Квантификация физических нагрузок в тренировочных упражнениях по пульсовым критериям тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Хассани Али

• Хассани Али
• кандидат педагогических наук
• 2005

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Хассани Али

щ Стр.

УСЛОВНЫЕ ОБОЗНАЧЕНИЯ.

Введение.

ГЛАВА I . ПРОБЛЕМА КВАНТИФИКАЦИИИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК В ТЕОРИИ И ПРАКТИКЕ СПОРТА.

1.1. Тренировка как процесс направленной адаптации.

1.1.1. Особенности физиологической адаптации к тренировоч! нагрузкам.

1.1.2. Адаптация к аэробным тренировочным нагрузкам.

1.1.3. Адаптация к анаэробным тренировочным нагрузкам.

1.2. Закономерности формирования тренировочного эффекта и систематизация физических нагрузок по направленности тренирующего воздействия.

1.3. Показатели пульсовой стоимости упражнений при квантификации тренировочных нагрузок.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Квантификация физических нагрузок в тренировочных упражнениях по пульсовым критериям»

Актуальность работы.

Эффективность спортивной подготовки во многом зависит от выбора тренировочных средств и методов, которые направлены на развитие ведущих качеств спортсмена [14, 34,43,47].

Для того чтобы осуществлять непрерывный мониторинг за воздействием тренировочных нагрузок, тренер и спортсмены должны владеть оперативными методами, удобными для работы, а также использовать объективные показатели для оценки уровня работоспособности и её изменений под воздействием применяемых тренировочных средств.

Для установления эффективности тренировки на практике, как правило, используется метод составления целевых функций, отражающих зависимость "доза-эффект" [10, 50]. Изменения прироста тренируемой функции в зависимости от объёма выполненных тренировочных нагрузок отражает адаптационные изменения в организме, происходящие в процессе тренировки [53]. Так, например, в качестве показателей достигаемого тренировочного эффекта могут быть использованы показатели уровня пульсовой стоимости упражнения, а в качестве показателя дозы выполненной нагрузки за определенный период времени должны быть использованы показатели суммарной пульсовой стоимости упражнений, выполненных за соответствующий период времени[6, 18, 130]. Непрерывно проводимая регистрация таких показателей позволяет решить на практике проблему квантификации нагрузок (от латинского "quantity"- количество), то есть точной количественной оценки выполняемой тренировочной работы[130]. Без этого невозможно эффективное управление всем процессом спортивной тренировки.

Широко применяющиеся в настоящее время на практике пульсовые мониторы обычно используются только для измерения частоты пульса, и установления корреляции этих измерений с показателями потребления кислорода и накопления молочной кислоты в крови[99, 114, 137]. Однако при этом проблема строгой количественной оценки объёма выполняемой работы и достигаемого при этом тренировочного эффекта не решается. Значения пульсовой стоимости упражнения, рассчитываемые на основе непрерывной записи чистоты пульса, позволяют перейти к точным количественным критериям оценки тренировочной работы. То, что для этого требуется,- это непрерывно вести записи пульсовых кривых при выполнении различных режимов упражнений. На основе архива таких данных, возможно, будет установить зависимость показателей пульсовой стоимости упражнения от уровня кислородного запроса и уровня энергетических затрат. На основе этих зависимостей в дальнейшем, возможно, будет провести нормирование тренировочных нагрузок.

Объект исследования. Методология педагогического контроля воздействия тренировочных нагрузок по показателям пульсовой стоимости т упражнений.

Предметом исследования является разработка принципов нормирования тренировочных нагрузок по показателям пульсовой стоимости упражнения.

Гипотеза исследования. Пульсовая стоимость упражнения и её компоненты отражают ход энергетических процессов в упражнениях различной мощности, что предоставляет возможность точно установить физиологическую направленность тренировочного упражнения с учетом индивидуальных особенностей спортсмена.

Цель исследования. Целью настоящей работы является изучение особенностей развития адаптации в организме спортсменов под воздействием нагрузок различной направленности и разработка принципов количественной оценки воздействия тренировочных нагрузок по показателям пульсовой стоимости упражнения.

Научная новизна исследования.

В результате проведённых исследований установлена тесная зависимость показателей пульсовой стоимости от значений относительной мощности и предельной продолжительности упражнения. Выявлено, что в каждом отдельном виде упражнения такого рода зависимости заметно различаются. Показано, что на основе выявленных зависимостей показателей пульсовой стоимости от уровня относительной мощности и предельной продолжительности упражнения, возможно, провести нормирование тренировочных нагрузок и осуществлять строгий количественный контроль за их динамикой на различных этапах подготовки к ответственным соревнованиям.

Теоретическая значимость. Результаты исследования расширяют теоретические знания в области контроля и нормирования физических нагрузок. В диссертации сформирована новая концепция классификации тренировочных упражнений с помощью пульсовых критериев, выведенных на основе анализа кинетики частоты пульса во время работы и восстановительного периода.

Практическая значимость работы заключается в том, что на основе результатов проводимых исследований становится возможным давать точные рекомендации по объёму и соотношению тех нагрузок, которые применяются на каждом этапе подготовки квалифицированных спортсменов с тем, чтобы достичь наибольшего прироста тренируемого показателя. Применение на практике принципов количественной оценки тренировочных нагрузок на основе регистрируемых показателей пульсовой стоимости упражнения позволяет оптимизировать процесс спортивной подготовки и добиваться более выраженных приростов тренируемых показателей в избранном диапазоне упражнений.

Основные положения, выносимые на защиту

1. Количественная оценка физиологического воздействия тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте может быть осуществлена на основе непрерывной регистрации частоты сердечных сокращений с последующим расчетом показателей пульсовой стоимости упражнения, суммирующей в себе значения прироста пульса свыше уровня покоя за время работы и восстановления

2. Показатели пульсовой стоимости (пульсовые суммы работы, восстановления, и суммарная пульсовая стоимость упражнения) достаточно точно воспроизводят основные зависимости от параметров скорости, метаболической мощности и предельной продолжительности работы, установленные для показателей кислородного запроса и энергетической стоимости упражнения.

3. Построение графиков целевых функций для биоэнергетических показателей позволяет определять границы зон преимущественной направленности физических упражнений для каждого отдельного спортсмена, на основе чего остановится возможной строгая индивидуализация тренировочного процесса.

4. На основе проводимых определений пульсовой стоимости упражнений открывается возможность точных измерений дозы тренировочных воздействий и установление критических значений дозы нагрузок, при которых достигается необходимая величина воздействия на избранную функцию.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Хассани Али

ВЫВОДЫ

Эффективное управление тренировочным процессам требуй точной оценки быстро изменяющегося состояния спортивной работоспособности и непрерывного отслеживания воздействия применяемых тренировочных нагрузок.

В ходе осуществляемого педагогического контроля строгая количественная оценка воздействия тренировочных и соревновательных нагрузок в спорте может быть осуществлена на основе непрерывной регистрации частоты сердечных сокращений с последующим расчетом показателей пульсовой стоимости упражнения, суммирующей в себе значения прироста пульса свыше уровня покоя за время работы и восстановления Показатели пульсовой стоимости (пульсовые суммы работы, восстановления и суммарная пульсовая стоимость упражнения) весьма точно воспроизводят основные зависимости от параметров относительной мощности и предельной продолжительности работы, установленные для показателей кислородного запроса и энергетической стоимости упражнения.

Расчет пульсовой стоимости упражнения позволяет с достаточной точностью квантифицировать тренировочные нагрузки с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.

При нормировании тренировочных и соревновательных нагрузок с использованием показателей пульсовой стоимости упражнений следует учитывать индивидуальные различия спортсменов, связанные с характером специализации в определенном режиме выполнения избранных тренировочных нагрузок.

5.3. Заключение.

При изучении показателей пульсовой стоимости в тренировочных занятиях различной направленности, были получены целевые функции, близко воспроизводящие восходящую ветвь зависимости «доза-эффект» в области предельных значений физической нагрузки. При выполнении отдельных упражнений, как свидетельствует опыт проведенных исследований, дозы тренирующего воздействия еще недостаточны для того, чтобы вызвать предельную адаптационную реакцию организма. Но это вполне достижимо в тренировочных занятиях, где суммируются эффекты последовательного выполнения тренировочных упражнений избранной направленности. С этой точки зрения применение строгой количественной оценки с использованием показателей пульсовой стоимости упражнений является крайне необходимым для отслеживания ответной физиологической реакции спортсменов на применяемые тренировочные нагрузки.

Было установлено, что в тренировочных занятиях, где применились упражнения различного физиологического воздействия, эффективные дозы тренировочного воздействия строго различаются по своим абсолютным значениям: для каждого вида тренировочного упражнения свойственные им дозы нагрузки ограничиваются узкими пределами, которые закономерно изменяются с переходом от одного вида нагрузки к другому. Так, диапазон эффективных значений дозы нагрузки, свойственной для тренировочных занятий аэробного воздействия, имеет наиболее низкие значения среди других видов тренировочных занятий. Наиболее высокие значения дозы тренировочного воздействия необходимо использовать в занятиях алактатной анаэробной направленности.

ГЛАВА VI

ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

6.1. Особенности развития адаптации в ответ на применяемые физические нагрузки в процессе спортивной тренировки.

Особенностью процессов адаптации, наблюдаемых при спортивной тренировке, является то обстоятельство, что в отличие от естественного развития адаптации, которое обнаруживается в природных явлениях, при занятиях спортом достигаемый тренировочный эффект формируется как ответ на направленный выбор основных параметров предлагаемого стимула (физической нагрузки). Как уже отмечалось ранее, количественная оценка развития процессов адаптации может быть выполнена на основании зависимости «доза-эффект». Общий вид этой зависимости представлен логистической кривой с симметрично располагающимися ветвями, характеризующими повышение и спад адаптационных изменений в организме. Такая общая кривая «доза-эффект» редко наблюдается на практике. Как правило, в экспериментальных условиях удается наблюдать лишь отдельные элементы этой зависимости, которые в теории оптимального программирования обозначаются как целевые функции [134]. На графике рис. 37. такие фрагменты общей зависимости «доза-эффект» обозначены пронумерованными диапазонами, затонированными разными цветами. В начальный период спортивного совершенствования, когда применяются нагрузки с невысоким значением дозы тренировочного воздействия (фрагмент 1), происходит незначительное улучшение тренируемого показателя вплоть до тех пор, пока не будет превзойден некий предел физической нагрузки, обозначенный как overload (сверхотягощение), достаточный для того, чтобы вызвать усиление адаптационной реакции. В следующем диапазоне (фрагмент 2) наблюдается быстрое экспоненциальное возрастание адаптационной реакции, которое в последующем диапазоне (фрагмент 3) переходит в линейное увеличение достигаемого эффекта при увеличении дозы тренировочного воздействия. Нагрузки этих диапазонов в основном применяются для эффективного управления процессом спортивной тренировки. В следующем диапазоне характер целевой функции принимает вид экспоненты с насыщением, характеризующей постепенное приближение к пределу адаптационных возможностей организма. В пятом диапазоне достигаются предельные значения адаптационных сдвигов (top-limit), при котором связь между приростом тренировочных функций и объемом выполняемой нагрузки теряется. При попытках дальнейшего увеличения дозы тренировочного воздействия вместо прогрессивного увеличения обнаруживается снижение достигаемого тренировочного эффекта (срыв адаптации). В следующем диапазоне (фрагменты 7-8) явления дезадаптации, развивающиеся при тренировке, ведут к быстрому снижению показателей функциональных возможностей и физической работоспособности спортсменов. В крайних случаях, когда будут превышены значения дозы нагрузок, при которых резко усиливаются процессы перекисного окисления, возникает состояние апаптоза (запрограммированной смерти), ведущее к распаду функциональных структур и устранению (разрушению) функционирующих клеток и организма в целом, как несправляющихся с прилагаемыми внешними воздействиями. Правая ветвь зависимости «доза-эффект», присущая явлениям дезадаптации, как правило, элиминируется в ходе контролируемого тренировочного процесса. Эта патология несовместима с нормальным ходом тренировочного процесса. Ее следует избегать при использовании непрерывного мониторинга тренировочных нагрузок. С точки зрения излагаемых фактов, для эффективного управления тренировочным процессом следует использовать строгие количественные оценки, чтобы знать, в каком диапазоне зависимости «доза-эффект» практически осуществляется управление ходом тренировочного процесса. Для решения этого вопроса в спортивной практике необходимо использование строгих количественных методов и отбор наиболее репрезентативных показателей. w

D = Ixta=W0TBxS£Afh

Ордината: прирост тренируемой функции (ДЯ). Абсцисса: доза тренировочной нафузка (D) как произведение интенсивности (I) и времени воздействия (tj

Top-limit

Overload

Адаптация

Дезадаптация

Apapthos

Рис. 37. Общий вид зависимости «доза-эффект», с выделением диапазонов предлагаемой дозы нагрузок, обусловливающих прирост и снижение адаптационных возможностей организма.

6.2. Квантификация тренировочных нагрузок в спорте и значение показателей пульсовой стоимости упражнения.

Количественное отслеживание непрерывно развивающихся процессов адаптации в тренировке требует применения точных физиологических методов и использования адекватных критериев, с помощью которых можно было бы оценить степень происходящих адаптационных сдвигов в организме.

Наиболее удачным решением этого вопроса могло бы быть прямое измерение величин свободной энергии, освобождаемой в ходе процессов рабочего метаболизма или точное определение убыли исходных субстратов и накопление продуктов в этих реакциях. В частности, этой задаче отвечают проводимые на уровне целостного организма человека измерения потребления кислорода и выделения углекислого газа, а также снижения концентрации фосфагенов и накопления молочной кислоты [131]. Однако все эти методы довольно трудоемки, требуют применения дорогостоящей аппаратуры и хорошо обученного персонала. По этим причинам данные методы вряд ли будут доступны тренерам-практикам, управляющим ходом тренировочного процесса. На практике в этих целях ими чаще всего используются показатели частоты сердечных сокращений, сопряженные с процессами клеточного метаболизма. Следует, однако, отметить, что показатели частоты сердечных сокращений обнаруживают строгую количественную зависимость от уровня энергетических затрат при выполнении упражнений лишь в узком диапазоне, где ЧСС варьирует в пределах от 130 до 170 ударов в минуту. При больших величинах нагрузки строгая зависимость между показателями ЧСС и интенсивностью применяемых упражнений теряется. Потеря такой зависимости носит строго индивидуальный характер [Янсон]. Поэтому в широком диапазоне тренировочных нагрузок, использующихся в современном спорте и лежащих выше критической мощности, где достигается максимальная частота сердечных сокращений, эти показатели не могут служить критериями для количественного мониторинга ответной физиологической реакции организма. Однако на основании регистрируемой частоты сердечных сокращений во время работы и восстановления по аналогии с регистрируемыми показателями величин кислородного прихода и кислородного долга при работе и восстановлении, могут быть определены показатели пульсовой стоимости упражнения, которые представляют собой сумму избыточных пульсовых ударов (выполненных свыше уровня покоя) за период работы и восстановления. С использованием показателей пульсовой стоимости мы имеем возможность дать дифференцированную оценку аэробным изменениям во время работы, участию анаэробных процессов в энергетическом обеспечении упражнений по показателям изменений пульсового долга и оценить общие энергетические затраты при выполнении физиологической нагрузки по показателям суммарной пульсовой стоимости или ее уровня. Поскольку показатели суммарной пульсовой стоимости точно отражают время действия раздражителя, а уровень пульсовой стоимости упражнения эквивалентен уровню энергозатрат на выполнение упражнения, то имеется возможность точного установления дозы тренирующего воздействия путем перемножения значений уровня пульсовой стоимости на суммарную пульсовую стоимость упражнения. Такие зависимости, построенные на основании полученного нами экспериментального материала, были приведены в главе 4 и 5. Как уже отмечалось, при выполнении отдельных упражнений изменение ответной физиологической реакции на предлагаемый тренировочный стимул имеет вид возрастающей экспоненты, локализованной в нижней левой части зависимости «доза-эффект». В тренировочных занятиях различной направленности проявление ответной физиологической реакции имело вид возрастающей экспоненты с насыщением, что характерно для левой верхней части зависимости «доза-эффект».

Реконструкция этих данных в общую зависимость «доза-эффект», наблюдаемую в процессе тренировки спортсменов экспериментальной группы, представлена на графике рис. 38. Основываясь на полученных данных, можно утверждать, что применение на практике непрерывной регистрации частоты сердечных сокращений с использованием современных пульсовых мониторов, позволяет эффективно разрешать проблему непрерывного мониторинга развития адаптационных изменений при тренировке на основе точных количественных показателей пульсовой стоимости упражнения.

Прирост Адаптация в процессе тренировки

На оси ординат - уровень пульсовой стоимости упражнений, (уд/мин); на оси абсцисс - доза воздействия нагрузки - произведение интенсивности нагрузок (WOTH ) на общее время воздействия нагрузки (£ S Afh).

Рис. 38. Реконструкция общей зависимости «доза-эффект», выполненной по показателям пульсовой стоимости в отдельных тренировочных упражнениях и в тренировочных занятиях различной направленности.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Хассани Али, 2005 год

1. Алексеев В.М., Коц Я.М. Пульсовая оценка относительной физиологической напряженности аэробной мышечной деятельности // Физиология человека. 1981. - №4. - С. 728-736.

2. Андреев В. М., Матвеева Э. А., Ситник В. И. Определение интенсивности тренировочной нагрузки в борьбе дзюдо // Спортивная борьба: Ежегодник. -М.: Фис, 1974.- С. 13-16.

3. Андреев В. М., и др. Планирование тренировочных нагрузок в недельных циклах предсоревновательной подготовки борцов // Спортивная борьба: Ежегодник.- М.: ФиС, 1975.- С. 16-18.

4. Барчукова Г.В. Пульсовые режимы игры в настольный теннис // Физиология мышечной деятельности: Тез. докл. Международной конф. -М., 2000. С. 26-28.

5. Биохимия: Учебник для институтов Ф.К. // Под ред. В.В. Меньшикова, Н.И. Волкова. М., 1986. - 364 с.

6. Булгакова Н.Ж., Волков Н.И., Попов О.И., Самборский А.Г., Нормирование тренировочных нагрузок с использованием показателей энергетической стоимости упражнения // Теория и практика физ. культуры. 2003, № 5, -С.23-26.

7. Волков Н. И. Биохимический контроль в спорте: Проблемы и перспективы // Теория и практика физ. Культуры.- 1975. № 11.- С. 28-30.

8. Волков Н.И. Взаимосвязь биоэнергетических критериев спортивной работоспособности с параметрами эргометрических зависимостей в плавании / Волков Н.И., Попов О.И. М., 2001. - 56 с.

9. Волков Н.И., Гордон С.М., Ширковец Е.А. Кислородный запрос и энергетическая стоимость плавания кролем и брассом на разныхдистанциях // Теория и практика физической культуры. 1969. - № 7. - С. 27-32.

10. Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной тренировки: Учеб. Пособие для слушателей ВШТ ГЦОЛИФКа. -М., 1986.-63 с.

11. Волков Н.И., Закономерности развития биохимической адаптации и принципы тренировки // Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. Киев, 2000, с. 503

12. Волков Н. И. Зациорский В. М. Некоторые вопросы теории тренировочных нагрузок // Теория и практика физ. культуры. 1964.- № 6.- С 20-24.

13. Волков Н.И., Зациорский В.М., Чепик В.Д., Черемисинов В.Н. Физиологические характеристики непрерывной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений // Теория и практика физической культуры. 1969. - № 4. - С. 30-34.

14. Волков Н. И., Карасев А. В., Хосна М. Теория и практика интервальной тренировки в спорте. М.: Воен. академия им. Дзнержинсккого. 1955, с

15. Волков Н.И. Математическое моделирование процессов энергетического обмена у человека // Теория и практика физической культуры. 1966. - № 5. - С. 47-50.

16. Волков Н.И., Несен Э.Н., Осипенко А.А., Корсун С.Н. Биохимия мышечной деятельности. Киев: Олимпийская литература, 2000, 503с.

17. Волков Н.И., Попов О.И., Взаимосвязь биоэнергетических критериев спортивной работоспособности с параметрами эргометрических зависимостей в плавании // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК посвященный 80-летию академии // Москва, 1997- т.1, С. 139-146

18. Волков Н.И., Попов О.И., Савельев И.А., Самборский А.Г. Пульсовые критерии энергетической стоимости упражнения // Физиология человека. 2003. Т. 29. №3.-С. 99-103.

19. Волков Н.И. Потребление кислорода и содержание молочной кислоты в крови при напряженной мышечной деятельности // Физиологический журнал СССР. 1962. - Т. 48. - № 3. - С. 24-28.

20. Волков Н.И., Равельев Л.П. Использование физиологических критериев для оптимизации тренировочного процесса // Теория и практика физ. культуры. 1975 №5,-С. 12-14.

21. Волков Н.И., Савельев И.А., Кислородный запрос и энергетическая стоимость напряженной мышечной деятельности человека // Физиология человека.2002,том 28, № 4, С. 80-93.

22. Волков Н.И., Черемисинов В.Н. Кислородный долг в упражнениях различной мощности и интенсивности // Теория и практика физической культуры. 1970. - № 10. - С. 17-23.

23. Волков Н. И., Ширковец Е. А. Об энергетических критерия работоспособности спортсмена // Биоэнергетика. JT., 1973.- С. 18-30.

24. Волков Н. И. Энергетический обмен работоспособность человека в условиях напряженной мышечной деятельности: Автореферат дис. . канд. биол. наук. М., 1969. - 56с.

25. Воронцов А.Р. Теоретические основы воспитания специальной выносливости пловца. Лекция для студентов институтов физической культуры. М, 1981. - 46 с.

26. Галл Л. Работа мышц. М.-Л.: Гос. изд., 1927. 136 с.

27. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок.- М.: Физкультура и спорт, 1980 136с.

28. Гордон С.М., Кашкин А.А., Седых В.В. Физиологическая характеристика однократных и повторных упражнений в циклических видах деятельности // Теория и практика физической культуры. 1974. - № 7. - С. 19-24.

29. Годик М. А. Педагогические основы нормирования и контроля соревновательных и тренировочных нагрузок: Автореферат дис. . доктора пед. наук. М., 1982, - 48с.

30. Гордон С.М., Васющенкова Т.С. Энергетические показатели в оценке подготовленности пловцов // Плавание: Сб. 1980. - Вып. 2. - С. 26-30.

31. Еэикиел М., Фокс К. Методы анализа корреляций и регрессий линейных и криволинейных. М.: Статистика, 1966. - 559 с.

32. Желязков Ц. Теория и практика на спортната тренировка. София: Медицине и физкультура 1996, 307с.

33. Зациорский В.М., Волков Н.И., Кулик Н.Г. О двух типах показателей выносливости. // Теория и практика физической культуры. 1965. - № 2. -С. 21-25.

34. Изменов В. М. Теоретико-методические основы системы многолетней тренировки борцов высшей квалификации и пути повышения эффективности их подготовки в институтах физической культуры: Дис. . доктора пед. наук в форме научного доклада. М., 1992. -71с.

35. Кашкин А.А. Критерии управления и основные упражнения в годичном цикле подготовки пловцов: Дис. канд. пед. наук. М., 1981. - 180 с.

36. Кашкин А.А. Физиологическая характеристика однократных и повторных упражнений в плавании: Методическая разработка для студентовспециализации плавание, слушателей ФПК и ВШТ ГЦОЛИФКа. М., ГЦОЛИФК, 1992.-63 с.

37. Клишин Г. В. Экспериментальное исследование планирования больших нагрузок на этапе специальной предсоревновательной подготовки в спортивной борьбе: Автореферат дис. канд. пед. наук. М., 1974. -26с.

38. Коц Я.М. Основные физиологические принципы тренировки: Учебное пособие для студентов ГЦОЛИФКа М.: ГЦОЛИФК, 1986 - 36 с.

39. Коц Я. М. Спортивная физиология.- М.: Физкультура и спорт, 1986.- 240с.

40. Максимов М.Н. , квантификация тренировочных нагрузок по пульсовым т показателям упражнений в спортивном плавании // Автореферат 2004.

41. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. М.: ФиС, 1977, 327с.

42. Морозов С.Н. Анализ тренировочных упражнений по их физиологическому и психологическому воздействию на пловцов разной специализации и квалификации. Метод. Разработка для студентов специализации плавание и слушателей ФПК. М.: ГЦОЛИФК, 1986. - 35 с.

43. Науменко В.К. Эргометрический анализ рекордов мира и СССР по плаванию. В кн.: Плавание. - Вып. 1. - М., 1978. - С. 11-14.

44. Письменский И. А., Коблев Я. К. Сытник В. И. Меноголетая подготовка дзюдоистов. М.: Физкультура и спорт, 1982.- 328с.

45. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев: Олимпийская литература. 1997, 584с.

46. Попов О.И. Эргометрические и биоэнергетические критерии специальной • работоспособности пловцов: Дис. . докт. пед. наук. М., 1999. - 304 с.

47. Проблема подготовки спортсменов высшей квалификации в видах спорта с циклической структурой движений. Сост. Колосов А. М., Ленц Н. А., Рагумовский Е. А. ОКР-М: ФиС, 2003, 80с.

48. Смирнов М.Р. Еще раз к вопросу о пороговой концепции (или сколько всего «порогов» существует на самом деле) // Теория и практика физ. культуры. 2001. - № 2. - С. 51 -57.

49. Смирнов М.Р. Еще раз о зонах относительной мощности // Теория и практика физ. культуры. 1991. -№ 10. - С. 2-9.

50. Сокунова С. Ф. Биоэнергетические критерии выносливости спортсменов. М.: Физкультура, образование, наука, 2003.-102с.

51. Сонькин В.Д., Тиунова О.В. Зоны мощности: взгляд спустя 50 лет // Теория и практика физ. культуры. 1989. - № 5. - С. 56-58.

52. Спортивное плавание. Учебник для вузов физической культуры. // Под ред. проф. Н.Ж. Булгаковой. М.: ФОН, 1996. - 430 с.

53. Станков А. К., Климин В. П., Писменский В. П. индивидуализация подготовки борцов. М.: Физкультура и спорт, 1984.- 241с.

54. Сытник В. И. Экспериментальное исследование интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок борцов дзюдо высокой квалификации: Автореферат дис. канд. пед. наук.- Киев, 1974.-28с.

55. Тумания Г. С. Спортивная борьба: Отбор и планирование. М.: Физкультура и спорт, 1984.- 144с.

56. Уилмор Дж. X., КостиллД.Л. Физиология спорта: Пер. С англ. Киев: Олимпийская литература, 2001. - 503 с.

57. Фарфель B.C. Анализ рекордов скорости и выносливости // Исследования по физиологии выносливости / Труды ГЦНИИФК. М., 1949. - Т. 7. - Вып. З.-С. 13-34.

58. Фарфель B.C. Исследование по физиологии предельной мышечной работы и выносливости: Автореф. дис. . докт. биол. наук. М., 1945. -42 с.

59. Фарфель B.C. Физиологическая систематизация физических упражнений // Теория и практика физ. культуры. 1970. - № 5. - С. 43-48.

60. Шепилов А. А., Климин В. П. Выносливость борцов.- М.: Физкультура и спорт, 1979, 142с.

61. Шубабко А.Ф., Усакова Н.А. Исследование биоэнергетических характеристик пловцов // Научное обеспечение подготовки пловцов. М., 1983.-С. 146-165.

62. Armstrong R.B., Laughiin М.Н. (1984). Exercise blood flow patterns within and among rat muscles after training. American Journal of Physiology, 246, H59-H68.

63. Bannister E W Modeling elite athlete performance. In: Physiological testing of the high- performance athlete / Ed by J.D. MacDougall et A 2-»d ed. -Champaign-. Human Kinetics, 1991, pp. 403-424.

64. Bouchard C, Dionne F.T., Simoneau J.-A., Boulay M.R. (1992). Genetics of aerobic and anaerobic performances. Exercise and Sport Sciences Reviews, 20, 27 — 58.

65. Bouchard C, Lesage R., Lortie G., Simoneau J.A.,Hamel P., Boulay M.R., Perusse L., Theriault G.A., Leblanc C. (1986). Aerobic performance in brother, dizygotic and monozygotic twins. Medicine and Science in Sports and Exercise, 18, 639-646.

66. Brodan V. Mathematical and graphical analysis of two phase changes of some parameters during load and recovery // Symp. Swed. Nutr. Found. Stokholm, 1967.-P. 175-143.

67. Costill D.L., Daniels J., Evans WM Fink W., Krahenbuhl G, Saltin B, (1976) Skeletal muscle enzymes and fiber composition in male and female track athletes. Journal of Applied Physiology, 40, 149 -154.

68. Coslill D.L., King D.S., Thomas R., Hargreaves M. (1985). Effects of reduced training on muscular power in swimmers. Physician & Sports Medicine, 13 (2), 94—101.

69. Costill D.L., Maglischo E., Richardson A. (1991). Handbook of sports medicine: Swimming. London: Blackwcll Publishing.

70. Costill D.L. (1985). Practical problems in exercise physiology research. Research Quanterly, 56, 379 — 384.

71. Costill D,L, Coyle E-, Dalsky C, Evans W., Fink W.W. Hoopes D. (1977). Effects of elevated plasma FFA and insulin on muscle glycogen usage during exercise. Journal of Applied Physiology, 43, 695 699.

72. Costill D.L, Coyle E.F., Fink W.F., Lesmes G, R., Witzmann FA. (1979). Adaptations in skeletal muscle following strength training. Journal of Applied Physiology: Respiratory Environmental Exercise Physiology, 46, 96 — 99.

73. Costill D.L., Thomas R., Robergs R.A., Pascoe D.D., Lambert C.P., Barr S.I., Fink W.J. (1991). Adaptations to swimming training: Influence of training volume. Medicine and Science in Sports and Exercise, 23, 371 —377.

74. Costill DX. (1986). Inside running; Basics of sports physiology (p. 178). Indianapolis: Benchmark Press.

75. Dempsey J.A. (1986). Is the lung built for exercise? Medicine and Science in Sports and Exercise, 84, 143 — 155.

76. Dill D.B. Historical review of exercise physiology science // Science and Medicine of Exercise and Sports / Eds. Johnson W.R., Buskirk E.R. N. Y.: Harper and Row, 1974. P. 37.

77. Ehsani A.A., Ogava T. Miller T.R., Spina R.J., Jilka S.M. (1991). Exercise training improves left ventricular systolic function in older men. Circulation, 83, 96—103.

78. Engelen M., Porzasz J., Kiley M., Wasserman K., Machara K., Barstow T.J. Effect of hypoxic hypoxia on 02 uptake and heart rate kinetics during heavy exercise // J. Appl. Physiol. 1986. - Vol. 81, № 6 - P. 2500-2508.

79. Essen B. Hagenfeldt L, Kaijser L. (1977), Utilization of blood-borne and intramuscular substrates during continuous and intermittent exercise in man. Journal of Physiology, 265,480- 506.

80. Ettema J.E. Limits of Human Performance and Energy production // Int Z angew Physiol einschl Arbeitphysiol. 1966. - Vol. 22, № 1. - P. 45-54.

81. Fox E.L., Mathews D.K. (1974). Interval training conditioning for sports and general fitness. Philadelphia: Saunders

82. Fox E. L. Methods and effects of physical training // Pediatric ann. 1978. - №7 -P. 66-94.

83. Fox E. L., Mathews D. K. The physiological basis of physical education and athletics. Philadelphia, Pa.: Saunders collage, 1981. - 677 p.

84. Gollnick P.D., Armstrong R.B., Saubert IV, C.W., Piehl K., Saltin B. (1972), Enzyme activity and fiber composition in skeletal muscle of untrained and trained men. Journal of Applied Physiology, 33, 312— 319.

85. Hermansen L., Stensvold I. Production and removal of lactate during exercise in man // Acta physiol. Sabd. 1972.- № 86.- P. 191 -201.

86. Henry F.M. Prediction of world records in running sixty yards to twenty-six miles // Res Quart. 1955. - Vol. 26, № 2. - P. 147-158.

87. Hermansen L, Wachtlova M. (1971). Capillary density of skeletal muscle in well-trained and untrained men. Journal of Applied Physiology, 30, 860- 863.

88. Hickson R.C Foster C. Pollock M.L., Galassi T.M., Rich S. (1985). Reduced training intensities and loss of aerobic power, endurance, and cardiac growth. Journal of Applied Physiology. 58. 492 499.

89. Hill A.V. The physiological basis of athletic records // Lancet. 1925. V. 2. P. 481.

90. Hill D.W., Rowell A.L. Responses to exercise at the velocity associated with V02max // Med Sci Sports Exerc. 1997. - Vol. 29, № 1. - P. 113-116.

91. Hill D.W., Williams C.S., Burt S.E. Responses to exercise at 92% and 100% of the velocity associated with V02max // Int J Sports Med. 1997. - Vol. 18, № 5. - P. 325-329.

92. Hofmann P., Von Duvillard S.P., Seibert F.J., Pokan R., Wonisch M., Lemura L.M., Schwaberger G. %HRmax target heart rate is dependent on heart rate performance curve deflection. - Med Sci Sports Exerc. - 2001. - Vol. 33. - № 10.-P. 1726-1731.

93. Holloszy J.O., Oscai L.B., Mole PA., Don IX (1971), Biochemical adaptations to endurance exercise in skeletal muscle. In B.Pernow and B, Saltin (Eds,). Muscle metabolism during exercise. New York; Plenum.

94. Houmard J.A., Costill D.L., Mitchell J.B., Park S.H., Fink W.J., Bums J.M. (1990). Testosterone, Cortisol, and creatine kinase levels in male distance runners during reduced iraining. International Journal of Sports Medicine, 11, 41—45.

95. Houmard J.A., Costill D.L., Mitchell J.B., Park S.H., Hickner R.C. Rocmmish J.N. (1990). Reduced training maintains performance in distance runners. International Journal of Spoils Medicine, 1 I, 46— 51.

96. Janssen P. G. M. Training, lactate, pulse rate, 2nd.ed. Oulu(Finland); Oy litto, 1992, 173pp.

97. Kennelly A.E. An approximate law of fatigue in the speeds of racing animals. Proc. Am. Acad. Arts Sci, 1906. Vol. 41. - P. 257-331.

98. Klissouras V. (1971). Adaptability of genetic variation. Journal of Applied Physiology, 31,338 — 344.

99. Kraemer W.J., Deschenes M.R., Fleck S.J. (1988). Physiological adaptations to resistance exercise: Implications for athletic conditioning. Sports Medicine, 6, 246 — 256.

100. Ingjer F. (1979). Capillary supply and mitochondrial content of different skeletal muscle fiber types in untrained and endurance trained men: A histochemical and ultra structural study. European Journal of Applied Physiology, 40, 197- 209,

101. Issekutz В., Miller HX, Paul P. Rodahl K. (1965). Aerobic work capacity and plasma FFA turnover. Journal of Applied Physiology, 20, 293 -296.

102. Landry F., Bouchard C, Dumesnil J. (1985). Cardiac dimension changes with endurance training. Journal of the American Medical Association, 254, 77 — 80.

103. Lechevalier J.M., Vandewalle H., Chatard J.C. Relationship between the 4 mmol running velocity, the time-distance relationship and the Leger-Boucher's test // Arch Physiol Biochem. 1989. - Vol. 97, № 5. - P. 355-360.

104. Lietzke M.H. An analytical study of world and Olympic racing records // Science. 1954. - Vol. 119. - P. 333-336.

105. Lietzke M.H. Consistent set of running times // Science. 1956. - Vol. 124. -178 p.

106. Lioyd B.B. The energetic of running: an analysis of world records // Advanc Sci. -1966.-Vol. 22, № 103.-P. 515-530.

107. Margaria R., Aghemo P., Rovelli E. Measurement of muscular power (anaerobic) in man // J Appl Physiol. 1966. - Vol. 21. - P. 1662-1664.

108. Margaria R. Biomechanics and bioenergetics of muscular exercise. Oxford, Clarendon Press, 1976. - 66 p.

109. Margaria R., Edwards H.J., Dill D.B. The possible mechanisms of contracting and paying off oxygen debt and the role of lactic acid in muscular contraction // Am. J. Physiol. 1933. V. 106. P. 689.

110. McArdle W. D., Katch L.I., katch V.L. Exercise Physiology, 5th.ed. Baltimore: Lippincott Williams and Wilkins, 2001, 1158pp.

111. Miliken M.C., Stray-Gundersen J., Peshock R.M., Katz J., Mitchell J.H. (1988). Left ventricular mass as determined by magnetic resonance imaging in male endurance athletes. American Journal of Cardiology, 62, 301 305.

112. Mognoni P., Lafontuna C., Russo G., Minetti A. An Analysis of World Records in Three Types of Locomotion // Eur. J. Appl. Physiol. 1982. - Vol. 49, № 3. -P. 287-299.

113. Morgan W.P., Costill D.L., Flynn M.G., Raglin J.S., Oconncr P.J. (1988). Mood disturbance following increased training in swimmers. Medicine and Science in Sports and Exercise. 20. 408- 414.

114. Mostardi R., Gandcc R., Campbell T. (1975). Multiple daily training and improvement in aerobic power. Medicine and Science in Sports, 7, 82.

115. Potteiger J.A., Evans B.W. Using heart rate and ratings of perceived exertion to monitor intensity in runners // J Sports Med Phys Fitness. 1995. - Vol. 35, № 3.-P. 181-186.

116. Rennie M.J., Winder WAV., Holloszy J.O. (1976). A sparing effect of increased plasma fatty acids on muscle and liver glycogen content in exercising rat. Biochemistry Journal, 156, 647™ 655.

117. Robinson S. Physiology of muscular exercise // Medical physiology. Phylip. Band. Editor. - 1961.

118. Saltin В., Gollnik P. Metabolic and circulatory adjustment at onset maximal work // Onset f exercise / A. Gilbert, P. Guille Toulouse: University of Toulouse Press. - 1971.

119. Saltin В., Nazar К., Costill D.L, Stein E., Janssen E., Essen В., Gollnick P.D. (1976). The nature of the training response: Peripheral and central adaptations to one-legged exercise, Acta Physiologica Scandinavica, 96, 289- 305.

120. Schiepp R.W. A mathematical persription of heart rate curve of response of exercise // Res. Quart. 1981. - Vol. 22, № 4.

121. Sclyc H. (1956). The stress of life. New York: McGraw-Hill.

122. Sharp R.L., Vitelli C.A., Costill D.L., Thomas R. (1984). Comparison between blood lactale and heart rate profiles during a saeson of competitive from training. Journal of Swimming Research, 1, 17— 20.

123. Smith D.J., Norris S.R. Training load and monitoring an athlete's tolerance for endurance training. In: M. Kellman, ed. Enhancing recovery: preventing underperformance in athletes. - Champaign: Human Kinetics, 2002, pp. 88-101.

124. Thorstensson A. (1975). Enzyme activities and muscle strength after sprint training in man. Acta Physiologica Scandinavica, 94, 313 — 318.

125. Volkov N. I., Popov О. I., Quantification of training and competitive loads on the basis of exercise pulse cost criterions // Sport training in interdisciplinary scientific researches Czestochowa, WWZPCZ, 2004, 113s.

126. Volkov N. I., Savelev I. A., Oxygen demand and energy cost of intense muscular activity in humans // Human physiology.- 2002.- Vol.28, № 4.

127. Wakayoshi K., Yoshida Т., Udo M. Does critical swimming velocity represent exercise intensity at maximal lactate steady state? // Eur J Appl Physiol. 1993. -Vol. 66,№ l.-P. 90-95.

128. Watt E., Buskirk E., Plotnicki B. (1973). A comparison of single versus multiple daily training regimens. Some physiological considerations. Research a Quaierly. 44, 119- 123.

129. Weineck J. Optimales training. Spitta Verlag GmbH, 2002.

130. Weltman A. The blood lactate response to exercise. Champaigne: Human Kinetics, 1995.- 115 p.

131. Williams R.E., Horvarth S.M. Recovery from dynamic exercise // Am. J. Phisiol. 1995. - Vol. 268, № 2. - P. 2311-2320.

132. Wilmore J.H., Costill D.L. Physiology of sport and exercise, 3nd.ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2004, 726pp.1. Актвнедрения результатов научных исследований в практику

133. Ф.И.О. Наименование предложения и краткая характеристика Эффект от внедрения

134. Хассани Али Квантификация физических нагрузок по пульсовым критериям и коррекция планов подготовки. Улучшение спортивных результатов на избранной дистанции.• I

135. Проректор по НИР докт. пед. наук профессор РГУФК

136. Зав. каф. ТиМ. плавания докт. пед. наук, проф.

137. Директор ГОУ ДОСН ДЮСШ №471. М.П. Шестаков

138. Н.Ж. Булгакова В.В. Смирнов