Система комплексного воздействия методик здорового образа жизни в интересах физического и психического здоровья человека тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Платонова, Татьяна Валентиновна

• Платонова, Татьяна Валентиновна
• кандидат педагогических наук
• 2003

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Платонова, Татьяна Валентиновна

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ И ОБОСНОВАНИЕ ЗАДАЧ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. Проблемы здоровья человека и его восстановления.

1.1.1. Физическое движение — основа здоровья.

1.1.2. Использование дыхания в оздоровлении организма.

1.1.3. Системы и принципы массажа и самомассажа.

1.1.4. Использование термического фактора в оздоровлении человека. Возможности тепловых и холодовых закаливающих процедур.

1.1.5. Факторы питания в сохранении и восстановлении здоровья.

1.1.6. Применение систем психофизической тренировки.

1.1.7. Медитация — путь к духовному оздоровлению человека.

1.2. Факторы, определяющие физическое и психическое здоровье человека

1.3. Опыт использования различных средств и методов оздоровления организма в различных системах здорового образа жизни.

1.3.1. О некоторых аспектах истории развития культуры тела и здоровья. Восток и Запад. Биополе и биоэнергетика.

1.3.2. Оздоровительная школа индийской йоги, принципы, возможности, применение.

1.3.3. Китайская оздоровительная система, школы и направления.

1.3.4. Оздоровительная система П.К. Иванова.

1.3.5. Оздоровительная система Г.С. Шаталовой.

1.3.6. Оздоровительные системы П. Брега, Г. Шелтона.

1.3.7. Макробиотическая система Дж. Осава.

Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Организация исследования.

2.2. Методика исследования.

Глава 3. ВОПРОСЫ ОРГАНИЗАЦИИ И СОДЕРЖАНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ШКОЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

3.1. Общие положения. Классификация школ здорового образа жизни и особенности их организации.

3.2. Мотивационные, социальные характеристики и уровень физического состояния.

3.3. Методика погружения в режим оздоровления. Режим дня как средство реализации оздоровительного процесса.

3.4. Методики оздоровления, используемые в школах здорового образа жизни.

3.4.1. Физические упражнения и утренняя гимнастика

3.4.2. Схема и методика проведения бега с динамической медитацией

3.4.3. Дыхание.

3.4.4. Закаливание.

3.4.5. Питание в школе здорового образа жизни.

3.5. Освоение методик психофизической саморегуляции, релаксации -аутогенная тренировка, различные виды медитации.

3.6. Расширение знания в области здорового образа жизни.

3.7. Разработка программы обучения специалистов по программе здорового образа жизни.

Глава 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРАКТИЧЕСКОЙ РАБОТЫ ШКОЛ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

4.1. Организация и проведение эксперимента в школе здорового образа жизни в апреле - мае 2002 года («Буревестник», г. Туапсе).

4.2. Изменения в некоторых параметрах физического состояния в результате занятий в школе здорового образа жизни (октябрь 1993 г., «Буревестник», г. Туапсе).

4.3. Улучшение анамнестических показателей состояния здоровья в результате занятий в школе здорового образа жизни (1997 - 2000 гг.).

4.4. Изменение психоэмоционального состояния в итоге занятий в школе здорового образа жизни, в частности, в результате тренировок в

4 беге с медитацией.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Система комплексного воздействия методик здорового образа жизни в интересах физического и психического здоровья человека»

Актуальность проблемы здорового образа жизни очевидна. В федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29 апреля 1999 года, определены приоритеты государственной политики в области физической культуры. Это всестороннее развитие человека, утверждение здорового образа жизни, формирование потребностей в физическом и нравственном совершенствовании, создание условий для занятий физической культурой и спортом, начиная с раннего возраста и на протяжении всей жизни человека.

В настоящее время, когда более 80% выпускников школ не могут быть признаны здоровыми, когда численность населения России ежегодно убывает на 1 млн. и с будущим печальным прогнозом Госкомстата, все цивилизованные культурные силы нашего общества должны сосредоточиться на этом и внести посильный вклад в предотвращение гибельных процессов. Важную роль должна сыграть здесь физическая культура, непосредственно связанная со здоровьем населения, с воспитанием и развитием молодежи, поддержанием активного творческого периода жизни, с сохранением преемственности поколений.

Наша работа началась более 15-и лет назад, с попыток использования в оздоровлении нетрадиционных способов и методов, имеющих древние корни и богатый опыт практической реализации. Принципиально грубый метод тоталитарной практики, основанный на сугубо материалистической основе и декларирующий безграничную интенсификацию - сильнее всех, выше всех, дальше всех - подходит разве только для здоровых людей, военнослужащих, классных спортсменов и не позволял охватить все слои населения, тем более имеющих какие либо проблемы со здоровьем.

Требовалась гуманизация этого раздела, усложнение информационного потока, углубление культуры, поиски новых подходов к решению сложных вопросов.

В настоящее время в науке и практике оздоровления физической культу-v рой имеются интересные педагогические подходы для работы с населением, а также созданы автоматизированные диагностические программы обследования. Для оценки здоровья разработаны и используются различные оценочные компьютерные программы: программа «Фактор» (для определения уровня физического развития и нервно-психической адаптации); программа «Fitness» (для обеспечения контроля физического состояния основных систем жизнеобеспечения человека); компьютерная программа «Мини-шейпинг» (для тестирования и осуществления коррекции индивидуального развития и функциональных возможностей организма); компьютерная программа «Атлет» (количественная оценка уровня здоровья); программа «АСКОРС» (определяет риск возникновения наиболее распространенных патологических синдромов и состояний - гипертонии, ишемической болезни сердца, болезни эндокринной системы, печени и т. д.); программа «Шкала соматического здоровья» по методу проф. Г.Л. Апа-насенко, [1992] оценивает здоровье по величине энергопотенциала индивида, уровень здоровья оценивается в баллах.

Вопросы квалиметрии (количественной оценки) здоровья в аспектах здорового образа жизни (в том числе с применением автоматизированных систем), рассматривались многими авторами (P.M. Баевский, А.П. Берсенева, 1992; В.М. Зациорский, 1989; Э.М. Казин и др.,1992; Т.В. Карсаевская, 1991; JT.A. Косач, А.С. Гринберг, 1986; Ю.А. Кукушкин, и др. 1993; B.JT. Марищук, В.И. Евдокимов, 2001; и др. 1990; А.И. Субетто, 1991; И.Б. Ушаков и др., 1999; Academy women, 1980; Y.B. Aguassis, 1979; A. Boweing, 1991; D. Canter, J. Nanke, 1995; R. Moos,1974; A. Morris, 1998; J. Larson, 1994; и др.)

В тоже время, применение в данных целях средств физической культуры и спорта достаточно полного обоснования пока не получило. С организационной стороны внимание чаще акцентируется на отдельных важных вопросах (Н.А. Агаджанян, А.А. Катков, 1989; Н.М. Амосов,1987; А.Ф. Бойко, 1990; и др.; Д.Н. Давиденко и др., 1996; К. Купер, 1987; И.В. Муравов, 1979; В.П. Петленко, 1996; Г.С. Шаталова, 1997; И.И. Шмальгаузен, 1982; А.И. Яроцкий, 1986).

Необходимо больше обращаться к комплексному применению физических упражнений в сочетании с использованием природных факторов, закаливания, соблюдением режима естественной адаптации и, что не менее важно, углубленного понимания людьми сущности здорового образа жизни, формирования соответствующей мотивации, активного стремления к практической реализации ЗОЖ в повседневной жизни. Важно, чтобы в данном аспекте находили свое место и положения физической культуры личности (B.JI. Марищук, Н.В. Романенко, 1996 и др.).

В теории и методике оздоровительной физической культуры остро стоит проблема использования технологий оздоровления населения для воспитания сознательного отношения к своему здоровью.

При ООН действует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), которая определила здоровье как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Это идеал, к которому должно стремиться человечество, каждый из нас. И недаром Вестник Балтийской Академии [выпуск 16, 1997] вышел под девизом «Здоровье человека - главная ценность». Это область интенсивных научных разработок, выделяющая специализации: валеологию - науку об индивидуальном здоровье человека, об общественном здоровье (в рамках стран, регионов, коллективов) [И.И. Брехман, 1987; В.П. Петленко, 1982, 1996; Д.Н. Да-виденко и др., 1996].

В аспектах здоровья, здорового образа жизни (ЗОЖ) трактуется развивающаяся ныне теория "качества жизни" (Н.А. Агаджанян и др., 1996; В.И. Евдокимов, 2001; JI. Леви, J1. Андерсон, 1979; B.JI. Марищук, В.М. Князев, 2002; К.С. Петровский, 1982; Е.А. Пирогова, 1986; И.Б. Ушаков и др., 2000; О.Н. Чур-ганов и др.2002; J. Larson, 1994; Е. Palmore, С. Luikart, 1972; и др.)

Если здоровье рассматривать в системе ценностей личности, то отношение современного человека к своему здоровью носит парадоксальный характер. На уровне личности, как показывают многочисленные отечественные и зарубежные исследования, здоровье занимает высокое место среди жизненных ценностей. Оценивая набор из 10 жизненных ценностей в балльной системе, респонденты назвали третьей по важности ценностью здоровье. На первом была работа, на втором - семья, [И.В. Журавлева и др., 1993]. Но из последующих вопросов выяснилось, что высокое место в структуре ценностей здоровье заняло потому, что, будучи качественной характеристикой личности, способствует достижению многих целей и удовлетворению потребностей человека, как единственное средство в условиях сегодняшней экономической и социальной реальности нашего общества. В этом случае здоровье становится, нередко, предметом жестокой эксплуатации. Молодежь, в ответах на вопрос: «Что способствует достижению жизненного успеха в первую очередь?», на первое место поставила «здоровье», на второе - «материальный достаток», на третье - «силу характера».

В настоящее время, как никогда ранее, возрастает значение сохранения и укрепления здоровья нации, нуждающейся в подготовке молодежи к труду и защите Родины, увеличении продолжительности активной жизни всего населения. В условиях массированного, идеологического воздействия средств массовой информации, подмены нравственных ориентиров, забвения национальных традиций и обычаев необходимо интенсивно воздействовать на все слои населения пропагандой форм здорового образа жизни, которые удобно сочетаются с физкультурно-оздоровительной работой. Все это характеризует и подчеркивает актуальность проведенного исследования.

Использование физкультурно-оздоровительных технологий принимает различные организационные формы, такие как Клубы здоровья, Фитнесс-клубы и т.д.

В настоящее время дискутируется содержание отдельных физкультурно-оздоровительных технологий, направленных на сохранение и укрепление физического и психического здоровья человека, но единая формулировка того, что входит в данное понятие, отсутствует, что характеризует и усиливает актуальность проблемы изучения и поиска новых путей решения задачи организации и построения здорового образа жизни человека, особенно в новых социальных условиях.

В нашей работе мы приняли формулировку физкультурно-оздоровительной технологии, включающей в себя элементы здорового образа жизни (движение, дыхание, закаливание, питание, психологический настрой), что соответствует понятию ВОЗ - здоровье как состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Предполагается, что воздействие физкультурно-оздоровительных технологий на базе школ здорового образа жизни соответствует требованиям, предъявляемым к физическому и психическому здоровью человека.

Последние 14 лет активно пропагандируется оздоровительная физическая культура в нашей, административно учрежденной школе здорового образа жизни (школа ЗОЖ). Опыт работы в данной школе показывает, что в процессе занятий разрешаются личные проблемы со здоровьем населения при культурном одновременном росте личности, расширении круга интересов и росте уровня сознания, повышении творческого потенциала, внедрении новых разработок в повседневную жизнь трудящихся. Научного обоснования программ для населения и практических разработок по использованию форм самостоятельных занятий недостаточно.

Вышеизложенное еще раз определяет актуальность проведенного исследования, связанного с безусловной потребностью организации и обеспечения здорового образа жизни для широких масс людей и наличием в данной области ряда еще не достаточно решенных вопросов, в частности по практической организации данной работы в сложных современных социально-экономических условиях.

Объект исследования - методики оздоровительно-профилактической А работы с людьми в школе здорового образа жизни.

Предмет исследования - система комплексного воздействия физкультурно-оздоровительных технологий, включающая в себя передачу и усвоение знаний о сущности здорового образа жизни, мотивирующих к его достижению, навыки и умения их реализации.

Методологическую основу проведенного исследования составили положения диалектики; о причинно-следственных связях, переходе количественных изменений в качественные, о категории меры и др. (B.C. Добриянов, 1968; В.М. Моллаков, 1989; Н.А. Пономарев, 1978; А.Д. Шептулин, 1983; и др.), положения системного подхода: выбор системообразующего фактора, выделение узловых компонентов выбранных систем, определение механизмов обратной связи и др. (В.Г. Афанасьев, 1980; И.В. Блауберг, Э.Г. Юдин, 1973; В.И. Садовский, 1974; А.И. Уемов, 1978; и др.).

Теоретическая основа диссертации определена положениями общей и спортивной педагогики, теории, методики и организации физического воспитания, теоретических положений физической культуры и спорта, работами из-, вестных гигиенистов и физиологов (Н.А. Агаджанян, А.Н. Катков, 1989; П.К. Анохин, 1975; Г.Л. Апанасенко, 1988; Ю.К. Бабанский, 1989; В.И. Вернадский, 1977; Д.Н. Давиденко, 1996; В.П. Казначеев, 1983, А.Н. Колгушкин, 1997; К. Купер, 1987; С.С. Либих, 1979; В.Т. Лободин, 1995; Л. Лэмберг, 1998; Э. Майн-берг, 1995; В.Л. Марищук, 1982; А.А. Микулин, 1977; А.С. Мозжухин, 1984; И.В. Муравов,1979; В.П. Петленко, 1996; В.Н. Платонов, 1988; М.В. Прохорова, 1992; Л.И. Рувинский, 1969; А.А. Сидоров, М.В. Прохорова, Б.Д. Синюхин, 1996; А.А. Сидоров, Б.В. Иванченков, А.А. Карелин, В.В. Нелюбин, 2000; Г.С. Шаталова, 1998; и др.).

Научная новизна и теоретическая значимость работы состоит в том, что обоснована, разработана и успешно реализована в условиях специально созданной школы ЗОЖ новая система комплексного применения ряда физкультурно-оздоровительных технологий, сочетаемых с передачей и усвоением знаний о сущности ЗОЖ, что обеспечило рост соответствующей мотивации к занятиям в данной школе, значимый позитивный эффект в улучшении как физического, так и психического состояния занимающихся, повышение их стремления активно укреплять свое здоровье, осваивать методики ЗОЖ.

Практическая ценность диссертации заключается в разработке конкретных практических комплексных методик работы в школе здорового образа жизни, в успешном их применении и стимулировании к самостоятельным занятиям лиц, обучаемых в данной школе.

На защиту выносятся следующие положения:

1. Теоретическое и экспериментальное обоснование положения о том, что комплексное использование специально разработанных систем и элементов здорового образа жизни, включающие в себя также теоретическое усвоение его сущности, определяет значимое улучшение физического и психического здоровья человека.

2. Доказательство, что предлагаемая организация комплексного воздействия методик школы ЗОЖ обеспечивает позитивный педагогический эффект.

3. Доказательство эффективности теоретического и экспериментального обоснования разработанных положений учебной программы ЗОЖ для работы с населением.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Платонова, Татьяна Валентиновна

ВЫВОДЫ

1. Проведенные исследования показали эффективность деятельности школ здорового образа жизни (ЗОЖ), что определяется значимым улучшением ряда параметров физического, функционального состояния у слушателей этих школ: веса тела; индексом функциональных изменений показателей максимального потребления кислорода; ростом жизненной емкости легких; задержки дыхания на вдохе и выдохе; улучшением показателей биологического возраста и др.

2. Занятия в школе ЗОЖ показывают улучшение психического состояния ее слушателей, что, в частности, выражается уменьшением ситуативной тревожности, ростом мотивации к выполнению физических упражнений и использованию естественных сил природы для укрепления здоровья. У слушателей школы проявляется интерес к последующим посещениям школы ЗОЖ.

3. Одним их важных результатов пребывания в школе ЗОЖ, посещение ее физкультурно-оздоровительных мероприятий явилось значимое улучшение самооценок состояния здоровья, подтверждаемые результатами анализа анамнестических показателей с помощью системы АСКОРС, характеризующей степень риска возникновения ряда заболеваний и подтверждаемых также сведениями медицинских осмотров врача школы.

4. Обоснование содержания комплекса физкультурно-оздоровительных мероприятий, основанное на анализе литературных источников и многократная практическая апробация (более чем в 10-летней работе школ ЗОЖ в разных регионах страны), позволившие выделить следующие технологии: теоретические занятия (лекции, беседы); рефлекторные воздействия (холодовые, тепловые закаливающие процедуры, массаж, самомассаж, акупрессура); психофизическая настройка (бег с динамической медитацией, дыхательные упражнения, релаксация в аспектах аутотреннинга); оптимизация питания (режим, умеренное количество пищи, некоторое сокращение белков и др.); физические упражнения общеразвивающие упражнения, суставная и противоостеохондрозная гимнастика, элементы УШУ, хатха-йоги, энергетические упражнения после купания, комплекс перевернутых асан и др.); использование природных факторов для улучшения физического и психического состояния.

5. На первом этапе начала занятий приобщения к ценностям ЗОЖ, главным мотивом является восстановление и укрепление здоровья (67-84% опрошенных); улучшение самочувствия и регуляция сна (24%) и др. В конце занятий резко повышается мотивация к овладению новыми методиками самоуправления (до 86%); расширение круга знакомств с единомышленниками (до 68%); повышение работоспособности (23%) и др.

6. Важную роль в динамике мотиваций у слушателей школы ЗОЖ, кроме влияния на психику проводимых физкультурно-оздоровительных мероприятий, играет усвоение важной информации по вопросам здорового образа жизни. Уровень позитивной мотивации значимо повышается к концу пребывания в школе, и он значимо выше, чем у отдыхающих в обычном пансионате.

7. После школы ЗОЖ около 60% ее слушателей, побывавшие в ней 2-4 раза, отмечают сохранение полученного учебного эффекта в течении последующих 3-6 месяцев, а из тех, кто провел в ней 5 и более заездов, на 6-и месячный эффект указывают 67%. Отмечается приобщение к утренней гимнастике, закаливающим процедурам, медитации и релаксации. От 50 до 75%) начали применять бег с динамической медитацией.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. При крупных промышленных предприятиях, учреждениях, целесообразно, с участием профессиональных союзов, организовывать школы здорового образа жизни с программой занятий на 2 -3 недели. При наличии пансионатов данные школы проводить на их базе с выездом группами 30 - 60 человек при участии педагога методиста одного на 15-20 человек и одного врача. При достаточной разъяснительной работе, такие группы организуются на коммерческой основе по бюджету пансионата, с дополнительной оплатой на вознаграждение педагога-методиста.

2. Получившие обоснование и прошедшие многолетнюю апробацию физкультурно-оздоровительные технологии, набор рефлекторных воздействий, психофизической настройки, специальные восточные упражнения и др., представленные в тексте диссертации, целесообразно применять при проведении занятий в школах ЗОЖ.

3. В целях подготовки специалистов, компетентных в организации и проведении работы школ ЗОЖ, применять программу для таких школ, созданную и применяемую в Санкт-Петербургской академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта при подготовке бакалавров и специалистов ЗОЖ. Данная программа может быть рекомендована для других физкультурных вузов страны.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Платонова, Татьяна Валентиновна, 2003 год

1. Абаев Н.В. Психофизические упражнения ушу. - Улан-Удэ: Бурят, кн. изд-во, 1989.- 160 с.

2. Авдулина А.С. Жизнь без лекарств. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 89 с.

3. Агаджанян Н.А., Катков А. Резервы нашего организма. М.: Знание, 1989. -144 с.

4. Агаджанян Н.А. Практикум по нормальной физиологии: Учебное пособие для вузов по специальности «физиология» / Н.А. Агаджанян и др. М.: Изд-во Рос. ун-та дружбы народов, 1996. - 339 с.

5. Алексеев А.В. Себя преодолеть. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 144 с.

6. Алиев Х.М. Ключ к себе. Этюды о саморегуляции М.: Молодая Гвардия, 1990.-223 с.

7. Ананьев В.А. Введение в психологию здоровья: Учебное пособие. СПб.: БПА, 1998 - 148 с.

8. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1975. - 448 с.

9. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. М.: Наука, 1980.- 134 с.

10. Ю.Амосов Н.М. Природа человека. Киев: Наукова думка, 1983. - 223 с.

11. П.Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 64 с.

12. Амосов Н.М. Энциклопедия здоровья. Алгоритм здоровья. М.: «Изд-во ACT»; Донецк: «Сталкер», 2002. - 590 с.

13. Апанасенко Г.Л. Постигнет ли нас судьба динозавра. // «Медицинская газета». -№ 5, 16.01.1998 г.-С. 10.

14. Апанасенко Г.Л. Эволюция биоэнергетики и здоровье человека. СПб: МГП "Петрополис", 1992.- 123 с.

15. Апанасенко Г.Л., Науменко Р.Г. Соматическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида // Теория и практика физической культуры, 1988.-N4.-С. 29-31.

16. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология / Серия «Гиппократ». Ростов на Дону: Феникс, 2000. - 248 с.

17. Аронов Д.М. Сердце под защитой. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 80 с.

18. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. М.: Медицина, 1979. - 190 с.

19. Афанасьев В.Г. Системность и общество. -М.: Политиздат, 1980. 362 с.

20. Ашкинази С.М. Вопросы теории и практики рукопашного боя в вооруженных силах Российской Федерации. СПб.: ВИФК, 2001. - 210 с.

21. Бабанский Ю.К. Оптимизация процесса обучения. М.: Педагогика, 1972. -347 с.

22. Баевский P.M., Берсенева А.П, Автоматизированный прогностический комплекс «Вита 90» в системе массовых донозологических обследований населения // Информация в деятельности медицинских служб. Часть 1. - М., 1992.-С. 126-136.

23. Барбашова З.И. Адаптация человека как биологическая проблема // Вестник АН СССР. №2. 1972,- С. 40-47

24. Бейли А.А. Свет души: Наука о нем и его воздействии / Пер. с англ. И.Лебедева и др. М., 2000. - 383 с.

25. Белкин А.А. Идеомоторная подготовка в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1983.- 128 с.

26. Беляев Г.С. Дыхательная гимнастика как важнейший компонент AT. // Вопросы спортивной гигиены. Вып. 2. - М., 1973.-С. 186-189.

27. Белякова Н.Т., Юровский С.Ю. Стать сильным, ловким и выносливым. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

28. Блауберг И.В., Юдин Э.Г. Становление и сущность системного подхода. -М.: Наука, 1973.-270 с.

29. Бодров В.А. Информационный стресс. М.: Персе, 2000. - 352 с.

30. Бойко А.Ф. Не ждите первого звонка! Основы здорового образа жизни. -М.: Физкультура и спорт, 1990. 206 с.

31. Бойцов Б.В., Крянев Ю.В., Кузнецов М.А. Системная целостность качества жизни // Стандарты и качество. № 5. - 1999. - С. 19-23.

32. Брагина JI. Мечтам дано сбываться. — Физкультура и спорт, 1984. — 63 с.

33. Брегг П., Шелтон Г. Радость жизни. СПб.: Лейла, 1994. - 632 с.

34. Брехман И.И. Введение в валеологию науку о здоровье. - Л.: Наука, 1987.- 125 с.

35. Бхагаван Шри (Ошо). Медитация искусство экстаза. - М.: Единство, 1993.- 190 с.

36. Вандерхилл Э. «Мистики XX века». Энциклопедия. М.: ЛОКИД-МИФ, 2000.-С. 103-110.

37. Васичкин В.И. Лечебный и гигиенический массаж: Практическое руководство. Минск: Беларусь, 1997. - 263 с.

38. Великие мыслители Востока / Пер. с англ. Н. Барановой, А. Блейз, С. Зини-на, А. Коваля, Я. Никитина. Серия «Академия». М.: КРОН-ПРЕСС, 1999. -656 с.

39. Верещагин В.Г. Физическая культура индийских йогов. Минск.: «Полымя», 1982,- 144 с.

40. Верищагин Д.С. Освобождение, 1 ступень. СПб.: ИД «Невский проспект», 1999.- 186 с.

41. Верищагин Д.С. Становление, 2 ступень. СПб.: ИД «Невский проспект», 1999.- 188 с.

42. Вернадский В.И. Философские мысли натуралиста. М.: Наука, 1988. - 520 с.

43. Вивекананда С. Философия йоги. СПб., 1909. - 167 с.

44. Вестник Балтийской Академии. Вып. 20. - СПб.: БПА, 1998. - С. 91-93.

45. Волков В.М. и Мильнер Е.Г. Влияние занятий оздоровительным бегом на функциональное состояние людей среднего возраста. Доклад ГТФК г. Смоленск, 1985.

46. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 143 с.

47. Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии. М.: Наука, 1986. - 576 с.

48. Гаврилов Д.Н., Малинин А.В., Платонова Т.В. Программы оздоровительной физической тренировки. СПб.: ВНИИЖ, 2002. - 70 с.

49. Голиков А.П., Максимов В.А. Жить в движении. -М.: Знание, 1985. 102 с.

50. Государственный доклад «О состоянии здоровья населения Российской Федерации в 1999 году. М.: ТЭОТАР-Мед, 2000. - 103 с.

51. Готвальд Ф.Т., Ховальд В. Помоги себе сам. Медитация. М.: Интерэкспорт, 1992.- 173 с.

52. Готовцев П.И. Долголетие и физическая культура. М.: Физкультура и спорт, 1985.-96 с.

53. Готовцев П.И., Субботин А.Д., Селиванов В.П. Лечебная физическая культура и массаж. М.: Медицина, 1987. - 298 с.

54. Гримак Л.П. Моделирование состояний человека в гипнозе. М.: Наука, 1978.-272 с.

55. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. М.: Политиздат, 1987. - 206 с.

56. Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 126 с.

57. Гундаров И.А. Демографическая катастрофа в России: причины, механизмы, пути преодоления. М.: Эдиториал УРСС, 2001. - 206 с.

58. Гужаловский А.А. Сегодня и каждый день. М.: Физкультура и спорт, 1983. -С. 143.

59. Давид-Ноэль А. Мистики и маги Тибета. М.: Дягилевъ Центръ, ЦДЛ. 1991. -216с.

60. Давиденко Д.Н., Зимкин Н.В. О физиологических нервно-мышечных факторах, способствующих развитию физической работоспособности. // Физическая работоспособность и методы ее развития при помощи тренажеров. Л.: ГДОИФК, 1983.-С. 8-12.

61. Давиденко Д.Н., Половников П.В., Глушков Ю.Ю. Здоровый образ жизни: Учебное пособие. СПб.: СПбГУ, 1996. - 32 с.

62. Дембо А.Г. Актуальные вопросы спортивной медицины. Избранные лекции. -Л., 1975.-98 с.

63. Демени Ж. Воспитание усилия // Психология и физиология. / Пер. с фр. М.: Школа и жизнь, 1915. - С. 24-45.

64. Добриянов B.C. Методологические проблемы теоретического и исторического познания. М.: Мысль, 1968. - 318 с.

65. Донской Д. Ходить и бегать для здоровья. М.: Знание, 1985. - 64 с.

66. Динейка К.В. Движение, дыхание, психофизическая тренировка. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 63 с.

67. Евдокимов В.И. Качество жизни и профессиональная успешность летного состава.-М.: М.А.П.Ч в А, 2001.- 104 с.

68. Евтимов Е. Йога / Пер. с болг. / Под ред. и с предисл. А.Н. Зубкова. Кемерово: Кн. изд-во, 1990. - 205 с.

69. Игнатов В.Г. Автореф. дис . канд. пед. наук на спецтему. JL: ВДКИФ, 1980.-24 с.

70. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. М.: Медицина, 1965.-241 с.

71. Ионов Д.П. Бег во всех измерениях. JI.: Лениздат, 1984. - 80 с.

72. Казин Э.М., Шорин Ю.П., Лурье С.Б. и др. Автоматизированная оценка адаптивных возможностей организма у лиц с различным морфотипом // Физиология человека. №1. - 1992.- С. 97-101.

73. Казначеев В.П. Очерки теории и практики экологии человека. М.: Наука, 1983.-260 с.

74. Карсаевская Т.В. Интегративный характер категорий «качества жизни» // Квалиметрия жизни: Проблемы измерения качества жизни направления их решения: Материалы семинара. Л., 1991. - С. 24-28.

75. Калайков И. Цивилизация к адаптации. М.: Прогресс, 1984. - 236 с.

76. Каптен Ю.Л. Основы медитации. СПб., 1991. - 333 с.

77. Кастанеда Карлос. Дар Орла. Огонь изнутри. / Пер. с англ. К.: «София», Ltd., 1993.-512 с.

78. Качество жизни: Концепция и практика // Реф. сб. М.: АН СССР, 1978. -308 с.

79. Классическая йога. М.: Наука, 1992. - 259 с.

80. Классическое конфуцианство. (Мировое наследие). В 2 т. - СПб.: Нева; М.: Олма-Пресс, 2000.

81. Клейнзорге X., Клюмбисс Г. Техника релаксации. / Пер. с нем. К.И. Ми-ровского и М. Кельмана. - М.: Медицина, 1965. - 73 с.

82. Коган Б.М. Стресс и адаптация. М.: Знание, 1980 - 64 с.

83. Колгушкин А.Н. Закаливание. М.: ГИПОЛ Классик, 1997. - 346 с.

84. Коробков А.В. Проблемы гиподинамии, изоляции и статических напряжений: Сборник статей под ред. А.В. Коробкова. Л., 1962. 304 с.

85. Коршунов A.M. Беги навстречу утру. -М.: Сов. Россия, 1984. 144 с.

86. Косач Л.А., Гринберг А.С. Применение автоматизированных систем для массового обследования населения // Здравоохранение Белоруссии. №6.1986.-С. 6-7.

87. Космолинский Ф.П. Физическая культура и работоспособность. М.: Знание, 1983. - 63 с.

88. Кочеткова И.Н. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. М.: Советский спорт, 1989. - 31 с.

89. Кукушкин Ю.А., Кузьмин А.С., Марасанов А.В., Пономаренко В.А. Компьютерные системы контроля профессионального здоровья летного состава // Авиация пути развития : Тез. докл. конф. - М., 1993. - С. 118-119.

90. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.: Физкультура и спорт,1987.- 190 с.

91. Леви В.А. Искусство быть другим. М.: Знание, 1981. - 207 с.

92. Леви Л., Андерсон Л. Народонаселение, окружающая среда и качество жизни. М.: Экономика, 1979. 144 с.

93. Левченко В.Г., Сидоров А.И. Методика построения медицинских экспертных систем // Использование АСКОРС в практике диспансеризации и оздоровления трудящихся промышленных предприятий. — Новосибирск -Новокузнецк Киев, 1990.-С. 18-31.

94. Либих С.С. Аутогенная тренировка. Лекции для врачей и курсантов. — Л.: ГИДУВ, 1979.-20 с.

95. Линдеман X. Аутогенная тренировка. Путь к восстановлению здоровья и работоспособности. — М.: Физкультура и спорт, 1985. 133 с.

96. Лисицин Ю.П. Здоровье общественное здоровье - образ жизни // Социально-гигиенические исследования образа жизни и состояния здоровья населения: Сб. науч. тр. - М., 1985. - С. 5-10.

97. Лисицин Ю.П., Петленко В.П. Детерминационная теория медицины. -СПб.: Гиппократ, 1992. 414 с.

98. Лобзин B.C., Решетников М.М. Аутогенная тренировка. Справочное пособие для врачей. Л.: Медицина, 1986. - 278 с.

99. Лободин В.Т. Здоровье и духовность. (Путь к единству) Т.1. - 4.1. -СПб.: АО «Комплект», 1994. - 389 с.

100. Лободин В.Т. Здоровье и духовность. (Путь к единству). Т.1. - 4.2. -СПб.: АО «Комплект», 1995.-233 с.

101. Логвиненко В.Л. Информация к размышлению. Новосибирск, МП. Рид., 1991. - 120 с.

102. Лукьянова Е.А., Ермолаев О.Ю., Сергиенко В.П. Тренируем дыхание. -М.: Знание, 1987.-93 с.

103. Лэмберг Л. Ритмы тела. Здоровье человека и его биологические часы / Пер. с англ. М.: Вече, ACT, 1998. - 416 с.

104. Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта: Вводный курс / Пер.с нем. под. ред. М.Я. Виленского и О.С. Метлушко. М.: Аспект Пресс, 1995.-318 с.

105. Макеева Н.Н., Темкин И.Б. Здоровье и бег. М.: Физкультура и спорт, 1976.- 104 с.

106. Малахов Г.П. Целительные силы. Т.2. Биосинтез и биоэнергетика. -СПб.: АО «Комплект», 1993.-285 с.

107. Марищук В.Л. Психологические основы формирования профессионально значимых качеств: Автореф. дис. док. психол. наук. Л.: 1982. - 32 с.

108. Марищук В.Л. Вопросы морально-психологической подготовки личного состава советской армии и Военно-морского флота. Материалы к лекциям. -Л.: ВДКИФК, 1988.-40 с.

109. Марищук В.Л. Эмоции в спортивном стрессе (материалы к лекциям). -СПб.: ВИФК, 1995.-40 с.

110. Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. СПб., 2001. - 260 с.

111. Марищук В.Л., Князев В.М. Физическая подготовка и спорт как факторы качества жизни // Медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. СПб.: ВИФК, 2002. - С. 84-86.

112. Марищук В.Л., Романенко Н.В. Вопросы разностороннего воспитания курсантов высшего военного учебного заведения (на примере военного физкультурного вуза). СПб.: ВИФК, 1996. - 294 с.

113. Махабхарата. Вып.1. - Кн.1. Бхагавад Гита. / Пер. с санскр. - Ашхабат: Ылым, 1977.-340 с.

114. Ма Фолинь. Цигун: Комплекс упражнений для укреплений и развития духа и тела / Пер. с кит. Денисов П.А. М.: Б.и., 1992. - 173 с.

115. Медведев В.И. О проблеме адаптации // Компоненты адаптационного процесса. Л.: Наука, 1984. - С. 3-16.

116. Медоуз К. Земная медицина: Тайное учение шаманов / Пер. с англ. К. Савельева. М.: Агенство «ФАИР», 1998. - 400 с.

117. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. М.: Наука, 1981. - 278 с.

118. Микулин А.А. Активное долголетие. М.: Физкультура и спорт, 1977 -112 с.

119. Мозжухин А.С. Характеристика функциональных резервов человека // Проблемы резервных возможностей человека. М., 1882. - С. 43-50.

120. Моллаков В.М. Диалектика как логика и теория познания // Материалистическая диалектика как основа научного познания. Ашхабад, 1989. - С.4 -41.

121. Муравов И.В. Физическая культура и активное долголетие. М.: Знание. 1979.-64 с.

122. Неумывакин И.П., Неумывакина J1.C. Здоровье в ваших руках. М.: ИПО «Полигран», 1994. - 256 с.

123. Новиков Ю.В. Вода как фактор здоровья. М.: Знание, 1982. - 96 с.

124. Норбеков М., Фотина J1. Дорога в молодость и здоровье: Практическое руководство для мужчин и женщин. М.: Знание, 1995. - 239 с.

125. Овсянникова Ю.В. Дыхательная гимнастика. Знание. 1986. - 76 с.

126. Овчаров В.К., Максимова Т.М., Белов В.В. Современные особенности формирования здоровья трудового потенциала России // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. № 4. - 2002. - С. 3-5.

127. Осава Д. Макробиотический Дзен, или Искусство омоложения и долголетия / Г.Осава (Ниоти Сакурадзава). Правильное сочетание пищевых продуктов. / Перевод Г. Шелтона. М., 1993 .- 189 с.

128. Ошо. Йога поиск силы; йога - сила духа: По сутрам Патанджали. -М., 2000.-400 с.

129. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье любовь - красота. - Т.1. Валеология и мудрость здоровья. - СПб.: «Петроградский и К», 1996. - 304 с.

130. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье любовь - красота. В 5 томах. - Т.2. Валеология и мудрость здоровья. - СПб.: «Петроградский и К»; Мн.: ООО «Оракул», 1996.-360 с.

131. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье любовь - красота. В 5 томах. Т. 3. Физическое и психическое здоровье. - СПб.: «Петроградский и К»; Мн.: ООО «Оракул», 1996. - 350 с.

132. Петленко В.П. Основные методологические проблемы теории медицины.- Л.: Медицина, 1982. 256 с.

133. Петров Н. Самовнушение в древности и сегодня. М.: Прогресс, 1986. -141с.

134. Петровский К.С. Азбука здоровья. М.: Знание, 1982. - 112 с.

135. Пирогова Е.А., Иваненко Л.Я., Стропко Н.П. Влияние физических упражнений на здоровье и работоспособность населения. Киев, 1986. - 150 с.

136. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев: Здоровья, 1988. - 215 с.

137. Пономарев Н.А. Методологические основы наук о физической культуре.- Л.: ВДКИФК, 1978. 97 с.

138. Прохорова М.В. Теоретические и методологические основы формирования управленческой компетентности по физической культуре и спорту в условиях высшего физкультурного образования: Автореф.дис.д-ра пед. наук. -СПб., 1992.-36 с.

139. Пути мобилизации функциональных резервов спортсмена / Под ред. А.С. Мозжухина, Н.В. Зимкина, Д.Н. Давиденко. Л.: ГДОИФК, 1984. - 135 с.

140. Рааб А. Йога против нарушений в осанке и болей в спине. Минск: «Полымя», 1986. - 77 с.

141. Радхакришнан С. Индийская философия / Пер. с англ. Т.1. - М., 1956. -632 с.

142. Российский вестник (газета). №190, 1993.

143. Рувинский Л.И. Воспитание и самовоспитание школьников. М.: «Просвещение», 1969. - 182 с.

144. Садовский В.И. Основания общей теории систем. М.: Знание, 1974. -279 с.

145. Сахаров Б. Великая тайна. Germ., Sacharow Boris. Das Grosse Geheimn Drei Eichen. Munchen, 1954.

146. Сахаров Б. Третий глаз. (Germ., Sacharow Boris. Third Eye. Drei Eichen. -Munchen, 1956.

147. Семенова Н.А. Мой путь к здоровью. Челябинск: Форум-издат., 1.991. 64 с.155. 700 рецептов вегетарианской кухни / Автор-составитель Баукова Н.И. — М.: Вече, 2000.-416 с.

148. Сидоров А.А., Прохорова М.В., Синюхин Б.Д. Педагогика: Учебник по дисциплине «физическая культура». СПб., 1996. - 272 с.

149. Сидоров А.А., Иванюженко Б.В., Карелин А.А., Нелюбин В.В. Педагогика спорта: Учеб. для студентов ВУЗов. М.: Дрофа, 2000. - 320 с.

150. Скаков С. Метод К.П. Бутейко. Б.М.: Ин-т вековой медицины, 1992. -38 с.

151. Смолянский Б.Д., Абрамова Ж.И. Справочник по лечебному питанию для диетсестер и поваров. 2-е изд., стереотип. - J1.: Медицина, 1985. - 304 с.

152. Солодков А.С. Адаптивные возможности человека // Физиология человека, Т. 8. - N3. - 1982. - С. 445-449.

153. Сочеванов Н.Н. и др. Использование биолокационного метода при поисках месторождений и геологическом картировании / Н.Н. Сочеванов, B.C. Стеценко, А .Я. Чекунов. М.: Радио и связь, 1984. - 57 с.

154. Субетто А.И. Творчество, жизнь, здоровье и гармония. М.: Логос, 1992 - 204 с.

155. Суворова В.В., Матова А.А., Туровская З.Т. Асимметрия зрительного восприятия. -М.: Педагогика, 1988. 180 с.

156. Тартанг Тулку Ринпоче.: Основы релаксации К.: Т82 «Гарт», «Лтана». -1994.-256 с.

157. Тищук Е.А. Некоторые вопросы состояния здоровья населения Российской Федерации // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины, № 1.-2001.-С. 3-8.

158. Тищук Е.А., Щепин В.О. Преждевременная смертность и ее предотвра-тимость // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. № 3.-2001.-С. 14-18.

159. Товбин И.М. Некоторые данные о физиологическом влиянии длительных однообразных положений: Труды КВИФКиС. Вып. XVIII, 1958. - С. 17-29.

160. Тодоров А.С. Качество жизни: Критический анализ буржуазных концепций. М.: Прогресс, 1980. - С. 85-102.

161. Тюрин A.M. Массаж традиционный и нетрадиционный. СПб.: Питер -пресс, 1996.-214 с.

162. Уемов А.И. Системный подход и общая теория систем. М.: Мысль, 1978.-272 с.

163. Уголев A.M. Новая теория питания. // Наука и жизнь. N8, 9. - М., 1986.

164. Ушаков И.Б., Гусев С.И., Давыдов Б.И. и др. Квалиметрия жизни и отдаленные последствия Чернобыльской экологической катастрофы. М.: ВЦ РАН, 1999.- 122 с.

165. Ушу: Начало пути / Авт. сост. С.А. Смоляков. - Барнаул: Алт. кн. изд-во, 1990.-76 с.

166. Филатов А.Г. Аутогенная тренировка. Киев: Здоровье, 1979. - 143 с.

167. Царегородцев Г.И., Щекин О.П., Ерохин В.Г. и др. Медицина и общество. -М.: Медицина, 1983.-391 с.

168. Чаттерджи С., Датта Д. Индийская философия. / Пер. с англ. М.: Селена, 1994.-416 с.

169. Человек, производство, управление. Психологический словарь справочник руководителя под ред. А.А.Крылова и В.П. Сочивко. Л.: Лениздат, 1982. -С. 146-150.

170. Чиж И.М., Ушаков И.Б., Турзин П.С. Актуальные направления совершенствования системы эколого-гигиенической безопасности // Авиакосмич. и экологич. медицина. № 4. - 2001. - С. 25-31.

171. Чопра Д. Идеальное здоровье / Пер. с англ. М.: Пкк «Аюрведа»: Древо жизни, 1992.-214 с.

172. Чурганов О.А. К вопросу о качестве жизни курсантов ВИФК // Медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. СПб: ВИФК, 2002.-С. 68-72.

173. Шапошникова В.И. Волны жизни: Биоритмы и здоровье. СПб.: Изд. Компания «Комплект», 1996. - 200 с.

174. Шаталова Г.С. Здоровье человека. М.: МГФ «Знание», 1998. - 464 с.

175. Шаталова Г.С. Философия здоровья. М.: «Елен и К», 1997. - 224 с.

176. Шенкман С. Система Шаталовой или в поисках экологической ниши. -М.: Физкультура и спорт, 1983.

177. Шелтон Г. Основы правильного питания Перевод. М.: Молодая гвардия, 1992.-349 с.

178. Шептулин А.Д. Диалектический метод познания. М.: Политиздат, 1983. -320 с.

179. Шмальгаузен И.И. Организм как целое в индивидуальном и историческом развитии. М.: Наука, 1982.-383 с.

180. Шульц И.Г. Аутогенная тренировка. М.: Медицина, 1985.-31 с.

181. Шюре Э. Великие посвященные М.: Книга Принтшоп, 1990. - 420 с.

182. Энгельс Ф. Диалектика природы // Маркс К., Энгельс Ф. Соч. изд. 2. -Т.20. С. 339-628.

183. Юшкевич Т.П. Оздоровительный бег. Минск: Полымя, 1985. - 1 1 1 с.

184. Яковлев Н.А. Химия движения. Молекулярные основы мышечной деятельности. Л.: Наука, 1979. - 190 с.

185. Яроцкий А.И. Физиологическое обоснование структуры занятий массовой оздоровительной физической культуры. М.: ВНИИФК, 1986. - 34 с.

186. Academy women // Us news and world report. 1980. - V.88, №20, №22

187. Aquassis Y.B. Women on the jan. The attitudes are women on their work. -Turundo: Leegtor books. 1979. - 110 p.

188. Bowling A. Measuring health: a review of quality of life measurement scales Buckingham, Bristol; Biddies Etd, Guildford and King's Eynri., 1991. 174 p.

189. Canter D., Nanke L. Can health be a quantitative criterion? A multi-facet approach to health assessment // Towards a new science of health. London, 1995. - P.183-200.

190. JacobsonE. You must relax.-N.Y.: McGraw-Hill, 1978. 115 p.

191. Levi L. Stress and distress in respons to psychological stimuli // Acta Med. Scand. 1972. - Vol. 191, suppl. 528. - P. 166.

192. Moos R.H. Family Environmental Scale; preliminary manual. Palo Alto, Calif.: Consulting Psychologists Press. 1974. - 168 p.

193. Morris A., Perez D., McNoe B. The use of quality of life data in clinical practice//Quality of Life Research. 1998.-Vol. 7.-P. 85-91.

194. Larson J.S. The measurement of health. New York; London: Greenwood Press, 1994: - 171 p.

195. Palmore E., Luikart C. Health and social factors related to life satisfaction // J. of health and social behavior. 1972. - № 13. P.68-80.