Комплексные физкультурно-оздоровительные занятия на основе фитнес-йоги с женщинами среднего возраста: 30-40 лет тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Самсонова, Елена Петровна

• Самсонова, Елена Петровна
• кандидат педагогических наук
• 2010

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Самсонова, Елена Петровна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.

1.1. Понятие «здоровье» и методы измерения его уровня.

1.2. Анализ состояния здоровья населения, возрастные особенности изменения двигательных способностей и физического состояния женщин среднего возраста.

1.3. Современные направления развития восточных оздоровительных систем и их применение в практике физической культуры.

1.4. Классификация и эффективность воздействия на организм человека оздоровительных средств йоги.

1.5. Характеристика фитнес-йоги как системы совершенствования человека в практике оздоровительных занятий.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Комплексные физкультурно-оздоровительные занятия на основе фитнес-йоги с женщинами среднего возраста: 30-40 лет»

Актуальность исследования. Благополучие нации в основном определяется здоровьем женщин, укрепление, поддержание и сохранение которого является важной задачей любого государства. Вместе с тем, исследования многих авторов свидетельствуют об устойчивой тенденции к снижению состояния здоровья женщин среднего возраста (24, 39, 68, 178, 186). Регулярное и эффективное использование средств оздоровительной физической культуры в повседневной жизни данного контингента может способствовать снижению этой динамики (10, 22).

В настоящее время большой популярностью пользуются методики, пришедшие с Запада: аэробика и ее разновидности, шейпинг, калланетика, питалес и многие другие (89, 196). Менее востребованными являются восточные оздоровительные системы (192). В тоже время в последние годы наблюдается повышение интереса к нетрадиционным формам физической культуры - ушу, цигун, дыхательной гимнастике и, в частности - йоге, характеризующейся способностью объединения в единый комплекс энергетических, психических и физиологических ресурсов человека.

Многие специалисты в области физической культуры и спорта отмечают, что в современных условиях необходима радикальная модернизация самого процесса физического воспитания (1, 18, 21, 48, 56, 151). Использование для оздоровления и повышения двигательной активности только общеизвестных, традиционных средств в значительной степени снижает мощный разноплановый потенциал физической культуры и спорта.

Человечество накопило огромный опыт не только в профилактике и лечении (8, 21, 27, 108) большинства заболеваний, но и гармоничном совершенствовании личности, используя физические и дыхательные упражнения, психотренинг, натуральное питание, оздоровительные факторы природы. Наиболее последовательными, в данном случае, являются восточные оздоровительные системы - йога, цигун, ушу и другие. В современных условиях развития общества является целесообразным проанализировать, оценить и реализовать эффективность данных оздоровительных систем в разработке новых программ и методик в целях использования их в оздоровительных занятиях, в частности, с женщинами 30-40 лет, для укрепления их здоровья. Данное положение объективизирует актуальность предпринятого нами исследования.

Цель исследования - разработка и экспериментальное обоснование программы физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами 30-40 лет на основе применения средств фитнес-йоги.

Объект исследования — процесс физкультурно-оздоровительных занятий фитнес-йогой с женщинами среднего возраста.

Предмет исследования - содержание и направленность программы физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами 30-40 лет с использованием средств фитнес-йоги.

Рабочая гипотеза - предполагалось, что реализация программы физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами среднего возраста на основе применения средств фитнес-йоги - нетрадиционной формы физической культуры, характеризующейся объединением в единый комплекс энергетических, психических и физиологических ресурсов человека, будет способствовать повышению уровня здоровья, физической подготовленности, эффективной профилактике стрессов, снятию психоэмоционального напряжения, активному отдыху, гармоничному совершенствованию, укреплению здоровья, продлению профессионального и функционального долголетия занимающихся.

Научно-методологическую основу исследования составили: современные представления о проблемах формирования здорового образа жизни (Н.М. Амосов, П.А. Виноградов, И.В. Муравов); теория о ведущей роли двигательной активности в продлении активной, творческой жизни людей (P.M. Баевский, С.Г. Гуров, В.А. Иванченко, Э. Хоум, Б.Д. Френке); теория и методика оздоровительной физической культуры (Е.Я. Безносиков, В.Н. Селуянов, В.К. Бальсевич, Г. Горцев, Т.С. Лисицкая).

Научная новизна исследования заключается в том, что теоретически разработана и экспериментально обоснована эффективная комплексная программа физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами 30-40 лет с использованием средств фитнес-йоги, основанная на подборе йогических упражнений, упражнений для коррекции фигуры, с применением музыкотерапии, ароматерапии, аутогенной тренировки и самомассажа, которая позволяет: повысить интерес и активность к занятиям оздоровительной физической культурой, настроение и самочувствие женщин; повысить уровень здоровья; улучшить физическую подготовленность и функциональное состояние отдельных систем организма занимающихся; проводить профилактику простудных заболеваний и болезней, вызванных возрастными изменениями в организме женщин; развивать самосознание, мотивацию на здоровый образ жизни, способствовать снижению эмоциональных напряжений; сформировать позитивное отношение у женщин среднего возраста к необходимости регулярных физкультурно-оздоровительных занятий с использованием средств фитнес-йоги для улучшения настроения и самочувствия.

Теоретическая значимость исследования.

Результаты исследования дополняют положения теории и методики физического воспитания в вопросах использования нетрадиционных средств, в частности, фитнес-йоги, в оздоровительных занятиях с женщинами среднего возраста в целях поддержания и сохранения их здоровья и повышения мотивации к занятиям физическими упражнениями.

Обоснованы организационно-педагогические условия, обеспечивающие эффективное использование йогических упражнений для профилактики заболеваний, вызванными возрастными изменениями в организме женщин 30-40 лет и целесообразность использования физкультурно-оздоровительных занятий фитнес-йогой в качестве средства физического воспитания и проведения досуга женщин 30-40 лет.

Практическая значимость исследования заключается: в разработке логической схемы построения физкультурно-оздоровительных занятий с использованием средств фитнес-йоги, направленных на профилактику индивидуальных заболеваний и коррекцию фигуры, что способствует активизации занятий, повышению двигательной активности женщин 30-40 лет; в разработке и реализации программы физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами среднего возраста. Программа занятий внедрена в практику физического воспитания коллектива физической культуры Смоленской государственной медицинской академии, физкультурно-оздоровительного клуба «Гольфстрим», учебный процесс студентов Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, что подтверждается тремя актами внедрения; в реализации методики физкультурно-оздоровительных занятий на основе применения средств фитнес-йоги, позволяющей целенаправленно и эффективно воздействовать на организм женщин 30-40 лет; в разработке и издании практических рекомендаций по организации и методике проведения теоретических и практических занятий в работе тренеров, спортивных врачей, специалистов по адаптивной физической культуре и инструкторов физкультурно-оздоровительных клубов. Практические рекомендации могут быть использованы в учебном процессе студентов высших и средних учебных заведений, системе послевузовского образования.

Основные положения, выносимые на защиту: структурно-логическое проектирование и целенаправленная реализация программы по организации и проведению физкультурнооздоровительных занятий фитнес-йогой с женщинами среднего возраста (3040 лет) основано на применении комплекса средств физической культуры для развития функциональных систем организма, что обеспечивает эффективную профилактику заболеваний, снятие психоэмоционального напряжения и улучшение состояния здоровья; комплексные занятия, основанные на применении йогических упражнений в сочетании с нетрадиционными средствами оздоровления, и упражнений для коррекции фигуры, с учетом возрастных особенностей занимающихся, приводит к выраженному улучшению показателей состояния здоровья, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, вестибулярного анализатора, повышению уровня физической подготовленности, мотивации к занятиям физическими упражнениями и здоровому образу жизни.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные результаты исследования обсуждались на научно-практических конференциях профессорско-преподавательского состава Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма (20072010). По результатам исследования опубликовано 6 работ. Результаты исследования внедрены в практику физического воспитания Смоленской государственной медицинской академии, физкультурно-оздоровительного клуба «Гольфстрим», учебном процессе студентов Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, что подтверждается актами внедрения.

Структура диссертационной работы. Диссертация общим объемом в 148 страниц содержит введение, четыре главы, выводы, практические рекомендации, приложения; иллюстрируется 20 рисунками и 17 таблицами; 3 акта внедрения результатов исследований в практику. В списке анализируемой литературы представлено 235 публикаций, из которых 22 работы зарубежных авторов.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Самсонова, Елена Петровна

ВЫВОДЫ

1. Анализ научно-методической литературы, обобщение передового опыта и результаты собственных исследований показали, что комплексное применение средств оздоровительной физической культуры на основе фитнес-йоги является одним из перспективных направлений в укреплении здоровья, повышении уровня развития физических качеств и функциональных систем организма женщин 30-40 лет.

2. В процессе социологического исследования установлено:

- большинство респондентов (68 %) имеют потребность в двигательной активности в течение дня, слабо выражена - у 24,2% и не выражена - у 7,8% женщин;

- 54,1% опрошенных из многообразия видов оздоровительных занятий, предпочитают занятия фитнес-йогогй, 23,6% — аэробикой, 10,3% -бодибилдингом, 8% - оздоровительным бегом, 4% - другими;

- большую часть женщин (58,3 %) к занятиям фитнес-йогой привлекают современные положительные рекомендации, реклама (21,5 %), специальная литература (10,3 %), семейные традиции (7,2 %) и другое (2,6

- основными мотивами занятий фитнес-йогой у респондентов являются укрепление и поддержание здоровья (71,9 %), желание иметь стройное и привлекательное тело (73,5 %), уменьшение стрессов (67,1 %). При этом, 68,5 % опрошенных оценивают уровень своего здоровья как средний, выше среднего - 7,6 %, ниже среднего - 11,3 % и низкий - 10,2 %.

3. Разработанная программа построения физкультурно-оздоровительных занятий с использованием средств фитнес-йоги, основанная на применении йогических упражнений, упражнений для коррекции фигуры, с использованием музыкотерапии, ароматерапии, аутогенной тренировки и самомассажа и учитывающая уровень здоровья, физическую и функциональную подготовленность женщин 30-40 лет обеспечивает:

• восстановление уровня функционирования жизненно важных систем организма;

• поддержание уровня развития основных физических качеств;

• развитие подвижности позвоночника и суставов;

• профилактику наиболее часто встречающихся заболеваний у женщин;

• снижение психических напряжений и умственных стрессов.

4. Эффективность комплексных физкультурно-оздоровительных занятий с применением средств фитнес-йоги и учета возрастных особенностей женщин 30-40 лет подтверждается:

• повышением уровня здоровья у испытуемых экспериментальной группы с 3,53 до 4,35 балла (р<0,05) и всех его компонентов за период проведения физкультурно-оздоровительных занятий;

• положительной динамикой уровня физической подготовленности: показатели в заведении рук за спину с 2,7±1,6 до 4,3±1,5 с (59,3%; р<0,05); наклоне вперед из положения сидя с 3,6±0,9 до 5,3±0,5 см (47,2%; р<0,05); отведении рук назад с гимнастической палкой с 62,6±15,8 до 76,6±10,3 град. (22,4%; р<0,05); повороте туловища с 90,8±19,2 до 99,5±13,9 град. (9,6%; р<0,05); упражнении «мост» с 85,6±14,5 до 78,2±13,3 см (8,6%; р<0,05); отведении руки в сторону в горизонтальной плоскости с 71,3±6,3 до 75,3±6,4 см (5,6%; р<0,05); отведении ноги в сторону с 90,9±17,5 до 94,5±16,9 см (3,9%; р<0,05); сгибании и разгибании рук в упоре на колени с 3±2,2 до 4,1±2,1 кол-во раз (36,6%; р<0,05). Только в показателях теста вис на перекладине с согнутыми руками и 12-минутном тесте езды на велосипеде отмечены недостоверные изменения;

• улучшением показателей функционального состояния, о чем свидетельствуют статистически достоверные изменения: увеличилась контрольная пауза задержки дыхания на выдохе и вдохе, соответственно, с 16,8±2,9 до 19,5±2,9 с и с 22,5±3,5 до 25,9±3,5 с (р<0,05); улучшилась координационная проба с 7,7±3,3 до 9,9±2,9 с (р<0,05); снизились показатели частоты дыхания с 17,6±3,1 до 14,2±3,1 кол-во раз/мин (р<0,05), частоты сердечных сокращений с 64,3±6,8 до 55,6±4,7 уд/ мин (р<0,05) и артериального давления с 125/88±7,5 до 122/83±4,1 мм рт.ст (р<0,05). В тоже время, отмечается тенденция в улучшении работы сердечно-сосудистой системы (р>0,05).

5. Реализуемые комплексные средства оздоровительной физической культуры на основе фитнес-йоги в занятиях с женщинами среднего возраста (30-40 лет) являются результативными для профилактики простудных заболеваний, болезней, вызванных возрастными изменениями; способствуют повышению психоэмоционального состояния, мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями и позволяют сформировать к ним устойчивую потребность у занимающихся. Обоснованы и предложены методические рекомендации по организации и проведению физкультурно-оздоровительных занятий с применением средств фитнес-йоги с женщинами 30-40 лет, которые можно применять в физкультурно-оздоровительных клубах, лечебно-профилактических центрах и врачебно-физкультурных диспансерах.

Все это подтвердило высокую эффективность данной методики, которая может быть адаптирована к использованию в физкультурно-оздоровительных занятиях другими видами двигательной активности женщин 30-40 лет.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Самсонова, Елена Петровна, 2010 год

1. Авербух М. Двигайся больше, живи дольше: Уникальная фитнес-программа продления молодости / М. Авербух; пер. с англ. Т.Новиковой. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. - 272 с.

2. Агаджанян H.A. Резервы нашего организма / H.A. Агаджанян, А.Ю. Катков. 3-е изд. перераб. и доп. - М.: Знание, 2000. - 240 с.

3. Алаева Л.С. Основы организации и проведения занятий по оздоровительной аэробике: учебное пособие / Л.С. Алаева. Омск: СибГУФК, 2007. - 68 с.

4. Алексанянц Г.Д. Спортивная морфология: учебное пособие / Г.Д. Алексанянц. М.: Советский спорт, 2005. — 92 с.

5. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье 7 Н.М. Амосов. 3-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 64 с.

6. Амосов Н.М. Физиологическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. 3-е изд., перераб. и доп. — Киев: Здоровье, 1989. - 216 с.

7. Андреев Ю.А. Три кита здоровья / Ю.А. Андреева. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 336 с.

8. Апанасенко Г.Л. Физическое здоровье и аэробная способность индивида / Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. -1987.-№8.-С. 29-30.

9. Апанасенко Г.Л. Физическое здоровье и максимальная работоспособность индивида / Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 6. - С. 12-15.

10. Апанасенко Г.JI. Индивидуальное здоровье как предмет исследования / Г.Л. Апанасенко // Валеология. 1997. - № 4. - С. 44-46.

11. Апанасенко Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. -Ростов- на Дону: Феникс, 2000. - 248 с.

12. Афанасьев A.A. Йога пранаяма (дыхательная система йогов) / A.A. Афанасьев. Ростов-на-Дону: Ростовский университет, 1990. - 46 с.

13. Н.Афанасьев П.А. Школа йога: Восточные методы психофизического самосовершенствования / П.А. Афанасьев. — Минск: Полымя, 1991. 155с.

14. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / P.M. Баевский. М.: Медицина, 1979. - 298 с.

15. Баевский P.M. Измерьте Ваше здоровье / P.M. Баевский, С.Г. Гуров. М.: Советская Россия, 1988. - 94 с.

16. Бакшеева Т.В. Двигательно-пластическая подготовка специалистов в области физической культуры: автореф. дис. канд. пед. наук / Т.В. Бакшеева. Майкоп: АГУ, 2004. - 22 с.

17. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. М.: Физкультура и спорт, 2000. - 275 с.

18. Бальсевич В.К. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. — Киев: Здоровье, 2005. —224 с.

19. Бахрах И.И. Пути и средства укрепления здоровья: учебно-методическое пособие / И.И. Бахрах, Т.М. Брук. Смоленск, 2005. - 311 с.

20. Безносиков Е.Я. Теория и методика оздоровительной физической культуры: пособие для слушателей ФПК и сдавших экзамен канд. минимума по спец. / Е.Я. Безносиков, В.И. Морозов; Академия физ. воспитания и спорта Республики Беларусь. — Минск, 1992. 24 с.

21. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет: Справ, изд. -2-е изд / В.И. Белов. М.: Химия, 1999. - 400 с.

22. Бельский И.В. Магия культуризма / И.В. Бельский. — Минск: Мога-Н, 1994.-305 с.

23. Беляев Н.С. Индивидуально-типологический подход в применении базовых шагов на занятиях оздоровительной классической аэробики с женщинами зрелого возраста: автореф. дис. канд. пед. наук / Н.С. Беляев. -СПб., 2009.-26 с.

24. Бехтерев В.М. Работа головного мозга в свете рефлексологии / В.М. Бехтерев. Л., 1926. - С. 24-26.

25. Билич Г.Л. Основы валеологии / Г.Л. Билич, Л.В. Назаров. СПб.: Фолиант, 2000. — 560 с.

26. Богачева А.Н. Ранняя профилактика сердечно-сосудистых заболеваний / А.Н. Богачева // Адукацыя i выхаванне. 2000. - № 2. - С. 12-13.

27. Богачихин М.М. Уроки китайской гимнастики / М.М. Богачихин. Вып. 1. -М.: Советский спорт, 1990. - 45 с.

28. Бойко А.Ф. Не ждите Первого звонка / А.Ф. Бойко. М.: Физкультура и спорт, 1990. - 208 с.

29. Бойко B.C. Йога. Искусство коммуникации / B.C. Бойко. М.: Издательство: Деком, 2008 г. - 496 с.

30. Большая медицинская энциклопедия / глав. Ред. Б.В. Петровский. Изд. 3-е. - М.: Советская энциклопедия. - 1978. - Т. 8. - С. 355-357.

31. Болыпая советская энциклопедия / глав. ред. A.M. Прохоров. М.: Советская энциклопедия. - 1972. - С. 442.

32. Борисова И. Йога для двоих / И. Борисова // Физкультура и спорт. — №5. -1999.-С. 18-19.

33. Браун Д.В. Ароматерапия: иллюстрированное руководство / Д. В. Браун; пер. с англ. Н. Буравовой. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2006. - 128 с.

34. Брехман И.И. Валеология наука о здоровье / И.И. Брехман. - 2-е изд., доп. и перераб. — М.: Физкультура и спорт, 1990. —208 с.

35. Брук Т.М. Как сохранить и укрепить здоровье: монография / Т.М. Брук, И.И. Бахрах. Смоленск: СГАФКСТ, 2008. - 139 с.

36. Будзен П.В. Автоматизированная система «ОФИС»: Оценка, состояние здоровья и назначение физических упражнений / П.В. Бундзен, Р.Д. Дибнер, Л.Н. Лисицина и др. // Теория и практика физической культуры. 1991. - № 8. - С. 24-27.

37. Будзен П.В. Здоровье и массовый мастер-спорт: Проблемы и пути решения / П.В. Будзен, Р.Д. Дибнер // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5-6. - С. 6-12.

38. Буркова О-В. Влияние системы пилатеса на развитие физических качеств, коррекцию телосложения и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста: автореф. дис. канд. пед. наук / О.В. Буркова. М., 2008.-25 с.

39. Бутейко К.П. Рожденные заново / К.П. Бутейко // Твое здоровье. — 1989. -№5.-С. 57-65.

40. Быков О. Гимнастика от ста недугов / О. Быков // Физкультура и спорт. -№ 7.- 1999. -С. 24-25.

41. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания / Я.С. Вайнбаум. — М.: Просвещение, 2006. 176 с.

42. Вайнер Э.Н. Валеология: учебник для вузов / Э.Н. Вайнер. М.: Флинта: Наука, 2006.-416 с.

43. Васильев Н.В. Здоровье и стресс / Н.В. Васильев. М.: Знание, 2001.— 160 с.

44. Васильева И.А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста: автореф. дис. канд. пед. наук. / И.А. Васильева. М.: РГАФК, 1997. - 27 с.

45. Васнева Т.М. Йога как система и практика: Философско-критический анализ / Т.М. Васнева, Л.И. Тереников. Душанбе: Ирфон, 1990. - 160 с.

46. Верещагин В.Г. Физическая культура индийских йогов / В.Г. Верещагин. -Минск, 1982.- 121 с.

47. Веселов А. Построй свое тело / А. Веселов. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004. -160 с.

48. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни / П.А. Виноградов. М.: Мысль, 1990. - 228 с.

49. Волков В.К. Современные и традиционные оздоровительные системы / В.К. Волков // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 12. -С. 45-47.

50. Волков В.Н. Функциональный контроль и принципы оценки тренированности в спорте / В.Н. Волков, Т.В .Гавриш, И.В. Гавриш. — Челяб. гос. пед. ун-т. Челябинск: Факел, 1998. - 230 с.

51. Вологдин В. Лечитесь йогой / В. Вологдин. — М.: Прометей, 1990. 80 с.

52. Галкин Ю.П. Технология составления индивидуальных программ занятий физическими упражнениями: учебное пособие / Ю.П. Галкин. Смоленск, 1995.-34 с.

53. Гебер Д. Шейпинг-диета / Д. Гебер, С. Бауэрман; пер. с англ. О.Г. Белошеева. Минск.: ООО «Попурри», 2005. - 480 с.

54. Гимнастика тибетских монахов // Физкультура и спорт: Золотая библиотека здоровья: Альманах. М., 1999. — Вып. 8. — 157 с.

55. Глазырина И.П. Эта разная медицина / И.П. Глазырина. М.: Знание, 2000.-Вып. 1.-96 с.

56. Глухов В. И. Физическая культура в формировании здорового образа жизни / В.И. Глухов. — Киев: Здоровье, 2002. — 72 с.

57. Годик М.А. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры / М.А. Годик. М.: Физкультура и спорт, 1988.-191 с.

58. Городниченко Э.А. Приспособительные реакции физиологических систем в оценке функциональных резервов организма / Э.А. Городниченко // Теория и практика физической культуры. — 2000. — № 9. — С. 8-9.

59. Горцев Г. Аэробика. Фитнес. Шейпинг / Г. Горцев. — М.: Вече, 2001. — 154 с.

60. Горцев Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнес, шейпинг / Г. Горцев. -Ростов на-Дону: Феникс, 2004. - 256 с.

61. Грабовская Т.А. Физическая культуры в жизни женщины: методическое пособие / Т.А. Грабовская. Витебск: Изд-во УО «ВГУ им. П.М. Машерова», 2007. - 59 с.

62. Граевская Н.Д. К вопросу об унификации оценки функционального состояния спортсменов / Н.Д. Граевская // Теория и практика физической культуры. 1995. - № 2. - С. 11-15.

63. Граевская Н.Д. Спортивная медицина: курс лекций и практические занятия: учебное пособие: в 2 ч. 4.1 / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматов. -2-е изд., стереотип. — М.: Советский спорт, 2008. - 304 с.

64. Грец И.А. Оздоровительные занятия для женщин зрелого возраста: методические рекомендации / И.А. Грец. Смоленск, 2000. - 24 с.

65. Грец И.А. Индивидуальное программирование занятий оздоровительной физической культурой для женщин 30-40 лет: автореф. дис. канд. пед. наук / И.А. Грец. Малаховка, 2001. - 24 с.

66. Громов С.Н. 40 дней, практикуя йогу / С.Н. Громов. Одесса: ВМВ, 2005. - 507 с.

67. Губин Г.И. Оздоровительные тренировки, старение и критерии их оценки / Г.И. Губин, И.А. Власова // Вестник спортивной медицины России. — 1997.-№2(15).-С. 46.

68. Губин Г.И. Старение и оздоровительные тренировки / Г.И. Губин, И.А. Власова // Вестник спортивной медицины России. — 1997. — № 3-4 (18-19).-С. 3-8.

69. Гущо Ю. Техника медитации / Ю. Гущо // Физкультура и спорт. № 9. — 1999.-С. 20-22.

70. Давыдов В.Ю. Новые фитнес системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь): учебное пособие 2-е изд., доп. и перераб. / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. - Волгоград: ВГАФК, 2004. - 244 с.

71. Даль В.И. Толковый словарь живого великорусского языка / В.И. Даль. М.: Изд-во «Русский язык», 1978. - С. 675-676.

72. Деви И. Йога для вас: Полный шестинедельный курс Хатха-йоги, рассчитанный на занятия дома / И. Деви. М.: Советский спорт, 1992. -191 с.

73. Джанардж X. Влияние упражнений йогов на здоровье и физическую подготовленность / X. Джанардж // Спорт в современном обществе; Биология. Биомеханика. — М., 1980. — С. 115-116

74. Догель И.М. Влияние музыки на человека и животных / И.М. Догель. — Казань, 1988.- 165 с.

75. Дорохов Р.Н. Очерки по оздоровительной физической культуре / Р.Н. Дорохов, М.А. Новикова. Смоленск: СГИФК, 2001.- 150 с.

76. Дорохов Р.Н. Основы спортивной морфологии: учебное пособие / Р.Н. Дорохов, A.A. Сулимов, В.Н. Чернова. Смоленск: СГАФКСТ, 2007. - 129 с.

77. Дорохов Р.Н. Современные аспекты спортивной морфологии: учебное пособие / Р.Н. Дорохов, A.A. Сулимов. Смоленск: СГАФКСТ, 2008. -130 с.

78. Дубилей B.B. Классификация возрастных групп населения / В.В. Дубил ей, П.В. Дубилей // Теория и практика физической культуры. 1988. -№ 1.-С. 8-9

79. Дубогрызова И. А. Методика дифференцированных занятий оздоровительной аэробикой со студентками технического вуза: автореф. дис. канд. пед. наук / И.А. Дубогрызова. Смоленск, 2005. - 22 с.

80. Дубровский В.М. Спортивная медицина: учебник для студентов вузов / В.М. Дубровский. М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2008.-480 с.

81. Дхирендра Брахмачари Иогасана Виджняна / Брахмачари Дхирендра // Bibliotheca Yogica. М.: Проспект, 2006. - 296 с.

82. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия «Учебники, учебные пособия» / Ю.И. Евсеев. 3-е изд. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. - 384 с.

83. Евтимов В. Йога / В. Евтимов. М.: Медицина, 1986. - 234 с.

84. Жидков С.Н. Российская йога / С.Н. Жидков. М.: Московский рабочий, 1990.-185 с.

85. Захарова М.В. Психолого-педагогическая коррекция самооценки женщин средствами физической культуры (на примере шейпинга): дис. канд. пед. наук / М.В. Захарова. СПб.: СПбГАФК, 2002. - 163 с.

86. Иванов Ю. М. Йога и психотренинг. Путь к физическому совершенству и космическому сознанию / Ю.М. Иванов. — М., 1991. — 288 с.

87. Иванченко В.А. Секреты Вашей бодрости / В.А. Иванченко. — Минск: Высшая школа, 1991. — 253 с.

88. Ивлиев Б. К. Организационно-педагогические основы развития и технологии шейпинга в России: автореф. дис. канд. пед. наук / Б.К. Ивлиев. М., 2007. - 24 с.

89. Измерения и оценка //Хоум Э., Френке Б.Д. Оздоровительный фитнес. — Киев, 2000.-С. 98-108.

90. Ишанова О.В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой с женщинами 25-35-летнего возраста: автореф. дис. канд. пед. наук / О.В. Ишанова. Волгоград, 2008. - 22 с.

91. Йога-терапия: пер. с англ. СПб.: Невский проспект, 1999. - 119 с. (Серия «Классика естественной медицины»).

92. Казин Э. М. Основы индивидуального здоровья человека: Введение в общую и прикладную валеологию: учебное пособие / Э.М. Казин, Н.Г. Блинова. М.: Влздос, 2000. - 190 с.

93. Калашников Д.Г. Теория и методика фитнес-тренировки: учебник фитнес-инструктора / Д.Г. Калашников. — М., 2003. — 137 с.

94. Качашкин В.М. Теория и методика физического воспитания: учебное пособие / В.М. Качашкин. — М.: Просвещение, 2000. 320 с.

95. Кеннеди Р. Фитнес-тренинг: Волшебное преображение фигуры за 8 недель / Р. Кеннеди, М. Гринвуд-Робинсон. М.: Медиа Спорт, 2000. - 215 с.

96. Кент Г. Йога день за днем / Г. Кент. Л.: ЛФ ВНИИТЭ, 1991. - 48 с.

97. Киколов А. И. Обучение и здоровье / А.И. Киколов. М.: Высш. шк., 2003.-104 с.

98. Киров В.Н. Критерии оценки уровня здоровья / В.Н. Киров, В.Б. Войнов // Валеология. 1998. - № 3. - С. 43-47.

99. Классическая йога («Йога-сутры», «Патанджали» и «Вьяса-бхашья»): пер. с санскрита. — М.: Наука, 1992. 260 с.

100. Климова В. И. Человек и его здоровье / В.И. Климова. М.: Знание, 2000. - 192 с.

101. Ключникова С.Н. Педагогическая технология стимулируемого развития пластичности у женщин занимающихся шейпингом: дис. канд. пед. наук / С.Н. Ключникова. Ульяновск, 2005. - 158 с.

102. Ковриго Н. Эмоции и здоровье / Н. Ковриго // Физкультура и спорт, № 4, 1999.-С. 17-18.

103. Козлов А. А. Молодой человек: становление образа жизни / A.A. Козлов, A.B. Лисовский. — М.: Политиздат, 2006. 168 с.

104. Коннорс Э. Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья / пер. с англ. Т.Новицкой. -М.: ПРЕСС, 2003. 176 с.

105. Коровкин Ф.Я. Йога: закалка тела, воспитание души, врачевание недугов / Ф.Я. Коровкин. Ярославль: Верхневолжское книжное издательство, 1991.-160 с.

106. Крапивина Е.А. Физические упражнения йогов / Е.А. Крапивина. М.: Знание, 1991.- 172 с.

107. Красникова Н.В. Формирование эстетического компонента двигательной деятельности занимающихся оздоровительной аэробикой: автореф. дис. канд. пед. наук / Н.В. Красникова. Набережные Челны, 2004. - 22 с.

108. Пб.Крефф А.Ф. Женщина и спорт / А.Ф. Крефф, М.Ф. Каню. М.: Физкультура и спорт, 2000. — 115 с.

109. Крукшенок Р. Бодишейпинг / Р. Крукшенок. М.: ТОО «Ш»; СПб.: ТОО «Снарк», 1998.- 190 с.

110. Кряжев В.Д. Уроки целительного дыхания: методические рекомендации / В.Д. Кряжев. М., 1999. - 45 с.

111. Кряжев В.Д. Гимнастика для суставов и точечный самомассаж: методические рекомендации / В.Д. Кряжев. М., 2000. — 30 с.

112. Кряжев В.Д. Принципы и рецепты целительного питания: методические рекомендации / В.Д. Кряжев. — М., 2000. — 50 с.

113. Кряжев В.Д. Развитие, сохранение и восстановление двигательных возможностей человека / В.Д. Кряжев. М.: ВНИИФК, 2002. - 247 с.

114. Кряжев В.Д. Методология развития, сохранения и восстановления двигательных возможностей человека в спортивной тренировке и в оздоровительной физической культуре: автореф. дис. канд. пед наук / В.Д. Кряжев. М., 2003. - 49 с.

115. Кукалев C.B. Опыты йоги: Религия личного пути / C.B. Кукалев. СПб.: Питер, 2004. - 448 с.

116. Кукалев C.B. Тайны хатха-йоги: 163 вопроса «почему?» с ответами / C.B. Кукалев. Ростов - на - Дону: Феникс, 2007. - 314 с.

117. Культура здоровья: учебное пособие для специалистов по оздоровительной физической культуре / В.И. Осик. Краснодар: КГУФКСТ, 2007. - 142 с.

118. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

119. Курис И.В. Психолого-педагогические особенности обучения элементам йоги и индийского танца в физической рекреации: автореф. дис. канд. пед. наук / И.В. Курис. СПб., 1996. - 23 с.

120. Кэррол Р.Т. Ароматерапия / Р.Т. Кэррол // Энциклопедия заблуждений: собрание невероятных фактов, удивительных открытий и опасных поверий. М.: Диалектика, 2005. - С. 38-39.

121. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учебное пособие / Б.Х. Ланда. 3- изд., испр. и доп. - М.: Советский спорт, 2006. — 208 с.

122. Лапутин А.Н. Гармония мускулов / А.Н. Лапутин. М.: Знание, 1988. -96 с.

123. Латохина Л. И. Хатха-йога для детей / Л.И. Латохина. М.: Просвещение, 1993. - 143 с.

124. Jlax Ман Чун Г. Е. Эта замечательная йога / Г.Е. Лах Манн Чун. М.: Физкультура и спорт, 1992. - 89 с.

125. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение; Владос, 1994. - 93 с.

126. Лободин В. Формула здоровья / В. Лободин. — СПб.: Невский проспект, 1999.- 187с.

127. Малахов Г. П. Индивидуальная система укрепления здоровья / Г.П. Малахов. СПб.: Генеша, 2002. - 121 с.

128. Маляренко Т.Н. Зависимость регуляции сердечного рима от пролонгированного слухового сенсорного притока в виде музыки при разном уровне тревожности / Т.Н. Маляренко, Т.А. Кириллова, И.В. Исаева и др. // Валеология. 2003. - № 3. - С. 23-25.

129. Маляренко Т.Н. Оптимизация ритма сердца при психическом напряжении с помощью пролонгированного воздействия музыки / Т.Н. Маляренко, А.Т. Быков // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физкультуры. 2003. - № 3. - С. 12-15.

130. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней / В.В. Марков. М.: Академия, 2001. - 310 с.

131. Мартыненко A.B. Формирование здорового образа жизни молодежи (медико-социальные аспекты) / A.B. Мартыненко, Ю.В. Валентик, В.А. Полесские и др. М.: Медицина, 2002. - 192 с.

132. Материалы IV Всероссийского съезда специалистов лечебной физкультуры и спортивной медицины. М., 2000. - 288 с.

133. Медведев А. Десять основных дыхательных упражнений йоги / А. Медведев, И. Медведева. М.: ACT, 2007. - 28 с.

134. Мерзляков Ю. А. Путь к долголетию: энциклопедия самооздоровления / Ю.А. Мерзляков. Минск: JLliJLK "Белфакс", 1994. -251 с.

135. Мешков А.П. Диагностика и лечение болезней суставов / А.П. Мешков. Н. Новгород: НГМА, 2000. - 172 с.

136. Миллер Э.Б. Управляем своим здоровьем: новый взгляд на старые болезни / Э.Б. Миллер, Д. Люэт. СПб.: Питер Ком., 2008. — 256 с.

137. Миллер Э.Б. Упражнения на растяжку: Простая йога везде и в любое время /Э.Б. Миллер, К. Блэкмен / пер. Т. Сафронова. М.: Эксмо, 2004. — 240 с.

138. Мильнер Е.Г. Формула жизни: Медико-биологические основы оздоровительной физической культуры / Е.Г. Мильнер. М. : Физкультура и спорт, 1991. - 112 с.

139. Мира Мехта. Простые упражнения йоги для здоровья / Мехта Мира. — М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. 256 с.

140. Мирзоев О.Н. Применение восстановительных средств в спорте / О.Н. Мирзоев. -М.: СпортАкадемПресс, 2000. 137 с.

141. Моделирование и комплексное тестирование в оздоровительной физической культуре. -М.: ЦООНТИ, Физкультура и спорт, 1990. 188 с.

142. Моловичко А.Д. Диагноз рак / А.Д. Моловичко. - М.: Роспект, 1999. -320 с.

143. Морозов О.С. Психолого-педагогические и методические основы физических упражнений оздоровительной направленности: монография / О.С. Морозов, В.Ю. Фадеев. Калининград: ЮОИ, 2004. - 208 с.

144. Моченов И.В. Социально-педагогические аспекты использования нетрадиционных форм и средств физической культуры в практике физкультурно-оздоровительной работы: автореф. дис. канд. пед. наук / И.В. Моченов. М., 1994. - 24 с.

145. Муравов И. В. Здоровье, трудоспособность и физическая культура / И.В. Муравов. Киев: Знание, 2000. - 48 с.

146. Мягкова А.Ю. Физическое воспитание и спортивная деятельность женщин на рубеже XIX-XX вв.: (по материалам педагогической и спортивной периодики) / А.Ю. Мягкова // Теория и практика физической культуры. 2002. - № 6. - С. 6-13.

147. Мягкова С.Н. Исторические и социально-педагогические основы физической активности женщин: автореф. дис. д-ра пед. наук / С.Н. Мягкова. М.: РГУФК, 2004. - 48 с.

148. Натуропатия / П.Е. Некрасов, Р.Г. Рачковский // Твое здоровье. 1993. -№ 1. -С. 6.

149. Нестеровский Е. Б. Что такое аутотренинг / Е.Б. Нестеровский. М.: Знание, 1984.-С. 16-44.

150. Николаевский В.В. Ароматерапия: Справочник / В.В. Николаевский. -М.: Медицина, 2000. 64 с.

151. Норбеков М. Энергетическое здоровье / М. Норбеков, Ю. Хван. СПб.: Питер, 2000.-160 с.

152. Ожигов С.И. Словарь русского языка: 70 000 слов / под общ. ред. Н.Ю. Шведовой. 22-е изд., стер. - М.: Русский язык, 1990. - С. 231.161.0зава Д. Искусство долголетия, восстановления здоровья и омоложения

153. Д. Озава. Свердловск, 1991. - 95 с. 162.0решкин Ю. А. К здоровью через физкультуру / Ю.А. Орешкин. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 2000. - 176 с.

154. Основы валеологии: учебное пособие / под общ. ред. И.И. Бахраха, Т.М. Брук, Г.Н. Греца. Смоленск, 2001. - 154 с.

155. Основы валеологии: учебное пособие / под ред. В.П. Соломина, Л.П. Макаровой. СПб., 1999. - 205 с.165.0сиков В.И. Культура здоровья: учебное пособие / В.И. Осиков. -Краснодар: КГУФКСТ, 2007. 142 с.

156. Пантелеева Е.В. Фитнес / Е.В. Пантелеева // Физическая культура и спорт. 2007. - № 4. - С. 23.

157. Пахомов А. Хатха-йога: корректный подход к позвоночнику / А. Пахомов. Киев: Белее, 2007. - 280 с.

158. Петров Н. Самовнушение в древности и сегодня / Н. Петров. М.: Прогресс, 1986. — 183 с.

159. Пикурова А.Г. Комплексное исследование средств двигательной реабилитации в оздоровительных занятиях с женщинами 30-45 лет: дис. канд. пед. наук / А.Г. Пикурова. Смоленск, 2004. - 165 с.

160. Поливода Б.А. Все о красоте / Б.А. Поливода, В.Е. Сластененко. М.: АСТ-ПРЕСС, 2000. - 288 с.

161. Прокопюк Е.А. Основы теории тестов и оценок в спорте: учебное пособие / Е.А. Прокопюк. Смоленск: СГИФКД997. - 49 с.

162. Пугачева Т.Н. Здоровье мужчины / Т.Н. Пугачева. М.: ООО ТД Издательство Мир книги, 2006. — 40 с.

163. Рааб А. Йога против нарушения осанки и болей в спине / пер. с нем. И.Н. Громыко. Минск: Полымя, 1986. - 80 с.

164. Розенцвейг. С. Красота в здоровье: пер. с англ. - Изд. перераб. и доп. / С. Розенцвейг. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 96 с.

165. Рубаненко Е.П. Вопросы медицинского фитнеса и велнеса / Е.П. Рубаненко // Избранные лекции по спортивной медицине. Том 2: учебное издание. -М.: РАСМИРБИ, 2008. С. 141-164.

166. Сапожникова О.В. Оздоровительная технология физических упражнений на основе отягощения для женщин второго зрелого возраста: автореф. дис. канд. пед. наук / О.В. Сапожникова. Набережные Челны, 2010. - 23 с.

167. Састамойнен T. M. Восточные оздоровительные системы психофизической рекреации: автореф. дисс. д-ра пед. наук / Т.М. Састамойнен. СПб., 2004. - 56 с.

168. Сатклифф Д. Забудь о боли в спине / Д. Сатклифф. — М.: Махаон, 2000. — 112 с.

169. Свами Вишну- Девананда. Полная иллюстрированная книга йоги / Свами Вишну-Девананда. М., 1991.-201 с.

170. Свами Шивананда Сарасвати. Пранаяма / Свами Шивананда Сарасвати. -М., 1991.-96 с.

171. Селуянов В.Н. Основы теории оздоровительной физической культуры: учебное пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко. М.: РГАФК, 1994. - 35 с.

172. Селуянов В.Н. Технологии оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. М.: СпортАкадемПресс, 2001. — 78 с.

173. Семенов К. Разящий цигун / К. Семенов // Спортивная жизнь России. -1997.-№6.-С. 34-36.

174. Силованова И.М. Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий с использованием средств мини-футбола с женщинами 30-40 лет: автореф. дис. канд. пед. наук / И.М. Силованова. -СПб., 2009.-20 с.

175. Система лечебного дыхания по А.Н. Стрельниковой / авт-сост. Б. Бах. -М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2007. 61 с.

176. Скотт Д. Аштанга-йога. Полное пошаговое руководство / Д. Скотт. — М.: Гранд Фаир, 2007. 217 с.

177. Словарь физиологических терминов / под ред. О. Г. Газенко. М.: Наука, 1987.-С. 164.

178. Смирнов Б.Л. Санкхья и йога / Б.Л. Смирнов. Ашхабад: "Ылым", 1981. -97 с.

179. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и психология здоровья / Н.К. Смирнов. М.: АРКТИ, 2005. - 67 с.

180. Смит Д., Холл Д, Гиббс Б. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия / Д. Смит, Д. Холл, Б. Гиббс; пер. И.Крупичевой. М.: Изд-во Эксмо, 2006. - 256 с.

181. Солдатченко С.С. Ароматерапия. Профилактика и лечение заболеваний эфирными маслами / С.С. Солдатченко, Г.Ф. Кащенко, A.B. Пидаев. — 2-е изд., доп. Симферополь: Таврида, 2002. - 132 с.

182. Солодков A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная, Возрастная: учебник. -3-е изд., испр. и доп. / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. М.: Советский спорт, 2006. - 124 с.

183. Спортивная метрология: учебник для институтов физической культуры / В.М. Зациорский, B.JI. Уткин, Б.А. Суслаков; под общ. ред.

184. B.М. Зациорского. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 256 с.

185. Спэрроу JI. Практическая энциклопедия йоги / Л. Спэрроу, П. Уолден. -М.: Изд-во Эксмо, 2006 400 с.

186. Судаков К.В. Функциональные системы организма / К.В. Судаков. М.: Медицина, 1987. - 164 с.

187. Сытин Г. Н. Божественные лечебные исцеляющие настрои / Г.Н. Сытин. Петрозаводск: Изд.-во ИЧП "ЭТИ", 1994. - С. 24-67.

188. Тартаковский М. С. Нетрадиционная физкультура / М.С. Тартаковский. М.: Просвещение, 1986.-С. 68-71.

189. Теория методика физической культуры: учеб. / под ред. Ю.Ф. Курамшина. — Изд. 2-е, доп., перераб. — М.: Советский спорт, 2004. -464 с.

190. Уайдер Д. Бодибилдинг: фундаментальный курс: пер. с англ. / Д. Уайдер. М.: Уайдер спорт. - СУ., 1992. - 166 с.

191. Устав Всемирной организации здравоохранения. Женева: ВОЗ, 1946.1. C. 3.

192. Физическая гармония / В.П. Похлебин //Уроки здоровья. М., 1992. -44 с.

193. Фильгина E.B. Особенности занятий атлетической гимнастикой с девушками и женщинами / Е.В. Фильгина // Физичнная культура и здоровье 2000. - № 1. - С. 48-57.

194. Фитнес / авт.-сост. А. Полукорд. М.: ACT; Донецк: Ф64 Сталкер, 2006. -С. 10-33.

195. Фудин H.A. Музыка как средство улучшения функционального состояния студентов перед экзаменом / H.A. Фудин, О.П. Тараканов, С .Я. Классик // Физиология человека. М., 1996. - Т.22, № 2. - С. 1-9.

196. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. 2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 480 с.

197. Хоули Э.Т. Оздоровительный фитнес: учебник / Э.Т. Хоули, Б.Д. Френке. -М., 2008.-236 с.

198. Шадеева A.M. Воспитание гибкости детей младшего школьного возраста средствами восточных оздоровительных гимнастик: автореф. дис. канд. пед. наук / A.M. Шадеева. Челябинск, 2001. - 19 с.

199. Шри Паттабхи Джойс. Йога-мала / Джойс Паттабхи Шри. М.: Janus Books, 1999.-С. 12-24.

200. Шушарджан C.B. Музыкотерапия и резервы человеческого организма / C.B. Шушарджан. М., 1998.

201. Ядеева К.Д. Аэробика для всех: самоучитель / К.Д. Ядеева. М.: БЕК, 2005.-90 с.

202. Якушев Л.Д. Фитнес- аэробика / Л.Д. Якушев. М.:Академия, 2000.-390 с.

203. Aran А.Р., Orien-Jonson D.V., Brodaker Р. Programm of TM Meditation in Teaching Plan of College // Journal of College Student. 1981. - V.15 -S. 140-146.

204. Benson H., Lehmann J.W., Malthotra M.S. et al. Body Temperature Changes During the Practice jf Turn-mo Yoga//Nature (London). 1982. -V. 295/5843.-S. 234-236.

205. Faina M. at all. Definition of the physiological profil of soccer player // The first World International Congress On Scincc And Football (Liverpool, April, 1987). Liverpool. 1987. - S. 31-32.

206. Fleck S.J., Kraemer W.J. The over-training syndrome // Nat. Strength Condit. Assoc. J., 1982. - No 4. - S. 50-51.

207. Carey M.I. Lifestyle Workshop. Champaign, III.: Human Kinetics Publ., 1989.-443 s.

208. Dinse HR.O. Metabolic control of respiratoiy neuronal activity and accompanying changes in breathing movement of the rabbit / HR.O. Dinse, M. Fallert, G. Bohmer, R.A. Chaplain // Pflugers. Arch. geg. Physiol. 1986. Bd. 365.-P. 69-75.

209. DeBenedette V. Stair Machines: the truth about this fitness fad // The physician and sportsmedicine. 1990. -V. 18. -N 6. - p. 131-134.

210. Jonson S. The home fitness trend // American Fitness. 1990. - N 9/10. - p. 50-55.

211. Pal I ad I no L. Your way to profits // Sporting Good Business. 1990. V. 23.-N5.-p. 17-18.

212. Carroll FJ. The influence of resistance Training on manual coordination / F.J. Carroll, B. Barry, S. Rick, R.G. Carson. Soc Neurosci. Abstr., Vol. 26. Part 1., 2000.-P. 464.

213. Corbin Ch., Lindsey R. Concepts of Physical Fitness with Laboratories. -7-th edit. USA: Wm. C. Brown Publ. - 1991. 269 s.

214. Connie, Alan Higley, Pat Leatham. Aromatherapy A-Z Hay House INC., Carlsbad, CA, 1998.

215. Convention Guide. The Fitness Event of the Century. IDEA. 2000. - 450 p.

216. Cynthig C. The Best-Kept Fitness Secret // Womev's Sporrs and Fitness. -1988.-V. IO.-N0.6.-S. 50-52.

217. Kries J. Pilates plus method. An AOL Time Warner Company. 2002. 285 p.

218. Hoffman J. Physiological Aspects of Sport Training and Performance / J. Hoffman // Human Kinetics. 2002. - P. 343.

219. Wilmore J.H. Physiology of sport and exercise // J.H. Wilmore, D.L. Costill // Champaign, llinois: Human Kinetics. — 2004. — 726 p.

220. Schmidt A. Indoor-Cycling. Meyer & Meyer Verlag. 2001. 127 s.

221. Seibert Richard J. Group Strength Training. American Council on Exercise (FCE). 2000. 134 p.

222. Shechtman N. Group Indoor Ceding. American Council on Exercise (ACE), 2000. 66 p.

223. Wagner P., Riedel I. Aerobic Ausdauertraining. Karin Krallmann Verlag. 2000. - 103 s.

224. Wazny Z. Cybernetyka w sporcie // Sport wyczvnowv. 1988. - № 2-3. -S. 98-101.