Физическая подготовка учащихся 7-8 классов общеобразовательных школ на основе формирования навыков спортивного ориентирования тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Слонов, Борис Александрович

• Слонов, Борис Александрович
• кандидат педагогических наук
• 2003

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Слонов, Борис Александрович

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1.

СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА.

1.1.Современные проблемы физического воспитания школьников общеобразовательных школ.2.

1.2. Физиолого-педагогические особенности развития учащихся средних классов.

1.3. Методика построения физического воспитания сучащимися

7-8 классов.

1.4. Влияние занятий спортивным ориентированитем на физическое развитие детей и подростков.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Физическая подготовка учащихся 7-8 классов общеобразовательных школ на основе формирования навыков спортивного ориентирования»

Актуальность исследования. Социальные и экономические изменения в развитии нашего государства в последнее десятилетие привело к ухудшению здоровья населения нашей страны (В.К. Бальсевич, 1996; В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, 1993; Н.В. Барышева, 1995; В.И.Лях, 1998, и др).

Дети приходят в начальные классы уже с патологией, высок уровень детей занимающихся в специальных медицинских группах. Особое внимание занимают подростки. Отмечается пристрастие к табакокурению, алкоголю, наркотикам. Значительно снижена физическая подготовленность, работоспособность. Подросткам сложно выполнить контрольные нормативы по физическому воспитанию в общеобразовательной школе. В результате большое число юношей по медицинским и другим показателям не готовы к службе в Вооруженных силах России. В последнее время значительно снизился исходный уровень физической подготовленности молодого пополнения армии (Ю.К. Демьяненко, 1995, В.В. Рябчук, 1992, Н.В. Краснов, 1984; С.А. Морозов, 2000; Р. Ганбаатар, 1998; и др.)

Современная система физического воспитания школьников требует овладения двигательными умениями и навыками. К сожалению, учебные программы по физической культуре в общеобразовательной школе продолжают оставаться малоэффективными (А.Л. Димова, 2000; А.Н. Борисов,2000) Современные данные свидетельствуют о снижении двигательной активности детей среднего школьного возраста. Главными причинами такого положения исследователи называют отсутствие мотивационной сферы в образовательных учреждениях, формирования здорового образа жизни школьника, ценностного отношения к занятиям физической культурой и недостаточную разработанность методических подходов к поведению занятий на уроках (В.А. Зобков, 1991; И.В. v

Манжелей, 1996; B.C. -Якимович, 2002; Л.С. Выготский, 1983; С. Л.

Рубинштейн, 1946; А.Н. Леонтьев, 1975). Следовательно, можно констатировать, что исследование мотивационного отношения детей среднего школьного возраста к занятиям физической культурой, является актуальным и современным. Вместе с этим, имеются объективные данные о низком состоянии здоровья, недостаточном уровне общей физической работоспособности (А.З. Пилиповский, 2002). Дети приходят в начальные классы уже с патологией, высок уровень детей занимающихся в специальных медицинских группах. Особое внимание занимают подростки. Отмечается пристрастие к табакокурению, алкоголю, наркотикам. Значительно снижена физическая подготовленность, работоспособность. Причем, отрицательный эффект сказывается, прежде всего, на физической подготовленности детей школьного возраста, снижении адаптации к физическим нагрузкам, иммунной системы. Это ведет к различным заболеваниям. По данным литературных источников у школьников увеличился риск общих респираторных заболеваний, искривления позвоночника, опорно — двигательного аппарата, низкий уровень подготовки юношей призывного возраста. В настоящее время, ведущие специалисты поднимают вопрос о необходимости существенной перестройки системы физического воспитания (В.К. Бальсевич, 1995; Л.И. Лубышева, 1996, 1997, 1998; В.И. Столяров, 1998; И.М. Быховская, 1997) и определения основных направлений в физической културе общеобразовательной школы. Немаловажное значение в этом должны сыграть двигательные средства прикладного характера.

Наиболее благоприятный период для развития основных физических качеств средствами прикладных видов спорта, является подростковый возраст, который соответствует возрасту 12-13 лет. Для этого возрастного периода является характерным стремление к творчеству, жажда состязаний. У юношей складываются основные черты личности, формируется характер. Поведение характеризуется сознательной критической установкой, стремлением выработать собственное мнение. Более объективной становится самооценка, мотивация поступков приобретает выраженные социальные черты. Круг и характер интересов и потребностей детей этого возраста стабилизируется, выявляются и закрепляются индивидуальные особенности и черты личности.

Физкультурно-спортивная активность может играть важную воспитательную роль, оказывая позитивное влияние на личность, формировать у ребенка новые интересы. Она дает возможность поверить в себя, приобрести душевное равновесие, наладить хорошие отношения с другими людьми.

Учитывая низкий уровень физической подготовленности школьников, достаточно низкий уровень состояния здоровья (до 18% детей старшего школьного возраста относятся к специальной медицинской группе), подготовка юных граждан РФ к военной службе также занимает главный вопрос физического воспитания подрастающей молодежи в системе общего образования. Физическое воспитание юношей 12-13 лет должно быть направлено на закрепление мотивационной сферы к систематическим занятиям физической культурой, формированию сознательного отношения к собственному здоровью и физической подготовленности. Поэтому, организация физического воспитания в школе остается весьма актуальным вопросом.

В настоящее время актуален вопрос разработки и совершенствования новых методик программы по физическому воспитанию школьников в общеобразовательной школе, способствующих укреплению здоровья, воспитанию здорового стиля жизни, развитию физических способностей школьников. Поиск новых средств и методов физической подготовки школьников связан с лимитом времени на уроках физической культуры. Эффективным является использование внеурочных форм физического воспитания. Наиболее доступными средствами физического воспитания школьников на уроках являются физические упражнения прикладной направленности, и спортивное ориентирование. Данные средства реализуют проявление оновных двигательных навыков и не требуют специальных дорогостоящих сооружений, что в настоящее время является весьма актуальным.

Гипотеза; предполагалось, что сопряженному развитию основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет способствуют средства спортивного ориентирования и физические упражнения прикладной направленности.

Объект исследования. Система физического воспитания школьников 7-8 классов общеобразовательных школ.

Предмет исследования. Методика стимулируемого развития двигательных спосбностей учащихся 7-8 классов на уроках по физической культуре общеобразовательных школ средствами спортивного ориентирования.

Цель исследования. Обоснование методики стимулируемого развития основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет.

Научная новизна исследования.

- определены доступные средства формирования навыков спортивного ориентирования в процессе физического воспитания учащихся 7-8 классов общеобразовательных школ;

- разработана методика применения средств физического воспитания прикладной направленности;

- определена методика развития основных двигательных качеств школьников средствами спортивного ориентирования.

Теоретическое значение результатов исследования. Представлено теоретическое обоснование сопряженного развития основных физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет средствами спортивного ориентирования и физическими упражнениями прикладной направленности, что дополняет современные знания в области теории и методики физической культуры общеобразовательной школы.

Практическая значимость результатов исследования. Полученные результаты исследования могут быть использованы в практических занятиях по физическому воспитанию учащихся общеобразовательных школ; для повышения квалификации учителей и преподавателей предметов физическая культура в школе и основы безопасности жизнедеятельности; при организации и проведении дополнительных занятий по физической культуре в школе, секциях, клубах.

Обоснованность и достоверность полученных результатов исследования подтверждается анализом педагогической и научно-методической литературы, образовательной практики, достаточным количеством испытуемых, корректностью статистической обработки результатов исследования.

Положения выносимые на защиту:

- применение физических упражнений прикладной направленности на основе метода «круговой тренировки» способствует эффективному развитию физических качеств и двигательных навыков школьников 12-13 лет;

- использование средств спортивного ориентирования и физических упражнений прикладной направленности в системе физического воспитания в общеобразовательной школе способствует сопряженному развитию физических качеств и двигательных навыков школьников;

- физические упражнения прикладной направленности способствуют формированию навыков спортивного ориентирования.

Структура и объем диссертации. Диссертация представляет рукопись объемом 115 страниц машинописного текста, имеет введение, четыре главы, выводы, практические рекомендации, содержит таблиц, 4 рисунка с материалами исследований. Библиографический указатель содержит 150 литературных источников, из которых 15 зарубежных.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Слонов, Борис Александрович

ВЫВОДЫ

1 .Выполненные исследования позволили констатировать, что оценка физической подготовленности школьников 7-8 классов находится на среднем уровне. Процент испытуемых, выполнивших норматив со средней оценкой, равнялся 40%, с оценкой ниже средней-22 %, с оценкой выше средней-20%, с высокой оценкой-8 %, низкой-10%.

2. Наиболее эффективным средством развития основных физических качеств и двигательных навыков учащихся 7-8 классов являются физические упражнения прикладной направленности - метание мяча в цель, челночный бег, лазания по канату, бег по бревну, бег по пересеченной местности, подтягивание на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, прыжок в длину с места, лыжная гонка, легкоатлетические упражнения, позволяющие реализовать принцип возрастной адекватности, соразмерного развития физических качеств школьников.

3. Эффективным методом разностороннего развития физических качеств школьников является метод «круговой тренировки», позволяющий переключение с одного вида физической деятельности на другой. Применение метода «круговой тренировки» позволяет повышать моторную плотность урока, способствует более полному использованию потенциальных возможностей подростков и позволяет дозировать физическую нагрузку в соответствии с возрастными особенностями физического развития организма школьников.

4. Спортивное ориентирование является наиболее эффективным средством сопряженного развития основных физических качеств и двигательных навыков учащихся 7-8 классов. Спортивное ориентирование характеризуется проявлением разносторонней физической деятельности, направлено на воспитание общей выносливости и координационных способностей.

5. Доступными средствами спортивного ориентирования являются специальные подготовительные и общеразвивающие упражнения циклического характера, направленные на освоение техники бега. Вспомогательными средствами, способствующими овладению навыками спортивного ориентирования, являются гимнастические упражнения, спортивные и подвижные игры, физические упражнения прикладной направленности.

6. Основные режимы тренировочных нагрузок, применяемые в занятиях по спортивному ориентированию для учащихся 12-13 лет, включают легкоатлетические упражнения, выполняемые переменным методом с интенсивностью нагрузки 50-75% от максимальной, при ЧСС 120-150 уд/мин; и 75-90%, при ЧСС 155-170 уд/мин. Время работы свыше 30 мин.

Интервальный метод включает прохождение коротких отрезков в режиме 70-90% от максимальной при ЧСС 170-180 уд/мин. Интервалы отдыха фиксированы, со снижением пульса до 120 уд/мин.

7. Выполненные исследования показали, что двух занятий физической культурой в неделю по 45 минут, рекомендованных государственной программой для общеобразовательных школ^является недостаточным. Прирост физических показателей, отражающих сопряженное развитие основных физических качеств и двигательных навыков учащихся 12-13 лет наблюдался при введении дополнительных занятий с объемом двигательной активности 1час 30 мин, что в целом составляет 3занягщ в неделю.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Материалы исследований позволили подготовить следующие рекомендации:

Для повышения показателей физической подготовленности и всестороннего развития детей и подростков рекомендуется развивать и совершенствовать комплекс базовых двигательных координаций (ловкость, точность, равновесие, гибкость, подвижность, прыгучесть, меткость, ритмичность, пластичность), с учетом их разновидностей и проявлений. Наиболее целесообразно в курс по физической культуре школьников 7-8 классов общеобразовательных школ вводить прикладную физическую подготовку как основу формирования навыков спортивного ориентирования.

Для оценки степени сформированности базовых двигательных координаций рекомендуется использовать систему информативных тестов соответствующих их разновидностям, что позволит более целенаправленно использовать физические упражнения и их разнообразные варианты для решения конкретно поставленной задачи.

Учет основных разновидностей и проявлений базовых двигательных координаций определяет выбор соответствующих средств и методов, условий организации занятий, их длительность и интенсивность, а также возраст, подготовленность занимающихся, вид двигательной деятельности.

Повышение уровня двигательных координаций сопровождается изменением некоторых психо-функциональных показателей. Поэтому рекомендуется использовать не только комплекс количественных и качественных критериев оценки ловкости, точности, прыгучести, пластичности и других двигательных координаций, но и некоторые инструментальные методики для контроля за психо-функциональными показателями, а также точностными характеристиками двигательно-координационных реакций.

При формировании базовых двигательных координаций рекомендуется учитывать их взаимосвязь и взаимовлияние, что в значительной мере определяет последовательность их развития, выбор средств и методов, объем и интенсивность нагрузки в зависимости от разновидностей и проявлений.

Эффективность учебно-воспитательного и тренировочного процесса, направленного на формирование ведущих двигательных координаций, значительно повышается за счет использования средств срочной информации. Наличие обратной связи обеспечивается выбором количественных и качественных критериев оценки и является необходимым условием более объективного контроля и самоконтроля. С их помощью рекомендуется не реже одного раза в месяц определять уровень прироста показателей ловкости, точности, подвижности, равновесия и др. Изменение показателей гибкости («выворотность» голеностопных и тазобедренных суставов) следует оценивать не реже одного раза в неделю, меткости - на каждом занятии.

При определении последовательности формирования двигательных координаций рекомендуется учитывать требования, предъявляемые к взаимодействию двигательных и вегетативных функций. Меткость, точность, равновесие более целесообразно совершенствовать в первой половине занятий, до появления признаков утомления. Гибкость возрастает при большем расслаблении мышц, чему способствует в значительной мере начальная стадия утомления; поэтому более целесообразно ее развивать во второй половине занятий. Проявления ловкости, подвижности, точности лучше формируются в период повышенной работоспособности. Эти двигательные координации рекомендуется совершенствовать в разных частях занятий, с учетом возраста, подготовленности занимающихся, а также задач учебно-воспитательного процесса.

При развитии и совершенствовании базовых двигательных координаций рекомендуется на конкретном занятии выделять основные и фоновые (сопутствующие), с учетом целей и задач учебно-тренировочного процесса. В системе учебных или тренировочных занятий эти двигательные координации могут чередоваться по степени значимости для конкретного вида двигательной деятельности.

На каждом занятии рекомендуется уделять необходимое внимание формированию ритмичности, что позволяет более экономично распределять мышечные усилия, резервные возможности организма. Целесообразно формировать у занимающихся навыки определения ритма каждого двигательного действия, что способствует установлению рационального темпа движений и поддержания необходимой работоспособности.

Пластичность, как она из двигательных координаций, характеризует движения, близкие к совершенству. Недостаточное внимание к ее формированию связано с большим приложением усилий для достижения того же результата. О низком уровне пластичности движений свидетельствует отсутствие слитности, резкие переходы от напряжения к расслаблению и, наоборот, а также нарушение ритма двигательного действия.

Пластичность в значительной мере отражает уровень развития многих двигательных координаций: ловкости, подвижности, точности, гибкости и др., в связи с чем возникает необходимость формирования целостного подхода к содержанию учебно-тренировочных занятий, обеспечивающих комплексное развитие базовых двигательных координаций. Это позволит обеспечить разносторонний подход к развитию и совершенствованию растущего организма, а также постепенное увеличение физической нагрузки, направленной на повышение уровня физической подготовленности.

Метод круговой тренировки включает в себя комплексное содержание самостоятельных двигательных задач. Он основан на применении ряда отдельных видов двигательных действий. При этом возникает задача методически упорядочить их влияние на занимающихся, соответственно организовав в составе целостную комплексную деятельность. Здесь могут использоваться подходы, характерные для методов строго регламентированных упражнений.

Основу «круговой тренировки» составляет серийное (слитное, или с интервалами) повторение нескольких видов физических упражнений, подобранных в комплекс в соответствии с определенной упорядоченной схемой.

Упражнения выполняются в порядке последовательного прохождения 8-10 «станций». Каждая «станция» оснащена специальным оборудованием применительно для конкретного упражнения.

Станции располагаются в спортивном зале, или на спортивной площадке таким образом, чтобы через них образовался замкнутый контур. На каждой «станции» повторяется один вид действия или упражнения. Комплекс упражнений должен иметь относительную направленность, воздействуя на определенную группу мышц, с применением 1-2 упражнений общего воздействия в качестве восстановительного средства.

Число повторений на каждой «станции» устанавливается индивидуально, в зависимости от показателей максимального теста (МТ), т.е. максимума повторений. В качестве тренировочной нормы, т.е. интенсивности необходимо использовать 1/2, 1/3 или 2/3 от максимального повторения заданного упражнения.

Весь «круг» проходят в отдельном занятии от 1 до 3 раз слитно, или интервально, дозируя общее время выполнения задания, интервалы отдыха и число повторений.

Поскольку, упражнения прикладного характера являются наиболее удобным средством физического воспитания занимающихся, они характеризуются кратковременным проявлением физических способностей.

Учитывая, что для разносторонней физической подготовки мы использовали упражнения прикладного характера, включающие - челночный бег, лазание по канату, бег по бревну, бег по пересеченной местности, подтягивание на перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре лежа, прыжок в длину с места, лыжные гонки, ориентирование, плавание, мы их разделили по направленности развития физических качеств.

В круговую тренировку в условиях спортивного зала входят: 1. сгибание-разгибание рук в упоре лежа (силовая тренировка), 2. бег по бревну (координация), 3. прыжок в длину с места (скоростно-силовые качества), 4. упражнения в парах на гибкость, 5. подтягивание на перекладине (силовая тренировка), 6. лазание по канату (сила и координация), 7. упражнения для мышц живота в висе на гимнастической лестнице (сила мышц живота), 8. выпрыгивания вверх (сила нижних конечностей). Круговая тренировка может быть построена от 4 до 8 «станций», которые решают определенные задачи, поставленные перед уроком, задачи разностороннего воспитания силовых качеств, координации движений, гибкости.

За один урок 45' школьники успевают выполнить «круговую тренировку» до трех раз.

Такой метод распределения физических упражнений в зале решал воспитательную задачу тренировки: воспитание силы, гибкости и координации.

В условиях спортивной площадки на улице круговая тренировка строилось по «методу круговой тренировки». Здесь решалась задача воспитания скоростных качеств, координации и выносливости.

• бег по бревну

• прыжок в длину с места

• лазание по канату

• подтягивание на перекладине 8-12 раз

• упражнения в парах на гибкость

• упражнения для мышц живота 15-20 раз, 10 мин.

• выпрыгивания вверх, 10-15 раз.

• сгибание-разгибание p.p. в упоре лежа 15-20рла.

Рис. Ч. Методика круговой тренировки в условиях спортивного зала

Здесь применялись следующие физические упражнения прикладного характера: бег 100 м (скорость), попадание мяча в цель (координация), челночный бег 30*3 (скорость и координация), бег на выносливость-2 км.

Рис.£". Методика круговой тренировки в условиях спортивного стадиона

За урок 45' учащиеся могут выполнить круговую тренировку 1 раз. В дополнительные занятия дети выполняли спортивное ориентирование на местности, плавание. В условиях зимнего времени применяются циклические упражнения на лыжах.

В конце учебного года проводятся финальные соревнования «Сильные, смелые, ловкие» между классами в два дня.

1 день - В программ е финальных соревнований проводится спортивное ориентирование по пересеченной местности;

1 бег 100 м

3 челночный бег 30*3

2 попадание мяча в цель

2 день - соревнований включает в себя: 1. попадание мяча в цель; 2. челночный бег 30*3; 3. подъем на перекладине; 4. бег по бревну; 5.лазание по канату; 6. сгибание- разгибание рук в упоре лежа.

Методика выполнения тестовых упражнений.

ТЕСТ " БЕГ на 500 и 1000 метров" (для определения общей и скоростной выносливости: аэробно-анаэробный режим) проводится на стадионе или ровной грунтовой дорожке после предварительной разминки. Рекомендуется присутствие медперсонала. Обязательно наличие медицинской аптечки. Время засекают с точностью до 0,1 сек. В целях обеспечения медицинской безопасности тестированию обязательно должны предшествовать подготовительные упражнения, позволяющие выполнить необходимый объём нагрузки и осуществить тренировку организма.

Подготовительные упражнения:

4,Пробегание укороченных отрезков (200-400 м) с интенсивностью 50% от максимума и при ЧСС 120-140 уд/мин;

2.Пробегание всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с 5-минутными интервалами отдыха и ЧСС 120-140 уд/мин);

3. Пробегание всей дистанции по отрезкам в интервальном режиме (5 раз по 200 м с уменьшающимися интервалами отдыха и постепенным увеличением интенсивности с ЧСС от 120-140 уд/миадо 150-170 уд/мин);

4. Контрольные прикидки с учётом времени пробегания всей дистанции с постепенно возрастающей интенсивностью: от 50% до 75% от максимума и

ЧСС от 120-140 уд/мин. Разрешается в процессе бега в случае утомления переходить на ходьбу.

Тест «Подтягивание на перекладине» (для оценки силы и силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса). В висе на перекладине, руки прямые, выполнить максимально возможное число подтягиваний. Подтягивание считается выполненным правильно, когда руки сгибаются, подбородок выше перекладины, затем разгибаются полностью, ноги не сгибаются в коленных суставах, движения без рывков и махов. Неправильно выполненные подтягивания не засчитываются.

Подготовительные упражнения:

1) Подтягивания на низкой перекладине в висе лёжа, либо на предварительно согнутых руках на высокой перекладине, стоя на стуле, сериями по 5-8 раз.

2) Подтягивания с помощью партнёра: сериями по 5-8 раз.

3) Контрольные прикидки.

Тест «Подъем туловища» за 30 и 60 сек, (для измерения силовой выносливости мышц сгибателей туловища). Из И.П. лёжа на спине, ноги согнуты в коленных суставах строго под углом 90 градусов, стопы на ширине плеч, руки за головой, локти разведены в стороны, касаются пола, партнёр прижимает ступни к полу. По команде "Марш!" выполнить, рационально распределяя усилия, за 30 или 60 сек. (с 11 лет) максимально возможное число подъёмов туловища, сгибаясь до касания локтями бёдер и возвращаясь обратным движением в И.П., разводя локти в стороны до касания пола лопатками, локтями и затылком. Упражнение выполняется на гимнастическом мате или ковре. Для безопасности под голову кладут невысокую (не выше 10 см) подушечку или свёрнутую в валик мягкую ткань.

Неправильное выполнение: отсутствие полного касания пола 3-мя частями тела: лопатками, затылком и локтями.

Участник, опуская тело в И.П., должен касаться пола последовательно: сначала лопатками, затем затылком, потом локтями. Однако, в заключительной фазе, тело участника должно прийти в И.П., т.е. касаться пола одновременно 3-мя частями тела: лопатками, затылком и локтями.

Подготовительные упражнения: J. Выполнение упражнения с движением руками: отводя руки назад и маховым движением посылая их вперёд, подняться в сед. аЛодъёмы в сед с полувозвышенности, сериями по 10-14 раз. З.Контрольные прикидки за 20,40, а затем за 60 сек.

Тест « Прыжок в длину с места» (для измерения динамической силы мышц нижних конечностей).

Из исходного положения стоя стопы вместе или слегка врозь, носки стоп на одной линии со стартовой чертой, выполнить прыжок вперед с места на максимально возможное расстояние. Участник предварительно сгибает ноги, сгибает руки назад, наклоняет вперед туловище, смещая вперед центр тяжести тела и махом рук вперед и толчком двух ног; выполняет прыжок. Тест необходимо проводить на мате (толстом ковре) или мягком грунтовом покрытии (можно использовать песочную яму).Участнику дается три попытки. В зачет идет лучший результат.

Подготовительные упражнения: {Тройные и более прыжки с места с ноги на ногу.2. Многоскоки толчком двух ног. 3. Прыжки в глубину. 4. Контрольные прикидки.

К физическим упражнениям прикладной направленности относится плавание. В условиях общеобразовательной школы плавание применяется при наличии плавательного бассейна.

Тестирование плавательной подготовленности учащихся (при наличии бассейна). Плавание отностится к прикладным видам спорта. Обязательным условием тестирования является строгое соблюдение мер безопасности на воде и правил пользования бассейном. Уровень плавательной подготовленности (умение плавать) определяется по проплываемой дистанции учащимся' любыми способами, без остановки и касания дна бассейна, в соответствии с требованиями оценочной таблицы.

На бортике бассейна делается разметка через 1 м. Каждому участнику отводится одна дорожка. По команде « Приготовиться» учащиеся спускаются в воду и занимают И.П. у стенки бассейна. По команде «Марш» учащиеся начинают плыть.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Слонов, Борис Александрович, 2003 год

1. Азарова И.В. Темпы прироста скоростно-силовых качеств у детей младшего и среднего школьного возраста в связи с критическими периодами развития двигательной функции: Автореферат дис. . канд. пед. наук. Омск, 1983. -22 с.

2. Акимов В.Г. Пространственное представление и восприятие местности в условиях «ближней» ориентации // Проблемы физического воспитания студентов вузов: Сб. статей.- Брест, 1975. C.I27-I29.

3. Акимов В.Г., Кудряшов А.А. Спортивное ориентирование. Минск: Белорусский гос. ун-т, 1977. - 95 с.

4. Алабин В.Г. 2000 упражнений для легкоатлетов. Харьков: Основа, 1994. -120 с.

5. Алексеев В.М. Связь между абсолютными и относительными показателями потребления кислорода и ЧСС при мышечной работе у спортсменов и неспортсменов: Автореф. дис. . канд. биол. наук. Тарту, 1984.-28 с.

6. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 152 с.

7. Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 102 с.

8. Акимов В.Г., Кудрянов А.А. Спортивное ориентирование. Минск: Белоруский гос. ун-т, 1977. - 95 с.

9. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 456 с.

10. Ю.Арефьев В.Г. Исследование эффективности дифференцированной физической подготовки школьников 10-17 лет к сдаче норм Всесоюзного физкультурного комплекса ГТО: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Киев, 1978.-24 с.

11. Н.Ахметов С.М. Методика физической подготовки школьников 10-11 лет в зависимости от уровня их физического развития: Автореферат дис. . канд. пед. наук. Краснодар, 1996. -32с.

12. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: ФиС, 1978. -223 с.

13. З.Бакланов J1.H. Оптимизация нагрузок в подготовке школьниц к циклическим видам спорта с проявлением выносливости: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М.,1980. -23 с.

14. Н.Бальсевич В.К. Проблемы совершенствования процесса физического воспитания младших школьников // Сов. Педагогика. 1983. - № 8. - С. 18.

15. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. М.: Теория и практика физической культуры, 2000. -27 с.

16. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. -Киев: Здоровья, 1987. -324 с.

17. Батурин КА., Летвинова Л.И. Контроль и самоконтроль при занятиях физической и оздоровительной культурой. Минск, 1992. - 56 с.

18. Барышева Н.В. Основы физической культуры старшеклассников.- Самара: СГПУ, 1995.-251с.

19. Баширова P.P., Баширов Л.М. Математическое моделирование в спорте. -Ташкент: Медицина, 1988. 144 с.

20. Бег на средние и длинные дистанции / Ф.П.Суслов, В.Н.Кулаков, С.А.Тихонов. М.: Физкультура и спорт, 1982. - 456 с.

21. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: ФиС, 1991. -288 с.

22. Белов В.И. Энциклопедия здоровья: молодость до ста лет.- 1-е изд., перераб. М.: Химия, 1996. - 399с.

23. Беспалько В.П. Слагаемые педагогической технологии. М.: Педагогика, 1989. - 191 с.

24. Богатов С.Ф., Крюков О.П. Спортивное ориентирование. 1-е изд., перераб. и доп. - М.: Воениздат, 1982. - 102 с.

25. Борилкевич В.Е., Зорин A.M. Определение критического уровня энергетического обмена (анаэробного порога) неинвазивными методами. // Вопросы физического воспитания студентов: Межвуз. сб. М., 1986. -Вып. 17,-С. 84-90.

26. Боген М.М. Обучение двигательным действиям. М.: ФиС, 1985. -192 с.

27. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. М.: ФиС, 1987. -144 с.

28. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Автореферат дис. . канд. пед. наук. -М., 1983.-37 с.

29. Бондаревский Е.Я., Кацетова А.В. О школьных программах по физической культуре // Физическая культура в школе. -1987. № 4. - С. 32.

30. Бондаревский Е.Я., Ханкельдиев Ш.Х. Физическая подготовленность учащейся молодежи. Ташкент: Медицина, 1986. - 208 с.

31. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Автореф. дис. . докт. пед. наук. -М., 1983.- 48с.

32. Брехман И.И. Введение в валеологию науку о здоровье. - Л.: Наука, 1987.-124 с.

33. Булавкина Т.А. Коррекция профессиональных мотивов у студентов технических вузов средствами физического воспитания: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 1997. - 23 с.

34. Бруннер Д. Процесс обучения: Пер. с англ. М.: ФиС, 1962. -138 с.

35. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. М.: Просвещение, 1986. -176 с.

36. Васильев Н.Д. Подготовка спортсменов ориентировщиков высокой квалификации: Учеб. пособие. - Волгоград, 1984. - 85 с.

37. Васильев Н.Д. Спортивное ориентирование: Учеб. пособие. Волгоград, 1983.- 108 с.

38. Васильев Н.Д., Рожнов А.Е. Характеристика соревновательной деятельности в спортивном ориентировании // Теория и практика физической культуры. 1989. - № 4. - С.47.

39. Васильев Н.Д., Столов И.И. Взаимосвязь физической и технической подготовки в спортивном ориентировании // Теория и практика физической культуры. 1985. - № 11. - С. 16-17.

40. Васильева Г.Н. Планирование тренировки спортсменов ориентировщиков в годичном цикле // Теория и практика физической культуры. 1969. - № 5. - С.70-71.

41. Вейялайнен Лийса. Зелеными маршрутами: Пер. с фин. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 192 е.: ил. - (Звезды зарубежного спорта).

42. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. М.: Физкультура и спорт, 1985. -176 с.

43. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

44. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. -М.: ФиС, 1985. -176 с.

45. Власов В.Н. Экспериментальное исследование методики воспитания быстроты и скорости бега у детей младшего и среднего школьного возраста: Автореферат дис. . канд. пед. наук. М., 1971. - 21 с.

46. Волков ВМ. Восстановительные процессы в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1977. - 142 с.

47. Волков Н.И. Энергетический обмен и работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореф. . канд. пед. наук. М., 1969.-48 с.

48. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: Учеб. пособие. М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 62 с.

49. Волков Н.И., Ремизов Л.П. Использование физиологических критериев для оптимизации тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 5. - С. 12-14.

50. Волков Л.В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореферат дис. канд. пед. наук. Киев, 1988. - 38 с.

51. Воронич В.Д. Спортивное ориентирование в системе профессиональной подготовки студентов естественно-географического факультета: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1987. - 24 с.

52. Волосняков А.Л. Оценка оздоровительного воздействия популярных физических упражнений у лиц среднего возраста по показателям гемодинамики: Автореф. дис. . канд. мед. наук. М., - 23 с.

53. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни // Проблемы и перспективы использования средств массовой информации в пропаганде. М.: Мысль, 1990. - 288 с.

54. Владиславлев А.П. В поисках концепции // Вестник высшей школы. — 1989.-№ 6.-С. 48-50.

55. Врачебный контроль и лечебная физическая культура / И.М.Саркисов-Серазини, Д.Ф.Дежин. М.: ФиС, 1961. -287с.

56. Гальперин С.И. Физиологические аспекты спортивного обучения детей и подростков // Теория и практика физической культуры. -1973. № 12. -С.39-43.

57. Гавердовский Ю.К. Забытая проблема: опыт трактовки ортодоксальной дидактики современном контексте обучения спортивным упражнениям // Теория и практика физической культуры. 1991. - №8. - С. 12.

58. Гаврилов В.Д. Качества, определяющие эффективность спортивной деятельности в ориентировании на местности и характеризующие их тесты (на примере ориентировщиков юношеских разрядов): Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1982. - 16 с.

59. Ганбаатар Р. Научное обоснование нормативных требований физической подготовки допризывной молодежи Монголии в возрасте 18-25 лет: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1998. - 23с.

60. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1970. - 132 с.

61. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. М.: ФиС, 1981. -271с.

62. Григорьев В.И. Использование современных форм физической культуры -концептуальная основа реформы физического воспитания в экономических вузах // Проблемы профессионально- прикладной физической подготовки в вузах. Минск: БГЭУ, 1994. - С. 10-11.

63. Годик A.M., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теория и практика физической культуры. 1994. - № 5-6. - С.24-32

64. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980. - 135 с.

65. Годик М.А. Спортивная метрология: Учебник для ин-тов физич. культуры. М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

66. Гончаров В.Д., Романов Б.Ф. Юкиш В.Ф. Профессионально- прикладная физическая подготовка студентов вузов: реальность и перспективы // Теория и практика физической культуры. 1993.- №6. - С. 12.

67. Губа В.П., Никитушкин В.Г., Квашук П.В. Индивидуальные особенности юных спортсменов. Смоленск: ТО-информ, 1997. -219 с.

68. Гужаловский А.А. Этапность развития физических (двигательных) качеств и проблем оптимизации физической подготовки детей школьного возраста: Автореферат дис. . канд. пед. наук. М.,1978. - 20 с.

69. Гужаловский А.А. Проблема "критических" периодов онтогенеза и ее значение для теории и практики физического воспитания: Очерки по теории физической культуре / Сост. и общ. ред. Л.П.Матвеев. М., 1984. -С. 211-224.

70. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств -Минск: Вышэйная школа, 1985.- 256 с.

71. Даурцев К.В. Обучение старшеклассников приемам самозащиты на основе индивидуального подхода в рамках программы ОБЖ и физическое воспитание: Автореф дис. . канд. пед. наук. СПб., 2000. - 24с.

72. Должиков И.И. Программа по физической культуре для 1-11 классов. -М., 1998. -250с.

73. Дьяконов В.В. Развитие выносливости, быстроты и силы у школьников и их воспитания на роках физической культуры в 5 классах: Дис. . канд. пед. наук. М., 1982. - 203 с.

74. Елаховский С.Б. Бег к невидимой цели. М.: Физкультура и спорт, 1973.143 с.

75. Елаховский С.Б. Спортивное ориентирование на лыжах. М.: Физкультура и спорт, 1981. - 120 с.

76. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки: Методические основы развития физических качеств. М.: Лептос, 1994. - С.247.

77. Зуев С.Н. Компоненты профессиональной психофизической готовности // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: Мат. Пятой научно-методической конференции,- М.: МГУ, 1998. С. 205-207.

78. Зуев С. Н. Профессионально-прикладная психофизическая подготовка в вузе // Вестник МГСУ. М.: Тип. МГСУ, 1994. - Вып. 4. - С. 34-41.

79. Зуев С.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов строительных вузов // Физическая культура личности студента: Мат. Межвузовской научно-практической конференции, 24-26 января 1989г. -М.: МГУ, 1989. С. 72-73.

80. Зуев С.Н. Профессионально-прикладная готовка студентов и методы, реабилитации от негативного воздействия учебной деятельности: Учебное пособие. М.: МГСУ, 1997. - 122 с.

81. Зуев С.Н. Профессионально-прикладная физическая подготовка: Учебное пособие. М.: МГСУ, 1996. - 38 с.

82. Зорин А.И. Эффективность использования и оптимальный объем нагрузок с интенсивностью анаэробного порога в подготовке бегунов на длинные дистанции // Вопросы физического воспитания студентов: Межвуз. сб. -Л., 1989. -Вып. 20. С.63-78.

83. Зубков С.А. Пути преодоления трудностей в ориентировании на местности при подготовке юных спортсменов: Автореф. дис. . канд. пед. наук.-М., 1971.-28 с.

84. Зубков С.А Особенности тактического мышления ориентировщиков на дистанции при выборе пути движения // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 7. - С. 24-25.

85. Зубков С.А. Запоминание и воспроизведение характера поиска КП и пути движения ориентировщика на дистанции // Теория и практика физической культуры. 1975. - № 1. - С. 23-25.

86. Иванов А.В., Ширинян А.А., Фокин И.И. Тренировка ориентировщиков -разрядников в высшем военно-учебном заведении. Тольятти, 1989. — 50 с.

87. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

88. Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 157 с.

89. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: Учебное пособие для студентов педагогических институтов. М.: Просвещение, 1987. - 287 с.

90. Ильинич В.И. О некоторых проблемных вопросах профессионально-прикладной физической подготовки (вопросы теории) // Теория и практика физической культуры. 1990. - № 3. - С. 13-25.

91. Каменцер М.Г. Урок после уроков. М.: ФиС, 1987. - 112с.

92. Кивистин А.К. О технике и тактике в спортивном ориентировании. Тарту: изд-во Тартуск. гос. ун-та, 1979. -43 с.

93. Клиника заболеваний, физиология и гигиена в подростковом возрасте / Под ред. Г.Н.Сердюковской и др. -М.: Медицина, 1971. -454с.

94. Лубышева Л.И. Современный цельностный потенциал физической культуры и спорта и пути его освоения обществом и личностью // Теория и практика физической культуры. 1997. - №2. - С. 12-16.

95. Лях В.И. Двигательные способности: общая характеристика и основы теории и методики их развития в практике ф.в. // Физическая культура в школе. 1996 - №2. - С.2-6.

96. Лях В.И., Копылов Ю.А., Молыхина Н.В. и др. Физическое воспитание. учащихся общеобразовательной школы: Состояние перспективы и пути реорганизации // Теория и практика физической культуры. 1998. - №9. - С. 49-51.

97. Лосев А.С. Тренировка ориентировщиков разрядников. - М.: Физкультура и спорт, 1984. -112с.

98. Матвеев Л.П. Введение в теорию физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1983. - 128 с.

99. Матвеев Л.П. Вопросы формирования общей теории Физической культуры // Общественные науки. 1980. - № 3. - С.31-41.

100. Матвеев Л.П., Мельников С.Б. Методика физического воспитания с основами теории. М.: Просвещение, 1991. - 270 с.

101. Матвеев Л.П. Советская система физического воспитания (состояние, перспективы развития). М.: Знание, 1980. - 64 с.

102. Матвеев Л.П., Полянский В.П. Прикладность физической культуры: понятийные основы и их конкретизация в современных условиях // Теория и практика физической культуры. 1996. - № 7. - С. 42-47.

103. Медведев В.И. Теоретические и прикладные проблемы физиологии труда, ее задачи и перспективы // Физиология человека. 1981. - Т.З. -С.391-394.

104. Мехнин Ю.В. Дескриптивно-конструктивный подход в обеспечении результативности физических упражнений // Теория и практика физической культуры. 1997. - №10. - С. 7.

105. Модернизация физического воспитания в учреждениях образования г. Москвы // II сборник аналитических, методических и нормативных документов. М., 2001.

106. Моисеенков А. Л., Приймак Е.С. Методические указания по организации и проведению учебно-тренировочных занятий по ориентированию на местности. Смоленск, 1976. -56 с.

107. Морозов С.А. Физическая подготовка курсантов военно-учебных заведений радиационной, химической и биологической защиты: Автореф. дис. . канд. пед. наук. СПб., 2000. - 24с.

108. Никитушкин В.Г. Совершенствование системы подготовки юных спортсменов // Теория и практика физической культуры. 1993. - №8. - С. 40.

109. Нурмимаа В. Спортивное ориентирование. М.: Физкультура и спорт, 1967. -186с.

110. Прокудин Б.Ф. Некоторые методические аспекты физического воспитания школьников // Человек, здоровье, физическая, культура и спорт в изменяющемся мире: Мат. конференции. — Коломна, 1996. С. 7576.

111. Прокудин Б.Ф. Методологические аспекты оздоровительной направленности физического воспитания школьников // Физическая культура и спорт в оздоровлении и реабилитации населения: комитет по физической культуре РФ. Малаховка, 1998. - С. 25-26.

112. Пирогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. Киев: Здоров'я, 1986. - 152 с.

113. Пискова Д.М. Индивидуализация физического воспитания юношей 17-18 лет на основе учета структуры моторики: Автореф. дис. . канд. пед. наук. М., 1996. - 24 с.

114. Полиевский С. А. К вопросу отбора видов спорта для профессионально-прикладной физической подготовки // Проблемы совершенствования физического воспитания и повышения спортивного мастерства студентов. М., 1980. - С. 204.

115. Полиевский С.Л., Кошин В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся средних специальных учебных заведений. Методические рекомендации по физическому воспитанию. -М.: Высшая школа, 1985. Вып. 4. - С. 6-28.

116. Снайдер Д. Курс выживания для подростков.- М.: Горизонт, 1995 -208с.

117. Сонькин В.Д., Зайцев В.В., Маслов Г.М. Новый взгляд на старую проблему: конституция человека и физическое воспитание // Теория и практика физической культуры. 1995. - №1. - С. 47-48.

118. Сосницкий В.Н. Физическая подготовка допризывной молодежи с учетом типологии двигательных способностей. Волгоград, 2000. -168с.

119. Столов И.И. Структура тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов ориентировщиков: Автореф. дис. . канд. пед. наук. - СПб., 2000. -20с.

120. Цицирко Л.Ю. Физическая подготовленность учащихся 16-19 лет и пути ее совершенствования с учетом типологических различий проявления двигательных качеств: Автореф. дис. . канд. пед. наук. -СПб., 2000.-20с.

121. Чернов Ю.А. Развивать физические качества у юношей 9-10 классов (на уроках физического воспитания) // Физическая культура в школе. -1988. -№10.-С.23-27.

122. Чешихина В.В. Режимы беговых соревновательных и тренировочных нагрузок в спортивном ориентировании для квалифицированных спортсменов: Дис. . канд. пед. наук. М., 1990. -159 с.

123. Шиянов Г.П. Особенности организации и методики физической подготовки школьников 12-13 лет с учетом соматической зрелости: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Краснодар, 1998. - 24с.

124. Шолих М. Круговая тренировка / Под общ.ред. Л.П.Матвеева. -М.:Фис, 1966.

125. Deker R. Education au sport pour tous // Bulletin FIEP. 1990. -Vol. 60. -Nl.-P. 7-19.

126. Fire fighter injuries // Fire Chief. 1989. - 33. - N1. - P. 8.

127. Fox E.L., Mathews D.E. Bases phisiologiques de l'activite physique. -Vigot, 1984. 404 p.

128. Hare M.E.D. Participation motivation in elite junior tennis players: Abstr. Paper London Conference Britain Psychology Socity, 14-15 Dec., 1993 // Proc. Brit. Psychol. Soc. 1994. -Vol. 2. - N1. - P. 50.

129. Hummel A. Zu den Grundlen des Sportunterrichts in den Landen der ehemaligen sozialistischen Staatengemeinsaft // Sportunterricht. Schondorf, 1992. -N12. -S.494-501.

130. Kivekas J., Hanninen J., Leino P., Juntinen J. Early rehabilitation by occupational fitness courses: Abstract from 4th European Congress Res. Rehabil., Newcastle upon Tyne, 20-22 July, 1992 // Clin. Rehabil. 1992. - N 6. - Suppl. - P. 46-47.

131. Korperkultur und Sport in der DDR: Gesellschaftswissenschaftlichen Lehrmaterial. Berlin: Sportvertad, 1982. - 520 S.

132. Markiewicz Lech. Wydolnosc fizyczna rnlodego pracownika a jego przydatnosc do pracy zavodowej // Acta physiol. pol. 1979. - 30. - N 5-6. -Supl. - N 19. - S. 11-16.

133. Montoye By Henry J., Taylor Henry L. Measurement of physical activity in population stuies: a review // Human Biologi. 1984. - 56. - N2. - P. 195216.

134. Panter-Brich C., Todd A., Baker R., Worthman C. Heart rate monitoring of physical activity among village, school, and homeless ali boys // American Junior Human Biology. -1996. 8. - N 5. - P.672.

135. Pinckney C. Callanetics. Das erfolgreighe Grundprogramm. Goldmann Verlag, 1995.-254 s.

136. Stibbe G. Theorie in neueren Lehrplanen fur der Schulsport probleme und Perpektiven // Sportunterricht, Schjmdorf. 1994. - N 4.- S. 61-68.

137. Training vor A bis Z: Kleines Worterbuch fur die Teorie and Praxis des Sportlichen Trainings. Berlin: Sportvert, 1978. -280 s.

138. Fain G.S. Why employee recreation? // Jornal of Physical education recreation and dance. 1983. - N 8. - P. 32-33.

139. Hove C.L. Establishing employee recreation program // Journal of Physical education recreation and dance. 1983. - N 8. - P. 34-52.

140. Wade Jenifer. Personal Training Fitness // fur ein neues Lebensgeftihl. — Munchen, 1996. 160 s.

141. АКТ ВНЕДРЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ НИР В ПРАКТИКУ1. Vo

142. Январь 2002 года Школьники 7-8 классов общеобразовательной школы №296

143. Наименование внедрения Методика преподавания уроков по физической культуре с использованием ориентирования.

144. Эффект от внедрения Положительный. Предложенная методика способствовала воспитанию основных физических качеств школьников, привлечению большого числа учащихся к дополнительным занятиям физической культурой.1. Автор

145. Слонов Борис Александрович