Общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Кривошапкин, Петр Иванович

• Кривошапкин, Петр Иванович
• кандидат педагогических наук
• 2004

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Кривошапкин, Петр Иванович

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР.

1.1. Национальные традиции народа Саха в единоборствах и современные тенденции развития вольной борьбы в мире

1.2. Биомеханические закономерности выполнения технико-тактических действий.

1.3. Роль и значение физической подготовленности.

1.3.1. Скоростно-силовая подготовка.

1.3.2. Гибкость и ее значение в борьбе.

1.3.3. Выносливость.•.

1.3.4. Использование упругих свойств опорно-двигательного аппарата.

1.4. Особенности методики развития физических качеств в спортивной борьбе.

1.4.1. Общая и специальная физическая подготовка борцов.

1.4.2. Комплексное развитие физических качеств.

1.4.3. Методика тренировки гибкости.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости»

Актуальность. Вольная борьба как вид единоборства является, сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих международных правил соревнований [112, 131, 158].

Международная федерация спортивной борьбы (ФИЛА) стремится к широкому распространению борьбы в мире и постоянно пытается сделать соревнования по борьбе более динамичными и зрелищными [31, 112].

Для реализации этой цели ФИЛА уже более десяти лет проводит • радикальные изменения правил спортивной борьбы. Достаточно отметить тот факт, что соревновательный поединок сократился с 20 . минут до 6 минут [31, 131].

Изменилась и балльная оценка технических приемов, что значительно сказалась на результате поединка, на разнообразии используемого в соревновательной деятельности технического арсенала и на методике подготовки борцов в целом. Нынешние правила не являются окончательными, предполагается дальнейшая их модернизация [31, 112, 131, 158].

В современных условиях большое значение приобрел фактор зрелищности: борец должен ориентироваться на демонстрацию не просто активной, но и внешне энергичной борьбы. Появились баллы за амплитуду, активность. Анализ соревновательной деятельности борцов высокой квалификации и действующих правил соревнований показывают, что ныне предпочтение отдают спортсменам, ведущим поединок в высокой стойке с поднятой головой, применяющим плотные захваты [100, 112]. Для реализации их преимущества ввели скрестный захват, грудь в грудь. Остро встал вопрос и об активности борцов в промежутках между приемами, о зрелищности этого «активного фона», элементами которого являются стойки, перемещения, захваты, швунги, теснения и т. п. Таким образом, современный борец должен проводить технические действия на фоне постоянного движения, динамики [31, 112].

Быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства в борьбе, ее возрастающая динамичность, требуют пристального внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения. К числу таких факторов бесспорно относится физическая подготовленность борцов, а среди основных слагаемых физической подготовленности, наряду с такими двигательными качествами, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, большую роль играет столь существенная характеристика двигательных возможностей спортсмена, как его гибкость, подвижность суставов [31, 112].

Наличие значительной подвижности в суставах является непременным условием выполнения многих технических действий (например, бросков прогибом, бросков через плечи — «мельница» и др.), является одним из лучших условий профилактики травм, позволяет расширить технико-тактический арсенал, защитные и контратакующие возможности спортсмена [1, 32, 33, 62, 68,90,176,177, 178,179].

В последние годы наши соперники значительно повысили качество подготовки спортивных резервов. Это, безусловно, привело к еще большему обострению соперничества на большой арене. Вопрос о повышении результатов в соревновании находится в тесной взаимосвязи с оптимизацией средств и методов тренировочного процесса. Особое значение в подготовке борцов приобрели соотношение и состав средств физической подготовки, т.к. на первый план, вместе с технико-тактической подготовленностью вышла проблема динамичности и зрелищности спортивной борьбы [31, 112, 158]

Эту проблему одними изменениями правил не решить и поэтому настала необходимость обратить серьезное внимание на системную подготовку юных борцов, в многолетнем плане. В теории и практике спортивной борьбы не все вопросы изучены равнозначно. Исходя из требований соревновательной деятельности и тенденций развития спортивной борьбы, в тренировочном процессе должны вноситься коррективы в физическую, техническую, тактическую, психологическую и интеллектуальную подготовку будущих мастеров ковра (31,112, 158).

Многолетние наблюдения и анализ научно-методической литературы показали, что существующая система специальной физической подготовки юных борцов недостаточно эффективна, традиционно сложившиеся методы развития подвижности суставов борцов вольного стиля, в свете новых правил и тенденции их динамики в сторону повышения зрелищности, не обеспечивают высокого уровня трансформации физических возможностей в технико-тактические действия спортсменов.

На сегодняшний день недостаточно изучены и практически отсутствуют научные данные о взаимосвязи гибкости основных суставов и специальной физической подготовки юных борцов, во взаимосвязи с упругими свойствами мышц, основанные на многолетних наблюдениях. Хотя роль гибкости в спортивной борьбе ранее исследовался рядом авторов, (Н.Н.Сорокин, Ю.Г.Коджаспиров, 1974; Е.И.Кочурко, 1974; Ш.Н.Джанян, 1980; В.Д.Дашинорбоев, 1986; А.Н.Абульханов, 1991, Song и Garvie, 1976, Sharratt, 1984) однако, как правило, эти исследования проводились в основном на высококвалифицированных, взрослых борцах. В условиях республики Саха (Якутия) данный вопрос не изучен.

В связи с этим исследования взаимосвязей подвижности основных суставов и эффективности техники спортивной борьбы, разработка программ общей и СФП учитывающие эти взаимосвязи, актуальны и для теории и для практики спорта высших достижений.

Рабочая гипотеза исследования состоит в предположении, что средства и методы общей и специальной физической подготовки юных борцов вольного стиля, с учетом особенностей физического развития детей Республики Саха-Якутия, должны базироваться на первоначальном развитии подвижности основных рабочих суставов и тренировке активной гибкости.

Расширение активного объема подвижности суставов должно способствовать повышению гибкости и вариативности технико-тактического мастерства, что позволит эффективно использовать опорно-двигательный аппарат в сложных условиях ситуаций борьбы с учетом национальных традиций. Такой подход, по нашему мнению, должен существенным образом сказаться на реализации резервов физических возможностей, расширении динамического диапазона, результативности спортивной деятельности в целом.

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс спортсменов, занимающихся вольной борьбой.

Предмет исследования - общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости.

Научная новизна исследования заключается в том, что впервые:

1. Доказана роль подвижности основных суставов для повышения эффективности защитных и контратакующих действий борцов в условиях соревновательной деятельности.

2. Выявлены сенситивные периоды двигательной подготовки юных борцов Якутии 10-17 лет, позволяющие развивать их гибкость с учетом требований спортивной деятельности.

3. Разработана программа целенаправленного двигательного развития юных борцов средствами общей и специальной физической подготовки, основанной на предварительной разработке подвижности в суставах, с учетом биомеханических критериев соответствия специальной двигательной деятельности, совершенствования упругих свойств мышц и связочно-суставного аппарата.

Теоретическая значимость. Спортивная педагогика дополнена новыми сведениями о совершенствовании навыков борьбы с учетом национальных особенностей развития детей Республики Саха-Якутия в условиях Крайнего Севера в разделе общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости, теоретически обоснованы средства и методы общей и специальной физической подготовки детей к единоборствам, разделы подготовки по видам спорта дополнены теоретическим обоснованием особенностей специальной подготовки квалифицированных борцов северных регионов на основе национальных традиций.

Практическая значимость состоит в том, что результаты исследований могут быть использованы: в учебно-тренировочном процессе юных борцов вольного стиля в условиях детско-юношеских спортивных школ, СДЮШОР; в программах подготовки, переподготовки и повышения квалификации тренеров и специалистов по спортивной борьбе; в учебном процессе со студентами институтов, академий и университетов физической культуры, специализирующихся по спортивной борьбе.

Использование предлагаемой программы и методики занятий будет способствовать, созданию двигательных предпосылок для роста спортивного мастерства юных борцов вольного стиля, улучшению межмышечной координации, созданию оптимального двигательного режима, ускорению физического развития и укреплению здоровья.

Достоверность результатов исследования определяется комплексом методов исследования, используемых в работе, большим объемом материала, теоретическим и практическим изучением проблемы, обширным контингентом обследуемых и системой экспериментальных доказательств.

Основные положения выносимые на защиту:

1. Влияние подвижности суставов на особенности технико-тактического мастерства в спортивной борьбе.

2. Структура физического развития (весоростовых показателей) и физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости) юных борцов Якутии.

3. Экспериментальная программа общей и специальной физической подготовки юных борцов с акцентом на развитие подвижности суставов и использование баллистического растягивания опорно-двигательного аппарата.

Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения и результаты исследования обсуждались на российских (Москва, 2001, 2003), региональных конференциях (Якутск, 2000, 2001, 2002, 2003), межвузовских научно-практических конференциях, семинарах республики и опубликованы в других изданиях Якутии (1997, 2002, 2003).

Результаты исследования внедрены в практику работы ДЮСШ, специализирующихся по вольной борьбе, Сунтарского, Чурапчинского, Горного, Мегино-Кангаласского улусов, сборной команды республики среди юношей, массовый рост общей и специальной физической подготовленности которых подтверждает эффективность проведенного исследования.

Структура и объем диссертации. Работа состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Диссертация содержит 22 таблицы, 5 кинограмм и 33 рисунка, список литературы включает 185 источников литературы, из них 25 на иностранных языках.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Кривошапкин, Петр Иванович

ВЫВОДЫ

1. Современная практика борьбы от комбинационного понимания стиля борьбы перешла к ситуационному стилю, которая требует уверенности, умения использовать силу соперника, увертливости и на основе гибкости, акробатической подготовки выработки физической способности (готовности) выполнить любое техническое действие, необходимое в данный момент.

2. Подвижность тазобедренного сустава определяет возможность увеличения площади опоры и снижения высоты расположения ОЦМ над ней, позволяет увеличить угол устойчивости и сохранить равновесие в очень сложных условиях современной борьбы, в партере дает возможность одновременной защиты обеих сторон, уменьшая опасность комбинаций в обе стороны. Отдельные высококлассные борцы обладают активной подвижностью тазобедренного сустава, порядка 170-180 градусов, которая является неразделимой частью их мастерства, помогающая защитным и ситуационным контратакующим техническим действиям в условиях реальной борьбы самого высокого мирового уровня.

3. Дети сельских местностей РС(Я) значительно отстают по весо-ростовым показателям от детей проживающих в центральной части России и в г.Якутске. Однако, у юных сельских борцов после 14-15 лет темпы роста веса высокое, а окружность грудной клетки превышает средние показатели в связи с благотворным влиянием силового противоборства на рост мышечной массы.

4. Физическая подготовленность детей, занимающихся вольной борьбой, соответствует среднему уровню (3800 баллов по шкале МГАФК), приближаясь к высокому (4000 баллов). Скоростно-силовое качество является относительно отстающим во всех возрастах (3400 баллов). Силовые показатели после 11 лет находятся в высокой зоне (4100 баллов), что говорит о развивающем воздействии вольной борьбы на все физические показатели особенно силовые.

5. По истечению четырех лет работы по экспериментальной программе, в экспериментальных группах дети превосходят - по величине прироста результатов по всем показателям общей и специальной физической подготовки контрольные группы. В старшей группе (13-17 лет) статистически достоверные изменения произошли в некоторых показателях общей подготовки (приседание, бег на 1000 м) и всех показателях специальной физической подготовки.

6. По корреляционным показателям самую большую, статистически значимую зависимость со спортивной квалификацией имеют показатели активной и пассивной подвижности, особенно в прогибаниях и поперечном шпагате. На втором месте по значимости показатели специальной координационной подготовленности, такие как переворот через гимнастический мост и забегания на гимнастическом мосту. Наименьшие корреляционные связи с квалификацией имеют силовые показатели в подтягиваниях и приседаниях на одной ноге. Корреляционная связь квалификации и выносливости всегда положительна, но значимость достоверна только в 16 лет.

7. Исследования показали эффективность предложенной программы тренировки юных борцов, отличающейся по приоритету предварительной разработки суставов и более широким использованием баллистического растягивания, для тренировки активной гибкости, общей и особенно специальной физической подготовленности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. Для более полной реализации физического и технико-тактического ф потенциала в современной ситуационной борьбе необходимо применение программы общей и специальной физической подготовки юных борцов с ориентацией на развитие гибкости. Программа должна включать упражнения для развития пассивной и активной гибкости, упражнения комплексного воздействия, включающие работу над пластикой движений, над упругостью мышц, связок и суставов, включать специальные беговые упражнения и акробатику.

2. Для сочетанного развития гибкости, силы и специальной координации предпочтительным на наш взгляд является применение баллистического метода растягивания ф 3. Для дальнейшего улучшения качества базовой подготовки необходима разработка единой программы базовой подготовки применимая для всех видов единоборств, основой которого может послужить приведенная в данной работе программа.

4. Данная программа может быть полезной для разработки базовой общей физической подготовки для всех видов спорта и двигательного искусства, с дошкольного возраста до младшего школьного возраста.

5. Оперативная методика определения минутного объема крови (МОК) по артериальному давлению и частоте сердечных сокращений (ЧСС), контроль утомления по электрокардиограмме, по методикам А.И. Завьялова являются доступными, эффективными методами контроля функционального состояния спортсмена при максимальных физических и психических нагрузках, простота и доступность которых заслуживают широкого распространения для практического использования.

131

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Кривошапкин, Петр Иванович, 2004 год

1. Абульханов А.Н. Эффективность технико-тактических действий борцов на основе использования средств специальной подготовки (гибкости): Дис. канд. пед. наук. Малаховка, 1991. - 140 с.

2. Алисов Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: Автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 1971. — 20 с.

3. Алисов Н.Я. Исследование гибкости и экспериментальное обоснование методики ее развития: Дис. канд. пед. наук. Л., 1971. - 165 с.

4. Алиханов И.И. Техника и тактика вольной борьбы. М.: ФиС., 1986. -304 с.

5. Алтер Майкл Дж. Наука о гибкости. Киев: «Олимпийская литература», 2001.-424 с.

6. Анохин П.К. Опережающее отражение действительности//Вопросы философии. 1962. - N 7. - С.97-111.

7. Арсеньев Е.Н. Особенности методики физического воспитания учащихся техникумов и высших учебных заведений, проживающих в условиях Крайнего Севера: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1990. - 24 с.

8. Афанасьев П.А. Школа йога: Восточные методы психофизического самосовершенствования. Минск: «Полымя», 1991. - 155 с.

9. Баишев Ю.П. Проблемы высших спортивных достижений в Якутии. -Красноярск: «Кларетианум», 2002. 22 с.

10. Баймеев Г.Б. Индивидуализация подготовки квалифицированных борцов с учетом данных самоконтроля: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1997.-24 с.

11. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов. М.: ФиС, 1987. -176 с.

12. Бернштейн Н.А. Предисловие к кн. К.С. Тринчера «Биология и информация». М., Наука, 1965 - 119 с.

13. Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. М.: ФиС, 1991.-288 с.14