Структура и содержание тренировочных микроциклов различной направленности в зависимости от характеристик соревновательных упражнений в пауэрлифтинге тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Рыбальский, Павел Иосифович

• Рыбальский, Павел Иосифович
• кандидат педагогических наук
• 1999

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Рыбальский, Павел Иосифович

ДИССЕРТАЦИЯ на соискание ученой степени кандидата педагогических наук

Научный руководитель: кандидат педагогических наук Ахопян А.О. Москва

Содержание

Введение.

Глава 1 Аналитический обзор литературы.

I. i Средства и методы развития силовых и скоростносиловых качеств.

1.2 Характеристики основных ошибок при формировании двигательных навыков.

1.3 Управление тренировочным процессом в тяжелой атлетике.

Глава 2 Цель, задачи, методы и организация исследования.

2.1 Цель и задачи исследования.

2.2 Методы исследования.

2.2.1 Анализ научно-методической литературы.

2.2.2 Педагогические наблюдения и хронометраж.

2.2.3 Видеоконтроль биомеханических характеристик.

2.2.4 Педагогические контрольные испытания.

2.2.5 Педагогический эксперимент.

2.2.6 Методы медико-биологического обследования.

2.2.7 Методы математической статистики.

2.3 Организация исследования.

Глава 3 Обоснование структуры и содержания тренировочного процесса в пауэрлифтинге.

3.1 Характеристики соревновательных упражнений и классификация основных ошибок их выполнения.

3.2 Структура тренировочных нагрузок на различных этапах подготовки.

3.3 Структура и содержание недельных микроциклов подготовки.

Глава 4 Экспериментальное обоснование технологии построения тренировочного процесса.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Структура и содержание тренировочных микроциклов различной направленности в зависимости от характеристик соревновательных упражнений в пауэрлифтинге»

Актуальность - nav эр лифт инг, как вид спорта, начал культивироваться и получил признание в России только в 1988 г. а первый международный старт национальной сборной команды приходится на 1991 г. В соответствии с правилами Международной федерации пауэрлифтинга (IPF) силовое троеборье включает следующие соревновательные упражнения: - приседание; - жим лежа на скамье; - тяга становая. Основной особенностью выполнения соревновательных упражнений является динамический, преодолевающий режим работы мыши, в медленном, равномерном темпе, а перемещение штанги должно осуществляться без ускорений, с постоянной скоростью (6'1). Таким образом, рассматривая соревновательный режим выполнения упражнений со штангой в пауэр-лифтинге и тяжелой атлетике, можно отметить основное отличие - пау-эрлифтинг является собственно силовым видом спорта, где силовой компонент проявляется в относительно чистом виде, в то время как в тяжелой атлетике преобладает сложно-координационный, скоростно-еиловой режим выполнения соревновательных упражнений (26, 67).

Научно-методические аспекты планирования многолетней подготовки для такого сравнительно молодого вида спорта, как пауэр лифтинг, были основаны на методах подготовки принятых в тяжелой атлетике. Такое положение в процессе планирования не давало возможности эффективно управлять ростом мастерства спортсменов и добиваться рекордных результатов. В связи с этим, поиск путей оптимизации построения тренировочного процесса в пауэрлифтинге является актуальной проблемой не только практики подготовки спортсменов, но и теории и методики спорта, в целом,

Объеггг исследования. Тренировочные и соревновательные нагрузки квалифицированных спортсменов, специализирующиеся в пауэрлифтинге.

Предмет исследования. Динамика результатов соревновательных упражнений в пауэрлифтинге.

Научная гипотеза. При постановке исследования предполагалось, что выявление основных двигательных ошибок при выполнении соревновательных упражнений, позволит существенно повысить эффективность тренировочного процесса за счет разработки оптимальной структуры и содержания тренировочного процесса на различных этапах подготовки.

Наущай -тевзета исследования заключается в следующем:

- классифицированы основные ошибки характеристик эффективных соревновательных упражнений в пау эрлифтинге:

- разработана рациональная структура средств, направленных на устранение характерных ошибок соревновательных упражнений;

- экспериментально обоснованы программы недельных микроциклов различной направленности этапах подготовки к соревнованиям. Ишштчъъкш зиачимость. Экспериментально обоснована методика планирования структуры средств подготовки, направленных на оптимальный уровень адаптации к тренировочным нагрузкам на различных этапах подготовки к соревнованиям.

Определены алгоритмы соотношения средств основных и дополнительных упражнений в недельном микроцикле подготовки, направленные на устранение основных двигательных ошибок выполнения соревновательных упражнений.

Разработаны временные алгоритмы построения тренировочного занятия при моделировании соревновательных нагрузок свыше 100 % от максимального веса

Основные пшгоженшз, выиюенмы^ ни -защиту 1. Характерные двигательные ошибки при выполнении соревновательных упражнений в пауэрлифтинге.

2. Рациональное соотношение средств различной мощности на этапах подготовки к соревнованиям по основным упражнениям следующее: этап межсезонья - 50-90 % от максимальных весов; этап предсоревновательной подготовки - 50-95 % от максимальных весов; этап непросредственной подготовки к соревнованиям -50110 % от максимальных весов.

3. Технология построения тренировочного процесса на этапах подготовки к соревнованиям, направленная на устранение характерных ошибок соревновательных упражнений, включает недельные микроциклы с максимальны им объемом соревновательных упражнений (до 6800 кг) в 1-й и 5-й день недели и максимальным объемом дополнительных упражнений (до 6800 кг) во 2-й. 3-й и 6-й день.

Объем и струю-ура диссертаций. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, указателя литературы и приложений. Диссертация изложена на 115 страницах машинописного текста, содержит 16 таблиц и 11 рисунков. Список литературы включает 127 источников, в приложении приведены акты внедрения результатов исследования в практику.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Рыбальский, Павел Иосифович

ВЫВОДЫ

1. Анализ выполнения соревновательных упражнений позволил выделить характерные двигательные ошибки, лимитирующие рост спортивных результатов, и сгруппировать их: для «жима» - 4 характерные ошибки; для «приседа» - 6; для «тяги» - 5 характерных ошибок, что позволило разработать целевые комплексы дополнительных упражнений, направленных на их устранение.

2. Оптимальная длительность этапов подготовки к основным соревнованиям годичного тренировочного цикла квалифицированных спортсменов в пауэрлифтинге составляет: этап межсезонья - 1214 недельных микроцикла; предсоревновательный этап - 6-8 недельных микроцикла; этап непосредственной подготовки к соревнованиям длительностью 3-4 недельных микроцикла.

3. При построении тренировочного процесса, направленного на устранение характерных ошибок, недельный микроцикл строится по схеме: 3 последовательных тренировочных дня плюс день активного отдыха, плюс два тренировочных дня, плюс день активного отдыха.

4. Динамика суммарного объема тренировочной нагрузки соревновательных и дополнительных, целевых упражнений на всех этапах подготовки к соревнованиям от межсезонья до этапа непосредственной подготовки к соревнованиям подчиняется прогрессивному синусоидальному распределению во времени, с оптимальным размахом объема нагрузки не менее 30% от исходного индивидуального уровня.

5. Максимальный объем нагрузки (кг) по дополнительным упражнениям целевой направленности в недельном микроцикле приходится на 2-й, 3-й, 6-й тренировочный день и составляет в среднем 5800±285 кг., при КПП! равном 80 ±27, в то время как максимальный объем нагрузки по соревновательным упражнениям приходится на 1-й, 3-й и 5-й день микроцикла.

6. При совершенствовании соревновательных упражнений высокой интенсивности (до 110%) оптимальная структура средств в тренировочном занятии следующая: присед - 60%/5 + 80%/3 + 95%/2 + 100%/'1 + 105%/1 + 110%/1; жим - 70%/5 + 80%/4 + 90%/3 + 100%/2 + 105%/1 +110%/1; тяга - 70/%/5 + 90%/3 + 100%/2 + 105%/1 + 110%/1.

7. Для эффективной адаптации организма спортсменов к тренировочным нагрузкам, моделирующим соревновательную нагрузку временной алгоритм отдыха между сериями составляет: для приседа - 3; 5; 8; 12 и 12 минут; для жима - 2; 3; 5; 7 и 7 минут; для тяги - 5; 7; 10 и 10 минут.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Пауэрлифтинг представляет собой силовое троеборье, в котором атлет последовательно поднимает веса в трех упражнениях: приседании, жиме на скамье и становой тяге - после чего подсчитывается сумма поднятого веса. Исходя из полученных материалов исследования и личного практического опыта, можно обобщить некоторые практические результаты нашей работы.

Одним из самых сложных соревновательных упражнений считается приседание, так как предъявляет повышенные требования к индивидуализации используемой техники. При этом учитываются различия в физической готовности и анатомических особенностях атлетов. В частности, держать гриф низко на спине рекомендуется спортсменам со слабыми ногами, слабой спиной или длинным торсом. Гриф высоко на спине рекомендуется тем, у кого слабый плечевой пояс.

Использовать очень широкое расположение ног следует троеборцам, имеющим слабую спину или плечевой пояс, а также тем, у кого длинный торс.

Удержание корпуса прямо поможет, если у спортсмена слабая спина, бедра или плечевой пояс. Тем же, у кого слабые ноги, рекомендуется наклоненный вперед корпус.

В свою очередь, спортсменам с длинной спиной рекомендуем не наклоняться вперед, при выполнении приседания - это сопряжено с длинным плечом рычага позвоночника. Техника, в которой гриф штанги располагается ниже со стороны спины, укорачивает позвоночное плечо рычага, создавая, таким образом, рычаговое преимущество. Единственным исключением из этого правила будет троеборец, который в силу анатомических особенностей должен класть гриф высоко на спину, чтобы избежать нежелательного наклона вперед. В этом случае высокое расположение грифа - единственный способ избавиться от наклона вперед. Чем сильнее наклон, тем меньше нагрузка на ноги и больше -на спину.

Расположение ступней ног варьируется от очень широкого до очень узкого. Основное правило при выборе индивидуальной ширины ступней при выполнении приседания таково, чем шире расположение ног, тем большая нагрузка ложится на бедра, а чем ближе ступни, тем большая общая нагрузка приходится на ноги.

Рассматривая вопросы техники выполнения приседания, необходимо остановиться на таком понятии, как «мертвая точка». Наиболее часто это наблюдается в середине движения, при наклоне, примерно, в 30 градусов. Это момент времени, когда действие ягодичных мышц сводится к минимуму, а вся нагрузка ложится на мышцы разгибатели ног.

При выполнении приседания не следует округлять спину во время подъема: эта техника не дает никаких преимуществ в отношении силы или рычага. Эта проблема имеется у большинства троеборцев и она не позволяет атлету преодолеть «мертвую точку» в середине движения при работе с весом, близким к максимальному.

Биомеханический анализ характеристик соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. выполненный в рамках настоящей работы позволил выделить основные и часто встречающиеся двигательные ошибки, лимитирующие достижение высоких спортивных результатов.

Основные ошибки характеристик соревновательного упражнения -присед:

- округление спины в фазе подъема и опускания;

- мертвая точка;

- опускается очень быстро:

- отскок в нижней позиции;

- при подъеме отводит тазобедренную часть тела назад;

- подводит колени вперед в нижней фазе.

Основные ошибки характеристик соревновательного упражнения -жим лежа:

- быстрое опускание грифа;

- перекладывание основного напряжения на плечевые суставы;

- перекос грифа штанги при подъеме;

- мертвые точки.

Основные ошибки характеристик соревновательного упражнения -тяга становая:

- большой зазор между грифом штанги и телом на всем протяжении подъема;

- вогнутая спина;

- отклонение назад при завершении тяги;

- мертвая точка на уровне коленей;

- мертвая точка в фазе близкой к замку.

- тяга на блоках;

- разводки с гантелями на горизонтальной и наклонной скамье;

- отжимание лежа на поверхности с опорой на три точки с отягощениями;

- жим штанги с паузой в I, 2 и 3 секунды;

- жим стоя со штангой;

- жим сидя от грудии из-за головы;

- жим узким хватом;

- жим гантелями на разных углах.

Дополнительные упражнения для устранения ошибок соревновательного упражнения - тяга становая:

- тяга с плитов;

- гяга из ямы;

- приседания на платформе с отягощениями на поясе;

- наклоны со штангой;

- гиперэкстензия с отягощениями и без;

- тяга со специальными лямками;

- тяга с прямыми ногами;

- работа на специальных блоках.

Применение дополнительных средств подготовки может, быть использовано по двум направлениям - повышение общих скоростно-силовых кондиций спортсменов, которые находятся на этапе совершенствования физических качеств, и целевое устранение характерных двигательных ошибок соревновательных упражнений.

При формировании недельных тренировочных микроциклов подготовки оптимальным можно считать следующую организацию тренировочных занятий по составу средств;

- Понедельник - основные упражнения (присед + жим лежа);

- Вторник - дополнительные упражнения;

- Среда - основные упражнения (тяга становая) + дополнительные упражнения;

- Четверг - дополнительные упражнения + парная баня;

- Пятница - основные упражнения (присед + жим лежа);

- Суббота - дополнительные упражнения;

- Воскресенье - день активного отдыха.

Такое построение тренировочного недельного микроцикла создает предпосылки для оптимальной адаптации сердечно-сосудистой системы спортсменов на протяжении всего микроцикла.

При формировании программ тренировочных воздействий по основным упражнениям следует использовать следующие количественные характеристики повторений в каждом подходе к штанге:

- соревновательное упражнение присед 70 % х 5; 80 % х 4; 90 % х 3; 100 %х 2; 110 % х 1;

- соревновательное упражнение жим лежа 70 % х 5; 80 % х 5; 90 % х2; -100 % х 2; 110 % х 1;

- соревновательное упражнение тяга становая 70 % х 5; 80 % х 3; 90 % х 2; 100 %xl; 110 %xl.

Диапазоны отдыха, при выполнении тренировочных заданий высокой интенсивности при работе с весами от 80 % максимального веса и выше, диапазоны отдыха между подходами составляют: 80% - 5 минут, 95 % - 8 минут, 100 % - 12 минут, 105 % -12 минут - для приседа; 80 % - 3 минуты, 90 % - 5 минут, 100 % - 7 минут, 105 % - 7 минут - для жима лежа; 70 % - 5 минут, 90 % - 7 минут, 100 % - 10 минут, 105 % - 10 минут, ПО % - 10 минут - для тяги становой.

При подведении спортсменов к соревнованиям необходимо моделировать соревновательный режим тренировочных нагрузок. С этой целью на этапе непосредственной подготовки, примерно за 4 недели до соревнований проводится соревновательная «проходка». Построение тренировочного занятия с «проходкой» при использовании полного объема средств от 70 % максимального веса и выше рекомендуется следующее: присед - 70 % х 5 + 80 % х 4 + 90 % х 3 + 100 % х 2 + (105) 110 % х I: жим лежа- 70 % х5 + 80 % х 5 + 90 % х 3 + 100 % х 2 + 110 % х 1; тяга становая - 70 % х 5 + 80 % х 3 + 90 % х 2 + 100 % х 1 + 110 % х 1.

Следует отметить, что выход на веса свыше 100 % от максимального должен применяться индивидуально, в зависимости от уровня подготовленности спортсмена и состояния готовности сердечно-сосудистой системы. Контроль за состоянием готовности функциональных систем может проводиться методом тестирования индекса Руффье-Диксона.

При работе с юными спортсменами и спортсменами низкой квалификации всегда перед тренером стоит задача определения максимальных весов, на основе которых формируется индивидуальная программа подготовки. Решение этой проблемы во многом облегчается на основе разработанных номограмм коэффициентов относительной мощности, рассчитанных для каждой весовой категории. Применение таких номограмм позволит тренеру вычислить начальный максимальный вес. в зависимости от тренировочного веса самого спортсмена. Коэффициент относительной мощности полученный на результатах мирового уровня позволит создать модельные характеристики сильнейших пауэрлифте-ров мира.

В нашей работе использовались номограммы коэффициентов относительной мощности в диапазоне нормативных результатов кандидатов в мастера спорта РФ до рекордов России 1999 года. Это позволило нам спланировать исходный модельный вес для сильнейших спортсменов, учпствующих в экспериментальной программе и подвести их к выполнения результатов мастера спорта международного класса. Аналогичным образом были составлены программы подготовки кандидатов в мастера спорта с расчетом коэффициентов относительной мощности чуть выше норматива мастера спорта.

При моделировании соревновательных режимов, на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям, точкой отсчета максимального веса использовались коэффициенты относительной мощности превышающие исходный результат, показанный спортсменом в соревнованиях. Такой подход позволил целенаправленно выводить спортсмена на значительно высокий результат, используя ступенчатую модель повышения объема тренировочной работы.

Расчет коэффициента относительной мощности производится по формуле: К = R / Р, (7) где R - результат, Р - вес спортсмена.

Номограмма коэффициентов относительной мощности для соревновательного упражнения - присед

Вес. категория (кг) Норматив KMC Рекорд РФ 1

52 о 4 4,43

56 2,4 4,46 i

60 2,5 4,08 |

67,5 2,4 4,25 !

75 2,26 4,03 1

82,5 2,18 3,87 j ■

90 2,05 3,8 i

100 2,0 3,8 j

110 1,95 3,56 |

125 1,8 j ;

Номограмма коэффициентов относительной мощности для соревновательного упражнения - жим лежа Вес. категория (кг) Норматив KMC Рекорд РФ 52 1 1.9 | 2,5

1 56 1,95 1 3,03 60 2,0 ! 2,8 67,5 1,88 ! 2,85

1 75 i и 1 2,6

1 82,5 i U8 i 2,75 1 i 90 i i 1,75 2,32 j 100 1 1,65 ! л -> ! по 1,55 ; ~> *1 | ^

125 ! 1,5 2,05

Номограмма коэффициентов относительной мощности для соревновательного упражнения - тяга становая

Вес. категория (кг) Норматив KMC 1 Рекорд РФ

52 2,69 1 4,51 1

56 2,55 ! 4,16

60 2,6 1 4.1 1

67,5 2.4 - | 4,4

75 2,4 ; 4,1 82,5 2,3 ! 3,87

90 2,13 ; 3,78

100 л 1 » | 3,65

110 ! 2,0 ; 3:5

1 * i w 1,3 1 | -5,1

Практическое использование номограмм осуществляется следующим образом. Строится график в линейно-координатной системе, с целью обозначения тренировочного веса спортсмена. Из этой точки возводится перпендикуляр до пересечения с кривой, отображающей выбранный уровень модельного результата. Полученный коэффициент относительной мощности умножается на тренировочный или соревновательный вес спортсмена - результат является максимальным весом, необходимым при составлении индивидуальной программы тренировочного процесса.

По представленной выше формуле (6), можно рассчитать коэффициенты относительной мощности, необходимые для достижения результатов мастера спорта РФ и мастера спорта международного класса РФ. По рекордным результатам, показанным на чемпионатах мира и Европы, появляется возможность создать модельные характеристики и для национальной сборной команды страны.

Изложенные выше практические рекомендации по организации тренировочного процесса и его характерные особенности были реализованы в педагогическом эксперименте, в котором спортсмены экспериментальных групп прошли все этапы подготовки - от этапа межсезонья до этапа непосредственной подготовки к соревнованиям.

Содержательная структура построения этапов подготовки, направленная на сопряженное воздействие средств специальной подготовки и тренировочных средств, с целевой направленностью на устранение ошибок характеристик соревновательных упражнений, может использоваться в практической работе тренеров, работающих с разным контингентом спортсменов. Предлагаемая программа содержит только основные упражнения, детально расписанные по средствам. Дополнительные средства подготовки в большом объеме, применяются два раза в неделю - во вторник и субботу.

Примерная программа средств подготовки для этапа межсезонья представлена в табл. 13.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Рыбальский, Павел Иосифович, 1999 год

1. Абсалямов T.IVL, Тимакова Т.С. Научное обеспечение подготовки пловцов. М.: ФиС, 1983. 191 с.

2. Абрамин М.С. Экспериментальное исследование эффективности управления тренировочной нагрузкой тяжелоатлетов в классических упражнениях: Автореф. дис. . канд. пед. наук. Малаховка, 1980 г. -19 с.

3. Акопян А. О., Новиков А. А. Анализ-синтез спортивной деятельности в борьбе как основной фактор совершенствования методики тренировки / ВНИИФК, Научные труды 1995 года,- 1996,- С. 21-31.

4. Акопян А. О., Новиков А. А., Сапунов Г. А. Основные принципы планирования подготовки сборных команд СССР в спортивной борьбе /7 Научно-спортивный вестник,- М.: ФиС, 1985, №6. С.20-25.

5. Архангородский З.С., Хату ев JI.H., Ковалев Ю.С. Тренировка юных тяжелоатлетов // Тяжелая атлетика: Ежегодник 1976. М. 1976. С. 22-25.

6. Аулик И.В,Определение физической работоспособности в клинике и спорте. -М.: Медицина. 1979,- 192 с.

7. Ашмарин Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: ФиС, 1978. - 223 с.

8. Бегидов В. С. Эффективность построения тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке дзюдоистов 15-17 летнего возраста: Автореферат дис. . канд. пед. наук. -М., 1989. 23 с.

9. Ю.Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности.- М".: Медицина, 1966.-349 с.

10. Бобылев С. В. Комплексная оценка состояния тренированности дзюдоистов: Автореферат дне. . канд. пед. наук. М. 1987. - 24 с.

11. Бойченко С. Д. Теоретические й методические основы специализированной подготовки в единоборствах на этапе начальной спортивной специализации: Автореферат дис. . докт. пед. наук. Минск, 1993.-46 с.

12. Бондаревский Е. Я. Надежнеость тестов, используемых для характеристики моторики человека /У Теория и практика физ. культуры. -1970,-N5.-С. 15-18.

13. Бубе X., Фег Г., Штюблер X. Тесты в спортивной практике. М.: ФиС. 1968.- 128 с.

14. Бур дин И. Ф. Исследование эффективности максимальных тренировочных нагрузок, выполняемых «интервально-круговым» методом в связи с совершенствованием специальной выносливости: Автореферат дис. . канд. пед. наук. М., 1967. - 22 с.

15. П.Вайцеховский С. М. Книга тренера. М.: ФиС, 1971. - 312 с.

16. Васильков П. С. Силовая выносливость борцов и экспериментальное обоснование средств и методов ее воспитания: Автореферат дис. . канд. пед. наук. -М., 1982. -23 с.

17. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте,- М.: ФиС, 1977,- 215 с.2 0. В ерхо шан с кий Ю. В. Программирование тренировочного процесса квалифицированных спортсменов. М: ФиС, - 1985. - 126 с.

18. Веселов А. Внимание спина // Мускулы. 1999. -№12. - С. 22-26.

19. Волков В. М. Восстановительные процессы в спорте. М.: ФиС. 1977. - 142 с.

20. Волков Н. И. Биоэнергетика напряженной мышечной деятельности человека и способы повышения работоспособности спортсменов: Дис. д-ра биол. наук в форме науч. доклада. -М., 1990. 101 с.

21. Воловик А. Е. Исследование методики развития скоростных качеств в классической борьбе: Автореферат дис. . канд. пед. наук. М., 1968.-21 с.

22. Воробьев А.Н. Современная тренировка тяжелоатлета. М.: ФиС, 1964.-206 с.

23. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М.: ФиС. 1977. - 254 с.

24. Гемаль Е. И., Сиротин О. А. Особенности психологического состояния юных борцов и методика управления ими // Спортивная борьба: Ежеодник. -М.: ФиС, 1981. С. 29-30.

25. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. М.: ФиС. -1976. - 270 с.

26. Годик М. А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореферат дис. . доктора пед. наук. М, 1982. - 48 с.

27. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: ФиС, 1980.- 135 с.

28. Годик М.А. Совершенствование силовых качеств // Современная система спортивной тренировки / Под общ. ред. Сыч BJL, Суслов Ф.П., Шустин Б.Н. М.: «СААМ», 1995. С. - 151-165.

29. Граевская Н. Д. К вопросу унификации оценки функционального состояния спортсменов /'/ Теория и практика физ. культуры. 1995. N 2. -С. 11.

30. Дадаян А. В. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации: Автореферат дис. . канд. пед. наук. -М„ 1996. 22 с.

31. Дахновский В. С., Ишмухамедов А. А., Чубаров М. М. Повышение специфичности применяемых средств // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: ФиС, 1984. - С. 48-49.

32. Дворкин Л.С., Медведев А.С. Возрастные изменения мышечной силы и скоростно-силовых качеств // Тяжелая атлетика: Ежегодник -1983.-М.: ФиС, 1983.-С. 31-37.

33. Демин В.А. Методические вопросы исследования спорта в аспекте теории деятельности: Автореферат дис. . канд. пед. наук,- М., 1975.- 26 с.

34. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. М.: Медицина. - 1988. -239 с.

35. Ивлев В. Г. Скоростно-силовая подготовка в борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: ФиС, 1980,- С. 20-23.

36. Игуменов В. М. Теоретико-методические основы системы многолетней тренировки борцов высшей квалификации и пути повышения эффективности их подготовки в институтах физической культуры: дис. . доктора пед. наук в форме научного доклада. М. 1992. - 71 с.

37. Игуменов В. М., Подливаев Б. А. Спортивная борьба. М: Просвещение, 1993.- 128 с.

38. Илиев И., Косев Р. Значение биологических и педагогических тестов для определения физической подготовки борцов Н Братство богатырей. М.: ФиС, 1976. С. 116-124.

39. Кандиффер Р. М. Психология соревнующегося спортсмена: Пер. с англ. М.: ФиС, 1979. - 224 с.

40. Каражанов Б. К., Сариев К. С., Шиян В. В. Влияние специальной выносливости дзюдоистов на проявление технико-тактического мастерства в условиях, моделирующих соревновательную деятельность // Теория и практика физ. культуры. 1990. - N 8. -С. 22-23.

41. Каргин Н. Н., Рожков П. А. От модельных характеристик к динамической модели // Моделирование соревновательной деятельности с учетом резервных возможностей спортсменов: Тезисы Всесоюз. конференции / ВНИИФК. М., 1983. - С. 21-22.

42. Карпман В.П., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. М: ФиС. 1988. - 185 с.

43. Келлер В. С. Деятельность спортсменов в вариативных конфликтных ситуациях. Киев: Здоровье, 1977. - 180 с.

44. Климов Е. А. Индивидуальный стиль деятельности в зависимости от типологических свойств нервной системы: Автореферат дис. . докт. психол. наук. Л., 1968. - 34 с.

45. Колесов А. И. Физическая подготовка в классической борьбе // Физическая подготовка спортсменов высшего класса. М.: ФиС, 1969. -С. 125-163.

46. Кузнецов В. В., Новиков А. А. К проблеме модельных характеристик квалифицированных спортсменов // Теория и практика физ. культуры. 1975.-N 1.-С. 59-62.

47. Кузнецов В. В., Новиков А. А., Шустин Б. Н. Научные основы создания «модели сильнейших спортсменов» // Проблемы современной системы подготовки высококвалифицированных спортсменов. М.: ВНИИФК, 1975. - С. 24-26.

48. Кузнецов В. В. Общие закономерности и перспективы развития системы спортивной подготовки // Методологические проблемы совершенствования системы спортивной подготовки квалифицированных спортсхменов: Сб. научн. трудов / ВНИИФК. М., 1984. - С. - 6-29.

49. Матвеев Л., Меерсон Ф. Принцип теории тренировки и современныеположения теории адаптации к физическим нагрузкам // Очерки по теории физ. культуры: Тр. ученых соц. стран. М.: ФиС, 1984. - С. 224241.

50. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки.- М.: ФиС,1977.-280 с.

51. Матов В.В. Основы врачебного контроля при занятиях массовой физической культурой // Методические рекомендации, М.: ВНИИФК. -1986.-38 с.

52. Мартьянов В. А., Ивлев В. Г. Тренировка «взрослой» силы нетрадиционными методами // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: ФиС, 1984.-С. 49-53.

53. Медведев А.С. Многолетнее планирование тренировки. М.: ФиС, 1971,- 111с.

54. Медведев А.С. Основы спортивной техники, планирование и построение тренировки тяжелоатлетов высших спортивных разрядов. -М.: ЦС Динамо, 19В1. 90 с.

55. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелоатлетическом спорте. Учебник для тренеров. М.: ФиС, 1986. - 336 с.

56. Медведев А.С. Распределение тренировочной нагрузки тяжелоатлетов между недельными циклами за месяц до соревнований // Теория и практика физ. культуры. 1966. - № 11. С. 12-15.

57. Медведев А.С. К вопросу программирования тренировочной нагрузки тяжелоатлетов на предсоревновательном этапе // Сборник научных исследований по тяжелой атлетике /выпуск 1. М.: ГЦО ЛИФК, 1967. С. 45-56.

58. Медведев А.С. Четырехлетний план подготовки сильнейших тяже-латлетов ДСО профсоюзов. // Тяжелая атлетика. Ежегодник 1977. М.: ФиС, 1971. - С. 31-42.

59. Медведев А.С., Родионов В.И., Рогозян В.Н., Мелконян А.А. О периодизации спортивной тренировки в тяжелой атлетике. // Теория и практика физ. культуры. 1979. - № 5. С. 13-15.

60. Медведев А.С., Фролов В.И., Фураев А.Н. Скоростно-силовые качества тяжелоатлетов высокой квалификации и их взаимосвязь с техническим мастерством. // Тяжелая атлетика. Ежегодник-1980. М.: ФиС, 1980.-С. 33-34.

61. Медведев А .С., Родионов В.И., Рогозян В.Н., Гульянц А.Е. Влияние направленности содержания тренировочного процесса тяжелоатлетов в подготовительном периоде на результат. /У Теория и практика физ. культуры. 1981. - № 6. - С. 5-7.

62. Медведев А.С. К вопросу о классификации и ранжировании тяжелоатлетических упражнений. // Тяжелая атлетика. Ежегодник. 1982. -М.: ФиС, 1982.-С. 19-23.

63. Медведев А.С., Марченко В.В. К вопросу программирования тренировочной нагрузки тяжелоатлетов. /У Тяжелая атлетика. Ежегодник1984. М: ФиС, 1984. - С. 58-62.

64. Медведев А.С. Планирование специальных упражнений и общей физической подготовки в подготовительном периоде. // Тяжелая атлетика. Ежегодник 1978. -М.: ФиС, 1978. - С. 35 -39.

65. Медведев А.С. Оптимизация тренировочного процесса для групп начальной подготовки в тяжелоатлетическом спорте.-М.: ЦС Динамо, 1984. 59 с.

66. Медведев А.С. Перспективное планирование и коррекция основных параметров тренировочной нагрузки в тяжелоатлетических упражнениях (теоретико-методические аспекты): Автореферат дис. . докт. пед. наук. М., 1985. - 45 с.

67. Медведев А.С. Объем и интенсивность тренировочной нагрузки у сильнейших тяжелоатлеток в зависимости от этапа подготовки на современном этапе // Теория и практика физ. культуры. 1997, - № 7.-С. 22-25.

68. Меерсон Р.З., Пшеничников М.Г. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. М.: Медицина. - 1988. - 87 с.

69. Меленберг Г. В. Специфика тренировочного моделирования соревновательной деятельности в видах спорта требующих предельногопроявления выносливости: Автореферат дис. . докт. пед. наук. -М„ 1993.-47 с.

70. Миндиашвили Д. Г., Шахмурадов Ю. А., Подливаев б. А. Методические основы подготовки российских спортсменов к XXY11 Олимпийским играм 2000 года в г. Сиднее (.Австралия) по вольной борьбе.-М.: ФОН, 1997.-60 с.

71. Мороз В. В. Эффективность выполнения технических действий на основе повышения специальной скоростно-силовой подготовленности борцов: Автореферат дис. . канд. пед. наук, М. 1983. - 24 с.

72. Мороз В. В., Акопян А. О. Модельные характеристики скоростно-силовой подготовленности борцов /У Тез. Всесоюзн. конф. «Моделирование соревновательной деятельности с учетом резервных возможностей спортсменов». М.: Спорткомитет СССР, 1983. - С. 102.

73. Набатникова М. Я. Специальная выносливость спортсмена. М.: ФиС, 1982.-261 с.

74. Некрасов В. П., Родионов А. В., Калинин Е. М. Психорегуляция в подготовке спортсменов / Под'ред. В.П.Некрасова. М. : ФиС, 1985. - 176 с.

75. Никуличев В. А. Классификация и учет средств тренировки в спортивной борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: ФиС, 1986. -С. 74-76.

76. Новиков А. А. Суряхин С. В. Теория устойчивости основного технического действия борца в условиях схватки // На борцовском ковре. -М.: ФиС, 1980. -С. 52-63.

77. Новиков А. А., Акопян А. О. Управление тренировочным процессом И Спортиваная борьба: Ежегодник,- М.: ФиС, 1981. С. 4-8.

78. Новиков А. А., Акопян А. А. Функциональная система управления подготовкой спортсменов в видах единоборств // Методолог, пробл.совершенствования системы спортивной подготовки квалифицированных спортсменов. М.: ВНИИФК, 1984. - С. 78-84.

79. Новиков А. А., Акопян А. О., Рамазанов А. Ш. Анализ модельных характеристик соревновательной деятельности как фактор построения тренировочного процесса в единоборствах // Пробл. моделирования сор. деятельности. М.: ВНИИФК, 1985. - С. 33-36.

80. Олзоев К.С. Функциональное состояние, стиль борца и система предсоревновательной подготовки // Спортивная борьба: Ежегодник. М: ФиС, 1981.-С. 17-18.

81. Орлов В. А., Каргин Н. Н. Изометрический метод развития силы // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: ФиС, 1982,- С. 42-43.

82. Орлов В.А., Фудин Н.А. Комплексная программа оценки физического состояния и функциональных возможностей человека. М: Издательская группа «АриНА», 1992. - 72 с.

83. Орлов В.А., Фудин Н.А. Оценка физического состояния и резервных возможностей человека. М; 1989. - 19 с.

84. Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под общ. ред. М. Я. Набатниковой,- М.: ФиС, 1982.-280 с.

85. Платонов В. Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоровья, 1980.-336 с.

86. Пархоменко А. Н. Структура тренировочных заданий, направленных на совершенствование работоспособности высококвалифицированных борцов: Автореферат дис. . канд. пед. наук. М., 1987. - 19 с.

87. Петрунев А. А. Контроль тренировочных нагрузок борцов классического стиля высокой квалификации // Пробл. комплексного контроля в спорте высших достижении: Тез. докл. Всесоюзн. научно-практич. конф. М.: Спорткомитет СССР, 1983. - С. 39.

88. Пилоян Р. А. Мотивация спортивной деятельности. М.: ФиС, 1.984.- 104 с.

89. Пилоян Р. А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств: Автореферат дис. . доктора пед. наук. М., 1985.- 50 с.

90. Письменскнй И. А., Коблев Я. К., Сытник В. Н. Многолетняя подготовка дзюдоистов. М.: ФиС, 1982. - 328 с.

91. Платонов В. Н. Основы многолетнего планирования учебно-тренировочного процесса // Олимпийский резерв/ Под ред. Л. В. Волкова. Киев: Здоровья, 1982. - С. 53-69.

92. Платонов В. Н. Современная спортивная тренировка. Киев: Здоровья, 1980. - 336 с.

93. Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -М.: ФиС, 1986.-286 с.

94. Плахтиенко В. А., Блудов Ю. М. Надежность в спорте. М.: ФиС, 1983. - 176 с.

95. Погосян Ю. М. Совершенствование специальной выносливости у борцов в условиях среднегорья // Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: ФиС, 1981.-С. 41-43.

96. Потманов В. П., Петухов В. Е. Контроль за физической работоспособностью борцов // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: ФиС, 1981.-С. 57-60.

97. Поляков В. В. Исследование работоспособности периферического нервно-мышечного аппарата спортсменов борцов // Материалы итоговой научн. конф. молодых ученых ВНЙИФК за 1985 г. - М.: ВНИИФК, 1986. - С. 57-59.

98. Современная система спортивной тренировки // Под общ. ред. Сыч В.Л., Суслов Ф.П. Шустин Б.Н. М.: «СААМ», 1995. - 285 с.

99. Портнов Ю. М., Преображенский й. Н. Перспективы целевого программирования в спортивных играх // Научно-спортивный вестник. М.: ФиС, 1988. -С. 3-7.

100. Потребич В. А., Шиян В. В. Планирование и контроль тренировочных нагрузок дзюдоистов в период подготовки к соревнованиям

101. Теория и практика физ. культуры. 1986. - N 9. - С. 40-42.

102. Ратишвили Г. Г. Оценка функционального состояния борцов в условиях подготовки к и гвегственным соревнованиям // Спортивная борьба: Ежегодник. М.: ФиС, 1979. - С. 32-53.

103. Родионов А. В. Влияние психических факторов на спортивный результат. М.: ФиС, 1983. - 112 с.

104. Рожков П. А., Никуличев В. А., Крутьковский В. К. Тестирование специальной выносливости в спортивной борьбе // Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: ФиС, 1982. С. 61-64.

105. Рудницкий В. И. Исследование способности борца к проявлению усилий взрывного характера и пути ее совершенствования: Автореферат дис. . канд. пед. наук. М., 1982. - 21 с.

106. Рыбалко Б. М. Физическая подготовка борца: изучение некоторых закономерностей скоростно-силовой подготовки борца /У На борцовском ковре: Ежегодник. М.: ФиС, 1976. - С. 107-135.

107. Рыбальский П.И. Техника выполнения приседания в пауэрлиф-тинге и методика ее совершенствования /У Теория и практика физ. культуры. 1997. - № 7.- С.50-51.

108. Рыбальский П.И. Жим в пауэрлифтинге /У Теория и практика физ. культуры. 1997. - № 8. - С. 58.

109. Рыбальский П.И. Становая тяга в пауэрлифтинге Н Теория и практика физ. культуры. 1997. -№ 10. - С. 40.

110. Рыбальский П.И. Взрывная сила /У Мир силы. 1999. - № 4. -С.23.

111. Санталайнен Т., Воутилайнен Э., Перенне П., Ниссинен И. Управление по результатам. М.: Прогресс. - 1988. - 97 с.

112. Сариев К. С. Планирование предсоревновательного этапа подготовки квалифицированных дзюдоистов с учетом условий, моделирующих соревновательную деятельность: Автореферат дис. . канд. пед. наук. М., 1991.-22 с.

113. Семенов А. Н. Текущее управление предсоревновательной подготовкой высококвалифицированных дзюдоистов: Автореферат дис. . канд. пед. наук. М., 1994. - 23 с.

114. Судаков К.В., Фудин Н.А. Диагностика здоровья // Советская медицина, 1990. - С. 46-49.

115. Чернышев П. Жим, ничего кроме жима //'Мир силы. 1999.- № 3.-С. 24-27.

116. Чумаков Е. М. Физическая подготовка борца. М: РГАФК, 1996. -76 с.

117. Юшков О. П. Система управляющих воздействий на структуру подготовленности квалифицированных борцов: Автореферат дис. докт. пед. наук. -М, 1992. -41 с.

118. Яковлев Н. Н. Биохимия спорта. М.: Фи С, 1974. - 288 с.