Методика комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений в факультативной форме физического воспитания студентов тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Зубкова, Тамара Ивановна

• Зубкова, Тамара Ивановна
• кандидат педагогических наук
• 2006

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Зубкова, Тамара Ивановна

Введение

Глава 1 Хореографические упражнения как средство формирования гармоничного телосложения человека

1.1. Применение хореографических упражнений в балете, в спорте и в физической культуре

1.2. Биомеханические особенности формирования правильной осанки

Глава 2 Задачи, организация и методы исследования, характеристика контингента:

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования

2.4. Характеристика исследуемого контингента

Глава 3 Методика комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений в факультативной форме физического воспитания студентов при различной степени физической подготовленности

3.1. Средства формирования гармоничного телосложения.

3.2. Комплексное применение хореографических и гимнастических упражнений на факультативных занятиях.

3.3. Методика применения хореографических упражнений в целях коррекции осанки и походки

3.4. Факультативное занятие как основная форма обучения в разработанной методике

Примерные схемы конспектов занятий

Глава 4 Результаты исследования

4.1. Результаты опроса

4.Z Тестовая карта

4.3. Контроль массы тела

4.4. Функциональные показатели опорно-двигательного аппарата

4;5. Результаты тестов

4.6. Результаты математико-статистической обработки

Выводы

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Методика комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений в факультативной форме физического воспитания студентов»

Актуальность темы:

Интерес к использованию хореографических упражнений для физической подготовки растёт с каждым годом. Однако, пока не существует методик, в которых хореографические упражнения были бы внедрены в практику проведения факультативных занятий по физической культуре для студентов ВУЗов. Для проводимого исследования актуальным является поиск нового подхода в физической подготовке студентов с использованием адаптированных хореографических упражнений.

Гимнастические упражнения способствуют улучшению показателей таких физических качеств, как гибкость, силовая выносливость, ловкость, совершенствуют координацию, позволяют накопить значительный арсенал движений, придавая лёгкость восприятию новых двигательных заданий [4,5,25,57,73,78]. Хореография "работает" на уровне ещё более тонких ощущений, благодаря чему хореографические упражнения воспитывают тонкое ощущение равновесия тела в статике и динамике, ощущение симметричности частей тела [115], умение правильно (с точки зрения правильности осанки) держать корпус - всё это даёт возможность рационально (с наименьшими затратами усилий) выполнять упражнения [10,11,12,13,16]. Хореографические упражнения способствуют коррекции осанки и гармонизации телосложения, и включение их в факультативное занятие в сочетании с гимнастическими упражнениями позволяет ускорять процесс коррекции осанки и фигуры в целом [38,42,55,76]. Следует отметить, что использование хореографических упражнений помимо решения ряда общеобразовательных задач, таких как: ознакомление с основами музыкальной грамоты, приобщение к культуре и искусству -позволяют воспитать двигательную культуру занимающихся [26,41,42,47,48]. При работе со студентами ВУЗа воспитание двигательной культуры является одной из основных задач освоения упражнений, так как именно умение рационально и красиво двигаться является одним из важных аспектов профессионального обучения, так как студенты многих специальностей (в основном публичных) нуждаются в большей степени в воспитании эстетики движения.

Использование хореографических упражнений в сочетании с гимнастическими для совершенствования физической подготовленности [144,145,148,216] вызывают у студентов повышенный интерес к занятиям физической культурой и к дальнейшему самосовершенствованию.

Однако, стоит отметить, что научно-разработанных программ применения хореографических упражнений в процессе физического воспитания студентов не существует. Отсутствуют также методики, способные комплексно применять хореографические и гимнастические упражнения в факультативной форме физического воспитания студентов. Всё это обусловило актуальность темы. Объект исследования: Факультативная форма физического воспитания студентов различной степени физической подготовленности. Предмет исследования:

Применение хореографических и гимнастических упражнений в факультативной форме физического воспитания студентов различной степени физической подготовленности. Рабочая гипотеза:

Предполагается, что факультативные занятия с использованием хореографических упражнений в сочетании с гимнастическими позволяют повысить интерес студентов к занятиям по физической культуре и улучшить показатели физических качеств, состояние осанки и настроения студентов, имеющих и не имеющих спортивной квалификации. Цель работы:

Разработать методику комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений для студентов различной степени физической подготовленности (имеющих и не имеющих спортивной квалификации), направленную на улучшение физического развития, физических качеств, осанки и настроения. Научная новизна:

Научная новизна проведённого научного исследования заключается в том, что:

- показана текущая и этапная динамика изменений показателей гибкости, силовой выносливости студентов различной степени физической подготовленности под влиянием комплексного воздействия хореографических и гимнастических упражнений;

- доказана возможность улучшения некоторых показателей физических качеств (гибкость, силовая выносливость), функциональных показателей, осанки и настроения студентов ВУЗа.

Практическая значимость: Практическая значимость работы состоит в разработке методики комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений в факультативной форме физического воспитания студентов ВУЗов и возможности применения адаптированных хореографических упражнений в сочетании с гимнастическими для коррекции осанки и наиболее быстрого совершенствования физических качеств студентов ВУЗов, отличающихся различной степенью физической подготовленности.

Основные положения, выносимые на защиту:

1) Разработанная нами методика комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений в факультативной форме физического воспитания студентов, базирующаяся на основе научных знаний и накопленного опыта в области классического танца, позволяет гармонизировать физическое развитие и усовершенствовать физические качества студентов при различной степени физической подготовленности;

2) Разработанная методика эффективно воздействует на состояние осанки занимающихся;

3) Хореографические упражнения, элементы танца и др. составляющие методики, подразумевающие наличие музыкального сопровождения, оказывают благотворное воздействие на эмоциональную сферу каждого занимающегося.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Зубкова, Тамара Ивановна

Выводы

1. Разработана методика комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений в факультативных занятиях по физическому воспитанию для студентов ВУЗов при различной степени физической подготовленности. Курс освоения хореографических и гимнастических упражнений в факультативной форме составляет 1,5 года.

2. Исследование выявило достоверное улучшение показателей физических качеств (гибкости, силовой выносливости) в основных группах, в то время как в контрольных группах достоверных улучшений показателей не произошло. Эффективность разработанной методики выразилась статистически достоверным (р<0,001) увеличением средних показателей подвижности, силовой выносливости.

Это позволяет сделать вывод о том, что хореографические упражнения, применяемые в сочетании с гимнастическими упражнениями, являются эффективным средством в процессе физической подготовки, как занимающихся, не имеющих спортивной квалификации, так и квалифицированных спортсменов.

3. Доказана возможность улучшения настроения занимающихся по разработанной методике комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений. В основной группе студентов, не имеющих спортивной квалификации, у 93 % студентов не наблюдалось снижения настроения (ниже 50 баллов), у 7 % наблюдалось лишь незначительное снижение настроения (от 51 до 59 баллов); а в основной группе студентов, имеющих спортивную квалификацию, у 80 % снижения настроения уже не наблюдалось, а у 20 % наблюдалось лишь незначительное снижение настроения. В то же время, в контрольных группах: у студентов, не имеющих спортивной квалификации, лишь у 7% наблюдалось незначительное улучшение настроения; у студентов, имеющих спортивную квалификацию, улучшения настроения не произошло.

4. Данные контроля массы тела доказывают эффективность воздействия разработанной методики на внешний вид занимающихся. В основных группах достигнута оптимальная разница между ростом и весом, равная 110 (по Броку).

5. Доказана эффективность воздействия разработанной методики на опорно-двигательный аппарат, что подтверждается улучшением функциональных показателей и показателей осанки в основных группах.

6. Факультативная форма занятий для студентов ВУЗов по методике комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений повышает интерес студентов к занятиям по физической культуре, позволяет более полно и последовательно решать задачи физического воспитания студентов различной степени физической подготовленности, улучшая их функциональное состояние.

Практические рекомендации

1. Занятия по разработанной методике комплексного применения хореографических и гимнастических упражнений в факультативной форме физического воспитания студентов ВУЗов, имеющих и не имеющих спортивную квалификацию, следует проводить 2 раза в неделю: в течение 1,5 лет.

2. Курс физической подготовки для студентов, имеющих и не имеющих спортивной квалификации, состоит из 3-х периодов по 0,5 года.

3. Упражнения для каждой группы студентов выбраны с учётом уровня физической подготовленности.

4. Число повторений упражнений увеличивается в каждом последующем полугодии.

5. Занятия по разработанной методике улучшают функциональные показатели, осанку, показатели гибкости, силовой выносливости, а также способствуют совершенствованию двигательных навыков.

6. Продолжительность занятий составляет 2 часа: 30 минут -подготовительная часть; 60 минут - основная часть; 30 минут -заключительная часть.

7. Перед началом занятий каждый занимающийся проходит обследование, включающее осмотр специалистов.

8. Программы оздоровительной физической культуры предполагают проведение тестирования физической подготовленности 1 раз в 0,5 года, а также осуществление текущего контроля.

9. Эмоциональное состояние занимающихся оценивается по шкале настроения (Зунга-Балашовой), которое улучшается в процессе занятий по разработанной методике.

109

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Зубкова, Тамара Ивановна, 2006 год

1. Авцын А.П. Адаптация и дезадаптация с позиции патологии / А.П. Авцын. -М.: Клиническая медицина, 1974. - Т. 52. - С. 3-15.

2. Агаджанян Н.А. Биоритмы, спорт, здоровье / Н.А. Агаджанян, Н.Н. Шабатура. М.: 1989. - 208 с.

3. Айенгар Б.К.С. Прояснение йоги (Йога Дипика) / Б.К.С. Айенгар. М. : 1993.-528 с.

4. Алекперов С.-М. А. Гимнастика (Методическое пособие) / С.-М. А. Алекперов, В.И. Силин. -М.: 1970. -144 с.

5. Альтер М.Дж. Наука о гибкости. / М. Дж. Альтер. Киев : 2001. - 421 с.

6. Амосов Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. -Киев: Здоров'е, 1989. С. 214.

7. Антистрессовая гимнастика А.В. Попкова (методические рекомендации) / А.П. Попков. М.: 1989. - 39 с.

8. Атлас мануальной терапии. М.: 2003. - 155с.

9. Баевский P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / Р.П. Баевский. -М.: 1979. 250 с.

10. Базарова Н.П. Азбука классического танца / Н.П. Базарова, В.П. Мей. JL-М.: 1964. -208 с.

11. Балет: энциклопедия.-М.: 1981.-623 с.

12. Балет Уроки: Иллюстрированное руководство по официальной балетной программе. -М.: ACT, Астрель, 2003. -144 с.13. Балет. -№: 2003. -64 с.

13. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. М.: 1988. - 208 с.

14. Барвиченко А.А. Атлас мануальной медицины / А.А. Барвиченко. М. : 1992.-191 с.

15. Барышникова Т. Азбука хореографии / Т. Барышникова. М.: 1999. - 272 с.

16. Белая Н.А. Руководство по лечебному массажу / Н.А. Белая. М.: 1983. — 287 с.

17. Белл Розамунда Йога: простые упражнения / Розамунда Белл. М.: 2002. -111с.

18. Белов В.И. Психология здоровья / В.И. Белов. СПб.: 1994. - С. 272.

19. Белов В.И. Валеология: здоровье, молодость, красота, долголетие / В.И. Белов, Ф.Ф. Михайлович. М.: 1999. - 664 с.

20. Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодость до 100 лет / В.И. Белов. -М.: 1993.-400 с.

21. Белов В.И. Коррекция состояния здоровья взрослого населения средствами комплексной оздоровительной тренировки : Дис. д-ра. пед. наук / Белов Виктор Иванович ; Российская государственная академия физической культуры. -М.: 1996. 314 с.

22. Белов В.И. Жизнь без лекарств. Т. 1,2. / В.И. Белов. - СПб.: 1995. - С. 272.

23. Белов В.И. Йога для всех / В.И. Белов. М.: 1997. - 99 с.

24. Бирюк Е.В. Исследование функций равновесия тела и пути его совершенствования при занятиях художественной гимнастикой: автореф. дис. канд. пед. наук. / Бирюк Елена Васильевна; КГИФК. Киев: 1971. -153 с.

25. Блок JI. Д. Классический танец. История и современность / JI. Д. Блок. М.: 1987.-254 с.

26. Болобан В.М. На зарядку становись! / В.М. Болобан. - Киев : 1981. - 105 с.

27. Болотов Б.В. Двери в бессмертие и окно в Космос / Б.В. Болотов. -Архангельск: 1992.- С.58-79.

28. Боренштейн Давид Позвоночник под контролем! : Уникальные советы и рекомендации по устранению боли в спине / Давид Боренштейн. М. : 2003. -272 с.

29. Брегг П.С. Система оздоровления / П.С. Брегг. М.: 1994. - 224 с.

30. Брегг П. Чудо голодания. Искусство быть здоровым / П. Брегг. М.: 1990. -С. 66-80.

31. Брехман И.И. Введение в валеологию науку о здоровье / И.И. Брехман. -Л.: 1987.-114 с.

32. БрыкинА. Гимнастическая терминология / А.Брыкин.-М.: 1969.-189 с.

33. Белый Лама В.Ф. Востоков Индо-тибетская школа омоложения / В.Ф. Востоков. М.-СП6.: 2000. - 224 с.

34. Белый Лама В.Ф. Востоков Индо-тибетская школа омоложения / В.Ф. Востоков. М.-СП6.: 2001. - 240 с.

35. Брегг Поль Позвоночник / Поль Брегг. СПб.: 2002. -160 с.

36. Буц Л.М. Для Вас, девочки / Л.М. Буц. 2-е изд., перераб. и доп. - М. : 1988.-176 с.

37. Ваганова А.Я. Основы классического танца / А.Я. Ваганова. 8-е изд., стер. -СПб.: 2003.-192 с.

38. Вагнер Ф. Акупрессура (пособие по точечному массажу) / Ф.Вагнер. СПб. : 1997. -128 с.

39. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания / Я.С. Вайнбаум. М. : 1986.-207 с.

40. Валукин Е.П. Мужской классический танец / Е.П. Валукин. М. : 1987. -285 с.

41. Васильева Т. Балетная осанка / Т. Васильева. М.: 1993. - 98 с.

42. Веселовский В.П. Практическая вертеброневрология и мануальная терапия / В.П. Веселовский. Рига: 1991. - 340 с.

43. Вивекананда Карма-йога, Джнана-йога, Раджа-йога / Вивекананда. СПб. : 1914.-230 с.

44. Водянов Н.М. Консервативная терапия деформирующих артрозов / Н.М. Водянов, Н.И. Сулим, В.В. Кондауров. Кемерово: 1993. -128 с.

45. Волин М. Йога и красота / М. Волин, Н.Филен. М.: 1991. - 47 с.

46. Волынский А.Л. Книга ликований. Азбука классического танца / А.Л. Волынский. М.: 1992. - 205 с.

47. Гваттерини Маринелла Азбука балета / Маринелла Гваттерини.-М. : 2001. -240 с.

48. Гимнастика тибетских монахов М.: ФиС, 1998. - 157с.

49. Гогулан М.Ф. Попрощайтесь с болезнями / М.Ф. Гогулан. М.: 1994. - С. 304.

50. Годик М.А. Стретчинг / М.А. Годик, А.М. Барамидзе, Т.Г. Киселёва. -М. :1991.- 96 с.

51. Горен М. Путь к здоровью и долголетию / М. Горен. Иерусалим : 1984. -335 с.

52. Гревелинг А. Боль в спине / А. Бревелинг, К. Брейер. СПб.: 1997. -192 с.

53. Гурфинкель B.C. Репетиция позы человека / B.C. Гурфинкель, Я.М. Коц, М.Л. Шик. М.: 1965.-157 с.

54. Дедман П. Натуральное питание. Лечение и косметика / П. Дедман. М. :1992.-96 с.

55. Демени Ж. Курс гимнастики / Ж.Демени. Л.: 1932. - 160 с.

56. Донской Д.Д. Биомеханика : Уч-ник для ин-тов физ. культ / Д.Д. Донской, В.М. Зациорский. М.: 1979. - 264 с.

57. Дубровский В.И. Самомассаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. М. : 2001.-111 с.

58. Дубровский В.И. Движения для здоровья / В.И. Дубровский. М.: 1989. -150 с.

59. Дубровский В.И. Спортсменам о восстановлении / П.И. Готовцев. М. : 1981.-201 с.

60. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровсикй. М. : 1991. -170 с.

61. Дубровский В.И. Все виды массажа / В.И. Дубровский. -М.: 1992. 201 с.

62. Дубровский В.И. Спортивный массаж / В.И. Дубровский. М.: 1994. - 147 с.

63. Дубровский В.И. Лечебный массаж / В.И. Дубровский. М.: 1995. -150 с.

64. Дубровский В.И. Энциклопедия массажа. От А до Я / В.И. Дубровсикй. -М.: 1998. -750 с.

65. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский. М. : 1999. - 173 с.

66. Дубровский В.И. Спортивная медицина / В.И. Дубровский. М. : 1999. -250 с.

67. Дубровский В.И. Массаж / В.И. Дубровский. М.: 1999. -170 с.

68. Дубровский В.И. Восточный массаж / В.И. Дубровский, А.В. Дубровская. -М.: 2000. -200 с.

69. Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / В.И. Валеология. -М.: 2001. -180 с.

70. ЕвтимовВ. Йога/В. Евтимов. -М.: 1986.-208 с.

71. Ежи Талага Энциклопедия физических упражнений / Талага Ежи. М. : 1998.-412с.

72. Залесский М.З. Можно ли подрасти? / М.З. Залесский. М.: 1987. - 95 с.

73. Звёздочкин В.А. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений искусства и культуры / В.А. Звёздочкин. Ростов на Дону : 2003. -416 с.

74. Зуев Е.И. Волшебная сила растяжки / Е.И. Зуев. М.: 1990. -197 с.

75. Иваницкий М.Ф. Движения человеческого тела. Анатомические очерки / М.Ф. Иваницкий. М.: 1938. - 453 с.

76. Иваницкий А.В. Ритмическая гимнастика на ТВ / А.В. Иваницкий и др.. -М.: 1989. -79 с.

77. Иванов В.И. Акупунктура и медикаментозная терапия / В.И. Иванов. М.: 1996.-320 с.

78. Иванов С.М. Врачебный контроль и лечебная физкультура / С.М. Иванов. -М.: 1970. -472 с.

79. Иванов Ю.М. Йога и психотренинг /Ю.М. Иванов. -М.: 1991. -287 с.

80. Иванов Ю.М. Йога. Как восстановить зрение / Ю.М. Иванов. -М.: 1991. -63 с.

81. Иванов Ю.М. Йога. Как стать здоровым / Ю.М. Иванов. М.: 1992. -160 с.

82. Иванченко В.А. Секреты вашей бодрости / В.А. Иванченко. М. : 1988. -188 с.

83. Ивенс Марк Популярная йога: как избавиться от стресса / Марк Ивенс. -М.: 1999.-64 с.

84. Интегральная йога Шри Ауробиндо. М.: 1992. - 396с.

85. Касл Кейт Балет / К. Касл. М.: 2001. - 64 с.

86. Кечетжиева JI. Обучение детей художественной гимнастике / JI. Кечетжиева, М. Ванкова, М. Чипрякова-М.: 1985. 93 с.

87. Классическая йога. Иога-сутра Патанджали и Вьяса-бхашья. М. : 1992. -215 с.

88. Коглер Аладар Йога для спортсменов. Секреты олимпийского тренера / Аладар Коглер. М.: 2001. - 304 с.

89. Колтановский А.П. Методические рекомендации для физкультурно-оздоровительных занятий / А.П. Колтановский. М.: 1984.

90. Колтановский А.П. Общеразвивающие и специальные упражнения / А.П. Колтановский. -М.: 1973.

91. Корво Дж. Зональная терапия (массаж) / Дж. Корво. СПб.: 1997. - 256 с.

92. Костровицкая B.C. Школа классического танца / B.C. Костровицкая, А.А. Писарева. -JI.: 1976.

93. Котельникова Е. Биомеханика хореографических упражнений / Е. Котельникова. JI.: 1972. - 326 с.

94. Кудряшов Н. Магия движения / Н.Кудряшов. М.: 1997. - 58 с.

95. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия / К.Купер. М. : 1989. -224 с.

96. Латохина Л.И. Хатха-йога для детей / Л.И. Латохина. М.: 1993.

97. Левин М.В. Гимнастика в хореографической школе / М.В. Левин. М. : 2001.-96 с.

98. Летфуллин И.С. Как быстро сесть на шпагат. Суперупражнения / B.C. Летфуллин. Набережные Челны : 1998. - 256 с.

99. Лечебная физическая культура: Справочник / Епифанов В.А. и др.. -М.: 1988.-528с.

100. Лечебная физическая культура. Учебник для институтов физической культуры / С.Н. Попов. М.: 1978. - 256с.

101. Липченко В.Я., Атлас нормальной анатомии человека: учебное пособие / В.Я. Липченко, Р.П. Самусев. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: 1989. - 320 с.

102. Лисицкая Т.С. Хореография в гимнастике / Т.С. Лисицкая. М.: 1984. -176 с.

103. Лонг Эдуард Йога для неё / Э. Лонг. Париж: 1962. -120 с.

104. Лоуренс Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Д. Лоуренс. М.: 2000. -256 с.

105. Лощилов В.И. Введение в валеотехнологию / В.И. Лощилов. М.: 1977. -170 с.

106. Магия бессмертия. Тверь : 1992. - 32 с.

107. Мао Джавен Оздоровительная китайская гимнастика. / Джавен Мао. -М.: 2001. -176 с.

108. Массаж, доступный каждому / A.M. Давыдов. 7-е изд. - М.: 2001. - 48с.

109. VI Межуниверситетская научно-методическая конференция // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы : Материалы международной конференции. Часть I. М.: Изд-во МГУ, 2000.-256с.

110. VIII Межуниверситетская научно-методическая конференция // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы : Материалы международной конференции. Часть I. М. : Изд-во УРАО, 2004. - 196с.

111. VIII Межуниверситетская научно-методическая конференция // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы : Материалы международной конференции. Часть II. М. : Изд-во УРАО, 2004.-176с.

112. VIII Межуниверситетская научно-методическая конференция // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы : Материалы международной конференции. Часть III. М. : Изд-во УРАО, 2004.-132с.

113. Мессерер А. Уроки классического танца / А. Мессерер. СПб. : 2004. -400 с.

114. Милюкова И.В. Лечебная физкультура: Новейший справочник. / И.В, Милюкова, Т.А. Евдокимова. СПб.-М.: 2003. - 862 с.

115. Миронова З.С, Спортивная травматология / З.С. Миронова, Е.М. Морозова. -М.: 1976. -152 с.

116. Монтиньяк М. Метод похудания по Монтиньяку, особенно для женщин / М. Монтиньяк. М.: 1997. - 294 с.

117. Морозов Н.Ф. Законы природы и здоровье человека. М.: 1992. - 192 с.

118. Намикоши Такуиро Шиацу японская терапия надавливанием пальцами / Такуиро Намикоши. - Минск: 1990. - 64 с.

119. Неумывакин И.П. Здоровье в Ваших руках / И.П. Неумывакин. М.: 1992. -142 с.

120. Никифорова А.В. Обучение хореографии при иксообразных ногах / А.В. Никифорова // Профессиональное обучение хореографии и психофизиологические особенности подростка. Тезисы. Пермь : 1961.

121. Ниши К. Золотые правила здоровья / К. Ниши. СПб.: 1999. - 115 с.

122. Носаль М.А. Лекарственные растения и способы их применения в народе / М.А. Носаль, И.М. Носаль. Киев : 1959. -104 с.

123. Озава Д. Макробиотика Дзен. Искусство долголетия, восстановления здоровья и омоложения / Д. Озава. Свердловск: 1991. - 95 с.

124. Павлухин В. Сам себе костоправ / В. Павлухин. -М.: ФиС, 2000. 157 с.

125. Парсонс Тина Анатомия и физиология / Тина Парсонс. М.: 2002. - 282 с.

126. Парин В.В. Космическая кардиология / В.В. Парин, P.M. Баевский, Ш.Г. Газенко, Ю.Н. Волков. Л.: 1967. -195 с.

127. Пасютинская В.М. Волшебный мир танца: Кн. для учащихся / В.М. Пасютинская. М.: 1985.-223 с.

128. Пирс Эвелин Анатомия и физиология для медсестёр / Эвелин Пирс. -Минск: 1996.-416 с.

129. Платен М. Учение о здоровье / М. Платен. Челябинск: 1991.- 445 с.

130. Позвоночник ключ к здоровью. / П.С. Брегг, С.П. Махешварананда, Р. Нордемар и др. - СПб.: 2002. - 512с.

131. Полковников Ю.Н. Как продлить годы жизни / Ю.Н. Полковников. -М.: 1995. -239 с.

132. Полная энциклопедия здоровья Луизы Хей. / Луиза Хей. М. : 2003. -784с.

133. Полтавцев И.Н. Йога делового человека/И.Н. Полтавцев.-Минск : 1991. -157 с.

134. Попов Г.В. Путь к здоровью и гармонии / Г.В. Попов, Сагоян О.А., Диденко В.В. Туркменистан: 1990. -123 с.

135. Попов П.А. Оздоровительная гимнастика / П.А. Попов. М.: 1998. - 90 с.

136. Попова Г.В. Учёт психофизических и анатомических особенностей подростка при обучении хореографии / Г.В. Попова // Профессиональное обучение хореографии и психофизические особенности подростка : тезисы. -Пермь: 1961.

137. Пуртова Т.В. Учите детей танцевать : Учеб. пособие для студ. учреждений сред. проф. образования / Т.В. Пуртова, А.Н. Беликова, О.В. Кветная. М. : 2003.-256 с.

138. Путкисто М. Стретчинг: метод глубокой растяжки / М. Путкисто. М. : 2003. - 175с.

139. Пшеничная Г.Н. Исследование особенностей сохранения равновесия и методов их совершенствования: автореф. дис. . канд. пед.наук / Пшеничная Галина Николаевна; Акад. физ. культуры и спорта. М.: 1969. - 167 с.

140. Рамачарака Хатха-йога : философия физического благополучия / Рамачарака// ФиС. -1997. № 6. -189 с.

141. Розенфельд А. Симптомы / А. Розенфельд. М.: 1993. - 367 с.

142. Розин Е.Ю. Спортивная гимнастика. Программа для детских и юношеских спортивных школ / Е.Ю. Розин. -М.: 1983-1990. -110 с.

143. Ротерс Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика : Учеб. пособие для учащихся пед. уч- щ. по спец. № 1910 / Т.Т. Ротерс; Физическая культура. -М.: 1989. -175 с.

144. Селиванова В.П. Диагностика и лечение вывихов шейных позвонков /В.П. Селиванов, М.Н. Никитин. -М.: 1971. -453 с.

145. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме / Г.Селье. М.: 1960. - 207 с.

146. Семёнов Л.П. Советы тренерам: Сборник упражнений и методические рекомендаций / Л.П. Семёнов. 2-е изд., перераб. -М.: 1980. - 175 с.

147. Семёнова Н.А. Дыхательная гимнастика / Н.А. Семёнова. СПб.: 1999. -192 с.

148. Синха Пфулгенда Йоговское лечение распространённых болезней / пхулгенда Синха. Киев: 1990. - 235 с.

149. Ситель А.Б. Мануальная терапия. Руководство для врачей / А.Б. Ситель. -М.: 1998. -304 с.

150. Ситель А.Б. Нейрорентгенологические противопоказания к мануальной терапии. / А.Б. Ситель, Г.В. Тетерина // I Международный конгресс вертебрологов. Казань: 1991.-255 с.

151. Ситель А.Б. Мануальная медицина / А.Б. Ситель. -М.: 1993. 250 с.

152. Смит Люси Танцы. Начальный курс / Люси Смит. М.: 2001. - 48 с.

153. Сосина В.Ю. Азбука ритмическая / В.Ю. Сосина. Киев : 1986. - 64 с.

154. Спортивная медицина. Справочное издание. М.: 2003. - 240с.

155. Тарасов Н.И. Классический танец: школа мужского исполнительства / Н.И. Тарасов. -М.: 1971. -327 с.

156. Тетерников Л.И. Рациональная йога / Л.И. Тетерников. М. : 1992. - 198 с.

157. Толкачёв Б.С. Как бороться с астмой / Б.С. Ткачёв. М.: 1989. - 49 с.

158. У Вейсин Китайская система питания для оздоровления и лечения / Вейсин У, Лин У. СПб.: 2001. -192 с.

159. Ужегов Г.Н. Болезни опорно-двигательного аппарата / Г.Н. Ужегов. М.Донецк : 2003. - 61 с.

160. У кран М.Л. Гимнастика/М. Л. Укран, А.Т. Брыкин. -М.: 1969.-213 с.

161. Упур Халмурад Секреты китайской медицины / Халмурад Упур, В.Г. Начатой. -М.: 1992.-205 с.

162. Усакова Н.А. Точечный массаж в спортивном зале / Н.А. Усакова. М. : 2002.-48 с.

163. Фадеева С.Л. Теория и методика преподавания классического танца / С.Л. Фадеева. СПб.: 2000. - 235 с.

164. Ферпосон П. Шиацу / П.Ферпосон. СПб.: 1997. -160 с.

165. Хамон Л. Вы и ваша звезда / Л. Хамон. М.: 1993. - 448 с.

166. Холфина С.С. Методическое пособие по приёму в хореографические училища / С.С. Холфина, М.Ф. Иваницкий. -М.: 1963. -115 с.

167. Хоушэн Линь Секреты китайской медицины / Линь Хойшен, Ло Пэйюй. -Новосибирск: 1993.-289 с.

168. Хрисанфова Е.Н. Основы геронтологии (Антропологические аспекты) : Учеб. для студ. высш. уч. заведений / Е.Н. Семёнова. М.: 1999. -160 с.

169. Цзинь Синь-Чжун Китайская народная медицина / Синь-Чжун Цзинь. М. : 1959.-63 с.

170. Цзюньмин Ян Корни китайского цигун / Ян Цзюньмин. Киев : 1997. -237 с.

171. Цой Р.Д. Исцели себя сам / Р.Д. Цой. Ташкент: 1992. -120 с.

172. Чароян О.Г. Саморегуляция вегетативных функций организма. Биологическая кибернетика / О.Г. Чароян. М.: 1972. - С. 95-143.

173. Шаталова Г.С. Азбука здоровья и долголетия / Г.С. Шаталова. М. : 1995.-288 с.

174. Шаталова Г.С. Целебное питание / Г.С. Шаталова. М.: 1996. - 288 с.

175. Шелтон Г.М. Основы правильного питания / Г.М. Шелтон. М. : 1992. -351с.

176. Шишманова Ж. Большой путь / Ж. Шишманова. М.: 1980. - 88 с.

177. Шоу Бет Спортивная йога / Шоу Бет. М.: 2003. - 208 с.

178. Эберт Дитрих Физиологические аспекты йоги / Дитрих Эберт. СПб. : 1993. -183 с.

179. Эгоскью П. К здоровью через движение / П. Эгоскью, Р. Джиттис. М. : 1995. -146 с.

180. Экерт А. Китайская медицина для начинающих / А. Экерт. СПб.: 1997. -160 с.

181. Энциклопедия: Системы оздоровления Востока и Запада. СПб.: 2001. -608 с.

182. Юсим М.Н. Некоторые результаты наблюдения за развитие координационных способностей у учащихся младших классов хореографического училища // Профессиональное обучение хореографии и психофизичекие особенности подростка. Тезисы. Пермь : 1981.-289 с.

183. Янкелевич Е.И. Осанка красивая, походка - лёгкая / Е.И. Янкелевич // Профилактика и коррекция нарушений осанки и плоскостопия у детей и подростков. - М.: 2001. - 96 с.

184. Aberdeen D.L. A study of the relevance of handedness to the range of rotation at the glenohumeral joint / D.L. Aberdeen, E. Joensen // European Journal of Chiropractic. 1986. - № 34(2). - pp. 67-87.

185. Abraham W.M. Factors in delayed muscle soreness / W.M. Abraham // Medicine and Science in Sports. -1977. № 9(1). - pp. 11-20.

186. Abraham W.M. Exercise-induced muscular soreness / W.M. Abraham // The Physician and Sportsmedicine. 1979. - № 7(10). - pp. 57-60.

187. Abramson D. Relaxation of the pelvic joint in pregnancy / D. Abramson, S.M. Roberts, P.D. Wilson // Surgery, Gynecology, and Obstetrics. -1934. № 58(3). - pp. 595-613.

188. Adams M.A. Diurnal variations in the stresses on the lumbar spine / M.A. Adams, P. Dolan, W.C. Hutton // Spine. -1987. № 12(2). - pp. 130-137.

189. Adams M.A. Has the lumbar spine a margin of safety in forward bending? / M.A. Adams, W.C. Hutton // Clinic Biomecanics. -1986. № 1(1). - pp. 3-6.

190. Adams M.A. The resistance to flexion of the lumbar intervertebral joint / M.A. Adams, W.C. Hutton, J.R.R. Stott // Spine. -1980. № 5(3). - pp. 245-253.

191. Adams P. Qualitative changes with age of proteoglycans of human lumbar discs / P. Adams, H. Muir // Annals of the Rheumatic Diseases. 1976. - № 35(4). - pp. 289-296.

192. Agre J.C. Professional ice hockey players : Rhysiologic, anthropometric, and musculoskeletal characteristics / J.C. Agre, D.C. Casal, A.S. Leon // Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. -1988. № 69(3). - pp. 188-192.

193. Agre J.C. Light resistance and stretching exercise in elderiy women: Effect upon stretch / J.C. Agre, L.E. Pierce, D.M. Raab // Archives of Physical Medicine and Rehabilitation. -1988. № 69(4). - pp. 273-276.

194. Akeson W.H. Immobility effects on synovial joints: The pathomecanics of joint contracture / W.H. Akeson, D. Amiel, S. Woo // Biorheology. 1980. - № 17(1/2). -pp. 95-110.

195. Alabin V.G. Excerpts from training aids and specialized exercises in track and field / V.G. Alabin, M.P. Krivonosov // Soviet Sports Review. 1987. - № 22(2). - pp. 73-75.

196. Alexander M.J.L. A comparison of physiological characteristics of elite and subelite rhythmic gymnasts / M.J.L. Alexander // Journal of Human Movement Studies. -1991. № 20(2). - pp. 49-69.

197. Alexander R.M. Elastic mechanisms in animal movement / R.M. Alexander. -Cambridge : Cambridge University Press.

198. Allen C.E.L. Muscle action potentials used in the study of dynamic anatomy / C.E.L. Allen // British Journal of Physical Medicine. 1948. - № 11. - pp. 66-73.

199. Almekinders L.C. Anti-inflammatory treatment of muscular injuries in sports / L.C. Almekinders // Sports Medicine. 1993. - № 15(3). - pp. 139-145.

200. Alnaqeeb M.A. Connective tissue changes and physical properties of developing and aging skeletal muscle / M.A. Alnaqeeb, N.S. A1 Zaid, G. Goldspink // Journal of Anatomy. -1984. № 139(4). - pp. 677-689.

201. Al-Rawi Z.S. Joint mobility among university students in Iraq / Z.S. Al-Rawi, A.J. Al-Aszawi, T. Al-Chalabi // British Journal of Rhematology. 1985. - № 24(4). -pp. 326-331.

202. Alter J. Surviving exercise / J. Alter. Boston: Houghton Mifflin.

203. Alter J. Book review / J. Alter // Kinesiology and Medicine in Dance. 1989-1990.-№12(1).-pp. 41-43.

204. Alter M. Sport stretch / M. Alter. Champaign, IL : Leisure Press.

205. Joint motion : Method of measuring and recording ; American Academy of Orthopaedic Surgeons. Park Ridge, DL: Author.

206. Athletic training and sports medicine. 2nd ed. ; American Academy of Orthopaedic Surgeons. - Rosemont, IL: Author, 1991.

207. School safety policies with emphsis on physical education, athletics, and recreation ; American Alliance for Health, Physical Education, and Recreation. -Washington, DC: Author, 1968.

208. Chiropractic : State of the art 1991-1992 ; American Chiropractic Association. -Arlington, VA: Author, 1991.

209. Sucommittee on Classification of Sports Injuries. Standard nomenclature of athletic injuries; American Medical Association. Chicago: Author, 1966.

210. Manual of orthopaedic surgery ; American Orthopaedic Association. Chicago: Author, 1985.

211. Anderson B. The perfect pre-run stretching routine / B. Anderson // Runners World. -1978. № 13(5). - pp. 56-61.

212. Anderson B. Stretch : A key to body awareness / B. Anderson // Shape. 1985. -№4(3).-pp. 37-42.

213. Ansell B.A. Hypermobility of joint / B.A. Ansell // Modern trends in orthopaedics. New York: Appleton-Century-Crofts. - 1972. - pp. 25-39.

214. Armstrong C.G. Mechanical basis of connective tissue disease / C.G. Armstrong, P. O'Connor, D.L. Gardner // Pathological basis of the connective tissue diseases. Philadelphia: Lea&Ffebiger, 1992. - pp. 261-281.

215. Armstrong J.R. Lumbar disc lesions / J.R. Armstrong. London : E & S Livingstone, 1958.

216. Armstrong R.B. Mechanisms of exercise-induced delayed onset muscle soreness / R.B. Armstrong // Medicine and Science in Sport. 1984. - № 9(1). - pp. 111-126.

217. Arnheim D.D. Modern principles of athletic training / D.D. Arnheim. 7nd ed. -St. Louis: Times Mirror/Mosby, 1989.

218. Arnheim D.D. Stretching / D.D. Arnheim. In L.A. Larson (Ed.), Encyclopedia of sport science and medicine. - New York: Macmillan, 1971.

219. Asmussen E. Storage of elastic energy in skeletal muscles in man / E. Asmussen, F. Bonde-Petersen // Acta Physiological Scandinavica. 1974. - № 91(3). - pp. 385392.

220. Aspden R.M. A new mathematical model of the spine and its relatioship to spinal loading in the workplace / R.M. Aspden // Applied Ergonomics. 1988. - № 19(4).-pp. 319-323.

221. Asterita M.F. The physiology of stress / M.F. Asterita. New York : Human Science Press, 1985.

222. Aten D.W. Therapeutic exercise in athletic training : Principles and overview / D.W. Aten, K.T. Knight//Athletic Training. 1978. -№ 13(3). -pp. 123-126.

223. Athenstaedt H. Permanent longitudinal electric polarization and pyroelectric behaviour of collagenous structures and nervous tissue in man and other vertebrates / H. Athenstaedt // Nature. -1970. № 228(5274). - pp. 830-834.

224. Auber J. L'attache des myofilaments secondaires au niveau de la strie у dans les muscles de dipteres / J. Auber, R. Couteaux // Comptes Rendus des Seances de L'Academie des Sciences. -1962. № 254. - pp. 425-426.

225. Baatsen P.H. Thick filaments of striated muscle are laterally interconnected / P.H. Baatsen, W.K. Trombitas, G.H. Pollack // Journal of Ultrastructure and Molecular Structure Research. -1988. № 98(3). - pp. 267-280.

226. Batasftsalis H. Knee joint laxity contributing to footballers' injuries / H. Batasftsalis // Physiotherapy in Sport. 1982-1983. - № 5(3). - pp. 26-27.

227. Baldissera F., Integration in spinal neuronal systems / F. Baltdissera, H. Hultborn, M. Illert // In Handbook of physiology. Sec.l. The nervous system. Vol.2, Part 1. Bethesda, MD : American Physiological Society, 1981. - pp. 509-595.

228. Bandy W.D. The effect of time on static stretch on the flexibility of the hamstring muscles / W.D. Bandy, J.M. Irion // Physical Therapy. -1994. № 74(9). -pp. 845-850.

229. Barker D. The morphology of muscle receptors / D. Barker // In C.C. Hunt (Ed.), Handbook of sensory physiology. Muscle receptors. Vol. 3, Part 2. New York : Springer, 1974. - pp. 1-190.

230. Barnard R.J. Ischemic response to sudden exercise in healthy men / R.J. Barnard, R. McAlpine, A.A. Kattus // Circulation. -1973. № 48(5). - pp. 936-942.

231. Barnett C.H. The mobility of synovial joints / C.H. Bamett // Pheumatology and Physical Medicine. -1971. № 1 l(February). - pp. 20-27.

232. Barney V.S., Conditioning exercises : Exercises to improve body form and function / V.S. Barney, C.C. Hirst, C.R. Jensen. 3rd ed. - St. Louis: Mosby, 1972.

233. Barr M. The human nervous system, an anatomic viewpoint / M. Barr. -3rd ed. -Hagerstown, MD: Harper & Row, 1979.

234. Bartelink D.L. The role of abdominal pressure in relieving pressure on the lumbar intervertebral discs / D.L. Bartelink // Journal of Bone and Joint Surgery. -1957. -№39B(4). pp. 718-725.

235. Basmajian J.V. Control and training of individual motorunits / J.V. Basmajian // Science. -1963. № 141(3579). - pp. 440-441.

236. Basmajian J.V Control of individual motor units / J.V. Basmajian // American Journal of Physical Medicine. -1967. № 46(1). - pp. 480-486.

237. Basmajian J.V. Biofeedback in rehabilitation: A review of principles and practices / J.V. Basmajian // Archives of Physical Medicine and rehabilitation. -1981.-№62(10).-pp. 469-475.

238. Bates R.A. Flexibility development: Mind over matter / R.A. Bates // In J.H. Salmela (Ed.) ; The advanced study of gymnastics. Springfield, IL : Charges С Thomas, 1976.-pp. 233-241.

239. Battie M.C. The role of spinal flexibility in back pain complains within industry : A prospective study / M.C. Battie, S.J. Bigos, L.D. Fisher // Spine. 1990. - № 15(8).-pp. 768-773.

240. Battie M.C. Spinal flexibility and individual factors that influence / M.C. Battie, S.J. Bigos, A. Sheehy // Physical Therapy. 1987. - № 67(5). - pp. 653-658.

241. Baxter D.E. Rehabilitation of the elite athlete / D.E. Baxter, P.F. Davis // In D.E. Baxter (Ed.); The foot and ankle in sport. St. Louis: Mosby, 1995. - pp. 379-392.

242. Beaulieu J.E. Developing a stretching program / J.E. Beaulieu // The Physiological and Sportsmedicine. -1981. № 9(11). - pp. 59-69.

243. Bechbache R.R. The entrainment of breathing frequency by exercise rhythm / R.R. Bechbache, J. Duffin // Journal of Physiology (London). 1977. - № 272. - pp. 553-561.

244. Beighton P. Hypermobility of joits / P. Beighton, R. Grahame, H. Bird. Berlin : Springer-Verlag, 1983.

245. Bencke A. Zur Lewre von der Spondylitics deformans Beitrag zur wissenschaftlicher Medizin / A. Bencke // Festschift an der 59 Versammlung deutcher Naturforscher und Arete. - Braundschweig, Germany, 1897.

246. Bertolasi L. The influence of muscular lengthening on cramps / L. Bertolasi, D. De Grandis, L.G. Bongiovanni // Annals of Neurology. 1993. - № 33(2). - pp. 176180.

247. Biesterfeldt H.J. Flexibility program / H.J. Biesterfeldt // International Gymnast. -1974.-№16(3).-pp. 22-23.

248. Biro F. The hypermobility syndrome / F. Biro, H.L. Gewanter, J. Baum // Pediatrics. 1983. - № 72(5). - pp. 701-706.

249. Bloomfield J. Strength, flexibility and anthropometrics measurements / J. Bloomfield, B.A. Blanksby // Ausralian Journal of Sports Medicine. 1971. - № 3(10).-pp. 8-15.

250. Boone D.C. Normal range of motion of joints in male subjects / D.C. Boone, S.P. Azen // Journal of Bone and Joint Surgery. -1979. № 6A(5). - pp. 756-759.

251. Brody D.M. Running injuries / D.M. Brody // In J.A. Nicholas and E.B. Hershman (Eds.); The lower extremity and spine in sports medicine. -2nd ed. Vol. 2. - St. Louis: Mosby, 1995. - pp. 1475-1507.

252. Bryant S. Flexibility and stretchin / S. Bryant // The Physical and Sportsmedicine. -1984. № 12(2). - p. 171.

253. Burkhardt S. The rationate for joint mobilization / S. Burkhardt // In G.W. Bell (Ed.) ; Professional preparation in athletic training. Champaign, IL : Human Kinetics, 1982. - pp. 101-106.

254. Burley L.R. Relations of power, speed, flexibility and certain anthropometrics measure of junior high school girls / L.R. Burly, H.C. Dobell, B.J. Farrell // Research Quarterly. -1961. № 32(4). - pp. 443-448.

255. Campbell E.J.M. Accessory muscles / E.J.M. Campbell // In E.J.M. Campbell E. Agostoni, and J.N. Davis (Eds.) ; The respiratory muscles mechanics and neutral control. -Phyladelphia: W.D. Saunders, 1970. pp. 181-193.

256. Carter C. Persistent joint laxity and congenital dislocation of the hip / C. Carter, J. Wilkinson // Journal of Bone and Joint Surgery. 1964. - № 46B(1). - pp. 40-45.

257. Chandler T.J. Flexibility comparisons of junior elite tennis players to other athletes / T.J. Chandler, Kibler W.B., Uhl T.L. // American Journal of Sports Medicine. 1990. - № 18(2). - pp. 134-136.

258. Chapman E.A. Joint stiffness: Effects of exercise on young and old men / E.A. Chapman, H.A. de Vries, R. Swezey // Journal of Gerontology. 1972. - № 27(2). -pp. 218-221.

259. Christiansen C. Performance deficits as sources of stress / C. Christiansen, C. Baum // In C. Christiansen and C. Baum, Occupation therapy : Overcominghuman performance deficits. Thorofare, NJ: Slack; pp. 68-96.

260. Corbett M. The use and abuse of massage and exercise / M.Corbett // The Practitioner. 1972. - № 208(1243). - pp. 136-139.

261. Corbin C.B. Flexibility : A major component of physical fitness / C.B. Corbin, L. Nobel // Journal of physical Education and Recreation. 1980. - № 51(6). - pp. 2324,57-60.

262. Cornelius W.L. Exercise beneficial to the hip but questionable for the knee / W.L. Cornelius //NSCA Journal. 1984. - № 6(5). - pp. 40-41.

263. Couch J. Runner's World yoga book / J. Couch // Mountain View. CA : World, 1979.

264. Daleiden S. Prevention of failing : Rehabilitative or compensatory interventions? / S. Daleiden // Topics in Geriatric Rehabilitation. 1990. - № 5(2). - pp. 44-53.

265. Daniell H.W. Simple cure for nocturnal leg cramps / H.W. Daniell // New England Journal of medicine, 1979.

266. De Vries Н.А. Electromyography observation of effect of static stretching upon muscular distress / H.A. De Vries // Reserch Quarterly, 1961.

267. De Vries H.A. Prevention of muscular distress after exercise / H.A. De Vries // Reserch Qurterly, 1961.

268. De Vries H.A. Quantative electromyographic investigate of the spasm theory of muscle pain / H.A. De Vries // American Journal of Physical Medicine, 1966.

269. Ekstrand J. The frequence of muscle tightness and injuries in soccer / J. Ekstrand, J. Gillquist //American Journal of Spors Medicine. 1982. - № 10(2). - pp. 75-78.

270. Ekstrand J. The avoidability of soccer injuries / J. Ekstrand, J. Gillquist // International Journal of Sports Medicine. -1983. № 4(2). - pp. 124-128.

271. Ende L.S. Ballet injuries / L.S. Ende, J. Wickstrom // The Physician and Sportsmedicine. -1982. -№ 10(7). pp. 10-118.

272. Etnyre B.R. Antagonist muscle activity during stretching: A paradox re-assessed / B.R. Etnyre, L.D. Abrahame // Medicine and Science in Sports and Exercise. 1988. -№20(3).-pp. 285-289.

273. Evjenth 0. Muscle stretching in manual therapy / O. Evienth, J. Hamberg // A clinical manual. Alfta, Sweden: Alfta Rehab, 1984.

274. Farfan H.F. The biomechanical advantage of lordosis and hip extension for upright activity / H.F. Farfan // Spine. -1978. № 3(4). - pp. 336-342.

275. Frankel V.H., Biomecanics of the locomotor system / V.H. Frankel, A.H. Burnstein // In C.D. Ray (Ed.); Medical engineering. Chicago : Yearbook Medical, 1974.-pp. 505-515.

276. Garfin S.R. Role of fascia in maintenance of muscle tension and pressure / S.R. Garfin, C.M. Tipton, S.J. Mubarak // Journal of Applied Physiology. 1981. - № 51(2).-pp. 317-320.

277. Glazer R.M. Rehabilitation / R.M. Glazer // In R.B. Happenstall (Ed.); Fracture treatment and healing. Phyladelphia: Saunders, 1980. - pp. 1041-1068.

278. Goode D.J. Loss of patellar and achilles tendon reflexes in classical ballet dancaers / D.J. Goode, J. Van Hoven // Archives of Neurology. -1982. № 39(5). - p. 323.

279. Gowitzke B.A. Understanding the scientific basis of human movement / B.A. Gowitzke, M. Milner. 2nd ed. - Baltimore : Williams & Wilkins, 1988.

280. Greene W.B., Heckman J.D. The clinical measurement of joint motion / W.B. Greene, J.D. Heckman // American Academy of Orthopaedic Surgeons. Rosemont, IL: 1994.

281. Greenman P.E. Principles of manual medicine / P.E. Greenman. Baltimore : Williams & Wilkins, 1989.

282. Greey G.W. A study of the flexibility in five selected joints of adult males ages 18 to 71 / G.W. Greey // Unpublished doctoral dissertation. University of Michigan, Ann Arbor, 1955.

283. Hamilton W.G. Ballet and your body : An orthopedist's view / W.G. Hamilton // Dance Magazine. 1978. - № 52(2). - p. 72.

284. Hamilton W.G. Ballet and your body: An orthopedist's view / W.G. Hamilton // Dance Magazine. -1978. № 52(4). - pp. 126-127.

285. Hamilton W.G. A profile of the musculoskeletal characteristics of elite professional ballet dancers / W.G. Hamilton, L.H. Hamilton, P. Marshall // American Journal of Sports Medicine. 1992. - № 20(3). - pp. 267-273.

286. Hanus S.H. Vertebral artery occlusion complicating yoga exercises / S.H. Hanus, Homer T.D., Harter D.H. // Archives of Neurology. 1977. - № 34(September). - pp. 574-575.

287. Hardy L. Active versus passive warm up regimes and flexibility / L. Hardy, R. Lye, A. Heathcote // Research Papers in Physical Education. 1983. - № 1(5). - pp. 23-30.

288. Harris M.L. Flexibility / M.L. Harris // Physical Therapy. 1969. - № 49(6). -pp. 591-601.

289. Hennessy L. Flexibility and posture assessment in relation to hamstring injury / L. Hennessy, A.W.S. Watson // British Journal of Sports Medicine. 1993. - № 27(4). -pp. 2443-2446.

290. Holt L.E. The effects of selected stretching programs on active and passive flexibility / L.E. Holt, R.K. Smith // In J. Terauds (Ed.); Biomechanics in sport. Del Mar, CA: Research Center for Sports, 1983. - pp. 54-57.

291. Hossler P. To bend or not to bend / P. Hossler // The physician and Sportsmedicine. -1989. № 17(6). - pp. 20-21.

292. Janse J. Chiropractic principles and technic / J. Janse, R.N. Houser, B.F. Wells. -Chicago : National College of Chiropractic, 1947.

293. Javurek I. Experience with hypermobility in athletes /1. Javurek // Theorie A Praxe Telesne Vychovy. -1982. № 30(3). - pp. 185.

294. Kaltenborn F.M. Manual mobilisation of the extremity joints / F.M. Kaltenborn. -4th ed. Oslo, Norway: Olaf Norlis Bokhandel, 1989.

295. Kendall H.O. Normal Flexibility according to age groups / H.O. Kendall, F.P. Kendall // Journal of Bone and Joint Surgery. 1948. - № 30A(3). - pp. 690-694.

296. Kendall H.O. Posture and pain / H.O. Kendall, F.P. Kendall, D.A. Boynton. -New York: Krieger, 1970.

297. Klein K.K. The knee in sports / K.K. Klein, F.L. Allman. Austin, TX : Pemberton Press, 1969.

298. Klein K.K. Mechanical problems of marathoners and joggers : Cause and solution / K.K. Klein, C.A. Roberts // American Corrective Therapy Journal. 1976. -№30(6).-pp. 187-191.

299. Klemp P. Hypermobility and injuries in a professional ballet company / P. Klemp, I.D. Learmonth // British Journal of Sports Medicine. 1984. - 19(3). - 143148.

300. Klemp P. A hypermobility study in ballet dancers / P. Klemp, J.E. Stevens, S. Isaacs //Journal of Rheumatology. 1984. - № 11(5). - pp. 692-696.

301. Knight E.L. Flexibility : The concept of stretching and exercise / E.L. Knight, J.B. Davis. Dubuque, IA: Kendall/Hunt, 1984.

302. Koceja D.M. Organization of segmental reflexes in trained dancers / D.M. Koceja, J.R. Burke, G. Kamen // International Journal of Sports Medicine. -1991. № 12(3).-pp. 285-289.

303. Kreighbaum E. Biomechanics: A qualitative approach for human movement / E. Kreighbaum, K.M. Barthels. 2nd ed. - Minneapolis: Burgess, 1985.

304. Kushner S. Relationship of turnout to hip abduction in professional ballet dancers / S. Kushner, L. Saboe, D. Reid // American Journal of Sports Medicine. -1990.-№18(3).-pp. 286-291.

305. Larson L.A. International guide to fitness and health / L.A. Larson, H. Michelman. New York: Crown, 1973.

306. Larsson L.-G. Benefits and disadvantages of joint hypermobility among musicians / L.-G. Larsson, J. Baum, G.S. Mudholkar // Nau England Journal of Medicine. 1993. - № 329(15). - pp. 1079-1082.

307. Lasater J. Janu Sirsasana : Head of the knee pose / J. Lasater // Yoga Journal. -1988. № 83(November-December). - pp. 35-40.

308. Lasater J. Uttanasana intense stretch pose / J. Lasater // Yoga Journal. 1988. -№ 79(March-April). - pp. 30-35.

309. McCutcheon L.J. Ultrastructural changes in skeletal muscle after fatiguing exercise / L.J. McCurtcheon, Byrd S.K., Hodgson D.R. // Journal of Applied Physiology. 1992. -№72(3). - pp. 1111-1117.

310. McGee S.R. Muscle crams / S.R. McGee // Archives of Internal Medicine, 1990.

311. McKenzie R. Mechanical diagnosis and treatment of the lumbar spine / R. McKenzie. New Zealand: Spinal, 1981.

312. McKenzie R. Treat your own neck / R. McKenzie. New Zealand : Spinal, 1983.

313. Miller E.H. The classical ballet dancer: A new consideration in athletic injuries / E.H. Miller, Schneider H.J., Bronson J.L. // Clinical Orthopaedics and Related Reseach. 1975. -№ 111. - pp. 181-191.

314. Moller M.H.L. Stretching exercise and soccer: Effect of stretching on range of motion in connection with soccer training / M.H.L. Moller, B.E. Oberg, J. Gillquist // International Journal of Sports Medicine. 1985. - № 6(1). - pp. 50-52.

315. Moore J.S. Chiropractic in America : The history of a medical alternative / J.S. Moore. Baltimore : Johns Hopkins University Press, 1993.

316. Murphy P. Warning up before stretching advised / P. Murphy // Physician and Sportsmedicine. 1986. - № 14(3). - pp. 45.

317. Nieman D.C. Fitness and sports medicine : An introduction / D.C. Nieman. -Palo Alto, CA: Bull, 1990.

318. Northrip J.W. Analysis of sport motion: Anatomic and biomechanic perspectives / J.W. Northrip, G.A. Logan, W.C. McKinney. 3rd ed. - Dubuque, IA: Brown, 1983.

319. Olcott S. Partner flexibility exercises / S. Olcott // Coaching Women's Athletics. -1980. № 6(2). - pp. 10-14.

320. Pechtl V. Fundamentals and methods for the development of flexibility / V. Pechtl // In D. Harre (Ed.); Principles of sports training. Berlin: Sportverlag, 1982. -pp. 146-152.

321. Pollock M.L. Exercise in health and disease : Evaluation and prescription for prevention and rehabilitation / M.L. Pollock, J.H. Wilmore. Philadelphia: Saunders, 1990.

322. Prentice W.E. Rehabilitation techniques in sports medicine / W.E. Prentice. St. Louis: Times Mirror/Mosby, 1990.

323. Rathbone J.L. Relaxation / J.L. Rathbone // In L.A. Larson (Ed.); Encyclopedia of sport sciences and medicine. -New York: Macmillan, 1971. -pp. 1312-1313.

324. Seimon L.P. Low back pain : Clinical diagnosis and management / L.P. Seimon. Norwalk, CT: Appleton-Century-Crofts, 1983.

325. Taunton J.E. Pre-game warm-up and flexibility / J.E. Taunton // New Zealand Journal of Sports Medicine. -1982. № 10(1). - pp. 14-18.

326. Tobias M. Stretch and relax / M. Tobias, M. Stewart. Tucson, AZ : Body Press, 1985.

327. Tyne P.J. Total stretching / P.J. Tyne, M. Mitchell. Chicago : Contemporary Books, 1983.

328. Van Mechelen W. Prevention of running injuries by warm-up, cool-down, and stretching exercises / W. Van Mechelen, H. Hlobil, H.C.G. Kemper // American Journal of Sports Medicine, 1993. № 21(5). - pp. 711-719.

329. Vasu S.C. The Gheranda Samhita : A treatise on hatha yoga / S.C. Vasu. -Adyar, Madras, India: Theosophical, 1933.

330. Warren G.W. Classical ballet technique / G.W. Warren. Tampa, FL : University of South Florida Press, 1989.

331. Williams P.C. Low back and neck pain : Causes and conservative treatments / P.C. William. Springfield, IL : Charles C. Thomas, 1977.

332. Wolf M.D. Stretching a point / M.D. Wolf// Women's Sports. -1983. № 5(8). -p. 53.

333. Yamamoto T. Relationship between hamstring strains and leg muscle strength / T. Yamamoto // Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 1993. - № 33(2). -pp. 194-199.

334. Yogendra J. Cyclopedia yoga. Vol. 1. Bombay, India: Yoga Institute, 1988. -pp. 31-33.

335. Zernicke R.F. Flexibility training. In B. Reiner (Ed.) ; Sports medicine : The school-age athlete / R.F. Zernicke, G.J. Salem. Philadelphia: Saunders, 1991. - pp. 43-48.