Методика применения комплекса восстановительных средств в тренировочном процессе бегуний на 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Слушкина, Марина Вениаминовна

• Слушкина, Марина Вениаминовна
• кандидат педагогических наук
• 2005

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Слушкина, Марина Вениаминовна

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.

1.1. Целесообразность увеличения нагрузок.

1. 2. Особенности развития и проявления утомления и функциональных нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата при воздействии физических нагрузок различной направленности.

1. 3. Характеристика средств восстановления работоспособности спортсменов.

1. 4. Особенности применения средств восстановления опорно-двигательного аппарата бегуний на 100 м с барьерами.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ.

2. 1. Задачи и методы исследования.

2. 2. Организация исследования.

ГЛАВА 3. ВЛИЯНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ ТЕРМОПРОЦЕДУР И

БАРОМАССАЖА НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА, СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА БЕГУНИЙ НА 100 м С БАРЬЕРАМИ.

3. 1. Влияние термопроцедур на состояние опорно-двигательного аппарата.

3. 2. Влияние различных режимов термопроцедур на соревновательные результаты и физические качества.

3. 3. Влияние локального отрицательного давления на опорно-двигательный аппарат.

ГЛАВА 4. ВЛИЯНИЕ КОМПЛЕКСА ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА, СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА БЕГУНИЙ НА 100 м С БАРЬЕРАМИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ МЕЗОЦИКЛЕ.

4. 1. Влияние термопроцедур и баромассажа на состояние опорно-двигательного аппарата.

4. 2. Влияние термопроцедур и баромассажа на соревновательные результаты и физические качества.

ГЛАВА 5. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСА ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ БЕГУНИЙ НА 100 м С БАРЬЕРАМИ.

5. 1. Характеристика экспериментальной программы второго и третьего тренировочных мезоциклов весенне-летнего подготовительного периода.

5. 2. Результаты применения комплекса восстановительных средств в тренировочном процессе.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Методика применения комплекса восстановительных средств в тренировочном процессе бегуний на 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования»

Актуальность проблемы. Тренировочная деятельность спортсменок, специализирующихся в барьерном беге на 100 м, на этапе спортивного совершенствования характеризуется существенным увеличением объема и интенсивности тренировочной нагрузки с преобладанием специально-подготовительных и соревновательных упражнений.

Решение задач технической и специальной физической подготовленности в барьерном беге осуществляется через применение в большом объеме упражнений беговой, прыжковой и силовой направленности, в которых основная нагрузка приходится на мышцы нижних конечностей и туловища [А.Ф. Артюшенко, 1973; М. Долгий, 1980; Л.А. Иоффе и др., 1974; З.С. Стручкова, 1980; и др.].

Значительные нагрузки часто приводят к нарушению кровообращения и питания мышц, что, в свою очередь, способствует развитию функциональных, а затем и органических расстройств опорно-двигательного аппарата в целом [В.В. Матов, 1982; Т.Г. Киселёва, 1992].

С ростом технического мастерства спортсменок наблюдается тенденция увеличения локальных перегрузок опорно-двигательного аппарата, что ведет к ухудшению кровоснабжения мышц и, как следствие, их метаболизма, что отражается на интенсивности протекания восстановительных процессов. Это приводит к повышению тонуса мышц, их болезненности, к ограничению подвижности в суставах. Следствием этого является развитие функциональных и органических расстройств опорно-двигательного аппарата, увеличение травматизма, снижение спортивной результативности и преждевременное прекращение спортивной деятельности, что подтверждается данными ряда специальных исследований, проведенных в этом направлении [Г.П. Воробьёв, 1978; Ю.В. Высочин, 1980; В.Ф. Башкиров, 1987 и др.].

С учетом этого ученые и специалисты рекомендуют уделять пристальное внимание профилактике функциональных расстройств, заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, возникающих при воздействии чрезмерных физических нагрузок [Г.П. Воробьёв, 1978; В.А. Епифанов, Б. Героева, 1982; П.В. Дубилей, З.В. Уразаева, 1989 и др.]. К наиболее распространенным и эффективным способам решения этой задачи относится систематическое применение спортсменками различных восстановительных средств [М.А. Абрикосова, 1980; В.Ф. Башкиров и др., 1987].

В большинстве случаев восстановление работоспособности спортсменов после напряженной мышечной деятельности решается педагогическими средствами.

Однако на современном этапе спортивной подготовки одни педагогические средства восстановления не в состоянии обеспечить оптимальное течение восстановительных процессов. Поэтому в практике спорта все шире используются медико-биологические средства восстановления глобального, общетонизирующего и избирательного характера. Их включение в тренировочный процесс в большинстве случаев способствует полноценному течению восстановительных процессов и, как следствие, росту спортивных результатов [М.Л. Абрикосова и др., 1980; В.П. Луговцев, 1987; С.Е. Павлов, М.В. Павлова, Т.П. Кузнецова, 2000; О.М. Мирзоев, 2000].

Наряду с направленностью на предупреждение функциональных нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата, другим не менее значимым аспектом проблемы применения восстановительных средств является ускорение восстановительных процессов как необходимое условие эффективного использования все возрастающих тренировочных нагрузок.

Поскольку рост соревновательных результатов осуществляется за счет увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, специалисты приходят к заключению, что проблема восстановления функционального состояния опорно-двигательного аппарата бегуний на этапах спортивного совершенствования становится такой же значимой, как и вопросы программирования и организации тренировочных воздействий. Управление тренировочными нагрузками и процессами восстановления после них рассматриваются в настоящее время как два неразрывных и взаимообусловленных компонента единого процесса спортивной подготовки [Н.И. Волков, 1974; В.М. Волков, 1981]. Подчеркивается, что рациональное управление восстановительными процессами, направленными на восстановление специальной работоспособности и профилактику функциональных нарушений в состоянии опорно-двигательного аппарата приводит к повышению эффективности как отдельного тренировочного занятия, так и всей системы тренировки спортсменов [В.И. Голец, 1981].

Отмечается, что средства восстановления или их комплексы должны применяться с учетом показателей, объективно и надёжно отражающих характер и степень утомления [О.М. Мирзоев, 2000].

Одним из наиболее популярных и эффективных средств восстановления после интенсивных физических нагрузок являются термопроцедуры в виде суховоздушной бани-сауны [A.B. Коробков, Ф.М. Талышев, 1975; Е.О. Кушниренко, 1980; Ю.В. Высочин, 1980; В.А. Кальниболоцкий, 1982; А.К. Буровых, 1983; К.А. Кафаров, A.A. Буровых, 2000]. Однако методики применения сауны весьма многочисленны и варьируют по таким параметрам, как температура и влажность воздуха, продолжительность и кратность применения и т.д. В то же время в спортивной практике часто используется произвольный режим приёма термопроцедур, когда продолжительность пребывания в сауне определяется самочувствием спортсмена.

В целом анализ специальной литературы свидетельствует о недостаточной разработанности проблемы рационального применения восстановительных средств в тренировке бегуний на 100 м с барьерами.

В настоящее время можно говорить о существовании объективного противоречия между необходимостью дальнейшего повышения объема и интенсивности тренировочных нагрузок в подготовке бегуний на 100 м с барьерами на основе применения восстановительных средств, с одной стороны, и отсутствием научно-обоснованных рекомендаций по их применению в структуре тренировочных мезоциклов различной направленности, с другой.

Разрешение этого противоречия выступает одной из актуальных проблем современной теории и методики спортивной тренировки, суть которой можно сформулировать следующим образом: Какие восстановительные средства и в каком сочетании между собой и с параметрами тренировочной нагрузки приводят к ускорению процессов восстановления и повышению уровня развития физических качеств, и улучшению соревновательных результатов на этапе спортивного совершенствования бегуний на 100 м с барьерами?

Цель исследования - разработка и экспериментальное обоснование методики применения комплекса восстановительных средств на этапе спортивного совершенствования бегуний на 100 м с барьерами.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс бегуний на 100 м с барьерами.

Предмет исследования — методика применения комплекса восстановительных средств в тренировочном процессе бегуний на 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования.

Гипотеза исследования. Анализ литературы по проблеме исследования и обобщение личного опыта позволили нам сформулировать предположение о том, что повысить уровень развития физических качеств и соревновательные результаты бегуний на 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования возможно, если на основе изучения особенностей влияния специального двигательного режима, дробных термопроцедур, баромассажа в различных сочетаниях на интенсивность восстановления функциональных возможностей ОДА после тренировочных нагрузок различной направленности разработать методику эффективного применения этой группы восстановительных средств в структуре тренировочного процесса.

В соответствии с проблемой, целью, объектом, предметом и гипотезой в исследовании решались следующие задачи:

1. Изучить особенности влияния специального двигательного режима, дробных термопроцедур и баромассажа в различных сочетаниях в структуре тренировочных мезоциклов подготовительного периода на интенсивность восстановления функционального состояния опорно-двигательного аппарата, развитие специальных физических качеств и рост соревновательных результатов бегуний на 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования.

2. Разработать и экспериментально обосновать методику комплексного применения специального двигательного режима, дробных термопроцедур и баромассажа в структуре тренировочных мезоциклов подготовительного периода бегуний на 100 м с барьерами.

3. Разработать практические рекомендации по применению комплекса восстановительных средств на этапе спортивного совершенствования бегуний на 100 м с барьерами.

Теоретической основой исследования явились современная теория управления подготовкой спортсмена (Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, В.К. Бальсевич), концепция комплексного использования средств восстановления (В.М. Волков, Н.Д. Граевская, В.П. Зотов, В.И. Голец), теоретические положения о рациональном применении глобальных и региональных восстановительных средств (Ф.М. Талышев, Л.А. Иоффе, К.А. Кафаров, А.Н. Буровых).

Методы исследования. Для решения поставленных задач исследования нами были использованы следующее методы: теоретический анализ и обобщение литературы; анкетирование; тестирование; миотонометрия; курвиметрия; гониометрия; реография; педагогический эксперимент; математическая статистика.

Организация исследования. В исследовании условно можно выделить четыре этапа.

На первом этапе (2000-2001 г.г.) осуществлялись теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме исследования, определялись цель, объект и предмет и методы исследования, формулировались основные положения рабочей гипотезы.

На втором этапе (2001-2002 г.г.) проводилось моделирование тренировочных блоков с разработкой тренировочных программ и восстановительных средств, которые будут использоваться в этих блоках, разрабатывались основные положения методики комплексного применения восстановительных средств в тренировочном процессе барьеристок. Апробировались методики контроля функционального состояния опорно-двигательного аппарата, измерения и оценки специальных физических качеств.

На третьем этапе (2002-2003 г.г.) проводилось экспериментальное исследование, направленное на определение эффективности разработанной нами методики комплексного применения восстановительных средств в тренировочном процессе бегуний на 100 м с барьерами.

На заключительном этапе (2004-2005 г.г.) осуществлялись количественный и качественный анализ экспериментальных данных, оформление результатов исследования в виде научных статей, диссертации и автореферата, внедрение их в педагогическую практику.

Научная новизна результатов исследования заключается в следующем:

1. Установлены особенности влияния комплексного применения специального двигательного режима в сочетании: 1) с дробными термопроцедурами; 2) с баромассажем на темпы роста показателей скоростной и скоростно-силовой выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств, подвижности суставов, амплитуды тонуса мышц нижних конечностей и их кровоснабжения в тренировочных мезоциклах подготовительного периода бегуний на 100 м с барьерами.

2. Разработана методика комплексного применения восстановительных средств на этапе спортивного совершенствования бегуний на 100 м с барьерами, включающих специальный двигательный режим, дробные термопроцедуры и баромассаж.

Теоретическая значимость результатов исследования состоит в дополнении теории и методики спортивной тренировки новыми знаниями: 1) о закономерностях воздействия дробных термопроцедур и баромассажа на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата; 2) об особенностях влияния применения в тренировочном процессе каждого из этих восстановительных средств в сочетании с специальным двигательным режимом на развитие специальных физических качеств и рост соревновательных результатов в скоростно-силовых видах легкой атлетики; 3) о методике эффективного применения комплекса восстановительных средств, включающего специальный двигательный режим, дробные термопроцедуры и баромассаж в тренировочном процессе бегуний на 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования.

Практическая значимость результатов исследования определяется их направленностью на совершенствование спортивной подготовки бегуний на 100 м с барьерами через применение комплекса восстановительных средств. Внедрение результатов исследования в практику обеспечивает повышение качества учебно-тренировочного процесса, проявляющееся в существенном росте показателей специальной физической подготовленности и росте соревновательных результатов на этапе спортивного совершенствования. Результаты исследования могут быть использованы в тренировочном процессе в других видах спорта, отличающихся высокой нагрузкой на среднюю и нижнюю часть опорно-двигательного аппарата.

Обоснованность и достоверность основных положений и выводов обеспечены последовательной и логически не противоречивой реализацией теоретико-методологической основы исследования на всех этапах; применением методов исследования, адекватных его цели и задачам, результатами педагогических экспериментов с участием достаточных выборок высококвалифицированных спортсменок, корректным использованием методов математической статистики при количественном анализе экспериментальных данных.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Применение дробных термопроцедур 1 раз в неделю в сочетании с ежедневным применением специального двигательного режима в структуре тренировочного мезоцикла подготовительного периода бегуний на 100 с барьерами в большей степени способствует росту показателей скоростной и скоростно-силовой выносливости, подвижности суставов и амплитуды тонуса мышц.

Применение баромассажа 1 раз в неделю в сочетании с ежедневным применением специального двигательного режима в структуре тренировочного мезоцикла подготовительного периода бегуний на 100 с барьерами в большей степени способствует росту показателей скоростных и скоростно-силовых качеств, и оптимизации микроциркуляторных процессов кровоснабжения нижних конечностей.

2. Методика комплексного применения восстановительных средств на этапе спортивного совершенствования бегуний на 100 м с барьерами включает в себя: 1) ежедневное использование специального двигательного режима; 2) дробных термопроцедур 1 раз в неделю; 3) баромассажа 1 раз в неделю.

3. Комплексное применение специального двигательного режима, дробных термопроцедур и баромассажа в рамках разработанной нами методики в подготовительном периоде годичного цикла подготовки бегуний на 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования приводит к повышению темпов: а) прироста показателей скоростной и скоростно-силовой выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств; б) роста соревновательных результатов.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения диссертации освещались в публикациях и представлялись в различных сообщениях автора на внутривузовских и региональных научно-практических конференциях. По теме исследования опубликовано 6 работ. Результаты исследования прошли апробацию в процессе внедрения в тренировочный процесс КамГИФК и ССУОР г. Новочебоксарска Чувашской Республики.

Структура и объём диссертации. Диссертация состоит из введения, пяти глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Текст работы изложен на 134 страницах. Диссертация иллюстрируется 6 рисунками и 14 таблицами. В списке литературы приводится 161 работа, в том числе 19 работ иностранных авторов.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Слушкина, Марина Вениаминовна

выводы

1. Дробные термопроцедуры по сравнению с произвольным режимом парения являются более эффективным средством восстановления опорно-двигательного аппарата бегуний на 100 м с барьерами на этапе спортивного совершенствования. Их применение 1 раз в неделю в структуре тренировочного мезоцикла способствует более высоким темпам роста соревновательных результатов, показателей скоростной и скоростно-силовой выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств, повышению амплитуды тонуса мышц нижних конечностей, нормализации их кровоснабжения. Применение дробных термопроцедур в сочетании с ежедневным использованием в качестве средства восстановления специального двигательного режима приводит к еще более существенному усилению эффекта восстановления.

2. Применение баромассажа после однократных нагрузок максимальной мощности является эффективным средством восстановления функционального состояния опорно-двигательного аппарата, поскольку приводит к улучшению микроциркуляторных процессов в мелких и средних сосудах нижних конечностей.

3. Использование в структуре тренировочного мезоцикла на этапе спортивного совершенствования бегуний на 100 с барьерами специального двигательного режима, выполняемого ежедневно, приводит в сочетании:

1) с дробными термопроцедурами, используемыми 1 раз в неделю, к более существенному приросту показателей бега на 300 м, десятикратного прыжка с места, подвижности суставов (поясничного отдела позвоночника и тазобедренного сустава), амплитуды тонуса мышц;

2) с баромассажем, используемым 1 раз в неделю, к более существенному приросту показателей бега на 30 м с хода, прыжка в длину и тройного прыжка с места, метания ядра, к оптимизации микроциркуляторных процессов кровоснабжения нижних конечностей.

4. Методика комплексного применения восстановительных средств на этапе спортивного совершенствования бегуний на 100 м с барьерами включает в себя специальный двигательный режим, дробные термопроцедуры и баромассаж.

Специальный двигательный режим применяется ежедневно и включает комплекс из 12 специальных физических упражнений, направленных на укрепление и развитие силы групп мышц спины, задней и передней поверхности бедра, голени, а также на растягивание и релаксацию данных мышц в динамическом режиме с целью устранения обменных нарушений и нормализации кровоснабжения и трофики мышц.

Дробный режим термопроцедур применяется один раз в неделю после тренировочных нагрузок, направленных преимущественно на развитие скоростной и скоростно-силовой выносливости. Он заключается в трёхразовом посещении сауны продолжительностью 4 минуты и интервалом отдыха между заходами также 4 минуты. Температура воздуха в сауне от 100 до 110 градусов при относительной влажности воздуха 5-10 %.

Баромассаж применяется один раз в неделю после тренировочных нагрузок преимущественно скоростной направленности. Он выполняется в следующем режиме: трижды последовательно создаётся декомпрессия, равная высоте 800 м - 1200 м - 1700 м по шкале альтиметра с экспозицией 60 с. После первого и второго подъёмов в барокамере на 15 с создаётся компрессия в 0,10-0,15 атм.

5. Комплексное применение на этапе спортивного совершенствования бегуний на 100 м с барьерами специального двигательного режима, дробных термопроцедур и баромассажа в рамках разработанной нами методики в подготовительном периоде годичного цикла подготовки приводит к повышению темпов: а) прироста показателей скоростной и скоростносиловой выносливости, скоростных и скоростно-силовых качеств; б) роста соревновательных результатов.

6. Методически рациональное применение комплекса этих восстановительных средств в структуре тренировочного мезоцикла продолжает оказывать существенное влияние на темпы роста показателей специальных физических качеств и соревновательных результатов в следующем мезоцикле. Наличие «эффекта последействия» комплекса восстановительных средств делает его использование в период подготовки к ответственным соревнованиям особенно эффективным.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для повышения эффективности тренировочного процесса на этапе спортивного совершенствования необходимо шире использовать медико-биологические средства восстановления глобального, общетонизирующего и избирательного характера. Их включение в тренировочный процесс в большинстве случаев способствует полноценному течению восстановительных процессов и, как следствие, росту спортивных результатов.

2. При преимущественной направленности тренировочного процесса на развитие скоростной и скоростно-силовой выносливости следует использовать термопроцедуры в дробном режиме в сочетании со специальным двигательным режимом.

3. При преимущественной направленности тренировочного процесса на развитие скоростных и скоростно-силовых качеств следует применять баромассаж в сочетании со специальным двигательным режимом, так как они совместно устраняют симптомы локальных перегрузок.

4. Выбор средств восстановления определяется задачами и структурой тренировочных микроциклов, характером и степенью утомления спортсменок, конкретным планом текущей подготовки и динамикой нагрузок.

5. При значительных по объёму и интенсивности тренировочных нагрузках для поддержания на оптимальном уровне функционального состояния опорно-двигательного аппарата бегуний на 100 м с барьерами необходимо применять комплекс восстановительных средств с включением дробного режима термопроцедур, баромассажа в сочетании с специальным двигательным режимом.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Слушкина, Марина Вениаминовна, 2005 год

1. Абрикосова, М.А. Изменение сосудистого тонуса при спортивной деятельности // Теория и практика физической культуры. 1974.- № 4. — С. 27-31

2. Абрикосова, М.А., Длигач, Д.Д., Васильева, Н.И. и др. Сосудистые реакции при воздействиях различных физических факторов // Физиологические основы управления восстановительным процессом в условиях спортивной деятельности. -М., 1980. С. 15-26.

3. Аванесов, Б.У. Экспериментальное обоснование системы использования средств восстановления работоспособности в учебно-тренировочном процессе: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., ВНИИФК, 1973.-22 с.

4. Аванесов, Б.У. Применение локального отрицательного давления в подготовке спортсменов. М.: СпортАкадПрес, 2001. - 84 с.

5. Аванесов, Б.У., Подгорнова, В.И., Мирзоев, О.М. Средства восстановления в системе подготовки лёгкоатлетов высокого класса / Тематический сборник науч. трудов: Педагогические аспекты спортивной тренировки. Баку, Азерб. ГИФК, 1987. - С. 55 - 56.

6. Азбакиева, Х.А. Исследование функциональных эффектов декомпрессии при интенсивной мышечной работе: Автореф. дисс. . канд. биол. наук. М., 1977. - 18 с.

7. Азбакиева, Х.А., Высочин, Ю.В. Влияние баромассажа на динамику функционального состояния нервно мышечной системы и работоспособности // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 4. -С. 33-35.

8. Акилов, М.В. Структура соревновательной деятельности как основа построения тренировочного процесса квалифицированных барьеристок в беге на 100 метров: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, ОГИФК, 1989. -20 с.

9. Акилов, М.В. Построение тренировочного процесса барьеристок в годичном цикле с учётом особенностей соревновательной деятельности // Научный атлетический вестник. -М.: СпортАкадемПресс, 1999, том 1, №2. -С. 52 59.

10. Алабин, В.Г. Физические качества барьеристок /Алабин В.Г., Мисловский Е.А., Майшутович М.М. //Лёгкая атлетика. 1972. - №6. - С. 12.

11. Алабин, A.B. Основные направления и результаты решения проблемы индивидуализации скоростно-силовой подготовки девушек — лёгкоатлетов: Дис. канд. пед. наук, М., ГЦОЛИФК, 1982. - 189 с.

12. Аракелян, Е.Е., Вовк, С.И. Специальная физическая подготовка бегуний на короткие дистанции // Метод, разработка. М., ГЦОЛИФК, 1986. - 19 с.

13. Арсланов, B.C. Тономиометр. A.C. 668664 (СССР) - опубл. в Б.И., -1979.-№23.

14. Артюшенко, А.Ф. Исследование основных параметров движений в барьерном беге на 110 м. и специальных беговых упражнений с барьерами: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Омск, ОГИФК, 1973. — 22 с.

15. Балахничёв, В.В. Особенности техники бега на 110 м. с барьерами и повышение её эффективности у спортсменов высокого класса: Автореф. дисс. . канд. пед. наук. — М., 1984. 23 с.

16. Балахничёв, В.В. Бег на 110 м. с барьерами. М.: Физкультура и спорт, 1987.-28 с.

17. Бальсевич, В.К. Перспектива развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания //Теория и практика физической культуры. — 1999.- №4. С. 21-25.

18. Башкиров, В.Ф. возникновение и лечение травм у спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 210 с.

19. Башкиров, В.Ф., Щукин, А., Сафонов, В. и др. Травмы у легкоатлетов // Лёгкая атлетика. 1987. - №3. - С. 26.

20. Берштейн, H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966. - 349 с.

21. Бирюков, A.A., Кафаров, К.А. Средства восстановления работоспособности спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1979. — 165 с.

22. Брейзер, В.В., Каверин, В.А., Жуков, И.А. Современная деятельность спринтеров и барьеристов высокой квалификации (100 и 200 м. 100 и 110 м. с барьерами). М., 1984. — 36 с.

23. Буровых, А.К. Методика использования различных типов бани в системе спортивной тренировки. Омск, 1979.- 28 с.

24. Буровых, А.Н. Средства восстановления работоспособности спортсменов в системе тренировочных занятий. Омск, 1983.- 98 с.

25. Буровых, А.Н., Сергеева, Т.Г., Полуструев, A.B. К вопросу о методике использования сауны в тренировке легкоатлетов // Сб. научных работ Омского института физической культуры. Омск, 1977.- С. 98 - 100.

26. Веселовский, В.П., Новак, O.A., Уразаева, З.В. Профилактика и реабилитация мышечных поражений у спортсменов // Метод реком. -Казань, 1978.- 16 с.

27. Волков, В.М. Восстановительные процессы в спорте. М., 1981. -130 с.

28. Волков, В.М. К физиологическому обоснованию средств восстановления, проблемы и перспективы // Теория и практика физической культуры. 1988. - №3. - С. 26-27.

29. Волков, Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта // Теория и практика физической культуры. 1974.- №1. — С. 60-64.

30. Воробьев, Г.П. Повреждение и заболевание опорно-двигательного аппарата легкоатлетов, связанные с проявлением функциональной неполноценности стопы: Автореф. дисс. . канд. мед. наук. М., 1978. - 28 с.

31. Высочин, Ю.В. Специфические травмы спортсменов. JL, 1980.

32. Высочин, Ю.В., Аллой, JT.M. Влияние бани-сауны на функциональные состояния нервно-мышечной системы // Актуальные вопросы восстановления спортивной работоспособности. — JL: ЛНИИФК, 1980.-С. 17-19.

33. Гамбурцев, В.А. Гониометрия человеческого тела. — М.: Медицина, 1973.-200 с.

34. Голец, В.И. Комплексное использование физических средств восстановления с целью управления параметрами тренировочных исоревновательных нагрузок у высококвалифицированных спортсменов: Автореф. дисс. . канд. мед. наук. Киев, КГИФК, 1981. - С. 24.

35. Готовцев, П.К., Дубровин, В.И. Спортсменам о восстановлении. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 140 с.

36. Граевская, Н.Д. Некоторые проблемы восстановления в спорте // Исследование современных средств восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов и методы оценки их эффективности. М., 1975. —С. 10-12.

37. Граевская, Н.Д. Медицинские средства восстановления спортивной работоспособности. М., 1987. - 150 с.

38. Груздь, П.З. Морфологические изменения в мышцах и нервах конечностей в условиях перетренированности. Архив анатомии, гистологии и эмбриологии. N 7, с. 55-63.

39. Демьянский, Л.Б. Состояние периферического кровообращения у легкоатлетов различной квалификации и спортивного стажа // Медико-биологические проблемы адаптации и восстановления при занятиях физической культурой и спортом. Алма-Ата, 1981.-е. 34-38.

40. Денисенко, Ю.П. Баро-медикаментозное воздействие как фактор совершенствования функционального состояния двигательного аппарата: Дисс. канд. биол. наук. М., 1985. - 280 с.

41. Дпигач, Д.Л., Иоффе, Л.А. Локальная декомпрессия и работоспособность. М.: Прогресс, 1982. - С. 14-83.

42. Дпигач, Д.Л., Иоффе, Л.А. и др. Местные и системные механизмы повышения работоспособности при локальной декомпрессии // Материалы итоговой науч. конф. за 1975 г. М., ВНИИФК, 1976. - С. 49-50.

43. Дпигач, Д.Л., Иоффе, Л.А., Робинович, Э.З. О связи давления кровенаполнения в капиллярах и работоспособности ограниченной группы скелетных мышц // Матер, итоговой науч. конф. ВНИИФК за 1974.- М., 1976.-С. 76-81.

44. Долгий, M. Факторы успеха в барьерном беге //Лёгкая атлетика.-1980.-№8.-С. 10.

45. Дубилей, П.В., Уразаева, З.В. Восстановление функциональных расстройств опорно-двигательного аппарата у спортсменов. Казань: КГУ, -1989. 125 с.

46. Епифанов, В.А., Героева, И.Б. Лечебная физкультура при заболеваниях ОДА. М., 1982. - 38 с.

47. Залеский, М.З. Восстановление // Легкая атлетика. 1979. - №7. - С. 20-21.

48. Залеский, М.З. Восстановление //Легкая атлетика. -1980. -N 3. С.1013.

49. Зациорский, В.М. Физические качества. М.: Физкультура и спорт, 1966.-85 с.

50. Зациорский, В.М., Аруин, A.C., Селуянов, В.Н. Биомеханика двигательного аппарата человека. М.: Физкультура и спорт, 1981.-180 с.

51. Звенигородская, A.B. Биомеханическое обоснование рациональной координации спортивных движений: Сб. научных работ / Под ред. И.М. Козлова. Л.: ГЦОЛИФК, - 1981. - С. 57-66.

52. Зотов, В.П. Восстановление работоспособности в спорте. — Киев: Здоровье, 1990.-200 с.

53. Иванов, И.И., Коровкин, Б.В., Панаев, Г.Н. Биохимия мышц. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 250 с.

54. Иоффе, Л.А., Возняк, C.B., Суслов, Ф.П. Физиологические основы восстановительных мероприятий при тренировке лёгкоатлетов //Тезисы докл.всесоюзн. симпозиума. Проблемы восстановительной работоспособности спортсменов. М., 1974. - С. 55-56.

55. Иоффе, Л.А., Кислицин, Ю.Л., Смирнова, JI.A. Некоторые особенности повышения работоспособности при баровоздействии // Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления: Матер, науч. конф. М., 1976. - С. 57-59.

56. Иоффе, JI.A., Бутков, А.Д., Лозинцева, О.Б. Общие принципы оценки эффективности восстановительных мероприятий // Физиологические основы управления восстановительными процессами в условиях спортивной деятельности. М.: ВНИИФК, 1980. - С. 57-59.

57. Искра, Я. Скорость бега и способность к воспроизведению ритма в сравнении с результатами в беге с барьерами у 13-15-летних не тренирующихся девочек и мальчиков //Теория и практика физической культуры. 1999.- №6. - С. 16-18.

58. Каверин, В., Шустин, Б. Модельные характеристики в барьерном беге //Лёгкая атлетика. 1981. - №5. — С. 9 - 10.

59. Кальниболоцкий, В.А. Влияние термомеханического воздействия на восстановление работоспособности спортсменов: Дисс. . канд. пед. наук. — М., ГЦОЛИФК, 1974. 232 с.

60. Кальниболоцкий, В.А. Применение финской сухо-воздушной бани -сауны, массажа и их сочетаний в спортивной практике // Современные средства и методы восстановления работоспособности высококвалифицированных спортсменов. М.: ВНИИФК, 1982.- С. 85-88.

61. Карпман, В.Л., Любина, Б.Г. Динамика кровообращения у спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1982.- 135 с.

62. Кафаров, К.А. Влияние условий финской сухо-воздушной бани-сауны на некоторые физиологические показатели у спортсменов: Автореф. дис. канд. биол. наук.- М., 1978. 21 с.

63. Кафаров, К.А., Бирюков, A.A. Механизмы гемодинамики и сауна //Теория и практика физической культуры. 2000. №1. - С. 39-42.

64. Киселёва, Т.Г. Методика развития подвижности в суставах у барьеристов и спринтёров с использованием комплекса статических и баллистических упражнений: Автореф. дисс. . канд. пед. наук М., ГЦОЛИФК, 1992.-24 с.

65. Кочаев, C.B. Особенности применения специальных упражнений в скоростно-силовой подготовке юных легкоатлетов.- М., ВНИИФК, 1982.-33 с.

66. Краус, Т.А. Особенности тренировки женщин в скоростно- силовых видах лёгкой атлетики //Учебное пособие для ин-тов физической культуры. — М.: РГАФК, 1995.-62 с.

67. Кудашов, В.А., Кудашова, JI.P. Особенности влияния декомпрессии на тензографические показатели прыжка и ударных движений // Медикобиологические проблемы адаптации и восстановления при занятиях физической культурой и спортом.- Алма-Ата, 1981.- С. 21-23.

68. Кузменко, В.А. Динамика физиологических функций при тепловой нагрузке и дозирование теплового воздействия в сауне // Термотерапия и импульсная баротерапия в санаторно-курортной практике: Тезисы докл. конф. Барнаул, 1985. - С. 12-14.

69. Куколевский, Г.М. Исследование функционального состояния нервной и нервно-мышечной систем у спортсменов.- М., 1978. 33 с.

70. Куколевский, Г.М., Граевская, Н.Д., Груева, Л.Г. Восстановление спортивной работоспособности в процессе тренировки и соревнований: Метод, реком. для студентов и слушателей ВШТ.- М.: ГЦОЛИФК.-1980. 23 с.

71. Курбанов, Г.Г. Реакции периферических сосудов при различных видах мышечной деятельности и некоторых функциональных воздействиях: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М.: ГЦОЛИФК, 1978.- 19 с.

72. Кушниренко, Е.О., Волошин, В.И. и др. Изучение восстанавливающего воздействия сауны при многократном её использовании // Теория и практика физической культуры.- 1981. N 12. - С. 35-36.

73. Лисовская, Т.И. Исследование техники и скорости бега на 100 м. с барьерами у женщин и пути их совершенствования. — Дис. . канд. пед. наук. М., ГЦОЛИФК. - 1979. - 195 с.

74. Луговцев, В.П. Восстановление неотъемлемая часть тренировочного процесса // Оптимизация тренировочного процесса в спорте и двигательных режимов в массовой физ. культуре и клинике. - Челябинск, -1987.-С. 41-42.

75. Макарова, Т.Н., Ступницкий, O.A. Оценка функционального состояния нервно-мышечного аппарата в системе восстановления работоспособности спортсмена // Теория и практика физической культуры. -1983.-N 12.-С. 21-25.

76. Марсова, B.C. Заболевания мышц, имеющие в основе расстройства функции сокращения.- М., 1935. 44 с.

77. Матвеев, Л.Г. Основы спортивной тренировки: Учебное пособие для ИФК. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 380 с.

78. Матвейков, Г.П., Пшоник, С.С. Клиническая реография.- Минск: Медицина, 1976.- 210 с.

79. Матов, В.В. Диагностика слабых звеньев адаптации — одна из центральных проблем медицинской подготовки спортсменов высокой квалификации. М., 1982. - 110 с.

80. Мирзоев, О.М. Построение годичного цикла подготовки бегунов на короткие дистанции высокой квалификации при комплексном использовании средств восстановления: Автореф. дис. канд. пед. наук.- М., РГАФК, 1993.21 с.

81. Мирзоев, О.М. Применение восстановительных средств в спорте. — М.: СпортАкадемПресс, 2000. 204 с.

82. Михайлов, Н.Г. Модельные биодинамические характеристики бега и прыжков в лёгкой атлетике (как основа управления технической подготовкой и профилактики травматизма): Автореф. дис. . канд. пед. наук. — М., ГЦОЛИФК, -1978. 22 с.

83. Моногоров, В.Д. Утомление в спорте. — Киев: Здоровье, 1986. — 200с.

84. Набатникова М.А. Основы управления подготовкой юных спортсменов.- М.: Физкультура и спорт, 1978. 280 с.

85. Новак, O.A. Исследования функционального состояния опорно-двигательного аппарата и физиологическое обоснование средств восстановления работоспособности у спортсменов: Автореф. дис. . канд. биол. наук. М., 1980. - 23 с.

86. Новрузов, Д.Ф. Физиологические механизмы повышения физической работоспособности спортсменов при локальных баровоздействиях: Автореф. дисс. канд. биол. наук.- М., ВНИИФК, 1976. -19 с.

87. Новрузов, Д.Ф. Особенности физиологических реакций при локальной декомпрессии нижних конечностей у спортсменов-легкоатлетов // Физиологические и клинические эффекты локального отрицательного давления.- М., 1976.- С. 65-67.

88. Огиенко, Ф.Ф. Метод объективного определения подвижности в поясничном отделе позвоночника (курвиметрия).- М.: Советская медицина, 1972.-N4.- С. 94-97.

89. Озолин, Н.Г. Молодому коллеге.- М.: Физкультура и спорт, -1988. -286 с.

90. Озолинь, П.П. Адаптация сосудистой системы к спортивным нагрузкам.- Рига: Зинатис, 1984. С. 15-18.

91. Олейников, В.И. Эффективность применения тренировочных нагрузок в подготовке бегунов на короткие дистанции с использованием специальных средств: Автореф. дисс. . канд. пед. наук.- М., ГЦОЛИФК, 1989.-19 с.

92. Павлов, С.Е., Павлова, М.В., Кузнецова, Т.Н. Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты // Теория и практика физической культуры.- 2000. №1. — С. 23-26.

93. Панков, В. А. Современные технологии оптимизации тренировочного процесса в спорте высших достижений //Теория и практика физ. культуры. 2001. №8. - С. 49-54.

94. Паплински, Р. Взаимосвязь достижений, скорости и техники в беге на 100 м. с барьерами //Лёгкая атлетика. -1984. №2. - С. 6-8.

95. Перенапряжение опорно-двигательного аппарата у спортсменов / Миронова, З.С., Меркулов, Р.И., Богуцкая, Е.В. и др. М.: Физкультура и спорт, 1982.-С. 37-51.

96. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -Киев, 1986. 320 с.

97. Пресс, И.Н. Экспериментальное обоснование методики тренировки юных барьеристок на этапе начальной спортивной специализации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., ГЦОЛИФК, 1972. 23 с.

98. Примаков, Ю.Н. Быстрота методы её совершенствования у лёгкоатлетов: Учебное пособие для ин-тов физ. культуры. — М.: ГЦОЛИФК. -1991.-69 с.

99. Разумовский, Е.А. Барьерный бег //Лёгкая атлетика. -1990. № 4. -С. 18-19.

100. Розенблат, В.В. О современном состоянии мышечного утомления // Физиологическая характеристика и методы выносливости в спорте. М. , 1982.-С. 19-20.

101. Розенцвейг, С. Красота в здоровье.- М.: Физкультура и спорт, 1988.-24 с.

102. Рубин, B.C. Основные факторы характеризующие специальную скоростно-силовую и техническую подготовленность барьеристов //Теория и практика физ. культуры. 1978. - №11. — С. 16-18.

103. Сабурова, Е.В. Спортивная ориентация и специфические особенности этапа начальной подготовки девочек-барьеристов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.- СПб., ГДОЛАФК, 1996. 24 с.

104. Савченко, В.А., Бирюков, A.A. О проблеме восстановления работоспособности в спорте //Теория и практика физической культуры.-2001.-№5.-С. 39-41.

105. Самсонова, A.B. Методика начального обучения барьерному бегу девочек на основе анализа координации мышечной активности: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Д., ГДОИФК, 1985. 24 с.

106. Сауна: Использование сауны в лечебных и профилактических целях. / Под ред. В. М. Боголюбова, М. Матея. М.: Медицина, 1985. - 208 с.

107. Сергеева, Т.Г., Иванов, В.П. Методические рекомендации к практическому использованию сауны бегунами на короткие и длинные дистанции. Омск, 1979. - 24 с.

108. Сила и методы её совершенствования у лёгкоатлетов: Учебное пособие для ин-тов физ. культуры / Бальсевич, В.К. и др.- М.: ГЦОЛИФК. -1992.-118 с.

109. Соболевский, В.И. Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему и работоспособность спортсменов: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -Тарту, 1980.-21 с.

110. Совершенствование системы подготовки спортсменов высшей квалификации: Сб. науч. трудов, каф. Легкой атлетики ГДОИФКа под. ред. Аракеляна, Е.Е. и др.- Л., ГДОИФК, 1980 33 с.

111. Стручкова, З.С. Эффективные средства совершенствования технического мастерства спортсменок разной квалификации в беге на 100 м. с барьерами: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., ГЦОЛИФК, 1980. 24 с.

112. Сучков, А., Португалов, С. Восстановление: лучше меньше, да лучше // Легкая атлетика. 1988.- N 8. - С. 21.

113. Талышев, Ф.М., Аванесов, Б.У. Особенности использования баро-массажа в спорте // Теория и практика физической культуры. 1973. - №7. -С. 71-73.

114. Тихоревский, В.И. Кровоснабжение мышц человека при различных режимах и функциональной активности: Автореф. дис. . докт. биол. наук. — М., 1975.-45 с.

115. Топольян, Г.Г. Методика развития подвижности в суставах и гибкости позвоночника у барьеристов с целью овладения спортивной техникой: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., ГЦОЛИФК, 1953. 23 с.

116. Тюпа, В.В., Гусейнов, Ф.А., Мироненко, И.Н. Изменение техники спринтерского бега под влиянием утомления // Теория и практика физической культуры. 1989. - №2. — С. 33 - 36.

117. Фомин, H.A., Филин, В.П. На пути к спортивному мастерству.- М.: Физкультура и спорт, 1986. 120 с.

118. Харр, Д. Учение о тренировке. Введение в общую теорию. / Пер. с нем. М.: Физкультура и спорт, 1971.- 84 с.

119. Хоменков, JI.C. Книга тренера по легкой атлетике. — М.: Физкультура и спорт, 1987. 211 с.

120. Ченов, В.В. Барьерный бег: техническая подготовка бегунов на 100 — 110 м. : Учебное методическое пособие для ин-тов физ. культуры. — Волгоград: ВГАФК. -2001. 148 с.

121. Черенева, JI.A. Экспериментальное обоснование методов повышения специальной выносливости спортсменок высокой квалификациив беге на 100 м с барьерами. Дис. . канд. пед. наук. М., ГЦОЛИФК, - 1974. -197 с.

122. Черенева, Л.А. Общеразвивающие и специальные упражнения для обучения техники барьерного бега. М., ГЦОЛИФК. — 1983. — 52 с.

123. Черкашин, В.П. Структура специальной подготовленности юных легкоатлеток, занимающихся барьерным бегом на 100 м. //Теория и практика физической культуры. — 1984. №1. - С. 26-28.

124. Черкашин, В.П. Методика этапного контроля специальной подготовленности юных спортсменок в барьерном беге. — М., ГЦОЛИФК. -1984.-118 с.

125. Черкашин, В.П. Индивидуализация тренировочного процесса юных спортсменов в скоростно-силовых видах лёгкой атлетики. — Волгоград: ВГАФК.- 2000.-240 с.

126. Щенников, Н.Б. Особенности развития специальной выносливости барьеристок высокой квалификации: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Л., ГДОЛИФК,- 1983.-23 с.

127. Щербина, H.H. Комплексный контроль в скоростно-силовых видах лёгкой атлетики. Алма-Ата. - 1990. - 84 с.

128. Эйсало, А. Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему // Сауна. М., 1985. - С. 105-108.

129. Яковлев, H.H. Биохимия утомления // Специальная работоспособность и механизм ее утомления. М., 1979. - С. 3-14.

130. Яруллин, Х.Х. Клиническая реоэнцелография.- М.: Медицина, 1967. 276 с.

131. Adrian, M., Kreighbaum, Е. Mechanics of distance running competition. Biomechanics III, Karger, Basel, 1973. - P. 354-358.

132. Andersen, L., Masironi, R. et al. Habitual Physical activity and Health. Copenhagen, 1978.

133. Armstrong, R.B. Medical Science in Sports Exercise, 1984. V. 16.- P. -529-538.

134. Beauliau, J.E. Stretching for all sports. Passadena, CA: The athletic Press, 1980.-P. 212.

135. Cavagna, G.A., Dusman, B., Madgaria, R. Positive work done by a previously stretched muscle // Applied Physiology. 1968. - V. 24. - 1. - P. - 21 -32.

136. Cavagna, G.A., Saibene, P.P., Margaría, R. Mechanical work in running // Applied Physiology. 1964. - V. 19. - P. 249-256.

137. Cavagna, G.A., Fhys, H., Zambone, A. The Sources of external work in level walking and running. L. Physiology, 1976. V.26. - P. - 639-657.

138. Cavinar, E., Malone, T. Flexibility: A. Program for Swimmers //Swimming Technique. 1979. - v. 16. - №2. - P. 14-19.

139. Ditrih, L., Berthold, F., Brenke, H. Muskeldehnund eine witching trainingasmet-hodische Massnahme // Teorie und Praxis der Korperkultur. - 1985.2. -S. 922-930.

140. Eisalo, A. Hemodynamics in the sauna. Sauna Studies. VI International Sauna Congress. Helsiki Finland/ 1977. P. -177.

141. Elasticity changes in the large arteries human limits in response to cycle ergometry performed with upper and lower limbs (Marhbich, B.I., Roifman, M.D.) Eur. // Applied Physiology and Occup. Physiology. 1989. - V.59. - P. -390-397.

142. Gollhofor, A., Komi, P.V., Miyashita, M., Aura, O. Fatigue during stretch shortening cycle exercise: changer in mechanical performance of human skeletal muscle // Sports Medicine. - 1987. - V.8. - P. 71 -78.

143. Jreen, P.H. Why is it easy to control your arms // Motional Behavior. -1982.-V. 14.-P. 260-286.

144. Kaneko, M., Yto, A., Puchimoto, M., Moyoko, J. Sprawnasc mechanizma biedach dtugoby-stansowych. // Sport wychenowy. 1982. - Hr. 193.- S. 9-13.

145. Karesoja, H. Halinen, M., Sarajas, S. Plate characteristics and clotting during the finnish bath. Sauna Stadies Helsinke, 1976. - P.- 200-205.

146. Krauss, H. Die Sauna. VEB Verlag Volk und Gesundheit, Berlin, 1976. S. -150.

147. Margaria, R.A. Positive and Negative work Performances and their Efficiencies in Human Locomotion. Physiology of sport. Arbeitsphysiol, 1985. — V.25.-P. -339-351.

148. Teir, H., Taskinen, E., Hanninen, K., Suski, G., Rilanen, Y. Experimental Exposure of Rats to the Sauna. Sauna Studies. VI International Sauna Congress. Helsiki Finland / 1974. P. - 241.

149. Yackzan, L., Adams, C., Francis, K. Fm. Journal. Sport Medicine, 1984. -v. 12.-P. 159-165.