Физическое состояние студенток при оздоровительно-тренировочных занятиях атлетической гимнастикой на начальном этапе обучения в вузе тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 03.00.13, кандидат биологических наук Кочнев, Александр Владимирович

• Кочнев, Александр Владимирович
• кандидат биологических наук
• 2007

Оглавление диссертации кандидат биологических наук Кочнев, Александр Владимирович

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ.

ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ).

1.1. Атлетическая гимнастика как оздоровительно - развивающая система.

1.2. Физиологические основы силовой тренировки в атлетической гимнастике.

1.3. Физиологические основы спортивной тренировки девушек.

1.4. Физиологические основы функционального состояния девушек при различных режимах тренировки в атлетической гимнастике.

Глава 2. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Характеристика исследуемого материала.

2.3. Характеристика методов обследования.

Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.

3.1.Уровень физического развития и физической подготовленности студенток 1-2 курсов СГМУ.

3.2. Динамика показателей физических качеств в группах с разным характером тренировок.

3.3. Обоснование режимов оздоровительно-тренировочных программ занятий атлетической гимнастикой у студенток медицинского вуза.

3.3.1. Характеристика динамики изменений антропометрических показателей.

3.3.2. Характеристика динамики функционального возраста по оценке косвенных показателей биологического возраста.

3.3.3. Функциональное состояние студенток 1-11 курса СГМУ.

3.3.4. Характеристика сердечно-сосудистой системы.

3.4. Оценка физического состояния у студенток I - II курса СГМУ при занятиях атлетической гимнастикой с анаэробной и аэробной направленностью.

3.5. Анализ динамики влияния различных факторов физического развития и типов физкультурных занятий на общую работоспособность организма.

ЗАКЛЮЧЕНИИ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Физическое состояние студенток при оздоровительно-тренировочных занятиях атлетической гимнастикой на начальном этапе обучения в вузе»

Актуальность темы

Снижение уровня здоровья студенток в последние десятилетия приобрело устойчивый характер. Необходимость выполнения большого объема учебной работы в условиях дефицита времени на фоне ограничения физической нагрузки создает дополнительное напряжение адаптационных механизмов, что приводит к прогрессирующему ухудшению здоровья [42].

Наряду с этим, в настоящее время среди молодежи растет востребованность занятий в оздоровительно - спортивных секциях, все более массовый характер приобретают занятия атлетической гимнастикой для женщин [4]. Атлетическая гимнастика - традиционный вид гимнастики оздоровительно - развивающем"! направленности, в основу которой положены силовые тренировки [102]. Это система упражнений с отягощениями, тренажерными устройствами (атлетизм, бодибилдинг, культуризм), основное назначение которых - формирование сильного, гармонично развитого и красивого тела, пропорционального развития его форм и осанки [120].

Реакция женского организма на регулярную, грамотно составленную нагрузку нисколько не хуже, а зачастую даже лучше, чем у мужчин, и игнорировать этот факт невозможно [78]. Занятия атлетической гимнастикой вызывают морфофупкциональные изменения: гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц массы, силы и силовой выносливости.

Эти изменения связаны в основном с длительным увеличением кровотока в работающих мышечных группах в результате многократного повторения упражнений, что улучшает трофику мышечной ткани [31]. Но эти изменения не оказывают существенного влияния на общие резервы системы кровообращения и аэробную производительность организма. Несбалансированные с аэробными упражнениями и растяжкой силовые упражнения могут даже нанести вред [98]. Некоторые авторы призывают 5 критически относится к целесообразности использования атлетической гимнастики, как оздоровительной системы [27].

Вопрос о физиологическом обосновании режимов оздоровительных тренировок в секциях атлетической гимнастики для девушек, занимающихся в рамках программы по физвоспитанию в вузе, изучен недостаточно, традиционно, особенно в медвузах, акцент на занятиях делается на общефизическую подготовку. Однако в целях повышения мотивации к занятиям спортом следует развивать различные формы учебно-тренировочных занятий, в том числе включать и силовые тренировки. [3 связи с этим актуальным является изучение влияния различных форм занятий атлетической гимнастикой на характер изменения основных компонентов физической подготовленности, физиологических параметров у девушек.

Цель и задачи исследования. Цель работы - дать физиологическое обоснование принципов организации занятий атлетической гимнастикой у студенток медвуза в рамках программы по физической культуре. Для достижения цели были поставлены следующие задачи:

1. Оценить физическую подготовленность и уровень физического развития студенток 1-2 курса медицинского вуза г. Архангельска.

2. Изучить в группах сравнения динамику развития физических качеств, работоспособности и показателей уровня здоровья при оздоровительных занятиях различной направленности.

3. Дать физиологическое обоснование принципов организации оздоровительно-тренировочных занятий атлетической гимнастикой в рамках программы по физической культуре в медвузе. Положении, выносимые на защиту

1. Студентки 1-2 курсов СГМУ характеризуются недостаточным уровнем физического развития (но показателям: окружности грудной клетки, кистевой и становой динамометрии и др.) и недостаточной физической подготовленностью (по физическим качествам: сила, скоростно-силовые, гибкость, общая и мышечная выносливость), что в целом формирует и низкий 6 уровень индивидуального здоровья (по бальной шкале Африканова Л.А.).

2. Динамика развития физических качеств, работоспособности и уровня здоровья достоверно различается в группах с разным характером тренировок: 1) сочетание силовых тренировок с упражнениями на выносливость характеризуется ростом работоспособности, уровня здоровья (по Африканову Л.А.), улучшением всех физических качеств: скоростно-силовых, силы, гибкости, общей и мышечной выносливости; 2) при занятиях атлетической гимнастикой с силовой направленностью имеет место снижение работоспособности, нет достоверных изменений по уровню здоровья, показатели выносливости имеют тенденцию к снижению, показатели силы, гибкости и скоростно-силовые улучшаются; 3) в группе общефизической подготовки, занимающейся по программе медвуза, показатели гибкости и силы не имеют достоверных изменений, а показатели работоспособности, общей и мышечной выносливости, уровня здоровья снижаются в течение учебного года.

3. Оптимальный оздоровительный эффект, оцениваемый по динамике показателей физического развития, функционального состояния и уровня индивидуального здоровья, при занятиях атлетической гимнастикой в рамках учебного процесса в медвузе, достигается при соблюдении таких принципов тренировки, как адекватное сочетание аэробного и силового характера упражнений, достаточного восстановительного периода (48-72 часа), а также постепенного увеличения напзузки в диапазоне 130-160 уд/мин. (60-80% от шах).

Научная новизна исследования. Впервые выполнено исследование по оценке динамики индивидуальных особенностей физического развития и уровня физической подготовленности студенток 1-2 курсов медицинского вуза (г. Архангельск) и проведена оценка состояния здоровья с использованием балльной шкалы Л.А. Африканова, учитывающая такие параметр!,I, как выносливость, характеристика силовых возможностей, физическая работоспособность, жизненная емкость легких. Впервые у студенток 7 медицинского вуза в рамках учебно-тренировочных занятий дано физиологическое обоснование индивидуальных подходов к занятиям атлетической гимнастикой.

Научно-практическая значимость исследования. Проведенное исследование позволяет рекомендовать схему бальной оценки состояния здоровья по Л.А. Африканову для наблюдения за состоянием здоровья, физическим развитием и уровнем физической подготовленности студентов при занятиях физической культурой в динамике учебного года.

Выявленное разнонаправленное влияние занятий атлетической гимнастикой на основные компоненты фпзиометрических и физиологических параметров девушек 17-18 лег необходимо учитывать при построении индивидуальных тренировочных программ.

Полученные результаты используются в учебном процессе при преподавании предмета атлетизма на факультете адаптивной физической культуры и Институте информационных технологий Северного государственного медицинского университета (акт о внедрении 13.06.2006).

Результаты исследования используются в составе программ практических занятий по атлетической гимнастике в спортивно -оздоровительном комплексе Консультативно-диагностической поликлиники Северного государственного медицинского университета (акт о внедрении 25.10.2006).

Работа выполнена в рамках региональной научно-технической программы «Здоровье населения Европейского Севера» (номер государственной регистрации 01200316207).

Апробация материалов диссертации. Материалы диссертации доложены и обсуждены на семинарах и конференциях института клинической физиологии СГМУ (2003-2005 г.), на заседаниях проблемной комиссии по физиологии СГМУ (2004-2006 г.), на конференциях молодых ученых СГМУ (2003-2005 г.), на Ломоносовских чтениях (2003, 2004 г.), международной научной конференции студентов н молодых ученых «Актуальные вопросы 8 спортивной медицины, лечебной, физической культуры, физиотерапии и курортологии», Москва, 2005. По теме диссертации опубликовано 7 печатных работ (1 - в рецензируемом журнале, рекомендованном ВАК РФ).

Объем и структура диссертации. Диссертация изложена на 143 страницах машинописного текста, состоит из введения, трех глав, выводов и практических рекомендаций. Работа иллюстрирована 23 таблицами и 8 рисунками. Библиографический указатель содержит 160 работ отечественных и 40 зарубежных публикаций.

Заключение диссертации по теме «Физиология», Кочнев, Александр Владимирович

выводы

1. По результатам исследования установлен низкий уровень физического развития и физической подготовленности студенток 1-2 курсов СГМУ. Среди обследованных 36,8 % имеют низкий уровень физического развития по параметрам физической работоспособности, спирометрии, становой и кистевой динамометрии, окружности грудной клетки. У 64,3 % имеется недостаточная физическая подготовленность, выявляемая при тестировании физических качеств: скоростно-силовых, силовых, гибкости, общей и мышечной выносливости.

2. При оценке физического состояния по комплексу физиологических и физиометрических параметров (PWC|70. ЖЕЛ, силовая выносливость, общая выносливость) выявлен низкий уровень здоровья студенток 1-2 курсов СГМУ в целом. Более 55 % обследованных по оценочной шкале Л. А. Африканова (2001) отнесены к категории «ниже среднего» (36-70 баллов). Обнаружено достоверное превышение показателей функционального возраста по тесту «биологического возраста» в сравнении с паспортным возрастом у 86,6 % обследованных. Совокупность полученных данных свидетельствует о низком уровне здоровья данной группы лиц.

3. В группе 3, занимающей по программе общефизической подготовки, к концу учебного года достоверно снижались показатели физической работоспособности (по PWC|7o), максимального потребления кислорода (МПК), общей и специальной (силовой) выносливости. В группе атлетической гимнастики в сочетании с упражнениями на выносливость (группа 1) наблюдалось достоверное улучшение всех исследуемых показателей физических качеств (силовых, выносливости, гибкости), а также функционального состояния организма (по показателям общей работоспособности, МПК, ЖЕЛ, биологический возраст, уровень здоровья по Л.А. Африканову) в сравнении с изолированными силовыми тренировками (группа 2) и занятиями по программе общефизической подготовки.

108

4. Наиболее выраженные изменения функциональных и физиометрических параметров при смешанном режиме силовых тренировок в секции атлетической гимнастики (аэробно-анаэробном) в сравнении с классическим (преимущественно анаэробным) режимом группы ОФП позволяют рекомендовать усиление аэробного компонента при тренировках с оздоровительными целями (снижение жировой массы, увеличение тощей массы, повышение общей и специальной выносливости).

5. Для достижения максимального оздоровительного эффекта на занятиях по физической культуре в вузе необходимо соблюдение таких принципов как регулярность занятий, адекватное сочетание силовых упражнений и упражнений на выносливость, гибкость, достаточный восстановительный период между тренировками (48-72 часа), постепенное увеличение нагрузки в диапазоне средних величин на фоне имеющейся мотивации к физкультурно-спортивной активности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Полученные нами данные, могут быть использованы при построении программы тренировок в группах атлетической гимнастики и рекомендуются к внедрению в спортивно-оздоровительных клубах, на учебно-тренировочных занятиях в курсе физического воспитания в вузах, а также к широкому применению в других учреждениях, занимающихся спортивно -массовой работой.

2. В целях оптимизации оздоровительно-тренировочных занятий атлетической гимнастикой в рамках программы по физвоспитанию в вузе необходимо включение и применение в достаточном объеме упражнений аэробного характера.

3. Результаты проведенных исследований рекомендуется включить в программы подготовки специалистов по физической культуре (преподаватели физической культуры, специалисты по адаптивной физической культуре, тренеры в спортивных секциях, инструкторы и врачи ЛФК).

Список литературы диссертационного исследования кандидат биологических наук Кочнев, Александр Владимирович, 2007 год

1. Абросимова Л.И. Возрастные изменения гемодинамики при физической нагрузке субмаксимальной мощности / Л.И. Абросимова, В.Е. Карасик, В.Ф.Киселев // Новые исследования по возрастной физиологии. 1983. -№2.-С. 3-7.

2. Агаджанян H.A. Проблемы здоровья студентов и перспективы развития / H.A. Агаджанян, В.В. Пономарева, Н.В. Ермакова // Образ жизни и здоровье студентов: материалы конф. М., 1995. - С. 5-9.

3. Агаджанян H.A. Человек в условиях Севера / H.A. Агаджанян, П.Г. Петрова. М.: КРУ К, 1996. - 206 с.

4. Активный отдых: пособие / М.А. Калмыков, А. В. Кондрашев, Ю.А. Сидоренко и др. Ростов н/Д., 1998. - 97 с.

5. Алексеев H.A. Личностно-ориентированное обучение: вопросы теории и практики / H.A. Алексеев. Тюмень: Изд-во ТГУ, 1996. - 216 с.

6. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. 2-е изд. - М.: Мол. гвардия, 1979. - 191 с.

7. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов. М.: Физкультура и спорт, 1987.-64 с.

8. Амосов Н.М. Сердце и физические упражнения / Н.М. Амосов, И.В. Муравов. Киев : Здоров'я, 1985. - 130 с.

9. Ю.Амосов Н. М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, ЯЛ. Бендет. Киев : Здоров'я, 1989. - 65 с.

10. П.Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем / П.К. Анохин. -М.: Физкультура и спорт, 1975. -447 с.

11. Антропов Е. А. Опыт воспитания здорового образа жизни у студентов -медиков / Е.А. Антропов // Тез. докл. респ. науч.-практ. конф. Барнаул, 1989.-215 с.

12. Апанасенко Г.Л. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида / Г. Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко // Теория и практика физической культуры. 1988. - № 4. - С. 22-26.

13. Апарин В.Е. Еще раз о пользе ходьбы босиком / В.Е. Апарин, В.В. Крылов, З.Е. Крылова. М.: Физкультура и спорт, 1984.-40 с.

14. Аронов Д.М. Функциональные пробы в кардиологии / Д. М. Аронов. -М.: МЕДпресс-информ, 2002. 295 с.

15. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте/И.В. Аулик.-М.: Медицина, 1979.-192с.

16. Баевский Р.М.Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р.М Баевский, А.П. Берсенева М.: Медицина, 1997.-235 с.

17. Баевский P.M. Прогнозирование физиологических состояний и реакций как инструмент управления функциями / P.M. Баевский // Проблемы управления функциями человека и животных. М., 1973. - С. 150.

18. Белов В. И. Энциклопедия здоровья: молодость до 100 лет / В.И. Белов. М.: Химия, 1993,- 400 с.

19. Бернштейн H.A. О ловкости и ее развитии / H.A. Бернштейн. М. : Физкультура и спорт, 1991. - 288 с.

20. Билич Г.Л. Биологическая и социальная сущность человека / Г. Л. Билич, Л.В. Назарова // Основы валеологии. СПб., 1998. - С. 7-31.

21. Биологический возраст как ключевая проблема геронтологии / В. П. Войтенко, A.M. Полюхов, J1. Г. Барбарук и др. // Биологический возраст, наследственность и старение. Киев, 1984. - С. 5-16.

22. Борилкевич В.Е. Организационные и методические принципы системы «аэрофитнесс» / В. Е. Борилкевич // Теория и практика физической культуры.- 1997.-№8.-С. 18-19.

23. Боярская М. Чтобы быть стройным / М. Боярская // Физкультура и спорт. 1980. - № 10. - С. 29-30.

24. Булич Э.Г. Секреты молодости / Э.Г. Булич. М., 1989. - 162 с. -(Физкультура и спорт: Новое в жизни, науке, технике).

25. Бурмистров Д.А. Построение тренировочного процесса бодибилдеров 14-16 лет с учетом их возрастных физиологических особенностей : дис. . канд. пед. наук/Д.А. Бурмистров. СПб., 2002. - 183 с.

26. Буровых А.Н. Восстановление работоспособности с помощью массажа и бани / А.Н. Буровых, A.M. Фаин. М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с.

27. Быховская И.М. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин: выступление на парламентских слушаниях / И.М. Быховская. -М., 1998.-38 с.

28. Вайнбаум С. Я. Степ-тест с субмаксимальной нагрузкой для оценки физической работоспособности / С.Я.Вайнбаум, A.A. Аскеров // Теория и практика физической культуры. 1970. - № 2. - С. 26-28.

29. Василенко A.B. Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге / A.B. Василенко. М.: Real Rump, 2004. - С. 25-35.

30. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 264 с.

31. Виноградов П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни / П.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И. Жолдак. М.: Советский спорт, 1996.-588 с.

32. Виру A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т. А. Смирнова. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 142 с.

33. Виру A.A. К вопросу о приспособляемости организма к интенсивным физическим нагрузкам / A.A. Виру, А.П. Пискуне // Медицинские проблемы физической культуры. Киев, 1971. - Вып. 3. - С. 310-345.

34. Воробьев А.И. О структуре силовой подготовки / А.И.Воробьев // Пауэрлифтинг Украины. 1992. - № 1. - С. 7.

35. Воробьев А.И. Тяжелая атлетика: учебник для институтов физической культуры / А.И. Воробьев. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 256 с.

36. Врублевский Е. П. Особенности подготовки спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетике / Е. П. Врублевский // Теория и практика физической культуры. 2005. -№ 7. - С. 60-63.

37. Гасанова З.А. Женщины в изначально мужских видах спорта / 3. А. Гасанова // Теория и практика физической культуры. 1997. -№ 7. -С. 18-19.

38. Глядя С.А. Стань сильным! : учеб.-метод. пособие по основам пауэрлифтиига / Глядя С.А., Старов М.А., Батыгин Ю.В. Харьков: К-Центр, 1998.-43 с.

39. Горбунов Н.П. Эффективность силовых упражнений в процессе физического воспитания студенток, отнесенных к специальной медицинской группе / Н.П. Горбунов, Г.А. Гавронииа // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 1.- С. 52-54.

40. Готовцев П.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой / П.И. Готовцев, В.И. Дубровский. М.: Физкультура и спорт, 1984. - 31 с.

41. Граевская Н.Д. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия. В 2-х частях. Часть 2. Учебное пособие / Граевская Н.Д., Долматова Т.И. — М.: Советский спорт, 2004. — 360 с.

42. Гримм Г. Основы конституциальной биологии и антропометрии / Г. Гримм. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 290 с.

43. Давиденко Д. Н. Оценка формирования физической культуры студентов в образовательном процессе технического вуза / Д.Н. Давиденко // Теория и практика физической культуры. 2006. - № 2. - С. 2-4.

44. Дегтярева Е.И. Новые виды и формы физической активности среди женщин в зарубежных странах и в России: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е. И. Дегтярева. М., 1998. - 20 с.

45. Детская спортивная медицина: рук. для врачей / под ред. С.Б. Тихвинского, C.B. Хрущева. М.: Медицина, 1991. - 558 с.

46. Дим Р. Спорт и физическая активность: их значимость для досуга женщин / Р. Дим // Женский спорт и здоровье: докл. на конференции. -Стокгольм, 1996.-С. 5.

47. Димов В.М. Здоровье как социальная проблема / В. М. Димов // Социально гуманитарные знания. - 1999. -№ 6. - С. 170-185.

48. Доленко Ф.Л. Определение гибкости тела человека / Ф.Л. Доленко // Теория и практика физической культуры. 1984. - № 6. - С. 53-53.

49. Дубровский В.И. Спортивная медицина / В.И. Дубровский. М.: ВЛАДОС, 1998.-480 с.

50. Дуркин П.К. Личная физическая культура и здоровье человека / П. К. Дуркин. Архангельск: Изд-во АГТУ, 2005. - 101с.

51. Евсеев Ю.И. Физическая культура /10.И. Евсеев. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с.

52. Железная В.И. Методические основы самостоятельного освоения отдельных элементов ППФП / В.И. Железная, Ю.И. Евсеев // Материалы регион. Межвуз. науч.-практ. конфер. Ростов н/Д., 1995. -187 с.

53. Жичкин А.Е. Атлетическая подготовка в тренажерном зале / А.Е. Жичкин. Харьков: Изд-во ХГПУ, 1996. - 73 с.

54. Зайцев Г. Н. Математическая статистика в экспериментальной ботанике / Г. Н. Зайцев. М.: Наука, 1984. - 424 с.

55. Захаров E.H. Энциклопедия физической подготовки / E.H. Захаров, А. А. Сафонов ; под общ. ред. A.B. Карасева. М.: АО «Лептос», 1994. -359 с.

56. Зациорский В. М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. -М.: Физкультура и спорт, 1982. 256 с.

57. Зациорский В.М. Методика воспитания силы / В.М. Зациорский // Физические качества спортсмена. М., 1970. - С. 8-75.

58. Земцовский, Э.В. Спортивная кардиология / Э.В. Земцовский. СПб.: Гиппократ, 1995. - 448 с.

59. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты, выносливости. Очерки / Н.В. Зимкин. М. : Физкультура и спорт, 1956. -206 с.

60. Зобков В.В. Новое в оценке динамики функционального состояния студентов / В.В. Зобков // Теория и практика физической культуры. -2004. -№ 10.-С. 55-57.

61. Иванова JI.C. Физическая подготовка спортсменок высших разрядов. (Развитие силы) / Л.С. Иванова, В.М. Папышева, Л.И. Стогова и др. М.: Физкультура и спорт, 1967. - 71 с.

62. Иванова O.A. 100 упражнений стретчинга для всех групп мышц / O.A. Иванова, Ж.В. Поддубная. М.: Национальная школа аэробики, 1992.-34 с.

63. Иванова O.A. Все о стретчинге / O.A. Иванова, Ж.В. Поддубная. М.: Национальная школа аэробики, 1991. - 32 с.

64. Иванова O.A. Занимайтесь ритмической гимнастикой / O.A. Иванова, И.Н. Шаробарова. М.: Советский спорт, 1988. - 64 с.

65. Иванова О.А. Комнатная гимнастика / О.А. Иванова. М.: Советский спорт, 1990-48 с.

66. Иванова О.А. Формула красоты / О.А. Иванова. М.: Советский спорт, 1990.-48 с.

67. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология / Е.П. Ильин. СПб: Питер, 2001.-С. 464.

68. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания (Деятельность и состояние) : учеб. пособие / Е.П. Ильин. М. : Просвещение, 1980. - 199 с.

69. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: пособие для студентов высших учебных заведений / И.В. Ильинич. М.: АО «Аспект - пресс», 1995.-143 с.

70. Использование тренажеров в оздоровительных целях / А. А. Шелюженко, С.А. Душанин, Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко. Киев: Здоровь'я, 1984,- 136 с.

71. Карпман В.Л. Исследование физической работоспособности у спортсменов / В. Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1974. - 95 с.

72. Карпман В.Л. Сердце и работоспособность спортсмена / Карпман В.Л., С. В. Хрущев, 10. А. Борисова. М.: Физкультура и спорт, 1978. - 120 с.

73. Карпман В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 1988. -104 с.

74. Катков А.П. Заставь себя бегать / А.П. Катков. Хабаровск: Кн. изд-во, 1988.-80 с.

75. Клестов М.В. Фитнес тренинг для прекрасной половины человечества / М.В. Клестов // Muscular development. - 2002. - № 15. - С. 54-57.

76. Клименко Г.Я. Образ жизни и здоровье студентов-медиков / Г.Я. Клименко, Е.В. Веселова // Образ жизни и здоровье студентов:материалы конф.-М., 1995.-С. 114.

77. Клинико-физиологичеекие характеристики сердечно-сосудистой системы у спортсменов : сб., посвящ. двадцатипятилетию каф. спорт, медицины им. проф. В.Л. Карпмана/ РГАФК. М., 1994. - 178 с.

78. Княжев В.Д. Исследование эффективности методов естественного оздоровления человека / В.Д. Княжев, О.Д. Павлова // Теория и практика физической культуры. 1994. - №> 5-6. - С. 15-18

79. Колтановский А.П. Сила и здоровье: метод, рекомендации для индивидуальных и семейных занятий оздоровительной силовой гимнастикой способом круговой тренировки / А.П. Колтановский, В. В. Абушкевич. М.: Динамо, 1990. - 26 с.

80. Колчинская А.З. Кислородные режимы организма ребенка и подростка / А.З. Колчинская. Киев: Наукова думка, 1973. - 320 с.

81. Коркорушко О.В. Максимальное потребление кислорода у мужчин в зависимости от возраста и уровня двигательной активности / О.В. Коркорушко, Ю.Т. Ярошенко // Физиология человека. 1996. - Т. 22, №4.-С. 100-103.

82. Корниенко И.А. Энергетическая и физиологическая «стоимость» мышечной работы детей 7-17 лет / И.А. Корниенко, В.Д. Сонькин // Физиология человека. 1991. - Т. 17, № 5. - С. 130-140.

83. Коробков А.В. О взаимосвязи быстроты, силы, и выносливости / А.В. Коробков // Теория и практика физической культуры. 1954. - № 5. -С. 13-15.

84. Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Изд-во «Физкультура и спорт», 1970. - 206 с.

85. Лапицкий Ф.Г. Методические рекомендации по оценке уровня физического развития студентов / Ф.Г. Лапицкий. Архангельск, 1980. -28 с.

86. Лапутин А.И. Гравитационная тренировка / А. Н. Лапутин. Киев: Знание, 1999.-315 с.

87. Лисицкая Т.С. Аэробика. Теория и методика / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. М.: ФАР, 2002. - Т. 1. - 230 с.

88. Лисицын Ю.П. Теоретико-методологические проблемы концепции общественного здоровья / 10. П. Лисицын // Общественные науки и здравоохранение. М.: Наука, 1987. - С. 48-62.

89. Лобов А.Н. Динамика физического состояния и здоровья студентов под влиянием упражнений циклического характера: дис. . канд. мед. наук / А.Н. Лобов. М., 1989. - 167 с.

90. Лубшев М. А. Атлетическая гимнастика оздоровительный и массовый вид гимнастики : метод, разработка / М.А. Лубшев, A.B. Менхин. - М.: РГАФК, 1996.-43 с.

91. Лубышева Л.И. Социология физической культуры и спорта : учеб. пособие для студентов вузов / Л.И. Лубышева. М.: Academia, 2001. - 238 с.

92. Маглеванный A.B. Взаимосвязь умственной и физической работоспособности у студентов с разным уровнем двигательной активности: автореф. дис. . канд. биол. наук / A.B. Маглеванный. -Львов, 1988,- 17 с.

93. Макаров В.А. Вегетативная реакция студентов фармацевтической академии на экзаменах / В.А. Макаров // Образ жизни и здоровье студентов: материалы I Всерос науч. конф. 1995. - С. 23-24.

94. Макатун М.В. Атлетическая гимнастика для женщин / М.В. Макатун, С.А. Мазуренко. М.: Знание. Физкультура и спорт, 1990. - 192 с.

95. Мамытов А.Н. Соотношение средств общей физической и силовой подготовки в занятиях атлетической гимнастикой : автореф. дис. . канд. педагог, наук / А.Н. Мамытов- М., 1981. 23 с.

96. Манолаки В.Г. Оптимизация воздействий силовых и скоростно-силовых нагрузок в процессе многолетней тренировки дзюдоисток: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.Г. Манолаки. СПб., 1993.-50 с.

97. ЮО.Матов B.B. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой: метод, рекомендации / В.В. Матов, Л. А. Ланцберг. М., 1986. - 34 с.

98. Медицинский справочник тренера / сост. В.А. Геселевич. 2-е изд. доп. и перераб- М.: Физкультура и спорт, 1981. -270 с.

99. Менхин. Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика /10. В. Менхин, A.B. Менхин. Ростов н/Д.: Феникс, 2002. - 384 с.

100. Могендович М.Р. Достижения теории и практики учения о моторно -висцеральных рефлексах / М.Р. Могендович. Вильнюс, 1972. - С. 23-26.

101. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта/ И.В. Муравов.-Киев: Здоров'я, 1989.-272 с.

102. Насонова Л. Аэробика плюс атлетизм это и есть шейпинг / Л. Насонова // Физкультура в школе. - 1996. - № 7. - С. 19-20.

103. Юб.Никольская II. Степ-аэробика: шаг за шагом / II. Никольская // Физкультура и спорт. 1996. - № 9. - С. 26-27.

104. Оганов Р.Г. Успехи и проблемы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в конце XX / Р. Г. Оганов // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. 1998. - № 5. - С. 3-9.

105. Остапенко Л.А. Атлетическая гимнастика / Л.А. Остапенко, В.М. Шубов -М.: Знание, 1986.-96 с.

106. Остапенко Л. История жима лежа на скамье / Л. Остапенко // Спортивная жизнь России. 1996. - № 11. - С. 16.

107. Остапенко Л. Пауэрлифтинг — шаг за шагом / Л. Остапенко // Спортивная жизнь России. 1991. -№ 7. - С. 15.

108. Пироварова В.И. Оптимизация тренировочного процесса квалифицированных лыжниц с учетом биологических особенностей их организма: автореф. дис. . канд. мед. наук / В. И. Пироварова Киев, 1982.-22 с.

109. Пикурова А. Гимнастика, в которой есть всё / А. Пикурова // Физкультура и спорт. 1996. - № 2. - С. 20-21.134

110. Пикурова А. Гимнастика, в которой есть всё А. Пикурова // Физкультура и спорт. 1996. - № 4. - С. 20.

111. Пикурова А. Гимнастика, в которой есть всё / А. Пикурова // Физкультура и спорт. 1996. - № 5. - С. 24-25.

112. Пилиповский А.З. О некоторых особенностях анкетирования студентов в вузах / А.З. Пилиповский ЮЛ. Кислицын, B.C. Анищенко // Межвузовская научно-методическая конференция но физическому воспитанию студентов вузов. СПб., 2002. - С. 252-256.

113. Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки / В.И. Платонов. Киев: Вища шк., 1984. - 352 с.

114. Пономарева В.В. Физическая реабилитация студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем: дис. . д-ра мед. наук / В.В. Пономарева. М., 1990. - 334 с.

115. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье / В.В. Пономарева. -М.: ГОУ ВУНМЦ, 2001. 3 52 с.

116. Примерная учебная программа для высших учебных заведений: инструкция по организации и содержание работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений / М.Я. Виленский, В.И. Ильинич, В.А. Масляков, В.Г. Щербаков. М., 1994. - С. 38-46.

117. Решетников Н.В. Физическая культура / II.В. Решетников, ЮЛ. Кислицын: учеб. пособие. М., 2002. -152 с.

118. Ритмическая гимнастика для всех: метод, рекомендации / В.В. Матов, O.A. Иванова, J1.A. Ланцберг, И.Н. Шаробарова. Томск, 1986. - 56 с.

119. Савельев Б.П. Влияние различных физических нагрузок на бронхиальную проходимость и физическую работоспособность у детей, больных бронхиальной астмой: дис. . канд. мед. наук / Б.П. Савельев. -М., 1983.- 143 с.

120. Санкт-Петербург родина отечественного атлетизма: международный сборник научных трудов / под ред. Г.П. Виноградова. - СПб. : СпбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2004. - 153 с.

121. Свечникова H.B. К вопросу оженском спорте.- Эндокринные механизмы регуляции приспособления организма к мышечной деятельности / Н.В. Свечникова, В.В. Фатюшин, Ю.Т. Похоленчук // Т.З. Тарту. -1972. -С. 14-15.

122. Селуянов В.Н. Основы теории оздоровительной физической культуры: учеб. пособие для инструкторов оздоровительной физической культуры /

123. B.Н. Селуянов, Е.Б. Мякинченко. М., 1994. - 34 с.

124. Семенов JT.A. Коррекция подготовленности студентов специальных групп с использованием индивидуальных программ / JI.A. Семенов, П.В. Шлыков // Теория и практика физической культуры. 2005. - № 1.1. C. 43-46.

125. Сергиенко В.И. Математическая статистика в клинических исследованиях / В.И. Сергиенко, И.Б. Бондарева. М.: ГЭОТАР Медицина, 2000. - 256 с.

126. Сеченов И.М. Избранные произведения / И.М.Сеченов. М.: Учпедгиз, 1956.-942 с.

127. Смирнов Ю.А. Атлетизм как средство физического воспитания студентов вуза: автореф. дис. . канд. пед. наук / Ю.А. Смирнов. -СПб., 2000. 23 с.

128. Смирнов 10.И. Спортивная метрология: учеб. пособие для студентов пед. вузов / Ю.И. Смирнов, М.М. Полевщиков. М.: Издат. центр "Академия 2000. - 232 с.

129. Соболева Т.С. Формирование полозависимых характеристик у девочек и девушек на фоне занятий спортом: автореф. дис. . д-ра пед.наук / Т.С. Соболева. СПб., 1996. - 42 с.

130. Солодков A.C. Применение фитнес-нагрузок умеренной мощности при вегетососудистых нарушениях / A.C. Солодков, И.Б. Маслова // Адаптивная физическая культура. 2005. - № 2 - С. 14-15.

131. Солодков С.А. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возростная: Учебник. Изд. 2 е, и доп. / Солодков С.А., Сологуб Е.Б. - М.: Олимпия Пресс, 2005.-528 с.

132. Соха Т. Женский спорт (новые знания новые методы тренировки) / Т. Соха. - М.: Теория и практика физической культуры., 2002. - 203 с.

133. Судаков К.В. Опыт применения теории функциональных систем для оценки состояния здоровья человека в реальных производственных условиях/ К.В. Судаков// Вести. АМН СССР. 1984.-№ 1.-С. 10-19.

134. Тараканов Б.И. Педагогические аспекты подготовки женщин, занимающихся спортивной борьбой / Б.И. Тараканов // Теория и практика физической культуры. 1999. -№ 6. - С. 12-15.

135. Титтель К.О. биотипологии и функциональной анатомии высококвалифицированного спортсмена / К. Титтель. Лейпциг: изд. Барт, 1965.- 146 с.

136. Ухтомский A.A. Доминанта / A.A. Ухтомский. М.- Л.: Наука, 1966. -273 с.

137. Уэйберг P.C. Основы психологии спорта и физической культуры / P.C. Уэйберг, Д. Гоулд. Киев: Олимпийская литература. - 1998. - 335 с.

138. Федоров Л.П. Научно-методические основы женского спорта: учеб. пособие / Л.П. Федоров. Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта, 1987. - 54 с.

139. Федоров Л.П. Психомоторные и возрастные особенности скоростно-силовой подготовки в женском спорте / Л.П. Федоров // Научные исследования и разработки в спорте: науч.-информ. изд. СПб., 1994. — Вып.2. - С. 5-8.

140. Физиологические основы здоровья человека / под ред. Б.И. Ткаченко. -СПб.; Архангельск: Издат. центр СГМУ, 2001. 728 с.137

141. Физиологические резервы в деятельности коры больших полушарий при статической работе до отказа. Научные основы физического воспитания и спорта / Е.Б. Сологуб, Ю.А. Петров, Е.Г. Зуйкова, А. Дахаб. -Л., 1979.- С. 59-65.

142. Физиология человека: учеб. для вузов физ. культуры и факультетов физ. воспитания пед. вузов / под общ. ред. В.И. Тхоревского. М.: Физкультура, образование и наука, 2001. - 492 с.

143. Физическая реабилитация: учеб. для студ. высш. учеб. заведений / под ред. С.Н. Поповой. Ростов н/Д.: Феникс, 2002. - 602 с.

144. Флек С.Д. Силовой тренинг / С.Д. Флек, В.Д. Крамер // Muscular development. -2002.- № 14.-С. 92-96.

145. Хеттингер Т. Изометрическая мышечная тренировка / Т. Хеттингер. -Штутгард: изд.-во Тиме, 1968. С. 132

146. Хоули Э.Т. Оздоровительный фитнес / Э.Т. Хоули, Б.Д. Френке. Киев: Олимпийская литература, 2000. - 367 с.

147. Чоговадзе A.B. Физическоевоспитаиие в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем / A.B. Чоговадзе, В.Д. Прошляков, М.Г. Мацук. М.: Высш. шк., 1986. - 144 с.

148. Шахлина Л.Г. Медико-биологические основы спортивной тренировки женщин / Л.Г. Шахлина. Киев: Наукова думка, 2001. - 326 с.

149. Шевандрин Н.И. Социальная психология в образовании. Концептуальные и прикладные основы социальной психологии / Н.И. Шевандрин. М.: Владос, 1995. - Ч. 1. - 542 с.

150. Энциклопедия физической подготовки / под ред. А.В. Карасева. М.: Лептос, 1994.-368 с.

151. Ягъяев И.Ю. В основе атлетическая гимнастика / И.Ю. Ягъяев // Физкультура в школе . 1996. - № 6. - С. 62-65.

152. Якиманская И.С. Личностно ориентированное обучение в современной школе / И.С. Якиманская. М.: Сентябрь, 1996. - 96 с.

153. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта / Н.Н. Яковлев. М.: Физкуьтура и спорт, 1974-276 с.

154. Яшина Т.А. Оптимизация нагрузок при рекреационных занятиях с отягощениями: дис. . канд. пед. наук. / Т.А. Яшина-СПб., 1998. -197 с.

155. Anabolik steroids a review of the clinical toxicology and diagnostic screening / W. A. Narducci, J. C. Wagner, T. P. Hendrickson, T.P. Jeffrey // J. Clin. Toxicol. - 1990. - Vol. 28, N 3. - P. 287-310.

156. Anstrand P.O. Textbook of Work Physiology / P.O. Anstrand. New York, 1970.-153 p.

157. Bern S. Theory and measuremot of androgyny // J. of Personal and Social Psychology. 1979.-Vol. 37.-P. 1047-1054.

158. Boeckh-Behrens W.-U. Gesundheitsorientieres Fitnesstraining / W.U. Boeckh-Behrens, W. Buskies. Winsen: Dr. + Co. GmbH, 2002. - 350 s.

159. Bortel W. Die Bedeutung unterschieldlieher wöchentlicher Training shaufiokeit bei deginierter Reizinskat und dauer fur die Entwick lund der physischen Zeistungsfahigkeit / W. Bortel // Med. ung Sport. 1977. - Bd. 17, № l.-S. 18-27.

160. Charlton G.A. Physiologic consequences of training / G.A. Charlton, M.N. Crawford // Cardiol. Clin. 1997. - Vol. 15, N 3. - P. 345-354.

161. Czajkowski Z. Czynniki psycholospoleczne sporcie kobiet / Z. Czajkowski // Sport Wycsynowy. 1989. - N 6/294. - S. 9-23.

162. Delecluse C. Influence of strength training on sprint running performance / C. Delecluse // Sports Medicine. 1997. - Vol. 24. - P. 147-156.

163. Determination of W 170 and maximal oxygen uptake in children by different methods / R. Mocellin, H. Lindemann, J. Rutenfranz, W. Sbresny // Acta Paediatr. Scand. 1971. - Vol. 217. - P. 13-17.

164. Diamond II. Fit for life II: living health / II. Diamond, M. Diamond. // The complete health program. 1989. - P. 490.

165. Erdman R. Motive und Einstellungen im Sport / R. Erdman. Schorndorf, 1983.-134 s.

166. Escamilla R.F. Knee biomechanics of the dynamic squat exercise / R.F. Escamilla. Med.Sci.Sports Exerc. - 2001 Vol. 33. - P. - 127-141.

167. Fahey T.D. Basic Weight Training for Men and Women / T.D. Fahey. Mt. View, CA: Mayfield Publishing Company, 2000. - 114 s.

168. Fleg J.L. Role of muscle loss in the age-associated reduction in V02 max / J.L. Fleg , E.G. Lacatta II). Appl. Physiol. 1988. - Vol. 65. -№ 3. - P. 345354.

169. Fukunaga T. Leg-press resistance training during 20 days of 6 degrees head-down- tilt bed rest prevents muscle deconditioning / Fukunaga T. J. Appl. Physiol.- 2000. - Vol. 82. - P. 30-38.

170. Haamer S. Girls in sports. Aggressive and feminine / S. Ilaamer. California, Los Angeles, 1979.-P.7.

171. Hamis W. Research stadies of the female athletes / W. I (amis // Jahper Jan. -1975.-P. 32-36.

172. Hermans V. Muscular activity of the shoulder and neck region during sustained and intermittent exercise / V. Hermans, A.J. Spaepen // Clin Physiol. 1997.-Vol. 17.-P. 95-104.

173. Hermans V. Relation between differences in electromyographic adaptations during static contractions and the muscle function / V. Hermans, A. J. Spaepen, M. Wouters // J. Electromyogr. Kinesiol. 1999. - Vol. 9. - P. 253261.

174. Heyward V.H. Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription / V.H. Heyward, Burgess Publishing Company, 1998. - 124 p.

175. Hubscher J. Importance of sports in the prime of life for prevention and rehabilitation / J. Hubscher // Gesundheitswesen. 1999. - № 11. — P. 518521.

176. Improvement of muscle flexibility. A comparison between two techniques / Q. Wallin, B. Eckblom, F. Grahn, T. Nordenborg // Am. J. Sports. Med. -1985.-Vol. 13, N4.-P. 263-268.

177. John F. Nouch for health / F. John, D.C.Thie, Pasadena, 1987. - 147 p.

178. Jones S.S. Enhance your life through focused relaxation / S. S. Jones // Health Science. 1995,- Vol. 18.-P. 14-15.

179. Kadi F. Effects of anabolic steroids on the muscle cells of strength-trained athletes / F. Kadi, A. Eriksson // Med. Sci Sports Exerc. 1999. - Vol. 31, N11.-P. 1528-1534.

180. Komenda S. Medizin und Sport / S. Komenda, I. Klementa, I. Kratoska // Medizin und Sport. 1981. -№ 2. - P. 33-36.

181. Kibble M.W. Adverse effects of anabolic steroids in athletes / M. W. Kibble, M.B. Ross // Clin Pharm. 1987. - Vol. 9, N 6. - P. 686 - 692.

182. Messner M. Sport and male domination: the female athlete as contested ideologicalterrain / M. Messner // Sociology of sports journal. 1988. - Vol. 5, N5.-P. 197-211.

183. Moody D.L. Med. Ski. Sports I / D.L. Moody, J. Kollias, E.R. Buskirk. -1969. P. 75-80.

184. Physical activity and public health. A recommendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine / R. R. Pate, M. Pratt, S. N. Blair et al. // JAMA. 1995. - Vol. 273, N 5. - P. 402-407.

185. Pollock M.L. The quantification of endurance training programs / M.L. Pollock. // Exercise and Sports Sciences Reviews, New York, Acad. Press. 1973,- Vol. l.-P. 155-188.

186. Pope H. G. Psychiatric and medical effects of anabolic-androgenic steroid use. A controlled study of 160 athletes / H.G. Pope, D.L. Katz // Arch Gen Psychiatry. 1994. - Vol. 51, N 5. - P. 375-382.

187. Rosenfield R.L. Hyperandrogenism in peripubertl girls / R.L. Rosenfield // Pediatr. Clinics North America. 1990. - Vol. 37. - N 6. - P. 1333-1358.

188. Sady S.P. Flexibility training: ballistic, static, or proprioceptive neuromuscular facilitation? / S.P. Sady // Arch. Phys. Med. Rehabil. 1982. - Vol. 63, N 6. -P. 261-263.

189. Spark R.F. Steroids, sex and muscles: an update on fantasies, fears and facts / R. F. Spark // Medical Aspects of Human Sexulaity. 2001. - N 7. - P. 2530.

190. Schmieder R.E. Obesity hypertension / R.E. Schmieder, F.H. Messerli // Med. Clin. North. Am. 1987. - Vol. 71, N 5. - P. 991-1001.

191. Stannard J.P. Rupture of the triceps tendon associated with steroid injections / J.P. Stannard, A.L. Bucknell //Am J Sports Med. 1993. - Vol. 21, N 3. - P. 482-485.

192. Wagner J.C. Enhancement of athletic performance with drugs: an overview / J. C. Wagner//Sports Med. 1991. - Vol. 12, N4.-P. 250-265.

193. Weimann K. Influences of strength, stretching and circulatory exercises on flexibility parameters of the human hamstrings / K. Weimann, K. Hahn // Int. J. Sports. Med. 1997. - Vol. 18, N 5. - P. 340-346.142

194. Zarotis Georgies F. Ziel Fitness Club Motive im Fitness - Sport / F. Zarotis Georgies. - Aachen Meyer und Meyrer, 1999. - 143 s.