Модель подготовки биатлонистов 13-14 лет на основе применения блочно-модульной технологии развития силовой выносливости тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Сагиев Талгат Абаевич

• Сагиев Талгат Абаевич
• кандидат наук
• 2019

Оглавление диссертации кандидат наук Сагиев Талгат Абаевич

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БИАТЛОНИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ТРЕНИРОВКИ

1.1 Тенденции в соревновательной деятельности биатлонистов

1.2 Возрастные особенности подростков 13-14 лет и их учет в системе подготовки биатлонистов

1.3 Средства и методы силовой подготовки юных биатлонистов в подготовительном периоде

1.4 Проблема ранней специализации в подготовке юных биатлонистов

1.5 Блочно-модульная технология как вид организации учебно-тренировочного процесса

Резюме

ГЛАВА 2. МОДЕЛЬ ПОДГОТОВКИ БИАТЛОНИСТОВ 13-14 ЛЕТ НА ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ БЛОЧНО-МОДУЛЬНОЙ ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

2.1 Изучение силовой и функциональной подготовленности в подготовительном периоде годичного цикла тренировки

2.2 Особенности проявления силовых способностей и режимов работы мышц у юных биатлонистов в условиях соревновательной гонки

2.3 Содержание тренировочного процесса в разделе силовой подготовки юных биатлонистов в подготовительном периоде

2.4 Теоретическое обоснование модели подготовки блочно-модульной технологии развития силовой выносливости в подготовительном периоде

Резюме

ГЛАВА 3 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ МОДЕЛИ БЛОЧНО-МОДУЛЬНОЙ ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ

ПЕРИОДЕ

3.1 Организация исследования

3.2 Организация педагогического эксперимента

3.3 Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Модель подготовки биатлонистов 13-14 лет на основе применения блочно-модульной технологии развития силовой выносливости»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. За последнее время на мировой арене биатлона отмечается ряд изменений в сторону интенсификации соревновательной деятельности по причине стремительного роста скоростей бега по сильнопересеченной местности, включения в программу соревнований короткой по протяженности смешанной эстафеты, увеличения количества стартов спринтерских гонок в сезоне (М.И. Корбит, 2007; Н.Г. Безмельницын, 2011; Н.С. Загурский, Ю.Ф. Кашкаров, Г.А. Сергеев, Я.С. Романова, 2016)

(Корбит М.И. Тенденция развития биатлона в мире и проблемы совершенствования стрелковой подготовки биатлонистов высокого класса / М.И. Корбит // Современный олимпийский спорт и спорт для всех : Материалы XI Междунар.науч. конгр. Минск, 2007. Ч.1. С.136-137; Безмельницын Н.Г. Исходное состояние и тенденция развития биатлона на современном этапе / Н.Г. Безмельницын // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. Омск, 2011. С. 46-48; Загурский, Н.С. Современные тенденции развития мирового биатлона / Н.С. Загурский, Ю.Ф. Кашкаров, Г.А. Сергеев, Я.С. Романова // Олимпийский спорт и спорт для всех XX Междунар. науч. конгресс. СПб., 2016. С. 262-266). Учитывая современные тенденции и специфику гонки в биатлоне, а именно повторное пробегание малых кругов дистанции с переноской оружия и преодолением подъемов, становится ясно, что в настоящее время развитие силовых качеств является актуальным. Силовой подготовке биатлонистов необходимо уделять пристальное внимание в течение всего многолетнего процесса становления спортивного мастерства, начиная с раннего возраста, но одним из ключевых является этап начальной специализации (К.С. Дунаев, 2016; С.В. Левин, 2011; С.А. Никонов, А.С. Снигирев 2017) (Дунаев КС. Развитие силовой выносливости у биатлонистов 17-18 лет в подготовительном периоде тренировки / К.С. Дунаев, В.И. Скалиуш, Е.В. Чубанов // Материалы XXXVI научно-методической конференции профессорско-преподавательского и научного составов, аспирантов и соискателей МГАФК: сб. матер. науч. исследований. Малаховка, 2016. С. 54-60.; Левин С.В. Методика развития специальной скоростно-силовой выносливости биатлонистов-юниоров в

подготовительном периоде / С.В. Левин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2011. № 12 (81). С.93-97; Никонов С.А. Скоростно-силовая подготовка биатлонистов 16-17 лет в подготовительном периоде / С.А. Никонов, А.С. Снигирев // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения: сб. матер. XVI Всерос. науч. практ. конф. с междунар. участием Сургут: СурГУ, 2017. С. 349-352). Данный этап приходится на возраст 13-14 лет, когда осуществляется дифференциация тренировочного процесса в поиске наиболее эффективных упражнений, методов, в расстановке педагогических акцентов (В.В. Фарбей, 2007; М.Е. Снигур, В.А. Фролова, А.А. Фролова 2017; А.С. Старых, В.В. Черкасов, 2017) (Фарбей В.В. Построение

многолетней подготовки спортсменов высокой квалификации в зимних многоборьях (биатлон, лыжное двоеборье, полиатлон) / В.В. Фарбей // Теория и практика физической культуры. 2007. №3. С. 50-52; Снигур М.Е. Развитие скоростно-силовой выносливости у лыжников-гонщиков на этапе предварительной подготовки / М.Е. Снигур, В.А. Фролова, А.А. Фролова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2017. №6 (148). С. 202205; Старых А.С. Развитие выносливости биатлонистов 13-14 лет в подготовительном периоде годичного цикла тренировок / А.С. Старых, В.В. Черкасов // Молодежный научный вестник. 2017. №3 (15). С. 31-37).

Результат в гонке во многом определяется скоростью преодоления подъемов, а значит специальной силовой выносливостью биатлониста, которая в свою очередь зависит от уровня развития максимальной силы и комплексного проявления скоростно-силовых качеств (В.В. Фарбей, 2015; Н.Г. Безмельницын, 2012) (Фарбей В.В. Системно-целевое управление многолетней подготовкой спортсменов в лыжных многоборьях : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / В.В. Фарбей. СПб, 2015. 42 с.; Безмельницын Н.Г. Специальные тренировочные средства в подготовке юных биатлонистов / Н.Г. Безмельницын // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. Омск, 2012. С. 34-51). Наиболее благоприятный возраст для развития вышеперечисленных качеств является возраст 13-14 лет, что требует своевременного педагогического акцента (Д.В. Губа, 2003; В.Н. Платонов, 2004; Ю.В. Верхошанский, 2013) (Губа Д.В. Дифференцированный подход при развитии специальных физических качеств и оздоровлении подростков 12-14 лет, занимающихся в

секциях по баскетболу: автореф. дис. ... канд. пед. наук 13.00.04 / Губа Денис Владимирович. М., 2003. 22с.; Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. К.: Олимпийская литература, 2004. 808 с.; Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. М. : Изд-во «Советский спорт», 2013. 216 с.).

Повышение скоростей бега из-за постоянной модернизации спортивного инвентаря и технологий, обеспечивающих лучшее скольжение лыж, отразилось на изменениях в биомеханике движений техники конькового хода, в режимах работы мышечной деятельности. В частности, сократились рычаги отталкивания, возросла частота смены циклов, отталкивающие движения стали более «взрывными», мощными при концентрированном и синхронном сокращении мышечных групп всех звеньев тела спортсмена (Л.Ф. Кобзева Л.Ф., 2005; А.Ю. Тюличева, 2017) (Кобзева Л.Ф. Коньковые ходы и новое в коньковой технике: Учебное пособие / Л.Ф. Кобзева. Смоленск: СГИФК, 2005. 28с.; Тюличева А.Ю. Технология совершенствования двигательных действий лыжника-гонщика (методические секреты) / Александра Тюличева ; Austrian Langlauf& Biathlon Academy. СПб.: СИНЭЛ, 2017. 56 с). В связи с этим, необходим поиск наиболее эффективных средств и методических приемов развития силовой выносливости и ее компонентов в условиях моделирующих соревновательный режим мышечного сокращения звеньев тела в гонке.

В то же время, в последние годы в подготовке юных биатлонистов существует проблема ранней специализации, то есть использования большого объема специальных упражнений, что ведет в будущем к задержке прогресса спортивного результата (Н.Г. Безмельницын, 2012; Д.В. Попов, А.А. Грушин, О.Л. Виноградова, 2014) (Безмельницын Н.Г. Специальные тренировочные средства ... С. 34-51; Попов Д.В. Физиологические основы оценки аэробных возможностей и подбора тренировочных нагрузок в лыжном спорте и биатлоне / Д.В. Попов, А.А. Грушин, О.Л. Виноградова. М. : Советский спорт, 2014. 78 с ). Известно, что однообразные локомоторные движения воздействие на определенную группу мышц в однотипном режиме работы в условиях интенсификации угнетают системы организма детей, лимитирует физическое развитие, является причиной

перетренированности, травматизма (А.В. Кузнецова, Н.Г. Богданович, 2016) (Кузнецова А.В. Психологические проблемы ранней специализации юных спортсменов, занимающихся дзюдо / А.В. Кузнецова, Н.Г. Богданович // Сборник трудов студентов и молодых ученых РГУФКСМИТ: материалы науч. конф. студ. и молод. ученых. М.: РГУФКСМиТ, 2016. С. 255-260). В связи с этим, тренировочный процесс юных спортсменов необходимо разнообразить, в том числе путем использования общих силовых упражнений для укрепления всех мышечных групп основанных на принципе многогранности биомеханики движений и режимов мышечной работы.

Степень научной разработанности проблемы. Ранняя специализация возникает по причине отсутствия системного подхода к организации тренировочного процесса для решения проблемных сторон в подготовке спортивного резерва (А.В. Кузнецова, Н.Г. Богданович, 2016) (Там же). Единство принципов системности, проблемности и модульности лежит в основе технологии модульного планирования, которая носит целостную картину содержания и организации тренировочного процесса на основе блоко-модулей (А.В. Дружкин, Е.В. Берднова, В.П. Корсунова, 2001; Л.Ю. Стефаниди, 2002; Н.Б. Обухова, 2002; Ю.С. Чернякова, 2003; В.К. Бальсевич, Т. Соха, 2011 и др.) (Блочно-модульное обучение в профессиональном образовании : Учеб. пособие / А.В Дружкин, Е.В. Берднова, В.П. Корсунова. Саратов: Изд-во Сарат. унта, 2001. 70с.; Стефаниди Л.Ю. Модульный метод преподавания профессиональной физической культуры : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Стефаниди Людмила Юрьевна. М., 2002. 164 с.; Обухова Н.Б. Стимулируемое развитие скоростно-силовых качеств у детей 9-10 лет с использованием специализированного учебно-тренировочного модуля : дисс. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Обухова Надежда Борисовна. Сургут, 2002. 149 с.; Чернякова Ю.С. Индивидуализация начального обучения баскетболу в общеобразовательной школе на основе модульной технологии. дисс. ... кан. пед. наук : 13.00.04 / Чернякова Юлия Сергеевна. Екатеринбург, 2003. 155 с.; Бальсевич В.К. Стратегия многолетней спортивной подготовки олимпийцев / В.К. Бальсевич, Т. Соха// Теория и практика физической культуры. 2011. № 2. С. 66-68). Модули позволяют легко структурировать процесс для последовательного изложения материала на основе дидактических принципов, задач этапов подготовки, возрастных возможностей спортсменов.

Таким образом, современные тенденции соревновательной практики в биатлоне требуют дополнения теоретических положений касательно развития силовой выносливости у юных биатлонистов. Однако, научно-методические работы большинства авторов посвящены вопросам подготовки биатлонистам высокой квалификации (А.П. Андреев, 1998; К.С. Дунаев, 2008; Н.В. Астафьев, Н.Г. Безмельницын, 2009; С.В. Левин, 2012; В.В. Фарбей, 2014; Н.С. Загурский, 2017) (Андреев А.П. Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Андреев Александр Петрович. Малаховка, 1998. 47 с.; Дунаев К.С. Анализ соревновательной деятельности как фактор оптимизации процесса подготовки российских биатлонистов к ответственным стартам / К.С. Дунаев // Теория и практика физической культуры. 2008. №2. С. 40-43; Астафьев Н.В. Методика анализа соревновательной деятельности биатлона: учеб. пособие / Н.В. Астафьев, Н.Г. Безмельницын. Омск : Параграф, 2009. 122 с.; Левин С.В. Гоночная подготовка биатлонистов-юниоров в подготовительном периоде: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Левин Сергей Валерьевич. СПб., 2012. 23с.; Фарбей В.В. Модель управления системой многолетней подготовки спортсменов в лыжных многоборьях / В.В. Фарбей // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2014. №10 (116). С. 135-138; Загурский Н.С. ЧСС у биатлонисток высшей квалификации при прохождении соревновательных дистанций и огневых рубежей / Н.С. Загурский, Я.С. Романова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2017. №8 (150). С. 32-39), научных исследований касающихся физической подготовки юных биатлонистов крайне недостаточно (В.В. Фарбей, 2000; И.Г. Гибадуллин, 2005) (Фарбей В.В. Подготовка биатлонистов 13-16 лет в переходном и подготовительном периодах тренировки с использованием технических средств обучения: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Фарбей Вадим Валерьевич. СПб, 2000. 18 с.; Гибадуллин И.Г. Управление тренировочным процессом биатлонистов в системе многолетней подготовки: автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Гибадуллин Илдус Гиниятуллович. Ижевск, 2005. 36 с.). В частности, не представлены сведения об организации тренировочного процесса на развитие силовой выносливости на протяжении бесснежного периода подготовки с учетом современных тенденций соревновательной деятельности, задач этапов подготовки и возрастных особенностей юных

биатлонистов; недостаточно научно-обоснованной информации о планировании отдельных тренировочных занятий в микроциклах подготовки направленных на локальное и комплексное развитие аэробной и анаэробной силовой выносливости мышечных групп звеньев тела в динамическом и статодинамическом режиме мышечной работы. Следует дополнить информацию о рациональном соотношении объема тренировочной нагрузки на развитие аэробной и анаэробной силовой выносливости в течение подготовительного периода, необходим подбор общих и специальных средств, методических приемов схожих по режиму мышечного сокращения, характеру и длительности с работой на участках рельефа лыжной трассы.

Проблема исследования заключается в научном обосновании модели подготовки юных биатлонистов на основе применения блочно-модульной технологии развития силовой выносливости.

Объект исследования - процесс физической подготовки биатлонистов 13-14 лет в подготовительном периоде.

Предмет исследования - модель тренировки юных биатлонистов в подготовительном периоде на основе применения блочно-модульной технологии развития силовой выносливости.

Гипотеза исследования. Предполагается, что эффективность развития силовой выносливости биатлонистов 13-14 лет в подготовительном периоде тренировки возрастет в случае если:

- подготовку разделить на три блока: первый блок должен иметь преимущественную направленность на увеличение количества окислительных мышечных волокон; второй - на повышение окислительных свойств мышечной ткани; третий - на повышение выносливости к специальной силовой работе;

- компоненты силовой выносливости рассматривать как модули с целью дифференцированного их развития в отдельных тренировочных занятиях в структуре планирования микроциклов, где направленность занятий будет соответствовать возрастным особенностям и задачам блоков;

- в течение всего бесснежного периода подготовки будут применяться отдельные тренировочные занятия на локальное развитие анаэробной силовой выносливости мышечных групп звеньев тела (в статодинамическом и смешанном режимах мышечной работы);

- в тренировке использовать прыжковые имитационные и беговые упражнения со скандинавскими палками, а также специально-подготовительные силовые упражнения схожие по структуре биомеханики движений и режимам мышечного сокращения с соревновательным бегом на определенных участках рельефа трассы.

Цель исследования - разработать и экспериментально проверить модель блочно-модульной технологии развития силовой выносливости юных биатлонистов в подготовительном периоде.

Задачи исследования:

1. Изучить роль и значение показателей специальной силовой выносливости для биатлонистов 13-14 лет, а также определить взаимосвязь этих показателей с соревновательными результатами.

2. Проанализировать процесс развития силовой выносливости у биатлонистов 13-14 лет в подготовительном периоде тренировки и двигательную деятельность юных биатлонистов в условиях соревновательной гонки.

3. Разработать и экспериментально проверить эффективность модели блочно-модульной технологии развития силовой выносливости биатлонистов 13-14 лет в подготовительном периоде годичного цикла тренировки.

Теоретической и методологической основой явились: современные концепции управления и построения тренировочного процесса в подготовке спортивного резерва (Л.П. Матвеев; В.Н. Платонов), в том числе в лыжных гонках и биатлоне (Т.И. Раменская; В.В. Фарбей; И.Г. Гибадуллин; В.Ф. Маматов); основы теории силовой подготовки в циклических видах спорта (М.Я. Набатникова; Ю.В. Верхошанский, В.М. Зациорский, В.Н. Селуянов), в том числе в лыжных гонках и биатлоне (Я.М. Савицкий; Н.Г. Власов; К.С.

Дунаев); концепции о моделировании соревновательного упражнения в условиях тренировки (М.А. Годик, Ю.В. Верхошанский, З.Б. Белоцерковский, Н.В. Астафьев). В основу методологии исследования легли принципы системного подхода к тренировочному процессу биатлонистов.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы и документов планирования тренировочной деятельности; педагогические наблюдения (пульсометрия,

хронометрирование тренировочной и соревновательной деятельности); беседа, экспертная оценка, тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Информационной базой исследования послужили руководящие и нормативные документы, регламентирующие проведение соревнований по биатлону. Кроме того, использовались материалы научных журналов и периодической печати, электронные научные издания, материалы научных семинаров и конференций, посвященные проблемам совершенствования подготовки спортсменов по биатлону.

Положения, выносимые на защиту:

1. Низкая результативность соревновательной гонки, сниженный уровень показателей силовой выносливости в начале подготовительного периода тренировки и незначительная их динамика в конце подготовительного периода тренировки обусловлены несоответствием общепринятой методики подготовки юных биатлонистов современным требованиям по развитию силовой выносливости.

2. Успешное преодоление соревновательной дистанции юными биатлонистами во многом зависит от способности к быстрому многократному преодолению подъемов без снижения эффективности работы. При этом необходима анаэробная силовая выносливость в условиях статодинамической работы мышц ног и динамической работы рук с субмаксимальной интенсивностью, которая лимитирует скоростно-силовой потенциал в беге на равнинных участках, делает невозможным использования оптимальных видов

ходов конькового хода по дистанции и напрямую влияет на соревновательный результат в гонке в целом.

3. Подготовка юных биатлонистов в виде блочной структуры построения процесса тренировки, направленного на развитие силовой выносливости и применение модульного подхода к развитию ее компонентов, с использованием специально-подготовительных упражнений и упражнений со скандинавскими палками, обеспечивает более эффективное развитие анаэробной и аэробной силовой выносливости.

Научная новизна исследования:

- обоснованы структура и содержание модели подготовки юных биатлонистов на основе блочно-модульной технологии развития у них силовой выносливости в подготовительном периоде с учетом возрастных особенностей;

- определены задач тренировки по периодам подготовки: первый блок «базовый» направлен на увеличение количества миофибрилл окислительных мышечных волокон (преимущественное развитие локальной анаэробной статодинамической силовой выносливости); второй блок «трансформирующий» - повышение окислительных свойств поперечнополосатой мышечной ткани (равнозначное развитие аэробной и анаэробной силовой выносливости), увеличение мощности отталкиваний в циклических движениях (развитие взрывной силовой выносливости); третий блок «реализационный» - повышение работоспособности к специальной силовой работе (преимущественное комплексное развитие специальной аэробной силовой выносливости; развитие анаэробной и прыжковой силовой выносливости);

- обоснован наиболее эффективный вариант дифференцированного модульного развития аэробной и анаэробной силовой выносливости, взрывной и прыжковой силовой выносливости по тренировочным дням в семидневном микроцикле в трех блоках подготовительного периода, а также определено рациональное соотношение объемов тренировочной нагрузки на

развитие вышеперечисленных качеств у юных биатлонистов в подготовительном периоде;

- разработаны имитационные и беговые упражнения со скандинавскими палками, способствующие повышению межмышечной координации и развитию специальной силовой выносливости;

- подобраны из арсенала ОФП специально-подготовительные силовые упражнения моделирующие режим мышечного сокращения, продолжительность работы при прохождении различных фрагментов гоночной трассы;

- выявлена эффективность разработанной модели подготовки юных биатлонистов на основе блочно-модульной технологии развития силовой выносливости, подтвержденная достоверностью повышения показателей максимальной силы, скоростно-силовых качеств, силовой выносливости, функциональных резервов организма биатлонистов ЭГ в отличие от результатов КГ.

Отличие результатов, полученных лично автором от результатов, полученных другими исследователями, состоит в основных подходах к исследованию изучаемой проблемы. В ранее проведенных исследованиях по совершенствованию подготовки юных биатлонистов к соревнованиям (Н.В. Астафьев, 1992; В.Я. Гельмут, 1993; И.Г. Гибадуллин, 2005; В.П. Докучаев, 1985; К.С.Дунаев, 2008; Н.С. Загурский, 1993; И.Б. Казиков, 1996; В.П. Карленко, 1993; Ю.С. Пядоухов, 1989; Р.С. Сарбаев, 2010; В.В. Фарбей, 2014 и др.), отражены лишь отдельные стороны данной проблемы. Эти исследования не охватывают процесс подготовки юных биатлонистов с позиций формирования у них готовности к соревнованиям, с использованием блочно-модульной технологии развития силовой выносливости, в его сущностном и педагогическом измерении. Поэтапное комплексное развитие разных видов силовой выносливости позволяет сформировать у юных биатлонистов более высокий уровень готовности к соревнованиям.

Соискатель впервые научно обосновал и разработал педагогическую модель подготовки юных биатлонистов на основе применения блочно-модульной технологии развития у них силовой выносливости.

Теоретическая значимость исследования состоит в развитии следующих научных направлений:

- теории комплексирования разных средств, для повышения эффективности тренировки юных биатлонистов - предложен комплекс специальных упражнений со скандинавскими палками, способствующий развитию межмышечной координации взрывных отталкивающих движений в коньковых ходах, подобраны специально-подготовительные упражнения моделирующие работу мышц на отдельных фрагментах трассы для развития специальной силовой выносливости, представлен вспомогательный стретчинг-комплекс, растягивающий и укрепляющий связки, мышцы и сухожилия;

- теории и методики организации тренировочного процесса юных биатлонистов - представлена модель подготовки биатлонистов 13-14 лет на основе блочно-модульной технологии развития силовой выносливости, в которой модуль рассматривается как компонент силовой выносливости и развивается дифференцированно в конкретной тренировке каждого из трех блоков бесснежного периода подготовки; развитие локальной анаэробной силовой выносливости по звеньям тела осуществляется на отдельных тренировочных занятиях на протяжении всего бесснежного периода подготовки с учетом возрастных особенностей и приоритетных задач этапа начальной спортивной специализации.

Полученный материал дополняет теорию спортивной тренировки в биатлоне, в частности концепции о построении тренировочного процесса. Результаты исследования позволяют определить дальнейшую перспективу научного поиска в аспекте процесса подготовки биатлонистов учебно-тренировочных групп на основе применения блочно-модульной технологии развития физических качеств в годичном цикле подготовки.

Практическая значимость исследования заключается в том, что:

- разработана модель подготовки на основе применения блочно-модульной технологии планирования позволяющая дифференцированно по тренировочным дням локально и комплексно развивать конкретные компоненты силовой выносливости в недельном микроцикле, учитывая возрастные особенности, задачи подготовительного периода и начальной специализации, данный подход может быть использован при планировании учебно-тренировочного процесса в целом у биатлонистов этапа начальной специализации;

- предложены: прыжковая имитация коньковых ходов со скандинавскими палками для развития межмышечной координации в момент взрывных усилий при одновременных синхронных и точечных отталкиваний в коньковых ходах; беговые скоростно-силовые упражнения со скандинавскими палками направленные на повышение частоты циклических движений; подобраны упражнения из арсенала средств ОФП позволяющие моделировать прохождение различных фрагментов трассы, состоящих из участков пересеченного рельефа и копирующих режим мышечного сокращения, временные и скоростные показатели соревновательной гонки.

- разработаны модели семидневных микроциклов 3 блоков, содержащие средства, методы, методические указания на развитие компонентов силовой выносливости юных биатлонистов в подготовительном периоде, которые могут быть использованы в тренировочном процессе спортивного резерва в ДЮСШ, СДЮСШОР.

Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечивалась: методологической аргументированностью исходных теоретических положений; логической структурой построения исследования; репрезентативностью выборок и значимостью экспериментальных данных. Достоверность достигалась использованием разнообразных методов исследования, адекватных предмету, цели, задачам и содержанию исследования; продолжительностью опытно-экспериментальной работы;

статистическим анализом данных, полученных по результатам исследования, наличием значительного фактического материала, послужившего основанием для выводов.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертации представлены и доложены на конференциях различного уровня: международных (2), всероссийских (6), межрегиональных (5). Разработанные автором рекомендации внедрены в учебно-тренировочный процесс биатлонистов учебно-тренировочных групп 2 года обучения СДЮСШОР «ЦЛС» г. Омска, что подтверждается актами внедрения. По теме диссертации опубликовано 17 научных работ, из них 5 в издании перечня ВАК.

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Сагиев Талгат Абаевич, 2019 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абсалямова, Е.Т. Обоснование рационального планирования скоростно-силовой подготовки пловцов / Е.Т. Абсалямова // Вестник спортивной науки. - 2009. - №3. - С.52-54.

2. Александрович, И.Л. Методика развития силовой выносливости лыжников-гонщиков в соревновательном периоде тренировочного процесса / И.Л. Александрович, Е. В. Михаленок // Наука - образованию, производству, экономике : сб. тр. XXII регион. науч. практ. конф. / ВГУ им. П.М. Машерова. - Витебск, 2017. - С. 348-350.

3. Альшевский, И.И. Особенности содержания спортивной тренировки при воспитании у конькобежцев скоростно-силовых качеств / И.И. Альшевский // Современный олимпийский спорт и спорт для всех : сб. тр. XI Междунар. науч. конгр. / СПбПУ. - СПб, 2007.- Ч.1 - С.145-146.

4. Андреев, А.П. Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Андреев Александр Петрович. - Малаховка, 1998. - 47с.

5. Астафьев, Н.В. Методика анализа соревновательной деятельности биатлона: учеб. пособие / Н.В. Астафьев, Н.Г. Безмельницын. - Омск : Параграф, 2009. - 122 с.

6. Асфандияров, Д.Б. Влияние интенсивности тренировочных нагрузок специально-подготовительного этапа на функциональное состояние конькобежцев 13-15 лет / Д.Б. Асфандияров // Вестник спортивной науки. -2007. - №1. - С.24-26.

7. Аулик, И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте / И.В. Аулик. - М.: Медицина, 1990 - С. 192-200.

8. Бальсевич, В.К. Стратегия многолетней спортивной подготовки олимпийцев / В.К. Бальсевич, Т. Соха// Теория и практика физической культуры. - 2011. - № 2. - С. 66-68.

9. Баландин, С.А. Совершенствование скоростной выносливости у биатлонистов 15-16 лет в подготовительном периоде / С.А. Баландин, А.В. Халманских // Стратегия формирования здорового образа жизни средствами физической культуры и спорта. "Спорт для всех" и внедрение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "ГТО": матер. междунар. науч. практ. конф. / Вектор Бук. - Тюмень, 2017. - С. 168-172.

10. Баранов, Л.С. Исследование эффективности средств развития скоростной и силовой выносливости / Л.С Баранов, В.М. Фролов, Л.Н. Корчевой // Ученые записки Дальневосточной государственной академии физической культуры. - 2009. - №4. - С.11-14.

11. Баталов, А.Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта / А.Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №11. - С. 34-37.

12. Безмельницын, Н.Г. Исходное состояние и тенденция развития биатлона на современном этапе / Н.Г. Безмельницын // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. - Омск, 2011. - С. 46-48.

13. Безмельницын, Н.Г. Специальные тренировочные средства в подготовке юных биатлонистов / Н.Г. Безмельницын // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. - Омск, 2012. - С. 34-51.

14. Безруких, М.М. Возрастная физиология: (Физиология развития ребенка) : Учеб. пособие для вузов / М.М. Безруких, М.М. Сонькин В.Д. Фарбер. - М.: Академия, 2002. - 413 с.

15. Белохвостов, А.Н. Выносливость и ее развитие по средством физических упражнений / А.Н. Белохвостов, Т.А. Белохвостова, В.С.

Дмитриченко // Донбасская академия строительства и архитектуры. - 2011. -№. 2 (88). - С. 105-108.

16. Белоцерковский, З.Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З.Б. Белоцерковский. - М..: Советский спорт, 2005. - 312 с.

17. Беляева, Н.А. Использование нетрадиционных упражнений для развития скоростно-силовой выносливости юных лыжников-гонщиков / Н.А. Беляева, Е.В. Чубанов // Матер. ХХХУ11-ХХХУШ науч. методич. конф. -Малаховка, 2017. - С. 19-26.

18. Блочно-модульное обучение в профессиональном образовании : Учеб. пособие / А.В Дружкин, Е.В. Берднова, В.П. Корсунова. - Саратов: Изд-во Сарат. ун-та, 2001 - 70с.

19. Борисенко, О.В. Интенсификация спортивной подготовки юных дзюдоистов на основе модульной технологии / О.В. Борисенко // Новая наука: Стратегии и векторы развития. - 2016. - №8. - С. 34-39.

20. Бурла, А.А. Физическая подготовка юных биатлонистов на этапе предварительной подготовки / А.А. Бурла, А.А. Бурла, А.И. Кудренко, М.О. Лянной // Педагогика, Психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2014. - С. 18-25.

21. Бутин, И.М. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков / И.М. Бутин // Лыжный спорт. - М.: ФиС, 1987. - № 2. - С. 51-55.

22. Бутин, И.М. Лыжный спорт: Учеб. для студ. образоват. учреждений сред. проф. образования. — М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003. - 192 с.

23. Верхошанский, Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №5. - С. 22.

24. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - М. : Изд-во «Советский спорт», 2013. - 216 с.

25. Власкин, Д.М. Эффективность блочно-модульного планирования учебного материала уроков физической культуры в старших классах: дисс. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Власкин Денис Михайлович. - Улан-Удэ, 2006. - 24 с.

26. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л. В. Волков. - Киев: Олимпийская литература, 2002. - 294 с.

27. Волков, В.М. К проблеме предпосылок развития двигательных способностей / В.М. Волков // Теория и практика физической культуры. -1993. - № 5-6. - С. 51-54.

28. Воронов, А.В. Определение оптимальных режимов выполнения скоростно-силовых упражнений / А.В. Воронов, О.Л. Виноградова // Сб. науч. тр. по зимним видам спорта. - М, 2006. - С. 24.

29. Галлямова, О.Н. Эффективность статодинамических упражнений в воспитании силовой выносливости юных лыжников / О.Н. Галлямова, В.В. Павлов, Л.И. Халилова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2016. - №4 (134). - С. 51-55.

30. Гераськин, К.М. Специфика реализации технико-тактической подготовленности лыжников-гонщиков в соревновательной деятельности дисс. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Гераськин Кирилл Михайлович. - М., 2010. - 206 с.

31. Гибадуллин, И.Г. Возрастная динамика общей физической подготовленности юных биатлонистов 11-16 лет / И.Г. Гибадуллин, Я.И. Савицкий // Теория и практика физической культуры. - 1984. - №11. - С.33-34.

32. Гибадуллин, И.Г. Многолетнее планирование тренировочного процесса в подготовке спортивного резерва по биатлону. Методич. пособие. -Ижевск: УГУ, 1991. - 73с.

33. Гибадуллин, И.Г. Управление тренировочным процессом биатлонистов в системе многолетней подготовки: автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Гибадуллин Илдус Гиниятуллович. - Ижевск, 2005. - 36с.

34. Гибадуллин, И.Г. Структура физической подготовленности и система комплексного контроля в многолетней подготовке биатлонистов: монография. - Ижевск: Изд-во ИжГУ, 2009. - 108с.

35. Гибадуллин, И.Г. Индивидуализация тренировочного процесса биатлонистов на ' основе биоэнергетических типов / И.Г. Гибадуллин, А.Ю. Миронов, С.Н. Зверева // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2010. - №1 (14). -С. 1-7.

36. Голубев, Г.Ю. Рациональная организация построения годичного цикла тренировки квалифицированных пловцов / Г.Ю. Голубев // Вестник спортивной науки. - 2005. - №. 2 (7). - С. 26-31.

37. Гончарова, Ю.А.Возрастная анатомия, физиология и гигиена : учеб. метод. пособие : / Воронеж. гос. ун-т ; сост. Ю.А. Гончарова. - Воронеж : ВГУ, 2008. - 92 с.

38. Губа, Д.В. Дифференцированный подход при развитии специальных физических качеств и оздоровлении подростков 12-14 лет, занимающихся в секциях по баскетболу: автореф. дис. ... канд. пед. наук 13.00.04 / Губа Денис Владимирович. - М., 2003. - 22с.

39. Губа, В.П. Возрастные особенности формирования спортивных умений у детей в связи с начальной ориентацией в различные виды спорта: автореф. дис. ... д-ра. пед. наук : 13.00.04 / Губа Владимир Петрович. - М., 1997. - 50с.

40. Гущина, И.В. Компьютерный контроль нагрузки в биатлоне / И.В. Гущина, Л.Н. Корчевой, Е.Н. Приходько // Физическая культура и спорт в современном обществе : материалы Всерос. науч. практ. конф., посвящ. 50-летию образов. Дальневосточ. гос. акад. физич. культ. / ДВГАФК. -Хабаровск, 2005. - С. 91-92.

41. Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. - М.: Медицина, 1988. - 288 с.

42. Демко, Н.А. Лыжные гонки. Теория и методика обучения в лыжных гонках: учеб. пособие / Н.А. Демко [и др.]; под. ред. Н.А. Демко. - Минск: БГУФК, 2010. - 288 с.

43. Дыгин, С.В. Физическая подготовка юных футболистов на этапе начальной специализации на основе блочно-модульного проектирования:. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Дыгин Станислав Владимирович. -Волгоград, 2003. - 24 с.

44. Дунаев, К.С. Развитие силовой выносливости у биатлонистов: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Дунаев Константин Степанович. -Ленинград, 1979. - 36с.

45. Дунаев, К.С. О развитии скоростной и силовой выносливости у юных биатлонистов / К.С. Дунаев, Я.И. Савицкий, Ф.В. Мамычкин, Л.Н. Корчевой // Теория и практика физической культуры. - 1988. - №11. - С. 22-24.

46. Дунаев, К.С. Вопросы развития силовой выносливости у биатлонистов в подготовительном периоде / К.С. Дунаев, Д.Я. Алексашин // Совершенствование научных основ физического воспитания и спорта : Сб. науч. тр. междунар. науч. практ. конф. - М., 2006. - С. 100-103.

47. Дунаев, К.С. Проектирование динамики нагрузки в годичном цикле тренировки квалифицированных биатлонистов / К.С. Дунаев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - №10 (32). - С. 32-34.

48. Дунаев, К.С. Структура и модельные характеристики физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов / К.С. Дунаев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007.- №4 (24). - С. 2227.

49. Дунаев, К.С. Технология целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки: дис. ... д-ра. пед. наук : 13.00.04 / Дунаев Константин Степанович. - СПб., 2007. -428с.

50. Дунаев, К.С. Анализ соревновательной деятельности как фактор оптимизации процесса подготовки российских биатлонистов к ответственным

стартам / К.С. Дунаев // Теория и практика физической культуры. - 2008. - №«2.

- С. 40-43.

51. Дунаев, К.С. Развитие силовой выносливости у биатлонистов 17-18 лет в подготовительном периоде тренировки / К.С. Дунаев, В.И. Скалиуш, Е.В. Чубанов // Материалы XXXVI научно-методической конференции профессорско-преподавательского и научного составов, аспирантов и соискателей МГАФК: сб. матер. науч. исследований. - Малаховка, 2016. - С. 54-60.

52. Душанин, С.А. Ускоренные методы исследования энергетического метаболизма мышечной деятельности. Методические рекомендации / С.А. Душанин, Ю.В. Береговой, В.Г. Мигулева. - Киев : Здоровья, 1984. - 27 с.

53. Дьяченко, Н.А. Кинематика бега на лыжах в подъем биатлонистов высокой квалификации / Н.А. Дьяченко, А.Ю. Антипов // Материалы итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2016. - С. 27-28.

54. Елфимова, И.В. Перенапряжение сердечно-сосудистой системы у биатлонистов / И.В. Елфимова, Д.А. Елфимов, А.А. Белова // Медицинская наука и образование Урала. - 2018. - Т. 19. №2 (94). - С. 108-113.

55. Ермаков, В.В. Техника лыжных гонок : учеб. пособие / В.В. Ермаков, А.В. Пирог, В.С. Шевцов; Смоленская гос. акад. физ. культуры, спорта и туризма. - Смоленск : [б.и.]. - 2007. - 61с.

56. Ефремова, Н.А. Регламентированные режимы дыхания, как резервы повышения качества стрельбы в биатлоне / Н.А. Ефремова, В.В. Фарбей, Л.В. Дьякова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - №2 12.

- C. 179-181.

57. Загурский, Н.С. Динамика физической работоспособности и показателей внешнего дыхания биатлонисток в годичном цикле тренировки / Н.С. Загурский, Л.А. Лазарева // Медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - Омск, 1996. - С. 86-89.

58. Загурский, Н.С. Современные тенденции развития мирового биатлона / Н.С. Загурский, Ю.Ф. Кашкаров, Г.А. Сергеев, Я.С. Романова // Олимпийский спорт и спорт для всех XX Междунар. науч. конгресс. - СПб., 2016. - С. 262-266.

59. Загурский, Н.С. ЧСС у биатлонисток высшей квалификации при прохождении соревновательных дистанций и огневых рубежей / Н.С. Загурский, Я.С. Романова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2017. - №8 (150). - С. 32-39.

60. Загурский, Н.С. Анализ состояния и перспективы развития детско-юношеского биатлона в российской федерации / Н.С. Загурский, Я.С. Романова, С.Ю. Гуща // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -2018. - №9 (163). - С. 99-105.

61. Зверева, С.Н. Технические средства в подготовке юных биатлонистов / С.Н. Зверева, И.Г. Гибадуллин, В.Н. Чумаков, И.А. Каринцев // Физическая культура. Научно-методический журнал №4. - 2001. - С.45-47.

62. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена./ В.М. Зациорский. - М.: ФиС, 2000. - 200с.

63. Иванов, В.С. Основы математической статистики / В.С. Иванов. - М.: ФиС, 1990. - 165 с.

64. Игнатьева, Л.Е. Исследование индивидуального "вегетативного портрета" и функционального состояния сердечной мышцы юных биатлонистов / Л.Е. Игнатьева, Е.Е. Елаева, Ю.В. Киреева, А.С. Каирова // Культура физическая и здоровье. - 2016. - № 5 (60). - С. 19-24.

65. Иссурин, В. Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография / В.Б. Иссурин. - Советский спорт, 2010. - 283 с.

66. Карпман, В.Л. Исследование физической работоспособности у спортсменов / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. - М.: ФиС, 2004. - 94 с.

67. Карпман, В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. - М.: ФиС, 1988. - 208 с.

68. Квашук, П.В. Влияние нагрузок различной интенсивности на функциональное состояние юных лыжников-гонщиков / П.В. Квашук, А.Н. Корженевский // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 1. - С. 27-30.

69. Квашук, П.В. Дифференцированный подход к построению тренировочного процесса юных спортсменов на этапах многолетней подготовки : автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Квашук Павел Валентинович. - М., 2003. - 36с.

70. Кизько, А.П. Чередование физического воздействия и отдыха в спортивной тренировке / А.П. Кизько // Теория и практика физической культуры. - 2004. - №12. - С. 30-34.

71. Князев, А.А. Эффективные средства развития и сохранения специальной силовой выносливости лыжников-гонщиков / А.П. Князев, В.В. Фарбей, Г.В. Скорохватова // Практико-ориентированная подготовка специалистов физической культуры в системе профессионального педагогического образования: межвуз. сб. науч. методич. работ. - СПб., 2006. - С. 163-166.

72. Кобзева, Л.Ф. Коньковые ходы и новое в коньковой технике: Учебное пособие / Л.Ф. Кобзева. - Смоленск: СГИФК, 2005. - 28с.

73. Копьев, Н.П. Применение тренажеров и специальных упражнений в комплексной подготовке биатлонистов. Методические рекомендации. / Н.П. Копьев, Л.Ф. Кобзева. - Смоленск, 1998. - 75с.

74. Корбит, М.И. Тенденция развития биатлона в мире и проблемы совершенствования стрелковой подготовки биатлонистов высокого класса / М.И. Корбит // Современный олимпийский спорт и спорт для всех : Материалы XI Междунар.науч. конгр. - Минск, 2007. - Ч.1. - С.136-137.

75. Корчевой, Л.Н. Совершенствование подготовки высококвалифицированных спортсменов в лыжных гонках и биатлоне. Учебное пособие / Корчевой Л.Н., Гущина И.В. - Хабаровск ,1999. - С. 58.

76. Кудрявцева, О.А. Сравнительный анализ эффективности применения средств, повышающих естественную резистентность организма / О.А. Кудрявцева, Р.С Рахманов, Д.А. Гаджиибрагимов // Медицинский альманах. - 2009. - №1 (6). - С. 129-131.

77. Кузьмин, Л. Поверхностное трение скольжения лыж: природа, пути и методы его улучшения / Л. Кузьмин // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. -Омск, 2012. - С.243-250.

78. Кузнецов, В.К. Развитие специфической силы у юных лыжников-гонщиков в годичном цикле тренировки / В.К. Кузнецов // Сб. лыжный спорт.

- М.: ФиС, 1988.- №1. - С. 16-18.

79. Кузнецова, З.И. Критические периоды развития двигательных качеств школьников / З.И. Кузнецова // Физическая культура в школе. - 1975.

- № 1. - С. 7-9.

80. Кузнецова, А.В. Психологические проблемы ранней специализации юных спортсменов, занимающихся дзюдо / А.В. Кузнецова, Н.Г. Богданович // Сборник трудов студентов и молодых ученых РГУФКСМИТ: материалы науч. конф. студ. и молод. ученых. - М.: РГУФКСМиТ, 2016. - С. 255-260.

81. Куликов, Л.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов; Урал. гос. акад. физ. культуры. - М.: Физкультура, образование и наука, 1995. - 394 с.

82. Левин, С.В. Методика развития специальной скоростно-силовой выносливости биатлонистов-юниоров в подготовительном периоде / С.В. Левин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 12 (81). - С.93-97.

83. Левин, С.В. Гоночная подготовка биатлонистов-юниоров в подготовительном периоде: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Левин Сергей Валерьевич. - СПб., 2012. - 23с.

84. Луньков, С.М. К вопросу о силовой выносливости в подготовке юных лыжников-гонщиков / С.М. Луньков // Человек, здоровье, физическая

культура и спорт в изменяющемся мире: Тезисы докладов V науч. практ. конф. по пробл. физич. воспит. уч-ся. - Коломна: КГПИ, 1995. - С. 173-179.

85. Лях, В.И. Управление и контроль процессом тренировки координационных способностей в спортивных играх / В.И. Лях // Тезисы докладов международного конгресса «Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы». - М., 1998. - Т. 1. - С.232.

86. Малеев, П.А. Значение силовой выносливости в структуре физической подготовленности лыжников-дистанционщиков / П.А. Малеев, К.К. Марков // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств: матер. XVII междунар. науч. практ. конф. -Иркутск: ВСИ МВД РФ, 2015. - С. 402-405.

87. Макаров, В. А. Физиология: Основные законы, формулы, уравнения / В.А. Макаров. - М.: "ГОЭТАР - МЕД", 2001. - 112 с.

88. Макарова, Г. А. Медицинский справочник тренера / Г.А. Макарова, С.А. Локтев. - М.: Советский спорт, 2005. - 586 с.

89. Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры / А.М. Максименко. - М, 1999. - 54с.

90. Максимов, Д.В. Взаимосвязь показателей силовой выносливости мышц рук с данными функциональной подготовленности борцов / Д.В. Максимов, В.Н. Селуянов, С.Е Табаков // Теория и практика физической культуры. - 2009. - №8. - С. 29.

91. Маматов, В.Ф. Особенности методики тренировки юных биатлонистов старших разрядов в подготовительном периоде : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Маматов Виктор Федорович. - М., 1981. - 17с.

92. Маматов, В.Ф. Современное состояние и тенденция развития отечественного и мирового биатлона / В.Ф. Маматов // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. - Омск, 2011. - С.184-198.

93. Маматов, В.Ф. Пути оптимизации тренировочного процесса биатлонистов высшей квалификации / В.Ф. Маматов // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы Всероссийской научно-практической конференции / СибГУФК. - Омск, 2012. - С. 121-127.

94. Мартынов, В.С. Система подготовки высококвалифицированных спортсменов. Физиологическая характеристика циклических видов спорта / В.С. Мартынов // Сб. науч. трудов по зимним видам спорта. - М.: «ФиС», 2006. - С.83-84.

95. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. - М., 2004.- 160 с.

96.Масленников, И.Б. Лыжные гонки. - 2-е изд., испр. и доп. / И.Б. Масленников, Г.А. Смирнов.- М.: Физкультура и спорт, 1999. - С. 99-105.

97. Михалев, В.И. Актуальные проблемы физиологии и биомеханики биатлона / В.И. Михалев, В.А. Аикин, Ю.В. Корягина, Е.А. Реуцкая // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - №4 (110). - С. 98-103.

98. Мотылянская, Р. Е. Выносливость у юных спортсменов / Р.Е. Мотылянская. - М.: Физкультура и спорт, 1969. - 223 с.

99. Мохан, Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки / Р. Мохан, М. Гессон, П.Л. Гринхафф. - К.: Олимпийская литература, 2001. - 296 с.

100. Мякинченко, Е.Б. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта / Е.Б. Мякинченко, В.Н. Селуянов. - М. : ТВТ Дивизион, 2005. - 335 с.

101. Набатникова, М.Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности: автореф. дисс. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Набатникова Марина Яковлевна. - М., 1974. - 52 с.

102. Набатникова, М.Я. О содержании тренировки юных спортсменов / М.Я. Набатникова // Научно-спортивный вестник. - 1987. - № 1. - С. 6-9.

103. Набатникова, М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов / М.Я. Набатникова. - М.: ФиС, 1982. - 280 с.

104. Никитушкин, В.Г. Методология программно-нормативного обеспечения многолетней подготовки квалифицированных спортсменов: автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 13.00.04 / Никитушкин Виктор Григорьевич. -М.: ВНИИФК, 1995. - 88 с.

105. Никитушкин, В.Г. Современная подготовка юных спортсменов. Методич. пособие / В.Г. Никитушкин. - М: Изд-во Мокомспорт, 2009. - 112 с.

106. Никонов, С.А. Скоростно-силовая подготовка биатлонистов 16-17 лет в подготовительном периоде / С.А. Никонов, А.С. Снигирев // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения: сб. матер. XVI Всерос. науч. практ. конф. с междунар. участием - Сургут: СурГУ, 2017. - С. 349-352.

107. Обухова, Н.Б. Стимулируемое развитие скоростно-силовых качеств у детей 9-10 лет с использованием специализированного учебно-тренировочного модуля : дисс. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Обухова Надежда Борисовна. - Сургут, 2002. - 149 с.

108. Осинцев, В.В. Формируя навык скользящего шага / В.В. Осинцев // Физкультура в школе, 1998. - №6. - С. 31.

109. Панова, О.С. Эффективность блочно-модульной технологии построения тренировочного процесса бегунов на средние дистанции в годичном макроцикле подготовки / О.С. Панова, В.В Кузьмин // Историческая и социально-образовательная мысль. - 2016. - Т. 8. №1-2. - С. 209-212.

110. Петренко, И.А. Развитие блочно-модульной педагогической технологии в отечественной педагогике: 80-е гг. XX - начало XXI вв : автореф. дисс. ... канд. пед. наук : 13.00.01 / Петренко Ирина Александровна. -Владикавказ, 2008. - 22 с.

111. Пидгрушина, Е.М. Особенности системы международных соревнований по биатлону на современном этапе / Е.М. Пидгрушина, Р.А.

Зубрилов // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. - Омск, 2012. - С.127-131.

112. Пирогов, А.В. Обоснование оптимальных углов при подседании и отталкивании в лыжных ходах / А.В. Пирогов, Р.Н. Дорохов, В.В. Ермаков // Сб. науч.-методич. статей по лыжным гонкам. - Смоленск, 1973. - С. 37-43.

113. Платонов, В. Н. Выносливость спортсмена и методика ее совершенствования. Ч. 1: учеб.-метод. пособие / В.Н. Платонов, М.М. Булатова. - Киев.: КГИФК, 1992. - 51 с.

114. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

115. Попов, Ю.А. Топография силовой выносливости мышц человека / Ю.А. Попов // Теория и практика физической культуры. - 1986. - № 2. - С. 3233.

116. Попов, Д.В. Физиологические основы оценки аэробных возможностей и подбора тренировочных нагрузок в лыжном спорте и биатлоне / Д.В. Попов, А.А. Грушин, О.Л. Виноградова. - М. : Советский спорт, 2014. - 78 с.

117. Попов, Д.В. Физиологические факторы, влияющие на работоспособность биатлониста и лыжника / Д.В. Попов, Н.С. Загурский, О.Л. Виноградова // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы III Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. - Омск, 2013. - С.101-117.

118. Посохов, Д.В. Развитие выносливости юных лыжников на основе комплекса дыхательных упражнений при выполнении физических нагрузок: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Посохов Дмитрий Валентинович. -Челябинск, 2009. - 22 с.

119. Прусов, П.К. Оценка восстановления сердечного ритма у юных спортсменов после физических нагрузок / П.К. Прусов // Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения:

материалы VII межрегион. науч. практ. конф. с междунар. участием. - М., 2017. - С. 195-197.

120. Раменская, Т.И. Специальная подготовка лыжника / Т.И. Раменская. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 234 с.

121. Раменская, Т.И. Биоэнергетическое моделирование соревновательной деятельности сильнейших лыжников-гонщиков на XVIII зимних олимпийских играх / Т.И. Раменская // Теория и практика физической культуры. - М - 2000. - №2. - С.43-50.

122. Реуцкая, Е.А. Возрастное развитие скоростно-силовых способностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов / Е.А. Реуцкая // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - №29 (163). - С. 243246.

123. Ростовцев, В.Л. Оценка скоростно-силовой подготовленности / В.Л. Ростовцев, Е.В. Зеновский // Лыжный спорт. - 1985. - №.1. - С. 27-32.

124. Рыбаков, В.В. Блочно-модульная физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации / В.В. Рыбаков, А.В. Уфимцев, В.А. Молчанов, А.А. Зуев // Вестник Южно-Уральского государственного университета. - 2005. - №4-1. - С. 237-242.

125. Савицкий, В.Я. Биатлон : Учеб. пособие / Я.И. Савицкий. - М.: «Физкультура и спорт», 1981. - 167 с.

126. Селуянов, В.Н. Инновационная технология физической подготовки футболистов на основе развития локальной мышечной выносливости / В.Н. Селуянов, Ц. Лю, А.В. Васильев, С. Диас // Физическая культура : воспитание, образование, тренировка. - 2013. - № 4. - С. 47-48.

127. Сергеев, Б.И. Система подготовки биатлонистов высших разрядов : Методическое пособие / Б.И. Сергеев, В.П. Селюнин. - СПб, 1997. - 43 с.

128. Сергеев, Г.А. Аспекты интервального метода тренировки в подготовке квалифицированных биатлонистов / Г.А. Сергеев, Д.И. Скосырев // Материалы итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава национального государственного университета

физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. - СПб, 2017. - С. 50-51.

129. Силкин, А.И. Современный коньковый ход в биатлоне - на практике и в теории / А.И. Силкин // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. -Омск, 2012. - С.191-197.

130. Синиченко, Р.П. Анализ зависимости соревновательных результатов биатлонистов от уровня аэробной производительности / Р.П. Синиченко, И.Л. Рыбина, А.А. Цибульский, Е.А. Ширковец // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - №7 (161). - С. 244-246.

131. Слимейкер, Р. Серьезные тренировки на выносливость / Р. Слимейкер, Р. Браунинг. - Мурманск: Туолма, 2007. - 328 с.

132. Слушкин, В.Г. Управление учебно-тренировочным процессом лыжников / В.Г. Слушкин, Е.А. Слушкина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 5 (75). - С. 106-109.

133. Слушкин, В.Г. Исследование развития выносливости в лыжных гонках / В.Г. Слушкин, Е.А. Слушкина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - №7. - С. 147-151.

134. Смирнов, М.Р. Закономерности биоэнергетического обеспечения циклической нагрузки / М.Р. Смирнов. - Новосибирск: Новосиб. гос. пед. унт., 1994. - 220 с.

135. Снигур, М.Е. Развитие скоростно-силовой выносливости у лыжников-гонщиков на этапе предварительной подготовки / М.Е. Снигур, В.А. Фролова, А.А. Фролова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - №6 (148). - С. 202-205.

136. Снигур, М.Е. Повышение уровня скоростно-силовой выносливости лыжников гонщиков 13-14 лет на подготовительном этапе подготовки / М.Е. Снигур, В.А. Фролова // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления

различных категорий населения: сб. матер. XVI всерос. науч. практ. конф. с междунар. участием. - Сургут: СурГУ, 2017. - С. 472-477.

137. Солонин, Ю.Г. Сравнение функционального состояния спортсменов, развивающих выносливость и скоростную силу / Ю.Г.Солонин, А.Л. Марков, Е.Р. Бойко, Н.Ж. Алисултанова // Лечебная физкультура и спортивная медицина. - 2015. - №3 (129). - С. 4-9.

138. Солоха, Л.К. Воспитание двигательных качеств и навыков скоростного бега у детей и подростков разного телосложения: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Солоха Леонид Кузьмич. - Омск: ОГИФК, 1987. -20 с.

139. Сонькин, В.Д. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности школьников: автореф. дис. ... д-ра пед. наук : 03.00.13 / Сонькин Валентин Дмитриевич. - М., 1990. - 50 с.

140. Сорокина, А.В. Проблемы подготовки биатлонистов / А.В. Сорокина, Н.С. Загурский // Теория и практика физической культуры. - 2008. - №2. - С. 44-45.

141. Станский, Н.Т. Силовая подготовка лыжников-гонщиков / Н.Т. Станский // Весшк Вщебскага дзяржаунага ушверсггэта. - 2017. - №4 (97). -С. 106-112.

142. Старых, А.С. Развитие выносливости биатлонистов 13-14 лет в подготовительном периоде годичного цикла тренировок / А.С. Старых, В.В. Черкасов // Молодежный научный вестник. - 2017. - №3 (15). - С. 31-37.

143. Степнов, А.Н. Отбор детей для занятий биатлоном и комплектование учебно-тренировочных групп на этапе начальной специализации : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Степнов Александр Николаевич. - Ленинград, 1981. - 164 с.

144. Стефаниди, Л.Ю. Модульный метод преподавания профессиональной физической культуры : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Стефаниди Людмила Юрьевна. - М., 2002. - 164 с.

145. Стретчинг и локальная гипотермия в профилактике травматизма у спортсменов / В.И. Дубровский, А.П. Бабкин, А.В. Дубровская // Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. - 2007. - Т. 1. - С. 22-25.

146. Суслов, Ф.П. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов (терминология, критерии, решаемые задачи) / Ф.П. Суслов // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №7. - С. 37-42.

147. Сухачев, Е.А. Модели физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов в годичном макроцикле / Е.М. Сухачев, В.А. Аикин, Н.С. Загурский, Е.А. Реуцкая, В.В. Тихов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2016. - №1 (131). - С. 239-246.

148. Таймазов, В.А. Биоэнергетика спорта / В.А. Таймазов, А.Т. Марьянович. - СПб.: Изд-во «Шатон», 2002. - 122 с.

149. Таймазов, В.А. Роль инноваций в спорте высших достижений и их влияние на результат в биатлоне / В.А. Таймазов, И.И. Готовцев, Б.П. Кулагин, С.А. Цветков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. -№10 (80). - С. 174-177.

150. Тихвинский, С.Б. Детская спортивная медицина: руководство для врачей / С.Б. Тихвинский, С.В. Хрущёв. - М.: Медицина, 1991.- 560 с.

151. Тимушкин, А.В. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие /А.В. Тимушкин. - Балашов, 2008. - 71 с.

152. Толкачев, А.И Воспитание физических качеств у юношей гимназии в блочно-модульном варианте планирования: автореф. дисс. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Толкачев Александр Иванович. - Улан-Удэ, 2007. - 23 с.

153. Тупиев, И.Д., Развитие локальной мышечной выносливости у квалифицированных биатлонистов / И.Д. Тупиев, С.В. Латухов, А.Г. Дороднов // Теория и практика физической культуры. - 2011. - №2. - С.76.

154. Тюличева, А.Ю. Технология совершенствования двигательных действий лыжника-гонщика (методические секреты) / Александра Тюличева ; Austrian Langlauf& Biathlon Academy. - СПб.: СИНЭЛ, 2017. - 56 с.

155. Уилмор, Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. Пер. с англ. - Киев: «Олимп. лит-ра», 2001 - 504 с.

156. Уткин, В.Л. Моделирование соревновательной деятельности в циклических видах спорта / В.Л. Уткин, В.С. Мартынов, В.В. Тихонов // Теория и практика физической культуры. - 1982. - № 3. - С. 11-14.

157. Фарбей, В.В. Подготовка биатлонистов 13-16 лет в переходном и подготовительном периодах тренировки с использованием технических средств обучения: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Фарбей Вадим Валерьевич. - СПб, 2000. - 18 с.

158. Фарбей, В.В. Построение многолетней подготовки спортсменов высокой квалификации в зимних многоборьях (биатлон, лыжное двоеборье, полиатлон) / В.В. Фарбей // Теория и практика физической культуры. - 2007. - №3. - С. 50-52.

159. Фарбей, В.В. Использование регламентированных режимов дыхания в стрельбе биатлона / В.В. Фарбей, Е.Г. Жевлаков, К.Г. Климушин, М.Н. Васильева // Современные тенденции развития теории и методики физической культуры, спорта и туризма: материалы Всерос. с междунар. участ. науч. практ. конф. - М., 2017. - С. 262-266.

160. Фарбей, В.В. Модельные характеристики показателей соревновательной деятельности квалифицированных биатлонистов / В.В. Фарбей // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2009. - №2 (48). - С. 76-78.

161. Фарбей, В.В. Теория спортивной тренировки в зимних многоборьях (биатлон, лыжное двоеборье, полиатлон) / В.В. Фарбей, Н.А. Ефремова, А.Г. Каленова, Л.В. Дьякова // Физическая культура и физкультурное образование в России : состояние и перспективы развития : материалы науч. практ. конф. - СПб., 2012. - С. 167-171.

162. Фарбей, В.В Методика развития специфических видов силовых способностей в зимних многоборьях (лыжное двоеборье, полиатлон, биатлон,

ачери-биатлон) / В.В. Фарбей, Г.В. Скорохватова, Г.В. Иванов, В.А. Абаев,

B.И. Горбачев, Т.П. Федорова // Подготовка специалистов по физической культуре в условиях модернизации образования: матер. всерос. науч. практ. конф. - СПб., 2006. - С. 193-199.

163. Фарбей, В.В. Учет индивидуальной предрасположенности спортсменов к характеру соревновательной деятельности / В.В. Фарбей // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2010. - №3 (61). - С. 111112.

164. Фарбей, В.В. Модель управления системой многолетней подготовки спортсменов в лыжных многоборьях / В.В. Фарбей // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - №10 (116). - С. 135-138.

165. Фарбей, В.В. Системно-целевое управление многолетней подготовкой спортсменов в лыжных многоборьях : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / В.В. Фарбей. - СПб, 2015. - 42 с.

166. Фарбер, Д.А. Физиология школьника / Д.А. Фарбер, И.А. Корниенко, В.Д. Сонькин. - М.: Педагогика, 1990. - 63 с.

167. Феофилактов, В.В. Исследование взаимосвязи функциональных возможностей мышц пояса верхних и нижних конечностей с показателями техники передвижения лыжников-гонщиков / В.В. Феофилактов, В.Н. Селуянов, Н.В. Зимирев // Современная система спортивной подготовки в биатлоне : материалы Всерос. науч. практ. конф. / СибГУФК. - Омск, 2011. -

C.243-248.

168. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / Солодков А.С., Сологуб Е.Б. // Учебник. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2005. — 528 с.

169. Филин, В.П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, Н.А. Фомин. - М.: ФиС, 1980. - 255 с.

170. Филин, В.П. Разработка возрастных основ физической культуры и спорта / В.П. Филин // Человек в мире спорта : Новые идеи, технологии, перспективы : Тез. докл. Междунар. конгр. - М., 1998. - Т. 1.- С. 299-300.

171. Фокин, В.В. Оптимизация структуры и содержания тренировочного процесса в служебном биатлоне: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Фокин Вячеслав Владимирович. - М., 2005. - 20 с.

172. Хинце, К. Развитие выносливости у биатлонистов в снежный период олимпийского сезона с учетом единства результатов в гонке и стрельбе / К. Хинце, Х. Бубе // Циклические виды спорта. Зарубежный спорт. - М., 1993.

- С. 43-45.

173. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания: учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 235 с.

174. Христов, В.В. Методика развития выносливости у лыжников-гонщиков 10-12 лет на этапе предварительной подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Христов Владислав Валерьевич. - Тюмень, 2002. -35 с.

175. Чернякова, Ю.С. Индивидуализация начального обучения баскетболу в общеобразовательной школе на основе модульной технологии. дисс. ... кан. пед. наук : 13.00.04 / Чернякова Юлия Сергеевна. - Екатеринбург, 2003. - 155 с.

176. Шамардин, А.И. Методика развития и совершенствования двигательных качеств у юных футболистов : Учебное пособие / А.И. Шамардин. - Волгоград, 1995. - 56 с.

177. Шамардин, А.А. Функциональная подготовка юных футболистов на основе блочно-модульной технологии / А.А. Шамардин, М.А. Годик, А.И. Шамардин, И.Н. Солопов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта.

- 2008. - №12 (46). - С. 90-96.

178. Шевченко, А.Р. Методика развития силовой выносливости лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / А.Р. Шевченко // Восток-Россия-Запад. Физическая культура, спорт и здоровый образ жизни в ХХ1 веке: материалы XX традиц. междунар. симпозиума. - Красноярск, 2018. - С. 372-375.

179. Шикунов, М.И. Биатлон: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / М.И. Шикунов и др. - М. : Советский спорт, 2005. - 88 с.

180. Швецов, А.В. Тренажеры в системе спортивной подготовки лыжников-гонщиков и биатлонистов / А.В. Швецов // Современные тенденции развития теории и методики физической культуры, спорта и туризма: материалы Всерос. с междунар. уч. науч. практ. конф. - Малаховка, 2017. - С. 299-305.

181. Шикунов, М.И. Технико-тактические особенности двигательной деятельности в биатлоне / М.И. Шикунов // Сб. науч. трудов по зимним видам спорта. - М., 2006. - С. 176-182.

182. Шустин, Б.Н. Научно-методические основы многолетней подготовки спортсменов / Б.Н. Шустин, П.В. Квашук, А.В. Евтух // Вестник спортивной науки. - 2008. - №4. - С. 14-17.

183. Шишкина, А.В. Специальная силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / А.В. Шишкина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - №3 (25). - С.99-103.

184. Шишкина, А.В. Физическая культура: лыжные гонки / А.В. Шишкина, Н.М. Тарбеева. - Екатеринбург: Уральский гос. техн. ун-т, 2009. -128 с.

185. Щеменок, Н.П. Локальные силовые упражнения на тренажерах как средство аэробной подготовки / Н.П. Щеменок, В.Н. Селуянов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2012. - № 1. - С. 55.

186. Яковлев, Н.Н. Физиологические аспекты выносливости при мышечной деятельности / Н.Н. Яковлев // Физиологический журнал СССР им. И.М. Сеченова. - 1970. - Т. 56. - № 9. - С. 1263-1275.

150

На иностранном языке

187. Astrand, P.-O. Textbook of work physiology / P.-O. Astrand, J. Rodahl.

- New York; London, 1970. - P. 185-235.

188. Aunola, S. Aerobic and anaerobic thresholds determined from venous lactate on from ventilation and gas exchange in relation to muscle fiber composition / S. Aunola, H. Rusko // Int. J. Sports Med. - 1986. - P. 161-166.

189. Cholewa, J. Analysis of structure of the biathlon runs / J. Cholewa, D.Gerasimuk, S. Michal, A. Zajac, // Acta Universitatis Palackianae Olomucensis.

- Gymnica, 2005. - 35 (1). - P. 35-42.

190. Ekblom, B. Factors determining maximal aerobic power / B. Ekblom // Acta physiol. Scand. - 1986. - Vol. 126, suppl. 556. - P. 15-19.

191. Fox, E.L. The physiological basis for exercise and sport (5th ed.) / E.L. Fox, R.W. Bowers, M.L. Foss. // Madison : Brown & Benchmark Publishers. -Philadelphia: Saunders, 1993. - P. 51-54.

192. Fox, E.L. A simple accurate technique for prodicting maximal anaerobic power / E.L. Fox // J.Appl.Physiol. - 1973. - vol. 35, №6. - 914 p.

193. Groslambert, A. Influence of specific exercise on the shooting performance and on postural control in the biathlon. In P. Marconnet et al. (Ed.) / A. Groslambert, R. Candau, G. Gillot, J.D. Rouillon // First annual congress, frontiers in sport science, the European perspective. - 1996. - P. 76-77.

194. Hofman, M. D. Characterization of the heart rate response during biathlon. / M. D. Hofman, G. M. Street // International Journal of Sports Medicine.

- 2002. - 13 (5). - P. 390-394.

195. Hollmann, W. Sportmedizin Arbeite — und Trainingsgrundlagen. / W. Hollmann, T. Hettinger. - Stuttgart : N.Y., 1980. - 773 p.

196. Manfredini, F. Competition load and stress in sports: A preliminary study in biathlon. / F. Manfredini, R. Manfredini, J.E. Carrabre et al. // International Journal of Sports Medicine. -2000. - 5. - P. 348-352.

197. Mishchenko, V. Fisiologia del Deportista, Paidotribo. / V. Mishchenko., V. Monogarov. - Barcelona, 1995. - P. 123-126.

198. Mojzis, M. Analysis of multi-annual endurance abilities level of young biathletes in decade 2001 - 2011 / M. Mojzis // Acta Universitatis Matthiae Belii, Physical Education and Sport. - 2011. - Vol. III, No. 2. - P. 60-68.

199. Paugachova, B. Teoria a metodika portovej pripravy v biatlone. / B. Paugachova // Banska Psychology. - 2000. - 3. - P. 197-221.

200. Paugschova, B. Biorythmic changes in the development of velocity and power abilities in biathlon. / B. Paugschova, J. Gerekova, K. Ondracek // Studia sportive. - 2010. - 4 (1). - P. 25-34.

201. Pustovrh, J. Analysis of the structure of competitive successfulness in the biathlon. / J. Pustovrh, B. Jost, J. Vodicar // Acta Kinesiologiae: Universitatis Tartuensis Tartu. - 1995. - P. 171-185.

202. Rundell, K. W. Physiological characteristics and performance of top U.S. biathletes. / K. W. Rundell, D. W. Bacharach // Medicine and science in sports and exercise. - 1995. - 9. - P. 1302-1310.

203. Rundell, K.W. Energy cost of rifle carriage in biathlone skiing. / K.W. Rundell, L. Szmedre. // Medicine and science in sports and exercise. - 1998. - 30. -P. 570-576.

204. Rygula, I. Elementy teorii, metodyki, diagnostiki i optymalizacji treningu sporttowego / I. Rygula. - Katowice: Academia Wychowania Fizycznego. - 2002. - P. 201-203.

205. Staib, J.L. Cross-country ski racing performance predicted by aerobic and anaerobic double poling power / J.L Staib, , J. Im, Z. Caldwell, K.W. Rundell // Journal of Strength and Conditioning Research. - 2000. - 14 (3) - P. 282-288.

206. Strean, W.B. Possibilities for qualitative research in sport psychology/ W. B. Strean// The Sport Psychologist. - 1998. - 12. - P. 333-345.

207. Stöggl, T. Biomechanical comparison of the doublepush technique and the conventional skate skiing technique in cross-country sprint skiing. / T. Stöggl, E. Müller, S. Lindinger // Journal of Sports Sciences. - 2008. - 26 (11). - P. 12251233.

208. Wilmore, J.H. Physiology of sport and exercise / J.H. Wilmore, D.L. Costill. - Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2004. - 726 p.

ПРИЛОЖЕНИЯ

ШКАЛЫ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ ОЦЕНКИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БИАТЛОНИСТОВ 13-14 ЛЕТ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ

Таблица 1

Шкалы оценки показателей анаэробной силовой выносливости нижних конечностей биатлонистов 13-14 лет в тесте «Ходьба выпадами с

отягощением 3 (кг) в статодинамическом режиме»

Показатели Оценка

Низкий уровень Средний уровень Высокий уровень

Ходьба выпадами с отягощением 3 (кг) в статодинамическом режиме, (кол-во раз) < 31,0 31,0 - 37,5 > 37,5

Таблица 2

Шкалы оценки показателей локальной и комплексной специальной силовой выносливости биатлонистов 13-14 лет в тесте «Передвижения на

лыжероллерах в подъем 100м крутизной 10-12°»

Тесты Оценка

Низкий уровень Средний уровень Высокий уровень

Передвижение одновременным бесшажным ходом, (с) > 36,0 36,0 -32,5 < 32,5

Передвижение коньковым ходом без отталкивания руками, (с) > 34,5 34,5 -31,5 < 31,5

Передвижение одновременным двухшажным коньковым ход (подъемный), (с) > 28,5 28,5 -25,0 < 25,0

СТАТОДИНАМИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЯ АНАЭРОБНОЙ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ И СИЛЫ

1. Упражнения для мышц ног. Разнообразные приседы, выпады, «мертвая тяга», «пистолетик», махи ногами из положения стоя на одной ноге (маховая нога параллельно земле, осуществляется поднимание ее вверх), тяги ногами при помощи резиновых амортизаторов (блоков), поднимание на носки (упражнение на икроножные мышцы). Из положения упор стоя на коленях, выполнять махи ногой назад (в стороны).

2. Упражнения для мышц спины, живота. Поднимание туловища, ног из различных положений (вис, упор на брусьях, упор от скамейки, лежа на спине, животе, сед). Лежа на животе руки в стороны, поднимание рук вверх.

3. Упражнения для мышц рук. Разнообразные отжимания (на брусьях, в упоре лежа, в упоре сидя), подтягивания (на высокой, низкой перекладинах). Упражнения с отягощениями (гантели, штанга): махи руками, сгибания и разгибания, сведения и разведения из различных положений (стоя, в наклоне, лежа на спине).

КОМПЛЕКС СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ

УПРАЖНЕНИЙ

№ п/п Упражнение Методические указания

Упражнения на нижние конечности

1 «Пригибная ходьба» Имитация равнин и подъемов (изменяя углы в суставах, применяя отягощения). Из положения - стойка ноги на ширине плеч слегка согнуты в коленях выполняется шаг вперед в сторону (на расстояние длинны голени). Сгибая впереди стоящую ногу в коленном суставе до прямого угла, задняя нога ставится на носок (колено находится на одной линии с пяткой опорной ноги). В дальнейшем, осуществляется неполное разгибание опорной ноги и выполняется дальнейший шаг (в аналогичном порядке). Руки за спину либо на грудь. Спина прямая.

2 «Выпады в диагональ» Из положения - основная стойка ноги слегка согнуты в коленях выполняется глубокий выпад вперед в сторону (с полной амплитудой) до положения сед на ноге, спина прямая, руки за спину. Задняя нога ставится на внутреннюю сторону стопы. Туловище не поворачивается в сторону выпада. Возращение в исходное положение осуществляется только за счет разгибания опорной ноги. Дальнейшие выпады выполняются в аналогичном порядке.

3 Ходьба в полуприседе с движениями вверх-вниз Из положения - полуприсед выполняются шаги вперед «мелкими шагами» (с продвижением на расстояние одной стопы). Обязательно с каждым шагом выполнить «пружинистое» движение вверх- вниз. Спина прямая.

4 Упражнение «Циклы» И.п. - стойка ноги на ширине плеч слегка согнуты в коленях: 1 - присед; 2 - и.п.; 3 -присед на правой, левую ногу назад на носок; 4 - и.п.; 5 - присед; 6 - и.п.; 7 - присед на левой, правую ногу назад на носок; 8 - и.п..

5 Присед на одну ногу Из положения - стока на слегка согнутой правой, левая на носок за спину (левая нога обеспечивает равновесие). Выполняется присед на опорной ноге. Руки за спину. Спина прямая. Центр массы тела находится над опорной ногой.

6 Приседы Стойка ноги на ширине плеч слегка согнуты в коленях, (либо широкая стойка), выполнить присед и вернуться в исходное положение.

7 «Полупистоле тик» Из положения стойка на слегка согнутой правой ноге, левая вперед, держась за опору. Выполнить присед и вернуться в исходное положение. (Можно выполнять при построении группы в колонну, правую на плечо впереди стоящему).

8 «Стульчик»; «полуприсед» (Имитация прохождения 1). Удерживать положение - ноги согнуты в коленях на 90 градусов. Спиной упереться об опору, вытянув руки вдоль туловища; 2). Удерживать положение полуприсед (без опоры).

спусков на лыжах).

Упражнения на верхние конечности с резиновыми амортизаторами

11 Имитация отталкивающих движений с резиновыми амортизаторами Попеременная, одновременная работа рук без резких взрывных усилий. Возвращать руки в исходное положение «сдерживая резину» (в статодинамическом режиме). Копировать работу на равнине и подъемах, меняя углы в суставах, частоту отталкиваний, силу натяжения резины.

12 Тяга верхнего среднего и нижнего блока на тренажере (резиновых амортизаторов) Разнообразные тяговые движения прямых рук нижнего, среднего, верхнего блоков (лицом к тренажеру, либо спиной к тренажеру - развивая мышцы антагонисты): а) тяга снизу вверх (перед собой, либо через стороны); б) тяга сверху вниз (перед собой, либо через стороны); в) из положения руки в стороны тяга рук в положение руки вперед г) из положения руки перед, тяга рук в стороны. Чередовать одновременные движения с попеременными.

Упражнения на комплексное развитие мышц звеньев тела

13 Имитация отталкивающих движений с резиновыми амортизаторами (блоками) с одновременной работой ног. Попеременная, одновременная работа рук с одновременным выполнением упражнений на ноги: «Циклы», полуприседы на одну ногу, приседы (в статодинамическом режиме).

УПРАЖНЕНИЯ СО СКАНДИНАВСКИМИ ПАЛКАМИ

Упражнения Методические указания

1. Ходьба Чтобы отметить важность мышечных усилий руками, рекомендуется дать команду занимающимся: «Ходить за счет рук, разгружая ноги»! В ходьбе необходимо отчетливо отталкиваться руками. С целью дополнительного увеличения нагрузки на мышцы плечевого пояса следует «выносить» бедро передней ноги вперед-вверх отводя туловище слегка назад (ходить сгибая ноги вперед). Также можно регулировать нагрузку путем изменения рычагов отталкиваний руками, амплитуды движений и частоты смены циклов. Необходимо ходить на пересеченном рельефе. Высота палок подбирается по формуле: 0,7 х рост = высота, (см).

2. Бег В беге осуществляется разноименная работа рук и ног, имитируя попеременный двухшажный ход. Для физически менее подготовленных биатлонистов выполняется бег на равнинных участках. Для более подготовленных - в подъемы различной крутизны и протяженности. Преследуется цель -повышения частоты отталкивающих движений.

3. Прыжковая имитация Из классических ходов прыжковая имитация осуществляется лишь применяя попеременный двухшажный ход в подъем. Важно следить за подседанием и наличием отталкивающего движения ногой. Для подростков с не до конца окрепшей мышечной системой укороченные палки более удобны, они способствуют равномерному распределению нагрузки на нижние и верхние конечности. В коньковых ходах данное упражнение направлено на развитие взрывных усилий в момент синхронного одновременного отталкивания всех звеньев тела. Перед отталкиванием необходимо сгруппироваться в стойку лыжника перед отталкиванием в момент постановки лапок лыжных палок у пяток стоп и выполнением подседания опорной ноги). При отталкивании руки разгибаются до бедра, туловище пружинистым движением выпрямляется, опорная нога слегка согнута, маховая нога подводится к опорной опережая ее на половину стопыю Осуществляется имитация коньковых и классических ходов с целью добиться стабильности навыка и совершенствования отдельных элементов техники.

4. Шаговая имитация То же, что и в прыжковой имитации только отсутствует фаза полета. Выполняется на равнине, а затем в подъемы Задача шаговой имитации с укороченными палками - формирование стереотипа отталкивающих синхронных движений

ПРИЛОЖЕНИЕ 5 КОМПЛЕКС СТРЕТЧИНГ УПРАЖНЕНИЙ

1. Наклоны головы увеличивая амплитуду при помощи надавливания руками.

2. Руки за спину. Обхват правой рукой запястье левой, сгибая локти поднимать

запястья выше. Подать грудь вперёд.

3. Обхватить правой рукой за локоть левой, прижать плечо к груди и тянуть

вправо книзу.

4. Завести правую руку за голову, левую руку на локоть правой руки. Тянуть за

голову.

5. Взяться за опору повернуться к ней спиной. (Развернуть руку локтем наверх и

подать корпус вперёд).

6. Руки в «замок» за спину (одна рука за голову, другая за спину).

7. Наклоны вперед, в стороны из различных положений (стоя, сед).

8. Сед, ноги согнуты, стопы на пол. Обхват голени руками с внутренней стороны,

запястья на стопы. Наклон вперёд с круглой спиной.

9. Сед, стопа правой ноги на бедро левой. Тянуть стопу правой ноги руками к груди.

10. Выпады вперед, в стороны.

11. Шпагаты (продольный, поперечный).

12. Сед ноги согнув. Обхватить руками голени с внутренней стороны и тянем руки на себя и удерживая позу.

13. Упор стоя на коленях. Тянуть вперед правую руку и одновременно назад левую ногу (удерживаем позу, а затем смена положения).

14. Лежа на полу, руки в стороны. Поднять левую ногу под углом 90 градусов, затем опустить вправо до пола надавливая руками за колено, повернув при этом голову влево.

15. Лежа на полу. Поднять ноги, и коснуться пола носками ног пола за головой.

16. Сед, упор сзади согнув ноги. Опустить колени вправо, не отрывая стопы от пола.

17. Лежа на животе. Поднять ноги, согнутые в коленях, ухватить лодыжки руками. Прогнуть поясницу и поднять ноги максимально вверх.

18. Упражнение «Кошечка». Упор стоя на коленях. Прогнуться и округлить спину.

19. Упражнение «Лодочка». Лежа на животе руки вверх. Одновременно поднять руки и ноги назад.

20. Стока на коленях. Прогнуться в грудном отделе, и отклониться назад, положив руки на пятки. Голову не запрокидывать.

21. Упор лежа на бедрах. Прогнуться в грудном отделе.

22. Лежа на спине руки в сторону, ладони книзу. Поднять левую ногу, согнув её в колене, опустить вправо (постараться положить колено на пол). Повернуть голову влево.

23. Лежа на спине, ноги вперед согнуты в коленях. Положить стопу левой ноги на колено правой. Тянуть правую ногу к груди.

24. Сед на бедре. Наклониться вперёд.

25. Лежа на животе, согнуть ногу в колене, обхватить ее рукой и тянуть к ягодице (не отрывать бедро от пола).

26. Сед, согнув ноги. Сложить ноги перед собой стопами друг к другу. Опустить колени на пол, надавливая руками. Наклон прогнувшись держась за опору.

27. Лицом к стене. Носок правой стопы упереть в стену, левая нога сзади. Подтягивать бедро правой ноги к стене, растягивая икроножные мышцы._

ПРИЛОЖЕНИЕ 6 ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ СИЛОВЫХ И ЦИКЛИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА

ВЫНОСЛИВОСТЬ

1. При выполнении силового упражнения динамического режима работы в момент преодолевающего режима - выполнить выдох, уступающего - вдох.

2. При выполнении силового упражнения статодинамического режима работы дыхание свободное и равномерное, без задержек. В момент преодолевающего режима - выполнить выдох, уступающего - вдох, но в случае если преодолевающий и уступающий режимы длительны (3-4 секунды), не следует дыхание привязывать режимам мышечного сокращения;

3. При выполнении силового упражнения статического режима работы дыхание выполняется глубокое (по возможности вдох через нос, выдох через рот) полной грудью.

4. При выполнении имитационных упражнений лыжных ходов, при передвижении на лыжах, лыжероллерах в условиях высокой интенсивности выполнения упражнения в одновременных одношажных ходах в момент отталкивания палками выполнять мощный короткий выдох, вдох в момент маховых движений рук. В условиях низкой и средней интенсивности выдох осуществляется через цикл в момент отталкивания палками. В одновременных двухшажных ходах в условиях высокой интенсивности на каждый шаг выполняется выдох, при низкой и средней интенсивности выдох производится в момент отталкивания палками. В попеременных ходах при высокой интенсивности на первый шаг вдох, на второй выдох. При низкой и средней интенсивности на первые два шага вдох на третий выдох. В попеременной работе ног без отталкивания палками осуществляется вдох и выдох на каждый шаг, в одновременном бесшажном ходе выдох осуществляется в момент отталкивания палками.

ПРИЛОЖЕНИЕ 7

ОПИСАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАННЫХ МЕТОДОВ ИССЛЕДОВАНИЙ

1. Метод беседы. Для изучения мнений специалистов по биатлону о проблеме исследования, нами проведены беседы, которые дали возможность выяснить их видение об «отстающих сторонах» силовой подготовленности юных биатлонистов которые лимитируют способность проявления высокой скорости передвижений длительное время на соревновательной дистанции в условиях сильнопересеченного рельефа лыжной трассы. А также, беседы позволили получить информацию о трудностях методики и технологии управления учебно-тренировочным процессом: организации, проведения контроля и планирования учебно-тренировочного процесса на развитие силовой выносливости. Дополнительно проводились беседы с юными биатлонистами, чтобы выяснить их субъективное ощущение во время преодоления сложных подъемов и остальных участков трассы, определение момента накопленной усталости мышц и места их локализации в ходе гонки. Беседы проводились с квалифицированными тренерами и занимающимися на базах: БУ ДО СДЮСШОР «ЦЛС» г. Омска; ДЮСШ р.п. Муромцево в период 2010-2012 гг.. Приняли участие 31 человек: из них 16 юных спортсменов в возрасте 13-14 лет и 15 тренеров-преподавателей (из них тренеров высшей категории - 9; тренеров первой категории - 3; тренеров второй категории - 3).

2. Для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем использовались следующие методы:

- частота сокращений сердца (ЧСС уд/мин) определялась с помощью электрокардиографии и пальпаторным методом.

- систолическое (АДс) и диастолическое (АДд) артериальное давление измерялось с помощью электронного тонометра иА 702; пульсовое давление (ПД) определялось путем вычисления разницы между систолическим и диастолическим давлением;

- двойное произведение (ДП) или индекс Робинсона, показатель, характеризующий механическую работу сердца и систему кровообращения в целом (В.А. Макаров, 2001) (Макаров В. А. Физиология: Основные законы, формулы, уравнения / В.А. Макаров. М.: "ГОЭТАР - МЕД", 2001. 112 с.), рассчитывался по формуле:

ЧСС • АДс ДП = —^— (усл.ед.)

где АДс - систолическое давление, мм. рт. ст., ЧСС - частота сердечных сокращений за 1 мин.

Минутный объем кровообращения отражает общее количество крови, выбрасываемое сердцем за 1 минуту. МОК зависит от систолического или ударного объёма крови, выбрасываемого желудочком за одно сокращение и частоты сердечных сокращений. Рассчитывается по формуле:

МОК = (ЧСС • СОК )/1000

Систолическим или ударным объемом крови называется количество крови, выбрасываемой сердцем в сосуды за единицу времени. Рассчитывается по формуле:

СОК = 40 + 0,5 • ПД - 0,6 • АДс + 3,2 • возраст Для оценки общей физической работоспособности использовали велоэргометрические пробы согласно рекомендациям Международной биологической программы (В.М. Смирнов, В.И. Дубровский, 2000). Испытуемые выполняли ступенчато-возрастающую нагрузку на велоэргометре «Мопагк-839 Е» в разных зонах мощности. В качестве разминки, выполнялась первая ступень (ЧСС- 120-130 уд/мин), вторая - в зоне большой мощности (ЧСС - 165-170 уд/мин). Продолжительность нагрузки на первой и второй ступени составляла 4 мин, длительность нагрузки третьей ступени - 1 мин. Временной интервал отдыха между ступенями был равен 2 мин.

Мощность работы устанавливалась индивидуально исходя из уровня подготовленности и функциональных возможностей организма испытуемого.

При проведении исследований и дальнейшей обработке полученных данных придерживались классификации физических нагрузок В.С. Фарфеля (1974) представленной в таблице 17.

Таблица 1

Зоны мощности физических нагрузок

Зона мощности Продолжительность работы Направленность

Максимальная От 2-3 до 20 с Анаэробно-алактатная

Субмаксимальная От 20-30 до 3-5 мин. Анаэробно-гликолитическая

Большая От 3-5 мин. до 40-50 мин. Анаэробно-аэробная

Умеренная От 40-50 мин. до 4-5 часов Аэробная

Рассчитывались абсолютные и относительные показатели физической работоспособности (В.Л. Карпман, 1978) (Карпман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. 208 с.):

(170-/1) /кгмч

РШСио = N1 + (N2 - N1) • -¿-V (-),

(/2-/1) ^мин/

где N1 - мощность первой нагрузки (кгм),

N2 - мощность второй нагрузки (кгм),

/1 - частота сокращений сердца в конце первой нагрузки (уд/мин)

/2 - частота сокращений сердца в конце второй нагрузки (уд/мин).

На основании данных теста PWC определялись непрямым расчетным методом абсолютная и относительная величины максимального потребления кислорода (МПК) по формуле В.Л. Карпмана (1978):

Абс.МПК = 1,7 • РЖС 150- 170 + 1240 (-),

чмин/

Абс.МПК

^мин>

мл

Отн. МПК = —- ^■мин

Масса тела \ кг

Оценка реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку проводилась по изменению ЧСС и АД при нагрузке по сравнению с данными покоя.

По показателям ЧСС, артериального давления и продолжительности периода восстановления, определялся тип реакции сердечно-сосудистой системы и оценка состояния исследуемого. Удовлетворительным восстановлением являлся нормотонический тип реакции - ЧСС повышалась на 60-80% от исходного уровня, отмечалось небольшое повышение АДс и снижение АДд. На третьей-пятой минуте восстановительного периода показатели ЧСС, АДс и АДд возвращались к исходным значениям. Неудовлетворительным восстановлением считались гипотоническая, гипертоническая, дистоническая, ступенчатая реакции. Гипотоническая реакция - при значительном увеличении ЧСС и некотором уменьшении ПД. Гипертоническая реакция - резко повышалось как АДс (до 200-220 мм рт.ст.), так и АДд (свыше 90 мм рт.ст.). Дистоническая реакция - значительное учащение пульса и увеличение АДс при уменьшении АДд до нулевых значений с феноменом «бесконечного тона». Реакция со ступенчатым подъемом АДс проявлялась в выраженном учащении пульса и повышении АДс на 2-3-й минутах восстановления. При неудовлетворительных реакциях время восстановления ЧСС и АД происходило позже 10-й минуты (С.В. Тихвинский, С.В. Хрущев, 1991; Э.В. Земцовский, 1995; Г.А. Макарова, 2002) (Тихвинский С.Б. Детская спортивная медицина: руководство для врачей / С.Б. Тихвинский, С.В. Хрущёв. М.: Медицина, 1991.560 с.

3. Метод педагогического тестирования проводился для выявления уровня физической подготовленности, в частности показателей общей и специальной.

- десятерной прыжок. Испытуемый выполняет первый прыжок толчком двух ног в длину, последующие прыжки выполняет с ноги на ногу и на завершающем прыжке приземляется на обе ноги. Также, в данном тесте результат измеряется в сантиметрах, с точностью до одного сантиметра, по

точке приземления пятками. Выполняется 3 попытки, засчитывается лучшая попытка;

- бег 1000 (м). Спортсмен выполняет бег на равнинной местности. Результат засекается по секундомеру, с точностью до 0,1 секунды. Выполняется 1 попытка;

- прыжки вверх из приседа на двух ногах выполняются на месте из глубокого приседа с махом рук. Выполнить максимальное количество повторений ("до отказа").

- сгибание рук в упоре сидя - в исходном положении упор сидя (высота упора 40 сантиметров). Сгибание рук выполняется до легкого касания бедер пола, а разгибание производится до полного выпрямления рук. Выполнить максимальное количество повторений ("до отказа").

- подтягивания в висе на низкой перекладине - в исходном положении лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Высота грифа перекладины — 90 см. Испытуемый занимает исходное положение совершает подтягивание заводя подбородок за гриф, причем туловище и ноги составляют прямую линию. Фиксируется количество повторений.

- ходьба выпадами с отягощением 6 (кг) в статодинамическом режиме -испытуемый удерживая отягощение обеими руками на груди выполняет шаг затем выпад книзу (в выпаде колено задней ноги находится на одной линии во фронтальной плоскости с пяткой передней ноги). Такое же движение выполняет другая нога. Фиксируется количество общее количество выпадов. К данному тесту разработаны шкалы оценок. Данный тест проверен на информативность, (подтверждается корреляционным анализом с результатами соревнований юных биатлонистов г=-0,65). Надежность теста проверена методом «тест-ретест» с коэффициентом корреляции 0,8.

- кросс 3 (км). Испытуемый по сигналу осуществлял бег по кругу общей протяженностью 3 (км) пересеченной местности. Дистанция содержала 1

подъем средней крутизны. Результат засекался по секундомеру с точностью до 1 секунды. Выполнялась 1 попытка;

- гонка на лыжероллерах 5км. Испытуемый по сигналу выполняет бег на лыжероллерах свободным стилем на кругу 2,5 км содержащий 3 подъема средней крутизны общей протяженностью 600м. Результат засекается по секундомеру, с точностью до 1 секунды.

- одновременный бесшажный ход на лыжероллерах. Испытуемый встает на линию, принимая положение высокого старта, и по сигналу выполняет ускорение в подъем 100 м крутизной 10-12°. Применяется одновременный бесшажный ход. Фиксируются показатели: времени (с точностью до 0,1 секунды). Выполняется 3 попытки, засчитывается лучшая попытка.

- коньковый ход без отталкивания палками на лыжероллерах. Выполняется так же, как тест «одновременный бесшажный ход», только используя другой способ передвижения.

- одновременный двухшажный коньковый ход на лыжероллерах. Выполняется так же, как тест «одновременный бесшажный ход», только используя другой способ передвижения.

4. Метод экспертной оценки. Для уточнения характеристик двигательной деятельности юных биатлонистов в момент бега на лыжах использовался метод экспертной оценки режимов мышечной работы звеньев тела и способов передвижений коньковыми ходами на разном рельефе лыжной трассы. Изначально определить одинаковый уровень владения способами передвижений коньковыми ходами техническими навыками действия. Перед проведением анализа экспертам были объяснены задачи просмотра; во избежание возможных разночтений в оценках судей договорились о совместных разборах проблемных ситуаций. В качестве экспертов выступали тренеры высшей категории, мастеры спорта по биатлону В.И. Белов, А.А. Балахничев, А.И. Брейзе, Ж.К. Махамбетов. Экспертами проведен анализ биомеханики двигательных действий юных биатлонистов в условиях

спринтерской гонки. Эксперты определяли режим работы (динамический, статический, статодинамический) основных мышечных групп звеньев тела (верхние конечности, туловище, нижние конечности) в момент пробегания подъемов, спусков, равнинных участков соревновательной гонки и фиксировали показатели ЧСС биатлонистов. Дополнительно в исследованиях приняли участие в количестве 20 человек тренеров-преподавателей по лыжным гонкам и биатлону в качестве помощников экспертов. Задача помощников - регистрация показателей времени отводимого на использование того или иного конькового хода на участках рельефа дистанции, регистрация времени на преодоление конкретного участка рельефа трассы. Таким образом, было определено соотношение использования способов передвижений коньковыми ходами в спринтерской гонке у испытуемых 13-14 лет (имеющих одинаковый уровень технической подготовленности и владеющих всеми способами передвижений коньковыми ходами, со стажем занятий от 3-4 лет) и время преодоления участков дистанции.

Для сравнительного анализа в виде контрольной тренировки был проведен анализ биомеханики двигательных действий биатлонистов 15-16 лет в количестве 16 юношей имеющих средний уровень развития технической и силовой подготовленности и стаж занятий 5-6 лет. При тестировании более старших спортсменов условия (рельеф, дистанция, гонка без переноски оружия и т.д.) были полностью идентичны с соревновательными у биатлонистов 13-14 лет

Степень согласованности мнений экспертов определялась с помощью коэффициента конкордации по формуле:

12 х Я

Ш = ——--, где W - коэффициент конкордации; Б - сумма квадратов

т (п - п)

отклонения от среднего; т - число экспертов; п - число сравниваемых объектов. Степень согласованности мнений экспертов при проведении анализа режимов мышечной работы составила W=0,82. При оценке способов

передвижений коньковыми ходами юных биатлонистов в условиях соревновательной гонки W=0,80. Ориентирами служили оценки: W = 0-0,3 -низкая; W = 0,31-0,7 - средняя; W = 0,71-1 - высокая согласованность.

Полученные материалы послужили основой для разработки модели подготовки на основе применения блочно-модульной технологии развития силовой выносливости в подготовительном периоде, в частности одного из компонентов силовой выносливости - силовой анаэробной выносливости с сопротивлением в статодинамическом режиме (важного компонента проявляющегося преимущественно в условиях преодоления подъемов трассы).

5. Результаты исследования анализировались с использованием качественных методов математической статистики, соответствующих цели и задачам, сформулированным в работе. Были использованы общепринятые методы математической статистики (В. С. Иванов 1990). (Иванов, ВС. Основы математической статистики / В.С. Иванов. М.: ФиС, 1990. 165 с.) Для каждого из исследуемых показателей рассчитывалось среднее арифметическое значение (X), среднее квадратичное отклонение (а). По t-критерию Стьюдента при 1% и 5% уровнях значимости проводилась оценка достоверности различий средних значений изучаемых показателей. Для изучения взаимосвязи между полученными показателями применялся корреляционный анализ Пирсона. Результаты были обработаны на компьютере IBM PC (Pentium - 266).

СРАВНЕНИЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БИАТЛОНИСТОВ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ И КОНТРОЛЬНОЙ ГРУПП ПОСЛЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО

ЭКСПЕРИМЕНТА

Таблица 1

Сравнение показателей силовой подготовленности биатлонистов экспериментальной и контрольной групп после педагогического

эксперимента (М±а)

Тесты КГ ЭГ Дост-ть различий

Десятерной прыжок с места, (см) 2024±38 ,4 2153±40 ,1 <0,05

Ходьба выпадами с отягощением 3 (кг) в статодинамическом режиме, (кол-во раз) 31±3,9 44±3,7 <0,05

Сгибание рук в упоре сидя, (кол-во раз) 32±3,5 40±4,6 <0,05

Подтягивание на низкой перекладине, (кол-во раз) 14±2,8 21±2 <0,05

Прыжки вверх из приседа на двух ногах, (кол-во раз) 32±4 37±2 <0,05

Таблица 2

Сравнение показателей локальной и комплексной специальной силовой выносливости биатлонистов 13-14 лет до и после педагогического

эксперимента (М±а)

Тесты КГ ЭГ Дост-ть различий

Передвижение одновременным бесшажным ходом, (с) 36,1±2,9 31,2±2,0 <0,05

Передвижение коньковым ходом без отталкивания руками, (с) 34,0±3,0 28,1±2,1 <0,05

Передвижение одновременным двухшажным коньковым ход (подъемный), (с) 28,0±2,9 23,1±1,8 <0,05

Таблица 3

Сравнение показателей функциональной и специальной физической подготовленности биатлонистов экспериментальной и контрольной групп после педагогического эксперимента (М±а)

Тесты Контрольная группа Эксперимента льная группа Дост-ть различия

Кросс 3 км, (с) 735±23 724±23 <0,05