Модель подготовки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Тихонов Юрий Викторович

• Тихонов Юрий Викторович
• кандидат наук
• 2021

Оглавление диссертации кандидат наук Тихонов Юрий Викторович

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ МАРАФОНЦЕВ К СОРЕВНОВАНИЯМ

1.1. Анализ особенностей соревновательной деятельности и

ОРГАНИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ МАРАФОНЦЕВ К СОРЕВНОВАНИЯМ

1.2. Анализ особенностей механизма энергообеспечения мышечной

ДЕЯТЕЛЬНОСТИ МАРАФОНЦЕВ, В ХОДЕ СОРЕВНОВАНИЙ

1.3. Анализ различные подходов к подготовке марафонцев к соревнованиям

ГЛАВА 2. ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ МОДЕЛЬ ПОДГОТОВКИ МАРАФОНЦЕВ К СОРЕВНОВАНИЯМ С УЧЕТОМ

2.1. Факторы, определяющие необходимость проведения тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма

2.2. Психолого-педагогические условия, необходимые для проведения тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма

2.3. Обоснование модели подготовки марафонцев с учетом типа метаболизма

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ МОДЕЛИ ПОДГОТОВКИ МАРАФОНЦЕВ С УЧЕТОМ ОСОБЕННОСТЕЙ МЕХАНИЗМА ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

3.1. Организация исследования

3.2. Организация педагогического эксперимента

3.3. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение

ОБЩЕЕ ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Модель подготовки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Соревновательная деятельность бегунов на длинные дистанции предъявляет высокие требования к уровню их физической подготовленности. (С.И. Караулова, Л.И. Клочко, 2016; Л.И. Клочко, 2009)

(Караулова, С.И. Оптимизация специальной физической подготовки спортсменок в беге на сверхдлинные дистанции средствами беговой тренировки / С.И. Караулова, Л.И. Клочко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2016. - № 3. - С. 82-85.; Клочко, Л.И. Основные физические качества спортсменов, которые занимаются бегом на марафонскую дистанцию / Л.И. Клочко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2009. - № 1. -С. 79-82). В основе тренировки бегунов на длинные дистанции лежит развитие физических качеств, среди которых наиболее важными для них являются разные виды выносливости (В.Г. Корнев, 1993; Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов, 2009) (Корнев, В.Г. Воспитание силовой выносливости у юных спортсменов на этапе ранней специализации в беге на средние и длинные дистанции : автореф. дис. . канд. пед. наук : 13.00.04 / Корнев Владимир Григорьевич. - СПб., 1993. - 21 с.; Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. - М. : ТВТ Дивизион, 2009. - 360 с). Развитие данных качеств возможно лишь при целенаправленном воздействии на их физиологические системы и, в частности, на механизмы энергообеспечения мышечной деятельности. (О.В. Колесник, 2016; V.V. Bakayev, А.Е. Bolotin, 2020) (Колесник, О.В. Биоэнергетические факторы специальной выносливости в беге на средние и длинные дистанции : автореф. дис. ... канд. биол. наук: 03.03.01/ Колесник Олеся Владимировна. - М., 2016. - 23 с.; Bakayev, V.V. Differentiated training model for marathon runners on building tempo and speed endurance based on the types of energy metabolism / V.V. Bakayev, A.E. Bolotin // Sport Mont. - 2020. - 18 (3). -P. 31-34.).

Анализ литературы показал, что в большинстве работ, посвященных подготовке бегунов на длинные дистанции, отсутствует основательная научная информация, характеризующая особенности энергообеспечения их мышечной деятельности. Это в значительной степени ограничивает возможности

для дифференциации средств и методов развития разных видов выносливости, в процессе тренировки. Недостаточно разработаны и вопросы применения методов развития выносливости у бегунов на длинные дистанции, у марафонцев, в частности, где критерием дифференцирования выступали бы разные типы энергообеспечения мышечной деятельности. (Ю.В. Корягина, К.Ю. Симонова, 2016; А.Е. Bolotin, V.V. Bakayev, 2017) (Корягина Ю.В. Актуальные проблемы физиологии бега на длинные дистанции (анализ исследований зарубежных лабораторий за 20102016 г.г.) Ю.В. Корягина, К.Ю. Симонова // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. -2016. - Т. 12. - № 4. - С. 20-25.; Bolotin, A.E. Method for training of long distance runners taking into account bioenergetic types of energy provision for muscular activity / A.E. Bolotin, V.V. Bakayev // Proceedings of the 5th International Congress on Sport Sciences Research and Technology Support, 2017. - pp. 126-131.).

Степень научной разработанности проблемы. Современные исследователи не прекращают поиск путей оптимизации развития выносливости у бегунов на длинные дистанции. Среди них выделяют: использование рациональных элементов планирования подготовки бегунов на длинные дистанции (С.М. Струганов, 2007) (Струганов, С.М. Рациональное планирование тренировочного процесса на этапе специальной подготовки высококвалифицированных бегунов-марафонцев: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Струганов Сергей Михайлович. - Улан-Уде, 2007. - 25 с.), беговых упражнений разной направленности (Г.Н. Германов, 2011; М. В. Рудин, 2016) (Германов, Г.Н. Тренировочное (двигательное) задание структурно-функциональная единица спортивно-педагогического процесса : теоретико-методический аспект проблемы / Г.Н. Германов // Теория и практика физич. культуры. - 2011. - № 5. - С. 94-99; Рудин, М. В. Специальные упражнения легкоатлетов как основа спортивной тренировки : учеб. -метод. пособие / М. В. Рудин. - Брянск : РИО БГУ, 2016. - 129 с ), методик тренировки разной интенсивности и объема (М.В. Максимова, 2020; K.R. Barnes, A.E. Kilding, 2014) (Максимова, М.В. Средства и методы тренировки женщин в марафонском беге и их распределение на подготовительном этапе / М.В. Максимова // Молодой ученый. - 2020. - № 47 (337). - С. 517-519.; Barnes, K.R. Strategies to improve running economy / K.R. Barnes, A.E. Kilding // Sports Medicine. - 2014. - 45. - P. 37-56.).

В настоящее время сложившаяся система подготовки марафонцев к соревнованиям характеризуется недостаточным учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности в тренировочном процессе. Ее основным недостатком, является общий подход к тренировке марафонцев. Тренеры в своей работе с марафонцами ориентируются исключительно на свой личный опыт подготовки спортсменов к соревнованиям. Это не позволяет эффективно развивать у марафонцев общую и скоростную выносливость. (Г.Н. Германов, Е.Г. Цуканова, 2010) (Германов, Г.Н. Современные тенденции развития европейского бега на средние и длинные дистанции и их реализация в подготовке российских бегунов. Часть 1 / Г.Н. Германов, Е.Г. Цуканова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лес-гафта. - 2010. - № 8 (66). - С. 27-36.).

Проведенные исследования свидетельствует, что средства и методы тренировки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности играют значительную роль в повышении эффективности подготовки к соревнованиям. Это реально помогает спортсменам достигать более высоких результатов в тренировочном процессе и на соревнованиях. (Ю.А. Попов, 2006; J.-R. Lacour, M. Bourdin, 2015) (Попов, Ю.А. Тактика раскладки сил в марафонском беге на Олимпийских играх у женщин / Ю.А. Попов // Материалы докладов 5-й научно-методической конференции ПИФК МГПУ (апрель 2006 г.). - М., 2006. - С. 104105.; Lacour, J.-R. Factors affecting the energy cost of level running at submaximal speed / J.-R. Lacour, M. Bourdin // European Journal of Applied Physiology. - 2015. - 115. - P. 651-673.).

Было установлено, что тренировочные занятия с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности обладают более высокой эффективностью. (Е.Б. Акимов, В.Д. Сонькин, 2012; M. Rabadin, 2011) (Акимов, Е.Б. Физиологические эффекты ультрамарафонского бега / Е.Б. Акимов, В.Д. Сонькин // Физиология человека. - 2012. - Т. 38. - № 6. - С. 67.; Rabadin, M. Physiological determinants of specialty of elite middle- and long-distance runners / M. Rabadin // Journal of Sports Sciences. - 2011. - V. 29. - No. 9. - P. 975-982.).

Исследования показали, что успехи в подготовке спортсменов к соревнованиям, во многом зависят от учета индивидуальных особенностей механизма

энергообеспечения мышечной деятельности. Для тренировки марафонцев характерно решение специальных задач по развитию темповой и скоростной выносливости. Темповая выносливость необходима спортсменам для поддержания высокой скорости спортсменов в процессе бега по дистанции, а скоростная выносливость нужна для наращивания скорости бега на финишном отрезке марафонской дистанции. И чем длиннее будет этот финишный отрезок скоростного бега, тем выше будет конечный результат спортсмена. проведенными исследованиями было установлено, что специальные задачи в ходе такой тренировки должны решаться с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности. (Р.В. Тамбовцева, 2015) (Тамбовцева, Р.В. Метаболические состояния в ходе адаптационных изменений при физических нагрузках у конькобежцев и легкоатлетов / Р.В. Тамбовцева // Научный альманах. - 2015. - № 2 (4). - С. 153-157.).

Вместе с тем требуются серьезные научные исследования по разработке содержания модели тренировки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности.

Недостаточно разработаны и вопросы дифференцирования методов развития темповой и скоростной выносливости у марафонцев, где критерием дифференцирования выступали бы типы энергообеспечения мышечной деятельности. До настоящего времени не обоснованы психолого-педагогические условия, необходимые для развития темповой и скоростной выносливости у марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности.

По результатам анализа научно-методической литературы выделяется объективное противоречие между необходимостью дифференцирования методов развития темповой и скоростной выносливости у марафонцев, с одной стороны, и недостаточной научной разработанностью вопросов учета индивидуальных типов энергообеспечения мышечной деятельности, для решения этой задачи, с другой.

С учетом содержания данного противоречия была сформулирована основная научная задача исследования, направленная не разработку модели

подготовки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности. Указанное выше противоречие и определяет актуальность настоящего исследования.

Гипотеза исследования заключается в предположении о том, что научно обоснованная педагогическая модель подготовки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности и психолого-педагогических условий, необходимых для её реализации позволит обеспечить улучшение показателей физической подготовленности, функционального состояния их организма, а также высокую эффективность соревновательной деятельности.

Объект исследования - подготовка марафонцев к соревновательной деятельности.

Предмет исследования - педагогическая модель подготовки марафонцев к соревнованиям с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности.

Цель исследования заключается в теоретическом и экспериментальном обосновании педагогической модели подготовки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности.

Задачи исследования:

1. Выявить особенности соревновательной деятельности марафонцев и факторы, определяющие необходимость учета особенностей механизма энергообеспечения их мышечной деятельности, в процессе тренировочных занятий.

2. Определить основные особенности механизма энергообеспечения мышечной деятельности у марафонцев и обосновать психолого-педагогические условия, необходимые для проведения тренировочных занятий с их учетом.

3. Разработать педагогическую модель и методику подготовки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности, а затем экспериментально проверить ее эффективность.

Теоретической основой исследования являются основные положения:

- системного и личностно ориентированных подходов к подготовке марафонцев (С.А. Локтев, 1994; Ю.А. Попов, 2007; Т.В. Самоленко, 2016; В.П. Стародубцев, 1999) (Локтев, С.А. Организационно-педагогическая концепция преобразования системы подготовки спортивного резерва в беге на средние и длинные дистанции : мужчины : автореф. дис. . докт. пед. наук : 13.00.04 / Локтев Станислав Андреевич. - СПб., 1994. - 45 с.; Попов, Ю.А. Система подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции / Ю.А. Попов. - М. : Теория и практика физической культуры и спорта, 2007. - 230 с.; Самоленко Т.В. Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции / Т.В. Самоленко. - М.: Спорт, 2016. - 248 с.; Стародубцев В.В. Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции на основе критериев специальной подготовленности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Стародубцев Валерий Владимирович. - Омск, 1999. - 25 с.);

- теории и методики подготовки марафонцев к соревнованиям (А.А. Вет-ренко, 2001; Г.Н. Германов, Е.Г. Цуканова, 2010; В.Н. Коновалов, 1999; М.С. Копылов, 2013; А.И. Полунин, 1995; В.Д. Сячин, 1996; А.С. Чинкин, М.Н. Чин-кин, Ф.Р. Зотова, 2008; B. SperHch, 2016) (Ветренко, А.А. Структура этапа специальной подготовки в беге на сверхмарафонские дистанции : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Ветренко Алексей Алексеевич. - Омск, 2001. - 24 с.; Германов, Г.Н. Современные тенденции развития европейского бега на средние и длинные дистанции и их реализация в подготовке российских бегунов. Часть 2 / Г.Н. Германов, Е.Г. Цуканова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 9 (67). - С. 20-28.; Коновалов, В.Н. Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / В.Н. Коновалов. - Омск, 1999. - 48 с.; Копылов, М.С. Модификация методики спортивной тренировки бегунов на средние дистанции на основе функциональной диагностики : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Копылов Максим Сергеевич. -Тюмень, 2013. - 23 с.; Полунин, А.И. Теоретико-методические основы управления тренировочным процессом в беге на длинные и сверхдлинные дистанции при организации самостоятельных занятий : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Полунин Александр Иванович. - М., 1995. - 61 с.; Сячин, В.Д. Теоретико-методические основы отбора и спортивной ориентации в видах легкой атлетики с преимущественным проявлением выносливости : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Сячин Владимир Дмитриевич. - М, 1996. - 47 с.; Чинкин, А.С. Основы подготовки бегунов на длинные

дистанции: метод. пособие / А.С. Чинкин, M.H. Чинкин, Ф.Р. Зотова. - M. : Физическая культура, 2008. - 128 с.; Sperlich, B. Marathon running: physiology, psychology, nutrition and training aspects / B. Sperlich // Physiological aspects of marathon running. - 2016. - P. 1-12.);

- теории нормирования физической нагрузки в процессе подготовки марафонцев (А.С. Акмеев, 2007; АЗ. Астахов, 2009; С.И. Bовк, 2012; А.С. Mакси-мов, 1983; J.F. Burr [et al.], 2012) (Акмеев, А.С. Планирование и классификация интенсивности тренировочных нагрузок высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции / А.С. Акмеев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 3 (25). - С. 7-9.; Астахов, АЗ. Новое в контроле за интенсивностью тренировочной нагрузки / АЗ. Астахов // Теория и практика физ. культуры. - 2009. - № 7. - C. 23.; Bовк, С.И. Рост и уплотнение нагрузок в современном спорте высших достижений как фактор обострения их воздействий на динамику состояния организма спортсмена / С.И. Bовк // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. - 2012. - № 2. - С. 55-57.; Mак-симов, А.С. Особенности нормирования тренировочной нагрузки в системе подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Mаксимов Александр Сергеевич. - M., 1983. - 23 с.; Burr, J.F. Long-term ultra-marathon running and arterial compliance / J.F. Burr [et al.] // International Journal Sports Medicine. - 2012. - V. 33. - P. 224229.).

Методы исследования: логико-исторический анализ литературы по изучаемой проблеме; теоретический анализ педагогической и психологической литературы для формулирования научных положений исследования; анализ программ по подготовке марафонцев; обобщение передового педагогического опыта в сфере подготовки марафонцев; общепринятые методы (анализ результатов тестирования марафонцев, анкетирование, наблюдение), методы математической обработки полученных результатов.

Информационной базой исследования послужили законодательные и нормативные документы Российской Федерации, приказы и директивы Mини-стра спорта Российской Федерации, регламентирующие тренировочный процесс марафонцев, материалы научных журналов и периодической печати, электронные научные издания, материалы научных семинаров и конференций, посвященные проблемам совершенствования подготовки марафонцев.

На защиту выносятся основные научные результаты:

1. Факторы, определяющие необходимость учета особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности, в процессе тренировочных занятий марафонцев. Основными являются: наличие различий в механизмах энергообеспечения мышечной деятельности у бегунов со смешанным и аэробным типом метаболизма; различная реакция организма марафонцев с разным типом метаболизма на физическую нагрузку аэробной и анаэробной направленности; наличие марафонцев с разным типом метаболизма, принимающих участие в соревнованиях.

2. Психолого-педагогические условия, необходимые для проведения тренировочных занятий с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности у марафонцев. основным являются: необходимость включения в тренировочный процесс отдельных планов и программ подготовки для марафонцев со смешанным и аэробным типом метаболизма; применение специальных групп физических упражнений для марафонцев с разным типом метаболизма; дифференцированный подбор методов тренировки для марафонцев с разным типом метаболизма.

3. Педагогическая модель тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма. Эта модель состоит из целевого, содержательного, организационно -практического и оценочного компонентов. Содержательный компонент включает три блока: особенности проведения тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма; регулирование физической нагрузки с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности марафонцев; методику подготовки марафонцев с использованием нормирования тренировочной нагрузки и учетом типа метаболизма.

4. Методика подготовки марафонцев с использованием нормирования тренировочной нагрузки и учетом типа метаболизма.

Для спортсменов «аэробного типа» темповую выносливость следует развивать преимущественно за счет метода непрерывного метода, а скоростную выносливость за счет повторного метода.

Для спортсменов «смешанного типа» темповую выносливость следует развивать методом переменно-непрерывного упражнения, а скоростную сочетанием повторного метода и метода непредельных усилий с нормированным количеством повторений пробегаемых отрезков.

Научная новизна исследования состоит в научном обосновании и разработке педагогической модели тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма. Эта модель состоит из целевого, содержательного, организационно -практического и оценочного компонентов.

Содержательный компонент включает три блока: особенности проведения тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма; регулирование физической нагрузки с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности марафонцев; методику подготовки марафонцев с использованием нормирования тренировочной нагрузки и учетом типа метаболизма.

Установлены особенности соревновательной деятельности марафонцев. Характерными особенностями соревновательной деятельности марафонцев являются: максимальные физические нагрузки; особые требования к развитию темповой и скоростной выносливости; большая ответственность за результат на соревнованиях; неравномерность распределения физической нагрузки по дистанции; монотонность выполнения физической работы.

Выявлены факторы, определяющие необходимость учета особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности, в процессе тренировочных занятий марафонцев. Ими являются: наличие различий в механизмах энергообеспечения мышечной деятельности у бегунов со смешанным и аэробным типом метаболизма; различная реакция организма марафонцев с разным типом метаболизма на физическую нагрузку аэробной и анаэробной направленности; наличие марафонцев с разным типом метаболизма, принимающих участие в соревнованиях. Следует также учитывать: разные подходы к подбору средств и методов тренировки для бегунов со смешанным и аэробным типом метаболизма; генетически обусловленные различия в механизме развития скоростной

и темповой выносливости у спортсменов с разным типом метаболизма; различия в особенностях восстанавливаемости организма марафонцев после объемных тренировочных занятий.

Определены основные особенности механизма энергообеспечения мышечной деятельности у марафонцев.

Разработана методика подготовки марафонцев с использованием нормирования тренировочной нагрузки и учетом типа метаболизма.

Для спортсменов «аэробного типа» темповую выносливость следует развивать преимущественно за счет метода непрерывного метода, а скоростную выносливость за счет повторного метода.

Для спортсменов «смешанного типа» темповую выносливость следует развивать методом переменно-непрерывного упражнения, а скоростную сочетанием повторного метода и метода непредельных усилий с нормированным количеством повторений пробегаемых отрезков.

Выявлены психолого-педагогические условия, необходимые для проведения тренировочных занятий с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности у марафонцев. К основным относятся: необходимость включения в тренировочный процесс отдельных планов и программ подготовки для марафонцев со смешанным и аэробным типом метаболизма; применение специальных групп физических упражнений для марафонцев с разным типом метаболизма. Также дифференцированный подбор методов тренировки для марафонцев с разным типом метаболизма. Менее значимыми являются: поиск путей повышения уровня мотивации к тренировочным занятиям; формирование установки на преодоление трудностей тренировочного процесса; разработка объективных критериев оценки развития физических качеств и функционального состояния у марафонцев с разным типом метаболизма.

Установлена высокая эффективность разработанной педагогической модели тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма.

Отличие результатов, полученных лично автором от результатов, полу-

ченных другими исследователями, состоит в основных подходах к исследованию изучаемой проблемы. B ранее проведенных исследованиях, по совершенствованию подготовки марафонцев (А.И. Галимов, 1996; B.Q Гетманец, 1985; M.C. Копылов, 2013; СМ. Струганов, 2007; Kyrolainen, H. [et al.], 2000; Martinez, S. [et al.], 2017) (Галимов, А.И. Структура спортивной тренировки марафонцев высшей квалификации : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Галимов Анатолий Ильич. - M., 1996. - 23 с.; Гетманец, B.C Специальная силовая подготовка бегунов на длинные дистанции в годичном цикле : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Гетманец Bладимир Семенович. - M., 1985. - 23 с.; Копылов, M.C Mодификация методики спортивной тренировки бегунов на средние дистанции на основе функциональной диагностики : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Копылов Mаксим Сергеевич. -Тюмень, 2013. - 23 с.; Струганов, СМ. Рациональное планирование тренировочного процесса на этапе специальной подготовки высококвалифицированных бегунов-марафонцев: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Струганов Сергей Mихайлович. - Улан-Уде, 2007. - 25 с.; Kyrolainen, H. Effects of marathon running on running economy and kinematics. / H. Kyrolainen, T. Pullinen, R. Candau, J. Avela, P. Huttunen, P. V. Komi // European Journal of Applied Physiology. - 2000. - 82. - P. 297-304.; Martinez, S. Energy, macronutrient and water intake during a mountain ultramarathon event: The influence of distance / S. Martinez, A. Aguilo, L. Rodas, L. Lozano, C. Moreno, P. Tauler // Journal of Sports Sciences. - 2017. - P. 1-7), отражены отдельные стороны данной проблемы. Эти исследования не охватывают процесс подготовки марафонцев с позиций формирования у них физической готовности к соревнованиям с учетом генетически обусловленных различий в механизме развития скоростной и темповой выносливости у спортсменов с разным типом метаболизма. Это определяет необходимость проведения тренировки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности.

B ходе исследования была впервые научно обоснована и разработана педагогическая модель подготовки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности.

Теоретическая значимость исследования состоит в развитии научных направлений:

- теории нормирования физической нагрузки - установлены основные подходы к ее нормированию, обоснованы психолого-педагогические условия,

необходимые для проведения тренировочных занятий с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности у марафонцев;

- теории и методики подготовки марафонцев к соревнованиям - установлены факторы, определяющие необходимость учета особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности, в процессе тренировочных занятий марафонцев; обоснована педагогическая модель тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма.

Доказаны перспективы использования разработанной педагогической модели тренировки марафонцев с учетом типа метаболизма, вносящие существенный вклад в расширение представлений об улучшении процесса подготовки марафонцев к соревновательной деятельности.

Практическая значимость работы состоит:

- разработаны и внедрены в тренировочный процесс марафонцев педагогическая модель подготовки с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности, а также психолого-педагогические условия необходимые для ее реализации;

- определены перспективы практического использования разработанной педагогической модели подготовки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности для повышения уровня их готовности к соревновательной деятельности;

- разработана система практических рекомендаций для тренерского состава Пензенской области;

- представлены методические рекомендации для марафонцев, определяющие набор педагогических средств, для повышения уровня физической готовности к соревнованиям.

Степень достоверности полученных результатов исследования. Обоснованность выдвинутых положений и достоверность полученных результатов обеспечивались четким определением предметной области и задач исследования, теоретическим анализом решаемой научной задачи, корректностью использования понятийного аппарата, эмпирической базой данных, полученной в

ходе эксперимента, использованием современных методов исследования адекватных поставленным научным задачам, проведением корректного математико-статистического анализа экспериментальных данных.

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Тихонов Юрий Викторович, 2021 год

- 23 с.

69. Корниенко, Т.Г. Критерии специальной работоспособности спортсменов высокой квалификации в беге на средние дистанции / Т.Г. Корниенко // Теория и практика физ. культуры. - 2012. - № 1. - С. 61.

70. Корнев, В.Г. Воспитание силовой выносливости у юных спортсменов на этапе ранней специализации в беге на средние и длинные дистанции : авто-реф. дис. . канд. пед. наук : 13.00.04 / Корнев Владимир Григорьевич. - СПб., 1993. - 21 с.

71. Корягина Ю.В. Актуальные проблемы физиологии бега на длинные дистанции (анализ исследований зарубежных лабораторий за 2010-2016 г.г.) Ю.В. Корягина, К.Ю. Симонова // Научно-спортивный вестник Урала и Сибири. - 2016. - Т. 12. - № 4. - С. 20-25.

72. Костюченко, В.Ф. Проблема подготовки спортсмена к соревнованиям и аспекты ее решения / В.Ф. Костюченко // Совершенствование методов обучения и тренировки в легкой атлетике: Сб. научн. раб. / Под ред. О.В. Колодия. -Л.: ГДОИФК, 1982. - С. 91 - 96.

73. Кулаков, В.Н. Программирование тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Кулаков Вячеслав Иванович. - М., 1995. - 48 с.

74. Легкая атлетика: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - Изд, 4-е, доп. перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.

75. Легкая атлетика: учебник / под. общ. ред. Н.Н. Чеснокова. - М.: Физическая культура, 2010. - 448 с.

76. Линде, Е.В. Клинико-генетические аспекты формирования «патологического спортивного сердца» у высококвалифицированных спортсменов / Е.В. Линде, И.И. Ахметов, З.Г. Орджоникидзе, И.В. Астратенкова, А.Г. Федотова // Вестник спортивной науки. - 2009. - №2. - С. 32-37.

77. Локтев, С.А. Организационно-педагогическая концепция преобразования системы подготовки спортивного резерва в беге на средние и длинные дистанции : мужчины : автореф. дис. . докт. пед. наук : 13.00.04 / Локтев Станислав Андреевич. - СПб., 1994. - 45 с.

78. Локтев, С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренеров / С.А. Локтев. - М.: Советский спорт, 2007. - 404 с.

79. Луценко, С.Я. Техническая подготовка начинающих бегунов на средние и длинные дистанции на основе развития координационных способностей : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Луценко Сергей Яковлевич. - СПб., 2005. - 23 с.

80. Макаров, А.Н. Легкая атлетика. Правила соревнований / А.Н. Макаров. - М.: Терра-Спорт, 2002.

81. Макаров, А.Н. Легкая атлетика / А.Н. Макаров. - М. : «Просвещение», 2004. - 148 с.

82. Макарова, Г.А. Синдром перетренированности у спортсменов / Г.А. Макарова, С.Н. Волков, С.А. Локтев, Т.В. Бушуева // Спортивна медицина. -2011. - Т. 1. - № 2. - С. 11-22.

83. Макарова, Н.В. Статистика в Ехе1 : учеб. пособие / Н.В. Макарова, В.Я. Трофимец. - М. : Финансы и статистика, 2002. - 368 с.

84. Максимов, А.С. Особенности нормирования тренировочной нагрузки в системе подготовки бегунов на сверхдлинные дистанции : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Максимов Александр Сергеевич. - М., 1983. - 23 с.

85. Максимова, М.В. Средства и методы тренировки женщин в марафонском беге и их распределение на подготовительном этапе / М.В. Максимова. // Молодой ученый. - 2020. - № 47 (337). - С. 517-519.

86. Маслаков, В.М. Соревновательная деятельность в беге на короткие дистанции, эстафетном и барьерном беге: технические и тактические аспекты спортивного мастерства легкоатлетов : метод. рекомендации / В.М. Маслаков, О.М. Мирзоев. - Воронеж : Научная книга, 2016. - 199 с.

87. Матвеев, Л.П. Воспитание выносливости. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. - 3-е изд. - М. : Физкультура и спорт, СпортАка-демПресс, 2008. - Гл. XIII. - С. 359-390.

88. Мелленберг, Г.В. Специфика тренировочного моделирования соревновательной деятельности в видах спорта, требующих предельного проявления выносливости : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Мелленберг Гирт Викторович. - М., 1993. - 47 с.

89. Мельников, А.А. Реологические свойства крови у спортсменов: монография / A.A. Мельников, А.Д. Викулов. - Ярославль: ЯГГТУ им. К.Д. Ушин-ского, 2008. - 491 с.

90. Мищенко, В.С. Реактивные свойства кардиореспираторной системы как отражение адаптации к напряженной физической тренировке в спорте : монография / В.С. Мищенко, Е.Н. Лысенко, В.Е. Виноградов. - К.: Науковий свит, 2007. - 351 с.

91. Монастырев, С. Н. Тактика применения прыжковых упражнений в специальной подготовке средневиков / С.Н. Монастырев, П.А. Хомяк, Д.И. Чертов // Культура физическая и здоровье. - 2005. - № 1. - С. 41-44.

92. Мошкина, Н.А. Функциональные возможности легкоатлетов / Н.А. Мошкина // Теория и практика физической культуры и спорта в условиях модернизации образования: материалы Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 60-летию образования педагогического факультета физической культуры (3-4 июня 2009 г.). - Ижевск, 2009. - С. 419-420.

93. Муравеьев, С.А. От оздоровительного бега к марафону / С.А. Муравьев, А.М. Машкин. - Екатеринбург : VIP-Урал, 2015. - 208 с.

94.Мякинченко, Е. Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. - М. : ТВТ Дивизион, 2009. - 360 с.

95.Никитушкин, В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов / В.Г. Никитушкин. - М. : Физическая культура, 2010. - 240 с.

96.Никитушкин, В.Г. Комплексный контроль в подготовке юных спортсменов / В.Г. Никитушкин. - М.: Физическая культура, 2013. - 198 с.

97. Обухов, С.М. Методика развития локальной мышечной выносливости у бегунов на средние дистанции 13-17 лет : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Обухов Сергей Михайлович. - М., 1994. - 21 с.

98.Оганджанов, А.Л. Комплексный контроль в легкой атлетике : учеб. пособие / А. Л. Оганджанов. - М.: МГПУ, 2014. - 185 с.

99.Павлов, С.Е. Физиологические основы и педагогические принципы подготовки квалифицированных спортсменов / С.Е. Павлов, Т.Н. Павлова, А.П. Давыдов, А.С. Павлов, А.А. Петров // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - .№1 (30). - С. 115-124.

100. Павлов, С.Е. Один из принципов формирования и работы функциональных систем спортивной деятельности / С.Е. Павлов, Т.Н. Павлова, А.С. Павлов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - № 2 (35). - С. 141-142.

101. Павлова, О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах легкой атлетики : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04. - О.И. Павлова. - М., 2005. - 46 с.

102. Паленый, В.И. Динамика показателей специальной физической подготовленности как критерий управления тренировочным процессом в беге на выносливость : автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Паленый Виктор Иванович. - Омск, 1991. - 18 с.

103. Парамзин, В.Б. Различия в реакции дыхательной системы бегунов на средние и длинные дистанции и их влияние на скорость восстановления / В.Б. Парамзин, В.З. Яцык, С.В. Пунич, И.В. Нюняев // Физическая культура, спорт -наука и практика. - 2018. - № 4. - С. 52-57.

104. Платонов, В.Н. Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2014. - 624 с.

105. Пожарова, Г.В. Особенности тренировки бегунов на основе учета типов кровообращения и биоэнергетического профиля / Г.В. Пожарова, Е.Е. Елаева, Е.А. Якимова // Современные проблемы науки и образования. - 2016. -№ 4.

106. Полунин, А.И. Теоретико-методические основы управления тренировочным процессом в беге на длинные и сверхдлинные дистанции при организации самостоятельных занятий : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Полунин Александр Иванович. - М., 1995. - 61 с

107. Попов, Ю.А. Тактика раскладки сил в марафонском беге на Олимпийских играх у женщин / Ю.А. Попов // Материалы докладов 5-й научно-методической конференции ПИФК МГПУ (апрель 2006 г.). - М., 2006. - С. 104105.

108. Попов, Ю.А. Система подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции / Ю.А. Попов. - М. : Теория и практика физической культуры и спорта, 2007. - 230 с.

109. Попов, Ю.А. Система специальной подготовки высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Попов Юрий Алексеевич. - Ярославль, 2007. -55 с.

110. Пунич, С.В. Технология синхронизации беговой и прыжковой подготовки при тренировке бегунов стипль-чеза / С.В. Пунич // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - 9 (163). - С. 239-242.

111. Романов, Н. С. Бегайте быстрее, дольше и без травм / Н.С. Романов при уч. К. Брунгардта ; пер. с англ. М. Бобровой. - М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015. - 244 с.

112. Рудин, М.В. Специальные упражнения легкоатлетов как основа спортивной тренировки : учеб.-метод. пособие / М.В. Рудин. - Брянск : РИО БГУ, 2016. - 129 с.

113. Рыбковский А.Г. Техническая подготовка спортсмена и ее реализация в тактике бега на выносливость / А.Г. Рыбковский // Педагогика, психология

и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2007. -№ 5. - С. 144-146.

114. Саватенков, В.А. Взаимосвязь успешности выступлений элитных бегунов на средние дистанции с их достижениями в юношеском и юниорском возрасте / В.А. Саватенков // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2015. - № 1 (11). - С. 14-17.

115. Саватенков, В.А. Методика анализа и оценки тактических действий спортсменов в беге на выносливость / В.А. Саватенков, В.С. Якимович // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 12 (130). - С. 181185.

116. Самоленко Т.В. Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции / Т.В. Самоленко. - М.: Спорт, 2016. -248 с.

117. Сентябрев, Н.Н. Физиологические аспекты направленной релаксации организма человека при напряженной мышечной деятельности: дис. ... докт. биол. наук : 03.00.13 / Сентябрев Николай Николаевич. - М., 2004. - 325 с.

118. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость / Р. Слимейкер, Р. Браунинг; пер. с англ. - Мурманск : Тулома, 2007. -328 с.

119. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции: Учеб. пособ. / В.Н. Селуянов. - М.: СпотАкадемПресс, 2001. - 104 с.

120. Селуянов, В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции : учеб. пособие / В.Н. Селуянов. - М. : ТВТ Дивизион, 2007. - 112 с.

121. Сидорова, Е. Н. Специальные упражнения для обучения видам легкой атлетики : учеб. пособие для высш. учеб. завед. / Е. И. Сидорова, О. О. Николаева. - Красноярск : СФУ, 2016. - 147 с.

122. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учеб. для студентов сред. и высш. учеб. заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с.

123. Сокунова, С.Ф. Тесты и критерии выносливости в теории и практике подготовки спортсменов высокой квалификации : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Сокунова Светлана Феликсовна. - СПб., 2004. - 48 с.

124. Сонькин, В.Д. Развитие мышечной энергетики и работоспособности в онтогенезе / В.Д. Сонькин, Р.В. Тамбовцева. - М.: Книжный дом «Либро-ком», 2011. - 368 с.

125. Стародубцев В.В. Индивидуализация спортивной тренировки бегунов на средние и длинные дистанции на основе критериев специальной подготовленности: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Стародубцев Валерий Владимирович. - Омск, 1999. - 25 с.

126. Стаценко, Е.А. Профилактика и коррекция нарушений функционального состояния у высококвалифицированных спортсменов в условиях тренировочного процесса: автореф. дис. докт. мед. наук : 14.03.11 / Е.А. Стаценко Евгений Александрович. - М., 2013. - 47 с.

127. Струганов, С.М. Рациональное планирование тренировочного процесса на этапе специальной подготовки высококвалифицированных бегунов-марафонцев: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Струганов Сергей Михайлович. - Улан-Уде, 2007. - 25 с.

128. Сячин, В.Д. Теоретико-методические основы отбора и спортивной ориентации в видах легкой атлетики с преимущественным проявлением выносливости : автореф. дис. ... докт. пед. наук : 13.00.04 / Сячин Владимир Дмитриевич. - М, 1996. - 47 с.

129. Сячин, В.Д. Особенности спортивного отбора юных легкоатлетов, специализирующихся в беге на выносливость / В.Д. Сячин // Теория и практика физической культуры. - 2012. - № 7. - С. 57.

130. Тамбовцева, Р.В. Возрастные и типологические особенности энергетики мышечной деятельности: автореф. дис. ... докт. биол. наук: 03.00.13 / Тамбовцева Ритта Викторовна. - М., 2002. - 48 с.

131. Тамбовцева, Р.В. Метаболические состояния в ходе адаптационных

изменений при физических нагрузках у конькобежцев и легкоатлетов / Р.В. Там-бовцева // Научный альманах. - 2015. - № 2 (4). - С. 153-157.

132. Таратинский, Д.А. Сочетание физических нагрузок и восстановительных средств в тренировке бегунов на средние дистанции : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Таратинский Дмитрий Анатольевич. - М., 2011. - 23 с.

133. Тимофеев, Н.Н. Влияние интервальной гипоксической тренировки методом ререспирации на психофизиологическое состояние человека / Н.Н. Тимофеев, Ю.Н. Королев, Н.Б. Суховецкая, О.А. Осипов // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2014. - №2. - С. 9096.

134. Тихонов, Ю.В. Педагогическая модель тренировки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности / Ю.В. Тихонов, Н.С. Помогаева, А.А. Колодовский, С.А. Уваров // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 11 (189). - С.485-489.

135. Тихонов, Ю.В. Психолого-педагогические условия, необходимые для проведения тренировки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности / Ю.В. Тихонов, И.В. Переверзева, А.В. Чернышева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 12 (190). - С.257-261.

136. Тихонов, Ю.В. Факторы, определяющие необходимость проведения тренировки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности / Ю.В. Тихонов, А.А. Белимова, И.В. Надежина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 2 (192). -С.317-321.

137. Тихонов Ю.В. Ранговая структура психолого-педагогических условий, необходимых для проведения тренировки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности / Ю.В. Тихонов // Современные тенденции развития физической культуры и спорта: статьи

Межвузовской научно-практической конференции. - СПб.: С-Петерб. Университет ГПС МЧС России, 2021. - С.150-153.

138. Тихонов Ю.В. Структура педагогической модели тренировки марафонцев с учетом особенностей механизма энергообеспечения мышечной деятельности / Ю.В. Тихонов, С.С. Клименко // Современные тенденции развития физической культуры и спорта: статьи Межвузовской научно-практической конференции. - СПб.: С-Петерб. Университет ГПС МЧС России, 2021. - С.153-158.

139. Тихонов Ю.В. Структурная модель дифференцированной подготовки бегунов-марафонцев по развитию темповой и скоростной выносливости на основе учета типов энергетического метаболизма / Ю.В. Тихонов, С.С. Клименко, А.Э. Болотин // Современные тенденции развития физической культуры и спорта: статьи Межвузовской научно-практической конференции. - СПб.: С-Петерб. Университет ГПС МЧС России, 2021. - С.158-162.

140. Тумян, Г.С. Стратегия чемпионов: Настольная книга тренера / Г.С. Тумян. - М.: Советский спорт, 2006. - 205 с.

141. Тупоногова, О. В. Тренировка выносливости у юных бегунов на средние дистанции : обзор соврем, тенденций / О.В. Тупоногова // Вестник спортивной науки. - 2012. - № 1. - С. 28-33.

142. Фатьянов, И.А. Сравнительный анализ выступлений бегунов-марафонцев высокой квалификации в рамках крупнейших соревнований / И.А. Фатьянов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 11 (93). - С. 122-126.

143. Фатьянов, И.А. Сравнительный анализ температурных характеристик окружающей среды, соответствующих высокорезультативному преодолению марафонской дистанции и реальным условиям крупнейших официальных состязаний / И.А. Фатьянов, В.П. Черкашин // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2014. - № 9 (115). - С. 152-157.

144. Фатьянов, И.А. Диагностика уровня конкурентоспособности

спортсменов, специализирующихся в марафонском беге / И.А. Фатьянов // Теория и практика общественного развития. - 2015. - № 21. - С. 292-295.

145. Фатьянов, И.А. Конвергенция стратегий как способ повышения конкурентоспособности марафонцев / И.А. Фатьянов // Теория и практика общественного развития. - 2015. - № 22. - С. 221-225.

146. Фатьянов, И.А. Оценка эффективности применения стратегии импорта спортсменов в борьбе за мировое лидерство в беге на выносливость / И.А. Фатьянов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2015. - № 10 (128). - С. 199-203.

147. Фатьянов, И.А. Результаты идентификации рискогенных факторов соревновательной деятельности в марафонском беге / И.А. Фатьянов, В.В. Чемов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2015. - № 10 (128). - С. 203-208.

148. Фатьянов, И.А. Результаты апробации тренировочных программ, направленных на формирование специфического энергетического профиля бегунов-марафонцев / И.А. Фатьянов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 2 (132). - С. 122-128.

149. Фатьянов, И.А. Стратегии повышения конкурентоспособности марафонцев / И.А. Фатьянов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2016. - № 5 (135). - С. 220-225.

150. Фатьянов, И.А. Технология управления рисками в системе регулярной подготовки к бегу на марафонскую дистанцию / И.А. Фатьянов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2016. - № 2 (132). - С. 180-184.

151. Фатьянов, И.А. Конвергентные стратегии повышения конкурентоспособности марафонцев: автореф. дис. ... докт. пед. наук: 13.00.04 / Фатьянов Игорь Александрович. - Омск, 2016. - 50 с.

152. Фатьянов, Я.И. Влияние микроэкономических факторов на процесс подготовки спортсменов в марафонском беге / Я.И. Фатьянов, Л.А. Комлева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 6 (148). - С. 220-222.

153. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «Легкая атлетика» / Министерство спорта Российской Федерации. - М. : Советский спорт, 2014. - 34 с.

154. Фитзингер, П. Бег по шоссе для серьезных бегунов : пер. с англ. / П. Фитзингер, С. Дуглас. - Мурманск: ИП Немцов, 2007. - 192 с.

155. Фонарев, Д.В. Анализ тренировочных и соревновательных нагрузок бегунов-марафонцев в годичном цикле в период предсоревновательной подготовки / Д.В. Фонарев, А.А. Черняев, Е.А. Фонарева // Современные проблемы науки и образования. - 2017. - № 6.

156. Хасин, Л.А. Планирование спортивной тренировки с использованием экспертных систем : на примере бега на 800 м : автореф. дис. . канд. пед. наук : 13.00.04 / Хасин Леонид Александрович. - М., 2003. - 18 с.

157. Халиков, Г.З. Эффективность реализации методики подготовки легкоатлетов-средневиков на основе комплексной оценки функционального состояния / Г.З. Халиков // Перспективы развития современного студенческого спорта. Итоги выступлений российских спортсменов на Универсиаде-2013 в Казани: материалы Всерос. науч.-практ. конф. (12-13 декабря). - Казань: Отечество, 2013. - С. 486-488.

158. Хоменков, Л.С. Книга тренера по легкой атлетике / Л.С. Хоменков. - 3-е изд., перераб. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 475 с.

159. Ципин, Л.Л. Сравнительный анализ результатов в беге на длинные дистанции в России и мире / Л.Л. Ципин, В.Б. Трясов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 4 (74). - С. 194-197.

160. Цуканова, Е.Г. Общая подготовка или специализированность как приоритеты в организации двигательной деятельности юных бегуний на 2000 м с препятствиями / Е.Г. Цуканова, О.Н. Яковлева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 10 (116). - С. 141-145.

161. Цуканова, Е.Г. Воспитание специальной мышечной выносливости у юных бегуний на 800 м при использовании тренировочных заданий на тренажерах : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Цуканова Екатерина Геннадьевна. - М., 2013. - 28 с.

162. Чинкин, А.С. Основы подготовки бегунов на длинные дистанции: метод. пособие / А.С. Чинкин, М.Н. Чинкин, Ф.Р. Зотова. - М. : Физическая культура, 2008. - 128 с.

163. Чистякова, Е.В. Планирование тренировочного процесса бегунов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Чистякова Екатерина Владимировна. - СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. - 24 с.

на иностранном языке:

164. Bakayev, V.V. Differentiated training model for marathon runners on building tempo and speed endurance based on the types of energy metabolism / V.V. Bakayev, A.E. Bolotin // Sport Mont. - 2020. - 18 (3). - P. 31-34.

165. Bolotin, A.E. Method for training of long distance runners taking into account bioenergetic types of energy provision for muscular activity / A.E. Bolotin, V.V. Bakayev // Proceedings of the 5th International Congress on Sport Sciences Research and Technology Support, 2017. - pp. 126-131.

166. Barnes, K.R. Strategies to improve running economy / K.R. Barnes, A.E. Kilding // Sports Medicine. - 2014. - 45. - P. 37-56.

167. Burr, J.F. Long-term ultra-marathon running and arterial compliance / J.F. Burr [et al.] // International Journal Sports Medicine. - 2012. - V. 33. - P. 224229.

168. Costa, R. Heat acclimation responses of an ultra-endurance running group preparing for hot desert-based competition / R. Costa [et al.] // European Journal of Sport Science. - 2014. - V. 14. - № 1. - P. 131-141.

169. Frick, B. Gender differences in competitiveness: Empirical evidence from professional distance running / B. Frick // Labour Economics. - 2011. - V. 18.

- No. 3. - P. 389-398.

170. Karstoft, K. Daily marathon running for a week - the biochemical and body compositional effects of participation / K. Karstoft [et al.] // Journal of Strength and Conditioning Research. - 2013. - V. 27. - № 11. - P. 2927-2933.

171. Kim, Y. The effects of running a 308 km ultra-marathon on cardiac markers / Y. Kim [et al.] // European Journal of Sport Science. - 2014. - V. 14, No. 1. - P. 92-97.

172. Kyrolainen, H. Effects of marathon running on running economy and kinematics. / H. Kyrolainen, T. Pullinen, R. Candau, J. Avela, P. Huttunen, P. V. Komi // European Journal of Applied Physiology. - 2000. - 82. - P. 297-304.

173. Lacour, J.-R. Factors affecting the energy cost of level running at submaximal speed / J.-R. Lacour, M. Bourdin // European Journal of Applied Physiology.

- 2015. - 115. - P. 651-673.

174. Lastella, M. Athletes' precompetitive sleep behavior and its relationship with subsequent precompetitive mood and performance / M. Lastella, G. P. Lovell, C. Sargent // European Journal of Sport Science. - 2014. - V. 14. - № 1. - P. 123-130.

175. Marc, A. Marathon progress: demography, morphology and environment / A. Marc [et al.] // Journal of Sports Sciences. - 2014. - V. 32. - № 6. - P. 524-532.

176. Martinez, S. Energy, macronutrient and water intake during a mountain ultramarathon event: The influence of distance / S. Martinez, A. Aguilo, L. Rodas, L. Lozano, C. Moreno, P. Tauler // Journal of Sports Sciences. - 2017. - P. 1-7.

177. Nicholls, A.R. Stress appraisals, coping, and coping effectiveness among international cross-country runners during training and competition / A. R. Nicholls [et al.] // European Journal of Sport Science. - 2009. - V. 9 (5). - P. 285-293.

178. Rabadin, M. Physiological determinants of specialty of elite middle- and long-distance runners / M. Rabadin // Journal of Sports Sciences. - 2011. - V. 29. -No. 9. - P. 975-982.

179. Racinais, S. Different effects of heat exposure upon exercise performance in the morning and afternoon / S. Racinais // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. - 2010. - V. 20. - No. 3. - P. 80-89.

180. Silva, D.F. Longitudinal changes in cardiac autonomic function and aerobic fitness indices in endurance runners: A case study with a high-level team / D.F. Silva [et. al.] // European Journal of Sport Science. - 2013. - V. 14. - No. 5. - P. 443451.

181. Sperlich, B. Marathon running: physiology, psychology, nutrition and training aspects / B. Sperlich // Physiological aspects of marathon running. - 2016. -P. 1-12.

182. Traiperm, N. Energy metabolism, liver and kidney function in adolescent marathon runners / N. Traiperm, H. Gatterer, P. Pariwat, M. Burtscher // European Journal of Clinical Investigation. - 2016. - 46(1). - P. 27-33.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Функциональное обследование (ЭГ) Марафонцы (мужчины)

Средство тестирования- Беговой тредбан Тип нагрузки - Нагрузка переменная со скорости Нач. скорость - 3.0 м/с Время ступени - 3 мин.

сту- Т УБ УБ Ю2% 1002% У02 У02/ ИЯ % 02 УБ УБ

пень Т мин (ЛТР8) (8ТРБ 1/тт К^т 1/тт /У02 /УС02

1 1 62.1 55.2 16.3 3.76 2.563 36.6 162 0.81 4.64 24.2 29.9

2 64.1 57.0 16.2 4.20 2.703 38.6 166 0.89 4.74 23.7 26.7

3 65.1 58.0 16.4 4.11 2.633 37.6 168 0.91 4.54 24.7 27.3

2 4 71.8 64.0 16.3 4.22 2.967 42.4 172 0.91 4.64 24.2 26.6

5 80.6 71.8 16.4 4.14 3.258 46.5 174 0.91 4.54 24.7 27.1

6 80.1 71.3 16.5 4.19 3.165 45.2 176 0.94 4.44 25.3 26.8

3 7 90.3 80.4 16.6 4.12 3.489 49.9 180 0.95 4.34 25.9 27.3

8 101.2 90.1 16.8 4.12 3.730 53.3 184 1.00 4.14 27.1 27.3

9 105.0 93.5 17.0 3.98 3.683 52.6 188 1.01 3.94 28.5 28.2

4 10 114.8 102.2 17.1 3.88 3.924 56.1 191 1.01 3.84 29.3 29.0

11 124.5 110.9 17.2 3.76 4.146 59.2 195 1.01 3.74 30.0 29.9

12 137.0 122.0 17.4 3.78 4.318 61.7 199 1.07 3.54 31.7 29.7

5 13 142.3 126.7 17.5 3.68 4.357 62.2 200 1.07 3.44 32.7 30.5

0,5 131.5 117.7 17.8 3.59 3.676 52.5 176 1.14 3.14 35.8 31.3

1.0 96.6 86.0 18.0 3.70 2.528 36.1 164 1.26 2.94 38.2 30.4

2.0 68.1 60.7 18.0 3.45 1.784 25.5 152 1.17 2.94 38.2 32.6

Листинг (ЭГ)

Вре мя 0:00 0:15 0:30 0:45 1:00 1:15 1:30 1:45 2:00 2:15 2:30 2:45

0:00 :00 77 81 77 71 79 75 77 90 108 122 127 134

0:03 :00 144 147 146 149 148 149 146 145 141 142 138 144

0:06 :00 145 144 145 144 143 144 147 148 149 150 148 148

0:09 :00 152 152 151 148 144 138 130 129 133 127 137 139

0:12 :00 118 117 99 88 101 100 99 108 100 108 114 113

0:15 :00 114 103 105 114 106 112 103 92 107 102 106 110

0:18 :00 106 109 110 112 115 128 132 126 120 133 144 150

0:21 :00 154 142 151 139 131 111 122 135 130 143 141 154

0:24 :00 143 144 140 136 134 123 126 126 128 122 118 117

0:27 :00 112 118 94 108 109 114 135 132 124 126 131 132

0:30 :00 129 128 124 114 121 120 145 158 146 138 136 125

0:33 :00 124 118 127 126 118 118 105 110 125 107 113 122

0:36 :00 112 107 104 105 106 106 108 115 116 124 138 158

0:39 :00 162 162 163 164 164 166 166 167 166 167 167 168

0:42 :00 170 171 169 174 174 173 174 175 176 176 171 176

0:45 :00 180 180 182 182 182 183 179 184 186 184 186 188

0:48 :00 188 189 190 190 191 192 194 195 195 194 196 199

0:51 :00 200 200 199 189 176 168 164 159 160 155 152 146

0:54 :00 142 138 134 136 129 129 131 124 125 129 128 123

0:57 :00 122 123 128 136 142 142 142 147 145 150 147 152

1:00 :00 162 177 185 192 196 190 179 172 166 162 157 151

1:03 :00 153 150 141 131 136 134 131 130 134 127 121 116

1:06 :00 112 111 111 113 0

Приложение 3

Результаты исследования анаэробной производительности (ЭГ)

Фамилия И.О. Динамика темпа в тесте 2 "all-out" Сре днее зна- че- ние Ста нда ртн ое от-клоне-ние

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Иванов Ю.

Динамика темпа 107 111 106 10 3 99 99 97 95 94 89 86 83 97,4 8,6

% отклонения от средней 9,8 13, 9 8,8 5,7 1,6 1,6 0,4 -2,5 -3,5 -8,6 -11,7 -14,8

Динамика темпа педалирования

90 - -

80 -

70 -

60 -

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Участок дистанции

я 120

S

ю ° 110

н100

Результаты исследования анаэробной производительности (ЭГ)