Двигательная реабилитация лиц среднего и пожилого возраста при дегенеративно-дистрофических процессах в позвоночнике тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 14.01.30, доктор биологических наук Бурмистров, Дмитрий Алексеевич

• Бурмистров, Дмитрий Алексеевич
• доктор биологических наук
• 2012

Оглавление диссертации доктор биологических наук Бурмистров, Дмитрий Алексеевич

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ.

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ.

1.1. Инволюционные изменения в организме.

1.1.1. Возрастные функциональные изменения.

1.1.2. Качество жизни людей среднего и пожилого возраста.

1.1.3. Влияние физических упражнений на процессы инволюции.

1.2. Остеохондроз позвоночника.

1.3. Консервативное лечение остеохондроза.

1.4. Профилактика остеохондроза позвоночника.

1.5. Методики оздоровительной физической культуры при остеохондрозе позвоночника.

ГЛАВА 2. Материалы и методы исследования.

2.1. Организация исследований.

2.2. Методы исследования.

2.2.1. Ортопедические тесты.

2.2.2. Гониометрия позвоночника.

2.2.3. Биоимпедансометрия.

2.2.5. Дыхательные пробы.

2.2.6. Тестирование уровня развития силовых качеств.

2.2.7. Тестирование интенсивности боли.

2.2.8. Анкетирование.

2.2.9. Метод поперечных срезов.

2.2.10. Статистические методы исследования.

РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.

ГЛАВА 3. Влияние силовой тренировки на людей разного возраста.

3.1. Анатомо-физиологический анализ атлетических упражнений.

3.1.1. Базовые атлетические упражнения для верхней части тела.

3.1.2. Базовые атлетические упражнения для нижней части тела.

3.1.3. Изолирующие атлетические упражнения.

3.2. Упражнения для коротких глубоких мышц спины.

3.3. Тренировочное устройство для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа.

3.4. Способ увеличения мышечной массы и силовых качеств.

3.5. Интенсивность тренировочной нагрузки.

ГЛАВА 4. Спортивно-оздоровительная технология атлетической направленности.

4.1. Основные положения.

4.2. Первичное тестирование исследуемых показателей.

4.3. ЭТАП 1.

4.4. ЭТАП 2.

4.5. ЭТАП 3.

ГЛАВА 5. Возрастные особенности двигательной реабилитации при дегенеративно-дистрофических процессах в позвоночнике.

5.1. Особенности воздействия спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности и системы Д. Уайдера на лиц среднего и пожилого возраста.

5.2. Особенности воздействия спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности на лиц среднего и пожилого возраста.

5.3. Особенности воздействия системы Д. Уайдера на лиц среднего и пожилого возраста.

5.4. Эффективность применения спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности и системы Д. Уайдера лицами разного возраста.

ГЛАВА 6. Обсуждение результатов.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Двигательная реабилитация лиц среднего и пожилого возраста при дегенеративно-дистрофических процессах в позвоночнике»

В последние годы повсеместно, особенно в высокоразвитых странах, наблюдается увеличение доли лиц пожилого и старческого возраста в общей демографической структуре общества [Гуло Л.Ф. и др., 1997; Арьев A.JL, 2002; Ноздрачёв А.Д., 2002; Шабалин В.Н., 2005; Carey J., Judge D.S., 2001]. Оно обусловлено улучшением условий жизни людей, успехами медицины и имеет тенденцию к прогрессированию в будущем. В связи с этим сохранение и улучшение здоровья людей названных возрастных групп, и, следовательно, продление жизни является актуальной геронтологической проблемой.

У большинства людей среднего и пожилого возраста наблюдается остеохондроз позвоночника (ОП) - системное, многофакторное заболевание, обусловленное участием наследственных и приобретенных факторов, в том числе: травматических, возрастных, обменных, которые приводят к дегенеративно-дистрофическим изменениям в позвоночно-двигательном сегменте (ПДС) и нервно-мышечном аппарате [Евдокименко П.В., 2004; Брусникин И.В., 2007; Вишневский A.A., 2007]. Как одно из основных заболеваний современности, ОП оказывает все более выраженное воздействие на здоровье людей во всех странах мира, являясь причиной большего числа случаев потери трудоспособности, чем любая другая болезнь. От боли в спине, являющейся следствием данного заболевания, страдает до 80% трудоспособного населения планеты [Яковлев H.A., 1997; Епифанов В.А. и др., 2000; Попелянский Я.Ю., 2009; Sandler D., 2003 и др.]. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), вертеброневрологические поражения, к которым принадлежит остеохондроз, по количеству больных вышли на третье место после сердечно-сосудистой и онкологической патологии [Гэлли P.J1. и др., 1995; Челноков В.А., 2003; Ченцов В., 2006].

На сегодняшний день остеохондроз позвоночника с морфологическими и клиническими проявлениями выявляется у 60-70% трудоспособных людей старше 25 лет. Это определяет важный социально-экономический аспект этой патологии [Бубновский С.М., 2010].

Выраженные клинические проявления ОП наблюдаются в период активной деятельности и представляют собой одну из самых частых причин временной нетрудоспособности: на 100 работающих - 32-161 день в году [Бережкова JI.B., 2005; Брусникин И.В., 2007; Вишневский A.A., 2007; Попелянский Я.Ю., 2003]. Пик жалоб приходится на возраст 30-45 лет. Из общего количества листов нетрудоспособности, выдаваемых невропатологами, больше 50% приходится на остеохондроз позвоночника. Около 10% больных становиться инвалидами [Котешева И.А., 2005; Круглов В.И., 2006].

Ущерб, наносимый данным заболеванием за счет снижения производительности, колоссален, даже если не учитывать боль и страдания [Rintoul М., West В., 1995]. Следует особо подчеркнуть величину экономических потерь общества. При учете этих потерь следует принимать во внимание не только недоданную продукцию и выплаты по социальному страхованию, но и снижение работоспособности в периоды ремиссии [Челноков В.А., 2003; Попелянский Я.Ю., 2009].

Существует прямая положительная зависимость частоты клинических проявлений остеохондроза от возраста: так в возрасте до 20 лет синдромы остеохондроза позвоночника выявлены у 5,7%, 21-30 лет - у 17%, 31-40 лет -в 48%, 41-50 лет - в 71%, 51-60 лет - в 74%, у лиц старше 60 лет - в 80% [Попелянский Я.Ю., 2003].

Вследствие высокой распространенности, которая в ряде случаев достигает 95-100% популяции, дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника в пожилом и старческом возрасте представляют существенную медико-социальную проблему. Клиническая картина поясничного остеохондроза у гериатрических больных и лиц молодого возраста фактически не отличается [Прощаев К.И. и др., 2008].

Актуальность связана с необходимостью поиска эффективных инновационных технологий восстановления и сохранения здоровья лиц среднего и пожилого возраста, страдающих остеохондрозом позвоночника, выраженного в увеличении продолжительности ремиссии за счет совершенствования двигательных способностей, развития силовых качеств и восстановления гибкости. Поэтому поиск новых возможностей восстановления и поддержания на оптимальном уровне здоровья людей названных категорий средствами силовой тренировки (СТ) является весьма актуальной проблемой геронтологии и гериатрии.

Актуальность темы также определяется необходимостью более широкого внедрения новейших оздоровительных технологий и их совершенствования в практику работы с людьми среднего и пожилого возраста, страдающих остеохондрозом позвоночника.

До настоящего времени в научной литературе по геронтологии и гериатрии не нашла отражения концепция использования СТ с целью вторичной профилактики ОП, развития физических качеств и коррекции пропорций и состава тела в рамках единого тренировочного процесса.

Цель исследования

Изучение возрастных особенностей адаптации к физическим нагрузкам и разработка спортивно-оздоровительной технологии двигательной реабилитации лиц среднего и пожилого возраста при дегенеративно-дистрофических процессах в позвоночнике.

Задачи исследования

1. Исследовать особенности физкультурно-оздоровительных методик, используемых при работе с лицами разных возрастных групп, страдающими остеохондрозом позвоночника.

2. Определить исходный уровень функционального состояния опорнодвигательного аппарата и уровень качества жизни лиц среднего и пожилого возраста, имеющих дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике.

3. Экспериментально обосновать и разработать спортивно-оздоровительную технологию двигательной реабилитации лиц среднего и пожилого возраста при дегенеративно-дистрофических процессах в позвоночнике.

4. Обосновать необходимость применения специальных атлетических упражнений для повышения функциональных возможностей организма людей разного возраста.

5. Проанализировать эффективность применения разработанной технологии у лиц среднего и пожилого возраста.

Научная новизна работы

Разработана и физиологически обоснована спортивно-оздоровительная технология атлетической направленности, заключающаяся в использовании людьми среднего и пожилого возраста, страдающих остеохондрозом позвоночника, впервые разработанных атлетических упражнений, воздействующих на мускулатуру позвоночника в динамическом режиме и атлетических упражнений, выполняемых на внедренном нами в тренировочный процесс спортивном оборудовании, а также в применении впервые разработанного способа увеличения мышечной массы и силовых качеств.

Основными средствами названной технологии для лиц среднего возраста, страдающих остеохондрозом позвоночника, являются проксимальное и дистальное разгибание туловища, традиционные атлетические упражнения, выполняемые на традиционном спортивном оборудовании и на тренировочном устройстве для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа.

Основными средствами технологии для лиц пожилого возраста, страдающих остеохондрозом позвоночника, являются проксимальное разгибание туловища, традиционные атлетические упражнения, выполняемые на традиционном спортивном оборудовании и тренировочном устройстве для выполнения упражнений в положении лежа.

Выведены алгоритмы составления тренировочных комплексов атлетических упражнений со свободными отягощениями и на тренажерах для реализации спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности лицами среднего возраста и алгоритмы составления тренировочных комплексов атлетических упражнений, выполняемых преимущественно на силовых тренажерах для лиц пожилого возраста. Показана принципиальная возможность использования данной технологии в условиях современного атлетического зала, что обеспечивает ее доступность для широкого круга пользователей.

Дано теоретическое, методическое и физиологическое обоснование использования средств силовой тренировки с целью первичной и вторичной профилактики остеохондроза позвоночника, заключающееся в необходимости воздействия на короткие глубокие мышцы спины в динамическом режиме с целью ликвидации их спазмирования для купирования болевого синдрома в нижней части спины, путем применения в тренировке лиц среднего возраста проксимального и дистального разгибания туловища, в тренировке лиц пожилого возраста - проксимального разгибания туловища.

Предложены пути повышения эффективности использования силовой тренировки для купирования боли в нижней части спины и коррекции пропорций и состава тела у лиц среднего и пожилого возраста, заключающиеся в применении величины тренировочной нагрузки, определенной исходя из индивидуальных силовых показателей в соответствии с принципиальной схемой расчета объема тренировочной нагрузки при использовании способа увеличения силовых качеств и мышечной массы. При этом интенсивность тренировки определяется по пульсу. Для лиц среднего возраста величина пульса на начало тренировочного подхода составляет 60-70% от максимально допустимого, для лиц пожилого возраста - 60% от максимально допустимого пульса.

Экспериментально доказано, что использование названной технологии лицами среднего и пожилого возраста, страдающими остеохондрозом позвоночника позволяет восстановить функциональные возможности опорно-двигательного аппарата на фоне роста уровня общей работоспособности, силовых качеств и гибкости.

Теоретическая значимость исследования

Теоретическая значимость исследования для геронтологии и гериатрии состоит в том, что разработанная концепция направлена на углубление понимания взаимосвязи возникновения симптоматики остеохондроза позвоночника с функционированием опорно-двигательного аппарата.

Расширены представления о механизмах устранения симптомов остеохондроза позвоночника средствами силовой тренировки, путем развития силовых качеств и восстановления гибкости у лиц разного возраста.

Научно-практическая значимость

Разработана и испытана спортивно-оздоровительная технология, позволяющая снизить риск обострения остеохондроза позвоночника у лиц среднего и пожилого возраста средствами силовой тренировки, путем восстановления функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата, развития силовых качеств и гибкости.

Полученные результаты исследования расширяют представления о возможности использования средств силовой тренировки для купирования болевого синдрома в спине при остеохондрозе позвоночника, у представителей разных возрастных групп.

Данная работа направлена на оказание практической помощи специалистам в области геронтологии и гериатрии, работающим с лицами среднего и пожилого возраста, страдающими остеохондрозом позвоночника.

Разработаны способы развития силовых качеств, тренажеры и тренировочные устройства, защищенные патентами, позволяющие наиболее результативно реализовывать разработанную технологию:

1. Тренажер для разгибания туловища.

2. Тренировочное устройство для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа.

3. Тренировочное устройство для выполнения упражнений в положении лежа.

4. Способ увеличения мышечной массы и силовых качеств.

5. Способ воздействия на мышцы спины.

Внедрено 48 рационализаторских предложений в области конструирования спортивного оборудования, принятых комиссией БРИЗ СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта в период с 1996г. по 2004г.

Положения, выносимые на защиту

1. Восстановление функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата и устранение симптомов остеохондроза позвоночника у лиц, как среднего, так и пожилого возраста достигается активизацией мышечной системы средствами силовой тренировки.

2. Составление тренировочных комплексов, состоящих из специальных и традиционных атлетических упражнений, проводится с учетом имеющихся инволюционных изменений и уровня тренированности на каждом тренировочном этапе. Лицами среднего возраста используются упражнения со свободными отягощениями и на тренажерах, лицами пожилого возраста преимущественно используются упражнения на тренажерах.

3. Разработанные атлетические упражнения, входящие в способ воздействия на мышцы спины, являются наиболее действенным средством активизации мышц позвоночника у лиц разного возраста. В тренировочной программе лиц среднего возраста используется проксимальное и дистальное разгибание туловища, в тренировочной программе лиц пожилого возраста только проксимальное разгибание туловища.

4. Развитие силовых качеств коротких глубоких мышц спины, в результате использования проксимального и дистального разгибания туловища лицами среднего возраста, и проксимального разгибания туловища лицами пожилого возраста значительно снижает или купирует болевой синдром в нижней части спины при остеохондрозе позвоночника.

5. Восстановление гибкости на фоне роста силовых качеств, в результате выполнения разработанных атлетических упражнений для коротких глубоких мышц спины, является необходимым условием ликвидации синдромов остеохондроза позвоночника у лиц разного возраста.

Апробация работы

Основные результаты и положения диссертации доложены и обсуждены на Международной научно-практической конференции «Ребенок и Север» (Мурманск, 1999); XII Российском национальном конгрессе «Человек и лекарство» (Москва, 2005); III Международном конгрессе «Человек, спорт, здоровье» (Санкт-Петербург, 2007); Международной научно-практической конференции «Современные проблемы физической культуры и спорта» (Санкт-Петербург, 2008); IV Международном конгрессе «Человек, спорт, здоровье» (Санкт-Петербург, 2009).

Результаты работы используются в учебной работе кафедры неврологии и лечебной работе отделения неврологии Санкт-Петербургской Государственной медицинской академии им. И.И. Мечникова, в лечебной работе отделения реабилитации Центра скорой медицинской помощи

Г.Иерусалим (Израиль), в лечебной работе клиники реабилитации Центра восстановительной медицины «Reaclinic» в г. Санкт-Петербург, в практике образовательного процесса на кафедрах Военного института физической культуры и учебно-исследовательского центра ЗАО «Спорт девелопмент», в практической деятельности Спортивного клуба Армии Северо-Западного военного округа и Национальной академии баскетбола. Результаты работы также используются в практической деятельности сети спортивных клубов «Olympic», включающей в себя 5 клубов в г. Санкт-Петербург, сети спортивных клубов «Alex fitness», включающей в себя 13 клубов в г. Санкт-Петербург, 11 клубов в г.Москва, 2 клуба в г. Воронеж, 1 клуб в г. Краснодар, 2 клуба в г. Пермь, 1 клуб в г. Ростов-на-Дону, 2 клуба в г. Саратов, 1 клуб в г. Тольятти, 1 клуб в г. Казань, 1 клуб в г. Новосибирск, 1 клуб в г. Уфа, 1 клуб в г. Череповец, 1 клуб в г. Энгельс и 1 клуб в г. Сан-Франциско (США), в учебно-тренировочном процессе атлетических залов сети фитнес клубов «Fitness Family», включающей в себя 2 клуба в г. Санкт-Петербург и фитнес-клуба NC3 Fitness в г. Мурриета (США), в процессе спортивной подготовки сборных команд Северо-Западного федерального округа по дзюдо.

Публикации

По материалам диссертации опубликовано 49 работ, из них - 19 статей в журналах из перечня ВАК Минобразования РФ, 9 статей в других журналах и сборниках, 12 тезисов, 4 учебно-методических пособия, 5 патентов.

Личный вклад автора

Автором определена цель и сформулированы задачи исследования, изучены данные литературы, составлена программа исследования, разработаны учетные статистические документы, выполнен сбор и обработка материалов, проведено их обобщение и осуществлен анализ результатов исследования. Автором лично разработана спортивно-оздоровительная технология атлетической направленности для лиц разного возраста, страдающих остеохондрозом позвоночника.

Структура и объем диссертации

Диссертация состоит из введения, обзора литературы, описания материалов и методов исследования, результатов собственных исследований и их обсуждения, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы. Текст диссертации представлен на 283 страницах и содержит 16 таблиц, 108 рисунков. Список литературы включает 361 источник, из них - 255 отечественных и 106 иностранных авторов.

Заключение диссертации по теме «Геронтология и гериатрия», Бурмистров, Дмитрий Алексеевич

ВЫВОДЫ

1. Критериями индивидуального подхода к занятиям с отягощениями лиц, как среднего, так и пожилого возраста является исходный уровень морфофункционального состояния и состояния опорно-двигательного аппарата, определенные с помощью ортопедических тестов, гониометрии позвоночника, дыхательных проб, биоимпедансометрии и анкетирования по опроснику качества жизни.

2. Экспериментально доказана эффективность применения разработанных атлетических упражнений для коротких глубоких мышц спины - проксимального и дистального разгибания туловища людьми среднего возраста, и проксимального разгибания туловища людьми пожилого возраста, страдающими остеохондрозом позвоночника для купирования болевого синдрома в нижней части спины: у лиц среднего возраста с 7,0±0,2 до 0,3±0,1 степени, у лиц пожилого возраста с 6,7±0,2 до 0,4±0,1 степени и увеличения подвижности поясничного отдела позвоночника, определенной по тесту Шобера у лиц среднего возраста на 1,9 см, у лиц пожилого возраста на 2,2 см,

3. Доказана эффективность использования разработанного тренировочного устройства для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа в тренировочном процессе лиц среднего возраста для увеличения подвижности грудной клетки на 1,1 см, и эффективность применения тренировочного устройства для выполнения упражнений в положении лежа в тренировках лиц пожилого возраста на 1,5 см. Подтверждена связь данного показателя с увеличением пробы Штанге у лиц среднего возраста на 22,0 сек, у лиц пожилого возраста на 18,5 сек и пробы Генчи у лиц среднего возраста на 10,8 сек, у лиц пожилого возраста на 9,9 сек.

4. Подтверждена возможность восстановления функционирования опорно-двигательного аппарата и устранения симптомов остеохондроза позвоночника, путем активизации мышечной системы в целом и коротких мышц позвоночника в частности, применением проксимального и дистального разгибания туловища, а также тренировочного устройства для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа и тренировочного устройства для выполнения упражнений в положении лежа. Доказана необходимость восстановления гибкости на фоне роста силовых качеств для ликвидации синдромов остеохондроза позвоночника, путем применения названных средств силовой тренировки у лиц среднего и пожилого возраста.

5. Обоснована и экспериментально доказана необходимость составления тренировочных комплексов в соответствии с разработанными алгоритмами и места в комплексах проксимального и дистального разгибания туловища, а также атлетических упражнений на тренировочном устройстве для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа людьми среднего возраста, и проксимального разгибания туловища и упражнений на тренировочном устройстве для выполнения упражнений в положении лежа людьми пожилого возраста.

6. Разработана спортивно-оздоровительная технология двигательной реабилитации, основными средствами которой для лиц среднего возраста, страдающих остеохондрозом позвоночника, являются проксимальное и дистальное разгибание туловища, традиционные атлетические упражнения, выполняемые на традиционном спортивном оборудовании и на тренировочном устройстве для выполнения упражнений с внешним сопротивлением в положении лежа. Основными средствами для лиц пожилого возраста являются проксимальное разгибание туловища, традиционные атлетические упражнения, выполняемые на традиционном спортивном оборудовании и тренировочном устройстве для выполнения упражнений в положении лежа. В тренировках лиц среднего возраста и лиц пожилого возраста используется разработанный способ увеличения мышечной массы и силовых качеств, позволяющий увеличить силовые показатели у лиц среднего возраста в пределах 84-292%, у лиц пожилого возраста в пределах 89-378%. Подтверждена эффективность данной технологии, выраженная в улучшении качества жизни по большинству показателей у лиц среднего возраста в пределах 53-189%, у лиц пожилого возраста в пределах 57-232%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Материалы работы рекомендуются к использованию специалистами по геронтологии и гериатрии в процессе двигательной реабилитации лиц разного возраста средствами силовой тренировки для достижения трофики межпозвонковых дисков, обеспечиваемой работой коротких глубоких мышц спины, что приведет если не к остановке развития дегенеративно-дистрофических процессов, то к существенному их торможению.

2. В процессе реализации спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности лицами среднего и пожилого возраста при дегенеративно-дистрофических процессах в позвоночнике во избежание нежелательных явлений, перетренированности и психологического перенапряжения рекомендуется: а) предварительно пройти медицинский осмотр, чтобы удостовериться в отсутствии иных заболеваний, способных вызвать болевой синдром в нижней части спины; б) начинать тренировки только после допуска врача к занятиям с отягощениями; в) строго придерживаться последовательности этапов спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности, алгоритмов составления тренировочных комплексов и дозирования нагрузки; г) придерживаться строгой техники выполнения атлетических упражнений, не задерживать дыхание, совершать движения симметрично по полной амплитуде; д) при вынужденной отмене тренировочных занятий по спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности на срок более 1 месяца, вне зависимости от тренировочного стажа занимающегося, возобновление занятий возможно только с этапа 1.

3. Первичное тестирование и анкетирование обязательно проводить в начале тренировок. Тестирование и анкетирование в рамках реализации спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности может проводиться реже или чаще, чем в данной работе, в зависимости от индивидуальных психологических и физических особенностей занимающихся, пола, возраста, образа жизни и состояния здоровья.

4. Средства спортивно-оздоровительной технологии атлетической направленности рекомендуется использовать в оздоровительной силовой тренировке практически здоровых людей разного возраста для расширения спектра воздействия на мышечную систему, а также как средство первичной профилактики остеохондроза позвоночника.

5. Материалы работы рекомендуется использовать на лекциях в средних специальных и высших учебных заведениях по специальности: геронтология и гериатрия.

Список литературы диссертационного исследования доктор биологических наук Бурмистров, Дмитрий Алексеевич, 2012 год

1. Алабин, В.Г. Тренажеры и тренировочные устройства в физической культуре и спорте: справочник / В.Г. Алабин, А.Д. Скрипко. Минск: Высш. шк, 1979.-174 с.

2. Александрова, Е.А. Остеохондроз. Профилактика и методы лечения / Е.А. Александрова. М., 2005. - 95 с.

3. Алисов, Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: дис. . канд. пед. наук / ЛГУ. Л., 1971. - 163 с.

4. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. Киев: Здоровье, 1989 - 165 с.

5. Антонов, И.П. Классификация и формулировка диагноза вертеброгенных (спондилогенных) заболеваний нервной системы / И.П. Антонов. // Неврология и психиатрия. 1983. - Т. 83, Вып. 4.- С. 481-486.

6. Антонов, И.П. Поясничные боли / И.П. Антонов, Г.Т. Шанько. 2-е изд., перераб. и доп. - Минск.: Беларусь, 1989. - 142 с.

7. Апанасенко, Г.Л. Медицинская валеология / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова. Ростов н/Д: Феникс, 2000. - 248 с.

8. Арабули, 3. Практика омоложения организма / 3. Арабули. М.: София, 2008.- 192 с.

9. Асташенко, О.И. Капремонт для позвоночника / О.И. Асташенко. -СПб.: Вектор, 2006. 110 с.

10. Батырев, М. Спортивное питание / М. Батырев, Т. Батырева. СПб.: Питер, 2005.- 144 с.

11. Бельский, И. В. Системы эффективной подготовки: Армрестлинг.

12. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг / И.В.Бельский. Минск: Вида-Н, 2002.-352 с.

13. Бережкова, J1.B. Остеохондроз: современные способы лечения / JI.B. Бережкова. СПб.: Нева, 2005. - 128 с.

14. Береславская, Е.Б. Радикулит. Современный взгляд на лечение и профилактику / Е.Б. Береславская. СПб.: Весь, 2005. - 160 с.

15. Берн, JI. Боль в спине и шее / JI. Берн. М.: Олимп-Бизнес, 2002. -192 с.

16. Бойко, В.И. Позвоночник вектор здоровья: из опыта мануального терапевта / В.И. Бойко. - СПб.: Нев. проспект, 2006. - 128 с.

17. Боллз, Э.Б. Хроническая боль в спине и пути ее преодоления / Э.Б. Боллз. М.: КРОН-ПРЕСС, 1995.-144 с.

18. Боренштейн, Д.Г. Боли в шейном отделе позвоночника. Диагностика и комплексное лечение: пер. с англ. / Д.Г. Боренштейн, C.B. Визель, С.Д. Бо ден. M.: Медицина, 2005. - 792 с.

19. Боренштейн, Д.Г. Избавься от боли в спине: Уникальные советы и рекомендации / Д.Г. Боренштейн. М.: РИПОЛ-КЛАССИК, 2004. - 512 с.

20. Борисова, О.О. Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации: учеб.-метод, пособие / О.О. Борисова. М.: Советский спорт, 2007. - 132с.

21. Бреслав, И.С. Как управляется дыхание человека / И.С. Бреслав. Л.: Наука, 1985.- 160 с.

22. Брусникин, И.В. Остеохондроз: все возможности излечения / И.В. Брусникин. Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 256 с.

23. Бубновский, С.М. Природа разумного тела или как избавиться от остеохондроза / С.М. Бубновский. М. 1997. - 70 с.

24. Бубновский, С.М. Природа разумного тела или как избавиться от остеохондроза: Руководство для тех, кто не хочет стареть / С.М. Бубновский. -М., 2000.-63 с.

25. Бубновский, С.М. Руководство по кинезитерапии дорсопатий и грыж позвоночника / С.М. Бубновский. М.: МАКС Пресс, 2002. - 100 с.

26. Бубновский, С.М. Секреты суставов или 20 незаменимых упражнений / С.М. Бубновский. М.: Астрея-центр, 2006. - 80 с.

27. Бубновский, С.М. Грыжа позвоночника не приговор! / С.М. Бубновский. - М.: Эксмо, 2010.-192 с.

28. Бубновский, С.М. Остеохондроз не приговор! / С.М. Бубновский. -М.: Эксмо, 2010.-192 с.

29. Буланов, Ю.Б. Дыхательная гимнастика / Ю.Б. Буланов. Тверь, 2003.-472 с.

30. Буланов, Ю.Б. Сжигание жира II / Ю.Б.

31. Буланов. Тверь, 2003. - 131 с.

32. Бурмистров, Д.А. Силовая тренировка при болевом синдроме в спине: Учеб.-метод, пособие / Д.А. Бурмистров, B.C. Степанов. СПб., 2003. -63 с.

33. Бурухин, A.A. Морфология поясничных межпозвонковых дисков в период клинической манифестации остеохондроза: дис. . канд. мед. наук. -Новосибирск, 1985.- 198 с.

34. Бююль, А. Анализ статистических данных и восстановление скрытых закономерностей: Пер. с нем. / Ахим Бююль, Петер Цефель. СПб.: ООО «ДиаСлфтЮП», 2001. - 608 с.

35. Васильева, A.B. Остеохондроз: профилактика и исцеление от недуга / A.B. Васильева. СПб.: Нев. проспект, 2000. - 126 с.

36. Васильков, A.A. Теория и методика спорта: / A.A. Васильков. -Ростов н/Д: Феникс, 2008. 379 с.

37. Васичкин, В.И. Методы китайской акупунктуры / В.И. Васичкин. -СПб.: Полигон, 2005. 373 с.

38. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. М.: ФиС, 1977. - 214 с.

39. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский. М.: ФиС, 1985. - 176 с.

40. Верхошанский, Ю.В. Некоторые закономерности долговременной адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам / Ю. В. Верхошанский, A.A. Виру. // Физиология человека. 1987. - Т. 13, № 5. - С. 811-818.

41. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. М.: ФиС, 1988. - 331 с.

42. Верхошанский, Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский. // Теория и практика физ. культуры. 1993. - № 8. - С. 21-28.

43. Верхошанский, Ю. В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский. // Теория и практика физ. культуры. 1998. - № 2. - С. 21-42.

44. Верхошанский, Ю. В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки / Ю. В. Верхошанский. // Теория и практика физ. культуры. 1998. - № 7. - С. 41-54.

45. Веселовский, В.П. Диагностика синдромов остеохондроза позвоночника / В.П. Веселовский, М.К. Михайлов, О.Ш. Самитов. Казань, 1990.-288 с.

46. Веселовский, В.П. Люмбоишиалгические синдромы поясничного остеохондроза / В.П. Веселовский. JL, 1986. - 80 с.

47. Веселовский, В.П. Практическая вертебрология и мануальная терапия / В.П. Веселовский. Рига, 1991. - 344 с.

48. Веселовский, В.П. Профилактика остеохондроза позвоночника / В.П. Веселовский, А.Ш. Билалова Казань: Татар, кн. изд-во, 1989. - 125 с.

49. Виру, A.A. Гормональные механизмы адаптации и тренировки / A.A. Виру.-М.: Наука, 1981.- 155 с.

50. Виру, A.A. Аэробные упражнения / A.A. Виру, Т.А. Юримяэ, Т.А.

51. Смирнова. -М.: ФиС, 1988. 142 с.

52. Вишневский, A.A. Болезни позвоночника: взгляд современной медицины / A.A. Вишневский. СПб.: Нев. проспект, 2007. - 128 с.

53. Войтаник, С.А. Мануальная терапия дистрофических заболеваний позвоночника /С.А. Войтаник, Б.В. Гавата. Киев: Здоровье, 1989. - 143 с.

54. Волков, В.М. Бег и здоровье / В.М. Волков, Е.Г. Мильнер. М.: Знание, 1988.- 115с.

55. Волков, В.М. Человек и бег / В.М. Волков, Е.Г. Мильнер. М.: ФиС, 1987.-С.37.

56. Воробьев, А.Н. Анатомия силы / А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин. М.: ФиС, 1987.-80 с.

57. Воробьева, Т.Е. Гериатрия: краткое учебное пособие / Т.Е. Воробьева, А.Я. Куницына, Т.Ю. Малеева. Ростов н/Д: Феникс, 2009. - 157с.

58. Воротынцев, А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых / А.И. Воротынцев. М.: Сов. спорт, 2002. - 272 с.

59. ВэйСинь, У. Целительные рецепты: остеохондроз / У. ВэйСинь. -СПб.: Нева, 2004.- 128 с.

60. Гамбурцев, В.А. Гониометрия человеческого тела (динамическая соматометрия) / В.А. Гамбурцев. М.: Медицина, 1972. - 56 с.

61. Гейгер, Б. Сенсация растяжки! / Б. Гейгер. // Muscle & fitness. 2007. -№ l.-C. 12.

62. Геращенко, Jl. Вам поможет медицинская пиявка: энциклопедия гирудотерапии: лечение без лекарств / JI. Геращенко, Г. Никонов. М.: Астрель, 2005. - 334 с.

63. Гершбург, М. Пятый позвонок / М. Гершбург. // Теория и практика физической культуры. 1996. - №2. - С. 32-33.

64. Гладков, A.B. Клиническая биомеханика в диагностике патологии позвоночника: Обзор литературных данных / A.B. Гладков, Е.А. Черепанов. // Хирургия позвоночника. 2004. - № 1. - С. 103-109.

65. Гойденко, B.C. Мануальная терапия неврологических проявлений остеохондроза позвоночника / B.C. Гойденко. М.: Медицина, 1988. - 238 с.

66. Гревелинг, А. Боль в спине / А. Гревелинг, К. Брейер. СПб: Питер, 1997. - 192 с.

67. Гримм, Г. Основы конституциональной биологии и антропометрии / Г. Гримм. М.: Медицина, 1967. - 115 с.

68. Гуло, Л.Ф. Медико-социальные аспекты гериатрии / Л.Ф. Гуло, С.Д. Дзахова, В.Г. Чернобай. // Вестник хирургии. 1997. -№ 4. - С. 91.

69. Гуло, Л.Ф. Реабилитация больных пожилого и старческого возраста с переломом шейки бедра / Л.Ф. Гуло. // Сборник методических материалов по оказанию медико-социальной помощи пожилым и старым. СПб, 1999. - С. 43-45.

70. Гупта, М.К. 69 уникальных лечебных поз и упражнений от болей в позвоночнике, спине и шее: Естественный путь к здоровью / М.К. Гупта. -М.: Астрель, 2007. 127 с.

71. Гэлли, Р.Л. Неотложная ортопедия. Позвоночник / Р.Л. Гэлли, Д.У. Спайт, P.P. Симон. М.: Медицина, 1995. - 432 с.

72. Даховский, А. Два пути к здоровью позвоночника и суставов / А. Даховский, Н. Стогова. СПб.: Питер, 2006. - 128 с.

73. Дворкин, Л.С. Тяжелая атлетика и возраст / Л.С. Дворкин. -Свердловск: Изд-во Урал, ун-та, 1989. 200 с.

74. Дзяк, А. Крестцовые боли / А. Дзяк. -М.: Медицина, 1981. 204 с.

75. Дибнер, Р.Д. Физкультура, возраст, здоровье / Р.Д. Дибнер, Э.М. Синельникова. М.: ФиС, 1985. - 80 с.

76. Дикуль, В.И. Как стать сильным / В.И. Дикуль, A.A. Зиновьева. М.: Знание, 1990.-196 с.

77. Доленко, Ф.Л. Берегите суставы / Ф.Л. Доленко. М.: ФиС, 1990. -144 с.

78. Долженков, A.B. Победить боль в спине / A.B. Долженков. СПб.:1. Питер, 2004. 224 с.

79. Дорофеев, B.JI. Система продления жизни: 15 упражнений долгожителя / B.J1. Дорофеев. СПб.: Нев. проспект, 2004. - 128 с.

80. Дубровская, C.B. Акупунктура / C.B. Дубровская. М., 2005. - 127 с.

81. Дубровский, В.И. Движения для здоровья / В.И. Дубровский. М.: Знание, 1989.- 190 с.

82. Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия) / В.И. Дубровский. М.: ВЛАДОС, 1999. - 608 с.

83. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. М.: ФиС, 1991.-208 с.

84. Дубровский, В.И. Спортивная медицина: Учеб. пособие / В.И. Дубровский. М.: ВЛАДОС, 1999. - 480 с.

85. Евдокименко, П.В. Боль в спине / П.В. Евдокименко. М.: Столица, 2004. - 256 с.

86. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура / С.П. Евсеев. М.: Сов. спорт, 2000.-238 с.

87. Евсеев, С.П. Определения понятия "Тренажер" / С.П. Евсеев. // Биомеханика и новые концепции физкультурного образования и системы спортивной подготовки / Кабард.-Балкар. ун-т. Нальчик, 1999. - С. 81-83.

88. Ежов, В.В. Физиотерапия в схемах, таблицах и рисунках: справочник / В.В. Ежов, Ю.И. Андрияшек. M.: АСТ, 2005. - 302 с.

89. Епифанов, В.А. Биомеханическое обоснование применения физических упражнений при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника / В.А. Епифанов, Т.И. Кощеева. // Мед. реф. журнал. 1984. -№ 2, разд. 1. - Публ. 635.

90. Епифанов, В.А. Лечебная физкультура при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника / В.А. Епифанов. // Сов. медицина. 1988.-№ 11.-С. 103-106.

91. Епифанов, В.А. О рефлекторных механизмах средств лечебнойфизкультуры при остеохондрозе позвоночника / В.А. Епифанов, A.B. Епифанов. // Междунар. конгресс вертеброневрологов. Казань, 1993. - С. 97.

92. Епифанов, В.А. Средства физической реабилитации в терапии остеохондроза позвоночника / В.А. Епифанов, И.С. Ролик. М.: ВНТИЦ, 1997.-344 с.

93. Епифанов, В.А. Остеохондроз позвоночника (диагностика, лечение, профилактика). Руководство для врачей / В.А. Епифанов, И.С. Ролик, A.B. Епифанов. М., 2000. - 343 с.

94. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и массаж: Учебник / В.А. Епифанов. М.: ГЭОТАР-МЕД, 2004. - 560 с.

95. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина: Учебник / В.А. Епифанов. М.: Медицина, 2004. - 304 с.

96. Епифанов, В.А. Остеохондроз позвоночника (диагностика, лечение, профилактика) / В.А. Епифанов, A.B. Епифанов. М.: МЕДпресс-информ, 2004. - 272 с.

97. Ерёмушкин, М.А. Основы мануальной техники массажа (теория и практика) / М.А. Ерёмушкин. М.: Триада-Фарм, 2004. - 104 с.

98. Ермолаев, Ю.А. Возрастная физиология: учеб. пособие / Ю.А. Ермолаев. М.: Высш. шк., 1985. - 384 с.

99. Жарков, П.Л. Поясничные боли. Диагностика, причины, лечение / ПЛ. Жарков, А.П. Жарков, С.М. Бубновский. М., 2001. - 144с.

100. Жолондз, М.Я. Остеохондрозы заблуждение / М.Я. Жолондз. -СПб.: Лань, 1996- 105 с.

101. Жолондз, М.Я. Победить остеохондроз. Устранение блокад межпозвонковых дисков / М.Я. Жолондз. СПб.: Диля, 2005. - 128 с.

102. Жулев, Н.М. Остеохондроз позвоночника: Руководство для врачей / Н.М. Жулев, Ю.Д. Бадзгарадзе, С.Н. Жулев. СПб.: Лань, 2001. - 592 с.

103. Заболевания позвоночника. Полный справочник / A.B. Авдеев, А.К. Вешкин, В.Ф. Гладенин, A.C. Кабанов, P.C. Маняхин, Э.А. Муллаярова, Д.Н. Орлов, K.M. Капустин, Д.А. Шебалдов. М.: Эксмо, 2008. - 608 с.

104. Захаров, E.H. Энциклопедия физической подготовки: (метод, основы развития физ. качеств) / E.H. Захаров, A.B. Карасев, A.A. Сафонов; под общ. ред. A.B. Карасева. М.: Лептос, 1994. - 368 с.

105. Здоровая спина без проблем / авт.-сост. Л. Орлова. Минск: Харвест, 2006. - 144 с.

106. Здоровая спина, или как избавится от остеохондроза / сост. И.Н. Путырский, В.Н. Прохоров, В.В. Голубков, П.А. Родионов. 2-е изд., стереотип. - Минск: Кн. Дом, 2007. - 384 с.

107. Зуев, Е.И. Волшебная сила растяжки / Е.И. Зуев. М.: Сов. спорт, 1990.-99 с.

108. Зулак, Г. Как преодолеть боль в пояснице. // Ironmagazin. 2003. -URL: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=l 53

109. Ибель, Д.В. Терминология атлетических упражнений в бодибилдинге: учебно-методическое пособие / Д.В.Ибель. СПб., 2004. - 63с.

110. Иваничев, Г.А. Мануальная терапия: руководство / Г.А. Иваничев. -Казань, 1998.-448 с.

111. Ивко, О.М. Спорт и долголетие / О.М. Ивко, C.B. Трофимова.

112. СПб.: Falcon Crest, 2008. 116 с.

113. Ингерлейб, М.Б. Анатомия физических упражнений / М.Б. Ингерлейб. Ростов н/Д: Феникс, 2009. - 187 с.

114. Калинкин, JI.A. Струйный гидромассаж способ комплексной профилактики и терапии остеохондроза позвоночника / JI.A. Калинкин. // Профилактика остеохондроза позвоночника средствами оздоровительной физической культуры. - М., 1991. - С. 50.

115. Калюжнова, И.А. Здоровый позвоночник: жизнь без боли / И.А. Калюжнова. М.: Экспо, 2006. - 256 с.

116. Каменев, Ю.Ф. Болезненная шея при остеохондрозе позвоночника / Ю.Ф. Каменев. Петрозаводск: Интел Тек, 2004. - 108 с.

117. Каменев, Ю.Ф. Боль в пояснице при остеохондрозе позвоночника / Ю.Ф. Каменев. Петрозаводск: Интел Тек, 2004. - 99 с.

118. Каптелин А.Ф. Функциональные методы лечения дискогенного болевого синдрома и пути предупреждения прогрессирования остеохондроза позвоночника: метод, рекоменд. / А.Ф. Каптелин, Г.А. Падлова, Т.Д. Тарасюк. М., 1990. - 19 с.

119. Касьян, H.A. Мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника / H.A. Касьян. М.: Медицина, 1985. - 96 с.

120. Кауфман, Ю.М. Как жить с больным позвоночником без мучений от болей / Ю.М. Кауфман. СПб.: ЭЛБИ, 2005. - 96 с.

121. Кодзаев, Ю.К. Радикулит. Современное лечение и профилактика / Ю.К. Кодзаев. СПб.: Нев. проспект, 2005. - 128 с.

122. Колчинская, А.З. Нормобарическая интервальная гипоксическая тренировка в медицине и спорте: Руководство для врачей / А.З. Колчинская, Т.Н. Цыганова, JI.A. Остапенко. М.: Медицина, 2003. - 408 с.

123. Коровкин, М.А. Как самостоятельно избавиться от боли / М.А. Коровкин. М.: Миклош, 2006. - 87 с.

124. Королев, JI.A. Физическая культура для лиц среднего и пожилоговозраста / Л.А. Королев. Л., 1978. - 23 с.

125. Коршунова, М.Е. Отложение солей: радикулит, остеохондроз, подагра, мочекаменная болезнь / М.Е. Коршунова. СПб.: Нев. проспект,2005. 128 с.

126. Косинская, Н.С. Процессы естественного и патологического старения / Н.С. Косинская. Л.: Медгиз, 1984. - 129 с.

127. Котешева, И.А. Как избавиться от боли в спине / И.А. Котешева. -М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2005. 253 с.

128. Круглов, В.И. Болезни спины / В.И. Круглов. Ростов н/Д.: Феникс,2006.- 128 с.

129. Кузнецов, А.Ю. Анатомия фитнеса / А.Ю. Кузнецов. Ростов н/Д: Феникс, 2007. - 224 с.

130. Кузнецов, В.Ф. Справочник по вертеброневрологии: Клиника, диагностика / В.Ф. Кузнецов. Минск: Беларусь, 2000. - 351 с.

131. Лавров, H.H. Дыхание по Стрельниковой / H.H. Лавров, М.М. Бубличенко. Ростов н/Д: Феникс, 2004. - 128 с.

132. Лакин, Г.Ф. Биометрия / Г.Ф. Лакин. М, 1990. - 352 с.

133. Леонтьев, A.B. Болит спина: что делать?: Физкультура нового поколения для больных остеохондрозом / A.B. Леонтьев. СПб.: Нев. проспект, 2002. - 160 с.

134. Лечебная физическая культура: Справочник / под ред. В.А. Епифанова. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 2004. - 592 с.

135. Ливанов, О.И. Методика занятий атлетизмом: учеб. пособие / О.И. Ливанов, O.A. Терехин. СПб., 1998. - 52 с.

136. Лиманский, Ю.П. Неврологические синдромы остеохондроза / Ю.П. Лиманский, Е.Л. Мачерет, Е.А. Ващенко и др. Киев: Здоровья, 1988. - 160с.

137. Линь, Ч. Клиническая акупунктура: Практич. руководство / Ч. Линь, М. Штереншис. Ростов-н/Д: Феникс, 2004. - 272 с.

138. Лобанова, И.Ф. Современные методики оздоровительного дыхания

139. И.Ф. Лобанова. СПб.: Нев. проспект, 2005. - 128 с.

140. Лукаш, А. 500 упражнений для позвоночника. Корригирующая гимнастика для исправления осанки, укрепления опорно-двигательного аппарата и улучшения здоровья / А. Лукаш. СПб.: Наука и техника, 2007. -208 с.

141. Майский, И.В. Радикулит: избавление от боли, лечение / И.В. Майский. СПб.: Нев. проспект, 2005. - 128 с.

142. Малахов, Г.П. Здоровые мышцы путь к здоровью и долголетию / Г.П. Малахов. - Донецк: Сталкер, 2004. - 204 с.

143. Маркс, В.О. Ортопедическая диагностика: руководство-справочник / В.О. Маркс. Минск, Наука и техника, 1978. - 512 с.

144. Матвеев, Л.П. Проблемы периодизации спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. М.: ФиС, 1964. - 244 с.

145. Матвеев, Л.П. О современных подходах к построению макроциклов тренировки / Л.П. Матвеев. // Теория и практика физ. культуры. 1971. - № И.-С. 9-14; № 12.-С. 5-7.

146. Матвеев, Л.П. Теория и методика физического воспитания / Л.П. Матвеев; под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. 2-е изд., испр. и доп. -М.: ФиС, 1976.-213 с.

147. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. М.: Прогресс. 1977.-280 с.

148. Матвеев, Л.П. К теории построения спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. // Теория и практика физ. культуры. 1991. - № 12. - С. 11-12.

149. Матвеев, Л.П. Общая теория спорта / Л.П. Матвеев. М.: Воениздат, 1997. - 304 с.

150. Матвеев, Л.П. К дискуссии о теории спортивной тренировки / Л.П. Матвеев. // Теория и практика физ. культуры. 1998. - № 7. - С. 55-61.

151. Матвеев, Л.П. Категории «развитие», «адаптация» и «воспитание» в теории физической культуры и спорта (давние, но не стареющие и новыеидеи) / JI.П. Матвеев. // Теория и практика физ. культуры. 1999. - № 1. - С. 2-11.

152. Матвеев, Л .П. Мо дельно-целевой подход к построению спортивной подготовки (статья первая) / Л.П. Матвеев. // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. 2000. - № 2. - С. 28-37.

153. Матвеев, Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки (статья вторая) / Л.П. Матвеев. // Теория и практика физ. культуры: Тренер: журнал в журнале. 2000. - № 3. - С. 28-37.

154. Матьковский, Э.И. Боли в пояснице: Нетрадиционные способы лечения / Э.И. Матьковский, В.И. Черничко, В.В. Сербии. Ужгород: Карпаты, 1990.-47 с.

155. Медведько, Ю. Лучшие силовые упражнения / Ю. Медведько. -СПб.: Сова, 2009.- 192 с.

156. Медицинская реабилитация: Руководство для врачей / под ред. В.А. Епифанова. М.: МЕДпресс-информ, 2005. - 328 с.

157. Менхин, Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин, A.B. Менхин. Ростов н/Д.: Феникс, 2002. - 384 с.

158. Мильнер, Е.Г. Формула жизни / Е.Г. Мильнер. М.: ФиС, 1991. -122 с.

159. Милюкова, И.В. Лечебная гимнастика при заболеваниях сердца / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова. М.: Эксмо, 2004. - 128 с.

160. Милюкова, И.В. Оздоровительная гимнастика для позвоночника / И.В. Милюкова, Т.А. Евдокимова; под общ. ред. Евдокимовой Т.А. СПб.: Сова, 2007.- 156 с.

161. Михайлов, В.П. Боль в спине: механизмы патогенеза и саногенеза / В.П. Михайлов. Новосибирск, 1999. - 208 с.

162. Михайлов, И.В. Физиотерапия для лечения в домашних условиях: справочник / И.В. Михайлов. М.: ACT, 2003. - 223с.

163. Мишустин, Ю.Н. Выход из тупика. Ошибки медицины исправляетфизиология / Ю.Н. Мишустин. 3-е изд., испр. и доп.- Самара: Дом печати, 2005. - 80 с.

164. Молостов, В.Д. Иглотерапия и точки акупунктуры / В.Д. Молостов. Минск.: Кн. Дом, 2006. - 672 с.

165. Мотылянская, P.E. Двигательная активность важное условие здорового образа жизни / P.E. Мотылянская, Э.Я. Каплан, В.К. Велитченко, В.Н. Артамонов. // Теория и практика физ. культуры. - 1990. - N 1. - С. 14-22.

166. Мотылянская, P.E. Физическая культура и возраст / P.E. Мотылянская. Л.И. Строгова, Ф.А. Иорданская. М.: ФиС, 1985. - 80 с.

167. Мошков, В.Н. Лечебная физкультура в клинике внутренних заболеваний / В.Н. Мошков. М.: Медицина, 1977. - 375 с.

168. Мякинченко, Е.Б. Концепция воспитания локальной выносливости в циклических видах спорта: дис. . д-ра пед. наук. М., 1997. - 380 с.

169. Начала физиологии: Учеб. для вузов / Под ред. акад. А.Д. Ноздрачева. СПб.: Лань, 2001. - 1088 с.

170. Начала физиологии: Учеб. для вузов / Под ред. акад. А.Д. Ноздрачева. 2-е изд., испр. - СПб.: Лань, 2002. - 1088 с.

171. Незабудкин, С.Н. Рефлексотерапия для всех. Волшебные точки здоровья / С.Н. Незабудкин. СПб.: Весь, 2005. - 96 с.

172. Неумывакин, И.П. Долголетие. Бессмертен ли человек: Мифы и реальность / И.П. Неумывакин. СПб.: Диля, 2009. - 336 с.

173. Неумывакин, И.П. Позвоночник: Мифы и реальность / И.П. Неумывакин. СПб.: Диля, 2009. - 272 с.

174. Ниши, К. Энергетическое дыхание / К. Ниши. СПб.: Нев. проспект, 2004. - 128 с.

175. Новиков Ю.О. Дорсальгии / Ю.О. Новиков. М.: Медицина, 2001. -159 с.

176. Нордемар, Р. Боль в спине / Р. Нордемар. СПб.: Изд-во Диля, 2002.- 160 с.

177. Оздоровление позвоночника и суставов: методики С.М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «Здоровый образ жизни» М., 2009. - 240 с.

178. Оздоровление позвоночника, суставов и всего организма: методики С.М. Бубновского М., 2010.- 192 с.

179. Орлов, С.И. Болят шея и плечи: что делать?: Первая помощь, лечение, профилактика / С.И. Орлов. СПб.: Нев. проспект, 2005. - 160 с.

180. Оценка физического состояния лиц пожилого возраста / Т.Ф. Абрамова и др. // Физкультурно-оздоровительная работа с людьми пожилого возраста: Метод, рекомендации. М.: Сов. спорт, 2003. - С. 69-96.

181. Очерет, A.A. Остеохондроз: Большие и маленькие трагедии / A.A. Очерет. -М.: Сов. спорт, 1998. 96 с.

182. Пахомов, А. Дыхание молодости и долголетия: дыхательные практики продлевают жизнь / А. Пахомов. СПб.: Нев. проспект, 2005. - 192 с.

183. Петросян, O.A. Массаж при остеохондрозе / O.A. Петросян. М.: Вече, 2004.- 176 с.

184. Позвоночник. Профилактика и лечение заболеваний / сост. М.М. Соколов. М.: Мир книги, 2006. - 320 с.

185. Позняков, B.C. Применение приемов мануальной терапии в спортивной практике: Учеб. пособие / B.C. Позняков. СПб., 1997. - 47 с.

186. Позняков, B.C. Техника мобилизационных приемов мануальной терапии: Учеб. пособие / B.C. Позняков. СПб., 1999. - 26 с.

187. Попелянский, А.Я. Клиническая пропедевтика мануальной медицины / А.Я. Попелянский М.: МЕДпресс-информ, 2003. - 136 с.

188. Попелянский, Я.Ю. Болезни периферической нервной системы / Я.Ю. Попелянский. М.: Медицина, 1989. - 462 с.

189. Попелянский, Я.Ю. Ортопедическая неврология (вертеброневрология) / Я.Ю. Попелянский. 3-е изд., перераб. и доп. - М.:

190. МЕДпресс-информ, 2003. 672 с.

191. Попелянский, Я. Ю. Болезни периферической нервной системы / Я.Ю. Попелянский. М.: МЕДпресс-информ, 2005. - 368 с.

192. Попелянский, Я. Ю. Ортопедическая неврология (вертеброневрология) / Я.Ю. Попелянский. 4-е изд. - М.: МЕДпрессинформ, 2008. - 672 с.

193. Попелянский, Я.Ю. Болезни периферической нервной системы / Я.Ю. Попелянский. М.: МЕДпресс-информ, 2009. - 352 с.

194. Проценко, Т.А. Остеохондроз. Как справиться с болью и правильно лечиться / Т.А. Проценко. СПб.: Сова, 2007. - 156 с.

195. Прощаев, К.И. Избранные лекции по гериатрии / К.И. Прощаев, А.Н. Ильницкий, С.С. Коновалов; под ред. В.Х. Хавинсона. СПб., 2008. -778 с.

196. Ресслер, С. Лекарство для позвоночника: Спец. программа по оздоровлению / С. Ресслер. М.: Интерэксперт, 1997. - 235 с.

197. Родионова, О.Н. Боли в спине. Все, что вы должны знать / О.Н. Родионова СПб.: Вектор, 2005. - 128 с.

198. Родионова, О.Н. Лечение остеохондроза / О.Н. Родионова, Г.А. Никитина. СПб.: Вектор, 2006. - 127 с.

199. Родионова, О.Н. Остеохондроз. Лучшие методы лечения / О.Н. Родионова, Г.А. Никитина. СПб.: Вектор, 2007. - 127 с.

200. Румянцева, O.A. Критерии диагноза и методы объективизации анкилозирующего спондилита. 2010: Site Medicus Amicus. URL: http://www.medicusamicus.com/

201. Савченко, В.А. Массаж и мобилизация при остеохондрозе. Учеб. пособие / В.А. Савченко, A.A. Бирюков, Н.У. Дейл. М.: Сов. спорт, 1997. -176 с.

202. Салмане, С. Боль в спине: Вопросы и ответы / С. Салмане. М.: Крон-пресс, 1999. - 192 с.

203. Самойленко, В.Н. Остеохондроз. Современный взгляд на лечение и профилактику / В.Н. Самойленко. СПб.: Весь, 2007. - 160 с.

204. Селезнева, JI.M. Новое в гериатрической кардиологии: Учеб. пособие / JI.M. Селезнева. СПб, 2001. - 130 с.

205. Селезнева, Л.М. Физкультура и оздоровительные мероприятия при коррекции возрастных изменений опорно-двигательного аппарата / Л.М. Селезнева, А.Л. Арьев. СПб., 1998. - 52 с.

206. Селезнева, Л.М. Этапы медико-социальной помощи пожилым / Л.М. Селезнева, А.Л. Арьев, Р.К. Кантемирова. // Актуальные проблемы геронтологии. М., 1999. - С. 135-139.

207. Сенкевич, Н.Ю. Четыре вопроса о качестве жизни / Н.Ю. Сенкевич, Ф.М. Ханова, К.В. Сафрыгин. 2009. - URL: http://www.tutmedicina.rn/modules.php?name=articles&go=showarticles2&catid= 17&id=1515

208. Ситель, А.Б. Мануальная медицина / А.Б. Ситель. М.: Медицина, 1995.-222 с.

209. Ситель, А.Б. Соло для позвоночника / А.Б. Ситель. М.: Метафора, 2006. - 224 с.

210. Скоробогатова, Ю.В. Персональный рекреационный тренинг и тестирование/ Ю.В. Скоробогатова, В.Ю. Салов. //Современные проблемы атлетизма: Сб. науч. тр. / Под науч. ред. Г.П. Виноградова. СПб., 2000. - С. 102.

211. Скоромец A.A. Лечение спондилогенных неврологических синдромов / A.A. Скоромец. СПб.: Гиппократ, 2001. - 157 с.

212. Скрининг уровня физического (соматического) здоровья населения при профилактических осмотрах / Г.Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко, Н.В. Морозов, Г.Н. Соколовская, В.Н. Ширяев. Киев, 1988. - 11 с.

213. Солодков, A.C. Физиология человека: Общая. Спортивная. Возрастная / A.C. Солодков, Е.Б. Сологуб. М.: Терра-Спорт, Олимпия1. Пресс, 2001.-520 с.

214. Степанов, A.A. Дыхательные гимнастики по методам Бутейко, Стрельниковой, Фролова и других авторов / A.A. Степанов. СПб.: Вектор, 2005.- 160 с.

215. Сударушкина, И.А. Боль в спине / И.А. Сударушкина. СПб.: Питер, 2001.- 192 с.

216. Сулим, Н.И. Мануальная терапия деформирующих артрозов / Н.И. Сулим. М.: Панорама, 1992. - 63 с.

217. Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. М.: Сов. спорт, 2003. - 464 с.

218. Терминология спорта. Толковый словарь-справочник / А.Н. Блеер, Ф.П. Суслов, Д.А. Тышлер. М.: Академия, 2010. - 464с.

219. Технология физкультурно-спортивной деятельности в адаптивной физической культуре: учеб. пособие / авт.-сост. О.Э. Аксенова, С.П. Евсеев. / Под ред. С.П. Евсеева. М.: Сов. спорт, 2007. - 296 с.

220. Тихонова, А.Я. Как сохранить и восстановить здоровье / А.Я. Тихонова. М.: Сов. спорт, 1994. - 239 с.

221. Тихонова, А.Я. Методологические аспекты первичной профилактики остеохондроза позвоночника / А.Я.Тихонова. // Вопросы курортологии, физиотерапии и ЛФК. 1990. - № 6. - С. 34-37.

222. Угнивенко, В.И. Физкультурно-оздоровительные технологии. 2009 URL: http://v-ugnivenko.narod.ru/FOTlecl .htm

223. Ужегов, Г.Н. Остеохондроз и болезни опорно-двигательного аппарата / Г.Н. Ужегов. М.: Вече, 2004. - 160 с.

224. Ульрих, Э.В. Вертебрология в терминах, цифрах, рисунках / Э.В. Ульрих, А.Ю. Мушкин. СПб.: ЭЛБИ-СПб, 2002. - 187 с.

225. Физиология человека / под ред. Шмидта Р., Тевса Г. М.: Мир, 1996. - 880 с.

226. Физиология человека: Учебник для вузов / под общ. ред. В.И.

227. Тхоревского. М., 2001. - 492 с.

228. Физическая реабилитация: Учебник / под общ. ред. С.Н. Попова. -Ростов н/Д: Феникс, 1999. 608 с.

229. Филатова, М.В. Оздоровительные упражнения для позвоночника / М.В. Филатова. М.: АСТ, 2007. - 126 с.

230. Фомина, О.Г. Индивидуальные особенности занятий физическими упражнениями в воде с женщинами разных возрастных групп : Автореф. дис. . канд. биол. наук / О.Г. Фомина; СПбНИИФК. СПб., 2009. - 27 с.

231. Фролькис, В.В. Старение и биологические возможности организма / В.В. Фролькис. М., Наука, 1975 - 272с.

232. Фролькис, В.В. Старение, эволюция и продление жизни / В.В. Фролькис, Х.К. Мурадян. Киев: Наук, думка, 1992. - 336 с.

233. Хабиров, Ф.А. Клиническая неврология позвоночника / Ф.А. Хабиров. Казань, 2003. - 472 с.

234. Хавинсон, В.Х. Избранные лекции по геронтологии / В.Х. Хавинсон, С.С. Коновалов. СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2009. - 896 с.

235. Халилов К.Т. Особенности остеохондроза поясничного отдела позвоночника и его лечение у людей различного возраста: автореф. дис. . канд. мед. наук. Киев, 1981. - 23 с.

236. Харман, Г. Современный факторный анализ / Г. Харман. М.: «Статистика», 1972. - 486 с.

237. Хохлов, И.Н. Методические детерминанты совершенствования тренировочного процесса в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости: дис. . д-ра. пед. наук / СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1996.- 186 с.

238. Чеботарев Д.Ф. Атеросклероз и возраст / Д.Ф. Чеботарев, О.В. Коркушко, Н.Б. Маньковский, А.Я. Минц. Л., 1982. - 295с.

239. Чеботарев, Д.Ф. Старение человека и проблемы кардиологии / Д.Ф. Чеботарев. // Кардиология. 1978. - № 12. - С. 5-8.

240. Челноков, В.А. Основные патогенетические принципы применения физических упражнений при профилактике остеохондроза позвоночника / В.А. Челноков. // Теория и практика физ. культуры. 1998. - №10. - С. 56-58.

241. Челноков, В.А. Профилактика остеохондроза позвоночника у учащихся с помощью оздоровительной физической культуры / В.А. Челноков. // Ребенок и Север. Мурманск, 1999. - С. 37.

242. Челноков, В.А. Особенности трактовки современной теории патогенеза остеохондроза позвоночника в спортивной медицине / В.А.Челноков. // Теория и практика физ. культуры. 2004. - № 2. - С. 12-15.

243. Челноков, В.А. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений / В.А. Челноков. // Теория и практика физ. культуры. 2005. - №1. - С. 11-16.

244. Ченцов, В.В. Первая скрипка позвоночника. Революционная методика лечения остеохондроза / В.В. Ченцов. СПб.: Питер, 2006. - 96 с.

245. Ченцов, В.В. Мануальная гимнастика для позвоночника / В.В. Ченцов. СПб.: Питер, 2010. - 192с.

246. Чепурнова, Г. Как улучшить осанку. // Ironman. 2004. - URL: http://www.ironman.m/php/articles.php3?func=view&article=221

247. Черкес-Заде, Д.Д. Остеопатическая диагностика и лечение заболеваний позвоночника / Д.Д. Черкес-Заде. М.: Столичный бизнес, 2004. - 120 с.

248. Шабалин, В.Н. Геронтология и гериатрия / В.Н.Шабалин. М.: Цитадель-трейд, 2005. - 312 с.

249. Шевцов, С.А. Самокоррекция заболеваний суставов и позвоночника

250. С.А. Шевцов. СПб.: Диля, 2005. - 160 с.

251. Шелтон, Г. Живи здоровым! Избранное / Г. Шелтон. СПб.: Вектор, 2010.-256 с.

252. Шостак, Н.А. Дифференциальный подход к локальной терапии в составе комплексного лечения больных с дорсопатией / Н.А. Шостак. // Consilium Medicum. 2007. - Т.9, №2. - С. 47-50.

253. Штрибель, Х.В. Терапия хронической боли: Практ. руководство / Х.В. Штрибель. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2005. - 304 с.

254. Щетинин, М.Н. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой / М.Н. Щетинин. М.: Метафора, 2006. - 128 с.

255. Юмашев, Г.С. Остеохондрозы позвоночника. 2-е изд. / Г.С. Юмашев, М.Е. Фурман. - М.: Медицина, 1984. - 384 с.

256. Юшкевич, Т.П. Тренажеры в спорте / Т.П. Юшкевич, В.Е. Васюк, В.А. Буланов. М.: ФиС, 1989. - 320 с.

257. Яковлев, Н.А. Шейный остеохондроз / Н.А. Яковлев. М.: Полиграфия, 1997. - 416 с.

258. Яшина, Т.А. Оптимизация нагрузок при рекреационных занятиях с отягощениями : дис. . канд. пед. наук / Т.А. Яшина; Санкт-Петербург, гос. акад. физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. СПб., 1998. - 195с.

259. Anderson, Т. Effects of three resistance training on muscular strength and relative endurance / T. Anderson, J.T. Kearney. // Research quarterly for Exercise and Sport. 1982. - Vol. 53, № 1. - P. 1-7.

260. Batmanghelidj, F. How to deal with back pain and rheumatoid joint pain: A preventive and self-treatment manual for those who prefer to adhere to the logic of the natural and the simple /F.Batmanghelidj. S.l.:Tagman Press, 2003. - 104 p.

261. Batmanghelidj, F. Water: for health, for healing, for life: you're not sick, you're thirsty! / F.Batmanghelidj. S.I.: Grand Central Publishing, 2003. - 304 p.

262. Batmanghelidj, F. Your body's many cries for water / F.Batmanghelidj. -S.l.:Global Health Solutions, 2008. 196 p.

263. Bean, A. Anita Bean's six week workout fat ABC / Anita Bean. -London: A & C Black Publishers, 2005. - 96 p.

264. Bompa, T.O. Theory and methodology of training. The key to athletic performance / T.O. Bompa. Toronto: Kendall/Hunt Publishing Company, 1994. -381 p.

265. Bompa, T. O. Periodization: Theory and methodology of training / T.O. Bompa. Champaign, IL: Human Kinetics, 1999. - 424 p.

266. Bompa, T.O. Serious strength training / T.O. Bompa, M. Di Pasquale, L.J. Cornacchia S.I.: Human Kinetics Publishers, 2003. - 304 p.

267. Bragg, P. Bragg back fitness program with spine motion / P. Bragg. -S.I.: Bragg Health Sciences, 2000. 134 p.

268. Bragg, P. Bragg healthy heart, revised: keep your cardiovascular system healthy & fit at any age / P. Bragg. S.I.: Bragg Health Sciences, 2001. - 208 p.

269. Bragg, P. Back fitness program / P. Bragg. S.I.: Bragg Health Sciences, 2004. - 144 p.

270. Bragg, P. Bragg back fitness program: keys to a pain-free youthful back / P. Bragg. S.I.: Bragg Health Sciences, 2004. - 126 p.

271. Brill, P.W. Instant relief: Tell me where it hurts and i'll tell you what to do / P.W. Brill, S. Suffes S.I.: Bantam, 2007. - 240 p.

272. Brown, S. Live longer. 52 brilliant ideas your whole health route to longer life / S. Brown. Oxford: The Infinite Ideas Company Limited, 2005. - 1911. P

273. Brungardt, K. The Complete Book of Abs / K. Brungardt. Rev. and exp.ed. - S.I.: Villard, 1998. - 288 p.

274. Brungardt, K. Essential abs: An intense 6-week program / K. Brungardt.- USA: Rodale Press, 2001. 144p.

275. Brzycki, M. Matt Brzycki's high intensity training program. 1994. -URL : http ://staff.washington.edu/griffin/brzycki .html

276. Calais-Germain, B. Anatomie pour le mouvement: T.l / B. CalaisGermain. Meolans-Revel: Desiris, 1997. - 298 p.

277. Calais-Germain, B. Anatomie pour le mouvement: T.2 / B. CalaisGermain, A. Lamotte. Meolans-Revel: Desiris, 1990 - 302 p.

278. Calais-Germain, B. Anatomy of movement: exercises / B. CalaisGermain, A. Lamotte. Rev. ed. - S.I.: Eastland Press, 2008. - 282 p.

279. Carey, J. Principles of biodemography wiyh special reference to human longevity/ J. Carey, D.S. Judge. // Population. English selection. 2001. - Vol. 13, № 1. - P. 9-40.

280. Chapchal, G. Grundriß der orthopädischen Krankenuntersuchung / G. Chapchal. Stuttgart, 1954. - 187 p.

281. Columbu, F. The bodybuilder's nutrition book / F. Columbu. N.-Y.: McGraw-Hill, 1985.- 176 p.

282. Cosman, F. What your doctor may not tell you about osteoporosis / F.Cosman. N.-Y.: Warner Books, 2003. - 335 p.

283. Crarhammer, J. Sports illustrated strength / J. Crarhammer. // Harper and Row.-N.-Y., 1986.-P. 31-33.

284. Crowley, Ch. Younger next year for women: Live strong, fit, and sexy -until you're 80 and beyond / Ch. Crowley, H.S. Lodge. S.I.: Workman Publishing Company, 2007. - 380 p.

285. Crowley, Ch. Younger next year: Live strong, fit, and sexy until you're 80 and beyond / Ch. Crowley, H.S. Lodge. - S.I.: Workman Publishing Company, 2007. - 330 p.

286. Darden, E. The new high intensity training: The best muscle-building system you've never tried / E. Darden. USA: Rodale Books, 2004. - 272 p.

287. De Lorme, Th.L. Technics of progressive resistance exercises / Th.L. De1.rme, A.L. Watkins. // Archieves of Physical Medicine. 1948. - V.29. - P. 263273.

288. De Lorme, Th.L. Effect of progressive resistance exercise on muscle contraction time / Th.L. De Lorme, B.G. Ferris, G.R. Gallagher. // Archives of Physical Medicine. 1952. - V.33. - P. 86-92.

289. Delavier, F. Guide des mouvements de musculation, «approche anatomique». S.I.: Vigot, 2000. - URL: http://mirknig.eom/knigi/estesstvnauki/l 181208907-guide-des-mouvements-de-musculation-approche.html

290. Delavier, F. Women's strength training anatomy / F. Delavier. S.I.: Human Kinetics Publishers, 2003. - 136 p.

291. Delavier, F. Strength training anatomy / F. Delavier. S.I.: Human Kinetics Publishers, 2005. - 144 p.

292. Delavier, F. Guide des compléments alimentaires pour sportifs / F. Delavier, M. Gundill. S.I.: Vigot, 2007. - 160 p.

293. Dick, F. Sport training principles / F. Dick. London: Lepus Books, 1980.-275 p.

294. Evans, N.A. Bodybuilding anatomy / N.A. Evans. S.I.: Humankinetics, 2007.- 192 p.

295. Evans, N.A. Men's body sculpting / N.A. Evans. S.I.: Humankinetics, 2004. - 224 p.

296. Evans, W.J. Astrofit / W.J. Evans, G.S. Couzens. S.I.: Free Press, 2003.-320 p.

297. Feneis, H. Pocket atlas of human anatomy based on the International nomenclature / H. Feneis, W. Dauber. Stuttgart, N.-Y.: Thieme, 2000. - 464 p.

298. Gilliam, G.M. Effects of frequency of weight training on muscle strength enhancement / G.M. Gilliam. // Journal of Sports medicine. 1981. - № 21. - P. 432-436.

299. Haney, L. Totalee awesome: A Complete Guide to Body-Building

300. Success / L. Haney S.I.: Peachtree Publ. Ltd, 1987. - 149 p.

301. Hatfield, F.C. Hardcore bodybuilding: A Scientific Approach / F.C. Hatfield. N.-Y.: McGraw-Hill, 1993. - 448 p.

302. Haycock, B. Hypertrophy-Specific Training. URL: http://www.thinkmuscle.com/articles/haycockyhypertrophy-specific-training-01 .htm

303. Hutchins, K. Super slow: the ultimate exercise protocol / K. Hutchins. -USA: Media Support, 1992. 195 p.

304. Jarmey, C. The atlas of musculoskeletal anatomy / C. Jarmey S.I.: Lotus Publishing, 2004. - 382 p.

305. Jeitner, G. Die erfolgreiche Vorbereitung auf Topwettkampfe. // Die Lehre der Leichtathletik. 1992. - N 50. - P. 17-25.

306. Keller, L. The men's health hard body plan: the ultimate 12-week program for burning fat and building muscle / L. Keller S.I.: Rodale, 2000. - 3841. P

307. Kennedy, R. The new hardcore bodybuilding / R. Kennedy. N.-Y.: Sterling publishing company, 1990. - 222 p.

308. Kennedy, R. 1001 Musclebuilding tips / R. Kennedy. S.I.: Robert Kennedy Publishing, 2007. - 144 p.

309. Kennedy, R. Encyclopedia of bodybuilding: The Complete A-Z Book on Muscle Building / R. Kennedy. S.I.: Robert Kennedy Publishing, 2008. - 800 p.

310. Key, S. Back sufferers' bible (You can treat your own back!) / S. Key. -London: Vermilion, 2000. 320 p.

311. Klatz, R. 121 ways to live 121 years. and more! / R. Klatz, R. Goldman. N.-Y.: Writers House, 2007. - 224 p.

312. Klausen, K. Strength and weight-training. // Physiology of sports / eds. T. Reilly, N. Secher, P. Snell and C. Williams. London: E. & F. N. Spon, 1990. -P. 41-70.

313. Kleiner, S. Power eating, third edition / S. Kleiner, M. Greenwood-Robinson. S.I.: Human Kinetics, 2006. - 328 p.

314. Kleiner, S. The good mood diet: feel great while you lose weight / S. Kleiner, B. Condor. S.I.: Springboard Press, 2007. - 240 p.

315. Koolman, J. Taschenatlas der biochemie / J. Koolman, K.-H. Rohm -N.-Y.: Thieme, 1998. 469 p.

316. Kubik, B.D. Big arms / B.D. Kubik, S. McRobert. Nicosia: CS Publishing Ltd., 1993. - 15 p.

317. Kuntzieman, C.N. Rating the exercises / C.N. Kuntzieman. S.I.: Penguin Books, 1980. - P. 205-222.

318. Laliberte, R. The men's health guide to peak conditioning / R. Laliberte, S.C. George S.I.: Rodale, 1997. - 384 p.

319. Manocchia, P. Anatomy of exercise / P. Manocchia S.I.: Hylas Publishing, 2007.- 192 p.

320. Manocchia, P. Anatomy of exercise: a trainer's inside guide to your workout / P. Manocchia S.I.: Firefly Books, 2009. - 192 p.

321. Martin, D. Grundlagen der Trainingslehre. Schorndorf: Karl Hoffmann. 1980.-239 p.

322. McCaw, S.T. A comparison of muscle activity between a free weight and machine bench press / S.T. McCaw, J.J. Friday. // NSC A Journal of Strength and Conditioning Research. 1994. - Vol. 8, № 4. - P. 259-264.

323. McRobert, S. Brawn: bodybuilding for the drug-free and genetically typical / S. McRobert. Nicosia: CS Publishing Ltd., 1991. - 224 p.

324. Mentzer, M. High-Intensity training the Mike Mentzer way / M. Mentzer, J.R. Little. N.-Y.: McGraw-Hill, 2002. - 288 p.

325. Norris, Ch.M. Abdominal training / Ch.M. Norris London: A & C Black, 2001.- 128 p.

326. Pasternak, H. 5-Factor fitness: The diet and fitness secret of Hollywood's a-list / H. Pasternak. USA: Perigee, 2005. - 192 p.

327. Pedemonte, J. Updated Acquisition About Training Periodization. // NSCA Journal. 1983. - V. 5, N 2. - P.29-34.

328. Rintoul, M. Back in ten minutes (Easy everyday exercises to keep your back strong and supple) / M.Rintoul, B.West. S.I.: Penguin Books, 1995. - 176 p.

329. Rusting, R.L. Why do we age? / R.L. Rusting. // Scientific American. -1992.-V. 267.-P. 130.

330. Sandler, D. Weight training fundamentals / D. Sandler S.I.: Human Kinetics Publishers, 2003. - 152 p.

331. Schwarzenegger, A. Arnold's bodybuilding for men / A. Schwarzenegger. N.-Y: Schuster, 1984. - 240 p.

332. Schwarzenegger, A. Encyclopedia of modern bodybuilding / A. Schwarzenegger, B. Dobbins. N.-Y.: Schuster, 1987. - 736 p.

333. Schwarzenegger, A. The new encyclopedia of modern bodybuilding: the bible of bodybuilding / A. Schwarzenegger, B. Dobbins. N.-Y.: Simon & Schuster, 1999. - 832 p.

334. Seibert, W. Perfektes Körpertraining. Ein Leitfaden für modernes Krafttraining / W. Seibert. München: Copress, Stiebner, 2002. - 148 p.

335. Selye, H. Sketch for a Unified theory of medicine: Annual report on Stress. Montreal, 1951. - 476 p.

336. Selye, H. The story of the adaptation syndrome / H. Selye. Monreal, 1952.-225 p.

337. Selye, H. The stress of life / H. Selye. -N.Y.: McGraw-Hill, 1956. 3251. P

338. Selye, H. Perspectives in Stress research / H. Selye. // Perspectives in Biology and Medicine. 1959. - Vol. II, N. 4. - P. 408.

339. Selye, H. The evolution of the stress concept / H. Selye. // Amtrican scientist. 1973. - V. 62. - P. 642-649.

340. Selye, H. Stress without distress / H. Selye. N.-Y.: Hodder and stroughton, 1974. - 171 p.

341. Selye, H. Stress without distress / H. Selye. S.I.: Signet Books, 1975. -208 p.

342. Selye, H. Stress in health's and disease / H. Selye. N.-Y.,Reading. (Mass.): Butterworth's, 1976. - 180 p.

343. SF-36 Health Survey: Manual and interpretation guide / J.E. Ware, K.K. Snow, M. Kosinski, B. Gandek. Boston: The Health Institute, New England Medical Center (Mass), 1993.- 126 p.

344. Siegel, R.D. Back sense: a revolutionary approach to halting the cycle of chronic back pain / R.D. Siegel, M.H. Urdang, D.R. Johnson. N.-Y.: Broadway, 2002.-256 p.

345. Sisco, P. Ironman's ultimate bodybuilding encyclopedia / P. Sisco. N.Y.: McGraw-Hill, 1999. - 464 p.

346. Stoppani, J. Encyclopedia of muscle & strength / J. Stoppani. S.I.: Human Kinetics, 2006. - 408 p.

347. Stuart-Hamilton, I. The Psychology of Ageing: An Introduction / I. Stuart-Hamilton. S.I.: Jessica Kingsley Publishers, 2006. - 336 p.

348. The Gold's Gym training encyclopedia / P. Grymkowski, E. Connors, T. Kimber, B. Reynolds. N.-Y.: McGraw-Hill, 1984. - 272 p.

349. Tinetti, M.E. A multifactorial intervention to reduce the risk of falling among elderly people living in the community / M. E. Tinetti. // New England Journal of Medicine. 1994.-V. 331.-P. 821.

350. Tsatsouline, P. Power to the people! : Russian strength training secrets for every American / P. Tsatsouline. USA: Dragon Door, 1999. - 114p.

351. Vella, M. Anatomy for strength and fitness training / M. Vella London: New Holland, 2006. - 144 p.

352. Vella, M. Anatomy for strength and fitness training for women / M. Vella London: New Holland, 2008. - 144 p.

353. Venuto, T. Burn the fat feed the muscle: fat burning secrets of the world's best bodybuilders and fitness models / T. Venuto. S.I.: Fitness Renaissance, 2002. - 340 p.

354. Vijg, J. Understanding the biology of aging: the key to prevention andtherapy/ J. Vijg, J.Y. Wei. // Journal of American Geriatric Society. 1995. - V. 43 - P. 426.

355. Weider, B. The edge: The Weider guide to ultimate strength, speed, and stamina / B. Weider, J. Weider, D. Gastelu. N.-Y.:Avery, 2002. - 385 p.

356. Weider, J. Bodybuilding system / J. Weider. S.I.: Weider pubns, 1988. - 112 p.

357. Weider, J. Bodybuilding: the Weider approach / J. Weider. Chicago: Contemporary Books, 1981. - 216 p.

358. Weider, J. Bodybuilding: the Weider approach / J. Weider. N.-Y.: McGraw-Hill, 1981.-232 p.

359. Weider, J. Joe Weider's ultimate bodybuilding: The Master Blaster's principles of training and nutrition / J. Weider, B. Reynolds. Chicago: Contemporary Books, 1988. - 508 p.

360. Weider, J., The Weider system of bodybuilding / J. Weider., B. Reynolds. Chicago: Contemporary Books, 1983. - 240 p.

361. Weider, J. Joe Weider's ultimate bodybuilding / J.Weider, B.Reynolds -N.-Y.: McGraw-Hill, 1989. 528 p.

362. Weindruch, R. Caloric restriction and aging / R. Weindruch. // Scientific American. 1996. - V. 274, № 1. - P. 46.

363. Zickerman, A. Power of 10. The once-a-week slow motion fitness revolution / A. Zickerman, B. Schley. N.-Y.: Harper Collins, 2003. - 224 p.

364. Zinovieff, A.N. Heavy-resistance exercises, the oxford Techm'gue / A.N. Zinovieff. // British Journal of Physical Medicine. 1951. -N.14. - P. 129-132.