ПРОЕКТИРОВАНИЕ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОК ВУЗА, ПРОЖИВАЮЩИХ В УСЛОВИЯХ СЕВЕРНЫХ РЕГИОНОВ тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Василистова, Татьяна Викторовна

• Василистова, Татьяна Викторовна
• кандидат педагогических наук
• 2011

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Василистова, Татьяна Викторовна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ОБОСНОВАНИЯ НЕОБХОДИМОСТИ ПРОЕКТИРОВАНИЯ СОВРЕМЕННЫХ ФИТНЕС - ТЕХНОЛОГИЙ В ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТОК ВУЗА, ПРОЖИВАЮЩИХ В СЕВЕРНЫХ РЕГИОНАХ. !

1.1. Социально-педагогический анализ состояния здоровья студенток вуза.

1.2. Функционирующие фитнес - технологии и направления в современной практике физического воспитания студенческой молодёжи и населения

1.3. Особенности жизнедеятельности, физическое развитие и состояние здоровья студенток вуза, проживающих в Северных регионах.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «ПРОЕКТИРОВАНИЕ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОК ВУЗА, ПРОЖИВАЮЩИХ В УСЛОВИЯХ СЕВЕРНЫХ РЕГИОНОВ»

Актуальность. Концепцией долгосрочного социально-экономического развития Российской Федерации на период до 2020 года определена роль физической культуры и спорта в развитии и формировании человеческого потенциала страны. Одной из приоритетных задач государственной политики в нашей стране является оздоровление населения средствами физической культуры и спорта. В «Концепции охраны здоровья населения Российской Федерации на период до 2015г.», в выступлении президента , В.В.Путина на заседании государственного Совета «О стратегии развития Российской Федерации до 2020г.» (08.02.2008 г., г.Москва) говорится об усилении комплексных мер: политического, экономического, социального, культурного, научного, медицинского, санитарно-эпидемического характера, направленных на сохранение и укрепление физического и психического здоровья каждого человека, поддержание его активной долголетней жизни, предоставление ему медицинской помощи в случае утраты здоровья (А.Г. Щедрина, А.П. Исаев, Л.И. Лубышева, В.К. Бальсевич, В.В. Пономарев и др.).

В этих процессах особое внимание уделяется женщине, которая выполняет важную репродуктивную и социальную функции. Состояние здоровья женского населения, особенно репродуктивного возраста, их образ жизни является первостепенным государственным вопросом, который отражен в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (2006г.), где говорится: «О создании условий для широкого использования средств физической культуры и спорта в целях укрепления и поддержания здоровья женщин и девушек, коррекции физического и репродуктивного здоровья» (В.И. Стручков, Е.В. Бондаренко, И.Н. Шевелева, Т.А. Мар-тиросова и др.).

Особое значение приобретает укрепление и поддержание физического здоровья, формирование здорового образа жизни студенток в процессе обучения в вузе. Этот период времени характерен тем, что обучение требует больших физических и психологических затрат, в результате снижаются' показатели здоровья, и это все в целом отрицательно сказывается в дальнейшем на репродуктивных функциях будущих мам. Продуктивная организация процесса физического воспитания студенток вуза в период учебной деятельности позволяет замедлить регресс физического состояния и репродуктивных функций девушек. Особое значение приобретает физическое воспитание студенток вуза, проживающих и обучающихся в условиях Северных регионов (В.В. Пономарев, A.A. Андриевский, С.А Хоботов). Неблагоприятные клима-тогеографические особенности Северных регионов (продолжительная зима, недостаток солнечных лучей, резкие перепады температуры воздуха, атмосферного давления, силы ветра, гипокинезия, гиподинамия и т.д.) оказывают дополнительное негативное влияния на состояние здоровья студенток, которые проживают и учатся в сложных климатогеографических условиях. Все это обусловливает необходимость комплексного педагогического подхода к укреплению и поддержанию психофизического потенциала здоровья студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов. Перспективным направлением обеспечения комплексного подхода1 является применение на занятиях по физическому воспитанию современной^ оздоровительно-профилактической системы физических упражнений «фитнес». В связи с этим возникает потребность в разработке организационно-педагогических условий внедрения фитнес - технологий в физическое воспитание студенток вуза, проживающих в неблагоприятных Северных регионах страны с учетом специфики учебной деятельности, особенностей функционирования женского организма и суровых условий жизнедеятельности (В.В. Пономарев, A.A. Андриевский, Т.Н. Суетина, А.А. Желтиков, Л.Г. Харитонова, А.Г. Щедрина, Г.Н. Светличная и др.).

Анализ научно-методической литературы по вопросам физического воспитания студенток вуза, проживающих в Северных регионах страны, позволил выявить следующие противоречия:

- между заказом государства по формированию здорового генофонда страны и низким уровнем физического и репродуктивного здоровья современных студенток и особенно девушек, обучающихся и проживающих в Северных регионах страны;

- между уровнем исследования проблемы повышения физической подготовленности и укрепления здоровья студенток вуза и недостаточной разработанностью научно обоснованных подходов повышения эффективности физического воспитания студенток вуза, обучающихся и проживающих в Северных регионах страны;

- между уровнем исследования проблемы повышения физической подготовленности и укрепления здоровья студенток вуза и недостаточной разработанностью научно обоснованных подходов повышения эффективности физического воспитания студенток вуза, обучающихся и проживающих в неблагоприятных условиях Северных регионов;

На основании выявленных противоречий обозначилась проблема, которая заключается в разработке вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, проживающих в неблагоприятных условиях Северных регионов-на основе применения^ современной; комплексной, оздоровительно-профилактической системы физических упражнений «фитнес», что и обусловило выбор темы исследования: «Проектирование фитнес - технологий в физическом воспитании студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов».

Фитнес - технологии - это педагогический процесс, включающий содержание, средства и методы современных разновидностей физкультурно-оздоровительных направлений и систем физических упражнений (шейпинг, аэробика, стретчинг, бодифитнес, каланетик, гимнастика йога, степ и т.д.) для физического совершенства всех слоев населения, повышения и поддержания умственной и физической работоспособности в повседневной учебной и трудовой деятельности, формирование физической и спортивной культуры.

Объект исследования: физическое воспитание студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов.

Предмет исследования: структура и содержание вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, на основе применения современных фитнес - технологий.

Цель исследования: теоретическое обоснование и наполнение содержанием вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, на основе применения современных фитнес - технологий и проверка ее эффективности в педагогическом эксперименте.

Гипотеза исследования: физическое воспитание студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, будет корректным и продуктивным, если разработать и внедрить в учебный процесс фитнес - технологии на основе следующих организационно-методических положений:

- разработать с учетом неблагоприятных условий проживания содержание вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза на основе применения современных фитнес - технологий;

- сконструировать педагогическую модель реализации вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, на основе фитнес - технологий, включающую следующие организационно-методические этапы: ознакомительно-мотивационный, медико-диагностический, оздоровительно-укрепляющий, контрольно-коррекцион-ный и индивидуально-самостоятельный;

- разработать содержание и методику контроля результатов физического воспитания студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, на основе применения фитнес - технологий, и включающую следующие блоки критериев: физическая подготовленность, физическое развитие, функциональная подготовленность, косвенная оценка состояния иммунной системы и индивидуальный Дневник контроля и коррекции психофизического состояния здоровья.

На основании гипотезы исследования были сформированы следующие задачи:

1. Выявить теоретические предпосылки необходимости разработки вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза на основе применения современных фитнес -технологий с учетом климатогеографических особенностей проживания.

2. Разработать содержание вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания: студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, на основе: применения современных фитнес -технологий;

3. Сконструировать педагогическую модель реализации вариативной* части программно-методического; обеспечения: физического воспитания; студенток вуза; проживающих в условиях Северных регионов;, на основе применения фитнес -технологий.,

4. Проверить в- педагогическом эксперименте эффективность вариативной-части программно-методического5 обеспечения? физического воспитания-студенток вуза, проживающих в Северных регионах, на основе применения-адаптированных современных фитнес - технологий;

Методологической основой и теоретической базой исследования стали: современные представлениям о биоритмах и: адаптационных механизмах, приспособительных реакциях живого организма: к изменяющимся условиям окружающей среды (H.A. Агаджанян, Н.Р. Деряпа, В.А. Доскии, В.П. Казначеев, H.H. Куинджи, В .И. Киселев; В.П. Куцликов, А.П. 0вцын, А.Д. Сло-ним; В .И. Хаснулин, H.H. Шабатура и др.); современные проблемы состояния здоровья студенток (Е.В. Бондаренко, И.П. Куценко, H.JI. Пирназарова, Ю.А. Тимошенко, Л.Г. Харитонова, F.H. Светличная, А.Г. Щедрина, О.Н. Московченко, Ж.Б. Сафонова, Г.Н; Гончарова, JI.IO. Коткова, Т.Б. Кукоба, JI.H. Тюрина, Е.А. Пирогова, Г.Л. Апанасенко, Т.1 '.Коваленко, A.A. Буреева и др.); современные педагогические теории и технологии физического воспитания студенток (Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, Н.И. Пономарев, В.К. Баль-севич, Л.И. Лубышева, А.П. Исаев, И:А. Васильева, Н.Ж. Булгакова, В.Ю. Давыдов, В.В. Колбанов, А.И. Шамардин и др.).

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме исследования, социологический опрос и анализ отношения респондентов к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни, педагогические наблюдения, методы оценки и контроля сердечно-сосудистой системы, педагогический эксперимент, антропометрические и функциональные методы измерений, методы контроля и оценки двигательной подготовленности студенток, косвенный контроль иммунной системы, математико-статистический анализ результатов педагогического эксперимента.

Организация и этапы исследования. В проведении педагогического эксперимента участвовали студентки 1-2-х курсов филиала ГОУ ВПО4 «Сибирский государственный технологический университет» в г.Лесосибирске в количестве 70 человек (35 человек - экспериментальная а 35 человек - контрольная группы). Перед началом эксперимента все студентки- прошли^ предварительный медицинский осмотр, где было выявлено общее состояние здоровья занимающихся. Для оценки общего состояния здоровья и физической подготовленности студенток были отобраныs и сгруппированы, следующие критерии контроля: рост и вес тела, артериальное давление, частота заболеваний ОРЗ, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища за одну минуту, шестиминутный бег. Педагогический эксперимент проводился с 2006 г. по 2010 г. в три этапа:

Первый этап исследования (2006-2007 гг.): осуществлялся обзор и анализ педагогической, медицинской и другой научно-методической литературы, связанной с тематикой исследования; разрабатывался и формировался методологический аппарат исследования, отбирались и группировались методы изучения и решения поставленных задач педагогического эксперимента.

Второй этап исследования (2007-2009 гг.): проводился педагогический эксперимент по реализации теоретических положений вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов. В процессе педагогического эксперимента корректировались содержание, средства, методы и формы оздоровительно-профилактических занятий со студентками на основе применения системы физических упражнений «фитнес»; осуществлялся оперативный, текущий и этапный контроль общего состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся с последующей его коррекцией и др.

Третий этап исследования (2009-2010 гг.): проводился системный анализ и обобщение фактологического материала, собранного по результатам педагогического эксперимента; формировались основные выводы и практические рекомендации, осуществлялось литературное оформление работы в форме диссертации.

Научная новизна исследования:

1. Экспериментально доказана* эффективность физического воспитания студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, на основе применения современных, комплексных, оздоровительно-профилактических фитнес - технологий, которые адаптированы к неблагоприятным условиям жизнедеятельности, что позволяет более продуктивно воздействовать на общее состояние, физическое здоровье и психофизический потенциал девушек обучающихся в жестком климатическом поясе.

2. Разработана вариативная часть программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, на* основе применения современных фитнес -технологий, которая включает теоретический раздел, методику и блоки комплексов упражнений «силовой тренинг», «аэробный тренинг», «стретчинг»; базовые основы здорового питания студенток в условиях жизнедеятельности Северных регионов; индивидуальные и самостоятельные комплексы упражнений для оздоровительно-профилактических занятий студенток в домашних условиях, на каникулах, а также для восстановления и реабилитации организма после различных перенесенных заболеваний.

3. Сконструирована и наполнена содержанием педагогическая модель реализации вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, проживающих в неблагоприятных климатографических условиях, на основе применения комплексной, оздоровительно-профилактической фитнес - технологии, содержащей следующие организационно-методические этапы: ознакоми-тельно-мотивационный (мотивация студенток на занятия фитнесом, сентябрь), медико-диагностический (медицинское обследовании и распределение студенток по учебным группам, октябрь), оздоровительно-укрепляющий (организация и проведение системных оздоровительно-профилактических занятий на основе фитнес - технологий со студентками, октябрь-май), контрольно-коррекционный и индивидуально-самостоятельный (предполагает самостоятельные занятия и контроль своих показателей студентками в домашних условиях, на каникулах, после перенесенных заболеваний и др.).

4. Разработан индивидуальный дневник контроля и коррекции психофизического состояния, здоровья студенток, проживающих в условиях Северного региона, который включает: протоколы контроля физической подготовленности, функционального состояния и физического развития; блоки критериев оценки результатов занятий девушек системой физических упражнений «фитнес» в процессе физического воспитания, а также комплексы корректирующих упражнений для поддержания и укрепления различных функций организма студенток в домашних условиях.

Теоретическая значимость исследования заключается в обосновании вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, проживающих в неблагоприятных климатогео-графических условиях, на основе применения оздоровительно-профилактической фитнес - технологии. Теоретически обоснована педагогическая модель реализации вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, на основе фитнес -технологии, содержащая следующую организационно-педагогическую структуру: цель, задачи и педагогические условия реализации, этапы, содержание теоретического и практического материалов, критерии контроля и коррекции физического состояния здоровья* студенток. Теоретический материал, накопленный по результатам проведенного педагогического эксперимента, расширил и дополнил общие теоретико-методологические основы и подходы государственной системы физического воспитания студенток вуза в различных климатических условиях проживания.

Практическая значимость исследования-заключается-в разработке содержания. вариативной части программно-методического обеспечения' физического воспитания, студенток вуза; проживающих в условиях Северных регионов; на основе фитнес - технологий, индивидуального4дневника контроля, и коррекции психофизического состояния здоровья, содержащего комплексы упражнений для самостоятельных занятий, критерии контроля и коррекции психофизического состояния. Теоретический и практический материал исследования может быть использован в, лекционных курсах для студентов физкультурных вузов и на курсах повышения квалификации преподавателей физического воспитания и инструкторов по фитнесу, а также при разработке различных программ укрепления'и поддержания здоровья студенческой молодежи в процессе обучения в вузе.

На защиту выносятся следующие полоэюения исследования:

Физическое воспитания студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, необходимо осуществлять на основе применения современных фитнес - технологий, адаптированных к климатогеографическим особенностям жизнедеятельности молодежи и при следующем организационно-педагогическом сопровождении:

1. Вариативная часть программно-методического обеспечения содержания физического воспитания студенток вуза, на основе применения современных фитнес - технологий, состоящая из следующих теоретико-практических разделов: здоровье и здоровый образ жизни в условиях Северных регионов, силовой и аэробный тренинги, стретчинг, основы здорового питания, индивидуальные и. самостоятельные оздоровительные занятия. Данный вариативный программно-методический материал позволяет корректно, системно, целенаправленно и адекватно1 решать оздоровительно-профилактические задачи укрепления и поддержания здоровья студенток вуза, проживающих в неблагоприятных климатогеографических условиях;

2. Педагогическая модель реализации вариативной части программно-методического обеспечения.физического воспитания студенток, проживающих в Северных регионах, на основе применения4 адаптированной оздоровительно-профилактической- фитнес - технологии, состоящей, из следующих последовательных организационно-методических этапов: ознакомительно-мотивационный (сентябрь, мотивация студенток на занятий фитнесом); медико-диагностический (сентябрь-октябрь, медицинский осмотр и диагностика' общего состояния здоровья студенток; выявление уровня: функциональной готовности, физической подготовленности и физического развития; социологический опрос и беседы; распределение студенток по учебным группам); оздоровительно-укрепляющий (октябрь-май, комплексные оздоровительно-укрепляющие занятия, на основе учета исходного уровня физического состояния и здоровья); контрольно-коррекционный (октябрь, январь и апрель, системный контроль состояния здоровья студенток, выявление продуктивности воздействия упражнений различного характера на физическое состояние студенток в годичном цикле, проведение коррекции содержания программного материала и оздоровительных занятий); индивидуально-самостоятельный (на каникулах и домашних условиях на основе индивидуального дневника здоровья студентки самостоятельно поддерживают и корректируют свое физическое здоровье, выполняют утреннюю гимнастику и другие комплексы физических упражнений);

3. Дневник контроля и коррекции физической подготовленности, физического развития, функциональной подготовленности и общего состояния здоровья студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, который содержит: протоколы сбора информации различных показателей здоровья студенток, блоки критериев оценки результатов физического воспитания студенток на основе применения системы физических упражнений «фитнес», а также комплексы общеукрепляющих упражнений для поддержания и укрепления различных функций организма в домашних условиях и на каникулах.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечены совокупностью теоретических и методологических положений с использованием объективных методов исследования; в.том'числе методов математической статистики, а также продолжительностью педагогического эксперимента и его положительными результатами.

Основные положения и результаты исследования докладывались и обсуждались на научно-практических конференциях в г. Красноярске (20082009 гг.), г. Омске (2009 г.), г. Лесосибирске (2007-2010 гг.), г. Усть-Илимске (2010-2011гг.), на кафедре физической культуры и валеологии Сибирского государственного технологического университета. Материалы исследования широко опубликованы в журналах, рекомендованных ВАК РФ.

Структура диссертации: работа состоит из введения, трех глав, основных выводов, практических рекомендаций и приложений. Материалы исследования содержат 9 рисунков, 16 таблиц. Библиографический список представлен 219 работами, из них 23 на иностранных языках.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Василистова, Татьяна Викторовна

ВЫВОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. В настоящее время особое значение приобретает укрепление и поддержание здоровья студенток в вузе, когда напряженная учебная деятельность снижает функциональное и физическое состояния, наступают постепенные инволюционные изменения в организме. Своевременная коррекция содержания занятий физической культурой и формирование здорового образа жизни в данный период обучения в вузе позволяет замедлить регресс функционального состояния организма и здоровья студенток. В связи с этим довольно остро стоит проблема сохранения и укрепления здоровья студенток, проживающих в условиях Северных регионов, где происходит интенсивная деградация здоровья проживающих в неблагоприятных климатических условиях. Поэтому разработка педагогических, социальных и оздоровительных программ укрепления, поддержания и сохранения здоровья студенток, проживающих в Северных регионах, является составной частью государственной политики, направленной на формирование и сохранение здорового генофонда страны.

2. Разработана вариативная часть программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, на основе адаптированной системы физических упражнений «фитнес», предусматривающая реализацию следующих организационно-методических компонентов: целевая установка, задачи поэтапного решения поставленной цели, программно-методический материал, педагогическая модель физического воспитания студенток, методика контроля и коррекции состояния здоровья студенток, на основе индивидуального Дневника здоровья, лечебно-профилактические мероприятия, комплексы динамических упражнений для самостоятельных занятий и в домашних условиях.

- 1223. Сконструирована и наполнена содержанием педагогическая модель реализации вариативной части программно-методического обеспечения физического воспитания студенток вуза, на основе адаптированной системы физических упражнений «фитнес», включающая следующие поэтапные блоки: сентябрь (агитационно-пропагандиский) — привлечение студенток к занятиям здоровым образом жизни и фитнесом; сентябрьоктябрь (медико-диагностический) - обследуется общее состояние здоровья студенток и на основании этого проводится их распределение по учебным группам: октябрь-май (оздоровительно-укрепляющий), в этот период студентки занимаются в учебных группах, оздоравливают и укрепляют свой организм; октябрь, январь и апрель (контрольнокоррекционный), в этот период оценивается состояние здоровья студенток и на основании этого корректируется в дальнейшем программнометодический материал;(индивидуально-самостоятельный), где в летнее время студентки самостоятельно, согласно своей индивидуальной программы на летних каникулах поддерживают своё физическое состояние и здоровье.

4. Результаты проведенной опытно-экспериментальной работы показали следующее: силовые показатели плечевого пояса у студенток экспериментальной группы после двух лет занятий фитнесом повысились на 41,6% (р<0,05); показатели брюшного пресса повысились на 39,4% (р<0,05); скоростно-силовые показатели ног улучшились на 14,6% (р<0,05); быстрота движений повысилась на 8% (р<0,05), общая выносливость улучшилась на 33,9% (р<0,05). В целом физическая подготовленность у студенток экспериментальной группы за два года занятий фитнесом повысилась на 14% (р<0,05), в то же время у студенток контрольной группы, наблюдается стойкий регресс физической подготовленности и здоровья. I I

В результате системных занятий оздоровительной системой физических упражнений «фитнес» у студенток экспериментальной группы ЖЕЛ повысилась на 2,5% (р<0,05), показатели динамометрии кистей рук увеличились на 14,2% (р<0,05); также студентки постройнели, снизили массу тела на 2% (р<0,05). Физическое развитие улучшилось у студенток на 6,8% (р<0,05), частота заболеваний ОРЗ снизилась на 25% (р<0,05). Положительная динамика результатов проведенного педагогического эксперимента показали высокую практическую эффективность и социальную значимость для студенток вуза, проживающих в условиях Северных регионов, осуществление физического воспитания на основе адаптированной системы физических упражнений «фитнес». Результаты работы можно широко использовать в отрасли, а также в лекционных материалах по дисциплине»Физическая культура» для студенток вузов России.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:

1. Оздоровительные занятия фитнесом для студенток в вузе должны носить ярко выраженный аэробный характер: умеренные, низкоинтенсивные упражнения выполняются 30-45 минут непрерывно при частоте пульса в диапазоне 120-140 ударов в минуту. Упражнения скоростно-силового характера (бег, различные прыжки) необходимо применять через два-три месяца предварительной подготовки.

2. При выполнении студентками упражнений под музыкальное сопровождение, необходимо первые три месяца выполнять движения с частотой 110-120 ударов в минуту и в последующие месяцы довести до 120-140 ударов в минуту. В процессе занятий запрещается выполнение следующих упражнений: резкие наклоны головы назад, махи прямыми; ногами вперёд и назад выше угла 90°, круговые движения коленями в положении стоя или приседе, выполнять положение «мост», сидеть в позе «барьериста».

3. Для индивидуального контроля и коррекции состояния здоровья студенткам рекомендуется дневник здоровья, содержащий: критерии контроля динамики самочувствия, антропометрических и функциональных показателей, экспресс - оценку общего состояния здоровья; комплексы физических упражнений- и профилактических мероприятий.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Василистова, Татьяна Викторовна, 2011 год

1. Алексеев, В.М. Новый простой «Ро1аг»-тест для оценки аэробного фитнесс-уровня Текст. / В.М. Алексеев //Аэробика. Весна 2000. М.,2000. С. 2-6.

2. Абрамова, Е.В. Построение занятий физической культурой с женщинами зрелого возраста с учетом их социально-демографического статуса: автореф. дис. канд. пед. наук./ Е.В. Абрамова-М., 1998.-23 с.

3. Агаджанян, H.A. Биоритмы, спорт, здоровье Текст. / H.A. Агаджа-нян, H.H. Шабатура/.-М., 1989.-208 с.

4. Абаскалова, Н.П. Системный подход в формировании здорового образа жизни субъектов образовательного процесса «школа-вуз» Текст.: монография/Н.П. Абаскалова.-Новосибирск: Изд-во.НГПУ,2001.-316с.

5. Абаскалова, Н.П. теория и практика формирование здорового образа жизни учащихся и студентов в системе «школа-вуз»: автореф. дис. канд. пед. наук /Н.П. Абаскалова/ Барнаул 2000. 48с.

6. Амосов, Н.М. Физиологическая активность и сердце. -К.: Здоровье, 1984.-С. 109-111.

7. Андриевский, A.A. Организационно-методические условия совершенствования физического воспитания студентов специальной медицинской группы на Крайнем Севере Текст.: / A.A. Андриевский // автореф. дис. канд. пед. наук. — Красноярск, 2005. 24 с.

8. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология Текст. / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. Ростов н/Д: Феникс, 2000. - 248 с.

9. Астахова Е.В. Задачи, проблемы и перспективы физического воспитания студентов Текст. / Е.В. Астахова. — Киев, 1987. — 63 с.

10. Астраханцев, Е.А. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий Текст.: автореф. канд. дис. / Е.А. Астраханцев М.: ГЦОЛИФК, 1991. - 22 с.

11. Аэробика. Теория и методика проведения занятий Текст.: учебное пособие для студентов физической культуры/ Под ред. Е.Б. Мякинченко и М. П. Шестакова. — М.: Спорт Академ Пресс, 2002. 304 с.

12. Бальсевич, В К. Онтокинезиология человека Текст. / В.К. Бальсе-вич. — М.: Теория и практика физической культуры, 2000. — 275 с.

13. Баевский, P.M. Валеология и проблемы самоконтроля здоровья в экологии человека / P.M. Баевский, А.П. Берсенева, A.JT. Максимов// учеб.-метод. пособие. Магадан: СВНЦ ДВО РАН, 1996. - 55 с.

14. Белов, В.И. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки Текст. / В.И. Белов //Теория и практика физической культуры. 1989. - № 3. - С. 6-9.

15. Богачихин, М. Уроки Древнего Китая Текст. / М. Богачихин // Физкультура и здоровье. М.: Изд-во «Физкультура и здоровье». — 1987. Вып. 2. - С. 56-59.

16. Бондаренко, Е.В. Физическое воспитание студенток на основе использования системы упражнений BODY BALLET: автореф. дис. канд. пед. наук /Е.В. Бондаренко/ Красноярск 2006. 24.

17. Борилкевич, В.Е. Организационные и методические принципы системы «аэрофитнесс» Текст. / В.Е. Борилкевич // Теория и практика физкультуры. 1997. - № 8. - С. 24.

18. Буланова, Г.В. Особенности занятий ритмической гимнастикой с группой мужчин Текст. / Г.В. Буланова, В.Н. Цветков //Теория ипрактика физической культуры. 1990. № 8. — С. 26 — 27.

19. Булгакова, Н.Ж. Аквааэробика Текст. / Н.Ж. Булгакова, И. Васильев. -М.: РГАФК. 1996. - 78 с.

20. Васильева, И.А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста Текст.: автореф. канд. дис. / И.А. Васильева М.: РГАФК, 1997. - 21 с.

21. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса Текст. / Ю.В. Верхошавский. М.: ФиС, 1985. - 175 с.

22. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни Текст. / П.А. Виноградова, А.П. Душкина, В.И. Жолдак. М.: Советский спорт, 1996. - С. 133.

23. Володько, Я.Т. Нужен ли сердцу покой. Минск: Полыня, 1985. - С. 40-41.

24. Биохимия мышечной деятельности Текст. / Н.И. Волков и др. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 503 с.

25. Галеева, О.Б. Эффективная оздоровительная тренировка мужчин 1835 лет средствами гидроаэробики Текст. / О.Б. Галеева // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 1. - С. 43-44.

26. Гасанова, З.А. Рациональное сочетание распространенных средств общей физической подготовки женщин 40-55 лет, занятых малоподвижным трудом: автореф. дис. канд. пед. наук.- М., 1968.-21 с.

27. Геркан, JI.B. О корригировании физкультурой вредностей профессионального труда Текст. / JI.B. Геркан // Т и ПФК.- 1925.- № 1.

28. Гинзбург, М.М. Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение Текст. / М.М. Гинзбург, H.H. Козупица. -М.: Парус. 2000. - 160 с.

29. Глахан, JI.M. Две стороны одной монеты //Сила и красота. 2000.- № 10. - С.76-80.

30. Гордеев, Г.В. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг / Г.В. Гордеев. М.: Вече, 2001.-С. 61 80.

31. Граевская Н.Д. Дыхание и тренированность / Н.Д. Граевская -М.: Медицина, 1976. С. 65-68.

32. Глезер, Г.А. Артериальная гипертония Текст. / Г.А. Глезер, М.Г. Глезер. М.: Авицена, Издательское объединение Юнити. - 1996. -216 с.

33. Гордон, Н. Артрит и двигательная активность Текст. / Н. Гордон.-129

34. Киев: Олимпийская литература. 1999. — 135 с.

35. Гордон, Н. Диабет и двигательная активность Текст. / Н. Гордон. -Киев: Олимпийская литература. — 1999. — 143 с.

36. Гордон, Н. Хроническое утомление Текст. / Н. Гордон. Киев: Олимпийская литература. - 1999. - 127 с.

37. Гориневская, В.В. Вопросы оздоровления и воспитания женщины средствами физической культуры Текст. / В.В. Гориневская //Ти ПФК.- 1931.-№4.-С. 47.

38. Губа, В.П. Методические особенности занятий оздоровительной аэробикой у женщин Текст. / В.П. Губа, Л.В. Королев // Аэробика. Весна-2001. М., 2001. - С. 2-5.

39. Гусева, Е. «Боди ПАМП» штанга стрела амура Текст. / Е. Гусева //Фам-клуб. - М., 1998. - №2. - С. 30.

40. Гусева, Е. Кенгуробика: прыжки без хвоста Текст. / Е. Гусева //Фам-клуб. -М., 1998. №. 4. - С. 43.

41. Гусева, Е. Танцы на воде Текст. / Е. Гусева //Фам-клуб. М., 1998. - ' №6.-С. 32.

42. Гусева, Е. Шаг на скользкую дорожку Текст. / Е. Гусева, Л. Алексеева // Фам-клуб. М., 1998. -№5. - С. 36-37.

43. Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики Текст.: Учебное пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. Волгоград. - 2004. - 124 с.

44. Давыдов, В.Ю. Оздоровительный фитнесс для детей и взрослых на специальных мячах Текст.: учебно-методическое пособие / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. — Волгоград. 2004. -86 с.

45. Давыдов, В.Ю. Научно-методическое обеспечение тренировочного і процесса спортсменок, занимающихся аэробикой Текст.: учебноепособие / В.Ю. Давыдов, Г.О. Краснова. Волгоград. - 2000. - 158 с.

46. Давыдов, В.Ю. Новые фнтнес системы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь) Текст.: Учебное пособие / В.Ю. Давыдов, Г.О. Краснова, А.И. Шамардин. - Волгоград. - 2001. - 178 с.

47. Давыдов, В.Ю. Оздоровительный фитнесс (аэробика, шейпинг, ритмическая гимнастика и оздоровительная гимнастика) Текст.: Учебное пособие / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. Волгоград.-2003. - 141 с.

48. Дегтярева, Е.И. Аэробика путь к совершенству Текст. / Е.И. Дегтярева // Теория и практика физкультуры. — 1999. - № 5. — С. 27-38.

49. Дегтярева, Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России Текст.: канд. дис./ E.H. Дегтярева. -М.: ВНИИФК, 1998. С. 120.

50. Дегтярева, Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России Текст.: автореферат канд. дис. / Е.И. Дегтярева. М.: ВНИИФК, 1998. - С. 6.

51. Дим, Р. Спорт и физическая активность: их значимость для досуга женщин Текст.: доклад на конференции «Женский спорт и здоровье» / Р. Дим. Стокгольм, 1996.

52. Дорофеева, Т.С. Функциональная анатомия опорно-двигательного аппарата. Смоленск, 1997. С. 41 - 46.

53. Дубровский, В.И. Движения для здоровья Текст. / В.И. Дубровский // Новое в жизни, науке, технике. Серия «Ф и С» М.: Знание, 1989. -№2.-С. 45-52.

54. Дубровский, В.И. Физиология физического воспитания и спорта. -М.: Владос пресс, 2002. С. 381-382.

55. Дэбби Лоуренс. Аквааэробика Текст. Упражнения в воде / Лоуренс Дэбби. М. - 2000. - 254 с.

56. Ермолин, С.Н. Питание и контроль массы тела при занятиях аэробикой Текст.: Учебно-методическое пособие/ С.Н. Ермолин, Л.В. Сил-нева. — М., 1999.-95 с.

57. Желтиков A.A. Параметры телосложения студентов Тульского региона Текст. / A.A. Желтиков // Теория и практика физической культуры. 2000. - № 6. - С. 63.

58. Жерносек, A.M. Технология применения занятий степ-аэробикой в оздоровительной тренировке Текст.: Автореф. дис. . канд. пед. наук / A.M. Жерносек. М.: РГУФК. - 2007. - 24 с.

59. Закарьян, Л.Х. путь к совершенству. - Ростов н/Д.: Феникс, 2001. -С. 101 - 104.

60. Ивашко, М. Личные советы профессионального инструктора Текст. / М. Ивашко //Аэробика. Весна-2000. - М. - 2000. -С. 15.

61. ИЗОТОН (Основы теории оздоровительной физической культуры) Текст.: учебное пособие для инструкторов ФОК/ В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, Е.Б. Мякиченко. М.: Финансовая академия. - 1995. — 68 с.

62. Ильин, Е.П. Дифференциальная психофизиология Текст. / Е.П. Ильин. СПб.: Питер. - 2001. - С. 236 - 247.

63. Физическое воспитание как фактор адаптации в условиях районов Крайнего Севера Текст. / В.Г. Камалетдинов и др.// Теория и практика физической культуры. 1997. № 12. - С. 19-23.

64. Карпман, В.Л. Артериальный импеданс у спортсменов Текст. / В.Л. Карпман, В.Р. Орел // Труды ученых ГЦОЛИФК. 75 лет. Ежегодник. -М.: ГЦОЛИФК, 1993. С. 262-272.

65. Карпман, В.Л. Эластическое сопротивление артериальной системы спортсменов Текст. / В.Л. Карпман, В.Р. Орел, Н.Г. Кочина // Кли-нико-физиологические характеристики сердечно-сосудистой системы у спортсменов. М., 1994. - С. 117.

66. Казначеев, В.П. Этиология здоровья. Текст./ Педагогические и медицинские проблемы валеологии/ В.П. Казначеев.- Новосибирск, 1999.-С. 164-166.

67. Казин, Э.М. Научно-методологические и организационные походы к созданию региональной программы с «образование и здоровье» Текст. //Валеология. №4.-2004. С.6-10.

68. Кечеджиева, Л. Обучение художественной гимнастике Текст. / Л. Кечеджиева, М. Ванкова, М. Чипранова. М.: Физкультура и спорт, 1985.-93 с.

69. Кислухина, И.И. Аэробика и аэрофитнес новое направление в оздоровительной гимнастики/ И.И. Кислухина //Физкультурное образование Сибири. - 1995. - № 2. - С. 21 - 23.

70. Киселев, В.И. Занятия по физическому воспитанию и индивидуальная двигательная активность студентов Текст. / В.И. Киселев // Теория и практика физ. культуры. -1991.- №6.- С. 21 -23.

71. Козлов, Н.И. Формула личности Текст. / Н.И. Козлов. СПб.: Питер.-2000-368 с.

72. Колбанов, В.В. Валеология: Основные понятия, термины и определения / В.В. Колбанов // Спб.: ДЕАН. 1998. 232 с.

73. Крамаренко, В. Руководство по дыхательным упражнениям (пневматике) Текст. / В. Крамаренко // Теория и практика физической культуры. 1925. - № 1 - 2. - С. 40 - 42.

74. Краснова, Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики Текст.: методическое пособие / Г.О. Краснова, Ю.В. Пармузина. — Волгоград, 2000. С. 37-52.

75. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических Упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1985. - С. 214-218.

76. Крючек, Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий Текст.: учеб.- метод, пос./ Е.С. Крючек — М.: Терра-Спорт, Олимпия-Пресс. 2001. - 64 с.

77. Купер Кеннет Аэробика для хорошего самочувствия Текст. / Кеннет Купер М.: ФиС, 1989. - 224 с.

78. Курпман, Ю. Гимнастика в воде Текст. / Ю. Курпман // Физкультура и спорт. 1987. - №8. - С. 17,20.-13489. Куинджи, Н.И. Валеология: Пути формирования здоровья школьников Текст. метод, пособие: / Н.И. Куинджи; А.П.Овцын// М.: Аспект Пресс, 2001.-139 с.

79. Куценко, И.П. Образовательно-оздоровительная модель физического воспитания девушек 10-11 классов с использованием средств аэробики: автореф. дис. канд. пед. наук / И.П. Куценко/ Красноярск 2007.-23 С.

80. Левченкова, Т. «Фит-ориджинал» Текст. / Т. Левченкова, О Сверч-кова. // Аэробика. Зима-2001. -М., 2001. С. 8-9.

81. Легкая атлетика для женщин Текст. / Под ред. Г. Дюперрона //Ти ПФК, 1931.-С. 38-39.

82. Линдеман, X. Аутогенная тренировка Текст. / X. Линдеман / Пер. с нем. Мн.: ООО Попурри. - 2000. - 192 с.

83. Линн, Робинсон ПИЛАТЕС. Путь вперед Текст. / Робинсон Линн, Томсон Гордон. Минск: Попурри. - 2003. - 18 с.

84. Лисицкая, Т.С. Тренировка тела и ума. Уроки Древнего Китая Текст. / Т.С .Лисицкая, Л.В. Сиднева. М.: Федерация аэробики России. -2003.-35 с.

85. Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы Текст. / Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение. - 1994. - 130 с.

86. Лисицкая, Т.С. Гимнастика и танец Текст. / Т.С. Лисицкая. М.: Советский спорт. - 1988. - С. 23-37.

87. Лисицкая Т.С. Принципы оздоровительной тренировки Текст. / Т.С. Лисицкая // Теория и практика физической культуры. 2003 .-№11. -С. 6-14.

88. Лисицкая, Т.С. Ритм + пластика Текст. / Т.С. Лисицкая. М.:ФиС. -1987.-С. 12-30.

89. Лисицкая, Т.С. Художественная гимнастика Текст. / Т.С. Лисицкая. -М.:ФиС.- 1982-231 с.- 135101. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика Текст.: В 2 т. Т. II. Частныеметодики/ Т.С .Лисицкая, Л.В. Сиднева. — М.: Федерация аэробики1. России.-2002.-216 с.

90. Лисицкая, Т.С. Аэробика: вчера, сегодня, завтра Текст. / Т.С .Лисицкая, Л.В. Сиднева. М.: Фис.2001. - 24 с.

91. Лоуренс, Д. Аквааэробика Текст. / Дэбби Лоуренс // Упражнения в воде. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2000. - 256 с.

92. Лубышева, Л.И. О программных основах вузовского физкультурного воспитания Текст. / Л.И. Лубышева., Г.М. Грузных. М.,1990. 228 с.

93. Лубышева, Л.И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни Текст. / Л.И. Лубышева //.- Матер, ме-ждунар. конф. «Современные исследования в области спортивной науки». СПб.: СПбНИИФК, 1994.- С. 57-59.

94. Лубышева, Л.И. Современный ценностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью Текст. / Л. И. Лубышева // Теория и практика физ. культуры. -1997. № 6.- С. 10-15.

95. Мак-Комас, А. Дж. Скелетные мышцы Текст. / А. Дж. Мак-Комас; Пер. с англ. — Киев: Олимпийская литература. 2001. 405 с.

96. Майров, Н.Б. Российские фитнесс клубы //Сила и красота. 2000. - № 9.-С. 51-54.

97. Маркосян, A.A. Физиология 8-е. изд. / A.A. Маркосян. - М.: Медицина, 1975.-С. 117-118.

98. Медина, E.H. Правила здоровой жизни / E.H. Медина //Архитектура-136тела и развитие силы. 2000. № 4. - С. 19 - 22.

99. Муров, И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. Киев: Здоровье, 1989. - С. 189 - 192.

100. Матов, В.В. Медицинские проблемы современной оздоровительной физической культуры // Теория и практика физической культуры.-1987.-№2. -С.19-23.

101. Матвеев, Л.П. К теории построения спортивной тренировки Текст. /Л.П. Матвеев // Теор. и практ. физ. культ. 1991. - № 12. - С. 11 - 20.

102. Матов, В.В. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой Текст.: Методические рекомендации / В.В. Матов, Л.А. Ланцберг. М., 1986. - 23 с.

103. Матов, В.В. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой Текст.: Методические рекомендации / В.В. Матов, Л.А. Ланцберг. -М., 1986. 23 с.

104. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика Текст. / Ю.В. Менхин, A.B. Менхин. Ростов н/Д: Феникс. - 2002. -384 с.

105. Меренищевская, М.Н. Опытная работа по применению физических упражнений в раннем послеродовом периоде Текст. /

106. М.Н. Меренищевская // Т и ПФК, 1931, № 8. С. 43 - 48.

107. Метаболизм в процессе физической деятельности Текст. / Под ред. М. Харгриевса. К.: Олимпийская литература. -1998. - 288 с.

108. Мешков, А.П. Диагностика и лечение болезней суставов Текст. / А.П. Мешков. Н. Новгород: Изд-во НГМА, 2000. - 172 с.

109. Михайлова, Э.И. Ритмическая гимнастика Текст.: Справочник/ Э.И. Михайлова, Ю.И. Иванов. М.: Изд-во «Московская правда», 1987. -С. 80.

110. Музруков, Г.Н. Теория и основные принципы гимнастики плавных движений тайцзицюань Текст. / Г.Н. Музруков, H.H. Балашов, М.А. Чернышев / Ин-т Дальнего Востока АН СССР, Центр изучения оздоровительных систем Дальнего Востока. — М., 1988. — С. 63-67.

111. Музруков, Г.Н. Что такое тай дзи? Текст. / Г.Н. Музруков, H.H. Балашов, М.А. Чернышев // Физкультура и здоровье. М.: Изд-во «Физкультура и спорт». - 1989. - С. 47-48.

112. Мякиченко, Е.Б. Аэробная и силовая фитнесс-тренировка: как добиться наилучшего результата? Текст. / Е.Б. Мякиченко // Аэробика. Лето-2000. М., 2000. - С. 3-7.

113. Мякиченко, Е.Б. Тренировочная нагрузка на занятиях по базовой аэробике Текст. / Е.Б. Мякиченко, М.П. Ивлев, М.П. Шестаков // Аэробика. Осень-1999. М., 1999. - С. 2-11.

114. Никитин, В.Н. Энциклопедия тела: психология, психотерапия, педагогика, театр, танец, спорт, менеджмент Текст. / В.Н. Никитин. М.: Алетейа. - 2000. - 624 с.

115. Одинцова, И.Б. Аэробика и фитнес/ И.Б. Одинцова. М.: Эксмо, 2002. -384 с.

116. Орел, В.Р. Артериальный импеданс и сосудистые сопротивления у спортсменов различной тренированности Текст. / В.Р. Орел,

117. B.Н. Богданов, В.Г. Лиошенко // Клинико-физиологические характеристики сердечнососудистой системы у спортсменов. М. - 1994.1. C. 130.

118. Орел, В.Р. Ускоряющий градиент давления в левом желудочке сердца у спортсменов Текст. / В.Р. Орел // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. Т. IV. М.: ФОН. -1998.-С. 164.

119. Основы валеологии Текст. / Под ред. В. П. Петленко. К.: Олимпийская литература, 1998.- Кн. 1. - 433 с.

120. Панкратова, Е. Фитнесс без границ Текст. / Е. Панкратова // Физкультура и спорт. М., 2001. - №5. - С. 32-36.

121. Паффенбаргер, P.C. Здоровый образ жизни Текст. / P.C. Паффенбар-гер, Э. Ольсен. К.: Олимпийская литература, 1999. 311 с.

122. Пирназарова, Н.Л. Комплексное применение динамических и статических упражнений в физическом воспитании студенток (на примере ритмической гимнастики) : автореф. дис. канд. пед. наук /Н.Л. Пирназарова/ Красноярск 2007. 23с.

123. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте Текст. / В.Н. Платонов. К.: Олимпийская литература, 1997.-503 с.

124. Пономарев, В.В. Педагогическая технология биоритмизации учебного процесса по физическому воспитанию школьников, проживающих-139в условиях Крайнего Севера Текст. / В.В. Пономарев, В.В. Ким //

125. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2002.2.-С. 53-55.

126. Попов А.Л. Спортивная психология Текст.: учеб. пособие для спортивных вузов / А.Л. Попов. 2-е изд. — М.: Московский психолого-социальный институт: Флинта, 1999. — 152 с.

127. Практикум по психофизиологической диагностике Текст. :Учеб. пос. для студ. высш. учебн. заведения. М.: Гуманит. изд. центр Владос. — 2000. - 128 с.

128. Прохорцев, И.В. Способ тренировки тела человека типа «шейпинг». Положительное решение о выдаче патента по заявке №-4940994114 от 22.05.91.

129. Прохорцев, И.В. Шейпинг высокая технология в социальных программах для женщин Текст. / И.В. Прохорцев //буклет. - СПб., 1989. -16 с.

130. Пэрри, Р. Тай-цзи Текст. / Р. Пэрри, пер. с англ. М.: ФАИР-ПРЕСС. -2001.-176 с.

131. Рид, К. Усталость. Как восстановить силы Текст. / К. Рид / Пер. с англ. Н. А. Кириленко/ Под общ. ред. А. А. Скоромца. СПб.: Но-ринт, 2000.-80 с.

132. Ростовцева, М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики Текст.: Авто-реф. дис. . канд. пед. наук / М.Ю. Ростовцева. М.: Малаховка. -1990.-23 с.

133. Ростовцева, М.Ю. Педагого-физиологическое обоснование использования ботинок-тренажеров «ЭКСОЛОПЕРС» в фитнес гимнастике Текст. / М.Ю. Ростовцева, Б.К. Ивлев // Аэробика. Лето-2000. М., 2000.-С. 7-11.

134. Ротов, И.П. К проблемам выбора перспективных направлений в использовании нетрадиционных методов и средств оздоровительной физической культуры Текст. / И.П. Ротов, В.В. Иванов // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 5. - С. 9.-12.

135. Савченко, В.А. Экологические проблемы Таймыра Текст. В.А. Савченко / СИПРИА.-М.:, 1998.-С. 18-23.

136. Сандрес, М. Гидроаэробика: круговая тренировка в воде Текст. / М. Сандрес / Пер. O.A. Ивановой. М., 1990. - 76 с.

137. Сафонова, Ж.Б. Педагогическое управление процессом физической реабилитации при ишемической болезни сердца: автореф. дис. канд. пед. наук /Ж.Б. Сафонова/ Омск 2000. -41с.

138. Сверчкова, О. Тераробика новинка на стыке тысячелетий Текст. / О. Сверчкова // Аэробика. Лето-2000. - М., 2000. - С. 14-16.

139. Селевко, Г.К. Современные образовательные технологии Текст.: учебное пособие / Г.К. Селевко. М.: Народное образование. - 1998. -С. 78-96.

140. Селуянов, В.Н. Методика силовой подготовки в оздоровительной физической культуре Текст. / В.Н. Селуянов // Аэробика. Зима-2000. — М.:ФиС, 2000.-С. 2-5.

141. Селуянов, В.Н. Основы теории оздоровительной физической культуры Текст. Учебн. пос. для инструкт. оздоровит, физ. культ. /В.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко М., 1994. - С. 25-37.

142. Сиднева JI.B., Алексеева Е.П. Учебное пособие по базовой аэробике Текст. / JI.B. Сиднева, Е.П. Алексеева. М.: РГАФК. - 1997. -48 с.

143. Сиднева, JI.B. Оздоровительная аэробика и методы преподавания Текст.: учебное пособие для студентов, обучающихся по специальности 022300 — «Физическая культура и спорт» / Л.В. Сиднева. М., 2000.-74 с.

144. Синяков, А.Ф. Самоконтроль физкультурника Текст. / А.Ф. Синяков // Новое в жизни, науке, технике. Серия «Ф и С» М.: Знание, 1987. -№ 1.-96 с.

145. Слоним, А.Д. Руководство по физиологии Текст. / А.Д.Слоним: В.И. Хаснулин/ Л.:Наука,1986. С.23-79.

146. Смолевский, В.М. Зарядка в воде Текст. / В.М. Смолевский // Спортивная жизнь России. 1961. - №6. - С. 13.

147. Смолевский, В.М. Нетрадиционные виды гимнастики Текст. / В.М. Смолевский, Б.К. Ивлев. -М.: Просвещение. 1992. - 78 с.

148. Современный словарь по педагогике Текст./ Сост. Рапацевич Е.С. -Мн.: «Современное слово», 2001 С. 911 - 912.

149. Спортивная медицина Текст.: учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. В.Л Карпмана. М.: Ф и С, 1987. - 304 с.

150. Суетина, Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза Текст.: автореферат дис. канд пед наук / Т.Н. Суетина Улан-Удэ, 1999. - 22 с.

151. Татарникова, Л.Г. Педагогическая валеология Текст. /Л.Г.Татарникова/ -СПб., 1996.

152. Теория и методика физического воспитания Текст.: В 2 т. / Под ред. Т.Ю. Круцевич // Методика физического воспитания различных групп населения. Т. 2. Киев: Олимпийская литература. - 2003. - 390 с.

153. Тестирование в спортивной медицине Текст. / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: Ф и С, 1988. - 208 с.

154. Тиунова, О.В. Методические особенности физкультурно-оздоровительной работы с людьми пожилого возраста: метод.рекомендации.-М.: ВНИИФКиС, 2003.-107 с.

155. Тимошенко Ю.А. Формирование активного отношения к занятиям физической культурой женщин старшего возраста: автореф. дис. канд. пед. наук /Ю.А. Тимошенко/ Красноярск 2006.- 24с.

156. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательная активность Текст. Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л.: Пер. с англ. Киев: Олимпийская литература. - 1997. - 504 с.

157. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательная активность Текст. / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл: пер. с англ. Киев: Олимпийская литература. - 1997. - 504 с.

158. Уэйнберг, P.C. Основы психологии спорта и физической культуры

159. Текст. / P.C. Уэйнберг, Д. Гоулд. — К.: Олимпийская литература, 1998.-335 с.

160. Фарфель, B.C. Признаки утомления во время напряженной мышечной работы Текст. / B.C. Фарфель // Физиология труда. М., 1973, С. 3-359.

161. Фельденкрайз, М. Осознание через движение: двенадцать практических уроков Текст. / М. Фельденкрайз. М.: Институт Общегуманитарных Исследований. — 2001. — 160 с.

162. Физиология мышечной деятельности Текст.: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Я. М. Коца. М.: Ф и С, 1982. - 347 с.

163. Физиология тестирования спортсменов высокого класса Текст. / Под ред. Дж. Дункана Мак- Ду галл а, Говарда Э. Уэнгера, Говарда Дж. Грина. Киев: Олимпийская литература. - 1998. -430 с.

164. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин Текст. //Материалы парламентских слушаний, 9 июня. М., 1998. С. 43.

165. Филиппова, Ю.С. Учебно-методическое руководство по аэробике Текст. / Ю.С. Филиппова. Новосибирск, 1999. - 158 с.

166. Фурманов, А.Г. Оздоровительно-рекреативная физическая культура Текст. / А.Г. Фурманов // Нетрадиционные средства оздоровления: Взрослое население. Минск. - 1996. — С. 38-39.

167. Харе, Д. Учение о тренировке (пер с нем.) Текст. / Д. Харре. М., «Фи С».-1971.-328 с.

168. Харькин, В. Тренинги самооздоровления и самосозидания Текст. / В. Харькин, А. Гройсман. М.: Магистр. - 1999. - 240 с.

169. Хоули Эдвард, Т. Дон Френке Б. Оздоровительный фитнесс Текст. / Эдвард Т. Хоули, Френке Б. Дон. Киев: Олимпийская литература. — 2000.-367 с.

170. Хрущев, C.B. Новый взгляд на старые проблемы женского спорта

171. Текст. / C.B. Хрущев, Т.С. Соболева // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 2. - С. 56-57.

172. Чебураев, B.C. Изучение изменений двигательных показателей девушек под влиянием занятий аэробикой Текст. / B.C. Чебураев, С.И. Изаак, Г.Н. Легостаев, Т.В. Чибисова // Теория и практика физической культуры. 2003. - № 11. - С 15-17.

173. Чубанова, В.А. Педагогические технологии проведения занятий различными видами оздоровительной аэробики с женщинами молодого возраста (21-35 лет) Текст.: автореф. дис. канд. пед. наук / В.А. Чубанова. М.: РГУФК. - 2006. - 23 с.

174. Чуканова, З.И. Формирование здорового образа жизни сельского школьника /педагогический аспект/: автореф. дис. канд. наук /З.И. Чуканова/Красноярск 1999. -23с.

175. Шекман, С. Что такое стретчинг Текст. / С. Шекман,// Физкультура в школе. -М.: «Школа Пресс». - 1987. - № 10. - С.23-36.

176. Шторк, К. Система Далькроза Текст. / К. Шторк. Л.: Изд-во «Петроград», 1924.-С. 103.

177. Щедрина, А.Г. Онтогенез и теория здоровья Текст. : Методологические аспекты / А.Г. Щедрина. Новосибирск: СО РАМН. - 2003. — 164 с.

178. Эдвард, Т. Оздоровительный фитнесс Текст. / Т. Эдвард, Б. Хоули, Дон Френке. — Киев: Олимпийская литература. 2000. -367 с.

179. Экони, P.M. Основы кинезиологии Текст. / P.M. Экони. К.: Олимпийская литература. - 2000. - 399 с.-145196. Birkner, H-A Handbuch fiier Aguajogging Текст. / H-A. Birkner, J.

180. Roschinsky. Aachen. Meyer und Meyre. - 1999. — 151 s.

181. Blair, S.N. et al. Physical fitness and all-cause mortality Текст. / S.N. Blair, H.W. Kohl, R.S.Jr. Paffenbarger, et al // Jornal of American Medical Association. 1989. P. 262.

182. Bouchard, C. Discussion: Heredity, fitness and helth // С Bouchard, R.J. Shephard, T Stephans, et al. Exercise, fitness and helth Текст. Champaign, IL Shephard, T Stephans, et al: Human Kinetics, 1990. P. 147-153.

183. Bray G.A. Exercise and Obesity // Exercise, fitness and helth Текст. / G.A. Bray, C. Bouchand, R.J. Shephard, T Stephans, et al. Champaign I.L.; Human Kinetics, 1990. P. 497-510.

184. Calabrese, L.H. Exercise immunity Cancer and infection // Exercise, fitness and helth Текст. / L.H.Calabrese, С Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, et al. Champaign I.L.; Human Kinetics, 1990. P. 567-579.

185. Dudlty, G.A. Incompatibity of endurance and strengthtraining modes of exercise Текст. / G.A. Dudlty, R. Diamil // J. Appl. Physiol. 1985. № 59. P. 144-145.

186. Exercise, fitness and helth: The cjnsensus statement // Exercise, fitness, and helth Текст. / С. Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, et al. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 3-28.

187. Fitzgerald, L. Exercise and immune system Текст. / L. Fitzgerald // Immunology today. 1988. P. 337-340.

188. Gabriel, H. Immunorelatory hormones ciculating leucocyte before and after endurance exercise of different intensities Текст. / H. Gabriel, L. Scwartz, G. Steffens, W. Kinermann // International-journal of sports-medicine. 1992. P. 359-366.

189. Biochemistry of Exercise IX / R.J. Maughan, S.M. Shirreffs end. 1996.1. P. 345—360.

190. Habgerg, J.M. Exercise, fitness and hypertension Текст. / J.M. Habgerg // С Bouchand, RJ. Shephard, T. Stephans, J.R. Sutton, B.D. McPherson (End.). Exercise, fitness and helth. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 455-466.

191. Hakkinen, K. Serum hormones during prolonged traning of neuromuscular perfomance Текст. / К. Hakkinen, A. Pakarakinen, M. Alen, P.V. Komi // Eur. J. Apll. Physiol. Occup. 1985. № 53. P. 287-293.

192. Hunter, G. Developing of strength and maximum oxygen uptake during simultaneous traning for strength and edurance Текст. / G. Hunter, R. Demment, D. Miller// J. Sports Med. and Phys. Fitness. 1987. P. 269-275.

193. Lukaszewska, J.H. et al. Aerobic capacity and release of hormones in exercise Текст. / J.H. Lukaszewska, I. Wojcieszak, J. Wojczuk, et al // Biology of sport. 1989. P. 82-92.

194. Luthi, J.M. et al. Structural changes in skeletal muscles tissue with heavy -resistance exercise Текст. J.M. Luthi, H. Howald, H. Claasen, et al // Int. J. Sports Med. 1986. №7. P. 123-127.

195. McDougai, J.D. et al. Mitochondrrial volume density in human skeletal muscle following heavy resistance training Текст. / J.D. McDougai, D.G. Sele, J.R. Moroz, et al // Med. Sci. Sports. 1979. № 11. P. 164-166.

196. Nachemson, A.L. Exercise fitness and back pain Текст. / A.L. Nachemson // С Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, J.R. Sutton, B.D. McPherson (End.). Exercise, fitness, helth. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 553-544.

197. Paffenbarger, R.S. Physical activity and physical fitness as determinants of health and longevity Текст. / R.S.Jr. Paffenbarger, R.T. Hyde, A.L.

198. Wing // С Bouchand, R.J. Shephard, Т. Stephans, J.R. Sutton, B.D. McPherson (End.). Exercise, fitness and helth. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 33-48.

199. Schwarz, L Endorphin adrenocorticotropic hormone Cortisol and catecholamines during aerobic and anaerobic exercise Текст. / L. Schwarz, W. Kindermann // European-journal-of applied-physiology-and-occupational-physiology, 1990. P. 165-171.

200. Schwarz, L. Btna-endorphin, catecholamines and Cortisol during exhaustive endurance exercise Текст. / L. Schwarz, W. Kindermann // International-journal-of-sports-medicine. 1989. № 5. P. 324-328.

201. Stephens, T. Discussion: Behavioral adaptations to physical activity Текст. / Т. Stephens // С Bouchand, R.J. Shephard, T. Stephans, J.R. Sutton, B.D. McPherson (End.). Exercise, fitness and helth. Champaign I.L.: Human Kinetics, 1990. P. 399-405.