Сравнительный анализ системы подготовки сильнейших бегунов-марафонцев Республики Корея и России тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Ким Ик Кюм

• Ким Ик Кюм
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Ким Ик Кюм

Глава I. Характеристика марафонского бега и системы подготовки сильнейших бегунов(аналитический обзор литературных и документальных материалов).

1.1. Исторический очерк развития марафонского бега в мире.

1.2. Марафонский бег в республике Корея.

1. 2.1. Исторические истоки марафонского бега.

1.2.2. Зарождение марафонского бега в Корее и его развитие в период "-/V"^Л* японского колониализма.-лдз;:.;.

1.2.3. Марафонский бег в Корее после освобождения от японского ига

1.3. Характеристика марафонского бега.

1.3.1. Физиологические и биохимические характеристики соревновательной деятельности в марафоне.

1.3.2. Психологические характеристики высококвалифицированных бегунов марафонцев.

1.4. Характеристика системы подготовки в марафонском беге.

1.5. Факторы внешней среды, влияющие на достижения в марафонском беге.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Сравнительный анализ системы подготовки сильнейших бегунов-марафонцев Республики Корея и России»

Актуальность Марафонский бег - один из популярнейших видов спортивных соревнований, исторические корни которого уходят в античный мир[20,59,78]. Состязания по марафону в программе летних Олимпийских игр современности регулярно проводятся с 1 олимпиады 1896 г в Афинах.

В настоящее время популярность и массовость марафонского бега значительно возрасла. Он включен в программы чемпионатов и кубков мира по лёгкой атлетике, азиатских, панамериканских и африканских игр, чемпионатов Европы.

В коммерческих марафонах, проводящихся на всех континентах мира, участвуют миллионы бегунов, а в отдельных соревнованиях их численность достигает более 50 тысяч человек[112]. В состязаниях по марафону добивались успеха бегуны Азии, Африки, Америки, Европы и Океании. Это указывает на то, что основные принципы методики подготовки сильнейших бегунов-марафонцев интернационализированы. В то же время представители разных стран и континентов имеют свои национальные индивидуальные особенности, связанные с этническими, социальними и географическими условиями жизни населения и развитием спорта[ 12,96].

Уровень спортивных достижений в комплексе видов спорта, коррелирует в общей тенденции с показателями экономики страны, общей численностью населения вовлеченную и спортивную деятельность. Поэтому пропорциональное развитие всех видов спорта и всех видов лёгкой атлетики доступно только крупным странами, таким как США, Россия, Великобритания, Германия, Китай, [93,96].

В странах с невысокой численностью населения и с развивающейся экономикой, таких как Корея, сделан акцент на развитие отдельных видов спорта или отдельных спортивных дисциплин, в которых имеются определённые спортивные традиции, необходимые социальные, географические условия и соответствующие этнические особенности населения[96].

Бегуны-марафонцы Кореи(мужчины) имеют большие традиции успешных выступлений на Олимпийских играх, где они побеждали ещё в 1936 году. В последние годы они подтвердили свой приоритет в этом виде лёгкой атлетики на Олимпийских играх 1992 и 1996 годов, на всех Азиатских играх и многих крупнейших международных марафонах, в которых они побеждали или занимали призовые места.

Марафонцы России и стран бывшего СССР не имеют таких богатых традиций в этом виде лёгкой атлетики. В их активе всего одна бронзовая медаль, завоеванная на Олимпиаде 1980 г в Москве и 2 победы в крупнейших марафонах в Токио(1982 г) и Лондоне(1991г). Бегуны России и СНГ не входят в списки 50 лучших спортсменов мира на этой дистанции, а марафонцы Кореи имеют в них по 5 мест.

Марафонский бег (42195 m) предъявляет к организму спортсмена очень высокие требования по развитию и функционированию кислородгранспо-ртной и мышечной систем, а также к проявлению комплекса психических качеств личности[3,35,43].

В мировой и российской литературе имелись попытки обобщения опыта подготовки сильнейших бегунов-марафонцев отдельных стран и выявления уровня развития ведущих функциональных систем их организма [30,34,56, 60,97,108,132,133,134].

Однако обобщения опыта подготовки и морфофункционального развития бегунов - марафонцев Кореи, сильнейших в мире за последние годы, не проводилось.

Поэтому выявление закономерностей методики подготовки марафонцев Кореи(мужчин) и уровня развития их морфофункциональных систем и психических качеств является актуальной задачей. Выявление общих черт и особенностей этой подготовки в сравнении с сильнейшими российскими бегунами поможет дальнейшему совершенствованию системы подготовки как спортсменов России, так и Кореи.

Проблемная ситуация, обуславливающая постановку настоящего исследования, заключается в противоречиях между высоким уровнем развития общей теории спорта и лёгкой атлетики, в частности, и невысокими спортивными достижениями марафонцев в России и наоборот высшими достижениями бегунов-марафонцев и невысоким уровнем развития спортивной науки в республике Корея.

Гипотеза исследования состояла в том, что изучение и внедрение опыта подготовки корейских марафонцев(мужчин), являющихся в настоящее время одними из сильнейших в мире, основанного на учёте этнических, социальных факторов жизни населения и передовой методике, позволит понять тенденции развития марафонского бега и будет способность прогрессу спортсменов в России и других странах.

Из этого вытекает направленность исследования : проанализировать и обобщить положительный опыт подготовки марафонцев Кореи. Выявить его особености и общие черты с подготовкой российских бегунов.

Цель исследования

Обобщение опыта подготовки сильнейших марафонцев мира, представителей республики Корея и внедрение передовых технологий тренировки в практику российских бегунов.

Объект исследования

Система подготовки бегунов-марафонцев высшей квалификации Кореи и России.

Предмет исследования

Общие черты и особенности подготовки корейских и российских бегунов, их морфофункциональные и психические характеристики.

Научная новизна и теоретическая значимость

В результате выполнения исследовательской работы:

- выявлены факторы, обеспечивщие спортсменам Кореи достижение высоких спортивних результатов в марафонском беге, что позволяет внести дополнительную информацию в теорию спортивной подготовки в этом виде лёгкой атлетики;

- выявлены различия в методике подготовки сильнейших бегунов Кореи и России;

- обоснованы основные параметры индивидуальной системы соревнований в годичном цикле подготовки;

- определены основные параметры тренировочных нагрузок в годичном и многолетнем циклах, а также на этапе непосредственной подготовки к марафону;

- получены новые данные о морфофункциональных показателях развития функциональных систем организма сильнейших марафонцев мира и выявлены психологические характеристики их личности.

Практическая значимость обусловлена конечными результатами, выраженными в конкретных рекомендациях по совершенствованию системы подготовки высококвалифицированных марафонцев в республике Корея и России. Это позволяет тренерам планировать оптимальные параметры индивидуальной системы соревнований и тренировочных нагрузок на различных этапах соревновательно-тренировочного цикла. Разработаны требования к психологическому и морфофункциональному статусу сильнейших бегунов-марафонцев (мужчин), что позволит организовать конкретную систему контроля за подготовкой бегунов марафонцев и даст в руки тренера инструмент отбора перспективных бегунов. Работа может быть использована также при подготовке специалистов-тренеров по лёгкой атлетике в учебных заведениях, на факультетах и курсах повышения квалификации в России и Корее.

Положения, выносимые на защиту

1. Этнические и социальные особенности населения как предпосылки, обеспечивающие подготовку марафонцев высокого класса в республике Корея.

2. Морфофункциональные и психологические характеристики бегунов высокого класса, являющиеся важнейшими факторами для достижения выдающихся спортивных результатов в марафонском беге.

3. Особенности индивидуальной системы соревнований марафонцев высшего класса.

4. Основные параметры системы тренировки марафонцев высокой квалификации.

5. Предложения по совершенствованию системы подготовки российских бегунов- марафонцев.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Ким Ик Кюм

ВЫВОДЫ

1. Сравнительное исследование системы подготовки бегунов-марафонцев высшей квалификации республики Корея и России позволило выявить как общие закономерности, так и ряд особенностей, связанных с социально-этническими предпосылками и методическими факторами, влияющими на развитие этого вида легкой атлетики.

В Корее, обладающей ограниченным экономическим потенциалом и небольшим населением был сделан акцент на развитие отдельных видов олимпийской программы, в том числе марафонского бега среди мужчин, что позволило обеспечить финансирование подготовки крупнейшими корпорациями страны, удовлетворить материальные потребности спортсменов и их научно-методическое обеспечение.

В последние годы удельный вес этих факторов в подготовке российских марафонцев значительно уступает собственному уровню 70-80-х годов и современному уровню обеспечения бегунов Кореи.

2. Предпосылками высоких спортивных достижений корейских марафонцев на Олимпийских и Азиатских играх 1992, 1996; 1990, 1994 и 1998 годов соответственно, являлись этнические и социальные условия формирования и жизни корейской нации, важнейшими среди которых - преобладание мужского населения над женским, раннее приобщение детей к тяжёлому сельскому труду, преимущественно растительный рацион питания, исторически сложившиеся профессии гонцов "Чонли-ин", преодолевавших бегом громадные расстояния в древней Корее.

Отдельные факторы , влиявшие на развитие марафонского бега в Корее, сходны с аналогичными для Кении, Эфиопии, Марокко, в которых бегуны на выносливость в настоящее время являются сильнейшими в мире.

Ряд социальных факторов и, в частности, проживание и труд в сельской местности в детстве и юношестве характерны и для лучших российских бегунов-марафонцев всего послевоенного периода времени.

3. Сравнительный анализ спортивных достижений в марафонском беге в двух странах показал преимущество корейских бегунов(особенно в девяностые годы) по следующим показателям: количеству золотых и общему числу медалей; мест в числе шести призёров на олимпийских играх; числу побед и призовых мест на крупнейших международных коммерческих марафонах ; рекордам страны и среднему показателю десяти лучших марафонцев; числу спортсменов, входящих в списки 25 лучших бегунов мира в олимпийские годы. При этом число занимающихся марафоном в Корее в десятки раз меньше, чем в России.

4. Преимущества корейских марафонцев над российскими подтверждаются сравнением показателей ведущих функциональных систем организма, обеспечивающих специальную работоспособность.

Так возможности кислородтранспортной системы, у пяти сильнейших спортсменов были следующими: МПК - 78,83+1,67 мл/мин.кг у корейских бегунов и 73,3±7,22мл/мин.кг у российских; скорость бега на уровне анаэробного порога соответственно 5,13±0.04 и 5.06±0.1м/с, при равной экономичности бега соответственно 0.556±0.02 и 0.560 ±0.03 ЧСС/на 1м пути.

У корейских марафонцев потребление кислорода на уровне анаэробного порога 80,9% - 94% от МПК, что соответствует параметрам сильнейших бегунов мира на длинные и сверхдлинные дистанции.

Показатели кислородной ёмкости крови у сильнейших корейских марафонцев также очень высокие ; НВ - 16,06+0,44 г/%, эритроциты 5,36+0,21.106, гематокрит - 48,34+1,69%.

Антропометрические параметры у сильнейших марафонцев Кореи, России и мира статистически не различаются соответственно: масса тела

59,8±1,89; 60,83±4,12; 60,28±4,23кг; длина тела 168,8±2,68; 172,5±7,71 и 174,17±5,48см; индекс Кегле 354,25+9,08; 352,55±15,35; 345,92±19,04г/см.

5. Исследование свойств личности у 18 корейских бегунов показало , что им присущи черты как экстраверсии, так и интроверсии, что позволяет отнести их к промежуточной группе-амбивертам.

Невысокие показатели нейротизма, позволяют считать их эмоционально устойчивыми. Большинство корейских марафонцев по типам темперамента относятся к сангвиниками и холерикам.

Все это указывает на то, что для проявления высокой работоспособности в марафонском беге нежелательны крайние характеристики свойств личности: интроверсии - экстраверсии, нейротизма.

6. Анализ индивидуальной системы соревнований 10 корейских марафонцев показал, что они имеют минимально необходимое число стартов на разных дистанциях в течение года: 2-3 в марафоне и 1-2 в пробегах по шоссе.

При этом акцент на высокие результаты делается в четные годы проведения Олимпийских или Азиатских игр.

Российские марафонцы имеют в год больше стартов, 2-4 марафона и 5-8 пробегов, при этом акцент делается на коммерческие старты.

Спонсорская помощь корейским марафонцам через крупнейшие корпорации позволяет сосредоточиться на подготовке к двум важнейшим соревнованиям- Олимпийским и Азиатским играм. Российские марафонцы вынуждены искать заработки в коммерческих марафонах и пробегах, что не создает необходимых предпосылок для подготовки к главным соревнованиям года.

7. Важнейшим фактором успеха в системе тренировки корейских марафонцев являются очень большие общие объёмы бега.

Сильнейшие марафонцы пробегают в год от 8 до 12 тысяч км, в месяц от 1100 до 1300 км, в неделю от 280 до 380 км.

У российских бегунов эти показатели значительно ниже : соответственно 7,5-9,8 тысяч км ; 700-1000км ; 230-315км.

Структура подготовки в годичном макроцикле у бегунов двух стран почти идентична. Они используют сдвоенные или строенные макроцикла в течение года, каждый из которых направлен на подготовку к отдельному марафону. Самые большие по объёму базовые микроциклы, наиболее интенсивные специально-подготовительные микроциклы и подводящие к марафону недельные микроциклы практически одинаковы по структуре, но различаются по величине нагрузок.

8. Система факторов, повышающих эффективность соревновательной и тренировочной деятельности у бегунов двух стран, также различается незначительно. Они используют тренировку в условиях среднегорья на высотах до 2400м над уровнем моря : корейские бегуны 1 раз в год на предсоревновательном этапе, российские бегуны на различных этапах до 3-5 раз в год.

Обе группы спортсменов используют углеводную диету накануне марафона в последнем микроцикле. Утром перед марафоном питание преимущественно углеводное(полисахариды).

9. Важнейшим фактором успехов корейских марафонцев являются - групповые тренировочные занятия, что позволяет им выполнять высокие по объёму нагрузки без больших психических перенапряжений. Это соответствует мировым тенденциям развития стайерского и марафонского бега.

Российские бегуны тренируются в 80-90 годы, как правило, индивидуально. В то же время наибольшие успехи российских марафонцев в 50-70 годы были связаны с групповыми занятиями в условиях централизованной подготовки.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Проведённое исследование , кроме основных выводов, имеющих строго научное обоснование, позволяет сделать ряд практических рекомендаций для спортсменов и тренеров, основанных на изучении всех материалов и фактов. При отборе перспективных бегунов-марафонцев для спорта высших достижений очень важно обращать внимание на социальный статус молодых бегунов, преимущественно стайеров.

Это должны быть в большой мере выходцы из сельской местности, чаще всего из семей со средним и малым достатком, привыкшие к физическому труду или к ежедневному преодолению достаточно больших расстояний (в несколько километров)на пути из дома в школу с раннего школьного возраста.

При этом не обязательно, чтобы родители, старшие братья или сёстры у них занимались спортом , как это часто наблюдается в европейских странах и США в других видах лёгкой атлетики.

Для специализации в марафонском беге следует отбирать молодёжь уже несколько лет занимавшуюся стайерском бегом и имеющую склонность к длительной монотонной работе, что связано с психологическими характеристиками личности.

Наибольшую перспективу имеют интроверты, амбиверты и сангвиники. Необходимую характеристику легко может получить любой тренер на основе тестирования спортсменов с помощью опросника Г.Айзенка.

Важнейшим условием прогресса спортивных достижений марафонцев являются дальнейшее совершенствование волевых качеств, воспитанных ещё в детском возрасте: трудолюбия, настойчивости в достижении цели и силы воли. Эти качества совершенствуются, преимущественно, через тренированную и соревновательную деятельность спортсменов и обеспечиваются постепенным непрерывным повышением тренировочных требований в процессе многолетней подготовки. Это выражается в увеличении общего объёма тренировочных нагрузок за счёт повышения количества тренировочных дней, тренировочных занятий, общего времени, затраченного на тренировку и восстановительные мероприятия.

При этом следует избегать резких скачков в приросте этих показателей, т.к. после таких скачков в следуюшем годичном цикле подготовки часто наблюдается снижение спортивных результатов.

С ростом спортивного мастертва необходимо повышение частных объёмов специфических нагрузок , выполняемых в зоне аэробно-анаэробного перехода, границами которой являются аэробный и анаэробный пороги.(концентрация лактата в крови от 2 до 4 ммоль/л, ЧСС-150-170 ударов в минуту)

Тренировочные скорости бега в этой зоне энергообеспечения соответствуют соревновательным и околосоревновательным.

В процессе многолетней подготовки важнейшим критерием подготовленности, определяющим эффективность тренировки, является скорость бега на уровне анаэробного порога и потребление кислорода в % от МПК на этом уровне.

Показатель скорости АнП должен непрерывно повышаться из года в год, а в течение очередного макроцикла до старта в марафонском беге.

Более высокий показатель скорости бега на уровне АнП позволяет выполнять различные беговые требования с более высокой скоростью без кислородного долга при стабильных показателях лактата в крови 3-4 ммоль/л и ЧСС, т.е. постепенно повышать среднюю скорость бега в соревнованиях по марафону.

Наиболее практичным для контроля за уровнем беговой подготовленности являются показатели анаэробного порога, полученные в процесе теста Ф.Конкони.

Важнейшее значение в подготовке высококвалифицированных марафонцев является сохранение адаптационных ресурсов организма. Высокие по объёму тренировочные нагрузки бегунов ведут к значительному исчерпанию этого резерва, а частые перелёты со сменой часовых и климатических поясов могут привести к полному истощению адаптационного резерва.

Поэтому при планировании индивидуальной системы соревнований следует избегать частых перелётов в часовые пояса со значительными сдвигами времени(5-9 часов) и изменением климатических факторов (температура, влажность воздуха и солнечная радиация).

Успешность подготовки в марафонском беге, который проходит в условиях продолжительной групповой соревновательной деятельности и зависит от высоких по обьёму тренировочных нагрузок, в большой мере обеспечивается и групповой формой занятий, однако это не означает отрицания индивидуального подхода к спортсмену в тренировке.

Индивидуальный подход будет обеспечиваться выбором числа стартов в макроцикле, подводкой к каждому марафону, включением разгрузочных дней и микроциклов в течение недели или месяца при групповом выполнении наиболее тяжёлых тренировочных занятий, позволяющих испытывать меньшие психические напряжения. Кроме того, индивидуальный подход может быть связан с тактикой пробегания марафонской дистанции и другими факторами.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Ким Ик Кюм, 1999 год

1. Агрызкин А.Ф. Выносливость- прежде всего //Легкая атлетика. 1967. . N 4. - С. 4-5.

2. Айзенк Г.Ю. Проверьте свои способности. М.: Педагогика-пресс, 1992 . - 173 с.

3. Алексеев А.В. Себя преодолеть!-М.: Физкультура и спорт, 1985,- 192 с .

4. Алиханова Л.И. Связь между углеводными ресурсами организма (мышечным гликогеном) и физической аэровной работаспособностыо: Автореф. дис. . канд. биол. наук. М., 1985. - 16 с.

5. Анастази А. Психологическое тестирование. М.: Педагогика, 1982. -320 с.

6. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1975. - 380 с.

7. Андреев В. Трудной дорогой марафона // Легкая атлетика. 1979. - N 4. - С. 6-7.

8. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978.- 228 с

9. Басов Ю.В. Динамика функционального состояния организма спортсмена как физиологическая основа оптимизации тренировочного процесса: Автореф. дис. канд. биол. наук. Киев, 1980. - 24 с.

10. Ю.Барбашов С.В. Специальная подготовка к бегу на сверхдлинные дистанции в годичном цикле квалифцированных спортсменов: Автореф. дис. .канд.пед.наук. М., 1988 - 23с.11 .Базилевский А. Семь вопросов о марафоне // Лёгкая атлетика. 1975 . N3. - С. 14-15.

11. Бег на средные и длинные дистанции / Ф.П. Суслов, Ю.А.Понов, В. Н. Кулаков, С.А.Тихонов. М.: ФиС, 1982 176 с.

12. Бейкер П.Г. Адаптивные возможности высокогорных популяций : биология жителей высокогорья. М.: Мир, 1981. - С. 362-368.

13. Белорусова В.В. Педагогика: Учебник для ИФК. М: Физкультура и спорт, 1982. - 255с.

14. Бондарчук А.П. Вопросы периодизации спортивных тренировок // Лёгкая атлетика. 1986. - N.12. - С.8-9

15. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности(метаболическая и кардиореспираторная характеристики бега на различные дистанции).-Л.: ЛГУ, 1982. 96с.

16. П.Борилкевич В.Е. Максимальное потребление кислорода и высшее мастерство // Лёгкая атлетика. 1974. - N. 10. - С. 26-27.

17. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. м.: Физкультура и спорт, 1987. - 143с.

18. Борисов А.П. Зависимость спортивных достижений от функции дыхания и кровообращения/ЛГеория и практика физической культуры, -1962.-N. 6. -С. 27-30.

19. Браун С., Грехем Д. Цель 42. -М.: Физкультура и спорт, 1989.-189 с.

20. Булгакова Н.Ж. Оценка некоторых видов тренировочных нагрузок в плавании по изменению содержания молочной кислоты в крови// Теория и практика физической культуры. 1968. - N.10 - С. 35-49.

21. Важны 3. Наука управления спортивной формой // Спорт за рубежом. 1970.- N 19.- С. И.

22. Вайцеховский С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки // Теория и практика физ. культуры. 1966. - N 1. - С. 45-46.

23. Верхошанский Ю.В. Программирование и организации тренировочного процесса. М.: физкультура и спорт, 1985. - 175 с.

24. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: физкультура и спорт, 1988. - 325 с.

25. Виру А.А., Крыге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность.- М.: Физкультура и спорт, 1983.-158с.

26. Виру А.А., Пярнат Я.П. Оценка работаспособности организма при помощи нагрузок со ступенчато-повышающейся мощностью до отказа // Теория и практика физической культуры. -1971. N 7. - С. 23.

27. Волков В.М. Филин В.П. Спортивный отбор. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176с

28. Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок// Теория и практика физической культуры. 1964. - N6.-С/ 12-14.

29. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека условиях напряжённой мышечной деятельности : Автореф. дис. . канд. биол. наук.- М. 1969. 56с.

30. Волков Н.И., Стенин Б.А. Тренировка сильнейших конькобежцев мира . М.: Физкультура и спорт, 1970. - 120с.

31. Волков Н.И. Ширковец Е.А. Об энергетических критериях работоспособности спортсменов : Биоэнергетика. Л., 1973. - С. 18-30.

32. Волков Н.И., Ремизов Л.П. Использование физиологических критериев для оптимизации тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. 1975. - N. 5. - С. 12-14.

33. Волков Н.И. Закономерности биохимичеой адаптации в процессе спортивной тренировке: Учеб.пособие для тренеров ГЦОЛИФК. М.- 1986.- 63с.

34. Вопросы подготовки в марафонском беге/ ВНИИФК М.; 1976. -35с.

35. Галимов А.И. Структура спортивной тренировки марафонцев высшей квалификации: Автореф .дис. .канд.пед.наук. М., 1996.- 23с.

36. Глеск П. Повышение эффективности подготовки марафонцев / Лёгкая атлетика : Экспресс-информация ЦООНТИ. м., 1986.-вып.1. - С. 9-11.

37. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.- М.: Физкультура и спорт, 1980. 135с.

38. Годик М.А. Спортивная метрология : Учебник для инфиз.культуры.- М.: Физкультура и спорт , 1988. 191с.

39. Друзь В.А. Моделирование процесса спортивной тренировки. Киев: Здоров,я, 1976. - 95с.

40. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М. : Физикультура и спорт, 1987. - 256с.

41. Информационно-методический сборник по подготовке зарубежных спортсменов в циклических видах лёгкой атлетики с проявлением выносливости/ ВНИИФК.-М., 1995. 95 с.

42. Карпман B.JI., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 134с.

43. Карпман В.Л. , Хрущев С.В. , Борисов Ю.А. Сердце и работоспособность спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 120с.

44. Кароблис П. П.Б. Тренировка эфиописких бегунов // Лёгкая атлетика- 1978.- N.2-C. 28-29.

45. Карболис П. П.Б. Методика подготовки бегунов на средние и длинные дистанции в годичном цикле : Автореф.дис. .канд.пед.наук. -Вильнюс, 1975. -24с.

46. Козловский Ю.И. Марафонсий бег. Киев: Здоров,я, 1989. - 144с.

47. Козьмин Р.К., Овчиников В.Ф. Измерение специальной выносливости // Лёгкая атлетика. 1974.- N. 10. -С. 14

48. Козьмин Р.К., Коновалов В.Н., Нечаев В.И. Комплексный контроль тренировочных нагрузок бегунов-марафонцев и скороходов в годичном цикле подготовки // Физиологические механизмы адаптации к мышечной деятельности. Л., 1984. - С. 111.

49. Коновалов В.Н., Нечаев В.И., Барбашов С.В. Марафон : теория и практика. -Омск., 1991. 163 с.

50. Коц Я.М. Физиологические основы выносливости // Спортивная физиология: Учебник для ИФК. М., 1986. - С.70-98.

51. Кулаков В.Н. Рациональная структура тренировки бегунов-стайеров на основе комплексных исследований нагрузки: Автореф. дис. . канд.пед.наук. М., 1981. -24с.

52. Кулаков В.Н. Программирование тренировочного процесса бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции: Автореф. дис. . д-р2. пед.наук. М., 1995. - 48 с.

53. Кулаков В.Н., Суслов Ф.П. Динамика анаэробного порога у бегунов на длинные дистанции в процессе акклиматизации в среднегорье и реакклиматизации в провычных условиях // Теория и практика физ. культуры. 1989. - N. 6. - С. 18-20.

54. Лучшие психологические тесты для профотбора и профориентации. Петрозаводск: Петроком, 1992. - 319 с.

55. Максимов А.С. Особенность нормирования тренировочной нагрузки в системе подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции: Автореф.дис. .канд.пед.наук. М., 1984. - 14с.

56. Мартиросов Э.Г., Туманян Г.С. Телосложение и спорт М.: Физкуль-ура и спорт, 1976. 224с.

57. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 297с.

58. Матвеев Л.П. Общая теория спорта. М.: тип. Военизд., 1997.-304 с.

59. Матвеев Л.П. От теории спортивной тренировки к общей теориии спорта // Теория и практика физической культуры.-1998.- N.5.-C.5-8.

60. Мелленберг Г.В. Принципы оптимизации спортивных нагрузок в циклистических видах спорта региональным методом тренировки выносливости // Теория и практика физ. культуры. 1988. - N8. - 37-40.

61. Меерсон Ф.Е. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 275с.

62. Мякинченко Е.Б. Методы определения порога анаэробного обмена по лёгочной вентиляции при беге // Теория и практика физ. культуры. -1984. -N9.-С 21-22.

63. Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсмена. М. : Фи-зкультура и спорт , 1972. - 263с.

64. Найгоф Р. Некоторые принципы и критерии увеличения нагрузок при воспитании общей и специальной выносливости: Опыт наших друзей. -М.: Спорткомитет СССР, 1982. 31 с.

65. Никифоров Г.И. Методика тренироки в марафонском беге : Автореф . дис. .канд.пед.наук. J1., 1955. - 16с.

66. Никифоров Г.И. Марафонский бег. М.: Физкультура и спорт, 1956. -35 с.

67. Петровский В.В. Некоторые вопросы планирования и управления в спортивной тренироаке // Построение спортивной тренировки в циклических видах спорта/ Киев. ГИФК.- Киев, 1978. С. 32-44.

68. Петухов В. Своими ногами и глазами// Легкая атлетика.-1998.- N11-12.-С.10-11.

69. Пикон-Ретечю Е. Пища и питание у высокогорных популяций // Биология жителей высокогорья. -М.,: 1981. С.241-275.

70. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоров' я, 1988. - 215 с.

71. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоров' я, 1986. - 336 с.

72. Платонов В.Н. Подготовки квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 284 с.

73. Полунин А.И., Снесарев Н.К. Методические особенности подготовки высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции. М.: Сов. спорт, 1990. 46с.

74. Психология : Учебник для ин-тов физ. культуры/ Под ред. В.М. Мельникова. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 367.

75. Психология личности: Тесты, опросники, методики/Сост. Н.В. Кри-шева, Н.В. Рябчикова. М.: Геликон, 1995. - 220 с.

76. Пудов Н.И. И качество, и количество (обсуждаем проблемы марафона // Лёгкая атлетика. 1974. - N 1. - С. 15-16.

77. Родионов А.В. Психодиагностика спортивных способностей. М.: Физкультура и спорт. - 1973. - 216 с.

78. Родиченко B.C. Олимпийское движение в канун III тысячелетия: гамонизация интересов/Олимпийское движение и социалбные процессы.-Часть I.- Краснодар.-1996. С. 3-8.

79. Русалов В.М. Модифицированный личностный опросник Айзенка. -М.: Смысл, 1992. 21 с.

80. Селуянов В.Н., Мякинченко Е.Б. Физиологические механизмы и методы определения аэробного и анаэробного порогов // Теория и практика физ. культуры. -1991. № 10. - С. 10-18.

81. Современная система спортивной подготовки/ Под общ. ред. Ф. П. Суслов, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. М.: СААМ, 1995. - 445с.

82. Спортивная физиология/ Под общ.ред. Я.М. Коца.- М.: Физкультура и спорт, 1986. 240 с.

83. Справочник "Корея": Корейская служба информации для зарубежных стран.- Сеул, -1993. -676 с.

84. Суслов Ф.П., Фарфель B.C. Спортивная работоспособность в период реакклиматизации после тренировки в среднегорье // Теория и практика физической культуры. 1972. - №11. - С.38-39.

85. ЮО.Суслов Ф.П. С чего начинается бег. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 167 с

86. Суслов Ф.П. Тренировка в условиях среднегорья как средство повышения спортивного мастерства: Автореф. дис. .д-р2.пед.наук. М., 1983.-47 с.

87. Ю2.Суслов Ф.П., Кулаков В.Н., Королев Г. Систематизация нагрузок бегунов и скороходов // Легкая атлетика. 1986. - №12. - С.5-7.

88. ЮЗ.Суслов Ф.П., Максименко Г.Н., Никитушкин В.Г. Подготовка сильнейших бегунов мира. Киев: Здоровь,я, 1990. - 204с.

89. Ю4.Теория и методика спорта/ Под общ. ред. Ф.П.Суслов, Ж. К. Холодова. М.: 1997. -416с.

90. Ю5.Толковый словарь спортивных терминов/Сост. Ф.П.Суслов., С.М. Вайцеховский.- М.: ФиС, 1993. 352 с.

91. Юб.Травин Ю.Г. , Чернов С.С. Доля Г.В. Лёгкая атлетика. Состояние и перспективы развития бега на выносливость и спортивной ходьбы : Методическая разработка/ГЦОЛФК. -М.,1983. 29с.

92. Тренировочные нагрузки в системе подготовки бегунов к марафонской дистанции: Метод, рекомендации для студентовспециализации и слущателей крусов иностранных тренеров:/ Р.К.Козьмин . Н.И.Волков, А.С.Максимов, В.И. Нечаев . М., 1982.- 40с

93. Хамфрис Дж. Физиологические аспекты марафонского бега/ Система подготовки зарубежных спортсменов : Экспресс-информация/ ЦООНТИ. -М. 1983. Вып.З. - С.3-6.

94. Хирш Л. Планирование и периодизация тренировки в марафонском беге // Система подготовки зарубежных спортсменов : Экспресс-информация/ ЦООНТИ.-М., 1982. Вып.4. -С. 1-5. - Вып.5. -С. 1-9.

95. ПО.Холоши Д.О. Биохимическая адаптация к физической нагрузке : аэробный метаболизм // Наука и спорт. М.: 1982. - С.60-83.

96. Хохлов И.Н. Параметры тренировочных упражнений при индивидуальной регламентации скоростей в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости // Теория и практика физ. культуры. 1988. -№11. - С. 16-18.

97. Уилсон Н, Этчеллз Э, Талло Б. Марафон для всех. М.: Планета, 1990. 198с.

98. ПЗ.Чешихина В.В. Теоретико-методические основы взаимосвязи физической и специализированной интеллектуальной подготовки в процессе спортивной тренировки: Автореф. дис. . д-р2. пед.наук. М., 1997.-47 с.

99. М.Шорец П.Г. Стайерский и марафонский бег. М. : Физкультура и спорт, 1970. - 88с.

100. Ширковец Е.А. Концепция анаэробного порога в спортивной практике и критический анализ методов его определения // Теория и практика физической культуры. 1986. - N.3. - С.37-40.

101. Яковлев Н.Н. Биохимические основы быстроты, силы и выносливости, их взаимосвязи с развитием в процессе тренировки// Всесоюзный симпозиум по физиологии спорта. -М., 1959. С. 5-7.

102. Яковлев Н.Н. Химия движения : Молекулярные основы мышечной деятельности. Л.: Наука, 1983. - 188с.

103. Adams W.E., Fox R.H. Thermoregulation during marathon : running in cool moderate, and hot environments // J.Appl. Phsiol. 1975/ - Vol.38. -P. 197-209.

104. Adaption of the "Concosi test: to children and adolescents / E. Ballarin, Borsetto С., M. Cellini et al. // Int. J. Sports Med. -989. Vol. 10. - N.5. - P.334-338.

105. A field test for determining the speed obtained through anaerobic glico-lisis in runners / C. Borsetto, E. Ballarin, J.Casoni et ai. // Intern.J. of Sports Med. 1989. - Vol. 10. - N.5. - P. 339-345.

106. A longitudinal assessment of anaerobic thrshold and distance running performance / К. Tanaka, V. Matsuura, A. Matsusaka et al. // Med. and Scien. in Sports and Exer. 1984. - Vol.16. - N3. - P.278-282.

107. Astrand P.O. , Rodhal K. In text book of work physiology. N.Y., 1970.-669 p.

108. Billat V. , Chassain A.P. Vitesse ou puissance critique: methodes devaluation de L'endurance pour loptimisation de la performance // Amicale des entraineurs Francais d'athletisme. 1987. - N. 101. - S. 5-8.

109. Bremer R. Optymalizocja trenengu do biegu maratonskiego. Katowice, 1985. - 67s.

110. Brooks C.A. Amino asid and protein metabolism during exercise and recovery// Med. Scien. Sports Exer. 1987. - Vol. 19. - N5.-P.150-156.

111. Cade R., Pacrer D., Kaufman C., Marathon running: physiological and chemical changes accompanying late-race functional deterioration//European journal of applied physiology and occupational physiology. Berlin 65(6)- 1992.-Dec. P.485-491

112. Caiozzo V.J., Davis J.A., Ellis J.F., Comparison of gas exchange indices used to detect anaerobic threshold.// J. Appl. Physiol.- 1982. Vol.53 - P. 11841189.

113. Collards I., Volmer J.K. Test de Conconi pour les courense de demojo-nde//. Amicale des entrafneure frangais l,athletisme. 1985.A. 2, P.7-10.

114. Comucci N. La prestazione sportiva componenti fisiologiche, Firenze, 1975.- 220p.

115. Conconi F., Ferrari M., Ziglio P.G., Determination of the anaerobic threshold by a noninvasive field test in runners // J. Appl. Physiol.- 1982. Vol.52 - N.4. - P.869-873.

116. Conley O.Z. Percentage of maximal heart rate and distance running performance of highly trained athletes // J. of Sports Med. and Physical Fitness. -1981. Vol.21.- N3. - P.233-237.

117. Costill D.L., Fox E.L. Energetics of marathon running// Med. Scien. Sports Exer. 1969. -Nl. - P. 81-86.

118. Costill D.L., Branam G., Eddy D. Determinants of marathon running success// internationale Zeitschrift fur Angewandte physiologie.-1971.-V.29.-p. 249 -254.

119. Costill D.L. Physiology of marathon running// Journal of the american Meical Association. 1972.- V.221. P. 1024-1029.

120. Costill D., Fink W. , Pollock M.Z. Muscle fiber composition and enzyme activities of elite distance runner// Med.Scien. Sports Exer. 1976. - Vol.8. -N2.-P. 96-100.

121. Costill D. Salazar and Claton. A physiolosical comparison of the marathon record holder// The Runner.N 4.( March). 1982.-P.20.

122. Costill D. How to run marathon quicker // Runner. 1984. - N 4. - P. 58-63.

123. Costil D. Inside running : Basics of sports physiology. Indianapolis : Benchmark Press, Inc., 1986. P. 56-59

124. Galimov A., Kulakov V. The anaerobic threshold in marathon training // Modern athlete and coach (Adelaide, Aust) 30(2) 1992-Apr . P. 3-7.

125. Davis J.A. Anaerobic threshold // Review of the concept and directions for future research, Med. Sci. Sports Exercise.- 1985.-V.17.- N 1, P.6-18.

126. Dolgener F.A., Kolkhorst F.W., Whitset D.A. Long slow distance training in novice marathoners// Research quarterly for exercise and sport;(65)4. -1994.-Dec. P. 339-346.

127. Gollnic P.D., Matoba H. The muscle fiber composition of sceletal muscle as a predictor of athletic success : An overview // Amer. J. of Sports Med. -1984. Vol.12. - N13. - P. 212-217.

128. Farrell P.A., Wilmore J.H., Cosill D.L. Plasma lactate accumulation and distance runnig performance// Med.Sci.Spt.- 1979.-11(4).- P. 328-334.

129. Foster. C., Daniels. J.T., Yarbrough. R.A. Physiolosical and training correlates of marathon running performance// Australian Jounal of Sports Medicine. 1977,- N9.- P.58-61.

130. Kijin Kim. Physiological Characteristics of Korean Elite Male Marathon Runners// The 40th Anniversary ICHPER.SD World Congress/ Kyung Нее University. -Korea, 1997. -с192-193.

131. Kinderman W. , Simon G. , Keul J. The bignificance of the aerobic-anaerobic transition for the determination of work load intensities during endurance training // J. Appl. Physiol. 1979. - Vol. 42. - P.25-31.

132. Lenzi G. The marathon race : modern training methodology//Intern. J. of Sports Med. 1989. - Vol.10 - N5. - P. 339-345.

133. McConell G.K., Costill D.L., Widrick J.J. Reduced training volume and intensity maintain aerobic capacity but not performance in distance runners// Intern. J. of Sports Med.-1993.-Vol.l4-N.2.-P.33-37.

134. McZellon T., Feroach T., Skinner J.S. The effect of work load duration on the determination of the aerobic and anaerobic thresholds // Med. Scien. of Sports Exer. -1981. Vol.13. - P.69.

135. Nicol C., Komi P.V., Marconnet P. Effects of marathon fatigne on running kinematics and economy// Scandinavian journal of medicine and science in sports 1(4). -1991. Oct/Dec.-P. 195-204.

136. Pollok M.L. Submaximal and maximal working capacity of elite distance runner// Part 1: Cardiorespiratory aspekts/ Annals of the New York Academy of Science. 1977.-V.301.- P.310-321.

137. Powers S.K., Dodds S., Deason R . Ventilatory threshold, running economy and distance running performance of treined athletes// Reasearch Quarterly for Exercise and Sports. 1983. -V.54. - N 2.- P. 179-182.

138. Muscle respiratory capacity and fiber type as determination of the lactate threshold / J.L. Ivy, R.T. Withers, P.J. Van Handel et. al. // J. Appl. Physiol. -1980. Vol. 48. - P.523-527.

139. Remes K., Vuopio P., Harkonen M. Effeet of long-term training and acute physical exercise on red cell 2,3-diphosphoglycerate// Eupopean Journal of Applied Physiology.-1979.-V.42.- P. 199-207.

140. Rhodes E., Mckenzie D. Predicting marathon time from anaerobic th-reshlod measurement 11 Phys. and Sports Med. 1984. - N 1. - P. 95-98.

141. Rivera M.A., Metz K.F., Robertson R. Metabolic and performance responses to anaerobic treshold and high intensity training// Med. and Scien. in sports and Exercise. 1980. - Vol. 12.- N 2. - P 125.

142. Robinson T., Sucec A.A. The relationship of training intensity and anaerobic threshold to endurance performance// Med.Scien. Sports Exer. 1980. -Vol 12.-N5.-P. 124.

143. Rodges В., Cancannon J. Marathoning. -New York; Simon and Schuster, 1982. 153p.

144. Rusko, H., Rahkilak P.,Karvinen E. Anaerobic threshold, sketal muscle enzymes and fiver composition in young female crosscountry skiers// Acta Physiol. Scand.- 1980.-V. 108.-N3.P. 263-268.

145. Saltin B. , and Karlsson J. Muscle glycogen Metabolism During Exercise/Edit. B. Pernow and B. Saltin . N.Y.: Plenum, 1971. - P. 289-299.

146. Sjodin,B., and Svedenhag J. Applied physiology of marathon running// Sports Medicine. 1985. N2.-P.83-99.

147. Skinner J.S., McLellan T.M. The transition from aerobic to anaerobic metabolism // Res.Quart.Exerc.Sport. 1980. - V.51. - P.234-248.

148. Thomas D.Q., Fernhall В., Blanpied. Changs in running economy and mechanics a submaximal 5-km run// Journal of stregth and conditioning research .-Champaign,-1995.-N.8.P. 170-175.

149. Toyooka J. Effect of marathon running on Physical fitness scores and cardio-respiratory // XI congress mundial de la J.T.f.C.A. Barcelona, -1989 . -P. 13