос. акад. физ. культуры, Москва // Теория и практика физической культуры. - 2000. — № 6. - С. 23-26. - Библиогр.: с. 26.

4. Амосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. - Москва : Мол. гвардия, 1978. - 191 с.: ил. - (Эврика).

5. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании : пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры / Б.А. Ашмарин. - Москва : Физкультура и спорт, 1978. - 223 с.: ил.

6. Баевский, P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / P.M. Баевский. - Москва : Медицина, 1979. — 295 с. : ил.

7. Белов, В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки : автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Белов Виктор Иванович; Московский педагогический гос. ун-т. -Москва, 1996. - 55 с.

8. Беляев, Н.С. Индивидуально-типологический подход в применении базовых шагов на занятиях оздоровительной классической аэробикой с женщинами зрелого возраста : автореф. дис.... канд. пед. наук : 13.00.04 / Беляев Никита Сергеевич ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - Санкт-Петербург, 2009. - 26 с. : ил. -Библиогр.: с. 25-26.

9. Бенсбаа, А. Факторная модель состояния осанки [Электронный ресурс] / А. Бенсбаа // Физическое воспитание студентов. - 2009. - № 1. - Режим доступа http://www.bm.si.ru/doc/eb6e5b0b-cd54-4990-ad01-cd6e00827e2f. -(Дата обращения 23.03.2009).

10. Бодюков, Е.В. Методика занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности с женщинами 39-49 лет : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Бодюков Евгений Викторович. - Барнаул, 2004. - 147 с.

11. Брусник, Т.А. Оздоровительные виды гимнастики как эффективные средства, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата студенток / Татьяна Александровна Брусник ; Шадринский гос. пед. ин-т (ШГПИ) // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 8 (54).-С. 27-31.

12. Бубновский, С.М. Руководство по кинезитерапии дорсопатий и грыж позвоночника / С.М. Бубновский. - Москва : «МАКС Пресс», 2002. -100 с.

13. Бундзен, П.В. Современные технологии укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья населения / П.В. Бундзен, О.М. Евдокимова, Л.-Э. Унесталь // Теория и практика физической культуры. -1996.-№8.-С. 57-63.

14. Буркова, О.В. Влияние системы Пилатеса на развитие физических качеств, коррекцию телосложения и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Буркова Ольга Владимировна. - Москва, 2008. - 217 с.

15. Бурмистров, Д.А. Подвижность в суставах для спортивной оздоровительной тренировки / Д.А. Бурмистров, М.О. Иванов // Материалы международной

практической конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта». - Москва, 2008. - Т. 1. - С. 75-78.

16. Бутченко, JI.A. Медицинские вопросы физической культуры женщины / J1.A. Бутченко, В.И. Данилова-Перлей, Р.Г. Сукиасьян. - Санкт-Петербург : С.-Петерб. гос. учреждение здравоохранения, межрайонный врачебно-физкультурный диспансер №1, 2003. - 15 с.

17. Вайник, Г. А. Дифференцированный подход в физическом воспитании студентов на основе контроля их психофизического состояния (на примере групп ОФП) Текст.: автореф. дис. . канд. пед. наук / Г. А. Вайник. - СПб., 1995.- 17 с

18. Венгерова, H.H. Классификация фитнесс программ / H.H. Венгерова // Актуальные проблемы развития фитнеса в России: сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции / Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена. - Санкт-Петербург, 2009. - С. 23-32.

19. Венгерова, H.H. Коррекция психологических состояний студенток 1-2 курсов высшей школы средствами физкультурно-оздоровительных технологий / Наталья Николаевна Венгерова, Олег Евгеньевич Пискун, Станислав Александрович Возовиков ; Нац. гос. ун-т физ, культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, СПб.), С.-Петерб. гос. политехнический ун-т (СПбСПУ), Рос. Гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена (РГПУ им. А.И. Герцена) // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 6 (52). - С. 23-27.

20. Википедия. Метод анкетирования [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki. - (Дата обращения 15.10.11).

21. Выдрин, В.М. Теория и методика физической культуры / В.М. Выдрин. -Москва : Спорт, 2004. - 463 с.

22. Гавердовский, Ю.К. Аэробика или дискотека? : (полемические заметки) / Ю.К. Гавердовский // Теория и практика физической культуры. — 2001. — № 9.- С. 52-58.

23. Галявич, A.C. Нарушение обмена жирных кислот при атеросклерозе и возможности его коррекции / A.C. Галявич, JI.P. Салахова // Кардиология. -2006.-№ 12.-С. 36-39.

24. Гаврилов, Д.Н. Технология тестирования при занятиях физическими упражнениями : методические рекомендации / Д.Н. Гаврилов, A.B. Малинин. - Санкт-Петербург : СПб НИИФК, 2003. - 22 с.

25. Гаврилов, Д.Н. Особенности мониторинга физического состояния населения / Д.Н.Гаврилов, А.В.Комков, А.В.Малинин, Е.Е.Романова, М.А.Савенко // Теория и практика физической культуры. - 2006. -№ 3. -с.60-62.

26. Гамбурцев, В.А. Гониометрия человеческого тела / В.А. Гамбурцев. -Москва : Медицина, 1973. - 200 с. : ил.

27. Гиро, П. Быт и нравы древних греков / П. Гиро. - Смоленск : Русич, 2002624 с.

28. Головченко, О.П. Формирование физической активности человека : в 2-х частях : учебное пособие. Ч. 1. Здоровье и здоровый образ жизни / О.П. Головченко.- 2-е изд., испр. - Омск : СибАДИ, 2004. - 268 с.

29. Горцев, Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг / Г. Горцев. - Москва : Вече, 2001. -320 с.

30. Грец, И.А. Индивидуальное программирование занятий оздоровительной физической культурой для женщин 30-40 лет : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Грец Ирина Антоновна. - Смоленск, 2001. - 133 с.

31. Григорьев, В.И. Фитнес культура студентов : теория и практика : учебное пособие / В.И. Григорьев, Д.Н. Давиденко, C.B. Малинина - СПб.: СПбГУЭФ, 2010. -228с.

32. Гусельникова, Е.В. Возможности реализации принципа индивидуализации на занятиях по физическому воспитанию в вузе : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Гусельникова Елена Викторовна. - Хабаровск, 2000. - 143 с.

33. Гуськов, С.И. Новые виды физической активности женщин - веление времени / С.И. Гуськов, Е.И. Дегтярева // Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 2. - С. 56-58.

34. Дембо, А. Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. - Москва : Медицина, 1988. - 285 с.: ил.

35. Дикевич, Е.А. Некоторые вопросы коррекции психоэмоциональных расстройств, связанных с климаксом [Электронный ресурс] / Е.А. Дикевич. - Режим доступа: http://www.rmj.ru/articles 5735.htm. - (Дата обращения 12.11.11).

36. Доленко, Ф.Л. Берегите суставы / Ф.Л. Доленко. - 2-е изд., перераб. и доп. -Москва : Физкультура и спорт, 1990. - 142 с. - (Физкультура и здоровье).

37. Дорофеева, Г.Б. Роль афобазола в коррекции психоэмоциональных расстройств у женщин в климактерическом периоде [Электронный ресурс] / Г.Б. Дорофеева, В.И. Дорофеев. - Режим доступа: http://www.afobazol.ru/pdfs/Dorofeeva_klimaktericheskii sindrom 2010.pdf. — (Дата обращения 12.11.11).

38. Душанин, С.А. Тренировочные программы для здоровья / С.А. Душанин, Л.Я. Иващенко, Е.А. Пирогова. - Киев : Здоров'я, 1985. - 31 с.

39. Дюкова, Г.М. Состояние психовегетативной и сексуальной сфер у женщин в перименопаузе / Г.М. Дюкова, В.П. Сметник, H.A. Назаров // Руководство по климаксу : руководство для врачей / под ред. В.И. Кулакова, В.П. Сметник. - Москва : МИА, 2001. - С. 361-380.

40. Епифанов, В.А. Остеохондроз позвоночника : (Диагностика, лечение, профилактика) : руководство для врачей / В.А. Епифонов, A.B. Епифанов. -2-е изд., испр. и доп. - Москва : МЕДпресс-информ, 2004. -271 с. : ил.

41. Ермукашева, Е.Т. Комплексное воздействие на физическое и психическое состояние женщин-преподавателей, имеющих заболевания позвоночника / Евгения Тулевгалиевна Ермукашева ; Петерб. гос. ун-т путей сообщения (ПГУПС) // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. -№2 (48).-С. 19-24.

42. Жигалова, Я.В. Проектирование комплексно оздоровительных фитнес-приграмм для женщин 30-50 летнего возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Жигалова Янина Владимировна. - Москва, 2003. - 23 с.

43. Захарова, М.В. Психолого-педагогическая коррекция самооценки женщин средствами физической культуры (на примере занятий шейпингом) : автореф. дис.... канд. психол. наук : 13.00.04 / Захарова Мария Викторовна ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург, 2002. - 23 с. : ил.

44. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. -Москва : Физкультура и спорт, 1979. - 152 с. : ил.

45. Звегинцева, C.B. Совершенствование программ оздоровительных занятий для женщин с учетом их мотивационной структуры / C.B. Звегинцева // Физическая культура и здоровье студентов вузов: Международная практическая конференция. -СПб.: Изд-во СПб ГУП, 2006. - 195с.

46. Звегинцева, C.B. Исследование мотивационной структуры у женщин занимающихся различными видами гимнастики / C.B. Звегинцева // Научно-технический вестник. СПб ГУ ЛИТМО, - 2007. -N 25. - 115 с.

47. Зубакова, Е.И. Комплексное применение физических упражнений в воде и на суше для женщин : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Зубакова Екатерина Ивановна. - Санкт-Петербург, 1997. - 15 с.

48. Зубкова, А.Ю. оздоровительная физическая культура для лиц различных возрастных групп на основе сочетания восточных и западных гимнастических систем : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Зубкова Анна Юрьевна; Рос. гос. ун-т физ. культуры. - Москва, 2006. - 221 с.

49. Иваненко, O.A. Комплексная методика занятий по оздоровительной аэробике с женщинами молодого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Иваненко Оксана Анатольевна. - Челябинск, 2002. - 23 с.

50. Иваницкий, А.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) : учебник для студентов институтов физ. культуры

/ М.Ф. Иваницкий. - 5-е изд., перераб. и доп. - Москва : Физкультура и спорт, 1985. - 544 с. : ил.

51. Иванова, Ж.А. Физкультурно-оздоровительные занятия с женщинами зрелого возраста с учетом трех фаз ОМЦ : дис.... канд. пед. наук : 13.00.04 : защищена 23.10.08 / Иванова Жанна Анатольевна ; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург, 2008. -236 с. -Библиогр.: с. 127-153.

52. Иващенко, Л.Я. Программирование занятий оздоровительной направленности / Л.Я. Иващенко // Теория и практика физической культуры. - 1990 -№ 1. - С. 14-16.

53. Иващенко, И.А. Сущность процесса формирования профессиональной Я-концепции в условиях современного университета / И.А. Иващенко // Прикладная психология и психоанализ. - 2006. - № 1. - С. 17-24.

54. Ивлиев, Б.К. Организационно-педагогические основы развития и технологии шейпинга в России : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Ивлиев Борис Константинович. - Москва, 2006. - 231 с.

55. Ишанова, О.В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой с женщинами 25-35 летнего возраста : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Ишанова Ольга Викторовна. - Волгоград, 2008. - 143 с.

56. Кабот, С. Шейпинг-диета / С. Кабот . - Москва : Крон-Пресс, 1998. - 271 с.:ил. - (Будьте здоровы).

57. Казакевич, Н.В. Использование средств ритмической гимнастики в системе профессиональной подготовки учителя физической культуры : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Казакевич Надежда Викторовна. - Санкт-Петербург, 1999. - 23 с.

58. Карачева, Е.А. Зрелость: курсовая работа [Электронный ресурс] / Е.А. Карачева. - Режим доступа: http.7/knowledge.allbest.ru/psvchology/2c0b65635a3bd78a4d53a88521206с27 0. html - (Дата обращения 12.01.2012).

59. Качулина, H.H. Сокольская гимнастика / H.H. Качулина // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. -Москва, 1997.-Т. 1.-С. 15-18.

60. Ключникова, С.Н. Педагогическая технология стимулируемого развития пластичности у женщин, занимающихся шейпингом : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 [Электронный ресурс] / Ключникова Светлана Николаевна. -Ульяновск, 2005. - 161 с. - Режим доступа: http://www.disserr.com/contents/160868.html - (Дата обращения 11.12.11).

61. Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и инвалидов : учебное пособие для высших и средних проф. учебных заведений / В.А. Лисовский [и др.]. - Москва : Советский спорт, 2001. - 319 с.

62. Кондратов, И.А. Психические расстройства в клинике нарушений менструальной функции центрального генеза и их лечение : автореф. дис. ... канд. мед. наук : 14.00.18 / Кондратов Игорь Альбертович. - Москва, 2005.-25 с.

63. Копина, О.С. Экспресс-диагностика уровня психоэмоционального напряжения и его источников [Электронный ресурс] / О.С. Копина, Е.А. Суслова, Е.В. Заикин. - Режим доступа: http://library.by/portalus/modules/psychology/showarchives.php?subaction=sho wfull&id^l 107368559&archive=1120045935&start from=&ucat=27 - (Дата обращения 9.01.12).

64. Корнетов, H.A. Биомедицинская и клиническая антропология для современных медицинских наук / H.A. Корнетов, В.Г. Николаев // Актуальные вопросы биомедицинской и клинической антропологии : тезисы докл. конф. - Красноярск, 1997. - С. 1-7.

65. Королева, Л.В. Педагогические основы физкультурно-оздоровительных занятий аэробикой и шейпингом с женщинами среднего возраста : 35-45 лет : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Королева Людмила Владимировна. -Смоленск, 2004. - 132 с.

66. Котешева, И.А. Гимнастика для женщин [Электронный ресурс] / И.А. Котешева. - Режим доступа: http://fictionbook.ru/author/irina anatolevna kotesheva/gimnastika diva ienshin /read online.html?page=l . - (Дата обращения 10.01.12).

67. Князева, Е.В. Развитие эмоциональной устойчивости на занятиях в фитнес-клубе в аспектах укрепления здорового образа жизни / Е.В. Князева, Т.В. Платонова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. -Вып. 9 (31).-С. 50-52.

68. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий : [учебно-методическое пособие] / Е.С. Крючек. - Москва : Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2001. - 62 с.: ил. - (Библиотечка тренера).

69. Лаврухина, Г.М. Методика проведения оздоровительной гимнастики для женщин с учетом возрастных периодов жизни : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 : защищена 28.11.02 / Лаврухина Галина Михайловна ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург, 2002. - 193 с. : ил.

70. Лаврухина, Г.М. Фитнес : учебно-методическое пособие / Г.М. Лаврухина ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург : [б. и.], 2002. - 43 с. -Библиогр.: с. 42-43.

71. Латенкова, Н.Ю. К вопросу о целесообразности организации специализированных гинекологических приемов для женщин старшей возрастной группы / Н.Ю. Латенкова, А.Ю. Рудзевич // Материалы Научно-практической конференции : «Актуальные вопросы применения заместительной гормональной терапии в профилактике преждевременного старения организма». - Екатеринбург, 2000. - С. 47—48.

72. Липе, Ю. Происхождение вещей / Ю. Липе. — Смоленск : Русич, 2001. — 515 с.

73. Лисицкая,Т.С. Аэробика: теория и методика : в 2 т. Т. 1 / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. - Москва : Федерация аэробики России, 2002. - 229 с. : ил. -Библиогр.: с. 226-229.

74. Лисицкая, Т.С. Принципы оздоровительной тренировки / Т.С. Лисицкая // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 8. - С. 6-14.

75. Лихачев, O.E. Мотивы занятий оздоровительной физической культурой женщин 35-45 лет / Олег Евграфович Лихачев, Ирина Михайловна Лавриненко ; Смоленская гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 11 (45). -С. 56-59.

76. Лобачев, Л.С. Динамические тенденции депрессивных расстройств / Л.С. Лобачев // Материалы первой научно-практической конференции психиатров и наркологов. - Ростов-на-Дону, 2004 - С. 239-295.

77. Лысов, П.К. Морфологическая экспертиза адаптивных возможностей и пригодности спортсменов с учетом этапа подготовки и направленности учебно-тренировочного процесса : автореф. дис. ... д-ра мед. Наук : 14.00.51 / Лысов Павел Константинович; ВНИАМИ. - Москва, 2001. - 39 с.

78. Люшер, М. Цветовой тест Люшера / Макс Люшер ; пер. с англ. А. Никоновой. - Москва ; ACT; Санкт-Петербург : Сова, 2005. -190 с.

79. Максимов, H.H. Особенности состояния сердечнососудистой и вегетативной систем у занимающихся фитнесом : автореф. дис. ... канд. мед. наук : 14.00.51 / Максимов Николай Николаевич. - Санкт-Петербург, 2003.-23 с.

80. Марищук, В.Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В.Л. Марищук, В.И. Евдокимов. — Санкт-Петербург : Изд. дом "Сентябрь", 2001.-260 с.

81. Мартиросов, Э.Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э.Г. Мартиросов. - Москва : Физкультура и спорт, 1982. - 199 с.

82. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет : учебник для высших спец. физ. учебных заведений / Л.П. Матвеев. — 4-е изд., стереотип. - Санкт-Петербург : Лань, 2004. - 159 с.: ил.

83. Медведева, E.H. Фитнесс-аэробика в системе физического воспитания студентов : учебно-методическое пособие / E.H. Медведева, Ю.В.

Стрелецкая, О.В. Муштукова. - Великие Луки : ФГОУ ВПО «Великолукская ГСХА», 2008. - 50 с.

84. Медик, В.А. Состояние здоровья, условия и образ жизни современных спортсменов / В.А. Медик, В.К. Юрьев. - Москва : Медицина, 2001. — 144 с.

85. Медицинская энциклопедия. Демени Жорж [Электронный ресурс]. -Режим доступа: http://medencped.ru/demeni. - (Дата обращения 10.02.11).

86. Милюкова, И.В. Полная энциклопедия лечебной гимнастики / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова. - Санкт-Петербург : Сова; Москва : Изд-во Эксмо, 2003.-512 с.

87. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика : учебник для вузов физической культуры / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. - 382 с.: ил.

88. Менынуткина, Т.Г. Теория и методика оздоровительного плавания женщин разного возраста : дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 : защищена 09.11.00 / Менынуткина Тамара Геннадьевна ; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург, 2000. - 332 с

89. Мерзликин, А.С. Особенности влияния физических упражнений различной направленности на двигательно-координационные способности женщин второго периода зрелости : дис. ...канд. пед. наук : 13.00.04 / Мерзликин Алексей Сергеевич. - Москва, 2001. - 236 с.

90. Миронова, В.М. Реализация валеологического подхода в процессе занятий физической культурой с женщинами среднего возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Миронова Валентина Михайловна. - Челябинск, 2001.-23 с.

91. Мрочек, Л.М. Возможности применения препарата «Циклодион» в лечении психоэмоциональных расстройств у женщин в климактерическом периоде / Л.М. Мрочек ; Белорусская медицинская академия последипломного образования // Медицинские новости. - 2008. - № 12. - Режим доступа: http://www.mednovosti.bv/iournal■aspx?article=4077■ - (Дата обращения 12.11.11).

92. Национальные клинические рекомендации. - Москва : Всероссийское научное общество кардиологов, 2010. - 592 с.

93. Оганов, Р.Г. Развитие профилактической кардиологии в России / Р.Г. Оганов // Кардиоваскулярная терапия и профилактика. - 2004. - Т. 3, № 3. — Часть 1.-С. 10-14.

94. Орлова, Н.В. Организация и функционирование Центров здоровья. Учебное пособие/ Н.В.Орлова, И.И. Чукаева - М.: ГОУ ВПО РГМУ, - 2010. - 60 С.

95. Панков, В.А. Физическая культура и спорт в здоровом образе женщин / В.А. Панков // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 6. - С. 2022.

96. Патент 2181580 Российская Федерация, МПК А61Н7/00, А61Н1 /00. Способ коррекции мягких тканей отдельных частей человека типа - «шейпинг» / Прохорцев И.В. - заявл. 16.02.1998 ; опубл. 27.04.2002.

97. Патент 2388513 Российская Федерация, МПК А63В21/00. Способ тренировки, направленной на коррекцию телосложения человека, типа -«шейпинг» / Прохорцев И.В. -заявл. 07.02.2007 ; опубл. 10.05.2010, Бюл. № 13.-29 с.

98. Петровский, Б.В. Популярная медицинская энциклопедия / Б.В. Петровский. - Москва : Советская энциклопедия, 1987. - 704 с.

99. Пирназарова, Н.Л. Комплексное применение динамических и статических упражнений в физическом воспитании студенток: на примере ритмической гимнастики : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Пирназарова Наталья Леонидовна. - Новосиборск, 2007. -189 с.

100. Платонова, Т.В. Система комплексного воздействия методик здорового образа жизни в интересах физического и психического здоровья человека : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Платонова Татьяна Валентиновна; С.-Петерб. гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. -Санкт-Петербург, 2003. - 23 с.: ил.

101. Поденкова, Н.Д. Мотивация людей среднего и пожилого возраста к занятиям физической культурой [Электронный ресурс] / Н.Д. Поденкова,

Л.Г. Чернышева ; Хабаровский государственный педагогический университет. - Режим доступа: http://www.krassport.ru. - (Дата обращения 20.05.2005).

102. Полеткин, В.В. Форма организации оздоровительной физической культуры на промышленных предприятиях в современных условиях : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Полеткин Вадим Вячеславович. - Волгоград, 2000. - 24 с.

103. Попадьина, Л.В. Методика оздоровления лиц среднего возраста, занимающихся умственным трудом : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Попадьина Людмила Ведениславна ; Моск. гос. акад. физ. культуры. - Малаховка, 1999. - 25 с.

104. Попова, Е.В. Контроль за физическим состоянием студенток, занимающихся степ-аэробикой : методические рекомендации / Е.В. Попова. - Санкт-Петербург : СПбНИИФК, 2003. - 23 с.

105. Прокопенко, У.Н. Методика проведения занятий степ-аэробикой с женщинами среднего возраста : курсовая работа / У.Н. Прокопенко. -Екатеринбург, 2008. - Режим доступа: http://www.bestreferat.ru/referat-116333.html. - (Дата обращения 12.12.11).

106. Пятковская, Т.А. Все в наших руках, снятие стресса [Электронный ресурс] / Т.А. Пятковская. - Режим доступа: http://www.abc-your-health.com/stress.html. - (Дата обращения 10.09.2010).

107. Романова, Л.А. Индивидуализация коррекции морфофункционального состояния студенток, занимающихся шейпингом : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Романова Лариса Анатольевна. - Челябинск, 2005. -178 с.

108. Романченко, С.А. Коррекция состояния здоровья студентов в процессе занятий физической культурой : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 : защищена 26.10.06 / Романченко Светлана Алексеевна ; С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Санкт-Петербург : [б. и.], 2006. - 177 с. -Библиогр.: с. 141-163.

109. Рукавишникова, С.К. Педагогические условия, необходимые для эффективного использования средств пилатеса с целью коррекции структурно-функциональных нарушений позвоночника студентов вуза [Электронный ресурс] / С.К. Рукавишникова. - Режим доступа: http://lesgaft-notes.spb.ru/?q=ru/node/3145. - (Дата обращения 20.09.10).

110. Руководство к лабораторным занятиям по гигиене ДиП / В. Н. Кардашенко [и др.] - Москва: Медицина, 1983 - с. 7-51.

111. Рубцова, И.В. Оздоровительные технологии на занятиях по физической культуре со студентками, имеющими избыточный вес : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Рубцова Ирина Викторовна ; Моск. гос. акад. физ. культуры. - Малаховка, 2004. — 24 с. : ил. - Библиогр.: с. 23—24.

112. Сабирова, Е.В. Комплексное использование видов гимнастики в физическом воспитании студенток ВТУЗа : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Сабирова Елена Валентиновна. - Санкт-Петербург, 1999. - 23 с.

113. Савенко, М.А. Закономерности изменения физических качеств и психомоторных функций у женщин среднего и пожилого возраста // Успехи геронтологии. - 2008. - Т.21 № 3. -С. 427-430.

114. Савенко М.А. Детерминанты активного долголетия людей пожилого возраста: автореф. дис...д-ра мед.наук : 14.00.53 / Савенко Марина Анатольевна .- СПб., 2009. 40с.

115. Савин, C.B. Педагогическое проектирование занятий фитнесом с женщинами зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 [Электронный ресурс] / Савин Сергей Владимирович. - Москва, 2008. -http://coachfitness.ru/index.php/publication/synopsis. - (Дата обращения 12.12.11).

116. Сайкина, Е.Г. Требования к подбору музыкального сопровождения занятий фитнесом / Е.Г. Сайкина, Ю.В. Смирнова ; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена (РГПУ), г. Санкт-Петербург // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - Вып. 4 (38). - С. 68-71.

117. Сайкина, Е.Г. Роль фитнесс индустрии как «мультимедийной матрицы» в проявлении инновационных оздоровительных технологий [Электронный ресурс] / Е.Г. Сайкина ; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена, г. Санкт-Петербург // Актуальные проблемы развития фитнесса в России : сб. материалов Всероссийской научно-практической конференции. - Санкт-Петербург: РГПУ им. Л.И. Герцена. - Режим доступа: http://herzen-ffk.mvl.ru/ ld/0/75 IDS.pdf. - (Дата обращения 20.11.11).

118. Самарина, E.B. Коррекция кругловогнутой спины младших школьников в самостоятельных занятиях физической культуры / Е.В. Самарина, И.П. Забалуева, Т.В. Забалуева // Актуальные проблемы развития фитнеса в России : сб. материалов Всероссийской научно-практической конференции.

- Санкт-Петербург, 2009. - С. 240-246.

119. Самоделкина, Н.Д. Формирование целостного отношения женщин к своему здоровью средствами комплексных оздоровительных технологий : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Самоделкина Надежда Дмитриевна. -Челябинск, 2009. - 24 с.

120. Сапожникова, О.В. Оздоровительная технология применения физических упражнений с отягощениями для женщин второго зрелого возраста: дис. ... канд. пед. наук 13.00.04 / Сапожникова Ольга Владимировна. - СПб., 2010.

- 142 е.: ил.

121. Саросика, Я. Искусство в гимнастике [Электронный ресурс] / Я Саросика. -Режим доступа: http://www.bestreferat.ru/referat-195921 .html. - (Дата обращения 5.08.10).

122. Святова, Т.В. Дифференцированный и индивидуальный подход как основная составляющая методической базы современного урока [Электронный ресурс] / Т.В. Святова. - Режим доступа: polevoe-school.ucoz.ru>.. .differencirovannyj.. .uroka... - (Дата обращения 9.10.11).

123. Селуянов, В.Н. Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко. - Москва : СпортАкадемПресс, 2001. - 68 с.

124. Сергеева, E.B. Новости [Электронный ресурс] / Е.В. Сергеева // Shaping Digital Network. 1991-2004. - Режим доступа: http://www.shaping.ru . - (Дата обращения 23.10.2005, 15.08.2006).

125. Синяков, А.Ф. Самоконтроль физкультурника / А.Ф. Синяков. - Москва : Физкультура и спорт, 1987. - 96 с. - (Новое в жизни, науке, технике. Сер."Физкультура и спорт". № 1).

126. Смирнова, Ю.В. Регулирование занятий физическими упражнениями посредством музыкального сопровождения: автореф. дис. ... канд. пед. наук 13.00.04 / Смирнова Юлия Владимировна. - СПб., 2013 - 26с.

127. Смирнов, С.И. Организационно-педагогические факторы управления фитнес-услуг: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Смирнов Станислав Игоревич. -СПб., 2013. - 188с.: ил.

128. Соболева, Н.Ю. Определение популярности видов оздоровительной аэробики в фитнес-клубах Санкт-Петербурга / Н.Ю. Соболева, М.В. Дядичева // Сборник материалов всероссийской научно-практической конференции «Физическая активность подрастающего поколения и взрослого населения России: вовлечение в физкультурно-спортивную деятельность». - Санкт-Петербург, 2010. - С. 98-100.

129. Солодков, A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник для вузов физической культуры / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. - 2-е изд., испр. и доп. - Москва : Олимпия Пресс, 2005. - 528 с. : ил.

130. Сорокина, Н.В. Технология построения занятий оздоровительной аэробикой с женщинами зрелого возраста в условиях Южной Якутии : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Сорокина Наталья Владимировна. — Хабаровск, 2003.-23 с.

131. Спиридонов, Е.А. Медицина и здоровье - стереотипы и реальность = Medicine and health - stereotypes and reality / Е.А. Спиридонов, И.А. Спиридонова ; Казахская акад. спорта и туризма // Адаптивная физическая культура. -2011. -№ 4 (48). - С. 30-31.

132. Спирин, B.K. Некоторые морфофункциональные характеристики и показатели физического развития детей Северо-Западного региона разного возраста и уровня здоровья / В.К. Спирин ; [Великолукский государственный институт физической культуры] // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 5. - С. 56-61. - Библиогр.: с. 61.

133. Столбов, В.В. История физической культуры : учебник для пед. институтов /В.В. Столбов. - Москва : Просвещение, 1989. - 288 с. : ил.

134. Стрелецкая, Ю.В. Коммуникативная подготовка на занятиях фитнес-аэробикой с учетом специфики деятельности и индивидуально-личностных различий студентов: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Стрелецкая Юлия Владимировна. - СПб., 2006. - 145с. :ил.

135. Тимошенко, Ю.А. Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Тимошенко Юлия Алексеевна - Красноярск, 2006. - 176 с.

136. Томилова, C.B. Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 40-50 лет : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Томилова Светлана Васильевна. - Екатеринбург, 2004. -139 с.

137. Троянов, A.C. Оздоровительная гимнастика как средство коррекции сагиттальных нарушений позвоночника у лиц зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Троянов Андрей Сергеевич. - Москва, 2007.-23 с.

138. Федорова, О.Н. Особенности занятий физическими упражнениями с оздоровительной направленностью / О.Н. Федорова, Т.П. Елисеева, Е.А. Зернова // XIII Царкосельские чтения «Высшая школа - инновационному развитию России» : Международная научная конференция: материалы. -Санкт-Петербург : ЛГУ им. A.C. Пушкина, 2009. - Т. 3. - С. 162-168.

139. Федорова, О.Н. Качество физкультурно-оздоровительных занятий в фитнес-клубах / О.Н. Федорова, Е.М. Чепаков // XIV Царскосельские чтения :

Международная научная конференция. - Санкт-Петербург : ЛГУ им. A.C. Пушкина, 2010. - Т. 5. - С 315-318.

140. Федорова, О.Н. Комплексное применение средств пилатеса и акваэробики на занятиях с женщинами второго периода зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Федорова Ольга Николаевна. -Санкт-Петербург, 2012. - 26 с.

141. Филлипова, С.О. Учебно-исследовательская деятельность студентов в области физической культуры (подготовка и защита курсовых, квалификационных дипломных работ и магистерских диссертаций) : учебно-методическое пособие / С.О. Филлипова, Е.А. Митин, Г.Н. Пономарев. - Санкт-Петербург : Белл, 2006. - 247 с.

142. Фирилева, Ж.Е. Методы педагогической оценки физической подготовленности занимающихся фитнесом [Электронный ресурс] / Ж.Е. Фирилева ; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена, г. Санкт-Петербург // Актуальные проблемы развития фитнеса в России : сб. материалов Всероссийской научно-практической конференции. - Санкт-Петербург, 2009. - Режим доступа: http://herzen-fflc.myl.ru/ ld/0/75 IDS.pdf. - (Дата обращения 20.10.11).

143. Фомина, О.Г. Индивидуальные особенности занятий физическими упражнениями в воде с женщинами разных возрастных групп : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Фомина Ольга Георгиевна. - Санкт-Петербург, 2009. - 27 с.

144. Фотекова, Т.А. Особенности эмоциональной сферы женщин зрелого возраста с нарушением опорно-двигательного аппарата : дипломная работа / Т.А.Фотекова. - Абакан.2008. - Режим доступа: http://www.bestreferat.ru/referat-148485.html -(Дата обращения 10.05.2011).

145. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - 2-е изд., испр. и доп. - Москва : Академия, 2001. - 479 с. : ил. - (Высшее образование).

146. Хуббиев, Ш.З. Фитнес - философия здорового образа жизни [Электронный ресурс] / Ш.З. Хуббиев // Фитнес: теория и практика. - 2013. - № 1. Режим доступа : http://fitness.esrae.ru/ru/2-r3 (дата обращения 10.12.02013).

147. Художественная гимнастика : учебник для институтов физической культуры / под общ. ред. Т.С. Лисицкой. - Москва : Физкультура и спорт, 1982.-232 с.: ил.

148. Чиковани, М.В. Адаптивное постпроизвольное дыхание как метод коррекции психических состояний в оздоровительной физической культуре: дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Чиковани Мария Владимировна. - СПб., 2007. - 130с.: ил.

149. Чирушкина А.Г. Организация и содержание занятий гимнастическими упражнениями с женщинами среднего возраста: методические рекомендации / под ред. О.М.Шелкова. - СПБ.: ФГБУСПбНИИФК : типография ИП Павлушкина В.Н., 2014.- 39с.

150. Шанина, Е.Г. Специализированные кинезиологические воздействия в системе оперативных влияний на психоэмоциональное состояние у лиц различного возраста / Е.К. Шанина // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 10. - С. 6.

151. Шансков, М.А. Дифференциация содержания и методики оздоровительной гимнастики женщин на основе морфофункциональных особенностей их организма / М.А. Шансков ; Рос. гос. пед. ун-т им. А.И. Герцена, Санкт-Петербург // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 9. - С. 60-63.

152. Шапиро, Ф. Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз. Основные принципы, протоколы и процедуры / Ф. Шапиро ; пер. с англ. A.C. Ригина ; под ред. А.Ф. Бондаренко. - Москва : Класс, 1998. - 491 с.

153. Щедрина, А.Г. Педология - наука о детстве, как фундаментальная основа валеологии и педагогики / А.Г. Щедрина. - Новосибирск : Наука, 1996. - 43 с.

154. У, Вэйсинь. Секреты цигун-терапии / У Вэйсинь. - Санкт-Петербург ; Москва : Изд. Дом Нева: Изд-во ОЛМА-ПРЕСС, 2000. - 287 с. : ил. -(Китайская медицина).

155. Харченко, И.И. Микромагия взглядом врача [Электронный ресурс] / И.И. Харченко. - Режим доступа: http://micromagic.narod.ru/stati.htm. - (Дата обращения 20.02.12).

156. Юшин, А.Б. Контроль развития двигательных качеств занимающихся физическими упражнениями оздоровительной направленности на основе учета морфофункциональных особенностей : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Юшин Алексей Борисович. - Санкт-Петербург, 1996. - 16 с.

157. Яновский, И.Ю. Содержание и организация атлетической гимнастикой с учетом типа телосложения : методические рекомендации / И.Ю. Яновский. - Санкт-Петербург : СПбНИИФК, 2002. - 28 с.

158. Ярчиковская, JI.B. Шейпинг и ритмическая гимнастика в системе физической подготовки военнослужащих-женщин : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Ярчиковская Людмила Витальевна. - Санкт-Петербург, 2002. - 20 с.

159. Alcohol consumption and the incidence of hypertension: The Atherosclerosis Risk in Communities Study / F.D. Fuchs, L.E. Chambless, P.K. Whelton et al. // Hypertension. - 2001. - № 37. - P.1242.

160. Allison, D.B. Annual deaths attributable to obesity in the United States / D.B. Allison, K.R. Fontaine, J.E. Manson // JAMA. - 1999. - Vol. 282, №.16. - P. 1530-1538.

161. Body mass index and waist circumference predict both 10-year nonfatal and fatal cardiovascular disease risk: study conducted in 20 000 Dutch men and women aged 20-65 years / Dis I. Van, D. Kromhout, J.M. Geleijnse et al. // Eur J. Cardiovasc. Prev. Rehabil. - 2009. - № 16. - P.729-734.

162. Chronic stress and social changes: socioeconomic determination of chronic stress /M.S. Kopp, A. Skrabski, A. Szekely, A. Stauder, R. Williams II Ann. N. Y. Acad. Sci. - 2007. - № 1113. - P. 325-338.

163. Crawford, H.J. The influence of thoracic posture and movement on range of arm elevation / H.J. Crawford, G.A. Juul // Physiotherapy Theory and Practice. -1993. - № 9 (3). - P. 143-148.

164. Dennerstein, L. Sexuality and the menopause / L. Dennerstein, A.M.A. Smith, C.A. Morse // J. Psychosom. Obstet. Gynecol. - 1994. - Vol. 15. - P. 59-66.

165. Dieting to reduce body weight for controlling hypertension in adults / C.D. Mulrow, E. Chiquette, L. Angel et al. // Cochrane Database Syst Rev. - 2008. -№ 4. - URL: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed. - 08.01.2012.

166. Dream characteristics of stock brokers after a major market downturn / J. Kroth, L. Thompson, J. Jackson, L. Pascali, M. Ferreira // Psychol. Rep. - 2002. - № 90. (3 Pt 2). - P. 1097-1100.

167. Everson-Rose, S.A. Psychosocial factors and cardiovascular diseases / S.A. Everson-Rose, T.T. Lewis // Annu. Rev. Public Health.- 2005. - № 26. - P. 469500.

168. Global and regional burden of disease and risk factors, 2001: systematic analysis of population health data / A.D. Lopez, C.D. Mathers, M. Ezzati et al. // Lancet. -2006. - Vol. 367, № 9524. - P. 1747-1757.

169. Hypertension and the metabolic syndrome / S.A. Morse, R. Zhang, V. Thakur et al. // Am. J. Med. Sci. - 2005. - № 330. - P. 303-310.

170. Influence of weight reduction on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials / J.E. Neter, B.E. Stam, F.J. Kok, D.E. Grobbee, J.M. Geleijnse // Hypertension. - 2003. - № 42. - P. 878-884.

171. Marital stress worsens prognosis in women with coronary heart disease: The Stockholm Female Coronary Risk Study / K. Orth-Gomer, S.P. Wamala, M. Horsten, K. Schenck-Gustafsson, N. Schneiderman, M.A. Mittleman // JAMA. -2000. - № 284. - P. 3008-3014.

172. Marquez, P.V. Addressing premature mortality and ill health due to non-communicable diseases and injuries in the Russian Federation (Summary) 2005 / P.V. Marquez, T.Y. Dying // The World Bank 1818 H Street, NW Washington DC 20433 (USA), 2005. - P. 148.

173. Measuring abdominal obesity: effects of height on distribution of cardiometabolic risk factors risk using waist circumference and waist-to-height ratio / H.J. Schneider, J. Klotsche, S. Silber, G.K. Stalla, H. Wittchen // Diabetes Care. -2011.-Vol.34, №.1.-P. 7.

174. Mohacsy, I. Money and sentiment: a psychodynamic approach to behavioral finance / I. Mohacsy, H. Lefer // J. Am. Acad. Psychoanal. Dyn. Psychiatry. -2007. - № 35. - P. 455-475.

175. National, regional, and global trends in body-mass index since 1980: systematic analysis of health examination surveys and epidemiological studies with 960 country-years and 9-1 million participants /M.M. Finucane, G.A. Stevens, M.J. Cowan et al. // Lancet. - 2011. - Vol. 377, № 9765. - P. 557-567.

176. Obesity and cardiovascular disease: pathophysiology, evaluation, and effect of weight loss: an update of the 1997 American heart association scientific statement on obesity and heart disease from the obesity committee of the council on nutrition, physical activity, and metabolism / P. Poirier, T.D. Giles, G.A. Bray, et al. // Circulation. - 2006. - № 113. - P. 898-918.

177. Prospective Studies Collaboration: Age-specific relevance of usual blood pressure to vascular mortality: A meta-analysis of individual data for one million adults in 61 prospective studies / S. Lewington, R. Clarke, N. Qizilbash, R. Peto, R. Collins //Lancet. -2002. -№ 360. - P. 1903-1913.

178. Ramachandruni, S. Acute and chronic psychological stress in coronary disease / S. Ramachandruni, E. Handberg, D.S. Sheps // Curr Opin Cardiol. - 2004. - Vol. 19, №5.-P. 494-499.

179. Relation of moderate alcohol consumption and risk of systemic hypertension in women / J.C. Witteman, W.C. Willett, M.J. Stampfer et al. // Am. J. Cardiol. -1990. - № 65. - P. 633-637.

180. Sherwin, B.B. Hormones, mood and cognitive Fuctioning in postmenopausal women / B.B. Sherwin // Obstet. Gynecol. - 1996. - Vol. 87. - P. 20-26.

181. Sodium reduction and weight loss in the treatment of hypertension in older persons: a randomized controlled Trial Of Nonpharmacologic interventions in the

Elderly (TONE)-TONE Collaborative Research Group / P.K. Whelton, LJ. Appel, M.A. Espeland et al. // JAMA. - 1998. - № 279. - P. 839-846.

182. The comparative risk assessment collaborating group. Selected major risk factors and global and regional burden of disease / M. Ezzati, A.D. Lopez, A. Rodgers, S. Vander Hoorn, C.J. Murray // Lancet. - 2002. - № 360. - P. 1347-1360.

183. The contribution of major risk factors and job strain to occupational class differences in coronary heart disease incidence: the MONICA Brianza and PAMELA population-based cohorts / M.M. Ferrario, G. Veronesi, L.E. Chambless et al. // Occupational & Environmental Medicine. - 2011. - № 68. -P.717-722.

184. The predictive value of different measures of obesity for incident cardiovascular events and mortality / H.J. Schneider, N. Friedrich, J. Klotsche, L. Pieper, M. Nauck, U. John, M. Dorr, S. Felix, H. Lehnert, D. Pittrow, S. Silber, H. Volzke, G.K. Stalla, H. Wallaschofski, H.U. Wittchen // J. Clin. Endocrinol. Metab. -2010. - Vol. 95, № 4. - P. 1777-1785.

185. Triggering of acute myocardial infarction onset by episodes of anger. Determinants of myocardial infarction Onset Study Investigators / M.A. Mittleman, M. Maclure, J.B. Sherwood, R.P. Mulry, G.H. Toiler, S.C. Jacobs, R. Friedman, H. Benson, J.E. Muller // Circulation. - 1995. - № 92. - P. 1720-1725.

186. Variation in body composition determines long-term blood pressure changes in pre-hypertension: the MONICA/KORA (Monitoring Trends and Determinants on Cardiovascular Diseases/Cooperative Research in the Region of Augsburg) cohort study / Markus M.R. et al. // J. Am. Coll. Cardiol. - 2010. -Vol. 56, №. 1.- P.65-76.

187. Wankel, L.M. The Importance of Enjoyment to Adherence and Psychological Benefits from Physical Activity / L.M. Wankel // Intern. J. Sport Psychol. -1993. -V. 24.-P. 151-169.

188. Weight loss to treat urinary incontinence in overweight and obese women / L.L. Subak, R. Wing, D.S. West, F. Franklin, E. Vittinghoff, J.M. Creasman, H.E. Richter et al. // N. Engl. J. Med. - 2009. - № 360. - P. 481-490.

189. World Health Organization. Global strategy on diet, physical activity and health. Obesity and overweight. 2010. - URL:

http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/facts/obesity/en. -

12.10.2011.