Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа телосложения тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Романов, Игорь Петрович

• Романов, Игорь Петрович
• кандидат педагогических наук
• 2012

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Романов, Игорь Петрович

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ БРОСКОВОЙ И СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В СТРУКТУРЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА.

1.1. Периодизация годичного тренировочного цикла в легкоатлетических метаниях.

1.2. Спортивная подготовленность высококвалифицированных метательниц молота в годичном тренировочном цикле.

1.3. Программирование тренировочных нагрузок метательниц молота высокой квалификации в годичном тренировочном цикле.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Методы исследования.

2.2. Организация исследования.

2.3. Характеристика опытных групп.

ГЛАВА 3. АНАЛИЗ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА.

3.1. Особенности спортивных результатов высококвалифицированных метательниц молота.

3.2. Содержание тренировочных средств и нагрузок в различных периодах годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота.

3.3. Состав двигательной структуры и уровень специальной физической подготовленности высококвалифицированных метательниц молота в различных периодах годичного тренировочного цикла.

ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОГРАММЫ

ГОДИЧНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА С ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ НА БРОСКОВУЮ И СКОРОСТНО-СИЛОВУТО

ПОДГОТОВКУ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА.

4.1. Характеристика тренировочной программы бросковой и скоростно-силовой направленности в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

4.2. Динамика развития специальных физических качеств и влияние их на спортивный результат высококвалифицированных метательниц молота в структуре годичного цикла.

4.3. Изменение состава и структуры двигательных действий и спортивных результатов при выполнении метания молота высококвалифицированными метательницами.

ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

ВЫВОДЫ.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа телосложения»

Актуальность. Повышение эффективности спортивной тренировки является одной из приоритетных проблем современной легкой атлетики, обусловленной возрастанием физических и нервных нагрузок (В.Н. Платонов, 1986; М.А. Годик, 1988; Ф.П. Суслов, 1997).

Метание молота у женщин - молодой, быстроразвивающийся вид легкой атлетики, не так давно ставший олимпийским.

В течение исторически короткого промежутка времени была осуществлена программа интенсификации подготовки спортсменок, максимализация проявления всего спектра их функционального, физического и психического потенциала, что обеспечило быстрый рост спортивных результатов, при этом наблюдается негативная тенденция в реализации спортивно-технического мастерства на крупнейших международных соревнованиях. Далеко не решенной остается проблема разнонаправленного программирования средств бросковой и скоростно-силовой подготовки, исходя из динамического механизма данного вида спорта, обеспечивающих высокую реализацию двигательного потенциала и роста спортивного результата высококвалифицированных метательниц молота.

Анализ специальной и научно-методической литературы показал, что мало уделено внимания обоснованию прогрессивной технологии подготовки, поиска и разработки новых направлений в тренировочном процессе, тем более что параметры тренировочных нагрузок метательниц приблизились к пределу допустимых биологических значений (Е.П. Врублевский, 2001; А.П. Бондарчук, 2005; В.Е. Лутковский, 2010).

В связи с этим особенное значение приобретает разработка и научное обоснование программ тренировочного процесса метательниц молота высокого класса, включающих рациональный и эффективный подбор средств и методов в макро-, мезо- и микроциклах на различных периодах и этапах годичного тренировочного цикла. Характерно, что при этом недостаточно отработаны и проверены на практике эффективность различных технологических операций программирования тренировки высококвалифицированных метательниц молота (В.Г. Семенов, 1997; И.Н. Тер-Ованесян, 2000; Н.Г. Озолин, 2006).

Достижение высоких спортивных результатов в соревновательной деятельности метательницами молота высокого класса обусловлено индивидуальными адаптационными свойствами, которые определяют точные сроки вхождения в спортивную форму с учетом индивидуальных темпов реакции метателей на тренировочную нагрузку способствующих организации разных моделей структуры подготовки (А.П. Бондарчук, 1990; В.Б. Зеленчонок, 1998; В.А. Запорожанов, 2002).

В теории и методике легкоатлетических метаний на данный момент накоплен достаточно обширный теоретико-методический материал, посвященный рациональному подбору тренировочной нагрузки направленной на повышение уровня физической и технической подготовленности женщин-метательниц молота (Э.П. Позюбанов, 1983; Е.П. Врублевский, 2008; А.Н. Шахдади, 2010; О.В. Медведев, 2010). Однако следует отметить, что решению задачи рационального подбора тренировочной нагрузки бросковой и скоростно-силовой направленности, являющихся одними из ведущих в подготовке высококвалифицированных метательниц молота на различных периодах и этапах годичного тренировочного цикла, недостаточно отведено должного внимания в современных научных работах и методических рекомендациях. В связи с этим создалась проблемная ситуация между: - необходимостью оптимизации физической нагрузки высококвалифицированных метательниц молота и недостаточным обоснованием бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла спортсменов;

- особенностями индивидуального развития высококвалифицированных метательниц молота и распределением объемов тренировочной нагрузки в структуре учебно-тренировочного процесса.

Можно полагать, что ориентация на проведение специальных исследований по разработке и экспериментальному обоснованию методики реализации различного сочетания объема тренировочной нагрузки бросковой и скоростно-силовой направленности высококвалифицированных метательниц молота в процессе годичного тренировочного цикла в настоящее время является важнейшей спортивно-педагогической проблемой для спортивной практики, что объективизирует актуальность темы исследования.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота.

Предмет исследования - содержание бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Цель работы. Разработать и экспериментально обосновать программу подготовки высококвалифицированных метательниц молота с преимущественной направленностью бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что внедрение в структуру годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота рациональных объемов тренировки преимущественно бросковой и скоростно-силовой направленности, основанной на учете индивидуальных особенностей телосложения спортсменок, позволит существенно оптимизировать технику выполнения соревновательного упражнения, повысить уровень развития специальных физических качеств и значительно за более короткие сроки обеспечит достижение высоких спортивных результатов.

Задачи исследования:

1. Изучить динамику спортивных результатов высококвалифицированных метательниц молота в процессе годичного тренировочного цикла.

2. Определить особенности планирования тренировочных средств и нагрузок в различных периодах годичного цикла высококвалифицированных метательниц молота.

3. Выявить состав двигательной структуры и уровень скоростно-силовой подготовленности высококвалифицированных метательниц молота в различных периодах годичного тренировочного цикла.

4. Теоретически разработать и экспериментально обосновать программу годичного тренировочного цикла с преимущественной направленностью на бросковую и скоростно-силовую подготовку высококвалифицированных метательниц молота.

Теоретико-методологической основой диссертационного исследования явилось:

- основополагающие труды педагогической науки (П.И. Пидкасистый, 1998; И.П. Подласый, 1999; В.А. Сластенин, 2002);

- фундаментальные разработки по теории и методике физической культуры и спорта (Л.П. Матвеев 1976-1991; Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов, 2000; Ю.Ф. Курамшин, 2003; A.M. Максименко, 2005);

- базисные положения структуры и содержания спортивной тренировки (В.Н. Платонов, 1988-2008; Ю.В. Верхошанский, 1985-2005; С.И. Вовк, 2007; С.М. Гордон, 2008; В.Д. Фискалов, 2010).

- теоретико-методические основы легкой атлетики (Е.М. Лутковской, A.A. Филлипов, 1970-1977; Н.Г. Озолин, 1989; В.Г. Семенов, 1997-2005; В.В. Балахничев, 1999; И.Н.Тер-Ованесян, 2000; Е.П. Врублевский, 2000-2010; H.H. Чесноков, В.Г. Никитушкин, 2010);

- научно-методические положения системы спортивной тренировки метателей молота (Э.П. Позюбанов, 1983; Ю.М. Бакаринов, 1987-1996; А.П.

Бондарчук, 1985-2005; Е.М. Лутовский, 1985-2010; В.Г. Семенов, 2005; А.А. Пучков. 2000-2010; А.Н. Свирин, 2009).

Научная новизна заключается в том, что:

- разработана и экспериментально обоснована программа подготовки высококвалифицированных метательниц молота с преимущественной направленностью бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла. установлено, что современные высококвалифицированные метательницы молота представлены двумя типами спортсменок: силовой -низкие показатели длины и высокие показатели массы тела и скоростно-силовой - высокие показатели длины тела с пропорциональной (гармоничной) массой тела;

- определено, что снижение спортивных результатов обусловлено преимущественным использованием силовой нагрузки в учебно-тренировочном процессе и недостаточным применением бросковой и скоростно-силовой нагрузки, использование которых позволяет эффективно совершенствовать рациональную технику соревновательного упражнения и повышает уровень развития специальных физических качеств и способностей, необходимых высококвалифицированным метательницам молота скоростно-силового типа развития;

- установлено, что достижение оптимального спортивного результата зависит от качества подбора и оптимизации в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла объемов средств общей и вспомогательной силовой подготовки, а также скоростно-силовой и бросковой подготовки для спортсменов скоростно-силового типа развития.

Теоретическая значимость заключается в расширении и углублении представлений о программировании спортивной тренировки высококвалифицированных метательниц на основе оптимизации бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла, позволяющих существенно рационализировать структуру двигательных действий в технике метания, повысить уровень физической подготовленности и добиться более высоких спортивных результатов за более короткий промежуток времени. Разработанная программа объемов тренировочной нагрузки бросковой и скоростно-силовой направленности показала свою высокую эффективность и целесообразность применения в процессе годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота. Программа позволяет эффективно решать задачи технической и специальной физической подготовки и состоит из упорядоченных и специализированных упражнений общей и вспомогательной силовой подготовок, а также скоростно-силовой и бросковой подготовок.

Практическая значимость. Внедрение разработанной программы распределения объемов бросковой и скоростно-силовой нагрузки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота вносит существенные изменения в систему планирования тренировочного процесса, позволяет рационализировать технику выполнения метания, повысить уровень развития скоростно-силовых способностей и увеличить результаты в процессе выполнения соревновательного упражнения, что создает благоприятные предпосылки для внедрения ее как наиболее рациональной и эффективной методики подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота г. Смоленска, Москвы, Волгограда, Минска и рекомендуются использовать:

- при разработке учебно-тренировочной программы для эффективного построения процесса спортивной тренировки спортсменок высшего спортивного мастерства в процессе занятий СДЮШ, СДЮШОР, РГУОР;

- в учебно-тренировочном процессе средних и высших учебных заведений физической культуры по избранному виду спорта легкой атлетики; в профессионально-педагогической деятельности тренеров, работающих с метательницами молота;

- при разработке тематических планов на факультетах повышения квалификации, позволяющих раскрыть ведущие и передовые тенденции в подготовке современных высококвалифицированных метательниц молота.

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивается теоретической и методологической обоснованностью его исходных данных, позволяющих реализовывать научный подход к исследованию проблемы доказательности выдвинутой гипотезы; использованием современных методов исследования, адекватных цели, предмету и задачам; репрезентативностью выборки испытуемых, а также длительностью экспериментальной проверки эффективности разработанной программы бросковой и скоростно-силовой тренировки в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Комплектование групп высшего спортивного мастерства в легкоатлетических метаниях молота с акцентированным привлечением спортсменок скоростно-силового тапа телосложения, имеющих высокие показатели тела при пропорциональном соотношении массы тела, способствует достижению наивысших спортивных результатов в соревновательном упражнении на спортивных форумах мирового уровня.

2. Тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота скоростно-силового типа развития, построенной на основе повышения в годичном цикле объемов средств тренировочной нагрузки, преимущественно направленной на развитие скоростно-силовых способностей и совершенствование бросковой техники, с использованием облегченных и утяжеленных снарядов, позволит существенно повысить уровень технической и специальной физической подготовленности спортсменок, что ведет к достижению высоких спортивных результатов.

3. Программирование рациональных объемов средств бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота обеспечивается оптимальным соотношением тренировочной нагрузки в процессе тренировочных микроциклов в подготовительном и соревновательном периодах, систематическим оперативным контролем динамики изменения результатов в технике выполнения соревновательного упражнения и уровня специальных физических качеств.

Личный вклад автора заключается в теоретическом обосновании выдвинутых положений; участии в проведении социологических, медико-биологических и педагогических обследований метательниц молота; проведении педагогического эксперимента; математико-статистической обработке полученных данных; в анализе и обобщении теоретических и экспериментальных материалов, формулировании выводов и практических рекомендаций.

Апробация работы. Основные положения диссертации докладывались и получили одобрение на научных конференциях в 2005-2011 гг. (г. Москвы и Московской области, г. Минска, г. Смоленска). Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота групп высшего спортивного мастерства ДЮСШ, СДЮШОР, УОР, г. Смоленска, Москвы, Волгограда, Минска.

Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Материалы исследования изложены на 123 страницах компьютерного текста, содержат 29 таблиц, 6 рисунков, включая приложения. В работе использовано 189 источников научной и специальной литературы, из них 18 иностранных авторов.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Романов, Игорь Петрович

ВЫВОДЫ

1. Теоретический анализ специальной и научно-методической литературы свидетельствует о важности и необходимости оптимизации процесса бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота. Ввиду активного развития довольно нового вида легкой атлетики - женское метание молота, в теории и методике подготовки высококвалифицированных спортсменок недостаточно исследований по оптимизации учебно-тренировочного процесса, обоснованию эффективного соотношения объема бросковой подготовки, сопряженно с развитием скоростно-силовых способностей высококвалифицированных спортсменок для достижения высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении.

2. В результате проведенных исследований установлено, что спортивные достижения в метании молота ведущих спортсменок России связаны с процессами, проходящими в организме спортсменок и особенностями спортивной тренировки и имеют разнонаправленную тенденцию, что позволяет сделать следующие заключения: а) за последний олимпийский цикл (2008-2012гг.) у ведущих высококвалифицированных метательниц молота и ведущих молодых метательниц России отмечается регресс спортивных результатов, соответственно с 67,18 до 66,81м и с 62,99 до 61,33м (р>0,05); б) у ведущих метательниц молота России и молодых метательниц отмечается за последние четыре года (2008-2012гг.) увеличение длины и массы тела, однако у ведущих мировых метательниц молота происходит увеличение длины тела при снижении показателя массы тела, где основной акцент отводится скоростно-силовым способностям спортсменок; в) современные высококвалифицированные метательницы молота представлены двумя типами спортсменок: силовой - низкие показатели длины и высокие массы тела у МСМК, которые варьируются в пределах 164,4-175,4см и 79,4-87,3кг, у МС - от 160,1 до 172,3см и 80,7-92,9кг; скоростно-силовой - высокие показатели длины и низкие массы тела у МСМК, которые варьируются в пределах 175,5-185,5см и 79,5-71,6кг, у МС -от 172,4-184,6см и 80,6-68,Зкг, соответственно (р<0,05).

3. Анализ распределения объемов средств тренировочной нагрузки у высококвалифицированных метательниц молота позволил установить, что: объем тренировочных средств в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла у высококвалифицированных метательниц молота силового типа - 282390 и 304760 раз, соответственно, достоверно больше, чем у спортсменок скоростно-силового типа - 259880 и 261470 раз, соответственно (р<0,05);

- объем основных тренировочных средств силовой подготовки у спортсменок силового типа - 201600 и 214200 раз, соответственно, в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла достоверно больше, чем у скоростно-силового типа - 174800 и 172000 раз, соответственно (р<0,05);

- у высококвалифицированных метательниц молота силового типа в подготовительном и соревновательном периодах объем тренировочных средств скоростно-силовой подготовки незначительно ниже - 44900 и 50100 раз, чем у скоростно-силового типа- 50100 и 54400 раз, соответственно (р>0,05);

- в подготовительном периоде объем тренировочных средств бросковой подготовки у спортсменок скоростно-силового типа (8180 раз) достоверно больше (р<0,05), чем у силового (5690 раз), а в соревновательном периоде эти показатели недостоверны - 6570 и 5260 раз, соответственно (р>0,05);

- у высококвалифицированных спортсменок-метательниц молота силового и скоростно-силового типов в тренировочном процессе в подготовительном (71,4 и 67,3%) и соревновательном (70,3 и 65,8%) периодах основное внимание уделяется основным средствам силовой подготовки, которые в полной мере не позволяют добиться высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении.

4. Изучение технической и специальной физической подготовленности высококвалифицированных метательниц молота показало, что основное внимание в учебно-тренировочном процессе следует уделять подготовке спортсменок скоростно-силового типа, имеющим лучшие показатели в двигательной структуре технического действия и более высокий уровень развития специальных физических качеств, при этом установлено:

- при достижении максимальных результатов (64м и больше) в соревновательных упражнениях у высококвалифицированных спортсменок силового и скоростно-силового типов общее время выполнения броска достоверно меньше (3,32 и 3,00с), чем в момент выполнения худших (51-57м) попыток (3,89 и 3,80) (р<0,05);

- при достижении максимальных результатов у спортсменок скоростно-силового типа отмечается достоверно меньшее общее время выполнения соревновательного упражнения, чем у силового типа (р<0,05), при этом у скоростно-силового типа отмечается достоверное снижение общего времени в момент выполнения четвертого поворота и финального усилия (0,48 и 0,25с), по сравнению с силовым типом (0,57 и 0,37с) (р<0,05);

- в процессе выполнения соревновательного упражнения у спортсменок силового типа происходит достоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в начале и конце 1-4 поворотов, по сравнению со скоростно-силовым типом (р<0,05);

- при достижении наивысшего спортивного результата отмечаются достоверно хуже показатели в беге на 30 м у силового (4,8с) типа, по сравнению со скоростно-силовым (4,1с) (р<0,05), при этом у спортсменок силового типа происходит недостоверное увеличение (р>0,05) скоростно-силовых способностей в процессе увеличения показателей в соревновательном упражнении: результат 51-57м - 2,20 и 6,72м; 58-63м - 2,34 и 6,88м; 64м и больше - 2,48 и 7,03м, а у скоростно-силового типа достоверное увеличение: результат 51-57м - 2,25 и 6,66м; 58-63м - 2,44 и 6,78м; 64м и больше - 2,75 и 7,82м (р<0,05).

- показатели броска ядра (4кг) назад и вперед свидетельствуют о том, что у спортсменок силового и скоростно-силового типов отмечается увеличение результатов в контрольных упражнениях, но достоверные изменения в процессе увеличения результатов в соревновательном упражнении отмечается только у

5. Программирование учебно-тренировочного процесса высококвалифицированных метательниц молота необходимо строить с учетом приоритетного отбора спортсменок скоростно-силового типа развития с акцентированным увеличением в процессе годичного тренировочного цикла объемов средств бросковой подготовки сопряженно с развитием скоростно-силовых способностей, с целенаправленным совершенствованием двигательных действий в соревновательном упражнении которые способствуют достижению высоких спортивных результатов.

6. Внедрение в учебно-тренировочный процесс высококвалифицированных метательниц молота скоростно-силового типа специально разработанных объемов тренировочных нагрузок, общей и вспомогательной силовой направленности, а также скоростно-силовой и бросковой направленности позволило установить следующие особенности:

- в результате внедрения разработанных объемов тренировочной нагрузки у спортсменок ЭГ происходит достоверное увеличение с 63,2 до 66,4м спортивных результатов в соревновательном упражнении в подготовительном периоде, а также в соревновательном периоде с 66,5 до 69,6м (р<0,05), а в КГ эти увеличения недостоверны (р>0,05);

- в результате увеличения объема скоростно-силовой подготовки показатели развития быстроты (бег 30м) и скоростно-силовых способностей (прыжок в длину с места и тройной прыжок в длину), а также показатели бросковой подготовленности (бросок ядра (4кг) вперед и назад) у спортсменок ЭГ в подготовительном периоде достоверно увеличиваются (р<0,05), при этом подобные изменения в КГ не наблюдаются, и спортивные результаты достоверно ниже в подготовительном и соревновательном периодах годичного цикла, по сравнению с экспериментальной группой (р>0,05);

- в результате акцентированного применения средств бросковой подготовки у высококвалифицированных метательниц молота ЭГ при выполнении четвертого поворота в соревновательном упражнении время двигательного действия в подготовительном и соревновательном периодах достоверно снижается с 0,54±0,06 до 0,45±0,05с и 0,44±0,5 до 0,36±0,4с, соответственно (р<0,05), а также время финального усилия с 0,25±0,02 до 0,16±0,01с, соответственно (р<0,05), чего не наблюдается в КГ (р>0,05);

- у спортсменок ЭГ в процессе выполнения всех четырех поворотов в процессе выполнения соревновательного упражнения происходит не достоверное снижение показателей угла сгибания ног в коленных суставах в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла, а в КГ - увеличение (р>0,05).

7. Экспериментально установлено, что использование специализированных объемов средств бросковой и скоростно-силовой подготовки в структуре годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота скоростно-силового типа способствует достижению наивысших спортивных результатов в соревновательном упражнении, что свидетельствует об эффективном внедрении данного подхода в тренировочный процесс высококвалифицированных спортсменок.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для достижения высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении при отборе высококвалифицированных метательниц молота необходимо отдавать предпочтение спортсменкам скоростно-силового типа развития, которые имеют большие параметры длины тела при пропорциональной массе тела, у которых наиболее развиты скоростно-силовые способности.

2. Процесс спортивной тренировки высококвалифицированных метательниц молота целесообразно строить с преимущественным увеличением объема тренировочных средств бросковой подготовки и скоростно-силовой подготовки для спортсменок скоростно-силового типа, что позволяет им добиваться более высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении.

3. Одной из причин снижения спортивных результатов в метаниях молота у высококвалифицированных спортсменок является низкий уровень развития специальных физических качеств и нерациональная структура двигательных действий, что указывает на необходимость увеличения в годичном тренировочном цикле спортсменок скоростно-силового типа объема средств скоростно-силовой подготовки (прыжки, ускорения), а также бросковых упражнений, снарядов различной массы (3, 4 и 5 кг, ядра и гири).

4. Обязательным условием для достижения высоких спортивных результатов в соревновательном упражнении высококвалифицированных метательниц молота является программирование бросковой и скоростно-силовой подготовки в процессе тренировочных микроциклов в подготовительном и соревновательном периодах годичного тренировочного цикла.

Примерный блок тренировочных микроциклов для высококвалифицированных метательниц молота скоростно-силового профиля

Период подготовительный. Этап - первый. Недельный микроцикл

Общие условия: начало тренировок в годичном цикле после этапа активного отдыха.

Задачи: восстановить достаточный уровень работоспособности.

Длительность микроцикла - 7 дней, тренировки одноразовые, длительность этапа - 10-12 недель. а) Структура бросковой тренировки сформирована с самого начала тренировочного этапа и представляет собой сочетание метания трех снарядов - облегченного /3 кг/, нормального и утяжеленного /4,5 кг/. В качестве сверх тяжелых снарядов используется гиря. б) Из упражнений со штангой применяются приседания «стандартные» и со штангой «на груди». в) Блок упражнений с отягощениями представлен упражнениями на «пресс» и «на спину».

Первая неделя - втягивающая, на формирование микроцикла, объемы работы малые. Вторая неделя - увеличение объемов, не применяются сверх тяжелые снаряды, микроцикл постепенно формируется. С третьей, четвертой недели вводятся серии метания гири различными способами. С четвертой или пятой недели вводятся метания тяжелого снаряда /7 кг/. Далее - микроцикл полностью сформирован, следует увеличение объемов нагрузки и весов отягощения штанги.

Понедельник - бросковая тренировка: Мобл + Мнор+ М^- по 10 бросков.

- штанга: приседание + приседание «на груди» вес штанги не меняется, 6 подходов х 5 повторений/.

- разнообразные броски гири - 60 бросков.

- прыжки, ускорения.

- упражнения: на пресс, на мышцы спины.

Вторник - схема тренировки повторяется за исключением замены 4,5 кг на 5 кг.

Среда- метание молота 7 кг: длина троса 35, 55 и 90 см, всего 40 бросков.

- прыжки, ускорения.

- упражнения: на пресс, на мышцы спины.

Четверг - штанга - как в понедельник.

Пятница и суббота - повторение тренировки понедельника и вторника.

Воскресенье - отдых.

Период подготовительный. Этап второй.

Длительность этапа - 6-7 недель. Длительность микроцикла - 7 дней, тренировки одноразовые.

С одиннадцатой недели подготовка к смене средств (вводятся снаряды 5,5 кг (вес 6 кг, длина троса 70 см), увеличивается объем метаний молота 7 кг, уменьшается объем работы со штангой).

Смена средств состояла в замене М5 на М10 / с 16-й недели/ и замене упражнений: приседаний «стандартных» на приседание на правой - левой, приседаний со штангой «на груди» на приседание «на опору».

Принцип построения режимов тренировки не изменился. Этап продлился до середины 18-й недели.

Тренировки включали две части: основную /бросковая + штанга/ и вспомогательную / «многоборье» + упражнения с отягощениями /.

Понедельник - бросковая тренировка: Мобл + Мнор+ Му™» - по 10 бросков / до 16-й недели / М>тяж = 6 кг.

- штанга: приседание правой -левой, взятие на грудь /с одинаковым весом 5x8 повторений/.

- «многоборье» /разнообразные броски гири/ - 60 бросков.

- прыжки, ускорения.

- упражнения: пресс, спина.Вторник - по понедельнику.

Среда-MIO L50.

Четверг, пятница и суббота - повторение. Воскресенье - отдых.

Период - зимний соревновательный. Этап - третий. Задача - подготовка к зимнему чемпионату России. В бросковой тренировке - используется комплекс МЗЬН + М„0рМ- + М5ЬН. С 18-й недели включается упражнение наклоны со штангой.

Понедельник - бросковая тренировка - по 20-25 бросков, -штанга: протяжка, приседание.

- прыжки, ускорения.

- упражнения: пресс, спина.

Вторник - бросковая тренировка по понедельнику.

Среда - отдых

Четверг - по понедельнику.

Пятница - бросковая по понедельнику.

Суббота - по понедельнику.

Воскресенье - отдых.

Двадцать первая неделя - разгрузочная - отдых. Период - второй подготовительный. Этап - четвертый. Длительность этапа - 6 недель.

Отличительная особенность - использование в течении микроцикла единственного комплекса скоростно-силовых упражнений и режимов /проходки на два веса/. Скоростно-силовой комплекс - приседание и взятие на грудь /в этих упражнениях проходки на два веса/, тяга и выпрыгивания / на одном весе/. Понедельник - бросковая тренировка:.

- штанга: приседание, взятие на грудь, тяга, выпрыгивания с гирей. Вторник, среда - по понедельнику.

Четверг - 30 бросков

Пятница, суббота -по понедельнику.

Двадцать первая неделя - разгрузочная - отдых. С двадцать девятой недели /23 апреля/ - новый цикл.

Период - весенний соревновательный. Этап - пятый. Тренировочные блоки:

Бросковая тренировка - Мобд.+Мцорм.+Мутяж. по 10 бросков, всего около 30 бросков. Штанга: упражнения - приседание (100 кг), выпрыгивания со шт. 4x8 с одним весом (50 кг).

Микроцикл: три одинаковых тренировки, часто две тренировки в связи с соревнованиями.

104

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Романов, Игорь Петрович, 2012 год

1. Аванесов В. С. Основы теории педагогических заданий / B.C. Аванесов // Школьные технологии. 2007. -№ 1. - С. 146-167.

2. Аксельрод А.Е. Управление процессом скоростно-силовой подготовки спортсменов на базе оценки состояния нервно-мышечного аппарата по латентному времени вызванного сокращения мышц: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Е. Аксельрод. Омск, 2006. - 24 с.

3. Алабин В.Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов (на примере скоростно-силовых видов) / В.Г. Алабин. Минск: Вышейшая школа, 1981. -С.41-99.

4. Алабин В.Г. Современные методы исследования в спорте / В.Г.Алабин, A.B. Алабин.- Харьков, 1994. 130с.

5. Анализ антропометрических характеристик, силовых показателей и спортивных результатов ведущих американских метателей // Система подготовки зарубежных спортсменов: Экспресс информация (Зарубежные научные исследования). - М., 1984. - Вып.2. - С.2-9.

6. Бакаринов Ю.М. Легкоатлетические метания: методические рекомендации для студентов, преподавателей и тренеров / Ю.М. Бакаринов, А.Т. Квитков, В.А. Пензиков. Харьков, 1991. - 104с.

7. Бакаринов Ю.М. Метание молота: эволюция в перспективы / Ю.М. Бакаринов // Легкая атлетика. 1987. - №1. - С. 12-14.

8. Бакаринов Ю.М. Научно-методическое обоснование программирования тренировки в легкоатлетических метаниях: дис.канд. пед. наук/Ю.М. Бакаринов. М., 1996. - 264с.

9. Баландин В.И. Психолого-педагогические основы прогнозирования в спорте: автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.И. Баландин. -СПб., 2000. 35 с.

10. Балахничев B.B. Научно-организационные основы развития легкоатлетического спорта в Российской Федерации : автореф. дис. д-ра пед. наук / В.В. Балахничев. М., 1999. - 34 с.

11. Балтовский А.И. Биомеханические и координационные аспекты техники метания молота / А.И. Балтовский, В.М. Лебедев // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. 1986. - Вып. 16. - С. 103-106.

12. Башкиров П.Н. Учение о физическом развитии человека / П.Н. Башкиров. -М.: МГУ, 1962. 340 с.

13. Бобкова E.H. Дифференцированная методика воспитания скоростных способностей у мальчиков 7-15 лет с учетом гармоничности их физического развития: дис.канд. пед. наук / E.H. Бобкова. Смоленск, 2006. -177 с.

14. Большой словарь иностранных слов / сост. А.Ю.Москвин. М.: ЗАО Изд-во Центрполиграф: ООО «Полюс», 2003. - 816 с.

15. Бондарчук А.П. Быстрота и сила: развитие быстроты и силы при использовании различных зон интенсивности в тренировке метателей / А.П. Бондарчук // Легкая атлетика. 1994. — №5. - С. 15. 26.

16. Бондарчук А.П. Индивидуализация методов управления тренировочным процессом легкоатлетов-метателей высокой квалификации / А.П. Бондарчук, A.A. Шурепов // Теория и практика физической культуры, -1990. №4.-С. 50-53.

17. Бондарчук А.П. Интенсивность тренировочных нагрузок и длительность цикла развития спортивной формы (метателей молота) / А.П. Бондарчук // Теория и практика физической культуры. 1990. - №2. - С. 5-6.

18. Бондарчук А.П, Метание молота / А.П. Бондарчук. М.: Физкультура и спорт, 1985. - 111 с.

19. Бондарчук А.П. Педагогические основы системы подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-метателей молота (Теория, методика, практика): дис.д-ра пед. наук в форме научного доклада / А.П. Бондарчук. М., 1985. - 52 с.

20. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки / АП. Бондарчук. Киев: Олимпийская литература, 2005. - 304 с.

21. Бондарчук А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса / А.П.Бондарчук. М.: Олимпия Пресс, 2007. -272с.

22. Бунак В.В. Теоретические вопросы учения о физическом развитии и его типах у человека / В.В. Бунак // Уч. зап. МГУ. М., 1940. - Вып.43.-С. 757.

23. Бунак В.В. Физическое развитие и соматические типы в период роста / В.В. Бунак // Матер.4-й науч. конф. по возрастной морфологии, физиологии и биохимии. -М.: АПН, 1960. С. 15-24.

24. Буяк Г.А. Ритмовая структура в легкоатлетических метаниях (на примере метания молота) с четырех поворотов / Г.А. Буяк // Совершенствование системы подготовки легкоатлетов высокой квалификации: сб. науч. тр. -М.: ГЦОЛИФК, 1984. С. 19-27

25. Буяк Г.А. Формирование ритмовой структуры движений метателей молота в процессе многолетней подготовки: автореф. дис.канд. пед. наук / Г.А. Буяк. М., 1983. - 24с.

26. Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологииспортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. 1998. - №7. - С.41-54.

27. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1977.-215с.

28. Верхошанский Ю.В. Принципы построения тренировки (в скоростно-силовых видах легкой атлетики) / Ю.В. Верхошанский // Легкая атлетика. 1979. - №8. - С.8-10.

29. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. М.: Физкультура и спорт,1985. 176с.

30. Верхошанский Ю. В. Теория и методология спортивной подготовки : блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физ. культуры. 2005. - № 4. - С. 2-14.

31. Вовк С.И. Диалектика спортивной тренировки: монография / С.И. Вовк. М.: Физическая культура, 2007. - 212 с.

32. Волков В.Ю. Оперативный педагогический контроль при подготовке легкоатлетов к соревнованиям: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Ю. Волков. — М., 1985. -15с.

33. Воронкин В.И. О регистрации ритма движений в метании молота с трех поворотов / В.И. Воронкин // Развитие двигательных и вегетативных функций при мышечной деятельности: сб. науч. ст. Алма-Ата: КазИФК,1986.-С. 88-96.

34. Воронкин В.И. Современная система подготовки спортсменов высшей квалификации в легкоатлетических метаниях / В.И. Воронкин // Совершенствование системы подготовки легкоатлетов высокой квалификации: сб. науч. тр. кафедры л/а. -М.: ГЦОЛИФК, 1984. С. 4-12.

35. Врублевский Е.П. Анализ техники и методика обучения видов легкой атлетики: учеб. пособ. / Е.П. Врублевский, Л.Г. Врублевская, A.B. Сулименков. Смоленск: СГИФК, 2000. - 108 с.

36. Врублевский Е.П. Индивидуализация подготовки женщин в скоростно-силовых видах легкой атлетики : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Е.П. Врублевский. Волгоград, 2008. - 56 с.

37. Врублевский Е.П. Индивидуализация подготовки квалифицированных метательниц молота в макроцикле / Е.П. Врублевский,

38. A.Н. Свирин, Л.Г. Врублевская // Актуальные вопросы оптимизации тренировочного процесса в видах спорта: межвуз. сб. науч. тр. Смоленск: СГИФК, 2001.-С. 100-104.

39. Врублевский Е.П. Модельные характеристики метателей молота / Е.П. Врублевский, И.П. Романов // Легкая атлетика. 1998. - №6. - С.28-29.

40. Врублевский Е.П. Теоретические и методические основы индивидуализации тренировочного процесса легкоатлетов: уч. пособ. / Е.П. Врублевский, О.М. Мирзоев. -М.: РГУФК, 2006. 100 с.

41. Годик М. А. Спортивная метрология : учеб. для ин-тов физ. культуры / М. А. Годик. М. : Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

42. Гордон С. М. Спортивная тренировка : науч.-метод. пособие / С. М. Гордон. -М.: Физическая культура, 2008. -256 с.

43. Губа В.П. Морфобиомеханические исследования в спорте /

44. B.П.Губа. М.: СпортАкадемПресс, 2000.- 120 с.

45. Дерябин В.Е. Морфологическая типология телосложения мужчин и женщин: автореф. дис. д-ра биол. наук / В.Е.Дерябин. М.,1993. - 53 с.

46. Донской Д. Д. Смысловое проектирование спортивных действий / Д.Д. Донской, C.B. Дмитриев // Теория и практика физической культуры. -1994.-№11.-С.42.

47. Дорофеева Т.С. Морфологическая характеристика легкоатлетов (метателей и бегунов) / Т.С. Дорофеева // СГИФК. Труды. Смоленск: СГИФК, 1995.-С. 214-218.

48. Дорохов Р.Н. Современные аспекты спортивной морфологии: учебное пособие для высших учебных заведений физической культуры / Р.Н. Дорохов, A.A. Сулимов. Смоленск, 2008. - 130с.

49. Дорохов Р.Н. Спортивная морфология / Р.Н. Дорохов, В.П. Губа. -М.: СпортАкадемПресс, 2002.-230 с.

50. Дрижика А.Г. Теоретико-методологические основы и практика индивидуализации процесса подготовки квалифицированных спортсменов: автореф. дис. д-ра пед. наук / А.Г. Дрижика. Ростов н/Д, 2005. - 51 с.

51. Ермакова К.П. Структура телосложения метательниц высокой квалификации / К.П. Ермакова // Основы и методы спортивной ориентации и отбора в отдельных видах спорта: тез. докл. Всесоюз. симпозиума. — Ч. I. М., 1978.-С. 34.

52. Ефимов С. Физическая подготовленность метателей молота и спортивный результат / С.Ефимов // МГАФК XXI науч. конф. студ.и молодых ученых Мосспортакадемии: тез. докл. Вып VI. - Малаховка, 1997. - С. 63-65.

53. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров.-М.: Академия, 2001.-264 с.

54. Жилкин А.И. Легкая атлетика: учеб. пособ. / А.И. Жилкин, B.C. Сидорчук, B.C. Кузьмин. М.: Академия, 2003. - 464 с.

55. Жукова В.Н. Антропометрические данные и состав тела легкоатлетов 17-20 лет / В.Н.Жукова // СГИФК. 53 науч.-практ. конф. студ.: тез. докл. Смоленск, 2004. - С. 20.

56. Запорожанов В.А. Индивидуализация важнейшая проблема спорта высших достижений / В.А. Запорожанов // Теория и практика физической культуры. - 2002.-№7.-С.62-63.

57. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке / В.А. Запорожанов. Киев: Здоров'я, 1988. - 144с.

58. Запорожанов В.А. Методические разработки по организации педагогического контроля в легкой атлетике / В.А. Запорожанов. Киев, 1982.-58с.

59. Запорожанов В.А. Основы педагогического контроля в легкой атлетике: автореф. дис.канд. пед. наук / В.А.Запорожанов-М., 1978. -32 с.

60. Зациорский В.М. Биомеханика двигательного аппарата человека /

61. B.М. Зациорский, A.C. Аруин, В.Н. Селуянов. М.: Физкультура и спорт, 1981 .-143с.

62. Зациорский В.М. Вопросы теории и практики педагогического контроля в современном спорте / В.М. Зациорский, В.А. Запорожанов, И.А.Тер-Ованесян // Теория и практика физической культуры. 1981. - №4.1. C.59-63.

63. Зациорский В.М. Кинематика движений человека: лекция для студентов ГЦОЛИФКа / В.М. Зациорский. М.: ГЦОЛИФК, 1990. - 24с.

64. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. М.: Физкультура и спорт, 1979. - 152с.

65. Зеленченок В.Б. Критерии отбора и основа комплектования сборных национальных команд по легкой атлетике: автореф. дис.канд. пед. наук / В.Б. Зеленченок. М., 1998. - 16 с.

66. Зеленченок В.Б. Легкая атлетика: Критерии отбора / В.Б. Зеленченок, В.Г. Никитушкин, В.П. Губа.- М.: Терра-Спорт, 2000.-240 с.

67. Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография / В. Б. Иссурин. -М.: Советский спорт, 2010. 288 с.

68. Казиков И.Б. Проблемы управления подготовкой высококвалифицированных спортсменов : учеб. пособие / И.Б. Казиков. М.: САННИ-ПРЕСС, 2006. - 123 с.

69. Канакова Л.П. Эффективные средства и методы подготовки юных метателей / Л.П. Канакова // Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. М., 1984. - С. 25-34.

70. Карпеев А.Г. Вариативность биомеханических параметров как критерий оценки координации движений метателей / А.Г. Карпеев // Тезисы докл. науч. конф. по итогам работы за 1993 год. Омск, 1994. - С. 75-77.

71. Книга тренера по легкой атлетике / под ред. Л.С. Хоменкова. 3-е изд., перераб. -М.: Физкультура и спорт, 1987. -397 с.

72. Ковбан Е.С. Тесты для юных метательниц / Е.С. Ковбан // Актуальные проблемы управления системой подготовки спортивных резервов: тез. Всес. науч.-практ. конф. Ч. I. - Минск, 1977. - С. 108-110.

73. Колесов А.И. Проблемы подготовки спортсменов высшей квалификации в видах спорта с циклической структурой движений: Анализ, гипотезы, проекты, решения / А.И. Колесов. М.: Физкультура и спорт, 2003. -80 с

74. Колодий О.В. Контроль за технической подготовкой метателей в подготовительном периоде тренировки / О.В. Колодний, Э.Т. Израйлит // Педагогический контроль в системе подготовки спортсменов: сб. науч. тр. -Л.: ЛНИИФК, 1985.-С. 136-143.

75. Комарова А.Д. Динамика физической подготовленности юных метателей при равномерном и концентрированном распределении тренировочных средств / А.Д. Комарова, И.П. Буевская, Л.П. Канакова // Теория и практика физической культуры. 1984. - №8. - С.32-33.

76. Комарова А.Д. Распределение основных тренировочных средств в годичном цикле подготовки юных метателей / А.Д. Комарова, И.П. Буевская // Эффективные средства и методы подготовки юных спортсменов. М., 1984. -С.43-48.

77. Коренберг В. Б. Спортивная метрология : учеб. / В. Б. Коренберг. -М.: Физическая культура, 2008. 368 с.

78. Красников A.A. Общая теория спортивных соревнований: проблемы и опыт их решения: автореф. дис. д-ра пед. наук / A.A. Красников. -М., 2007.-51 с.

79. Кузин В. В. Интегральная и педагогическая антропология / В.В. Кузин, Б.А.Никитюк. М.: Физкультура, образование и наука, 1996. - 160с.

80. Кузнецов В.В. Модельные характеристики легкоатлетов / В.В. Кузнецов, В.В. Петровский, Б.Н. Шустин. Киев: Здоров'я, 1979. - 87с.

81. Куликов JI. М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье: автореф. дис. . д-ра пед. наук/ J1.M. Куликов. -М., 1996. -48 с

82. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин. М.: Советский спорт, 2003. - С.122-146.

83. Левченко A.B. Программирование тренировочного процесса в годичном цикле в скоростно-силовых видах легкой атлетики: методические рекомендации / A.B. Левченко. Смоленск, 1992. - 50с.

84. Легкая атлетика: учеб. пособ. / под ред. И.М. Коряковского. М.: Физкультура и туризм, 1936. - 448 с.

85. Легкая атлетика: учебник для ин-тов физической культуры; под ред. Д.П. Маркова и Н.Г. Озолина. -М.: Физкультура и спорт, 1965. 656 с.

86. Легкая атлетика: учебник; под ред. Е.М. Лутковского, A.A. Филиппова. -М.: Физкультура и спорт, 1970. 367 с.

87. Легкая атлетика: учебное пособие; под ред. А.Н.Остапенко. М.: Высшая школа, 1970. - 240 с.

88. Легкая атлетика: учебник. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 672с.

89. Легкая атлетика: учебник; под ред. Е.М. Лутковского, A.A. Филиппова. 2-е изд., перер. и доп. -М.: Физкультура и спорт, 1977. - 344 с.

90. Легкая атлетика: Поурочная программа для ДЮСШ. М., 1986.280 с.

91. Легкая атлетика: Программа. М., 1996. - 16 с.

92. Легкая атлетика: учеб.-метод. пособ. / Е.П. Врублевский. -Смоленск: СГИФК, 2002. 227 с.

93. Лутковский В.Е. Алгоритм индивидуального управления технической подготовкой квалифицированных метателей молота / В.Е. Лутковский // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2010. -№5(63).-С. 46-48.

94. Лутовский Е.М. Основы системы подготовки метателей / Е.М. Лутовский // Актуальные вопросы научного обеспечения подготовки спортсменов Ленинграда: сб. науч. тр. Л.: ЛНИИФК, 1985. - С. 71-79.

95. Лысаковский И.Т. Алгоритмизация процесса скоростно-силовой подготовки спортсменов / И.Т. Лысаковский. Омск, 1997. - С. 15-16.

96. Максименко A.M. Теория и методика физической культуры: учебник для вузов физической культуры / А. М. Максименко. М.: Физическая культура, 2009. - 496 с.

97. Маркелов В.В. Педагогическая система развития индивидуальности в физическом воспитании и спорте : автореф. дис. . д-ра пед. наук / В.В. Маркелов. М., 2006. - 49 с.

98. Мартиросов Э.Г. Морфологический статус и спортивная специализация / Э.Г.Мартиросов // Спорт в современном обществе; тез. докл.

99. Всемирн. конгресса. Тбилиси, 1980. - С. 304-306.

100. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П.Матвеев. Киев: Олимпийская литература, 1999. - С.96-102.

101. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания: учеб. для ин-тов физ. культуры; под общ. ред. Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова. М.: Физкультура и спорт, 1976.-304 с.

102. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

103. Медведев О.В. Специальная силовая подготовка юных метателей молота на основе дифференцирования структурно-избирательных упражнений: дисс.канд. пед. наук / О.В. Медведев. Смоленск, 2010. - 146 с.

104. Метания // Семкин A.A. Физиологическая характеристика различных по структуре движения видов спорта. Минск: Полымя, 1992. - С. 87-93.

105. Методика обучения легкоатлетическим упражнениям: учеб. пособ.; под ред. М.П. Кривоносова, Т.П. Юшкевича. Минск: Высшая школа, 1986.-310 с.

106. Методические разработки по организации педагогического контроля в легкой атлетике. Киев, 1982. - 58 с.

107. Мокеев Г.И. Предсоревновательная подготовка спортсменов в структуре тренировочного макроцикла : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Г.И. Мокеев. Уфа, 1998. - 57 с.

108. Некоторые подходы к оценке специальной подготовленности легкоатлетов-метателей / К.Ф. Котенев, Д.В. Новицкий, B.C. Быков // Оптимизация подготовки квалифицированных спортсменов: сб. науч. тр. — Челябинск: УГАФК, 1996. С. 54-55.

109. Ш.Никитюк Б.А. Интегративная педагогическая антропология / Б.А. Никитюк, В.В. Кузин. М.: ФОН, 1996. - 181 с.

110. Новиков A.A. Развитие системно-структурного подхода к управлению подготовкой спортсменов во ВНИИФК / A.A. Новиков, Ю.А. Ипполитов // Вестник спортивной науки. 2008. - №4. - С.30-33.

111. Новиков A.A. Система подготовки спортсменов высокой квалификации / A.A. Новиков // Теория и практика физической культуры. -2003. №10. - С.38.

112. Озолин Н.Г. Легкая атлетика: учеб. для ин-тов физ.культуры / Н.Г. Озолин, В.И. Воронин, Ю.Н. Примаков. М.: Физкультура и спорт, 1989. -671с.

113. Озолин Н.Г. Наука побеждать: настольная книга тренера / Н.Г. Озолин. -М.: Астрель: ACT, 2006. 863с.

114. Основы техники легкоатлетических метаний / Е.П. Врублевский А.И. Сергеев, Л.Г. Врублевская // Основы техники легкоатлетических упражнений: учебное пособие. Смоленск: СГИФК, 2002. - С. 30-42.

115. Основы техники метаний / И.В. Лазарев // Практикум по легкой атлетике. -М., 1999.-С. 120-138.

116. Павлов Г.К. Управление тренировочным эффектом на основе оценки максимальной удельной мгновенной мощности движений в упражнениях скоростно-силового характера: автореф. дис. . канд. пед. наук / Г.К. Павлов. Омск, 2009. - 24 с.

117. Павлов К.И. «Элементарно-целостный» метод обучения сложным ациклическим спортивным упражнениям / К.И. Павлов // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта: сб. науч. тр. -Волгоград, 1995 .-Вып.2.-С. 152-154.

118. Пасюков П.Н. Методы оперативного контроля в управлении тренировочным процессом в скоростно-силовых видах легкой атлетики:автореф. дис.канд. пед. наук / П.Н.Пасюков. Омск, 1990. - 17с.

119. Педагогика: учеб. пособ. для студ. пед. вузов и пед. колледжей / П.И. Пидкасистый. -М.: Педагогическое общество России, 1998. 640 с.

120. Педагогический энциклопедический словарь / гл. ред. Б.И. Бим-Бад; редкол.: М.М. Безруких, В.А. Болотов, JI.C. Глебова и др.. М.: Большая Российская энциклопедия, 2003. - 528 с.

121. Петровский В.В. Педагогическое управление в спортивной тренировке / В.В. Петровский // Отбор, контроль и прогнозирование в спортивной тренировке: сб. науч. тр. -Киев, 1990. С.44-50.

122. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н Платонов. М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286с.

123. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки / В.Н. Платонов. Киев: Высшая школа, 1984. - 352с.

124. Платонов В.Н. Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта / В.Н. Платонов // Управление тренировочным процессом высококвалифицированных спортсменов. Киев: Здоровье, 1985. -218с.

125. Позюбанов Э.П. Развитие специальных скоростно-силовых качеств квалифицированных метателей методом ударных упражнений: автореф.дис.канд.пед.наук / Э.П. Позюбанов. М., 1983. - 20с.

126. Подласый И.П. Педагогика. Новый курс: учеб. для студ. пед. вузов / И.П.Подласый. -М.: В ЛАД ОС, 1999.-Кн. 1 -576с.

127. Подласый И.П. Педагогика. Новый курс: учеб. для студ. пед. вузов /И.П.Подласый. -М.: ВЛАДОС, 1999.-Кн. 2.-256с.

128. Попов В.Б. Юный легкоатлет: пособие для тренеров ДЮСШ / В.Б. Попов, Ф.П. Суслов, Е.И.Л ивадо. -М.: Физкультура и спорт, 1984.-224 с.

129. Пучков A.A. Планирование тренировочной нагрузки метателей высшей квалификации с использованием экспертных систем / A.A. Пучков //

130. Дети, спорт, здоровье: межрег. сб. науч. тр. по проблемам интегративной и спортивной антропологии. Смоленск, 2010. - Вып. 6. - С. 162-164.

131. Пучков A.A. Принципы построения тренировочных нагрузок метателей / A.A. Пучков // Проблемы и новации спортивной тренировки в легкой атлетике: матер. Всерос. науч. практ. конф. - Смоленск: СГИФК, 2002.-С. 74-76.

132. Пучков A.A. Программирование тренировки в легкоатлетических метаниях / A.A. Пучков, Т.Н. Константинова // Сб. науч. тр. Смоленск: СГИФК, 2000. - С. 25-27.

133. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовки спортсменов высшей квалификации: на материалах циклических видов спорта легкой атлетики : автореф. дис. . д-ра пед. наук / Е.А. Разумовский. — М., 1993.-84 с.

134. Ратов И.П. Концепция «искусственная управляющая среда», ее основные положения и перспективы использования / И.П.Ратов // Научные труды 1995 года. М: ВНИИФК, 1996. - С. 129-148.

135. Рудерман Г. Многолетняя тренировка метателей / Г. Рудерман // Легкая атлетика. 2007. - №4-5. - С.26-27.

136. Русалов В.М. Биологические основы индивидуальных различий / В.М. Русалов. М.: Наука, 1979. - 351 с.

137. Свирин А.Н. Должные нормы физической подготовленности метательниц молота различной квалификации / А. Н. Свирин // Сб. науч. тр. -Смоленск: СГИФК, 2000. С. 103-105.

138. Свирин А.Н. Распределение основных средств тренировки высококвалифицированных метательниц молота в годичном цикле подготовки / А.Н. Свирин // Теория и практика физической культуры. 2009. - №2. - С. 76-78.

139. Семенов В.Г. Современное состояние техники и методика обучения легкоатлетическим упражнениям: учеб.-метод, пособ. / В.Г. Семенов, А.М. Лысаков, Е.П. Врублевский. Смоленск: СГИФК, 2000. - 104 с.

140. Семенов В.Г. Теоретико-методические основы адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим локомоциям максимальной мощности: автореф.дис.д-ра пед. наук в виде научного доклада /В.Г. Семенов. М., 1997. - 73с.

141. Сирис П.З. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике / П.З. Сирис, П.М. Гайдарска, К.И. Рачев. М.: Физкультура и спорт, 1983.- 103 с.

142. Сластенин В.А. Педагогика: учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / В.А.Сластенин, И.Ф.Исаев, Е.Н.Шиянов. М.: Академия, 2002. - 576 с.

143. Совершенствование системы подготовки легкоатлетов высокой квалификации: сб. науч. тр. кафедры легкой атлетики. М., 1984. - 89 с.

144. Суслов Ф.П. Теория и методика спорта: учеб. пособ. для УОР / Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов. М., 1997. - С. 146-180.

145. Тер-Ованесян И.Н. Подготовка легкоатлета: Современный взгляд / И.Н.Тер-Ованесян. -М.: Терра-Спорт, 2000. 127 с.

146. Туманян Г.С. Стратегия подготовки чемпионов : наст, книга тренера / Г. С. Туманян. М.: Советский спорт, 2006. - 494 с.

147. Туманян Г.С. Телосложение и спорт / Г.С. Туманян, Э.Г. Мартиросов. М.: Физкультура и спорт, 1976. - 231 с.

148. Учебник тренера по легкой атлетике / под ред. Л.С.Хоменкова. -2-е изд., перераб., доп. -М.: Физкультура и спорт, 1982. -479 с.

149. Фарфель B.C. Управление движениями в спорте / B.C. Фарфель. -М.: Физкультура и спорт, 1975. 208с.

150. Фарфель B.C. Двигательные способности / B.C. Фарфель // Теория и практика физической культуры. 1977. - №12. - С.27-30.

151. Филин В.П. Современные методы исследований в спорте: учеб. пособие / В.П. Филин, В.Г. Семенов, В.Г. Алабин. М.: Основа, 1994. - 131с.

152. Философия: энциклопедический словарь; под ред. A.A. Ивина. -М.: Гардарики, 2006. 1072 с.

153. Фискалов В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов: учебник /В.Д. Фискалов. -М. : Советский спорт, 2010.-392 с.

154. Хань Чао. Влияние психологической готовности метателей к соревнованиям на успешность выступлений / Хань Чао // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2009. - №11(57). - С. 109-113.

155. Хаустов С.И. Определение сущности понятия «нагрузка» в теории спорта / С. И. Хаустов // Теория и практика физ. культуры. 2008. - № 8. - С. 15.

156. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.пособ.для студ.вузов / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. М: Академия, 2000. - С.76-103.

157. Шахдади А.Н. Техническая подготовка метателей молота на основе оперативного биомеханического контроля кинематической струкутры соревновательного упражнения: автореф. дис.канд. пед. наук / А.Н. Шахдади. Минск, 2010.-23 с.

158. Шукевич Е.М. Метание молота / Е.М. Шукевич, М.П. Кривоносов. М.: Физкультура и спорт, 1971. - 61с.

159. Шульгатый Л.П. Научно-педагогические основы управления структурой соревновательного упражнения легкоатлетов: автореф. дис.д-ра пед. наук / Л.П. Шульгатый. Краснодар, 1999. - 49 с.

160. Шустин Б.Н. Моделирование в спорте высших достижений / Б.Н. Шустин. -М., 1995.-102с.

161. Щербина H.H. Комплексный контроль в скоростно-силовых видах легкой атлетики: учебное пособие / H.H. Щербина. Алма-Ата, 1991. - 84с.

162. Яковлев В.М. Принципы формирования в организме спортсмена функциональной системы, нацеленной на рекордный результат // Науч.-атлет. вестник. 2000. - №3. - С.83-87.

163. Aitken D. Periodisation: quest for the ultimate training plan / D.Aitken // Fitlink magazine (Brisbane, Austria.). 1996. - №1. - P. 18-23.

164. Bauersfeld K.-H. Grandlagen der Leichtathletik. Berlin: Sportverlag. 1980. -286 s.

165. Baker D. Periodization of strength training for sports: a review / D.Baker// Strength and conditioning coach. 1993. - № 1. - P. 15-21.

166. Bompa Т.О. Periodization of strength: The new wave in strength training. N.Y.: Veritas Publishing Inc., 1995. - 279 p.

167. Czajkowski Z. Poradnik trenera. Warszawa, 1994. - RCMSzKFiS.320 s.

168. Dobler H. Systematisierungsaspekte sportspielspezifischen Trainingsmethoden // Theorie und Praxis der Korperkultur. Berlin, 1989. - N4.-S.273-276.

169. Drabik J. Uwarunkowania somatyczne wytrzymalosci drieci I mtodziezy // Wychow. Fiz. I sport. 1990. - № 2. - S. 25-35.

170. Dragnea C. A. Teoria sportului / C. A. Dragnea, S. M. Teodorescu. -Bucuresti: Fest, 2002. 610 p.

171. Hartmann U. General aspects of Muscular adaptation in Sport // The 4th International and Sports Science. Tehran, 2004. - P. 43-44.

172. Hay J.G. Mechanical Basis of Strength Expression // Strength and Power in Sport. Oxford: Blackwell scientific publication, 1992. -P. 197-210.

173. Hoffmann J. Physiological Aspects of Sport Training and Performance. -Human Kinetics, 2002. 343 p.

174. Ikai M., Yabe K. Treining effect of muscular endurance by means of voluntary and electrical stimulation // Internat Z. Angew. Physiol. 1969. - №1. -V. 28, - S. 55-62.

175. Marchoka M., Skibinska A. Budowa ciala lehkoatletow-juniorow //

176. Wychowanie fis. Sport. -14, hv. 2, 1970 s. 39.

177. Morgan W.P. Physical activity and mental // In the Academy Papers Champaign H.K.P., 1994.-P. 132-145.

178. Sozanski H., Zaporozanow W. Kierowanie jako czynnik optymalizacji trenigu. Warszawa, RCW KFiS, 1993 - 209 s.

179. Thiess G. Das pädagogische Experiment in der sportmethodischen Forschund // Theori und Praxis der Korperkultuur.- Berlin, 1983.- N6.- S.437-441.

180. Tschiene P. Die Priorität des biologishen Aspekts in der Theorie des Trainings // Leistungssport. 1991. -N 6. - S. 5-11.

181. Wilks R. Training theory and strength training / R. Wilks // Strength and conditioning coach. 1995. - №3. - P. 10-15.