Организационно-педагогические условия физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах: на примере занятий фитнесом тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Диско, Людмила Геннадьевна

• Диско, Людмила Геннадьевна
• кандидат педагогических наук
• 2009

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Организационно-педагогические условия физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах: на примере занятий фитнесом»

Актуальность. Современная эпоха, новые политические, социальные и экономические преобразования кардинально влияют на жизнь людей. В то же время все эти перемены, блага цивилизации, негативно отражаются на состоянии здоровья и продолжительности жизни людей.

Забота о своём здоровье и его укреплении является естественной потребностью культурного человека, неотъемлемым элементом его личности (В.В. Марков). Одной из приоритетных задач государственной политики в нашей стране является оздоровление населения и прежде всего средствами физической культуры и спорта. В «Концепции охраны здоровья населения Российской Федерации на период до 2015 г.», а также в выступлении президента В.В. Путина на заседании государственного Совета «О стратегии развития Российской Федерации до 2020 г.» (08.02.08 г., г. Москва) говорится об усилении комплексных мер: политического, экономического, социального, культурного, научного, медицинского, санитарно-эпидемического характера, направленных на сохранение и укрепление физического и психического здоровья каждого человека, поддержание его активной долголетней жизни, представление ему медицинской помощи в случае утраты здоровья (В.В. Ложко). Здоровье нации - это здоровье каждого человека, каждой семьи и всего населения в целом. И в основе всего этого находится женщина, которая выполняет важную репродуктивную и социальную функции. Состояние здоровья женщин, их образ жизни является вопросом государственной важности, который отражен в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (2006 г.), где говорится: «О создании условий для широкого использования средств физической культуры и спорта в целях укрепления здоровья матери и ребенка, организации физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий для девушек и женщин, с учетом специфики их деятельности». Особое значение приобретает укрепление и поддержание здоровья и формирование здорового образа жизни женщин в возрасте 30 - 40 лет ъ первый зрелый возраст). Этот возрастной период характерен тем, что наступает первый этап медленного, но неуклонного снижения ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала у женщин. Корректная и системная организация физической активности женщин и здорового образа жизни в данный возрастной период позволяет замедлить регресс состояния организма. Особое значение приобретает системная организация занятий физической культурой и здоровым образом жизни женщин проживающих в условиях северных регионов. Неблагоприятные климатогеографические особенности северных регионов (продолжительная зима, недостаток солнечных лучей, резкие перепады температуры воздуха, атмосферного давления, силы ветра, гипокинезия, гиподинамия и т.д.) оказывают негативные влияния на состояние здоровья населения, которое проживает в данном регионе, в том числе и женщин. В тоже время недостаточно разработана в стране система укрепления и поддержания здоровья, творческого долголетия и профессиональной работоспособности работающего населения. Возникает потребность в разработке педагогических условий физического воспитания женщин в стране, и особенно женщин проживающих в неблагоприятных северных регионах страны (П.И. Ключник, Т.Н. Суетина, A.A. Желтикова, Л.Г. Харитонова, А .Г. Щедрина, Г.Н. Светличная и др.).

Анализ научной и учебно-методической литературы по вопросам физического воспитания работающего населения и в частности женщин 30 -40 лет проживающих в северных регионах страны позволил выявить следующие противоречия: о между заказом государства по формированию здорового генофонда страны и низким уровнем репродуктивного здоровья современных женщин; о между уровнем исследования проблемы повышения физической подготовленности и укрепления здоровья работающего населения и недостаточной разработанностью научно обоснованного подхода к повышению эффективности физического воспитания населения и в частности женщин; между необходимостью укрепления и поддержания физического и репродуктивного здоровья женщин, проживающих в неблагоприятных условиях северных регионов страны и недостаточной разработанностью программно-методического обеспечения.

На основании выявленных противоречий обозначилась проблема, которая заключается в поиске и разработке организационно-педагогических условий физического воспитания женщин проживающих в неблагоприятных условиях, что и обусловило выбор темы исследования: «Организационно-педагогические условия физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах (на примере занятий фитнесом)».

Объект исследования: физическое воспитание женщин, проживающих в северных регионах страны.

Предмет исследования: организационно-педагогические условия физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах, и их реализация в процессе занятий фитнесом.

Цель исследования: теоретическое обоснование и опытно-эксперимеитальная проверка эффективности организационно-педагогических условий физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах страны.

Гипотеза исследования: укрепление и поддержание здоровья женщин, проживающих в северных регионах страны, будет эффективными и динамичными, при соблюдении следующих педагогических условий:

• разработка программно-методическое обеспечения оздоровительных занятий женщин фитнесом, с учетом неблагоприятных климатогеографических особенностей проживания и их влияния на состояние здоровья населения (продолжительный зимний период времени, резкая смена температуры воздуха, давления, силы ветра, частое пребывание населения в помещении, гиподинамия, гипокинезия; различные психические заболевания обусловленные жизнедеятельностью в замкнутом пространстве; заболевания сердечно-сосудистой, иммунной системы, простудные заболевания, авитаминоз, кариес, заболевания органов зрения и др.);

• конструирование модели физического воспитания женщин, в процессе занятий фитнесом, включающей следующие организационно-методические блоки: агитационно-пропагандистский, медико-диагностический, оздоровительно-укрепляющий, контрольно-коррекционный и индивидуально-самостоятельный;

• обеспечение реализации оздоровительно-профилактических комплексов физических упражнений из фитнеса, которые адаптированы к местным неблагоприятным климатографическим условиям, наиболее продуктивны в укреплении и поддержание психического, физического и репродуктивного здоровья женщин и содержат силовую, аэробную и релаксационно-восстановительную направленность; гимнастику стретчинг; теоретические и практические основы здорового питания в условиях проживания на Севере; индивидуальные и самостоятельные занятия в домашних условиях, во время отпусков и после различных заболеваний; дневники здоровья и др. в реализация методики контроля состояния здоровья на основе индивидуального дневника здоровья, в котором отражены динамика самочувствия, антропометрические и функциональные показатели состояния здоровья, что служит средством контроля правильности выбранного образа жизни, режимов двигательной деятельности и оздоровительных мероприятий, направленных на коррекцию состояния здоровья.

На основании гипотезы исследования были сформированы следующие задачи:

1. Выявить теоретические предпосылки разработки и реализации организационно-педагогических условий физического воспитания женщин проживающих в северных регионах страны.

2. Разработать программно-методическое обеспечение физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом.

3. Сконструировать педагогическую модель физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом.

4. Проверить в опытно-экспериментальной работе эффективность организационно-педагогических условий физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах страны, в процессе занятий фитнесом.

Методологической основой и теоретической базой исследования стали: современные представления о биоритмах и адаптационных механизмах, приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям окружающей среды (H.A. Агаджанян, Н.Р. Деряпа, В.А. Доскин, В.П. Казначеев, H.H. Куинджи, В.И. Киселев, В.П. Куцликов, А.П. Овцын, А.Д. Слоним, В.И. Хаснулин, H.H. Шабатура и др.); современные проблемы состояния здоровья женщин (Е.В. Бондаренко, И.П. Куценко, H.JI. Пирназарова, Ю.А. Тимошенко, Л.Г. Харитонова, Г.Н. Светличная, А.Г. Щедрина, О.Н. Московченко, Ж.Б. Сафонова, Г.Н. Гончарова, JI.IO. Коткова, Т.Б. Кукоба, JI.H. Тюрина, Е.А. Пирогова, Г.Л. Апанасешсо, Т.Г. Коваленко, A.A. Буреева и др.); современные педагогические теории и технологии физического воспитания женщин (Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, Н.И. Пономарев, В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, А.П. Исаев, И.А. Васильева, Н.Ж. Булгакова, В.Ю. Давыдов, В.В. Колбанов, А.И. Шамардин и др.).

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме исследования, социологический опрос и анализ отношения респондентов к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни, педагогические наблюдения, методы оценки и контроля сердечно-сосудистой системы, педагогический эксперимент, антропометрические и функциональные методы измерений, методы контроля и оценки двигательной подготовленности женщин, косвенный контроль иммунной системы, математико-статистический анализ результатов опытно-экспериментальной работы.

Организация и этапы исследования. В проведении опытно-экспериментальной работы участвовали женщины г. Усть-Илимска в возрасте от 30 до 40 лет в количестве 75 человек (из них 45 человек в возрасте 30 - 35 лет и 30 человек в возрасте 36 - 40 лет). Все женщины пришли заниматься фитнесом по собственному желанию. Перед началом эксперимента все женщины прошли предварительный медицинский осмотр, где было выявлено общее состояние здоровья и на основании данных результатов были сформированы две группы (45 и 30 человек), с которыми проводились три раза в неделю специализированные занятия фитнесом в спортивном комплексе «Астериас». В качестве группы контроля были женщины г. Усть-Илимска, работающие на различных предприятиях и в учреждениях, в количестве 60 человек, не занимающиеся системно физической культурой. Для оценки общего состояния здоровья женщин были сформированы следующие критерии контроля: рост и вес тела, артериальное давление, частота заболеваний ОРЗ, сгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища за одну минуту, шестиминутный бег. Педагогический эксперимент проводился с 2003 г. по 2007 г. в три этапа:

Первый этап исследования (2003 - 2004 гг.): осуществлялся обзор и анализ педагогической, медицинской и другой научно-методической литературы, связанной с тематикой исследования; разрабатывался и формировался методический аппарат исследования, отбирались и формировались методы изучения и решения поставленных задач опытно-экспериментальной работы.

Второй этап исследования (2004 - 2006 гг.): проводилась опытно-экспериментальная работа по реализации теоретических положений педагогических условий физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах. В процессе работы корректировались содержание, средства, методы и формы оздоровительно-профилактических занятий фитнесом женщин; осуществлялся оперативный, текущий и этапный контроль состояния здоровья занимающихся с последующей его коррекцией и др.

Третий этап исследования (2006-2007 гг.): проводились системный анализ и обобщение фактологического материала, собранного по результатам опытно-экспериментальной работы; формировались основные выводы и практические рекомендации, осуществлялось литературное оформление работы в форме диссертации.

Научная новизна исследования:

1. Экспериментально доказана эффективность физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах в процессе занятий фитнесом, где были разработаны педагогические условия включающие материально-техническое и программно-методическое обеспечение, а также региональная модель физического воспитания женщин, состоящая из следующих последовательных и взаимосвязанных этапов: агитационно-пропагандисткий, методико-диагностический, оздоровительно-укрепляющий, контролыю-коррекционный и индивидуально-самостоятельный. Все это в совокупности позволили укрепить здоровье женщин, повысить социальную и трудовую активность и сделать процесс физического воспитания женщин системным и целенаправленным.

2. Выявлены педагогические условия физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом и содержащие следующее организационно-методическое обеспечение: материально-техническое (одежда для занятий, инвентарь, комплексные тренажеры, специализированный зал, теле- музыкальное сопровождение и др.), програлшно-методическое (программа занятий фитнесом, адаптированная к условиям проживания, состоянию здоровья и физической подготовленности женщин проживающих в регионе; дифференцированная методика проведения занятий, различные базовые комплексы физических упражнений, контрольные упражнения и тесты по физической подготовленности (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, бег на месте за 10 секунд, шестиминутный бег), физическому развитию (жизненная емкость легких, динамометрия кистей рук, вес тела), функциональной подготовленности (частота сердечных сокращений в покое сидя, артериальное давление), и по общему состоянию здоровья.

3. Определено содержание и сконструирована педагогическая модель физического воспитания женщин проживающих в неблагоприятных климатографических условиях, в процессе занятий фитнесом, содержащая следующие организационно-методические этапы: агитационно-пропагандисткий (агитация и пропаганда женщин для занятий физической культурой, июнь-август месяцы), медико-диагностический (комплексная медицинская диагностика состояния здоровья женщин, на основании которой проводится распределение занимающихся по группам, в зависимости от исходного уровня физического состояния, сентябрь), оздоровительно-укрепляющий (организация и проведение системных оздоровительно-коррекционных занятий, октябрь-май), контрольно-коррекционный (октябрь, январь и апрель, в этот период в начале каждого месяца проводится комплексная диагностика физической подготовленности, функциональной подготовленности физического развития женщин, выявляется продуктивность педагогических воздействий), индивидуально-самостоятельный (предполагает самостоятельные занятия женщин в домашних условиях, в отпусках, после перенесенных заболеваний и др.).

Теоретическая значимость исследования заключается в обосновании организационно-педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в неблагоприятных климатогеографических регионах, на основе занятий интегрированными оздоровительно-профилактическими комплексами упражнений - фитнес. Теоретически обоснована педагогическая модель физического воспитания женщин в процессе занятий фитнесом содержащая следующие организационно-педагогические этапы: цель, задачи и педагогические условия реализации, этапы, содержание теоретического и практического материалов, критерии контроля и коррекции состояния здоровья женщин. Теоретический материал, накопленный по результатам проведенной опытно-экспериментальной работы, расширил и дополнил общие теоретико-методологические основы и подходы государственной системы физического воспитания и формирования здорового образа жизни работающего населения, и в частности женщин.

Практическая значимость исследования заключается в разработке содержания программно-методического обеспечения занятий фитнесом женщин; технологии реализации педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в неблагоприятных климатогеографических условиях; дневника здоровья, содержащего комплексы упражнений для самостоятельных занятий, критерии контроля и коррекции состояния здоровья. Практический материал исследования может быть успешно применен в оздоровительных занятиях и для других групп населения. Теоретический материал может быть использован в лекционных курсах для студентов физкультурных вузов и на курсах повышения квалификации преподавателей физического воспитания и инструкторов по фитнесу, а также при разработке различных программ укрепления и поддержания здоровья населения.

Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялась через организацию и проведение опытно-экспериментальной работы. Полученные результаты исследования докладывались на научно-практических конференциях в г. Красноярске (2005 - 2008 г.г.), г. Усть-Илимске (2008 г.), г. Омске (2007 г.), на кафедре физической культуры и валеологии Сибирского государственного технологического университета

2006 - 2009 г.г.). Материалы исследования изданы в двух журналах рекомендованных ВАК.

На защиту выносятся следующие основные положения исследования:

1. Педагогические условия физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом, предусматривающие реализацию следующих организационно-методических компонентов: целевая установка, задачи поэтапного решения поставленной цели, программно-методический материал, педагогическая модель физического воспитания женщин, методика контроля и коррекции состояния здоровья женщин, на основе индивидуального дневника здоровья, лечебно-профилактические мероприятия, комплексы динамических упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях, смотры-конкурсы здоровья, красоты и двигательной культуры;

2. Программно-методическое обеспечение содержания физического воспитания женщин, в процессе занятий оздоровительно-профилактической системой «фитнес», которая наиболее продуктивна в укреплении и поддержании здоровья проживающих в условиях северных регионов и в комплексе учитывает местный климат, географические условия, влияние геофизических факторов на динамику психофизического состояния здоровья женщин, постоянное пребывание женщин в помещение, недостаток двигательных локомоций и т.д., и состоит из следующих теоретико-практических разделов: здоровье и здоровый образ жизни в условиях северных регионов, силовой и аэробный тренинги, стретчинг, основы здорового питания, индивидуальные и самостоятельные оздоровительные занятия. Данный программно-методический материал позволяет корректно, системно, целенаправленно и адекватно решать оздоровительно-профилактические задачи укрепления и поддержания здоровья женщин 30 -40 лет, проживающих в неблагоприятных климатогеографических условиях.

3. Сконструированная педагогическая модель физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах в процессе занятий оздоровительно-профилактической системой «фитнес», состоящая из следующих последовательных организационно-методических этапов: агитационно-пропагандистский (июнь-август месяцы, когда проводится набор женщин желающих заниматься фитнесом, через различные формы агитации, объявления и рекламу); медико-диагностический (сентябрь, когда организуется системный медицинский осмотр и диагностика состояния здоровья женщин: функциональная готовность, физическая подготовленность, физическое развитие; проводится социологический опрос и беседы, формируются группы по состоянию здоровья, возрасту и подготовленности), оздоровительно-укрепляющий (октябрь - май, когда с женщинами проводятся комплексные оздоровительно-укрепляющие занятия, на основе учета их исходного уровня физического состояния и здоровья); контрольно-коррекционный (октябрь, январь и апрель, когда проводится системный контроль состояния здоровья женщин, выявляется продуктивность воздействия упражнений различного характера на физическое состояние женщин в годичном цикле, с дальнейшей коррекцией содержания программного материала и оздоровительных занятий) индивидуально-самостоятельный (в летних отпусках и домашних условиях на основе Дневника здоровья женщины самостоятельно поддерживают и корректируют свое здоровье, выполняют утреннюю гимнастику, совершают прогулки, терренкуры и др.).

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечены совокупностью теоретических и методологических положений, с использованием объективных методов исследования, в том числе методов математической статистики, а также продолжительностью педагогического эксперимента и его положительными результатами.

Основные положения и результаты исследования докладывались и обсуждались на научно-практических конференциях в г. Красноярске (2006

2007 гг.), г. Омске (2007 г.), г. Усть-Илимске (2004 - 2006 гг.), на кафедре физической культуры и валеологии Сибирского государственного технологического университета.

Структура диссертации: работа состоит из Введения, трех глав, основных выводов, практических рекомендаций и приложений. Материалы исследования содержат 9 рисунков, 16 таблиц. Библиографический список представлен 219 работами, из них 23 - на иностранных языках.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Диско, Людмила Геннадьевна

ВЫВОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. Анализ учебно-методической, научно-исследовательской и медицинской литературы показал, что репродуктивное здоровье женщин за последние пять лет значительно ухудшилось. Осложнения беременности, родов и послеродового периода выросли на 21,8%, число нормальных родов снизилось с 43,3% (1997 г.) до 31,8% (2005 г.). Для современных женщин репродуктивного возраста характерны следующие заболевания; анемия, гестоз, болезни почек, заболевания сердечно-сосудистой системы и т.д. В настоящее время особое значение приобретает укрепление и поддержание здоровья женщин в возрасте 30 - 40 лет (первый зрелый возраст), когда начинается первый этап снижения физического и функционального состояния, наступают инволюционные изменения в организме.

1!У

Своевременная организация занятий физической культурой и здоровым образом жизни в данный возрастной период позволит замедлить регресс состояния организма и здоровья женщин. Довольно остро стоит проблема сохранения и укрепления здоровья женщин первого зрелого возраста, проживающих в условиях северных регионов, где функциональный возраст 40-летних женщин, как показали исследования ученых, педагогов и медиков, находится на уровне 45,7 лет, что говорит об интенсивной деградации здоровья проживающих в неблагоприятных климатических условиях. Поэтому разработка педагогических, социальных и оздоровительных программ укрепления, поддержания и сохранения здоровья женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах, является составной частью государственной политики, направленной на формирование и сохранение здорового генофонда страны.

2. Разработаны педагогические условия физического воспитания женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом предусматривающие реализацию следующих организационно-методических компонентов: целевая установка, задачи поэтапного решения поставленной цели, программно-методический материал, педагогическая модель физического воспитания женщин, методика контроля и коррекции состояния здоровья женщин, на основе индивидуального дневника здоровья, лечебно-профилактические мероприятия, комплексы динамических упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях, смотры-конкурсы здоровья, красоты и двигательной культуры.

3. Сконструирована модель физического воспитания женщин в процессе занятий фитнесом женщин, включающая следующие поэтапные блоки реализации: июнь - август (агитационно-пропагандиский) привлечение женщин к занятиям здоровым образом жизни; сентябрь (медико-диагностический) - обследуется общее состояние здоровья женщин и на основании этого идёт их распределение по группам для занятий фитнесом: октябрь - май (оздоровительно-укрепляющий), в этот период иъ женщины занимаются в группах, оздоравливают и укрепляют свой организм; октябрь, январь и апрель (контрольно-коррекционный), в этот период оценивается состояние здоровья женщин и на основании этого корректируется в дальнейшем программно-методический материал; (индивидуально-самостоятельный), где в летнее время женщины самостоятельно, согласно своей индивидуальной программы на летних каникулах поддерживают своё физическое состояние.

4. Результаты проведенной опытно-экспериментальной работы показали следующее: силовые показатели плечевого пояса повысились на 41,6% (р<0,05); показатели брюшного пресса повысились на 39,4% (р<0,05); скоростно-силовые показатели ног улучшились на 14,6% (р<0,05); быстрота движений повысилась на 8% (р<0,05), общая выносливость улучшилась на 33,9% (р<0,05). В целом физическая подготовленность у женщин за год занятий фитнесом повысилась на 14% (р<0,05), в то же время у женщин не занимающихся системно физической культурой в условиях северных регионов, наблюдается стойкий регресс физической подготовленности. В результате системных занятий гимнастикой стретчинг ЖЕЛ повысилась на 2,5% (р<0,05), показатели динамометрии кистей рук увеличились на 14,2% (р<0,05); также женщины постройнели, снизили массу тела на 2% (р<0,05). Физическое развитие улучшилось у женщин на 6,8% (р<0,05), частота заболеваний ОРЗ за год снизилась на 25% (р<0,05). Положительная динамика результатов проведенной опытно-экспериментальной работы показала высокую практическую эффективность и социальную значимость организационно-педагогических условий занятий оздоровительным фитнесом женщин 30 - 40 лет, проживающих в северных регионах. Результаты работы можно широко использовать в отрасли, а также на ФПК для специалистов и инструкторов.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: и V

1. Оздоровительные занятия фитнесом для женщин 30 - 40 лет должны носить ярко выраженный аэробный характер: умеренные, низкоинтенсивные упражнения выполняются 30 - 45 минут непрерывно при частоте пульса в диапазоне 120 - 140 ударов в минуту. Упражнения скоростно-силового характера (бег, различные прыжки) необходимо применять через два - три месяца предварительной подготовки.

2. При выполнении женщинами упражнений под музыкальное сопровождение, необходимо первые три месяца выполнять движения с частотой 110 - 120 ударов в минуту и в последующие месяцы довести до 120 - 140 ударов в минуту. В процессе занятий запрещается выполнение следующих упражнений: резкие наклоны головы назад, махи прямыми ногами вперёд и назад выше угла 90°, круговые движения коленями в положении стоя или приседе, выполнять положение «мост», сидеть в позе «барьериста».

3. Для индивидуального контроля и коррекции состояния здоровья женщин рекомендуется дневник здоровья, содержащий: критерии контроля динамики самочувствия, антропометрических и функциональных показателей, экспресс - оценку общего состояния здоровья; комплексы физических упражнений и профилактических мероприятий.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Диско, Людмила Геннадьевна, 2009 год

1. Алексеев, В.М. Новый простой «Ро1аг»-тест для оценки аэробного фитнесс-уровня Текст. // Аэробика. Весна 2000. М., 2000. - С. 2 -6.

2. Абрамова, Е.В. Построение занятий физической культурой с женщинами зрелого возраста с учетом их социально-демографического статуса: автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1998. - С. 23.

3. Агаджанян, H.A. Биоритмы, спорт, здоровье Текст. М.,1989. -С. 208.

4. Абаскалова, Н.П. Системный подход в формировании здорового образа жизни субъектов образовательного процесса «школа-вуз» Текст.: монография Новосибирск: Изд-во. НГПУ, 2001. - С. 316.

5. Абаскалова, Н.П. Теория и практика формирование здорового образа жизни учащихся и студентов в системе «школа-вуз»: автореф. дис. канд. пед. наук Барнаул, 2000. - С. 48.

6. Амосов, Н.М. Физиологическая активность и сердце. К.: Здоровье, 1984. - С. 109- 111.

7. Андриевский, A.A. Организационно-методические условия совершенствования физического воспитания студентов специальной медицинской группы на Крайнем Севере Текст.: // автореф. дис. . канд. пед. наук. Красноярск, 2005. - С. 24.

8. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология Текст. Ростов н/Д: Феникс, 2000. - С. 248.

9. Артамонов, В.Н. Изменения гемодинамики у женщин при занятиях ритмической гимнастикой Текст.: Тез. докл. всесоюз. конф. // Медицинские и социально-экономические проблемы массовой физической культуры. М., 1988. - С. 6 - 8.

10. Астахова Е.В. Задачи, проблемы и перспективы физического воспитания студентов Текст. Киев, 1987. - С. 63.lib

11. Астраханцев, E. А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий Текст.: автореф. канд. дис. М.: ГЦОЛИФК, 1991. - С. 22.

12. Аэробика. Теория и методика проведения занятий Текст.: учебное пособие для студентов физической культуры / Под ред. Е.Б. Мякинченко и М.П. Шестакова. М.: Спорт Академ Пресс, 2002. - С. 304.

13. Бальсевич, В.К. Онтокинезиология человека Текст. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - С. 275.

14. Баевский, P.M. Валеология и проблемы самоконтроля здоровья в экологии человека // учеб.-метод, пособие. Магадан: СВНЦ ДВО РАН, 1996. -С. 55.

15. Белов, В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки Текст. // Теория и практика физической культуры. -1989.-№3.-С. 6-9.

16. Богачихин, М. Уроки Древнего Китая Текст. // Физкультура и здоровье. М.: Изд-во «Физкультура и здоровье». - 1987. Вып. 2. - С. 56 - 59.

17. Бондаренко, Е.В. Физическое воспитание студенток на основе использования системы упражнений BODY BALLET: автореф. дис. канд. пед. наук Красноярск 2006. - С. 24.

18. Борилкевич, В.Е. Организационные и методические принципы системы «аэрофитнесс» Текст. // Теория и практика физкультуры. 1997. -№ 8. - С. 24.

19. Буланова, Г.В. Особенности занятий ритмической гимнастикой с группой мужчин Текст. // Теория и практика физической культуры. 1990. -№ 8. С. 26 - 27.

20. Булгакова, Н.Ж. Аквааэробика Текст. М.: РГАФК. - 1996. - С.78.

21. Васильева, И. А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста Текст.: автореф. канд. дис. М.: РГАФК, 1997.-С. 21.

22. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса Текст. М.: ФиС, 1985. - С. 175.

23. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни Текст. М.: Советский спорт, 1996. - С. 133.

24. Володько, Я.Т. Нужен ли сердцу покой. Минск: Полыня, 1985. -С. 40-41.

25. Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности Текст. Киев: Олимпийская литература, 2000. - С. 503.

26. Галеева, О.Б. Эффективная оздоровительная тренировка мужчин 18 35 лет средствами гидроаэробики Текст. // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №1. - С. 43 - 44.

27. Гасанова, З.А. Рациональное сочетание распространенных средств общей физической подготовки женщин 40 55 лет, занятых малоподвижным трудом: автореф. дис. . канд. пед. наук. - М., 1968. - С. 21.

28. Геркан, JI.B. О корригировании физкультурой вредностей профессионального труда Текст. // Т и ПФК. 1925. - №1.

29. Гинзбург, М.М. Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение Текст. М.: Парус. - 2000. -С. 160.

30. Глахан, JI.M. Две стороны одной монеты // Сила и красота. -2000.-№10.-С. 76- 80.

31. Гордеев, Г.В. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг М.: Вече, 2001. - С. 61-80.

32. Граевская Н.Д. Дыхание и тренированность М.: Медицина, 1976.-С. 65 - 68.

33. Глезер, Г.А. Артериальная гипертония Текст. М.: Авицена, Издательское объединение Юнити. - 1996. - С. 216.

34. Гольцова, Т.Ю. Особенности функционального состояния и репродуктивного здоровья студенческой молодежи вузов Сибири //

35. Совершенствование системы физического воспитания и спорта в условияхiпромышленных регионов Сибири: сб. статей. Новокузнецк: Изд-во КузГПА, 2004. - С. 160- 166.

36. Гордон, Н. Артрит и двигательная активность Текст. Киев: Олимпийская литература. - 1999. - С. 135.

37. Гордон, Н. Диабет и двигательная активность Текст. Киев: Олимпийская литература. - 1999. - С. 143.

38. Гордон, Н. Хроническое утомление Текст. Киев: Олимпийская литература. - 1999. - С. 127.

39. Гориневская, В.В. Вопросы оздоровления и воспитания женщины средствами физической культуры Текст. // Т и ПФК. 1931. - №4. - С. 47.

40. Губа, В.П. Методические особенности занятий оздоровительной аэробикой у женщин Текст. // Аэробика. Весна 2001. - М., 2001. - С. 2 - 5.

41. Гусева, Е. «Боди ПАМП» штанга стрела амура Текст. // Фам-клуб. - М., 1998. - №2. - С. 30.

42. Гусева, Е. Кенгуробика: прыжки без хвоста Текст. // Фам-клуб. -М., 1998. №4.-С. 43.

43. Гусева, Е. Танцы на воде Текст. // Фам-клуб. М., 1998. - №6. -С. 32.

44. Гусева, Е. Шаг на скользкую дорожку Текст. // Фам-клуб. М., 1998. - №5.-С. 36- 37.

45. Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики Текст.: Учебное пособие Волгоград. - 2004. - С. 124.

46. Давыдов, В.Ю. Оздоровительный фитнесс для детей и взрослых на специальных мячах Текст.: учебно-методическое пособие Волгоград. -2004. - С. 86.

47. Давыдов, В.Ю. Научно-методическое обеспечение тренировочного процесса спортсменок, занимающихся аэробикой Текст.: учебное пособие Волгоград. - 2000. - С. 158.

48. Давыдов, В.Ю. Новые фитнесс-системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь) Текст.: Учебное пособие Волгоград. -2001.-С. 178.

49. Давыдов, В.Ю. Оздоровительный фитнесс (аэробика, шейпинг, ритмическая гимнастика и оздоровительная гимнастика) Текст.: Учебное пособие Волгоград. - 2003. - С. 141.

50. Дегтярева, Е.И. Аэробика путь к совершенству Текст. // Теория и практика физкультуры. - 1999. - №5. - С. 27 - 38.

51. Дегтярева, Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России Текст.: канд. дис. М.: ВНИИФК, 1998.-С. 120.

52. Дегтярева, Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России Текст.: автореферат канд. дис. М.: ВНИИФК, 1998. - С. 6.

53. Дим, Р. Спорт и физическая активность: их значимость для досуга женщин Текст. : доклад на конференции «Женский спорт и здоровье» Стокгольм, 1996.

54. Дорофеева, T.C. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата. Смоленск, 1997. С. 41 - 46.

55. Дубровский, В.И. Движения для здоровья Текст. // Новое в жизни, науке, технике. Серия «Ф и С» М.: Знание, 1989. - №2. - С. 45 - 52.

56. Дубровский, В.И. Физиология физического воспитания и спорта. М.: Владос пресс, 2002. - С. 381 - 382.

57. Дэбби Лоуренс. Аквааэробика Текст.:Упражнения в воде М.2000. С. 254.

58. Ермолин, С.Н. Питание и контроль массы тела при занятиях аэробикой Текст.: Учебно-методическое пособие М., 1999. - С. 95.

59. Желтиков A.A. Параметры телосложения студентов Тульского региона Текст. // Теория и практика физической культуры. 2000. - №6. - С. 63.

60. Жерносек, А.М. Технология применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке Текст.: Автореф. дис. . канд. пед. наук М.: РГУФК. - 2007. - С. 24.

61. Закарьян, Л.Х. путь к совершенству. - Ростов н/Д.: Феникс,2001.-С. 101 104.

62. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии Текст. М.: Физкультура и спорт. - 1979. - С. 152.

63. Завьялов, А.И. Физическое воспитание студенческой молодежи Текст. // учебное пособие. Красноярск, КГПУ, 1996. - С. 128.

64. Завьялов, А.И. Таблица для определения систолического объема сердца Текст. // Теория и практика физической культуры. 1979. - №8. - С. 62-65.

65. Ивашко, М. Личные советы профессионального инструктора Текст. // Аэробика. Весна - 2000. - М. - 2000. - С. 15.

66. ИЗОТОН (Основы теории оздоровительной физической культуры) Текст.: учебное пособие для инструкторов ФОК М.: Финансовая академия. - 1995. - С. 68.

67. Ильин, Е.П. Дифференциальная психофизиология Текст. СПб.: Питер.-2001.-С. 236-247.

68. Камалетдинов В.Г. Физическое воспитание как фактор адаптации в условиях районов Крайнего Севера Текст. // Теория и практика физической культуры. 1997. №12. - С. 19 - 23.

69. Карпман, В.Л. Артериальный импеданс у спортсменов Текст. // Труды ученых ГЦОЛИФК. 75 лет. Ежегодник. М.: ГЦОЛИФК, 1993. - С. 262 - 272.

70. Карпман, В. Л. Эластическое сопротивление артериальной системы спортсменов Текст. // Клинико-физиологические характеристики сердечно-сосудистой системы у спортсменов. М., 1994. - С. 117.

71. Казначеев, В.П. Этиология здоровья. Текст. / Педагогические и медицинские проблемы валеологии Новосибирск, 1999. - С. 164 - 166.

72. Казин, Э.М. Научно-методологические и организационные походы к созданию региональной программы с «образование и здоровье» Текст. // Валеология. №4. 2004. С. 6 - 10.

73. Кечеджиева, Л. Обучение художественной гимнастике Текст. -М.: Физкультура и спорт, 1985. С. 93.

74. Кислухина, И.И. Аэробика и аэрофитнесс новое направление в оздоровительной гимнастики // Физкультурное образование Сибири. - 1995. -№2.-С. 21-23.

75. Киселев, В.И. Занятия по физическому воспитанию и индивидуальная двигательная активность студентов Текст. // Теория и практика физ. Культуры. 1991. - №6. - С. 21 - 23.

76. Ключник, П.И. Основы формирования положительного отношения будущих учителей к физической культуре и спорту Текст. // Проблемы физического воспитания Материалы Республиканской межвузовской научно-методической конференции. - Уфа, 1991.-С. 9-11.

77. Козлов, Н.И. Формула личности Текст. СПб.: Питер. - 2000 - С.

78. Колбанов, В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения // Спб.: ДЕАН. 1998. С. 232.

79. Крамаренко, В. Руководство по дыхательным упражнениям (пневматике) Текст. // Теория и практика физической культуры. 1925. - №1- 2. С. 40 - 42.

80. Краснова, Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики Текст.: методическое пособие Волгоград, 2000. - С. 37 - 52.

81. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических Упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 214 - 218.

82. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий Текст.: учеб.-метод. пос. М.: Терра-Спорт, Олимпия-Пресс. - 2001.- С. 64.

83. Купер Кеннет Аэробика для хорошего самочувствия Текст. М.: ФиС, 1989.-С. 224.

84. Курпман, Ю. Гимнастика в воде Текст. // Физкультура и спорт. -1987. №8.-С. 17, 20.

85. Куинджи, Н.И. Валеология: Пути формирования здоровья школьников Текст. метод, пособие: М.: Аспект Пресс, 2001. - С. 139.

86. Куценко, И.П. Образовательно-оздоровительная модель физического воспитания девушек 10-11 классов с использованием средств аэробики: автореф. дис. канд. пед. наук Красноярск 2007. - С. 23.

87. Левченкова, Т. «Фит-ориджинал» Текст. // Аэробика. Зима -2001.-М., 2001.-С. 8-9.

88. Легкая атлетика для женщин Текст. / Под ред. Г. Дюперрона // Т и ПФК, 1931.-С. 38-39.

89. Линдеман, X. Аутогенная тренировка Текст. Пер. с нем. - Мн.: ООО Попурри. - 2000. - С. 192.

90. Линн, Робинсон ПИЛАТЕС. Путь вперед Текст. Минск: Попурри. - 2003. - С. 18.

91. Лисицкая, Т.С. Тренировка тела и ума. Уроки Древнего Китая Текст. М.: Федерация аэробики России. - 2003. - С. 35.

92. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы Текст. М.: Просвещение. - 1994.-С. 130.

93. Лисицкая, Т.С. Гимнастика и танец Текст. М.: Советский спорт. - 1988.-С. 23 -37.

94. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки Текст. // Теория и практика физической культуры. 2003. - №11. - С. 6 - 14.

95. Лисицкая, Т.С. Ритм + пластика Текст. М.: ФиС. - 1987. - С. 12-30.

96. Лисицкая, Т.С. Художественная гимнастика Текст. М.: ФиС. -1982-С. 231.

97. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика Текст.: В 2 т. Т. II. Частные методики М.: Федерация аэробики России. - 2002. - С. 216.

98. Лисицкая, Т.С. Аэробика: вчера, сегодня, завтра Текст. М.: Фис. -2001.-С. 24.

99. Лоуренс, Д. Аквааэробика Текст. // Упражнения в воде. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. - С. 256.

100. Лубышева, Л.И. О программных основах вузовского физкультурного воспитания Текст. М.,1990. - С. 228.

101. Лубышева, Л.И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни Текст. // Матер, междунар. конф. «Современные исследования в области спортивной науки». СПб.: СПбНИИФК, 1994. - С. 57 - 59.

102. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью Текст. // Теория и практика физ. Культуры. 1997. - №6. - С. 10 - 15.

103. Мак-Комас, А. Дж. Скелетные мышцы Текст. Пер. с англ. -Киев: Олимпийская литература. 2001. - С. 405.

104. Майров, Н.Б. Российские фитнесс клубы // Сила и красота. 2000. - №9. - С. 51 - 54.

105. Маркосян, A.A. Физиология 8-е. изд. - М.: Медицина, 1975. - С. 117- 118.

106. Медина, E.H. Правила здоровой жизни // Архитектура тела и развитие силы. 2000. №4. - С. 19 - 22.

107. Муров, И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. Киев: Здоровье, 1989. - С. 189 - 192.

108. Матов, В.В. Медицинские проблемы современной оздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры. 1987. - №2. - С. 19 - 23.

109. Матвеев, JI.П. К теории построения спортивной тренировки Текст. // Теор. и практ. физ. культ. 1991. - №12. - С. 11 - 20.

110. Матов, В.В. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой Текст.: Методические рекомендации М., 1986. - С. 23.

111. Махова, О.П. Сравнительная эффективность влияния упражнений разной структуры аэробной направленности на физической состояние женщин второго периода зрелого возраста в общей кондиционной тренировке Текст.: канд. дис. М.: ГЦОЛИФК, 1993. - С. 18.

112. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика Текст. Ростов н/Д: Феникс. - 2002. - С. 384.

113. Меренищевская, М.Н. Опытная работа по применению физических упражнений в раннем послеродовом периоде Текст. // Т и ПФК, 1931,- №8. -С. 43 -48.

114. Метаболизм в процессе физической деятельности Текст. / Под ред. М. Харгриевса. К.: Олимпийская литература. - 1998. - С. 288.

115. Мешков, А.П. Диагностика и лечение болезней суставов Текст. -Н. Новгород: Изд-во НГМА, 2000. С. 172.

116. Михайлова, Э.И. Ритмическая гимнастика Текст.: Справочник -М.: Изд-во «Московская правда», 1987. С. 80.

117. Музруков, Г.Н. Теория и основные принципы гимнастики плавных движений тайцзицюань Текст. / Ин-т Дальнего Востока АН СССР, Центр изучения оздоровительных систем Дальнего Востока. М., 1988. - С. 63 - 67.

118. Музруков, Т.Н. Что такое тай дзи? Текст. // Физкультура и здоровье. М.: Изд-во «Физкультура и спорт». - 1989. - С. 47 - 48.

119. Мякиченко, Е.Б. Аэробная и силовая фитнесс-тренировка: как добиться наилучшего результата? Текст. // Аэробика. Лето 2000. - М., 2000. -С. 3-7.

120. Мякиченко, Е.Б. Тренировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике Текст. // Аэробика. Осень 1999. - М., 1999. - С. 2 - 11.

121. Никитин, В.Н. Энциклопедия тела: психология, психотерапия, педагогика, театр, танец, спорт, менеджмент Текст. М.: Алетейа. - 2000. -С. 624.

122. Одинцова, И.Б. Аэробика и фитнес М.: Эксмо, 2002. - С. 384.

123. Орел, В.Р. Артериальный импеданс и сосудистые сопротивления у спортсменов различной тренированности Текст. // Клинико-физиологические характеристики сердечно-сосудистой системы у спортсменов. М. - 1994. - С. 130.

124. Орел, В.Р. Ускоряющий градиент давления в левом желудочке сердца у спортсменов Текст. // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. Т. IV. М.: ФОН. - 1998. - С. 164.

125. Основы валеологии Текст. / Под ред. В. П. Петленко. К.: Олимпийская литература, 1998. - Кн. 1. - С. 433.

126. Панкратова, Е. Фитнесс без границ Текст. // Физкультура и спорт. М., 2001. - №5. - С. 32 - 36.

127. Паффенбаргер, P.C. Здоровый образ жизни Текст. К.: Олимпийская литература, - 1999. - С. 311.

128. Пирназарова, H.JI. Комплексное применение динамических и статических упражнений в физическом воспитании студенток (на примере ритмической гимнастики): автореф. дис. канд. пед. наук Красноярск, 2007. -С. 23.

129. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте Текст. К.: Олимпийская литература, 1997. - С. 503.

130. Пономарев, В.В. Педагогическая технология биоритмизации учебного процесса по физическому воспитанию школьников, проживающих в условиях Крайнего Севера Текст. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2002. - №2. - С. 53 - 55.

131. Попов А.Л. Спортивная психология Текст.: учеб. пособие для спортивных вузов 2-е изд. - М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 1999. - С. 152.

132. Практикум по психофизиологической диагностике Текст.: Учеб. пос. для студ. высш. учебн. заведения. М.: Гуманит. изд. центр Владос.2000. С. 128.

133. Прохорцев, И.В. Способ тренировки тела человека типа «шейпинг». Положительное решение о выдаче патента по заявке №4940994114 от 22.05.91.

134. Прохорцев, И.В. Шейпинг высокая технология в социальных программах для женщин Текст. // буклет. - СПб., 1989. - С. 16.

135. Пэрри, Р. Тай-цзи Текст. пер. с англ. - М.: ФАИР-ПРЕСС.2001.-С. 176.

136. Радзиевский, А.Р. Физиологическое обоснование управления спортивной тренировкой женщин с учетом фаз менструального цикла Текст. // Теория и практика физической культуры. 1990. - №6. - С. 47 - 50.

137. Рид, К. Усталость. Как восстановить силы Текст. Пер. с англ. H.A. Кириленко / Под общ. ред. A.A. Скоромца. - СПб.: Норинт, - 2000. - С. 80.

138. Ростовцева, М.Ю. Динамика функционального состояния молодых женщин при систематических занятиях ритмической гимнастикой Текст. // Научные основы физкультурно-оздоровительной работы среди населения: тез. докл. всесоюз. конф. М., 1986. - С. 176.и

139. Ростовцева, М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики Текст.: Автореф. дис. . канд. пед. наук М.: Малаховка. - 1990. - С. 23.

140. Ростовцева, М.Ю. Педагого-физиологическое обоснование использования ботинок-тренажеров«ЭКСОЛОПЕРС» в фит-несс-гимнастике Текст. // Аэробика. Лето 2000. - М., 2000. - С. 7 - 11.

141. Ротов, И.П. К проблемам выбора перспективных направлений в использовании нетрадиционных методов и средств оздоровительной физической культуры Текст. // Теория и практика физической культуры. -1999.-№5.-С. 9- 12.

142. Савченко, В.А. Экологические проблемы Таймыра Текст. / СИПРИА. -М., 1998. С. 18 - 23.

143. Сандрес, М. Гидроаэробика: круговая тренировка в воде Текст. / Пер. O.A. Ивановой. М., 1990. - С. 76.

144. Сафонова, Ж.Б. Педагогическое управление процессом физической реабилитации при ишемической болезни сердца: автореф. дис. канд. пед. наук Омск, 2000. - С. 41.

145. Сверчкова, О. Тераробика новинка на стыке тысячелетий Текст. // Аэробика. Лето - 2000. - М., 2000. - С. 14 - 16.

146. Селевко, Г.К. Современные образовательные технологии Текст.: учебное пособие М.: Народное образование. - 1998. - С. 78 - 96.

147. Селуянов, В.Н. Методика силовой подготовки в оздоровительной физической культуре Текст. // Аэробика. Зима 2000. - М.: ФиС, 2000. - С. 2 -5.

148. Селуянов, В.Н. Основы теории оздоровительной физической культуры Текст. Учебн. пос. для инструкт. оздоровит, физ. культ. М., 1994. -С. 25 - 37.

149. Сиднева JI.B., Алексеева Е.П. Учебное пособие по базовой аэробике Текст. М.: РГАФК. - 1997. - С. 48^

150. Сиднева, Л.В. Оздоровительная аэробика и методы преподавания Текст.: учебное пособие для студентов, обучающихся по специальности 022300 «Физическая культура и спорт» - М., 2000. - С. 74.

151. Синяков, А.Ф. Самоконтроль физкультурника Текст. // Новое в жизни, науке, технике. Серия «Ф и С» М.: Знание, 1987. - №1. - С. 96.

152. Слоним, А.Д. Руководство по физиологии Текст. Л.: Наука, 1986. - С.23 - 79.

153. Смолевский, В.М. Зарядка в воде Текст. // Спортивная жизнь России. 1961.- №6. -С. 13.

154. Смолевский, В.М. Нетрадиционные виды гимнастики Текст. -М.: Просвещение. 1992. - С. 78.

155. Современный словарь по педагогике Текст. / Сост. Рапацевич Е.С. Мн.: «Современное слово», 2001 - С. 911 - 912.

156. Спортивная медицина Текст.: учеб. для ин-тов физ. культ / Под ред. В.Л. Карпмана. М.: Ф и С, 1987. - С. 304.

157. Суетина, Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза Текст.: автореферат дис. . канд пед наук -Улан-Удэ, 1999. С. 22.

158. Татарникова, Л.Г. Педагогическая валеология Текст. Спб., 1996.

159. Теория и методика физического воспитания Текст. : В 2 т. / Под ред. Т.Ю. Круцевич // Методика физического воспитания различных групп населения. Т. 2. Киев: Олимпийская литература. - 2003. - С. 390.

160. Тестирование в спортивной медицине Текст. / Под ред. В.Л. Карпман-М.:Фи С, 1988. С. 208.

161. Тиунова, О.В. Методические особенности физкультурно-оздоровительной работы с людьми пожилого возраста: метод, рекомендации.- М.: ВНИИФКиС, 2003. С. 107.

162. Тимошенко Ю.А. Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста: автореф. дис. канд. пед. наук Красноярск, 2006. - С. 24.

163. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательная активность Текст. Пер. с англ. - Киев: Олимпийская литература. - 1997. - С. 504.

164. Уэйнберг, P.C. Основы психологии спорта и физической культуры Текст. К.: Олимпийская литература, 1998. - С. 335.

165. Фарфель, B.C. Признаки утомления во время напряженной мышечной работы Текст. // Физиология труда. М., 1973, С. 3 - 359.

166. Фельденкрайз, М. Осознание через движение: двенадцать практических уроков Текст. М.: Институт Общегуманитарных Исследований. - 2001. - С. 160.

167. Физиология мышечной деятельности Текст.: Учеб. для ин-тов физ. культ / Под ред. Я.М. Коца. М.: Ф и С, 1982. - С. 347.

168. Физиология тестирования спортсменов высокого класса Текст. / Под ред. Дж. Дункана Мак-Дугалла, Говарда Э. Уэнгера, Говарда Дж. Грина.- Киев: Олимпийская литература. 1998. - С. 430.

169. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин Текст. // Материалы парламентских слушаний, 9 июня. М., 1998. - С. 43.

170. Филиппова, Ю.С. Учебно-методическое руководство по аэробике Текст. Новосибирск, 1999. - С. 158.

171. Фурманов, А.Г. Оздоровительно-рекреативная физическая культура Текст. // Нетрадиционные средства оздоровления: Взрослое население. Минск. - 1996. - С. 38 - 39.

172. Харе, Д. Учение о тренировке (пер с нем.) Текст. М., «Ф и С». -1971.-С. 328.

173. Харькин, В. Тренинги самооздоровления и самосозидания Текст. М.: Магистр. - 1999. - С. 240.

174. Хоули Эдвард, Т. Дон Френке Б. Оздоровительный фитнесс Текст. Киев: Олимпийская литература. - 2000. - С. 367.

175. Хрущев, C.B. Новый взгляд на старые проблемы женского спорта Текст. // Теория и практика физической культуры. 1996. - №2. - С. 56 - 57.

176. Чебураев, B.C. Изучение изменений двигательных показателей девушек под влиянием занятий аэробикой Текст. // Теория и практика физической культуры. 2003. - №11. - С 15 - 17.

177. Чубанова, В.А. Педагогические технологии проведения занятий различными видами оздоровительной аэробики с женщинами молодого возраста (21-35 лет) Текст.: автореф. дис. . канд. пед. наук М.: РГУФК. -2006. - С. 23.

178. Чуканова, З.И. Формирование здорового образа жизни сельского школьника /педагогический аспект/: автореф. дис. канд. наук Красноярск, 1999.-С. 23.

179. Шансков, М.А. Дифференциация содержания и методики оздоровительной гимнастики женщин на основе морфофункциональных особенностей их организма Текст. // Теория и практика физической культуры: научно-теоретический журнал. М. - 2006. - №9. - С. 60 - 63.

180. Шекман, С. Что такое стретчинг Текст. // Физкультура в школе. -М.: «Школа Пресс». - 1987. - №10. - С.23 - 36.

181. Шторк, К. Система Далькроза Текст. JL: Изд-во «Петроград», 1924. - С. 103.

182. Щедрина, А.Г. Онтогенез и теория здоровья Текст.: Методологические аспекты Новосибирск: СО РАМН. - 2003. - С. 164.

183. Эдвард, Т. Оздоровительный фитнесс Текст. Киев: Олимпийская литература. - 2000. - С. 367.

184. Экони, P.M. Основы кинезиологии Текст. К.: Олимпийская литература. - 2000. - С. 399.

185. Birkner, Н-А Handbuch fuer Aguajogging Текст. Aachen. Meyer undMeyre. - 1999. - P. 151.

186. Blair, S.N. et al. Physical fitness and all-cause mortality Текст. // Jomal of American Medical Association. 1989. P. 262.

187. Bouchard, C. Discussion: Heredity, fitness and helth // С Bouchard, R.J. Shephard, T Stephans, et al. Exercise, fitness and helth Текст. Champaign, IL Shephard, T Stephans, et al: Human Kinetics, 1990. P. 147 153.

188. Bray G.A. Exercise and Obesity // Exercise, fitness and helth Текст. / G.A. Bray, C. Bouchand, R.J. Shephard, T Stephans, et al. Champaign I.L.; Human Kinetics, 1990. P. 497-510.

189. Calabrese, L.H. Exercise immunity Cancer and infection // Exercise, fitness and helth Текст. / L.H.Calabrese, С Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, et al. Champaign I.L.; Human Kinetics, 1990. P. 567 579.

190. Dudlty, G.A. Incompatibly of endurance and strengthtraining modes of exercise Текст. / G.A. Dudlty, R. Diamil // J. Appl. Physiol. 1985. №59. P. 144 145.

191. Exercise, fitness and helth: The cjnsensus statement // Exercise, fitness, and helth Текст. / С. Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, et al. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 3 28.

192. Fitzgerald, L. Exercise and immune system Текст. / L. Fitzgerald // Immunology today. 1988. P. 337 340.

193. Gabriel, H. Immunorelatory hormones ciculating leucocyte before and after endurance exercise of different intensities Текст. / H. Gabriel, L. Scwartz,ъъ

194. G. Steffens, W. Kinermann // International-journal of sports-medicine. 1992. P. 359- 366.

195. Garbo, H. Endocrinology and metabolism In exercise Текст. / H. Garbo // Intern. J. of Sports Med. 1981. P. 203 211.

196. Green, H.J. What is the physiological of training-induced adaptations in muscle mitohondrial capacity Текст.: Human Kinetics Publ./ H.J. Green. // Biochemistry of Exercise IX / R.J. Maughan, S.M. Shirreffs end. 1996. P. 345 -360.

197. Habgerg, J.M. Exercise, fitness and hypertension Текст. / J.M. Habgerg // С Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, J.R. Sutton, B.D. McPherson (End.). Exercise, fitness and helth. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 455 -466.

198. Hakkinen, K. Serum hormones during prolonged traning of neuromuscular perfomance Текст. / К. Hakkinen, A. Pakarakinen, M. Alen, P.V. Komi // Eur. J. Apll. Physiol. Occup. 1985. № 53. P. 287 293.

199. Hunter, G. Developing of strength and maximum oxygen uptake during simultaneous traning for strength and edurance Текст. / G. Hunter, R. Demment, D. Miller // J. Sports Med. and Phys. Fitness. 1987. P. 269 275.

200. Lukaszewska, J.H. et al. Aerobic capacity and release of hormones in exercise Текст. / J.H. Lukaszewska, I. Wojcieszak, J. Wojczuk, et al // Biology of sport. 1989. P. 82-92.

201. Luthi, J.M. et al. Structural changes in skeletal muscles tissue with heavy resistance exercise Текст. J.M. Luthi, H. Howald, H. Claasen, et al // Int. J. Sports Med. 1986. №7. P. 123 - 127.

202. McDougai, J.D. et al. Mitochondrrial volume density in human skeletal muscle following heavy resistance training Текст. / J.D. McDougai, D.G. Sele, J.R. Moroz, et al // Med. Sci. Sports. 1979. № 11. P. 164 166.

203. Nachemson, A.L. Exercise fitness and back pain Текст. / A.L. Nachemson // С Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, J.R. Sutton, B.D.

204. McPherson (End.). Exercise, fitness, helth. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 553 544.

205. Schwarz, L Endorphin adrenocorticotropic hormone Cortisol and catecholamines during aerobic and anaerobic exercise Текст. / L. Schwarz, W. Kindermann // European-journal-of applied-physiology-and-occupational-physiology, 1990. P. 165 171.

206. Schwarz, L. Btna-endorphin, catecholamines and Cortisol during exhaustive endurance exercise Текст. / L. Schwarz, W. Kindermann // International-journal-of-sports-medicine. 1989. № 5. P. 324-328.

207. Stephens, T. Discussion: Behavioral adaptations to physical activity Текст. / Т. Stephens // С Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, J.R. Sutton, B.D. McPherson (End.). Exercise, fitness and helth. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 399 405.