Методические основы организации занятий по аэробике со студентками высших учебных заведений Монголии тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Лэгдэн Туяа

• Лэгдэн Туяа
• кандидат педагогических наук
• 2005

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Лэгдэн Туяа

щ Введение.

Глава 1. Обзор литературы.

1.1. Аэробные упражнения - эффективное средство улучшения здоровья человека.

1.2. Влияние упражнений танцевально-гимнастического характера на организм занимающихся.

1.3. Физические упражнения как средство укрепления здоровья женского организма.

1.3.1. Новые формы двигательной активности женщин.

1.3.2. Особенности занятий физическими упражнениями с женщинами.

1.4. О состоянии здоровья, физического развития и физической подготовленности населения Монголии.

1.5. Методические основы организации занятий по аэробике.

1.5.1. Аэробика и ее современная классификация.

1.5.2. Современные виды аэробики.

1.5.3. Принципы оздоровительной тренировки.

1.5.4. Типы уроков аэробики.

1.5.5. Особенности структуры уроков аэробики. 61 ^ 1.5.6. Характеристика средств, используемых в аэробике.

1.5.7. Способы управления нагрузкой в аэробике

1.5.8. Методы обучения в аэробике.

Глава 2. Цель, задачи, организация исследования.

Цель и задачи исследования.

Методы исследования.

2.3 Организация исследования.

Глава 3. Методика организации занятий по экспериментальной методике.;.

3.1. Структура, средства и методы экспериментальных уроков по аэробике.

3.2. Этапы обучения двигательным действиям.

3.3. Формирование положительной мотивации студенток к урокам физической культуры путем использования экспериментальной методики по аэробике.

Глава 4. Результаты исследования.

4.1. Исходный уровень физического развития и физической подготовленности студенток университета.

4.2. Динамика физической подготовленности студенток в результате занятий уроками физической культуры и аэробикой.

4.3. Сравнительный анализ показателей физической подготовленности студенток, занимающихся физическими упражнениями по разным методикам.;.

4.4. Сравнительная характеристика физического развития и двигательной подготовленности учащихся вузов г. Улан-Батора и г. Улан-Удэ.;.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Методические основы организации занятий по аэробике со студентками высших учебных заведений Монголии»

Ускорение темпов социальных, экономических, технологических, экологических, климатических и других изменений в мире привело к новым проблемам, связанным с состоянием здоровья человечества.

Снижение функциональных резервов организма, нарушение реактивности и резистентности процессов саморегуляции и репродукции, рождение ослабленного потомства и многое другое характерно для современного поколения людей [75].

Понятие здоровья определяется как психофизическое состояние человека, которое характеризуется отсутствием патологических изменений и наличием функциональных резервов, достаточных для полноценной биосоциальной адаптации и сохранения физической и психической работоспособности в условиях естественной среды обитания (Бундзин с соавт., 1994).

В настоящее время особую актуальность приобретают проблемы укрепления здоровья подрастающего поколения, в частности, студенческой молодежи. Ряд российских и монгольских исследователей отмечают ухудшение здоровья студентов. Выявлены недостаточные показатели физического развития, снижение уровня физической подготовленности, прогрессирование дефицита двигательной активности. Статистические данные подтверждают ухудшение здоровья женщин. Имеются исследования, свидетельствующие о низком уровне показателей физического развития, физической подготовленности и работоспособности студенток [16, 17, 23, 4, 29, 39, 42, 52, 66, 103, 114, 156 и др.].

Не лучшее положение сложилось и в Монголии. По данным Национального управления по статистике Улан-Батора, здоровье монгольского населения резко ухудшилось, снизилась рождаемость, увеличилась смертность населения. Этому способствовало сложившееся неблагоприятное социально - экономическое положение в стране.

Национальная программа по закаливанию населения», принятая Правительством Монголии в 2002г., определила основную политику государства в деле укрепления здоровья населения, развития здорового подрастающего поколения, формирования здорового образа жизни, повышения работоспособности, силы и энергии, создания благоприятных условий для развития физической культуры и спорта.

Один из наиболее доступных, эффективных способов улучшения здоровья подрастающего поколения - приобщение к занятиям физической культурой и спортом.

Физические упражнения могут и должны стать неотъемлемой частью образа жизни студента, средством удовлетворения потребностей в двигательной активности, гармонично развитой личности.

В «Основных направлениях развития физкультуры и спорта в Монголии» (2000г.) отмечается, что широкое развитие должны получить: изучение и определение уровня физического развития населения, устранение недостатка движений, научная разработка рецептов оздоровления, профилактическая работа по предупреждению заболеваний, улучшение физического развития. В документе говорится о том, что необходимо улучшить физкультурно-оздоровительную работу в детских садах и общеобразовательных школах, пересмотреть учебные программы в различных учебных заведениях.

Существующие в настоящее время программы по физической культуре в образовательных учреждениях, их содержание и стандартные требования не отвечают в полной мере современным социально-экономическим условиям и нуждаются в серьезной доработке [46].

В связи с этим назрела острая необходимость в совершенствовании учебного процесса путем поиска новых форм, средств, методов организации занятий, усиления мотивации учащейся молодежи к занятиям физической культурой и спортом.

В последние два десятилетия во всем мире стало пользоваться большой популярностью одно из направлений современного фитнеса - аэробика. Возникновение и бурное развитие аэробики обусловлено, в первую очередь, отсутствием таких форм двигательной активности для женщин, которые бы в |1 полной мере отвечали потребностям женского организма и психики. Во-вторых, большим оздоровительным эффектом. В третьих, неудовлетворенностью старыми ^ консервативными формами традиционной гимнастики.

Другими причинами можно назвать новизну, разнообразие двигательных действий, эмоциональность занятий, использование современной музыки и многое другое.

Анализ литературных источников позволяет судить о благотворном влиянии танцевально-гимнастических упражнений на организм занимающихся и о возможности их использования в процессе оздоровительной тренировки для улучшения здоровья человека, для повышения его кондиций.

В зарубежной литературе имеется достаточное количество работ, обосновывающих эффективность использования аэробики для укрепления здоровья, повышения работоспособности, развития физических качеств занимающихся [10, 27, 57, 66, 115, 130, 131, 172, 177].

В Монголии популярность фитнеса очень быстро растет, в том числе оздоровительной и спортивной аэробики. Однако научных исследований в этой области практически нет. Широкое использование современного, популярного средства физической культуры осуществляется без научного подхода, по наитию, спонтанно.

Проблемы укрепления здоровья, приобщения к здоровому образу жизни студенческой молодежи, повышение мотивации к занятиям физическими упражнениями, анализ литературных источников по данной теме позволили нам выбрать направление для проведения исследования.

Актуальность нашего исследования заключается в необходимости научного обоснования применения аэробики в учебных заведениях Монголии. Эффективность занятий аэробикой, уже доказанная многократно за рубежом, должна быть доказана и в Монголии, население которой имеет свои I' специфические, свойственные данному региону, особенности. Важность этого исследования обусловливается также возрастающим интересом к этому виду физической реабилитации.

Объектом исследования в нашем эксперименте явился учебно-воспитательный процесс по физической культуре в высшем учебном заведении Монголии.

Предметом исследования - изменения показателей физического развития и физической подготовленности студенток в результате занятий аэробикой и ^ уроками физической культуры.

Цель исследования - совершенствование методики организации урочной формы занятий физической культурой с учетом физиологических, психологических особенностей женского организма, интересов и потребностей студенческой молодежи.

Рабочая гипотеза. Нами предполагалось, что в результате использования в учебном процессе по физическому воспитанию в высших учебных заведениях Монголии занятий по аэробике повысится уровень физической подготовленности и степень мотивации к занятиям физической культурой студенческой молодежи.

Научная новизна и теоретическая значимость данного исследования заключается в том, что оно является первой попыткой научного обоснования применения аэробики в учебном процессе по физическому воспитанию в вузах Монголии.

Методологической основой исследования послужили труды зарубежных и монгольских ученых в области педагогики, психологии, теории и методики физического воспитания и других наук:

Методологической основой исследования послужили труды зарубежных и монгольских учёных в области педагогики, психологии, теории и методики физического воспитания и других наук:

1. Теоретические и методические основы физического воспитания (Зациорский В.М., 1970; Ашмарин Б.А., 1979; Матвеев Л.П., 1991; Лях

B.И., 2000; Лисицкая Т.С., 2002; Мякинченко Е.Б., 2002 и др.).

2. Основы здорового образа жизни (Купер К., 1976, 1989; Юровский

C.Ю., 1987; Волков В.М., Мильнер Е.Г., 1987; Мильнер Е.Г., 1991; Пагва Бираачийн, 1992 и др.).

3. Проблемы женского спорта (Ивлев М.П., 1987; Синяков А., 1987; ГордееваТ.А., 1995; Гуськов С.И., Дегтярева Е.И., 1998 и др.).

4. Научно-методические основы формирования интереса к занятиям физической культурой и спортом (Нучэн Тоан, 1978; Пилоян Р.А., 1984; Лхагвасурэн Г., 1989; Заанхуу Жамбын, 1991; Дуркин А.К., 1995).

Практическая значимость работы определяется тем, что разработанная нами методика аэробики может использоваться для укрепления здоровья, повышения физических кондиций молодежи, гармоничного развития личности во всех учебных заведениях Монголии, в частности, в высших учебных заведениях страны.

Положения

1 .Занятия выносимые на защиту: аэробикой по разработанной методике способствуют повышению показателей физического развития, уровня двигательной подготовленности и здоровья студенческой молодежи.

2. Использование в учебном процессе по физическому воспитанию в вузе занятий аэробикой способствует развитию положительной мотивации к посещению уроков физкультуры.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Лэгдэн Туяа

Результаты исследования позволяют сделать вывод о том, что девушки-монголки ниже ростом, но коренастее. При этом имеют более высокие показатели физического развития.

Важной задачей физического воспитания является повышение уровня двигательной подготовленности. Под двигательной подготовленностью понимается состояние функциональных проявлений оцениваемых качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений.

В Монголии проблему физической подготовленности школьников один из первых исследовал Г. Цэрэндорж (1960). В то время показатели физической подготовленности монгольских детей были ниже показателей в тех же тестах у детей всех других стран [136].

В настоящее время ситуация улучшилась в результате повышения общего уровня благосостояния страны, но изучению этого вопроса уделяется еще недостаточно внимания. В своем исследовании мы старались обозначить эту тему.

Исследования двигательной подготовленности проводились при помощи 13 тестов, которые позволили определить уровень развития различных физических качеств: скоростно-силовых, выносливости, гибкости, силы.

Скоростно-силоеые качества определялись двумя тестами: метание набивного мяча из положения сед и прыжок в длину с места. В первом тесте были следующие результаты: средние показатели у девушек-монголок составили 4,60 ± 0,15 м, у буряток - 4, 94 ± 0,14 м (Р<0,05). Возможно, небольшое преимущество вторых объясняется чуть более высокими ростовыми показателями, что удлиняет «рычаг» и увеличивает дальность полета. Показатели в прыжках в длину в обеих группах были почти одинаковыми и не имели достоверных различий.

В силовых тестах девушки показали следующие результаты. Испытуемые Улан-Баторского университета подтянулись на низкой перекладине в среднем 6,56 ± 0,64 раз, в то время как студентки Бурятского госуниверситета - всего 4,7 ± 0,6 раз (Р<0,01); отжались от пола стоя на коленях 18,3 ± 1,18 раз и 12,8 ± 1,7 раз

Р<0,001); подняли туловище из положения лежа с согнутыми ногами 35,1 ± 1,.62 раз и 20,7 ±1,8 раз (Р<0,001) соответственно. В тесте «удержание положения приседа с упором на спину у стены», рекомендованному специалистами в области фитнеса Т.С. Лисицкой, Л.В. Сидневой (2002), результаты оказались, напротив, в пользу девушек-буряток и выглядели следующим образом: 59,7 ± 2,50 с у монголок и 86,1 ± 15,9 с - у буряток (Р<0,001).

Полученные данные свидетельствуют о том, что по большинству силовых тестов девушки Улан-Баторского университета сильнее девушек из Бурятии.

В тестах на гибкость результаты оказались противоположными: по большинству тестов девушки из Монголии оказались менее подготовленными. Так, при наклоне туловища в сторону у стены (75) результат у монголок составил 21,98 ± 0,48 см, у буряток - 23,77 ± 0,93 (Р<0,01); активная гибкость в плечевом суставе - 110,8 ± 1,67 см и 100,8 ± 1,55 см (Р <0,001), пассивная гибкость - 92,53 ± 1,65 см и 87,7 ± 1,88 см (Р<0,001) соответственно. Однако в тесте «наклон туловища вперед» результаты противоположные: у монголок гибкость оказалась лучше 15,2 ± 0,95 см, в то время как у буряток - 9,6 ± 1,5 (Р<0,001).

Выносливость сердечно-сосудистой системы определялась при помощи теста К. Купера (12-и минутный бег) и Гарвардского степ-теста. При выполнении бега студентки Улан-Баторского университета показали результат 1653,5 ± 33,3 м, а студентки Бурятского госуниверситета - 1644,9 ± 60,1 м, что практически одинаково; показатели в Гарвардском степ-тесте были лучше у девушек - буряток (Р<0,001). В данном случае судить о том, у кого выносливость лучше, представляется затруднительным.

Наконец, координационные способности, которые оценивались при помощи челночного бега 3x10, оказались лучше у представительниц из Бурятии и имели показатели 9,15 ± 0,12 с в отличие от монголок - 10,5 ± 0,13 с (Р<0,001).

Полученные данные позволяют сделать вывод о том, что между представительницами университетов г. Улан-Батора и г. Улан-Удэ имеются определенные различия, как в показателях физического развития, так и в показателях физической подготовленности. Эти результаты могут быть использованы в дальнейших исследованиях специалистами в области физической культуры и спорта.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. С целью повышения и закрепления положительной мотивации студенток к занятиям физкультурой рекомендуется включать в учебный процесс по физическому воспитанию высших учебных и других образовательных учреждений занятия по интересам.

2. С целью совершенствования учебного процесса по физическому воспитанию в вузах Монголии рекомендуется использовать занятия различными видами аэробики.

3. С; целью гармоничного развития физических кондиций студенческой молодежи в процессе учебы в вузе следует включать в занятия различные виды аэробики с оптимальной нагрузкой, с правильным подбором средств и методов. Упражнения должны быть подобраны с учетом принципа травмо-безопасности, интенсивность рекомендуется преимущественно умеренная (в пределах аэробной зоны и оптимальная для каждого занимающегося.

4. С щелью оздоровительного эффекта и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата рекомендуется включать в занятия аэробикой силовые упражнения и упражнения на растягивание различных мышечных групп и звеньев тела.

5. При подборе музыкального материала необходимо учитывать интересы обучающихся студентов, воспитывая при этом эстетический «вкус» к музыке.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Лэгдэн Туяа, 2005 год

1. Агафонова JI.C. Особенности использования гимнастических упражнений в физическом воспитании студенток пед.вузов: Материалы всесоюз.науч.-практ.конф., Севастополь, 1990. С.58.

2. Ажицкий К.Ю. АСИМ: «Тренировочные занятия с частотой занятий два раза в неделю на величину МПК не влияют». Так ли это? //Теория и практика физической культуры. -1989. № 8. - С.54-57.

3. Алексеева Т.И., Бацевич В.А., Ясина О.В., Тумэн Д. Процессы роста и развития детей Центральной Азии //Народы России:Антропология, 1998.- С. 145211.

4. Алтанцэцэг Лхагвасурэнгийн. Физическое развитие и физическая подготовленность детей младшего школьного возраста Монголии: Автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1998.-25с.

5. Амосов Н.М., Бэндет Я.А. О количественной оценке и градациях физического состояния больных сердечно-сосудистыми заболеваниями //Кардиология. 1975. - Т. 15. - № 9. - С. 19-26.

6. Антропометрийн хэмжилтийн нэгдсэн дун. Шуа-ийн биологийн хурээлэнгийн антропологийн секторын архивын материал.-Улан-Батор., 1970

7. Андерсон Ненси. Материалы семинара Международного центра подготовки инструкторов по аэробике «Суэт системз» (США). Миннеаполис, 1990. - С.39

8. Андреасян К.Б. Моделирование годичного цикла подготовки в спортивной аэробике: Дис. . канд.пед.наук. М., 1996.

9. Анохина И.А. Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности студенток: Дис. . канд.пед.наук. Малаховка, 1992.- 171с.

10. Астраханцев Е.Х. Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками: Дис. . канд.пед.наук. М., 1991. - 151 с.

11. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания.-М.: Просвещение, 1979. -369с.

12. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании.-М.: ФиС, 1978.-223с.

13. Аэробика. Журнал для профессиональных инструкторов.- М., Изд-во ЗАО «Спортакадемпресс», 2000; 2002.

14. Базарный В.Ф. Зрение детей: проблемы развития в условиях НТР. -Новосибирск: Наука, 1990.

15. Баршай В.М., Бобкин А.И. и др. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащейся молодежи.- Ростов н/Д, 1987.-48с.

16. Батчулуун Далай. Физическое развитие детей от 1-го месяца до 17 лет и некоторые гигиенические вопросы акселерации развития школьников г. Улан-Батора: Автореф. дис. .канд.пед.наук.-Улан-Батор, 1981.-25с.

17. Беспутчик В.Г. Аэробика в физическом воспитании школьников. -Минск.: Брест.пед.инст.им.А.С. Пушкина, 1995. 95 с.19. «Биеийн тамир-эруул мэнд» хичээлийн хэтэлбер.-Улан-Батор. :Гэгээрлийн яам, 1998.-59х.

18. Борилкевич В.Е. Организационные и методические принципы системы «Аэрофитнес» //Теория и практика физической культуры. 1997. - № 8. - С.24.

19. Бурцева М.Е. Художественное движение. M.-JL: Физкультура и спорт, 1930. - 187с.

20. Войцеховский С.М. Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки //Теория и практика физической культуры. 1966. - № 11. - С.45-46.

21. Венгерова Н.Н. Влияние различных двигательных режимов ритмической гимнастики на состояние здоровья и физическую работоспособность студенток: Дис. .канд пед.наук. СПб, 1993. - 126с.

22. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни: Учеб.пособие М.: МНЗПУ, 1995. - 90с.

23. Виноградов П.А., Гуськов С.И. Рекреация по-американски. М.: Знание, 1990.-№2.-С.156-158.

24. Виру А.А., Кырге П.К. Гормоны и спортивная работоспособность.- М.: ФиС, 1983.-159с.

25. Виру А.А. Кому полезна ритмическая гимнастика //Здоровье. 1986. - № 3. - С.26-27.

26. Виру А.А., Юримяэ Т.А., Смирнова Т.А. Аэробные упражнения. М.: Физкультура и спорт, 1988. - С.66.

27. Войтенко Е.П., Гугучкина Л.И. Медико-социальный аспект пропаганды физической культуры среди студентов-медиков //Учебно-исслед.работа студентов: Сб.науч-метод.работ. Харьков: ХГИФК, 1995. - С.264-269.

28. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег.- М.: ФиС, 1987.-144с.

29. Галстян Р.В. Исследование ритма некоторых гимнастических упражнений и значение формирования представления о нем в процессе обучения гимнастов: Автореф.дис. канд.пед.наук. М., 1971. - 26с.

30. Гармония здоровья (режим труда и отдыха) /Сост. С.Ю Юровский.- М.: ФиС, 1987.-80с.: ил. (Физкультура и здоровье).

31. Гаськов А.В. Критерии оценки величины нагрузки на урокахфизической культуры в школе: Материалы междунар. науч.-практ.конф.-Улан-Удэ, 1995.- С.95-97.

32. Гильбух Ю.З., JIooc В.Г. О воздействии музыки на работоспособность человека // III Всесоюзный съезд общества психологов. 1968. - Т.Ш.- Вып. 1. -С.114-115.

33. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры.-1994.-№3.- С.11-15.

34. Годик М.А., Барамидзе A.M., Киселева Т.Г. Стретчинг. Подвижность, гибкость, элегантность. М.: Советский спорт, 1991. - 96с.

35. Гордеева Г.А., Русакова И.В. Проблемы женского спорта. Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы междунар.науч.-практ.конф. (Улан-Удэ, сентябрь, 1995). Улан-Удэ: Бурят, кн. изд-во. - 1995. - 130с.

36. Горинов А. К вопросу об оздоровительном эффекте гимнастических упражнений //XXII науч.конф. студентов и молодых ученых, 1998. С.53.

37. Готов Цэндийн. Изучение некоторых показателей физического и психологического состояния развития студентов, поступивших в вуз: Автореф. дис. .канд.мед.наук.-Улан-Батор., 1982.-32с.

38. Гриненко М.Ф., Ефимова Т. Я. Сколько же надо двигаться? М.: Знание, 1985. -№ 2. - 64с.

39. Гусак Т.З. Музыка на школьном уроке гимнастики //Физическая культура в школе. 1961. - № 9. - С.34-36.

40. Гуськов С.И., Дегтярева Е.И. Новые виды физической активности женщин веление времени //Теория и практика физической культуры. - 1998. - № 2. - С.56-58.

41. Дамдинсурэн Д. Некоторые результаты исследований развития двигательных умений и навыков монгольских детей 12-14 лет //Материалымеждунар. науч.-практ.конф.- Ч.2.Улан-Удэ, 1995- С.78-80.

42. Дарьсурэн Ч., Байгальмаа Д. Хун амыг чийрэгжуулэх хэтэлбэр.-Улан-Батор. Д993.-50х.

43. Дашдаваа Цэвэлмаагийн. Сургуулийн насны хуухдийн цусны даралт ба бие бялдрын эсэлт, хэгжилт: Анагаах ухааны дэд эрдэмтний зэрэг горилж бичсэн бутээл.- Улан-Батор., 1991.-140х.

44. Дегтярева Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России: Дис. .канд.пед.наук. М.,1998

45. Дуркин А.К. Научно-методические основы формирования у школьников интереса к физической культуре: Дис. .д-ра.пед.наук. Архангельск, 1995. - 573с.

46. Ерэнхий боловсролын сургуулиудын сурагчдын дунд бие бялдрын хумуужлийн ажлыг зохион явуулах заавар.- БНМАУ-н боловсролын яам.-Улан-Батор., 1991.-20х.

47. Жамц Луухуугийн. БНМАУ-н ерэнхий боловсролын сургуулийн ахлах ангид явуулах физикийн сонгон суралцах хичээлийн агуулга, онцлог: Дэд эрдэмтний зэрэг горилж бичсэн бутээл.-Улан-Батор., 1978.-313х.

48. Заанхуу Жамбын. Самовоспитание старшеклассников в современных условиях развития Монголии: дис. .канд.пед.наук.-М., 1991.-18с.

49. Загдсурэн Дэмчигжавын. Монголын тамирчдын чадвар морфологийн зарим узуулэлт: Дэд эрдэмтний зэрэг горилж бичсэн бутээл.-Улан-Батор.,1998.-ЮЗх.

50. Зайцева В.В. Рекомендации (позиции) Американского института спортивной медицины. Количество и содержание физических упражнений для развития и поддержания физического состояния // Теория и практика физической культуры.- 1989.- №2.- С.58-59.

51. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия общей физической подготовки. М.: Лептос, 1994. - 360с.

52. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена //Основы теории иметодики физвоспитания. 2-е изд.- М.-: ФиС, 1970.-200с.

53. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии.- М.: ФиС, 1979.-152с.

54. Зациорский В.М. Спортивная метрология.- М.: ФиС, 1982.-195с.

55. Иванова О.А., Шарабарова И.Н. Занимайтесь ритмической гимнастикой. М.: Советский спорт, 1988. - 64с.

56. Ивлев М.П. Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Дис. . канд.пед.наук. М., 1987. - 245с.

57. Ивлев М.П., Лисицкая Т.С. Оптимизация режимов занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста: Тез.докл.всесоюз.науч.-практ.конф. -Севастополь. 1990. - С.78.

58. Каджаспиров Ю.Г. Музыка как психофизиологическое средство организации учебно-тренировочных занятий //Теория и практика физической культуры. 1975. - № 3. - С.53-55.

59. Каджаспиров Ю.Г. Проблема дефицита положительных эмоций на занятиях физической культурой и спортом //Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5-6. - С.34-37.

60. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине //Наука спорту. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208с.

61. Кирпичников А.Б. Физическая работоспособность как интегральный показатель уровня здоровья //Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья: Тез.докл.всесоюз.конф. М., 1985. - С.210.

62. Колесникова Н.Н. Эффективность использования ритмической гимнастики в физическом воспитании дошкольников, //Восток-Запад: Проблемы физической культуры и спорта: Сб.науч.тр. Вып.2. Улан-Удэ: Изд-во БГУ, 1998. -С.112.

63. Куду Э.А. Влияние музыкального сопровождения на образование двигательных навыков при занятиях гимнастикой //30 лет физического воспитания в высшей школе: Сб.ст. М., 1960. - 45с.

64. Купер К. Новая аэробика. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 124с.

65. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 224с.

66. Ланцберг Л.А., Иванова О.А., Шарабанова И.Н. Оздоровительное воздействие ритмической гимнастики: Тез.докл.всесоюз.науч.конф. Таллин, 1985. -С.167-168.

67. Лисицкая Т.С. Исследование функции кардиореспираторной системы при напряженной мышечной работе сложнокоординационного характера у юных и взрослых спортсменок: Автореф.дис. . канд.биол.наук. М., 1973.

68. Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 96с.

69. Лисицкая Т.С., Ростовцева М.Ю., Ширковец Е.А. Ритмическая гимнастика, методика и физиологическое воздействие //Гимнастика. Вып.1. -М., 1985. - С.24-29.

70. Лисицкая Т.С. Ритмическая гимнастика (230 упражнений). М.: Физкультура и спорт, 1986. - 96с.

71. Лисицкая Т.С. Ритм + пластика. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 158с.

72. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. М.: Просвещение, Владос, 1994.-92с.

73. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика. Теория и методика Ч. 1-2. - М: ФАР, 2002.- 232с.

74. Лхагважав X. Материалы к установлению возраста коренного населения МНР в судебно-медицинском отношении: Дис. .канд.мед.наук.-Улан-Батор., 1972.-140х.

75. Лхагва Л. Монгол хуухдийн физиологи, биохимийн узуулэлтийн хэвийн хэмжээг судлахын учир.- Анагаах ухаан.- 1982.- №1.- Х.26-29.

76. Лхагвасурэн Г. Сургчдын хурдны чанарын онцлог.- Улан-Батор.: Сурган хумуужуулэгч, 1989.-№ 6.- Х.43-46.

77. Лхагвасурэн Г. Сурагчдын хучний чанарын онцлог //Сурган хуму у жу у л эгч. 1991.- № 2.- Х.25-27.

78. Лхагвасурэн Гонгорын. Бие бялдрын хумуужлийн онол заах арга.-Улан-Батор., 1995.- X. 17-249.

79. Любимова Г.И. Основы оздоровительной аэробики и силового тренинга: Учеб.пособие. Хабаровск: Изд-во ХГТУ, 1997.

80. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников.- М.: Изд-во ACT, 1998.-72с.

81. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития.- М.: Терра-Спорт, 2000.-192с.

82. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры.- М.: ФиС, 1991.- 543с.

83. Материалы Европейской конференции «Женщина и спорт». -Стокгольм, 1996 (перевод ВНИИФК).

84. Матов В.В., Иванова О.А., Ланцберг Л.Н. Ритмическая гимнастика. М.: Знание, 1985. - 64с.

85. Матов В.В. Ритмическая гимнастика для всех: Метод.рекомендации. -Томск, 1986. -61с.

86. Мельников В.М., Каджаспиров Ю.Г. Исследование взаимодействия музыки и максимального темпа в гребле: Тез. Докл. XIII науч-практ.конф. 1992. -С.56.

87. Методика занятий ритмической гимнастикой с населением: Метод.рекомендации. М, - 1984. - 58с.

88. Мильнер Е.Г. Формула жизни. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 111с.

89. Михайлов В.В., Тиунова О.В., Крамина С.В. Интенсивность мышечной нагрузки на занятиях ритмической гимнастикой //Теор. и практика физической культуры. 1986. - № 1. - С.35-36.

90. Монгол улсад биеийн тамир спортыг хэгжуулэх ундсэн чиглэл // Монгол улсын засгийн газрын 1996 оны 16-р тогтоол.- Улан-Батор., 1996.-145х.

91. Мякинченко Е.Б., Ивлев М.П., Шестаков М.П., Максимова Е.Д., Григоренко А., Линн И. Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике //Теория и практика физической культуры. 1997. - № 5. - С.39-43.

92. Мякинченко Е.Б., Шестакова М.П. Аэробика. Теория и методика проведения занятий. М.: СпортАкадемПресс, 2002.-304с.

93. Намсрайнайдан Л. Улаанбаатар хот, хэдээгийн зарим бусийн насанд хурэгчдийн антропометрийн судалгаа.- ШУА-ийн биологийн хурээлэн. Антропологийн секторын эрдэм шинжилгээний ажлын тайлан.- Улан-Батор., 1990.-110х.

94. Нугэн Тоан. К проблеме активизации учащихся на уроках физической культуры: Автореф. Дис. .канд.пед.наук.- М., 1978.-23с.

95. Обыскалова Л.Р. Формирование музыкально-эстетических представлений и понятий у студентов пед.вуза: Автореф.дис. . канд.пед.наук. -Брянск, 1996. 18с.

96. Озолин Н.Г. Музыка в подготовке спортсменов //Теория и практика физической культуры. -1977. № 2. - С.35-37.

97. ЮО.Оросоо Ш., Батдэлгэр Ж. Бага насны хуухдийн бие бялдар-сэтгэцийн хэгжил.- Улан-Батор., 1999.- 160х.

98. Пагва Бираагийн. Физическая культура и спорт как образ жизни молодежи Монголии: Дис. .канд.социол.наук.-М., 1992.-116с.

99. Пилоян Р.А. Мотивация спортивной деятельности. М.: Физкультура испорт, 1984. 104с. (Наука - спорту. Психология).

100. ЮЗ.Пирогова Е.А. Здоровье как количественная характеристика функциональных резервов организма //Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья: Тез. докл. всесоюз.конф. -М, 1985. С.340.

101. Пономарев В., Чевыгалова Е.А. Комплекс оздоровительной ритмической гимнастики для работниц умственного труда: Материалы всесоюз.конф. Севастополь, 1990. - С.235.

102. Попенченко В.В. Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию в вузе. М.: Высшая школа, 1979. - 123с

103. Пярнат Я.П. Возрастно-половые стандарты (10-15 лет) аэробной способности человека: Автореф.дис. . д-ра мед.наук. Тарту, 1982. - 43с.

104. Рахман О.В. Релаксационная ритмическая гимнастика в физическом воспитании студентов: Дис. . канд.пед.наук. СПб, 1994. - 195с.

105. НО.Розенцвейг С. Красота в здоровье: Пер. с англ. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 96с.: ил. (Физкультура и здоровье).

106. Ш.Ростовцева М.Ю. Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики: Дис. . канд.пед.наук. -М., 1990. 171с.

107. Ротерс Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественнаягимнастика: Учеб.пособие для педучилищ. М.: Просвещение, 1989. - 175с.

108. ИЗ.Рудик П.А. Психология: Учеб.пособие для ин-та.физ.культуры М.: Физкультура и спорт, 1974. - 240с.

109. Рыбалко А.И. Комплексное изучение и индивидуальная оценка морфофункциональных показателей школьников: Автореф. дис. .канд.пед.наук.-Ташкент, 1982.-21с.

110. Сабирова Е.В. Оздоровительная аэробика в физическом воспитании студентов вуза. Совмашвтуз. - Северодвинск, 1997.

111. Сауткин М.Ф., Ионова Т.В. Значение физической работоспособности в оценке неспецифической резистентности организма //Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья: Тез.докл. всесоюз.конф. М., 1985. - С.382.

112. Сермеев Б.В. Методы контроля за развитием двигательных качеств на уроках физической культуры.- Горький, 1980.-42с.

113. Синяков А. Занимаются женщины: Бег и особенности женского организма. 1987. - № 10. - С.21.

114. Синяева З.К. Сравнительная характеристика подготовленности и физического развития школьников русской и бурятской национальностей: Материалы междунар. науч.-практ.конф.- Улан-Удэ, 1995.- С.114-115.

115. Смолевский В.М., Ивлев М.П. Нетрадиционные виды гимнастики. М.: Просвещение, 1992. - 77с.

116. Смолякова Г.Н. Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие: Тез. всесоюз.науч.-практ.конф., 13-17 октября, 1981, Гомель.- М., 1981.- С.119-120.

117. Сосина В.Ю., Фабиан Э.М. Ритмическая гимнастика.- Киев, 1990.- 256с.

118. СотниковаМ.П. Экспериментальное обоснование методических занятий физическими упражнениями с женщинами среднего и старшего возраста: Автореф.дис. . канд.пед.наук. М., 1972. - 24с.

119. Столбова Т.Г., Иванова О.А., Чопорова О.Г. Построение танцевальных комбинаций в аэробике: Метод, рекомендации (по материалам видеозаписи учебной программы Калифорнийского клуба «Кирпичные тела» США). - М, 1989. - 30с.

120. Ступина Г.Е., Бурухин С.Ф. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств у студенток педагогического вуза//Педагогический вестник. 1998. - 29 мая.

121. Сухбат Г. Физиологи сэтгэл судлалын гарын авлага.- Улан-Батор., 1992.- Х.4-8.

122. Сухбат Г. Хуухдийн физиологи.- Улан-Батор., 1992.-42х.

123. Сухбат Г.Монгол улсын эсвэрийн уеийнхний бие бялдрын хэгжлийн энээгийн байдал.- БТС: Цагуе сэтгуул, 1997.-№1.- Х.3-5.

124. Суетина Т.Н. Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза: Дис. .канд.пед.наук.- Улан-Удэ, 1999.- 206с.

125. Тарваа Н. Биеийн тамирчдад тавих эмнэлгийн хяналт.- Улан-Батор: УХГ, 1964.-55х.

126. Тарваа Н. Физическое развитие спортсменов МНР: Дис. .канд.мед.наук.- Улан-Батор., 1971.-130с.

127. Тумэн Д. Антропология современного населения Монголии: Дис. .дра.биол.наук.- М., 1992.-135с.

128. Уранчимэг Ш. Хотжилтын орчин дахь монгол хуухдийн бие бялдрын эсэлт хэгжлийн онцлог //Дэд эрдэмтний зэрэг горилж бичсэн бутээл.- Улан-Батор., 2000.-140х.

129. Уртнасан Лхагвагийн. Исследование уровня физического развития и двигательной подготовленности учащихся старших классов общеобразовательных школ Монголии: Автореф. дис. .канд.пед.наук.- Улан-Удэ, 2003.-24с.

130. Физическая культура студента: Учебник /Под ред. В.И.Ильинича.- М.: Гардарики, 2000.-448с.

131. Фонда Дж. Моя аэробика //Физкультура и спорт. 1984. - № 9-12; 1985. -№ 1. - С.33-35.

132. Формирование интереса к учению у школьника /Под ред. А.К. Марковой. М.: Педагогика, 1986. - 192с.

133. Цейтлин А.Г. Физическое развитие детей и подростков М., 1963.125с.

134. Цэндсурэн Пунцагийн. Физическое и половое развитие девочек и девушек МНР: Дис. .канд.мед.наук.- Улан-Батор.,1977.-140с.

135. Цэрэндорж Г. Хэдэлгээний дадлага чадварыг тодорхойлох талаар сурагчид дээр явуулсан судалгааны ажлын зарим дун.- СХУ-н хурээлэнгийн эрдэм шинжилгээний бичиг.- АБЯ, 1972.- №4.-Х.45-65.

136. Цэрэндорж Г. Биеийн тамирын хичээлийн шинэ агуулга, арга зуй нь сурагчдын биеийн хэдэлгээний хэгжилд хэрхэн нэлээлж буйг судалсан нь: СХУ-ны эрдмийн зэрэг горилж бичсэн бутээл.- Улан-Батор., 1975.- 117х.

137. Цэрэндорж Г. Биеийн тамирын боловсролын стандартыг хэрэгжуулэх зэвлэмж.- Улан-Батор., 1998.-50х.

138. Цэрэндорж Г. Сурган хумуужуулэх судалгаа шинжилгээний ажил эхлэн хийгчдэд зэвлэмж.- Улан-Батор., 1995.-50х.

139. Цэрэндорж Г. Методические основы содержания и организации занятий по физическому воспитанию монгольских детей: Автореф. дис. .д-ра пед.наук.-Улан-Батор., 1996.-99с.

140. Цэрэндорж Г. Хуухдийн бие бялдрыг хэгжуулэх ажлын агуулга арга зуй, зохион байгуулалт.-Улан-Батор, 1997.-83х.

141. Цэрэндорж Г. Биеийн тамирын хичээлийн агуулга, арга зуйн талаар хийсэн зарим судалгаа.- Улан-Батор: УХГ, 1985.- 62х.

142. Чернов А.А., Бялик М.Г. О легкой музыке, о джазе, о хорошем вкусе. -М.: Музыка. 1965, 156с.

143. Чойбалсан JI. Нормативные требования физического развития и физической подготовленности допризывной молодежи МНР: Дис. . канд .пед .наук.-М., 1991.-143 с.

144. Чултэмдорж Ч. Сурагчдын бие бялдрын хэгжилтийн зарим асуудал.-Улан-Батор, 1967.-20х.

145. Эрдэнэ М. Монголын байгаль газар зуйн янз бурийн бусийн хуухдуудийн бие бялдрын эсэлт, хэгжилтийн онцлог: Эрдмийн зэрэг горилсон бутээл.- Улан-Батор, 1998.-139х.

146. Эрдэнэсамбуу Ч. Нийгмийн орчин бие бялдрын хэгжил, хуний эруул мэнд.- Улан-Батор: УХГ, 1979.-192х.

147. Юримяэ Т.А., Виру А.А., Пэдасте Я.И. Влияние оазных режимов беговой тренировки на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды плазмы крови у нетренированных студенток и студентов //Физиология человека.-1985.- Т.2.-С.945-951.

148. Юримяэ Т.А., Нейсаар И.С., Виру А.А. Влияние разных поинтенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток //Теория и практика физической культуры. 1987. - № 3. - С.48-49.

149. Юшкевич Т.П. Сочетание оздоровительного бега с упражнениями хатха-йоги //Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Респуб.межвед.сб. вып. 18. - Минск: Полымя, 1988. - С.84-87.

150. Якубовская А.Р. Методика выбора форм и средств занятий с учетом индивидуальных особенностей личности //Физическая культура в процессе обучения и профессиональной подготовки будущего учителя: Сб.науч.тр. М., 1983.-С.38.

151. Aaken D.E. In: Long Distances. Copyright by Tafnews Press. 1980. - p. 5761.

152. American College of Sports Medicine: Position Statement of the recommended quality and quantity of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults. Med. Sci. Sport, 1978. - v. 10.- P. 7-10.

153. Atomi V., Ito, Iwasaki H., Miyashita M.J. Sports Med. Phys. Fitness. 1978. -V. 18.-P. 3-9.

154. Bluth M., Coslin B.K. Cardiorespiratory responses to «aerobic dance». Sp.Med. and Phys. Fitness. 1985. - V. 25. - № 1/2. - P. 57-64.

155. Charell M. Aerobic Gimnastik fur alle LP mit Anleifungsheit. Hamburg: Phonogramm, 1983.

156. Cooper K.H. The new aerobics |M. Evans and Co.-NY, 1970,- 124p.

157. Drinkwater B. Physiological responses of women to exercise. In: Exercise and Sports Sciences Reviews, 1973. V. 1. - P. 125-153.

158. Dufaux В., Assmann G., Hollmann W. Plasta lipoprotein and physical activity. A. reveiw.- Int. J. Sports Med. 1982. - V. 3. - P. 123-136.

159. Duran M et all. Physiol and Behav. 1982. - V. 29. - № 3. - P. 449-454.

160. Eivkhoff J., Thorland W., Ausorge Ch. Selected physiological andphysiological effects of aerobic dancing among young adult women. I. Sports Med. and Phys. Fitness. 1983. - V. 23. - P. 273-280.

161. Flavova M., ot a al. Moderni gymnastike Bratislava: Sport, 1977. - 215s.

162. Fonda J. Jane Fondas Fitness Buch: Ich fuhle mich gut. - Frankfurt: Ficher, 1983. - 300s.

163. Foster C. Physiological reguirement of aerobic dancing. Res. Guart. 1975. -V. 46.-№ l.-P. 120-122.

164. Fox E.L. Mathews D.K. The Physiological Basis of Physical Education and athletics. Philadelphia, Saunders Co, 1981.

165. Hargreaves J. Sporting Females-Coachwise. N.J., 1994.

166. Jeger C.A. Energy cost discodansing. Res. Quart for Exer. and Sport. 1982. -V. 55.-№ l.-P. 46-49.

167. Jette M., Inglis H. Energy cost of Sguare dancing. J. of Appl. Physiol. 1975. -V.38.-№ l.-P. 44-45.

168. Jobanunge V., Gutin B. The energy cost aerobic dancing. Research Guart. -1978. V. 49. - № 3. - P. 308-315.

169. Johnson S., Berg K., Latin R.J. Sports Med. Phys. Fitness. 1984. - V. 24. -№ 4. - P. 290-298.

170. Krzeszowiak L. Kultura Fizyczna. 1975. - № 9. - S. 390-393.

171. Kunicki., Bogdan J. Kultura fizycznaewolucja ideologii. Gorzow, 1986.60 p.

172. Kuras G., Lukowski R. Ocenapaseron surawnosci lekkoatletycy studentow AFW //Kultura Fizierna. -1957. № 5.

173. Lange Andersen К., Shephard R.J., Denolin H., Varnauskas E., Masironi R. Fundamentals of exercise testing. WHO, Geneva, 1971.

174. Masironi R., Denolin H. Physical activity in Disease prevention and treatment. Piccin/Butterworths, 1985.

175. Milburs, Butts N. Acompatoson of the training responsees to aerobic dance and jogging in college females //Med. Sci. Sp. ex. 1983. - V. 15. - P. 510-513.

176. Myles W.S., Dick M.R., Jantti R. Heart rate and rope akkiping intensity. Res. Quart Exercise and Sport. -1981. V. 52. - № 1. - P. 76-79.

177. Penny C. et all. J. Sport Med. -1981. V. 21. - P. 395-400.

178. Pierre de Coubertin and the Arts. Lausanne. The International Pierre de Coubertin Committee, 1994. - 15 p.

179. Pollock M.L. The guantification of endurance training programs //EX and Sport. Sci. Rev.: N.Y. Acad. Press. 1973. - V. 1. - P. 155-158.

180. Rechnitzer P.A. The effect of training: reinfarction and death-an interim report //Med.Sci. Sports. -1979. V. 4. - P. 382.

181. Reirdell et all., Roskamm H. Ein Beitrag zu den physiologischen Grundlagen des Intervalltrainings unter besonderer Berucksichtigung des krisislaufs //Schweiz z-t Sportmedizin. 1959. - V. 7. - № 1.

182. Rockeffeller K.A., Burke E.J. Psychophysilogical analisis of an aerobic dance program for women //Brit.J. of Sport.Med. 1979. - V. 13. - P. 77-80.

183. Rome S. Aerobic! Bewegungs training das Spabmacht. Munchen: Mosaik, 1983. - 150s.

184. Saltin В., Golenick P.D. Skeletal muscle adaptability: significance for metabolism and performance. Handbook of Physiology Skeletal Muscle. Chapter 19. American Physiological Society, 1983. - P. 555-631.

185. Saltin В., Rowell L.B. Functional adaptations to physical activity and inactivity. Fed. Proc, 1980. - V. 39. - P. 1506-1513.

186. Shephard R.J. Intensity, duration and ferguency of exersice as determinantsof the response to a training regime //Int J. Angew. Physiol. 1978. - Bd. 26. - P. 272278.

187. Simek R. Duesgymnastika. Trener. 1977. - № 3. - P. 1-25.

188. Ters J. Teorie a praxe telesne vychovy. 1973. - № 2. - P. 117-121.

189. Ihe Physical Educator. 1989. - № 4. - P. 37.

190. Vaccoro P., Clinton M.J. Sport Med. Phys. //Fit. 1981. V. 21. - № 3. - P. 291-294.

191. Van Веек M.A., Binkhorst R.A. Oxygen consumption during outdoor recreational cycling. Ergonomics. - 1981. - V. 24. - P. 725-733.

192. Weber H. The energy cost aerobic dancing: Presented to American colledge of Sport Medicine. Wash.: Seattle, 1973. - 10 p.

193. Women's Sport and Fitness. 1994. - № 11. - P. 17.