Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Суетина, Татьяна Николаевна

• Суетина, Татьяна Николаевна
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Суетина, Татьяна Николаевна

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ

1 1 Состояние здоровья, уровня физической подготовленности и двигательной активности молодежи на современном этапе 7 1 2 Аэробные упражнения - одно из основных средств укрепления здоровья и повышения физической работоспособности 15 1 3 Современные направления в развитии аэробики и ее методические основы (виды, структура, содержание) 24 1 4 Влияние занятий танцевально-гимнастической направленности на организм занимающихся 36 1 5 Особенности занятий оздоровительной физической культурой с женщинами 47 1 6 Музыка в занятиях физической культурой

Глава 2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Глава 3 МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ

ПО КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЕ АЭРОБИКИ

3 1 Методические основы построения комплексной программы 71 3 2 Основы обучения двигательным действиям

3 3 Особенности составления экспериментальных комплексов 97 3 4 Особенности музыкального сопровождения занятий аэробикой 101 3 5 Формирование положительной мотивации на занятиях физической культурой

ГЛАВА 4 РЕЗУЛЬТАТЫ ЗАНЯТИЙ ПО КОМПЛЕКСНОЙ ПРОГРАММЕ АЭРОБИКИ 120 4 1 Уровень физической подготовленности и работоспособности студенток I курса 120 4 2 Динамика физической подготовленности и работоспособности студенток в течение одно- и двухгодичного цикла 124 4 3 Сравнительная характеристика показателей физической подготовленности студенток, занимающихся аэробикой и уроками физической культуры 136 4 4 Сравнительная характеристика показателей физической подготовленности студенток городской и сельской местности 139 ВЫВОДЫ 149 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 150 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 152 ПРИЛОЖЕНИЯ

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Методические основы организации занятий по аэробике со студентками вуза»

В настоящее время хорошо известна связь здоровья человека с социально-экономическим развитием, научно-технической революцией и ее последствиями. Упадок в экономике, повлекший за собой снижение жизненного уровня населения, отразился на состоянии здоровья людей, в частности, детей и молодежи. На фоне экономического и социального неблагополучия продолжающийся рост потока информации, снижение двигательной активности, еще более усугубляют нервно-эмоциональное напряжение человека, что влечет за собой ослабление иммунной системы, ухудшение здоровья.

Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, гармоничного развития личности, его подготовка к плодотворной трудовой деятельности - это регулярные занятия физической культурой и спортом, соблюдение норм здорового образа жизни [8, 28, 30, 31, 32,41,45 и др.].

Физическая культура выступает как необходимая часть образа жизни студентов, так как является неотъемлемой частью общей культуры, средством удовлетворения жизненно необходимых потребностей в двигательной деятельности, способствует развитию гармонической личности и физического совершенствования, которое отражает такую степень физического развития студента, его двигательных умений и навыков, которая позволяет ему наиболее полно реализовать свои творческие возможности.

Ежегодное увеличение заболеваемости среди студентов, снижение двигательной активности, уровня физической подготовленности и работоспособности повышают актуальность вопросов физического воспитания студенческой молодежи, особенно девушек, у которых резко увеличилось количество заболеваний в силу негативного отношения к физическим упражнениям, отсутствия интереса к традиционным урокам физической культуры, низкого уровня ценностных ориентаций в области физического воспитания.

От состояния здоровья женщины во многом зависит уровень здоровья всей нации в целом, сохранение здорового генотипа населения, поэтому вопрос сохранения здоровья девочек, девушек, женщин с самого раннего возраста является вопросом государственной важности

Физическое воспитание студентов, во-первых, должно обеспечивать высокую степень развития двигательных качеств, приобретение знаний, умений и навыков, необходимых для успешной профессиональной деятельности, в целях повышения учебно-трудовой активности, сохранения и укрепления здоровья Во-вторых, приобщать студентов к систематическим занятиям физическими упражнениями В-третьих, содействовать развитию социальной активности, оказывать влияние на формирование духовного мира, нравственное и эстетическое развитие личности студента [105]

Высшие учебные заведения накопили определенный опыт совершенствования учебно-методической работы и внедрения достижений научных исследований в практику физического воспитания Однако уровень учебно-методического обеспечения не отвечает современным задачам повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию, своевременной перестройке учебных программ с учетом реальных требований формирования у студентов системы знаний, умений и навыков, развития у них физических качеств, необходимых будущим специалистам

Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что в практике учебного процесса по физическому воспитанию в вузах стали широко использоваться занятия ритмической гимнастикой Однако это средство физического воспитания применяется, в основном, в сочетании с другими видами физической активности, например, с бегом, атлетической гимнастикой, спортивными играми и тд [11, 12] При обосновании эффективности применения ритмической гимнастики используется различный контингент занимающихся [71, 143, 150], трехразовые занятия в недельном цикле [11, 12], другие виды аэробики [140] Однако использование только аэробики со студентками в рамках академических занятий на протяжении длительного времени не нашло отражения в литературных источниках

Актуальность создания методики применения нетрадиционных уроков физкультуры в учебно-оздоровительных занятиях со студентами вуза состоит в том, что занятия аэробикой без соблюдения основных правил техники двигательных действий, бесконтрольного выполнения упражнений не только не помогают, но могут оказаться опасными для здоровья занимающихся. Кроме того, важность этого вопроса обусловливается возрастающим интересом к этому виду физической рекреации, сохранением устойчивой положительной мотивации занимающихся, появлением большого количества направлений аэробики. Все это требует создания хорошей научной базы, которая бы помогла более эффективно и грамотно использовать популярное среди населения средство физического воспитания для укрепления здоровья, повышения уровня физической подготовленности, работоспособности в любом виде деятельности.

Объектом исследования являлся учебный процесс по физическому воспитанию студентов высшего учебного заведения. Предметом исследования - изменения показателей физической подготовленности студенток в результате занятий аэробикой и традиционными видами физических упражнений.

Данная работа выполнялась с целью совершенствования организации и построения урочной формы занятия, а также средств и методов компенсации двигательной активности с учетом интересов и потребностей студенческой молодежи, наличия материальной базы.

Учитывая большое оздоровительное влияние аэробных упражнений на организм занимающихся [41, 43, 64, 88, 89, 91, 203, 214 и др.] предполагалось, что разработанная нами комплексная программа будет способствовать повышению уровня физической подготовленности, работоспособности, здоровья студенток в рамках академического занятия.

Дефицит свободного времени из-за большой учебной нагрузки в вузе повышает актуальность уроков физической культуры, которые служат одним из немногих доступных средств повышения двигательной активности учащихся.

Ценность уроков физической культуры возрастает в связи с невозможностью посещения основной частью студенческой молодежи многих спортивных секций из-за их деятельности на условиях самоокупаемости.

Научная новизна и теоретическая значимость результатов исследования заключается в том, что в работе впервые разработана и научно обоснована методика использования комплексной программы аэробики в рамках академического занятия в течение двух лет обучения. В работе выявлена эффективность разработанной программы, доказана целесообразность применения аэробики в рамках академического занятия согласно учебного плана (2 раза в неделю).

Практическая значимость диссертационной работы определяется тем, что разработанная в ней комплексная программа аэробики для девушек может быть использована преподавателями физического воспитания высших учебных заведений, общеобразовательных школ, группах здоровья, в студенческих специализированных группах с целью оздоровления и повышения уровня всесторонней физической подготовленности.

На защиту выносятся положения: занятия аэробикой по комплексной программе в рамках академического занятия (2 ч) согласно учебного плана (2 раза в неделю) приводят к улучшению физической подготовленности и работоспособности студенток; повышению эффективности воздействия на организм студенток способствует сочетание различных по направленности упражнений в одном комплексе с оптимальным нормированием нагрузок по объему и интенсивности; различные по построению варианты занятий; применение музыкального сопровождения; соответствие применяемых средств и методов особенностям женского организма, положительная мотивация занятий.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Суетина, Татьяна Николаевна

ВЫВОДЫ

1. Анализ литературных источников, результаты проведенных исследований свидетельствуют об ухудшении состояния здоровья и низком уровне показателей физической подготовленности студенток младших курсов вуза.

2. Занятия аэробикой по комплексной программе, проводимые в рамках академического занятия, в течение учебного года показали свою эффективность в улучшении физической подготовленности студенток. Так, в упражнении сгибание туловища из положения лежа улучшение произошло на 91,3% (Р<0,001); при подтягивании из виса лежа на низкой перекладине - на 74,4% (Р<0,001), а результат сгибания и разгибания рук в упоре лежа на коленях вырос на 78,1% (Р<0,001).

3. Занятия по комплексной программе аэробики оказались более эффективными по сравнению с уроками физической культуры, проводимыми по общепринятой методике. В I экспериментальной группе произошли достоверные улучшения результатов по всем показателям, тогда как в контрольной группе изменения оказались незначительными.

4. В течение второго года обучения выявлена эффективность комплексной программы аэробики. Так, в сгибании туловища показатели увеличились на 51,4% (Р<0,001), в подтягивании в висе лежа - на 56,6% (Р<0,001), в сгибании и разгибании рук в упоре лежа на коленях - на 77,7% (Р<0,001). Скоростно-силовые качества улучшились на 9,2% (Р<0,001), а подвижность в суставах выросла на 13% (Р<0,001).

5. Разработка и внедрение новой комплексной программы по аэробике способствует укреплению здоровья и формированию положительной мотивации студенток к занятиям физической культурой, что, в целом, окажет существенное влияние на профессиональную деятельность.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1 Формирование положительной мотивации студенток к занятиям физической культурой следует осуществлять исходя из интересов к определенным видам физической деятельности

2 В целях совершенствования методики организации урочной формы физкультурных занятий рекомендуется включать в учебный процесс по физическому воспитанию студенток комплексную программу аэробики для учащихся младших курсов

3 Используя программы аэробики на уроках физической культуры для укрепления здоровья, повышения уровня физической подготовленности и работоспособности студенток следует использовать комплекс упражнений преимущественно умеренной мощности (ЧСС в пределах аэробной зоны -130-160 уд/мин)

4 При подборе средств и методов для составления и проведения комплексов аэробики необходимо учитывать анатомо-физиологические и психологические особенности женского организма В частности а) помимо воспитания общей выносливости и работоспособности необходимо уделять внимание развитию гибкости и подвижности в суставах, координационных способностей, силовой выносливости, б) использовать рекомендации специалистов в подборе упражнений исходя из принципов безопасности их выполнения Например, правильный выбор исходного положения, угол сгибания в суставе, амплитуда движений и т д , в) уделять больше внимания упражнениям корригирующего характера для воспитания правильной осанки, укреплению мышц брюшного пресса, спины, тазового дна, г) использовать музыкальные произведения опираясь на интересы учащихся В то же время, необходимо помнить о воспитывающей роли музыки, повышать культурный уровень молодежи

5. При проведении занятия по аэробике с различным контингентом рекомендуется учитывать этнопсихологические особенности учащихся и место проживания до поступления в университет (город, село). Учитывая неадекватную реакцию организма девушек - представительниц бурятского этноса, проживающих в сельской местности, в виде значительно большего учащения ЧСС во время нагрузки по сравнению с городскими учащимися следует: а) увеличить продолжительность первого этапа обучения двигательным действиям с целью создания представления о подобных занятиях и адаптации организма к неспецифичной деятельности; б) уменьшить темп музыкальных произведений и интенсивность занятий на начальном этапе обучения; в) включать в комплексы элементы восточной гимнастики и соответствующую по характеру музыку, учитывая интересы и желания девушек; г) увеличить количество релаксационных упражнений для снятия психоэмоционального напряжения студентов в конце занятий.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Суетина, Татьяна Николаевна, 1999 год

1. Агафонова Л С Особенности использования гимнастических упражнений в физическом воспитании студенток пед вузов /Всесоюз науч -практ конф Тезисы докладов Севастополь, 1990 - с 58

2. Агеевец В Ц , Гришин Н Ф Модель развития физической культуры по месту жительства //Теория и практика физической культуры 1982 - № 2 - с 34

3. Ажицкий К Ю АСИМ «Тренировочные занятия с частотой занятий два раза в неделю на величину МПК не влияют» Так ли это? //Теория и практика физической культуры 1989 - № 8 - с 54-57

4. Александрова Е А , Быховская И М Культурологические опыты М , 1996 -115 с

5. Александров О А Комплексная программа здоровья -М Медицина, 1988 -96 с

6. Амосов Н М , Бэндет Я А О количественной оценке и градациях физического состояния больных сердечно-сосудистыми заболеваниями //Кардиология -1975 -Т 15 -№9 с 19-26

7. Амосов Н М , Муравов И В Сердце и физические упражнения Киев Здоровье, 1985

8. Андерсон Ненси Материалы семинара Международного центра подготовки инструкторов по аэробике «Суэт системз» (США) Миннеаполис, 1990 - 39 с

9. Андреасян К Б Моделирование годичного цикла подготовки в спортивной аэробике Дисс канд пед наук -М,1996

10. Анохина И А Ритмическая гимнастика как средство компенсации дефицита двигательной активности студенток Дисс канд пед наук Малаховка, 1992 - 171 с

11. Астраханцев Е X Дозированный бег и ритмическая гимнастика в комплексной программе оздоровительных занятий со студентками Дисс канд пед наук М , 1991 - 151 с

12. Ахаев А В Формирование мотивационно-ценностного отношения школьников к физической культуре Дисс канд пед наук Барнаул, 1995 -249 с

13. Базарный В Ф Зрение детей проблемы развития в условиях НТР Новосибирск Наука, 1990

14. Бальсевич В К , Лубышева Л И Физическая культура молодежь и современность //Теория и практика физической культуры 1995 - № 4 - с 2-8

15. Баранов А Мы будем маленькими, глупыми и больными //Газета «Здоровье» 1998

16. БашкировПН Строение тела и спорт -М МГУ, 1973

17. Белов В И Энциклопедия здоровья -М Химия, 1993 -400 с

18. Беспутчик В Г Аэробика в физическом воспитании школьников /Брест пед инст им А С Пушкина Минск, 1995 - 95 с

19. Бондарвеский Е Я , Тертычный А В , Кулаков Е Ю и др Пути улучшения двигательного режима школьников //Совершенствование физического воспитания школьников М ВНИИФК, 1987 - с 69-79

20. Борилкевич BE Организационные и методические принципы системы «Аэрофитнес» //Теория и практика физической культуры 1997 - № 8 - с 24

21. Бурцева М Е Художественное движение М -Л Физкультура и спорт, 1930 - 187 с

22. Быков В С Потребностно-мотивационный подход к физическому совершенствованию учащейся молодежи //Физическая культура воспитание, образование, тренировка 1997 - № 3 - с 39

23. Быховская И М «Человек телесный» в социокультурном пространстве и времени (очерки социальной и культурной антропологии) М , 1997 - 209 с

24. Бюхер К Работа и ритм -М Новая Москва, 1923 -326 с

25. Вавилов Ю Н Концептуальные предпосылки перестройки школьной системы физического воспитания //Теория и практика физической культуры -1990 № 10 - с 2-9

26. Вайцеховский С М Пульсометрия как критерий интенсивности тренировочной нагрузки //Теория и практика физической культуры 1966 - № 11 - с 4546

27. Венгерова НН Влияние различных двигательных режимов ритмической гимнастики на состояние здоровья и физическую работоспособность студенток Дисс кандпеднаук СПб, 1993 - 126с

28. Вербова 3 Д Искусство произвольных упражнений М Физкультура и спорт, 1966 - 86 с

29. Виленский М Я, Горшков А Г Основы здорового образа жизни Учеб пособ -М МНЗПУ, 1995 -90 с

30. Виленский М Я , Горшков А Г Физическое воспитание в процессе адаптации студентов к условиям обучения /вопросы техники //Теория и практика физической культуры 1985 - № 12 - с 38

31. Виленский М Я , Ильинич В И Физическая культура работников умственного труда М Знание, 1987 - № 7 - 96 с

32. Виленский М Я , Мананков И Е , Русанов В П Комплексный педагогический контроль за физическим воспитанием студентов ВУЗов //Проблемы повышения физической подготовки студенческой молодежи Межвузов сб научн тр Воронеж ВГУ, 1988 - с 45-54

33. Виленский М Я , Минаев Б Н Закономерности изменения профессиональной работоспособности студентов в условиях оптимизации режима труда, быта, отдыха и двигательной активности //Теория и практика физической культуры 1976 -№7 - с 53-57

34. Виленский МЯ, Минаев БН Пути компенсации дефицита двигательной активности и повышения уровня физической работоспособности и подготовленности студенток //Теория и практика физической культуры 1975 -№4 -с 54-57

35. Виноградов М И Физиология трудовых процессов Л изд Ленинградского университета, 1958 -461 с

36. Виноградов П А, Гуськов С И Рекреация по-американски М Знание, 1990 -№2 - с 156-158

37. Виноградов П А , Фадеев Б Г Всесоюзная программа «Движение для здоровья» в мнениях экспертов //Теория и практика физической культуры 1987 -№2 - с 8

38. Виру А А Кому полезна ритмическая гимнастика//Здоровье 1986 - №3 -с 26-27

39. Виру А А, Кырге П К Гормоны и спортивная работоспособность М Физкультура и спорт, 1983 - 159 с

40. Виру А А , Юримяэ Т А , Смирнова Т А Аэробные упражнения М Физкультура и спорт, 1988 - с 66

41. Войтенко Е П , Гугучкина Л И Медико-социальный аспект пропаганды физической культуры среди студентов-медиков /Учебно-исслед работа студентов Сб науч метод работ Харьков ХГИФК, 1995 - с 264-269

42. Волков В М , Мильнер Е Г Человек и бег М Физкультура и спорт, 1987 -144 с

43. Волков Н И Взаимосвязь некоторых физиологических параметров с ЧСС в процессе мышечной работы //Материалы X Всесоюзной научн конф по физиологии, морфологии, биомеханике и мышечной деятельности М , 1968с 39

44. Воробьева Э И, Воробьев А Н Двигательный режим, как составная часть образа жизни современного человека //Физическая культура, здоровье и трудовое долголетие человека М , 1985 - с 107-110

45. Галстян Р В Исследование ритма некоторых гимнастических упражнений и значение формирования представления о нем в процессе обучения гимнастов Автореф дисс канд пед наук М , 1971 - 26 с

46. Грамония здоровья (режим труда и отдыха) /Сост Юровский СЮ М Физкультура и спорт, 1987 - 80 с , ил - (Физкультура и здоровье)

47. Гильбух Ю 3 , JIooc В Г О воздействии музыки на работоспособность человека // III Всесоюзный съезд общества психологов 1968 - ТШ, Вып I -с 114-115

48. ГлитнерикАМ идр Вольные упражнения М Физкультура и спорт, 1958 -28 с

49. Годик М А , Барамидзе А М , Киселева Т Г Стретчинг Подвижность, гибкость, элегантность -М Советский спорт, 1991 -96 с

50. Гордеева Г А , Русакова И В Проблемы женского спорта Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в современных условиях /Материалы международ науч -практ конф Улан-Удэ, сентябрь, 1995 Улан-Удэ Бур книж изд-во - 1995 - 130 с

51. Горинов А К вопросу об оздоровительном эффекте гимнастических упражнений //XXII науч конф студентов и молодых ученых, 1998 с 53

52. Гориновская В С Морфологические особенности и их связь с высокими спортивными достижениями //Теория и практика физической культуры -1971 № 5 - с 39-42

53. Гриненко М Ф, Ефимова Т Я Сколько же надо двигаться'' М Знание, 1985 - № 2 -64 с

54. Гулько И С Состояние физического развития, физической подготовленности и здоровья//IX респуб науч-метод конф Тез докл Гомель ГГУ, 1983 -с 61-62

55. Гусак Т 3 Музыка на школьном уроке гимнастики //Физическая культура в школе 1961 - № 9 - с 34-36

56. Гуськов С И , Дегтярева Е И Новые виды физической активности женщин -веление времени //Теория и практика физической культуры 1998 - № 2 -с 56-58

57. Далькроз Е Ж Ритм Его воспитательное значение для жизни и для искусства 6 лекций 2-ое изд -б м Театр и искусство, б г - 120 с

58. Джон К , Эндрюс Б А Роль образования в пропаганде здорового образа жизни в двадцать первом столетии //Теория и практика физической культуры 1993 - № 1 -с 46

59. Доскин В А , Меркин Э Н Акселерация и физические нагрузки //Физическая культура в школе 1978 - № 11 - с 51-53

60. Дуркин А К Научно-методические основы формирования у школьников интереса к физической культуре Дисс докт пед наук Архангельск, 1995 -573 с

61. Зайцев В П Валеология проблема, воспитание и образование студентов в техническом вузе //Теория и практика физической культуры 1998 - № 9 -с 12

62. Зайцев В П Валеология учение о здоровье Учеб пособие - Харьков ХГИФК, 1996 - 161 с

63. Зайцева В В Рекомендации (позиции) Американского института спортивной медицины Количество и содержание физических упражнений для развития и поддержания физического состояния //Теория и практика физической культуры 1989 - № 2 - с 58-59

64. Захаров М С К вопросу о работоспособности студентов //Теория и практика физической культуры 1977 - № 11 - с 62-63

65. Захаров Е Н , Карасев А В , Сафонов А А Энциклопедия общей физической подготовки -М Лептос, 1994 -360 с

66. Зациорский В И , Кулик Н Г Оценка тренировочной нагрузки методом суммарной пульсометрии //Теория и практика физической культуры 1966 - № 3 -с 18

67. Зиновьев В А Самостоятельные занятия студентов физической культурой //Теория и практика физической культуры 1988 - № 4 - с 22-23

68. Иванов Г Г , Воронцов В Н Характеристика состояния здоровья студентов за годы обучения в вузе /Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления детей Тез V межд научн -практ конф Ижевск Изд Удмурте унив -1996 - с 40-41

69. Иванова О А , Шарабарова И Н Занимайтесь ритмической гимнастикой -М Советский спорт, 1988 64 с

70. Ивлев М П Содержание и методика занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста Дисс кандпеднаук -М,1987 -245 с

71. Ивлев М П, Лисицкая Т С Оптимизация режимов занятий ритмической гимнастикой с женщинами зрелого возраста //Тез докл Всесоюз науч -практ конф Севастополь - 1990 - с 78

72. Иорданская Ф А Физическая культура и спорт в жизни российских женщин //Теория и практика физической культуры 1998 - № 9 - с 45

73. Каджаспиров Ю Г Музыка как психофизиологическое средство организации учебно-тренировочных занятий //Теория и практика физической культуры 1975 - № 3 -с 53-55

74. Каджаспиров Ю Г Проблема дефицита положительных эмоций на занятиях физической культурой и спортом //Теория и практика физической культуры -1994 -№5-6 с 34-37

75. Казначеев ВП, Баевский РМ, Берсенева АП Донозологическая диагностика в практике массовых обследований населения Л Медицина, 1980

76. Калмыков С В Индивидуализация подготовки спортсменов-единоборцев в контексте культурных традиций востока и запада Автореф дисс докт пед наук М , 1994 - 60 с

77. Каркищенко И Н , Журавлев В С Заботясь о здоровье студентов //Вестник высшей школы 1984 - № 10 - с 42

78. Карпман В J1, Белоцерковский 3 Б , Гудков И А Тестирование в спортивной медицине //Наука спорту - М Физкультура и спорт, 1988 - 208 с

79. Карпман В А , Любина Б Г Динамика кровообращения у спортсменов М Физкультура и спорт - 1982 - 135 с

80. Кирпичников А Б Физическая работоспособность как интегральный показатель уровня здоровья //Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья Тез докл Всесоюз конф М, 1985 -с 210

81. Козлов В И , Гладышева А А Основы спортивной морфологии /Учеб пособ для инст физ культ М Физкультура и спорт, 1977 - 104 с

82. Колесникова Н Н Эффективность использования ритмической гимнастики в физическом воспитании дошкольников Восток-Запад Проблемы физической культуры и спорта //Сб науч трудов Вып II Улан-Удэ, БГУ, 1998 - с 112

83. Колтановский А П , Абушкевич В В Сила и здоровье /Метод рекомендации для индивидуальных и семейных занятий оздоровительной силовой гимнастикой способом круговой тренировки Изд ЦС ВФСО «Динамо» при участии кооп «Спортметодинформация», 1990 147 с

84. Комков А Г Социально-педагогический мониторинг показателей физической активности, состояния здоровья и культурного развития школьников //Теория и практика физической культуры 1998 - № 6 - с 2

85. Кудрявцев А В , Давыдов С И Сравнительные данные функциональной подготовленности у студентов САУ факультета в течение учебного года //Совершенствование учебного процесса Тез докл науч -метод конф Л -1987 -с 13

86. Куду Э А Влияние музыкального сопровождения на образование двигательных навыков при занятиях гимнастикой //30 лет физического воспитания в высшей школе Сб статей М , 1960 - 45 с

87. Купер К Аэробика для хорошего самочувствия М Физкультура и спорт -1989 -224 с

88. Купер К Новая аэробика М Физкультура и спорт - 1976 - 124 с

89. Ланцберг Л А , Иванова О А , Шарабанова И Н Оздоровительное воздействие ритмической гимнастики //Тез докл Всесоюз науч конф Таллин - 1985 -с 167-168

90. Лаптев АП Бег и здоровье -М Знание, 1984 -№8 -64 с

91. Лисицкая Т С Аэробика на все вкусы «Просвещение» «Владос» - М -1994 -92 с

92. Лисицкая Т С Исследование функции кардиореспираторной системы при напряженной мышечной работе сложно-координационного характера у юных и взрослых спортсменок автореф дисс канд биол наук М , 1973

93. Лисицкая Т С Ритм + пластика М Физкультура и спорт - 1987 - 158 с

94. Лисицкая Т С Ритмическая гимнастика (230 упражнений) М Физкультура и спорт - 1986 - 96 с

95. Лисицкая Т С Ритмическая гимнастика М Физкультура и спорт - 1985 -96 с

96. Лисицкая Т С , Ростовцева М Ю , Ширковец Е А Ритмическая гимнастика, методика и физиологическое воздействие//Гимнастика -М,1985 Вып I -с 24-29

97. Лищук В А, Мосткова Е В Девять ступеней к здоровью М Книжная компания, 1997 - 320 с

98. Лубышева Л И Эффективность массовой физкультурно-оздоровительной работы в ВУЗах с преимущественно женским коллективом Автореф дисс канд пед наук Омск, 1984 - 19 с

99. Лубышева Л И , Грузных Г М Теоретико-методологическое обоснование физкультурного воспитания студентов //Теория и практика физической культуры 1991 - № 6 - с 9-12

100. Любимова Г И Основы оздоровительной аэробики и силового тренинга Учеб пособ /ХГТУ Хабаровск Изд-во ХГТУ, 1997

101. Лях В И Тесты в физическом воспитании школьников /Пособие для учителей М - 1998 -270 с

102. Макеева НН, Темкин И Б Здоровье и бег М Физкультура и спорт -1976 - 104 с

103. Матвеев Л П Введение в теорию физической культуры Учеб пос для ИФК -М Физкультура и спорт 1983 - 128 с

104. Матвеев ЛП Теория и методика физической культуры Учеб пос для Инст физ культ М Физкультура и спорт - 1991 - 543 с

105. Материалы Европейской конференции «Женщина и спорт» Стокгольм, 1996 (перевод ВНИИФК)

106. Матов В В Ритмическая гимнастика для всех Метод рекомендации -Томск 1986 - 61 с

107. Матов В В , Иванова О А , Ланцберг Л Н Ритмическая гимнастика М Знание - 1985 - 64 с

108. Махов Л Ф , Арлянова Г Ф , Лаврентьева А В Динамика физической под-готолвенности и работоспособности студентов первых и вторых курсов Тез докл науч -метод конф (2-5 октября) Тула - 1985 - с 83-84

109. Мельников В М , Каджаспиров Ю Г Исследование взаимодействия музыки и максимального темпа в гребле /Тезисы докладов XIII научно-практ конф 1992 - с 56

110. Менхин Ю В Физическая подготовка в гимнастике М Физкультура и спорт - 1989 -224 с, ил

111. Методика занятий ритмической гимнастикой с населением Метод рекомендации М - 1984 - 58 с

112. МильнерЕГ Формула жизни -М Физкультура и спорт -1991 -111с

113. Михайлов В В , Тиунова О В , Крамина С В Интенсивность мышечной нагрузки на занятиях ритмической гимнастикой //Теоряи и практика физической культуры 1986 - № 1 - с 35-36

114. Мищенко В Ю , Зайцев В И Оздоровительные мероприятия для студентов в условиях санатория-профилактория учебного заведения /Современные проблемы физ культуры и спорта Сб науч работ Белгород БГУ, ХГИФК, 1997 . с 442-444

115. Мокиенко Г С , Полковникова Н М Роль двигательного режима в формировании исходного уровня физической подготовленности и состояния здоровья первокурсников //Физкультура и здоровье студентов Сб науч тр М МГУ - 1988 - с 63-68

116. Муравов И В Медико-биологические основы массовой физической культуры //Всесоюз науч -практ конф Тез докл Гомель, 1981 - М , 1981 - с 12

117. Мякинченко Е Б , Ивлев М П , Шестаков М П , Максимова Е Д , Григорен-ко А , Линн И Методология управления тренировочной нагрузкой на занятиях по базовой танцевальной аэробике //Теория и практика физической культуры 1997 - № 5 - с 39-43

118. Немов Р С Психология Учеб пос для студентов высш уч завед В 2 кни Кн 1 Общие основы психологии М , Просвещение Владос - 1994 - 576 с -ISB IV 5-09-005103-8

119. О беге почти все/Сост Коробов АН -М Физкультура и спорт - 1986 -64 с - (Физкультура и здоровье), с 7

120. Обыскалова Л Р Формирование музыкально-эстетических представлений и понятий у студентов пед вуза Автореф дисс канд пед наук Брянск, 1996 - 18с

121. Озолин Н Г Музыка в подготовке спортсменов //Теория и практика физической культуры 1977 - № 2 - с 35-37

122. Основные направления государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации до 2000 года (национальный план действий в интересах детей) //Собрание законодательства Российской Федерации 1995 -№38

123. Пеганов Ю А Содержание и методика направлений физической подготовки юношей 16-17 лет с учетом требований ВС СССР Автореф дисс канд пед наук М , 1991 - 23 с

124. Пилоян РА Мотивация спортивной деятельности М Физкультура и спорт - 1984 - 104 с (Наука - спорту Психология)

125. ПироговаЕА Здоровье как количественная характеристика функциональных резервов организма //Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья Тез докл Всесоюз конф М - 1985 -с 340

126. Пирогова Е А , Иващенко Л Я , Страчко Н П Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека -Киев Здоровье -1986

127. Поляков Л Я Сравнительный анализ физической подготовленности студенток /Морфология, функции и физическое развитие школьников и студентов -Т 1982 - 120 с

128. Пономарев В , Чевыгалова Е А Комплекс оздоровительной ритмической гимнастики для работниц умственного труда //Матер Всесоюз конф Севастополь - 1990 - с 235

129. Пономарев Н И , Ре йзин В М Некоторые аспекты формирования положительного отношения человека к физической культуре //Теория и практика физической культуры 1993 -№9-10 - с8

130. Пономарева ВВ, Саркисянц ЭЭ Влияние физической реабилитации на функциональное состояние центральной нервной системы и работоспособность студенток //Теория и практика физической культуры 1991 - № 6 -с 18-21

131. Попенченко В В Пути повышения эффективности учебного процесса по физическому воспитанию в ВУЗе М Высшая школа - 1979 - 123 с

132. Пярнат Я П Возрастно-половые стандарты (10-15 лет) аэробной способности человека Автореф дисс докт мед наук Тарту, 1982 - 43 с

133. Раевский РТ Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов -М Высшая школа 1985 - 136 с

134. Ракитина Р И , Бованенко В В , Буткевич Г А, Воскресенский Б М Физическая тренировка в группах здоровья -Киев Здоровья 1989 -96с

135. Ратов И П К перспективам оптимизации подбора упражнений для массовой физической культуры и условий их применения //Теория и практика физической культуры 1990 - № 1 - с 11

136. Рахман О В Релаксационная ритмическая гимнастика в физическом воспитании студентов Дисс канд пед наук СПб, 1994 - 195 с

137. Рахман О В Физическое развитие и физическая подготовленность студенток I курса университета //Тез докл регион научн -практ конф Томск -1987 -с 112-113

138. Розенцвейг С Красота в здоровье (Перевод с англ) - М Физкультура и спорт - 1988 - 96 с , ил - (Физкультура и здоровье)

139. Ростовцева МЮ Повышение физической работоспособности женщин молодого возраста средствами ритмической гимнастики Дисс канд пед наук -М, 1990 171 с

140. Ротерс ТТ Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика Уч пос для педучилищ -М Просвещение 1989 - 175 с

141. РудикПА Психология Учеб пособ для инст физ культ -М Физкультура и спорт 1974 - 240 с

142. Русанов ВП, Виленский МЯ Воздействие физических нагрузок различной интенсивности на умственную работоспособность студентов в режиме учебного дня //Научные основы физ восп студентов пед институтов Сб науч тр Л - 1977

143. Рыбинский ЕМ Положение детей в России //Педагогика 1994 - № 6 -с 3-12

144. Сабирова ЕВ Оздоровительная аэробика в физическом воспитании студентов ВУЗа Совмашвтуз - Северодвинск, 1997

145. Сагалеев АС Тактика соревновательной деятельности в связи с этнопсихологическими особенностями борцов вольного стиля Автореф дисс канд пед наук Улан-Удэ, 1998 - 23 с

146. Самусенкова В И Интеграция спорта и искусства как социально-педагогическая проблема Дисс канд пед наук М - РГАФК - 1996

147. Сауткин МФ, Ионова ТВ Значение физической работоспособности в оценке неспецифической резистентности организма //Проблемы оценки функциональных возможностей человека и прогнозирование здоровья Тез докл Всесоюз конф -М 1985 - с 382

148. Синяева ЗК Методические рекомендации для оценки физического развития школьников Улан-Удэ изд Бур пед инст , 1995 - 78 с

149. Синяков А Занимаются женщины Бег и особенности женского организма 1987 -№Ю - с 21

150. Смирнов Ю И Педагогическая оценка спортивной подготовленности гимнаста//Гимнастика 1987 -№1 - с 26-27

151. Смолевский В М, Ивлев М П Нетрадиционные виды гимнастики М Просвещение, 1992 - 77 с

152. Смолякова ГН Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие Тез Всесоюз науч-практ конф , 13-17 октября, 1981, Гомель -М, 1981 -с 119-120

153. Сосина В Ю , Фабиан Э М Ритмическая гимнастика Киев, 1990 - 256 с

154. Сотникова МП Экспериментальное обоснование методических занятий физическими упражнениями с женщинами среднего и старшего возраста Ав-тореф дисс канд пед наук М , 1972 - 24 с

155. Спортивная медицина Учебник для инст физич культ /Под общей ред В J1 Карпмана М Физкультура и спорт - 1987 - 307 с

156. Столбова ТГ, Иванова OA, Чопорова О Г Построение танцевальных комбинаций в аэробике /Методические рекомендации (по материалам видеозаписи учебной программы Калифорнийского клуба «Кирпичные тела» -США) -М 1989 -30 с

157. Столяров ВИ, Быховская ИМ, Лубышева ЛИ Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход) //Теория и практика физической культуры 1998 - № 5 - с 11-15

158. Ступина Г Е , Бурухин С Ф Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств у студенток педагогического вуза /Педагогический вестник 1998 - 29 мая

159. Туманян Г С , Мартиросов Э Г Телосложение и спорт М Физкультура и спорт, 1976 -238 с

160. Угрешин А Вступая в новый учебный год //Физическая культура в школе 1995 - № 4 - с 2-5

161. Упражнения на выносливость программа здоровья /Под ред X Келера -М Физкультура и спорт, 1984 - 48 с

162. Ухтомский А А Физиология двигательного аппарата М Практическая медицина - 1927 -Вып I -167 с171 «Физическая культура» Базисная учебная программа для высш уч заведений М , 1990 - 52 с

163. Физическое воспитание студентов и учащихся Учеб пос для высш и сред спец уч заведений БССР /Под ред Н Я Петрова, В А Соколова Мн Полымя, 1988 - 256 с

164. Фомин В С Компенсация дефицита двигательной активности у школьников на основе учета их функциональной подготовленности //Теория и практика физической культуры 1997 - № - с 9

165. Фонда Дж Моя аэробика//Физкультура и спорт 1984 -№ 9-12,1985 -№ 1 -с 33-35

166. Формирование интереса к учению у школьника /Под ред А К Марковой -М Педагогика, 1986 192 с

167. Ходорковская И А Определение интенсивности нагрузок по данным ЧСС при выполнении некоторых видов упражнений художественной гимнастики //Теория и практика физической культуры 1977 - № 6 - с 34-36

168. Хомская Е Д , Ефимова И В , Холст П Динамические характеристики интеллектуальной деятельности у студентов с различным уровнем двигательной активности //Вопросы психологии 1986 -№5 - с 141-148

169. Хоружев А Г , У сков Г В Динамика физической работоспособности и физического развития студентов за период обучения в ВУЗе //Теория и практика физической культуры 1983 - № 2 - с 38

170. Художественная гимнастика /Под общей ред Т С Лисицкой Учеб пос для инст физ культ М , 1982 - 231 с

171. Цветков В Н , Буланова Г В Особенности влияния различных видов физических упражнений на эмоциональное состояние студентов //Теория и практика физической культуры 1990 - № 2 - с 34

172. Чазов Е, Царегородцев Г Здоровье трудящихся и социально-экономический процесс общества //Политическое самообразование 1984 -№2 -с 34-43

173. Чернов А А, Бялик М Г О легкой музыке, о джазе, о хорошем вкусе -МЛ Музыка 1965 - 156 с

174. Щедрин А Г «Пропаганде физической культуры научную основу» //Теория и практика физической культуры - 1990 - № 1 - с 6

175. Шубабко АФ Исследование физической работоспособности студентов с учетом некоторых показателей физического развития //Физическая культура личности студента Тез межвуз науч конф , 24-26 января, 1989 М МГУ -1989 - с 142-143

176. Шумейко М Н Исследование динамики физической подготовленности и психологических качеств студентов Автореф дисс канд пед наук JI, 1970 -200 с

177. Юримэя Т А , Виру А А , Пэдасте Я И Влияние разных режимов беговой тренировки на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды плазмы крови у нетренированных студенток и студентов //Физиология человека 1985 -тП с 945-951

178. Юримэя Т А , Нейсаар И С , Виру А А Влияние разных по интенсивности программ ритмической гимнастики на физическую работоспособность, липиды и липопротеиды крови у студенток //Теория и практика физической культуры 1987 - № 3 -с 48-49

179. Юшкевич ТП Сочетание оздоровительного бега с упражнениями хатха-йоги //Вопросы теория и практики физической культуры и спорта Рес-пуб межвед сб Мн Полымя, 1988 - вып 18 - с 84-87

180. Яансон JI О Женская гимнастика -М Физкультура и спорт 1976 - 150 с

181. Яковлев НН Биохимия спорта -М Физкультура и спорт, 1974

182. Якубовская А Р Методика выбора форм и средств занятий с учетом индивидуальных особенностей личности //Физическая культура в процессе обучения и профессиональной подготовки будущего учителя Сб н тр М , 1983 -с 38

183. Янкаускас И М К выбору об оздоровительной и профилактической направленности занятий по физическому воспитанию со студентами //Теория и практика физической культуры 1986 -№10 - с 10-12

184. AakenDE In Long Distances Copyright by Tafnews Press 1980 -p 57-61

185. American College of Sports Medicine Position Statement of the recommended quality and quantity of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults Med Sci Sport, 1978 -v 10-p 7-10

186. Atomi V , Ito, Iwasaki H , Miyashita M J Sports Med Phys Fitness 1978 - v 18 -p 3-9

187. Bluth M , Coslin В К Cardiorespiratory responses to «aerobic dance» Sp Med and Phys Fitness 1985 - v 25 - № 1/2 - p 57-64

188. Charell M Aerobic Gimnastik tur alle LP nut Anleifungshett Hambury Phono-gramm, 1983

189. Cooper К H The new aerobics |M Evans and Co New-York, 1970, - 124 p

190. Dnnkwater В Physiological responses of women to exercise In Exercise and Sports Sciences Reviews, 1973 v 1 -p 125-153

191. Dufaux В , Assmann G , Hollmann W Plasta lipoprotein and physical activity A reveiw Int J Sports Med - 1982 - v 3 -p 123-136

192. Duran M et all Physiol and Behav 1982 - v 29 - № 3 - p 449-454

193. Eivkhoff J , Thorland W , Ausorge Ch Selected physiological and physiological effects of aerobic dancing among ycung adult women I Sports Med and Phys Fitness 1983 - v 23 -p 273-280

194. Flavova M , ot a al Moderni gymnastike Bratislava Sport, 1977 -215 s

195. Fonda J Jane Fondas Fitness Buch Ich fuhle mich gut - Frankfurt Ficher, 1983 - 300 c

196. Foster С Physiological reguirement of aerobic dancing Res Guart 1975 - v 46 - № 1 -p 120-122

197. Fox E L Mathews D К The Physiological Basis of Physical Education and athetics Philadelphia, Saunders Co, 1981

198. HargreavesJ Sporting Females-Coachwise, N J , 1994

199. Holloszy J О, Booth F W Biochemical adaptations to endurance exercise in muscle Ann Rev Physiol, 1976 -v 38 -p 273-291

200. Ilmarinen J , Inmarinen R , Koskela A, Korhonen О , Fardy P Partanen T , Rutenfranz J Training effects of stair-climbing during office hours on female employees Ergonomics, 1979 -v 22 -p 507-516

201. JegerCA Energy cost discodansing Res Quart for Exer and Sport 1982 -v 55 - № 1 - p 46-49

202. Jette M , Inglis H Energy cost of Sguare dancing J ofAppl Physiol 1975 -v 38 - № 1 - p 44-45

203. Jgbanunge V, Gutin В The energy cost aerobic dancing Research Guart -1978 -v 49 №3 -p 308-315

204. Johnson S , Berg К , Latin R J Sports Med Phys Fitness 1984 - v 24 - № 4 -p 290-298

205. KrzeszowiakL Kultura Fizyczna 1975 -№9 -s 390-393

206. Kunicki, Bogdan J Kultura fizycznaewoluqa ideologn Gorzow, 1986 - 60 p

207. Kuras G , Lukowski R Ocenapaseron surawnosci lekkoatletycy studentow AFW //KulturaFizierna 1957 -№ 5

208. Lange Andersen К , Shephard R J , Denolin H , Varnauskas E , Masironi R Fundamentals of exercise testing WHO, Geneva, 1971

209. Masironi R , Denolin H Physical activity in Disease prevention and treatment -Piccin /Butterworths, 1985

210. Milburs, Butts N Acompatoson of the training responsees to aerobic dance and jogging in college females//Med Sci Sp ex 1983 -v 15 -p 510-513

211. Myles W S , Dick MR, Jantti R Heart rate and rope akkiping intensity Res Quart Exercise and Sport 1981 -v 52 -№ 1 -p 76-79

212. Penny С et all J Sport Med -1981 -v 21 -p 395-400

213. Pierre de Coubertin and the Arts Lausanne The International Pierre de Coubertm Committee, 1994 - 15 p

214. Pollock M L The guantification of endurance training programs //EX and Sport Sci Rev NY Acad Press 1973 - v 1 -p 155-158

215. Rechmtzer P A The effect of training remfarction and death-an interim report //MedSci Sports 1979 - v 4 - p 382

216. Reirdell et all, Roskamm H Ein Beitrag zu den physiologischen Grundlayen des Intervalltrainings unter besonderer Berucksichtigung des krisislaufs //Schweiz z-t Sportmedizin 1959 - vol 7 -№1 S

217. Rockeffeller К A, Burke E J Psuchophusilogical analisis of an aerobic dance program for women //Brit J of Sport Med 1979 -v 13 -p 77-80

218. Rome S Aerobic1 Bewegungs training das Spabmacht Munchen Mosaik, 1983 - 150 s

219. Saltin В , Golenick P D Skeletal muscle adaptability significance for metabolism and performance Handbook of Physiology Skeletal Muscle Chapter 19 American Physiological Society, 1983 -p 555-631

220. Saltin В , Rowell L В Functional adaptations to physical activity and inactivity -Fed Proc, 1980 -v 39 -p 1506-1513

221. Shephard R J Intensity, duration and frguency of exersice as determinants of the reshonse to a training regime//Int J Angew Physiol 1978 - Bd 26 -p 272-278

222. Simek R Duesgymnastika Trener 1977 -№3 -s 1-25

223. Ters J Teorie apraxe telesne vychovy 1973 -№2 -s 117-121

224. Ihe Physical Educator 1989 -№4 -p 37

225. Vaccoro P , Clinton M J Sport Med Phys //Fit 1981 v 21 - № 3 - p 291294

226. Van Веек M A , Binkhorst R A Oxygen consumption during outdoor recreational cycling -Ergonomics -1981 -v 24 -p 725-733

227. Weber H The energy cost aerobic dancing Presented to American colledge of Sport Medicine Wash Seattle, 1973 -Юр

228. Women's Sport and Fitness 1994 -№11 -p 17