Особенности нормирования тренировочной нагрузки в системе подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Максимов, Александр Сергеевич

• Максимов, Александр Сергеевич
• кандидат педагогических наук
• 1983

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Максимов, Александр Сергеевич

ВВЕДЕНИЕ.

Глава I.СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ ДАННЫМ.

1.1. Особенности построения тренировочного процесса в марафонском беге. . . . •.

1.2. Общая характеристика марафонского бега

1.3. Особенности контроля в марафонском беге.

1.3.1. Медико-биологический контроль.

1.3.2. Педагогический контроль.

1.4. Классификация тренировочных и соревновательных нагрузок.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Особенности нормирования тренировочной нагрузки в системе подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции»

Современный уровень достижений в марафонском беге требует постоянного совершенствования теории и методики тренировки высококвалифицированных спортсменов. В специальной литературе существует мнение, что объемы тренировочных нагрузок, применяемые ведущими спортсменами достигли своего цредела или близки к нему /23, 59, 84, 197 , 203, 226/. В противовес этому ряд исследователей считает, что улучшение спортивных результатов в циклических видах спорта будет зависеть прежде всего от дальнейшего роста тренировочных нагрузок /57, 136, 167, 208/. Известно, что для повышения уровня специальной работоспособности требуются упражнения определенной величины. Уменьшение объема тренировочных нагрузок ниже "критического" уровня не приводит к нужному нацря-жению основных функциональных систем организма. С увеличением объема упражнений усиливаются и функциональные изменения, однако беспредельное повышение объема и интенсивности тренировочной работы в оцределенный момент уже не вызывает црироста показателей функциональных возможностей и цриводит к снижению спортивных результатов.

В связи с этим возникает необходимость поиска путей повышения эффективности тренировочного цроцесса за счет оптимального сочетания упражнений различной интенсивности. В последнее время все большую актуальность приобретает проблема рационального соотношения нагрузок разной энергетической нацравленности на отдельных этапах круглогодичной подготовки.

Одной из наиболее значимых цроблем тренировки бегунов-марафонцев является исследование основных факторов, оказывающих существенное влияние на повышение спортивных результатов. Одним из таких факторов в марафонском беге является аэробная цроизводительность организма спортсмена /39, 66, 206, 226/. Способность использовать энергию за счет аэробных реакций в значительной степени определяет направленность тренировочных занятий. Однако, в доступной нам литературе мы не встретили исследований, посвященных сравнительному анализу эффективности различных соотношений тренировочных нагрузок, направленных на повышение аэробных возможностей марафонцев.

Рациональное построение тренировочного цроцесса должно основываться на точном знании характера адаптации основных функциональных систем к тренировочной работе, различной по объему и интенсивности. Мы не обнаружили исследований, в которых изучалась эффективность цроцесса тренировки в свете взаимосвязи параметров нагрузки с показателями работоспособности бегунов на сверхдлинные дистанции.

Достигнутый уровень спортивных результатов в марафонском беге цредъявляет высокие требования к качественной стороне тренировочного процесса. Это касается прежде всего взаимосвязи парциальных объемов бега, в наибольшей степени влияющих на изменение спортивных достижений.

В цроведенных нами исследованиях изучалась структура тренировочных и соревновательных нагрузок, выполненных марафонцами высокой квалификации на отдельных этапах круглогодичной подготовки. Была установлена взаимосвязь основных параметров тренировочной нагрузки с результатами в марафонском беге, что позволило выявить значимость упражнений различной интенсивности на улучшение спортивных достижений.

Впервые исследовалась динамика показателей физической и функциональной подготовленности в системе круглогодичной подготовки высококвалифицированных бегунов на сверхдлинные дистанции. Установлено влияние разнонацравленных нагрузок на показатели работоспособности. Экспериментально доказано оптимальное соотношение упражнений аэробного, смешанного и анаэробного воздействия цри подготовке бегунов-марафонцев.

На защиту выносятся следующие основные положения:

1. Установлена структура тренировочных и соревновательных нагрузок сильнейших бегунов-марафонцев, что позволяет правильно оцределить основные направления в подготовке спортсменов, это в свою очередь способствует построению наиболее эффективных форм цроцесса тренировки на различных этапах макроцикла.

2. Определено рациональное соотношение различных структурных единиц тренировочного процесса за счет увеличения объема и интенсивности нагрузок, что активизирует эффективность адаптационных механизмов организма спортсмена. Это возможно за счет выбора наиболее значимых компонентов общего объема бега, выполненного как в подготовительном, так и в соревновательном периодах.

3. Выявлен характер изменений показателей функциональной и физической подготовленности в зависимости от объема выполненных нагрузок, это позволило оцределить наиболее рациональные варианты сочетания упражнений различной энергетической направленности, что находит определенное отражение в динамике спортивных результатов.

4. Признано целесообразным в системе комплексного контроля в марафонском беге помимо чисто педагогических тестов включать и изучение таких показателей, как "критическая" мощность и время удержания этой мощности, которые характеризуют аэробную производительность спортсменов.

I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ЛИТЕРАТУРНЫМ ДАННЫМ

I.I. Особенности построения тренировочного цроцесса в марафонском беге

Марафонский бег имеет древнюю историю, однако широкую популярность он получил в последние 50 лет. Значительный рост результатов в этом виде связан с повышением интереса к марафонскому бегу, а также с появлением различных статей и пособий по методике тренировки.

Первые публикации, посвященные марафонскому бегу, появились в нашей стране в 1925 году. Авторы Б.Громов и Л.Геркан рекомендовали за два месяца до основных соревнований пробегать дистанцию марафона в невысоком темпе.

Более подробное описание тренировочного процесса мы находим у Н.Сергеева /156/, который разделил годичный цикл тренировки на отдельные этапы: а) подготовительный этап (январь-март) - главная задача -всестороннее развитие бегуна, б) основной этап (апрель-май) - на котором планировалось повышение интенсивности тренировочных занятий, в) специальный этап - выступление в соревнованиях. Большое значение автор уделял контрольным црикидкам на дистанциях 15-35 км, что позволяло оценить состояние тренированности спортсмена и внести определенные коррективы в процесс подготовки. Касаясь зимнего этапа тренировки, автор рекомендует два раза в неделю 1родолжительный бег в медленном темпе, а иногда пробегать и всю марафонскую дистанцию. Интенсивные скоростные тренировки начинать тогда, когда спортсмен в состоянии цреодолеть всю соревновательную дистанцию.

Наиболее полно воцросы методики тренировки в марафонском беге были изложены Д.П.Ионовым /80/. Говоря о тренировке в подготовительном периоде, автор указывает на необходимость применения следующих уцражнений:

1) спринтерских отрезков 100-400 м,

2) ходьбы и медленного бега для развития дыхательной системы,

3) общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений,

4) переменного бега, который является основным средством подготовки марафонца.

Отмечалась необходимость участия в зимних и летних соревнованиях на дистанциях, короче марафонской.

Дальнейшее развитие методики тренировки в беге на сверхдлинные дистанции получило в работах Г.И.Никифорова /130/. Годичный цикл тренировки предусматривал несколько этапов (зимний, весенний, летний и осенний). Основными средствами подготовки являлся переменный и повторный бег. Автором было определено оптимальное количество стартов (2-3) в марафоне и 10-11 соревнований на более коротких дистанциях. Особое внимание обращалось на развитие скоростной выносливости, для чего рекомендовался переменный бег на отрезках 200-600 м. Для развития общей выносливости два раза в неделю применялся длительный бег.

В конце 40-х годов немецкий спортсмен Зрнст ван Аакен, а позднее П.Черутти из Австралии ввели в программу тренировки медленный бег на длинных отрезках /23/. В дальнейшем новозеландский тренер А.Лццьярд усовершенствовал систему подготовки бегунов, основанную на чередовании "тяжелых" дней, когда црименялись длительные нагрузки и "легких" с использованием скоростных упражнений /107/. Методика А.Лидыщца явилась дальнейшим развитием ев- . ропейской системы тренировки, где уже выполнялись значительные объемы бега. Однако автор пошел дальше в строгом соблюдении последовательности этапов, црименяя в подготовительном периоде нагрузки большого объема преимущественно аэробной нацравленно-сти.

Однако, по мнению ряда авторов /27, 97, 103, 132/, общий объем тренировочной работы цри всем его положительном воздействии на функциональные системы организма теряет свою результативность, если определенная его часть не выполняется в интенсивном режиме.

Некоторые специалисты /29, 83, 103, 108 и др./ считают, что большая по объему и интенсивности тренировочная работа, выполненная на земнем подготовительном этапе, не только не оказывает отрицательного воздействия на организм спортсмена, но и является одним из основных факторов достижения высоких результатов в летних соревнованиях.

Авторы отмечают, что в последнее время наблюдается тенденция увеличения общего объема бега цри незначительной интенсивности, что не способствует подготовке организма к специфическим условиям соревновательной деятельности,

К настоящему времени в методике тренировки на выносливость наметилось два различных направления. Одни авторы /8, 108, 136, 162/ считают более целесообразным такое распределение нагрузок, цри котором развитие специальной выносливости базируется на многомесячной тренировке аэробного характера и лишь затем цроисхо-дит переход к более интенсивной работе.

Сторонники второго направления /29, 124, 199/ указывают на то, что интенсивные нагрузки должны частично включаться в тренировочный цроцесс с первого этапа подготовительного периода.

Н.Г.Озолин /135, 136/ отмечает, что в тренировке высококвалифицированных бегунов развитие общей выносливости к концу подготовительного периода перерастает в специальный фундамент, на базе которого строится дальнейшая специальная подготовка.Такая тренировка с умеренной интенсивностью продолжается 3-4 месяца, после чего вводятся тренировочные занятия по интенсивности, близкой к соревновательной.

По мнению Я.Юргенстейна /209/ на первом этапе подготовительного периода должны црименяться нагрузки только аэробной направленности, на втором этапе включаются упражнения интенсивного характера (до 25%) и на третьем этапе до 40%.

Постепенность увеличения интенсивных нагрузок в годичном цикле велосипедистов отстаивает Е.Архипов /8/. В конькобежном спорте за развитие только аэробных возможностей на начальном этапе макроцикла высказывается Б.А.Стенин /162/. Занятия в подготовительном периоде, по его мнению, должны быть достаточно длительны и с небольшой интенсивностью.

По данным М.Я.Набатниковой /124, 125/, тренировочная нагрузка, предусматривающая на отдельных этапах подготовительного периода объем интенсивной работы, равный 50-60% общего объема нагрузки, является действенной для повышения спортивного мастерства бегунов высокой квалификации. Ф.П.Суслов /166/ считает, что высококвалифицированные спортсмены должны выполнять до 4050% упражнений с повышенной интенсивностью.

Ширковец Е. и Кубаткин В. /199/ рекомендуют следующее соотношение параметров тренировочной нагрузки для конькобежцев:

- упражнения аэробного воздействия - 58-60% ;

- упражнения смешанного аэробно-анаэробного воздействия

-'26-28$ ;

- упражнения анаэробного воздействия - 13-15$.

Б настоящее время мы являемся свидетелями бурного роста результатов во многих видах спорта, что стало цричиной поиска новых, наиболее рациональных форм планирования тренировочного процесса /4, II, 22, 25, 51, 71, 84, 108, 126, 140, 154 и др./.

Методика тренировки в беге на сверхдлинные дистанции включает в себя цреодоление длинных отрезков в медленном темпе и коротких с высокой скоростью /84, 203, 204/. Работа с невысокой интенсивностью позволяет спортсмену выполнить большой объем тренировочных нагрузок, что является фактором улучшения аэробной производительности /7, 16, 39, 73, 101, 128, 208/.

Однако малоинтенсивные упражнения не вызывают определенного мышечного возбуждения для включения в работу "быстрых" двигательных волокон, вследствие чего они могут быть неподготовлены к большим расходам энергии во время соревновательной деятельности /226/. Применение медленного бега позволяет увеличить общее количество капилляров, снабжающих мышечную ткань кровью, в мышцах повышается количество митохондрий /223, 236, 242/. При этом значительно уменьшается возможность получения травм.

Выполнение уцражнений длительного воздействия совершенствует механизм перехода от одного вида энергообеспечения к другому и поэтому является эффективным в тренировке бегунов-марафонцев /211, 214, 227/. Необходимо отметить, что непрерывный продолжительный характер работы позволяет адаптировать организм спортсмена к факторам обезвоживания и недостатку глюкозы, которые могут возникнуть в марафонском беге /218/.

Учитывая тот факт, что марафонский бег требует незначительного участия анаэробного энергообеспечения, эффективным будет включение в тренировочный цроцесс определенного объема была повышенной интенсивностью /23, 226/.

По мнению П.Кароблиса /92/ при развитии общей выносливости следует црименять такие ступени интенсивности, которые вызывали бы необходимые гемодинамические реакции, уменьшили бы расход энергии и увеличили работоспособность, 1

Как свидетельствуют исследования ряда авторов /84, 202, 203, 251/, спортивный результат в марафонском беге зависит от общего количества выполненной тренировочной работы и дальнейший прогресс связывают с увеличением объема нагрузок. Van fioikert /251), разработавший метод тренировки, основанный на длительном беге, считает, что залог успеха в марафоне заключается в повышении верхнего цредела общего объема бега. Как показывают данные спортивной практики, для марафонцев высокого класса характерны значительные объемы тренировочных нагрузок. Так, один из сильнейших бегунов мира Д.Клейтон за неделю пробегал от 150 до 175 миль /23/. Физиологические исследования /226, 227/ показали, что с увеличением длины тренировочной дистанции до 30 км запасы углеводов начинают истощаться и организм вынужден перейти к использованию других энергетических ресурсов (в частности жиров). Однако, большинство специалистов считает, что постоянное увеличение объема выполняемых упражнений не является единственным и лучшим путем для достижения высоких результатов.

Особое место в системе подготовки марафонцев занимает темповый бег /92, 131, 203/, который цроводится цри ЧСС,равной 170+10 уд/мин. Такой бег способствует мобилизации углеводов и липидов для энергообеспечения организма во время работы. При этом интенсивно расщепляется гликоген печени и все в большей степени используется приносимая кровью глюкоза /92, 226/. По данным

П.Кароблиса /92/, сразу после темпового бега имеет место значительное увеличение минутного объема сердца. Концентрация молочной кислоты в крови достигает 50-60 мгД, потребление кислорода - 70-80% от максимального.

Таким образом, темповый бег способствует развитию специальной выносливости с минимальным участием анаэробных источников энергии.

Большое значение в тренировке марафонца имеет этап "горной" подготовки /107/. Бег по различному рельефу способствует развитию мышечной силы и повышает эффективность бега, что исключительно важно для бегуна на сверхдлинные дистанции /23/.

Ученые, работающие в области сверхвыносливости, не раз предпринимали попытки найти оптимальные величины тренировочных нагрузок для максимального повышения спортивных результатов. Так, в 1973 г. К.Янг выдвинул концепцию, получившую название "коллапса" /23/, где указывалось значение общего объема бега. Теория сводилась к следующему: на Соревнованиях спортсмен может преодолеть дистанцию,в три раза превышающую среднюю ежедневную нагрузку, не впадая при этом в состояние "коллапса". По мнению автора, минимальный объем тренировочной нагрузки, позволяющий избежать энергетического истощения, не менее 61 (98 км) мили в неделю.

По данным В- TtankCistcL /235/, между недельным объемом бега и достижениями в марафоне существует тесная корреляционная связь 0,53) и результаты лучше 2 час. 30 мин. показывают спортсмены, недельный объем которых цревышает 120 миль (193 км).

Возросшие скорости соревновательного бега, способность спортсмена к быстрой смене ритма предъявляют повышенные требования к скоростно-силовой подготовке. В многочисленных исследованиях /66, 78, 84, 145 и др./ установлено, что повышение уровня развития силовой подготовленности способствует совершенствованию специальной выносливости в таких видах спорта, как лыжные гонки, бег на средние и длинные дистанции, конькобежный спорт.

В настоящее время для развития скоростно-сшювых способностей используются сочетания уцражнений с отягощениями и бега в утяжеленных условиях /59, 131, 145, 456/.

Обладатель высшего мирового достижения А.Салазар постоянно включает в свою тренировку упражнения со штангой небольшого веса (20-40 кг), а также использует бег в гору и кроссовый бег по сильно пересеченной местности /23/.

Однако, как показали исследования рада авторов /31, 86, 145/, не все уцражнения скоростно-силового характера приводят к улучшению спортивного результата.

В современной системе спортивной тренировки существует несколько вариантов распределения средств скоростно-силовой подготовки в годичном цикле. При использовании рассредоточенного варианта упражнения скоростно-силового характера равномерно применяются на цротяжении всего мащюцикла. Такой способ широко используют финские бегуны, так как считают, что данное распределение средств позволяет значительно повысить скоростно-силовой потенциал и избежать травм опорно-двигательного аппарата.

Вариант концентрированного применения скоростно-силовых нагрузок нашел широкое применение в тренировке бегунов на средние и длинные дистанции. При таком методе на одном из этапов тренировочного цроцесса цроводится специальная "горная" подготовка, задачей которой является повышение специальной работоспособности на основе улучшения показателей скоростно-силового характера /107, 146/. К недостаткам этого варианта можно отнести значительные нагрузки на опорно-двигательный аппарат /89, 145/.

В настоящее время большое расцространение получил комбинированный метод, при котором скоростно-силовые упражнения выполняются в небольшом объеме на цротяжении всего подготовительного периода перед началом концентрщюванной тренировки /100/.

Вышеизложенное позволяет заключить, что в ввдах спорта с преимущественным проявлением выносливости до настоящего времени нет единого мнения по вопросу соотношения частных объемов бега. Трудно отдать предпочтение тому или иному направлению, так как при различных методах развития спещальной выносливости спортсмены добивались значительных успехов в соревнованиях.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Максимов, Александр Сергеевич

ВЫВОДЫ

1. В специальной литературе и в практике спорта не решен воцрос о преимущественном развитии общей и специальной выносливости в годичном цикле тренировки бегунов-марафонцев. Неоправданно мало внимания уделяется воцросам оптимального соотношения тренировочных нагрузок различной энергетической направленности.

2. Изучение структуры тренировочных и соревновательных нагрузок позволило установить, что у марафонцев высокой квалификации в годичном цикле подготовки нагрузки аэробной нацравленности составляют 82$ всего объема нагрузки, смешанной аэробно-анаэробной - 15,2$, нагрузки анаэробной нацравленности - 2,8$.

3. На этапе углубленной тренировки в марафонском беге ведущим фактором, обусловливающим повышение спортивных результатов, является рациональное соотношение уцражнений различной интенсивности. При этом рост достижений в наибольшей степени зависит от объема тренировочных нагрузок, выполненных в режиме смешанного энергообеспечения («2= 0,847). Далее в порядке значимости следуют нагрузки аэробной нацравленности (?= 0,539) и анаэробного воздействия (г = 0,296).

4. Установлено, что у высококвалифицрованных марафонцев улучшение результатов на основной соревновательной дистанции на 51$ обусловлено совокупным влиянием отдельных компонентов тренировочной нагрузки, выполненной в подготовительном периоде. Причем, нагрузки аэробной нацравленности характеризуют вариацию спортивных достижений на 19$, нагрузки смешанной нацравленности-на 30$, нагрузки анаэробной нацравленности - на 2$.

5. Результаты цроведенных исследований свидетельствуют о том, что показатели функциональной и физической подготовленности существенно изменяются под воздействием тренировки специальной нацравленности. Характер этих изменений в значительной степени зависит от величины нагрузки различной интенсивности и их соотношения на отдельных этапах годичной подготовки.

6. Установлено, что динамика показателей специальной работоспособности бегунов-марафонцев подчинена следующим закономерностям: а) распределение тренировочных нагрузок, цри котором нагрузки аэробной нацравленности составляли 75,9$, смешанной нацравленности - 21,5$, анаэробной нацравленности - 2,6$ способствовало цриросту максимального потребления кислорода на 8,2$, показателя "критической" мощности - на 12,6$, времени удержания этой мощности - на 15,6$, мощности порога анаэробного обмена -на 13,6$; б) цри варианте общецринятого сочетания разнонацравленных уцражнений показатели функциональных возможностей увеличились соответственно: МПК - на 4,8$, \а/кр.> - на 10,5$, время удержания 1д/кр. - на 7$, мощности ПАНО - на 10,1$.

7. Увеличение объема нагрузок, выполненных в смешанном аэробно-анаэробном режиме привело к достоверно большему (Р< 0,05) сдвигу показателей специальной физической подготовленности. Так, прирост результатов в беге на 42195 м у испытуемых экспериментальной группы составил 3,6$, цротив 1,9$ в контрольной группе.

В беге на 20 км улучшение результатов составило в экспериментальной группе 7,3$, в контрольной - 4,9$, в беге на 10 000 м - соответственно 4,3$ и 2,7$.

8. Для оценки кумулятивного эффекта тренировки бегунов на сверхдлинные дистанции в числе методов комплексного тестирования с успехом могут быть использованы такие показатели, как "оптическая" мощность, время удержания "критической" мощности и мощность ПАНО, характеризующие мощность и емкость аэробных процессов. Основными педагогическими тестами цри этом являются: контрольный бег на 20 км и соревновательный результат в беге на 10 ООО м.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЖОМЩЦАЦИИ

Наиболее эффективным в подготовке бегунов-марафонцев является такое сочетание тренировочных нагрузок, цри котором упражнения аэробной нацравленности составляют 76% всего объема, упражнения смешанной направленное ти-22%, анаэробной - 2%. Причем специализированные нагрузки аэробно-анаэробного воздействия необходимо в большом объеме включать в тренировочный процесс с начальных этапов подготовительного периода, что обеспечивает соответствие напряжения основных функциональных систем организма соревновательному режиму.

По нашим данным, необходимо ограничить объем бега анаэробного характера в подготовительном периоде до 1-1,5%.

Индивидуальные величины параметров тренировочной нагрузки можно рассчитать по уравнениям регрессии, приведенным в табл.9-11.

Представляется оптимальным участие бегунов-марафонцев в 2-3-х стартах в год на основной дистанции и в 8-10 соревнованиях на более коротких дистанциях.

Необходимо отметить низкие показатели "запаса скорости" у высококвалифицированных бегунов на сверхдлинные дистанции. Таким образом, одной из задач тренировочного процесса в марафоне является существенное улучшение результатов в беге на 10 ООО м.

4.7. Заключение

Таким образом, результаты проведенного исследования показали, что более выраженный кумулятивный эффект наблюдался у бегунов экспериментальной группы, которые независимо от этапа подготовки использовали тренировочные нагрузки, адекватные характеру соревновательной деятельности. Заметно менее эффективным для повышения уровня спортивных достижений и показателей функциональных возможностей является такое сочетание нагрузок, цри котором осуществляется их последовательное црименение в подготовительном периоде.

Проведенный эксперимент позволил получить ряд теоретических и црактических цредпосылок для рекомендаций по вопросу соотношения упражнений различной интенсивности в структуре годичной тренировки. Рационализация тренировочных нагрузок на отдельных этапах подготовки способствовала успешному выступлению испытуемых в соревнованиях по марафонскому бегу и на более коротких дистанциях.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Максимов, Александр Сергеевич, 1983 год

1. Аграновский М.А. Задачи круглогодичной тренировки лыжника-спортсмена. - Теория и практика физической культуры, 1951, №11, с. 827-834.

2. Аграновский М.А. Весенне-летний этап тренировки в лыжном спорте. Теория и практика физической культуры, 1956, № 5,с. 343-349.

3. Агрызкин А.Ф. Выносливость прежде всего. - Легкая атлетика, 1967, $ 4, с. 4-5.

4. Адам К. Аэробные и анаэробные нагрузки в тренировке. -Спорт за рубежом, 1973, й 22, с. 12-14.

5. Алев И.Л. Интенсификация тренировок с целью развития специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков. Теория и црактика физической культуры, 1978, № I, с. 33-37.

6. Алексеев Г. Систематизация нагрузок в беге. Легкая атлетика, 1977, JS 3, с. 12-13.

7. Артыков М.А. Использование максимальной аэробной производительности у велосипедистовчпоссейников высшей квалификации.-Теория и практика физической культуры, 1968, JS 4, с. 38-39.

8. Архипов Е.М. Перспективное планирование тренировки велосипедиста. -В кн.: Велосипедный спорт. М., 1961, с. 80-95.

9. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1979. - 192 с.

10. Баранов В.Н. Соотношение средств беговой подготовки. -Легкая атлетика, 1969, № 5, с. 19-20.

11. Баранов В.Н. Исследование объема специальных средств в тренировке бегунов на средние дистанции: Авторе®, дис. . канд. пед. наук. М., 1969. - 16 с.

12. Баранов В.Н. Внимание специальной выносливости. Легкая атлетика, 1969, 10, с. 10.

13. Беллости П., Фуччи С. Как тренируются финские бегуны? -Спорт за рубежом, 1973, 16 21, с. 4-7.

14. Блинов В.М. Последовательность скоростных уцражнений в тренировочных циклах по лыжому спорту. Теория и црактика физической культуры, 1968, № 12, с. 14-16.

15. Боген И. Принципы многолетней подготовки бегуна на средние дистанции. Легкая атлетика, 1971, № 2, с. 12-13.

16. Болдырев А.Г. Экспериментальное исследование средств и методов воспитания общей выносливости у юных бегунов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1971. 18 с.

17. Борилкевич В. МПК и высшее мастерство. Легкая атлетика, 1974, J6 10, с. 26-27.

18. Борисов А. П. Тренированность спортсмена и максимальное потребление кислорода: Автореф. дис. . канд. биол. наук. Л., 1955. - 16 с.

19. Борисов А.П. Зависимость спортивных достижений от функции дыхания и щювообращения. Теория и црактика физической культуры, 1962, J& 6, с. 27-30.

20. Борк Д. Чтобы тренировка была эффективной. Спорт за рубежом, 1971, J& 17, с. 12.

21. Бойко А.Ф., Волков Н.И,, Зациорский В.М. Исследование восстановительных реакций у бегунов на средние дистанции после тренировочных занятий различной нацравленности. Теория и црактика физической культуры, 1963, 16 3, с. 32-35.

22. Бойко А.Ф. Экспериментальное исследование методики тренировки бегунов на средние дистанции в соревновательном периоде: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1964. 20 с.

23. Браун С., Грехем Д. Цель 42. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 127 с.

24. Бутенко Б.И. 0 развитии выносливости. Теория и практика физической культуры, 1973, 1й 12, с. 59-63.

25. Бутенко Б.И. Уцравление спортивной тренировкой спортсменов высших разрядов. Теория и црактика физической культуры, 1972, № 2, с. 16.

26. Важны 3. Наука управлять спортивной формой. Спорт за рубежом, 1970, № 19, с. II.

27. Вакуров С.А. Бег на средние дистанции. 2-е перераб.изд.-М.: Физкультура и спорт, 1971. 79 с.

28. Васильев П.С., Волков Н.И. Некоторые биохимические и физиологические проблемы современной методики спортивной тренировки. Теория и практика физической культуры, I960, J6 II,с. 857-862.

29. Ванин Ф.В. В погоне за километрами. Легкая атлетика, 1967, Jfi 2, с. 10-11.

30. Вайнбаум Я.С., Чекулаев Н. Тесты основа поиска. -Легкая атлетика, 1975, IP- 10, с. 28.

31. Верхошанский Ю. и Семенов В. Скоростно-силовая подготовка спринтера. Легкая атлетика, 1971, № II, с. 12-13.

32. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. 2-е изд., переработ, и доп. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

33. Виру А.А., Юргенштейн Я.Ю., Писуке А.П. 0 специфике воздействия методов тренировки на развитие выносливости. Теория и црактика физической культуры, 1969, № II, с. 14-16.

34. Воеводина Т.М. с соавт. Определение физической работоспособности. Физиология человека, 1975, № 4, с. 684-691.

35. Волков Н.И. Физиологические основы современных методов развития выносливости (на материале бега). М.: Б.И., 1962. -13 с.

36. Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые воцросы теории тренировочных нагрузок. Теория и практика физической культуры, 1964, й 6, с. 20-24.

37. Волков Н.И. Максимум анаэробной производительности у спортсменов. Материалы восьмой научной конференции по вопросам морфологии, физиологии и биохимии мышечной деятельности. М., 1964, с. 42-43.

38. Волков Н.И. Выносливость сцринтера. Легкая атлетика, 1964, Ш 3, с. 28-31.

39. Волков Н.И. Биохимические основы выносливости спортсмена. Теория и практика физической культуры, 1967, 4,с. 19-26.

40. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Дис. . канд. биол. наук. М., 1969. - 575 с.

41. Волков Н.И., Ширковец Е.А. Об энергетических критериях работоспособности спортсменов. В кн.: Биоэнергетика. Л., 1973, с. 18-30.

42. Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и црактике спорта. Теория и практика физической культуры, 1974, JSI, с. 60-64.

43. Волков Н.И., Лиоаев В.П. Максимум аэробной работоспособности и критическая скорость лыжников-гонщиков. Теория и практика физической культуры, 1975, $ 2, с. 26-30.

44. Волков Н.И., Ремизов Л.П. Использование физиологических критериев для оптимизации тренировочного цроцесса. Теория и црактика физической культуры, 1975, #5, с. 12-14.

45. Гилмор Г., Снелл П. Без оруб, без барабанов. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 264 с.

46. Годик М.А. Применение методов многомерного статистического анализа для выбора и оценки контрольных упражнений. Теория и црактика физической культуры, 1966, № 5, с, 44-46.

47. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 135 с.

48. Гордон С.И., Ширковец Е.А. Структурный анализ основных параметров, обусловливающих результат в спортивном плавании. -Теория и црактика физической культуры, 1969, $ I, с. 8-II.

49. Горшков В.Е. Исследование методики воспитания общей выносливости у юных бегунов на средние дистанции. Дис. . канд. пед. наук. - М., 1969. - 267 с.

50. Головко Н.Г. Исследование некоторых путей развития специальной выносливости у юношей старшего возраста в беге на800 м: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1973. 25 с.

51. Данилов В.А. Экспериментальное исследование специальной работоспособности баскетболистов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -М., 1972. 33 с.

52. Дедковский С.М. Проблемы средних дистанций. Легкая атлетика, 1966, № 6, с. 13-14.

53. Дедковский С.М. Скорость или выносливость? М.: Физкультура и спорт, 1973. - 208 с.

54. Дессон К. Основы подготовки средневика. Спорт за рубежом, 1974, В 4, с. 6-7.

55. Дибнер Р.Д., Еременко Н.П., Карпенко Л.И. О взаимоотношении негативных функций при тренировке различной нацравленности. Теория и црактика физической культуры, 1963, $ 2,с. 26-29.

56. Дорощенко Н.И. Исследование тренировочных и соревновательных нагрузок в системе подготовки высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции. Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1976. - 21 с.

57. Друзь В.А. Моделирование процесса спортивной тренировки. Киев, Здоровья, 1976. - 95 с.

58. Дьячков В.М. Физическая подготовка спортсмена. 2-е пе~ рераб. изд. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 40 с.

59. Езекиэл М., Фокс К. Методы анализа корреляции и регрессии. Линейных и щшволинейных. -М.: Статистика, 1966. 558 с.

60. Елфимов И.Т., Лихачевская Е.Ф., Фруктов А.Л. Быстрота и выносливость в тренировке бегуна на 400 и 800 м. Легкая атлетика, 1956, № 4, с. 16-18.

61. Ефман М.А. О взаимосвязях некоторых морфологических показателей со спортивными показателями. В кн.: Всесоюзный симпозиум по проблемам "Отбор, специализация и прогнозирование в спорте". Тезисы докладов. Омск, 1971, с. 10-12.

62. Железняков Ц. Управление функциональными нагрузками в тренировке. Спорт за рубежом, 1974, JS 17, с. 6-II.

63. Зациорский В.М. Двигательные качества спортсменов (исследования по теории и методике воспитания): Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1969. - 71 с.

64. Зациорский В.М. Кибернетика, математика, спорт. М.:

65. Физкультура и спорт, 1969. 199 с.

66. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.

67. Зациорский В.М. Оцределение состояния тренированности: педагогические аспекты. Легкая атлетика, 1971, $10, с. 13-15.

68. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, Х979. - 152 с.

69. Зайцева Н.В., Скрябин В.В., Кавелина Э.Н, Максимальная анаэробная мощность. В кн.: Управление процессом спортивной тренировки. Л., 1974, с. 260-262.

70. Звездин В.В. Больше внимания длинным отрезкам. Легкая атлетика, 1969, $ 4, с. 25-26.

71. Звездин В.В. Исследование различных режимов беговой нагрузки цри воспитании специальной выносливости. (На примере легкоатлет. бега на 1500 м): Авторе®, дис. .;. канд. пед. наук. -М., 1971. 29 с.

72. Звездин В.В., Ивочкин В. Скорость важный компонент нагрузки. - Легкая атлетика, 1972, $ 10, с. 21-22.

73. Звездин В.В. Методы, режимы совершенствования специальной выносливости и планирования годичного цикла тренировки средневиков. В кн.: Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов ВНШФК, 2-ой вып., М., 1975, с. 129-133.

74. Иванов B.C. Исследование аэробных функций цри наряженной мышечной деятельности циклического характера (на цримере скоростного бега на коньках): Автореф. дис. . канд. биол. наук. М., 1970. - 20 с.

75. Иванов B.C. Динамика показателей аэробных и анаэробных возможностей конькобежцев на различных этапах годового циклатренировки. В кн.: Конькобежный спорт. М., 1972, с. 34-36.

76. Иванов B.C. Эргометрические критерии работоспособности в циклических видах спорта. Теория и црактика физической культуры, 1973, 2, с. 25-26.

77. Ивочкин В.В. Воздействие нагрузок различной нацравлен-. ности на уровень специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции. В кн.: Материалы конференции молодых научных сотрудников ВНИИФК за 1972 г. М.: ВНИИФК, 1973, с. 42-43.

78. Ивочкин В.В. Исследование структуры специальной подготовленности бегунов на средние дистанции в зависимости от нацравленности тренировочного процесса: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1978. - 19 с.

79. Ионов Д.П. Бег на средние и длинные дистанции. В кн.: Легкая атлетика. М.: Физкультура и спорт, 1951. - 464 с.

80. Казлаускас В.А. Внимание марафону. Легкая атлетика, 1968, № II, с. 9.

81. Казлаускас В. Марафонцам разностороннюю подготовленность. - Легкая атлетика, 1971, J£ 5, с. 15.

82. Казлаускас В. А. Комплексный метод тренировки марафонцев. Легкая атлетика, 1972, № I, с. 14-15.

83. Казлаускас В.А. Исследование методики тренировки бегунов на сверхдлинные дистанции: Автореш. дис. . канд. пед. наук, Тарту, 1969. - 23 с.

84. Каледин С.В. и Дьячков В.М. Проблемы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1961. - 155 с.

85. Каледин С.В. Развитие основных физических качеств спортсменов. В кн.: Международная научно-методическая конференция по проблемам спортивной тренировки. Пленарное заседание. М., 1962, с. II4-I22.

86. Каледин С.В., Лукин М.С., Ашмарин Б.А., Кудрявцев Е.И. Влияние различного характера тренировки на развитие основных физических качеств спортсмена. Теория и црактика физической культуры, 1958, XXI, в. II, с. 829-834.■

87. Калинин В.К., Пудов Н.И., Суслов Ф.П. Оцределение аэробных возможностей бегунов методом телепульсометрии. Теория и црактика физической культуры, 1972, IS 12, с. 26-28.

88. Карикоск 0. Нужна ли бегунам сила? Легкая атлетика, 1971, J6 3, с. 13.

89. Карикоск 0. В поисках верного пути. Легкая атлетика, 1968, & 8, с. I0-II.

90. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б. и Гудоков Н.А. Исследование физической работоспособности.у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 95 с.

91. Кароблис П. Темповый бег. Легкая атлетика, 1975, № 10, с. 14-15.

92. Козьмин Р.К. И быстрота, и выносливость. Легкая атлетика, 1962, й 6, с. I0-II.

93. Козьмин Р.К., Овчинников В.Ф. Исследование специальной подготовленности бегунов на средние дистанции, В кн.: Совершенствование специальной выносливости спортсменов, М., 1974,с. 56-59.

94. Козьмин Р.К., Овчинников В.Ф. Измерение специальной выносливости. Легкая атлетика, 1974, № 10, с. 14.

95. Кошкин А.А. Оцределение оптимального сочетания режимов нагрузки лыжников-гонщиков в подготовительном периоде. Тезисы докладов X научн. конф. молодых ученых ин-та (19-20 февраля 1973) ГЦШШФК. - М., 1973, с. 67-68.

96. Кошлаков Е. Средневику скорость сцринтера. - Легкая атлетика, 1962, № 7, с. I0-II.

97. Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физических упражнении. М.: Физкультура и спорт, 1951. - 532 с.99. 1фучеляк Е. Силовая подготовка сцринтера в годовом тренировочном цикле. Легкая атлетика, 1971, № 10, с. 26-27.

98. Кузнецов В.В. и Попов Ю.А. Методика развития силовой выносливости. В кн.: Методы специальной силовой подготовки спортсменов высших разрядов. Под общ. ред. В.В.Кузнецова. М.: Физкультура и спорт, 1967, с. 48-56.

99. Купч Я.А. Физическая работоспособность инструктора тренировочных нагрузок юных хоккеистов. Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1981. - 23 с.

100. Куракин М. Взаимосвязь беговых параметров. Легкая атлетика, 1972, 4, с. 15.

101. Куц В.П. Специальная общефизическая подготовка бегуна (Метод, письмо). В кн.: Сборник методических и информационных материалов (ЦСКА). -М., 1967, № 101, с. 7-10.

102. Леоненко И. Тесты для бегунов. Легкая атлетика, 1973, №. 7, с. 21.

103. Летцельтер М., Штейман В. Частота, объем и цродолжи-тельность тренировок. Легкая атлетика, 1973, № 10, с. 30-31.

104. Лешкевич Л.Г. и др. Влияние последовательности в тренировочном занятии на развитие физиолого-химических основ быстроты, силы и выносливости у юных спортсменов. В кн.: Проблемыюношеского спорта. ГЛ.: Физкультура и спорт, 1962. - 163 с.

105. Лидьярд А., Гилмор Г. Бег к вершинам мастерства. -М.: Физкультура и спорт, 1968. 151 с.

106. Линец М.М, Воспитание выносливости в циклических локо-моциях субмаксимальной мощности в цроцессе многолетней тренировки. Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1979. - 27 с.

107. Локтев С. Нагрузка, учет и планирование. Легкая атлетика, 1976, JS 10, с. 14.

108. НО. Макаров А.Я. Бег на средние и длинные дистанции. 2-е перераб. и доп. изд. М.: Физкультура и спорт, 1973. - 237 с.

109. Максименко Г.И. Пути совершенствования в беге. Легкая атлетика, 1969, № I, с. 22.

110. Максименко Г.Н. Экспериментальное исследование вопросов нормирования тренировочных нагрузок в занятиях с юными бегунами на средние дистанции. -Дис. . канд. пед. наук. М., 1970, - 230 с.

111. Макурин С.К. Результаты педагогических и медико-биологических наблюдений и их взаимосвязь с соревновательными достижениями у юных конькобежцев. В кн.: Конькобежный спорт: Ежегодник. 2-ой вып., М., 1973, с. 25-27.

112. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 151 с.

113. Матвеев Л.П. Воцросы динамики нагрузок в спортиной тренировке. Теория и црактика физической культуры, I960, IS 9, с. 686-690.

114. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977, - 270 с.

115. Минаева Т., Кипчого Кейно. Легкая атлетика, 1968, & 9, с. 33.

116. Михайлов В.В. Некоторые цроблемы выносливости спортсменов в циклической работе. Теория и практика физической культуры, 1968, й I, с. 55-62.

117. Михайлов В.В., Панов Г.М. Тренировка конькобежца-многоборца. М.: Физкультура и спорт, 1975. - 230 с.

118. Мотылянская Р.Е. Факторы, оцределяющие успехи спортивного совершенствования юных спортсменов в циклических видах спорта. Теория и практика физической культуры, 1971, IS 9,с. 43-47,

119. Муляк Я. Как оценивать тренировочные нагрузки. Спорт за рубежом, 1972, № 7, с. 6.

120. Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсмена.-М.: Физкультура и спорт, 1972. 263 с.

121. Набатникова М.Я. Проблема совершенствования специальной выносливости спортсмена цри циклической работе субмаксимальной и большой мощности: Автореф. дис. . д-ра пед. наук. М., 1974. - 52 с.

122. Набатникова М.Я. Специфические черты структуры тренировочных нагрузок в видах спорта циклического характера. В кн.: Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. I ВНИИФК. 2-ой вып., М., 1975, с. 75-78.

123. Неверкович С.Д. Исследование оптимальных форм работы спортсмена в системах автоматического уцравления срочным тренировочным эффектом: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.,1971. 18 с.

124. Неверкович С.Д. К объективной оценке тренировочной нагрузки. Теория и црактика физической культуры, 1974, № 10, с. 12-15.

125. Неверкович С.Д., Черемисинов В.Н. Влияние тренировочных нагрузок, выполняемых с разной частотой сердечных сокращений, на изменение показателей работоспособности спортсменов. -Теория и практика физической культуры, 1972, № II, с. 40-43.

126. Нетт Т. Физиологические основы тренировки в беге. -В кн.: Бег, бег, бег. М., 1967, с. 318-341.

127. Никифоров Г.И. Методика тренировки в марафонском беге. Дис. . канд. пед. наук. Л., 1955. - 172 с.

128. Нурмекиви А. А. 0 црименении цродолжительного бега и бега в гору в тренировке бегунов на средние и длинные дистанции в подготовительном периоде: Автореф. дис. . канд. пед, наук,-Тарту, 1974. 34 с.

129. Огольцов И. Физическая подготовка в тренировке лыжника гонщика. В кн.: Физическая подготовка спортсменов высшего класса. Под общ. ред. С.М.Вайцеховского. М., 1969, с. 78-107.

130. Озолин Н.Г. Весенняя тренировка легкоатлета. Теория и практика физической культуры, 1948, № 3, с. II7-I2I.

131. Озолин Н.Г. 0 цринципах спортивной тренировки. Теория и црактика физической культуры, 1948, JS 8, с. 371-374.

132. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсменов. М., Физкультура и спорт, 1959. - 128 с.

133. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970. -179 с.

134. Озолин Н.Г. Проблема практической реализации современной системы спортивной тренировки. Теория и црактика физической культуры, 1970, гё II, с. 57-60.

135. Орлов В.А. Энергетический анализ тренировочных нагрузок конькобежцев высшей квалификации. Автореф, дис. . канд. пед. наук. М., 1969. - 32 с.

136. Орывл 3. Многоплановость тренировки. Спорт за рубежом, 1977, Ш I, с. 10-13.

137. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под общ. ред. М.Я.Набатниковой, М., 1982. 279 с.

138. Оценка аэробной работоспособности велосипедистов / Олешкевич А., Войцешак А., Херфурт А.; ВНИИФК & 4856. М., 1976, с. I0-II.

139. Панов Г.М, Исследование значимости основных факторов, лимитирующих результативность конькобежцев-многоборцев. В кн.: Конькобежный спорт, 2-ой вып. М., 1973, с. 46-47.

140. Парфенов В.А., Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 165 с.

141. Педагогические методы исследований в спорте / Под общ. ред. В.П.Филина. М.: Физкультура и спорт, I960. - III с.

142. Попов Ю.А. Исследование средств силовой подготовки в связи с развитием специальной выносливости (на примере бега на длинные дистанции): Дис. . канд. пед. наук. М., 1968. -215 с.

143. Попов Ю., Журбина А. Силовая подготовка спортсменов. -Легкая атлетика, 1977, В 3, с. 24.

144. Портнов Ю.М. О максимальных тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте. В кн.: Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов, ВНИИФК, 2-ой вып. М., 1975, с. 81-85.

145. Применение математической теории планирования экспериментов для поиска оптимальной методики тренировки / Волков Н.И., Зациорский В.М., Разумовский Е.А., Черемисинов В.Н. Теория и црактика физической культуры, 1968, iS II, с. 26.

146. Пугачев-Ионов Д.П. Интервальный метод тренировки в беге на средние и длинные дистанции. Теория и црактика физической культуры, 1948, J6 8, с. 362-365.

147. Пярнет Я. Физиология тренировки: Аэробная и анаэробная работоспособность. 4 1-ая - Тарту: Изд. Тарт. Гос. ун-та, 1976. - 100 с.

148. Разумовский Е.А. Экспериментальное исследование методов развития специальной выносливости в уцражнениях субмаксимальной мощности (на цримере бегунов на 400 м): Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1968. - 23 с.

149. Резумовский Е.А. Тренировка американских бегунов на средние дистанции. Легкая атлетика, 1970, 12, с. 28-29.

150. Раменская Т.И. Соотношение нагрузок в соревновательном периоде тренировки лыжников-гонщиков. Теория и црактика физической культуры, 1974, № 10, с. 15-17.

151. Роскамм X., Райндель X. Физиологические основы методов тренировки. В кн.: Бег, бег, бег. М., 1967, с. 304-318.

152. Розенблат В.В. Проблема утомления. 2-е изд., пере-раб. и доп. - М.: Медицина, 1975. - 240 с.

153. Сергеев И. Марафон. М.: Физкультура и спорт, 1937.61 с.

154. Синкконен К. Программирование стайерского бега. Доклад на УШ конгрессе ВААФ в Будапеште. Спорт за рубежом, 1975, № 23, с. 12-15.

155. Смирнов Ю.И. Исследование взаимосвязи между силовымии скоростными двигательными качествами спортсменов: Автореф. дис.канд. пед. наук. М., 1968. - 17 с.

156. Соколова Л.С., Александров И.И. Особенности энергетического обмена у высококвалифицированных спортсменов. В кн.: Обмен веществ и биохимическая оценка тренированности спортсмена. Л., 1974, с. 236-241.

157. Сорокин М.П. Исследование некоторых путей повышения эффективности развития основных физических качеств бегуна на 400 и 800 м (П и I разряд) в системе круглогодичной тренировки. Дис. . канд. пед. наук. Л., 1967. - 188 с.

158. Специальная выносливость спортсмена / Под общ. ред. М.Я.Набатниковой. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 263 с.

159. Стенин Б.А. Исследование факторов, оцределяющих физическую подготовку конькобежцев высокой квалификации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1976. - 16 с.

160. Стрекальский Л.И. Марафону нужна скорость. Легкая атлетика, 1970, № 2, с. 22.

161. Суслов Ф.П. Успех обеспечит беговая подготовленность.-Легкая атлетика, 1961, JS 6, с. II.

162. Суслов Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции: классификация тренировочных средств. Легкая атлетика, 1970, № 7, с. 10-И.

163. Суслов Ф.П. Структура тренировочного процесса. Легкая атлетика, 1974, № 10, с. 12-13.

164. Суслов Ф.П. Тренировка в беге на средние и длинные дистанции. В кн.: Учебник тренера по легкой атлетике. М., 1974, с. 180-223.

165. Суслов Ф.П. Бег на средние и длинные дистанции. В кн.: Легкая атлетика за рубежом. М., 1974, с. 97-198.

166. Татаринов В.Н. Экспериментальное исследование эффективности некоторых сочетаний методов развития специальной выносливости у бегунов на средние дистанции в подготовительном периоде: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1971. - 24 с.

167. Татаринов Б.Н., Попов Ю.А. Эффективность регистрации уровня развития специальной выносливости бегуна на средние дистанции цри помощи методов педагогического контроля. Научные труда ВНИИФК, 1970, т. 2, М., 1972, с. 78-80.

168. Тер-Аванесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 204 с.

169. Тесты в спортивной црактике / Еубэ X,, Фэк Г., Штюб-лер X., Трогш Ф. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 239 с.

170. Травин Ю.Г. Обсувдаем цроблемы бега. Легкая атлетика, 1969, Ш 12, с. 9.

171. Травин Б.Г., Носуля В.И., Рябинцев Ф.П. К вопросу о многолетнем поэтапном планировании тренировки в беге на средние дистанции. Науч. конф. ГЦОЛИФК. М., 1971, с. 46-48.

172. Травин Ю.Г. Исследование закономерностей возрастных изменений выносливости и построения многолетней тренировки юных бегунов на средние дистанции: Автореф. дис. . д-ра пед. наук.-М., 1975. 61 с.

173. Ткшенев A.M. Зимняя тренировка марафонцев. Теория и практика физической культуры, 1952, № 2, с. 98-103.

174. Тюрин Ю.Д. Эффективность технического мастерства в зависимости от режима тренировочных нагрузок. В кн.: Сборник научно-методических материалов ВНИИФК. - М., 1972, с. 61-66.

175. Уорд Э. Современные представления о тренировке в беге на средние и длинные дистанции. Трэк текник (США), 1967, J6 30.

176. Упир Н.Г. Эффективность вариантов физической подготовки подростков-бегунов на средние дистанции: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1980. - 23 с.

177. Фарфель B.C. Исследования по физиологии цредельной мышечной работы и выносливости: Автореф. дис. . д-ра биол.наук.-М., 1945. 42 с.

178. Фарфель B.C. 0 выносливости, как физиологическом понятии. М., 1949, Ш 7, с. 81-86.

179. Фарфель B.C. Вопросы физиологии спортивной тренировки, В кн.: Международная научно-методическая конференция по проблемам спортивной тренировки. Пленарное заседание. М., 1962,с. 19-33.

180. Фарфель B.C., Михайлов В.В. Максимальное потребление кислорода как показатель объема окислительных процессов и общей работоспособности организма. В кн.: Кислородный режим организма и его регулирование. Киев, 1966, с. 254-260.

181. Фарфель B.C. Выносливость и спортивное утомление на дистанции. Теория и практика физической культуры, 1969, № I, с. 43-47.

182. Филин В.П. Методика педагогических исследований. В кн.: Методика исследования в физической культуре / Под общ. ред. Д.Д.Донского. -М., 1961, с. 12-16.

183. Филин В.П. и др. Методы оценки уровня развития выносливости у юных спортсменов. Метод, письмо. М.: ВНИИФК, 1969.29 с.

184. Филин В.П., Якимов A.M. 0 применении значительных тренировочных нагрузок в процессе подготовки юных спортсменов, -Теория и црактика физической культуры, 1973, JG I, с. 45-47.

185. Фруктов А.Л., Суслов Ф.П. Классификация специальных тренировочных средств. Легкая атлетика, 1971, 6, с. 20-21.

186. Характеристика аэробно-анаэробных возможностей бегунов на средние и длинные дистанции при беге на третбане с различной скоростью / Коробова А.А., Ащеулова Е.Н., Абрикосова М.А., Балашова Н.Н. Таория и црактика физической культуры, 1975, 10, с. 33-36.

187. Харре Д. Учение о тренировке. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 328 с.

188. Хедман Р. Спортивная физиология. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 152 с.

189. Хоменков Л. С. Зимняя тренировка бегуна. Теория и практика физической культуры, 1951, й 9, с. 710-718.

190. Хрущев С.В., Израель X., Хрущева Н.А. Динамика максимального потребления кислорода и кислород пульса у высококвалифицированных спортсменов. - Теория и црактика физической культуры, 1968, JS I, с. 40.

191. Чепик В.Д. Экспериментальное обоснование методов программированного управления срочным тренировочным эффектом: Ав-тореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1969. - 24 с.

192. Чепик В.Д., Уткин В.Л. Многоконтурное автоматическое регулирование тренировочных нагрузок в спорте. Теория и практика физической культуры, 1974, J5 II, с. 61-67.

193. Черемисинов В.Н. Кислородный долг при нацряженной мышечной деятельности: Автореф. дис. . канд. биол. наук. М., 1970. - 19 с.

194. Шапошникова В.И. Тренировка лыжника-гонщика в подготовительном периоде. Метод, письмо. М.: КОНЗ, 1956. - 52 с.

195. Шапошникова В.И. О скоростных тренировках ведущих лыжников. Теория и практика физической культуры, 1957, I, с. 45-50.

196. Ширковец Е.А., Кубаткин В.П. Анаэробный порог и критическая скорость факторы управления тренировкой спортсмена. -Теория и црактика физической культуры, 1975, )5 8, с. 19-26.

197. Ширковец Е.А. Уцравление тренировочным процессом в спорте с использованием физиологических критериев. В кн.: Управление процессом спортивной тренировки. Л., 1974, с. 256-260.

198. Шолих М. Круговая тренировка. М.: Физкультура и спорт, 1966. - 175 с.

199. Шорец П.Г. Тренировка марафонца Сергея Попова. Легкая атлетика, 1958, 15 7, с. 14-15.

200. Шорец П.Г. Стайерский и марафонский бег. М.: Физкультура и спорт, 1968. - 134 с.

201. Шорец П.Г. Марафон: действительность и перспективы. -Легкая атлетика, 1973, $ 7, с. 18-21.

202. Шорец П.Г. Бег с препятствиями. 2-е изд., доп. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 64 с.

203. Шорец П.Г. Критерии специальной выносливости. Легкая атлетика, 1978, й 4, с. 8-10.

204. Шухардин И.О. Воздействие тренировочной нагрузки различной направленности на спортивное совершенствование юных пловцов. Теория и црактика физической культуры, 1970, 15 6, с. 52-54.

205. Эрдманис Х.А. Исследование эффективности построения тренировки бегунов на средние дистанции с одним и двумя этапами соревнований в годичном цикле: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1975. - 21 с.

206. Юргенстейн Я. Выбор тренировочных средств. Легкая атлетика, 1967, 15 6, с. 3.

207. Якимов A.M. Исследование объема специальных средств тренировки юных бегунов на средние дистанции: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1972. - 15 с.

208. Яковлев Н.Н. Биохимические основы быстроты, силы и выносливости, их взаимосвязи с развитием в процессе тренировки. -В кн.: Всесоюзный симпозиум по физиологии спорта. М., 1959,с. 5-7.

209. Яковлев Н.Н. Биохимическая характеристика тренированности. Труды двенадцатого юбилейного Международного конгресса спортивной медицины. М., 1959, с. 84-86.

210. Яковлев Н.Н., Коробков А.В., Янанис С.В. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки, 2-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1969. - 169 с,

211. Яковлев Н.Н. Биохимические основы спортивной тренировки. В кн.: Международная научно-методическая конференция по цроб-лемам спортивной тренировки. Пленарное заседание. М., 1962,с. 34-35.

212. Яковлев Н.Н. О некоторых принципиальных вопросах биохимии спорта. Теория и црактика физической культуры, 1963, J6 3, с. 58-61.

213. Яковлев Н.Н. Биохимия. М.: Физкультура и спорт, 1964. - 344 с.

214. Aerobic and anaerobic work efficiency /Mathews D.K,, Bowers R. , Pox E. , Wilgus W#-Res. Quart,,1963, v„34, №3,pp.356-360.

215. Arcelli E. Phisiologische Probleme des Maraton-Non-laufs, -"Zeichtathletik",l971 H°39, pp.1389-1392,

216. Astrand J, Aerobic work capacity in men and wemen, with special reference to age.-Acta Physiol, Scand.,1960, v,49, Suppl, 196, p.92.

217. Astrand Р» Q,Experimental studies of physical working capacity in relation to sex and age.- Copenhagen: Mun Ksgaard, 1952, p.171.

218. Astrand P.~0. Human physical fitness with special reference to sex and age.-Physiol. Rev,1956, v.36,pp.307-335.

219. Astrand P.-O., Roland K. Textbook of work physiology.--Hew York: Mc.Graw-Hill Book Company,1970,p.669.

220. Bransford D.R. , Howley E.T. Oxygen cost of running in trained and untrained men and women.-Med. Sci. Sports, 1977, v. 9, №1,pp. 41-44.

221. Cerreteli P., Ambrosoly G. Limiting factors of anaerobic performance in man.-In: Limiting factors of physical performance. Stuttgart,1973,pp.157-165.

222. Cooper K.H. Thenenew aerobic.-New York: M.Evance and Сотр. N.Y. IHC., 1970,p.191.

223. Costill D.L. Training birgow dlygodystansowych.-Sport Wycrynomy, 1976, t.14, №8, s.4-75.

224. Costill D.L# Metabolic responses during distance run-ning.-J. Appl. Physiol., 1970, v.28, №3,pp.251-255.

225. Cureton Т.К. Physical fitness of champion athletes.-Urbana: Univ. of Illinois Press, 1951,p.523*

226. Cureton Т.К. Energy Metabolism and swimming performance.-Research Qwarterly,l955, v. 26, H°2,p205.

227. Dovies C.T. Maximal u oxygen uptake prediction from cordialfrequency during submaximal exercise.-J. Physiol. London,1967, v.189,p.77.

228. Dill D.B. Fatigue and physical fitness.-J» Ass.Phys.

229. Rehab.,1959, v. 13,№4, PP.109-117.

230. Margaria R.J, , Cerretelli P, , Mangili F, Balance and kinetics of anaerobic energy release during strenuous exercise in man,-J,Appl, Physiol,, 1964, v,19,pp.623-628,

231. Margaria R,J, Capacity and power of energy processes in muscle activity: their practical relevance in athletics,--In: Environmental Effect on Work Performance.1972,pp.163-171»

232. Reindell H,, Roskamm H,, Gerschler W. Das Inervall--training.-Munchen: Barth, 1962, S.95.

233. Robinson S. Experimental studies of physical fitness in relation to age.-Arbeitsphysiol.,1938,v.10,H°3,pp#251-257.

234. Robinson S. Physiology of muscular exercise,-In: Medical Physiology. St.Louis,1961,pp.494-501,

235. Saltin Б. Astrand P.-O. Maximal oxygen uptake in athlete s,~J,Appl. Physiol,, 1967,v.23,H°3,pp.353-358.

236. Saltin B. Oxygen transport by the circulatory system during exercise in man.-In. Limiiting Factors of PRysical Performance. Stuttgart,1973,PP.235-252.

237. Van Aaken F. Speed or endurance training,-Track Tech nique. Los. Altos, 1960, p.82.

238. Wasserman K., Burton G.G. Van Kessel A.L. The physiological significance of the "anaerobic threashold".-Physiologist ,1964,v.7,pp.279-291#

239. Zaremba Z. Uowoczesny training beigol Srednichidlugich,--Wydawni с two Sport; Turystyk, Warszawa, 1976,p.207.1. АКТвнедрения результатов научных исследований в практику

240. Наименование предложения, рекомендации и краткая характеристика1. Эффект от внедрения

241. Максимов Александр Сергеевич

242. Выявлена взаимосвязь основных параметров тренировочной нагрузки со спортивным результатом в марафонском беге. Предложены наиболее рациональные величины нагрузки и соотношения объёма и интенсивности на отдельных этапах макроцикла.

243. Данные исследования позволили наиболее эффективно планировать тренировочные нагрузки бегунов на сверхдлинные дистанции и способствовали успешному выступлению в соревнованиях.

244. Карасев И. II место, Кубок Москвы.

245. Скрипкин Н. -I место, Чемпионат Москвы.

246. Наименование предложения, рекомендации и краткая характеристикасигект от внедрения1. максимов Александр Сергеевич2. Козьмин Роальд1. Константинович

247. В результате проведению исследований определена структура тренировочных и соревновательных нагрузок высококвалифицированных марафонцев.

248. Выявлены показатели "дистанционной" подготовленности бегунов на сверхдлинные дистанции различной квалификации.

249. ФИО Наименование предложения,нраткая э®ект вне®ения

250. Максимов Александр Сергеевич

251. Получены данные о влиянии различных соотношений тренировочной нагрузки на изменение функциональных показателей, характеризующих аэробную производительность. Выявлены наиболее информативные для марафонского бега биоэнергетические критерии.

252. На основании результатов исследования внесены коррективы в индивидуальные планы тренировочного процесса марафонцев, что пос волило улучшить спортивные достижения. Выполнены нормативы мастера спорта СССР / I чел./, KMC / 2 че

253. Проректор по научной работе ГЦОЛИФК Зав. кафедрой легкой атлетики ГЦОЛШЁ Председатель Новгородского областно Совета ДСО " Зенит " Ст. тренер по бегу на средние и длинные дистанции облсовета ДСО "Зенит"ракелян ронкинl. Фаворский1. Н.Мешков