Индивидуализация предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Хоменко, Руслан Васильевич

• Хоменко, Руслан Васильевич
• кандидат наук
• 2017

Оглавление диссертации кандидат наук Хоменко, Руслан Васильевич

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ

1.1. Индивидуализация как одно из ключевых направлений совершенствования системы спортивной подготовки

1.2. Подходы к изучению и реализации индивидуализации

спортивной деятельности

1.3. Программно-технологическое обеспечение и сопровождение индивидуализации предсоревновательной подготовки

в тяжелой атлетике

Резюме

Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.2.1. Теоретический анализ и обобщение научной и программно-технологической литературы

2.2.2. Педагогическое наблюдение

2.2.3. Педагогическое тестирование

2.2.4. Оценка состояния здоровья и морфофункциональных возможностей

2.2.5. Педагогический эксперимент

2.2.6. Организация исследования

Глава 3. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ

3.1. Обоснование алгоритма индивидуализации

предсоревновательной подготовки

3.2. Результативность индивидуализации предсоревновательной

подготовки

Заключение

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

АКТЫ ВНЕДРЕНИЯ

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ

МЦ - микроцикл

ЭНПС - этап непосредственной подготовки к соревнованиям

КПШ - количество подъемов штанги

ЧСС - частота сердечных сокращений

УМО - углубленное медицинское обследование

ЭКО - этапное комплексное обследование

ТО - текущее обследование

ОСД - оценка соревновательной деятельности

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Индивидуализация предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. К настоящему времени достижение высоких соревновательных результатов существенно усложнилось и сократилось, а в индивидуальных видах спорта с количественно измеряемыми показателями, в том числе и в тяжелой атлетике, снизилось до 10-20% (В. Н. Платонов, 2005;

A. Х. Талибов, 2005; Ю. Р. Румянцева, П. С. Горулев, 2005; В. С. Рубин, 2009;

B. Б. Иссурин, 2010; А. П. Исаев, В. В. Рыбаков, В.В. Эрлих., 2016). Для повышения соревновательной результативности выделяют относительно самостоятельное структурное образование - этап непосредственной подготовки к соревнованиям, основная задача которого - формирование готовности к демонстрации наиболее высокого спортивного результата в главных стартах сезона.

Одним из ключевых направлений оптимизации предсоревновательной подготовки является установление соответствия задаваемых нагрузок и условий их выполнения индивидуальным особенностям и возможностям организма спортсменов. Особую актуальность проблема индивидуализации приобретает в видах спорта со значительными требованиями к широкому кругу двигательных качеств и способностей, особенно силового характера, к числу которых относится и тяжелая атлетика.

Вместе с тем в педагогической науке, в теории спортивной подготовки в частности, наблюдаются определенные изменения в понимании природы и сущности индивидуальности человека. Последняя рассматривается как значительное своеобразие людей, существенно отличающегося от общего, типичного. Понимание индивидуальности как об отклонении от нормы, побочном проявлении или даже артефакте эволюции все больше сводится ее к пониманию в качестве закономерного процесса и результата эволюционного развития (Р. Ф. Абдеев, 1994) в направлении коэволюции - гармоничного, совместного развития природы и общества (Н. Н. Моисеев, 1990, 1997) и гармонизирующей эволюции (Н. Н. Дубинин, И. И. Карпец, В. Н. Кудрявцев, 1989) с приоритетным влиянием

социальных потребностей в различных сферах человеческой деятельности, включая и спортивную подготовку.

В процессе индивидуализации находит преломление один из атрибутов жизни - феномен «узнавания», понимаемый в спорте как соответствие выполняемых педагогических воздействий генетической предрасположенности организма спортсменов к определенной двигательной деятельности, уровню здоровья и тренированности, текущему состоянию и условиям подготовки. Узнавание обеспечивает избирательность данных воздействий, соответствующую направленность точность и прочность при формировании тренировочных и соревновательных эффектов острого, срочного, устойчивого и долговременного характера. (P. D. Gollnick, H. Matova, 1984; Л. Г. Харитонова, 1994; Л. Г. Харитонова и др., 2000; D. Gould et al, 2002; В. В. Рыбаков и др., 2003; Р. В. Хоменко, 2010, 2011).

Отдельным аспектам индивидуализации спортивной подготовки уделено внимание в работах ряда специалистов (Р. А. Пилоян, 1985; H Pfeifer, 1987; А. Н. Воробьев, 1989; P. Tschiene, 1992, 1999; А. С. Медведев, 1996; О. А. Сиротин, 1996; И. Т. Лысаковский, 1997; В. Н. Платонов, 1997, 2005; Г. И. Мокеев, А. Г. Ширяев, 1999; J. M. Steinacker et al, 2000; В. Н. Потапов, 2002;

A. Г. Левицкий, 2003; В. А. Сальников, 2003, 2013; Л. С. Дворкин, 2005;

B. Пшибыльский, 2005; Е. П. Врублевский, 2008, 2009; И. П. Сивохин, 2009; В. Б. Иссурин, 2010; О. Ф. Товстоног, 2010; А. В. Тищенко, 2013; С. В. Латишев, 2014; В. А. Сальников, Е. М. Ревенко, 2014; А. П. Исаев, В. В. Рыбаков, В. В. Эрлих, 2016). Определены целесообразность и общие подходы к осуществлению индивидуализации. Вместе с тем остаются нерешенными вопросы программно-технологического обеспечения и сопровождения данного процесса применительно к видам спорта, содержанию, структурам и условиям подготовки, в том числе и в процессе предсоревновательной деятельности.

Индивидуализация крайне важна в тяжелой атлетике, где соревнуются как мужчины, так и женщины различных весовых категорий (8 у мужчин и 7 у женщин).

Возникает необходимость разработать на основе интеграции идей «узнавания», коэволюции и гармонизирующей эволюции групповые и индивидуальные траектории предсоревновательной подготовки, программы и технологии реализации.

Проблема исследования заключается в поиске направлений и способов повышения эффективности этапа непосредственной подготовки к соревнованиям тяжелоатлетов высокой квалификации на основе персонализации педагогических воздействий с учетом индивидуальных особенностей и возможностей, исходной и текущей специальной подготовленности, функционального состояния спортсменов, условий тренировки и предстоящих соревнований.

Объект исследования - процесс индивидуализации непосредственной подготовки к соревнованиям высококвалифицированных тяжелоатлетов.

Предмет исследования - обоснование программно-технологического обеспечения и сопровождения индивидуализации предсоревновательной подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов.

Цель исследования: теоретически обосновать программу предсоревнова-тельной подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации и на основе ее результатов разработать и экспериментально проверить технологию индивидуализации непосредственной подготовки к соревнованиям.

Гипотеза исследования. Предположено, что построение индивидуализации непосредственной предсоревновательной подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов можно существенно оптимизировать, если:

- выделить в предсоревновательной подготовке фазу формирования высокой специальной подготовленности, в которой акцент делается на совершенствовании двигательных элементов соревновательных упражнений, и фазу повышения соревновательной готовности, предполагающей педагогическое обеспечение и сопровождение достижения максимальных результатов;

- обосновать и определить индивидуальные и групповые траектории пред-соревновательной подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов исходя из уровня их тренированности, функционального состояния и условий подготовки;

- реализовать программу и технологию индивидуализации непосредственной подготовки к соревнованиям, включающих персональное дозирование педагогических воздействий с учетом динамики функционального состояния, основных компонентов специальной подготовленности и условий подготовки.

Методологическими и теоретическими основами исследования являются:

- теории коэволюции (Н. Н. Моисеев, 1990, 1997) и гармонизирующей эволюции (Н. Н. Дубинин, И. И. Карпец, В. Н. Кудрявцев, 1989);

- концепции индивидуализации человеческой деятельности (В. Д. Шад-риков, 1982; И. И. Резвицкий, 1984; А. Г. Асмолов, 1986; В. С. Мерлин, 1986; Е. А. Климов, 2000), спортивной подготовки (D. Harre, 1982; А. Н. Воробьев, 1989; О. А. Сиротин, 1996; В. Н. Платонов, 1997, 2005; В. Н. Потапов, 2002; В. Пшибыльский, 2005; И. П. Сивохин, 2009; Ж. Л. Козина, К. Прусик, Е. Прусик, 2015);

- идея «узнавания» (В. А. Энгельгардт, 1976; В. Г. Афанасьев, 1986), предполагающая соответствие педагогических воздействий особенностям и возможностям организма спортсменов и рассматриваемая как ведущий фактор реализации индивидуализации спортивной подготовки (В. К. Бальсевич, 2000; А. П. Исаев, В. В. Рыбаков, В. В. Эрлих, 2016);

- теория текущего адаптационного резерва (ТАР) организма спортсменов и его индивидуальная реализация (Ю. В. Верхошанский, 1985, 1988; Ю. В. Верхошанский, А. А. Виру, 1987) в спортивной деятельности.

Научная новизна исследования

1. Установлена необходимость использования интегративного методологического (эволюционного, системно-синергетического) подхода к исследованию проблемы индивидуализации предсоревновательной деятельности, объединяющего положения теории адаптации, коэволюции, гармонизирующей эволюции, индивидуальных различий и изменчивости, определяющего направления и способы индивидуализации спортивной деятельности.

2. Обоснована программа индивидуализации предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации, учитывающая фазы повышения

специальной подготовленности и формирования непосредственной готовности к высшим достижениям на основе взаимосвязи между индивидуальными особенностями и возможностями, организма спортсменов, исходным и текущим состоянием, задаваемыми нагрузками и полученными тренировочными эффектами.

3. Разработана технология реализации программы индивидуализации непосредственной подготовки к соревнованиям, основанная на вариативном, преимущественно повышающимся и снижающимся вариантах дозирования основных параметров задаваемых нагрузок с учетом исходного уровня, динамики специальной подготовленности и функционального состояния, планируемого спортивного результата.

4. Доказана эффективность предсоревновательной подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов, включающая программно-технологическое обеспечение и сопровождение индивидуального достижения высокой результативности соревновательной деятельности в тяжелой атлетике.

Теоретическая значимость заключается в дополнении положений спорта высших достижений, сведениями о структуре и содержании непосредственной подготовки к основным стартам тяжелоатлетов высокой квалификации с учетом индивидуальной динамики специальной подготовленности и функционального состояния спортсменов на предсоревновательном этапе. Получены показатели, отражающие индивидуальную организацию педагогических воздействий при формировании готовности к высшим достижениям к моменту участия в главных стартах годового цикла.

Практическая значимость исследования состоит в том, что разработка программно-технологического обеспечения и сопровождения индивидуализации предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации определяет высокую вероятность демонстрации планируемых спортивных результатов в основных соревнованиях. Содержащиеся в исследовании данные позволили внедрить в процесс подготовки молодежной сборной России и сборные команды Челябинской области по тяжелой атлетике программу (направленность, длительность, структура и содержание) и технологию (реализацию программы) индиви-

дуализации предсоревновательной подготовки; использовать полученные материалы в образовательном процессе Института спорта, туризма и сервиса ЮжноУральского государственного университета (национального исследовательского университета).

Положения, выносимые на защиту

1. Условием изучения проблемы индивидуализации предсоревновательной подготовки в тяжелой атлетике является обобщенный подход, включающей ключевые положения теорий адаптации, коэволюции, гармонизирующей эволюции, индивидуальных различий и изменчивости, лимитирующих эффективность предсоревновательной деятельности.

2. Эффективным фактором повышения результативности соревновательной деятельности тяжелоатлетов высокой квалификации является программно-технологическое обеспечение и сопровождение индивидуализации педагогических воздействий в конкретных условиях подготовки к соревнованиям.

3. Программа индивидуализации предсоревновательной подготовки в тяжелой атлетике, направленная на последовательное формирование высокой специальной подготовленности (рациональное включение преимущественно ударных и восстановительных МЦ) и готовности к высшим достижениям (целесообразное чередование поддерживающих и восстановительных МЦ) на основе оптимизации дозирования задаваемых нагрузок с учетом динамики индивидуального функционального состояния и подготовленности.

4. Технология вариативного, равномерно повышающего и снижающего вариантов индивидуализации предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации с учетом достигнутого уровня подготовленности, динамики текущего предсоревновательного состояния, тренировочных и соревновательных воздействий, конкретных условий, планируемых спортивных результатов.

Достоверность основных результатов исследования обеспечена выполнением научного исследования на единой методологической основе; обоснованной и практической реализацией программы исследования; применением совокупности педагогических, биологических и статистических методов, соответст-

вующих объекту, предмету, цели и задачам диссертации; достаточной представительностью выборки и корректностью статистической обработки полученных результатов; необходимой длительностью экспериментальной работы; сочетанием количественного и качественного анализа и обобщения материалов исследования.

Апробация и внедрение результатов исследования: Основные положения диссертации представлены на международных (Курган, 2006; Пермь, 2007; Тюмень, 2010; Челябинск, 2011, 2014, 2015, 2016; Москва, 2012; Казань, 2013; Минск, 2014), всероссийских (Смоленск, 2009; Шадринск, 2009; Челябинск, 2009, 2010, 2013; Томск, 2014) и региональных (Челябинск, 2005, 2015; Оренбург, 2011) научно-практических конференциях. Материалы исследования внедрены в подготовку молодежной сборной команды России по тяжелой атлетике, ОКУ «Региональный центр спортивной подготовки (РЦСП) Челябинской области», МБУ ДО ДЮСШ по силовым видам спорта «Атлет» г. Челябинска и учебный процесс студентов-тяжелоатлетов ФГАОУ ВО «ЮУрГУ (НИУ)». Имеются акты внедрения.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Текст работы изложен на 150 страницах компьютерной верстки, включает 7 рисунков и 6 таблиц. Список литературы содержит 221 источник, из них 38 на иностранных языках.

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ

В последнее время спорт высших достижений превращается в объект всестороннего и глубокого исследования. При этом, во-первых, спортивное достижение рассматривают как сложное многостороннее явление, динамика которого во времени отражает комплексное воздействие социально-экономических, методологических, биологических, спортивно-педагогических, медицинских, технологических, прогностических и других факторов. Во-вторых, с ростом спортивной подготовленности возрастает и количество компонентов, определяющих спортивное достижение и отражающих требования в отношении двигательных, морфологических, функциональных, психических и интеллектуальных возможностей. Все сказанное приводит к высокой степени неопределенности в построении спортивной подготовки. Преодоление неопределенности возможно по принципам «необходимого разнообразия или упрощения сложности» и «организованной сложности» (И. Г. Сучилин, 1986; Ц. Желязков, 2009). Это выдвигает на первый план информационный и интеллектуальные факторы, которые открывают широкие перспективы создания научно-обоснованных систем спортивной подготовки. Необходимость последних диктуется особенностями в развитии современной цивилизации, где все более отчетливо проявляется переход от повышения производительности труда к продуктивности использования ресурсов (Э. Вайцзеккер, Э. Ловинс, Л. Ловинс, 2000). Данная тенденция должна быть реализована, в первую очередь, в экстремальных, крайне напряженных, здоровьезатратных видах человеческой деятельности, к которым следует отнести и спортивную подготовку, требующую максимального проявления двигательных качеств и способностей, функциональных, психических возможностей и резервов организма спортсменов. В этом аспекте речь должна идти о переносе акцента с постоянного увеличения основных величин заданных нагрузок (производительность труда) на все более результативную реализацию индивидуального потенциала и особенностей организма каж-

дого спортсмена (продуктивность внутренних ресурсов) в определенном виде спорта и конкретных условиях тренировки при целенаправленном использовании внетренировочных и внесоревновательных факторов (продуктивность внешних ресурсов).

Все это имеет непосредственное отношение к подготовке тяжелоатлетов. В связи с этим целесообразно рассмотреть:

- индивидуализацию как одно из ключевых направлений совершенствования спортивной подготовки тяжелоатлетов;

- подходы к изучению и реализации индивидуализации спортивной деятельности;

- программно-технологическое обеспечение и сопровождение индивидуализации предсоревновательной подготовкой в тяжелой атлетике.

1.1. Индивидуализация как одно из ключевых направлений совершенствования системы спортивной подготовки

Высокая популярность спорта в современном мире и необходимость его дальнейшего прогресса в различных его видах (спортивных дисциплинах) определяют целесообразность выявления основных направлений и подходов к дальнейшему совершенствованию системы спортивной подготовки.

Современная теория спорта содержит в себе существенные элементы неопределенности, проявляющиеся в широком спектре методологических подходов к исследованию, программам и технологиям построения спортивной подготовки (Ю. В. Верхошанский, 1988, 1998; В. Н. Платонов, 1997, 1998; В. К. Бальсевич, 1999; В. В. Рыбаков и др., 2003; А. П. Исаев и др., 2016). Высокая неопределенность связана, во-первых, с огромной сложностью (во многом непознанной) человеческого организма как социально-биологического феномена и его поведения как объекта управления, высокими (часто предельными) психоэмоциональными и двигательными нагрузками, экстремальными требованиями тренировочной и соревновательной деятельности; во-вторых, с формированием разновидностей со-

временного спорта: детско-юношеского и массового спорта, спорта высших достижений, имеющих разную целевую направленность и критерии эффективности (В. Н. Платонов, 1997, 2004; Л. И. Лубышева, 1999, 2009; Л. М. Куликов и др., 2012); в-третьих, с наличием несоответствия между постоянно возрастающими требованиями к мастерству спортсменов, постоянным ростом спортивных результатов и ограниченными адаптационными резервами человеческого организма. Данное несоответствие увеличивается в условиях активного использования различных (в том числе и запрещенных) восстановительных средств и стимуляции работоспособности (А. Н. Воробьев, 1989; В. К. Бальсевич, 1999, 2001; А. П. Исаев, В. В. Эрлих, 2013); в-четвертых, часто снижающимися результатами отечественных спортсменов на международной арене при относительно высоком уровне развития спортивной науки. Последнее связано с невостребованностью (или неспособностью к использованию) результатов научных исследований со стороны практиков, существенной «теоретизированностью» научных материалов, недостаточным теоретико-методологическим обоснованием, программно-технологическим обеспечением и сопровождением реализации ключевых направлений модернизации спортивной подготовки.

Однако, вполне естественно, что прогресс спорта определяется совершенствованием программ и технологий в основных направлениях (В. Н. Платонов, 1997, 2004, 2005; V. N. Platonov, 2002). Среди последних необходимо отметить следующее.

Во-первых, это резкий и часто необоснованный прирост объема тренировочных и соревновательных нагрузок. Вместе с тем, практика спортивной подготовки в различных странах свидетельствует, что данное направление повышения эффективности подготовки спортсменов разного уровня в большинстве видов спорта практически дошло до своего предела. Национальные команды и спортсмены, чрезмерно увеличившие тренировочную и соревновательную деятельность, не получили ожидаемых результатов; существенно увеличилось количество перенапряжений функциональных систем организма и число травм; сократилось время выступления на уровне высоких достижений. Чрезмерный объем зада-

ваемых нагрузок вошел в противоречие с другими их компонентами, негативно сказался в основном, на динамике процесса специальной двигательной и технической подготовки (I СоишИтап, 1980; В. Н. Платонов, 1987, 2005; В. К. Бальсевич, 1999, 2000, 2001; Т. О. Вотра, 2001, 2002; В. Б. Иссурин, 2010).

Возникает проблема адекватности заданных нагрузок. Под адекватной нагрузкой в тяжелой атлетике следует понимать тот минимум в ее объеме, интенсивности, направленности, специфике, который отвечает основной задаче - достижению максимальных спортивных результатов (А. Н. Воробьев, 1977, 1989;

A. С. Медведев, 1996; Л. С. Дворкин, 2005; Р. В. Хоменко, 2010, 2011). В основу организации процесса спортивной подготовки, ориентированной на формирование высших уровней спортивного мастерства, должен быть положен организационно-педагогический принцип соответствия содержания различных, в первую очередь, тренирующих и соревновательных воздействий и их структур срочным, текущим и долговременным проблемам спортивного совершенствования в соответствии их с индивидуальными особенностями развития морфологических, функциональных и психических систем конкретных спортсменов, индивидуально ориентированными программами, технологиями и условиям подготовки (В. Пшибыльский, 2005; А. Х. Талибов, 2009; С. В. Латишев, 2014).

Во-вторых, устранение в годовых циклах подготовки противоречия между системой целенаправленной подготовки к крупнейшим стартам и участием в большом количестве соревнований в течение года с ориентацией на достижение максимальных результатов (А. РМ7пег, 2001; А. И. Колесов и др., 2003;

B. И. Михалев и др., 2014). Данный подход обеспечивает значительное увеличение возможности выхода спортсменов на пик формы во время основных стартов. В данном случае, речь не может идти о построении всего календарного плана соревнований исходя только из задач и целей подготовки к основным стартам. Требуется обоснование и реализация такого построения подготовки в годовых циклах, которая дает возможность выступать в значительном количестве турниров на протяжении года и в то же самое время обеспечивать соблюдение основных закономерностей планомерной подготовки к основным соревнованиям.

В-третьих, строгое сбалансирование системы включающей в себя задаваемые нагрузки, отдых, питание, восстановление и повышение работоспособности, эффективности реализации адаптационных резервов. В настоящий момент проявляется излишнее увлечение величинами соревновательных и тренировочных нагрузок, стимуляцией работоспособности и недооценка полноценного отдыха, питания, реституционных мероприятий. Вместе с тем, в процессе рационально организованного восстановления происходят наиболее значимые адаптационные перестройки (А. Н. Воробьев, 1989; В. К. Бальсевич, 2000, 2001; В. Н. Платонов, 2005; А. П. Исаев и др., 2016).

В-четвертых, расширенное использование технологических способов позволяющих значительно повысить и реализовать функциональные возможности организма спортсменов; позволяющих оптимизировать эффективность непосредственной подготовки к основным соревнованиям. Этому в значительной мере способствует углубление, конкретизация знаний и практической деятельности в разных разделах спортивной подготовки, в том числе для создания условий для снижения спортивного травматизма (И. П. Ратов и др., 1993, 2007; В. Н. Платонов, 2005).

Это связано с тем, что исключительно высокий уровень тренировочных и соревновательных нагрузок и резкое расширение в последние годы соревновательной практики, превратил проблему травматизма в одну из наиболее значимых и сложных в современном спорте.

Травмы не позволяют многим спортсменам в полной мере реализовать свои индивидуальные возможности, значительно уменьшают время выступлений на высоком уровне, определяют серьезные проблемы со здоровьем.

Значительная часть (около 70-80 %) травм - это следствие недостаточного уровня опыта и знаний тренеров и спортсменов в области профилактики спортивного травматизма, недостаточной квалификации врачей, которые не всегда имеют специальное образование в области спортивной медицины. Негативно влияет на проблему спортивного травматизма несовершенство отдельных положений мето-

дологии, теории, программ и технологий подготовки спортсменов (А. П. Исаев, В. В. Рыбаков, В. В. Эрлих, 2016).

В-пятых, ориентация всей системы спортивной подготовки на совершенствование управления при объективации знаний об уровне и обеспечивающей его спортивной подготовленности с учетом общих закономерностей формирования спортивного мастерства в определенном виде спорта и спортивной дисциплине, а так же персональных особенностей и возможностей спортсменов. В этом плане осуществляется использование групповых и индивидуальных, персонализированных модельных характеристик соревновательной деятельности и подготовленности, соответствующий подбор и реализацию эффективных программ и технологий педагогического воздействия, контроля и корректировки процесса подготовки.

В-шестых, динамичность спортивной, в том числе предсоревновательной подготовки, ее своевременная оперативная корректировка, основывающаяся на постоянном изучении и учете как общих направлений развития спорта высших достижений, так и его особенностей.

Однако в современной системе спортивной подготовки остаются и проявляются значительные недостатки, прежде всего, технологического и нравственно-этического характера. Это определяется тем, что на протяжении последних лет наблюдались кардинальные изменения в организации, программах и технологиях совершенствования спортсменов высокой квалификации. В условиях все возрастающей конкуренции на первый план выдвигаются неуклонно повышающиеся параметры заданных нагрузок, которые существенно увеличивают адаптационные возможности организма человека. Практическая невозможность справится с высокими тренировочными и соревновательными нагрузками подталкивали специалистов к поиску средств, которые в своем большинстве негативно влияли на здоровья атлетов и поэтому имели ограничения к их употреблению (В. К. Бальсевич, 1999, 2005; Э. Г. Булич, И. В. Муравов, 2003; А. П. Бондарчук, 2005; Е. П. Врублевский, 2008, 2009; В. Б. Иссурин, 2010).

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Хоменко, Руслан Васильевич, 2017 год

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абдеев, Р. Ф. Философия информационной цивилизации / Р. Ф. Абдеев. -М. : ВЛАДОС, 1994. - 336 с.

2. Анохин, П. К. Очерки по физиологии функциональных систем / П. К. Анохин. - М. : Медицина, 1975. - 402 с.

3. Асмолов, А. Г. Историко-эволюционный подход к пониманию личности: проблемы и перспективы исследования / А. Г. Асмолов // Вопросы психологии. -1886. - № 1. - С. 28-40.

4. Астахов, А. А. Физиологические основы биоимпедансного мониторинга гемодинамики в анестезиологии (с помощью системы «Кентавр»): в 2-х т. / А. А. Астахов. - Челябинск, 1996. - Т. 2. - 102 с.

5. Астахов, А. А. Медленноволновые процессы гемодинамики / А. А. Астахов // Инжиниринг в медицине. Колебательные процессы гемодинамики. Пульсация и флюктуация сердечно-сосудистой системы: Сб. научных трудов II научно-практической конференции и I Всероссийского симпозиума. Челябинск, 30 мая - 1 июня 2000 г. — Челябинск: АТМИ, 2000. - С. 50-63.

6. Астахов, А. А. Медленные волновые процессы гемодинамики как новое перспективное направление мониторинга в анестезиологии и реаниматологии /

A. А. Астахов // Инжиниринг в медицине. Колебательные процессы гемодинамики. Пульсация и флюктуация сердечно-сосудистой системы: Сборник научных трудов и I Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Челябинск, 23-24 мая 2002 г. - Челябинск, 2002. - С. 217-227.

7. Афанасьев, В. Г. Мир живого: Системность, эволюция и управление /

B. Г. Афанасьев. - М. : Политиздат, 1986. - 334 с.

8. Афанасьев, Ю. Н. Методологические аспекты типологии мышечной ткани прогнозирование индивидуальных возможностей спортсменов / Ю. Н. Афанасьев, С. Л. Кузнецов // Теория и практика физической культуры. -1991. - №1. - С. 41-43.

9. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. - М. : Физкультура и спорт, 1978. - 272 с.

10. Баевский, Р. М. Вариабельность сердечного ритма: теоретические аспекты и возможности клинического применения / Р. М. Баевский, Г. Г. Иванов. - М. : Медицина, 2000. - 295 с.

11. Бажанова, С. В. Индивидуализация тренировочного процесса высококвалифицированных конькобежек / С. В. Бажанова: дис. ... канд. пед. наук. - Челябинск, 1998. - 154 с.

12. Бальсевич, В. К. Выявление и развитие спортивного таланта / В. К. Бальсевич // Современные достижения спортивной науки: тез. докл. междун. науч.-практ. конф. - СПб., 1994. - С. 3.

13. Бальсевич, В. К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект) / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №24. - С. 21-26.

14. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека: монография / В. К. Бальсевич.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с.

15. Бальсевич, В. К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 4. - С. 9-10.

16. Бардамов, Г. Б. Управление индивидуализацией подготовки спортсменов-борцов вольного стиля / Г. Б. Бардамов // Теория и практика физической культуры. - 2008. - № 3. - С. 52-54.

17. Бернштейн, Н. А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н. А. Бернштейн. - М. : Медицина, 1966. - 349 с.

18. Бондарчук, А. П. Периодизация спортивной тренировки / А. П. Бондарчук. - К. : Олимпийская литература, 2005. - 304 с.

19. Булич, Э. Г. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции / Э. Г. Булич, И. В. Муравов. -Киев: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.

20. Бучина, Е. В. Сравнительная характеристика электрокардиографических показателей спортсменов высокой квалификации в различных видах спорта / Е. В. Бучина, В. М. Умаров // Вестник спортивной науки. - 2012. - № 5. - С. 19-25.

21. Быков, В. С. Обоснование структуры специальной физической подготовки прыгунов в высоту с разбега на предсоревновательном этапе: дис. .. .канд. пед. наук / В. С. Быков. - Л., 1986. - 180 с.

22. Вагнер, В. А. Возникновение и развитие психических способностей. Эволюция психических способностей по чистым и смешанным линиям / В. А. Вагнер. - Ленинград, 1928. - 50 с.

23. Вайнберг, Дж. Статистика / Дж. Вайнберг, Дж. Шумекер. - М. : Статистика, 1979. - 389 с.

24. Вайцеховский, С. М. Система спортивной подготовки пловцов к Олимпийским играм: автореферат дис. ... д-ра пед. наук / С. М. Вайцеховский. - М., 1985. - 52 с.

25. Вайцзеккер, Э. Фактор четыре. Затрат половина, отдача двойная. Новый доклад Римскому клубу / Э. Вайцзеккер, Э. Ловинс, Л. Ловинс. - М. : Academia, 2000. - 400 с.

26. Вейн, А. М. Классификация вегетативных нарушений / А. М. Вейн // Вегетативные расстройства: Клиника, лечение, диагностика. - М. : МИА, 2000. - С. 103 - 108.

27. Верхошанский, Ю. В. Введение / Ю. В. Верхошанский // Проблемы оптимизации тренировочного процесса. - М. :ГЦОЛИФК, 1982. - С. 3-6.

28. Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

29. Верхошанский, Ю. В. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам / Ю. В. Верхошанский, Л. А. Виру // Физиология человека. - 1987. - Т. 13, №5. - С. 811-818.

30. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 330 с.

31. Верхошанский, Ю. В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1998. - №7. - С. 41-54.

32. Волков, В. М. Спортивный отбор / В. М. Волков, В. П. Филин. - М. : Физкультура и спорт, 1983. - 176 с.

33. Волков, В. М. К проблеме предпосылок развития двигательных способностей / В. М. Волков // Теория и практика физической культуры. - 1993. - №5-6.

- С. 21.

34. Волков, Н. И. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков, Э. Н. Несен, А. А. Осипенко, С. Н. Корсун. - К. : Олимпийская литература, 2000. -504 с.

35. Воробьев, А. Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке / А. Н. Воробьев. - М. : Физкультура и спорт, 1977. - 255 с.

36. Воробьев, А. Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А. Н. Воробьев. - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 272 с.

37. Врублевский, Е. П. Индивидуализация подготовки женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики: автореферат дис. ... д-ра пед. наук / Е. П. Врублевский; Волгогр. гос. акад. физ. культуры. - Волгоград, 2008. - 56 с.

38. Врублевский, Е. А. Индивидуализация тренировочного процесса спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики / Е. А. Врублевский. - М. : Советский спорт, 2009. - 232 с.

39. Вяткин, Б. А. Спорт и развитие индивидуальности человека (опыт системного исследования) / Б. А. Вяткин // Теория и практика физической культуры.

- 1993. - №2. - С. 1-5.

40. Гласс, Дж. Статистические методы в педагогике и психологии / Дж. Гласс, Дж. Стенли; под общ. ред. Ю. П. Адлера. - М. : Прогресс, 1976. - 495 с.

41. Говалло, В. И. Почему мы не похожи друг на друга? / В. И. Говалло. -М. : Знание, 1984. - 139 с.

42. Горская, И. Ю. Морфогенетические основы индивидуальных различий и возможности их использования в физической культуре и спорте: монография /

И. Ю. Горская, Л. Г. Харитонова, Д. А. Хозяинова, Я. А. Куценко. - Омск: Изд-во СибГУФК, 2008. - С. 3-4.

43. Горстко, А. Б. Познакомьтесь с математическим моделированием /

A. Б. Горстко. - М. : Знание, 1991. - 157 с.

44. Грэхэм, Л. Р. Естествознание, философия и наука о человеческом поведении в Советском Союзе / Л. Р. Грэхэм. - М. : 1991. - 480 с.

45. Губа, В. П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов /

B. П. Губа, П. В. Квашук, В. Г. Никитушкин. - М. : Физкультура и спорт, 2009. -276 с.

46. Дворкин Л. С. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов: автореферат дис. ... канд. пед наук. / Л. С. Дворкин. -М., 1992. - 28 с.

47. Дворкин, Л. С. Тяжелая атлетика: учебник / Л. С. Дворкин. - М. : Советский спорт, 2005. - 598 с.

48. Дегтярев, И. П. Управление предсоревновательной подготовкой и по-слесоревновательным состоянием в видах единоборств, имеющих весовые категории: автореферат дис. ... докт. пед. наук / И. П. Дегтярев. - М., 1987. - 52 с.

49. Доскин, В. А. Тест дифференцированной самооценки функционального состояния / В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьев, М. П. Мирошников, В. В. Шарай // Вопросы психологии. - 1973. - №6. - С. 141-145.

50. Дрюков В. Индивидуализация подготовки спортсменов высокой квалификации по результатам проведения физиологического обследования в процессе этапного комплексного контроля / В. Дрюков, Ю. Павленко, А. Павлик // Наука в Олимпийском спорте. - 2004. - № 1. - С. 130-136.

51. Дубинин, Н. П. Генетика, поведение, ответственность: о природе антиобщественных поступков и путях их предупреждения / Н. П. Дубинин, И. И. Карпец, В. Н. Кудрявцев. - 2-е изд., перераб. и доп. - М. : Политиздат, 1989. - 351 с.

52. Еганов, А. В. Управление тренировочным процессом повышения спортивного мастерства дзюдоистов: автореферат дис. ... д-ра пед. наук / А. В. Еганов; УралГАФК. - Челябинск, 1999. - 41 с.

53. Еганов, А. В. Теоретико-методическое обоснование педагогической системы формирования спортивного мастерства в дзюдо / А. В. Еганов: монография. - Челябинск: УралГАФК, 1999. - 176 с.

54. Ермаков, А. Д. Пример планирования 2-месячной тренировки тяжелоатлетов к соревнованиям / А. Д. Ермаков // Тяжелая атлетика. Ежегодник - 81. - М. : Физкультура и спорт, 1981. - С. 17-20.

55. Железняк, Ю. Д. Индивидуализация тренировки юных волейболистов / Ю. Д. Железняк. тез докл. XIII Всеросс. науч.-практ. конф. Харьков, 1991. - М. : НИД ВНИИФК, 1991. - С. 37-39.

56. Желязков, Ц. О некоторых постоянно действующих факторах в современной спортивной тренировке / Ц. Желязков // Теория и практика физической культуры. - 1998 - №11-12. - С.41-44.

57. Желязков, Ц. Спортивное достижение как биосоциальный феномен / Ц. Желязков // Теория и практика физической культуры. - 2009 - №9. - С.40-42.

58. Запорожанов, В. А. Основы управления в спортивной подготовке / В. А. Запорожанов // Современная система спортивной подготовки. - М. : СААМ, 1995. - С. 213-225.

59. Запорожанов, В. А. Индивидуализация - важнейшая проблема спорта высших достижений / В. А. Запорожанов // Теория и практика физической культуры. - 2002 - №7. - С.62-63.

60. Зациорский, В. М. Спортивная метрология. Основные положения комплексного контроля / В. М. Зациорский, М. А. Годик. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - 282 с.

61. Иванов, В. В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В. В. Иванов. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

62. Игуменов, В. М. Понятие «модель спортивного единоборства», его научный и практический смысл / В. М. Игуменов, Р. А. Пилоян, Г. С. Туманян // Теория и практика физической культуры. - 1986 - №9. - С. 24-26.

63. Исаев А. П. Механизмы долговременной адаптации и дисрегуляции функции спортсменов к нагрузкам олимпийского цикла подготовки: дис. .д-ра биол. наук / А. П. Исаев. - Челябинск, 1993. - 573 с.

64. Исаев А. П. Спорт и среднегорье. Моделирование адаптационных состояний спортсменов: монография / А. П. Исаев, В. В. Эрлих. - Челябинск: Издательский центр ЮУрГУ, 2013. - 425 с.

65. Исаев, А. П. Индивидуализация спортивной подготовки: состояние, проблемы и перспективные решения / А. П. Исаев, В. В. Рыбаков, В. В. Эрлих. -Челябинск: Издательский центр ЮУрГУ, 2016. - 531 с.

66. Иссурин, В. Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки / В. Б. Иссурин. - М. : Советский спорт, 2010. - 288 с.

67. Калмыков, С. В. Индивидуализация подготовки спортсменов-единоборцев в контексте культурных традиций Востока и Запада: автореферат дис. ... д-ра пед. наук / С. В. Калмыков. - М., 1994. - 59 с.

68. Карлышев, В. М. Комплексный педагогический контроль в подготовке горнолыжников: автореферат дис. ... канд. пед. наук / В. М. Карлышев. - Киев, 1985. - 23 с.

69. Казаков, И. Б. Современная система подготовки российских спортсменов к участию в Играх Олимпиад / И. Б. Казаков. М. : Физкультура и спорт, 2004. -232 с.

70. Климов, Е. А. Психология, воспитание, обучение / Е. А. Климов. М. : ЮНИТИ-ДАНА, 2000. - 375 с.

71. Козина, Ж. Л. Концепция индивидуального подхода в спорте / Ж. Л. Козина, К. Прусик, Е. Прусик // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2015. - № 3. - С.28-37.

72. Колесов, А. И. Проблемы подготовки спортсменов высшей квалификации в видах спорта с циклической структурой движений / А. И. Колесов, Н. А. Ленц, Е. А. Разумовский. - М. : Физкультура и спорт, 2003. - 80 с.

73. Краевский, В. В. Проблема научного обоснования обучения (Методический анализ) / В. В. Краевский. - М. : Педагогика, 1977. - 264 с.

74. Кузнецов, В. В. Методология построения модельных характеристик сильнейших спортсменов / В. В. Кузнецов, А. А. Новиков, Б. Н. Шустин // Совершенствование управлением систем подготовки квалифицированных спортсменов: сб. науч. тр. / ВНИИФК. - М., 1980. - С. 68-79.

75. Кузнецов, В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов / В. В. Кузнецов. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

76. Куликов, Л. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация здоровье / Л. М. Куликов. - Физкультура, образование, наука, 1995. -395 с.

77. Куликов, Л. М. Спортивная тренировка: управление, системность, адаптация, здоровье / Л. М. Куликов, В. В. Рыбаков, Е. А. Великая // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №7. - С. 26-30.

78. Куликов, Л. М. К развитию общей теории спортивной подготовки / Л. М. Куликов, В. В. Рыбаков // Теория и практика физической культуры. - 1999. -№7. - С. 20-22.

79. Куликов, Л. М. Направление развития теории и технологий индивидуализации многолетней подготовки высококвалифицированного спортсмена / Л. М. Куликов, Е. Г. Медведева, В. В. Рыбаков // Физкультура и спорт на рубеже веков: материалы междунар. науч.-практ. конф. - Уфа: УГТАУ, 1999, - С. 86-90.

80. Куликов, Л. М. Неопределенность и направления ее преодоления в спортивной подготовке / Л. М. Куликов, Н. Ф. Полозкова, В. В. Рыбаков // Материалы междун. науч.-практ. конф. государств - участников СНГ по проблеме физической культуры и спорта. - Минск: БГУФК, 2010. - Ч.1. - С. - 95-97.

81. Куликов, Л. М. Спортивная подготовка: состояние, проблемы, направления модернизации / Л. М. Куликов, В. В. Рыбаков, В. М. Болотов, Н. Ф. Полозкова. - Челябинск: «Уральская академия», 2012. - 274 с.

82. Левицкий, А. Г. Управление процессом подготовки дзюдоистов с учетом уровня индивидуальной готовности к соревновательной деятельности: автореферат дис. ... д-ра пед. наук / А. Г. Левицкий - СПб., 2003. - 50 с.

83. Ломов, Б. Ф. Вопросы общей, педагогической и инженерной психологии / Б. Ф. Ломов. - М. : Педагогика, 1991. - 296 с.

84. Лубышева, Л. И. Олимпийская культура и спорт в современном обществе / Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №12. -С. 23-25.

85. Лубышева, Л. И. Феномен спортивной культуры в аспекте методологического анализа / Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. -2009. - №3. - С. 10-13.

86. Лысаковский, И. Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов: монография / И. Т. Лысаковский. - Омск: СибГАФК, 1997. -240 с.

87. Мак-Комас, А. Дж. Скелетные мышцы / А. Дж. Мак-Комас. - К. : Олимпийская литература, 2001 - 408 с.

88. Мартиросов, Э. Г. Технологии и методы определения состава тела / Э. Г. Мартиросов, Д. В. Николаев, С. Г. Руднев. - М. : Наука, 2006. - 248 с.

89. Мартынов, В. С. Комплексный контроль в лыжных видах спорта / В. С. Мартынов. - М. : Физкультура и спорт, 1991. - 172 с.

90. Матвеев, Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л. П. Матвеев. - К. : Олимпийская литература, 1999. - 320 с.

91. Матвеев, Л. П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки (статья первая) / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №2. - С. 28-37.

92. Матвеев, Л. П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки (статья вторая) / Л. П. Матвеев // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №3. - С. 25-32.

93. Матвеев, Л. П. Общая теория спорта / Л. П. Матвеев. - М. : Физкультура и спорт, 2001. - 304 с.

94. Медведев, А. С. Система многолетней подготовки в тяжелой атлетике /

A. С. Медведев. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 272 с.

95. Медведев, А. С. Проблема дальнейшего совершенствования методики тренировки тяжелоатлетов на современном этапе / А. С. Медведев // Теория и практика физической культуры. - 1996. - №12. - С. 32-35.

96. Медведева, Г. Е. Предрасположенность конькобежек высокой квалификации к спринтерским и многоборным дистанциям: автореферат дис. . канд. пед. наук / Г. Е. Медведева. - Челябинск, 1997. - 26 с.

97. Меерсон, Ф. З. Основные закономерности индивидуальной адаптации / Ф. З. Меерсон // Физиология адаптационных процессов. - М. : Наука, 1986. - С. 10-76.

98. Мерлин, В. С. Очерки интегрального исследования индивидуальности /

B. С. Мерлин. - М. : Педагогика, 1986. - 256 с.

99. Михалев, В. И. Особенности структуры тренировочного процесса мужских гандбольных команд высшей лиги в соревновательном периоде / В. И. Михалев, О. С. Шалаев, Н. П. Филатова, О. Н. Кудря, А. Ю. Асеева // Теория и практика физической культуры. - 2014. - №12. - С. 71-77.

100. Мкртумян, А. М. Формирование эффективной адаптации к стрессу у спортсменов олимпийского резерва: монография. - М. : ПРИНТ-АТЕЛЬЕ, 2009. -192 с.

101. Моисеев, Н. Н. О необходимых чертах цивилизации будущего. Философские заметки / Н. Н. Моисеев // Наука и жизнь. - 1990. - №6. - С. 32-45.

102. Моисеев, Н. Н. Человек во Вселенной и на Земле. Вопросы философии / Н. Н. Моисеев // Наука и жизнь. - 1997. - №12. - С. 13-20.

103. Мокеев, Г. И. В поиске закономерностей предсоревновательной подготовки спортсмена / Г. И. Мокеев, А. Г. Ширяев // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №4. - С. 28-32.

104. Моногаров, В. Д. Утомление в спорте / В. Д. Моногаров. - К. : Здоровья, 1986. - 120 с.

105. Мохан, Р. Биохимия мышечной деятельности и физической тренировки / Р. Мохан, М. Герссон, П. Л. Гринхафф. - К. : Олимпийская литература, 2001. -296 с.

106. Начинская, С. В. Спортивная метрология: учебное пособие / С. В. Начинская. - М. : Академия, 2005. - 238 с.

107. Никитушкин, В. Г. Некоторые итоги исследования проблемы индивидуализации подготовки юных спортсменов / В. Г. Никитушкин, П. В. Квашук // Теория и практика физической культуры. - 1998. - №10. - С. 19-22.

108. Никитюк, Б. А. Интегративные подходы в возрастной и спортивной антропологии / Б. А. Никитюк. - М. : ИП РАН, 1999. - 224 с.

109. Никифоров, Г. С. Самоконтроль как условие адекватного психологического отражения / Г. С. Никифоров // Вестник ЛГУ. - 1978. - №2. - С. 59-64.

110. Оленик, В. Г. О создании концептуальных основ построения автоматизированных систем подготовки высококвалифицированных спортсменов / В. Г. Оленик, В. П. Моченов / Теория и практика физической культуры. - 1984. -№ 5. - С. 49-52.

111. Петровский, В. В. Педагогическое управление в спортивной тренировке / В. В. Петровский // Отбор, контроль и прогнозирование в спортивной тренировке: Сб. науч. тр. - Киев: КГИФК, 1990. - С. 44-50.

112. Пилоян, Р. А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: автореферат дис. .д-ра пед. наук / Р. А. Пилоян. - М., 1985. - 48 с.

113. Платонов, В. Н. Теория спорта / В. Н. Платонов. - Киев: Вища школа,

1987. - 287 с.

114. Платонов, В. Н. Адаптация в спорте / В. Н. Платонов. - Киев: Здоровья,

1988. - 214 с.

115. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.

116. Платонов, В. Н. О «концепции периодизации спортивной тренировки» и развитии общей теории подготовки спортсменов / В. Н. Платонов // Теория и практика физической культуры. - 1998. - №8. - С. 23-26, 39-46.

117. Платонов, В. Н. Перспективы совершенствования системы олимпийской подготовки в свете уроков игр Олимпиады / В. Н. Платонов // Наука в олимпийском спорте. - 2001. - №2. - С. 5-17.

118. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. - К. : Олимпийская литература, 2004. - 808 с.

119. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В .Н. Платонов. - М. : Советский спорт, 2005. - 820 с.

120. Полозкова, Н. Ф. Алгоритм индивидуализации подготовки конькобежцев высокой квалификации: автореферат дис. ... канд. пед. наук / Н. Ф. Полозкова. - Челябинск, 2009. - 22 с.

121. Попов, В. П. К вопросу идентификации субъективной и объективной оценки тренировочной нагрузки / В. П. Попов, В. А. Пыжова, А. В. Лысенко // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Минск: Высшая школа, 1981. - С. 11-18.

122. Потапов, В. Н. Формирование индивидуального стиля саморегуляции у спортсменов высшей квалификации (на примере биатлонистов): автореферат дис. ... д-ра пед. наук / В. Н. Потапов. - Тюмень, 2002. - 47 с.

123. Потапов, В. Н. Индивидуализация в системе подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации на основе биохимических критериев оценки состояния организма / В. Н. Потапов, В. В. Рыбаков, Е. В. Антропова // Человек. Спорт. Медицина. -2017. - Т.17, №1 - С. 87-91.

124. Пшибыльский, В. Индивидуализация спортивной подготовки / В. Пшибыльский. - М. : НИЦ «Теория и практика физической культуры и спорта», 2005. - 197 с.

125. Ратов, И. П. Предмет, содержание и перспективы биомехатроники -синтезируемой научной дисциплины, разрабатывающей технологии конструирования и построения действий с заданной результативностью / И. П. Ратов, В. К. Бальсевич, В. Д. Чепик, П. Р. Патрушев // Теория и практика физической культуры. - 1993. - №8. - С. 45-48.

126. Ратов, И. П. Биомеханические технологии подготовки спортсменов / И. П. Ратов, Г. И. Попов, А. А. Логинов, Б. В. Шмонин. - М. : Физкультура и спорт, 2007. - 120 с.

127. Резвицкий, И. И. Личность. Индивидуальность. Общество. / И. И. Резвицкий. - М., 1984. - 141 с.

128. Рогозкин, В. А. Генетические маркеры физической работоспособности человека / В. А. Рогозкин, И. Б. Назаров, В. И. Казаков // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №12. - С. 33-36.

129. Рогозкин, В. А. Спортивная генетика: состояние и перспективы / В. А. Рогозкин // Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы Всерос. науч. конф. посвящ. 70-летию Санкт-Петербургского НИИ физической культуры. СПб. : Шатон, 2003. - С. 265-269.

130. Роман, Р. А. Тренировка тяжелоатлета / В. А. Роман. - М. : Физкультура и спорт, 1986. - 175 с.

131. Рубин, В. С. Олимпийские и годичные циклы тренировки. Теория и практика / В. С. Рубин. - М. :Советский спорт, 2009. - 188 с.

132. Румянцева, Э. Р. Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации / Э. Р. Румянцева, П. С. Горулев. - М. : Теория и практика физической культуры, 2005. - 260 с.

133. Русалов, В. М. Биологические основы индивидуально-психологических различий / В. М. Русалов. - М. : Наука, 1979. - 352 с.

134. Рыбаков, В. В. Особенности адаптации организма высококвалифицированных спортсменов к высоким нагрузкам / В. В. Рыбаков, А. П. Исаев // Пути оптимизации физического воспитания и спортивной тренировки в республике: Тез. докл. X Респуб. науч.-практ. конф. (Ташкент, 12-13 декабря 1988 года). -Ташкент: УзбГИФК, 1988. - С. 181-183.

135. Рыбаков, В. В. Особенности проявления взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптационных реакций в организме квалифицированных лыжников -гонщиков / В. В. Рыбаков, Л. М. Куликов // Теория и практика физической культуры. - 1995. - №4. - С.47-50.

136. Рыбаков, В. В. Подходы к разработке концепции индивидуализации подготовки спортсменов высокой квалификации / В. В. Рыбаков, Г. Е. Медведева, И. Н. Алешин, А. Д. Сидоров // Теория и практика физической культуры. - 2000. -№4. - С. 57-59.

137. Рыбаков, В. В. Индивидуализация и программирование процесса подготовки спортсменов высокой квалификации (методологический аспект) / В. В. Рыбаков, Г. Е. Медведева, Н. Ф. Полозкова, В. А. Саютин // Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения: Материалы междун. науч.-практ. семинара. - Челябинск: УралГУФК., 2000. - С. 20-23.

138. Рыбаков, В. В. Управление спортивной подготовкой: теоретико-методологические обоснования / В. В. Рыбаков, А. В. Уфимцев, А. И. Федоров, М. Н. Ахмедзянов. - М.: СпортАкадемПресс; Челябинск: ЧелГУ; ЧГНОЦ УрО РАО, 2003. - 480 с.

139. Рыбаков, В. В. Общая модель индивидуализированного управления спортивной подготовкой / В. В. Рыбаков, И. Н. Алешин, М. В. Габов // Оптимизация учебно-воспитательного процесса в образовательных учреждениях физической культуры: материалы XVI регион. науч.-практ. конф. - Челябинск, 2006. - С. 201-203.

140. Сальников, В А. Индивидуальные различия в спортивной деятельности : монография / В.А. Сальников ; Гос. автодорож. акад. - Омск : 2003. - 262 с.

141. Сальников, В. А. Индивидуальные особенности возрастного развития: монография / В. А. Сальников; СибАДИ. - Омск : СибАДИ, 2013. - 410 с.

142. Сальников, В. А. Возрастной фактор в структуре индивидуального развития / В. А. Сальников, Е. А. Ревенко // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 4. С. 98-103.

143. Сахновский, К. П. Подготовка спортивного резерва / К. П. Сахновский, С. Л. Фесенко. - Киев: Здоров'я, 1990. - 149 с.

144. Селуянов, В. Н. Определение одаренности и поиск талантов в спорте / В. Н. Селуянов, М. П. Шестаков. - М. : Спорт Академ Пресс, 2000. - 112 с.

145. Сивохин, И. П. Управление подготовкой тяжелоатлетов высокой квалификации на основе комплексного контроля тренировочной деятельности: автореферат дис. ... д-ра пед. наук / И. П. Сивохин. - Алматы, 2009. - 44 с.

146. Синяков, А. Ф. Диагностика функционального состояния сердечнососудистой системы тяжелоатлетов / А. Ф. Синяков, С. В. Степанов // Тяжелая атлетика: ежегодник. - М. : Физкультура и спорт, 1985. - С. 37-40.

147. Сиротин, О. А. Психолого-педагогические основы индивидуализации спортивной подготовки дзюдоистов: автореферат дис. д-ра пед. наук / О. А. Сиротин - М., 1996. - 49 с.

148. Скворцов, Д. В. Диагностика двигательной патологии инструментальными методами: анализ походки, стабилометрия: монография / Д. В. Скворцов. -М. : Науч.-мед. Фирма МБН, 2007. - 640 с.

149. Смирнов, М. Р. «Программирование» и «построение»? (заметки по поводу дискуссии по проблемам ТСТ) / М. Р. Смирнов // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 12. - С. 43-47.

150. Соловьева, А. Д. Методы исследования вегетативной нервной системы / А. Д. Соловьева, А. Б. Данилов, Н. Б. Хаспекова // Вегетативные расстройства: Клиника, лечение, диагностика. - М. : МИА, 2000. - С. 44 - 102.

151. Сологуб, Е. Б. Спортивная генетика / Е. Б. Сологуб, В. А. Таймазов. М. : Терра-Спорт, 2000. - 127 с.

152. Солодков, А. С. Адаптация в спорте: состояние, проблемы, перспективы / А. С. Солодков // Физиология человека. - 2000. - Т. 26. - №6. - С. 87-93.

153. Стрельникова, Г. Н. Самооценка как фактор подготовки спортсменов высокой квалификации: автореферат дис. ... канд пед. наук / Г. Н. Стрельникова. - Малаховка, 1984. - 22 с.

154. Суслов, Ф. П. Соревновательная подготовка и календарь соревнований / Ф. П. Суслов // Современная система спортивной тренировки. - М. : СААМ, 1995. - С. 73-79.

155. Суслов, Ф. П. Экологические условия и система спортивной подготовки / Ф. П. Суслов // Современная система спортивной тренировки. - М. : СААМ,

1995. - С. 305-323.

156. Суслов, Ф. П. Система соревнований и динамика спортивной формы в индивидуальных дисциплинах / Ф. П. Суслов // Наука в олимпийском спорте. -

1996. - №3. - С. 114-121.

157. Суслов, Ф. П. О стратегии соревновательной практики в индивидуальных видах спорта в олимпийские годы / Ф. П. Суслов // Теория и практика физической культуры. - 2002. - №11. - С. 30-33.

158. Сучилин, Н. Г. О структуре междисциплинарных направлений в системе наук, изучающих спортивно-двигательную деятельность / Н. Г. Сучилин // Теория и практика физической культуры. - 1986. - №10. - С. 15.

159. Талибов, А. X. Индивидуализация тренировочной нагрузки тяжелоатлетов высокой квалификации на основе комплексного контроля: автореферат дис. ... канд. пед. наук / А. X. Талибов. - СПб., 2005. - 20 с.

160. Талибов, А. X. Комплексный контроль в тренировочном процессе тяжелоатлетов высокой квалификации / А. X. Талибов, В. П. Аксенов; Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, СПб.) // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. -2009. - № 6 (52). - С. 80-83.

161. Тарасова, Л. В. Оценка внешнего дыхания квалифицированных тяжелоатлетов / Л. В. Тарасова, С. В. Малиновский, А. Н. Корженевский,

162. Тищенко, А. В. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса боксеров высокой квалификации: дис. ... канд. пед. наук / А. В. Тищенко. - Омск, 2013. - 177 с.

163. Узнадзе, Д. Н. Психологические исследования / Д. Н. Узнадзе. - Тбилиси: Мецниереба, 1966. - 150 с.

164. Уфимцев, А. В. Оценка процесса моделирования двигательной деятельности высококвалифицированных хоккеистов: автореферат дис. ... канд. пед. наук / А. В. Уфимцев. - Челябинск, 1999. - 18 с.

165. Ухтомский, А. А. Доминанта / А. А. Ухтомский. - СПб. : Питер, 2002. - 448с.

166. Фалалеев, А. Г. Исследование адаптации организма спортсменов к физическим нагрузкам, развивающим выносливость, по показателям взаимосвязи физиологических функций: отчет по НИР за 1989г. № гос. рег. 01.86.008434 / А. Г. Фалалеев. - Л. : ЛНИИФК, 1989. - 24 с.

167. Фалалеев, А. Г. Общие закономерности перестройки межфункциональных взаимосвязей в организме человека при адаптации к физическим нагрузкам / А. Г. Фалалеев // Межфункциональные взаимоотношения при адаптации организма к спортивной деятельности: сб. науч. тр. - Л. : ЛНИИФК, 1991. - С. 4-11.

168. Харитонова, Л. Г. Структура и изменчивость связей у лиц с различным морфотипом и типом метаболизма как основа совершенствования тренировочного процесса / Л. Г. Харитонова // Материалы межрегион. симпозиума «Спорт и образ жизни». Омск, 1994. - С. 114-116.

169. Харитонова, Л. Г. Теоретическое и экспериментальное обоснование типов адаптации в спортивном онтогенезе лыжников-гонщиков / Л. Г. Харитонова, В. И. Михалев, Ю. В. Шкляев // Теория и практика физической культуры. - 2000. №10. С. 24-28.

170. Хартманн, Ю. Современная силовая тренировка / Ю. Хартманн, Т. Тюннеманн. - Берлин: Шпортферлаг, 1989. - 335 с.

171. XоменкO' Р. В. Обоснование модели индивидуализации предсоревнова-тельной подготовки в тяжелой атлетике / Р. В. Xоменко // Актуальные вопросы воспитания и образования в области физической культуры и спорта: поиск, инновации, перспективы. Материалы Всеросс. науч.-практ. конф. - Челябинск: ЮУр-ГУ, 2010. - С. 262-265.

172. XоменкO' Р. В. Индивидуализация предсоревновательной подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации / Р. В. Xоменко // Теория и практика физической культуры. - 2011. - №4. - С. 66-68.

173. Шадриков, В. Д. Проблемы системогенеза профессиональной деятельности / В. Д. Шадриков. - М., 1982. - 184 с.

174. Шапошникова, В. И. Индивидуализация и прогноз в спорте / В. И. Шапошникова. - М. : Физкультура и спорт, 1984. - 159 с.

175. Шестаков, М. М. Методологические основы индивидуализации подготовки в командных спортивных играх / М. М. Шестаков // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №3. - С. 12-16.

176. Шумайлов, В. А. Комплексная оценка перспективности юных спортсменов специализирующихся в сложнокоординационных видах легкой атлетике (на примере прыжков с шестом) / В. А. Шумайлов: автореферат дис. ... канд. пед. наук. - Челябинск, 1997. - 24 с.

177. Шустин, Б. Н. Моделирование в спорте высших достижений / Б. Н. Шустин. - М. : РГАФК, 1995. - 103 с.

178. Шустин, Б. Н. Модельные характеристики соревновательной деятельности / Б. Н. Шустин // Современная система спортивной подготовки. - М. : СААМ, 1995. - С. 50-73.

179. Шустин, Б. Н. Время собирать камни. / Б. Н. Шустин, И. Ю. Радич, И. Н. Преображенский, Л. Н. Овчаренко // Теория и практика физической культуры. - 1998. - №10. - С. 40-42.

180. Энгельгардт, В. А. О некоторых атрибутах жизни: иерархия, интеграция, «узнавание» // Вопросы философии. - 1976. - №7. - С. 65-81.

181. Эрлих, В. В. Системно-синергетические интеграции в саморегуляции гомеостаза и физической работоспособности человека в спорте: монография / В. В. Эрлих, А. П. Исаев, В. В. Корольков. - Челябинск: Издательский центр ЮУрГУ, 2012. - 266 с.

182. Юмангуен, В. Р. Психофизиологический потенциал и проблемы индивидуализации подготовки кикбоксеров высшей квалификации // В. Р. Юмангуен, Ю. Н. Романов, С. А. Личагина. / Под науч. Ред. д.б.н. профессора А. П. Исаева. -Челябинск - Москва: ЮУрГУ, 2005. - 128 с.

183. Язвиков, В. В. Состав мышечных волокон смешанных скелетных мышц как фактор конституции человека / В. В. Язвиков, В. Г. Петрухин // Теория и практика физической культуры. - 1991. - №1. - С. 38-40.

184. Желязков, Ц. Основи на спортната тренировка / Ц. Желязков. - София: НСА Пресс, 1998. - 336 с.

185. Желязков, Ц. Основи на спортната тренировка / Ц. Желязков, Д. Дашева - София: Гера арт, 2002. - 432 с.

186. Латишев С. В. Науково-методичш основи шдивiдуалiзащi подготовки борщв: автореферат. дис. ... доктора наук з фiзичного виховання i спорту / 24.00.01. - Олiмпiйський i професшний спорт. - Кшв, 2014. - 37 с.

187. Платонов, В. Н. Ф1зична подготовка спортсмена / В. Н. Платонов, М. М. Булатова. - К. : Ол1мпшська лггература, 1995. - 320 с.

188. Товстоног О. Ф. Особливост побудови та iндивiдуалiзацii подготовки спортсмешв на рiзних етапах багаторiчноi подготовки / О. Ф. Товстоног, В. С. Науменко // Молода спортивна наука Украши. - 2010. - Т.1. - С. 317-321.

189. Bompa, T. O. Periodizing Training for Peak Performance. High - Performance Sports Conditioning / T. O. Bompa // Modern training for ultimate athletic development. - Human Kinetics, 2001. - P. 267-282.

190. Bompa, T. O. Periodizacao teoria e metodologia do treinamento / T. O. Bompa. - Sao Paulo: Phorte Editora Ltd., 2002/ - 424 p.

191. Counsilman, J. E. Swimming power / J. E. Counsilman // Biokinetic Strength Training: Copyright. - 1980. v.1. - P. 41-48.

192. Diamard, P. Trait-anxiety, submaximal physical exercise and blood androgens / P. Diamard, G. R. Brison, B. Candas and F. Peronet // Eur. J. Appl. Physiol. -1989. - № 58. - P. 699-705.

193. Feck, G. Checking the progress / G. Feck // Principles of Sport Training. -Berlin: Sportverlag, 1982. - P. 198-202.

194. Fox, E. L. The Psychological basic for exercise and sport / E. L. Fox, R. W. Bower, M. L. Foss. - Madison, Dubuque: Brown and Denchmark, 1993 - 710 p.

195. Gollnick, P. D. The muscle fiber composition of skeletal muscle as a predictor of athletic success / P. D. Gollnick, H. Matova // Am. J. Sports Med. - 1984. - v. 12

- №3. P. 212-217.

196. Gould, D. Psychological characteristics and their development in Olympic champions / D. Gould, K. Dieffenbach, A. Moffett // J. Appl. Sport Psychol. - 2002. -№ 14. - P. 177-209.

197. Greenleaf, C. Factors influencing Olympic performance: interviews with Atlanta and Nagano US Olympians / C. Greenleaf, D. Gould, K. Dieffenbach, // J. Appl. Sport Psychol. - 2001. - № 13. - P. 154-184.

198. Hanin, Y. L. Emotions and athletic performance. Individual zones of optimal functioning model / Y. L. Hanin // Seiler R. editor Eur., Yearbook Sport Psych. - 1997.

- №1. - P. 30-70.

199. Hargreaves, M. Skeletal muscle carbohydrate metabolism during exercise / M. Hargreaves // Exercise Metabolism. - Human Kinetics, 1999. - P.41-72.

200. Harre, D. Principles of Sport Training / D. Harre. - Berlin: Sportverlag, 1982, - 231 p.

201. Harre, D. Special problems in preparing for athletic competitions / D. Harre // Principles of Sport Training - Berlin: Sportverlag, 1982. - P. 216-227.

202. Hoffman, B. Leistungs- und Treiningssteuerung / B. Hofmann // Trainingswissenschaft. - Berlin: Sportverlag, 1994. - P. 436-467.

203. Martin, D. Mermale einer Trainingswissenschaftlichen Theorie des Techniktrainings / D. Martin // Daugs R. u. a. (Hrsg): Sportmotorischen Lemen und Techniktraining. - Schorndorf, 1991. - Bd.1. - P. 53-77.

204. Montgomery, H. Hyman gene for physical performance / H. Montgomery // Nature. - 1998. - № 393. - P. 221-222.

205. Montgomery, H. Angiotensis-converting-enzyme gene insertion / deletion polymorphism and response to physical training / H. Montgomery, P. Clarkson // The Lancet. - 1999. - vol. 353. - P. 541-545.

206. Mujika, I. Physiological changes associated with the pre-event taper in athletes / I. Mujika, S. Padilla, D. Pune and T. Busso // Sports Med. - 2004. - № 34. -P.891-927.

207. Pfeifer, H. Zuklisirung und Akzentuierung zur Erzielung von Belastungssteigerungen und hoher Leistungsfähigkeiten für geplante Zeitpunkte im Sportschwimmen / H. Pfeifer // Theorie und Praxis Leistungssport. - Berlin, 1987. - № 25(3) - P. 49-61.

208. Pfutzner, A. Internationale und nationale Entwicklungstendenzen auf der Grundlage der Ergebnisse der Olympischen Sommerspiele in Sydney mit Folgerungen für den Olympiazyklus 2004 / A. Pfutzner, M. Reib, K. Rost, H, Tunnemann. // Leistungssport. - 2001. - №1. - P. 20-36.

209. Platonov, V. N. El entrenamiento deportivo / V. N. Platonov // Teoria y metodologia. - Barcelona: Paidotribo, 1995. - 322 p.

210. Platonov, V. N. Teoria general del entrenamiento deportivo Olimpico / V. N. Platonov. - Barcelona: Paidotribo, 2002. - 686 p.

211. Schnabel, G. Bewegungsregulation als Information-sorganisation / G. Schnabel // Trainingswissenschaft. - Berlin: Sportverlag, 1994. - P. 60-92.

212. Schnabel, G. Prinzipien des sportlichen / G. Schnabel // Trainingswissenschaft. - Berlin: Sportverlag, 1994. - P. 282-294.

213. Schnabel, G. Sportlichen Leistung, Leistungsfähigkeit - Wesen und Structur / G. Schnabel // Trainingswissenschaft. - Berlin: Sportverlag, 1994. - P. 52-63.

214. Spriet L. L. B. Anaerobic metabolism during high-intensity exercise // Exercise metabolism. - Humen Kinetic. - 1999. - № 6. - P. 1-40.

215. Steinacker, J. M. Die Unmittelbare Wettkampfvorbereitung (UWV) im Rudern am Beispiel der Junioren-Nationalmannschaft der Deutschen Ruderverbandes /

J. M. Steinacker, W. Lormes, Y. Liu, M. Kellman et al. // Leistungssport. - 2000. - № 30(4). - P. 29-34.

216. Tschiene, P. Die Priorität des biologischen Aspekts in dez Theorie des Trainings / P. Tschiene // Leistungssport. - 1991. - № 6. - P. 5-11.

217. Tschiene, P. La teoria deirallenamento: con o senza una priorit? / P. Tschiene // SdsRivista di Cultura Sportiva. - 1992. № 11. - P 59-63.

218. Tschiene, P. Die unmittelbare Wettkampfvorbereitung. / P. Tschiene, G. Tiess // Handbuch zur Wettkampflehre. Aachen: Meyer und Meyer Verlag. - 1999. P. 319-349.

219. Villalabos, R. R. La biopsie niusculaire detude en medicine du sport / R. R. Villalabos, J. P. Amoro // Med. du sport. - 1984. - t. 58, № 6. - P. 31-37.

220. Wilmore, J. H. Physiology of sport and exercise / J. H. Wilmore, D. L. Costill. - Champaign, Illinois: Human Kinetics, 2004. - 726 p.

221. Zaporozjianov, V. A. La carrera atletica / V. A. Zaporozjianov, V. A. Sirenko, B. N. Yusko. - Barcelona: Paidotribo, 1992. - 400 p.

ПРОЛОЖЕНИЯ

I микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 13 18 28 24 19 11 6 119 25

Толчковые 13 18 28 24 19 11 6 119 25

Тяги 6 6 9 9 9 9 48 10

рывковые

Тяги 6 6 9 9 9 9 48 10

толчковые

Приседания 6 12 22 27 22 11 100 21

Жимы 5 5 11 7 6 4 3 41 9

Итого 49 65 107 100 84 55 475 23,5 73,3

II микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 10 17 21 20 13 6 87 25

Толчковые 10 17 21 20 13 6 87 25

Тяги 4 4 9 12 6 35 10

рывковые

Тяги 4 4 9 12 6 35 10

толчковые

Приседания 8 12 18 23 13 74 21

Жимы 4 7 8 7 4 2 32 9

Итого 40 76 89 92 51 12 350 17,3 72,0

III микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 14 19 24 21 18 12 8 4 120 25

Толчковые 14 19 24 21 18 12 8 4 120 25

Тяги 9 13 13 7 5 1

рывковые 48 10

Тяги 9 13 13 7 5 1

толчковые 48 10

Приседания 18 27 29 14 10 3 101 21

Жимы 5 7 9 7 7 4 3 1 43 9

Итого 33 81 110 104 71 48 24 9 480 23,7 74,7

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 9 16 23 21 14 7 90 25

Толчковые 9 16 23 21 14 7 90 25

Тяги 4 7 9 7 6 3 36 10

рывковые

Тяги 4 7 9 7 6 3 36 10

толчковые

Приседания 8 14 18 18 12 6 76 21

Жимы 3 6 8 8 4 3 32 9

Итого 37 66 90 82 56 29 360 17,8 75,9

V микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 7 9 11 10 9 6 4 2 2 60 25

Толчковые 7 9 11 10 9 6 4 2 2 60 25

Тяги 6 12 6 24 10

рывковые

Тяги 6 12 6 24 10

толчковые

Приседания 7 11 16 8 6 2 50 21

Жимы 3 6 5 4 3 1 22 9

Итого 14 28 51 65 42 21 11 4 4 240 11,9 70,4

VI микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 3 6 8 9 4 30 25

Толчковые 3 6 8 9 4 30 25

Тяги 2 6 4 12 10

рывковые

Тяги 2 6 4 12 10

толчковые

Приседания 3 5 6 7 4 25 21

Жимы 3 4 2 2 11 9

Итого 9 24 38 35 14 120 5,8 68,0

I микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 8 14 23 24 15 8 3 95 25

Толчковые 8 14 23 24 15 8 3 95 25

Тяги 4 4 6 6 9 9 38 10

рывковые

Тяги 4 4 6 6 9 9 38 10

толчковые

Приседания 3 8 17 23 19 10 80 21

Жимы 3 5 6 7 6 4 3 34 9

Итого 30 49 81 90 73 48 9 380 21,9 76,3

II микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы уп- 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

ражнений

Рывковые 10 17 21 20 13 7 88 25

Толчковые 10 17 21 20 13 7 88 25

Тяги рыв- 4 4 9 12 6 35 10

ковые

Тяги толч- 4 4 9 12 6 35 10

ковые

Приседания 8 12 18 23 13 74 21

Жимовые 4 7 8 6 3 2 30 9

Итого 40 61 86 93 54 16 350 20,2 72,5

III микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 7 9 15 16 17 8 5 3 80 25

Толчковые 7 9 15 16 17 8 5 3 80 25

Тяги 3 8 10 5 5 1 32 10

рывковые

Тяги 3 8 10 5 5 1 32 10

толчковые

Приседания 8 17 19 10 10 3 67 21

Жимы 4 6 6 6 4 3 29 9

Итого 14 36 69 77 60 40 18 6 320 18,5 77,1

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 6 13 22 18 11 5 75 25

Толчковые 6 13 22 18 11 5 75 25

Тяги 3 6 8 6 5 2 30 10

рывковые

Тяги 3 6 8 6 5 2 30 10

толчковые

Приседания 5 12 16 16 10 4 63 21

Жимы 3 5 6 6 4 3 27 9

Итого 26 55 82 70 46 21 300 17,3 74,3

Умикроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 7 9 11 10 9 8 5 2 2 63 25

Толчковые 7 9 11 10 9 8 5 2 2 63 25

Тяги 6 12 7 25 10

рывковые

Тяги 6 12 7 25 10

толчковые

Приседания 7 11 16 8 8 3 53 21

Жимы 3 6 5 5 1 1 21 9

Итого 14 28 51 65 45 25 14 4 4 250 14,5 77,2

VI микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 3 6 10 10 4 33 25

Толчковые 3 6 10 10 4 33 25

Тяги 2 7 4 13 10

рывковые

Тяги 2 7 4 13 10

толчковые

Приседания 3 5 8 7 4 27 21

Жимы 3 4 2 2 11 9

Итого 9 24 46 37 14 130 7,6 72,7

I микроцикл

Интенсивность Параметры нагрузки

Группы 60% 65% 70% 75% 80% 85% 90% 95% +95% КПШ КПШ% Инт%

упражнений

Рывковые 8 14 26 27 20 2 3 100 25

Толчковые 8 14 26 27 20 2 3 100 25

Тяги 4 4 6 7 10 9 40 10