Формирование навыка самостраховки у юных гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Шишкина, Юлия Петровна

• Шишкина, Юлия Петровна
• кандидат педагогических наук
• 2006

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Шишкина, Юлия Петровна

ВВЕДЕНИЕ.

Глава I. ИССЛЕДОВАНИЕ СОСТОЯНИЯ ПРОБЛЕМЫ ф ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ГИМНАСТОК.

1.1. Проблема травматизма в современном спорте.

1.2. Состояние и особенности травматизма в спортивной гимнастике.

1.3. Особенности физического развития юных гимнасток.

1.3.1. Психологическая характеристика юных гимнасток.

1.4. Особенности построения двигательных действий и формиро- 34 вание навыков овладения спортивной техникой.

Глава II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования. л 2.2.1. Теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы.

2.2.2. Анкетирование, беседа, опрос.

2.2.3. Педагогические наблюдения.

2.2.4. Педагогические контрольные испытания.

2.2.5. Медико-биологические и психологические методы исследования.

2.2.6. Видеозапись. ф 2.2.7. Тензодинамометрия.

2.2.8. Педагогический эксперимент.

2.2.9. Методы математической статистики.

2.3. Организация исследования.

Глава III. ИЗУЧЕНИЕ ОСОБЕННОСТЕЙ ФОРМИРОВАНИЯ

НАВЫКОВ САМОСТРАХОВКИ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕ

НИЯ ЮНЫХ ГИМНАСТОК УПРАЖНЕНИЯМ.

3.1. Выявление причин возникновения травмоопасных ситуаций при обучении гимнастическим упражнениям.

3.2. Определение величины нагрузки на опорно-двигательный

9 аппарат гимнасток при различных вариантах приземления.

3.3. Выявление приемов и способов самостраховки применяемых в других видах спорта.

3.4. Характеристика и содержание двигательных действий, выполненных в критических ситуациях.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Формирование навыка самостраховки у юных гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки»

Актуальность исследования. Обострение борьбы на международной спортивной арене различных гимнастических школ и совершенствование гимнастических снарядов привели к стремительному скачку сложности упражнений в спортивной гимнастике.

Современная спортивная гимнастика - один из сложнейших видов спорта. Она отличается быстрым ростом сложности элементов, связок и комбинаций и, как следствие, возникновением значительного количества травмоопасных ситуаций. Все это требует совершенствования не только технического мастерства, но и умения предохранять себя от травм.

В настоящее время гимнасты осваивают сверхсложные элементы, а тренер не всегда может оказать помощь в случае неудачного выполнения. В некоторых ситуациях он может даже и навредить спортсмену. В процессе разучивания новых движений и их последующее длительное выполнение на тренажерах, в лонже, в поролоновую яму приводят к тому, что чувство страха притупляется или наоборот появляется страх перед выполнением элемента без страховочных средств. Выполнение сложных элементов в соревновательных условиях, которые отличаются быстро меняющейся обстановкой и дефицитом времени, приводит к скованности выполнения этих упражнений, и, не редко, к падению со снаряда. Все это значительно тормозит спортивно-технический рост гимнастов (И.А. Григорьянц, 2002).

По данным М. Банкова, по количеству травм среди всех видов спорта гимнастика занимает одно из первых мест. Наиболее часто травмам подвергаются верхние конечности (плечевой пояс, локтевой сустав, кисть и лучезапяст-ный сустав), область позвоночного столба и нижние конечности (В.Ф. Башки-ров, 1981, 1987, 1989; Г.Л. Апанасенко, В.А.Епифанов, К.Д. Лубух, 1990; В.В. Лукоянов, 1999; П.А.Ф.Х. Ренстрем, 2003).

В процессе многолетней технической подготовки повышается надежность выполнения элементов и соединений (В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский, 1999). Однако приемам и различным способам выполнения двигательных действий, направленных на предотвращение опасных ситуаций при не удачном исполнении упражнения, тренеры практически не обучают. В настоящее время не обнаружено указаний или методик обучения юных гимнастов навыкам самостраховки в процессе освоения новых упражнений. Если приемы страховки и помощи еще как-то раскрываются, то наличие в учебно-тренировочном процессе приемов самостраховки лишь декларируется (В.Н.Морозов, 1979; В.Н. Шляхтов, 2003). Обеспечить успешность учебно-тренировочного процесса, по нашему мнению, можно освоением не только рациональной техники и методики обучения гимнастическим упражнениям, но и приемов и способов самостраховки.

Полученные во время занятий повреждения травмируют ребенка не только физически, но и психически (Р.С. Уэнберг, Д. Гоулд, 2001). Появление травмы чревато потерей уверенности в себе, боязнью «нелюбимого снаряда», выполнением упражнения не в полную силу и отсутствием всякого энтузиазма по отношению к сложным, рискованным упражнениям вообще. Знание и применение в учебно-тренировочном процессе средств и методов снижения травматизма являются не просто очень важным фактором сохранения и укрепления здоровья юных спортсменов, но и призваны обеспечить прогрессивное становление спортивно-технического мастерства.

Однако имеющиеся данные не дают полного ответа на вопрос о содержании методики формирования навыков самостраховки в случае неудачного выполнения упражнения, учитывающей биомеханические особенности этих движений и, как следствие, их влияние на качество, сроки обучения и надежность выполнения соревновательных действий гимнастками на различных видах многоборья (В.Н. Зайцев, 1989; Л.Я. Аркаев, Н.Г.Сучилин, 1997, 2004).

Указанные обстоятельства делают актуальным наше специальное научное исследование, которое поможет определить содержание методики, направленной на формирование навыков самостраховки гимнасток на различных видах многоборья, и обеспечит успешность выполнения соревновательных комбинаций на снаряде.

Объект исследования - обучение юных гимнасток навыку самостраховки в тренировочном процессе.

Предметом исследования - средства, методы и приемы формирования у юных гимнасток навыков самостраховки.

Цель исследования - разработать и обосновать методику формирования у юных гимнасток навыка самостраховки на этапе начальной специализированной подготовки.

Гипотеза - методика формирования у юных гимнасток навыка самостраховки станет педагогически оправданной и эффективной, если будет строиться на основе учета биомеханических особенностей специальных двигательных действиях, направленных на предотвращение травмоопасных ситуаций. А также если:

• будут определены основные причины и механизмы травматизма в спортивной гимнастике;

• выявлены базовые двигательные действия, выполняемые гимнастками в травмоопасных ситуациях, при неудачном исполнении упражнения;

• раскрыты средства, методы и приемы формирования навыков самостраховки, предотвращающие или снижающие травмоопасные ситуации.

Теоретико-методологическую базу исследования составили:

• системно-структурный подход к обучению (О.С. Анисимов, И.К. Исаев);

• теория уровневого построения движений и этапности формирования двигательного навыка НА. Бернштейна;

• основные положения и принципы биомеханики спорта (Д.Д. Донской, В.Б. Коренберг, Ю.А. Гагин, В.Н. Курысь);

• современная теория управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов (Ю.К. Гавердовский).

Научная новизна результатов исследования заключается в том, что впервые разработана и экспериментально апробирована методика обучения юных гимнасток навыку самостраховки, которая спроектирована на основе определения базовых двигательных действий, выполняемых гимнастками в травмоопасных ситуациях, учета биомеханических особенностей техники выполнения движений, величины нагрузки на опорно-двигательный аппарат в различных вариантах выполнения приземлений, поэтапной программы формирования указанного навыка.

Теоретическая значимость результатов исследования состоит в дополнении теории и методики спортивной тренировки юных гимнасток положениями и выводами диссертации, в которых дано описание содержание методики поэтапного формирования навыка самостраховки, раскрыт двигательный состав дополнительных действий различных вариантах приземления в нестандартных ситуациях.

Практическая значимость результатов исследования выражается в повышении эффективности учебно-тренировочного процесса у юных гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки в результате применения разработанной методики формирования навыка самостраховки, которое характеризуется сокращением сроков освоения техники выполнения гимнастических упражнений, уменьшением числа травм, повышением результативности соревновательной деятельности.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Классификация двигательных действий гимнасток позволяет в зависимости от характера критических ситуаций и положения тела в пространстве предпринимать действия, позволяющие снизить вероятность получения травм.

2. Рационализация обучения юных спортсменок гимнастическим упражнениям обеспечивается учетом биомеханических закономерностей двигательных действий, причин возникновения технических ошибок, применением специальных двигательных действий, направленных на безопасное выполнение гимнастических упражнений. 3. Формирование навыка самостраховки в спортивной гимнастике протекает более успешно при условии применения разработанной программы обучения, в основе которой лежит последовательность взаимосвязанных этапов по разучиванию двигательных действий, направленных на предотвращение травмоопасных ситуаций.

Апробация работы производилась в ходе выступлений с научными докладами на научно-методических и научно-практических конференциях разного масштаба, обсуждений положений и выводов диссертации на заседаниях кафедры гимнастики ВГАФК и кафедры физического воспитания Астраханского ГТУ. Результаты исследований внедрены и успешно используются в различных образовательных и спортивных учреждениях, представлены в ряде публикаций.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, четырех глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация изложена на 162 страницах машинописного текста, содержит 19 таблиц, 11 рисунков и 6 приложений.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Шишкина, Юлия Петровна

ВЫВОДЫ

1. Изучение и обобщение научных данных, анализ педагогических и социологических исследований показывает, что гимнастика является одним из самых травмоопасных видов спорта. Проблема травматизма в ходе учебно-тренировочного процесса юных гимнасток оказывает не только огромное влияние на рост спортивного мастерства, но может определить всю их последующую жизнь. В современных литературных источниках информация о самостраховке представлена в виде кратких описательных вариантов, основанных на педагогическом опыте авторов, что не может удовлетворять современные требования к технической подготовке гимнасток. Системное представление о самостраховке, как важной составляющей двигательной деятельности в современной и достаточно сложной гимнастике, представляется затруднительным в связи с отсутствием в теории информации по этому вопросу.

2. Анализ результатов исследования травматизма показал, что наиболее часто при занятиях гимнастикой наблюдаются ушибы. На данный вид травматизма приходится в среднем 37,9% от всех травм. Второе место занимают легкие повреждения. Это различные ссадины, потертости и раны. На их долю приходится 20,5%. Растяжения мышц и связок зафиксированы в 24,7% случаях, а тяжелые травмы в 15,3%. При этом установлено, что наиболее травмоопасными снарядами в женском многоборье являются бревно (39,8%) и разновысокие брусья (26,3%). Чуть меньший процент травматизма наблюдается в вольных упражнениях (18,1%), главным образом при выполнении различных акробатических соединений. В опорных прыжках данный показатель был самым низким и составил 5,8%.

3. Основными причинами получения гимнастками травмы являются недостаточная функциональная подготовленность опорно-двигательного аппарата к ударным нагрузкам и недостаточная специально двигательная подготовленность, направленная на ликвидацию или снижение эффекта воздействия этих нагрузок.

4. Анализ критических ситуаций, возникающих в процессе падения или неудачного приземления в гимнастике и других видах спорта, позволил выделить и классифицировать двигательные действия, выполняемые спортсменами для устранения или снижения воздействия ударных нагрузок на ОДА во время неудачного приземления, позволяющих избежать возможность получения серьезной травмы. В качестве таких специальных действий могут использоваться следующие упражнения - шаги, выпады, пробежка, скачок, перекаты, кувырки, сальто, падения в упор лежа на полусогнутые руки, сгибание ног с одновременным резким сгибанием в тазобедренных суставах, глубокий присед. Разработанная общая классификация двигательных действий самостраховки позволяет систематизировать существующие представления о технике выполнения этой группы движений.

5. В процессе анализа величин усилий, испытываемых опорно-двигательным аппаратом спортсменок определено, что наиболее травмоопасными являются приземления на выпрямленные руки и ноги. Установлено, что сгибание ног в коленном суставе в 135° снижает нагрузку в среднем на 15,4%; при угле сгибания 90° - на 34,1%, а при 45 0 на 47,6%. Выполнение приземления в упор лежа с опорой на руки также сопровождается значительным снижением нагрузок при падении в зависимости от угла сгибания рук в локтевых суставах и составляет соответственно 15,3, 22,1 и 44,9%.

6. В процессе анализа литературных данных и материалов собственных исследований была разработана методика обучения юных гимнасток двигательным действиям самостраховки на различных видах гимнастического многоборья, включающая в себя подготовительные и подводящие упражнения, состоящие из комплексов по специальной физической и технической подготовке и рекомендаций по их применению в ходе учебно-тренировочного процесса. В основу методики положен принцип освоения выявленных двигательных действий, наиболее типичных для различных движений, выполняемых в критических ситуациях, направленных на своевременное формирование универсальных базовых навыков самостраховки, характерных для различных типов неудачных падений и приземлений.

7. Результаты педагогического эксперимента подтверждают нашу гипотезу о том, что предлагаемая методика обучения двигательным навыкам самостраховки с использованием результатов, полученных в ходе предварительных исследований, позволяет сократить количество травмоопасных ситуаций на 50% и повысить качество (6,3%) и психологическую надежность исполнения изучаемых упражнений. Методика, разработанная на основе изучения двигательного состава и характеристик неудачных приземлений, позволяет в достаточных пределах управлять процессом подготовки юных гимнасток, предоставляя широкий выбор точно выделенных базовых действий, рассматриваемых как части целостных движений.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для повышения эффективности и качества освоения упражнений, а также продления спортивной карьеры гимнасток необходимо своевременное формирование двигательных действий самостраховки. В планировании содержания учебно-тренировочного процесса необходимо, как можно раньше, начинать СФП, направленную на подготовку ОДА спортсменок к ударным нагрузкам и СДП, необходимую для формирования умения применять страховочные двигательные действия в различных ситуациях.

2. Применение разработанных комплексов подводящих упражнений, направленных на формирование навыков самостраховки, с использованием элементарных упражнений акробатической подготовки и заданий в парах, целесообразно применять в подготовительной части учебно-тренировочных занятий не реже 4 раз в неделю, уделяя на их проведение всего 7-10 минут.

3. Комплексы заданий должны включать упражнения на развитие физических качеств, необходимых гимнастам. Их рекомендуется включать в конце основной части учебно-тренировочного занятия не менее 3 раз в неделю по 20 минут. Между сериями (подходами) упражнений следует соблюдать отдых.

4. В специализированной технической подготовке на снарядах женского многоборья разработанные комплексы упражнений следует использовать в качестве специальной разминки по 12-15 минут на каждом.

5. Для снижения эмоционального напряжения, совершенствования и обогащения двигательного опыта целесообразно на последней неделе каждого месяца в подготовительном периоде подготовки юных гимнасток и в конце каждой недели в переходном периоде включать в учебно-тренировочные занятия подвижные игры и игровые задания, направленные на формирование навыков самостраховки, на развитие таких важных волевых качеств гимнасток как смелость и решительность, ловкости, согласованности в действиях.

При выполнении заданий, тренеру необходимо строго контролировать качество исполнения двигательных действий. Особое внимание обращать на своевременное сгибание ног и рук для снижения ударных нагрузок на ОДА в процессе выполнения упражнений. Кроме того, при освоении двигательных действий в сложных ситуациях, необходимо обеспечить надежную страховку в виде подвесной лонжи.

Комплексы упражнений можно индивидуализировать, в зависимости от уровня развития специальной двигательной и физической подготовленности спортсменок.

Необходимо контролировать освоение навыков самостраховки с помощью специальных тестов (контрольных упражнений). Это падения на спину или живот по команде тренера с выполнением определенных заданий (упор лежа или перекат), а также сальто вперед или назад с недокрутом или перекрутом в поролоновую яму с выполнением упора лежа, переката, кувырка или сальто.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Шишкина, Юлия Петровна, 2006 год

1. Анисимов О.С. Методологическая культура педагогической деятельности и мышления. - М., 1991. -189 с.

2. Анисимов О.С. Основы методологического мышления. М., 1989. -234 с.

3. Анохин П.К. Узловые вопросы функциональных систем. М.: Наука, 1980. -196 с.

4. Аркаев Л.Я. «I Чемпионату России по гимнастике сто лет (достижения, проблемы и перспективы российской гимнастики)» //Теория и практика физической культуры. -1997. -№ 11. -С.23-29.

5. Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Методологические основы современной системы подготовки гимнастов высшего класса//Теория и практика физической культуры. 1997. - №11. -С. 17-25.

6. Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Как готовить чемпионов. М.: Физкультура и спорт, 2004. - 328 с.

7. Апанасенко Г.Л., Епифанов В.А., Лубух К.Д. Врачебный контроль // Лечебная физкультура и врачебный контроль /Под ред. В.А. Епифанова и Г.А. Апанасенко. М., 1990. - С. 10-66.

8. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. М.: Просвещение, 1979.-355 с.

9. Барабанщиков А.В. Педагогические основы обучения советских воинов. -М., 1976.-с. 149.

10. Ю.Бальсевич В. К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех//Теория и практика физической культуры. 1993. - № 4. -С.21-23.

11. Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) //Теория и практика физической культуры. 1999. - № 4. - С. 21-26, 39-40.

12. Барсагов М.Д. Методика специальной подготовки гимнастов к приземлениюв соревновательном упражнении на основе биомеханики двигательных действий: дис. . канд. пед. наук: КБГУ. — Нальчик, 2005. -191 с.

13. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов. М., Физкультура и спорт, 1981. - 224 с.

14. Н.Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. М., Физкультура и спорт, 1987. -176 с.

15. Башкиров В.Ф. Причины травм и их профилактика // Теория и практика фи® зической культуры. 1989. - №9. -С. 35-39.• 16.Бернштейн Н.А. О построении движений. М., Медицина, 1947. -255с.

16. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. -М., Медицина, 1966.- 166 с.

17. Бернштейн Н.А. Физиология движений и активности: сб. -М.: Наука, 1990 .494 с.

18. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии. М., Физкультура и спорт, 1991. -288 с.

19. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М., Физкультура и спорт,1985.- 192 с.

20. Брянчина Е.Б.Прыжковые упражнения на мягкой опоре как одно из средств снижения ударной нагрузки на стопу и общего укрепления организма // Теория и практика физической культуры. 1996. -№ 2. - С.43-44.

21. Булкин В.А., Ершова Е.Н., Б.А., Медведев В.Н. Теоретические основы пред-1 соревновательной подготовки спортсменов. Вопросы физического воспитания студентов. XXII Межвузовский сборник. Изд-во Ленинградского ун-та. 1991-С.16-25.

22. Былеева Л.В., Коротков И.М., Климакова Р.В., Кузьмичева Е.В. Подвижныеигры. Практический материал: Учебное пособие для студентов вузов и ссу-зов физической культуры. М.: СпортАкадемПресс, 2002. — 279 с.

23. Велитченко В.К. Физкультура без травм. М.: Просвещение, 1993.-128 с.

24. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

25. Верхошанский Ю.В. основы специальной физической подготовки спортсменов. -М., 1988.-С. 10-42.

26. Воробьев Г.П. Почему возникают травмы и как их предупредить //Теория и практика физической культуры. 1989. - № 9. -С. 31-33.

27. Гавердовский Ю. К. Опыт трактовки ортодоксальной дидактики в современ-Ш ном контексте обучения спортивным упражнениям//Теория и практика физической культуры, -1991. -№8. -С. 38-44.

28. Гавердовский Ю.К. «.и корабль плывет». //Теория и практика физической культуры. -1997. -№11. -С. 47-53.

29. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. -М.: Терра-Спорт, 2002.-512с.31 .Гавердовский Ю.К. О каузальной структуре спортивных движений»// Теория и практика физической культуры и спорта. -2003. -№2. -С. 14-19.

30. Гальперин Г.Я. Психология мышления и учение о поэтапном формировании ^ умственных действий//Исследование мышления в советской психологии. —1. М., Наука, 1966. С.24-32.

31. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений./под ред. МЛ. Жу-равина, Н.К. Меньшикова. М., 2001. - 448 с.

32. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спор» та.-М., 2000.-287 с.

33. Гороховский J1.3. Биомеханические основы техники создания вращений и управление ими в сложнокоординационных видах спорта / МПГУ им. В. И.

34. Ленина. М.: Прометей, 1992. - 122с.

35. Григорьянц И.А. Случайность или закономерность //Теория и практика физической культуры. -2002. -№>8. -С.31-38.

36. Дембо А.Г. Актуальные проблемы современной спортивной медицины. / Предисловие В.У.Агеевца. М., 1980. - 295 с.

37. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом. J1., 1970. -311 с.

38. Долин А.А., Попов Г.В. Кэмпо традиция воинских искусств. -М., 1992. —429 с.

39. Дмитриев С. В. Учитесь читать движения, чтобы строить действия: Учебное пособие для студентов и преподавателей по биомеханике и педагогической ки-незиологии. Н.Новгород: Изд-во Hi'НУ, 2003. -178с.

40. Дмитриев С. В., Оленев Д.В. Технология обучения двигательным действиям: предметная область и теоретические основания. Монография. -Н. Новгород, 2001.-261с.

41. Донской Д.Д. Биомеханика с основами спортивной техники — М.: Физкультура и спорт, 1971- С.5 -78.

42. Донской Д.Д. Биомеханика-М.: Просвещение, 1975 339 с.

43. Евстафьев Б.В. О сущности и соотношении понятий «система и подсистема», «целое и часть», «род и вид», «компонент и элемент» в физической культуре. //Тезисы доклада итоговой научной конференции за 1985г. JL: ВДКИФК, 1986.-С.91-93.

44. Зайцев В.Н. Спортивный травматизм при занятиях гимнастикой и его профилактика: автореф. дис. . канд. пед. наук. Тарту, 1972. - 17 с.46.3айцев В.Н. Меры предупреждения травм на занятиях гимнастикой: Лекция. -Смоленск: СГИФК, 1989. 29 с.

45. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. М.,1983. -358 с.

46. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: Учебник для институтов и факультетов физической культуры: 2-е изд., испр. и доп. СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И.Герцена, 2000. - 486 с.

47. Ильин Е.П. Психомоторная организация человека: Учебник для вузов. С.

48. Пб., «Питер», 2003. 384 с.

49. Исаев И.К. Материалистическая диалектика и системный метод в науке.1. Киев, 1984.-186 с.51 .Кадочников А.А., Ингерлейб М.Б. Специальный армейский рукопашный бой: Система А. Кадочникова. Ростов-на-Дону, 2002. - 352 с.

50. Коренберг В.Б. Психологический ракурс гимнастики. //Гимнастика. Вып.2. М., Физкультура и спорт, - 1977. - С.35-45.

51. Коренберг В.Б. Надежность решения двигательных задач// Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 10. - С. 18-24.

52. Коренберг В.Б. Лекции по спортивной метрологии. Основы статистики. Учеб. пособие. Малаховка: МГАФК, 2000. -76 с.

53. Коренберг В.Б. Основы спортивной кинезиологии: учебное пособие

54. В.Б.Коренберг.- М.: Советский спорт, 2005. -232 с.

55. Короткое И.М. Подвижные игры в школе: В помощь учителям физ. культуры. -М.: Просвещение, 1979. 190 с.

56. Коханович К. Некоторые взгляды на проблему ловкости в подготовке юных гимнастов. //Совершенствование средств и методов физического воспитания и спортивной тренировки: сборник научных трудов. JL: 1980. - С.85-89.

57. Кретова Е.В. Методика определения гибкости у юных фигуристов и гимнастов. //Организация и методы спортивной тренировки: Тезисы докладов научно-практической конференции. Томск, 1989. - С.42-44.

58. Кузьмин В.П. Принципы системности в теории и методологии К.Маркса. -М.: Политиздат, 1986. С.219-383.

59. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М., 1975. -335 с.I

60. Курысь В.Н. Основы познания физического упражнения: Учебное пособие. -Ставрополь: Изд-во СГУ, 1998. -130 с.

61. Куракин А.Г., Новикова JI.H. Школьный ученический коллектив: проблемы управления. М.: Знание, 1982. - 96 с.

62. Кузько А.П. Принципиальные вопросы корректности результатов экспериментального исследования в области физического воспитания и спорта // Теория и практика физической культуры. 2004. -№1. - с. 59.

63. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник./Под ред. В.А.Епифанова, Г.Л. Апанасенко. М., 1990. - 368 с.

64. Лукоянов В.В. Техника безопасности на тренировках: жизненная необходимость и свидетельство профессионализма тренера./ Методологические и методические аспекты спортивно-боевых единоборств и практика реализации их потенциала: С.-Пб., 1999. - С.58-64.

65. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. М., Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

66. Матвеев Л. П. От теории спортивной тренировки — к общей теории спорта //Теория и практика физической культуры. 1998. - № 5. -С. 5-8.

67. Менхин Ю.В. Дескриптивно конструктивный подход в обеспечении результативности физических упражнений //Теория и практика физической культуры и спорта. -1997. -№10. -С.7-12.

68. Менхин Ю.В. Методологические основы физической подготовки гимнастов. // Теория и практика физической культуры и спорта. -1997. -№11. -С.26-43.

69. Менхин Ю.В. Физическая подготовка к высшим достижениям в видах спорта со сложной координацией действий: автореф. дис. . доктор, пед. наук, М.,1990, -48с.

70. Менхин А.В. Батут в тренировке гимнаста. Метод, разработка для студ. РГАФК, специализирующихся в спортивной гимнастике. М.: «Аякс - Н»,1996.-26 с

71. Миллер Д. Искусство дзю-дзюцу: 108 приемов школы Фукури-рю. Минск,1997.-304 с.

72. Миронова З.С., Меркулова Р.И., Богуцкая Е.В., Баднин И.А. Перенапряжение опорно-двигательного аппарата у спортсменов. М., Физкультура и спорт, 1982.-96 с.

73. Михайлов В.М., Шлемин A.M., Смирнов Ю.К. К педагогической оценке силовых качеств гимнастов //Гимнастика. 1975. - Вып.2. - С.30-34.

74. Морозов В.Н. О систематизации приемов помощи и страховки в спортивной гимнастике.//Гимнастика. 1979. - Вып.1. - С.28-34.

75. Павлов Т. Совершенствование техники приземления — актуальная проблема гимнастической практики //Вопросы физической культуры НРБ. 1987. -№4. - С.5-6.

76. Палыга В.Д. Гимнастика: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов по спец. №211 «Физ. воспитание». М., 1982. - 288 с.

77. Пархомович Г.П. Основы классического дзюдо. Пермь, 1993. - 303 с.

78. Петерсон JI., Ренстрем П. Травмы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1981. -271 с.

79. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоровья, 1980. -336 с.

80. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев, «Олимпийская литература», 1997. 583 с.

81. Платонов В.Н. О "Концепции периодизации спортивной тренировки" и развитии общей теории подготовки спортсменов //Теория и практика физической культуры. -1998. -№8. С. 23 - 26, 39 - 46.

82. Поливанова К.Н. Психология возрастных кризисов: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. -184с.

83. Пономарев Н.И., Янанис С.В. Средства физического воспитания. В кн.: Теория и методика физического воспитания. - М., Физкультура и спорт, 1974. - С.39-53.

84. Попов Л.П., Баландин Б.И. О логической структуре системного подхода. // Тезисы докладов научной конференции за 1979 г. Л.: ВДКИФК, 1980. -С.19-20.

85. Пилюк Н.Н. Система соревновательной деятельности акробатов высокой вкалификации. -Краснодар: КубГАФК, 2000.-185с.

86. Пуни А.Ц. Очерки психологии спорта. М., Физкультура и спорт, 1972. -357 с.

87. Ратов И.П. Первостепенное внимание науки и спортивного изобретательства профилактике и лечению травматизма // Теория и практика физической культуры. - 1989. - №9. -С.35-37.

88. Ренстрем П.А.Ф.Х. Спортивные травмы. Клиническая практика предупреждения и лечения. Киев, 2003. - 471 с.

89. Розин Е.Ю., Рогачев О.Н. Метрологическая оценка СФП. //Теория и практика физической культуры. 1986. - №1. - С.46-50.

90. Селиверстов С.А. Самбо. М., 1997. - 510 с.

91. Селуянов В.Н., Шалманов Ан. А., и др. Биомеханизмы как основа развитиябиомеханики движений человека (спорта)//Теория и практика физической ф культуры. -1995. № 7. - С. 6 - 9.

92. Смолевский В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика. Киев, 1999.-462 с.

93. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. М.: Олимпия Пресс, 2005. - 528 с.

94. Спортивная гимнастика: Учебник для ин-тов физ.культ./Под ред. Ю.К. Гавердовского, В.М. Смолевского. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 327 с.

95. Стеблецов Е.А. Аналитическая унификация динамической структуры взаимодействия с опорой при выполнении отталкивания неударного характера // Теория и практика физической культуры, -2000. -№ 3. С. 42-45.

96. Стеблецов Е.А. Аналитическая унификация динамической структурывзаимодействия с опорой при выполнении отталкивании ударного характе-ра.//Теория и практика физической культуры и спорта. -2002. -№2. -С.55-61.

97. Степанова И.Ю. Структура и динамика показателей физической подготовленности гимнасток 7-12 лет, как основа управления тренировочным процессом. Автореф. дис. . канд. пед. наук. МПУ. -М.: 2000. -23с.

98. Сучилин Н.Г. Гимнаст в воздухе: (Соскоки прогрессирующей сложно® сти). М.: Физкультура и спорт, 1978. - 120 с.

99. Сучилин Н.Г. Анализ спортивной техники //Теория и практика физической культуры. -1996. -№ 12 С. 10-14.

100. Сучилин Н.Г., Аркаев Л.Я., Савельев B.C. Педагогико-биомеханический анализ техники спортивных движений на основе программно-аппаратного• видеокомплекса//Теория и практика физической культуры. -1996а. -№4. -С.12-21.

101. Талызина Н.Ф. Управление процессом усвоения знаний. М., МГУ, 1975.• С.74-85.

102. Тарас А.Е. Рукопашный бой СМЕРШ: практическое пособие. Минск, 2001.-400 с.

103. Теория и методика гимнастики./Под ред. В.И. Филипповича. М., 1971. -447 с.

104. Теория и методика физического воспитания. /Под ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. -М.: Физкультура и спорт, 1976. 304 с.

105. Теория и методика физического воспитания. // Учебное пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-ов /Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1979.-360 с.

106. Титорова О.Н. Характеристика метода игрового моделирования в процессе обучения двигательным действиям. Современные проблемы теории и практики физической культуры: взгляды, идеи, концепции./ Сборник науч. трудов. СПб, 1997. - С.74-75.

107. Укран М.Л., Шеффер И.В., Антонов Л.К., Коренберг В.Б. Методика тренировки гимнасток. -М.: Физкультура и спорт, 1976. 171 с.

108. Уэнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры.-Киев, 2001.-335 с.

109. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М., Физкультура и спорт, 1975.-214 с.

110. Филимонов В.И., Нигмедзянов Р.А. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных видах единоборств). М., 1999. - 416 с.

111. Филиппович В.И. Обучение и тренировка юных гимнастов. М., 1965. -267 с.

112. Франке К. Спортивная травматология. -М.: Медицина, 1981.-258 с.

113. Харлампиев А.А. Борьба самбо. М.: Физкультура и спорт, 1952. - 224 с.

114. Харлампиев А.А. Система самбо. М., 2002. - 528 с.

115. Харлампиев А.А. Система самбо. Боевое искусство. М., 1995. - 96 с.

116. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2001. - 480 с.

117. Чернышенко Ю.К. Методика отбора юных акробатов 7-10 лет на этапе начальной и начальной специализированной подготовки: учебное посо-бие/Ю.К.Чернышенко, Н.Н.Пилюк, В.А.Баландин.-Краснодар, 1989.-123с.

118. Чумаков Е.М. Сто уроков самбо. М.: Физкультура и спорт, 2002. -448 с.

119. Шабето М.Ф. Боевое самбо. Практическое пособие. -Минск, 2000. -448 с.

120. Шестаков М. П. Управление технической подготовкой спортсменов с использованием моделирования//Теория и практика физической культуры. -1998.-№3.-С. 51-54.

121. Шлемин A.M. Юный гимнаст. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 376 с.

122. Шлемин A.M., Зюзько Н.Г. Факторная структура дыхательных способностей гимнастов //Теория и практика физической культуры. 1981. - №10. -С.31-34.

123. Шляхтов В.Н. Формирование базового навыка «отталкивания руками» у гимнастов на этапе начальной подготовки. Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 2003. -23с.

124. Шойлев Д. Спортивная травматология. София, 1986. - 192 с.131. 100 уроков борьбы самбо. /Под общ.ред. Чумакова Е.М. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 247 с.

125. Anderson М.В., Williams J.M. A model of stress and athletic injury: Prediction and prevention. Journal of Sport and Exercise Psychology, 10,294-306.

126. Axelsson R., Renstrom P., Svensson H.O. Akuta idrottsskador pa ett centralla-sarett // Lakartidningen. 1980. - N77. - P. 3615-3617.

127. Cahill B.R., Griffiht E.N. Effect of precision conditioning on the incidence and severity of school high football knee injuries // Am. J. Sport. Med. 1978. - N 6 (4).-P. 180-184.

128. Dobyns J.H. & Gabel, G.T. (1990) Gymnast's wrist. Hand Clin. 6(3), 493-505.

129. Donati, R.B., Cox, S., Echo, B.S. & Powell, C.E. (1986) Bilateral simultaneous patellar tendon rupture in a female collegiate gymnast. A case report. Am. J. Sports Med. 14(3), 237-239.

130. Draeger D.F. Classical Bujutsu. Tokyo, 1977.• 138. Garrick, J.G. & Requa R.K. (1980) Epidemiology of women's gymnastics injuries. Am. J. Sports Med. 8, 261-264.

131. Ф 139. Grana, W.A. (1990) Chronic pain after ankle sprain. J. Musculoskeletal Med7(6), 35-49.

132. Hall, S.J. (1986) Mechanical contribution to lumbar stress injuries in female gymnasts. Med. Sci. Sports Exerc. 18, 599-602.

133. Holden, D.L. & Jackson, D.W. (1985) Stress fracture of the ribs in female rowers. Am. J. Sports Med. 13, 342-348.

134. Jackson, D.W., Wiltse, L.L. & Cirincione, R.J. (1976) Spondylolysis in the female gymnast. Clin. Orthop. 117, 68-73.

135. Kannus P., Jarvinen M. Posttraumatic anterior crusade Ligament insuffiency as a cause of osteoarthritis in a knee joint //Clin. Rheumatol. -1989. -N8. P. 251260.

136. Lindner, K.J. & Caine, D.J. (1989) Injury patterns of female competitive club gymnasts. Can. J. Sports Sci. 15(4), 254-261.

137. McAuley, E., Hudash, G., Shields, K. et al. (1987) Injuries in woman's gymnastics. Am. J. Sports Med. 15(6), 124-131.

138. Nideffer R.M. The injure d athlete: Psychological factors in treatment. — Orthopedic Clinics of North America, 1983. - 14. - P.373-385

139. Pettrone, F.A. & Ricciardelli, E. (1987) Gymnastic injuries: the Virginia experience 1982-1983. Am. J. Sports Med. 15(1), 59-62.

140. Renstrom P. Sport traumotology today. A review of common current sports injury problems //Ann. Chirurg. Gynaecol. 1991. -N80. -P.81-93.

141. Renstrom P., Kannus P. Prevention of injuries in endurance athletes // R. Shephard, P.O. Astrand (eds). Endurance in Sport, Blackwell Scientific Publication. Oxford, 1992. - P. 325-350.

142. Richardson F.B., Jobe F.W., Collins H.R. The shoulder in competitive swimming // Fm. J. Sports Med. 1980. - N 8 (3). - P. 159-163.

143. Sandelin J. Acute sports injuries. A clinical and epidemiological study: Dissertation. Yliopistopaino, Helsinki, 1988.

144. Sands, W. (1981) Competition injury study: a preliminary report on female gymnasts. US Gymnasts Fed. Technical J. 7, 114-118.

145. Snook, G.A. (1979) Injuries in woman's gymnastics: a 5-year study. Am. J. Sports Med. 7, 242-244.

146. Staff P.H. The effect of physical activity on joints, cartilage, tendons and ligaments // Scfnd. J. Soc. Med. 1982. - N 29 (Suppl.) - P. 59-63.

147. Steele, V.A. & White, J.A. (1986) Injury prediction in female gymnasts Abstract. Br. J. Sports Med. 20, 31-33.

148. Sward, L., Hellstron, M., Jacobsson, В., Nyman, R & Peterson, L. (1991) Disk degeneration and associated abnormalities of the spine in elite gymnasts. Spine 16(4), 437-443.

149. Vuori I., Aho A.J., Karakorpi T. Injuries sustained in sports and exercise // Duodecim. 1972. - N88. - P; 700-711.

150. Weiker, G.G. (1989) Musculoskeletal problems and the gymnast. Adv. Sports Med. Fitness 2, 177-200.

151. И.п. лежа на животе, руки вверх 1-4 перекаты в «лодочке» 4-и.п. 8 раз Постепенно увеличивая темп упражнения и амплитуду

152. Комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств1. Комплекс 1п/п Содержание Дозировка Методические указания1 2 3 4

153. И.п. упор лежа. Сгибание и разгибание рук. 3 подхода по 15 раз Руки и ноги находятся на скамейках, стоящих параллельно.

154. И.п. упор лежа сзади. Сгибание и разгибание рук. 3 подхода по 15 раз Руки и ноги находятся на скамейках, стоящих параллельно.

155. И.п. упор лежа боком на правой (левой) с опорой спереди на другую руку. Сгибание и разгибание на руке. 3 подхода по 15 раз Туловище прямое, не опускать и не отводить таз назад.

156. И.п. упор лежа. Поворотом кругом вправо (влево) в упор лежа сзади. 3 подхода по 2 круга в каждую сторону Передвигаться по кругу до тех пор пока гимнаст не окажется на исходной позиции.

157. Ходьба с глубоким выпадом 1-2-2 выпада на правую и левую 3-4-2 выпада в сторону (на правую и левую) с поворотом кругом 3 подхода по 10-12 м Постепенно увеличивая темп движения

158. Прыжки на двух 3 подхода по 10-12 м Со смещением плеч вперед, в конце дорожки выполнить 2-3 выпада

159. Прыжки на двух 3 подхода по 10-12 м Со смещением плеч вперед, в конце дорожки выполнить кувырок впередп/п Содержание Дозировка Методические указания1 2 3 4

160. И.п. упор лежа. Сгибание и разгибание рук. 3 подхода по 15 раз Руки на полу, ноги находятся на гимнастической стенке. Угол в плечах -120 град.

161. И.п. стойка на руках. Ходьба в стойке на руках. 3 дорожки по10-12 м В конце дорожки выполнить кувырок вперед.

162. И.п. вис на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук. 3 подхода по 15 раз

163. И.п. первый упор лежа, ноги в руках второго. Бег на руках 5 дорожек по 10-12 м Второй держит первого за колени, туловище прямое. В конце дорожки первый делает кувырок вперед.

164. И.п. упор лежа сзади согнув ноги. Бег спиной вперед. 5 дорожек по 10-12 м Не опускать таз, выполнять без остановок, в конце дорожки выполнить кувырок назад.

165. Прыжки на двух спиной вперед 3 подхода по 10-12 м Со смещением плеч назад, смотреть через плечо, в конце дорожки выполнить 2-3 выпада назад

166. Прыжки в приседе с продвижением вперед 3 подхода по 10-12 м Со смещением плеч вперед, в конце дорожки выполнить кувырок впередп/п Содержание Дозировка Методические указания1 2 3 4

167. И.п. вис на низкой перекладине. Сгибание и разгибание рук. 3 подхода по 15 раз Ноги на возвышенности так, чтобы плечи и стопы находились на одном уровне, туловище параллельно полу.

168. И.п. первый упор лежа, ноги в руках второго. Прыжки в упоре на руках 3 дорожки по 10-12 м Второй держит первого под колени, туловище прямое. В конце дорожки первый делает кувырок вперед. Выполнять по 10 прыжков с перерывом на отдых.

169. И.п. — упор лежа. Отталкиваясь руками двигаться вправо (влево) по кругу. 3 подхода по 1 кругу в каждую сторону Туловище прямое, приземление на полусогнутые руки с широкой постановкой кистей.

170. И.п. упор лежа сзади согнув ноги. Бег. 5 дорожек по 10-12 м Не опускать таз, выполнять без остановок

171. И.п. упор лежа 1 - перекат боком 2-и.п. 3 подхода по 15 раз в каждую сторону Правым (левым) боком по направлению движения, в перекат уходить через согнутую руку.

172. Прыжки на двух спиной вперед 3 подхода по 10-12 м Со смещением плеч назад, смотреть через плечо, в конце дорожки выполнить кувырок назад

173. Прыжки из приседа в присед, «лягушка» 3 подхода по 10-12 м Со смещением плеч назад, в конце дорожки выполнить кувырок назад

174. Содержание Дозировка Методическиеп/п указания1 2 3 4

175. И.п. стойка на руках. Сгибание и разгибание рук. 3 подхода по 10 раз С поддержкой партнера за ноги, руки на возвышенности (на скамейке, стоялках)

176. И.п. — вис на низкой 3 подхода Ноги находятся на возвышенностиперекладине. Сгибание и по 10 раз так, чтобы стопы были выше плеч.разгибание рук.

177. И.п. о.с. 3 подхода Прыжки выполнять быстро, руки1 махом одной толчком по 20 раз полусогнутыедругой стоика на руках 2.3 два прыжка в стойке на руках 4 кувырок вперед в и.п.

178. И.п. лежа на спине 3 подхода Руки согнуты, держаться за1 лежа на спине согнувшись по 15 раз нижнюю рейку гимнастическои2 стойка на плечах стенки3 лежа согнувшись 4 и.п.

179. Прыжки на горку матов 3 подхода по 20 раз Со смещением плеч назад при спрыгивании, при приземлении выполнить через прыжок: упор стоя сзади согнув ноги; - кувырок назад; - сед согнув ноги с резким сгибанием в т/б суставах.

180. И.п. о.с. 3 подхода Прыжки выполнять с небольшим1.3- 3 прыжка на двух по 3 продвижением вперед, после4. прыжок согнув ноги дорожки поворота выполнить ускорение до5.7-3 прыжка на двух (10-12 м) в конца дорожки8 прыжок с поворотом на 360 каждомград

181. Комплексы упражнений на батутеп/п Содержание Дозировка Методические Указания1 2 3 4

182. И.п. о.с. Прыжком на спину и обратно. 10-15 раз В полугруппировке

183. И.п. тоже Прыжком в положение лежа на живот и обратно 10-15 раз Руки согнуты перед собой, туловище прямое

184. И.п. тоже Прыжком на спину, со спины на живот 8-10 раз В положении лежа на спине руки к груди

185. И.п. тоже Прыжком в положение лежа на животе оттолкнуться с поворотом влево (вправо) на 180 град принять положение лежа на спине 10-15 раз Поочередно поворачиваться налево и направо

186. И.п. тоже Прыжком в сед, выпрямляясь с поворотом на 180 град принять сед 10-15 раз Сохранять положение прямой спины

187. И.п. о.с., на шаг от лицевой стороны батута Прыжком на руки выполнить рондат 10-15 раз Выполнять подряд без остановок

188. И.п. тоже Прыжком на руки выполнить стойку на руках толчком рук выполнить кувырок вперед 10-15 раз Со смещением плеч вперед

189. И.п. о.с. Падая назад с поворотом на 180 град принять упор лежа. Толчком рук с поворотом кругом (через вертикальное положение) принять упор лежа. 10 раз На середине сетки, на полусогнутые руки, широкая постановка кистей

190. И.п. о.с. Прыжком стойка на руках и обратно (курбет) 10-15 раз Выполнять на середине сетки батута, подряд без остановокп/п Содержание Дозировка Методические указания1 2 3 4

191. И.п. о.с. на шаг от лицевой стороны батута Прыжком на руки выполнить переворот вперед, обратно переворот назад 10-15 раз Фляк вперед и назад

192. И.п.-о.с. Прыжком на спину выполнять кувырки вперед со спины на спину, вращение вперед 10-15 раз Выполнять на одном месте на середине сетки, спина круглая, подбородок на груди

193. И.п. тоже Прыжком в положение лежа на животе, с поворотом на 180 град в горизонтальной плоскости принять это же положение 10-15 раз Выполнять на середине сетки, руки согнуты перед собой. Поочередно выполнять повороты налево и направо

194. И.п. тоже Прыжком в положение лежа на спине, с поворотом на 180 град проходя вертикальное положение принять положение лежа на спине 10-15 раз Выполнять на середине сетки. В поворотах стопами касаться сетки

195. И.п. о.с. Прыжком на спину выполнить кувырки назад 10-15 раз В полугруппировке перекатом со спины на плечи выполнять на середине сетки

196. И.п. о.с. Прыжком в сед затем в положение лежа на животе и обратно в сед 10-15 раз Выполнять на середине сетки. Вращение вокруг поперечной оси

197. И.п. о.с. на шаг от лицевой стороны батута Прыжком назад на руки выполнить переворот назад обратно кувырок вперед 10 раз Чередовать, вовремя сгруппироваться. Фляк - кувырок вперед

198. И.п. о.с. на шаг от лицевой стороны батута Прыжком на руки выполнить переворот вперед, обратно кувырком назад 10 раз Фляк вперед — кувырок назад1. Комплекс 1п/ п Содержание Дозиро вка Методические указания1 2 3 4

199. Прыжок вперед в кувырок вперед - в упор лежа - с поворотом на 90 град перекат на бок 6-8 раз каждый элемент Со смещением плеч вперед

200. Прыжок вперед с поворотом на 180 град в кувырок назад - сед с резким сгибанием в т/б суставах 6-8 раз каждый элемент Со смещением плеч назад

201. Прыжок вперед с поворотом на 360 град в кувырок вперед - в упор лежа - с поворотом на 90 град перекат на бок 6-8 раз каждый элемент Со смещением плеч вперед

202. Сальто вперед В недокрут сед с резким сгибанием в т/б суставах В перекрут - в кувырок вперед - в упор лежа - с поворотом на 90 град перекат на бок 4-6 раз каждый элемент Со смещением плеч назад Со смещением плеч вперед

203. Сальто назад В недокрут в упор лежа - с поворотом на 90 град перекат на бок -в упор стоя на коленях В перекрут -в кувырок назад - сед с резким сгибанием в т/б суставах 4-6 раз каждый элемент Со смещение плеч вперед Со смещением плеч назад

204. Сальто правым (левым) боком кувырок боком 6 раз в каждую сторону Со смещением плеч в сторону

205. Окончание приложения 4 Комплекс прыжков с батута с приземлением на жесткую опоруп/ п Содержание Дозиро вка Методические указания1 2 3 4

206. Прыжок вперед -в пробежку в выпад - в кувырок вперед - в упор лежа - с поворотом на 90° упор лежа боком 4 раза каждый элемент Со смещением плеч вперед. В упоре лежа руки полусогнуты

207. Прыжок вперед с поворотом на 180 град -в пробежку спиной вперед в выпад назад - в кувырок назад - сед с резким сгибанием в т/б суставах 4 раза каждый элемент Со смещением плеч назад

208. Прыжок вперед с поворотом на 360 град в кувырок вперед - в упор лежа - с поворотом на 90 град боковой упор 4 раза каждый элемент Со смещением плеч вперед. В упоре лежа руки полусогнуты

209. Сальто правым (левым) боком в выпад скрестно - кувырок боком - в колесо 6 раз в каждую сторону Со смещением плеч в сторону

210. Комплексы подводящих упражнений для освоения навыка самостраховкина видах женского многоборья1. Комплекс 11. Разновысокие брусья

211. Содержание Дозировка Методическиеп/п указания1 2 3 4

212. При соскоках с верхней жерди

213. Анкета для тренеров, работающих вДЮСШиДЮСШОР1. Ф.И.О.1. РазрядСтаж работы

214. Уважаемый коллега! Анализ травм, встречающихся на занятиях и соревнованиях по спортивной гимнастике, свидетельствует, что основными причинами травматизма являются:

215. Несоблюдение правил организации занятий и проведения соревнований (нарушение норм количества занимающихся у одного преподавателя (тренера), смешенные по полу и возрасту группы, позднее время занятий, несвоевременное начало и конец занятий и т.д.)

216. Нарушение принципов, организации методики обучения и тренировки (несоответствие трудности упражнения уровню подготовленности занимающихся, значительное количество повторений, неверная дозировка повторений, недостаточная разминка и т.д.)

217. Отсутствие должной дисциплины у занимающихся.

218. Неисправность оборудования и отсутствие необходимого инвентаря.

219. Несоблюдение санитарно-гигиенических норм и условий (освещенность зала, влажность, температура воздуха, чистота в зале и т.д.)

220. Отсутствие систематического врачебного контроля и самоконтроля за состоянием здоровья спортсменов.

221. Недооценка или неправильное применение приемов страховки и помощи (отсутствие в зале страхующих средств, неправильный выбор местонахождения при страховке, неумение тренера оказать помощь и страховку и т.д.)

222. Какая из причин, по вашему мнению, чаще всего приводит к травматическим повреждениям на учебно-тренировочных занятиях по спортивной гимнастике? Укажите место (с 1 по 7) каждой причине.

223. Что еще, по вашему мнению, может привести к травматизму?1. Спасибо162 АНКЕТА1. Ф.И.О.1. РазрядСтаж работы

224. Уважаемый коллегаI Какое учебное заведение Вы закончили и в каком году?

225. На каком звене (этапе) Вы начали работать после окончания учебного заведения? (обвести}

226. A) этап отбора и начальной подготовки; Б) этап специализированной подготовки;

227. B) этап высших достижений; Г) этап завершения.

228. На каком звене (этапе) Вы сейчас работаете?

229. Какими знаниями должен владеть тренер по спортивной гимнастике?

230. Какими умениями должен владеть тренер по спортивной гимнастике?

231. Какими педагогическими качествами должен обладать тренер по спортивной гимнастике?

232. Какими личными качествами должен обладать тренер по спортивной гимнастике?

233. Какими психологическими качествами должен обладать тренер по спортивной гимнастике?

234. Каким стилем управления спортивной деятельностью Вы руководствуетесь?(обвести)

235. A) демократический: Б)автократический:1. B) либеральный.