Гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий в подготовке футболисток тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Чуев, Виктор Андреевич

• Чуев, Виктор Андреевич
• кандидат педагогических наук
• 2004

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Чуев, Виктор Андреевич

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГИПОКСИЧЕСКИХ И РЕЛАКСАЦИОННЫХ СРЕДСТВ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ).

1.1. Технологии повышения устойчивости к гипоксии.

1.2. Современные проблемы и тенденции развития женского футбола в России.

1.3. Роль и значение в спортивной деятельности скорости произвольного расслабления мышц.

1.4. Физическая работоспособность футболистов и миорелаксация

1.5. Спортивный результат и миорелаксация.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий в подготовке футболисток»

Актуальность работы. В последние десятилетия не отмечаются сколько-нибудь значительные успехи отечественного футбола. Высшим достижением наших футболистов на мировой арене остаются бронзовые медали за четвертое место на VIII чемпионате мира 1966 года. Это свидетельствует о недостаточной эффективности системы подготовки наших футболистов.

Ещё более сложная ситуация складывается в женском футболе, который получил официальное признание на международной арене в начале 70-х годов, а в нашей стране стал развиваться с 1987 года.

Современное развитие женского футбола в России и массовое вовлечение женских контингентов всех возрастов в активный тренировочный и соревновательный процесс занятий футболом высветили целый ряд специальных проблем, среди которых главной является отсутствие системы подготовки футболисток всех возрастных уровней. Поэтому общепринятым стал обычный перенос несколько модифицированной по объёмам и интенсивности системы подготовки футболистов-мужчин на систему подготовки женщин. Это объясняется тем, что за короткий период развития женского футбола в нашей стране не успела сформироваться научно обоснованная система подготовки женских футбольных команд: по данным Алексеева A.A. (2001), дополненным нашими собственными исследованиями, к настоящему времени насчитывается около 200 диссертационных работ, раскрывающих различные аспекты подготовки футболистов-мужчин, в то время как по вопросам футбола для женщин их всего пять.

Это делает весьма актуальным необходимость проведения комплексных исследований по определению наиболее эффективных путей развития женского футбола с использованием всей совокупности таких факторов как средства, методы, передовые технологии, с помощью которых обеспечивается повышение готовности спортсменок к спортивным достижениям при обязательном условии сохранения их здоровья. Сегодня уже стала очевидной бесперспективность повышения эффективности тренировочного процесса за счет наращивания объемов тренировочных нагрузок. Необходим поиск принципиально новых, в том числе и нетрадиционных подходов в системе подготовки спортсменок. Это и делает данную проблему весьма актуальной.

Гипотеза. Специфика игровой деятельности требует от футболистов максимального проявления почти всех известных современной спортивной науке качеств, многие из которых являются антагонистами, поэтому их одновременное совершенствование как раз и составляет главную сложность организации и проведении тренировочного процесса в футболе.

Вместе с тем, есть данные, полученные в других видах спорта, которые свидетельствуют о том, что почти все физические качества тесно взаимосвязаны с релаксационными характеристиками мышц (Донской Д.Д., 1966; Фарфель B.C., 1975; Ажищенко A.A., 1987; Верхошанский Ю.В., 1988; Высочин Ю.В., 1973-1988; Шамардин A.A., 1999). Улучшение миорелаксации, в частности, скорости расслабления мышц, способствует не только повышению всех физических качеств, но также улучшению психофункционального состояния, психологической устойчивости, стресс-устойчивости и т.д. В свою очередь понижение релаксационных характеристик мышц является главной причиной снижения физической работоспособности, ухудшения спортивных результатов, появления различных повреждений опорно-двигательного аппарата и перенапряжений сердца у спортсменов (Высочин Ю.В., Сальников Е.М., 1981; Высочин Ю.В., 1974-2002).

Поэтому в качестве гипотезы исследования выдвинуто предположение о том, что разработка и использование различных средств и методов, направленных на повышение скорости расслабления скелетных мышц, позволит существенно улучшить многие из физических качеств и, соответственно, повысить эффективность тренировочного процесса футболисток без увеличения объемов физических нагрузок.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс подготовки футболисток.

Предмет исследования - гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий и методика совершенствования релаксационных характеристик скелетных мышц, как фактор повышения общей эффективности тренировочного процесса футболисток.

Цель исследования: развитие теории и совершенствование методики подготовки футболисток в разделе использования гипоксических и релаксационных средств тренировочных воздействий.

В исследовании были проставлены следующие задачи:

1) выявить степень влияния сократительных и релаксационных характеристик мышц на рост спортивной квалификации футболисток;

2) исследовать взаимосвязь спортивной квалификации, физической работоспособности и релаксационных характеристик мышц с гипоксической устойчивостью футболисток;

3) разработать и экспериментально обосновать эффективность методики повышения гипоксической устойчивости и релаксационных характеристик мышц футболисток с помощью интервальной гипобарической барокамерной тренировки с перепадами «высот»;

4) разработать и экспериментально обосновать эффективность методики развития навыков произвольного'расслабления мышц в процессе подготовки футболисток.

Научная новизна. Впервые экспериментально доказано, что скорость произвольного расслабления вносит более существенный вклад в рост спортивной квалификации футболисток по сравнению с максимальной силой и скоростью сокращения мышц, особенно на этапах высшего спортивного мастерства. Установлено, что интервальная гипобарическая барокамерная тренировка с перепадами «высот» от 2000 до 4000 м и специальные релаксационные упражнения обеспечивают существенное увеличение скорости произвольного расслабления мышц, расширение функциональных возможностей организма и повышение эффективности тренировочного процесса футболисток.

Теоретическая значимость работы состоит в том, что она позволяет пересмотреть некоторые из традиционно сложившихся представлений в области теории и методики спортивной тренировки, а также дополнить их новыми данными о принципах построения комплексной системы специальной релаксационной подготовки, направленной на повышение эффективности тренировочного процесса футболисток без увеличения объёмов тренировочных нагрузок.

Практическая значимость исследований состоит в том, что на их основе разработана технология специальной релаксационной подготовки футболисток, включающая различные гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий. Технология достаточно проста, эффективна и не требует дополнительных материальных затрат. Она позволяет обеспечить увеличение скорости расслабления мышц, расширение функциональных возможностей организма спортсменок, повышение физической работоспособности и эффективности тренировочного процесса футболисток без увеличения объемов тренировочных физических нагрузок.

Основные положения работы, выносимые на защиту.

1. Уровень развития максимальной силы, скорости произвольного сокращения или «взрывных качеств» и скорости произвольного расслабления мышц оказывает прямое высоко достоверное влияние на рост спортивной квалификации футболисток. Однако значимость релаксационных характеристик мышц существенно превышает значимость сократительных, особенно на этапах высшего спортивного мастерства.

2. Использование в подготовке футболисток интервальной гипобариче-ской барокамерной тренировки с перепадами «высот» в сочетании с обычными учебно-тренировочными занятиями способствует достоверному улучшению гипоксической устойчивости, скорости расслабления мышц и повышению физической работоспособности футболисток.

3. Наибольший тренировочный эффект, проявляющийся в увеличении скорости расслабления мышц, расширении функциональных возможностей организма спортсменок, повышении физической работоспособности и успешности игровой деятельности, обеспечивает технология релаксационной подготовки, включающая различные гипоксические и релаксационные средства тренировочных воздействий.

Апробация работы. Итоги научных исследований докладывались на ежегодных итоговых научных конференциях ГАФК им. П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербург, 1993-2003 гг.); в Ассоциации женского футбола России (Москва, 1998, 1999 гг.); в СДЮШОР по футболу «Смена» (Санкт-Петербург, 2001, 2002 гг.).

Основной объем внедренческой деятельности был осуществлен:

- в многолетнем учебно-тренировочном и соревновательном процессе в командах футболисток младшего, среднего и старшего возраста (11-17 лет) СДЮШОР по футболу «Смена» (1989-1992), а также в команду футболисток молодежной сборной Ленинграда, участвовавшей; в финале чемпионата СССР по футболу среди молодежных сборных команд республик, городов Москвы и Ленинграда (1991), тренером которых являлся сам исследователь (приложение 2);

- в женские футбольные команды мастеров г. Санкт-Петербурга, участвовавшие в чемпионатах и Кубках России по футболу 1992-1995 (приложения 9,10);

- в учебно-тренировочный процесс подготовки женской национальной сборной команды России по футболу в период участия в отборочном цикле (1998) и при подготовке к финалу III чемпионата мира по футболу (8 место) среди женщин в 1999 году в США (приложения 11-12).

Публикации. По теме диссертации опубликовано 13 печатных работ.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав с заключениями, выводов, практических рекомендаций; 15 приложений. Основной текст диссертации изложен на 116 страницах машинописного текста, иллюстрирован 15 рисунками, включает 14 таблиц. Библиография представлена 210 источниками, из которых 6 — зарубежных.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Чуев, Виктор Андреевич

выводы

1. Установлено, что уровень развития максимальной силы, скорости произвольного сокращения или «взрывных качеств» и скорости произвольного расслабления мышц оказывает прямое высоко достоверное влияние на рост спортивной квалификации футболисток. При этом значимость релаксационных характеристик мышц существенно превышает значимость сократительных, особенно на этапах высшего спортивного мастерства. Низкий уровень скорости расслабления мышц является одним из главных факторов, лимитирующих уровень физической работоспособности и рост спортивной квалификации футболисток.

2. Уровень гипоксической устойчивости достоверно взаимосвязан с типами долговременной адаптации, скоростью расслабления скелетных мышц, физической работоспособностью, эффективностью деятельности сердечнососудистой системы и спортивной квалификацией футболисток. Это позволяет считать устойчивость к гипоксии важным интегральным показателем функционального состояния организма футболисток.

3. В процессе многолетней спортивной тренировки у футболисток формируются три разных типа долговременной адаптации или индивидуального развития. При высоких значениях скорости расслабления мышц формируется наиболее выгодный для организма релаксационный тип адаптации, при низких значениях - гипертрофический тип, а при средних значениях - переходный тип. Установлено, что с ростом спортивной квалификации количество футболисток релаксационного типа увеличивается от 29,8% (юн. р.) до 80,7% (KMC), а количество спортсменок менее выгодного гипертрофического типа уменьшается от 52,6% (юн. р.) до 7,2% (KMC). Исследования показали, что футболистки релаксационного типа достоверно превосходят футболисток гипертрофического типа по скорости расслабления мышц, гипоксической устойчивости, скорости восстановительных процессов и физической работоспособности.

4. Шестидневный курс интервальной гипобарической барокамерной тренировки с перепадами «высот» в сочетании с обычными учебно-тренировочными занятиями обеспечивает достоверное повышение гипоксиче-ской устойчивости, скорости расслабления мышц и физической работоспособности футболисток.

5. Экспериментально доказано, что существует практическая возможность повышения эффективности тренировочного процесса футболисток без увеличения объёмов тренировочных нагрузок. Достижение наибольшего тренировочного эффекта может быть достигнуто за счет регулярного использования в подготовительном и соревновательном периодах, разработанной нами педагогической технологии релаксационной подготовки. Это проявляется в достоверном повышении сократительных и релаксационных характеристик мышц, улучшении общего функционального состояния центральной нервной и нервно-мышечной систем, расширении функциональных возможностей организма спортсменок, физической работоспособности и эффективности игровой деятельности.

6. Комплекс положительных эффектов, полученных при использовании релаксационной подготовки, позитивно отразился на достижении высоких спортивных результатов футболистками экспериментальных групп. Команды девушек разного возраста неоднократно становились победителями и призерами различных турниров и первенств Ассоциации женского футбола России. Женская футбольная команда, учавствовавшая в наших экспериментах с релаксационной подготовкой, стала победителем зонального турнира Кубка России по футболу.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Разработанная нами технология релаксационной подготовки, включающая в себя теоретический курс (овладение специальными знаниями о миоре-лаксационных процессах, происходящих в организме человека) и практический раздел (интервальные гипобарические барокамерные и гипертермические воздействия, специальные релаксационные упражнения, упражнения с задержками дыхания, идеомоторную тренировку, приёмы массажа, самомассажа и другие), должна регулярно использоваться в течение всего годичного цикла тренировки спортсменок. Она пригодна для спортсменов любого пола и возраста.

2. Шестидневный курс интервальной гипобарической; барокамерной тренировки с перепадами «высот» от 2000 до 4000 м в одном сеансе может быть рекомендован вместо дорогостоящих выездов в условия среднегорья при подготовке к различным соревнованиям (в конце подготовительного периода), а также в середине соревновательного периода (между первым и вторым кругом чемпионата). Перед проведением интервальной гипобарической барокамерной тренировки и после нее необходимо проводить тщательный медицинский осмотр.

Планируя проведение интервальной гипобарической барокамерной тренировки, следует предусмотреть процентное соотношение используемых «высот» и продолжительности пребывания на «высоте». Оптимальное процентное соотношение характеризуется следующими показателями: 2000-2500 м составляют приблизительно 45%, «высоты» 3000-3500 м - 35%, а «высота» 4000 м - 20 %.

В качестве примера приводим одну из возможных схем курса интервальной гипобарической барокамерной тренировки, включающего шесть ежедневных сеансов (скорость подъема — 7-10 м/с, скорость спуска — 5-7 м/с). б/к Высота Время Высота Время Высота Время Высота Время сеанса (м) (мин) (м) (мин) (м) (мин) (м) (мин)

1 2000 30 «спуск»

2 3000 10 2000 10 3500 10 «спуск»

3 3500 10 2000 10 3500 10 «спуск»

4 3500 10 2000 5 4000 10 2000 5

5 2000 5 3500 10 2000 5 4000 10

6 3500 10 2500 10 4000 10 «спуск»

Данная методика также может быть рекомендована для оперативного повышения работоспособности и гипоксической устойчивости у лиц, работающих в экстримальных условиях с целью предварительного улучшения их функционального состояния.

3. Надежным критерием оперативного контроля общего функционального состояния организма спортсменов может служить регулярное тестирование гипоксической устойчивости с помощью пробы Штанге (максимальная задержка дыхания на вдохе). В годичном цикле подготовки футболистов команд любого уровня, возраста и пола для углубленного исследования ЦНС и НМС, в частности сократительных и релаксационных характеристик мышц, рекомендуем использовать компьютерную полимиографию.

Кроме того, метод полимиографии может использоваться как тренировочное неспецифическое средство БОС-управления совершенствования сократительных и релаксационных характеристик НМС спортсменов в период подготовки к соревнованиям или при проведении учебно-тренировочных сборов.

Определение уровня скорости произвольного расслабления мышц можно рекомендовать в число основных критериев отбора (по медико-биологическим показателям) для занятий футболом.

5. Закреплять навык расслабления необходимо не только в условиях спортивной тренировки, но и в обыденной жизни: своевременно замечать излишнее напряжение различных групп мышц и активно расслаблять их.

117

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Чуев, Виктор Андреевич, 2004 год

1. Агаджанян H.A. Адаптация и резервы организма. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 176с.

2. Агаджанян H.A., Елфимов А.И. Функции организма в условиях гипоксии и гипертермии. М.: Медицина, 1986. - 245с.

3. Ажищенко A.A. Развитие координации движений у юных гимнастов на этапе отбора и начальной подготовки: Автореф. дисканд. пед. наук. Л., 1987. - 22с.

4. Ажищенко A.A., Высочин Ю.В. Координация движений и расслабление мышц у юных спортсменов //Пути повышения эффективности подготовки юных и взрослых спортсменов: Сб. науч. тр. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгаф-та, 1985.-С.З-15.

5. Азбакиева Х.А. Исследование функциональных эффектов локальной декомпрессии при интенсивной мышечной работе: Автореф. дис. . канд. биол. наук.-М., 1977.-24с.

6. Азбакиева Х.А., Высочин Ю.В. Влияние баромассажа на динамику функционального состояния нервно-мышечной системы и работоспособность фигуристов. //Теория и практика физ. культуры. 1977. - №4. - С.33-36.

7. Александров, О.И. Исследование средств прыжковой и беговой (подготовки и их соотношений на этапе начального обучения юных прыгунов в длину: Дис. . канд. пед. наук/ О.И. Александров; Л., 1974. - 169с.

8. Алексеев A.A. Футбол: библиографический указатель /СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2001. -82с.

9. Алексеев A.B. Себя преодолеть! 3-е изд., перераб., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192с.

10. Андреев В.А. Интервальный бег как средство подготовки бегуна к соревнованиям. //Теория и практика физ. культуры. 1941. - №6. - С.4-8.

11. Артынюк A.A. Газовый обмен и оксигенация артериальной крови при напряженной циклической работе в связи с различной тренированностью человека: Автореф. дис. канд. биол. наук. JL, 1968. - 18с.

12. М.Асямолова Н.М., Малкина В.Б. О влиянии повторного пребывания в горах на устойчивость альпинистов к острой гипоксии/ЯТроблемы космической биологии. М., 1968. - Т.8. - С.65.

13. Базилевич О.П., Зеленцов A.M. Моделирование тренировочных занятий футболистов //Управление процессами восстановления в спортивной тренировке. Киев: КГИФК, 1973. - С.101-108.

14. Базилевич О.П. Управление подготовкой футболистов на основе моделирования тренировочного процесса: Автореф. дис. канд. пед. наук. -М., 1983.- 20с.

15. Базилевич О.П., Гаджиев Г.М., Волков Н.И. Повышение физической подготовленности и улучшение функциональных возможностей у футболистов высокой квалификации //Футбол: Ежегодник 1984/.-М.: Физкультура и спорт, 1984. — С.23-26.

16. Базилевич О.П., Лобановский В.В., Зеленцов A.M. Стратегия игры и программа тренировки //Футбол-хоккей.-1977.-Ж38.-С. 12; Ж39.-С.14; №40.- С. 12.

17. Барбышева З.И. Динамика повышения резистентности организма и адаптивных реакций на постоянном уровне в процессе адаптации к гипоксии // Успехи физиолог. Наук. 1970. - №3 - С.37-40.

18. Бен С.Н.М. Влияние физической нагрузки анаэробно-гликолитической направленности на точность двигательных действий футболистов: Автореф. дис. канд. пед. наук/РГАФК. -М:,1998. 26с.

19. Болдырев Ю.В. Повышение специальной работоспособности бегунов на короткие дисстанции на основе навыков произвольного расслабления мышц: Дис. канд. пед. наук. Л., 1989. - 125с.

20. Борзов В.Ф. Среты скорости. М., Физкультура и спорт, 1973, - 64с.

21. Борилкевич В.Е. Физическая работоспособность в экстремальных условиях мышечной деятельности. Л.: Изд-во ЛГУ, 1982. - 97с.

22. Булгакова Н.Ж., Волков Н.И., Соломатин В.Р. и др. Особенности воздействия непрерывного метода тренировки на организм юных пловцов //Теория и практика физ. культуры. 1981. - №4. - С.31-33.

23. Верещагин В.Г. Физическая культура индийских йогов. Минск: Полымя, 1982. - 144с.

24. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331с.

25. Волков В.М. Тренеру о подростке. М.: Физкультура и спорт, 1973. - 72с.

26. Волков И.П. Некоторые вопросы психологической подготовки / И.П. Волков //Искусство подготовки высококлассных футболистов: Научно-методическое пособие / Под ред. проф. Н.М. Люкшинова — М.: Советский спорт, 2003. Гл.20. - С. 192-196.

27. Высочин Ю.В. Повреждения мышц спринтеров //Легкая атлетика-1973.-№7.-С.45.

28. Высочин Ю.В. Полимиография в диагностике функционального состояния нервно-мышечной системы и изучении этиопатогенеза некоторых специфических травм и заболеваний у спортсменов: Дис. канд. мед. наук Тарту, 1974. - 240с.

29. Высочин Ю.В. Расслабление мышц у спринтеров //Легкая атлетика. 1975. -№9. - С.29.

30. Высочин Ю.В. Искусство расслабления //Легкая атлетика. -1975.-№10.-С.26-27.

31. Высочин Ю.В. Полимиография метод исследования функционального состояния нервно-мышечной системы спортсменов //Теория и практика физ. культуры. - 1978. -№6. - С.26-29.

32. Высочин Ю.В. Вопросы педагогического и медико-биологического контроля за подготовкой спринтеров и барьеристов: Метод, рекомендации. М.: ГКС СССР, 1978. - 82с.

33. Высочин Ю.В. Специфические травмы спортсменов: Учеб. пособие. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1980. - 43с.

34. Высочин Ю.В. Комплексная оценка состояния тренированности спортсменов //Медико-биологические вопросы текущего контроля подготовленности спортсменов: Сб. науч. тр. Л.: ЛНИИФК, 1984. - С.95-100.

35. Высочин Ю.В. Физиологические механизмы защиты, повышения устойчивости и физической работоспособности в экстремальных условиях спортивной и профессиональной деятельности. Дис. д-ра мед. наук - Л., 1988,-499с.

36. Высочин Ю.В. Использование метода полимиографии для прогнозирования повреждений мышц у спортсменов:.Методические рекомендации/ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. Л., 1990. - 20 с.

37. Высочин Ю.В. Миорелаксационная функциональная система защиты от экстремальных воздействий физических нагрузок//Физическая культура спорт и здоровье нации/Материалы междунар. конгр. СПб.: - КомТехника, 1996.- 187с.

38. Высочин Ю.В. Причины и физиологические механизмы перенапряжений и повреждений при больших физических нагрузках/Ю.В. Высочин//Спорт и здоровье нации: Сб. науч. тр./Под ред. Ю.В. Высочина. СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта., - СПб., 2002. - Гл.1. - С.9-74.

39. Высочин Ю.В., Зильбер М.Л. Роль стресс-устойчивости для оптимизации тренировочного процесса//Пути оптимизации и повышения эффективности тренировочного процесса: Сб. науч. тр. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1986. - С.35-39.

40. Высочин Ю.В., Крылов С.С., Лосев С.С. Влияние пирроксана на восстановление и повышение работоспособности спортсменов //Актуальные вопросывосстановления спортивной работоспособности: Сб. науч. тр. JL: ЛНИИФК, 1980. - С.71-76.

41. Высочин Ю.В., Кузнецова Г.Г., Макарова Е.П. Влияние закрепощения мышц плечевого пояса на энергозатраты при выполнении стандартной физической нагрузки //Научные основы физического воспитания и спорта. -JL: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1982. С. 108-110.

42. Высочин Ю.В., Лукоянов В.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте: Монография. СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. - 85с.

43. Вьюнков В.Н. Весенняя тренировка бегуна //Теория и практика физ. культура. 1940. - №4,- С.20-22.

44. Гагаева Г.М. Психология футбола. М.: Физкультура и спорт, 1969. - 216с.

45. Гаджиев Г.М. Структура соревновательной деятельности как основа комплексного контроля и планирования подготовки футболистов высокой квалификации: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1984. - 24с.

46. Гандельсман А.Б. Двигательная гипоксия //Кислородный режим организма и его регулирование. Киев: Наукова Думка, 1966. - С.241-260.

47. Годик М.А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореф. . д-ра пед. наук. М.: ЩОЛИФК, 1982.-48с.

48. Годик M.A., Шамардин А.И., Халиль И. Командные, групповые и индивидуальные футбольные упражнения и их соотношение в тренировках юных футболистов. //Теория и практика физ. культуры. 1995. - №5-6. - С.49-51.

49. Гомберадзе К.Г. Формирование навыков произвольного расслабления мышц и их влияние на развитие двигательных функций у подростков и юношей: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1965. - 18с.

50. Горбань Н.П. Футбольные мадонны. М.: Советский спорт, 1992. - 40с.

51. Гордеева Г.А., Горелов A.A., Ключников Е.Ю., Русакова И.В. Системный подход к научному обоснованию содержания и направленности физической подготовки женщин /АГеория и практика физ. культуры. — 2000. №6. - С.39-40.

52. Граевская Н.Д. Некоторые вопросы тренировки и врачебные исследования: Сб. Футбол сегодня и завтра. Физкультура и спорт, 1963. С.45-54.

53. Гриценко П.В., Цветкова A.M., Жу Жао Ньян, By Кси Фень, Ткачук E.H. Особенности кислородного транспорта у адаптированных к гипоксии лиц в условиях острой гипобарической гипоксии // J. HYPOXIA MEDICAL 1998.-V.6. - №2. - Р.80-81.

54. Гриндлер К., Пальке X., Хеммо Х.-М. Физическая подготовка футболистов /Пер. с нем. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 178с.

55. Дардури У.Б.М. Кардиореспираторные реакции у спортсменов при различных режимах прерывистых гипоксических воздействий / У.Б.М. Дардури, Н.И. Волков, З.Б. Белоцерковский, Б.К. Любина, С. Л. Сологуб, М. Хелифи // Hypoxia Medical. 1996. - № 2. - С.77.

56. Дембо А.Г., Земцовский Э.В. Спортивная кардиология. Л.: Медицина, 1989.-464с.

57. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. 2-е изд., перераб. и доп. - Минск: Полымя, 1982. - 140с.

58. Донской Д.Д. Спортивная техника. М., Физкультура и спорт, 1966. - 38с.

59. П.Ф. Лесгафта.-Л., 1975. 152с.

60. Иорданская Ф.А. Диагностика и оценка специальной работоспособности футболистов // Оценка специальной работоспособности спортсменов разных видов спорта: Сб. науч. тр. М., 1993. - С28-39.

61. Иорданская Ф.А. Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта //Теория и: практика физ. культуры. 1999. - №6. - С.54-55.

62. Иорданская Ф.А., Романцев О.И., Кузьмина В.Н., Васильков Ю.С., Муравьева Л.Ф. Оценка специальной работоспособности в процессе управления подготовкой футболистов //Теория и практика физ. культуры. 1993. - №11-12. - С.16-19.

63. Кальницкая В.Е. Особенности окислительного метаболизма при выполнении нагрузки в условиях среднегорья//Гипоксия нагрузки, математическое моделирование, прогнозирование и коррекция Киев: Изд-во АН УССР, 1990. -С.22-25.

64. Каминский Л.С. Статистическая обработка лабораторных и клинических данных. Применение статистики в научной и практической работе врача. -Л.: Медицина, 1964. 252с.

65. Капланский A.C. Антиинфекционная резистентность и иммунобиологическая реактивность организма при гипоксической гипоксии // Космическая биология. М:, 1971. - Т.5. - №1; - С.3-9.

66. Караш Ю.Ш., Стрелков Р.Б., Чижов А.Я. Нормобарическая гипоксия в лечение, профилактике и реабилитации. М., Медицина, 1988. - 351с.

67. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 96с.

68. Карпман В.Л., Любина Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов. М;: Физкультура и спорт, 1982. 123с.

69. Катков А.Ю., Гибдарова Р.Н., Правецкий Н.В., Вторый C.A., Ленский В.В., Титов A.A. Сравнительная оценка барокамерной тренировки и высокогорной адаптации человека к гипоксии //Космическая биология и авиакосмическая медицина: 1982. - № 1. - С.74-76.

70. Коваль-Петренко Т.Н. Некоторые принципы тренировки спринтера в быстроте движений //Теория и практика физ. культуры, 1948; -№8. - С.345-348.

71. Козлов И.М. Особенности работы мышц в спринтерском беге //Вопросы физического воспитания студентов: Сб. научн. тр. Л.: ЛГУ, 1983. - С.41-68.

72. Козлов И.М; Биомеханические факторы организации движений: Автореф. дис. . д-ра биолог, наук. Л., 1984. - 54с.

73. Козлов И.М., Орлова H.A. Биомеханическая структура бега с низкого старта как результат обучения //Научные исследования и разработки в спорте: Вестник аспирантуры /СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1997.- С.121-124.

74. Колчинская А.З; О классификации гипоксических состояний //Патолог, физиология и эксперимент, терапия. 1981. - №4, - С.3-10.

75. Колчинская А.З. Гипоксия нагрузки, математическое моделирование, прогнозирование и коррекция. Киев: АН УССР, 1990. - 101с.

76. Колчинская А.З. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов //Теория и практика физ. культуры. -1998, №3. - С.2-7.

77. Колчинская А.З., Лябах Е.Г., Филиппов М.М. Общие представления о гипоксии нагрузки, ее генезе и компенсации //Вторичная тканевая гипоксия. -Киев: Наукова Думка, 1983.- С.183-191.

78. Костюченко В.Ф. Совершенствование процесса предсоревновательной подготовки бегунов на 800 м: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-JI., 1979. 24с.

79. Крестовников А.Н. Физиология человека. М.: Физкультура и спорт, 1938, С.507.

80. Крефф А.-Ф., Каню М.-Ф. Женщина и спорт /Пер. с франц. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 144с.

81. Кривощеков С.Г., Нещумова Т.В., Разуменко A.A. Высокогорная адаптация и физическая работоспособность //Физиология человека 1992.- Т.18.-№1.- С.64-68.

82. Курис И.В. Психолого-педагогические особенности обучения элементам йоги и индийского танца в физической рекреации: Автореф. дис. . канд. пед. наук / И.В. Курис; СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1996. - 23с.

83. Ларионов A.C. Сочетание видов подготовки у лыжников-двоеборцев старших разрядов на различных этапах годичного тренировочного цикла: Автореф. дис. . канд. пед. наук/ A.C. Ларионов; Л., 1983. 23с.

84. Левенков А.Е. Функция расслабления скелетных мышц и состояние центральной гемодинамики в покое и при физических нагрузках. Дис. . канд. биолог, наук/ СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб. 1998. - 146с.

85. Легкая атлетика и методика преподавания: Учеб. для ин-тов физ. культуры /Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Ухова. М.: Физкультура и спорт, 1985.-272с.

86. Лисицына Л.Н. Особенности гемодинамики у спортсменов с различным характером мышечной деятельности: Автореф. дис. . канд. мед. наук М., 1980-26с.

87. Ловицкая И.В. Обучение произвольному расслаблению мышц в процессе физической подготовки: Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1959. - 22с.

88. Ловицкая И.В. Упражнения на расслабление. М.: Физкультура и спорт, 1964. - 109с.

89. Лосин Е.А. Особенности методики занятий легкой атлетикой с женщинами //Легкая атлетика и методика преподавания: Учеб. для ин-тов физ. культуры /Под ред. О.В. Колодия, Е.М. Лутковского, В.В. Ухова. М.: Физкультура и спорт, 1985. - С.96-103.

90. Лубышева Л.И. Женщина и спорт: социальный аспект //Теория и практика физ. культуры. 2000. - № 6. - С. 13-14.

91. Лукоянов В.В. Познай себя. Энергетика красоты, здоровья и долголетия. -СПб.: Изд-во «Чернышева», 1993. 66с.

92. Лустин С.И. Физиологическое обоснование повышения устойчивости к гипоксии для коррекции функционального состояния организма: Автореф. дис. д-ра мед. наук/ С.И. Лустин; СПб. СПб., 1994. - 31с.

93. Люкшинов Н.М. Специальная подготовка и методика функциональной оценки нервно-мышечного аппарата футболистов: Сб. «Футбол сегодня и завтра». Физкультура и спорт, М., 1965. — С.37-41.

94. Люкшинов Н.М. Формирование модельных характеристик соревновательной деятельности футболистов на основе анализа игр чемпионатов мира и первенства СССР: Автореф. дис. канд. пед. наук.-Л., 1989.-21с.

95. Люкшинов Н.М. Искусство подготовки высококлассных футболистов: Научно-методическое пособие / Под ред. проф. Н.М. Люкшинова М.: Советский спорт, 2003. — 416с.

96. Макарова A.M. О расслаблении мышц у спортсменов: Дис. . канд. пед. наук.-Д., 1955. 136с.

97. Мастеровой Л.И. Профилактика заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата у футболистов: Учебное пособие/ Волгогр. гос. ин-т физ. культуры Волгоград: Волг. ИФК, 1987. — 95с.

98. Медведев В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов. Л.: Наука, 1982. - 104с.

99. Меделяновский А.Н. Функциональные системы, обеспечивающие гомео-стаз //Функциональные системы организма: Руководство /Под ред. К.В. Су-дакова. М.: Медицина, 1987 - С.77-97.

100. Меерсон Ф.З., Капелько В.И. Современные представления о механизме сокращения и расслабления сердечной мышцы //Успехи физиолог, наук. -1978. № 2. - С.21-41.

101. Меркулова P.A., Хрущев C.B., Хельбин В.Н. Возрастная кардиогемоди-намика у спортсменов. М.: Медицина, 1989. - 65с.

102. Морозов Ю.А. Метод регистрации технических действий футболистов во время игры //Материалы науч.-метод. конф. вузов Ленинграда по физ. воспитанию. Л., 1967. - С.90-92.

103. Морозов Ю.А. Предигровая разминка как фактор формирования готовности футболистов к игре: Дис. канд. пед. наук. /ЛНИИФК.-Л., 1968. 162с.

104. Морозов Ю.А. Опасное противостояние //Футбол-хоккей.-1973.-№9.-С.11-13.

105. Морозов Ю.А., Терентьев В.Ф. Оценка специфических форм проявления быстроты у футболистов //Управление процессом спортивной тренировки. — Л.: ЛНИИФК, 1974. С.23-27.

106. Морозов Ю.А. Физическая подготовка футболистов / Ю.А. Морозов// Искусство подготовки высококлассных футболистов: Научно-методическое пособие / Под ред. проф. Н.М. Люкшинова М.: Советский спорт, 2003. - Гл.9. - С.86-100.

107. Назаров А.В; Произвольное мышечное расслабление и его изменения = в зависимости от возраста и двигательной деятельности: Автореф. дис. канд. биолог, наук. М., 1973. - 18с.

108. Новиков B.C., Лустин С.И., Горанчук В.В. Гипобарическая гипоксия. Метод, рекомендации BMA. СПб, 1993. - 8с.

109. Озеров В.А. Сочетание непрерывного и интервального методов тренировки как фактор управления физической подготовкой футболистов высокой квалификации: Автореф. дисканд. пед. наук. — М., 1990. 24с.

110. Осьминин Ф.В., Ершов А.Ф. Зависимость устойчивости организма человека к гипоксии от реактивности вегетативной нервной системы //Тез. докл. респ. конф. Ашхабад, 1989. - С.234-235.

111. Петровский В.В. Чередование работы и отдыха в спортивной тренировке. Киев: Медиздат, 1959. - 59с.

112. Петровский В.В. Некоторые вопросы управления в тренировке легкоатлетов. Материалы научной конференции «Кибернетика и спорт». М., 1965. -С. 19-25.

113. Петровский В.В., Жордочко Р.В. Хронодинография как метод оценки функционального состояния нервно-мышечной системы спортсменов //Теория и практика физ. культуры. 1965, - №2. - С.38-40.

114. Петровский В.В. Кибернетика и спорт Киев: «Здоров'я», 1973, - 112с.

115. Петровский В.В. Бег на короткие дистанции (спринт). М., Физкультура и спорт, 1978.-80с.

116. Полухина Е.Л. Типы кровообращения в оценке функционального состояния сердца спортсменов. Автореф. дис. . канд. мед. наук, JL, 1989. - 20с.

117. Портных Ю.И. Дидактические основы использования игр в физическом воспитании, образовании и спорте. Дис. . д-ра пед. наук./СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПБ, 1994. - 62с.

118. Портных Ю.И., Лосин Б.Е., Соколов Н.Г. Оценка уровня специальной физической подготовленности баскетболистов высокой квалификации. — Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1988. 17с.

119. Потапченко И.П. Оптимизация предсоревновательной подготовки с использованием неспецифических средств тренировки: Дис. . канд. пед. наук/ И.П. Потапченко; ЛНИИФК. JL, 1979. - 163с.

120. Пугачев-Ионов Д.П. Интервальный метод тренировки в беге на средние и длинные дистанции //Теория и практика физ. культуры.-№8.-1948.-С.362-366.

121. Прохоров A.M. «Релаксация». Российский Энциклопедический словарь. Книга 2. H-Я. Гл. редактор A.M. Прохоров. М. «БРЭ». 2001. С. 1317.

122. Романенко А.Н., Джус О.Н., Догадин М.Е. Книга тренера по футболу. -Киев: Здоров'я, 1988.-256с.

123. Савицкий H.H. Биофизические основы кровообращения и клинические методы изучения гемодинамики. JL, 1974. - 310с.

124. Скоморохов Е.В. Комплексный контроль и методы совершенствования специальной подготовленности высококвалифицированных футболистов: Автореф. дис. . канд.пед.наук.-Малаховка,1980. 25с.

125. Синькевич И.В. Применение гипо- и нормобарической гипоксии для коррекции функционального состояния операторов авиационного профиля. Автореф. дис. . канд. мед. наук/ СПб. 1998. 22с.

126. Сиротинин H.H. Эволюция резистентности и реактивности организма. -М.: Медицина, 1981. 236с.

127. Соболева Т.С. О проблемах женского спорта //Теория и практика физ. культуры. 1999. - № 6. - С.56-58.

128. Сологуб Е.Б. Физиологические основы спортивной тренировки женщин: Лекция. Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1987. 20с.

129. Сологуб Е.Б. Физиологические основы игры в футбол /Е.Б. Сологуб // Искусство подготовки высококлассных футболистов: Научно-методическое пособие /Под ред. проф. Н.М. Люкшинова-М.: Советский спорт, 2003.-Гл.21.-С.197-245.

130. Солодков A.C. Проблемы утомления и восстановления в спорте: Лек-ция/ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1992. - 34с.

131. Солодков A.C. Физиологическая работоспособность спортсмена: Лек-ция/СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1995. - 43с.

132. Солодков A.C. Функциональные состояния спортсменов и способы их восстановления: Лекция /СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2001. 33с.

133. Солодков A.C. Функциональные состояния и восстановление футболистов / A.C. Солодков // Искусство подготовки высококлассных футболистов: Научно-методическое пособие / Под ред. проф. Н.М. Люкшинова М.: Советский спорт, 2003. - Гл.22. - С.246-272.

134. Солодков A.C., Семенова Н.М. Роль типов кровообращения в оценке долговременной адаптации сердца юных спортсменов //Типы саморегуляции кровообращения и экстракардинальные механизмы гемодинамики/ Минск, 1991. - С.60-61.

135. Сухачев С.Г. Индивидуализация развития скоростно-силовых качеств юных футболистов 15-16 лет с учетом периодических изменений их функциональной готовности: Дис. канд. пед. наук /ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта. -Л., 1989. 184с.

136. Сухачев С.Г., Чуев В.А. Динамика многодневных изменений ряда показателей у юных футболистов 15-16 лет //Материалы науч. конф. (молодых ученых) за 1988 год /ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта Л., 1989. - С.41-42.

137. Таймазов В.А., Марьянович А.Т. Биоэнергетика спорта. СПб.: Издательство «Шатон», 2002, - 122с.

138. Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова; СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта. -СПб., 1999.-324с.

139. Ухтомский A.A. Физиология двигательного аппарата. Л.: Практическая медицина. 1927. - 168с.

140. Уэйнберг P.C., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. Киев: Олимпийская литература, 1998. — 335с.

141. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1975. 208с.

142. Фарфель B.C., Артыков М.А., Яхонтов Б.О. Тренировка в условиях дыхания через дополнительное «мертвое» пространство //Теория и практика физ. культуры, 1968. - №9. - С.22.

143. Фарфель B.C., Назаров A.B. Разностное взвешивание как метод оценки способности расслаблять мышцы. //Теория и практика физ. культуры. 1971, - №4, - С.38-39.

144. Фарфель B.C., Фрейдберг И.М., Шабашова A.C. Исследования по расслаблению // Исследования по физиологии физических упражнений: М., 1939, С.106.

145. Федяев Ю.А. Экспериментальное исследование сопряженного совершенствования основных характеристик, обуславливающих спортивное мастерство бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., 1976.- 25с.

146. Федоров В.Л. К механизму и значению мышечных расслаблений в спорте: Дис. канд. биолог, наук /ЦНИИФК/ М., 1955. - 201с.

147. Федоров В.Л., Ратишвили Г.Г. Роль расслабления в механизмах координации мышечной деятельности //Матер, итог, сессии ЦНИИФК за 1964 г. -М., 1965. С.164-165.

148. Федоров В.Л., Фурманов А.Т. Упражнения на расслабление мышц для совершенствования физических качеств //Физиологическое обоснование спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1969. - G.115-121.

149. Федоров В.Л., Янкаускас И.М. Особенности произвольного напряжения и расслабления мышц в зависимости от пола и возраста //Теория и практика физ. культуры, 1972. - №1, - С.41-45.

150. Федоров Л.П. Научно-методические основы женского спорта: Учеб. по-собие/ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта. Л., 1987. - 54с.

151. Федоров Л.П. Теоретико-методические основы женского спорта: Учеб. пособие /СПб гос. техн. ун-т. СПб., 1995. - 20с.

152. Федяев Ю.А. Экспериментальное исследование сопряженного совершенствования основных характеристик, обуславливающих спортивное мастерство бегунов на короткие дистанции: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.,1976.- 25с.

153. Физиология человека (Учебник для ин-тов физ. культуры. Изд. 5-е / Под ред. Н.В. Зимкина. М.: Физкультура и спорт, 1975. - 496с.

154. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1974. 232с.

155. Фролов Л.С. Влияние упражнений в расслаблении мышц на нервную систему: Автореф. дис. канд. мед. наук. Л., 1966. -21с.

156. Футбол: Поурочная программа для учебно-тренировочных групп и групп спортивного совершенствования ДЮСШ и СДЮШОР /Управление футбола Госкомспорта СССР. М., 1986. - 264 с.

157. Футбол: Учебник для ин-тов физ. культуры / Под ред. М.С. Полишкиса, В.А. Выжгина-М.: Физкультура, образование и наука, 1999. С.236-237.

158. Хитров Н.И., Наумов B.C. Адаптация сердца к гипоксии. М.: Медицина, 1991.-236с.

159. Чанади А. Футбол тренировка. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 256с.

160. Черникова O.A., Дашкевич О.В. Аутогенная тренировка: Метод, письмо. -М., 1967.-С.5.

161. Черникова O.A., Дашкевич О.В. Активная саморегуляция эмоциональных состояний. — М.: Физкультура и спорт, 1971. 48с.

162. Шамардин A.A. Управление функциональным состоянием мышечного аппарата футболистов с помощью бос-обучения релаксации: Автореф. дис. . канд. биолог, наук. Краснодар, 1999. - 24с.

163. Шамардин В.Н. Медико-биологические основы спортивной тренировки футболистов: Монография. Днепропетровск: Пороги, 1998. -136с.

164. Шапошникова В.И., Смирнов Г.А. Исследование шведских ученых на ведущих лыжниках-гонщиках //Теория и практика физ. культуры. 1968. -№2. - С.20.

165. Шувалов Г.А. Исследование развития способности произвольной регуляции работы мышц //Теория и практика физ. культуры 1972.-№11.- С.58-60.

166. Шульц И.Г. Аутогенная тренировка /Пер. с нем. М.: Медицина, 1985. - 81с.

167. Эверли Дж. С., Розенфельд Р. Стресс: природа и лечение /Пер. с англ. -М.: Медицина, 1985. -224с.

168. Яхонтов Е.Р. Статистические методы в спортивно-педагогических исследованиях: Метод, указания для студ. ин-тов физ. культуры. JI. 1971. - 25с.

169. Bakanychev A., Zakusilo М., Kolchinskaya А. et. al. Interval hypoxic traning //Hypoxia Med. J., 1993. Edit, in chief A.Z. Kolchinskaya, N 1, p. 27-37, N 2, p. 28-40.

170. Kirkendall D.T. Nutrition and soccer performance // Science & Football. -1991. № 4, p.32-34.

171. Miyashita M., Matsui H., Miura M. The relation between electrical activity in muscle and speed of walking and running //J. Biomechanics 2, -Karger, Basel. -1971. - p.192-196.

172. Hoshikawa T. Mastsui H., Miyashita M. Analysis of running patters in relation of speed. //J.Biomechanics 3, -Karger, Basel. 1973. - P.342-346.

173. Rous J., Matejkova J., Placheta Z., Blahova D., Kocnar K., Drazil V. Sb. ve-decke rady uv cto 4, 147-205, 1970.

174. Visotshin J. Die Polymyographie eine Methode zur Untersuchung des Funktionszustand des neuromuskulären Systems bei Sportlern //Medizin und Sport (DDR). - 1979. - № 12. - S.361-364.