Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании девушек 10-11 классов тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат педагогических наук Сусолина, Екатерина Сергеевна

• Сусолина, Екатерина Сергеевна
• кандидат педагогических наук
• 2006

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Сусолина, Екатерина Сергеевна

Стр. ^ ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ В ШКОЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ПРОГРАММАХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК 15-17 ЛЕТ.

1.1. Направленность совершенствования государственного стандарта среднего (полного) общего образования по предмету «Физическая культура».

1.2. Анализ учебных программ по физической культуре среднего (полного) общего образования в условиях современного образования в

России.

1.3. Здоровый образ жизни и возрастные особенности развития девушек 15-17 лет.

1.4. Методические особенности оздоровительных видов гимнастики.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

• 2.3. Организация исследования.

ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ И РАЗРАБОТКА СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕВУШЕК 10-11 КЛАССОВ, ОСНОВАННОЙ НА СРЕДСТВАХ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ.

3.1. Анализ интересов и мотивов девушек 10-11 классов

10 к занятиям физической культурой.

3.2. Уровень физического развития и подготовленности девушек 10-11 классов.

3.3. Содержание программы физического воспитания девушек 10-11 классов, основанной на оздоровительных видах гимнастики.

3.3.1. Принципы, построение и задачи программы.

3.3.2. Содержание программы.

3.3.3. Требования к уровню подготовки выпускников.

ГЛАВА 4. ВЛИЯНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ НА ЛИЧНОСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ, УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ, ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕВУШЕК 10-11 КЛАССОВ.

4.1. Личностные особенности и мотивации девушек 10-11 классов к занятиям физической культурой.

4.2. Физическое развитие девушек 10-11 классов.

4.3. Физическая подготовленность девушек 10-11 классов.

4.4. Функциональное состояние девушек 10-11 классов.

Введение диссертации (часть автореферата) на тему «Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании девушек 10-11 классов»

Современное состояние школьного образования характеризуется тем, что старшая ступень общеобразовательной школы подвергается самым существенным структурным, организационным и содержательным изменениям согласно последним приказам и рекомендательным письмам Минобразования России, в соответствии с «Концепцией модернизации Российского образования на период до 2010 года». Социально-педагогическая суть этих изменений - обеспечение наибольшей личностной направленности и вариативности образования, его дифференциации и индивидуализации.

Принцип построения федерального базисного учебного плана для 10-11 классов основан на идее двухуровневого (базисного и профильного) федерального компонента государственного стандарта. Исходя из этого, учебные предметы могут быть выбраны для изучения учащимися либо на базовом, либо на профильном уровне (Приложение к приказу Минобразования России от 5 марта 2004г. № 1089).

Одна из главнейших задач физической культуры - выработать у учащихся потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, спортом, сформировать привычку вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), приобретать знания в образовательной области «Физическая культура».

Социально-экономическая ситуация в стране приводит к снижению жизненного уровня населения, ухудшению экологической, криминогенной обстановки (А.А. Баранов, 1998; В.А. Орлов, 2002), что создает предпосылки к развитию хронического утомления и переутомления, снижению показателей успеваемости, физического развития и, в конечном счете - снижению здоровья (В.К. Бальсевич, 1996; П.А. Виноградов, 1999; М.С. Попов, 2000; П.К. Дуркин, 2002; В.А. Медик, 2003; В.А. Ляпин, 2004; О.А. Нечипоренко, 2004 и др.).

В связи с этим возникла необходимость разработки программы, которая в соответствии с модернизацией российского образования учитывала бы возрастные особенности девушек 10-11 классов, их интересы, мотивы, потребности, физическое развитие и физическую подготовленность.

В современной системе физического образования приоритетными являются направления, связанные с применением таких форм, методов обучения и воспитания, которые с большей эффективностью формируют ценностное отношение детей и молодежи к средствам физической культуры с учетом закономерностей личностного развития школьников (С.В. Барбашов, 2000). Рядом авторов (Г.А. Скворцова, 1997, 1998, 2001; И.П. Куценко, 1999; О.Г. Ванина, 2002; О.А. Ломова, 2002; Н.В. Егоров, 2003; Т.В. Чиби-сова, 2003 и др.) было обосновано использование различных оздоровительных видов гимнастики, как правило, в вариативной части программы физического воспитания школьниц разного возраста, и показано их положительное влияние на интересы, физическую подготовленность и здоровье учащихся.

Однако, как показала практика, для большинства девушек физическое воспитание ограничивается уроками физической культуры, где в должной мере задачи по формированию здорового образа жизни не ставятся. Не используется комплексный подход в применении оздоровительных видов гимнастики. Не разрабатываются и практически не используются имеющиеся материалы по рациональному питанию, закаливанию, самоконтролю, умению самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

В связи с вышеизложенным продолжает оставаться актуальной проблема соответствия содержания программы физического воспитания учащихся общеобразовательных школ их интересам, мотивам и желаниям двигательной деятельности, а также поиск средств и методов обучения, которые позволили бы повысить интерес у занимающихся к урокам физической культуры.

Теоретико-методологической основой исследования явились основные положения теории физической культуры (в частности, теории школьной физической культуры - А.П. Матвеев, 1995; В.И Лях, 1996; Е.А.

Короткова, 1998; С.В. Барбашов, 2000 и др.), современные подходы к урокам физической культуры с использованием оздоровительных видов гимнастики (Г.А. Скворцова, 1997; Ю.В. Бабич, 1998; И.П. Куценко, 2000; О.Г. Ванина, 2002; О.А. Ломова, 2002 и др.)? возрастные особенности девушек 10-11 классов (А.Г. Хрипкова, 1985; Т.Г. Коваленко, 1994; В.Г. Тристан, 1997; Н.А. Ульянова, 2003; Д.А. Хозяинова, 2004 и др.).

Объектом исследования является процесс физического воспитания девушек 10-11 классов.

Предмет исследования — средства оздоровительных видов гимнастики в программе предмета «Физическая культура» в 10-11 классах.

Цель исследования - разработка и обоснование комплексной программы физического воспитания, основанной на сочетании средств оздоровительных видов гимнастики, направленной на коррекцию и совершенствование физического развития, физической подготовленности девушек 10-11 классов в соответствии с их интересами, мотивами и потребностями.

Гипотеза исследования: мы предположили, что обобщение опыта применения средств оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании девушек 10-11 классов, анализ интересов и мотивов к занятиям физической культурой и их физического развития будет способствовать формированию устойчивой мотивации к урокам, физическому самосовершенствованию, организации здорового образа жизни, повышению физической подготовленности и двигательной активности девушек.

Научная новизна результатов исследования:

- выявлены мотивы, потребности и интересы девушек 10-11 классов к содержанию предмета «Физическая культура» и различным оздоровительным видам гимнастики;

- разработана и обоснована программа комплексного использования оздоровительных видов гимнастики в 10 классе в физическом воспитании девушек включает знакомство с методиками проведения шейпинга и аэробики, в 11 классе - обучение самостоятельному использованию средств шейпинга, аэробики и фитнесса для повышения двигательной активности девушек;

- доказана эффективность оптимального сочетания аэробики, шейпинга и фитнесса в программе физического воспитания девушек 10-11 классов.

Теоретическая значимость результатов исследования заключается в дополнении теории и методики физического воспитания школьников сведениями об оптимальном сочетании средств оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании девушек 10-11 классов с учетом их морфо-функционального состояния, физической подготовленности и личностных особенностей.

Практическая значимость результатов исследования состоит:

- во внедрении в программу предмета «Физическая культура» оздоровительных видов гимнастики: аэробика, шейпинг и фитнесс, в практику физического воспитания девушек 10-11 классов;

- в возможности комплексного использования средств оздоровительных видов гимнастики во внеурочное время, в клубах по месту жительства, учреждениях дополнительного образования детей, фитнесс-центрах;

- в положительном влиянии комплексной учебной программы на улучшение показателей физического развития, статической и динамической координации, физической подготовленности и повышение интереса девушек 10-11 классов к физической культуре.

Основные положения, выносимые на защиту

1.Физическая подготовленность девушек 10-11 классов свидетельствует о низком уровне развития силовой выносливости, скоростных качеств и ловкости; статической и динамической координации; о преобладании жирового компонента в составе тела у 74% девушек, об отклонениях в состоянии здоровья у 49%. Внешкольная учебная деятельность занимает у 75% девушек от 6 до 8 часов в день, что приводит к снижению двигательной активности старшеклассниц.

2. Ведущими мотивами занятий физической культурой девушек 10-11 классов являются изменение фигуры (33%), стремление к здоровью и активному образу жизни (16 и 14%). Основными причинами снижения интереса девушек 10-11 классов к уроку физической культуры являются: содержание уроков, низкая нагрузка, занятия на улице. Из средств двигательной активности старшеклассницы предпочитают плавание и оздоровительные виды гимнастики (29 и 50%), традиционные виды спорта вызывают низкий интерес (от 2 до 10%).

3. В физическом воспитании девушек 15-17 лет целесообразно использовать комплексную программу, основанную на оптимальном сочетании оздоровительных видов гимнастики: аэробика, шейпинг, фитнесс, учитывая их половозрастные, физиологические и психологические особенности.

4. Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики на уроках физической культуры с девушками 10-11 классов способствует повышению физической подготовленности старшеклассниц до высокого уровня; снижению жирового компонента до физиологической нормы; формированию высокой мотивации к урокам физической культуры и освоению специальных знаний; увеличению общительности, адекватности самооценки; снижению тревожности, напряженности, зависимости от группы и освоению навыков самоконтроля.

Заключение диссертации по теме «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры», Сусолина, Екатерина Сергеевна

ВЫВОДЫ

1. Исследование показателей физического развития, физической подготовленности и состояния здоровья девушек 10-11 классов показало, что их уровень, как правило, соответствует возрастным нормативным показателям, но у них низкий уровень ловкости (76%), скоростной выносливости (56%), гибкости (36%), скоростно-силовых способностей (32%), а также силовой выносливости отдельных групп мышц: спины - 63%, живота - 56%, ног - 28%. На этом фоне выявилась избыточность содержания жира в организме девушек: более 40% - у 36% школьниц, 30-40% - у 38%, в норме (18-24,5%) - у 24% и ниже ее у 2% девушек.

Очевидно, существующая система физического воспитания старшеклассниц не обеспечивает их должного физического развития и подготовленности, что требует совершенствования программы физического воспитания девушек 10-11 классов.

2. Анализ отношения девушек 10-11 классов к физической культуре показал, что у них низкая двигательная активность в режиме дня, имеется повышенный интерес к определенным видам двигательной активности (плавание, фитнесс, аэробика, танцы, шейпинг). Ведущими мотивами занятий физической культурой является желание изменить фигуру (28%), стремление к здоровью (16%) и активному образу жизни (14%). Негативное отношение к традиционной программе физического воспитания высказали большинство девушек (76 %).

В связи с этим назрела необходимость расширения системы знаний о занятиях физической культурой, повышения компетентности старшеклассниц в физкультурно-оздоровительной деятельности, овладения технологиями современных оздоровительных систем и личностной направленности в физическом воспитании.

3. Комплексная программа физического воспитания, основанная на оздоровительных видах гимнастики для девушек 10-11 классов, содержит: цель и задачи, направленные на формирование физической культуры личности, удовлетворение потребности в двигательной активности, формирование здорового образа жизни старшеклассниц; содержание учебного материала распределено на два раздела: основы знаний (здоровый образ жизни, вредные привычки, самоконтроль, методика составления индивидуального меню и рациона питания, построения частей урока, с учетом занятий различными видами оздоровительной гимнастики) и способы физкультурной деятельности (аэробика, шейпинг, фитнесс, элементы восточных систем гимнастики, дыхательная гимнастика, йога, стретчинг); требования к умениям и знаниям девушек 10-11 классов по предмету физическая культура и использованию их в практической деятельности в повседневной жизни.

4. Сравнительный педагогический эксперимент по выявлению эффективности трех экспериментальных программ физического воспитания по сравнению с традиционной показал их преимущество в физкультурном образовании девушек 10-11 классов: достоверном (Р < 0,05) снижении содержания жира в организме девушек до физиологической нормы по сравнению с увеличением его в контрольной группе до 31%; достоверном (Р < 0,05) улучшении у девушек уровня физической подготовленности из девяти тестов в восьми по программе 3, в семи - по программе 1 и в шести - по программе 2 по сравнению с одним тестом по традиционной программе; достоверном (Р < 0,05) повышении уровня самоконтроля и уверенности в себе девушек всех экспериментальных групп по сравнению с недостоверным (Р > 0,05) изменением этих показателей в контрольной группе.

5. Комплексная экспериментальная программа 3 за два года способствовала повышению физической подготовленности до высокого уровня в общей и скоростной выносливости, гибкости, силовой выносливости мышц живота, спины и ног у 70-100% девушек; формированию устойчивой мотивации к занятиям физической культурой, физическому самосовершенствованию и организации здорового образа жизни, увеличению двигательной активности девушек. Программа понравилась 86% старшеклассниц, посещаемость уроков физической культуры в период эксперимента увеличилась до 84%.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. С целью активизации двигательной деятельности старшеклассниц и формирования положительной мотивации к занятиям физической культурой рекомендуем использовать разработанную нами комплексную программу, основанную на оздоровительных видах гимнастики, на уроках физической культуры в вариативной части и в дополнительном третьем уроке в течение всего учебного года.

2. Целесообразно выделить в отдельные теоретические занятия разделы программы, посвященные знаниям о видах гимнастики, рациональном питании, составлении индивидуальных программ, которые необходимо проводить как в рамках урока физической культуры, так и на факультативе.

3. Для оценки уровня физического развития и для индивидуального подхода к разработке тренировочных программ рекомендуем проводить антропометрические измерения, которые определяют состав тела в целом и по областям, рейтинг фигуры, индивидуальный рацион питания в соответствии с менструальным циклом и задачами тренировки.

4. Для оценки уровня физической подготовленности девушек предлагаем использовать специальные тесты (И.В. Прохорцев, 1997), которые выявляют силовую выносливость мышц ног, живота, спины и мышц рук: И.п. - стойка ноги врозь, руки на поясе, полуприсед до параллельного положения бедер к полу в течение 4 мин., кол-во раз; И.п. - лежа на спине, поднимание ног до угла 90° в течение 4 мин., кол-во раз; И.п. - лежа на животе, руки за головой, наклон назад до угла 30° в течение 2 мин., кол-во раз; И.п. - упор лежа, пальцы во внутрь, сгибание и разгибание рук, кол-во раз.

5. Рекомендуем интенсивность нагрузки 65-85% от максимальной частоты. Занятия должны проводиться в аэробном (120-140 уд/мин) и анаэробно-аэробном (140-160 уд/мин) режимах. На занятиях шейпингом пульсовой режим необходимо задавать с учетом индивидуальных особенностей: для воздействия на жировую ткань - 125-135 уд/мин, на жировую и мышечную - 135-160 уд/мин, на мышечную - более 160 уд/мин.

Список литературы диссертационного исследования кандидат педагогических наук Сусолина, Екатерина Сергеевна, 2006 год

1. Барбашов, С. В. Закономерности формирования личности как основа организации физкультурного образования школьников / С.В. Барбашов // Сибирская акад. физ. культ. Научные труды: ежегодник. / Под ред. И.И. Сулейманова. Омск: Б.и., 1996. - С. 21-30.

2. Барбашов, С. В. Теоретико-методические основы личностно ориентированной технологии физкультурного образования школьников: автореф. дис. . д-ра. пед. наук / С.В. Барбашов. Омск, Б.и., 2000. -43 с.

3. Барбашов, С. В. Формирование интегральной модели личности развития школьника в сфере физической культуры спорта / С.В. Барбашов // Сибирская акад. физ. культ. Научные труды: ежегодник. -Омск: Б.и., 2000. С. 20-26.

4. Белый, П. В. Тай-бо, Ки-бо, Каратэбика: боевой фитнесс для женщин. / П.В. Белый, Т.В. Швед. Ростов н/Д: Феникс, 2003. — 187 с.

5. Бесысутчик, В. Г. Степ-аэробика / В.Г. Бесысутчик // Физическая культура в школе. 2001. - №1. - С. 24.

6. Бин, А. Фитнес и питание: пер.с англ. / А. Бин. М.: Гранд: Фаир, 1999.-412 с.

7. Боген, М.М. Обсуждаем проект стандарта / М.М. Боген // Физическая культура в школе. 1997. - №2. - С. 5-6.

8. Брыкин, А. Т. Гимнастика: оздоровительные виды гимнастики и программированное обучение упражнениям: метод, разраб. для студ. ин-тов физ. культ. / А.Т. Брыкин. М.: Б.и., 1980. - 50 с.

9. Васильева, В. Е. Лечебная физическая культура при гинекологических заболеваниях / В.Е. Васильева 3-е изд. - М.: Медицина, 1967.-48 с.

10. Ванина, О. Г. Комплексное использование средств видов гимнастики на уроках физической культуры со школьницами 5-7 классов: ав-тореф. дис. . канд. пед. наук / О.Г. Ванина. Омск, 2002. — 24 с.

11. Во исполнение закона об образовании // Физическая культура в школе.- 1993.-№6.-С. 2.

12. Волков, В. К. Современные и традиционные оздоровительные системы / В.К. Волков // Теория и практика физической культуры. -1996.-№12.-С. 5-48.

13. Воспитание физических качеств у женщин / В.П. Каргаполов, С.К. Золотарев, А.А. Гололобов и др. Хабаровск: изд-во ХГПУ, 2001.15 с.

14. Воробьева, Т. А. Формирование комплексного подхода к утверждению здорового образа жизни старшеклассниц / Т.А. Воробьева // Спорт в школе. 1995. - №24. - С. 2.

15. Воротилкина, И. М. Самостоятельность в двигательной деятельности детей и молодежи / И.М. Воротилкина, В.А. Нестеров // Физическая культура и спорт в современном обществе: материалы Всерос. науч. конф., 24-28 марта 2004г. / ДальневостГАФК, 2004. С.58.

16. Временный государственный стандарт. Общее среднее образование.

17. Проект // Физическая культура в школе. 1993. - №6. - С. 4.

18. Гавердовский, Ю. К. Аэробика или дискотека? (полемические заметки) / Ю.К. Гавердовский // Теория и практика физической культуры. 2001. - №9. - С. 52-58.

19. Гавердовский, Ю. К. Кафедра гимнастики: настоящее и будущее основных направлений НИР / Ю.К. Гавердовский, Е.А. Земсков, А.В. Менхин, Е.Ю. Розин // Теория и практика физической культуры. 1998. - №5. - С. 47-49.

20. Гордиенко, В. Г. Обсуждаем проект стандарта / В.Г. Гордиенко //

21. Физическая культура в школе. 1997. - №5. - С. 10.

22. Гартнер, М. Фитнес-клуб: советы профессионалов: сжигание жира. Как достичь цели без диет. Великолеп. спорт, прогр.: пер. с нем. / М. Гартнер. М.: Кристина & К, 2000. - 111 с.

23. Горцев, Г. Аэробика; фитнесс, шейпинг. / Г. Горцев. М.: Вече, 2001.-319с.

24. Горцев, Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнесс, шейпинг / Г. Горцев. Ростов н/Д: «Феникс», 2004. - 256 с.

25. Государственный образовательный стандарт основного общего образования: Проект Федерального Закона РФ // Вестник образования. -1997.-№4.-С. 30-46.

26. Гудселл, Э. Фитнес: шаг за шагом к хорошему самочувствию и отличной физической форме. / Э. Гудселл. М.: Мир кн., 2001. - 157 с.

27. Гуревич, К. М. Индивидуально-психологические особенности школьников / К.М. Гуревич // Новое в жизни, науке, технике. — М.: Знание, 1988. -№6.-80 с.

28. Дембо, А. Г. Врачебный контроль в спорте: монография / А.Г. Дем-бо. М.: Медицина. - 1988. - 288 с.

29. Дети Омской области // Омская правда. 2005. - 25 марта. - С. 1.

30. Дикаревич, JL М. Педагогические приемы управления нагрузкой в занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния: автореф. дис. . канд. пед. наук / JT.M. Дикаревич. М., Б.и., 1996. - 22 с.

31. Днепров, Э. Д. Образовательный стандарт среднего (полного) общего образования по физической культуре / Э.Д. Днепров, В.Д. Шад-риков // Спорт в школе. 2002. - № 17. - С. 7-8.

32. Должиков, И. И. Планирование содержания уроков физической культуры 1-11 класс / И.И. Должников // Физическая культура в школе. 1997. - №4. - С. 72-73.

33. Должиков, И. И. Что будет дальше / И.И. Должиков, В.В. Лупашен-ко // Физическая культура в школе. 1997. - №2. - С. 2.

34. Дубровский, В. И. Валеология: здоровый образ жизни: учеб. для студ. вузов и ин-тов физ. культ. / В.И. Дубровский; предисл.: В.Н. Мошков. М.: RETORIKA-A: Флинта, 1999. - 559 с.

35. Дуркин, П. К. К решению проблемы формирования здорового образа жизни населения России / П.К. Дуркин, М.П. Лебедева // Теория и практика физической культуры. 2002. - №8. - С. 2-5.

36. Жолдак, В. И. Управление в сфере физической культуры и спорта: учеб. пособие для фикульт. учеб. заведений. / В.И. Жолдак, В.Н. Зуев. Тюмень: изд-во Вектор Бук, 2000. - 328 с.

37. Законодательство РФ об образовании: базовые федер. законы. — 2-еизд. М.: Образование в документах, 2001. - 2-е изд. - 104 с.

38. Капустин, А. С. Формирование теоретических знаний по физической культуре у учащихся 10-11 классов: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.С. Капустин. Омск, Б.и., 2002. - 20 с.

39. Кеннеди, Р. Волшебное преображение фигуры за 8 недель! /

40. Р.Кеннеди. Б.м.: Медиа Спорт, 2000. - 215 с.

41. Ким, Н. К. Фитнес для всех типов фигур / Н.К. Ким. М.: Рипол классик, 2002. - 169 с.

42. Ким, Н. К. Фитнес и аэробика / Н.К. Ким. М.: Рипол классик, 2001. -172 с.

43. Коломин, JI. 3. Растягивайся, расслабляйся, худей!: калланетика для т идеальной фигуры / JI.3. Коломин. СПб.: Невский проспект.2004.- 158 с.

44. Комков, А. Г. Социально-педагогический мониторинг показателей физической активности, состояния здоровья и культурного развития школьников / А.Г. Комков // Теория и практика физической культуры 1998. - №6. - С. 2-7.

45. Концепция учебно-тренировочной специализации физкультурного образования старших школьников / авт.-сост. В.Г. Хромин, В.Н. Потапов, Е.В. Хромин, И.И. Сулейманов. Омск; Тюмень: Б.и., 1998. - 63 с.

46. Концепция физкультурного образования в средних профессиональных учебных заведениях / авт.-сост. Е.Г. Шабоха, Г.Я. Соколов, Н.А. Разживина. Омск: Б.и., 1999. - 14 с.

47. Копылов, Ю. А. Учить физкультурной самостоятельности / Ю.А. Копылов // Физическая культура в школе. 2005. - №2. - С. 27.

48. Королева, Л. В. Педагогические основы физкультурнооздоровительных занятий аэробикой и шейпингом с женщинамисреднего возраста (35-45 лет): автореф. дис. . канд. пед. наук / JI. В. Королева. -М.: Б.и., 2004. 17 с.

49. Короткова, Е. А. Дифференциация физкультурного образования учащихся основной общей школы / Е.А Короткова, И.И. Сулейма-нов. — Тюмень: Вектор Бук, 1998. ч.1. - 47 с.

50. Кравчук, А. И. Физкультурно-оздоровительная программа «Гимназист» / А.И. Кравчук // Физкультурное образование Сибири. 1996. -№2. С. 27-29.

51. Кряж, В. Н. Гимнастика. Ритм. Пластика. / В.Н. Кряж, Э.В. Ветош-кина, Н.А. Боровская. -Минок.: Полымя, 1987. 176 с.

52. Куценко, И. П Аэробика в школьной программе: примерный конспект урока по физической культуре по разделу степ-аэробика / И.П. Куценко // Спорт в школе. 2000. - С. 14-19.

53. Куценко, И. П. Оздоровительная аэробика для девушек 10-11 классов: программа (вариативная часть) и методические рекомендации / И.П. Куценко, Г.Я. Соколов, Н.В. Васильева. Омск: ООИПКРО, 1999.-58 с.

54. Куценко, И. П. Совершенствование физических качеств и функциональных возможностей учениц старших классов средствами аэробики / И.П. Куценко //Физкультурное образование Сибири. 2000. №1. - С. 80-83.

55. Лисицкая, Т. С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая. М.: Просвещение - Владос, 1994. - 96 с.I

56. Литвинов, E. H. Программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, основанной на одном из видов спорта (баскетбол) / Е.Н. Литвинов, М.Я. Виленский, Б.И. Туркунов. // Программы общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение, 1996. - С. 1-63.

57. Ломова, О. А. Степ-аэробика / О.А. Ломова // Физическая культура в школе. 2002. - №2. - С. 53.

58. Лубышева, Л. И. Концепция спортивного образования в старшей школе / Л.И. Лубышева // Физическая культура в школе. 2005. -№2.-С. 2.

59. Лукьяненко, А. Г. Оздоровительный фитнесс в системе физического воспитания учащихся колледжа: автореф. дис. . канд. пед. наук / А.Г. Лукьяненко. М.: Б.и., 2002. - 23 с.

60. Лукьяненко, В. П. Обсуждаем проект стандарта / В.П. Лукьяненко // Физическая культура в школе. 1997. - №5. - С. 11.

61. Лукьяненко, В. П. Формирование здорового образа жизни / В.П. Лукьяненко // Физическая культура в школе. 2001. - №1. - С.22; №2. - С.50; №5. - С. 33.

62. Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В.И. Лях, Л.Б. Кофман, Г.Б. Мейксон. // Программы общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение, 1996.-С. 106-204.

63. Лях В. И. Примерная учебная программа по физической культуре для средней школы: одобрена Мин. образования РФ / В.И. Лях // Физическая культура в школе. 2000. - №4. - С. 43; №5. - С. 33-38.

64. Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся 1-11 классов с направленным развитием двигательных способностей / В.И. Лях, Г.Б. Мейксон. М.: Просвещение, 1993. - 64 с.

65. Лях, В. И. Физическое воспитание учащихся общеобразовательной школы: состояние, перспективы и пути реорганизации / В.И. Лях,i

66. Ю.А. Копылов // Теория и практика физической культуры. — 1998. -№9.-С. 49-51.

67. Матвеев, JI. П. Идти другим путем / Л.П. Матвеев // Физическая культура в школе. 1998. - №4. - С. 5.

68. Матвеев, С. И. Врачебный контроль и фармакотерапия в физкультуре и спорте, механизмы регуляции функциональных систем: Пособие для врачей и студентов / под ред. С.И. Матвеева, В.А. Княжева. М.: изд-во «КРУК», 2000. - 184 с.

69. Медик, В. А. Заболеваемость населения: история, современное состояние и методология изучения: монография / В.А. Медик. — М.: Медицина, 2003. 512 с.

70. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / Ю.В. Менхин, А.В. Менхин. Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 384 с.

71. Михалев, В. И. Современные проблемы формирования здоровья в деятельности общеобразовательной школы / В.И. Михалев // Научные труды: ежегодник / СибГАФК. Омск: Б.и., 1999. - С. 3-6.

72. Мякинченко, Е. Б. Некоторые аспекты оздоравливающего воздействия физических упражнений на организм человека / Е.Б. Мякинчен-ко, В.Н. Селуянов // Аэробика. 2000. - № осень. - С. 2-6.

73. Новые государственные стандарты школьного образования. — М.: ООО изд-во Астрель, 2004. 446 с.

74. Новый взгляд на старые проблемы / С.А. Локтев и др. // Теория и практика физической культуры. 1999. - № 3. - С. 51-53.

75. О проекте Федерального закона РФ «Государственный образовательный стандарт основ общего образования // Вестник образования, 1997.-№4.-С. 29-46.

76. Об утверждении временных требований к обязательному минимуму содержания основного общего образования // Вестник образования. -1998.-№ Ю.-С. 24-64.

77. Об утверждении обязательного минимума содержания среднего (полного) общего образования: приказ Минобразования РФ от3006.99 №56 // Официальные документы в образовании. — 1999. — № 15 (авг). С. 44-60.

78. Орлов, В. А. Резервы физического здоровья и работоспособности населения России / В.А. Орлов // Наука и промышленность России.- 2002. № 2-3 (58-59). - С. 98-100.

79. Оценка качества подготовки выпускников основной школы по физической культуре / авт.-сост.: А.П. Матвеев, Т.В. Петрова. — М.: Дрофа, 2000.- 155 с.

80. Перспективы государственной молодежной политики: информация Минобразования России // Официальные документы в образовании.- 2005. №14 (293). - С. 3-16.

81. Плохинский, Н. А. Алгоритмы биометрии / Н.А. Плохинский. 2-е изд., перераб. И доп. - М., изд- во Моск. ун-та, 1980. - 150 с.

82. Полецкий, В. П. Методика исправлений нарушений осанки школьников 10-12 лет на основе оптимального сочетания общеразвиваю-щих и специальных упражнений: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.П. Полецкий. Омск: Б.и., 1986. - 19 с.

83. Пономарев, В. В. Региональный подход к физкультурному образованию школьников, проживающих в условиях Крайнего Севера: монография. / В.В. Пономарев / Сиб. технолог, ун-т. Красноярск: Б.и., 2001.-234 с.

84. Попов, М. С. Сколько стоит здоровье нации? / М.С. Попов, П.В. Рожков // Спорт для всех. 2000. - №15 (авг.). - С. 1.

85. Применение элементов хореографии на уроках физической культуры в школе / Ю.В. Бабич и др. // Физкультурное образование Сибири. 1998. - №8. - С. 8-14.

86. Примерная программа для учащихся 10-11 классов общеобразовательных учреждений с углубленным изучением предмета «Физическая культура» / под ред. А.Г. Паршикова и др., М.: Просвещение. 2002. - 94 с.

87. Прохорцев, И.В. Шейпинг новый вид оздоровительной массовой физической культуры / И.В. Прохорцев М.: Б.и., 1993. - 47 с.

88. Прохорцев, И. В. Шейпинг новый вид оздоровительной массовой физической культуры / И.В. Прохорцев // Спорт и здоровье: первый междунар. науч. конгресс, Россия, СПб., 9-11 сент. 2003г.: (материалы конгресса). - СПб.: Б.и., 2003. - Т.2. - С. 64-68.

89. Прохорцев, И. В. Шейпинг питание / И.В. Прохорцев, А.К. Пшен-дин, Е.В. Сергеева. - СПб.: МФШ, 1998. - ч.2. - 164 с.

90. Прус, Г. Тренируемость равновесия у женщин разного возраста / Г. Прус // Теория и практика физической культуры. 1999. - №12. — С. 48-50.

91. Пустильник, Р. Б. Технология индивидуального оздоровления юношей 15-17 лет средствами атлетической гимнастики: автореф. дис. . канд. пед. наук /Р.Б. Пустильник. Смоленск: Б.и., 2002. -23 с.

92. Репникова, Е. А. Методика эффективности занятий шейпингом на основе стато-динамического режима выполнения упражнений: автореф. дис. . канд. пед. наук / Е.А. Репникова. М.: Б.и., 2003. -2 с.

93. Рипа, М. Д. Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе / М.Д. Рипа, В.К. Ве-литченко, С.С. Волкова; под ред. М.Д. Рипы. М.: Просвещение, 1988.- 175 с.

94. Ротерс, Т. Т. Служа красоте. Уроки ритмики у старшеклассниц / Т.Т. Ротерс // Физическая культура в школе. 1999. - №2. - С. 23; №5. - С. 45; №6. - С. 33; №1 / 2000. - С. 26.

95. Ротерс, Т. Т. Уроки ритмики в 3-5 классах. 4 четверть / Т.Т. Ротерс // Физическая культура в школе. 1997. - №1. - С. 16-20.

96. Сальников, В. А. Индивидуализация в системе физкультурного образования / В.А. Сальников // Актуализация принципов и технологии обучения в системе физкультурного образования: сб. науч. тр. / Сиб гос. акад. физ. культ. Омск: Б.и., 1996. - С. 3-7.

97. Скворцова, Г.А. Шейпинг в школе / Г.А. Скворцова // Физическая культура в школе. 1997. - №5. - С. 65-79; №6. - С. 72-73; №7. - С. 67-77; №1 / 1998. - С. 71; №2. - С. 67; № 4. - С. 57; №8/2001. - С. 48

98. Слово сказано теперь за дело // Спорт для всех. - 2002. - №3 (264). -С. 2-5.

99. Смирнов, Ю.И. Обсуждаем проект стандарта / Ю.И. Смирнов // Физическая культура в школе. 1997. - №2. - С. 7-8.

100. Смолевский, В. М. Нетрадиционные виды гимнастки / В.М. Смо-левский, Б.К. Ивлев. М.: Просвещение, 1992. - 80 с.

101. Состояние здоровья населения Омской области и деятельности здравоохранения в 2003 году: информационно аналитической издание / под ред. Т.Г. Равдугиной. Омск.: Б.и., 2004. - 128 с.

102. Сулейманов, И. И. Физкультурное образование учащихся: современные подходы и их соотношение / И.И. Сулейманов // Проблемы совершенствования школьной физической культуры: тезисы науч.-практ. конф. / Ом. ин-т физ. культ. Омск, 1994. - С. 6-10.

103. Тихонов, В. И. Современное состояние и перспектива дальнейшего развития видов гимнастики: лекция / В.И. Тихонов. Малаховка: Б.и., 1988.-36 с.

104. Томас, Г. Фитнес программа для индивидуального типа фигуры: упражнения и питание. / Г. Томас. - М.: Эксмо-Пресс, 2002. - 184 с.

105. Уайдер, Д. Бодибилдинг: фундаментальный курс. М.: weider, 1993. -166 с.

106. Утверждаем обязательный минимум содержание среднего (полного) общего образования // Физическая культура в школе. 1999. - №5. -С. 2.

107. Фарбер, Д. А. Физиология школьника / Д.А. Фарбер, И.А. Корниенко, В.Д. Сонькин. М.: Педагогика, 1990. - 64 с.

108. Фатюшкин, В. В. Влияние физических нагрузок на функциональное состояние женских половых желез: автореф. дис. . канд. пед. наук / В.В. Фатюшкин. Тарту: Б.и., 1973. - 21 с.

109. Федеральная целевая программа «Молодежь России (на 2001-2005 годы)». Утверждена постановлением Правительства РФ // Официальные документы в образовании. 2001. - №9. - С. 36-72.

110. Физическая культура: образовательная программа для учащихся средней общеобразовательной школы / Н.И. Алексеев, В.З. Афанасьев, А.И. Бессуднов и др.; под ред. А.П. Матвеева. М.: Радио и связь, 1995.-216 с.

111. Физическая культура: примерные программы среднего (полного) общего образования / А.П. Матвеев, JI.B. Каверкина. М.: Просвещение, 2002. - 27 с.

112. Физическая культура. Программа для учащихся 8-11 классов на основе дифференциации физкультурно-спортивных интересов учащихся / В.П. Муромцев и др.; под общ. ред. С.В. Барбашова. -Омск: [Б.и.], 1998.-68 с.

113. Физкультурно-оздоровительная работа в школе: пособие для учителя / общ. ред. A.M. Шлемина. М.: Просвещение, 1998. - 143 с.

114. Филинкова, О. К. Кредо научить быть здоровыми / O.K. Филинко-ва // Физическая культура в школе. - 1997. - №2. - С. 12-23.

115. Фитнесс / Вэли Бойко. М. 1984. - 43 с.

116. Фомин, Н. Н. Возрастные основы физического воспитания / Н.Н. Фомин, В.П. Филин. М.: Физкультура и спорт, 1972. - 176 с.

117. Френсис, JI. Методика преподавания оздоровительной аэробики: шк. аэробики / Л.Френсис. Б. м.: Б.и., 1997. - 16 с.

118. Хозяинова, Д. А. Совершенствование координационных способностей девушек 11-15 лет средствами аэробики с учетом типа телосложения: авторе, дис. . канд. пед. наук / Д.А. Хозяинова. Омск: Б.и., 2004.-23 с.

119. Хоули, Э. Т. Оздоровительный фитнесс: настол. кн. инструктора по оздоров. фитнессу / Э.Т. Хоули, Б.Д. Френке. Киев: Ол1мп. лп\, 2000.-367 с.

120. Хрипкова, А. Г. Девочка подросток - девушка / А.Г. Хрипкова, Д.В. Колесов. - Омск: Омск. Изд-во, 1985. - 160 с.

121. Чибисова, Т. В. Построение занятий с применением различных видов оздоровительной аэробики с девушками 15-17 лет: автореф. дис. . канд. пед. наук / Т.В. Чибисова.- М.: Б.и., 2003г. 20 с.

122. Чурина, А. В. Мой взгляд на школьную аэробику / А.В. Чурина // Физкультурное образование Сибири. 1998. - №8. - С. 86-88.

123. Шипилина, И. А. Фитнесс-спорт: учеб. для студ. образоват. учреждений сред. Проф. образования / И.А. Шипилина, И.В. Самохин. -Ростов н/Д.: Феникс, 2004. 24 с.

124. Шипилова, С. Г. Танцевальные упражнения / С.Г. Шипилова // Физическая культура в школе. 1998. - №6. - С. 46; №4 / 2000. - С. 33; №3/2001.-С. 43.

125. Шулятьев В. М. К вопросу обучения в физическом воспитании школьников / В.М. Шулятьев // Актуализация принципов и технологии обучения в системе физкультурного образования: сб. науч. тр. / Сиб. акад. физ. культ. Омск: Б.и., 1996. - С. 130-133.

126. Champion, N. Aerobic Instructor's Handbook. / N. Champion, G. Hurst. FISAF: Kandaroo Press. - 1999. - 113 p.

127. Claxton, D. B. Pedagogy The Missing link in aerobic dance / D.B. Claxton, A.C. Lacy // The Journal of Physical education, recreation and dance. 1991. - V. 6. - P. 49-52.

128. Blair, G. Get your best body now/G. Blair//Shape.-2001. 5. - P. 3-6

129. Pereira, M. Healthy weight for life / M. Pereira // Shape. 2003. - 7. - P. 8-10.

130. Hagen, M. Nutrition exercise and high pressure / M. Hagen // Aerobic and fitness daily. 2002. - 10. - P. 15-23.