Программы тренировочных занятий технической и физической направленности на этапе спортивной специализации в спортивных танцах тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Тимченко, Елена Сергеевна

• Тимченко, Елена Сергеевна
• кандидат наук
• 2017

Оглавление диссертации кандидат наук Тимченко, Елена Сергеевна

Оглавление

Введение

Глава 1 Теоретические основы построения тренировочного процесса и их

практическая реализация

1.1 Структура и содержание тренировочного процесса

1.2 Периодизация тренировочного процесса

1.3 Тренировочная нагрузка

1.4 Особенности построения тренировки юных спортсменов

1.5 Возрастные особенности подростков 11-13 лет

1.6 Средства (физические упражнения) технической и физической подготовки в сложнокоординационных видах спорта (художественная гимнастика, синхронное плавание, фигурное катание)

1.7 Система подготовки в спортивных танцах

1.7.1 Спортивные танцы. Общие положения

1.7.2 Техническая подготовка в спортивных танцах

1.7.3 Физическая подготовка в спортивных танцах

1.7.4 Хореографическая подготовка в спортивных танцах

1.7.5 Периодизация тренировочного процесса в спортивных танцах

1.8 Применение методов электромиографии и пульсометрии в исследованиях

Заключение к главе 1

Глава 2 Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

2.1.1 Анализ научно-методической литературы

2.1.2 Опрос

2.1.3 Педагогическое наблюдение

2.1.4 Метод экспертных оценок

2.1.5 Лабораторный эксперимент

2.1.6 Педагогический эксперимент по оценке срочного тренировочного эффекта программ занятий

2.1.7 Педагогический эксперимент по апробации собственно-тренировочного микроцикла в рамках базового мезоцикла тренировки

2.1.8 Педагогическое тестирование

2.1.9 Методы математической статистики

2.2 Организация исследования

Глава 3 Особенности подготовки спортсменов в спортивных танцах

3.1 Недельный микроцикл как основная структурная единица в спортивных танцах

3.2 Экспертная оценка значимости основных направлений технической

подготовки в спортивных танцах

Глава 4 Принципиальные положения, лежащие в основе выбора средств (физических упражнений) в тренировочные занятия по спортивным танцам

4.1 Классификация упражнений в спортивных танцах

4.2 Упражнения по специальной и общей физической подготовке в спортивных танцах

4.3 Биомеханическая структура двигательного действия «поступательный ход» вперед в танце румба (кинематические и электромиографические особенности)

4.4 Тренировочные занятия в экспериментальном исследовании

Глава 5 Оценка срочного тренировочного эффекта занятий технической и физической направленности

5.1 Электромиографическое исследование

5.2 Пульсометрическое исследование

Заключение к главам 3 - 5

Глава 6 Апробация разработанного собственно-тренировочного микроцикла тренировки и оценка его эффективности в рамках трехнедельного базового мезоцикла тренировки

Заключение к главе 6

Заключение

Практические рекомендации

Список литературы

Список иллюстративного материала

Приложение А Результаты опроса специалистов-тренеров и спортсменов-танцоров по наиболее общим показателям тренировочного процесса в

спортивных танцах

Приложение Б Мышцы, задействованные при выполнении двигательного действия «поступательный ход» вперед, с расположенными на них

электродами

Приложение В Собственно-тренировочный микроцикл тренировки

экспериментальной группы

Приложение Г «Типовой» микроцикл тренировки контрольной группы

Приложение Д Контрольные упражнения физической направленности

Приложение Е Основные подходы к классификации средств спортивной

тренировки

Приложение Ж Средства специальной и общей физической подготовки в

спортивных танцах

Приложение И Программа занятия технической направленности

Приложение К Программа занятия физической направленности

Приложение Л Программа занятия, направленного на совершенствование

гибкости

Приложение М Электромиограммы мышц испытуемого при выполнении трех шагов «поступательного хода» вперед

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Программы тренировочных занятий технической и физической направленности на этапе спортивной специализации в спортивных танцах»

Введение

Актуальность темы исследования и степень ее разработанности. В

современном мире спортивные танцы как вид спорта требует пристального внимания со стороны специалистов различных областей научного знания. До недавнего времени танцы были только частью культурно-досуговой деятельности. Закономерно признавая танцы одним из видов спорта, появляется необходимость внедрения научных основ для решения возникших проблем в системе спортивной подготовки танцоров.

Современная система подготовки спортсменов сформирована благодаря трудам известных российских педагогов, физиологов, теоретиков и практиков спорта Е.М. Сеченова, П.Ф. Лесгафта, Н.А. Бернштейна, А.Д. Новикова, Л.П. Матвеева, Н.Г. Озолина, В.Н. Платонова, В.Б. Иссурина и других. В различных видах спорта тренировочный процесс имеет четко выраженную структуру, в основе которой лежат принципы физиологической адаптации, рационального распределения нагрузки в циклах различной длительности.

В научно-методической литературе по художественной гимнастике, фигурному катанию, синхронному плаванию широко представлен материал по разделам, видам подготовки, составу применяемых средств и методов, периодизации тренировочного процесса спортсменов разных возрастов и квалификаций (И.В. Абсалямова, М.В. Гришина, Н.И. Ирошникова, Н.В. Котенко, Н.Н. Венгерова, Е.Н. Медведева, Л.А. Карпенко, М.Н. Максимова и другие).

Практическая работа тренеров, педагогов по спортивным танцам не достаточно освещена в современной литературе, и во многом требует научного обоснования. В спортивных танцах наблюдается тенденция автоматического переноса, копирования особенностей подготовки взрослых на еще юных спортсменов.

В детско-юношеском возрасте для оптимального построения тренировочного процесса необходимо учитывать сенситивные периоды развития

физических качеств, с пристальным вниманием относиться к возрастным особенностям функционирования систем организма юных спортсменов (В.Г. Никитушкин, В.П. Губа, В.П. Филин, Л.В. Волков, В.С. Фарфель, Т.О. Бомпа).

Изучение литературных источников показало, что спортивные танцы не имеют достаточного количества глубоких научно обоснованных разработок по проблемам построения тренировочного процесса, планирования и контроля, открыт вопрос о соотношении параметров нагрузки, системы восстановления, отсутствует адаптированная в соответствии с возрастными особенностями система подготовки юных спортсменов-танцоров и прочее.

В области спортивных танцев выявлены единичные научные работы, в которых были сделаны попытки охарактеризовать различные стороны подготовки спортсменов-танцоров (М.А. Терехова, В.А. Сивицкий, Е.В. Путинцева, И.Е. Ересько, В.Б. Бутузова, Е.В. Ленская и другие).

Из-за недостатка специальных исследований, отсутствуют конкретные указания по методике построения тренировочных занятий, выбора тренировочных средств, методов, величин тренировочной и соревновательной нагрузки на различных этапах многолетней подготовки в спортивных танцах.

Наша работа посвящена проблеме построения тренировочного процесса на уровне микроцикла тренировки, выбора средств, методов в тренировочные занятия различной преимущественной направленности на этапе спортивной специализации в спортивных танцах.

Объект исследования - тренировочный процесс спортсменов - танцоров 11-13 лет на этапе спортивной специализации.

Предмет исследования - тренировочные занятия технической и физической направленности в структуре микроцикла тренировки спортсменов -танцоров 11 -13 лет.

Цель исследования - разработать и апробировать семидневный собственно-тренировочный микроцикл в рамках базового мезоцикла тренировки для спортсменов-танцоров 11 -13 лет на этапе спортивной специализации.

Гипотеза исследования основывается на предположении о том, что базовый мезоцикл тренировки, состоящий из трех семидневных собственно-тренировочных микроциклов, позволит повысить стабильность техники двигательных действий и уровень физической подготовленности спортсменов-танцоров 11 -13 лет на этапе спортивной специализации.

Перед настоящим исследованием ставились следующие задачи:

1. Провести анализ наиболее общих показателей тренировочного процесса в спортивных танцах.

2. Определить значение основных направлений технической подготовки для каждого класса исполнительского мастерства в спортивных танцах на различных этапах многолетней подготовки спортсменов-танцоров.

3. Разработать программы занятий (технической, физической направленности и отдельно на совершенствование гибкости) на основе обобщенной классификации средств подготовки в спортивных танцах, с учетом биомеханической структуры двигательного действия «поступательный ход» вперед в танце румба.

4. Разработать и апробировать семидневный собственно-тренировочный микроцикл тренировки, с учетом отдельных показателей срочного тренировочного эффекта предложенных программ занятий, в рамках трехнедельного базового мезоцикла для спортсменов-танцоров 11 -13 лет на этапе спортивной специализации.

Для решения поставленных задач в работе использовали следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, опрос, метод экспертных оценок, лабораторный эксперимент (электромиография, гониометрия), педагогический эксперимент, пульсометрия, педагогическое тестирование, методы математической статистики.

Методология научного исследования основана на: ключевых положениях в области теории и методики спортивной тренировки, теории и методики детского и юношеского спорта, теории адаптации, биомеханики ходьбы человека, и непосредственно представлена педагогическими, аппаратными, математико-

статистическими методами.

Научная новизна исследования обусловлена тем, что: впервые разработана и обоснована структура и содержание собственно-тренировочного микроцикла тренировки в спортивных танцах с учетом выявленных особенностей срочного тренировочного эффекта занятий преимущественно технической и физической направленности; впервые проанализировано содержание танцевального шага в спортивных танцах и исследована биомеханическая структура двигательного действия «поступательный ход» вперед в танце румба, с целью научно-обоснованного включения упражнений в занятия технической и физической направленности; впервые разработан и рекомендован для практического использования способ оценки стабильности техники выполнения элементов в спортивных танцах, основанный на применении тестового упражнения длительностью 2 минуты.

Теоретическая значимость исследования: приведено толкование терминов, широко используемых в практике спортивных танцев, в соответствие с понятийным аппаратом теории физического воспитания и спортивной тренировки; предложены принципиально новые подходы к обобщенной классификации физических упражнений в спортивных танцах; доказаны основные положения методики построения собственно-тренировочного микроцикла тренировки в спортивных танцах, базирующиеся на анализе адаптационных изменений, отмеченных после и во время занятий технической и физической направленности.

Методические материалы диссертации могут быть использованы для создания лекционных материалов, учебно-методических пособий по теории и методике танцевального спорта.

Практическая значимость результатов: создана и внедрена относительно законченная система, воспроизводимых в определенной последовательности занятий в структуре микро и мезоцикла тренировки, обеспечивающих становление общей и специальной работоспособности спортсменов-танцоров 11-13 лет на этапе спортивной специализации; предложены подводящие,

развивающие специально - подготовительные упражнения (танец румба); разработан и внедрен комплексный критерий оценки стабильности техники, основанный на выполнении тестирующего упражнения длительностью 2 мин (в танце румба - «поступательный ход», темп 28 тактов / мин).

Результаты исследования могут быть реализованы в практической деятельности педагогов, тренеров по спортивным танцам с целью оптимизации управления развитием и совершенствованием спортсменов-танцоров детского и подросткового возраста.

Положения, выносимые на защиту:

1. Экспертная оценка значимости основных направлений технической подготовки спортсменов-танцоров позволяет определить основную направленность тренировочного процесса для квалификационных классов в спортивных танцах.

2. Обобщенная классификация физических упражнений, с учетом структуры и содержания двигательного действия, задействованных в нем мышечных групп, нагрузки в этих упражнениях в рамках занятия, позволяют систематизировать и упорядочить процесс выбора средств и методов тренировки в спортивных танцах.

3. Данные электромиографии и пульсометрии позволяют оценить срочный тренировочный эффект программ занятий технической и физической направленности на состояние нервно - мышечной, сердечнососудистой систем юных спортсменов-танцоров на этапе спортивной специализации и тем самым повысить эффективность управления тренировочным процессом.

4. Базовый мезоцикл тренировки, состоящий из трех разработанных семидневных собственно-тренировочных микроциклов, для общеподготовительного этапа подготовительного периода годичного макроцикла способствует повышению стабильности техники выполнения тестового упражнения, и уровня физической подготовленности спортсменов-танцоров 11-13 лет, «О» класс исполнительского мастерства (этап спортивной специализации).

Достоверность и обоснованность полученных результатов обеспечены планомерной организацией педагогических экспериментов, применением методов в соответствие с поставленными задачами исследования, корректным сбором данных, обработкой и интерпретацией полученных результатов, с использованием современного научно-исследовательского оборудования, на основе научно обоснованных теоретико-методологических положений.

Апробация и внедрение результатов. Материалы диссертационного исследования представлены на XI Международном научном конгрессе «Современный олимпийский и паралимпийский спорт и спорт для всех» (Москва, 2009), на конференции студентов и молодых ученых РГУФКСиТ (Москва, 2009); XIV Международной научно-практической конференции: «Отечественная наука в эпоху изменений: постулаты прошлого и теории нового времени» (Екатеринбург, 2015); на XVI и XII Всероссийской конференции «Совершенствование системы подготовки в танцевальном спорте» (Москва, РГУФКСМиТ, 2016, 2017). Автором подготовлено 8 публикаций.

Основные результаты исследования обсуждались на заседаниях кафедры теоретико-методических основ физической культуры и спорта РГУФКСМиТ и внедрены в тренировочный процесс спортсменов-танцоров 11 -13 лет на этапе спортивной специализации, «О» класс исполнительского мастерства: на базе спортивно-танцевального клуба «им. Юлии Чепаловой» г. Сыктывкар и в спортивно-танцевальном клубе «Русский класс» г. Москва, «Московской федерации спортивного танца» (МФСТ). Методические разработки по теме диссертации были включены в программу дополнительного образования по направлению «спортивные танцы» ГБОУ СОШ № 343 г. Москва.

Объем и структура работы. Диссертационная работа состоит из введения, шести глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, иллюстративного материала и одиннадцати приложений. Работа содержит 177 страниц текста, 14 таблиц и 22 рисунка. Список литературы состоит из 179 источников, в том числе 27 иностранных.

Глава 1 Теоретические основы построения тренировочного процесса и их

практическая реализация

1.1 Структура и содержание тренировочного процесса

Для оптимизации учебно-тренировочного процесса, сохранения здоровья и достижения юными спортсменами уровня высокой квалификации в избранной спортивной дисциплине тренеру необходимо знание и практическое применение основных положений теории физического воспитания, общей теории спорта, основ теории и методики детского и юношеского спорта.

Несомненно, что подготовка юных спортсменов требует от педагога-тренера пристального внимания к предмету педагогического воздействия, к учету возрастных особенностей растущего организма.

На современном этапе развития спортивные танцы это самостоятельный и весьма популярный вид спорта, богатый практический опыт которого необходимо реализовывать через призму теоретического материала соответствующих научных дисциплин.

Структура тренировочного процесса включает такие компоненты как тренировочные занятия, которые объединяются в микроциклы, микроциклы, мезоциклы, периоды и этапы [71, 95,123].

Система спортивной подготовки спортсмена - это более широкое понятие. Подготовка спортсмена состоит из: спортивной тренировки, «как основной части и главной форме подготовки спортсмена»; соревнований, которые определяют цели и направленность подготовки; системы отбора и спортивной ориентации, а также факторов, характеризующих такие аспекты подготовки, как питание, финансирование, техническое, медицинское обеспечение спортсмена [71,123].

Процесс спортивной подготовки осуществляется на основе специфических принципов (цикличность, непрерывность, волнообразность и вариативность

нагрузок и другие).

Среди них принцип единства общей и специальной подготовки подразумевает «неотделимость, взаимообусловленность содержания общей и специальной подготовки и необходимость соблюдения меры их соотношения в процессе многолетней подготовки» [71,93,123]. Специальная подготовка предполагает применение специальных средств и методов в процессе тренировки для благоприятной реализации всех сторон подготовленности в условиях соревновательной деятельности. Общая подготовка обеспечивает реализацию потенциала спортсмена, и эффективного использования специального раздела подготовки [102].

Процесс спортивной подготовки разделен на относительно самостоятельные, но взаимообусловленные стороны (техническую, физическую, теоретическую, интегральную, тактическую, психологическую), что позволяет систематизировать средства и методы в каждом виде подготовки [71,95].

Физическая подготовка - направлена на воспитание основных физических качеств человека: скоростных, силовых, координационных, выносливости и гибкости.

Общая физическая подготовка (ОФП) - это неспециализированный процесс физического воспитания, который ориентирован на создание широких общих предпосылок успеха в самых различных видах деятельности. Специально -физическая подготовка (СФП) разновидность физического воспитания, специализированного применительно к особенностям какой-либо деятельности <...> [70,123].

Техническая подготовка - обучение технике движений и действий, служащих средством ведения спортивной борьбы или средством тренировки [71].

В общей технической подготовке спортсмена предусматривается создание, пополнение (или восстановление) фонда умений и навыков, являющихся предпосылками формирования техники избранного вида спорта. Содержание специальной технической подготовки спортсмена строится на базе физической и общей технической подготовки [71].

1.2 Периодизация тренировочного процесса

Согласно существующим представлениям периодизация тренировочного процесса определяется необходимостью спортсменов участвовать в определенных календарных соревнованиях, характером вида спорта, уровнем подготовленности спортсмена, индивидуальными особенностями становления спортивной формы [69,86].

В теории спорта принято различать три масштаба структуры тренировочного процесса: микроструктура - структура отдельного тренировочного занятия и микроцикла; мезоструктура - как правило, представляющая собой систему, состоящую из нескольких (от 2-х до 8-ми) микроциклов; макроструктура как, соответственно, система мезоциклов в рамках подготовительного, соревновательного и переходного периодов, обеспечивающих формирование, сохранение и временную утрату спортивной формы в рамках полугодичных и годичных циклов тренировочного процесса спортсменов. Под «большими» макроциклами понимают также олимпийский цикл и этапы многолетней подготовки спортсменов [69,70,87,93,123].

Что касается микроструктуры тренировки, то в теории и практике спорта можно встретить учебную, тренировочную, учебно-тренировочную, контрольную и другие формы занятий, которые имеют общую структуру: вводно-подготовительную часть (разминка), основную, заключительную [70,87,93].

В.Н. Платонов выделяет занятия избирательной (развитие отдельных свойств и способностей, определяющих уровень специальной подготовленности спортсменов) и комплексной направленности (одновременное развитие качеств и способностей). Занятия комплексной направленности делят на две группы: с последовательным и параллельным решением задач [93].

К средствам в занятии относят разнообразные физические упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование спортивного мастерства спортсмена <...> формируются с учетом особенностей конкретного

вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации [93].

Профессор А.Д. Новиков отмечал, «сознательный характер физических упражнений», выражающийся «в совокупности ряда психических процессов: побуждений к совершенствованию, представлению о цели действия и средствах для ее достижения, намерений выполнить данное упражнение, волевых усилий» [129].

В научной литературе выделяют специально-подготовительные, общеподготовительные, соревновательные, тренировочные, идеомоторные, аутогенные упражнения, психорегулирующие различного типа, абстрагированные, тактические, выполняемые на макетах и другие [74,93,98,102,123,129].

Принципы классификации упражнений различны. По одному признаку (классификатору) - аналитические; по различным признакам (единая классификация - синтетические классификации). Классификации упражнений позволяют ориентироваться в материале и применять его по назначению [138].

В спортивной тренировке под термином «метод» понимают способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера [123]. В практических целях все методы условно делят на три группы: словесные, наглядные и практические: строго-регламентированного упражнения, игровой (подвижные, спортивные игры), соревновательный метод (соревновательная деятельность) [71,93,96,123].

Методы строго-регламентированного упражнения взаимосвязаны и применяются совместно: для освоения спортивной техники используют методы разучивания в целом и по частям; методы, для развития двигательных качеств: непрерывные, интервальные группы методов. Упражнения могут выполняться в равномерном, переменном режимах. Тренировка может носить интегральный, преимущественный характер [93,123,145].

Структура микроцикла напрямую зависит от числа (минимально два дня), содержания, направленности каждого занятия, нагрузки, режима жизни спортсмена, уровня его подготовленности, места микроцикла в системе

подготовки и многих других факторов. Микроцикл состоит из куммуляционной фазы - это тренировочный эффект от нескольких занятий; и восстановительной -полный отдых, либо занятие на восстановление. В недельном микроцикле куммуляционная и восстановительная фазы могут повторяться несколько раз, в тоже время и, как правило, восстановительная фаза, совпадает с окончанием микроцикла [71,87].

Специалисты в области теории спорта различают типы микроциклов: подводящие, соревновательные, восстановительные [87,93,128]. Собственно -тренировочные (общеподготовительные и специально-подготовительные, оба могут быть: «ординарными», «ударными») по Л.П. Матвееву [71]. Втягивающие, ударные микроциклы по В.Н. Платонову [93]. По Н.Г. Озолину - базовый микроцикл, учебно-тренировочный, тренировочный (специальный, ударный), модельный [86,87].

В свою очередь от типа микроцикла зависит общая направленность мезоцикла. В теории спорта выделяют: втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные мезоциклы, которые включают чаще всего 3-6 микроциклов, преимущественного одного типа или различных типов, что зависит от «развертывания тренировочного процесса и особенностей его этапов» [71].

Согласно Л.П. Матвееву базовый мезоцикл относят к «главному типу мезоциклов подготовительного периода тренировки». В его содержании выделяют собственно-тренировочные микроциклы, где решаются основные задачи общей и специальной подготовки. Мезоциклы позволяют формировать кумулятивный тренировочный эффект нескольких микроциклов, что определяет более глубокие адаптационные, приспособительные изменения в организме спортсменов [71].

Каждый макроцикл представлен совокупностью мезоциклов в подготовительном (общеподготовительном, специально-подготовительном), соревновательном и переходном периодах.

Многолетняя подготовка спортсмена по Л.П. Матвееву включает: стадию

базовой подготовки (этап предварительной и начальной спортивной специализации (специализированной)), стадию максимальной реализации спортивных возможностей (предкульминационный этап, этап высших достижений) и стадию спортивного долголетия (этап сохранения достижений)

[71].

В.Н. Платонов выделяет семь этапов в структуре многолетней подготовки: начальная подготовка, предварительная и специализированная базовая, подготовка к высшим достижениям, максимальной реализации индивидуальных возможностей, сохранения высшего спортивного мастерства и постепенного снижения достижений [93].

Согласно Федеральному Закону о Физической культуре и Спорте в Российской Федерации в многолетней подготовке спортсмена нужно выделять следующие этапы: начальная подготовка, тренировочный этап (спортивной специализации), совершенствование спортивного мастерства и этап высшего спортивного мастерства [177].

1.3 Тренировочная нагрузка

Понятие нагрузка трактуют как реакцию функциональных систем организма (относительно исходного уровня) вследствие выполнения упражнений [71,128,129]. <...> Нагрузки связывают в единое целое средства и методы тренировки, используемые спортсменом, с теми реакциями организма, которые они вызывают [123].

Во время выполнения упражнения, тренировочного задания, программы тренировочного занятия и после окончания работы в восстановительном периоде (до двух часов) в организме спортсмена происходят определенные сдвиги, которые названы «срочной адаптацией» или «срочным тренировочным эффектом» [14,82,93].

Уровень тренированности, оперативное состояние спортсмена перед выполнением, компоненты нагрузки определяют величину и направленность срочного тренировочного эффекта [71]. Владея информацией о срочном тренировочном эффекте, об адаптационных изменениях в организме спортсмена, вызванных спортивной тренировкой, есть возможность оперативно управлять тренировочным процессом [101].

Показатели «внутренней» стороны нагрузки выражают степень мобилизации функциональных возможностей организма спортсмена при выполнении тренировочной работы, <...> «увеличении частоты сердечных сокращений, объема легочной вентиляции и потребления кислорода, ударного и минутного объема крови, содержания молочной кислоты в крови», а также «данные о биоэлектрической активности мышц, вентиляция легких» и т.д. [14,52,93].

«Внешняя» сторона нагрузки в общем виде представлена показателями суммарного объема работы (количество тренировочных занятий, серий упражнений и т.д.) [93]. Ими оперирует тренер, и спортсмен <...> ими постоянно пользуются при планировании и учете тренировочной работы, с ними сопоставляются ответные реакции организма на заданную тренировочную работу [52]. Для оценки «внешней» стороны нагрузки используют показатели ее интенсивности (темп движений, скорость их выполнения, величина отягощений) [93]. Объем и интенсивность являются основными параметрами тренировочной нагрузки [14,71,96,98].

1.4 Особенности построения тренировки юных спортсменов

В теории и методике юношеского спорта спортивная тренировка молодых спортсменов планируется на основе основных принципов построения спортивной тренировки взрослых спортсменов, с учетом определенных различий,

обусловленных возрастными особенностями юного организма [11,83,115,116].

Специалисты в области физической культуры и спорта: Л.П. Матвеев, В.Г. Никитушкин, В.П. Филин, В.С. Рубин, М.Я. Набатникова, В.Г. Алабин, В.П. Губа, и другие отмечают тенденцию к ранней специализации тренировочного процесса в юном возрасте [1,2,27,37,71,103]. Особенно это характерно, как отмечает Л.П. Матвеев, для художественной гимнастики, фигурного катания и других видов спорта.

Многие тренеры, стремясь к высоким результатам своих воспитанников, а где - то и просто ради удовлетворения собственных амбиций, материального обогащения не задумываются о последствиях предлагаемых тренировочных и соревновательных нагрузок, не следят за физическим, психическим состоянием юных спортсменов. По мнению Тудор О. Бомпа, «тренеры подвергают стрессу энергетическую систему, которая является доминирующей для данного вида спорта (спринтер бегает только короткие дистанции и т.д.)» [12].

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Тимченко, Елена Сергеевна, 2017 год

Список литературы

1. Алабин, В.Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов: учебное пособие / В.Г. Алабин, А.В. Алабин, В.П. Бизин. - Харьков: Основа, 1993. - 243 с.

2. Алабин, В.Г. Отбор в спринте / В.Г. Алабин, Т.И. Юшкевич // Легкая атлетика. - 1978.- № 5.- С.15-16.

3. Абсалямова, И.В. Методика тренировки по фигурному катанию на коньках: Спортивные танцы на льду: методические рекомендации / И.В. Абсалямова; ГЦОЛИФК. - М., 1980. - 19 с.

4. Апарин, В.А. Фигурное катание на коньках. Одиночное катание. Техника и методика обучения: учебное пособие / В.А. Апарин; Федер. агентство по ФКиС, СПУФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2008. - 132 с.

5. Аркаев, Л.Я. Как готовить чемпионов: Теория и технология подготовки гимнастов высшей квалификации / Л.Я. Аркаев, Н.Г. Сучилин. - М.: ФиС, 2004. - 326 с.

6. Алексеев, В.М. Кардио-нагрузочность как мера оздоровительной эффективности урока физической культуры / В.М. Алексеев // Спортивная медицина и исследования адаптации к физическим нагрузкам: науч. чтения, посвящ. 80-летию со дня рождения проф. В.Л. Карпмана, 27 апр. 2005 г. / - 2005. -С. 12-20.

7. Александрова, В.А. Оценка координационных способностей высококвалифицированных спортсменов в бальных танцах / В.А.Александрова, В.В. Шиян // Теория и практика физ.культуры.- 2012.- №6.-С. 58-60.

8. Александрова, В.А. Сравнительный анализ методик оценки аэробной выносливости высококвалифицированных танцоров в лабораторных и полевых условиях / В.А. Александрова, В.М. Алексеев, В.В. Шиян // Теория и практика физ.культуры.- 2012.-№11.-С.105.

9. Александрова, В.А. Оценка координационных способностей спортсменов спортивных бальных танцев с помощью тренажерных технологий /

В.А. Александрова, В.В. Шиян // Детский тренер. - 2012. - N 1. - С. 33-38.

10. Александрова, В.А. Особенности макроцикла подготовки высококвалифицированных танцоров / В.А. Александрова, В.В. Шиян // Детский тренер. - 2015. - N 2. - С. 40-44.

11. Бальсевич, В.К. Физическая активность человека / В.К. Бальсевич, В.А. Запорожанов. - Киев: Здоров'я, 1987. - 226 с.

12. Бомпа, Т.О. Подготовка юных чемпионов: [пер. с англ.] / Т.О. Бомпа. -М.: АСТ: Астрель, 2003. - 259 с.

13. Бутузова, В.Б. Особенности адаптационных процессов у детей и подростков 11-15 лет, занимающихся спортивными бальными танцами: автореф. дис. ... канд. биол. наук / В.Б. Бутузова. - Тюмень. 2004. - 22 с.

14. Биохимия мышечной деятельности: учеб. для студентов вузов физ. воспитания и спорта / Н.И. Волков [и др.]. - Киев: Олимп. лит., 2000. - 503 с.

15. Борисанова, Э.Г. Особенности технической подготовки танцоров старшего возраста в латиноамериканской программе / Э.Г. Борисанова., А.А. Коваленко // Спортивные танцы: бюл. : материалы 6 всерос. науч.-метод. конф. по проб. развития спорт. танцев, Москва, (18-22 февр. 2002 г.)/ РГАФК.-М., 2002.Ч. 2. - С. 28-49.

16. Биология человека / Дж. Харрисон [и др.] / под ред. В. В. Бунака. - М.: Мир, 1979. - 611 с.

17. Бредихина, Ю.П. Электромиографическая характеристика движений танцоров в зависимости от пола и спортивной квалификации / Ю.П Бредихина, А.В. Тихонова, Е.В. Путинцева, Л.В. Капилевич // Бюл. сиб. медицины. 2012. Т. 11, № 3. С.60-162.

18. Бредихина, Ю. П. Взаимосвязь характеристик мышечной координации, равновесия и вегетососудистого баланса у танцоров / Л. В. Капилевич // Бюл. сиб. медицины. 2013. Т. 12, № 6. С.12-16.

19. Бредихин, А.Ю. Методика специальной физической подготовки танцоров 8-9 лет с учетом их морфофункциональных особенностей : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Бредихин Алексей Юрьевич; Федер. гос. бюджет.

образоват. учреждение высш. проф. образования "Моск. гос. акад. физ. культуры". - М., 2014. - 25 с.: ил.

20. Ваганова, А.Я. Основы классического танца / А.Я. Ваганова. - 7-е изд. стер. - СПб.: Лань, 2002. - 192 с.

21. Васильев, С.В. Основы возрастной и конституциональной антропологии / С.В.Васильев.-М.:РОУ,1996. - 216с.

22. Велла, М. Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса: [пер. с англ.] / М. Велла. - М.: АСТ: Астрель, 2007. - 144 с.

23. Волынский, А.Л. Книга ликований: Азбука классического танца / А. Л. Волынский - М.: Артист. Режиссер. Театр, 1992. - 299 с.

24. Венгерова, Н. Н. Особенности видов подготовки в художественной гимнастике : учеб.- метод. пособие / Н.Н. Венгерова, К.В. Гобузева; СПГУФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2007. - 68 с.

25. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М. Вайцеховский - М.: ФиС, 1971. - 311 с.

26. Волков, В.М. Тренировка и восстановительные процессы: учеб.пособие / В.М. Волков; СГИФК. - Смоленск: Б. и., 1990. - 149 с.

27. Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков - Киев: Олимп. лит.,2002. - 295 с.

28. Волков, Л.В. Периодизация величины тренировочной нагрузки в системе многолетней подготовки юных спортсменов / Л.В. Волков // Проблемы отбора и подготовки перспективных юных спортсменов: тез.докл. 12 всесоюз. науч.-практ. конф. (Ярославль, 10-13 окт. 1989 г.). - М., 1989. - Ч. 1, разд. 1. - С. 10-11.

29. Вайнек, Ю. Спортивная анатомия: учеб.пособие / Ю. Вайнек. - М.: Academia, 2008. - 298 с.

30. Гавердовский, Ю.К. Обучение спортивным упражнениям: Биомеханика. Методология. Дидактика / Ю.К. Гавердовский. - М.: ФиС, 2007. -911 с.

31. Грачев, Д.И. Упражнения специальной физической подготовки в

спортивных танцах / Д.И. Грачев // Тезисы докладов Российской научно-методической конференции по проблемам развития спортивных танцев. -М.:РГАФК,2000.-С.42-46.

32. Гехт, Б.М. Теоретическая и клиническая электромиография / Б.М. Гехт. - Ленинград, Наука, 1990. - 228с.

33. Германов, Г.Н. Темпы прироста показателей физического развития, функциональной и двигательной подготовленности школьников в различные периоды возрастного развития / Г.Н. Германов, И.В. Машошина, Г.А. Васенин // Культура физическая и здоровье. - 2014. - № 4. - С. 81-87.

34. Городничев, Р.М. Физиологические основы координационных способностей спортсменов / Великолукский филиал Моск. обл. ГИФК. - Великие Луки: Б. и., 1991. - 25 с.

35. Городничев, Р.М. Спортивная электронейромиография / Р.М. Городничев; Федер. агентство по ФКиС РФ, ВГАФК. - Великие Луки, 2005. - 227 с.

36. Гришина, М.В. Теоретико-методические основы управления тренировочным процессом в фигурном катании на коньках: автореф. дис. ... д-ра.пед. наук. / М.В. Гришина. - М., 1991. - 49 с.

37. Губа, В.П. Индивидуальные особенности юных спортсменов / под ред. В.П. Губа - Смоленск: Изд-во ТО информ.-коммерческого агенства, 1997. - 221 с.

38. Галеев, А.Р. Стимулируемое развитие двигательных координаций детей 10-12 лет, занимающихся спортивными танцами : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Галеев Альберт Ринатович; ГОУ ВПО Нижневарт. гос. гуманитар. ун-т. - М., 2008. - 22 с.: ил. - Библиогр.: с. 22 (3 назв.). - беспл.

39. Детская спортивная медицина: учеб. пособие / под ред. Т.Г. Авдеевой, И.И. Бахраха. - 4-е изд., испр. и доп. - Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 319 с.

40. Дорофеева, Т.С. Анатомический анализ положений, поз и движений тела спортсмена как метод динамической анатомии: метод. пособие / Т.С. Дорофеева; СГИФК. - Смоленск, 1998. - 22 с.

41. Дорохов, Р.Н. Соматические типы и варианты развития детей и

подростков: (По материалам продольных соматометрических исследований) : автореф. дис. ... д-ра мед. наук / Р.Н. Дорохов; - М., 1985. - 30 с.

42. Донской, Д.Д. Биомеханика / Д.Д. Донской, В.М. Зациорский. - М.: ФиС, 1979. - 264 с.

43. Дубровский, В.И. Спортивная физиология / В.И. Дубровский. - М.: Владос, 2005. - 462 с.

44. Джала, Т.Р. Метод опорных точек в обучении спортивным танцам / Т.Р. Джала // Спортивные танцы: бюл. N 2 (25): март-апр. 2002 г.: Материалы 6 Всерос. науч.-метод.конф. по проб. развития спорт. танцев, Москва, 18-22 февр. 2002 г. / РГАФК. - М., 2002. Ч. 2. - С. 23-26.

45. Ересько, И.Е. Методика совершенствования тренировочного процесса танцоров 7-9 лет на основе использования средств хореографии: автореф. дис. ... канд. пед. наук / И.Е. Ересько. - Хабаровск, 2005. - 25 с.

46. Зациорский, В.М. Двигательные качества спортсменов (исследования по теории и методике воспитания): автореф. дис. ... д-ра пед. наук / В.М. Зациорский; ГЦОЛИФК. - М., 1969. - 71 с.

47. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. - 3-е изд. - М.: Сов. спорт, 2009. - 199 с.

48. Захарьева, Н.Н. Особенности вегетативных показателей танцоров при исполнении бальной и латиноамериканской программ / Н.Н. Захарьева, Н.В. Котенко, Л.А. Белицкая ; Е.Р. Соколов // Теория и практика физ. культуры. -2012. - N 6. - С. 45-48.

49. Ирошникова, Н.И. Структура недельного микроцикла подготовительного периода у фигуристов-одиночников на этапе углубленной спортивной тренировки / Н.И. Ирошникова, Е.В. Жгун // Сборник научно -методических статей по конькобежному спорту и фигурному катанию на коньках / РГАФК. - М., 1995. - С. 61-65.

50. Иваницкий, М.Ю. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры.- 7- е. изд. под ред. Б.А Никитюка. - М: Олимпия, 2008. - 624 с.

51. Крестовников, А.Н. Очерки по физиологии физических упражнений / А.Н. Крестовников. - М.: ФиС, 1951. - 532 с.

52. Котенко, Н.В. Оценка и управление срочными тренировочными эффектами стандартных упражнений в подготовке фигуристов-одиночников: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.В. Котенко; РГАФК. - М., 1997. - 20 с.

53. Котенко, Н.В. Оценка и управление срочными тренировочными эффектами : учеб. пособие / Н.В. Котенко, М.А. Годик, Т.В. Михайлова. Мин-во спорта РФ, РГУФКСМиТ (ГЦОЛИФК). - М., 2012. - 126 с.

54. Кудря, О.Н. Вегетативная регуляция работы сердечнососудистой системы и системы энергообеспечения мышечной деятельности при выполнении дозированных нагрузок юными спортсменами / О.Н. Кудря, В.В. Вернер // Теория и практика физ. культуры. - 2009. - № 3. - С. 36-41.

55. Краткий курс лекций по спортивной медицине: учеб.пособие / под ред. д.м.н., проф. А.В. Смоленского. - М.: Флинта: Наука, 2004. - 191 с.

56. Коваленко, А.А. Структура единичных технических действий в спортивных танцах // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М., 1998. - Т. 5. - С. 20-23.

57. Капилевич, Л.В. Сравнительный электромиографический анализ движений танцоров различной квалификации / Л.В. Капилевич, А.В. Тихонова, Е.В. Путинцева, // Вестн. Том. гос. ун-та. 2011. № 348. С. 120-121.

58. Киреева, К.Н., Александрова, В.А. Сравнительный анализ влияния спортивных бальных танцев на кардио систему по пульсовым показателям / К.Н. Киреева, В.А. Александрова // Современные проблемы развития танцевального спорта: материалы всерос. науч.-практ. конф. - М.: Светотон, 2009.- С.33-35.

59. Клецов, К.Г. Методика предсоревновательной подготовки юниоров 12-13 лет в танцевальном спорте / К.Г. Клецов // Физкультурное образование Сибири. - 2010. - N 1 (26). - С. 48-51.

60. Клецов, К.Г. Организация интегральной подготовки к соревнованиям танцоров 12-13 лет / К.Г. Клецов // Физкультурное образование Сибири. - 2007. -

N 1 (20). - С. 51-52.

61. Либерман, В.Б. О соотношении между суммарной биоэлектрической активностью и механической работой мышц человека при утомлении / Труды конференции по вопросам физиологии, биохимии и морфологии спорта. М., 1959. -С.185.

62. Ленская, Е.В. Практическое обоснование методики начальной технической подготовки танцоров-одиночников в спортивных танцах / Е.В. Ленская // Вестн. спортив. науки. - 2014. - N 4. - С. 29-32.

63. Лебедев, В.А. Хореография с основами танцевального этикета -первая ступень в подготовке малышей к спортивному танцеванию / В.А. Лебедев, Л.В. Лебедева // Материалы научно-методического совещания по проблемам развития спортивных танцев, Москва, 30-31 октября 1997 г. / РГАФК. - М., 1997. -Вып. 1. - С. 12-18.

64. Лэрд, У. Техника латиноамериканских танцев: в 2 ч./ У. Лэрд. - М.: Артис, 2003. - 2ч.

65. Мур, А. Бальные танцы: 100 диагр. квикстепа, вальса, фокстрота, танго и других танцев / А. Мур; пер. с англ. С.Ю. Бардиной. - М.: АСТ: Астрель, 2004. - 319 с.

66. Максимова, М.Н. Теория и методика синхронного плавания / М.Н. Максимова. - М.: Сов. спорт, 2012. - 304 с.: ил.

67. Максимова, М.Н. Многолетняя спортивная тренировка в синхронном плавании: учеб. пособие / М.Н. Максимова, М.С. Боголюбская, Г.В. Максимова -М.: РГУФК, 2004. - 58 с.

68. Мартьянов, В.И. Сравнительная оценка спортивных танцев по ЧСС / В.И. Мартьянов // Спортивные танцы, бюл. №6(8). -М.: РГАФК, 1999. - С. 49-53.

69. Матвеев, Л.П. Проблема периодизации спортивной тренировки / Л.П. Матвеев - М.: ФиС, 1964. - 247 с.

70. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев - М.: ФиС, 1991. - 543 с.

71. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта / Л.П. Матвеев - М.: 4-й фил.

Воениздата, 1997. - 304 с.

72. Моногаров, В.Д. Утомление в спорте / В. Д. Моногаров. - Киев: Здоровья, 1986. - 117с.

73. Менхин, Ю.В. Физическая подготовка к высшим достижениям в видах спорта со сложной координацией действий: автореф. дис. ... док.пед. наук/Ю.В. Менхин, ГЦОЛИФК. - М., 1989. - 50 с.

74. Менхин, Ю.В. Физическое воспитание: теория, методика, практика : учеб.пособие / Ю. В. Менхин. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Спорт Академ Пресс: ФиС, 2006. - 311 с.

75. Маноккиа, П. Анатомия упражнений: Тренер и помощник в ваших занятиях / П. Маноккиа; пер. с англ. Т. Платоновой. - М.: Эксмо, 2009. - 192 с.

76. Мануковская, Г. П. Изменения характера иннервации мышц у юных гимнастов в процессе овладения гимнастическими упражнениями / Г.П. Мануковская // Физиология.- 1959. - № 45, 11. - С.1317-1321.

77. Медведева, И.М. Фигурное катание на коньках. - Киев: Олимп. лит., 1998. - 223 с.

78. Медведева, Е.Н. Теория и методика обучения базовым видам спорта (гимнастика): учеб.- метод. пособие / Е.Н. Медведева, А.А. Манойлов; ВГАФКиС. - Великие Луки, 2013. - 206 с.

79. Машков, А.В., Коваленко А.А. Современные подходы к построению классификаций технических действий и элементов в спортивных танцах / А.В. Машков, А.А. Коваленко // Спортивные танцы: бюл. № 1(17): янв.-фев. 2001 г.: V Юбилейная Российская науч.- метод. конф. по проблемам развития спортивных танцев. Москва,19-24 февраля 2001г. / РГАФК. - М., 2001. - С.14-15.

80. Михайлов, И.А. Использование упражнений в технической подготовке спортсменов-танцоров по латиноамериканским танцам / И.А. Михайлов, А.А. Коваленко // Спортивные танцы, бюл. № 5(7): окт.- нояб. 1999г. / РГАФК. - М., 1999. - 59 с.

81. Машков, А.В. Об обязательной и произвольной программах исполняемых фигур и технических действий на классификационных

соревнованиях / А.В. Машков // Спортивные танцы, бюл. № 2 (25): март-апр. 2002г.: материалы 6 всерос. науч.метод.конф.по проб. развития спорт. танцев, Москва, 18-22 февр.2002г. / РГАФК. - М., 2002. Ч.2. - С. 9-15.

82. Меерсон, Ф.З. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам / Меерсон Ф.З., Пшенникова М.Г.- М.: Медицина, 1988. - 253с.:

83. Никитушкин, В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов: моногр. / В.Г. Никитушкин. - М.: Физ. культура, 2010. - 230 с.

84. Никитин, В.Ю. Стретчинг в профессиональном обучении современному танцу: методическое пособие / В.Ю. Никитин.- М.: Изд-во «ГИТИС»,2005. - 74 с.

85. Новик, С.А. Проблематика исследования технических действий в танцевальном спорте / С.А. Новик, Н.В. Клюшин // Проблемы развития танцевальных видов спорта: Материалы 8 Всерос. науч.- практ. конф. - М., 2004. -С. 13-16.

86. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин - М.: АСТ: Астрель, 2003. - 863 с.

87. Озолин, Н.Г. Современная система спортивной тренировки / Н. Г. Озолин - М.: ФиС, 1970. - 479 с.

88. Персон, Р.С. Электромиография в исследованиях человека / Р.С. Персон. - М.: Наука, 1969. - 231 с.

89. Персон, Р.С. Мышцы-антагонисты в движениях человека / Р.С. Персон. - М.: Наука, 1965. - 115 с.

90. Персон, Р.С. Электромиографическое исследование деятельности мышц-антагонистов человека в процессе выработки двигательного навыка / Р.С. Персон // Журнал высшей нервной деятельности; - № УШ,1, 1958. С.17-27.

91. Персон, Р.С. Электромиография / Р.С. Персон // Теория и практика физ. культуры. - 1966. - № 9. - С. 62-63.

92. Персон, Р.С. Вопросы трактовки электромиограммы / Р.С. Персон, В.М. Кушнарев // Биофизика. - 1963.-№ УШ,2.-С.238-241.

93. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском

спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - Киев: Олимп. лит., 2004. - 807 с.

94. Платонов, В.Н. Подготовка юного спортсмена / В.Н. Платонов, К. П. Сахновский. - Киев: Рад.шк., 1988. - 288 с.

95. Платонов, В.Н. Современная спортивная тренировка / В.Н. Платонов. - Киев: Здоров'я, 1980. - 336 с.

96. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - Киев: Олимп. лит., 1997. - 583 с.

97. Прянишникова, О.А. Электромиографическая характеристика сложнокоординационных движений: автореф. дис. ... канд. биол. наук/ О.А. Прянишникова. - Ярославль. 2003.-142с.

98. Пономарев, Н.И. К изучению категории "состояния спортсмена" в теории и методике физического воспитания / Н.И. Пономарев // Теория и практика физ. культуры. - 1972. - № 9. - С. 63-64.

99. Пыльнов, К.Е. Разработка комплексов упражнений для воспитания основных физических качеств и способностей в микроциклах специального подготовительного этапа годичного цикла подготовки танцоров / К.Е. Пыльнов, В. С. Рубин // Спортивные танцы: бюл. №5(7):окт. -нояб. 1999г.: / РГАФК. - М., 1999.- С.42-54.

100. Путинцева, Е.В. Структура видов начальной подготовки детей 7-9 лет в спортивных танцах: автореф. дис. ... канд. пед. наук: / Е.В. Путинцева; РГУФКСиТ. - Москва, 2008. - 24 с.

101. Павлов, С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка = Principles of Adaptation Theory and Sports Training // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - N 1. - С. 12-17.

102. Рубин, В.С. Олимпийский и годичные циклы тренировки: теория и практика / В.С. Рубин. - М.: Сов.спорт, 2009. - 186 с.

103. Рубин, В.С. Некоторые организационно - методические аспекты детско - юношеского спорта / В.С. Рубин // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: 7 Междунар. науч. конгр.: Материалы конф., 24-27 мая 2003г. -

М., 2003.-Т.3.-С.125-126.

104. Ралдугин, С.В. Особенности технической подготовки танцоров старших возрастных групп по танцам стандартной программы / С.В. Ралдугин,

A.А. Коваленко // Спортивные танцы: бюл. № 7 (23): окт.-дек. 2001 г.: / РГАФК. -М., 2001. - С. 14-29.

105. Румба, О.Г. О хореографической подготовке в технико-эстетических видах / О.Г. Румба // Термины и понятия в сфере физической культуры: первый междунар. конгр., 20-22 дек. 2006 г., Санкт-Петербург: (материалы конгр.) / СПГУФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2006. - С. 198-200.

106. Регаццони, Г. Латиноамериканские танцы / Г. Регаццони, М. А. Росси, М. Алессандро. - М., 2001. - 191с.

107. Скворцов, Д.В. Диагностика двигательной патологии инструментальными методами: анализ походки, стабилометрия / Д.В. Скворцов -М.: Т.М. Андреева, 2007.-640с.

108. Сивицкий, В.А. Содержание и направленность учебно-тренировочных занятий спортсменов-танцоров с учетом специфики их соревновательной деятельности: автореф. дис. ... канд. пед. Наук / В.А. Сивицкий; НГУФКСиЗ им. П.Ф. Лесгафта. - Спб., 2012. - 25 с.

109. Сивицкий, В.А. Терминология в спортивных танцах на паркете /

B.А. Сивицкий // Термины и понятия в сфере физической культуры: первый междунар. конгр., 20-22 дек. 2006 г., Санкт-Петербург: (материалы конгр.) /СПГУФК им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 2006. - С. 207-208.

110. Савин, Д.Н. Совершенствование технологии обучения приемам классического массажа на основе использования малых форм занятий физическими упражнениями: автореф. дис. ... канд. пед. Наук / Д.Н. Савин; РГУФКСиТ. - М., 2009. - 23 с.

111. Система подготовки спортивного резерва/ВНИИФК. - М., 1994. -

319с.

112. Староста, В. Значение сенситивных и критических периодов в развитии координационных способностей при подготовке молодых спортсменов /

B. Староста, П. Хиртц, Т. Павлова-Староста // Физическое воспитание и здоровье молодежи: сб. науч. тр. /Минск, 2002. - С. 173-182.

113. Староста, В. Основные координационные способности, их структура и значение для достижения успехов в турнирных спортивных танцах / В. Староста // Физическое воспитание и здоровье молодежи: сб. науч. тр. / Минск, 2002. - С. 1227.

114. Семенова, И.Е. Преподавание хореографических дисциплин для тренеров и исполнителей спортивных танцев / И.Е. Семенова// Спортивные танцы: бюл., № 1 (3): янв.-февр. 1999г.: тез. 3 рос. науч.-метод. конф. по пробл. развития спорт. танцев, Москва, 22-27 февр. 1999 г. /РГАФК., М. 1999. - С. 13-14.

115. Сонькин, В.Д. Телосложение как фактор физического и моторного развития детей школьного возраста / В.Д. Сонькин, Р.В. Тамбовцева,

C.П. Левушкин // Международная научно-практическая конференция "Телесность как социокультурный феномен: опыт междисциплинарного анализа", 28-29 апр. 2009 г. : тез. докл. / РГУФКСиТ, НИИ и Музей антропологии им. Д.Н. Анучина МГУ. - М., 2009. - С. 77-79.

116. Смольякова, Н.И. Девочки-подростки: Морфофункциональное развитие и двигательная активность : учеб. пособие / Н.И. Смольякова; СГИФК. -Смоленск, 1998. - 35 с.

117. Спортивный отбор и ориентация: метод. рекоменд./ сост. В.Г. Бауэр; Ком. ФКиС прав-ва Москвы, Спорт.- метод. центр. - М., 2001. - 26 с.

118. Сингина, Н.Ф. Структура многолетней подготовки в спортивных бальных танцах / Н.Ф. Сингина // Спортивные танцы : бюл. , № 2 (4): февр. -март 1999 г. : тез. и материалы 3 рос. науч.-метод. конф. по пробл. развития спорт. танцев, Москва, 22-27 февр. 1999 г. / РГАФК. - М., 1999. - С. 22-24.

119. Сингина, Н.Ф., Еремеева, И.Н. Некоторые аспекты общей и специальной физической подготовки в спортивных танцах // Н.Ф. Сингина, И. Н. Еремеева // Спортивные танцы, бюл. №3 (5) апрель-июнь 1999г. / РГАФК. -М., 1999. - С.30-48.

120. Сингина, Н.Ф. Оценка выносливости высококвалифицированных

танцоров спортивных бальных танцев / Н.Ф. Сингина, В.А. Александрова // Олимпийский бюллетень N 13 / [сост.: Мельникова Н.Ю. [и др.]] ; Центр. Олимп. Акад., Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Некоммерч. партнерство "СпортУниверГрупп". - М., 2012. - С. 222-224.

121. Семкин, А.А. Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта: механизмы адаптации / А.А. Семкин. - Гос. ком. Респ. Беларусь по ФКиС - Минск: Полымя, 1992. - 190 с.

122. Советский энциклопедический словарь. М.: «Советская Энциклопедия» 1981.- 1600с.

123. Теория и методика спорта: учеб.пособие / под. ред. Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов - М.: 4-й фил. Воениздата, 1997. - 415 с.

124. Терехова, М.А. Методика физической подготовки танцоров 10-11 лет на этапе начальной спортивной специализации: автореферат дис. ... канд. пед. наук / М.А. Терехова; МГАФК. - Малаховка, 2008. - 27 с.

125. Терехова, М.А. Характеристика физической подготовленности танцоров, специализирующихся в европейской и латиноамериканской программах / М.А. Терехова, Г.А. Чикалова // Совершенствование системы подготовки в танцевальном спорте: материалы XI всероссийской научно-практической конференции. - М. РГУФКСиТ., 2007. С.53-57.

126. Тихонова, А.В. Совершенствование техники в спортивных бальных танцах в аспекте биомеханического анализа / А.В. Тихонова, Л.В. Капилевич, Ю.П. Бредихина, В.И. Андреев // Теория и практика физической культуры. 2008. № 7. С. 19-23.

127. Талага, Е. Энциклопедия физических упражнений: пер. с польского / Е. Талага. - М.: Физкультура и спорт, 1998-412с.

128. Теория спорта: учеб./ под ред. В. Н. Платонова. - Киев, 1987. - 422 с.

129. Теория и методика физического воспитания: учеб.в 2 т. / под общ. ред.: Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. - 2-е изд, испр. и доп. - М.: ФиС, 1976.

130. Уткин, В.Л. Биомеханика физических упражнений : учеб.пособие / В.Л. Уткин. - М.: Просвещение, 1989. - 206 с.

131. Учение о тренировке / под общ.ред. д-ра Д. Харре. - М.: ФиС, 1971. -

326 с.

132. Уилмор, Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности / Дж. Х. Уилмор. - Киев: Олимп. лит., 1997. - 503 с.

133. Ушпурене, А.-Б. Интенсивность физической нагрузки в соревновательных программах по спортивным танцам для танцоров 12-13 лет /

A.-Б. Ушпурене, А. Чепуленас // Теория и практика физ. культуры. - 2012. - N 4. -С. 59-61.

134. Филин, В.П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. Пособие/В.П. Филин. - М.: ФиС, 1987. - 128 с.

135. Филин, В.П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, Н.А. Фомин. -М.: ФиС, 1980. - 255 с.

136. Филин, В.П. Нагрузки и периодизация тренировочного процесса юных спортсменов на отдельных этапах многолетней подготовки в циклических видах спорта на выносливость / В.П. Филин, В.С. Рубин // Теория и практика физ. культуры. - 1988. - № 12. - С. 22-24.

137. Фарфель, В.С. Развитие движений у детей школьного возраста /

B.С. Фарфель. - М.: Изд-во Акад. пед. наук РСФСР, 1959. - 67 с.

138. Физиология человека / под.ред. В.И. Тхоревский. - М.: ФОН, 2001. -

491 с.

139. Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М.: Физкультура и спорт,1991.-271с.

140. Художественная гимнастика : учебник / под общ.ред. проф. Л.А. Карпенко; СПГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - М., 2003. - 383 с.

141. Чикалова, Г.А. К вопросу о физической подготовленности занимающихся спортивными танцами / Г.А. Чикалова, С.Д. Киселев // Спортивные танцы, бюл. № 1 (3): янв.-февр. 1999г. : тез. 3 рос.науч. - метод. конф. по пробл. развития спорт. танцев, Москва, 22-27 февр. 1999 г. / РГАФК. - М., -1999. - С. 11-13.

142. Чикалова, Г.А. Методика развития специальной выносливости в

спортивных танцах / Г.А. Чикалова, М.А. Терехова // Спортивные танцы, бюл. №2 (18) февр.-март, 2001г. : материалы 5 юбил. рос.науч. - метод. конф. по пробл. развития спорт. танцев 19-24 февр. 2001 г. / РГАФК. - М., 2001. - С. 21-25.

143. Чикалова, Г.А. Некоторые аспекты управления тренировочными нагрузками в спортивных танцах / Г.А. Чикалова, К.П. Меляков // Спортивные танцы: бюл. № 2(10): февр. - март 2000 г: материалы 4 рос. науч.-метод. конф. по пробл. развития спорт. танцев, Москва, 22-26 февр. 2000 г. / РГАФК. - М., 2000. -С.18-19.

144. Шафранова, Е.И. Методы обработки биоэлектрической активности мышц / Е.И. Шафранова // Теория и практика физ. культуры. - 1993. - № 2. - С. 4344.

145. Шапкова, Л.В. Современные методы спортивной тренировки: лекция. - Л., 1981. - 11 с.

146. Шлимак, О.А. Музыкально-ритмическая подготовка тренеров по специализации "спортивные танцы" / О.А. Шлимак // Спортивные танцы: бюл. -М., 1999. - № 1 (3): янв.-февр. : тез. 3 рос.науч. - метод. конф. по пробл. развития спорт. танцев, Москва, 22-27 февр. 1999 г. / РГАФК. - М., 1999. - С. 15-18.

147. Шароватова, В.А. Методические аспекты уроков классической хореографии для исполнителей спортивных танцев / В.А. Шароватова, И.Е. Семенова // Спортивные танцы: бюл № 5(7): окт.-нояб. 1999 г.: / РГАФК. -М., 1999. - С.9-25.

148. Шишкин, А.В. Проблема применения электромиографии с целью повышения эффективности тренировочного и соревновательного процессов в адаптивном спорте / Современные проблемы науки и образования. - 2013. - № 6

149. Allen, D.G. Muscle cell function during prolonged activity: cellular mechanism of fatigue / D.G. Allen , J. Lannergren, H. Westerblad // Experimental Physiology. - 1995,80:497-527.

150. Brody, L.R. PH-induced effects on median frequency and conduction velocity of the myoelectric signal / L.R. Brody, M.T. Pollock, S. H. Roy, C.J. De Luca, B. Celli // Journal of Applied Physiology. - 1991, 71 (5): 1878-1885.

151. Basmajian, J., De Luca, C. J., Muscle Alive, 1st ed. Baltimore: Williams & Wilkins, 1985.

152. Balestra, G. Comparison between myoelectric signal mean and median frequency estimates / G. Balestra, M. Knaflitz, R. Merletti // Engineering in Medicine and Biology Society, 1988. Proceedings of the Annual International Conference of the IEEE. - Dept. di Autom. Inf., Polytech. di Torino, Italy, 1988. - P. 1708-1709.

153. Cifrek, M. Measurement and analysis of surface myoelectric signals during fatigued cyclic dynamic contractions / M. Cifrek, S. Tonkovic, V. Medved // International Measurement Confederation. - 2000. - № 4. - P. 85-92.

154. Clarys, J.P., Cabri, J. Electromyography and the study of sports movements: a review / J. P. Clarys, J. Cabri // Journal of Sports Science. - 1993, 11(5) :379-448. (электроды на середине мышцы)

155. De Luca, C.J. "The use of surface electromyography in biomechanics," / C.J. De Luca // Journal Applied Biomechanics. - 1997. -№ 13, P. 135-163.

156. De Luca, C. J. Median frequency of the myoelectric signal / C. J. De Luca, R. Merletti, M. A. Sabbahi // European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology. - 1984. - № 3. - P. 258-265.

157. Foster, S. B. Frequency Parameters of the Myoelectric Signal as a Measure of Muscle Conduction Velocity / S. B. Foster, C. J. De Luca // Biomedical Engineering, IEEE Transactions. - 1981. - № 7. - P. 515-523.

158. Gordon, A. The variation in isometric tension with sarcomere length in vertebrate muscle fibers / A. Gordon, A. Huxley, F. Julian // Journal Physiology 184:170-192, 1966.

159. Hermens, H.J. The median frequency of the surface EMG power spectrum in motor unit firing and action potential properties / H. J. Hermens, T. A. Bruggen, C. T. Baten, W. I. Rutten // Journal of Electromyography and kinesiology. - 1992. - № 1 - P. 15-25.

160. Howard, G. Technique of Ballroom Dancing. British Association of Teachers of Dancing / G. Howard / Glasgow. 1977.-160p.

rH

161. Hay, J.G. The biomechanics of sports techniques / J.G. Hay -2 ed.-New

Jersey: Prentice-Hall, Inc., 1978.-519p.

162. Komi, P.V. Relationship between muscle tension, EMG and velocity of contraction under concentric and eccentric work, New Developments in Electromyography and Clinical Neurophysiology / P.V. Komi. Basel, Switzerland: Karger, 1973.

163. Lattier, G.Fatigue and recovery after high-intensity exercise part I: neuromuscular fatigue. / G. Lattier, G.Y. Millet, A. Martin, V. Martin // International Journal of Sports Medicine. - 2004.-25(6):450-456.

164. Mashima, H. On the coupling relation between action potential and mechanical response during repetitive stimulation in frog Sartorius muscle / H. Mashima // Japan Journal Physiology.-1962. -, 12, 3, 324.

165. Mathisen, A. Fatigue of sustained titanic contraction. - Acta cand., 1955,34,4,351-366.Physiol.S1955.

166. Potvin, J. R. Effects of muscle kinematics on surface EMG amplitude and frequency during fatiguing dynamic contractions / J. R. Potvin // Journal of Applied Physiology. - 1997. - № 1. - P. 144-151.

167. Peter, K. Version the ABC of EMG A Practical Introduction to Kinesiological Electromyography 1.0 April 2005.

168. Perr, J. Gait analysis. Normal and pathological function. - SLACK Incorporated 1992.-524p.

169. Romaine, E. The Revised Technique of Latine-American Dancing / E. Romaine // Magazine Teachers Assotiation. London.1979.-35p.

170. Stauber, W. Eccentric action of muscles. / W. Stauber // Exerc Sports Sci Rev 17:157-165, 1989.

171. Silverthorn, D. U. Human Physiology: an Integrated Approach, 4th ed. San Francisco: Pearson Education, 2004.

172. Strojnik, V., Fatigue after maximal stretch-shortening cycle exercise / V. Strojnik, P.V. Komi // Journal of Applied Physiology.- 1998.4:344-350.

173. Thomas, J.R. Introduction to research in health, physical education, recreation, and dance / J.R. Thomas, J.K. Nelson -Champaign (Illinois): Human

Kinetics, 1985.-XI, 414p.

174. Turker, K. Electromyography. Some methodological problems and issues. Phys. Ther. 73(10):698-710, 1993.

175. Webster, J.G. Reducing motion artifacts and interference in biopotential recording. IEEE Trans Biomedical Engineering, 1984.31(12):823-826.

176. http://www.russianmaster.ru/html/documents/rdu/RDU

177. http://legalacts.ru/doc/federalnyi-zakon-ot-04122007-n-329-fz-o/

178. http://www.minsport.gov.ru/sport/prikaz1077ot26122014.pdf

179. http://readbookz.com/book/188/6822.html

Список иллюстративного материала

Таблицы:

Таблица 1 - Протокол педагогического наблюдения.................................. 48

Таблица 2 - Критерии оценки техники по каждому квалификационному

классу в спортивных танцах.................................................................. 49

Таблица 3 - Оценка стабильности техники спортсменов-танцоров при

выполнении тестового упражнения «поступательный ход» вперед............ 50

Таблица 4 - Стадии и этапы многолетней подготовки спортсменов по

Л.П. Матвееву и в соответствии с ФССП по танцевальному спорту........... 67

Таблица 5 - Изменение среднего показателя амплитуды потенциалов ЭМГ мышц при выполнении упражнения «поступательный ход» вперед до и после занятий различной направленности у спортсменов-танцоров на этапе

спортивной специализации (п=8) (период переноса свободной ноги).......... 93

Таблица 6 - Изменение среднего показателя амплитуды потенциалов ЭМГ мышц при выполнении упражнения «поступательный ход» вперед до и после занятий различной направленности у спортсменов-танцоров на этапе

спортивной специализации (п=8) (период опоры свободной ноги)............. 95

Таблица 7 - Изменение среднего показателя коэффициента реципрокности при выполнении упражнения «поступательный ход» вперед до и после занятий различной направленности у спортсменов-танцоров на этапе

спортивной специализации (п=8) (период переноса свободной ноги).......... 96

Таблица 8 - Изменение среднего показателя коэффициента реципрокности при выполнении упражнения «поступательный ход» вперед до и после занятий различной направленности у спортсменов-танцоров на этапе

спортивной специализации (п=8) (период опоры свободной ноги).............. 97

Таблица 9 - Изменение среднего показателя медианы частотного спектра мощности МБ мышц при выполнении упражнения «поступательный ход» вперед до и после занятий различной направленности у спортсменов-танцоров на этапе спортивной специализации (п=8)............................... 99

Таблица 10 - Показатели ЧСС спортсменов, полученные в ходе занятий различной направленности у спортсменов-танцоров (п=8) на этапе

спортивной специализации............................................................ 104

Таблица 11 - Достоверность различий результатов между группами по

уровню физической подготовленности до эксперимента................................ 110

Таблица 12 - Динамика значений показателя ЧСС после выполнения тестового упражнения (прыжки со скакалкой, 3 мин) в занятии физической направленности в мезоцикле тренировки у спортсменов-танцоров

экспериментальной группы (п=10)................................................... 112

Таблица 13 - Динамика показателей уровня физической подготовленности у спортсменов экспериментальной (п=10) и контрольной (п=10) групп до и

после эксперимента..................................................................... 114

Таблица 14 - Средние показатели уровня физической подготовленности у спортсменов-танцоров экспериментальной (п=10) и контрольной (п=10)

групп после эксперимента............................................................. 115

Рисунки:

Рисунок 1 - Распределение основных направлений технической

подготовки для танцоров «№> класса ..................................................... 68

Рисунок 2 - Распределение согласованности мнения экспертов в определении значимости основных направлений технической подготовки

по классам в спортивных танцах ..................................................... 69

Рисунок 3 - Распределение основных направлений технической

подготовки для профессионалов ................................................................. 70

Рисунок 4 - Распределение основных направлений технической

подготовки для класса «О» .................................................................... 70

Рисунок 5 - Распределение основных направлений технической

подготовки для класса «С» ................................................................................. 71

Рисунок 6 - Исходное положение: одиночная опора для опорной левой ноги, свободная правая нога отведена назад.................................................. 79

Рисунок 7 - Электромиограмма латеральной, двуглавой мышц бедра

правой ноги, исходное положение, период переноса (фазы: ускорения,

продвижения)....................................................................................................... 80

Рисунок 8 - Электромиограмма икроножной, большеберцовой мышц голени правой ноги, исходное положение, период переноса (фазы

ускорения, продвижения)............................................................... 80

Рисунок 9 - Период переноса для правой ноги (фаза ускорения, фаза

продвижения), период одиночной опоры для левой ноги...................... 81

Рисунок 10 - Гониограмма движения правого коленного сустава (КС)

(«пик» сгибания), фаза торможения........................................................... 82

Рисунок 11 - Окончание периода переноса для правой ноги (фаза

торможения), период одиночной опоры для левой ноги......................... 82

Рисунок 12 - Электромиограмма мышц голени, бедра правой ноги, «пик»

сгибания, фаза торможения............................................................................ 83

Рисунок 13 - Период опоры для правой ноги - начало, фаза контакта,

период двойной опоры обеих ног.................................................... 83

Рисунок 14 - Электромиограмма латеральной двуглавой мышц бедра

правой ноги, период опоры, фаза контакта................................................ 84

Рисунок 15 - Период опоры для правой ноги - фаза нагружения, начало

шага с левой ноги........................................................................................ 84

Рисунок 16 - Гониограмма движения правого коленного сустава (КС),

период опоры, фаза нагружения....................................................... 85

Рисунок 17 - Электромиограмма мышц голени правой ноги, период

опоры, фаза нагружения........................................................................ 85

Рисунок 18 - Окончание периода опоры для правой ноги, фаза подъема,

период одиночной опоры для левой ноги.......................................... 86

Рисунок 19 - Гониограмма движения коленного (КС) и тазобедренного

(ТБС) суставов правой ноги (циклы движения)................................... 87

Рисунок 20 - Изменение среднего показателя медианы частотного спектра мощности МБ мышц при выполнении упражнения «поступательный ход» вперед до и после занятий различной направленности у спортсменов-

танцоров.................................................................................................... 103

Рисунок 21 - Изменение частоты сердечных сокращений спортсменки

(12 лет) в ходе занятия физической направленности................................... 104

Рисунок 22 - Изменение среднего значения стабильности техники (в сек) до и после мезоциклов в контрольной и экспериментальной группе......... 113

Результаты опроса специалистов-тренеров и спортсменов-танцоров по наиболее общим показателям тренировочного процесса в спортивных танцах

№ Вопросы анкеты Тренеры Спортсмены

2 X рас. 2 х рас.

1. Количество занятий - «группа» в неделю 0,82 24,6 0,81 24,4

2. Количество «индивидуальных» (тренер - танцевальная пара) занятий в неделю 0,65 19,4 0,76 22,8

3. Количество «самостоятельных» занятий в неделю 0,82 24,8 0,64 19,4

4. Продолжительность занятия - «группа» 0,84 25,2 0,84 25,2

5. Продолжительность «индивидуального» занятия (тренер - танцевальная пара) 0,75 22,5 0,75 22,5

6. Продолжительность самостоятельного занятия (один спортсмен) - - 0,65 19,6

7. Продолжительность самостоятельного занятия (танцевальной пары) - - 0,76 22,8

8. Количество занятий танцевальной пары в день 0,64 19,4 0,56 17,0

9. Количество занятий танцевальной пары в неделю 0,86 26,0 0,75 22,5

10. Продолжительность соревновательного упражнения (танца) в одном подходе в «прогоне» соревновательной программы танцев 0,64 19,4 0,73 21,9

11. Время отдыха между повторами соревновательного упражнения (танца) в «прогоне» 0,75 22,5 0,73 21,9

12. Количество «прогонов» - повторов соревновательной программы танцев в одном занятии 0,64 19,4 0,76 22,8

13. Время отдыха между «прогонами» соревновательной программы в одном занятии 0,73 22,1 0,73 22,1

14. Количество «прогонов» соревновательной программы в неделю 0,85 25,6 0,84 25,2

15. Укажите структуру занятия «группа» 0,81 24,5 0,81 24,5

16. Укажите структуру «индивидуального» занятия 0,84 25,2 0,84 25,2

17. Элементам, какого танца Вы отдаете предпочтение в рамках специальной разминки? 0,66 19,9 0,71 21,5

18. Отметьте по степени значимости виды подготовки для спортсменов-танцоров (техническая, физическая, тактическая, психологическая) 0,72 32,4 0,70 31,7

19. Какие занятия, и в каком количестве, кроме занятий технической направленности, Вы реализуете в тренировочном процессе? 0,85 25,6 0,65 19,6

20. Какое количество соревнований в рамках годичного цикла Вы считаете целесообразным? 0,86 26,0 0,81 24,3

Мышцы, задействованные при выполнении двигательного действия «поступательный ход» вперед, с расположенными на них электродами

Рисунок Б.1 - Передняя поверхность: четырехглавая мышца бедра

(латеральная широкая мышца)

Рисунок Б.2 - Передняя поверхность: передняя большеберцовая мышца голени

Рисунок Б.3 - Задняя поверхность: двуглавая мышца бедра

Рисунок Б.4 - Задняя поверхность: икроножная мышца голени

(медиальная поверхность)

Собственно-тренировочный микроцикл тренировки экспериментальной группы

Содержание тренировочного дня

Дни Направленно сть занятий Длительность занятий

Пн. программа занятия (гибкость) (тренер - танцевальная пара) и 1час 30 (по 45мин каждая программа)

программа занятия технической направленности (тренер - танцевальная пара) без перерыва

Вт. программа занятия физической направленности (тренер - танцевальная пара) 45 мин

Ср. программа занятия (гибкость) (тренер - танцевальная пара) и 1час 30 (по 45мин каждая программа)

программа занятия технической направленности (тренер - танцевальная пара) без перерыва

Чт. программа занятия физической направленности (тренер - танцевальная пара) 45 мин

Пт. программа занятия (гибкость) (тренер - танцевальная пара) и 1час 30 (по 45мин каждая программа)

программа занятия технической направленности (тренер - танцевальная пара) без перерыва

Сб. программа занятия физической направленности (тренер - танцевальная пара) 45 мин

Вс. Отдых ---

Объем 6 дней 9 часов

«Типовой» микроцикл тренировки контрольной группы

Дни Содержание тренировочного дня

Направленность занятий Длительность занятий

Пн. программа занятия физической направленности (тренер - танцевальная пара) и программа занятия технической направленности (тренер - танцевальная пара) 1час 30 (по 45мин каждая программа) без перерыва

Вт. программа занятия технической направленности (тренер - «группа») 45 мин

Ср. программа занятия физической направленности (тренер - танцевальная пара) и программа занятия технической направленности (тренер - танцевальная пара) 1час 30 (по 45мин каждая программа) без перерыва

Чт. программа занятия технической направленности (тренер - «группа») 45 мин

Пт. программа занятия физической направленности (тренер - танцевальная пара) и программа занятия технической направленности (тренер - танцевальная пара) 1час 30 (по 45мин каждая программа) без перерыва

Сб. программа занятия гибкость (тренер - «группа») 45 мин

Вс. Отдых ---

Объем 6 дней 9 часов

Описание тренировочных занятий контрольной группы

Занятие физической направленности (тренер - танцевальная пара) (45 мин) Разминка (10 мин): бег трусцой, общеразвивающие упражнения. Основная часть (30 мин): упражнения, силовой направленности для укрепления мышц пояса верхних и нижних конечностей (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, приседание и прочее), туловища (мышц спины, пресс). Заключительная часть: (5 мин) упражнения на расслабление и на внимание.

Занятие технической направленности (тренер - танцевальная пара) (45 мин) Разминка отсутствует. Основная часть (30 мин): совершенствование тренировочной формы соревновательного упражнения (одного из танцев латиноамериканской программы), под музыкальное сопровождение.

Заключительная часть (15 мин) спортсмены выполняют «прогон» 5 танцев соревновательной программы, длительность выполнения по 2 мин, под музыкальное сопровождение (отдых не нормирован).

Занятие технической направленности («группа») (45 мин) Разминка (до 10 мин): общеразвивающие упражнения для шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника, упражнения для пояса верхних и нижних конечностей, прыжки и бег на месте. Основная часть (приблизительно 20 мин), заключительная часть (15 мин) см соответствующие части в занятие технической направленности (тренер - танцевальная пара).

Совершенствование гибкости («группа») (45 мин) Разминка (10 мин) общеразвивающие упражнения для основных групп мышц, бег трусцой. Основная часть (25 мин) упражнения в растягивании связочно-мышечного аппарата пояса верхних и нижних конечностей, шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника. Заключительная часть (10 мин) упражнения на расслабление.

Контрольные упражнения физической направленности

№ Содержание Направленность Сопряженность с двигательным действием «поступательный ход» вперед Интенсивность Методические указания

1. и. п.- лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90гр., руки под голову 1.-разгибание ног 2.-сгибание ног мышцы бедра (передняя поверхность) период переноса и опоры (фаза контакта) свободной ноги 30 сек не опускать голень ниже угла 90гр., стопы разогнуты, выдох на счет «1»

2. подъем на стопе на подставке высотой соответствующей длине стопы мышцы голени период двойной опоры для обеих ног 30 сек при опускании касаться пятками пола, дыхание произвольно

3. прыжки со скакалкой мышцы голени все периоды движения 60 сек при отталкивании максимально сгибать стопы, дыхание произвольно

4. и. п. - выпад пр. н. вперед под углом 90гр., руки за голову 1-разг-ние колена пр. н. 2-сгиб-ние колена пр. н. мышцы бедра период опоры свободной ноги 30 сек сохранить угол в 90гр., выдох на счет «1»

5. и. п.- выпад лев. н. вперед под углом 90гр., руки за голову 1-разг-ние колена лев. н. 2-сгиб-ние колена лев. н. мышцы бедра период опоры свободной ноги 30 сек сохранить угол в 90гр., выдох на счет «1»

№ Содержание Направленность Сопряженность с двигательным действием «поступательный ход» вперед Интенсивность Методические указания

6. и. п. - о. с. руки вверх 1-упор присев, 2-упор лежа (упор на ладонях, стоп ног) 3-упор присев 4-и. п. - о. с. руки вверх мышцы тела выполнение «поступательного хода» вперед в соответствие с требованиями критериев: «линия тела», «линии рук» 30 сек в упор присев ладони расположены под плечевыми суставами, выдох на счет «1», «2»

7. и. п. - лежа на животе 1 -поднять руки, туловище, ноги («лодочка») 2-и.п. мышцы спины 30 сек шейный и грудной отделы позвоночника находятся на одной линии, выдох на счет «2»

8. и. п. - упор лежа (упор на ладонях, стоп ног) 1-сгибание рук, 2-разгибание рук верхний плечевой пояс 20 сек упор на ладонях, стоп ног, исключить прогиб в гр-м и пояс-м отделах позвоночника, выдох при разгибании локтевых суставов

9. и. п. - о. с. на скамейке наклон тела вперед мышцы бедра (задняя поверхность), мышцы спины период одиночной опоры для опорной ноги; фазы: нагружения, подъема в периоде опоры свободной ноги См расстояние фиксируют от края скамейки до кончиков пальцев, исключить сгибание коленных суставов

30

Основные подходы к классификации средств спортивной тренировки

Спортивный результат

3 физические способности

5 функциональные способности

Средства - физические упражнения 1,2,3,4,5

Соревновательные упражнения

собственно соревновательные упражнения тренировочные формы соревновательного упражнения

10 танцев 10 танцев в условиях тренировки

Подготовительные упражнения

Специально-подготовительные упражнения Общеподготовительные упражнения

подводящие имитационные развивающие вспомогательные двигательные умения и навыки 1,2 повышение общей работосп-ти 3,5 активный отдых 4,5

элементы танцев соревновательные упражнения в облегченной форме физические способности спортсмена

оптимизация совершенствование

индивидуальных отдельных компонентов

соотношений спец. работоспособности

1,2,3,4,5 1,2,3,4,5

\ / 1 г

техника, тактика 1,2,4 физ. качества, функ. способности 3,5

Косвенный перенос

Прямой перенос

9

Средства специальной и общей физической подготовки

в спортивных танцах

Блок упражнений

Упражнения для мышц ног

Упражнения специальной физической подготовки

Специально -подготовительные упражнения, подобранные с учетом содержания танцевального шага (периоды и фазы) и техникой его выполнения в танцах соревновательной

программы (самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв)

Упражнения общей физической подготовки

н е н

наж рап

у

е ые

в о г е Б

д

а п ы

в

д,

е с

и при

«

е с

и рип

о

С

ах

е

а к с

е

д