Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 00.00.00,

• 1981

Оглавление диссертации

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. СТРУКТУРА К СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

ШШЖОВ-ГОНЩИКОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ . 7 I.X. Особенности планирования тренировочного процесса лыиников-гонщиков в соревновательном периоде

1.2. Планирование этапа непосредственной подготовки к соревнованиям - основа успешного выступления в ответственных соревнованиях

1.3. Микроцикл - основная структурная единица тренировочного процесса.

1.4. Применение тренировочных нагрузок различной направленности - резерв повышения работоспособности спортсменов

1.5. Состояние изучаемого вопроса в практике

1.6. Рабочая гипотеза и задачи исследования

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Теоретический анализ специальной литературы и методических материалов

2.2. Обобщение практического опыта работы тренеров и подготовки спортсменов по данным устного и анкетного опросов

2.3. Педагогические наблюдения

2.4. Педагогический эксперимент

2.4.1. Первый этап педагогического эксперимента

2.4.2. Второй этап педагогического эксперимента

2.4.3. Третий этап педагогического эксперимента

2.5. Контрольные тесты для определения уровня общей и специальной подготовленности.

2.6. Медико-биологические исследования

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА.

3.1. Чередование микроциклов различной направленности на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям (первый этап педагогического эксперимента)

3.2. Чередование микроциклов различной направленности в соревновательном периоде лыжников-гонщиков (второй этап педагогического эксперимента)

3.3. Оптшальная продолжительность микроциклов с преобладанием объема или интенсивности нагрузки (третий этап педагогического эксперимента)

ВЫВОДЫ

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ . ПРИЛОЖЕНИЯ.

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

Этап непосредственной подготовки к соревнованиям - ЭНПС

Максимальное потребление кислорода - ЩК

Сердечно-сосудистая система - ССС

Частота сердечных сокращений - ЧСС

Индекс Гарвардского степ-теста - ЙГСТ

Удары в минуту - уд.мин.

Условные еденицы - усл.ед.

Минута - мин.

Секунда

Километр - км

Метр - м

Килограмм - кг

Коэффициент интенсивности - К^

Мастер спорта - мс

Кандидат мастера спорта - кмс

Средняя арифметическая - М

Стандартная ошибка средней - ^

Среднеквадратическое отклонение

Коэффициент достоверности различий - Ь

Уровень значимости различий - р

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Планирование тренировочной нагрузки лыжников гонщиков старших разрядов в соревновательном периоде»

Характерной чертой современного спорта является применение значительных по объему и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок.

Рост спортивно-технических результатов возможен при дальнейшем увеличении объема и интенсивности тренировочной нагрузки, так как: ". говорить о предельности достигнутых объемов нагрузки, все равно, что доказывать предельность современных достижений" / Л.П.Матвеев, I960 /.

Возможности человеческого организма далеко не исчерпаны, но дальнейшая интенсификация тренировочного процесса целесообразна только при рациональном сочетании тренировочных нагрузок с отдыхом / Н.Д.Граевская, 1973; С.М.Дедковский, 1973; В.У.Аванесов, Ф.М.Талышев, 1974; Л.А.Иоффе, 1974; А.В.Коробков, 1974 /.

В настоящее "время на первый план выходят вопросы повышения спортивно-технических результатов за счет улучшения качественной стороны тренировочного процесса.

Совершенствование методики подготовки спортсменов должно осуществляться по пути уточнения применения средств и методов тренировки, подбора наиболее эффективных нагрузок, отвечающих специфике вида спорта / В.М.Зациорский, 1961; М.А.Аграновский, 1965; Н.Корр-Каьзе£, 1965; Л.П.Матвеев, 1967, 1969; Н.Г.Озолин, 1970; Ю.В.Верхошанский, 1977; А.Н.Воробьев, 1977 /.

Особое значение имеет рациональное планирование тренировочного процесса на заключительных этапах подготовки спортсменов к ответственным соревнованиям, так как при неправильном планировании сводится на нет огромная предшествующая работа спортсменов и тренеров / А.Ф.Бойко, 1971; К.Н.Жалов, 1973; В.П.Попов, 1977;

С.М.Сусликов, 1979 /.

В связи с этим возрастают требования к качеству построения микроциклов, которые являются основным звеном в планировании тренировочного процесса / Л.П.Матвеев, 1964; Н.Г.Озолин, 1970; И.В.Вржесневский, В.Н.Платонов, Д.И.Фомин, 1973 /.

Применяемые в настоящее время варианты планирования тренировочного процесса в соревновательном периоде позволяют успешно подготовиться к 1-2 основным соревнованиям сезона. Однако усилившаяся конкуренция как на международных, так и на всесоюзных соревнованиях привела к увеличению числа основных соревнований в сезоне до 3-5 и определило удлинение периода основных соревнований до 3,5 - 4 месяцев. А это выдвигает в настоящее время на первый план проблему сохранения высокого уровня работоспособности на протяжении длительного периода подготовки.

С целью повышения эффективности управления тренировочным процессом, важное место имеют исследования, решающие особенности структуры и содержания этапа непосредственной подготовки к соревнованиям и, конкретно, рассматривающие планирование тренировочного процесса, имеющего в виду чередование микроциклов различной направленности по показателям объема и интенсивности нагрузки.

В лыжных гонках данные вопросы специально не исследовались и не изучены: не определена продолжительность, содержание и распределение тренировочной нагрузки на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, не установлена специфика методики подготовки при различной продолжительности этапов.

Проведение учебно-тренировочного процесса, преследующего цель длительного сохранения высокого уровня работоспособности спортсменов за счет последовательного чередования микроциклов различной направленности, позволит создать предпосылки для более успешного выступления на основных соревнованиях сезона при продолжительном соревновательном периоде.

Данные объстоятельства послужили поводом для проведения специальных исследований по изысканию возможностей повышения эффективности планирования тренировочного процесса лыжников-гонщиков старших разрядов как на этапе непосредственной подготовки, так и при продолжительном / в пределах 3,5-4 месяцев / периоде основных соревнований.

Целью настоящего исследования являлось теоретическое и экспериментальное обоснование методики подготовки лыжников-гонщиков, обеспечивающее сохранение высокого уровня тренированности на протяжении длительного соревновательного периода.

В диссертационной работе на защиту выносятся следующие положения:

- результаты педагогических экспериментов подтвердили предположение о целесообразности планирования тренировочного процесса в соревновательном периоде и на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям за счет чередования микроциклов различной направленности, имеющего ввиду последовательное изменение объема и интенсивности тренировочной нагрузки;

- с новых позиций, в зависимости от программы соревнований и длительности ЭНПС, установлена оптимальная продолжительность шк-роциклов различной направленности;

- впервые определено влияние включения микроциклов различной направленности на специальную и физическую работоспособность спортсменов в период непосредственной подготовки к соревнованиям.

Заключение диссертации по теме «Другие cпециальности»,

ВЫВОДЫ

1. Исследованиями установлено, что наибольший эффект тренировочного процесса на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям достигается при последовательном чередовании микроциклов с повышенной интенсивностью нагрузки (ЧСО 180+10 уд/мин и более) при средних величинах ее объема (в пределах 80-100% от соревновательной дистанции) и микроциклов с повышенным объемом нагрузки (в пределах 120-150% от соревновательной дистанции) при средней ее интенсивности (ЧСС 160+10 уд/мин).

2. Чередование микроциклов в соревновательном периоде с преобладанием объема или интенсивности нагрузки обеспечивает повышение специальной работоспособности лыжников-гонщиков.

3. Планирование тренировочного процесса в соревновательном периоде с чередованием микроциклов, в которых преимущественное значение имеет объем или интенсивность нагрузки, обеспечивает повышение функциональных возможностей лыжников-гонщиков.

4. При продолжительности этапа непосредственной подготовки к соревнованиям равной 14-26 дням целесообразна длительность микроциклов различной направленности 4-5 дней, включая дни отдыха.

5. При продолжительности этапа непосредственной подготовки к соревнованиям 30-40 дней целесообразно сохранение длительности микроциклов с преобладанием интенсивности нагрузки соответственно длительности программы предстоящих соревнований.

В то же время целесообразно сокращение длительности микроциклов с преобладанием объема нагрузки по мере приближения к соревнованиям. б. Эффективность разработанного планирования нагрузки лыжников-гонщиков в соревновательном периоде подтверждено не только результатами проведенного исследования, но и динамикой спортивных достижений спортсменов опытных групп, из числа которых подготовлено пять мастеров спорта СССР.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

В планировании тренировочного процесса в настоящее время на первый план ставятся вопросы более эффективного распределения тренировочной нагрузки как в рамках всего цикла подготовки, так и,особенно, в предсоревновательных этапах.

Основными задачами соревновательного периода являются сохранение высокого уровня развития спортивной формы и реализация приобретенных возможностей спортсмена в основных соревнованиях сезона.

Сохранение высокого уровня работоспособности на протяжении длительного соревновательного периода возможно только при условии включения в тренировочный процесс занятий обеспечивающих повышение общей тренированности.

Непрерывный рост спортивно-технических результатов невозможен без применения больших физических нагрузок. Объем циклической нагрузки у сильнейших лыжников-гонщиков достигает 8-10 тысяч км в год. Применение подобных объемов возможно только при правильном чередовании тренировочной нагрузки и отдыха / Л.П.Матвеев, 1974 /.

В научно-методической литературе имеются рекомендации о повторном применении больших физических нагрузок после восстановления работоспособности от предыдущих занятий / А.А.Маркосян с сорт., 1959; М.Я.Горкин, 1962; Д.Харре, 1971 /. Однако в настоящее время существует мнение о возможности суммирования эффекта нескольких однотипных занятий, проводимых на фоне неполного восстановления, что создает лучшие условия для оптимального планирования тренировочных нагрузок / Л.П.Матвеев, 1964, 1972; И.Г.Огольцов, 1964; В.Н.Платонов, 1974, 1977 /.

При выполнении больших тренировочных нагрузок на фоне неполного восстановления необходимо учитывать гетерохронность течения восстановительных процессов в деятельности функциональных систем. Так, установлено, что большие нагрузки приводят к снижению функциональных возможностей только тех систем и мышц организма, которые участвуют в работе, а их способность к выполнению другой отличной по характеру работы остается на высоком уровне / И.В•Вржесневский, 1973; В.М.Волков, 1977} В.Н.Платонов, 1979 /.

Целесообразность проведения тренировочного процесса на фоне неполного восстановления исследовалась также и в лыжных гонках, где отмечалось, что, чем выше тренированность спортсменов, тем больше тренировок следует выполнять на фоне неполного восстановления для превышения исходного уровня / И.Г.Огольцов, 1964 /.

Соревновательный период лыжников-гонщиков длится 3,5- 4,0 месяца. В современной теории и практике лыжного спорта наблюдается тенденция к снижению объема тренировочной нагрузки к концу соревновательного периода, что нередко приводит к снижению спортивно-технических результатов. В настоящее время доказана необходимость включения, при длительном соревновательном периоде, специальных мезоциклов создающих условия для поддержания высокого уровня работоспособности и оптимизации течения восстановительных процессов / Л.П.Матвеев, 1971, 1972; В.П.Музис, 1971; Р.М.Чарыев, 1974 /.

Однако в лыжных гонках для повышения общей тренированности сложно выделить целый мезоцикл, свободный от основных соревнований, так как соревновательный период лыжника-гонщика обычно включает 3-4 мезоцикла, протяженностью от 3 до 6 недель каждый, которые заканчиваются участием в ответственных соревнованиях. Следовательно, необходимо в самом мезоцикле создавать условия для повышения как общей, так и специальной работоспособности.

-12JL

Проведенные нами исследования позволили установить, что построение тренировочного процесса в соревновательном периоде лыжников-гонщиков должно иметь в виду чередование двух противоположных по направленности микроциклов: микроциклов с преимущественным значением объема нагрузки, с микроциклами, в которых основное внимание уделяется выполнению тренировочных нагрузок с повышенной интенсивностью.

В микроциклах со значительным объемом нагрузки, выполняемом на пульсе 1^0-160+10 уд/мин, ставится задача повышения уровня работоспособности спортсменов за счет включения в тренировочный процесс значительных нагрузок в передвижении на лыжах, составляющих 120-150% от наибольшей соревновательной дистанции, к которой проводится подготовка.

В микроциклах с преимущественным значением интенсивности нагрузки решается задача наиболее эффективного подведения спортсменов к основным соревнованиям за счет включения в тренировочный процесс основных упражнений, выполняемых с учетом программы предстоящих стартов, с соревновательной или околосоревновательной интенсивностью, при пульсе 160-180 уд/мин и более.

Продолжительность микроциклов не остается постоянной в течение всего соревновательного периода. Так, в начале соревновательного периода (декабрь - начало января месяца) при подготовке к одиночным соревнованиям целесообразно планировать тренировочную нагрузку в диапазоне недельных микроциклов, предусматривая последовательное их чередование по показателям объема и интенсивности нагрузки. Такое построение тренировочного процесса необходимо для выполнения большого объема специальной тренировочной нагрузки на данном этапе подготовки (800-900 км в месяц).

С середины января по апрель месяц в соревновательном периоде следует выделять 2-4 основных соревнования, к которым необходимо проводить специальную подготовку. Продолжительность этапов непосредственной подготовки к соревнованиям (ЭНПС) зависит от официального календаря соревнований и колеблется в пределах от 14 до 40 дней.

В зависимости от продолжительности ЭНПС следует планировать и количество различных по направленности микроциклов. Кроме того, следует учитывать, что программа соревнований в лыжных гонках состоит из двух-трех стартов, выполняемых за 3-4 дня. Вследствие этого, продолжительность микроциклов с преимущественным значением интенсивности нагрузки должна соответствовать программе предстоящих соревнований, а продолжительность микроциклов с преимущественным значением объема нагрузки зависит от продолжительности ЭНПС.

Так, продолжительность ЭНПС равного 14-16 дням не влияет существенно на физическую и функциональную подготовленность спортсменов. Длительность различных по направленности микроциклов в данном случае может соответствовать 3-4 дням. Аналогичную длительность различных по направленности микроциклов целесообразно применять и при ЭНПС продолжительностью равной 22-26 дням. Планирование тренировочного процесса по принципу последовательного чередования микроциклов различной направленности по показателям объема и интенсивности нагрузки позволяет при 22-26-дневной продолжительности ЭНПС сохранять уровень специальной и функциональной подготовленности спортсменов на достаточно высоком уровне. Однако длительное чередование четырехдневных микроциклов (1,5 - 2,5 месяца и более) не создает условий для последовательного повышения функциональной подготовленности спортсменов и спортивно-технических результатов.

При 34-40-дневной продолжительности ЭНПС наиболее эффективным является такое планирование тренировочного процесса, при котором микроциклы с преимущественным значением интенсивности нагрузки соответствуют 4 дням, а продолжительность микроциклов с повышенной значимостью объема нагрузки имеет тенденцию к сокращению количества дней (7, б, 5, 4).

Целесообразность подобного планирования тренировочного процесса можно объяснить выполнением больших объемов тренировочной нагрузки в микроциклах с повышенной значимостью объема нагрузки, что создает условия для дальнейшего повышения работоспособности спортсменов, В то же время включение микроциклов с повышенной значимостью интенсивности нагрузки и их большее соответствие с программой предстоящих соревнований, по мере приближения к соревнованиям, создает условия для лучшего проявления функциональных возможностей с учетом предстоящей двигательной деятельности.

Примерный план планирования различных по направленности микроциклов на ЭНПС предлагается следующий.

Микроцикл с повышенной значимостью объема нагрузки б дней )

JLfiiSfei Задача: развитие общей и силовой выносливости. Первое занятие. Переменная тренировка на средне-пересеченной местности с чередованием ЧСС 140+10 уд/мин на равнинных участках, с ЧСС 160+10 уд/мин на подъемах. Общий объем циклической нагрузки 28-30 км, из них при ЧСС 140+10 уд/мин -24-26 км, при ЧСС 160+10 уд/мин - 4-6 км.

Второе занятие. Равномерная тренировка на сильнопересеченной местности. Общий объем циклической нагрузки 15 км, из них при ЧСС 140+10 уд/мин - 5 км, при ЧСС 160+10 уд/мин -10 км.

2день^ Задачи: I. Совершенствование техники преодоления подъемов. 2. Поддержание уровня функциональной подготовленности. Первое занятие. Переменная тренировка на средне-пересеченной местности с чередованием прохождения километровых отрезков дистанции при ЧСС 180+10 уд/мин,с 4-5 км отрезками дистанции при ЧСС 160+10 уд/мин и 140+10 уд/мин. Общий объем циклической нагрузки 30-32 км из них при ЧСС 180+10 уд/мин -б км; при ЧСС 160+10 уд/мин - 12 км; при ЧСС 140+10 уд/мин -12-14 км. Техника совершенствуется в процессе выполнения тренировочного задания.

Второе занятие. Равномерная тренировка. Бег при ЧСС 160+10 уд/мин 6-8 км. Комплекс общеразвивающих упражнений.

Эзень. Задачи: I. Совершенствование техники, уточнение тактики прохождения спусков различной крутизны и преодоление неровностей. 2. Поддержание уровня общей работоспособности. Первое занятие. Преодоление спусков и неровностей различной сложности 35-40 раз. Равномерное передвижение на лыжах 15 км при ЧСС 140+10 уд/мин.

Ьаень., Задача: поддержание уровня общей и специальной выносливости.

Первое занятие. Равномерная тренировка на средне-пересеченной местности. Общий объем циклической нагрузки 3335 км, из них при ЧСС 140+10 уд/мин - 10 км; при ЧСС 160+10 уд/мин - 22-25 км.

Второе занятие. Равномерная тренировка. Бег при ЧСС 160+10 уд/мин 6-8 км. Комплекс общеразвивающих упражнений.

5£ень. Задачи: I. Совершенствование техники переходов с хода на ход и уточнение тактики их применения. 2. Развитие специальной выносливости.

Первое занятие. Переменная тренировка на средне-пересеченной местности с чередованием прохождения километровых отрезков дистанции на равнинных участках при ЧСС 180+10 уд/мин с прохождением 4-5 км отрезков дистанции при ЧСС 140+10 уд/мин . Общий объем циклической нагрузки 30-32 км, из них при ЧСС 180+ 10 уд/мин - б км; при ЧСС 140+10 уд/мин - 24-26 км.

6£ень: Активный отдых. Прогулка на лыжах 15 км.

Общий объем циклической нагрузки за микроцикл 175-188 км, из них при ЧСС 140+10 уд/мин - I05-II0 км; при ЧСС 160+10 уд/мин -58-66 км; при ЧСС i80+I0 уд/мин - 12 км.

Микроцикл с повышенной значимостью интенсивности нагрузки 4 дня )

1день. Задача: развитие скоростной выносливости и темпа передвижения на лыжах.

Повторная тренировка на среднепересеченной местности. 8 ускорений по 1000 м при ЧСС 180+10 уд/мин и более. Общий объем циклической нагрузки 15 км, из них при ЧСС 180+10 уд/мин - 8 км; при ЧСС 140+10 уд/мин - 7 км.

2jjeHb. Задача: осуществление контроля за техникой передвижения в процессе прохождения соревновательных дистанций.

Контрольная тренировка 12 км. Общий объем циклической нагрузки 18 км, из них при ЧСС 180+10 уд/мин - 12 км; при ЧСС 160+10 уд/мин - 3 км; при ЧСС 140+10 уд/мин - 3 км.

3день. Отдых.

4jjeHb. Задачи: I. Развитие специальной выносливости. 2. Совершенствование техники и отработка тактики преодоления участков дистанции после подъемов.

Переменная тренировка на среднепересеченной местности с чередованием прохождения 5 км отрезков дистанции при ЧСС 180+ 10 уд/мин с прохождением 2-3 км отрезков дистанции при ЧСС 140+10 уд/мин.

Общий объем циклической нагрузки 28-30 км, из них при ЧСС 140+10 уд/мин 10 км; при ЧСС 180+10 уд/мин - 20 км.

Общий объем циклической нагрузки за микроцикл 63 км, из них при ЧСС 140+10 уд/мин - 20 км; при ЧСС 160+10 уд/мин -3 км; при ЧСС 180+10 уд/мин - 40 км.

- 12?

Список литературы диссертационного исследования , 1981 год

1. Отечественная литература

2. Аванесов В.У. Экспериментальное обоснование системы использования средств восстановления работоспособности в учебно-тренировочном процессе: Автореф. Дис. . канд.пед.наук. -М., 1973. -28 с.

3. Аванесов В.У., Талышев Ф.М. Факторы обусловливающие необходимость системного использования средств восстановления в тренировке спортсменов. В сб.: Проблемы современной системы подготовки квалифицированных спортсменов. - М., 1974, с.149-165.

4. Аграновский М.А. Предсоревновательный и соревновательный этап тренировки в лыжном спорте. Теория и практика физ. культ., 1956, т.XIX, $ II, с.830-838.

5. Аграновский М.А. О дальнейшем совершенствовании методики тренировки спортсменов старших разрядов. Теория и практика физ.культ., 1965, № 4, с.67-69.

6. Аграновский М.А. Вариативность периодизации тренировочного процесса в лыжном спорте. Теория и практика физ.культ., 1967, № I, с.10-13.

7. Альтберг О.Я. Исследование процесса интенсификации тренировочных и соревновательных нагрузок для баскетболистов высших разрядовг Автореф. Дис. . канд.пед.наук. Тарту, 1971. -25 с.

8. Аникин Н.П. Тренировка лыжников-гонщиков высших разрядов.- В кн.: На лыжне. -М., 1969, с.89-103.

9. Аникин Н.П. Лыжные гонки. М., 1971, с.28-60.

10. Антонов М.§. Экспериментальное исследование распределения тренировочных нагрузок в предсоревновательной подготовке лыжников-гонщиков старших разрядов: Автореф. Дис. . канд. пед.наук, Киев, 1978. -30 с.

11. Аросьев Д.А. Исследование некоторых форм построения пред-соревновательного этапа тренировки: Автореф. Дис. . кавд. пед.наук. М., 1969, с.4-12

12. Аросьев Д.А., Калинин В.К., Гуща В.А., Плеханов Ю.А. Эффективность некоторых форм ритмичного чередования тренировочных микроциклов разного типа. Теория и практика физ.культ., 1971, № 7, с.12-15.

13. Артынюк А.А., Гандельсман А.Б. Использование физических нагрузок как средство восстановления в тренировке спортсменов.- В кн.: Тезисы докладов республиканской конференции по проблемам реабилитации в спорте. Минск, 1976, с.44.

14. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсменов.- М., 1977. -102 с.

15. Афанасьев В.Г., Грозин Е.А. Тренировка биатлониста на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям. Теория и практика физ.культ., 1972, № 2, с.12-14.

16. Баженов А.Н. Подготовка лыжниц-гонщиц высокой квалификации к соревнованиям. В кн.: Тезисы докладов научно-исследовательской работы ин-та за 1962 г. - Л., 1963, вып.1У, с.16-17.

17. Бойко А.Ф., Волков Н.Й., Зациорский В.М. Исследование восстановительных реакций у бегунов на средние дистанции после тренировочных занятий различной направленности. Теория и практика физ.культ., 1963, № 3, с.32.

18. Бойко А.Ф. Экспериментальное исследование методики тренировки бегунов на средние дистанции в соревновательном периоде: Автореф. Дис. . канд.пед.наук. М., 1964, с.4-8.

19. Бойко А.Ф. Подготовка к ответственным соревнованиям бегунов на средние дистанции. В сб.: Предсоревновательная подготовка спортсменов высокого класса. - М., 1971, с.51.

20. Бутин И.М., Воробьев В.А. Лыжный спорт. М., 1974, с.59.

21. Вайцеховский С.М. Книга тренера. М., I97I.-3II с.

22. Васильева В.В. Физиология человека /методические указания/. -М., 1967, с.30-41.

23. Верхошанский Ю.В. Закономерности процесса становления спортивного мастерства. Теория и практика физ.культ., 1966,1. Ь II, с.18-22.

24. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. М., 1977, с.121-128.

25. Волков В.М. Струщра микроциклов и восстановительные процессы в предсоревновательный период. В кн.: Физиологические основы сочетания тренировочных нагрузок с отдыхом.- Смоленск, 1973, с.27-29.

26. Волков В.М. К физиологическому обоснованию микроцикла. -Теория и практика физ.культ., 1973, № 5, с.57-60.

27. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. М.: ФиС, 1977. -142 с.

28. Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой. -Теория и практика физ.культ., 1962, f 2, с.32-34.

29. Волков Н.И., Зациорский В.М. Некоторые вопросы теории .тренировочных нагрузок. Теория и практика физ.культ., 1964,6, с.20-25.

30. Волков Н.И. Проблема восстановления в теории и практике спорта. В сб.: Система восстановительных средств в спорте.- И., 1973, с.3-6.

31. Воробьев А.Н. Очерки по физиологии спортивной тренировки.- М., 1971.- 224 с.

32. Воробьев А.Н., Ермаков А.Д. Вариативность нагрузки важнейший фактор рационального построения тренировки. - Теория и практика физ.культ., 1972, № 6, с.8-11.

33. Воробьев А.Н. Некоторые вопросы теории спортивной тренировки. Теория и практика физ.культ., 1974, № 10, с.56-59.

34. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. в кн.: Очеркипо физиологии и спортивной тренировке. М.,1977, с.214-238.

35. Воронов В.А., Громыко В.Ф. Планирование объема и интенсивности тренировочных нагрузок лыжника-гонщика по величине потребления кислорода. В сб.: Лыжный спорт. - М., 1972, с.28-29.

36. Вржесневский И.В., Моногаров В.Д., Платонов В.Н., Слоба-дянюк М.И. О методах повышения выносливости пловцов к работе аэробного характера. Теория и практика физ.культ., 1971, № 6, с.17-21.

37. Вржесневский И.В., Фомин Д.И. Кумулятивное воздействие на организм пловцов нескольких занятий с большими нагрузками.- В сб.: Система восстановительных средств в спорте. М., 1973, с.75-77.

38. Вржесневский И.В., Платонов В.Н., Фомин Д.И. Исследование путей повышения эффективности тренировочных микроциклов пловцов. Теория и практика физ.культ., 1973, № I, с.21-27.

39. Гандельсман А.Б. Большие физические нагрузки в системе тренировки спортсменов старших разрядов. Теория и практика физ.культ., 1962, $ 3, с.48-51.

40. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. М., 1970. -232 с.

41. Гиппенрейтер Б.С. Восстановительные процессы при мышечной деятельности. Теория и практика физ.культ.»- 1961, № 5, с.335-342.

42. Горкин М.Я., Иннокова Г.Г. К вопросу о длительности перерывов между занятиями при тренировках вс большими нагрузками.- В кн.: Вопросы физиологии спорта. -Киев, I960, с.1, с.5-13.

43. Горкин М.Я. Большие нагрузки основа спортивной тренировки.- Теория и практика физ.культ., 1962, № 5, с.45-48.

44. Горкин М.Я. Исследование больших нагрузок в тренировке спортсменов. В сб.: Физиологические характеристики высокой работоспособности спортсменов. -М., 1966, с.3-9.

45. Горкин М.Я., Качаровская О.В., Евгеньева. Большие нагрузки в спорте. Киев, 1973, с.16-27.

46. Граевская Н.Д. О системе восстановления в спорте. В сб.: Система восстановительных средств в спорте. -М.,1973, с.25-27.

47. Граевская Н.Д., Иоффе Л.А. Некоторые теоретические и практические аспекты проблемы восстановления в спорте. Теория и практика физ.культ., 1973, № 4, с.32-36.

48. Грозин Е.А. Изменение функций анализаторов у лыжников-прыгунов под влиянием тренировки в подготовительном периоде. Теория и практика физ.культ., 1958, т.Ш, № II, с.844-850.

49. Грозин Е.А. Применение специальных упражнений в подготовительном периоде лыжника-прыгуна: Автореф.Дис. . канд. пед.наук. -М., 1961. -20 с.

50. Грозин Е.А. Планирование тренировки лыжников-прыгунов в основном периоде. Теория и практика физ.культ., 1965, № II, с.18.

51. Грозин Е.А. Планирование тренировки лыжника-прыгуна в пред-соревновательном этапе основного периода. -Теория и практика физ.культ., 1965, № 12, с.23-26.

52. Грозин Е.А. Планирование тренировки лыжника-прыгуна в соревновательном этапе основного периода. Теория и практика физ.культ., 1966, № I, с.62-64.

53. Грозин Е.А. Планирование тренировочного процесса лыжников-двоеборцев к ответственным соревнованиям. В кн.: Тезисык итоговой научной конференции ЛНШИК. Л., 1971, с.9.

54. Грозин Е.А., Нелюбин В.А. Управление тренировочным процессом прыгуна на лыжах с трамплина в микроциклах подготовки.-В кн.: Лыжный спорт. -М., 1977, с.22-25.

55. Дахновский B.C. Исследование тренировочных нагрузок, применяемых в предсоревновательной подготовке юных борцов 1718 лет: Автореф. Дис. . канд.пед.наук. -Л.,1965. -19 с.

56. Дедковский С.М. Основы регулирования нагрузки в тренировке бегуна на средние дистанции: Автореф. Дис. . докт.пед. наук. -М., 1973. -40 с.

57. Демьяненко O.K. Основные приемы математической обработки результатов исследований по физической подготовке и спорту.- Л., 1968, с.5-22.

58. Дьячков В.М. Основы системы тренировки в прыжках в высоту.- Легкая атлетика, 1961, № 8, с.9-10.

59. Дьячков В.М. Экспериментальное обоснование и разработка системы тренировки в скоростно-силовых видах спорта.-Доклад, обобщающий опубликованные труды, представленные для защиты дис.на соиск.учен.степ.докт.пед.наук. М., 1963. -54 с.

60. Евгеньева Л.Я., Горкин М.Я., Кальмуцкая Т.Г., Суриян В.Я. Физиологические закономерности периода реституции и их использование для управления процессом тренировки. В сб.: Система восстановительных средств в спорте. - М., 1973,с.12-13.

61. Евстратов В.Д. Экспериментальное обоснование методики дозирования объема и интенсивности тренировочных нагрузокв соревновательном периоде у лыжников-гонщиков 17-19 лет: Дис. . канд.пед.наук. -Л., 1976. -148 с.

62. Ермаков А.Д. Экспериментальное определение рациональности аспределения тренировочной нагрузки тяжелоатлетов: Автореф. ис. . канд.пед.наук. -Киев, 1974. -24 с.

63. Ермишкин Р.Н. Экспериментальное исследование средств интенсификации спортивной подготовки в академической гребле; Автореф, Дис. . канд.пед.наук. -М., I97I. -24 с.

64. Зациорский В.М. О величине и системе нагрузок в спортивной тренировке. Теория и практика физ.культ., 1961, К* 3,с. 212-215.

65. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: Основы теории и методики воспитания. -М.: ФиС, 1966. -200 с.

66. Зациорский В.М., Кулик Н.Г. Оценка тренировочных нагрузок методом суммарной пульсометрии. -Теория и практика физ. культ., 1966, № 5, с.44-47.

67. Иванов В.А. Методика тренировки лыжниц-гонщиц на опыте подготовки членов сборной команды СССР по лыжным гонкам к первенству мира 1970г.:/Методическое пособие/. -М., 1970,

68. Иванов Л.И. Экспериментальное исследование эффективности тренировочных нагрузок в связи с совершенствованием специальной выносливости гребцов: Дис. . канд.пед.наук. -Л., 1975, с.116-122.

69. Ильин Е.П. Проблема монотонии и пути ее решения. -В сб.: Психофизиологические основы физического воспитания и спорта. -Л., 1972, с.4-9.

70. Инясевский К.А. Тренировка пловцов высокого класса. -М., 1970, с.62.72,7374,75