Педагогический процесс оздоровительных занятий с элементами тенниса мужчин 40-49 лет тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Гаврильев Сергей Ильич

• Гаврильев Сергей Ильич
• кандидат наук
• 2021

Оглавление диссертации кандидат наук Гаврильев Сергей Ильич

Список сокращений

Введение

Глава 1. Теоретические и методические аспекты оздоровительной физической культуры мужчин зрелого возраста

1.1 Методические особенности проведения занятий по оздоровительной физической культуре мужчин зрелого возраста

1.2 Показатели, характеризующие возможности состояния организма мужчин зрелого возраста

1.3 Применение индивидуальных игровых видов спорта в процессе занятий оздоровительной физической культурой

1.4 Параметры контроля физического состояния в процессе занятий

по оздоровительной физической культуре

Выводы по первой главе

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Организация исследования

Глава 3. Особенности занятий оздоровительной физической культурой с элементами тенниса для мужчин 40 - 49 лет

3.1 Значимые показатели физической подготовленности мужчин

40 - 49 лет

3.2 Разработка критериев оценки физической подготовленности мужчин 40 - 49 лет

3.3 Программа цикла оздоровительных занятий с элементами тенниса

для мужчин 40 - 49 лет

Выводы по третьей главе

Глава 4. Оценка эффективности применения программы цикла оздоровительных занятий с элементами тенниса для мужчин

- 49 лет в ходе педагогического эксперимента

4.1 Динамика уровня физической подготовленности мужчин

лет в период педагогического эксперимента

4.2 Динамика функционального состояния мужчин 40 - 49 лет в ходе

педагогического эксперимента

Выводы по четвертой главе

Заключение

Практические рекомендации

Список литературы

Приложения

Приложение А. Акты внедрения

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

АМо - амплитуда моды, %

ИВР - индекс вегетативного равновесия, о.е.

ИН - индекс напряжения регуляторных систем, о.е.

Мо - мода, с

ПАРС - показатель активности регуляторных систем, баллы

ЧСС - частота сердечных сокращений, уд.мин-1

СУ - коэффициент вариации, %

ИР - высокочастотные колебания, мс2

ИЯ - ритм сердца, уд-мин-1

ЬР - низкочастотные колебания, мс2

ЬР/ИР - отношение LF к НР, которым характеризуется баланс симпатических и парасимпатических влияний в регуляцию ритма сердца

NN50 - количество пар соседних интервалов NN различающихся более чем на

50 мс в течение всей записи, мс pNN50 - процент (доля) последовательных интервалов NN различие между

которыми превышает 50 мс КМББВ - квадратный корень из среднего квадратов разностей величин

последовательных пар интервалов R-R, мс SDNN- стандартное отклонение величин нормальных интервалов R-R, мс ТР - общая мощность, мс2 УИБ - очень высокочастотные колебания, мс2 УЬР - очень низкочастотные колебания, мс2 УЬР - сверхнизкочастотные колебания, мс2 АЯ-Я - среднее значение длительности цикла, с % ИР - доля мощности в высокочастотной области, % % ЬР - доля мощности в низкочастотной области, % % УИР - доля мощности в очень высокочастотной области, % % УЬР - доля мощности в очень низкочастотной области, %

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Педагогический процесс оздоровительных занятий с элементами тенниса мужчин 40-49 лет»

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Сохранение жизни и здоровья людей зрелого возраста имеет огромное значение, так как именно эта категория населения обладает наибольшим трудовым и жизненным опытом, представляющим особую ценность для общества в целом. Снижение двигательной активности, появление избыточной массы тела в сочетании с другими неблагоприятными факторами и вредными привычками у мужчин зрелого возраста приводит к снижению уровня физической подготовленности, функциональной работоспособности, увеличению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.1 Следует отметить, что условия проживания людей за полярным кругом, в котором расположено 40 % территории Республики Саха отличается резко континентальным климатом2: длительный период низких температур в зимний период -40 - -50 °С и короткое лето с повышением температуры до +35 - +40 °С. Также имеются особенности светового режима, которые включают длительный световой день в летние месяцы и долгую зимнюю полярную ночь. Отличительной чертой является и то, что в Республике Саха на протяжении восьми месяцев любители тенниса вынуждены играть в помещении из-за климатических условий. В связи с этим поиск новых форм и средств повышения уровня физического состояния и двигательной активности лиц зрелого возраста проживающих в Республике Саха является важной задачей.

1 Айрапетова К. Г. Коррекция физического состояния мужчин второго зрелого возраста в процессе физкультурно-оздоровительных занятий: автореф. дис. ... канд. по физвос. и спорту. Киев, 1996. 24 с.; Апанасенко Г. Л. Санология. Основы управления здоровьем. Берлин, 2012. 404 с.; Благий А. Л. Программирование самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий мужчин второго зрелого возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Киев, 1997. 20 с.; Евграфов И. Е. Повышение физического состояния мужчин второго зрелого возраста средствами физической культуры: дис. ... канд. пед. наук. Набережные Челны, 2010. 169 с.; Савин С. В. Оздоровительная тренировка лиц зрелого возраста: направленность, содержание, методики. Москва, 2017. 200 с.

2 Гурьева А. Б. Анатомо-антропологическая характеристика физического статуса населения Республики Саха (Якутия) // Сибирское медицинское обозрение. 2006. № 3(40). С. 92-94.; Сергина Е. П. Особенности физического статуса мужчин старших возрастных групп РС (Я): дис. ... канд. мед. наук. Красноярск, 2005. 120 с.

Несмотря на большое количество исследований, проведенных в последние годы отечественными и зарубежными авторами, относительно применения различных средств оздоровительного фитнеса и рекреации в процессе занятий с лицами зрелого возраста, а также рассмотрение тенниса в аспекте оздоровительных занятий исследованы Benguigui N., Ripoll H., DiNubile N., Groppel J.L., Howley E.T., Gayle R.C., Montoye H.J., Laforest S., St-Pierre D.M., Gayton D., Marks B.L., Pluim B.M., Miley D. остаются без достаточного внимания вопросы, связанные с применением и оценкой эффективности различных форм и средств занятий теннисом мужчин зрелого возраста проживающих в Республике Саха.

В настоящее время коммерциализация сферы физкультурно-оздоровительных услуг способствовала появлению самых разнообразных авторских программ, оценить которые зачастую весьма сложно ввиду отсутствия информации о научной их основы. Изучение этого вопроса представляет особую актуальность в организации занятий оздоровительной физической культуры средствами тенниса для мужчин зрелого возраста.

Многочисленные публикации по данной проблеме носят фрагментарный характер, либо противоречивы, либо затрагивают частные аспекты. Так, недостаточно разработаны аспекты регламентации двигательной активности, определения нормативных параметров физкультурно-оздоровительных занятий на основе тенниса. Все это обусловило актуальность темы исследования.

В основу гипотезы исследования легло предположение, что педагогический процесс оздоровительных занятий для мужчин 40 - 49 лет будет более эффективным, если в нем применяются элементы тенниса для повышения уровня физической подготовленности, функционального состояния,

3 Benguigui N., Ripoll H. Effects of tennis practice on the coincidence timing accuracy of adults and children // Res Q Exerc Sport. 1998. № 69(3). P. 217-223.; DiNubile N. FrameWork - Your 7 Step Program for Healthy Muscles, Bones, and Joints // New York, 2005. 272 p.; Groppel J., DiNubile N. Tennis: For the health of it! The Physician and sports medicine. 2009. № 37(2). Р. 40-50.; Howley E. T., Gayle R. C., Montoye H. J. HDL cholesterol in senior tennis players // Scand. J. Sports Sci. 1982. № 4(2). Р. 44-48.; Laforest S. et al. Effects of age and regular exercise on muscle strength and endurance // Eur. J. Appl. Physiol. Occup. Physiol. 1990. № 60 (2). Р. 104-111.; Marks B. L. Health benefits for veteran (senior) tennis players // Br. J. Sports Med. 2006. № 40. Р. 469-476.; Pluim B. M., Groppel J. L., Miley, D. Health benefits of tennis // Br. J. Sports Med. 2018. №52. Р. 201-202.

а при построении учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать следующие:

- функциональное состояние занимающихся при построении учебно-тренировочного процесса на занятиях оздоровительной направленности;

- значимые показатели физической подготовленности мужчин 40 - 49

лет;

- критерии оценки общей и специальной физической подготовленности мужчин 40 - 49 лет;

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс занятий оздоровительной направленности мужчин 40 - 49 лет.

Предмет исследования - педагогический процесс оздоровительных занятий с элементами тенниса мужчин 40 - 49 лет.

Цель исследования - повышение эффективности оздоровительных занятий у мужчин 40 - 49 лет с применением элементов игры в теннис. Задачи исследования:

1. Анализ особенностей занятий по оздоровительной физической культуре мужчин зрелого возраста.

2. Выявление значимых показателей физической подготовленности с учетом показателей функционального состояния мужчин 40 - 49 лет.

3. Разработать критерии оценки физической подготовленности мужчин 40 - 49 лет.

4. Разработать программу цикла оздоровительных занятий с элементами тенниса для мужчин 40 - 49 лет и оценить ее эффективность в условиях педагогического эксперимента.

В теоретическом и методологическом плане мы опирались на труды КГ. Айрапетовой, Н.И. Бальсевича, А.Л. Благий, В.К. Брехмана, А.А. Горелова, И.Е. Евграфова, В.Д. Кряжева, А.И. Суханова, Н.Н. Филиппова, А.Н. Холзер4 при

4 Айрапетова К. Г. Коррекция физического состояния мужчин второго зрелого возраста в процессе физкультурно-оздоровительных занятий: автореф. дис. ... канд. по физвос. и спорту. Киев, 1996. 24 с.; Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека. Москва, 2000. 275 с.; Благий А. Л. Программирование самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий мужчин второго зрелого возраста: автореф. дис. ...

помощи которых обосновывалось направление исследований, посвященное изучению оздоровительной физической культуры.

Для определения особенностей построения занятий по оздоровительной физической культуре изучались научные труды таких авторов, как В.К. Бальсевич, Н.И. Брехман, П.В. Будзен, Н.Д. Граевская, Ф.А. Иорданская, Р.Е. Мотылянская5.

Для определения и интерпретации значимых показателей физической подготовленности мужчин зрелого возраста в нашем исследовании мы основывались на трудах Д.Н. Карпова, В.Д. Мавроматис, Ж.К. Холодова, А.Б. Юшина, И.Ю. Яновского6.

Методы исследования: анализ, обобщение материалов исследования; антропометрия; динамометрия; метод кардиоинтервалометрии; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент; математико-статистические методы.

канд. пед. наук. Киев, 1997. 20 с.; Брехман И. И. Валеология - наука о здоровье. Москва, 1990. 208 с.; Горелов А. А. Сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок как средство оздоровления мужчин среднего возраста // Вестник спортивной науки. 2009. № 5. С. 43-45.; Горелов А. А. Влияние физических упражнений на организм зрелого человека во время длительного голодания // Культура физическая и здоровье. 2008. № 3. С. 77-79.; Евграфов И. Е. Физическое состояние и здоровье мужчин второго зрелого возраста, занимающихся по программе физкультурно-оздоровительной направленности // Теория и практика физ. культуры. 2010. № 3. С. 90-92.; Кряжев В. Д. Методология развития, сохранения и восстановления двигательных возможностей человека в спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре: дис. ... д-ра пед. наук. Москва, 2003. 336 е.; Суханов А. И. Теория и практика управления физическим состоянием человека на основе комплексных физкультурно-оздоровительных коррекций: дис. ... д-ра пед. наук. Санкт-Петербург, 2002. 351 е.; Филиппов Н. Н. Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства в современных социально-экономических условиях: дис. ... д-ра пед. наук. Москва, 2004. 463 с.; Холзер А. Н. Технология формирования условий проведения занятий и повышение их оздоровительной эффективности в крытых физкультурно-спортивных сооружениях: дис. ... д-ра пед. наук. Москва, 2009. 351 с.

5 Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого. Москва, 1988. 208 с.; Брехман И. И. Валеология - наука о здоровье. Москва, 1990. 208 с.; Будзен П. В. Здоровье и массовый мастер-спорт: проблемы и пути решения // Теория и практика физической культуры. 1994. №. 5-6. С. 6-12.; Граевская Н. Д. Спортивная медицина. Москва, 2008. Т. 1. Ч. 1. 304 с.; Иорданская Ф. А. Главный рекорд-здоровье. Советы врача начинающим спортсменам и физкультурникам. ФиС. Москва, 1980. №8. 64 с.; Мотылянская Р. Е. Физическая культура и возраст. Москва, 1967. 280 с.

6 Карпов Д. Н. Оздоровительная физическая культура мужчин среднего возраста на основе применения упражнений силовой направленности в динамическом режиме: дис. ... канд. пед. наук. Москва, 2010. 142 с.; Мавроматис В. Д. Применение бадминтона в оздоровительной физической культуре людей среднего возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 2004. 24 с.; Холодов Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта. Москва, 2012. С. 6-9.; Юшин А. Б. Контроль развития двигательных качеств, занимающихся физическими упражнениями оздоровительной направленности на основе учета морфо-функциональных особенностей: дис. ... канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 1996. 120 с.; Яновский И. Ю. Особенности влияния средств атлетической гимнастики на физическое состояние мужчин разного возраста: дис. ... канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 2007. 141 с.

Основные научные результаты, полученные лично автором, и их научная новизна:

- разработана структура и содержание программы занятий оздоровительной физической культуры с использованием элементов тенниса для мужчин 40 - 49 лет направленную на коррекцию их физического состояния, отличительными особенностями которой являются учет уровня физической и функциональной подготовленности;

- выявлены значимые педагогические тесты для оценки общей физической подготовленности мужчин 40 - 49 лет в процессе оздоровительных занятий;

- разработаны дифференцированные шкалы оценки физической подготовленности мужчин 40 - 49 лет в процессе оздоровительных занятий с элементами игры в теннис, которые позволяют повысить эффективность контроля занимающихся;

- проведена градация физической подготовленности мужчин 40 - 49 лет в процессе оздоровительных занятий с элементами игры в теннис для коррекции тренировочного процесса, направленного на повышение уровня физической подготовленности занимающихся;

- расширены представления о возможности коррекции отдельных факторов риска развития сердечно сосудистых заболеваний (избыточной массы тела, вредных привычек, повышенного артериального давления) и улучшения психоэмоционального статуса мужчин 40 - 49 лет при помощи занятий оздоровительной физической культурой с использованием элементов тенниса.

Теоретическая значимость исследования состоит в том, что полученные результаты дополняют теорию и методику оздоровительной физической культуры новыми сведениями, которые позволяют повысить эффективность оздоровительных занятий на основе применения программы цикла оздоровительных занятий с элементами тенниса для мужчин 40 - 49 лет, включающую в себя собственно оздоровительные занятия с применением элементов тенниса направленные на повышение уровня функциональных

возможностей организма, развитие физической подготовленности и совершенствование мастерства игры в теннис. Расширены научные знания относительно критериев оценки общей и специальной физической подготовленности, также представления о возможности коррекции отдельных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (избыточной массы тела, вредных привычек, повышенного артериального давления) и улучшения психоэмоционального статуса мужчин 40 - 49 лет занимающихся оздоровительной физической культурой с элементами тенниса.

Практическая значимость исследования заключается в разработке цикла программы занятий оздоровительной физической культуры с использованием элементов тенниса для мужчин 40 - 49 лет; выявлении значимых педагогических тестов для оценки общей физической подготовленности мужчин 40 - 49 лет в процессе оздоровительных занятий; разработке дифференцированных шкал оценки физической подготовленности мужчин - 40 - 44 и 45 - 49 лет; практических рекомендаций по контролю общей и специальной физической подготовленности мужчин 40 - 49 лет занимающихся оздоровительной физической культурой с элементами тенниса.

Положения, выносимые на защиту:

1. Отобранные средства оздоровительных занятий, применяемые для развития физических качеств, технических действий и повышения функциональных возможностей являются исходным условием для разработки цикла занятий оздоровительной направленности с элементами тенниса для мужчин 40 - 49 лет.

2. Контроль на занятиях оздоровительной направленности будет более объективным при применении разработанных с учетом возраста шкал оценки общей и специальной физической подготовленности, а также регулярного мониторинга функционального состояния мужчин 40 - 49 лет.

3. Применение программы цикла оздоровительных занятий с элементами тенниса для мужчин 40 - 49 лет, особенность которой заключалась в том, что занимающиеся параллельно развивали физические качества, повышая аэробные

возможности и техническое мастерство игры в теннис, позволяет повысить уровень функционального состояния, общей и специальной физической подготовленности.

Достоверность полученных результатов обеспечивается выбором обоснованных исходных теоретических положений; применением комплекса методов, соответствующих поставленным задачам исследования; подтверждением гипотезы результатами экспериментальной работы; статистической обработкой результатов и их корректной интерпретацией. Эффективность использования результатов исследования подтверждается тремя актами внедрения.

Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялось посредством: публикаций основных материалов исследования, во внедрении результатов в процесс физического воспитания в Арктическом государственном агротехнологическом университете. Результаты работы докладывались на Всероссийских научно-практических конференциях с международным участием в рамках проведения VII Спортивных игр народов Республики Саха (Якутия) «Современное состояние и тенденции развития физической культуры и спорта в условиях Северо-Востока России» (Якутск, 2019); на Международных научно-практических конференциях: «Развитие физической культуры и спорта на Северо-Востоке России, посвященной 35-летию высшего физкультурного образования в Республике Саха (Якутия) (Якутск, 2017); «Олимпийский спорт: педагогическое наследие Д.П. Коркина и роль личности тренера в становлении спортсмена», в рамках проведения международного турнира по вольной борьбе, посвященного памяти заслуженного тренера СССР Д.П. Коркина (Якутск, 2019).

Публикации. По теме диссертации опубликовано 9 работ, в том числе 1 статья в журнале индексируемом в БД Web of Science, 7 работ - в журналах, рекомендованных ВАК при Минобрнауки России, из них 2 в журналах индексируемых в БД Scopus.

Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 177 страницах. Состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и приложения. Диссертационный материал проиллюстрирован 17 рисунками и 27 таблицами. В библиографии приведено 188 источника, из которых 46 - на иностранных языках. В приложении представлены 3 акта внедрения.

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ МУЖЧИН

ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

1.1 Методические особенности проведения занятий по оздоровительной физической культуре мужчин зрелого возраста

Зрелый возраст мужчин требует особого внимания специалистов сферы физической культуры, так как именно в данном возрастном периоде сохранение здоровья населения приобретает социально-экономическую ценность7. Как показывает анализ данных специальной научной литературы мужчины после достижения ими 40-летнего возраста реже уделяют внимание занятиям физическими упражнениями. А количество лиц в возрасте 40-49 лет, регулярно

занимающихся физической культурой в течении 30 мин в неделю, резко

8

снижается по сравнению с представителями первого периода зрелого возраста . Второй зрелый возраст характеризуется как некоторые авторы отмечают «переломным» с позиции не только деятельности отдельных органов и систем, в особенности репродуктивной функции, но и параметрах функционального состояния и двигательной активности мужчин9. Наряду с тем, что данный

7 Апайчев А. В. Анализ структуры заболеваемости и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний мужчин второго зрелого возраста // Науковий часопис НПУ iменi М.Драгоманова. 2015. № 9(64). С. 7-11.; Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. Москва, 2010. 272 с.; Булич Э. Г. Физическая культура и здоровье. Москва, 1981. 64 с.

8 Андреева Е. Рекреационные игры в структуре досуговой деятельности лиц зрелого возраста // Спорт. вюн. Придншров'я. 2013. № 2. С.37-41.; Асташина М. П. Физкультурно-оздоровительная работа с разными возрастными группами населения. Омск, 2014. 188 с.; Евграфов И. Е. Повышение физического состояния мужчин второго зрелого возраста средствами физической культуры: дис. ... канд. пед. наук. Набережные Челны, 2010. 169 с.; Круцевич Т., Имас Т. Ценностные ориентации лиц зрелого возраста в проведении досуга // Спортивний вюник Придншров'я. 2013. №.2. С. 5-11.

9 Пензай С. А. Планирование профилактико-оздоровительных занятий мужчин II зрелого возраста-преподавателей вузов. Здоровье для всех. 2013. №. 1. С. 46-49.; Платонов В. Н. Сохранение и укрепление здоровых людей - приоритетное направление современного здравоохранения // Спортивная медицина. 2006. №2. С. 3-14.; Родина М. В. Показатели физического развития и конституциональные особенности мужчин и женщин второго зрелого возраста как основа разработки здоровьесберегающих технологий: автореф. дис. ... канд. биол. наук. Санкт-Петербург, 2013. 20 с.

возраст является наиболее продуктивным в отношении профессиональной деятельности, накопленный багаж знаний и умений позволяет в полной мере раскрыть потенциал мужчин, однако негативное воздействие гиподинамии, вредные привычки, избыточная масса тела, хронические заболевания уже к этому периоду, негативно отражаются на здоровье и продолжительности жизни мужчин. Как известно, продолжительность жизни зависит от ряда факторов -наследственность, здоровье, образ жизни, питание, вредные привычки, двигательная активность, род деятельности и пр. А здоровье и качество жизни людей зрелого возраста предопределяет не только социальные условия, наследственность и физиологические особенности организма, но также зависит от других показателей, среди которых ключевую позицию занимает физическая активность10. Занятия оздоровительной направленности в данном периоде способствуют не только повышению функциональных возможностей организма мужчин, но и мотивации к занятиям физическими упражнениями в дальнейшем11.

Как отмечают многие авторы, оздоровительные занятия способствуют укреплению иммунитета, тем самым повышают резистентность организма к воздействию вирусов и бактерий, повышают стрессоустойчивость, что приводит к профилактике многих заболеваний12. Также к положительным

10 Белов В. И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки: дис. ... д-ра пед. наук. Москва, 1996. 317 с.; Платонов В. Н. Сохранение и укрепление здоровых людей - приоритетное направление современного здравоохранения // Спортивная медицина. 2006. №2. С. 3-14.; Савин С.В. Оздоровительная тренировка лиц зрелого возраста: направленность, содержание, методики. Москва, 2017. 200 с.

11 Белов В. И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки: дис. ... д-ра пед. наук. Москва, 1996. 317 с.

12 Айрапетова К. Г. Коррекция физического состояния мужчин второго зрелого возраста в процессе физкультурно-оздоровительных занятий: автореф. дис. ... канд. по физвос. и спорту. Киев, 1996. 24 с.; Андреева Е. Анализ подходов к систематизации рекреационной деятельности // Современный олимпийский и параолимпийский спорт и спорт для всех: материалы VII Междунар. конгр. Москва, 2008. Т.2. С. 259.; Андреева Е. Свободное время и общекультурные интересы как условия развития рекреационной деятельности разных групп населения // Stiinta culturii fizice. 2013. № 14/2. P. 91-101.; Апайчев А. В. Современные подходы к дозированию нагрузки для мужчин зрелого возраста с использованием средств «Оutdооr activity» // Молодгжний науковий вюник Схвдноевропейського нацюнального ушверситету 1меш Лес Укра1нки. Ф1зичне виховання i спорт. Луцьк, 2014. Вип. 15. С.48-53.; Беляев В. С., Влияние методики силовой направленности на уровень физической подготовленности лиц зрелого возраста // Адаптивная физическая культура. 2019. № 2 (78). С. 13-14.; Благш О. Контроль фiзичного стану чоловшв зршого в^ в умовах сучасних фггнес-цеш^в // Теорiя i методика фiз. виховання i спорту. 2007. № 1. С. 29-32.; Виноградов Г. П. Теоретические и методические основы физической рекреации (на примере занятий с отягощениями): дис. ... д-ра. пед. наук. Санкт-Петербург, 1998. 481 с.; Выдрин В. М. Физическая рекреация - вид физической культуры // Теория и практика физ.

эффектам регулярных занятий оздоровительной направленности необходимо отнести повышение работоспособности как физической, так и умственной, повышение выносливости, что отражается в снижении утомления в процессе профессиональной деятельности, снижение психоэмоционального напряжения,

13

повышается уровень функционального состояния организма . Последние годы возрос интерес ученых к оздоровительным занятиям мужчин зрелого возраста, что привело к накоплению большого массива материала, который отражает неоспоримое положительное влияние регулярных физических нагрузок и

14

сильное средство укрепления здоровья .

Накопленный зарубежный опыт по разработке оздоровительных программ, основой которой выступает физическая активность, предопределяет широкую перспективу для сохранения и повышения уровня здоровья и значительного снижения заболеваемости населения. Различными авторами установлено, что физическая активность является основным компонентом в образе жизни, снижение которого отражается на физическом состоянии, работоспособности, развитии инволюционных изменений, негативно отражается на деятельности сердечно-сосудистой системы15.

культуры. 1989. №3. С. 2-3.; Гаврилов Д. Н. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста // Теория и практика физической культуры 2002. № 4. С.44-47.; Голованов С. А. Комплексная коррекция здоровья мужчин в условиях аэробных физических нагрузок: дис. ... канд. пед. наук. Москва, 2016. 183 с.; Горелов А. А. Сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок как средство оздоровления мужчин среднего возраста // Вестник спортивной науки. 2009. № 5. С. 43-45.

13 Дмитриев В. С. Методика оздоровительной гимнастики в профилактике функциональных нарушений позвоночника у лиц зрелого возраста // Вестник спортивной науки. 2006. № 4. С. 43-46.; Душанин С. А. Программы и критерии диагностики реализуемости потенциальных аэробных возможностей как одного из факторов внутренней структуры физической работоспособности в норме и патологии // Медицинские проблемы физ. культуры. Киев, 1986. Вып.10. С. 47-53.; Землянский Д. А. Оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения: дис. ... канд. пед. наук. Волгоград, 2011. 141 с.; Иващенко Л. Я. Прогнозирование величин нагрузок в оздоровительной тренировке у лиц разного возраста и уровня физической подготовленности // Теория и практика физ. культуры. 1984. № 10. С. 36-38.

14 Малыгина И. А. Влияние методики оздоровительной двигательной активности на физическое состояние лиц второго периода зрелого возраста // Физическая культура, спорт - наука и практика. 2019. № 3. С. 58-63.; Попов М. В. Рекреационное воздействие занятий настольным теннисом на людей зрелого возраста // Проспект свободный - 2015: сборник материалов международной конференции студентов, аспирантов и молодых ученых. Красноярск, 2015. С. 43-45.; Смирнов С. И. Организационно-педагогические факторы управления сферой фитнес-услуг: дис. ... канд. пед. наук. Санкт-Петербург, 2013. 191 с.; Тнунова О. В. Соотношение объемов физических нагрузок различной интенсивности в занятиях с мужчинами среднего возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Москва, 1994. 24 с.

15 Иващенко Л. Я. Программирование занятий оздоровительным фитнесом. Киев, 2008. 198 с.; Футорный С. М. К вопросу о приоритетных видах двигательной активности мужчин зрелого возраста // Молодiжний науковий

Список литературы диссертационного исследования кандидат наук Гаврильев Сергей Ильич, 2021 год

Список литературы

1. Айрапетова, К. Г. Коррекция физического состояния мужчин второго зрелого возраста в процессе физкультурно-оздоровительных занятий: автореф. дис. ... канд. по физвос. и спорту: 13.00.04 / Айрапетова Карина Гариковна. - Киев, 1996. - 24 с.

2. Алексеев, А. Н. Происхождение якутского народа (по новым археологическим материалам) / А. Н. Алексеев // Ученые записки. Сер.: Гуманитар, науки. - Якутск, 1994. - С. 131-154.

3. Алексеева, Т. И. Адаптивные процессы в популяциях человека / Т. И. Алексеева. - Москва: Изд-во МГУ, 1986. - 212 с.

4. Андреева, Е. Анализ подходов к систематизации рекреационной деятельности / Е. Андреева, А. Благий // Современный олимпийский и параолимпийский спорт и спорт для всех: материалы VII Междунар. конгр. - Москва, 2008. - Т.2. - С. 259.

5. Андреева, Е. Рекреационные игры в структуре досуговой деятельности лиц зрелого возраста / Е. Андреева, А. Благий // Спорт. вюн. Придншров'я. - 2013. - № 2. - С.37-41.

6. Андреева, Е. Свободное время и общекультурные интересы как условия развития рекреационной деятельности разных групп населения / Е. Андреева // Stiinta culturii fizice. - Chisinau: USEFS, 2013. - № 14/2. - С. 91-101.

7. Апайчев, А. В. Анализ структуры заболеваемости и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний мужчин второго зрелого возраста / А. В. Апайчев // Науковий часопис НПУ iменi М.Драгоманова. - Кшв: Фiзична культура i спорт, 2015. - серiя 15. - № 9(64). - С. 7-11.

8. Апайчев, А. В. О возможности применения программ «Оutdооr activity»

для коррекции физического состояния мужчин второго периода зрелого возраста / А. В.Апайчев // Спортивний вюник Придншров'я. - 2015. -№ 2. - С.5-10.

9. Апайчев, А. В. Современные подходы к дозированию нагрузки для мужчин зрелого возраста с использованием средств «ОШ^ог activity» / А. В. Апайчев // Молодiжний науковий вюник Схщноевропейського нащонального ушверситету iменi Леш Украшки. Фiзичне виховання i спорт: журнал / уклад. А. В. Цьось, А. I. Альошина. - Луцьк : Схщноевроп. нац. ун-т iм. Леш Украшки, 2014. - Вип. 15. - С.48-53.

10. Апанасенко, Г. Л. Санология. Основы управления здоровьем / Г. Л. Апанасенко, Л. А. Попова, А. В. Маглеванный. - Берлин: LAP LAMBERT Acad. Publ., 2012. - 404 с.

11. Апанасенко, Г. Л. Регламентация оздоровительной тренировки, или в чем не прав Паффенбергер? / Г. Л. Апанасенко, Л. Я. Иващенко // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы: тез. докл. междунар. конгр. - Москва, 1998. - Т. 2. - С. 539.

12. Апанасенко, Г. Л. Эволюция бионергетики и здоровья человека / Г. Л. Апанасенко. - Санкт-Петербург: МГП «Петрополис», 1992. - 124 с.

13. Аршавский, И. А. Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития. - Москва: Наука, 2012. - С. 269-282.

14. Асташина, М. П. Физкультурно-оздоровительная работа с разными возрастными группами населения / М. П. Асташина. - уч. пособие. -Омск: Из-во СибГУФК, 2014. - 188 с.

15. Б аевский, P. M. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / P. M. Баевский, О. И. Кирилов, С. З. Клецкин. - Москва: Наука, 1984. - 221 с.

16. Б аевский, P. M. Научно-теоретические основы использования анализа вариабельности сердечного ритма для оценки степени напряжения регуляторных систем организма / P. M. Баевский // Компьютерная электрокардиография на рубеже столетий XX-XXI: междунар. симпоз.

- Москва, 1999. - С. 45-47.

17. Б аевский, Р. М. Оценка функционального состояния организма на основе математического анализа ритма сердца / Р. М. Баевский, Ж. В. Барсукова, А. П. Берсенева и др.: методические рекомендации. -Владивосток, 1987. - 73 с.

18. Б аевский, Р. М. Анализ вариабельности сердечного ритма: история и философия, теория и практика / Р. М. Баевский // Клиническая информатика и телемедицина. - 2004. - №1(1). - С. 54-64.

19. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека / В.К. Бальсевич. — Москва: Теория и практика физ. культ., 2000. - 275 с.

20. Б альсевич, В. К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. - Москва: ФиС, 1988. - 208 с.

21. Барчукова, Г. В. Влияние индивидуально-игровых видов спорта на здоровье, физическое развитие и психическую устойчивость студентов / Г. В. Барчукова, Е. Е. Жигун, Г. Н. С. Мутар // Актуальные проблемы и перспективы развития индивидуально-игровых видов спорта: материалы Всероссийской заочной научной конференции (6 февраля 2018 г.). -Москва, РГУФКСМиТ, 2018. - С. 6.

22. Б елов, В. И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной физической тренировки: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / Белов Виктор Иванович. - Москва, 1996. - 317 с.

23. Б еляев, В. С., Влияние методики силовой направленности на уровень физической подготовленности лиц зрелого возраста / Беляев В. С., Малыгина И. А. // Адаптивная физическая культура. - 2019. - № 2 (78). -С. 13-14.

24. Благий, А. Л. Программирование самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий мужчин второго зрелого возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 24.00.02 / Благий Александра Леонидовна. -Киев, 1997. - 20 с.

25. Б рехман, И. И. Валеология — наука о здоровье / И. И. Брехман // - 2-е

изд., доп., перераб. - Москва: Физкультура и спорт, 1990. - 208 с.

26. Будзен, П. В. Здоровье и массовый мастер-спорт: проблемы и пути решения // П.В. Будзен, Р. Д. Дибнер // Теория и практика физической культуры. - 1994. - №. 5-6. - С. 6-12.

27. Булич, Э. Г. Физическая культура и здоровье / Э. Г. Булич. - Москва: Знание, 1981. - 64 с.

28. В асильев, Ф. Ф. К вопросу об уральском компоненте в этнической культуре якутов / Ф. Ф. Васильев // Этнос: традиции и современность: сб. науч. тр. - Якутск: Якут. науч. центр СО РАН, 1994. - С. 16-23.

29. Веселухин, Р. В. Физиологическая характеристика адаптивных типов коренного населения арктической и континентальной зон Северо-Востока Азии / Р. В. Веселухин // Вопр. антропологии. - 1977. - Вып. 55.

- С. 34-49.

30. В иноградов, Г. П. Теоретические и методические основы физической рекреации (на примере занятий с отягощениями): дис. ... д-ра. пед. наук: 13.00.04 / Виноградов Геннадий Петрович. - Санкт-Петербург, 1998. -481 с.

31. В иташевский, Н.А. Старая и новая якутская ссылка / Н. А. Виташевский.

- Санкт-Петербург: Изд-во Э.К. Пекарского, 1907. - 42 с.

32. В ыдрин, В. М. Физическая рекреация - вид физической культуры / В. М. Выдрин, А. Д. Джумаев // Теория и практика физ. культуры. - 1989. -№3. - С. 2-3.

33. Г аврилов, Д. Н. Педагогические и организационные особенности двигательного режима людей зрелого и пожилого возраста / Д. Н. Гаврилов // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 4. -С.44-47.

34. Гарифуллин, Р. Ш. Исследование влияния занятий настольным теннисом на оздоровительный потенциал студентов творческого вуза / Р. Ш. Гарифуллин, Р. Р. Хайруллин // Вестник Казанского государственного университета культуры и искусств. - 2019. - №. 1. - С. 123-127.

35. Г еккер, Н. Л. К характеристике физического типа якутов. Антропологический очерк / Н. Л. Геккер. - Иркутск: Типо-лит. П. И. Макушина, 1896. - 90 с.

36. Г оголев, А. И. Якуты (проблемы этногенеза и формирования культуры) / А. И. Гоголев. - Якутск: Изд-во ЯГУ, 1993. - 200 с.

37. Голованов, С. А. Комплексная коррекция здоровья мужчин в условиях аэробных физических нагрузок: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Голованов Сергей Александрович. - Москва, 2016. - 183 с.

38. Г орелов, А. А. Сопряженное воздействие дозированного голодания и умеренных физических нагрузок как средство оздоровления мужчин среднего возраста / А. А. Горелов, В. А. Малахов, Ф. И. Собянин [и др.] // Вестник спортивной науки. - 2009. - № 5. - С. 43-45.

39. Горелов, А. А. Влияние физических упражнений на организм зрелого человека во время длительного голодания / А. А. Горелов, Ф. И. Собянин, В. А. Малахов // Культура физическая и здоровье. - 2008. - № 3. - С. 77-79.

40. Горизонтов, П. Д. Значение конституции для развития болезней / П. Д. Горизонтов, М. Я. Майзелис // Руководство по патологической физиологии. - Москва, 1966. - 319 с.

41. Г ородниченко, Э. А. Физиологические предпосылки включения изометрических нагрузок в оздоровительную физическую культуру / Э. А. Городниченко // Физическая культура и проблемы активизации жизнедеятельности человека: материалы Всесоюзной научно-практической конференции. - Москва: ВНИИФК, 1990. - С. 47-48.

42. Госн, В. Комплексная методика физкультурно-оздоровительных занятий с мужчинами среднего возраста на основе интеграции средств футбола и общей физической подготовки: на материале подготовки работников промышленных предприятий: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Госн Валид. - Москва, 2010. - 196 с.

43. Г осн, В. Состояние физической подготовленности мужчин 40 - 45 лет,

работающих на промышленном предприятии / В. Госн // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. - 2013. - № 2. - С. 23-27.

44. Граевская, Н. Д. Особенности врачебного контроля в зависимости от пола и возраста / Н. Д. Граевская, Т. И. Долматова // Лечебная физкультура и спортивная медицина. - 2014. - № 1. - С. 53.

45. Г раевская, Н. Д. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия: учебное пособие для студентов высших учебных заведений: [в 2 частях] / Н. Д. Граевская, Т. И. Долматова. - Москва, 2008. - Т. 1. - Ч. 1. - 304 с.

46. Граевская, Н.Д. Спорт и здоровье / Н. Д. Граевская // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 4. - С. 14.

47. Г ребенникова, В. В. Состав тела у детей младшего школьного возраста /

B. В. Гребенникова, В. Г. Николаев, В. Ф. Островская // Актуальные вопросы биомедицинской и клинической антропологии: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Красноярск, 1997. -

C. 19-20.

48. Григорьев, В. И. Методологические аспекты технологизации фитнес-индустрии / В. И. Григорьев // Фитнес в инновационных процессах современной физической культуры: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Санкт-Петербург: Изд.-во РГПУ им. А. И. Герцена, 2008. - С. 17-25.

49. Г урьева, А. Б. Особенности антропометрических показателей и соматотипологической характеристики мужчин якутской национальности старших возрастных групп / А. Б. Гурьева, В. А. Алексеева, А. А. Осинская [и др.] // Современные проблемы науки и образования. - 2018. - № 5. - С. 12-24.

50. Г урьева, А. Б. Анатомо-антропологическая характеристика физического статуса населения Республики Саха (Якутия) / А. Б. Гурьева, Е. Е. Егорова, П. Г. Петрова // Сибирское медицинское обозрение. - 2006. - № 3(40). - С. 92-94.

51. Дегтярева, Т. Г. Некоторые аспекты анатомо-антропологических исследований мужского населения Республики Саха (Якутия) / Т. Г. Дегтярева, А. Б. Гурьева // Современные проблемы науки и образования. - 2015. - № 3. - С. 118.

52. Д енисова, Л. В. Измерения и методы математической статистики в физическом воспитании и спорте / Л. В. Денисова, И. В. Хмельницкая, Л. А. Харченко. - Киев: Олимп. лит., 2008. - 127 с.

53. Джумаев, А. Д. Теоретические основы физической рекреации как составной части физической культуры: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Джумаев Ахмед Джораевич. - Ленинград, 1991. - 23 с.

54. Дмитриев, В. С. Методика оздоровительной гимнастики в профилактике функциональных нарушений позвоночника у лиц зрелого возраста / В. С. Дмитриев, А. С. Троянов // Вестник спортивной науки. - 2006 - № 4. - С. 43-46.

55. Душанин, С. А. Программы и критерии диагностики реализуемости потенциальных аэробных возможностей как одного из факторов внутренней структуры физической работоспособности в норме и патологии / С. А. Душанин // Медицинские проблемы физ. культуры. -Киев, 1986. - Вып.10. - С. 47-53.

56. Е вграфов, И. Е. Повышение физического состояния мужчин второго зрелого возраста средствами физической культуры: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Евграфов Иван Евгеньевич. - Набережные Челны, 2010. -169 с.

57. Е вграфов, И. Е. Физическое состояние и здоровье мужчин второго зрелого возраста, занимающихся по программе физкультурно-оздоровительной направленности / И. Е. Евграфов, З. М. Кузнецова // Теория и практика физ. культуры. - 2010. - № 3. - С. 90-92.

58. Жданова, А. Г. Изучение состава тела и его значение в спортивной антропологии / А. Г. Жданова // Вопр. антропологии. - 1967. - Вып. 25. -С. 98-104.

59. Жигун, Е. Е. Применение различных форм проведения соревнований в игровых видах спорта для спортивно-массовой работы в вузе / Е. Е. Жигун, Л. А. Бархатова // Актуальные проблемы и перспективы развития физической культуры и спорта в высших учебных заведениях Минсельхоза России: материалы Всероссийской научно-практической конференции (28-30 октября 2014 г.). - Москва: РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева. - С. 21-24.

60. Зайцев, В. П. Методология рекреации в структуре образовательного пространства: научный журнал, педагогика, психология и медико-биологические проблемы физич. воспитания и спорта / В. П. Зайцев, С. С. Ермаков, М. Хагнер- Деренговська. - Харьков: ХООНОКУ-ХГАДИ, 2011. - 136 с.

61. Зациорский, В. М. Основы спортивной метрологии / В. М. Зациорский. -Москва, 1979. - 152 с.

62. Землянский, Д. А. Оздоровительная физическая культура с лицами пожилого возраста в условиях стационарных учреждений социального обслуживания населения: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Д. А. Землянский. - Волгоград, 2011. - 141 с.

63. Земцова, И. И. Спортивная физиология: учеб. пособие для студентов вузов / И. И. Земцова. - Киев: Олимп. л-ра, 2010. - 219 с.

64. Зыков, И. Е. Становление современных представлений о происхождении якутского народа / И. Е. Зыков // Археология Якутии: сб. науч. тр. -Якутск, 1988. - С. 125-130.

65. Иванов, В. Ф. Историко-этнографическое изучение Якутии ХУП-ХУШ веков / В. Ф. Иванов. - Москва, 1974. - 125 с.

66. Иващенко, Л. Я. Дозирование нагрузок в базовой физической культуре: два подхода в решении проблемы / Л. Я. Иващенко // Теория и практика физ. культуры. - 1987. - № 6. - С. 11-14.

67. Иващенко, Л. Я. Научно-прикладные основы базовой физической культуры мужчин 20-59 лет с малоподвижным образом жизни: автореф.

дис. ... д-ра. пед. наук: 13.00.04 / Иващенко Людмила Яковлевна. -Москва, 1988. - 32 с.

68. Иващенко, Л. Я. Прогнозирование величин нагрузок в оздоровительной тренировке у лиц разного возраста и уровня физической подготовленности / Л. Я. Иващенко // Теория и практика физ. культуры. - 1984. - № 10. - С. 36-38.

69. Иващенко, Л. Я. Программирование занятий оздоровительным фитнесом / Л. Я. Иващенко, А. Л. Благий, Ю. А. Усачев. - Киев: Науковий свгг, 2008. - 198 с.

70. Иорданская, Ф. А. Главный рекорд-здоровье. Советы врача начинающим спортсменам и физкультурникам / Ф. А. Иорданская // Физкультура и спорт. - Москва, 1980. - Сер. №8. - 64 с.

71. И орданская, Ф. А. Возрастно-половые особенности адаптации сердечнососудистой системы спортсменов на нагрузки в современном теннисе / Ф. А. Иорданская // Проблемы и перспективы развития российской спортивной науки: труды Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 75-летию ВНИИФК. - Москва, 2008. - С. 122-127.

72. Казначеев, С. В. К вопросу о роли конституции человека в процессе адаптации / С. В. Казначеев // Бюл. СО АМН СССР. - 1985. - №2. - С. 49-54.

73. Калинкин, Л. А. Физкультурно-рекреативная стратегия развития современного общества / Л. А. Калинкин, В. В. Матов // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 1. - С. 8-11.

74. К арпов, Д. Н. Оздоровительная физическая культура мужчин среднего возраста на основе применения упражнений силовой направленности в динамическом режиме: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Денис Николаевич Карпов. - Москва, 2010. - 142 с.

75. Козлов, А. И. Связь индекса Рорера с соматотипом и пропорциями тела / А. И. Козлов, Г. Г. Вершубская // Конституция и здоровье человека: сб.

тез. - Ленинград, 1987. - С. 19-20.

76. К озлов, С. С. Рекреационно-оздоровительная физическая культура женщин-учителей первого периода зрелого возраста: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Сергей Сергеевич Козлов - Санкт-Петербург, 2017. - 199 с.

77. Комоцкая, В. А. Значение тенниса в структуре активного отдыха студентов вузов / В. А. Комоцкая, Е. В. Курмаева // Здоровьесберегающие технологии, физическая реабилитация и рекреация в высших учебных заведениях: сборник статей IV международной научной конференции. - Белгород-Красноярск-Харьков: ХГАДИ, 2011. -С. 111.

78. К онстантинов, И. В. Происхождение якутского народа и его культуры / И. В. Константинов // Якутия и её соседи в древности: труды Приленской археол. экспедиции. - Якутск: Изд-во ЯФ СО АН СССР, 1975. - С. 106173.

79. Крамаренко, А. В. Методические особенности применения игровых средств в группах ОФП мужчин, занятых видами труда с локальными нагрузками / А. В. Крамаренко // Массовая физическая культура и профессия: тезисы докладов регион, науч.-практ. конференции. - Омск: ОГИФК, 1990. - С. 11-12.

80. Криворученко, Е. В. Взаимосвязь уровня физической подготовленности и типа вегетативной регуляции сердечного ритма легкоатлетов / Е. В. Криворученко, А. И. Иванов., О. В. Шадрина [и др.] // Теория и практика физической культуры. - 2019. - № 10. - С. 35-37.

81. Криворученко, Е. В. Связь между уровнем физической подготовленности и типом вегетативной регуляции сердечного ритма спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции / Е. В. Криворученко // Физическое воспитание студентов. - 2010. - №10. - С. 60-65.

82. Криворученко, Е. В. Структура функционального состояния организма спортсменов различной квалификации, специализирующихся в беге на

средние дистанции / Е. В. Криворученко, П. И. Яковлев, М. В. Петров [и др.] // Теория и практика физической культуры. - 2018. - № 7. - С. 72-74.

83. Круцевич, Т. Ценностные ориентации лиц зрелого возраста в проведении досуга / Т. Круцевич, Т. Имас // Спортивний вюник Придншров'я. -2013. - №.2. - С. 5-11.

84. К ряжев, В. Д. Организационно-методические основы физкультурно-оздоровительной работы с людьми пожилого возраста в рамках целевой программы «Старшее поколение» / В. Д. Кряжев // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 3. - С. 46.

85. К ряжев, В. Д. Методология развития, сохранения и восстановления двигательных возможностей человека в спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / Кряжев Валерий Дмитриевич. - Москва, 2003. - 336 с.

86. Ксенофонтов, Г. В. Ураангхай сахалар. Очерки по древней истории якутов / Г. В. Ксенофонтов. - Якутск: Нац. изд-во Республики Саха, 1992. - Т.1. - Кн.1. - С. 20-38.

87. Кузьмин, С. В. Содержание и методика оздоровительных занятий силовой направленности для мужчин пожилого возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Сергей Витальевич Кузьмин - Москва, 1991. -24 с.

88. Купер, К. Аэробика для хорошего самочувствия / К. Купер; перевод с английского. - 2-е изд. доп., перераб. - Москва: Физкультура и спорт, 1989. - 224 с.

89. Кучкин, С. Н. Методы оценки уровня здоровья и физической работоспособности / С. Н. Кучкин, В. С. Язловецкий. - Волгоград, 1994. -104 с.

90. Л анда, Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учебное пособие / Б. Х. Ланда. - Москва: Советский спорт, 2004. - 192 с.

91. Л огинов, С. И. Физическая активность: методы оценки и коррекции / С.

И. Логинов. - Сургут: Изд-во СурГУ, 2005. - 342 с.

92. Лубышева, Л. И. Социология физической культуры и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Л. И. Лубышева. - 3-е изд., перераб. и доп. - Москва: Издат.центр «Академия», 2010. - 272 с.

93. Маак, Р. К. Вилюйский округ / Р. К. Маак. - Москва: АО «Яна», 1994 (По изд. 1886 г.). - 576 с.

94. Мавроматис, В. Д. Применение бадминтона в оздоровительной физической культуре людей среднего возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Мавроматис Венера Демьяновна. - Санкт-Петербург, 2004. - 24 с.

95. Майнов, И. И. Некоторые данные о тунгусах Якутского края / И. И. Майнов. - Иркутск: Типо-лит. П. И. Макушина, 1898. - 214 с.

96. Майнов, И. И. Помесь русских с якутами / И. И. Майнов // Рус. антропол. журн. - 1900. - № 4. - С. 35-62.

97. Майнов, И. И. Якуты (по материалам Н.Л. Геккера) / И. И. Майнов // Рус. антропол. журн. - 1903. - № 4. - С. 32-60.

98. Малыгина, И. А. Влияние методики оздоровительной двигательной активности на физическое состояние лиц второго периода зрелого возраста / И. А. Малыгина // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 3. - С. 58-63.

99. Малыгина, И. А. Влияние методики оздоровительной двигательной активности на психоэмоциональное состояние лиц второго периода зрелого возраста / Малыгина И. А. // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2020. - № 1. - С. 98-103.

100. Мартиросов, Э. Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Э. Г. Мартиросов, Д. В. Николаев, С. Г. Руднев. - Москва: Наука, 2006. - 248 с.

101. Мартиросов, Э. Г. Состав тела человека. Новые технологии и методы / Э. Г. Мартиросов, С. Г. Руднев // Спорт, медицина и здоровье. - 2002. - №1. - С. 5-9.

102. Машин, В. А. Анализ вариабельности ритма сердца при негативных функциональных состояниях в ходе сеансов психологической релаксации / В. А. Машин, М. Н. Машина // Физиология человека. -2000. - Т. 26. - № 4. - С. 48-59.

103. Машин, В. А. Классификация функциональных состояний и диагностика психоэмоциональной устойчивости на основе факторной структуры показателей вариабельности сердечного ритма / В. А. Машин, М. Н. Машина // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. -2004. - Т. 90. - № 12. - С. 508-521.

104. Мельниченко, Д.А. Оценка степени утомления лиц, занятых в сфере информационных технологий: учебно-метод. пособие по курсу «Охрана труда с основами экологии» для студ. всех спец. дневн. формы обуч. / Д. А. Мельниченко. - Минск: БГУИР, 2006. - 23 с.

105. Михайлов, В. М. Вариабельность ритма сердца: опыт практического применения / В. М. Михайлов. - Иваново, 2002. - 290 с.

106. Мотылянская, Р. Е. Двигательная активность — важное условие ЗОЖ / Р. Е. Мотылянская, Э. Я. Каплан, В. К. Велитченко // Теория и практика физической культуры. - 1990. - № 1. - С. 14-22.

107. Мотылянская, Р. Е. Физическая культура и возраст / Р. Е. Мотылянская, Л. И. Стогова, Ф. А. Иорданская. - Москва, 1967. - 280 с.

108. Мошков, В. Н. Лечебная физическая культура на курортах и в санаториях: учебник / В. Н. Мошков. - Москва: Медицина, 1968. - 484 с.

109. Начинская, С. В. Спортивная метрология / С. В. Начинская. - 3-е изд., испр. - Москва: Академия, 2011. - 238 с.

110. Николаев, В. Г. Очерки интегративной антропологии: монография / В. Г. Николаев, Н. Н. Медведева, В. Н. Николенко и др. - Красноярск: Крас ГМУ, 2015. - 326 с.

111. Ольховская, Е. Б. Физкультурно-оздоровительная деятельность в контексте оптимизации профессионального долголетия / Е. Б. Ольховская // Роль физической культуры и спорта в развитии

человеческого капитала и реализации национальных проектов. - 2019. -С. 537-544.

112. Парфенова, Т. Н. Проектный менеджмент: организация педагогического обеспечения для физкультурно-оздоровительных клубов: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Парфенова Татьяна Николаевна. - Малаховка, 2001. - 24 с.

113. Пензай, С. А. Планирование профилактико-оздоровительных занятий мужчин II зрелого возраста-преподавателей вузов / С. А. Пензай // Здоровье для всех. - 2013. - №. 1. - С. 46-49.

114. Петрова, П. Г. Эколого-физиологические аспекты адаптации человека к условиям Севера / П. Г. Петрова. - Якутск: Дани Алмас, 2011. - 272 с.

115. Пирогова, Е. А. Совершенствование физического состояния человека / Е.А. Пирогова. - Киев: Здоров'я, 1989. - 167 с.

116. Платонов, В. Н. Сохранение и укрепление здоровых людей -приоритетное направление современного здравоохранения / В. Н. Платонов // Спортивная медицина. - 2006 - № 2. - С. 3-14.

117. Попов, М. В. Рекреационное воздействие занятий настольным теннисом на людей зрелого возраста / М. В. Попов // Проспект свободный - 2015: сборник материалов международной конференции студентов, аспирантов и молодых ученых (15-25 апреля 2015 г.). - Красноярск, 2015. - С. 43-45.

118. Р одина, М. В. Показатели физического развития и конституциональные особенности мужчин и женщин второго зрелого возраста как основа разработки здоровьесберегающих технологий: автореф. дис. ... канд. биол. наук: 14.03.01, 14.03.11 / Родина Марина Вячеславовна. - Санкт-Петербург, 2013. - 20 с.

119. С авин, С. В. Оздоровительная тренировка лиц зрелого возраста: направленность, содержание, методики: монография / С. В. Савин, О. Н. Степанова, В. С. Соколова [и др.]. - Москва: МПГУ, 2017. - 200 с.

120. Селуянов, В. Н. Технология оздоровительной физической культуры / В. Н. Селуянов. - Москва: Спорт Академ Пресс, 2001. - 172 с.

121. С ергина, Е. П. Особенности физического статуса мужчин старших возрастных групп РС (Я): дис. ... канд. мед. наук: 14.00.02 / Сергина Екатерина Петровна. - Красноярск, 2005. - 120 с.

122. Семенов, Г. В. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура лиц зрелого возраста в условиях школы здоровья: атореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Семенов Григорий Викторович. - Майкоп, 2009. - 20 с.

123. Смирнов, С. И. Организационно-педагогические факторы управления сферой фитнес-услуг: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Смирнов Станислав Игоревич. - Санкт-Петербург, 2013. - 191 с.

124. С олодков, А. С. Применение фитнесс-нагрузок умеренной мощности при вегетососудистых нарушениях / А. С. Солодков, И. Б. Маслова // Адаптивная физ. культура. - 2005. - № 1 (21). - С. 14-15.

125. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. - 3-е изд., испр. и доп. -Москва: Советский спорт, 2008. - 620 с.

126. Суханов, А. И. Теория и практика управления физическим состоянием человека на основе комплексных физкультурно-оздоровительных коррекций: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / Суханов Александр Иванович. - Санкт-Петербург, 2002. - 351 с.

127. Тнунова, О. В. Соотношение объемов физических нагрузок различной интенсивности в занятиях с мужчинами среднего возраста: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Тнунова Ольга Владимировна. - Москва, 1994. - 24 с.

128. Т урманидзе, В. Г. Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки и в период соревнований квалифицированных бадминтонистов: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Турманидзе Валерий Григорьевич. - Омск, 2005. -164 с.

129. Т япин, А. Н. Методика занятий круговой тренировкой с лицами зрелого

и пожилого возраста при сердечно-сосудистых заболеваниях: метод. рекомендации / А. Н. Тяпин. - Москва: Советский спорт, 2001. - 32 с.

130. Филиппов, Н. Н. Организация и содержание физкультурно-оздоровительной работы с населением по месту жительства в современных социально-экономических условиях (на примере Республики Беларусь): дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 / Филиппов Николай Николаевич. - Москва, 2004. - 463 с.

131. Фурманов, А. Г. Оздоровительная физическая культура / А. Г. Фурманов. - Минск: Тесей, 2003. - 528 с.

132. Футорный, С. М. К вопросу о приоритетных видах двигательной активности мужчин зрелого возраста / С. М. Футорний // Молодiжний науковий вюник Схщноевропейського нац. ун-ту iм. Л. Украшки. — Луцьк, 2015. - Вип. 18. - С. 89-92.

133. Холзер, А. Н. Технология формирования условий проведения занятий и повышение их оздоровительной эффективности в крытых физкультурно-спортивных сооружениях: дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04, 14.00.51 / Холзер Анна Николаевна. - Москва, 2009. - 351 с.

134. Холодов, Ж. К. Теория и методика физической культуры и спорта: учеб. для студ. учреждений высш. проф. образования / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. - Москва: Академия, 2012. - С. 6-9.

135. Ч еркашин, И. А. Изменение компонентного состава тела под воздействием физических нагрузок у мужчин с избыточной массой тела и ожирением / И. А. Черкашин, Е. В. Криворученко // Развитие физической культуры и спорта на Северо-Востоке России: материалы международной научно-практической конференции, посвященной 35-летию высшего физкультурного образования в Республике Саха (Якутия). - Якутск, 2017. - С. 237-243.

136. Ч еркашина, Е. В. Модельные показатели вариабельности сердечного ритма бегунов на средние дистанции / Е. В. Черкашина, А. Ю. Петрова, Я. И. Саввинова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. -

2019. - № 11 (177). - С. 440-444.

137. Ч ернышева, Е. Н. Организация двигательной активности мужчин зрелого возраста средствами атлетической гимнастики / Е. Н. Чернышева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - Вып. 8 (90). - С. 106-109.

138. Шишков, Л. Л. Методика физической подготовки мужчин, занимающихся предпринимательской деятельностью: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Шишков Леонид Леонидович. - Волгоград, 2008. - 142 с.

139. Юшин, А. Б. Контроль развития двигательных качеств занимающихся физическими упражнениями оздоровительной направлен ности на основе учета морфо-функциональных особенностей: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Юшин Алексей Борисович. - Санкт-Петербург, 1996. - 120 с.

140. Я нкин, М. Ю. Различия основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и клиники инфаркта миокарда у больных разных конституциональных типов / М. Ю. Янкин // Сибирский медицинский журнал. - 2011. - Т. 26. - № 2-1. - С. 112-116.

141. Я новский, И. Ю. Особенности влияния средств атлетической гимнастики на физическое состояние мужчин разного возраста: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Яновский Игорь Юрьевич. - Санкт-Петербург, 2007. -141 с.

142. Ярыш, И. Н. Методика оздоровительно-рекреативных занятий пляжным волейболом с мужчинами зрелого возраста в санаторно-курортных условиях: автореф. дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Ярыш Ирина Николаевна. - Майкоп, 2009. - 24 с.

143. Б лагш, О. Контроль фiзичного стану чоловшв зршого вшу в умовах сучасних фiтнес-центрiв / О. Благш, Б. Михайленко // Теорiя i методика фiз. виховання i спорту. - 2007. - № 1. - С. 29-32.

144. Благш, О. Сучасш шдходи до управлшня фiзичним станом чоловтв зршого вшу в процес кондицшного тренування / О. Благш // Теорiя i

методика фiз. виховання i спорту. - 2015. - № 1. - С. 22-25.

145. 1ващенко, Л. Я. Фiзичний стан чоловтв зршого вжу / Л.Я. 1ващенко, О.Л. Благий, К.Г. Айрапетова // Концепщя пiдготовки спецiалiстiв фiзичноi культури в Украш. - Луцьк: Вежа, 1996. - С.398-399.

146. Пензай, С. А. Фiзичний стан чоловшв II зрiлого вiкy - викладачiв вищих навчальних закладiв / С. А. Пензай // Педагопка, психолопя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2013. - № 2. - С. 5255.

147. ACSM'S Behavforal aspects оf physical activity and exercise / ed. Claude R. Nigg. - ACSM, 2014. - 336 p.

148. ACSM'S Exercise for о1der adults / ed. w^ek Chоdzkо-Zajkо. - ACSM, 2014. - 256 p.

149. В elyaev, V. S. Evaluating the functional state and physical fitness of men and women in the second period of adulthood at the initial stage of recreational and training activities / Belyaev V.S., Stradze A.E., Malygina I. A. et al. // International Journal of Engineering and Advanced Technology. - 2019. -Vol. 9. - № 1. - Р. 5077-5080.

150. В elyaev, V. S. Impact of the motor activity of men in the second period of adulthood on physical fitness and functional indicators / Belyaev V.S., Stradze A.E., Malygina I.A. et al. // Prensa Medica Argentina. - 2019. - Vol. 105. - № 4. - Р. 146-150.

151. В enguigui, N. Effects of tennis practice on the coincidence timing accuracy of adults and children / N. Benguigui, H. Ripoll // Res Q Exerc Sport. - 1998. -№ 69(3). - P. 217-223.

152. В lennerhassett, J. Additfonal task-related practice improves m^^ity and upper limb functfon early after stroke: A randоmised cоntrо11ed trial / J. B1ennerhassett, W. Dite //Austr. J. Physfother. - 2004. - Vol. 50. - P. 858870.

153. В оuchard, C. Physical activity, fitness, and health internatiоna1 proceedings and ^nsensus statement / C. Bоuchard, R. J. Shepard, T. Stephens //

Champaign, II: Human Kinetics, 1994. - 200 p.

154. B owles, H. R. Measurement of active and sedentary behaviors: Closing the gaps in self-report methods / H. R. Bowles // J. Phys. Activity Health. - 2012.

- 9 (Suppl 1). - P. 1-4.

155. C aspersen, C. J. Physical activity and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research / C. J. Caspersen // Public Health Reports. - 1985. - Vol. 2. - P. 126-131.

156. Changstrom, B. Clinical evaluation of the adult recreational tennis player / B. Changstrom, N. Jayanthi // Current sports medicine reports. - 2016. - №15(6).

- p. 437-445.

157. Developing effective physical activity programs / By L. Ransdell, M. Dinger, J. Huberty, K. Miller. - Human kinetics, 2009. - 216 p.

158. Dines, J. S. Tennis injuries: epidemiology, pathophysiology, and treatment / J. S. Dines, A. Bedi, P. N. Williams // J. Am. Acad. Orthop. Surg. - 2015. - Р. 23.

159. DiNubile, N. FrameWork - Your 7 Step Program for Healthy Muscles, Bones, and Joints / N. DiNubile. - New York: Rodale Books, 2005. - 272 p.

160. F errauti, A. Effects of tennis training on lipid metabolism and lipoproteins in recreational players / A. Ferrauti, K. Weber, H.K. Strder // Br. J. Sports Med.

- 1997. - Р. 31-32.

161. F unk, D. Participation in Recreational Activities: A Study of Motivation, Constraints and Internalization: [Electronic resource]. - Philadelphia, 2020.

URL: https: //www. academia. edu/3113159/Participation_in_Recreational_Acti vities_A_Study_of_Motivation_Constraints_and_Internaliz (дата oбращения: 23.01.2011).

162. Greer, A. E. The effects of sedentary behavior on metabolic syndrome independent of physical activity and cardiorespiratory fitness /A. E. Greer, X. Sui, A. L. Maslow et al. // JPAH. - 2015. - № 12. - Р. 68-73.

163. Groppel, J. Tennis: For the health of it! The Physician and sportsmedicine / J.

Groppel, N. DiNubile. - 2009. - № 37(2). - P. 40-50.

164. Howley, E. HDL cholesterol in senior tennis players / E. T. Howley, R. C. Gayle, H. J. Montoye // Scand. J. Sports Sci. - 1982. - № 4(2). - P. 44-48.

165. Howley, E.T. Fitness Professional's Handbook (Fifth Edition) / E.T. Howley, B. Don Franks. - Champaign: Human Kinetics, 2007. - 496 p.

166. Jackson, M. J. The Musculoskeletal Health Benefits of Tennis / M. J. Jackson, D. M. Roche, F. S. Amirabdollahian et al. // Sports health. - 2020. - № 12(1). - P. 80-87.

167. Jayanthi, N. Training and specialization risks in junior elite tennis players / N. Jayanthi, A. Dechert, R. Durazo et al. // J. Med. Sci. Tennis. - 2011. - № 16. -P. 14-20.

168. Jayanthi, N. Racket sports / N. Jayanthi, S. Esser // Curr. Sports Med. Rep. -2013. - № 12. - P. 32.

169. Jayanthi, N. Skill-level related injuries in recreational competition tennis players / N. Jayanthi, P. Sallay, P. Hunker et al. // Med. Sci. Tennis. - 2005. -№ 10. - P. 12.

170. Korobeynikov, G. Psychophysiological states and motivation in elite judokas / G. Korobeynikov, K. Mazmanian, L. Korobeynikova et al. // Archives of Budo. - 2010. - № 6 (3). - P. 129-136.

171. Korobeynikov, G. Diagnostics of psychophysiological states and motivation in elite athletes / G. Korobeynikov, K. Mazmanian, L. Korobeynikova et al. // Bratislavske lekarske listy. - 2011. - № 112 (11). - P. 637-643.

172. Kovacs, M. Health, wellness and cognitive performance benefits of tennis / M. Kovacs, B. Pluim, J. Groppel // J. Med. Sci. Tennis. -2016. - № 21. - P. 1421.

173. L aforest, S. Effects of age and regular exercise on muscle strength and endurance / S. Laforest, D.M. St-Pierre, J. Cyr et al. // Eur. J. Appl. Physiol. Occup. Physiol. - 1990. - № 60 (2). - P. 104-111.

174. L egros, P. Effets de l'entrainement sur le metabolisme musculaire local evalue, in vivo, par spectrometrie RMN du phosphore. Effects of training on

local muscle metabolism measured with in vivo 31P NMR spectrometry / P. Legros, G. Kozak-Reiss, J. P. Gascard et al. // Science et Motricite. - 1988. -№ 6. - P. 24-30.

175. Marks, B. L. Aerobic fitness and obesity: relationship to cerebral white matter integrity in the brain of active and sedentary older adults / B. L. Marks, L.M. Katz, M. Styner et al. // British journal of sports medicine. - 2011. - Vol. 45. -№ 11. - P. 1208-1215.

176. Marks, B. L. Health benefits for veteran (senior) tennis players / B. L. Marks // Br. J. Sports Med. - 2006. - № 40. - P. 469-476.

177. Marks, B. L. The importance of fat free mass maintenance in weight loss programmes / B.L. Marks, J.M. Rippe // Sports medicine. - 1996. - № 22 (5). - P. 273-281

178. Oja, P. Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80 306 British adults / P. Oja, P. Kelly, Z. Pedisic // Br. J. Sports Med. - 2017. - № 51. - P. 7.

179. Patterson, S. The impact of badminton on health markers in untrained females / S. Patterson // Journal of sports sciences. - 2017. - Vol. 35. - № 11. - P. 1098-1106.

180. Pluim, B. M. Health benefits of tennis / B.M. Pluim, J. L. Groppel, D. Miley // Br. J. Sports Med. - 2018. - № 52. - P. 201-202.

181. Pluim, B. M. Health benefits of tennis / B.M. Pluim, J. B. Staal, B. L. Marks // Br. J. Sports Med. - 2007. - № 41(11). - P. 760-768.

182. Pluim, B. M. Tennis injuries: occurrence, a etiology, and prevention / B. M. Pluim, J. B. Staal, G. E. Windler et al. // Br. J. Sports Med. - 2006. - № 40. -P. 23

183. S chneider, D. Choice of exercise: a predictor of behavioral risks? / D. Schneider, M.R. Greenberg // Res Q Exerc Sport. - 1992. - № 63(3). - P. 231237.

184. S nider, M. Tennis and the brain / M. Snider // Tennis USTA. - 1996. - P. 911.

185. S ullivan, G. M. Exercise for aging adults: a guide for practitioners / G. M. Sullivan, A. K. Pomidor. - Springer, 2015. - 155 p.

186. World Health Organisation. Global recommendations on physical activity for health. - Geneva, Switzerland: World Health Organisation, 2010. - 60 p.

187. Yaffe, K. Exercise protects against cognitive decline / K. Yaffe // Annual Meeting of the American Academy of Neurology. - 2001.- 9 May.

188. Z hang Y. Relationship between built environment, physical activity, adiposity, and health in adults aged 46-80 in Shanghai, China / Ying Zhang, Dong Ning Liu, Xin Liu // JPAH. - 2015. - № 12. - P. 569-578.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение А

АКТЫ ВНЕДРЕНИЯ

УТВЕРЖДАЮ

¿0Ш» щЯ®^олЕштелышй директор РеиЖ&льной Ь&цйственной организации « Фе де раи Саха (Якутия)» т-ш штт) _ Г. Шадрина

В учебно-тренировочный процесс лиц, посещающих оздоровительные занятия РОО «Федерация тенниса Республики Саха (Якутия)» были внедрены практические рекомендации для тренеров-инструкторов, которые проводят оздоровительные занятия с элементами тенниса по оценке физической подготовленности мужчин 40-49 лет. Выл внедрен комплекс педагогических упражнений для тестирования общей и специальной физической подготовленности, а также оценочные шкалы, разработанные с учетом возраста занимающихся (для двух групп лиц занимающихся — 40-44 лет и 4549 лет).

Автор разработчик:

Ганрильев С.И., тре не р-н ре пола нагель.

От внедрения практических рекомендаций по оценке физической подготовленности, включающие тесты и оценочные шкалы с учетом возраста мужчин, посещающих оздоровительные занятия с элементами тенниса получен положительный эффект, выразившийся в увеличении показателей силы, быстроты, ловкости и координационных способностей, а также параметрах специальной физической подготовленности. На протяжении всего года занятий у мужчин, регулярно посещающих оздоровительные занятия с элементами тенниса, не зафиксировано пи одной травмы от предложенной физической нагрузки, которая корректировалась исходя из данных контроля физической подготовленности

Автор разработчик:

Гаврильев С.И,, тренер-преподаватель

УТВЕРЖДАЮ

ДирекГ5р^?Физкульт>'рно-озлоровительного

цен гра \

«ШЙ-Кру>> (Поч тение учителю)

Республики ¿¡ахам

Ал. Мигалкин

В учебно-тренировочный процесс лиц, посещающих оздоровительные занятия Физкультурно-оздоровительного центра «Вэй-Кру» (Почтение учителю) Республики Сача, был внедрен цикл оздоровительных занятий с элементами тенниса для мужчин 40-49 лет, которые тренировались три раза в неделю на протяжении одного года.

Автор разработчик:

Гаврильев СИ., тренер-преподаватель.

От внедрения цикла оздоровительных замятий с элементами тенниса получен положительный эффект, выразившийся в значительном улучшении показателей физической подготовленности и вариабельности сердечного ритма. У них выявлено снижение напряжения регул я торных систем, уменьшение гуморально-метаболических влияний на регуляцию ритма сердца, экономизйния деятельности сердечно-сосудистой системы. А также у них отмечено положительные изменения в показателях вегетативной регуляции сердечного ритма, состоянии миокарда, психоэмоциональном состоянии, комплексном показателе функционального состоянии.

АвТОр разработчик:

Гаврильев С И,, тренер-преподаватель

Автор разработчик:

/'t/oJ^/íy Гаврильев С.И., тренер-преподаватель